Диета для 2 положительной группы крови для похудения – суть, таблица для 1,2,3,4 группы крови, рекомендации, есть ли разница в резус-факторах, меню диеты, видео, отзывы

Содержание

основные принципы питания для похудения и примерное меню

Каждая группа крови обладает определенными особенностями. По мнению врачей, человек сможет сохранить здоровье, если будет питаться в соответствии со своей группой.

У обладателей второй группы крови очень чувствительная система пищеварения и пониженная желудочная секреция. Чтобы отлично себя чувствовать, диетологи советуют им придерживаться правил в питании.

Из нашей статьи вы узнаете, как правильно соблюдать диету по 2 (второй) группе крови, особенности правильного питания при отрицательном и положительном резусе, примерное меню на каждый день для быстрого похудения.

к оглавлению ↑

Основные принципы системы питания

Перед началом диеты необходимо ознакомиться с ее особенностями:

Диета по группе крови 2 при положительном и отрицательном резусе

Диета по группе крови 2 при положительном и отрицательном резусе
  • Исключить из рациона мясо: оно плохо усваивается при 2 группе крови, приводит к накоплению жировой массы.
  • Нужно снизить количество потребляемой молочной продукции. Организму тяжело усваивать белок, это приводит к замедлению обменных процессов.
  • Потреблять больше овощей и фруктов. Они повысят иммунитет, предотвратят набор лишних килограммов.
  • Жирная, острая пища плохо влияет на организм таких людей. От нее лучше отказаться.

Диетологи советуют готовить блюда в процессе варки, на пару или методом запекания. Суточная калорийность не должна превышать 2200 ккал, а вес — 2,8 кг. Питаются 5 раз в день, каждые 2-3 часа.

Если необходимо избавиться от небольшого количества лишних килограммов, очиститься от вредных веществ, следует придерживаться диеты одну неделю. Если же нужно сбросить больше килограммов, подойдет диета в 3-4 недели.

Более месяца ей следовать нельзя. Нужно сделать перерыв в 1-2 месяца и при необходимости повторять диету.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Рацион помогает привести в норму обменные процессы, работу пищеварительной системы. Из организма выводятся вредные вещества.

Благодаря потреблению фруктов и овощей в организм поступают витамины, которые повышают иммунитет, делают человека более здоровым, крепким.

Такое питание позволит избавиться от лишнего веса без голодовок. Человек будет ощущать сытость, у него будет хорошее настроение.

Нормализация метаболизма предотвратит повторный набор веса, понизится повышенный уровень сахара в крови, что приведет к улучшению самочувствия.

к оглавлению ↑

Плюсы, минусы, противопоказания

Диета для второй группы крови обладает несколькими преимуществами:

Преимущества и недостатки диеты по 2 группе крови для похудения

Преимущества и недостатки диеты по 2 группе крови для похудения
  • В организм поступят все необходимые компоненты.
  • Человек будет разнообразно питаться, вредные вещества не попадут в его организм.
  • Питание универсально: можно сбрасывать лишние килограммы, приводить в норму работу органов пищеварения, очищать организм от токсинов.
  • Голодать не нужно.

У такой диеты существуют плюсы и минусы. К ним относятся необходимость отказываться от привычных продуктов и сложность запоминания всех правил, рекомендаций.

Первое время придется особенно себя контролировать, не срываясь на вредную еду.

Строгих противопоказаний диета не имеет. Однако при хронических заболеваниях, аллергии на определенные продукты следует проконсультироваться с врачом.

Это позволит избежать возможных неприятностей. Вероятно, при наличии этих явлений пациенту подкорректируют меню.

к оглавлению ↑

Таблица продуктов

Нужно помнить, что некоторые продукты есть можно, а от каких-то придется полностью отказаться. Но существует еще одна категория, позволяющая изредка потреблять определенную пищу, — нейтральная.

Чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться со следующей таблицей:

ПродуктРазрешенныеЗапрещенныеНейтральные
МясоГовядина, баранина, телятина, свинина. утка, гусь, кроликКурица, индейка
РыбаЛососевые, скумбрия, сардина, форельСоленая рыба, угорь, сом, камбалаОкунь, щука, тунец
Молочные продуктыСливки, мороженое, молоко, сырКефир, йогурт, сметана, творог
КрупыОвсяная, гречневая, ржанаяМанная, пшеничнаяКукурузная. ячневая, рис
Хлебобулочные изделияХлебцы, рисовые вафлиБулочки, пряники, печеньеХлеб ржаной
ОвощиМорковь, брокколи, репа, лук, тыква, шпинат, листья салатаКапуста белокочанная, картофель, перец, помидорыОгурцы, свекла, сельдерей, кабачки
ФруктыАнанас, абрикос, слива, лимон, яблокиБанан, дыня, апельсин, мандаринГруша, киви, нектарин, персик
ЯгодыВишня, ежевика, клюква, черешняВиноград, клубника, малина
СладостиМармелад, зефир, горький шоколад, фруктовый джем
НапиткиЗеленый чай, черный кофе, красное виноЧерный чай, сладкие газированные напитки, пиво, коньяк, водка, спиртовые настойкиШампанское, белое вино

Ознакомившись с этой таблицей, человек будет точно знать, какие продукты должны быть в приоритете.

Рекомендуется эту таблицу распечатать и прикрепить на дверцу холодильника, чтобы не забывать. Тогда диета будет более эффективной.

При составлении меню также пользуются этой таблицей. Нейтральные продукты разрешено потреблять нечасто и понемногу. Основное внимание уделяют категории разрешенных продуктов, чтобы наполнить организм витаминами.

к оглавлению ↑

Примерное меню

Специалисты разработали меню, которое соответствует диете:

День неделиПервый завтракПервый завтракОбедПолдникУжин
ПонедельникТворог, зеленый чайЯблокоКуриная грудка с брокколиКефирГречка с овощами
ВторникОтварное яйцо, компотСалат из моркови с курагойТыквенный супАнанасовый сокФруктовый салат
СредаЯблочное пюре, ягодный морсПерсикОвощное рагу с рыбной котлетой и зеленьюКлюквенный морсЗапеченные сырники с ягодным джемом
ЧетвергГречка с зеленым чаемАбрикосКабачковое пюреЯблочное суфлеОмлет
ПятницаТворожная запеканка, зеленый чайНатуральный йогурт с вишнейМорковная запеканкаГрушаОтварная рыба с овощами
СубботаОвсянка с кусочками абрикоса, компотНектаринБрокколи со скумбрией и листьями салатаСливыТворог с ягодами
ВоскресеньеГречневые хлебцы с зеленым чаемКлюквенный морсКуриная котлета с овощамиКефирКабачковое пюре

При отрицательной группе крови рекомендуется потреблять больше фруктов, ягод, овощей. Из них готовят салаты, гарниры, их потребляют в свежем виде, отварном.

Как правильно питаться при соблюдении диеты по второй группе крови для похудения

Как правильно питаться при соблюдении диеты по второй группе крови для похудения

Полезны травяные чаи и ягодные морсы. Положительная группа крови говорит о том, что нужно потреблять больше каш, овощей. Мясо заменяют рыбой, а молочные продукты, булочки и конфеты исключают.

Рацион при положительном и отрицательном резус-факторе практически не отличается. Представленное меню подходит для обоих вариантов.

Составляя меню, рекомендуется добавлять в него много фруктов, ягод, соков и овощей. Если мясо исключено, вместо него едят рыбу. Изредка можно себя баловать курицей или индейкой.

Молочные продукты включать в меню не рекомендуется, но обезжиренный творог, кефир допустимы в небольшом количестве и не каждый день. Они подходят для полдника, перекусов.

Черный чай заменяют на зеленый, полезными будут также травяные отвары.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Специалисты советуют во время диеты не переедать, кушать часто, но порции должны быть умеренными. Нельзя кушать солености, копчености, кислую пищу.

Совмещать данный рацион полезно со спортивными тренировками, но не слишком интенсивными. В приоритете: йога, аэробика, ходьба, прогулки на свежем воздухе, пилатес.

Человеку нужно после работы, физической нагрузки отдыхать, соблюдать режим дня. Сон должен быть полноценным. За 20-30 минут до сна полезно выпить кефир или ягодный отвар.

к оглавлению ↑

Как сохранить полученные результаты

С помощью этого рациона можно похудеть. Если придерживаться диеты неделю, получится сбросить 3 кг. Если же следовать ей 3-4 недели, пропадет 7-8 лишних килограммов.

Результаты диеты по 2 группе крови и способы, чтобы их сохранить

Результаты диеты по 2 группе крови и способы, чтобы их сохранить

Уменьшится жировая прослойка, тело станет подтянутым, крепким. Благодаря нормализации метаболизма жир не будет откладываться, а значит, повторного набора веса не будет.

Чтобы сохранить достигнутый результат, следует питаться правильно даже после завершения диеты. В рационе допустимы вредные продукты, но в минимальном количестве.

Необходимо помнить о таблице разрешенных и запрещенных продуктов.

Вредная пища должна быть практически исключена. Рекомендуется заниматься спортом. Это поможет сохранить здоровье и красоту.

Диета для людей со второй группой крови отличается эффективностью, разнообразием продуктов в меню. Следуя такому рациону, человек быстро почувствует изменения.

Его самочувствие улучшится, а если был какой-то дискомфорт в животе, он пропадет. Это полезное, наполненное витаминами питание.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Диета в соответствии с группой кровиФормула эффективного снижения веса найдена давно: правильное питание и физические нагрузки. Но что же подразумевается под этой «правильность»?

Ответ подскажет сама природа, которая наделила людей разными группами крови, для каждой из которых оптимальным будет определенное меню.

Типы

Группы крови людей формировались в ходе эволюции. Каждый из них был сформирован под влиянием определенного образа жизни, региона обитания и жизнедеятельности. Не секрет, что каждой из групп присущи свои индивидуальные особенности, в частности, скорость обмена веществ. Исходя из этого, диетологи разработали оптимальную формулу питания для каждой из групп:

  • Суть диеты по группе крови
    Группа 0, или первая
    . Так называемые «охотники», главным ингредиентом рациона которых является белок: мясо, яйца, рыба и молочные продукты.
  • Группа А, или вторая. «Земледельцы», то есть любители растительной пищи: каши, фрукты и овощи.
  • Группа В, она же третья. «Кочевники» — пища может быть молочной, растительной и мясной.
  • Группа АВ, то есть четвертая. Загадочная категория, для которой оптимальным будет умеренное питание любой натуральной пищей.

Особенности второй группы

Рассматривая рацион питания, остановимся на второй группе крови. Среди населения земного шара такой тип принадлежит 38% жителей.

Вторая группа наделяет своего обладателя сильным иммунитетом, способностью приспосабливаться к изменениям внешней среды, а также крепким пищеварительным трактом. Представители данной категории реже всего становятся жертвой пищевых отравлений и других неполадок желудочно-кишечного тракта при условии соблюдения правильного питания. Среди недостатков категории диетологи отмечают чувствительность и нервную возбудимость организма.

Особенности питания людей второй группы кровиОптимальным рационом питания для представителей «земледельческой» категории является вегетарианское меню. Растительная пища показана второй группе самой природой. Пищеварительная система лучше всего воспринимает фруктово-овощное меню.

Если представителю группы трудно всю жизнь питаться растительным рационом, то периодические разгрузочные диеты вегетарианского характера ему попросту необходимы.

Лучшим вариантом для ежедневного питания станет максимально натуральная пища. Следует избегать всевозможных острых и пряных приправ, использовать умеренное количество соли и ликвидировать из холодильника копчености и соленья.

Похудение по группе крови 2 (положительная или отрицательная) происходит наиболее быстро. Благодаря способности организма быстро подстраиваться под рацион, человек начинает терять вес практически на следующий день после начала диеты.

Правильные продукты

  • Полезные свойства овощей в зависимости от цветаОвощи. Главная составляющая диетического рациона для «земледельца». Кушать можно любые дары грядки, будь то капуста, картофель, огурцы или томаты. Растительную пищу организм воспринимает на ура. И не обязательно питаться только лишь сырыми овощами: спросите любого вегетарианца, какое множество блюд можно приготовить из огородных сокровищ.
  • Крупы. Второй по важности продукт для второй группы. Наиболее эффективно способствуют похудению злаки с низким содержанием клейковины.
    Похудеть с помощью растительного масла
    Выбирая кашу, обратите внимание на гречневую, рисовую и ячменную крупу.
  • Масла. Только растительные! Готовить еду можно на любом из понравившихся масел: оливковом, подсолнечном, кукурузном. Нелишним будет и заправить салатик полезной заправкой — иммунитет скажет вам «спасибо» за полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Правила потребления фруктовФрукты. «Растительной» группе можно кушать все фрукты, но при желании сбросить вес лучше лакомиться следующими: ананас, грейпфрут, лимон, апельсин, инжир. Эта пятерка способствует сжиганию жира, а также укрепляет иммунитет целой группой витаминов. К тому же в этих фруктах совсем мало сахара.

Что есть не стоит

В список нежелательных продуктов попали следующие ингредиенты:

  1. Самое белковосодержащее мясоМясо. Пища животного происхождения трудно переваривается пищеварительной системой второй группы. Если без мяса совсем никак, готовьте диетические сорта птицы, например, куриное мясо или индейку. Про свинину, телятину и другие «тяжелые» продукты при похудении придется забыть.
  2. Молочные продукты и соя предотвращают инсультМолочные продукты. Не стоит налегать на молоко и всевозможные кисломолочные напитки. Вреда такое питание не принесет, однако, существенно затормозит процесс снижения веса.
  3. Сахар и сладости. Постарайтесь минимизировать количество глюкозы в рационе. Если же без сладкого вы предаетесь унынию, замените конфеты чайной ложкой меда.
  4. Морепродукты. Не совсем подходящие для «травяного» рациона продукты.

Напитки

Правильное питание по группам предусматривает не только корректировку рациона, но и составление списка «допустимых» напитков. Чтобы вес снижался быстро, пейте больше:

  • Чем полезен зеленый молочный чайСоков. По возможности используйте свежевыжатые напитки, ведь в магазинных вариантах зашкаливает количество сахара;
  • Чай, желательно зеленый. Настой из листьев благотворно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Если сможете, употребляйте напиток без сахара.
  • Кофе. Такое питье подарит заряд бодрости и освежит мысли. Воспользуйтесь такой «батарейкой» утром, но не злоупотребляйте во второй половине дня.

Из рациона следует исключить черный чай, газировку и пиво. Среди алкогольных напитков отдайте предпочтение красному вину (в небольших количествах).

Приведенные советы по организации меню не предусматривают постоянного поддержания подобного рациона. Если придерживаться подобной схемы длительное время не получается, то оптимальными будут периодические разгрузки. Устраивать «правильные» периоды можно с любой эпизодичностью: две недели в месяце или несколько дней в неделю.

Примерное меню

При снижении веса эффективной будет диета, которая длится три дня. После ее окончания нужно дать организму передышку в несколько дней, после чего процедуру можно будет повторить.

Первый день:

  • Как приготовить рисовую кашу с кусочками фруктов
    Позавтракайте рисовой кашей с кусочками фруктов. Можно использовать абрикосы, апельсины или любое другое фруктовое лакомство. Вес порции не должен превышать 250 г. Запить завтрак можно зеленым чаем.
  • Обед должен состоять из двух блюд. Оптимально приготовить овощной суп и салат. Напитки выбирайте на свой вкус из списка рекомендованных.
  • На ужин можно приготовить грибы-шампиньоны, тушенные с луком и морковью.
  • В качестве перекусов используйте орешки (кроме арахиса), а также фрукты.

Второй день:

  • Готовим суп без мясаГречневая каша в качестве завтрака — идеальный вариант. Варить крупу нужно на воде или соевом молоке. Из напитков лучше отдать предпочтение кофе.
  • Обед состоит из супа (без мяса), а также овощного салата. Напитки на ваш вкус.
  • Лучшим ужином второго дня станет каша и кусочек отварной курятины.

Третий день, завершительный:

  • Курица в духовке с фасольюПозавтракайте легким салатом, а в качестве напитка выберите бодрящий натуральный кофе.
  • В качестве обеда съешьте грибной суп, а также салат из овощей.
  • 200 г курицы, запеченной с фасолью.

Блюда можно заменять на аналогичные в зависимости от сезона и личных предпочтений, однако, схема распределения калорий должна остаться прежней. Утренний прием пищи должен быть легким и составлять 30−35% дневного рациона. Обед — самый питательный прием пищи, а ужин — легкий перекус.

Особенности снижения веса

Как сообщают отзывы, диета по группе крови 2 (положительной) считается наиболее эффективной.

«Я счастливый представитель второй положительной группы. Абсолютно комфортно себя чувствую, питаясь салатами и супами. По мясу практически не скучаю. Если приступ тоски вдруг случается, без зазрений совести съедаю ароматную курочку. За месяц вес снизился на 5 килограмм, что за всю мою „диетическую“ жизнь является абсолютным рекордом».

Алиса, 28 лет

Вес при таком рационе сбрасывается постоянно, а эффект плато занимает минимальное количество времени.

Главные ошибки похудения: почему вес не уходит?Плато — период, для которого характерна непродолжительная остановка веса во время диеты. Даже при наличии физических нагрузок и рационального питания организм испытывает необходимость перестроиться на новый режим, отчего и возникает заминка в снижении массы.

При всей эффективности диета для «земледельцев» не предусматривает молниеносного результата. Снижение веса происходит медленно, поэтому придерживаться описанного рациона придется регулярно либо и вовсе постоянно. Тем не менее результат, полученный при «вегетарианском» похудении, держится дольше, а внешний вид человека преобразовывается.

Физические нагрузки

Физические нагрузки - бегКак бы нам ни хотелось терять лишние килограммы, лишь поглощая салаты, физические нагрузки для снижения веса остаются обязательными. Не существует диеты, которая позволит похудеть, сидя на диване.

Людям со второй группой советуется тренироваться по программе, разработанной в соответствии с особенностями их обмена веществ. Основным критерием таких занятий является выработка выносливости. Вторая группа не терпит отчаянных силовых упражнений, ведь земледелие — процесс постепенный, в отличие, к примеру, от охоты.

Варианты физических нагрузок:

  • Занятие фитнесом в группеКардиотренировки — оптимальный вариант. Бег, плаванье, прыжки со скакалкой, и даже обычная беговая дорожка при систематических занятиях дадут поразительный результат.
  • Фитнес, танцы, аэробика. Любые умеренные нагрузки, которые несут постоянный характер. Не делайте слишком длинных перерывов между сеансами.
  • Если же без силовых тренировок вы не представляете себя, обратите внимание на систему занятий под названием «Sculpt».

Люди со второй группой — самая распространенная на планете категория населения. Диетологи разработали оптимальную программу для снижения веса, а представителям «земледельческого» обмена веществ осталось лишь воспользоваться этими рекомендациями. Кушайте правильно, двигайтесь больше и будьте здоровы!

Диета по 2-ой положительной группе крови для похудения

Многие диетологи считают, что понятие правильное питание для конкретного человека будет зависеть от того к какой группе крови он принадлежит. Дело в том, что каждая группа крови появлялась в конкретный период развития человечества. И питание получала из продуктов, которые преобладали в этот период.

Сейчас давайте разберем 2 группу крови положительную, какая же диета предполагается для нее. И чем обоснованы эти диетические предположения.

Формирование второй группы крови

Вторая положительная группа крови является довольно распространенной. Ученые говорят о том, что этот вид крови появился в период, когда люди начали осваивать земледелие. До этого основным способом добычи пищи была охота.

С переходом на другой способ добычи пищи соответственно изменился и ее характер. На место мясных продуктов пришли продукты растительного типа. Это зерновые, овощи, фрукты, самые разные корешки. Поэтому специалисты говорят о том, что людям с этой группой крови нужно снизить в своем питании количество мяса, так как для них этот продукт является не совсем естественным.

Особенности организма

Вторая положительная группа крови предполагает низкую кислотность сока желудка. При такой кислотности мясо переваривается довольно тяжело. Не стоит также отдавать предпочтение и молочным продуктам при этом виде крови. Из молочных и кисломолочных лучше выбрать последние. Подойдут также продукты с содержанием сои.

Из продуктов сои можно смело употреблять соевый творог, сыр. Очень полезно будет использовать в свежих салатах растительные масла холодного отжима. Вторая положительная группа предполагает уменьшение в рационе жирной, копченой и жареной пищи. Рыбу есть можно. Но желательно, чтобы это была несоленая рыба.

У таких людей довольно чувствительная слизистая ЖКТ. Именно поэту им стоит избегать в своем рационе острых приправ и соусов. Также раздражение желудка могут вызвать фрукты кислого типа. С ними стоит быть аккуратнее. По этой же причине стоит избегать газированной воды, как сладкой, так и минеральной.

Из напитков эта диета предполагает зеленый чай, кофе, а также все некислые соки.

Результаты диеты

Люди, которые попробовали питание в зависимости от своей группы крови отмечали за собой улучшение самочувствия. Диета для похудения, которая разработана на основе продуктов в зависимости от группы крови является более эффективной, чем обычная диета для снижения веса.

Такая диета позволяет максимально очистить организм от шлаков и токсинов. Она налаживает обменные процессы в организме и позволяет предотвратить многие болезни.

Когда ждать результатов?

Как вы уже поняли вторая положительная группа крови, предполагает переход в питании хотя бы на частичное вегетарианство. Именно при таком меню представители этого вида крови будут чувствовать себя прекрасно. Если до этого вы питались совсем по-другому, то возможно поначалу вам будет непривычно, но стоит продлить эксперимент минимум до 14 дней.

Скорее всего, спустя 14 дней вы почувствуете положительные изменения в своем самоощущении. Через 14 дней вы также можете заметить, что данная диета начинает работать в вопросе похудения. Согласитесь – это мотивация, особенно для женщин, которые почти все и всегда озабочены своим внешним видом. Чтобы переход на новое меню произошел проще, предлагаем вам расписанное меню на неделю.

Меню на неделю

Понедельник:

  1. Завтрак в первый день составит: 100 грамм соевого сыра, чернослив, чашка кофе.
  2. Второй завтрак: любой некислый фрукт (вторые завтраки всю неделю одинаковые).
  3. Обед в первый день составит: 250 грамм тыквенного супа, кусочек запеченной рыбы.
  4. Полдник: узвар, горсть любых сухофруктов (полдники всю неделю одинаковые).
  5. Ужин в первый день составит: салат с морковкой и капустой, заправленный маслом холодного отжима, 250 грамм вареной гречки.

Вторник:

  1. Завтрак: 200 грамм гречневой каши, морковка по-корейски, чашка чая.
  2. Обед: 250 грамм куриного филе на гриле, спаржа.
  3. Ужин: салат из некислых фруктов.

Среда:

  1. Завтрак: салат из морковки, зеленый чай, несколько хлебцов.
  2. Обед: рагу из овощей, 100 грамм риса.
  3. Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из сельдерея и морковки, кефир.

Четверг:

  1. Завтрак: 200 грамм гречки, 50 грамм соевого сыра, кофе.
  2. Обед: рыба на гриле, 100 грамм коричневого риса.
  3. Ужин: 200 грамм творога, любой некислый фрукт, зеленый чай.

Пятница:

  1. Завтрак: 150 грамм соевого творога, спаржа, кофе.
  2. Обед: овощной бульон 250 грамм, запеченная рыба 150 грамм.
  3. Ужин: 200 грамм нежирного творога, курага, зеленый чай.

Суббота:

  1. Завтрак: кофе, чернослив, хлебцы.
  2. Обед: куриное филе на гриле 250 грамм, салат из морковки и капусты.
  3. Ужин: 100 г винограда, курага, чай.

Воскресенье:

  1. Завтрак: сок из моркови, хлебцы.
  2. Обед: овощи на гриле, рыба на гриле.
  3. Ужин: запеченная рыба, красное вино.

Даже спустя одну неделю такого питания вы отметите улучшение общего самочувствия, а также заметите, что начался процесс похудения. А спустя 14 дней вам уже не захочется питаться как-то иначе. Это очень примерное меню.

Для людей со второй положительной группой крови, которые очень хотят усилить процесс похудения, публикуем список продуктов, которые особенно хорошо сжигают жиры. Перечень этих продуктов активно включайте в свое меню.

Продукты, провоцирующие активное сжигание жира

  1. Растительные масла холодного отжима, налаживают пищеварение.
  2. Соевые продукты. Отлично усваиваются организмом при данной группе крови.
  3. Овощи, налаживают работу кишечника, ускоряют метаболизм.
  4. Ананасы. Также положительно влияют на процессы в кишечнике, активно сжигают жировые клетки.

Именно этот список продуктов стоит активно включать в свой рацион в первые 14 дней и в дальнейшем, людям со второй группой крови, если у них присутствует цель похудения. Также важно знать какой список продуктов для представителей с этой группой крови наоборот тормозит процесс похудения.

Продукты, замедляющие процесс похудения

  • Диета ограничивает в потреблении все виды мяса. Оно плохо воспринимается организмом. Вторая положительная группа крови предполагает, что процесс, в котором мясо легко переходит в жировые отложения и загрязняет организм токсинами.
  • Диета исключает продукты молочного типа. Способствуют замедлению метаболизма.
  • Диета исключает лимскую фасоль. Для переваривания этого продукта у организма такого типа не хватает нужных ферментов.
  • Продукты из пшеницы. Они понижают уровень инсулина.

Помнить о том, какие продукты будут эффективны для похудения в вашем случае, поможет таблица. Пусть такая таблица располагается на видном месте.

Все для кого эта диета является средством похудения, должны помнить о том, что похудеть будет гораздо проще, если диета сочетается с физическими упражнениями, не пренебрегайте ими и вы обязательно добьетесь желаемых результатов.

полезные, вредные продукты, меню для похудения

Вторая положительная группа крови одна из самых распространенных на планете. 37% людей имеют 2 группу крови. Формирование такой группы произошло благодаря тому, что на смену животноводству и охоте, человек научился земледелию и стал употреблять в пищу большое количество вегетарианских блюд. Диета при второй положительной группе крови заключается в употреблении вегетарианских блюд.

Характеристика группы

На земле существует большое количество людей с разнообразными отличительными признаками: национальностью, внешностью, характером, воспитанием, образом жизни. Одним из таких отличий является группа крови. Отличительные особенности 2 группы крови для людей, заключается в организованности, они легко находят общий язык с другими, отличаются постоянством, но в тоже время с легкостью адаптируются в новой среде.

В физическом плане недостатками для людей с группой крови А (II) Rh+ относят очень уязвимый пищеварительный тракт и низкую кислотность желудочного сока и при несоблюдении рекомендаций по питанию у них возникают болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом и пониженным иммунитетом.

Как работает диета

Основоположник диеты по группам крови, доктор Д’Адамо, выделил три группы продуктов:

  • вредные, которые негативно влияют на здоровье и самочувствие;
  • нейтральные, которые могут разнообразить наше меню, но негативное влияние от них маловероятно, впрочем, как и польза;
  • полезные, пищевая ценность которых и значимость в нашем рационе играет первостепенную роль для нашего здоровья и самочувствия.
Как работает диетаТаблица категорий продуктов для 2 группы крови

Если у вас 2 положительная группа крови и у вас есть лишний вес, то с помощью диеты при второй положительной группе крови вы от него сможете избавится. Диета для этой группы крови состоит из двух уровней. Первый уровень — вы едите продукты только из полезной группы. После потери ненужных килограммов можно добавить продукты из нейтральной группы. Так как же работает диета?

Для того, чтобы не навредить себе, нужно употреблять полезные продукты. Одна и та же еда, в зависимости от группы крови, может быть полезна одним и бесполезна или даже вредна для других.

В результате того, что люди со второй положительной группой крови появилась в период землепашества, и употребляли в большинстве случаев исключительно вегетарианскую пищу, они имеют пониженную кислотность желудочного сока, что становится решающим для выбора вегетарианства, как образа жизни.

Поскольку белок животного происхождения очень плохо усваивается и отлаживается скорее в жировых отложениях, чем превращается в энергию, его стоит заменить растительным.

Как работает диетаПродукты растительного происхождения

Примерный рацион питания для похудения:

  • Завтрак — 300 грамм, обед — 500-600 грамм, ужин — 400 грамм, это все что вам необходимо для того, чтоб худеть и хорошо себя чувствовать, а небольшая физическая активность ускорит процесс похудания.

Диета при второй положительной группе крови дает такие рекомендации:

  • ограничить употребление кисломолочных продуктов и полностью исключить свежее молоко;
  • блюда с пшеницей и белый хлеб противопоказаны;
  • не употреблять в пищу кукурузное и арахисовое масло;
  • рыба только вареная или запеченная, категорически нельзя соленую или в маринаде;
  • кислые фрукты могут стать причиной изжоги. Ограничить, а при необходимости исключить их из питания;
  • исключить из употребления горчицу, острый перец, майонез, а также блюда в составе которых они есть. Все острые приправы противопоказаны при второй положительной;
  • исключить кислые соки и газированную воду;
  • исключить мясо. В редких случаях на втором этапе диеты возможно употребление мясо курицы или индейки без шкурки.

Употребление чистой воды ускорит метаболизм и поможет быстрее вывести шлаки. Также во время диеты, в зависимости от сезона, желателен прием комплекса витаминов для укрепления сосудов.

Как работает диетаДиетические рекомендации для 2 группы крови

Действительно ли можно похудеть

Придерживаясь принципов диеты при 2 положительной группе крови, вы ускорите переваривание пищи и ее расщепление. Бодрость и легкость вы будете ощущать уже с первых дней диеты. А через месяц вы отметите уменьшение веса, повышение выносливости и активности. Есть много случаев, когда люди теряли до 5 кг уже за первые две недели. Это происходит за счет улучшения обмена веществ, рационального питания и употребления легко усваиваемой пищи.

И на вопрос действительно ли можно похудеть, можно смело ответить, что похудение, придерживаясь диеты при второй положительной группе крови не только возможно, но и обязательно. Начните любить себя, заботится о себе, придерживаться принципов питания и хорошее самочувствие, настроение и комплименты окружающих не заставят себя долго ждать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *