Диета аллы пугачевой бесплатно – Диета Пугачевой Аллы Борисовны: как звезда похудела на 51 кг на кефире, сметане и угле — меню на неделю, рецепты и отзывы

Содержание

Аллы Пугачевой диета для похудения

Примадонна Российской эстрады, певица Алла Борисовна Пугачева — кумир миллионов женщин, выросших на ее песнях. Она всегда славилась тем, что в свои годы выглядела намного лучше, нежели ее молодые спутники.

Однажды певица призналась, что причиной такого хорошего внешнего вида и прекрасного самочувствия является эффективная диета. Ознакомимся подробнее с секретами похудения звезды в данной статье.

Основные принципы диеты Аллы Пугачёвой

Алла Борисовна Пугачева разработала несколько диет для похудения:

  • травяная с кефиром;
  • огуречная;
  • средиземноморская;
  • на активированном угле;
  • имбирная.

У всех диет звезды есть общие правила:

  • ежедневное употребление 1,5 л чистой воды без газа;
  • исключение из меню сладкого, жирного, жареного, копченого и мучного;
  • спортивные занятия, в виде гимнастики каждый день.

Пища должна быть свежей, питание для похудения — сбалансированным, употребляемые продукты должны способствовать очищению организма от токсинов и шлаков и насыщать его полезными минеральными веществами.

Также немаловажным принципом питания для похудения по диете Аллы Пугачевой является продолжительность ограничительного питания. Если предполагается употребление определенных продуктов на 5 дней, то употреблять их нужно именно 5 дней, а не меньше. Уменьшение количества дней желаемого результата не принесет и в конечном итоге приведет к разочарованию в борьбе с лишними килограммами.

Диета для похудения от певицы Аллы Пугачевой будет более результативна в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Утренняя гимнастика каждый день, совместно с правильным рационом, поможет сбросить ненужные килограммы.

Как похудела Алла Пугачева?

Из вышеуказанного пункта известно, что певица имеет в своем арсенале 5 эффективных ограничений в питании для похудения, чье авторство принадлежит ей самой. Несколько лет назад она покорила публику не только своим талантом, но и потрясающей силой воли, похудев на 20 килограмм за небольшой отрезок времени. Рассмотрим же в этом пункте, на какой диете похудела Алла Борисовна Пугачева.

Жизнь Аллы Борисовны Пугачевой полна ярких торжественных событий и массовых мероприятий. На общественных визитах звезда обязана выглядеть великолепно, что всегда ей успешно удается. Помимо чудесного сильного голоса, певица знаменита неповторимостью самостоятельно созданного образа, благодаря чему радует миллионы поклонников.

В хорошей форме певица держит себя с помощью регулярных ограничений в продуктах. В то же время, ими она себя не изнуряет.

Наиболее действенными считаются травяная и огуречная диеты, они рассчитаны на 5 дней и благодаря им Алла Борисовна худеет перед важными съемками и концертами.

Суть травяной диеты заключается в ежедневном употреблении 1,5 л обезжиренного кефира, смешанного с кинзой, петрушкой, укропом, листьями салата и рукколой. Данный напиток, взбитый в блендере, рекомендуется пить по одному стакану, каждые два часа.

Суть огуречного ограничения от певицы Пугачевой в ежедневном употреблении салатов из огурцов. На ужин рекомендуется съесть один грейпфрут, апельсин или яблоко. На завтрак допускается чашка некрепкого кофе.

Несмотря на то, что наиболее эффективными считаются только две вышеуказанные диеты, рассмотрим в чем

суть остальных ограничений в питании Аллы Борисовны Пугачевой:

Имбирный рацион включает в себя все свежие фрукты, овощи, рыбу и, конечно же, имбирный чай. Употребление вареной рыбы, овощных салатов и чая из имбиря должно длиться не более 10 дней.

Средиземноморская диета Аллы Борисовны Пугачевой длится две недели. Она включает в себя морепродукты, фрукты и овощи.

Суть угольной диеты наиболее проста: перед каждым употреблением продуктов необходимо принимать активированный уголь. Напоминаем, что на 10 кг вашего веса идет 1 таблетка.

Меню

Вариантов меню для похудения может быть несколько, главное – сбалансированность в питании. Последний прием пищи должен быть не позже трех часов до сна.

При диете певица Алла Борисовна Пугачева использовала следующие продукты:

  • огурцы;
  • яблоки;
  • морковь;
  • тыква;
  • листья салата;
  • лук;
  • персики;
  • болгарский перец;
  • капуста;
  • фасоль;
  • обезжиренные йогурты, кефир и молоко;
  • петрушка, укроп, кинза, руккола.

Диета Аллы Пугачевой — меню:

  • Завтрак — кефирный коктейль с кинзой, петрушкой и рукколой;
  • Второй завтрак – яблоко, очищенная вода;
  • Обед – йогурт, яблочное пюре;
  • Полдник – огуречный коктейль с кефиром и листьями салата;
  • Ужин – тушеный перец, морковка и фасоль.

Рассмотрим эффективные рецепты для похудения, созданные звездой Аллой Борисовной Пугачевой:

Кефирный коктейль

Кефирный коктейль

Необходимые продукты: 2 л кефира, 3 огурца, петрушка, кинза, руккола.

  • измельчить огурцы;
  • бросить их в кефир;
  • добавить зелень;
  • тщательно перемешать ингредиенты;
  • положить на ночь в холодильник.

Огуречный салат

Огуречный салат

Необходимые продукты: килограмм огурцов, 200 мл обезжиренной сметаны, зелень

  • нарезать крупно огурцы;
  • добавить сметану и перемешать;
  • украсить зеленью.

Гречневая каша

Гречневая каша

Необходимые продукты: 300 грамм гречневой крупы, 150 мл воды.

  • вскипятить воду и залить ей крупу;
  • завернуть тарелку с гречневой крупой теплым полотенцем и оставить на ночь;
  • разделить на пять равных порций и употреблять в течение дня, через каждые 4 часа;
  • запивать рекомендуется зеленым чаем или обезжиренным кефиром.
Загрузка…

Диета Пугачевой, похудение для ленивых на кефире

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация

Диета Пугачевой из СССР — принципы похудения и меню

Диета Аллы Борисовны Пугачевой вызывает огромный интерес у публики. Ведь эта знаменитая певица доказала всем: можно в любом возрасте покорять красотой и темпераментом, прекрасно выглядеть и жить полной жизнью. Королева сцены буквально стала примером бесконечной молодости. Она выглядит действительно шикарно. А фигура с годами становится только лучше!

Вот и теперь, когда Пугачева очень существенно похудела, у нее даже стиль одежды резко изменился. Она предпочитает надевать обтягивающие брюки, джинсы, широкие пояса. Так идеально подчеркивается узкая талия, бедра, стройные ноги. Сегодня пришло время узнать особенности, примерное меню, основные принципы и разновидности диеты Пугачевой.

Правила похудения от Аллы

алла пугачева

В первую очередь остановимся на наиболее важных правилах похудения. Они касаются питания, образа жизни, распорядка дня.

  1. Пить нужно много. Главное место должна занимать очищенная, минеральная вода. От газированной обязательно надо отказаться. Полезны травяные отвары, разнообразные зеленые чаи. Но вот перед отходом ко сну пить нельзя, так как это точно спровоцирует отечность.
  2. Свежие фрукты с овощами всегда должны быть в рационе питания. Каждый день включайте их в меню в натуральном виде, делайте салаты.
  3. Кисломолочная продукция тоже очень полезна, помогает сохранить стройность, держать себя в отличной спортивной форме. Так, можно включать в меню натуральные йогурты, творожки. Только они должны быть нежирными.
  4. Некоторые продукты можно позволять себе только в минимальных количествах. Это все сдобное, соленое и сладкое.
  5. Сон играет большую роль! Необходимо больше спать, ложиться раньше. Алла Борисовна советует отходить ко сну в 11 вечера. А пока вы долго спите, вы не просто отдыхаете, набираетесь сил. Ваше тело длительное время обходиться без питания, метаболизм ускоряется, начинается сжигание жира. Кроме того, во сне восстанавливается нормальный гормональный фон, стимулируются обменные процессы в организме.
  6. Ужинать нужно не позднее 9-ти часов вечера. Оптимальное решение – кушать последний раз в 8 вечера.
  7. Очень полезны пешие прогулки, преимущественно на свежем воздухе. Отлично, если вы можете ходить хотя бы по часу в день.
  8. Спортом заниматься очень важно, при этом здесь не подразумеваются изнуряющие тренировки, экстремальные физические нагрузки. Можно превратить упражнения в хобби, в удовольствие. Например, делать каждый день гимнастику, ездить на велосипеде.

Психологический настрой тоже имеет существенное значение. Диета, правильный образ жизни, прогулки и занятия спортом должны доставлять радость. Важно любить и принимать себя, заботиться о себе, позитивно относиться к окружающему миру.

Противопоказания, ограничения

Любые диеты связаны с определенной сменой режима питания, из-за чего организм испытывает стресс. Крайне важно убедиться, что новые методики для снижения веса не окажут негативного влияния на здоровье. Вот несколько общих противопоказаний:

  • Период лактации;
  • Беременность;
  • Проблемы с работой сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушения функционирования органов ЖКТ;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Недуги почек.

Правильное решение – получить консультацию у терапевта и диетолога. Специалисты точно определят, какой вариант диеты вам оптимально, помогут составить детальное меню.

Эффективные методики питания от Пугачевой

алла пугачева

У Аллы Борисовны есть несколько различных диет. Она использует целый спектр методик питания, комбинирует их, старается регулярно разнообразить рацион. Рассмотрим наиболее эффективные, которые уже получили признание среди диетологов и простых людей, добившихся нужного результата.

СССР

Знаменитая диета Пугачевой СССР получила свое название из-за методики питания, к государственному строю оно не имеет отношения. Зато именно по этому сокращению очень легко запомнить ключевые принципы питания: вето накладывается на соленое, сдобное со сладким, а также необходимы разгрузки.

Именно эта диета долгое время является одной из самых любимых у певицы. С ней она сумела избавиться от лишних объемов, от килограммов. Фигура сейчас у женщины просто прекрасная. Еще в 2015-м Алла Борисовна разработала для себя конкретное меню. Оно и принесло такие замечательные результаты.

Еще одно важнейшее условие для диеты СССР заключается в обязательном разгрузочном дне. Его надо устраивать один раз на протяжении недели. Это максимально повышает эффективность диеты, позволяет с легкостью сбросить несколько килограммов за месяц. При этом меню остается богатым, человек не изнуряет себя, не страдает от чувства голода.

Когда вы уже решили воспользоваться методикой СССР, вам нужно подумать и об овощном разгрузочном дне. Для него оптимально подойдет огуречное меню. Сейчас мы и его рассмотрим.

Огуречная диета

огурец

Такой вид диеты от Аллы Пугачевой тоже обеспечивает отличный эффект. Имеется несколько вариантов огуречного меню. Оказывается, именно огурец в роли базового продукта становится таким результативным. В нем высоко содержание витаминов C, B, а также органических кислот. Особенно важна здесь тартроновая кислота: она предотвращает переработку углеводов в жиры.

Безусловно, огуречная диета достаточно строгая, жесткая. Но и результаты говорят сами за себя: можно за неделю избавиться от 5-ти и более килограммов. При этом очищается весь организм, лучше начинают работать почки с печенью, суставы. Кожа выглядит гораздо свежее. Узнаем, какие есть варианты огуречной диеты от Пугачевой.

На салате

Каждый день нужно включать в меню огуречный салат. Все делается строго по часам. Можно также устроить разгрузочный день, один на неделю, и весь этот день кушать огуречный салат. Готовится он следующим образом. Помойте, нарубите огурчики. Они должны быть свежими. Добавьте зелень, которая вам больше нравится. Также используйте для заправки йогурт, кефир или сметану с пониженным содержанием жира. Также допускается дополнение в виде небольшого ломтика ржаного хлеба.

Обратите внимание, что в разгрузочный день обязательно надо выпивать минимум 2,5 литра очищенной воды.

Вода

Решили целую неделю придерживаться огуречной диеты? Тогда вот примерное меню на каждый день. С утра выпивайте свежий кофе, ешьте легкий бутерброд с нежирным сыром, можно сварить на воде кашу. Затем три раза перекусывайте огуречным салатиком. Ужинайте яблоками, апельсинами.

Помните, что такой режим допускается держать не больше недели.

Огурцы с помидорами

Комплекс томатов с огурцами уже давно зарекомендовал себя в роли отличного варианта для диетического питания. Придерживаться диеты разрешается максимум неделю. Нормы такие: 1,5 килограмма огурцов, 0,5 килограмма томатов. Можно кушать отдельно, готовить салаты, в виде заправки использовать незначительное количество оливкового масла. Также разрешено дополнять меню кашами, ржаным хлебом, но в строго ограниченных количествах. Важен и правильный питьевой режим.

Богатое огуречное меню

Данный вариант диеты больше всего по душе Алле Пугачевой. Базовым продуктом здесь остаются огурцы. Их необходимо съедать один килограмм на протяжении дня. Обязательно дополнить их двумя сваренными вкрутую яйцами. Желательно поделить огурцы на пять равных частей. Именно дробное питание наиболее полезно, эффективно для похудения. Можно дополнять меню другими продуктами, только без сладкого и соленого, без мучного и жирного. Пить лучше зеленый чай, минеральную воду.

Очень эффективная диета. Придерживаться ее можно не дольше 7-ми дней.

Кефирная диета

кефир

О кефирной диете написано много. К сожалению, некоторые советуют придерживаться ее неделю, 10 дней. Это неправильно! Помните, что в первую очередь вам необходимо сохранить здоровье, не нарушить работу внутренних органов. Данная кефирная диета идеально подходит для разгрузочного дня. Желательно не придерживаться ее несколько дней подряд, поскольку это может вызвать серьезные нарушения в функционировании ЖКТ.

Базовый продукт – специальный коктейль на основе кефира, который просто стремительно сжигает жиры в организме. Помните, что его нельзя подвергать хранению, даже в холодильнике. Каждый раз нужно его делать непосредственно перед употреблением. Это выполняется следующим образом.

Берите кефир с жирностью 1%. Также нужны огурцы. Обязательно запаситесь зеленью, которая вам больше по душе. Подойдут петрушка с укропом, сельдерей, кинза. Есть определенная норма на день: пучок зелени 100 граммов, килограмм свежих огурчиков, полтора литра свежего кефира. Измельчайте огурцы с зеленью с помощью блендера. Затем отправляйте смесь в кефир, тщательно перемешивайте. Отличный коктейль для похудения готов!

Рыба для омоложения

Певица очень любит рыбу. Именно поэтому и любимейшим блюдом стал окунь, запеченный в духовом шкафу. Именно рыбный вариант диеты, рассчитанный на 14 дней, особенно нравится артистке. Все дело в том, что рыба существенно помогает омолаживать организм. Специальные кислоты Омега-3 улучшают состояние ногтей, волос, кожи. Кроме того, они помогают избавиться от вредного холестерина.

окунь

Разумеется, любителям рыбы такая система питания точно понравится. Две недели надо делать базовым продуктом меню рыбу, дополняя ее фруктами, овощами. Также можно выпивать за ужином йогурт, кефир.

При этом под полный запрет попадают алкогольные, газированные напитки, сладкое с мучным, соусы и майонезы, любые продукты с высоким содержанием жира, калорий. Полуфабрикаты тоже не нужны.

Завтракать следует легким фруктовым салатиком, а запить его лучше зеленым чаем. В обед запекайте рыбу (порция примерно 200 граммов), также приготовьте овощи. Сок лучше выжать самостоятельно, например, апельсиновый или мандариновый. К полднику сделайте салатик из свежих овощей с зеленью. На ужин можно запечь овощи с лососем. Как видите, меню королевское.

Придерживайтесь советов певицы, чтобы худеть, прекрасно выглядеть.

основные принципы и рацион питания

Алла Пугачева – певица известная, всегда на виду, и ее формы не дают покоя многим ее поклонникам. Уже много лет Алла Борисовна борется со своей полнотой, причем делает это весьма успешно. В последнее время изменения во внешнем облике артистки особенно заметны.

Отсюда встает вопрос — в чем заключается диета Аллы Пугачевой? Да и существует ли она вообще, или причина стремительного похудения кроется в чем-то другом? Ну что ж, давайте разбираться.

На протяжении всей своей карьеры эстрадная исполнительница то худела, то опять полнела – борьба с лишним весом никогда не останавливалась. Но в последние несколько лет все изменилось – достаточно посмотреть на то, как выглядит Пугачева сейчас, чтобы понять, что Алле Борисовне удалось наконец-то победить свои килограммы. Фото до и после действительно поражают! Что же стоит за ее стройной фигурой?

Судя по информации в СМИ, все обстоит следующим образом.

Схема похудения Пугачевой

  • Эффективные таблетки от диабета, который ей подобрали в Израиле.
  • Низкокалорийное питание.
  • Ранний, до 23 часов, отход ко сну.
  • Физические нагрузки, из которых певица предпочитает плавание в бассейне.

 

Про таблетки от диабета я вам ничего не скажу – информации об этом очень мало и она крайне противоречива. Одни таблоиды пишут – принимала, другие утверждают, что нет. Вам судить, друзья. А вот на питании хочу остановиться подробнее.

Рацион питания

В основе его так называемая «диета СССР», авторство которой приписывают самой Примадонне.

Ничего общего со временами дефицита и очередей данный способ не имеет, а основные принципы его запомнить очень просто, потому что они заключены в самом названии диеты.

Диета СССР – это питание без трех «с» — сладостей, соленостей и сдобы. Эти правила являются ведущими в данной методике, их нужно придерживаться постоянно. А «Р» в данной аббревиатуре означает разгрузочный день, что тоже очень полезно, поскольку помогает сбросить лишний жирок и подстегивает обменные процессы.

Три кита диеты

Рассмотрим поподробнее основные правила.

Жизнь без соли

Сами того не замечая, мы солим слишком много, в результате чего блюда теряют свой натуральный вкус. Но плохо не только это – излишняя соль провоцирует задержку жидкости в теле, что в свою очередь ведет к лишнему весу. А сокращение количества соли в блюдах улучшает метаболизм и как следствие – сам процесс жиросжигания.

Нет сладостям

Сразу две «с» в одном пункте – сладкое и сдобное. И то и другое – быстрые углеводы, которые способствуют набору массы. Конфеты, шоколад, булочки, тортики, фастфуд – все это лишь «пустые» калории, от которых только растут килограммы.

А вот что на самом деле нужно, так это сложные углеводы – они долго расщепляются и позволяют долгое время не думать о еде. К ним относятся каши, бобовые, макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб, овощи (особенно зеленые, а также листовые – шпинат, капуста, салаты, петрушка).

Разгрузка

Вариантов ее может быть сколько угодно, о разгрузочных днях я рассказывал уже неоднократно.

Польза от таких дней заключается в своего рода «встряске» организма. Вы на короткий период ограничиваете себя в питании и едите только низкокалорийную пищу. Такой день даст отдых пищеварительному тракту, а заодно поможет вывести непереваренные остатки пищи, позволит немного очистить организм, особенно, если вы употребляете продукты с легким мочегонным эффектом.

В качестве варианта таких разгрузок выступает разгрузочный день на яблоках.

Есть их можно как свежими, так и в запеченном виде, а также с кефиром (1,5 литра на килограмм).

Кроме того, хорошо проводить разгрузочный день на овощах, в частности огурцах – отличный овощ для встряски, к тому же с мочегонным эффектом. На день потребуется от 1 до 1,5 кг, можно вместе с другими зелеными овощами пускать огурцы на салаты и есть весь день, не забывая приправлять салаты маслом (нерафинированным).

Еще один вариант — на кефире. В данном случае можно просто весь день пить 1,5 — 2 литра кефира, а можно разбавлять кефир теми же огурцами или яблоками, например.

Другие варианты похудения от Аллы

  • К числу относительно недавних диет певицы (которые ей приписывают) также относятся бессолевая – говорят, на ней можно сбросить чуть ли не до восьми килограмм за неделю.
  • Кроме того, домработница артистки поделилась некоторыми секретами ее похудения. В частности она привела

Рецепт гречки для стройности.

Нужно лишь запарить гречку с вечера, приправив ее растительным маслом и добавив совсем немного соли и сахара. Наутро диетическое блюдо готово – можно есть его весь день.

  • А по некоторым новостям в прессе кое-кто даже заподозрил, что звезда на самом деле серьезно больна, от того и произошла столь серьезная потеря веса.

Мысли на полях

Что хочется сказать, подводя итоги. Мы никогда не узнаем, как на самом деле похудела Пугачева. Звезды худеют под руководством опытных диетологов, прибегают к помощи пластических хирургов, опытных тренеров, косметологов и стилистов, которые всячески помогают им создать правильный образ, устранить последствия переедания и того ритма жизни, который ведет артист.

А многочисленные варианты звездных диет, которые перепечатывают различные издания, зачастую придуманы неизвестно кем. Кстати, о некоторых вариантах звездных диет, в том числе и Пугачевой, вы можете узнать из статьи «Звездные меню — секреты стройности знаменитостей».

Если же вы хотите похудеть, как Пугачева – возьмите на заметку все, о чем я здесь рассказал, но учитывайте индивидуальные особенности своего организма и не впадайте в крайности.

Что запомнить

  • Сообщается, что звезда отказалась от соли, сладкого и сдобы.
  • Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни.
  • Кроме того, следит за режимом дня и занимается плаванием.

А вообще, друзья, помните — настоящий секрет похудения Пугачевой знает только она сама. Хотите похудеть – берите на вооружение советы в моем блоге. Они-то уж точно проверены и непременно помогут вам обрести вожделенную стройность.  Ну я прощаюсь с вами на этом, до новых встреч в новых статьях. И не забудьте подписаться на обновления.

основные принципы, правила, меню, лучшие рецепты

Содержание:

  1. Диета Аллы Пугачевой.
  2. Суть.
  3. Правила.
    1. Плюсы.
    2. Минусы.
  4. Рецепты.

Диета Аллы Пугачевой

Диета Аллы Пугачевой

Известная певица Алла Пугачева известна не только своими великолепными вокальными данными, но и продолжительной борьбой с лишними килограммами. Многие годы она то набирала вес, то скидывала его. Последние несколько лет примадонна российской эстрады радует поклонников стройной, подтянутой фигуркой, которая вызывает не только восхищение, но и один единственный вопрос: «На какой диете она худела?».

Диета Аллы Пугачевой – это ее собственные наработки, к которым женщина шла долгие десятки лет. Существует несколько вариантов программы похудения от примадонны, но наибольшим спросом пользуется кефирная методика с добавлением зелени.

Суть

Суть

Суть

Основывается система питания на употреблении кефирного коктейля, который готовится из полутора литров нежирного кисломолочного продукта, четырех огурчиков и пучка зелени. Все компоненты перемалываются в блендере и употребляются в течение всего дня. Диета Аллы Борисовны предусматривает следующий алгоритм:

  • В течение четырех дней употребляем только лишь один «зеленый» коктейль. В результате можно потерять до 4 килограммов лишнего веса.
  • Далее продолжаем диету, следуя принципам сбалансированного питания для похудения, но с перекусами, состоящими из данного кефирного напитка.

Правила

Правила

Правила

Чтобы достичь таких же выдающихся результатов, как и Алла Борисовна, необходимо придерживаться следующих правил:

  • «Выкидываем» из рациона все жареное, соленое, копченое, маринованное. Также на время диеты убираем мясо.
  • Налегаем на овощи, начиная с огурцов, помидоров, заканчивая редисом. То же самое касается и фруктов, за исключением винограда и бананов, фиников и инжира.
  • Помимо простой воды, завариваем себе отвары из трав, пьем зеленый чай без подсластителей. Каждый час нужно пить по стакану жидкости.
  • Завтрак – обязательное начало дня. Лучше всего, если он будет состоять из овсянки или кукурузных хлопьев, которые положительно влияют на перистальтику кишечника.
  • Полностью отказываемся от мучного. Даже цельнозерновой, ржаной хлеб под запретом. Это ограничение позволит сохранить полученный результат и даже преумножить его.
  • Ограничиваем употребление соли и специй. В идеале вообще отказаться от вкусовых добавок на время диеты. Либо в качестве альтернативы можно употреблять немного морской соли.

Плюсы

Плюсы

Плюсы

Личный опыт Аллы Пугачевой – самое лучше доказательство того, что программа похудения действительно результативна. Выделяют несколько плюсов:

  • Физиологичность. По своей сути эта диета представляет собой вариацию белковой системы питания с минимумом калорий в день. Поэтому ее можно легко использовать в качестве альтернативы тому же разгрузочному дню на яйцах в повседневной жизни при обычном рационе.
  • Великолепные результаты в кратчайшие сроки. Всего за 4 дня можно скинуть до 5 килограммов лишнего веса.
  • Легкость проведения и доступные продукты. Реализация невероятно проста. И все, что для нее необходимо, можно купить в соседнем магазине.
  • Кратковременность. Многие монопрограммы опасны для здоровья. Кроме того, они долгосрочны, что в результате дает высокую нагрузку на почти и органы пищеварительного тракта. Методика от примадонны учитывает эти моменты и обеспечивает отличные результаты быстро, без вреда для организма.

Минусы

Минусы

Минусы

Как таковых недостатков у диеты нет. Единственный минус, который может помешать избавлению от лишних килограммов этим способом – аллергические реакции или непереносимость компонентов кисломолочного продукта.

Рецепты

А что можно есть кроме кефирного коктейля с огурцами и зеленью? Рацион полностью соответствует принципам правильного питания, поэтому готовим можно все, что угодно в его рамках. Вот несколько рецептов, которые украсят вашу поваренную книгу и разнообразят ежедневное меню.

Имбирный коктейль

Состав:

  • Имбирный корень – 15 граммов.
  • Кипяток.

Готовим:

  • Корень имбиря натираем на крупной терке или нарезаем тоненькими пластинками.
  • Кидаем в термос и заливаем кипятком.
  • Настаиваем всю ночь и принимаем по стакану в течение всего дня перед каждой трапезой.

Имбирный коктейль

Имбирный коктейль

Легкий суп

Состав:

  • Курогрудь – 1 штука.
  • Морковка – 1 штука.
  • Репчатый лук – 1 штука.
  • Яйцо – 1 штука.
  • Зеленый горошек.

Готовим:

  • Из куриной грудки варим бульон. Мяско достаем и остужаем до комнатной температуры.
  • Кладем в кипящий бульон неочищенный от шелухи лук и перетертую на крупной терке морковку.
  • Кидаем свежий горошек (можно не размораживать, если взят продукт заморозки).
  • Варим все примерно 15 минут.
  • Вытаскиваем из кастрюли лук.
  • Курицу нарезаем небольшими кусочками и отправляем в бульон.
  • Туда же вбиваем яйцо и сразу же тщательно перемешиваем.
  • Варим еще в течение пяти минут, и подаем к столу, украсив зеленью по вкусу.

Легкий суп

Легкий суп

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

«Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» — этот вопрос задают себе почти все дамы. Особенно после новогодних праздников. Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна Кухина.

Боярская худеет на фастфуде

— Ура! В Питере появился Био Фаст-фуд! Все очень вкусно! — сообщила недавно на своей страничке в Instagram актриса Елизавета Боярская. — Свекольный хлеб, имбирный напиток, шпинат, пюре из сельдерея, буррито с фалафелем, имбирный напиток, короче, БОМБА! И прямо рядом с театром! Долой Макдачки, ура полезному фастфуду!

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудеть. А насколько это безопасно для организма, комментирует диетолог.

— Ритм мегаполиса практически не оставляет людям возможности на полноценный обед. Мы привыкли бежать, спешить и, как следствие, есть на ходу.

Однако в то же время тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, и ресторанный бизнес, в том числе и фастфуд, не может его игнорировать.

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудеть Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудетьФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Давайте сразу оговорим тот факт, что полезным фастфуд все-таки может быть. Ведь быстрое питание ограничено временем, а не составляющими. Если вы съедите сэндвич, где хлеб будет приготовлен из ржаной муки, а курица не будет обжарена на подсолнечном масле, вашему организму такой фастфуд не нанесет никакого вреда, только пользу и важные витамины и микроэлементы.

А дальше только вариации на тему: пюре из сельдерея, как в случае с Елизаветой Боярской, или овощной салат, как у Веры Брежневой. Все одинаково полезно, если приготовлено из качественных продуктов. Выбирайте блюдо на свой вкус и наслаждайтесь им в любом удобном месте, даже по дороге на работу, — считает Нонна Кухина.

Билан стал сыроедом

— Не хочу вес набирать, передвигаться так легче, и художник должен голодать! Лучше истории расскажите классные для поддержания тонуса и настроя для завоевания мира! Просто я решил себя немножко разгрузить, поскольку гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима Билан. — И поскольку в январе были предпосылки возможного гастрита, я решил прислушаться к своему организму, более внимательно отнестись к своему здоровью. Я практикую сейчас сыроедение, занимаюсь спортом. Ем часто, но мало. Стараюсь есть по утрам каши. Просто более избирательно стал относиться к тому, что ем.

Гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима Билан Фото: Евгения ГУСЕВА

Гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима БиланФото: Евгения ГУСЕВА

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Главный плюс сыроедения — сохранение витаминов и минералов. Сырые продукты содержат энзимы (ферменты), которые разрушаются при температуре 40-45 градусов. Попадая в желудок, ферменты активизируются и запускают процесс аутолиза — продукты начинают сами себя переваривать. То есть от организма не требуется затрачивать большое количество энергии, чтобы помочь пищеварению. Поскольку в вареной пище все ферменты разрушены, процесс аутолиза становится невозможен. В результате для переваривания пищи организм должен выработать намного больше энергии, и весь процесс занимает больше времени. А плохо переваренная пища и вовсе отравляет организм.

Поэтому как способ «почиститься», избавиться от шлаков и токсинов и просто разгрузиться сыроедение отличный вариант».

Андреева помолодела на водородной воде

Сложно поверить, что ведущей программы «Время» 56 лет. Екатерина Андреева всегда выглядит очень свежо и молодо. Недавно теледива раскрыла секрет своей формы.

— Это японская водородная вода, — говорит Екатерина Андреева. — Хорошо выводит шлаки, токсины, нормализует обмен веществ, промывает весь организм — некоторым это очень необходимо, вот японцы и постарались специально для нашего рынка, а то много у нас людей токсически отравленных разными веществами. А «Боржоми» с такими задачами не справится. Японцы придумали формулу обогащения воды водородом после того, как американцы сбросили на Хиросиму и Нагасаки атомные бомбы. Эта вода помогала восстановить здоровье.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому достаточное ее потребление необходимо для правильной и стабильной работы всех внутренних органов.

Водородная вода обладает особыми антиоксидантными свойствами и способствует похудению благодаря ускорению обменных процессов. Это универсальное средство снабжения всех органов питательными веществами. Кроме того, водный баланс кожи — залог вашего прекрасного внешнего вида. Кожа лица постоянно нуждается в увлажнении и питании, и Екатерина с этим отлично справляется».

Вера Брежнева отучает детей от майонеза

— Добрый вечер! Меня много спрашивают о том, прививаю ли я своим детям правила здорового питания. Ответ — да, прививаю, — написала в своем Инстаграме певица Вера Брежнева. — История из жизни. Сегодня вечером ем просто варёные яйца. И как-то «не лезет». Нашла в холодильнике майонез. Не ела этот продукт с прошлого нового года (с оливье), но он у нас все равно в холодильнике стоит — мало ли кто из гостей захочет. Может, так будет вкусно. Вот сидим мы, ужинаем. Я ем яйца, Сара тоже просит себе яйцо. И потом задаёт вопрос: «Мам, а этот крем, который ты намазываешь, он вкусный?» Так мы впервые в жизни попробовали майонез, первый раз в 6 лет. Кстати, 6 лет исполняется нам завтра, в честь чего старшая сестра сделала младшей такой праздничный раскрас ногтей. Так что, да, я стараюсь, чтобы Сара правильно питалась. Она ест овощи, фрукты, супы, каши, белок (рыба, мясо). В нашем холодильнике точно нет: газированных сладких напитков, пакетированных соков. Сладости — в выходные или праздники. Завтра праздничный торт. Овощи обязательны в рационе. Каши то же. И рыба. Творог и мясо — по желанию. Могу что-то забыть. Если вспомню — дополню. Напоминаю: майонез — продукт не для частого употребления. У меня частота — раз в год. С Соней сложнее. Не успела вовремя привить. Теперь боремся.

Комментарий диетолога:

«Майонез, купленный в магазине, и правда не самый полезный продукт, в первую очередь, за счет консервантов, которые в него добавляют. Однако этого нельзя сказать про майонез, приготовленный в домашних условиях. Его рецепт очень прост:

• 150 мл оливкового или другого растительного масла,

• 1 свежий куриный желток

• 1,5 ч. л. сахара,

• 1/3 ч. л. соли,

• 1/2 ст. л. свежевыжатого сока лимона.

В таком соусе вредных для организма добавок не будет, но стоит помнить, что даже домашний майонез по-прежнему будет очень калорийным продуктом и употреблять его нужно в умеренных количествах. Поэтому я как диетолог согласна с Верой — приучать детей к майонезу не стоит. Гораздо ценнее уметь чувствовать настоящий, неподдельный вкус каждого блюда».

Галкин против белковых диет

— Так как с детства у меня были проблемы с желудком, я все время сидел на каких-то диетах. Как сейчас помню, пятая диета в наших советских санаториях — все вареное, пареное. Что касается диеты, я и сейчас, чтобы поздоровее быть, испытываю силу воли на прочность. Но не по книгам, а по внутренним ощущениям, — признался в одном из интервью «КП» Максим Галкин. — Вот я чувствую, что сейчас организму хорошо, а что плохо. На мой взгляд, любые диеты, ограничивающие разные категории питания (белковые, безуглеводные, раздельное питание), все они от лукавого. То есть что-то лечит, что-то калечит. Я считаю, что самое главное для человека — придерживаться пищи, которой питались его предки на протяжении веков и которая естественна для данной широты и долготы. То есть не надо есть у нас так, как едят в Африке, в Океании. Есть морепродукты в Сибири или строганину на берегу Средиземного моря — это абсурд. Мне кажется, надо просто не переедать. Вот и все. Есть часто, но немного. Я против теории, что не надо есть на ночь. Мне кажется, это не сочетается ни с русскими традициями, ни с какими. Если я ложусь в час ночи, почему я должен после шести не есть? Почему мой бедный желудок должен семь часов взывать к разуму, чтобы в него что-то положили? Если человек ложится в девять, то он после шести может не есть. Но тогда вставай в 5 утра и ешь. Кстати, вчера я решил сесть на диету. Вместо обычных яиц съел 10 перепелиных. Это все равно, что 2 обычных. В них полезный холестерин, в отличие от куриных яиц. Еще салат руккола с креветками и кусок баранины. За весь день.

Комментарий диетолога:

«Научиться грамотно есть или пить — это тоже наука. Например, на работе и в общественных местах по возможности я прошу каждый час мне ставить стакан воды. Получается восемь стаканов воды — это примерно 1,5-2 литра в день. Но к этому тоже нужно идти постепенно. Если сразу начать пить 2 литра в день, то отечность и перегруз почек вам обеспечены. И если даже за три дня вы теряете 2-3 кг, то считайте, что за эти дни вы теряете просто жидкость.

Смотрите сами:

Завтрак — кофе.

Обед — помидоры, шпинат, два вареных яйца (или 10 перепелиных).

Ужин — салат руккола и мясо баранины.

Все такие диеты — очень жесткие! Это огромный стресс для организма. А как организм реагирует на стресс? Мы либо срываемся — начинаем бесконтрольно питаться, либо у нас возникает невроз. Поэтому я считаю, что Максим Галкин грамотно подошел к самому вопросу о диете. Правильно сформулирован принцип, что диета — это стиль жизни».

Примадонна варит овощные супы

— Алла действительно красиво выглядит. Она отрегулировала свое питание с помощью диеты, которую придумала сама. И назвала «СССР», — говорит подруга Аллы Борисовны Пугачевой бизнесвумен Алина Редель. — СССР — это аббревиатура: сладкое, соленое, сдобное запрещено (соль — потому что задерживает в организме воду. — Ред.). А «Р» — разгрузочный день, в который позволительно есть легкие овощные супчики.

— За праздничным столом Алла не голодает, — поясняет Алина Редель. — Может и кусок торта съесть за компанию. Просто потом сделает два разгрузочных дня, которые позволят ей оставаться в хорошей форме.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«У Аллы Пугачевой очень жесткая диета. В основе лежит раздельное питание или потребление одного вида продукта — монодиета. Через эту диету прошли многие представители шоу-бизнеса. Да, они похудели. Но тут появляется зависимость и страхи: что делать, если съела что-то не то?

Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна Кухина Фото: Личный архив

Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна КухинаФото: Личный архив

В итоге получается, что ты становишься просто рабом своего диетолога, прописавшего тебе ту или иную диету.

Хотя у данной диеты есть элементы, которые я сама использую. Например, разгрузочные дни.

А вообще, мы должны четко осознавать, что организму нужно время, чтобы перестроиться на другой режим питания.

Например, чтобы уменьшился объем желудка, нужен опять же примерно месяц. А когда пишут, что за неделю теряют 7 кг — это не физиологично для организма, это скорее шок».

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Лариса Долина экстремально похудела

Два месяца назад 62-летняя Лариса Долина опубликовала в своем инстаграме фото, как ей уважаемой матери и бабушке делают на руку татуировку кота. Фото своего домашнего питомца она набила на тыльной стороне предплечья по совету, не поверите! – своей внучки. Поклонники тогда заявили, что гордятся звездой, которая плевала на свой достойный возраст и живет так как хочет. А Долина возьми и не разочаруй поклонников снова. За короткое время артистка так сильно похудела и помолодела одновременно, что снова получила множество комплиментов от своих поклонников. Юлия Началова, на чье день рождения Долина пришла, опубликовала в сети фото со звездой, где Долина выглядит очень стройной (подробности)

КСТАТИ

Секрет диеты Пугачевой: Никаких вмешательств, только здоровое питание и плавание

В эфире одного из телеканалов показали скандальный сюжет. Дама, отрекомендовавшись диетологом, заявила, мол, Алла Пугачева так похорошела и постройнела благодаря операции, которая уменьшает желудок пациента. Слова этой женщины, как всегда, перепечатали все СМИ. Однако окружение звезды лишь посмеялось над домыслами диетолога и журналистов. Мол, никаких операций Алла Пугачева не делала (подробности)

Диета Пугачевой — меню и результаты похудения с отзывами и фото

Аватар автора Светлана Маркова

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Эффективность авторской диеты Пугачевой на основе коктейля из кефира и зелени по достоинству оценили диетологи. Содержание в составе огурцов тартроновой кислоты препятствует процессу преобразования углеводов в жиры. Насыщение организма органическими кислотами и микроэлементами позволит укрепить иммунную систему, срочно сбросить лишний вес и стать стройнее.

Статьи по теме

Что такое диета Пугачевой

Множество фотосессий Примадонны заставляют специалистов из области диетологии задаваться вопросом, как похудела Пугачева на самом деле. Последние годы певица отечественной эстрады выглядит стройнее и моложе. Со слов звезды, колоссальную роль в ее похудении сыграла дочь – Кристина Орбакайте. Диета Аллы Пугачевой предусматривает соблюдение здорового образа жизни и строгого режима отдыха. Сон не позже 23.00 обеспечит улучшение метаболизма.

На какой диете похудела Пугачева

Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника. Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР». Аббревиатура первых букв раскрывает суть, которая предполагает исключение из рациона питания соленого, сладкого, сдобного. Разгрузочный день полагается раз в неделю.

Алла ПугачеваАлла Пугачева

Кефирная диета

Перепробовав на собственном опыте много различных режимов похудения, певица создала уникальный травяной рецепт. Кефирная диета Аллы Пугачевой лишний раз доказывает утверждение «все гениальное просто». В ее основе главный компонент – кефирный коктейль, для приготовления которого понадобится:

  • блендер;
  • литр нежирного кефира;
  • мелко порезанная петрушка, кинза, укроп;
  • огурец, который предварительно следует натереть на терку.

Выпивать легкий напиток стоит каждый раз, чувствуя голод. Диета позволит скинуть до 2 кг лишнего веса в день. Важным моментом является ее длительность: период ограничивается четырьмя днями. Заметный эффект окажет кефир, если добавить имбирь. Жгучий компонент выступает в роли жиросжигателя. Его антибактериальные качества существенно повышают иммунитет.

Огуречная диета для похудения

Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов;
  • 30 г сметаны пониженной жирности;
  • укроп, базилик, сельдерей.

Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

Огурец и сантиметрОгурец и сантиметр

Бессолевая диета

Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

  • приготовление исключает использование соли;
  • дробное питание 4-6 раз на день;
  • размер порции одного блюда в меню – 200 г;
  • употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
  • прием натурального йогурта на ужин.

Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

  1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
  2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
  3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
  4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

Диета СССР

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного. Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни. Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день. Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Морковный смузи в стаканеМорковный смузи в стакане

Гречневая диета Аллы Пугачевой

Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

  1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
  2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
  3. Разделить готовую кашу на 5 порций.

Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

Видео: Как худела Пугачева

titleГречневая диета для похудения. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачёвой!

Отзывы диетологов

Ильина Л.Ф. Среди предложенных диет, безопасной для системы пищеварения является СССР. Правильно подобранный рацион меню с достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов позволит избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Мед с лимоном натощак улучшит микрофлору кишечника.
Н. Лазуренко Я бы прокомментировала последние фотографии певицы, выделив гормональный фон и правильный режим отдыха как главные эффективные составляющие диеты. Сон до 23.00 провоцирует сжигание жира за счет пребывание организма без пищи. «Гормон роста» соматропин вырабатывается в организме в ночное время, поэтому важно соблюдать правильный режим сна.
Е. Малышева Каждая из звездных диет заслуживает внимания. Выходить из режима похудения необходимо плавно, без переедания. Рекомендуется включить в рацион питания клюквенный морс и бруснику, богатые витамином С. Томатный сок улучшит обмен веществ, восполнит дефицит полезных микроэлементов.

Отзывы худеющих

Алина, 29 лет После просмотра передачи МУЗ ТВ, решила придерживаться одной из диет Примадонны. Кефирная диета позволила мне скинуть 4,5 кг за 5 дней. Свой дневной рацион питания я дополнила запеченной тыквой с медом. Данный подход легко избавлял организм от чувства голода.
Инна, 45 лет Следуя примеру певицы, на протяжении 10 дней придерживалась огуречной диеты на салатах от Пугачевой. Удалось скинуть 5,5 кг. В день принимала сок из свежей отжатой моркови и яблок. На смену отягощению кишечника, которое ранее наблюдалось в конце дня, пришло чувство легкости.
Юлия, 37 лет За свою жизнь я испробовала массу диет, которые давали недолговременный результат. Бессолевая диета в сочетании с тренажерным залом поразила своим результатом. За две недели мне удалось попрощаться с 6 кг лишнего веса. Здоровое питание по Пугачевой стало для меня основой отличного самочувствия.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о