Диета медиков на 7 дней. Меню, отзывы.
Рецепт диеты медиков на 7 дней
Тип диеты — низкокалорийная
Убыль веса — до 7-8 кг
Срок применения — 7 дней
Очень скудная диета которая подойдет только для быстрого похудения. Если после диеты медиков быстро перейти на обычное питание — вес вернется очень быстро и еще с довеском. Поэтому, если вы хотите сохранить достигнутые результаты, сайт fotodiet.ru рекомендует правильно подготовиться к диете и правильно из нее выйти.
Основные правила диеты медиков:
— постарайтесь ограничить потребление пищи хотя бы за 4-5 дней, исключив из питания острое, соленое, копчености, а так же уменьшите объем порций;
— лучше всего, если первые дни диеты вы проведете в выходные дни;
— во время диеты полностью исключаются любые другие продукты кроме рекомендуемых;
— для очищения, улучшения самочувствия и большего похудения в первые дни диеты рекомендуются очистительные клизмы раз в день;
— выход из диеты должен быть по продолжительность равен времени самой диеты. Лучше всего выходить на овощных салатах, овощных супах. Соль первые 4-5 дней использовать нельзя;
— при регулярном, раз в 2-3 месяца, использовании диеты можно полностью нормализовать свой вес;
— если же вы привыкли к 7-дневному варианту диеты, то можете попробовать вариант диеты медиков на 14 дней;
При таком подходе вы действительно сможете худеть по 1 кг в день и сохраните достигнутые результаты на длительное время.
Меню диеты медиков на 7 дней.
| 1 день | 1 бут. минералки делится на 6 порций. |
| 2 день | обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час одно яблоко. |
| 3 день | бут. минералки в течение дня. |
| 4 день | овощной. Салат (литровая банка) — капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. |
| 5 день | молоко 0.8 литра в течение дня. |
| 6 день | завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. В 11 дня — стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед — 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник — яблоко. ужин — яблоко. В 9 вечера — яблоко. |
| 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. |
Водный режим не ограничивается. Рекомендуется обильное потребление жидкости в виде обычной питьевой воды без газов.
Отзывы. Диета медиков на 7 дней — очень жесткая диета со значительным ограничением калорий. Поэтому будьте готовы к ухудшению самочувствия. Вместе с тем, эффект от диеты почти такой же, как и от водного голодания. Однако, это произойдет только в том случае, если вы будете точно соблюдать меню и рекомендации диеты.
Повторное использование диеты раньше, чем через 1,5 месяца не рекомендуется.
Смотрите так же: диета любима для похудения
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Диета медиков — отзывы и результаты, меню на 7 и 14 дней, рецепты
Диета (δίαιτα) в переводе с греческого означает «образ жизни, режим питания». Самая правильная, эффективная, надежная диета – придерживаться здорового образа жизни, сбалансировано питаться. Но к сожалению, следовать этим простым правилам не всегда получается.
Одним из самых эффективных способов быстро похудеть специалисты считают диету медиков. Есть мнение, что ее разработали медицинские работники. Они стремились добиться срочного, но безопасного похудения пациентов накануне операций, избежать послеоперационных осложнений. Так ли было на самом деле – неизвестно.
Методика интересна гарантированным результатом в сжатые сроки. Применяют два варианта диеты: режим питания на 7 и 14 дней. Программа стабилизации веса актуальна, например, для тех, кто хочет быстро подкорректировать фигуру к пляжному сезону.
Основные особенности
- Система питания довольно жесткая, ее строгие рекомендации по силам не каждому. Желание похудеть – мотивация сильная, но, кроме желания, понадобится терпение, стойкость, сила воли. На протяжении всего периода придется ограничиваться небольшим количеством пищи. Особенно сложно будет пройти первый этап: испытание голодом.
- В рационе много жидкости. Вода плодотворно влияет на организм, способствует растворению и выводу шлаков, токсинов, вредных веществ. В первые дни вода – практически единственное «блюдо» в меню. Жидкость не сможет избавить от чувства голода.
- Практический опыт показывает: 14-дневная программа имеет положительные отзывы, впечатляющие результаты. Это связано не только со стабилизацией веса (за 7 дней также наблюдаются заметная потеря лишних килограммов), но с улучшением самочувствия, состояния кожи.
- Сильное чувство голода беспокоит первые 3 дня. Главное, выдержать режим в этот непростой период, дальше будет легче. Здоровый организм достаточно легко и быстро адаптируется к ограниченному питанию, непривычному рациону, чувство голода постепенно притупляется.
Итак, вы остановили свой выбор на диете медиков. Теперь надо выбрать одну из 2 программ. Семидневный курс при строгом соблюдении меню позволяет избавиться примерно от 10 кг. За 2 недели (программа «14 дней») потеря веса может составить до 13 кг плюс оздоровительный эффект.
Несколько дополнительных рекомендаций для большего эффекта диеты:
- принимать набор витаминов и микроэлементов;
- исключить большие физические нагрузки;
- избегать переутомления;
- начинать программу во время отпуска.
- предварительно посоветоваться с лечащим врачом.
Худеем ответственно
Существует множество методик, предназначенных избавления от лишних килограммов. Это связано с тем, что лишний вес – проблема не только эстетическая, но и медицинская. К выбору системы похудения надо отнестись взвешенно, осторожно.
Если у вас проблемы с пищеварительным трактом, мочевым пузырем, почками или печенью, если у вас заболевания сердечно-сосудистой системы, от диеты медиков лучше отказаться.
Вы начали питаться по методике, почувствовали резкое ухудшение самочувствия? Сразу же прекратите диету, обратитесь к врачу!
Программа «7 дней»
- День 1. Самый сложный день на пути к совершенству. В меню только бутылка воды (1,5 литра): жидкость надо пить в течение дня небольшими порциями.
- День 2. Молочный. Из литрового пакета молока придется отлить 200 мл. Оставшиеся 800 мл распределить на 4 приема по 200 мл. Перед сном десерт – одно яблочко.
- День 3. Повторить день первый: 1,5 литра воды пить в течение дня небольшими порциями.
- День 4. Литровую емкость овощного салата разделить на 3 равные порции. Кроме салата, в меню чай или вода (2 стакана по 250 мл).
- День 5. 800 мл молока: “кушать” 4 раза по 200 мл.
- День 6. Очень приятный день. Утром в меню вареное яйцо, половина чашки (125 мл) чая, в 11 часов нужно отведать 250-300 мл свежего овощного бульона, в обед – 100 г отварного мяса + 100 г зеленого горошка (консервированного). Еще полагается десерт: в 16:00, 18:00, 20:00 – по одному яблочку.
- День 7. По 2 стакана (по 500 мл) молока, кефира + 100 г творога. Вечером стакан (250 мл) чая.
Программа “14 дней”
Первые 7 дней этой более продолжительной программы не отличаются от графика 7-дневной. Если кто-то уже преодолел первый рубеж и имеет силы и желание, можно продолжить свой путь к идеальной фигуре: выполнять рекомендации дня восьмого и далее.
- Дни с 1 по 7. Программа «7 дней» (смотрите выше).
- День 8. Повторить день первый. Из продуктов только 1,5 литра воды.
- День 9. Литр молока: 5 приемов по 200 мл. Перед сном – одно яблоко.
- День 10. Только 1,5 литра воды: пить в течение дня через каждые 2 часа.
- День 11. Литровую емкость салата из овощей разделить на 3 равные порции. Это будет завтрак, обед и ужин.
- День 12. Молочный день (1 литр). Это 5 приемов по 200 мл.
- День 13. Утром 1 отварное яйцо и половина чашки (125 мл) чая. Обед – 100 г творога.
- День 14. Минеральная вода без ограничений.
Все продукты должны быть свежими, качественными. Вода – минеральная негазированная.
Жирность кисломолочных продуктов: кефир 0-2.5%, молоко – 2.5%, творог – 9%.
Салат, бульон можно слегка солить (несколько крупинок соли на кончике ножа).
Закрепите результат
Из системы питания медиков надо выходить осторожно. Первые месяцы после похудания так же важны, как и сама диета.
- Нельзя сразу же набрасываться на разные аппетитные вкусности.
- Старайтесь следить за калорийностью вашего меню.
- Дозировано вводите в рацион мясные, рыбные блюда, твердые сыры, сладости.
- Постепенно увеличиваете физические нагрузки. Не увлекайтесь выпечкой, картофелем.
Диету можно использовать, чтобы изменить режим питания, перейти на более здоровую полезную пищу.
К диете медиков не стоит прибегать часто. При необходимости повторить курс можно только через 3 месяца.
Рецепты для диеты медиков
Салаты
Салат из белокочанной капусты
Ингредиенты:
- капуста белокочанная – 500 г;
- морковь – 250 г;
- зелень (нарезанная) – 2 ст. л;
- сок лимона – 1 ст. л;
- масло оливковое – 2 ст. л.
Капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке, добавить зелень (укроп, петрушка), перемешать. Заправить лимонным соком и маслом. Еще раз перемешать. Поставить на час в холодильник.
Салат из капусты с сельдереем
Ингредиенты:
- петрушка (нарезанная) – 3-4 ст. л.,
- корень сельдерея 100 г,
- капуста 500 г,
- оливковое масло 1 ст. л.
Масло вылить в глубокую миску, высыпать петрушку, перетереть деревянным пестиком до образования однородной массы. Добавить натертый корень сельдерея и нашинкованную капусту. Перемешать.
Овощные бульоны
Соотношение овощей и воды – примерно 500 г на 2 литра. Варить бульон из овощей не менее 45 минут на медленном огне. Чтобы бульон получился «чистым», необходимо снимать пену (накипь).
Свекольный
Ингредиенты:
- свекла – 250 г,
- морковь – 100 г,
- капусты – 200 г,
- лук – 1 шт.,
- укропа – 1 пучок.
Овощи нарезать крупно, сложить в кастрюлю. Добавить пучок укропа. Залить холодной водой. Готовый бульон процедить.
Капустно-помидорный
Капустно-помидорный- Помидор – 2 шт.,
- цветная капуста – 500 г,
- лук – 2 шт.,
- сельдерей (корень) – 100 г.
Овощи крупно нарезать, залить холодной водой, варить до готовности. Процедить.
Отзывы
Антонина, 37 лет, Астрахань:
Успела испробовать десятка два диет. Но эта система похудения медиков – оптимальный вариант: за 7 дней почти 8 кило! Режим питания оказался не таким уж тяжелым, как казалось. Правда, первые два дня есть очень хотелось, потом стало легче. 14 дней выдержала практически без проблем. В итоге минус 10 килограммов! Планирую повторить.
Светлана,42 года, Казань:
Методика медиков реально спасла перед поездкой к морю. Муж купил путевку, две недели до отъезда. А тут после зимы хоть весь гардероб меняй! Выбрала семидневную программу. Было очень-очень сложно: я же готовлю домашним завтраки-ужины… Устояла. Результат – 5, 8 кг просто “испарились”!
Виктория, 27 лет, Курск:
Эта методика помогла после родов и кормления вернуть мой идеальный вес. Настроилась на 7 дней, но без спокойно «отголодала» все 14. Результат отличный – 11 кг как не было. По моему примеру худели подруги, тоже удачно.
Елена, 35 лет, Москва:
Очень мечтала похудеть. Перепробовала все: от таблеток до диет. Эта методика стала последней надеждой. И она оправдалась – больше 13 кг за 14 дней! Было очень сложно, до слез. Но я четко выполняла все рекомендации. Для меня это не только победа над весом, но победа над ленью и страстью к еде.
Диета медиков на 7 и 14 дней: рецепты меню, отзывы, результаты
Диету медиков часто называют разработкой врачей для пациентов высокой степени ожирения, готовящихся к оперативному хирургическому вмешательству, в ходе которого жировые отложения могут создавать большие проблемы.
Однако, никаких достоверных данных, свидетельствующих в пользу этого утверждения, нет, и скорее всего эта система питания отношения к медицине и вовсе не имеет.
Суть диеты медиков
Официальная медицина строго отрицательно относится к экстренным методам похудения. И у этого есть, как минимум, пять причин:
- дефицит витаминов и микроэлементов, который негативно сказывается на состоянии кожи и волос;
- нарушения в работе ЖКТ, которые плавно перетекают в гастрит и язву желудка;
- нарушения функции почек;
- голодание головного мозга и, как следствие, ухудшение памяти и психомоторных реакций;
- выход из диеты почти всегда чреват обратным набором веса.
На самом деле последствий может быть намного больше.
И все же существует экстренная диета, разработанная представителями официальной медицины и рассчитанная на потерю до 10 кг за неделю, которая носит название «диета медиков». Эта диета разрабатывалась для срочного похудения пациентов перед операцией, и цель её сводилась к снижению риска послеоперационных осложнений. Изначально она проводилась в условиях стационара и под строгим контролем врачей. Но сегодня секрет диеты покинул стены больниц, и многие любители диет рискнули опробовать его на себе.
Принципы диеты медиков
Задача диеты медиков заключается в том, чтобы в течение короткого срока резко уменьшить количество жировых масс, которые могут стать помехой при проведении хирургической операции.
Существуют две схемы диеты медиков – на 14 и 7 дней. Результат диеты медиков в плане потери веса может варьироваться от 5 до 13 килограммов.
Диета медиков бьет по всем составляющим полноценного рациона. Согласно этой системе питания жидкость ограничивается до 1,5 литров в день, а в контрольные дни — до полулитра. Твердая пища большую часть периода и вовсе исключена, либо разрешена в минимальных количествах. По сути дела диета медиков представляет собой полусухое голодание, чередуемое с белковыми днями. А значит, при проблемах с почками, анемии, слабости и других болезненных состояниях диета противопоказана. Система питания подобного рода запрещена при беременности и лактации, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и синдроме хронической усталости. И если перед применением диеты вы проконсультируетесь с врачом, то с большой долей вероятности получите совет специалиста отказаться от этого испытания для организма.
Преимущества диеты медиков
- быстрый сброс веса;
- доступность используемых продуктов.
Недостатки диеты медиков
- необходимость отличной силы воли;
- очень скудный рацион;
- минимум продуктов;
- ухудшение состояния здоровья.
Меню диеты медиков на 7 дней
Понедельник
1,5 л минеральной негазированной воды в течение дня.
Вторник
800 мл обезжиренного молока на весь день, вечером не позднее 20.00 – 1 яблоко.
Среда
снова минералка без газа в течение всего дня.
Четверг
овощной салатик (капуста, морковка, зелень), заправленный растительным маслом, 1 кг салата делится на 3-4 прием пищи. Можно выпить несладкий чай.
Пятница
по рациону вторника.
Суббота – в этот день меню будет более разнообразным:
- завтрак: 1 вареное яйцо, полчашки чая;
- второй завтрак: овощной бульон;
- обед: 100 г вареного мяса, 100 г консервированного горошка;
- полдник: яблоко;
- ужин: яблоко.
Воскресенье
в течение всего дня выпивают 2 стакана молока, столько же кефира и съедают 100 г творога. На ночь можно выпить кружку несладкого чая.
За неделю на таком рационе можно сбросить до 10 кг лишнего веса.
Меню на 14 дней
Если семидневная программа похудения вас не отпугнула, и вы решили идти дальше и сбросить максимальное количество веса, то можно попробовать диету медиков, рассчитанную на 14 дней. Она очень схожа с недельной методикой похудения и ее начало, а именно дни с понедельника по пятницу, идентично предыдущему режиму питания. Отличия начинаются с субботы:
Суббота:
- завтрак: 1 вареное яйцо;
- обед: 100 г обезжиренного творога;
- ужин: 100 г обезжиренного творога.
Воскресенье
1,5 л минеральной воды.
Далее идет вторая неделя диеты:
Понедельник
1,5 л минеральной негазированной воды.
Вторник
1 л молока на весь день, на ночь – яблоко.
Среда
1,5 л минеральной негазированной воды.
Четверг
1 кг салата из сельдерея, петрушки и укропа, заправленного маслом, несладкий чай.
Пятница
1 л молока на весь день, на ночь – яблоко.
Суббота:
- завтрак: 1 вареное яйцо, полчашки чая без сахара;
- обед: 100 г. нежирного творога и минералка без газа.
Воскресенье
1,5 л минеральной негазированной воды.
Рецепты диеты медиков
Овощной салат
Вариант 1
1 кг капусты, 0,5 кг моркови, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, овощи нарезать, перемешать, заправить маслом и лимонным соком, оставить на 1-2 часа в холодильнике перед подачей на стол.
Вариант 2
Пучок петрушки, 100 г тертого корня сельдерея, 0,5 кг капусты, 1 столовая ложка оливкового масла.
Масло вылить в на дно салатника, петрушку мелко нарезать, выложить в масло, обработать деревянным пестиком, чтобы получилась довольно однородная зеленая масса. В смесь высыпать корень сельдерея и нашинковать капусту.
Вариант 3
2 морковки, ? крупного вилка савойской капусты, базилик свежий, 1-2 столовые ложки оливкового масла.
Овощи и травы измельчить, заправить оливковым маслом, оставить на 2 часа в холодном месте перед подачей на стол.
Овощной бульон
Вариант 1
1 кг свеклы, 1 кг моркови, 1 кг капусты, 2 луковицы, пучок укропа.
Овощи нарезать крупно, перед употреблением бульона – тщательно выловить.
Вариант 2
1 кг сельдерея, 1 кг капусты, 0,5 кг белого репчатого лука
Капусту в этом случае можно нашинковать, и использовать для приготовления других блюд после варки.
Вариант 3
2 помидора, 1 кг цветной капусты, 2 луковицы, 100 г сельдерея (корень).
Самый экономный бульон – овощи варим, воду сливаем, овощи используем для приготовления других блюд. Этот бульон можно процедить, чтобы избавиться от томатных семечек
Вариант 4
1 кг гороха в стручках, 200 г сельдерея корневого, 2 белых луковицы.
Отварить овощи, горох предварительно тщательно помыть. Бульон можно выпить в день, когда это предусмотрено, а горох – очистить и съесть свежие отварные горошины вместо консервированных на обед.
Выход из диеты
За время диеты организм испытывает серьезное обезвоживание и истощение. Поэтому во время всего эксперимента рекомендуется избегать занятий спортом и любых физических нагрузок, в идеале рекомендован постельный режим. Поскольку физическое истощение снижает скорость реакций, стоит воздержаться от управления транспортными средствами, а также от умственных нагрузок.
Выход из диеты должен быть достаточно плавным, хотя бы потому, что уменьшается объем желудка и перестраивается обмен веществ. По окончании диеты медиков можно употреблять мясные и овощные бульоны, через некоторое время перейти на крупы и печеные овощи. Жирные продукты стоит ограничивать, а для поддержания оптимального самочувствия стоит пить не менее 1,5 л воды ежедневно.
Результаты похудения
Результат диеты медиков будет зависеть от изначального веса, уровня физической активности и, конечно, упорства худеющего. Один день водного голодания позволяет сбросить около 1 кг лишнего веса. В диете медиков на 14 дней на такое голодание приходится около трети всего периода. Но хотя водные дни чередуются с салатными, мясными и молочными, отзывы о диете медиков говорят о том, что на полный курс редко у кого хватает воли.
К очевидным результатам диеты медиков, помимо потери килограммов, относят уменьшение объема пищи, необходимой для насыщения. А к минусам стоит причислить замедление метаболизма, которое при резком возвращении к привычному рациону может вызвать набор прежнего веса. Поэтому стоит строго взвесить все за и против, прежде чем доверять восторженным отзывам о диете медиков и пробовать ее на себе.
Отзывы худеющих
После 7 дней:
— Ольга: «Очень тяжело выдержать эту голодовку. Из-за чувства голода тяжело уснуть, часто болит голова. Сбросила за неделю целых 6 .5 кг. Ради такого результата можно и потерпеть, но страшно одно: вдруг начну набирать вес заново. Тяжело было решиться на такое, но почитала за 7 дней отзывы и решилась, чему, несомненно, рада».
— Светлана: « Я поспорила с сестрой, что за месяц сброшу 10 кг веса. Сначала села на «6 лепестков», сбросила 6 кг. Диета медиков – мой последний шаг к победе. Сегодня 4 день, а я уже сбросила 3 кг 200 гр. Выиграла спор и продолжаю усовершенствоваться дальше.
— Милана: «Сегодня 3 день, и при этом уже ушло 4.9 кг. Правда, у меня вес большой, очень хочу его сбросить. Такие результаты вдохновляют!»
— Оксана: «Уже третий день сегодня. Частенько болит и кружится голова, иногда подташнивает. Сбросила уже 1 кг 700 гр., в принципе результат очень радует».
После 14 дней:
— Марина: «Вес у меня был небольшой, а именно 66 кг. Почитала 14 дней отзывы и решилась сесть на 7 дней, так как показалось, что тяжело очень выдержать. Сбросила целых 3.5 кг за неделю. Скорее всего, это из-за того, что лишнего не много веса было. Продолжила такое питание и за 2 недели похудела на 6.8 кг. Этот метод сброса веса мне очень понравился, всем рекомендую испробовать. Хоть и трудно ее соблюдать.
— Татьяна: «Мы с сестрой решили вместе на нее сесть. У меня вес небольшой – 64 кг, а вот сестра весит 92 кг. Выбрали для себя двухнедельный рацион питания, так как ей скидывать много, а я решила ее поддержать, хотя сначала планировала придерживаться 7 дней. Остались довольны обе, ведь диета медиков сделала сестричку меньше на 11 кг, а я похудела на 6.7 кг. Замечательные результаты. Люди вокруг замечают изменения, делают комплименты, и это очень приятно. Думаю в скором времени повторить ее, жаль, что нельзя сидеть чаще 1 раза в 2 месяца».
— Алина: «Мой вес до похудения был 79 кг. Прочла отзывы и решилась на эту систему похудения. Сегодня уже 6 день. Я даже объелась в отличие от первых пяти дней. На сегодняшний день я вешу 68.7 кг, и это не может не радовать. Впереди еще 8 дней, надеюсь, к концу буду весить 59-60 кг».
Вывод о питании по этому меню
Многие люди пишут, что такое питание относится к голоданию, а применять ее можно спокойно один раз в месяц, не боясь никаких последствий. Диета медиков – огромный стресс для вашего организма. После применения данной системы похудения лучше перейти на правильное питание и придерживаться его всю жизнь.
Помните, если вы сядете на диету повторно, то потеряете не более 4 кг. Не стоит придерживаться этой системы принятия пищи более двух недель, иначе это очень негативно отразится на вашем самочувствии и здоровье в целом.
Диета медиков: 7 дней, 14 дней
Медицинская диета на 7 и 14 дней
Диета медиков таковой совершенно не является. То есть, очень сложно поверить, что распространенный под этим названием метод похудения действительно разработан врачами в здравом уме и рассудке.
Первый вариант диеты рассчитан на семидневное соблюдение.
Меню.
1 день. Минеральная вода без газа. Ничего есть нельзя.
2 день. 0,8 литра молока с жирностью 1,5-2,5% жирности. 1 зеленое яблоко.
3 день. Повторяем 1 день.
4 день. 1 килограмм овощного салата из моркови с капустой (можно квашеной).
5 день. Повторяем 2 день, за исключением яблока.
6 день. Немного разнообразнее. На завтрак вареное яйцо и несладкий чай. Ланч — отвар из овощей (любых). Обед — 100 граммов мяса куриного, сваренного без кожицы, и столько же мягкого консервированного горошка на гарнир. В оставшуюся часть дня можно съесть 3 небольших зеленых яблока.
7 день. 0,4 литра маложирного молока, 100 граммов творога 9% жирности, маложирный кефир (количество на ваше усмотрение).
8-11 дни в точности повторяют 1-4.
5 день. 1 литр маложирного молока.
6 день. Отварное яйцо и немного 9% творога. Все съесть в первую половину дня (до 15 часов).
7 день. Минеральная вода без газа.
Диета медиков результаты приятные имеет в виде того, что человек через несколько дней действительно перестает ощущать сильный голод, для того чтобы насытиться ему хватает минимума. Однако, такой режим питания ни в коем случае не подходит людям с высокой физической активностью, так как их организм нуждается в большой «энергетической подпитке».
Кроме того, диета медиков 2 недели, да и в более коротких вариантах тоже, запрещена беременным и кормящим грудью женщинам, детям и подросткам. Здоровым же людям, ведущим малоподвижный образ жизни, нужно сто раз подумать, прежде чем соглашаться на такой эксперимент. Ведь существует немало других низкокалорийных менее строгих методик похудения, выход из которых более прост, а результаты более долговечны. Хотя диета медиков отзывы получает хорошие в плане очень быстрого достижения цели, но вот только для здоровья и даже для психического состояния это огромный удар.
Это интересно
{{#arr}} {{/arr}} {{#arr2}} {{/arr2}}Диета медиков на 7 дней. Меню, отзывы.
Рецепт диеты медиков на 7 дней
Тип диеты — низкокалорийная
Убыль веса — до 7-8 кг
Срок применения — 7 дней
Очень скудная диета которая подойдет только для быстрого похудения. Если после диеты медиков быстро перейти на обычное питание — вес вернется очень быстро и еще с довеском. Поэтому, если вы хотите сохранить достигнутые результаты, сайт fotodiet.ru рекомендует правильно подготовиться к диете и правильно из нее выйти.
Основные правила диеты медиков:
— постарайтесь ограничить потребление пищи хотя бы за 4-5 дней, исключив из питания острое, соленое, копчености, а так же уменьшите объем порций;
— лучше всего, если первые дни диеты вы проведете в выходные дни;
— во время диеты полностью исключаются любые другие продукты кроме рекомендуемых;
— для очищения, улучшения самочувствия и большего похудения в первые дни диеты рекомендуются очистительные клизмы раз в день;
— выход из диеты должен быть по продолжительность равен времени самой диеты. Лучше всего выходить на овощных салатах, овощных супах. Соль первые 4-5 дней использовать нельзя;
— при регулярном, раз в 2-3 месяца, использовании диеты можно полностью нормализовать свой вес;
— если же вы привыкли к 7-дневному варианту диеты, то можете попробовать вариант диеты медиков на 14 дней;
При таком подходе вы действительно сможете худеть по 1 кг в день и сохраните достигнутые результаты на длительное время.
Меню диеты медиков на 7 дней.
| 1 день | 1 бут. минералки делится на 6 порций. |
| 2 день | обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час одно яблоко. |
| 3 день | бут. минералки в течение дня. |
| 4 день | овощной. Салат (литровая банка) — капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. |
| 5 день | |
| 6 день | завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. В 11 дня — стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед — 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник — яблоко. ужин — яблоко. В 9 вечера — яблоко. |
| 7 день | 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. |
Водный режим не ограничивается. Рекомендуется обильное потребление жидкости в виде обычной питьевой воды без газов.
Отзывы. Диета медиков на 7 дней — очень жесткая диета со значительным ограничением калорий. Поэтому будьте готовы к ухудшению самочувствия. Вместе с тем, эффект от диеты почти такой же, как и от водного голодания. Однако, это произойдет только в том случае, если вы будете точно соблюдать меню и рекомендации диеты.
Повторное использование диеты раньше, чем через 1,5 месяца не рекомендуется.
Смотрите так же: диета любима для похудения
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Диета медиков на 7 дней
Диета медиков это крайне сложная для соблюдения методика похудения, имеющая скудное меню. Продолжительность диеты медиков составляет ровно неделю, а диета медиков результаты составляет порядка 7-8 сброшенных килограмм лишнего веса. При этом, если по завершению соблюдения диеты медиков быстро вернуться к нормальному рациону питания, то сброшенный вес вернется на свое место крайне быстро.
Основные правила диеты медиков
Диета медиков предписывает придерживаться ряда следующих правил:
- На протяжении первых 4-5 дней потребление пищи должно быть ограничено максимально, а все острое, копченое и соленое исключается. Уменьшить нужно не только изобилие блюд и продуктов, но и их порции.
- Наиболее целесообразно начинать диету в выходные дни, так как первые дни ее соблюдения наиболее сложны и чувство голода не даст вам работать.
- Все продукты, которые не встречаются в меню, должны оказаться под очень строгим запретом.
- Чтобы улучшить самочувствие, добиться очищения организма и добиться еще более значимого похудения, рекомендуется на протяжении первый нескольких дней соблюдения диеты медиков использовать клизмы раз в день.
- Выходить из диеты нужно столько же времени, сколько занимала соблюдение, поэтому на полноценный выход уйдет не менее недели. В этот период рекомендуется кушать супы из овощей и различные легкие салаты.
- Диета медиков отзывы о результатах показывают, что при соблюдении диеты каждые 1,5-2 месяца можно добиться полной нормализации веса.
Меню диеты медиков на 7 дней
Диета медиков на 7 дней меню не имеет разделения продуктов на трапезы, а просто предлагает их перечнем, который употребляется на протяжении всего дня:
- Первый день: литр минеральной воды (желательно поделить его на шесть порций)
- Второй день: 800 мл молока невысокой жирности на протяжении всего дня, а вечером в районе 20-21 часов скушать яблоко среднего размера
- Третий день: литр минеральной воды без газа
- Четвертый день: литровая баночка салата из моркови, свежей капусты и зелени, для заправки использовать ложку масла растительного. На протяжении дня также можно выпить два стакана чая слабого заваривания или воды
- Пятый день: 800 мл молока на протяжении всего дня
- Шестой день: бульон от овощного отвара из картошки, капусты и моркови (сами овощи кушать нельзя), 100 грамм отварного постного мяса с таким же количеством горошка зеленого и три яблока среднего размера
- Седьмой день: 100 грамм творога минимальной жирности и два стакана нежирного молока или литр кефира, а также чашка чая слабого заваривания
И хотя в меню оговаривается конкретное количество разрешенных напитков, на деле пить можно сколько угодно, но это касается только простой чистой воды без газа.
Диета медиков отзывы указывают на то, что диета медиков способна вызвать ухудшение самочувствия, а при малейшем отступлении от рациона похудение сразу же прекращается. При этом повторное соблюдение этой методики менее чем через 1,5 месяца с очень большой вероятностью способно привести к проблемам со здоровьем.
диета медиков на 7 и 14 дней: меню, результаты, отзывы похудевших
Диета медиков хоть и имеет такое название, на самом деле подтверждений причастности к медицине не обнаружено.
Содержание статьи:
Данный способ для похудения достаточно жесткий, и далеко не каждому по силам выдержать весь двухнедельный курс, даже неделю. К тому же большая вероятность, что по окончании диеты, вы не только сбросите лишние килограммы, но и можете существенно испортить здоровье. Поэтому перед началом диеты, человеку крайне необходимо задуматься над тем, действительно ли она нужна, или можно обойтись без рисков, воспользовавшись щадящей диетой, при которой организм не будет испытывать издевательств, как на диете медиков.Особенности диеты
Оспаривать факт, что диета медиков эффективна – глупо и бессмысленно, поскольку рацион на диете ограничен, за неделю можно избавиться почти от 10 кг. Система питания медиков эффективна, поэтому, если вы настроились на серьезный шаг, постарайтесь проявить всю выдержку и волю, и дойти до конца. При возникновении плохого самочувствия немедленно прекратите курс диеты, и обязательно обратитесь за помощью к специалисту.
В первые дни диеты вы будете ощущать сильнейший голод, поступление в организм ценных витаминов, минералов и калорий будет сильно снижено, но потом, когда перестроитесь на новый режим, станет немного проще.
Правила диеты
- Необходимо выпивать достаточное количество воды, для предотвращения обезвоживания организма.
- Не допускать переутомления, лучше воспользоваться диетой во время отпуска. Также диета не предназначена людям с сильными физическими нагрузками.
- Употребляйте витаминные комплексы, нехватка витаминов губительная для организма.
- Нельзя использовать диету чаще, чем раз в 3 месяца, без особой необходимости.
Диета является одной из самых жестких схем питания, и является простейшим голоданием с добавлением небольших порций еды. Люди со слабым характером, могут даже не пытаться пройти курс, это под силу только фанатикам стройной фигуры, которые спят и видят себя шагающими по подиуму.
Вариант диеты на 14 дней это вообще невообразимо, кто сможет такое выдержать? Только те, кому первая неделя показалась недостаточно результативной, и хотят сбросить 12-15 килограмм за две недели. После таких истязаний необходимо отказаться от жареных и жирных блюд, и изменить рацион в сторону здорового и правильного питания. Иначе рискуете напрасно потерять тяжело полученные результаты, и бесцельно испортить собственное здоровье.
Меню диеты на 7 дней
Следует знать о правильном входе и выходе из таких диет. Необходимо за неделю (а лучше за две— три недели) до диеты, начать постепенно снижать количество съедаемых калорий до 1300. Это позволит с меньшим стрессом для организма приступить к диете медиков.
1 день:
- 2 л негазированной водой. День является очистительным для кишечника.
2 день:
- Литр нежирного молока, яблоко или фрукт.
3 день:
- Чистая негазированная вода.
4 день:
- Салат: помидоры, капуста, морковка, добавить ложку оливкового масла. Не забудьте выпивать побольше воды.
5 день:
- Литр молока, один фрукт в течение дня.
6 день:
- 100 г. вареной курицы с закатанным горошком, тарелочку легкого овощного супа, вареное яйцо.
7 день:
- 100 г. творога, пакет кефира. Ужин яблоко.
Диета медиков 14 дней
Продолжение 7-дневной диеты:
8 день:
- Повторяем что и в первый.
9 день:
- 1 л молока, яблочко на ужин.
10 день:
- На чистой воде.
11 день:
- Тарелка салата.
12 день:
- Литр нежирного молока.
13 день:
- 100 г. творога, на ужин вареное яйцо.
14 день:
- Вода без ограничений.
Выход из диеты
Диета требует правильного выхода, во избежание проблем с желудком и быстрого возврата потерянных килограммов.
Необходимо постепенно увеличивать количество калорий, употребляемых в день. По чуть-чуть добавлять в рацион мясные и молочные продукты.
Нельзя употреблять кондитерские, хлеб и другие выпечки, первые недели после диеты.
Займитесь физическими упражнениями для улучшения тонуса кожи и мышц.
Противопоказания
Организм воспринимает любое отклонение от привычного рациона, как нечто нехорошее и всячески пытается вернуть все к прежнему, привычному руслу. Поэтому если станет плохо во время диеты, необходимо срочно прекратить и проконсультироваться с врачом.
Эта диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта, почек, сердца и печени. При таких диагнозах категорически запрещается использование диеты медиков. Также она может обострить старые язвенные болезни. Беременным и кормящим женщинам вообще нельзя сидеть на диетах.
Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
Отзывы и результаты
Подобный метод принесет ожидаемые и желанные результаты. Несмотря на сложную систему питания, многие выбирают именно ее, потому что она действительно избавит от лишних килограммов, и превратит в стройную модель.
Диета предназначена изначально тем, кому обычные диеты не помогают избавиться от лишнего веса. Люди с ожирением должны 3 раза в год садиться на подобную диету, пока вес не станет удовлетворительным. На диете можно сильно истощить организм, поэтому нужно употреблять витаминные и минеральные комплексы для улучшения состояния здоровья.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Сироп для похудения — «Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
- Уникальный коктейль для похудения — Киллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]