Диета кефир яблоки грудка. Курица и кефир диета что бы похудеть
Диета кефир яблоки курица
Греча или рыба или курица Полдник. Йогурт Ужин до 6 вечера примерно как обед Второй ужин. Кефир или фрукт По диете еще есть разгрузочный день раз в неделю. Кефир яблоки вода. На диете 3й месяц. Первые 2 месяца вес просто улетал,а теперь все. Начала ходить по 3 км в Нашла на просторах интернета, посмотрите девочки Лично я если сяду на такую диету, еще 15 кг прибавлю Может кому пригодится Так то там все по делу Делитесь, как вы справляетесь с лишними кг???
Поговорила с педиатром, она сказала что пробы в нашем возрасте могут дать ложноположительный и ложноотрицательный результат. И самое эффективное — это посадить ребенка на строгую диету и каждый день вводить по новому продукту.
Так и делаю!
Комментарии (0)
Как только посадила ребенка на диету, крапивница прошла! Значит, все-таки на какую-то еду я уже думала на кошку, новые обои, цветы и т. Продукты, на которые не реагирует: рис, курица, оливковое и подсолнечное масло, банан, яблоко, авокадо,рыба,творог, кефир,гречка, макароны, чечевица Под подозрением на аллерген:молоко!
Резко решила не дожидаться понедельников и вторников и среды Буду рада подружкам,которые также после родов хотят уменьшить свои размеры. И так меню Меню диеты Любимая В течение всей диеты соль и сахар в еду не добавляем, алкоголь запрещен.
Дошла очередь до этой диеты. Про нее мне рассказывала бывшая начальница, но без го дня. Обещалась потеря 9 кг. Сразу скажу, не правда. Я начала ее 9 декабря с весом 96,9кг.
Закончила 18 декабря, утро Результат хороший, но бывает лучше.
Предыдущая статья: Осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром. Следующая статья: Кабачки запеченные с сыром тофу: 3 рецепта.
Как переносится: первый день самый тяжелый, рис без соли могу есть только запивая томатным соком. Но на четвертый день хотелось даже продолжить рис Курица за 3 дня очень надоедает. Яблоки радуют, сытно и Положили меня в больничку, колят папаверин, пентаксифилин капельницу, и ккб это я так поняла. Подтвердили гестационный диабет, посадили на жесткую диету до понедельника, и если сахар не снизится, буду инсулинозависимой Страшно ужасно Но как бы прожить 2 дня на одной курице сложно — посоветуйте кто-нибудь, кто знает что можно кушать.
Искала в интернете, так там в основном Французская диета. За 7 дней уходит до 10 кг. В общем, за неделю прибавка 1 , итого на 37 неделе вес составил плюс 12 кг.
Посадила на диету. Надо себе просто разработать режим питания. Только каши, только суп легкий, курица и кефир, чай и вода. Никаких соков, сладкого. А вот какое конкретно меню, в какой час я не знаю : как вариант- мне в Герболайф разработали диету, только там заменять коктейли перекусами — фруктами, яблоками..
Диета: кефир, яблоки, курица, сыр
Говорит, иначе малыш большой вырастит, больше 4 кг, а мне не Что скажете? У моего сына практически с роддома не задалось знакомство с этим миром, уже на 1-й день выступила эритема, покрывшего его практически полностью я съела в тот день банан ,бананы я боюсь есть до сих пор, а ведь ему уже почти 5,5 месяцев.
Мы полностью на гв, даю только лекарства и те по назначению педиатра и аллерголога. Привет всем!!! Как ваш день? Мы с мамой подозреваем смесь докармливаю иногда NAN 1. При купании стала добавлять Всем привет! Я новенькая на Бэбиблоге, не совсем понимаю как он работает, но очень много постов про АД я уже прочитала. Живу в Сша, ребенку 4 мес. Месяца 2 назад обнаружили первые проявления АД. Сухое пятно на переносице и пятнышко на груди, которое быстро прошло.
Я показала его свекрови она педиатр она сказала, что ничего серьезного. На диете на тот момент я не сидела. Ребенок только на ГВ. В Сша врачи считают, что диета не нужна ни на ГВ В погоне за идеальным телом многие готовы на все: тяжелые физические упражнения, сомнительные диеты и даже голодание! Ниже перечень 10 весьма опасных диет, которые не стоит соблюдать ради сохранения своего здоровья.
При купании Молочная диета для похудения Молочная диета идеально подойдет людям, любящих молоко, творог, йогурт и другие кисло-молочные продукты. Эти продукты являются основными компонентами диеты. С ее помощью можно легко расстаться с лишними килог
Диета Кефир..яблоки..курица
Принципы классического варианта диеты
Самый распространенный, можно сказать – классический, вариант диеты «рис, курица, яблоки» проходит в три этапа:
- Три дня едят рис,
- Еще три дня – курицу,
- И завершают диету тремя днями яблок.
Удивительная особенность диеты «курица, яблоки и рис» состоит в том, что все ингредиенты готовятся достаточно просто, без особой рецептуры. Главное правило для всех этапов – от 2 до 2,5 л воды в сутки, если почки здоровы и правильно работают.
В эту норму входит небольшое количество кофе, зеленый чай без сахара. От черного чая лучше отказаться, но если совсем без него не получается – то ограничить до минимума.
В день можно съедать 3 ч. л.
мёда для поддержания сил. Категорически запрещена соль и любое масло во время диеты.
| I этап — рис | II этап — курица | III этап — яблоки |
| Продолжительность 3 дня | Продолжительность 3 дня | Продолжительность 3 дня |
| Коричневый, шлифованный, черный рис | Отварное мясо, можно позволить небольшую порцию запеченного на решетке мяса | Свежие и печеные яблоки |
| 1 стакан сухой крупы на 1 сутки | До 1,2 кг куриного филе | От 800 г до 1,5 кг в зависимости от потребностей организма |
| Основной рецепт:С вечера рис замачивают, а утром отваривают. После закипания – 15 минут. Разделить полученную порцию на 4-5 приемов. Рис можно приправить парой капелек хорошего соевого соуса. | Основной рецепт:Курицу очищают от кожицы и пленок. Отваривают в воде без соли до готовности и делят на 4-5 приемов.Дополнительно: Разложить курицу на решетке, подставить вниз тарелочку (выделяющийся жир будет стекать на нее), отправить в духовку при 180-200 градусах на 20 минут. Перевернуть филе и подвергать обработке еще 5-10 минут в зависимости от мощности прибора. | Рецепт запеченных яблок:
Вырезать сердцевину и очищать кожуру при этом не следует. После приготовления яблоки можно разрезать и полить 1 ч. л. меда. |
Другие варианты диеты
Для тех, кто не в состоянии держаться такого типа диеты, есть несколько других вариантов, ничем не отличающихся по эффективности.
- Диета с кефиром, курицей и яблоками. Здесь всё достаточно просто: убирается рис, а курица и яблоки меняются местами. Схема выглядит так: 3 дня кефир (хоть литр, хоть два), 3 дня яблочки до 1,5 кг и 3 дня куриное мясо до 1,2 кг. Сахар и соль, как обычно, под запретом.
Важно: во время такого питания исключается рецепт запеченной курицы. Предпочтение следует отдавать отварному мясу или филе, приготовленному на пару.
- Еще один вариант диеты – «яблоко, кефир, курица, вино». Этот вариант длится чуть дольше классического: 3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня курица и 3 дня вино. Что касается вина, то предпочтение лучше отдать сухому, белое или красное – зависит только от предпочтений. По дозировке следует придерживаться максимум 300 мл в день 150-200 г твердого сыра.
Важно: такой вариант диеты рискован и подходит только полностью здоровым людям с хорошей переносимостью алкоголя.
- Еще один вариант диеты – кефир с рисом, курица и яблоки. Она похожа на классический вариант, только в первые три дня к рису добавляется кефир. При этом в первые три дня кефира можно выпивать, сколько захочется, а вот норма риса не должна быть больше 100 г. Так же с курицей и яблоками: кефир без ограничения в 4-9 дни, курицы – до 100 г, а яблок – без ограничения.
- Не уступающий в популярности четвертый вариант диеты с кефиром, курицей, яблоками и сыром. Она практически ничем не отличается от схемы 3 дня кефир, 3 дня яблоки и 3 дня курицы, но можно немного уменьшить количество употребляемого кефира и добавить до 100 г сыра в рацион. Так же с яблочными и куриными днями – до 50 г сыра в замен 0,2-0,3 кг одного из продуктов.Вот, пожалуй, самые популярные варианты диеты, состоящей из яблок, риса, курицы и иногда кефира. О результативности таких краткосрочных программ питания говорит большое количество отзывов от людей, имеющих личный практический опыт в соблюдении этих диет.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Кефирно-яблочная диета 🚩 диета кефир яблоко мясо курицы 🚩 Диеты
Эффективность кефирно-яблочной диеты
Во-первых, при помощи кефирно-яблочной диеты, ваш кишечник очистится от шлаков, обмен веществ нормализуется, в том числе и жировой (благодаря свойствам яблок), и выведется лишняя жидкость из организма. Во-вторых, кефир способен смягчить действие яблок. Ведь кислота, которая содержится в этих фруктах, может раздражать слизистую желудка. Кефир плюс яблоки является удачным сочетанием в борьбе с лишними килограммами.
Варианты кефирно-яблочной диеты
Кефирно-яблочная диета на 3 дня, согласно многочисленным отзывам, это отличный вариант для тех, кто желает похудеть на 1-2 килограмма. Суть данного варианта заключается в том, что ежедневно вам нужно съедать 5-6 яблок и выпивать 1-1,5 литра нежирного кефира. Больше есть ничего нельзя.
Отличная альтернатива в кефирно-яблочной диете сырым яблокам — запеченные. Он способны дольше сохранить чувство сытости и более мягче действуют на желудок.
Если вы желаете избавиться от большего количества килограммов, воспользуйтесь кефирно-яблочной диетой, рассчитанной на 7 дней. В течение этого времени вам необходимо также ежедневно употреблять 5-6 яблок, 1-1,5 литра кефира и кефирный суп. Для приготовления данного блюда, вам понадобится:
— 1 помидор;
— 1 огурец;
— 1 столовая ложка зеленого горошка;
— 1 отварная морковь;
— пучок зеленого лука.
Все ингредиенты мелко порежьте и залейте кефиром.
Суп на данной кефирно-яблочной диете можно есть только 1 раз в день — либо на обед, либо на ужин.
Кефирно-яблочную диету вы можете продлить до 9 дней, но тогда вам необходимо ввести в рацион белковую пищу, иначе организм начнет сжигать не жир, а мышцы, а этого допустить ни в коем случае нельзя. Белковой составляющей является мясо и морепродукты. Отдайте предпочтение куриной грудке, креветкам, яичному белку и творогу. Данные продукты употребляйте на обед, ежедневно, но не более 250-300 граммов, чередуя, например, в первый день кушайте грудку, во второй — креветки, третий — творог и так далее. Все остальные приемы пищи — завтрак, полдник, ужин должны быть по обычной схеме кефирно-яблочной диеты.
Даже если вы хорошо переносите кефирно-яблочную диету, придерживаться ее более 9-и дней не рекомендуется. А повторить ее лучше через 3 месяца. Кроме того, прежде чем сесть на кефирно-яблочную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Противопоказана данная методика похудения людям с повышенной кислотностью, гастритом и при непереносимостью молочных продуктов.
Видео по теме
Связанная статья
Как похудеть с помощью яблочной диеты на 7 дней
Рецепт Курица с яблоками в кефире. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Курица с яблоками в кефире богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 20,2 %, калием — 12,3 %, магнием — 12,2 %, фосфором — 12,5 %, хлором — 18,8 %, железом — 12,7 %, йодом — 17,2 %, кобальтом — 52 %, хромом — 20,6 %- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Кефирно куриная диета. Отзыв: Диета Яблоки, куриная грудка, гречка и кефир. Рецепт: овощи с куриным фаршем
Куриная диета — простой и доступный способ сбросить вес без чувства голода и ухудшения самочувствия. Узнайте из статьи, как и с чем нужно употреблять куриное мясо и яйца, чтобы терять до 7 кг за неделю!
Пожалуй, курица — самый универсальный продукт, позволяющий питаться сытно, вкусно и недорого. Но главное преимущество этой птицы — низкая калорийность, благодаря чему именно курица используется во многих диетах, предполагающих эффективное и безопасное похудение. На основе этого продукта даже создана монодиета, которая и получила название куриная диета. Она базируется на употреблении в пищу в течение всего срока похудения исключительно этого мяса. Причем используется преимущественно только одна часть птицы — грудка. В ней меньше всего калорий и просто кладезь полезных веществ. При этом остальные части курицы лучше не есть — в них много жира и холестерина, образующегося при термической обработке. Особенно избегайте коварных крылышек — самой жирной части этой птицы.
Поскольку курица богата белком, то придерживающимся куриной диеты рекомендуют активно заниматься фитнесом. Даже небольшие физические нагрузки ускорят продвижение к цели и помогут избавиться от лишнего веса как можно быстрее. К тому же тело приобретет соблазнительные формы, станет подтянутым и стройным. Не случайно это мясо относят к идеальному диетическому продукту, подходящему для спорта, лечения и соблюдения различных диет.
Плюсы и минусы
Главное преимущество этого режима питания — легкость. Куриных грудок в наших магазинах так много, что проблем с их поиском не будет. Это самое доступное и недорогое мясо, которое в изобилии представлено на прилавках магазинов в любое время года — недостатка в мясе птицы нет ни летом, ни осенью, ни зимой. Само мясо легко усваивается и прекрасно воспринимается ЖКТ. В нем содержится масса питательных веществ, необходимых для здоровья и бодрого самочувствия. Например, содержание полиненасыщенных жирных кислот в курятине больше, чем в любом другом мясе. Кроме того, в ней много триптофина — основы для выработки серотонина (гормона удовольствия). Питаясь курицей, вы не подвержены унынию и пребываете в отличном расположении духа.
Отварная курица — идеально питание для предрасположенных к гастриту людей. Волокна мяса снижают кислотность и благотворно действуют на пищеварение. Тот, кто регулярно употребляет куриное мясо, не испытывает недостатка в витаминах РР, Е, К, В, А и минералах (фосфоре, меди, железе и др.).
Так что очевидных достоинств немало:
- организм очищается, избавляется от шлаков и лишнего веса;
- курица усваивается медленно, благодаря чему вы чувствуете сытость долгое время после приема пищи;
- улучшается метаболизм: тело избавляется от запасов жира без ущерба мышечной массе;
- результаты похудения сохраняются надолго;
- нет недостатка в полезных волокнах и белках;
- при правильном соблюдении диеты нет необходимости употреблять дополнительные витаминные комплексы.
Минус у такой диеты только один — малое количество жиров. Поэтому диета рассчитана не более чем на 2-3 недели. Превышать этот срок крайне не рекомендуется. Те, кто придерживался этой диеты, отмечают и другой недостаток — куриная грудка довольно быстро надоедает. Поэтому монодиета не так популярна. Чаще все-таки курицу сочетают с другими низкокалорийными продуктами, что позволяет разнообразить меню и сделать его более интересным.
Недостатки и противопоказания
Любая диета для похудения, в том числе и основанная на курином мясе, предназначена для здоровых людей, не имеющих хронических заболеваний. Куриная диета характеризуется обилием белков, отрицательно влияющих на здоровье почек. Если у вас есть какие-то проблемы с мочевыделительной системой, откажитесь от этого режима питания. При длительном соблюдении такого рациона отмечается выраженный недостаток жиров, что приводит к нарушению метаболизма. Проблемы возникают и худеющих, которые одновременно отказались от соли — это может привести к повышенной хрупкости костей. Не слишком хорошо переизбыток белка сказывается на работе ЖКТ, что может вызвать увеличение кислотности, нарушение перистальтики и запоры. Некоторые худеющие отмечают повышение ломкости ногтей, ухудшение состояния кожи и волос.
Не худейте на куриной диете, если вы:
- беременны или кормите грудью;
- имеете хроническое заболевание;
- младше 18 лет или старше 55;
- имеете проблемы со здоровьем сердца, ЖКТ;
- восстанавливаетесь после тяжелой болезни или операции.
Если сомневаетесь, подходит ли вам такой режим питания — проконсультируйтесь с доктором. Так вы избежите возможных осложнений и не подвергнете организм неоправданному стрессу. Особенно осторожны будьте при выборе монодиеты — лучше разбавить меню разнообразными овощами, которые скорректируют побочное действие высоких доз белка.
Монодиета на отварной куриной грудке
В рамках этого режима нужно питаться в течение всего срока похудения (не более 3-7 дней) исключительно мясом куриной грудки. Его нужно отваривать без использования соли, соусов и масел. Для вкуса можно добавить зелень и натуральные приправы. В течение дня необходимо съесть не более 1200 ккал, то есть вы употребляете примерно 1 кг отварного мяса. Эту порцию нужно разделить на 4-5 приемов пищи. Поскольку на таком режиме количество белка превышает привычные показатели, то монодиета может плохо сказаться на состоянии здоровья. В первую очередь под ударом оказываются почки, которые отрицательно реагируют на подобное питание. Поэтому придерживаться его рекомендуют всего несколько дней. Результат неплохой — менее чем за неделю можно избавиться от 4-6 кг.
Если вы планируете худеть дольше, то разбавьте куриное мясо большим количеством овощей. Они скорректируют воздействие высоких доз белка и за счет обилия углеводов растительного происхождения снизят нагрузку на почки. Обилие овощей в рационе благотворно сказывается на работе ЖКТ и улучшает перистальтику.
Похудение на бульоне (супе из филе)
Один из самых эффективных способов похудеть с курицей — употреблять куриные бульоны. Они прекрасно согревают, насыщают и обогащают организм полезными веществами. Даже если вы сварили бульон с утра или пьете вчерашний, обязательно подогрей