Диета по группе крови 3 положительная: таблица продуктов для женщин
Содержание Статьи
Современный человек так озадачен обыденной жизнью и проблемами в семье и на работе, что совершенно забывает о себе и о своем здоровье. Вспоминается здоровье только тогда, когда же появляются признаки недомогания, боли и прочих факторов, которые свидетельствуют о необходимости обращения к врачу.
Чтобы быть здоровым, нет обязательной потребности посещения каждый месяц стационара и проведения обследований, все что необходимо — это правильно питаться. Конечно, периодически посещать клинику — это хорошо, но здоровья не будет без правильного питания, поэтому в данном материале уделим внимание этому вопросу. В частности, рассмотрим, что представляет собой диета по группе крови 3 положительная и какие особенности питания.
В чем заключается диета с 3 группой крови
Известно, что для каждой группы крови характерны свои особенности диетического питания, с помощью которых можно правильно питаться и не иметь проблем со здоровьем и избыточным весом. Третья группа крови является везучей, так как именно для нее характерно питание практически всеми популярными продуктами и блюдами. Но стоит здесь же, отметить и тот факт, что важно не только питаться практически любыми продуктами без ограничения, но еще и уделять внимание физическим упражнениям.
Среди множества вариантов физических упражнений стоит отметить плавание, бег, упражнения на тренажерах. Ничего страшного не будет, если упражнения выполнять в домашних условиях, используя при этом подручный инвентарь. К основным видам продуктов, которые разрешены к употреблению относятся белки. Они представляют собой строительные протеины, которые важно израсходовать ежедневно. Именно в качестве энергии для расхода протеинов и выступают физические упражнения. Поэтому можно питаться всеми известными видами продуктов, но обязательно при этом совмещая питание с физическим спортом.
Какие продукты нужно употреблять
Для любой диеты характерно употребление тех или иных видов продуктов, относящихся непосредственно к разрешенным. Для людей с третьей группой крови «+» характерно употребление своих определенных продуктов, которые не оказывают негативного воздействия на здоровье человека, а всячески улучшают его. К 3 группе крови относится огромный перечень разрешенных видов продуктов, что дает возможность таким людям разнообразить свой рацион по максимуму. Классификация данных продуктов представлена в табличном варианте, что позволяет пользоваться с удобством.
| Вид продукта | Наименование |
| Мясо | кролик, курица, индейка, телятина |
| Яйца | куриные и перепелиные в отварном виде |
| Молочная продукция | кефир, нежирное домашнее молоко, йогурт, сматана, творог и сыр |
| Морепродукция | все виды морских и речных сред обитания: камбала, скумбрия, сельдь, судак, форель |
| Бобовые | все виды бобовых |
| Злаковые | рис, овсяные хлопья, хлеб и мука |
| Овощи | морковь, капуста всех видов, перец и брюква |
| Фрукты и ягоды | слива-алыча, бананы, виноград, яблоко, кокосы и ананасы |
| Масла | только оливковое |
| Семена и орехи | семена мака, которые добавляются в булочки |
| Специи | петрушка и хрен |
| Напитки и соки | вода, фруктовые свежевыжатые соки, настои, чай |
На самом деле перечень разрешенных продуктов, свойственных для 3 группы крови намного шире, но в этой таблице представлены только основные. Употребление только указанных продуктов позволяет избежать развития различных заболеваний, избавиться от избыточного веса и больше никогда не поправляться. Но какие же, продукты запрещены к употреблению, если Вам необходима диета по группе крови 3 положительная?
Запрещенные продукты
Как уже упоминалось выше, для третьей группы крови практически нет таких продуктов, которые были бы вредными или запрещенными. Важно только пересмотреть свой рацион и исключить из него употребление таких вариантов приготовления пищи, как:
- копчение;
- соление;
- жарка.
Если подходить к вопросу ограничения продуктов питания для людей с 3-й группой крови вплотную, то из рациона рекомендуется исключить такие продукты:
- из фруктовых: хурма, гранат и авокадо;
- из мясных блюд: не рекомендуется кушать мясо свинины и утятины;
- помидоры и их составляющие: томатные пасты, кетчупы, соки и т.п.;
- гречку и кукурузу;
- напитки, которые содержат газированную основу.
Но это не говорит о том, что категорически следует исключить все вышеперечисленные продукты, если у вас диета по группе крови 3 положительная. Их кушать можно, но стоит свести их употребление к минимальному количеству и не очень часто.
Все продукты, которые вы исключите из рациона, необходимо обязательно заменить витаминосодержащими, чтобы избежать снижения поступления витаминов в организм.
Например, очень полезна зелень, которая в обязательном порядке должна присутствовать в салатах, супах и прочих блюдах.
Среди не рекомендуемых и разрешенных продуктов питания для людей, у которых диета по группе крови 3 положительная, можно выделить таковые, которые являются нечто средним или нейтральным. К ним можно отнести:
- мясная продукция: говядина, сало и печень;
- сливочное масло;
- грецкие орехи и миндаль;
- горох, соя и фасоль;
- макароны и манка;
- практически все виды специй.
Эти продукты на людей с 3-й группой крови не будут оказывать негативного воздействия, поэтому употреблять их также можно в любом количестве, но важно помнить одно, что пользы они также особой приносить не будут.
Примерное меню на неделю
Уделим внимание приблизительному меню для людей, которые имеют третью группу крови. Но прежде важно отметить, что запрещен, как и для любых диет такой фактор, как переедание. Поскольку во время перееданий происходит растяжение полости желудка, что в свою очередь негативно отражается на системе пищеварения и ЖКТ.
Растяжение полости желудка влечет за собой увеличение его объема, а значит, с каждым разом человек будет стремиться все больше и больше поглощать пищи. А правильно питаться — это когда после еды вы не ощущаете дискомфорта и чувства переполнения желудка.
Не следует забывать и об источнике жизни — воде, употреблять которую следует ежедневно на протяжении всего дня. Суточная норма воды на средней плотности человека составляет около 2 литров.
Итак, что же представляет собой меню диеты для людей с третьей группой крови «+». Рассмотрим меню на неделю:
- 1 день: на завтрак можно скушать вареные яйца с кефиром и мясом кролика. На обед приготовить овощной бульон с отварным мясом индейки или курицы. Салат из свежих овощей и чай с крокетным печеньем будет кстати на обед. На ужин полакомиться фруктовым салатом с овсяной кашей или булочкой с маком.
- 2 день: на завтрак приготовить отварной рис в молоке, а также кусочек хлеба или печенья с чаем. На обед сделать пюре из картофеля с запеченным мясом в духовке и свежим салатом из моркови со сметаной. На ужин полакомиться пловом с мясом.
- 3 день: на завтрак сделать овсяную кашу с одним отварным яйцом и чаем с печеньем. На обед приготовить суп с фрикадельками с салатом из отварных овощей. На ужин запечь картофель в духовке с мясом кролика.
- 4 день: на завтрак полакомиться стаканом кефира со свежими фруктами. На обед приготовить бульон с мясом курицы и свежим салатом. На ужин потешить себя йогуртом без сахара.
- 5 день: на завтрак приготовить молочную кашу из риса. На обед сделать уху с салатом из отварной свеклы. На ужин полакомиться фруктовым салатом с кефиром.
- 6 день: на завтрак отварить 2 яйца перепелиных, а также приготовить овсяную кашу с чаем и печеньем. На обед приготовить суп из овощей с запеченным мясом в духовке или приготовленном на паровой основе. На ужин сделать рисовую кашу со сливочным маслом.
- 7 день: последний день недели лучше всего делать разгрузочным и питаться рекомендуется преимущественно однотипными продуктами: например, овощи, фрукты или белковая пища. На завтрак приготовить кефир, а на обед потешить себя йогуртом с кефиром и творогом. На ужин приготовить йогурт или скушать кусочек твердого сыра.
Кроме основных приемов пищи можно питаться и в промежутках между ними. Но при этом полдники и перекусы не должны перегружать желудок, а только способствовать утолению чувства голода. Для этого можно лакомиться фруктами, овощами или стаканом кефира или йогурта.
Отзывы и результаты
Отзывы людей, которые испытали на себе суть изложенного материала, очень важны для наших читателей, так как именно они дают возможность осознать достоверность информации и подчеркнуть для себя самое полезное. Узнаем, как изменилась жизнь людей, которые перешли на диетическое питание, свойственное для 3 группы крови.
Светлана: «Узнала что такое диета по группе крови 3 положительная и сразу же поспешила в клинику, чтобы узнать свою группу. После этого я изучила меню и на его основании составила свое собственное. Рекомендую делать так всем, чтобы на его основании не позволить себе чего-либо лишнего. Итак, приступила я к диете и на протяжении одного месяца питалась только продуктами из группы разрешенных и нейтральных. Через месяц я увидела результат на дисплее своих весов, когда похудела почти на 13 кг. Я была поражена, так как о том, чтобы так сильно похудеть, я даже не надеялась. Но важно также и то, что за месяц улучшилось мое самочувствие и я теперь замечаю, как перестала переедать и ощущать чувство тяжести после еды. Ведь раннее после еды я сразу ложилась или присаживалась, чтобы немного расслабиться, а теперь все гораздо проще.»
Виталина: «Диета для групп крови — это интересный подход, который реально решает проблемы со здоровьем и с уменьшением веса. За 3 недели я избавилась от 8 кг жировых запасов в области живота, чему я очень рада. Стала также заниматься спортом в домашних условиях и ощущаю, как моя кожа становится упругой и не такой дряблой. Спасибо за простой и эффективный способ похудения.»
Екатерина: «Эффективность диеты доказана — и это хорошо, но вот как быть, когда в семье у двух людей разные группы крови? Мне приходится готовить для себя и для своего супруга с детками отдельно, что довольно проблематично. Но за месяц я действительно убедилась в эффективности диеты, когда похудела на 8 кг, не занимаясь при этом спортивными упражнениями. Сейчас работаю над вопросом совмещения диет для второй и третьей групп крови.»
Диета по группе крови (1,2,3,4): положительный и отрицательный резус-фактор, продукты питания, таблица
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
3 положительная, таблица продуктов для женщин
При правильно составленном рационе людям с 3 группой крови можно легко избавиться от лишних килограмм, и сохранить свой организм здоровым и активным.
Содержание статьи
От природы каждый человек по-своему уникальный. Поэтому еще с древних времен были интересными вопросы «Как возник человек?», «Как работают его органы?», «Можно ли говорить о характере человека зная особенности его организма?».
Хоть и прошло много времени, но эти вопросы еще долго будут интересными для человечества. Так, например, группа крови может довольно много рассказать о своем владельце. Ведь она как зеркало, в котором отражается не только само здоровье человека, но и его особенности.
Всего начисляются четыре группы крови: это первая, вторая, третья и четвертая. Наиболее распространенными являются первые двое, а вот третья положительная группа встречается довольно редко. Как говорят статистические данные, лишь 11% от всего населения Земли имеют данную 3 группу крови.
Об истории возникновения 3 группы крови
Хочется упомянуть, что австрийский ученый Ландштейнер еще в 1900 году впервые обнаружил существенное отличие в биохимическом составе и белковой структуре крови разных людей. Именно тогда были открыты первые три группы. А через 2 года — и четвертая.
Интересным фактом является то, что в 1907 году чешский исследователь Ян Янские предложил классифицировать кровь на 4 разные группы. Эта классификация сохранилась и по сей день. Также существует интересный факт, согласно которому японцы являются первыми кого начала интересовать связь между характером и группой крови.
Ярким подтверждением может являться то, что во время Второй мировой войны в японской армии создавались специальные подразделения в которые солдат отбирали в зависимости от группы крови. Чаще всего к ним попадали солдаты с 3 положительной группой. А в «камикадзе» заносили мужчин с 1.
Особенности диеты при 3 положительной группы крови
В первую очередь следует отметить, что резус-фактор этой группы не отличает составленную диету. А значит, нет разницы положительный ли результат, или отрицательный.При ней допускается только легкие для усваивания организмом продукты, и исключаются те, в которых содержатся сахар и жиры.
В основном уклон делается на кисломолочные продукты. Допускается употребление свинины людям с 3 группой крови страдающим анорексией.
А для тех, кто наоборот стремится избавиться от лишних килограмм, следует не включать свинину в свой рацион вообще. Далее рассмотрим продукты из которых людям с 3 группой крови рекомендуется составить свое основное меню.
Особенности здоровья людей с 3 положительной группой крови
По данным СМИ, приблизительно 70% больных сахарным диабетом имеют 3 положительную группу крови. В отличие от большинства людей на планете, именно их эндокринная система очень подвержена сбоям и нарушениям именно у данной группы крови.
Правила соблюдения диеты
Чтобы добиться желаемого похудения, необходимо соблюдать некоторые правила диеты:
Данная диета представляет собой список продуктов и наличия определенного меню, которого следует придерживаться.- Любое отклонение от системы питания может быть чревато набором веса.
- Водный баланс также следует соблюдать на протяжении всей диеты.
- Умеренная физическая нагрузка также приветствуется.
Разрешенные продукты
Следующие продукты следует обязательно употреблять ежедневно:
- морепродукты вроде черной икры, лосося, скумбрии, трески, также очень полезными являются такие рыбы, как морской окунь и морской ангел;
- как уже обозначалось выше, полезными будут любые молочные продукты;
- лучше использовать оливковое масло;
- различные хлебобулочные изделия, изготовленные из пшеницы или риса;
- среди злаковых культур рекомендуется рис, спельте и овёс;
- любые фрукты и ягоды будут очень полезными;
- также основой рациона должны быть овощи: различные виды капусты, баклажаны;
- и, конечно же, травяные чаи из шиповника, шалфея или женьшеня.
Рацион питания, содержащий именно эти продукты, обеспечит нормальное пищеварение и будет способствовать уменьшению веса у людей с 3 группой крови.
Важно! К основному меню следует добавить комплекс витаминов, так как вы отказались от гречневой, кукурузной и пшеничной каш. Именно эти каши больше всего вызывают прибавление лишнего веса у людей с 3 положительной группой крови.
Запрещенные продукты
Именно данный список продуктов лучше всего исключить из своего рациона и придерживаться разрешенных продуктов. Ведь они плохо влияют на пищеварение и здоровье человека в общем, а также могут быть причиной увеличения подкожного жира тела и застою в организме различных токсинов.
Среди вредных продуктов выделяют:
- следует отказаться от различных видов бобовых, таких как горох, фасоль и т. д;
- мясо курицы и свиньи и водоплавных птиц;
- а также некоторые морепродукты, такие как омары, щука или черепаха, не менее вредными являются, наиболее любимы на морских пляжах мидии и креветки;
- из молочных продуктов лучше забудьте о плавленых сырках и мороженом;
- а также лучше не добавлять в пищу арахисовое или кукурузное масла;
- пшеничные или ржаные булочки и хлеб также способны нарушить пищеварение в организме человека, особенно если в их склад добавляют дрожжи;
- подсолнечные или маковые семена не следует вовсе употреблять.
- это же касается и орехов с ореховыми пастами;
- из овощей исключит маслины и сою, а также разные виды томатов редьки и тыквы;
- следует исключить соки из помидор и кетчупы;
- из фруктов лучше не покупать гранаты и хурму;
- травяные чаи с добавлением хмеля, алоэ или красного клевера и вовсе не нужно употреблять.
Важно! Следует отказаться от газировок. Они способствуют нарушениям в процессах пищеварения.
Меню для 3 группы крови
Примерное меню на неделю в таблице:
| День недели | Меню |
| Понедельник | Завтрак: омлет и чашка зелёного чая. Обед: суп с добавлением нежирного куска крольчатины. Ужин: рыба в духовке, салат из зелени. |
| Вторник | Завтрак: овсянка на воде, чашка кофе без сахара. Обед: суп с морепродуктами. Ужин: салат с курицей и оливковым маслом. |
| Среда | Завтрак: омлет, чашка крепкого чёрного чая без сахара. Обед: рис с окунем, чай. Ужин: творог с нежирной сметаной. |
| Четверг | Завтрак: тост с красной рыбой, чай с шиповником. Обед: печёные баклажаны с окунем. Ужин: коровий творог с зеленью. |
| Пятница | Завтрак: сырники с добавлением мёда. Обед: суп с треской и рисом. Ужин: йогурт. |
| Суббота | Завтрак: чай с женьшенем, омлет из двух яиц. Обед: суп с моллюсками. Ужин: творог с сухофруктами. |
| Воскресенье | Завтрак: овсянка, кофе без сахара. Обед: тушеная капуста с лососем. Ужин: салат с овощами и оливковым маслом. |
Таблица продуктов питания
| Как употреблять продукты | Категория |
| Мясные продукты | |
| Можно часто употреблять | Баранина |
| Желательно употреблять редко | Говядина Крольчатина Индейка Печёнка |
| Морепродукты | |
| Можно часто употреблять | Камбала Окунь Осётр Палтус Селёдка Кефир нежирный Сметана нежирня Сыр творожный Творог натуральный |
| Желательно употреблять редко | Карп Корюшка Лосось Молоко Сливки Сыр плавленый |
| Орехи и бобовые | |
| Можно часто употреблять | Маковые семена |
| Желательно употреблять редко | Грецкие Миндаль Бобы из сои Соевое молоко Фасоль спаржевая Горох зелёный |
| Зерновые и мучные изделия | |
| Можно часто употреблять | Манная крупа Мука овсяная Просо Рис Печенье из овсянки |
| Желательно употреблять редко | Вафли венские Булочки Мука из твёрдых сортов Макароны Крекер Пряники |
Особенности рациона
Далее рассмотрим наиболее важные аспекты диеты для людей с 3 группой крови:
- Добавляйте больше зелени.
- Рекомендуется полностью не отказываться от спиртного. Доказано, что употребление 1-2 раза повышает стрессоустойчивость.
- Не исключайте из рациона нежирные виды мяса, такие как оленина. Специалисты утверждают, что эти продукты обладают особой пользой для людей 3 положительной группы крови они являются достаточно полезным.
Рецепты
Витаминный напиток
Ингредиенты:
- ананасы;
- грейпфруты;
- лимон;
- лёд.
Ход приготовления:
- Ингредиенты смешиваем в соковыжималке и добавляем пару кусочков льда.
- Данный коктейль позволяет улучшить иммунитет и ускорять метаболизм.
Салат с сыром
Ингредиенты:
- салат;
- твердый сыр;
- виноград;
- йогурт;
- специи.
Ход приготовления:
- Сыр необходимо нарезать кубиками и добавить в миску.
- Салат порвать руками, сверху посолить.
- Виноград нарезать половинками и добавить к остальным ингредиентам.
- Заправить салат натуральным йогуртом.
Овощи на огне
Ингредиенты:
- половина лимона;
- зелёный и желтый перец;
- баклажаны;
- фенхель;
- оливковое масло.
Ход приготовления:
- Фенхель порезать и очистить.
- Перец очистить от косточек и полить оливковым маслом.
- Баклажаны разрезать на три части.
- Насадить в произвольной очередностью на шпажку. Готовится данное блюдо 10 минут.
Советы по поддержанию веса
Для поддержания веса, специалисты рекомендуют:
- Проходить не менее 6000 шагов в день. Для учёта ежедневного прогресса следует загрузить приложения на мобильное устройство;
- Посещение бани 2-3 раза в месяц помогает выводить токсины и лишний жир из тела;
- Также рекомендуется соблюдать режим сна. Сон — важная составляющая здорового образа жизни. Он должен составлять не менее 7 часов. Обеденный сон будет полезен людям, которые не могут за ночь стабильно высыпаться. Рекомендуется спать в обед не более 40 минут;
- Соблюдение водного баланса необходимо при правильном рационе.
Физическая нагрузка для людей с 3 группой крови
Необходимо включить в свой режим дня хотя бы час активной или умеренной физической нагрузки. Такие виды активной нагрузки, как ходьба, аэробика или плавание будут лучшим выбором. Для любителей экзотики подойдет йога.
При правильно составленном рационе людям с 3 группой крови можно легко избавиться от лишних килограмм, и сохранить свой организм здоровым и активным.
Отзывы
Отзывы о диете 3 положительной группы крови:
Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.
таблица, меню для похудения, продукты
В наше время существует очень много диет для похудения, большинство из которых хотят помочь нам решить проблемы, связанные с лишним весом и борьбой с ним. Трудный выбор — выбрать ту диету, что наиболее нам подойдет и будет наиболее эффективной. Многие диеты связаны с большими ограничениями, следовать которым не все способны, да и зачастую все резкие ограничения негативно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Диета по третьей положительной группе крови, доктора Джеймса Д’Адамо, уникальна в своем роде.
Основные рекомендации
Поскольку диета для групп крови основана на истории происхождения группы крови, то и в основе стоит индивидуальность. Принцип диеты по группе крови – это разделение продуктов на полезные, нейтральные и те, от которых необходимо отказаться из-за их негативного влияния на организм. Не удивляйтесь, что продукты из последней категории, с негативным влиянием, могут быть в группе полезных продуктов у других видов групп крови.
Основными рекомендациями для третьей положительной группы крови есть отказ от свинины, курятины, морепродуктов и томатного сока. Именно эти продукты негативно влияют на обменные процессы, процессы пищеварения и способствуют отложению лишних килограммов.
Нормализация веса
Люди с 3 положительной группой крови обычно не имеют проблем со здоровьем. У этой категории людей есть предрасположенность к заболеваниям крови, связанным с иммунитетом, а также могут быть проблемы с пищеварительной системой. Так как организм человека представляет собой совокупность взаимодействующих систем, то благополучие человека зависит от работы этих систем.
Таблица рекомендованной диеты для нормализации весаНормализация веса и диета для похудения для третей группы крови не должны негативно сказываться на состоянии организма. Диета по третьей положительной группе крови рассчитана на оптимизацию и улучшение работы всех систем организма.
Для хорошего самочувствия и улучшения обменных процессов рекомендуется употреблять полезные продукты:
- Мясо и яйца являются источником белка.
- Рыба, особенно морская богата на легкоусвояемые белки, жирные кислоты, фтор, цинк, йод, медь.
- Овощи и фрукты снабжают наш организм витаминами, минералами и клетчаткой.
- Из круп наиболее полезны рис, пшено, овсяные хлопья. Разрешена вермишель.
- Наличие в рационе бобовых — гороха, фасоли, сои обязательны. Они содержат легкоусвояемый белок.
- Молочные, кисломолочные продукты. Однако, если вы хотите снизить вес, желательно употреблять продукты с низким содержанием жирности. Молочные продукты источник кальция и белка.
- Приготовление пищи на оливковом масле предпочтительнее.
Белковые продукты- Соки клюквенный, с красного винограда, ананасовый.
- Чай зеленый или травяные сборы с шалфеем, солодкой, иммуноукрепляющим женьшенем.
Для ускорения потери ненужных килограммов помогут спортивные секции по группе крови, умеренные физические упражнения. Для людей с третьей группой крови подойдут занятия в бассейне, на велотренажере, беговых дорожках. А также подойдет йога, быстрая ходьба, большой теннис.
При чувстве голода между приемами пищи нужно съесть что-нибудь белковое. Голодные диеты вам запрещены категорически, так как при чувстве голода, организм испытывает сильный стресс и при очередном употреблении пищи идет откладывание лишнего во избежание нового стресса. Таким образом вы наберете еще больше лишних килограмм.
Диета по третьей положительной группе крови полностью исключает из рациона питания:
- Свинину, она в группе негативных продуктов у всех групп крови, и курицу.
- Помидоры и блюда из них — кетчуп, томатный сок, аджика…, авокадо, тыква, редька, редис
- Кукуруза, гречка, пшеница, арахис, сезам
- Подсолнечное масло.
- Гранатовый сок
- Липовый чай
Все эти продукты способствуют увеличению веса из-за угнетения обменных процессов организма.
Нейтральными продуктами для 3 группы являются из мяса — говядина, телятина, печень; из рыбы — сельдь, карп; из молочных продуктов — соевое молоко, масло сливочное; а также орехи грецкие и миндаль, зеленый горошек, рожь, ячка, мука, кукурузные хлопья.
Подбор меню
Людям с 3-ей положительной группой крови посчастливилось иметь в рационе больше всего разрешенных продуктов. Из-за этого их основная задача состоит в грамотном подборе меню для диетического стола, нормализации порций и количестве приемов пищи. По причине особенности, у этой группы есть предрасположенность в ослаблении функций гормонов поджелудочной железы, которая вырабатывает жизненно необходимый инсулин, поэтому сведите употребление сладостей и сахара к минимуму.
Категория продуктов для 3 группы кровиЖирная пища вредит не только фигуре, но и здоровью внутренних органов. При содействии диетолога, подберите себе оптимальное меню и величину порции. Питаться нужно четыре — шесть раз в день. Употребляя правильные продукты, вы будете чувствовать себя бодрее, появится активность, хорошее настроение, улучшится сон. В зависимости от образа жизни и сезона, можно включить витамины для сердечно-сосудистой системы, в составе которых есть магний.
Во время наблюдений было замечено, что люди с третьей положительной группой крови, при соблюдении всех этих рекомендаций, живут долго и редко обращаются к докторам. Из всех диет это диета, способствующая нормальной работе организма. Это делает ее не только популярной, но и эффективной.
Дополнительные рекомендации
Если 1 и 2 группы крови появились в результате миграции, то третья группа появилась в результате изменения рациона питания. По мнению доктора Д’Адамо, особенностью появление 3 группы крови стало употребление молочных продуктов в пищу. Пятая часть населения имеет третью группу крови.
Эти люди отличаются отменным здоровьем. Склонность к избыточному весу объясняется большими порциями пищи, употреблением запрещенных диетой по третьей группе крови положительного резус-фактора, низкой физической активностью. Учеными установлено, что люди с третьей положительной группой крови легко адаптируются к новым условиям и среде обитания. На них мало влияет изменение часовых поясов и времени. Поэтому путешествия для них станут особо радостными и желанными.
Диета по 3 группе крови (положительная). Диета по группе крови 3-я положительная: таблица
Постоянная гонка жизни не всегда предоставляет нам возможность вовремя поесть, выспаться, заниматься своим здоровьем. Мы стремимся догнать время, совершенно забывая о себе. А ведь от правильного питания зависит многое, можно даже сказать, практически все! Но кто знает, как правильно питаться? На этот вопрос специалисты не дают однозначного ответа. Одни утверждают, что нужно не есть после пяти часов вечера, другие говорят о том, что полезно неделю посидеть на гречке или рисе, а третьи вообще не страдают по поводу еды.
Существует множество видов диетического питания, но в этой статье мы рассмотрим, как применяется диета по 3 группе крови (положительная).
Немного об истории возникновения 3 группы крови
Когда ученые-медики начали заниматься классификацией людей по группам крови, они выделили четыре основных вида и предположительный нулевой. Кроме того, все люди делятся по наличию антигена (резуса) в эритроцитах. Все, у кого есть этот антиген, называются резус-положительными, кто его не имеет — резус-отрицательными.
Третья группа встречается достаточно часто, приблизительно у пятой части всего населения. Она появилась в организме человека с того времени, когда начались активные миграции по разным частям планеты. В этот период люди приручали животных, подходящих для жизни с ними, а также осваивали новые продукты для употребления в пищу, которые получали от этих самых животных. Мясные блюда и овощные (так как продолжали заниматься земледелием) идеально подходят для людей с третьей группой крови.
В чем заключается диета по 3 группе крови (положительная)
Некоторые считают людей с такой группой везунчиками. Ведь им можно есть практически все, без особых ограничений. Нужно отметить, что при таком режиме питания важно уделять особое внимание физическим упражнениям. Диета по 3 группе крови включает в себя много продуктов, в которых содержится белок, а полученные протеины (строительный материал для организма) нужно куда-то тратить, вот поэтому нужны постоянные физические тренировки. Хорошо подойдет плавание (активное и спокойное), быстрый бег, занятия на тренажерах, умеренная длительная ходьба.
Какие продукты нужно употреблять этой группе людей?
Как и любой другой рацион питания, диета по 3 группе крови (положительная) имеет список продуктов, которые употреблять можно и нужно. Их количество достаточно велико, что позволяет людям с таким видом крови питаться разнообразно и вкусно. Такие продукты делятся по видам, что позволяет их удобно классифицировать.
Что же разрешается употреблять в пищу людям, у которых 3 группа крови? Диета (таблица) представлена ниже.
| Виды продуктов | Названия полезных продуктов |
| Мясо, яйца | Мясо кролика, баранина, куриные и перепелиные яйца |
| Продукты моря | Камбала, треска, судак, форель, хек, скумбрия, практически все речные и морские выды рыбы |
| Молочные | Йогурт, козье молоко, кефир, коровье молоко с низким процентом жирности, сметана, домашний творог, сыр |
| Масло | Оливковое |
| Семена, орехи | Измельченные семена мака (например, в булочках) |
| Бобовые | Бобы, соя во всех видах |
| Злаки, зерновые | Рис, овсяная мука, хлопья, печенье, хлеб |
| Специи | Особенно полезными являются петрушка и хрен |
| Овощи | Брюква, различные сорта капусты, морковь, перец в любых видах, сельдерей |
| Фрукты, ягоды | Ананас, алыча, банан, виноград, слива, кокос, яблоко |
| Соки | Соки всех допустимых фруктов, клюквенный и капустный |
| Фиточаи, напитки | Настои женьшеня, малины, шиповника, зеленый чай |
Продукты, являющиеся нейтральными для этих людей
Диета по 3 группе крови (положительная) предполагает наличие таких продуктов, которые человек сможет употреблять в пищу, при этом они не будут оказывать на его здоровье отрицательного действия. К ним относятся следующие:
- говядина (во всех возможных видах), сало, печень;
- допускаются почти все морепродукты, кроме икры, водорослей и раков;
- сливки, плавленые сырки, коровье молоко с большим процентом жирности, сыворотка;
- сливочное масло;
- грецкие орехи, миндаль;
- горох, соя, фасоль;
- мука (только не из мягких сортов пшеницы), макароны, манка, свежеиспеченные булочки, хлеб;
- нейтральными являются все виды специй и добавок, кроме кетчупа и майонеза;
- можно есть почти все виды овощей.
Какие продукты нельзя использовать для людей с 3 положительной группой крови?
Почти нет ограничений для людей в употреблении многих продуктов, если у них третья положительная группа крови. Диета разработана так, что обычный человек, которому не нужны заморские экстравагантные блюда, не почувствует себя ущемленным, хронически голодным и уставшим. Для таких людей существует лишь немногочисленный список того, что им лучше не употреблять в пищу. Это следующий набор продуктов:
- Фрукты: авокадо, гранат, хурма.
- Мясные блюда из свинины и утки.
- Многие морепродукты, которые не указаны в предыдущих списках.
- Помидоры и все, что из них приготовлено (кетчуп, сок, паста).
- Гречка, кукуруза.
- Газированные напитки.
Так как нельзя употреблять в пищу некоторые каши, недостаток микроэлементов необходимо заменять витаминами, а также зеленью. Ее нужно добавлять во все блюда без исключения.
Приблизительное меню
При всем многообразии допустимых продуктов следует не расслабляться и придерживаться всех рекомендаций. Есть еще один нюанс: после еды вы должны слегка чувствовать голод. Нельзя переедать, иначе растянутся стенки желудка, и чувство голода будет вас постоянно преследовать. Ниже представлено приблизительное меню диеты по группе крови на два дня.
Завтрак
- Вареное яйцо, 150 граммов вареного кролика или индейки, молоко или кефир, допустимые овощи.
- Салат из овощей, отварная рыба или маринованная сельдь.
Обед
- Бульон из говядины или другого вида мяса, каша с отварной скумбрией и овощами, зеленый чай с рисовыми вафлями.
- Суп рисовый на курином бульоне, кусочек курятины весом до 200 гр, чай на травах с пшеничным хлебом и сливочным маслом.
Ужин
- Фруктовый салат, заправленный йогуртом.
- Овсяная каша с фруктами и грецкими орехами, компот из сухофруктов.
Снек
- Обезжиренное молоко с булочкой.
- Йогурт с вафлей.
Диета для третьей группы крови резус положительной и отрицательной. Меню.
Диета для обладателей третьей группы крови
По мнению Д’Адамо этот тип возник в результате миграции и освоении новых пространств. Около 20,6% населения Земли относится к этому типу. Это гибкий, сбалансированный тип, созидательный тип. При переливании типу В подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип В подходит только своему типу/смотрите сводную таблицу диеты для резус положительной, резус отрицательной групп крови/
Основные рекомендации по питанию и диете для третьей группы крови — тип В (III группа) – “Странник, кочевник”
Сильные стороны
1. Сильная иммунная системы.
2. Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
3. Сбалансированная нервная система
Слабые стороны
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам
Группы риска
1.Диабет 1-го типа;
2.Синдром хронической усталости;
3.Аутоиммунные заболевания (туберкулез кожи), рассеянный склероз
Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). “Кочевники” всеядны.
Мясо (за исключением куриного, утиного).
Рыба.
Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
Яйца – очень хорошо.
Крупы (кроме гречневой и пшеницы).
Бобовые
Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
Фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Избегать: Морепродукты (моллюски, крабы, креветки) Свинина и изделия из нее, куриное мясо.
Рекомендуются напитки: Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки
Программа контроля веса
Исключить: Кукурузу Чечевицу Арахис Грачу Пшеницу Помидоры Свинину и изделия из нее.
Помогает: Зеленые салаты, травы; Яйца Печень Телятина Лакрица (корень солодки)
Продукты из сои – нейтрально
Витамины и пищевые добавки
Магний Лецитин Лакрица Гингко-Билоба Эхинацея
Пищеварительные ферменты – бромелайн
Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи
Специальные рекомендации для типа В.
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате – усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы – понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом – результат будет драматичным.
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес – уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью
Рекомендации по подбору продуктов для третьей группы крови
| Диета для группы крови В (III) Продукты, способствующие наращиванию веса Помогают эффективному обмену веществ. Мясо и домашняя птица Морские продукты Молочные продукты и яйца Масла и жиры Орехи и семена Плоды бобовых Злаки и крупы Хлеб и сдоба Овощи Фрукты и ягоды Соки и жидкости Пряности и специи Приправы Травяные чаи (настои) Прочие напитки |
Диета для первой группы крови
Диета для второй группы крови
Диета для четвертой группы крови
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Меню диеты по 3 группе крови (положительная и отрицательная), отзывы
Тип диеты: Нестрогая
Длительность: всегда
Возможно сбросить: 5-30
Что можно есть:
Диета по 3 группе крови сбалансирована и полезна, ее меню богато различными пищевыми продуктами.
Диета по 3 положительной группе крови не отличается от диеты по 3 группе крови с отрицательным резусом.
Особенности диеты по группе крови 3 положительная и отрицательная
Преимуществом диеты по 3 группе крови является то, что в организме вызываются определенные реакции на стресс, направленные на его нейтрализацию.
В целом организм людей 3 группы крови противодействует стрессу путем синхронизации работы всех органов и систем, сопротивляясь появлению дестабилизирующих гомеостаз.
У человеческого организма есть свой лимит стрессоустойчивости, и если уровень стресса остается высоким, то и потенциал ответственных за его подавление органов и систем уменьшается. Органы и системы начинают изнашиваться, что приводит к заболеваниям и проявлению неприятных симптомов.
Продукты, которые не рекомендуются в меню для диеты по 3 группы крови
Для обладателей 3 группы крови, наибольшим фактором увеличения веса является кукуруза, гречка, чечевица, арахис и семена кунжута. Эти продукты содержат лектин, который влияет на эффективность процесса обмена веществ, что приводит к усталости, задержке жидкости в организме и гипогликемии.
Лектин, содержащийся, в зернах пшеницы и продукты из нее вызывают проблемы связанные с замедлением обмена веществ.
Важно полностью отказаться от курятины. Курятина содержит агглютинированный лектин в мышечных тканях, что приводит к воздействию на кровоток и потенциально, может привести к инсульту и иммунным нарушениям.
Очень полезными для такой группы крови, будут глубоководные океанические рыбы. Но следует избегать в употреблении в пищу моллюсков, так как они также содержат лектин.
Обладатели 3 группы крови являются единственными, кто в полной мере может насладиться разнообразием молочных продуктов. Не рекомендуются к употреблению большинство орехов и семян (особенно арахис, семена кунжута и семена подсолнечника). Что может вызвать диабет.
В том числе, необходимо полностью исключить помидоры. Они раздражает слизистую оболочку желудка.
Фрукты и овощи, как правило, хорошо усваиваются, поэтому рацион при диете по 3 группе крови должен быть богат на эти продукты.
Рекомендуемы продукты для диеты
Мясо
Рекомендуется употреблять в пищу говядину, оленину, крольчатину и рыбу. Не включайте в свой рацион курятину и свинину, также нужно исключить другие виды домашней птицы, такие как утка. Хотя, допускается мясо индейки в небольших количествах.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью вашей диеты, поскольку содержат в больших количествах витамины и минералы. Помимо помидоров и кукурузы, вам нужно избегать в употреблении косовые орехи гранаты, авокадо и тыкву. Обогатите ваш рацион свежей зеленью.
Зерновые и бобовые культуры
Из круп разрешаются к употреблению рис и овсянка. Но забудьте про фасоль и бобы.
Дополнительные продукты питания
Как оговаривалось выше, вы можете есть большинство молочных продуктов, но вы должны избегать голубой и американский сыр. Вы должны также игнорировать некоторые приправы и специи, такие как кетчуп и перец.
Спиртные напитки, такие как бренди, виски, ром, джин и водка, также подлежат исключению.
Диета по 3 группе крови меню
Завтрак
Чашка отваренной рисовой крупы. Обезжиренное молоко и один банан.
Обед
Один картофель в мундире с творогом и салатом.
Ужин
Запеченный ягненок с перцем, коричневым рисом и зеленым салатом.
Десерт
Одна баночка обезжиренного йогурта.
Диета по группе крови 3 отзывы, результаты и рекомендации
Положительные моменты диет по 3 группе крови:
- Повышает стрессоустойчивость и предупреждает износ органов и систем организма.
- Укрепляет иммунитет вашего организма.
Отрицательные моменты диет по 3 группе крови:
- Может вызывать усталость на первых этапах.
- Возможны индивидуальные аллергические реакции.
Пользуетесь секретами здорового питания и не болейте.
Оставляйте комментарии и отзывы!
Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями: