Яблочный пирог бжу: Яблочный пирог — калорийность, состав, описание – Рецепт Яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.8 кКал	1684 кКал	9.8%	5.9%	1016 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	3.3%	1810 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	2.7%	2240 г
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%	8.6%	700 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	7.5%	800 г
Вода	59.7 г	2273 г	2.6%	1.6%	3807 г
Зола	0.7264 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	3.4%	1800 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.4%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	3.1%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	3.7%	1636 г
Витамин В4, холин	58.44 мг	500 мг	11.7%	7.1%	856 г
Витамин В5, пантотеновая	0.423 мг	5 мг	8.5%	5.1%	1182 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	4.9%	1242 г
Витамин В9, фолаты	8.975 мкг	400 мкг	2.2%	1.3%	4457 г
Витамин В12, кобаламин	0.094 мкг	3 мкг	3.1%	1.9%	3191 г
Витамин C, аскорбиновая	2.29 мг	90 мг	2.5%	1.5%	3930 г
Витамин D, кальциферол	0.397 мкг	10 мкг	4%	2.4%	2519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.765 мг	15 мг	5.1%	3.1%	1961 г
Витамин Н, биотин	4.475 мкг	50 мкг	9%	5.4%	1117 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.7%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.0659 мг	20 мг	10.3%	6.2%	968 г
Ниацин	0.998 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.38 мг	2500 мг	9.3%	5.6%	1076 г
Кальций, Ca	25.59 мг	1000 мг	2.6%	1.6%	3908 г
Магний, Mg	21.88 мг	400 мг	5.5%	3.3%	1828 г
Натрий, Na	130.02 мг	1300 мг	10%	6%	1000 г
Сера, S	50.72 мг	1000 мг	5.1%	3.1%	1972 г
Фосфор, Ph	94 мг	800 мг	11.8%	7.1%	851 г
Хлор, Cl	33.25 мг	2300 мг	1.4%	0.8%	6917 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.1 мкг	~
Бор, B	140.5 мкг	~
Ванадий, V	2.29 мкг	~
Железо, Fe	2.472 мг	18 мг	13.7%	8.3%	728 г
Йод, I	4.76 мкг	150 мкг	3.2%	1.9%	3151 г
Кобальт, Co	3.035 мкг	10 мкг	30.4%	18.3%	329 г
Марганец, Mn	0.4376 мг	2 мг	21.9%	13.2%	457 г
Медь, Cu	143.69 мкг	1000 мкг	14.4%	8.7%	696 г
Молибден, Mo	8.133 мкг	70 мкг	11.6%	7%	861 г
Никель, Ni	13.357 мкг	~
Рубидий, Rb	36.1 мкг	~
Селен, Se	6.88 мкг	55 мкг	12.5%	7.5%	799 г
Фтор, F	14.52 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27548 г
Хром, Cr	3.02 мкг	50 мкг	6%	3.6%	1656 г
Цинк, Zn	0.6146 мг	12 мг	5.1%	3.1%	1952 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.652 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.1466 г	~
Сахароза	0.86 г	~
Фруктоза	3.1532 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0505 г	~
Аргинин*	0.2304 г	~
Валин	0.2296 г	~
Гистидин*	0.1146 г	~
Изолейцин	0.2093 г	~
Лейцин	0.3372 г	~
Лизин	0.2319 г	~
Метионин	0.1054 г	~
Метионин + Цистеин	0.2046 г	~
Треонин	0.1755 г	~
Триптофан	0.0592 г	~
Фенилаланин	0.2144 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3615 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1192 г	~
Аланин	0.2068 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3521 г	~
Глицин	0.1561 г	~
Глутаминовая кислота	0.9032 г	~
Пролин	0.2635 г	~
Серин	0.2657 г	~
Тирозин	0.1442 г	~
Цистеин	0.0979 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0072 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.416 г	~
17:0 Маргариновая	0.0054 г	~
18:0 Стеариновая	0.1621 г	~
20:0 Арахиновая	0.0054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.9448 г	min 16.8 г	5.6%	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.072 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.7843 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0072 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3834 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	2.1%
18:2 Линолевая	0.3446 г	~
18:3 Линоленовая	0.0207 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0181 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.1%

Рецепт Яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблочный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.1 кКал	1684 кКал	9.7%	5.9%	1026 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	2.8%	2171 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	1.4%	4308 г
Углеводы	33.7 г	219 г	15.4%	9.4%	650 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	11.9%	513 г
Вода	59.7 г	2273 г	2.6%	1.6%	3807 г
Зола	0.861 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.1 мкг	900 мкг	0.9%	0.5%	11111 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20000 г
бета Криптоксантин	0.054 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.271 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	3.8%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	2.3%	2687 г
Витамин В4, холин	11.44 мг	500 мг	2.3%	1.4%	4371 г
Витамин В5, пантотеновая	0.334 мг	5 мг	6.7%	4.1%	1497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.163 мг	2 мг	8.2%	5%	1227 г
Витамин В9, фолаты	7.62 мкг	400 мкг	1.9%	1.2%	5249 г
Витамин В12, кобаламин	0.082 мкг	3 мкг	2.7%	1.6%	3659 г
Витамин C, аскорбиновая	3.54 мг	90 мг	3.9%	2.4%	2542 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.739 мг	15 мг	4.9%	3%	2030 г
Витамин Н, биотин	0.883 мкг	50 мкг	1.8%	1.1%	5663 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.9%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.5852 мг	20 мг	7.9%	4.8%	1262 г
Ниацин	0.731 мг	~
Бетаин	0.637 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	316.72 мг	2500 мг	12.7%	7.7%	789 г
Кальций, Ca	51.33 мг	1000 мг	5.1%	3.1%	1948 г
Кремний, Si	2.201 мг	30 мг	7.3%	4.4%	1363 г
Магний, Mg	35.91 мг	400 мг	9%	5.5%	1114 г
Натрий, Na	34.58 мг	1300 мг	2.7%	1.6%	3759 г
Сера, S	32.26 мг	1000 мг	3.2%	2%	3100 г
Фосфор, Ph	86.9 мг	800 мг	10.9%	6.6%	921 г
Хлор, Cl	27.09 мг	2300 мг	1.2%	0.7%	8490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	161.8 мкг	~
Бор, B	183.6 мкг	~
Ванадий, V	16.05 мкг	~
Железо, Fe	2.457 мг	18 мг	13.7%	8.3%	733 г
Йод, I	2.59 мкг	150 мкг	1.7%	1%	5792 г
Кобальт, Co	4.103 мкг	10 мкг	41%	25%	244 г
Литий, Li	0.573 мкг	~
Марганец, Mn	0.5718 мг	2 мг	28.6%	17.4%	350 г
Медь, Cu	148.86 мкг	1000 мкг	14.9%	9.1%	672 г
Молибден, Mo	6.747 мкг	70 мкг	9.6%	5.9%	1037 г
Никель, Ni	13.655 мкг	~
Олово, Sn	3.01 мкг	~
Рубидий, Rb	45.2 мкг	~
Селен, Se	4.939 мкг	55 мкг	9%	5.5%	1114 г
Стронций, Sr	5.84 мкг	~
Титан, Ti	1.14 мкг	~
Фтор, F	12.29 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32547 г
Хром, Cr	3.39 мкг	50 мкг	6.8%	4.1%	1475 г
Цинк, Zn	0.6552 мг	12 мг	5.5%	3.4%	1832 г
Цирконий, Zr	2.15 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.788 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.779 г	~
Сахароза	9.13 г	~
Фруктоза	4.676 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аргинин*	0.121 г	~
Валин	0.116 г	~
Гистидин*	0.055 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.204 г	~
Лизин	0.073 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.125 г	~
Заменимые аминокислоты	0.173 г	~
Аланин	0.11 г	~
Аспарагиновая кислота	0.176 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.604 г	~
Пролин	0.203 г	~
Серин	0.122 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.63 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.23 г	min 16.8 г	1.4%	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.075 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.8%
18:2 Линолевая	0.103 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.9%

Энергетическая ценность Яблочный пирог составляет 164,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.7 кКал	1684 кКал	13.2%	6%	760 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	3.4%	1310 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	2.7%	1697 г
Углеводы	42 г	219 г	19.2%	8.7%	521 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.9%	1538 г
Вода	46.8 г	2273 г	2.1%	0.9%	4857 г
Зола	0.534 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.2 мкг	900 мкг	7.5%	3.4%	1339 г
Ретинол	0.063 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.9%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	3.2%	1429 г
Витамин В4, холин	76.4 мг	500 мг	15.3%	6.9%	654 г
Витамин В5, пантотеновая	0.418 мг	5 мг	8.4%	3.8%	1196 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	2.2%	2062 г
Витамин В9, фолаты	8.575 мкг	400 мкг	2.1%	0.9%	4665 г
Витамин В12, кобаламин	0.131 мкг	3 мкг	4.4%	2%	2290 г
Витамин C, аскорбиновая	2.87 мг	90 мг	3.2%	1.4%	3136 г
Витамин D, кальциферол	0.556 мкг	10 мкг	5.6%	2.5%	1799 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.554 мг	15 мг	3.7%	1.7%	2708 г
Витамин Н, биотин	5.654 мкг	50 мкг	11.3%	5.1%	884 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.7149 мг	20 мг	8.6%	3.9%	1166 г
Ниацин	0.41 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.02 мг	2500 мг	5.8%	2.6%	1736 г
Кальций, Ca	23.33 мг	1000 мг	2.3%	1%	4286 г
Кремний, Si	1.494 мг	30 мг	5%	2.3%	2008 г
Магний, Mg	9.3 мг	400 мг	2.3%	1%	4301 г
Натрий, Na	42.28 мг	1300 мг	3.3%	1.5%	3075 г
Сера, S	62.03 мг	1000 мг	6.2%	2.8%	1612 г
Фосфор, Ph	71.5 мг	800 мг	8.9%	4%	1119 г
Хлор, Cl	44.62 мг	2300 мг	1.9%	0.9%	5155 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	273 мкг	~
Бор, B	78.9 мкг	~
Ванадий, V	21.84 мкг	~
Железо, Fe	1.609 мг	18 мг	8.9%	4%	1119 г
Йод, I	5.98 мкг	150 мкг	4%	1.8%	2508 г
Кобальт, Co	3.184 мкг	10 мкг	31.8%	14.3%	314 г
Литий, Li	0.23 мкг	~
Марганец, Mn	0.1519 мг	2 мг	7.6%	3.4%	1317 г
Медь, Cu	75.59 мкг	1000 мкг	7.6%	3.4%	1323 г
Молибден, Mo	6.115 мкг	70 мкг	8.7%	3.9%	1145 г
Никель, Ni	5.391 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Рубидий, Rb	18.1 мкг	~
Селен, Se	9.229 мкг	55 мкг	16.8%	7.6%	596 г
Стронций, Sr	0.98 мкг	~
Титан, Ti	2.53 мкг	~
Фтор, F	21.26 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18815 г
Хром, Cr	2.67 мкг	50 мкг	5.3%	2.4%	1873 г
Цинк, Zn	0.4847 мг	12 мг	4%	1.8%	2476 г
Цирконий, Zr	0.86 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.839 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.575 г	~
Сахароза	0.431 г	~
Фруктоза	1.58 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аргинин*	0.203 г	~
Валин	0.198 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.155 г	~
Лейцин	0.279 г	~
Лизин	0.233 г	~
Метионин	0.107 г	~
Метионин + Цистеин	0.185 г	~
Треонин	0.157 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.167 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.291 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.184 г	~
Аспарагиновая кислота	0.333 г	~
Глицин	0.11 г	~
Глутаминовая кислота	0.46 г	~
Пролин	0.105 г	~
Серин	0.24 г	~
Тирозин	0.123 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	144.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.518 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.223 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.257 г	min 16.8 г	7.5%	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.099 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.034 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.319 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1.3%
18:2 Линолевая	0.278 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.8%

Калорийность пирог с яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирог с яблоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188 кКал	1684 кКал	11.2%	6%	896 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	3.1%	1689 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	1.6%	3294 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	9.4%	569 г

Энергетическая ценность пирог с яблоком составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.6 кКал	1684 кКал	13%	5.9%	770 г
Белки	11.4 г	76 г	15%	6.9%	667 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	5%	918 г
Углеводы	28.9 г	219 г	13.2%	6%	758 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.1%	2222 г
Вода	23.1 г	2273 г	1%	0.5%	9840 г
Зола	0.501 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.4 мкг	900 мкг	11.5%	5.3%	870 г
Ретинол	0.098 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.4%	13158 г
бета Криптоксантин	4.394 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.585 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.2%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	3.5%	1324 г
Витамин В4, холин	92.61 мг	500 мг	18.5%	8.5%	540 г
Витамин В5, пантотеновая	0.494 мг	5 мг	9.9%	4.5%	1012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	2%	2353 г
Витамин В9, фолаты	10.482 мкг	400 мкг	2.6%	1.2%	3816 г
Витамин В12, кобаламин	0.381 мкг	3 мкг	12.7%	5.8%	787 г
Витамин C, аскорбиновая	1.94 мг	90 мг	2.2%	1%	4639 г
Витамин D, кальциферол	0.772 мкг	10 мкг	7.7%	3.5%	1295 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.311 мг	15 мг	2.1%	1%	4823 г
Витамин Н, биотин	7.071 мкг	50 мкг	14.1%	6.5%	707 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.4745 мг	20 мг	7.4%	3.4%	1356 г
Ниацин	0.107 мг	~
Бетаин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.8 мг	2500 мг	3.6%	1.6%	2784 г
Кальций, Ca	50.01 мг	1000 мг	5%	2.3%	2000 г
Магний, Mg	8.89 мг	400 мг	2.2%	1%	4499 г
Натрий, Na	27.87 мг	1300 мг	2.1%	1%	4665 г
Сера, S	68.52 мг	1000 мг	6.9%	3.2%	1459 г
Фосфор, Ph	105.3 мг	800 мг	13.2%	6%	760 г
Хлор, Cl	58.14 мг	2300 мг	2.5%	1.1%	3956 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	10 мкг	~
Железо, Fe	0.834 мг	18 мг	4.6%	2.1%	2158 г
Йод, I	5.99 мкг	150 мкг	4%	1.8%	2504 г
Кобальт, Co	2.736 мкг	10 мкг	27.4%	12.5%	365 г
Марганец, Mn	0.0234 мг	2 мг	1.2%	0.5%	8547 г
Медь, Cu	43.93 мкг	1000 мкг	4.4%	2%	2276 г
Молибден, Mo	3.029 мкг	70 мкг	4.3%	2%	2311 г
Олово, Sn	2.59 мкг	~
Селен, Se	13.176 мкг	55 мкг	24%	11%	417 г
Стронций, Sr	3.4 мкг	~
Фтор, F	11.37 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35180 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	1.2%	3788 г
Цинк, Zn	0.4247 мг	12 мг	3.5%	1.6%	2826 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.971 г	~
Сахароза	0.827 г	~
Фруктоза	2.357 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.169 г	~
Валин	0.155 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.136 г	~
Лейцин	0.218 г	~
Лизин	0.18 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.126 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.124 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.223 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.143 г	~
Аспарагиновая кислота	0.251 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.342 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.201 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	163.98 мг	max 300 мг
Фитостеролы	4.794 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.146 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.799 г	min 16.8 г	10.7%	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.275 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.543 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	2.2%
18:2 Линолевая	0.09 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.9%

Калорийность Яблочный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблочный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	425 кКал	1684 кКал	25.2%	5.9%	396 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.4%	1652 г
Жиры	23.1 г	56 г	41.3%	9.7%	242 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	5.4%	438 г

Энергетическая ценность Яблочный пирог составляет 425 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирог яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275 кКал	1684 кКал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.8%	1310 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	5.9%	622 г
Углеводы	43 г	219 г	19.6%	7.1%	509 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.1%	1176 г
Вода	43.3 г	2273 г	1.9%	0.7%	5249 г
Зола	1.133 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.7 мкг	900 мкг	7.6%	2.8%	1310 г
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.5%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	2%	1856 г
Витамин В4, холин	49.41 мг	500 мг	9.9%	3.6%	1012 г
Витамин В5, пантотеновая	0.306 мг	5 мг	6.1%	2.2%	1634 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.9%	1980 г
Витамин В9, фолаты	11.733 мкг	400 мкг	2.9%	1.1%	3409 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	1.4%	2564 г
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин D, кальциферол	0.341 мкг	10 мкг	3.4%	1.2%	2933 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.744 мг	15 мг	5%	1.8%	2016 г
Витамин Н, биотин	3.544 мкг	50 мкг	7.1%	2.6%	1411 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.5788 мг	20 мг	7.9%	2.9%	1267 г
Ниацин	0.546 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246.23 мг	2500 мг	9.8%	3.6%	1015 г
Кальций, Ca	87.17 мг	1000 мг	8.7%	3.2%	1147 г
Кремний, Si	1.935 мг	30 мг	6.5%	2.4%	1550 г
Магний, Mg	12.17 мг	400 мг	3%	1.1%	3287 г
Натрий, Na	70.12 мг	1300 мг	5.4%	2%	1854 г
Сера, S	51.54 мг	1000 мг	5.2%	1.9%	1940 г
Фосфор, Ph	139.8 мг	800 мг	17.5%	6.4%	572 г
Хлор, Cl	48.3 мг	2300 мг	2.1%	0.8%	4762 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	419.7 мкг	~
Бор, B	73.1 мкг	~
Ванадий, V	33.55 мкг	~
Железо, Fe	1.285 мг	18 мг	7.1%	2.6%	1401 г
Йод, I	5.25 мкг	150 мкг	3.5%	1.3%	2857 г
Кобальт, Co	2.007 мкг	10 мкг	20.1%	7.3%	498 г
Литий, Li	0.195 мкг	~
Марганец, Mn	0.2262 мг	2 мг	11.3%	4.1%	884 г
Медь, Cu	74.75 мкг	1000 мкг	7.5%	2.7%	1338 г
Молибден, Mo	7.844 мкг	70 мкг	11.2%	4.1%	892 г
Никель, Ni	4.941 мкг	~
Олово, Sn	5.74 мкг	~
Рубидий, Rb	15.4 мкг	~
Селен, Se	5.523 мкг	55 мкг	10%	3.6%	996 г
Стронций, Sr	5.2 мкг	~
Титан, Ti	3.98 мкг	~
Фтор, F	20.56 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19455 г
Хром, Cr	2.67 мкг	50 мкг	5.3%	1.9%	1873 г
Цинк, Zn	0.5196 мг	12 мг	4.3%	1.6%	2309 г
Цирконий, Zr	0.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.774 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.488 г	~
Сахароза	0.366 г	~
Фруктоза	1.341 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.078 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.107 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.064 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.112 г	~
Заменимые аминокислоты	0.051 г	~
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.136 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.179 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.196 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.084 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.725 г	min 16.8 г	16.2%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.037 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.39 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.327 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	1.1%
18:2 Линолевая	0.106 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.1%