тело как машина по сжиганию жира
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.
Комментарии
ТОП комментаторов. Лучшие статьи. Секреты похудения на бесслизистой диете — необычные факты целебной системы Подробнее. Зачем нужны анализы на гормоны при избыточном весе? Что важнее при потере веса: килограммы или сантиметры? Тема: Истории. Путь обретения стройности Программа похудения и правда очень интенсивна. Жизнь после Судьба героев передачи после окончания участия в ней — вопрос не праздный. Прочь жир Главное — начать — к этому же призывает и еще один специалист по быстрому похудению — спортсмен-любитель Ярослав Брин.
Стройность за 4 месяца Похудение с Ярославом Брином — это ежедневная работа над собой. Правила программы Основные правила его методики очень просты: Чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление калорий. Для этого самое первое — вы должны высчитать, сколько калорий съедаете обычно. Около недели ешьте в привычном режиме и считайте. Раз в неделю взвешивайтесь — вес должен уходить примерно по 1 кг в неделю. Если меньше — значит, мало убрали калорий.
Если больше — значит, горят мышцы, добавьте немного калорий.
Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Recommend this entry Has been recommended Send news. Log in No account? Create an account.
Подойдет такая добавка как для мужчин, так и для женщин. Чтобы увеличить расход энергии, и, как следствие, улучшить жиросжигание — добавьте тренировки, советует Брин, а также больше ходите пешком, гуляйте. Всем привет! Я придерживаюсь системы питания Хейли Помрой, заканчиваю 2-ю неделю, 3 фазу. Девушки, кто из вас сейчас придерживается этой системы питания?
Очень интересно узнать ваши результаты. И каким спортом занимаетесь? Я — бег на А кто нибудь знает, где можно найти информацию о диете Джилиан?
Девчонки подскажите где можно найти диету Джиллиан Майклс или ее книгу на русском языке? Занимаюсь по ее системе похудеть за 30 дней хотелось бы и книгу почитать! Мой опыт потери 53 килограмм Меня зовут Крис. После десятков диет, неудач связанных с ними, возврата скинутого веса и после беременности, я достигла кг при росте 1, Мой индекс массы тела был 38,9.
Джиллиан Майклс — одна из самых известных фитнес-тренеров в Америке и, наверное, во всем мире. Хотя, на самом деле, название обыгрывает Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене.
Барахолка Новые и б.
Есть категория людей, которых не интересует методичная сгонка веса. Они предпочитают экстремальные способы похудения. Они знают о вреде таких экспериментов над собой, но все равно прибегают к ним снова и снова. А что если на этом опасном пути вас будет сопровождать грамотный тренер по фитнесу? Их вес составляет от кг и больше, когда он угрожает не только их здоровью, но и жизни.
Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Создать сообщество. Ответы на ББ. Задать вопрос. Найдите подруг. Найти подруг. Мой дневник. Повторять такой цикл можно до 12 раз. Представляет собой следующую съему питания:. Диета углеводного чередования имеет различные вариации. Существует и классически
программа похудения» – Крис Пауэлл делится секретами
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Крис Пауэлл, фитнес-тренер, ведущий популярного шоу «Экстремальное преображение: программа похудения» и автор книги Choose More, Lose More for Life делится советами по похудению.
Как достичь желаемого?
Любой человек, желающий изменить себя, должен усвоить простое правило: необходимо постепенно вводить мелкие изменения и дать им хорошо закрепиться. Об этом Крис Пауэлл говорил в своем недавнем интервью, в ходе которого также поделился секретами быстрого похудения на основе методов, используемых в рамках шоу. «Если вы хотите кардинально изменить свою жизнь в один момент, скорее всего, вы не добьетесь успеха. Каждый жаждет быстрых и разительных изменений, но этого невозможно добиться, не выполняя, например, кардио-упражнения ежедневно хотя бы по 1 часу». Что может помочь в похудении? Пора знакомиться с советами Криса Пауэлла, которые помогут не только похудеть, но и сохранить достигнутые результаты. (Не забудьте проконсультироваться с врачом прежде чем предпринимать какие-либо попытки для похудения).
1. Каждый новый день начинайте с обещания самому себе.
Запишите свое обещание в блокноте или наклейте стикер на зеркало. «
2. Дополнительно выпивайте литр воды в день.
«Телезритель этого не видит, но участники шоу пьют действительно много воды. И это то, что я заставляю делать участников прежде всего», – объясняет Пауэлл. «После того как вы привыкните выпивать на литр воды в день больше, увеличивайте количество – до 3,5-4 л в день. Все эти незначительные изменения будут иметь накопительный эффект и приведут к желаемым результатам во внешнем облике
».3. Полностью уберите сахар из одного приема пищи.
«От вас не требуется серьезных жертв, но чтобы добиться положительных результатов, пообещайте себе исключить сахар хотя бы в одном приеме пищи – это вполне реально», – говорит Пауэлл.
4. Откажитесь от газировок, никогда не пропускайте завтрак, находите время на упражнения каждый день.
На первый взгляд кажется, что это несущественные изменения, но они тоже вносят свой вклад в похудение. «Есть одна причина, по которой я рекомендую придерживаться таких изменений в течение года» – говорит Пауэлл. «Человек хочет видеть сиюминутные изменения, организму же нужно время, чтобы адаптироваться. Вот почему так важно сфокусироваться пусть и на мелких, но достижимых целях. Зато спустя месяц, когда вы встанете на весы, то удивитесь, что такая, казалось бы, мелочь, дала совсем неплохой результат.
5. Не употребляйте в пищу продукты, содержащие частично гидрогенезированные масла (жиры). Внимательно изучайте состав на этикетках.
«Такие масла не представляют собой питательной ценности. Увидев такое вещество в списке ингредиентов, вы должны отказаться от покупки продукта. Гидрогенезированные масла закупоривают артерии!» – объясняет Пауэлл. Другие ингредиенты, которых следует избегать, – это сироп фруктозы и E621 (глутамат натрия).
6. Следите за размером порций.
Как говорит Пауэлл, есть способ контролировать размер своих порций без особых усилий: «Вместо того чтобы три раза в день питаться огромными порциями, ешьте понемногу каждые три часа. Контроль порций в таком случае включается автоматически, объем поглощаемой пищи существенно снижается. Уровень сахара в крови нормализуется, чувство голода притупляется». Чтобы оставаться более сытым, выбирайте такие продукты, как миндаль (около 23 орехов эквивалентны 1 порции), бананы, кусочек сыра или протеиновый коктейль.
7. Держите свое слово, не оправдывайтесь.
«Перевоплощение – очень эмоциональный процесс» – объясняет Пауэлл. «На шоу в процессе отбора мы тратим неделю на то, чтобы определить, кто должен остаться. И в первую очередь мы отбирает тех, кто держит свое слово, ответственно относится к принятым решениям. То, как мы мыслим, сильно влияет на конечный результат», говорит Пауэлл. «Вместо того чтобы делать то, что мы собирались сделать, мы в большинстве случаев стремимся указать на причины, почему у нас не получилось это сделать. Человек становится жертвой этих причин, и это забирает слишком много нашей энергии, препятствует достижению поставленных целей».
8. Если вы оступились – осознайте и признайте это.
«Когда мы отбираем участников, многие люди думают, что мы их не выберем, если они оступились, вернувшись к прежним привычкам. Но я всегда ценю людей, которые могут подойти и сказать: «Крис, вчера ночью я сорвалась». Такие люди демонстрируют ответственность за свои поступки. И это показывает, что они готовы принять помощь, потому что у них хватило смелости обратиться за ней. И это – победители, люди, которые могут перевоплотиться!
9. Падение без ошибок.
«Случается, что по прошествии определенного времени люди возвращаются к прежнему образу жизни. Если такое происходит с вами, обратитесь к людям, вместе с которыми вы начинали» – говорит Пауэлл. «Подобно тому, как мы это делаем в рамках шоу, вам стоит предпринять следующие шаги: Первое – разгрузитесь эмоционально, избавьтесь от лишнего эмоционального груза. Второе – вспомните то, что вы себе обещали, поразмыслите над тем, почему не выполнили обещанного. Задумайтесь, а были ли поставленные цели реально достижимыми. Третье – дайте себе новое обещание. Неважно, будет это то же самое, что вы обещали себе ранее, или нет, но на этот раз постарайтесь сдержать свое слово».
10. Найдите себе поддержку.
«Общайтесь с людьми, которые разделяют ваше мнение и имеют похожие цели. Таковые могут найтись как среди вашего ближайшего окружения и соседей, так и вовсе незнакомые люди в Интернете, которых беспокоит та же проблема, что и вас. Многочисленные исследования показывают: похудение продвигается успешнее, когда человек ощущает поддержку со стороны друзей и семьи. К тому же, взаимодействие с другими людьми повысит вашу личную ответственность в отношении достижения намеченных целей».
11. Купите рамочку для фотографий.
«Внутри поместите фотографию того, что вы делаете или того, к чему стремитесь, например, фигуру своей мечты», – советует Пауэлл. Это действует в качестве постоянного положительного напоминания о том, к чему нужно стремиться.
Перевод для: FoodLover.Ru
Перевела: Анна Эзрина
Первоисточник: www.rd.com
Экстремальное преображение: истории героев телепередачи
Многочисленные «чаи для похудения», а вместе с ними бесчисленные гуру обещают столь же многочисленным страждущим быстрое избавление от лишних килограммов.
В одних случаях и делать-то ничего не надо – просто пей очередное «волшебное средство» вроде ягод Годжи или зеленого кофе, и худей. В других предлагается все же немного напрячься ради быстрого результата.
Но насколько реально экстремальное преображение? И что стоит за сладкими обещаниями? Хотите узнать – присоединяйтесь к чтению статьи!
За американской мечтой
Знакомьтесь – американское шоу «Экстремальное преображение», где тренер Крис Пауэлл и его супруга Хайди помогают расстаться с десятками килограмм и тем самым изменить жизнь.
Участники реалити-шоу – мужчины и женщины не просто полные, а очень толстые, те, чей вес выше 150 кг, а подчас и гораздо больше.
В течении года они активно занимаются собой под руководством Криса, а потом получают подарок – пластическую операцию, которая поможет избавиться от обвисшей кожи после сброса лишних килограмм.
Начиная с 2011, вышло 5 сезонов шоу, но в 2016 программа на экраны не вернулась. Причины не сообщаются, однако, реалити немало критиковали по поводу последствий для здоровья из-за быстрой потери веса.
Путь обретения стройности
Программа похудения и правда очень интенсивна. Она делится на четыре этапа по 3 месяца в каждом, и уже на первом этапе участникам шоу предлагается сбросить примерно треть своего огромного веса.
На этом, самом трудном этапе, Крис оказывает всяческую помощь (словом и делом) своим подопечным, даже поселяется и живет у них в доме.
Худеющим нужно соблюдать рекомендации по питанию и усердно заниматься на тренажерах, которые устанавливают прямо в их доме.
Метаморфозы, которые происходят с участниками передачи, действительно потрясают. При этом меняются не только их тела, но и образ мыслей, ведь без этого не начать новую жизнь, уверены создатели реалити.
Жизнь после
Судьба героев передачи после окончания участия в ней – вопрос не праздный. Удается ли преобразившимся сохранить свои новые параметры?
Конкурсант третьего сезона, полицейский детектив Боб Бреннер, до участия в программе едва не потерял работу из-за своих габаритов.
В настоящее время он поддерживает достигнутый вес, но не сидя на диване, а упорно тренируясь – много ездит на велосипеде, плавает, тренируется в спортзале 5 дней в неделю, ходит пешком, питается органически чистыми продуктами, следит за балансом белков-жиров-углеводов и даже написал книгу, в которой рассказал свою историю.
Другой участник, Алекс Рессис, стал вдохновением для всех зрителей первого сезона шоу. Спустя три года после шоу, в 2014 году, он все также продолжал поддерживать форму, при этом много тренировался и следил за питанием.
Он дал главный совет всем, кто хочет похудеть – просто встать и начать делать. Думается, весьма правильный совет.
Прочь жир
Главное – начать – к этому же призывает и еще один специалист по быстрому похудению – спортсмен-любитель Ярослав Брин. О себе он рассказывает как о выпускнике хорошего вуза, сделавшем карьеру на РЖД и основавшем свой бизнес.
В настоящее время Ярослав Засенко, как звучит правильно его фамилия, полностью погрузился в занятия фитнесом, в перерывах между которыми издал ставшую популярной книгу «Меняю жир на силу воли».
Периодически он набирает группы худеющих и за немалые деньги устраивает им экстремальное преображение.
За считанные месяцы (если точно – за четыре) участники программы теряют по несколько десятков килограмм и сильно меняются внешне – становятся стройными и подтянутыми.
Стройность за 4 месяца
Похудение с Ярославом Брином – это ежедневная работа над собой. Тренер не обещает легкого результата – только через смену рациона питания и тренировки. Конечно, не помешает мотивация – учитесь настраивать сами себя на результат.
Правила программы
Основные правила его методики очень просты:
- Чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление калорий.
- Для этого самое первое – вы должны высчитать, сколько калорий съедаете обычно. Около недели ешьте в привычном режиме и считайте.
- Вторым шагом станет уменьшение привычной калорийности на 10%.
- Раз в неделю взвешивайтесь – вес должен уходить примерно по 1 кг в неделю. Если меньше — значит, мало убрали калорий. Если больше – значит, горят мышцы, добавьте немного калорий.
- На втором этапе (второй месяц) похудения в программу добавляется какой-либо жиросжигатель (можно обойтись и без него) – Ярослав утверждает, что это никакие не «волшебные таблетки», а просто помощники в деле сброса веса и работают они только при определенных физических нагрузках и диетах. Подойдет такая добавка как для мужчин, так и для женщин.
- Чтобы увеличить расход энергии, и, как следствие, улучшить жиросжигание – добавьте тренировки, советует Брин, а также больше ходите пешком, гуляйте.
- Лучшие тренировки – это приседания. А также занятия с отягощениями. Бег Ярослав Брин не жалует, считая, что его польза переоценена, но кардиотренировки приветствует.
Перестраиваем питание
Тут тоже все стандартно и довольно просто.
- Ключ к похудению – диета. Но никакого голодания!
- Углеводы (только сложные, быстрые углеводы полностью исключаются) можно есть с утра (бОльшая часть за день) и после тренировки (если она есть).
- Жиры – убираются почти полностью. Остаются только льняное масло и рыбий жир.
- Белки можно есть после 6-8 (если очень хочется кушать) – это курица, рыба, креветки, белок яиц, творог.
- Овощи можно есть без ограничений (кроме крахмалистых). Фрукты – только до 18.00, поскольку в них содержится фруктоза – все тот же сахар.
- Больше пейте воды.
Что запомнить
- Экстремальное преображение – дело рискованное. Быстро избавляться от лишних килограмм можно, но всегда есть риск для здоровья.
- Чтобы быстро похудеть, нужно подключать диету и физические нагрузки – только в комплексе эти два компонента дадут ожидаемый результат.
Жду вашего мнения в комментариях, друзья. До новых встреч в новых статьях!
профессиональная деятельность и личная жизнь :: SYL.ru
Крис Пауэлл — популярный не только в Америке, но и за ее пределами спортивный тренер, телеведущий и автор бестселлеров по эффективному и безопасному похудению. С 2011 по 2015 год Пауэлл был ведущим реалити-шоу «Экстремальное преображение», участники которого вдохновили своим личным примером на похудение миллионы людей по всему миру.
Ранние годы
Крис Пауэлл родился 2 марта 1978 года в Финиксе, штат Аризона. В возрасте 14 лет он столкнулся с необходимостью набора веса. Сверстники Криса были значительно крупнее и сильнее его, поэтому он не мог составить им достойную конкуренцию во время игры в футбол. Чтобы набрать мышечную массу и прийти в хорошую физическую форму, он начал заниматься тяжелой атлетикой. Родители поддержали сына и помогли ему в его устремлениях.
Благодаря регулярным тренировкам Крис Пауэлл обрел желанное тело, стал физически сильным и выносливым спортсменом. На собственном примере он доказал, что организм человека имеет безграничный потенциал. Личная победа вдохновила его и заложила основы будущей карьеры спортивного тренера.
История похудения Дэвида Смита
Широкую известность Пауэлл обрел после работы с американцем Дэвидом Смитом. До похудения с Крисом Пауэллом Дэвид весил 286 килограмм. Лишний вес негативно отразился на его здоровье, и врачи делали неутешительные прогнозы. Но ситуация изменилась после знакомства мужчины с тренером, который разработал для него индивидуальную программу снижения веса, рассчитанную на 2 года.
Под руководством Криса Дэвид начал заниматься спортом и изменил свой рацион. Вместо вредной жирной пищи он ел полезную еду и готовил вкусные блюда по рецептам своего тренера. В одном из интервью Дэвид признался, что процесс похудения оказался не таким страшным, как он его себе представлял. Программа, разработанная тренером, позволяла получать удовольствие в процессе снижения веса. Дополнительным стимулом стала крепкая дружба между Дэвидом и Крисом, который поддерживал его на протяжении всего похудения.
Благодаря силе воли и упорному труду Дэвид Смит похудел до 101,6 килограмма. История его удивительного преображения стала известна во всем мире. Его стали приглашать на различные передачи и брать у него интервью. Но внимание аудитории было приковано не только к Дэвиду, но и к тренеру, без работы которого невозможно было бы достичь столь ошеломляющих результатов.
Экстремальное преображение с Крисом Пауэллом
Ожирение в Соединенных Штатах Америки достигло рекордно высокого уровня и было признано национальной проблемой. По этой причине в стране пропагандируется правильное питание и занятия спортом. На телевидении широкую популярность получили реалити-шоу, в которых группа людей с высоким весом худеет под наблюдением диетологов и фитнес-тренеров. В 2011 году на экраны вышло одно из самых известных во всем мире реалити-шоу по снижению веса «Экстремальное похудение с Крисом Пауэллом».
Всего было отснято 5 сезонов реалити-шоу. За это время более 50 человек сумели избавиться от лишнего веса и вернуться к активной жизни. Наблюдая за участниками шоу, телезрители получили сильную мотивацию и начали свой путь к стройности.
После завершения съемок реалити-шоу Пауэлл продолжает заниматься любимым делом и помогает людям воплотить в жизнь их мечту о похудении. Он пишет книги, публикует статьи и принимает участие в различных телевизионных передачах, где делится своими советами и методиками по эффективному похудению.
Личная жизнь
В 2010 году Крис Пауэлл женился на американской телеведущей Хайди Пауэлл. Они воспитывают четверых детей: Марли и Мэтикса от первого брака Хайди и Уильяма Кэша и Руби Лейн, рожденных в браке с Крисом.
В социальных сетях супруги регулярно делятся с поклонниками счастливыми семейными фото. Они с детства прививают детям любовь к спорту и активному образу жизни.
Книги Криса Пауэлла
Миллионы людей во всем мире стремятся избавиться от лишнего веса и сохранить крепкое здоровье, но не у всех есть возможность получить консультацию персонального тренера или диетолога. Именно поэтому возрастает спрос на книги, описывающие методики и секреты похудения. Пауэлл не отстает от современных тенденций и на страницах своих книг, ставших бестселлерами в США, делится знаниями, полученными им в процессе многолетней работы.
Первая книга Криса Пауэлла Choose to Lose была выпущена в декабре 2011 года. В ней содержатся советы по обретению мотивации, соблюдению принципов правильного питания и выполнению эффективных упражнений для безопасного снижения веса.
Вторая книга Choose More, Lose More for Life вышла в мае 2013 года. В ней Пауэлл описывает составленный им план трансформации тела, которому может следовать абсолютно любой человек. Чтобы похудение не было скучным, он приводит более 20 видов тренировок и делится с читателями рецептами вкусных и полезных блюд, которые разнообразят их рацион. Также на страницах книги можно познакомиться с мотивирующими историями похудения, вдохновляющими на достижение высоких результатов.
Третья книга Криса Пауэлла Extreme Transformation написана в соавторстве с его женой Хайди. В книге приводится пошаговое руководство по снижению веса и поддержанию хорошей физической формы после похудения.
экстремальное похудение: pppirate — LiveJournal
В США есть такой известный тренер — Крис Пауэлл (Chris Powell), он занимается с людьми, страдающими морбидным ожирением, и в большем проценте случаев приводит их тело в норму. Некоторые из клиентов Криса соглашаются на то, чтобы процесс их трансформации снимали и потом показывали в передаче Extreme Makeover: Weight loss Edition.Я посмотрела передачу про Дэвида Смита.
Дэвид был ужасно толстым парнем. Он прогуливал школу, потому что там над ним издевались и называли жирдяем. С семнадцати лет Дэвид не работал и не учился. Много лет сидел дома на шее родителей и на социальном обеспечении.
Потом что-то Дэвида стукнуло, он понял, что так больше нельзя и обратился за помощью к Крису. Крис согласился «похудеть» Дэвида.
В начале пути Дэвид был такой:
Крис посадил его на диету, заставил заниматься спортом, ночевал у него дома, чтобы тот не отлынивал от правильного режима. Дэвиду удалось сбросить вес. Его новое тело выглядело так:
Крис договорился, что Дэвиду бесплатно удалят висящие куски кожи, сделают коррекцию зрения, пластику лица, исправят зубы.
Дэвид стал примером для подражания. Ему тоже пророчили тренерскую карьеру. Девушки мечтали познакомиться с ним.
А потом… Дэвид вдруг пропал.
СМИ забили тревогу. Нашли Дэвида.
Оказывается, он начал баловаться наркотиками, потом снова принялся жрать.
Вот таким он стал:
Выложу еще и видео. Будет время, посмотрите. Наглядный пример того, что подобного рода пациентам надо лечить вначале голову, и только потом переходить к телу. А силой заставить не есть, не пить, не курить — это только лишний стресс для и так больного организма.
Его похудели на 200 кг, а он наел всё обратно: kiss_my_abs — LiveJournal
Несколько лет назад мир рукоплескал американцу, сумевшему сбросить 185 кг. В 2003 году Дэвид Смит, весивший 285 кг, в утренней телепрограмме обратился за помощью и поклялся, что сделает всё, лишь бы похудеть.Персональный тренер Крис Пауэлл тут же приехал к Дэвиду. Тот жаловался, что жизнь никогда не давала ему шанса, кость всегда была широкой, гены – далеко не идеальными, а окружение – жестоким. Но обещал, что постарается всё исправить.
1,5 года Крис ездил к подопечному через день. Он делал всё: следил за питанием, составлял программу тренировок, мотивировал, стал ему лучшим другом.
Шли недели, таял вес, менялась жизнь. Дэвид впервые за долгие годы сумел влезть на переднее сидение авто, получил права. Среди счастливых приобретений, немыслимых в прошлой жизни, значились диплом о среднем образование и первая работа.
Спустя 18 месяцев, вес парня составлял 101,6 кг. Увидев его потрясающие результаты, клиника пластической хирургии согласилась совершенно бесплатно удалить 14 кг лишней кожи. Тренировки продолжались, парень хорошел. Но однажды махнул на всё рукой и взялся за старое.
«Всю жизнь я видел монстра в зеркале и вдруг откуда то появился этот красавец, и я был шокирован», — сетовал несчастный. И вот это вот своё горюшко парень начал заедать. Справиться с болью от внезапного двухлетнего преображения помогли наркотики и алкоголь. Он вернулся к тому, с чего начинал. Тренер послал его, с работы уволили. А когда девушка начала подумывать о том, надо ли ей вообще всё это холестериновое чудо, и вовсе пригрозил покончить жизнь самоубийством. Шах и мат.
Наткнулась на эту историю в одном паблике. Читатели защищали эти несколько центнеров разочарования и слабохарактерности. «Он ведь продолжал оставаться толстяком в душе», — кричал народ. – «Он герой! Я восхищаюсь им в любом случае!».
Изначально концовкой этого поста должен был стать следующий абзац.
Если бы парень не набрал вес обратно, он бы был героем нашего времени. Древние греки восхищались силачами, совершающими отважные подвиги. А их потомки – бывшими бегемотами, которые всю свою жизнь ели, как в последний и только под страхом смерти возвращались к человеческому виду. Мотивируйтесь теми, кто всю жизнь держит себя в форме. Потому что вдохновить на подвиг может только сила воли, а не критическая необходимость. Не сотвори себе кумира из майонеза, плюшек, жира.
А потом я увидела этот стоп-кадр Дэвида, растолстевшего обратно, и боевой настрой дрогнул:
Какие эмоции этот парень вызывает у вас? Можно ли его пожалеть, понять и вновь попытаться помочь? Или он сам виноват в том, что из себя сотворил? Мотивировал бы вас Дэвид на преображение, если бы не растолстел обратно?
P.S. В новом посте Арина Скоромная отвечает на вопрос, почему женщины бросают тренировки.
Поделись ссылкой с друзьями:
Подписаться на обновления
Почта для связи со мной
Крис пауэлл диета — БэбиБлог
Anna Russo
22 ноября 2012, 17:22Диета Криса Пауэлла (Экстремальное преображение)
Девушки, кто-нибудь прочитал уже его книгу? я только начала, так что интересно, в чем же принцип его диеты, чтобы попробовать на себе. Книга пока только на английском, поэтому, видимо, не нашла никаких обсуждений на русских форумах… http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4149543 Кто не знает, Крис Пауэлл — это инструктор, который ведет шоу «Экстремальное преображение. Программа похудения» http://vk.com/extremalnoe_preobrajenie Уже 2 сезон вышел с переводом на русский. Я в восторге от результатов! Но бесят участники, которые все равно не хотят ничего делать… В последней серии девушка правильно сказала:… Читать далее →