Диета для 3 отрицательной группы крови – Диета по 3 отрицательной группе крови: таблица продуктов, примерное меню на неделю, а также отзывы и результаты

Диета по 3 отрицательной группе крови – таблица продуктов для женщин, советы

Прекрасную половину человечества всегда волновал вопрос, что бы такого съесть, чтобы худеть. Сейчас отходят на второй план жесткие методики борьбы с лишним весом, приходит осознание того, как важно сохранить и приумножить здоровье, так что в тренде мягкие схемы, основанные на принципах правильного питания. Но ученые доказали, что эффективны диеты, основанные на индивидуальных особенностях организма, таких как, к примеру: группа крови, кроме того, они положительно влияют на здоровье.

Строгие диеты отходят на второй план

Диета по группе крови (3 отрицательная): таблица продуктов для женщин

Такие диеты основаны на генетической предрасположенности к определенным видам продуктов. В древности люди жили небольшими общинами, были широко распространены близкородственные браки и признаки, передаваемые по наследству, почти не изменялись, потому что кровь не смешивалась. Поэтому много людей, проживающих на одной территории имели одну группу. Это уникальное открытие принадлежит отцу и сыну, врачам-натуропатам Джеймсу и Питеру Д’Адамо.

В научном поиске они опирались на теорию эволюции крови, её изменениям и появлении четырех групп.

Рассмотрим диету по группе крови для 3 отрицательной для похудения. Такая система питания не ввергает организм в стрессовое состояние, мягко корректируя процессы пищеварения, делая сбалансированными и гармоничными. Если у вас 3 отрицательная группа крови, то диета позволяет легко телу самоочиститься от накоплений, токсических веществ, снизить массу тела у полных людей, нормализовать работу гормональных желез и иммунной системы.

Мужчины семьи Д’Адамо все продукты разделили на три группы в зависимости от того, показаны они к употреблению людям с третьей отрицательной или нет. Они разработали специальные таблицы продуктов для людей с разными группами крови, учитывая резус-фактор, хотя некоторые ученые доказали, что он существенной роли в соблюдении диеты не играет. Список запрещенной еды невелик, поэтому такую систему питания сложно назвать диетой, нет строгого подсчета калорий и соблюдения режима приема пищи. Но она предполагает длительный срок такого стиля употребления пищи. Благодаря тому, что нет жестких ограничений, диета для 3 группы крови (отрицательной) не имеет противопоказаний.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

По теории третья отрицательная сформировалась у наших предков-кочевников, которые из-за постоянных перемещений с места на место занимались скотоводством. В их рационе преобладали мясо-молочные продукты, еда придавала людям силу, выносливость, устойчивость к негативным факторам внешней среды.

Но преобладание пищи животного происхождения негативно влияет на работу иммунитета и вызывает гиперреактивные реакции, что приводит к отрицательным последствиям в виде аллергических, онкологических, аутоиммунных заболеваний.

Диета по группе крови (3 отрицательная)для похудения

Питание по группе крови для 3 отрицательной не будет тяжелым испытанием силы воли, ведь меню разнообразно и питательно, включает всевозможные виды мяса, кроме мяса птиц, особенно полезно употребление диетической баранины, крольчатины. Разрешена рыба, особенно морские виды, овощи, ягоды и фрукты, злаковые и хлебобулочные изделия. Из напитков целесообразно употреблять чаи из трав с добавлением имбирного корня и фруктовые соки.

Успешное похудение зависит от режима приемов пищи, 3-5 раз в день, примерно в одно и то же время, небольшими порциями, не отвлекаясь на различные дела, гаджеты и тому подобное. Очень важно уменьшить потребление «вредностей»: газированных напитков, кондитерских изделий, жирных, копченых продуктов.

Питание по группе крови для 3 отрицательной, таблица продуктов:

Рекомендованные продукты	Нейтральные продукты	Не рекомендованные продукты
МЯСО
Крольчатина	Индюшатина	Курятина
Баранина	Говядина	Свинина
РЫБА
Лосось	Карп	Угорь
Форель	Окунь речной	Раки
Сельдь маринованная	Сельдь свежая	Икра
Хек	Тунец
МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ
Йогурт натуральный	Молоко коровье	Сгущёнка
Кефир	Сыворотка	Мороженное
Творог	Сыр
ОВОЩИ
Капуста белокочанная	Грибы	Картофель
Свёкла	Шпинат	Помидоры
Брокколи	Лук	Ревень
Морковь	Огурцы
	Перец
	Репа
	Спаржа
ФРУКТЫ
Алыча	Апельсин	Авокадо
Ананас	Персик	Гранат
Брусника	Киви
Виноград	Клубника
Клюква	Инжир
Яблоко	Нектарин
	Малина
	Мандарин
ХЛЕБОБУЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ
Хлеб пшеничный	Булки	Перловка
Печенье овсяное	Манка	Ячка
Рис	Макароны
	Мука пшеничная
	Крекеры соленые
	Ржаной хлеб
НАПИТКИ, СОКИ, ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
Чай зеленый	Грейпфрутовый	Водка
Ягоды шиповника	Сливовый	Коньяк
Малина	Морковный	Лимонад
Клюквенный	Апельсиновый	Сок из томатов
Виноградный	Яблочный
	Чай
	Ромашка
	Эхинацея
	Вино белое и красное
	Кофе

Из такого внушительного перечня разрешенных продуктов для питания по группе крови для 3 отрицательной вполне можно составить хорошее меню на неделю. Во-первых, такие блюда несложные, из простых доступных продуктов, а во-вторых, вкусные и питательные. Чувства голода, как на обычных истощающих диетах точно не будет, что так важно для душевного и морального равновесия каждой женщины. У каждой хозяйки всегда найдется несколько коронных рецептов, соответствующих диете по группе крови для 3 отрицательной. Питайтесь генетическим началом и живите долго и без болезней.

Диета и питание по группе крови: третья отрицательная

Считается, что ген третьей группы крови отрицательной зародился на территории предгорья Гималаев еще во времена массовых миграций народов. Людей с этой группой принято называть «кочевниками», так как их пищеварительная система каждый раз приспосабливалась к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. По статистике примерно 20% человечества имеет эту группу крови.

Особенности здоровья людей с третьей группой крови и отрицательным резус-фактором

«Кочевники» обычно имеют сильный иммунитет и здоровую нервную систему. Они обладают психологической гибкостью, имеют терпеливый характер, с легкостью переносят диеты и надолго могут удержать достигнутый результат. Эти люди спокойны и уравновешены. К недостаткам этого типа относят: восприимчивость к вирусам и простудам, подверженность депрессиям и стрессам, аллергическим реакциям, аутоиммунным и эндокринным заболеваниям. Часто среди них встречаются такие недуги, как рассеянный склероз и сахарный диабет. Из сильных сторон в них отмечается быстрая адаптация к смене условий окружающей среды, устойчивость нервной системы, крепкий иммунитет.

Применение диеты у «кочевников»

Для избавления от лишних килограммов или для поддержания организма в нормальном состоянии людям с третьей группой крови (отрицательной) необходимо придерживаться сбалансированной диеты, вести нормальный образ жизни, избегать переутомлений, придерживаться своих убеждений и установок. Основными принципами нормальной жизнедеятельности этих людей являются: ускоренный процесс метаболизма в организме, своевременное выведение шлаков, согласованная работа всех органов и систем. Придерживаясь соответствующей диеты, человек теряет сантиметры в объемах на проблемных зонах тела и худеет, не вредя своему здоровью. Благодаря правильно составленному рациону питания организм не испытывает мучительного голода и получает богатый набор витаминов и микроэлементов без постоянных подсчетов калорий.

Диета для людей с третьей отрицательной группой крови

Для этих людей характерна всеядность. Они могут придерживаться любой схемы питания. Но, рацион необходимо составлять очень индивидуально, потому что каждый человек имеет свои особенности. Стоит придерживаться общих рекомендаций.

В ежедневном меню «кочевников» обязательно должна присутствовать рыба — камбала, треска, сардина, тунец. Им необходимо есть овощи и фрукты, исключение составляют кукуруза, оливки, тыква, томаты. Также людям с группой крови III (-) рекомендуется употреблять в пищу различные крупы, кроме гречневой и пшеничной, кисломолочные продукты — творог, кефир, сметану и яйца. Исключается употребление курицы, мяса (свинины). Гречневая и пшеничная крупа, свинина замедляют обменные процессы в организме, снижают выработку инсулина, что может привести к возникновению гипогликемии (понижению количества сахара в крови). Порции пищи должны быть небольшими, употреблять ее нужно с интервалом приема в 3 часа. Диета должна быть сбалансированной и полезной.

Недопустимо для «кочевников» голодание. Категорически не рекомендуется включать в рацион питания, по причине несовместимости с этим генотипом, такие продукты, как водоросли агар-агар, нут, устрицы, перепелиные яйца.

Людям с третьей группой крови (отрицательный резус-фактор) полезно употреблять печень, говядину, зелень, соевые продукты. Из напитков разрешается пить кофе, какао, зеленый чай, который хорошо очищает организм, различные соки (исключение — томатный и гранатовый). Изредка и в небольших количествах можно употреблять пиво и вино.

Среди вредных продуктов питания для этой группы крови первое место занимают газированные напитки, майонез, картофель, редис, редька, оливки, авокадо, хурма, чечевица, арахис, травяные чаи с липой и мать-и-мачехой. В рационе должны присутствовать продукты богатые магнием — грецкие орехи и фундук, сухофрукты, бобовые. Для предотвращения развития склероза, полезны лицетиносодержащие продукты, такие как семечки подсолнуха, соя, яичный желток. Особое значение для этих людей имеет витамин В, который содержится в икре рыбы, сыре, сливочном масле. Организму «кочевников» необходимо добавлять в пищу растительные жиры — подсолнечное, оливковое масло.

Особо стоит ограничить потребление в пищу жирных продуктов и сахара. Не стоит так же употреблять жареную и копченую пищу. Нужно соблюдать смешанную и сбалансированную диету. Рекомендуется включать в рацион мясо и нежирные кисломолочные продукты. Можно использовать такие пряности и приправы, как укроп, петрушка, черный перец, тмин, хрен, карри. Для приготовления блюд лучше использовать оливковое масло. Следует избегать употребления сахара. Из травяных чаев большую пользу принесет чай с листьями малины, женьшенем, шалфеем и солодкой.

Люди с третьей группой крови отрицательной живут намного дольше, чем люди с другими группами крови. Если правильно соблюдать режим дня и диету, выполнять умеренные регулярные физические нагрузки, то здоровая и долгая жизнь будет обеспечена.

особенности похудения для 1, 2, 3 и 4 групп

К диетам люди обращаются не только в случае наличия лишнего веса, хотя в большинстве случаев причиной становится именно этот фактор. Также зачастую определенные рекомендации по питанию даются врачами при диагностировании какого-либо заболевания. Диета по крови ориентирована на то, чтобы поддержать здоровое состояние организма и при этом также можно добиться хороших результатов в коррекции веса.

Описание

Диета по крови является достаточно популярной, и в большинстве случаев показала хорошие результаты. Люди делятся по группе крови цифрами, начиная от 1 и заканчивая 4. По принципам диеты для нормального самочувствия каждый должен питаться только разрешенными продуктами, близкими для его организма генетически.

Суть

Для нормального функционирования человеческого организма ему необходимо употреблять только подходящие для него продукты. Таким образом следует исключить из рациона пищу, которая несовместима с группой крови, что в значительной мере повлияет на самочувствие, улучшив работу всех органов. Соблюдение подобного правила позволит очиститься кишечнику, и это приведет к сбросу излишнего веса.

В рассматриваемом похудении по группе крови нельзя будет встретить рекомендаций, указывающих на конкретный объем пищи, употребить который можно за один раз либо за сутки. Специалисты в области медицины не рекомендуют и не заставляют питаться по часам, так как это может привести к возникновению чувства голода. Составление правильного меню позволит организму человека в полной мере контролировать аппетит и худеть правильно.

Преимущества и недостатки

К преимуществам данной методики относят:

1. Не жесткие ограничения относительно рациона питания. Употребление запрещенной пищи допускается, но в ограниченных количествах и редко.
2. Сбалансированность рациона питания. В меню на день будут включены разные продукты, которые дают организму все необходимые ему вещества.
3. Правильно подобранный рацион питания позволяет насытить организм человека различными витаминами и минералами, что позволит укрепить здоровье.
4. Кроме потребления полезной пищи допустимы и нейтральные продукты, которые не приносят никакого вреда для организма.

К недостаткам питания относят:

• диета по группе крови 3 отрицательная или положительная и любая другая не дает гарантий, что подобное питание поможет стать фигуре более стройной;
• методика является недопустимой при наличии хронических заболеваний, поэтому перед ее применением следует проконсультироваться с врачом;
• сложность в отказе от некоторых запрещенный продуктов.

Противопоказания

Прямых противопоказаний к данной методике нет, и может быть только индивидуальная непереносимость определенных продуктов питания. Однако в данном случае их можно заменить на другие.

Стоит учитывать, что при некоторых болезнях употребление определенных продуктов может стать причиной плохого самочувствия, и не будет способствовать выздоровлению по причине отсутствия других питательных веществ. Таким образом людям, у которых наблюдаются сердечные заболевания, стоит ограничиться в потреблении мясных продуктов. При недостаточности белка или железодефицитной анемии исключать мясо из рациона нельзя, даже если по правилам диеты была рекомендована растительная либо молочная пища.

Со сменой возраста у человека меняется и состояние его организма. К примеру, с развитием остеопороза в рационе должен в обязательном порядке присутствовать кальций. Поэтому даже тем, кто составляет свое питание в основном из мяса, не стоит отказываться от молочных блюд. Таким образом при наличии каких-либо заболеваний или по причине возрастных особенностей любое кардинальное изменение в рационе должно быть согласовано с врачом.

Для первой группы

Эта группа по П. Д`Адамо считается охотничьей.

Особенности

Особенности диеты для первой группы крови резус положительный и отрицательный:

1. В рационе питания обязательно должно присутствовать сочное мясо. Хотя бы 2-3 раза в 7 дней следует включать его даже в небольших порциях, так как он важен организму для обеспечения правильного метаболизма.
2. Стоит исключить из питания продукты молочного происхождения. Наиболее часто у людей из этой группы подобная пища плохо переваривается, что негативно отражается на общем самочувствии.
3. В питание стоит включить употребление морской рыбы. Содержащийся в ней жир обладает антивовоспалительным действием, а также поддерживает нормальную работу щитовидной железы.
4. Не стоит употреблять муку и продукты, ее содержащие, к примеру, хлеб. Самой нежелательной едой для таких людей считается пшеница, так как ее потребление становится причиной нарушения пищеварения, и как следствие вызывает проблемы со здоровьем.
5. Уменьшить потребление бобовых либо полностью от них отказаться. Необходимое количества белка следует получать из рыбы или мяса.
6. В качестве перекуса можно употреблять орехи и сухофрукты.
7. Рекомендуется включить в рацион как можно больше растительной пищи, а именно фруктов и овощей.
8. Потребление кофе либо черного чая рекомендуется заменить на зеленый чай, так как он не повышает показатели кислотности желудочного сока, но в то же время обладает тем же эффектом прилива энергии.

Продукты

При наступлении голода между приемами пищи можно пить немного подогретую воду без газа, благодаря чему уменьшится аппетит, и понизится кислотность желудочного сока.

Опасные лектины содержатся в следующих продуктах:

• арахис;
• чечевица;
• кукуруза;
• кислые плоды;
• фасоль;
• картофель;
• пшеница.

При составлении правильного меню в него следует включить те пищевые добавки, которые будут поддерживать организм и также поднимут энергетическую ценность рациона.

К списку рекомендованных относят:

• имбирь;
• гвоздику;
• кайенский перец;
• куркуму;
• солодку без глицирризина.

Примерное меню

Меню выглядит следующим образом:

1. Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, безмолочная гречневая каша, сыр соевый.
2. Второй завтрак: некислый фрукт на выбор.
3. Обед: говяжий бифштекс, овощной салат с оливковым маслом.
4. Полдник: горсть грецких орехов.
5. Ужин: запеченная с соком лайма или лимона форель, свекольный салат с черносливом.

Для второй группы

Люди, у которых кровь второй группой, в книге П. Д`Адамо представлены как земледельцы.

Особенности

Особенности питания для 2 группы крови положительной и отрицательной:

1. Рекомендуется понизить количество потребляемого мяса в меню на день. У этой категории людей оно усваивается не до конца, и в ЖКТ оседают непереваренные белки, которые становятся причиной различных нарушений метаболических процессов.
2. Продукты, из которых в основном должны получать суточный белок “земледельцы”, это соевые продукты и рыба.
3. Молочная продукция не рекомендуема к включению в рацион, так как ее расщепление идентично мясному белку. Заменить потребление молока и творога можно незначительным объемом йогурта и кефира. Поддержку хорошей микрофлоры кишечника обеспечивают кисломолочные продукты, именно поэтому из рациона их исключать не стоит.
4. Ограниченно добавлять в рацион нейтральные сорта мяса (индюшатина, цыпленок). Но даже разрешенное должно присутствовать в недельном рационе не более 2-3 раз.
5. Ежедневно требуется делать перекусы семечками и орехами. Их жирные кислоты крайне важны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
6. Рекомендуется включить в рацион бобовые, так как они содержат белок, хорошо усвояемый людьми с кровью второй группы.
7. В употреблении зерновых и приготовленных из них блюд важно ограничиться. Не рекомендуется часто есть крупы и каши 2-3-х минутного приготовления, а при наличии лишней массы тела стоит исключить пшеницу.
8. В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты с витамином группы А. Употребление в природной форме позволяет намного лучше ему усвоиться организмом, чего нельзя сказать о витаминных добавках.
9. Пить зеленый чай.
10. Насытить рацион как можно большим числом свежих или приготовленных фруктов и овощей.

Продукты

Внимание стоит уделить именно ферментированным продуктам, потому что они имеют высокое значение для людей А-типа. Способны предотвратить от раковых новообразований в пищеводе, улучшают метаболизм, насыщают кишечник хорошей микрофлорой, а также значительно повышают сопротивление организма к различным заболеваниям.

Из питания стоит исключить:

• баклажаны;
• кукурузу;
• белокочанную капусту;
• газированные напитки;
• картофель;
• томаты;
• бананы;
• фасоль лимскую и кидни;
• пшеницу.

К нейтральным продуктам можно отнести бананы, кукурузу и пшеницу только в том случае, если нет наличия лишней массы тела.

Примерное меню

Меню:

1. Завтрак: овсяная каша с кисломолочным йогуртом.
2. Второй завтрак: два яблока или горсть свежих ягод.
3. Обед: отварное индюшиное филе, консервированные овощи и греча.
4. Полдник: горсть орехов или семечек.
5. Ужин: отварное филе рыбы (например, трески), свежий салат.

Для третьей группы

Питание для “кочевников” также имеет свою специфику.

Особенности

Особенности диеты:

1. Рекомендуется включить в рацион рыбу с высоким содержанием жиров и использовать ее в качестве основного источника белка. Данный продукт необходим в борьбе с различными воспалениями и для улучшения обмена веществ.
2. Мясными продуктами нужно питаться как минимум 2-3 раза в 7 дней. Также следует выбирать максимально качественное мясо, желательно выращенное в фермерских условиях, и включить его в рацион средними и малыми порциями. Данный продукт является необходимым для насыщения энергетическими запасами.
3. В меню обязательно должны присутствовать молочные продукты.
4. Включить в рацион: имбирь, мяту, сушеную и свежую петрушку. Данные продукты приводят в тонус желудочную мускулатуру и нормализуют выработку сока желудка.

Люди с 3 группой меньше остальных страдают от лишних килограммов, и в основном не видят необходимости в каких-либо ограничениях и соблюдении диеты. Потребность в правильном питании у них возникает только тогда, когда фиксируются регулярные негативные явления со стороны пищеварения или другие проблемы со здоровьем.

Продукты

Для людей с 3 группой нет каких-либо строгих ограничений и рекомендаций по выбору еды.

Однако им стоит избегать следующей пищи:

• помидоров;
• курицы;
• арахис;
• гречневой крупы;
• чечевицы.

Примерное меню

Пример питания:

1. Завтрак: вермишелевый молочный суп, сок из свежего ананаса.
2. Второй завтрак: банан или цитрусовые.
3. Обед: кролик тушеный в сметанном соусе, пюре из тыквы или зеленого горошка, овощи.
4. Полдник: горсть орехов миндаля.
5. Ужин: запеченный в духовке хек с салатом винегрет.

Для четвертой группы

Четвертая группа – это диета, которую автор прозвал “загадкой”.

Особенности

Особенности диеты по группе крови 4 положительной и отрицательной:

1. Включить в рацион потребление соевых продуктов и рыбы, что будет основой поступления белка.
2. В рационе также должны присутствовать продукты с витамином А.
3. В рационе не следует забыть о присутствии ферментированной продукции. К таковой относят: квашеные и маринованные овощи, кефир, кисломолочные йогурты. Данные продукты помогают скорректировать функции пищеварительной системы и укрепить защитные свойства организма.
4. Не рекомендуется употреблять птицу, также максимально снизить потребление красного мяса. У “загадочников” плохая усвояемость и переваривание данных продуктов.
5. Автор рекомендует людям 4 группы придерживаться вегетарианского питания.
6. Молочную продукцию рекомендуется заменить на кисломолочку и употреблять ее в низком объеме.
7. Морская рыба очень полезна для людей с этой группой, так как помогает в нормализации обмена веществ.

Продукты

У людей с 4 группой маленький уровень кислотности сока желудка, что не дает правильно усвоиться животным белкам. Для повышения показателя рекомендуется включить в рацион различные биодобавки, среди которых выделяют: желудочные бальзам, бетаин.

Чтобы нормализовать работу кишечника необходимо добавить в рацион продукты, которые имеют в составе полисахариды.

Не рекомендуется употреблять:

• мясо курицы;
• апельсиновый сок;
• белую речную рыбу;
• все разновидности фасоли;
• гречневую, пшенную и кукурузную крупы.

Примерное меню

Питаться следует так:

1. Завтрак: спельта, зеленый чай, рисовые лепешки.
2. Второй завтрак: нектарин или яблоко.
3. Обед: овощной суп с каспийским судаком, пюре из тыквы, свежий салат из листовой свеклы и сельдерея.
4. Полдник: горсть фисташек или миндаля, виноградный сок.
5. Ужин: запеченный кролик, салат из зеленых овощей и зелени.

Есть ли разница в питании при разных резус-факторах

Резус-фактор никак не влияет на рацион питания, по этой причине при его составлении можно не учитывать данный параметр и обращать внимание только на группу крови, согласно которой и будет определено дальнейшее меню.

Видео

Подробнее о диетическом питании по крови смотрите на видео.

3 отрицательная группа крови. Диета для 3 третьей группы крови, отрицательная. Отзывы.

Бесплатная, подробная, индивидуальная диета по группе крови. Продукты питания.

Вы – обладательница третьей отрицательной «кровяной» группы? Знаете ли вы, что вам, в этом, очень повезло? Люди, по венам которых течет третья отрицательная группа крови, живут намного дольше остальных. Особенно если они хотя бы, время от времени, соблюдают диету.

3 отрицательная группа крови. Диета для 3 третьей группы крови, отрицательная.

Теперь – о диетах и рекомендациях. Если будете соблюдать их – проживете намного дольше и здоровье, соответственно будет рядом с вами. Кушайте эти продукты питания, но по чуть – чуть:

1. Куриные яйца.
2. Различные виды варенья.
3. Агар-агар.
4. Тимьян.
5. Сок грушевый (плоды груш).
6. Мята (курчавая).
7. Чили.
8. Каперсы.
9. Майонез.
10. Лайм (лаймовый сок).
11. Жеруха.
12. Папоротниковые побеги.
13. Эндивий.
14. Цуккини.
15. Белые грибы.
16. Продукты из спельтовой муки.
17. Мангольд (листовая свекла).
18. Тамаринд.
19. Фасоль северная.
20. Рыба – прилипала.
21. Бобы (конские).
22. Камбала (атлантическая длинная).
23. Страусиное мясо.
24. Телятина.
25. Индюшатина.
26. Говядина.
27. Казеин.
28. Брюква.
29. Морковный сок.
30. Соленые огурцы.

Относитесь, к данной «тридцаточке», проще. «Чуть-чуть» — это лучше, чем «совсем нельзя, не разрешается». Кстати, если, по «диетической» причине, что-то, временно, нельзя кушать – не страшно. Привыкните, чтобы, распрощавшись с лишним весом, потом, отвыкнуть, от «нехорошего» образа жизни.

3 отрицательная группа крови. Индивидуальная диета. Вот, те продукты, которые, возможно, испортят вам настроение (на время диеты) своим «нежеланием» бывать в вашем организме:

1. Голец арктический.
2. Опунция (плоды).
3. Масло кунжутное.
4. Соус томатный.
5. Фундук.
6. Тахини.
7. Цесарка.
8. Сыр швейцарский.
9. Тыквенные семена.
10. Амарант.
11. Кускус.
12. Черненькие оливки.
13. Сорго.
14. Хлопья кукурузные.
15. Оливки испанские.
16. Оливки греческие.
17. Отруби из пшеницы.
18. Гранаты.
19. Редисковые побеги.
20. Корица.
21. Помидоры.
22. Мука (ржаная).
23. Поп – корн.
24. Кокос.
25. Перепелиные яйца.
26. Рис (дикий).
27. Устрицы.
28. Нут.
29. Зеленая чечевица.
30. Паста из кешью (кешью).

Диета для 3 третьей группы крови, отрицательная. Диета – это не «список запретов». В диете, как правило, есть и те моменты, в которых описано ясно, что голодными вы не останетесь:

1. Творожный сыр (домашнего приготовления).
2. Козье мясо.
3. Бананы.
4. Арбузы.
5. Клюквенный сок.
6. Овсянка.
7. Рис.
8. Мясо ягненка.
9. Фасоль кидни.
10. Морской язык.
11. Щука.
12. Треска.
13. Макароны.
14. Пастернак.
15. Горчица (молоденькие листья).
16. Перец желтый.
17. Перец красный.
18. Перец зеленый.
19. Ямс.
20. Сливы.
21. Виноград.
22. Махи – махи.
23. Петрушка.
24. Карри.
25. Батат.
26. Брокколи.
27. Групер.
28. Йогурт.
29. Молоко (коровье).
30. Судак (светлоперый).

3 отрицательная группа крови. Подробная диета. На тот случай, если вас что-нибудь не устроит, есть и «запасные» продукты. К ним имеют отношение те, которые следят за весом, контролируют его:

1. Соя.
2. Корень солодки.
3. Яйца.
4. Печень.
5. Салаты (зеленые).
6. Лакрица.
7. Магний.
8. Лецитин.
9. Бромелайн.
10. Зеленый чай (любой).

Диета для 3 третьей группы крови, отрицательная. Отзывы. Кстати, прочтите, если есть у вас желание, отзывы тех, кто уже «подарил» доверие диете по группе крови:

1. Отзыв о диете по 3-ей группе крови – положительный, хоть и группа крови, у меня, отрицательная. Диета не принесла мне никаких неудобств и неприятностей. У меня, от нее, ничего не болит (удивительно!). Диета не «зовет» голод. Результаты – отменные.
2. Нравится? Ну, что еще тут скажешь. Диета для третьей группы крови – то, что мне нужно! И именно эта, потому что, все остальные – не мои. И «навязывать» их себе я не собираюсь (ни сейчас, ни когда-либо позже). Результат от диеты – находка! В минусе пяти килограммов за семь дней.
3. Самочувствие – великолепное. Намного лучше, чем я предполагала. Можно, состояние мое, сравнить с тем, будто я прошла «витаминный» курс. В общем, помолодела я. Лет, наверное, на семь.
4. Семь дней – это огромный минус семи килограммов с моего тела! Я – «третья отрицательная». Сижу на рыбке, которую мне можно «принимать» в употребление. Кроме рыбки – все то (практически), что в списке «возможностей» находится. А так шоколадку скушать хочу. Купила, специально, положила на самое заметное место, и не беру: воспитываю волевые усилия.
5. Не знаю я, девчонки, как вам удается поверить во весь этот бред, но мне эта диета по крови никак не помогает. Может, это происходит по той причине, что я не могу поверить в ее действенность? Все, в нашем мире, является возможным.
6. Что-то новенькое! Впервые читаю про такую индивидуальную диету по 3 группе крови, отрицательная. Слышала я, о ней, конечно. И хорошее только. Наверное, человек семь мне сказали, что диета – более чем хорошая. Одному человеку поверить сложнее, чем семи. Верю. И хочу попробовать прочитанное и услышанное.
7. Я выбрала способ похудения. Я уверена, что он – правильный. Говорю, в данный момент, о диете, по которой, сейчас, сходят с ума многие: диета по группам крови. Минус полтора килограмма за три неполных дня. Да…. Никогда бы не поверила, если бы сама не увидела. Увидела, ощутила – успокоилась. Я рада за собственное тело. Я горда собой, как никогда!
8. Диеты? Несерьезно! Спорт! Он, несомненно, лучше любой диеты. Просто, многие, очень ленятся уделять ему время свое, предпочитая поспать или сходить на дискотеку. Ладно, если бы они танцевали там. Так, они же «танцуют» языками, а не ногами! Они приходят, на дискотеку, пообщаться. А, ведь, танцы – великий помощник (великие помощники) в процессе похудения.
9. Мне важно – чистое и ухоженное лицо. С фигурой моей бесполезно бороться. Я все перепробовала средства. Диета по крови – моя последняя попытка! Парень уговорил «проверить» ее на себе. Я ничего не потеряю. Потерять бы килограммы только…. Чтобы парня не потерять.
10. Раньше – шестьдесят килограммов (максимум). Теперь – больше, больше, больше. Стыдно писать цифру. И думать о ней стыдно. Короче, не хочу я весить столько, сколько вешу в данный момент. Мне помогает диета по группе крови. Правда, медленными шажочками. Но я подожду. Не зря, ведь, именно такую диету так расхваливать стараются. Что-то, значит, в ней есть.
11. Бабушка посоветовала! В газете, о диете, в какой-то прочитала. Название забыла, а про смысл диеты помнит. Грамотная бабулька у меня! И современная. Послушалась ее совета. Сижу и на весы гляжу (поглядываю). Посмотрим, сколько веса исчезнет.