Диета на меде – Медовая диета для похудения — разрешенные продукты, варианты меню, польза и вред |

меню на 6 и 14 дней, отзывы и результаты

Медовая диета — эффективный метод похудения. Организм легко усваивает сложные углеводы, содержащиеся в меде, не откладывая их лишним весом на боках. В определенных условиях мед способствует снижению веса. Диета на меду — один из способов похудеть, который работает и признан диетологами. Данный режим питания сбалансирован, продукт оказывает благотворное действие на организм, снижает количество глюкозы и поставляет головному мозгу питательные вещества.

Правила и особенности

Главное правило диеты — отказ от мучных, жареных, сладких, жирных продуктов. Диетологи советуют во время похудения употреблять мед натощак и перед сном теплую воду с долькой лимона и 1 ч. л. бархатного меда. Вода с медом ускоряет метаболизм и притупляет аппетит. Перед каждым приемом пищи следует кушать по 1 ч. л., запивая натуральным соком, водой либо травяным чаем без сахара.

Что есть на диете

:

1. Нежирные молочные продукты (творог, кефир, молоко, йогурт, ряженка).
2. Овощи (без крахмала).
3. Цитрусы.
4. Ягоды.

Что пить на медовой диете:

1. Соки.
2. Чай.
3. Вода.

Польза диеты заключается в свойствах натурального продукта. Он позволяет без применения жесткой диеты избавиться от лишних килограммов. Однако злоупотреблять методикой похудения не стоит – через 2 недели он замедлит обменные процессы. Диетический рацион содержит минимальное количество жиров, необходимых для красоты и здоровья женщины.

Варианты диеты

Мед во время диеты воздействуя на поджелудочную железу, подавляет работу липазы, которая накапливает клетки жира в организме человека. Благодаря пассивной деятельности липазы жир не откладывается на теле и не портит женскую фигуру. Перед началом бархатной медовой диеты проконсультируйтесь с врачом, даже если метод похудения кажется вам щадящим. Существует 5 видов диет на меду:

Медово-яичная

Тем, кто хочет сбросить лишний вес без чувства голода, подойдет медово-яичная диета. Она рассчитана на 2 дня, которые правильнее назвать разгрузочными. Диета на основе меда и сырых яиц, позволяет сбросить 1 кг лишнего веса. Диетологи считают этот метод похудения опасным, поскольку яичный желток может быть заражен сальмонеллезом. Такая медовая диета противопоказана людям, страдающим желчнокаменными болезнями.

Медово-рисовая

Медово-рисовая диета выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Рис содержит калий, но в его состав не входит соль. Данный продут богат углеводами, витаминами и микроэлементами. Диета с рисом и медом легко переносится и не доставляет дискомфорта худеющим. Диетологи рекомендуют выбирать бурый рис, в данном сорте содержится максимальное количество полезных веществ. За неделю углеводной диеты можно похудеть на 3-4 килограмма

Медово-лимонная

Лимонная диета с медом рассчитана на 2 дня и позволяет похудеть на 2 кг. Диетологи не рекомендуют данную методику похудения по причине низкого содержания калорий в рационе. Использовать диету дольше 5 дней нельзя. Однако разгрузочные дни оказывают позитивное действие на организм, очистив его от шлаков и продуктов распада. Плюс медово-лимонной диеты — систематическое потребление лимонной кислоты и меда, которые притупляют голод, насыщают организм. Диета противопоказана при повышенной кислотностьи и аллергии на один из продуктов.

Медово-кефирная

Результат диеты потеря 2-3 кг за 7 дней. Медово-кефирный рацион помогает быстро похудеть и укрепить организм. Диета допускает включение в меню несладких горячих напитков (чая). Замещение привычной пищи кефиром и медом способствует снижению веса, очищению кишечника, восполнению недостатка витаминов и микроэлементов. Главное правило – кефир берем домашний.

Медовая диета для ленивых

Методику разработали диетологи из Великобритании – Стюарт и Майкл Макинс. Ее называют диетой спячкой. Одна столовая ложка меда на ночь, помогает избавиться от лишнего веса. Гормон расщипляющий жиры, ускоряет работу. Сколько можно есть меда на диете? Ответ: вы можете потреблять продукт с чаем или скушать мед перед сном. За 2 недели потеря веса составит до 5 килограммов. Чтобы ускорить процесс похудения, займитесь аэробикой или йогой.

Меню медовой диеты на 6 дней

Медовая диета на 6 дней предусматривает употребление меда на протяжение всего дня. Диетологи считают данным способ похудеть допустимым при отсутствии аллергической реакции на продукт. Стоит дополнить меню нежирными молочными и кисломолочными напитками, отварными овощами, фруктами.

1 день

• Завтрак — 2 ч. л. меда, 200 мл молока.
• Обед — 1 ч. л. меда, 100 г творога 5%.
• Ужин — пара вареных морковок, 1 ч. л. меда.

2 день

• Завтрак — 3 толовых ложки сметаны (до 20% жирности), 2 ч. л. меда,.
• Обед — 1 ч. л. меда, 0,4 литра молока.
• Ужин — 1 ч. л. меда, 1-2 вареных моркови, перед сном допускается выпить стакан кефира.

3 день

• Завтрак — половина тертой свеклы, 1 ч. л. меда.
• Обед — 200 мл йогурта (альтернативный вариант – ряженка), 1 ч. л. меда.
• Ужин — салат из зелени и помидор, заправленный нежирной сметаной.

4 день

• Завтрак — яблоко, 1 ч. л. меда.
• Обед — порция нежирного творога, 1 ч. л. меда.
• Ужин — 2 ч. л. меда, 200 мл молока, пара яблок.

5 день

• Завтрак — 200 мл ряженки, 2 ч. л. меда.
• Обед — салат с болгарским перцем и зеленью.
• Ужин — половина отварной свеклы.

6 день

• Завтрак — помидор, отварная морковь.
• Обед — 200 мл йогурта, 2 ч. л. меда.
• Ужин — 0,4 л морковного либо томатного сока.

На 14 дней

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и фрукты. Перед едой принимают 1 ч. л. меда, порция еды не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

• Утро — чашка чая с лимоном, 1 ч. л. меда, 100-150 грамм творога.
• Перекус — 200 мл нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
• Обед — отварная цветная капуста, зеленый чай без сахара, 1 ч. л меда.
• Полдник — грейпфрут/апельсин.
• Вечер — 200 мл кефира, 1 ч. л. меда.

В течение дня выпивают 2 л воды. Чай и соки в это количество не входят.

Как усилить эффективность диеты

Медовые косметические процедуры помогают закрепить результат и усилить эффективность диеты — вывести лишнюю жидкость, убрать целлюлит, нормализовать кровоток и циркуляцию лимфы.

1. Медовые обертывания. Систематическое проведение процедуры уменьшает подкожный жир, очищает кожу и улучшает ее цвет. Перед проведением обертывания примите душ со скрабом и разогрейте проблемные участки тела массажером. Нанесите на кожу слой медовой смеси. Рецепт: на водяной бане растапливают мед, добавляют 5 капель цитрусового масла. Проблемные зоны обматываются пленкой, надевают теплый халат. Наступает время отдыха. Проведите под одеялом 30-80 минут. Смойте все и нанесите на кожу увлажняющий крем. Проводить процедуру перед сном 2-3 раза в неделю.
2. Медовый массаж. Мед эффективно вбирает токсичные компоненты, накопленные в коже и жировой прослойке. Антицеллюлитный массаж способствует активизации кровообращения и обменных процессов, происходящих в кожном покрове. Возьмите мед и легкими похлопывающими движениями нанести на проблемные участки тела. Втирайте 30-40 секунд. Ладони начнут прилипать к телу, все впитывается в кожу. Уделите внимание проблемным зонам: животу, бедрам, ягодицам, подбородку. Курс похудения состоит из 10 сеансов, которые проводятся через день.
3. Медовые ванночки. Минералы, витамины, микроэлементы и биологически активные вещества содержащиеся в меде, способствуют обновлению клеток и омоложению кожи. Температура воды 38 °C. Добавьте 2 ст.л. меда и размешайте. Сидя в ванне область сердца находится над поверхностью жидкости. Продолжительность процедуры 20-30 минут. После чего разотритесь махровым полотенцем, чтобы стимулировать кровоток. Проводят процедуру через день перед сном. Курс приема 15 сеансов.

Вред и противопоказания к соблюдению диеты

При соблюдении основных правил медовой диеты, употребление пчелиного продукта не принесет вреда организму. Противопоказания — заболевания ЖКТ, сахарный диабет, аллергия, наличие камней в мочевом или желчном пузыре, диатез, холецистит, миокардит, пневмослероз, гипергликодермия, ревматизм, туберкулез, астма, инфаркт легких, эмфизема.

Отзывы похудевших о результатах

Лариса, 25 лет: « 3 недели каждое утро пью медовый напиток. За 5 дней на меде и воде (пропорция 1 ч. л. на стакан) самочувствие улучшилось. Раньше урчал живот, стул был не регулярным. В результате ушли проблемы с кишечником, вместе с лишними 4 кг веса.»

Степан, 41 год: «Работа за рулем, двигаюсь мало, на спорт времени нет. С лишним весом борюсь ограничивая количество потребляемой еды. Друг посоветовал диету на чае с медом – ленивый рецепт похудения. Без усилий удалось сбросить 2,5 кг за 5 дней при суточном потреблении калорий 1200-1400.»

Ольга. 18 лет: «Мне помогает дробное питание. Жесткая медовая диета понравилась – кушала мед 14 дней. Пришлось вести дневник питания, записывала все продукты, съеденные за день. Скинула 5 кг. Продолжаю принимать по 1 ч. л. меда на ночь для ускорения метаболизма и притупления аппетита, который не дает покоя вечером.»

описание, меню, отзывы и результаты

Медовая диета

За последнее время появилось масса интересных диет, которые охватывают потребности и желания всех категорий людей. Для вегетарианцев придумали овощные и фруктовые диеты, для диабетиков – рацион без сахара, для сладкоежек, напротив, самые сладкие и вкусные программы.

Сегодня мы поговорим об одной из любимых диет для сластен – «Медовой», которая позволяет наслаждаться творогом, фруктовыми салатами и напитками вместе с природной полезной заправкой.

Суть медовой диеты, главные правила и достоинства

Медовая диета является углеводной низкокалорийной программой, позволяющей постепенно сбрасывать вес без вреда для здоровья. Рацион ее строится исключительно на медленных (сложных) углеводах, которые постепенно усваиваются, дозировано высвобождают калории, что позволяет полностью их тратить без возможности откладывания в жир. Одновременно с этим сокращается употребление липидов и протеинов, что также способствует похудению.

Сам же мед быстро усваивается организмом, но при этом содержащиеся в нем вещества запускают процесс расщепления подкожной жировой прослойки. Мед также прекрасно заменяет сахар во всех сладких блюдах, не провоцируя выделение в кровь большого количества глюкозы. Также он стимулирует функционирование эндокринной системы и, в частности, поджелудочной железы.

Еще один плюс меда – стабилизация кислотности желудочного секрета, что способствует угнетению работы желудочной липазы. Именно липаза в организме отвечает за накопление липидов, и, если замедлить ее активность, жир не только перестанет откладываться, но и начнет расщепляться уже сделанный запас. Употребление этого нектара также способствует выбросу в ЖКТ значительного объема желчи, которая отвечает за выделение из пищи и вывод из организма пищевых липидов.

Учеными было установлено, что замена сахара-песка медом уже позволит вам сбросить 3 кг за месяц, при этом не обязательно существенно пересматривать ежедневное меню.

Также мед содержит огромное количество микро- и макроэлементов, органических кислот, витаминов, «правильных» углеводов, антиоксидантов, минералов, что делает его по-настоящему целебным.

Правила медовой диеты:

• полный отказ от сахара в чистом виде, соль ограниченно;
• питание небольшими порциями 4-5 раз за день, при этом на ночь не кушаем, только за 3-4 часа до сна;
• соблюдение водного режима – употребляем не менее 1,5 литров напитков в сутки;
• спорт и активный образ жизни приветствуется, и будет способствовать процессу похудения;
• запрещены крахмалсодержащие продукты (крупы, некоторые овощи и т.д.), так как в реакции с крахмалом нейтрализуются полезные свойства нектара;
• рацион должен содержать побольше пищевой клетчатки, молочных и кисломолочных продуктов, которые способствуют связыванию и расщеплению липидов;
• все медовые диеты не должны превышать по продолжительности 1 недели, но при необходимости курс можно повторить через квартал;
• для диеты используем исключительно «натурпродукт» без предварительной пастеризации и других методов обработок.

Плюсы диете на меде:

• ускоряет усвоение пищи и обмен веществ;
• укрепляет иммунитет и защитные силы организма;
• ускоряется процесс расщепления жира за счет угнетения работы желудочной липазы;
• нормализуется кислотный уровень желудочного сока, улучшается пищеварение и стул;
• стимулирует работу эндокринной системы и поджелудочной железы в частности;
• диета переносится легко и просто без чувства голода, последствий для здоровья;
• низка вероятность срывов;
• рацион большинства медовых диет сбалансированный, питательный и витаминизированный, что позволяет обойтись без приема дополнительных добавок и минеральных комплексов;
• во время диеты не считаются калории, объемы порций и углеводность продуктов, что значительно упрощает соблюдение диеты;
• также меню диет содержит знакомые повседневные продукты, которые не требуют временные и трудовые затраты на приготовление;
• диета очень эффективна, так как, в зависимости от меню, вы можете потерять 2-3 лишних кг за неделю;
• существует масса вариантов медовой диеты, что позволит вам выбрать наиболее подходящую;
• мед включает в составе более 20 органических кислот, которые способствуют развитию белков в организме;
• также нектар является природным антидепрессантом, бодрящим организм и повышающим настроение;
• медовые диеты подходят для построения диабетического рациона;
• способствуют снижению проявления целлюлита;
• уменьшает аппетит;
• производит легкий слабительный эффект, что полезно во время диеты, богатой клетчаткой;
• медовая диета подходит даже для людей с малоподвижным образом жизни, так как ложечка меда уже сама по себе способствует активизации гормона похудения.

Набор продуктов для медовых диет, варианты программ и примеры меню

Самым главным ингредиентов диеты является мед, поэтому продукт должен быть исключительно натуральным без промышленных примесей, консервантов и не прошедший процесс пастеризации. Кроме того, он должен быть в жидком или пастообразном состоянии, но ни в коем случае не засахаренный старый. Выбирайте для диеты дорогой и качественный мед из разнотравья, акации, или же целебный майский. Чем целебнее и моложе мед, тем больше полезных ресурсов он в себе заключает.

Кроме меда ваш рацион должен включать больше молочных и кисломолочных продуктов, которые способствуют наиболее полному усвоению нектара. Пищевая клетчатка в виде некрахмалистых овощей и фруктов поспособствует более интенсивному расщеплению липидов. Обратите внимание на продукты, содержащие витамин А и каротин (красные яблоки, свекла, красный болгарский перец, чили, помидоры, морковка, гранат, хурма и другие). В ограниченном количестве разрешено употреблять постное красное мясо, птицу, морскую нежирную рыбу, субпродукты и морепродукты. Периодически разрешается есть цельнозерновые некрамалистые крупы и хлеб. Продукты следует употреблять сырыми, также можно их приготовить на пару или гриле, отварить, протушить на воде.

Не забываем и про рекомендованный жидкий рацион, состоящий из минералки, фруктовых и овощных нектаров, ягодных морсов и смузи, киселей, компотов, зеленых и травяных чаев, имбирного напитка, натурального кофе и какао.

Все остальные продукты на период диеты следует исключить, а именно жирные и жареные продукты, копчености, соленья и маринады, консервы, жирные соусы, животные масла и жиры, сахар и соль. Также отказываемся от сладкой выпечки, кондитерских изделий, полуфабрикатов, закусок, фаст-фуда, фри, крахмалистых продуктов, жирного мяса и рыбы. Из напитков категорически запрещен алкоголь, сладкая газировка, пакетированные сладкие соки, кофе и другие напитки из стиков, энергетики.

Переходим к разновидностям медовых программ для похудения.

1. Медовая диета на 2 недели.Популярная методика, которая включает в рационе кисломолочные продукты, различные цитрусы, ягоды и овощи (некрахмалистые). Объем каждой порции – не более 200 г или мл. В сутки выполняется 5 небольших перекусов, а вот жидкость разрешена в неограниченном количестве (только кислые соки, зеленый и травяной чай, обычная несоленая вода).

   Пример меню на день:
   Завтрак включает 1 чайную ложку меда, после чего съедаем порцию творога. Запиваем все зеленым чаем с лимоном.
   Перекус – ягодный морс и небольшая порция домашнего йогурта без сахара (130 г).
   Обед состоит из ложечки меда, отварной цветной капусты с огородной зеленью. На десерт стакан какао с молоком и клубника с нежирной сметаной.
   Перекус – 1 средний апельсин или 2 мандарины.
   Ужинаем чайной ложкой меда и стаканом кисломолочного нежирного напитка.

   Эффективная, но довольно ограничительная методика, позволяет потерять за 2 недели до 5-6 лишних килограмм.

2. Диета на меде шестидневная.Более сытный и сбалансированный рацион, чем в предыдущем варианте, хотя и включает всего 3 приема пищи. Кроме того, данная программа считается лечебной. Отклонения от меню недопустимы, в том числе и замена продуктов аналогичными. При правильном соблюдении курса вы потеряете 3-4 лишних килограмма.

   День № 1.
   Завтрак состоит из 300 мл постного молока плюс 2 чайные ложечки медового нектара.
   Обед состоит из порции постного творога (100 г) плюс ложечка меда.
   Ужин состоит из 1 ч.л. продукта пчеловодства и двух отварных морковей.

   День № 2.
   Завтрак включает 2 ложки медка, три столовые ложечки сметаны средней жирности.
   На обед выпиваем 2 стакана молока с медом.
   Ужин включает 150 г тертой свежей моркови и ложечку меда. На ночь выпиваем 150 мл бифидока.

   День № 3.
   Завтрак включает ложечку медку и половину тертого сырого буряка.
   Обед состоит из стакана натурального несладкого йогурта с медом.
   На ужин съедаем салат из томатов и сладкого перца, заправленный сметаной.

   День № 4.
   Завтрак включает 1 крупное красное яблоко и ложку меда.
   Обед состоит из 150 г постного творога с медом.
   Ужин включает 2 ложечки меда, 2 тертых красных яблока. На ночь выпиваем стакан теплого молока с медом.

   День № 5.

   Завтракаем 2 ложками нектара и стаканом 10% сливок.
   На обед положен салат из красных овощей с оливковым маслом.
   Ужин включает половину тертого отварного буряка и 1 ложку меда.

   День № 6.
   Завтрак содержит 1 ложку продукта пчеловодства, 1 отварную морковку, 1 свежий помидор.
   Обедаем 2 ложками меда и несладким натуральным йогуртом.
   Ужин включает 2 стакана морковно-яблочного или томатного фреша (без соли).

3. Быстрая медово-лимонная диета.Жесткая, но очень эффективная программа, рассчитанная на 2 суток. Позволяет потерять до 1,5 кг лишнего веса без особых усилий и потери времени. Идеально подходит для экспресс-похудения перед круизом или важным событием.

   Суть диеты – употребление напитка на основе меда и лимона. Для приготовления смешиваем 3 л очищенной воды, фреш из 15 лимонов (можно лайм) и 50 г меда. Данный напиток распределяем на сутки и выпиваем вместо стандартных перекусов. Дополнительно разрешатся употреблять обычную воду, травяной или зеленый чай.

   Не смотря на отсутствие других продуктов, диета достаточно легко переносится и глубоко очищает ЖКТ от токсинов, радикалов, продуктов обмена и шлаков.

4. Медово-яичная диета на 3 дня.Очень вкусная мини-диета позволяет вам потерять за 3 дня около 1 кг. Такую оперативную диету удобно проводить с пятницы до воскресенья, что позволит в начале следующей рабочей недели предстать посвежевшей, бодрой и похудевшей.

   Диета состоит из 3 основных приемов пищи. Каждый день ваш рацион должен также включать половину свежего лимона, которую можно съесть как отдельно, так и в виде пищевой добавки к напиткам или блюду.

   День № 1.
   Завтрак состоит из напитка (взбиваем пару яичных желтков и добавляем чайную ложку медку). Запиваем все чаем с добавлением лимона.
   Обед включает зеленый чай с долькой лимона и медом, 90 г твердого или мягкого сыра (постного).
   Ужин состоит из вегетарианского супчика, ломтика цельнозернового хлеба (отрубной, ржаной) и фрукта (цитрус, груша или яблоко).
   Перед сном также выпиваем некрепкий чай с медом и долькой цитруса.

   День № 2.
   Завтрак как в первый день.
   Обед дублирует завтрак, но также содержит 100 г постного творога.
   Ужин состоит из запеченной рыбки (150 г), овощного салатика под оливковым маслом и чая с лимоном и медом.

   День № 3.
   Завтрак как в первые два дня, а также 1 красное яблоко.
   Обед состоит из 2 цельнозерновых тостов, 50 г постного сыра, чая с лимоном и медом.
   Ужин включает овощное рагу с 1 отварным яйцом, а также чай с медом.

5. Медово-рисовая программа похудения на неделю.Идеальная диета, сочетающая целебные свойства меда и бурого риса. Способствует интенсивному сжиганию жиров и удалению из тканей лишней жидкости, что также визуально уменьшает вас на 1-2 кг. Подобная программа полезна для людей с сердечнососудистыми заболеваниями.

   Меню на день диеты простое – полкило бурого (коричневого) нешлифованного риса, сваренного в воде без добавления соли (можно добавить натуральные несоленые специи). Отваренный рис разделяем на 4-5 перекусов. Перед каждым рисовым перекусом следует выпить напиток (стакан водички комнатной температуры плюс 1 ч.л. медового нектара и ломтик лимона). Такой напиток употребляем не чаще 3 раз за день.

   Диета прекрасно переносится из-за сытного углеводного состава и пищевой клетчатки, содержащейся в рисе. Придерживаемся программы ровно 7 дней, при этом потеря веса составляет около 3 лишних кг.

Как выходить из медовых диет

Все медовые диеты имеют низкокалорийное особенное меню, поэтому по завершению курса категорически запрещено налегать на запрещенные продукты, переедать, набивать желудок жирной и тяжелой едой.

Выход из диеты можно сравнить с калорийной и питательной диетой, ведь всю следующую неделю вы должны питаться исключительно здоровыми продуктами, употребляя достаточное количество полезной жидкости.

Пример выхода из диеты:
Завтрак состоит из парового омлета (2 яйца), цельнозернового тоста с сыром и томатом, натурального кофе с медом.
Перекус – стакан ягод, 100 мл кефира.
Обед включает овощной супчик, тарелку бурого риса с тушеной курочкой. Запиваем цитрусовым фрешем.
Перекус – 150 г нежирного творога с медом.
Ужин состоит из овощного салата, запеченной рыбы и 1 персика.
На ночь можно выпить 100 мл теплого молока с медом.

Подобный рацион позволит вам безболезненно выйти из диеты. К слову, он также рекомендуется на каждый день вашей жизни для поддержания веса в необходимых рамках.

Не забываем про занятия спортом – после диеты следует активно заняться своей фигурой и поддерживать метаболизм регулярными нагрузками.

Недостатки и противопоказания медовой диеты

Мед является целебным продуктом, но сильным аллергеном, что останавливает многих людей в выборе этой диеты. Также потеря веса на медовой диете очень индивидуальная и зависит от ряда обстоятельств (пол, генетические и физиологические особенности, образ жизни, наличие вредных привычек, соблюдение питьевого рациона и другие). Как правило, даже самые жесткие медовые программы не принесут желаемого результата в полной мере.

Также из недостатков можно назвать сезонную недоступность и дороговизну основного ингредиента. Настоящий целебный мед можно получить весной и летом, а потом он кристаллизуется, перерабатывается продавцами, топится и, конечно, теряет часть полезных свойств. Кроме того, натуральный мед – достаточное недешевое удовольствие.

Еще один минус медовых диет – жесткость и несбалансированность. Почти все из них не содержат мяса и рыбы в рационе, а также ограничивают употребление овощей и фруктов. После таких диет возможны неприятные последствия – слабость, тошнота, вертиго, голодные обмороки, упадок сил и производительности, выпадение волос, ломкость ногтей, расстройство стула, колики, бессонница.

Что касается противопоказаний, то их также немало. Медовый рацион противопоказан в случае:

• беременность, кормление грудью;
• наличие аллергии на мед или цитрусы;
• ослабленный иммунитет, наличие активных заболеваний и воспалительных процессов;
• недавно перенесенная травма, операция или болезнь;
• нарушенный обмен веществ;
• заболевания ЖКТ (повышенная кислотность, все виды язвы, панкреатит, колит, гастрит), проблемы с пищеварением и стулом;
• заболевания эндокринной, мочеполовой системы, печени и почек;
• наличие серьезных заболеваний сердца и сосудов, гипертония;
• булимия, анорексия;
• детский, подростковый и пожилой возраст.

Филатова Анна, диетолог

Диета на воде и меде. Медовая диета: суть, польза, особенности похудения

Диета на воде и меде. Медовая диета: суть, польза, особенности похудения

Люди, желающие похудеть, часто спрашивают: можно ли есть мед на диете?

Почему-то многие думают, что этот продукт попадает в категорию запрещенных, но если ознакомиться с диетическими методиками питания, то можно увидеть, что сладкий нектар часто рекомендуют кушать вместо сахара или шоколада.

Раньше считалось, что мед и диета – это несовместимые понятия, однако если отказаться от конфет, заменив их пчелиным продуктом, результат будет очевиден, т.к. в нем содержится гораздо меньше калорий, чем в любой другой сладости.

Сладкоежки наверняка будут рады, узнав суть похудения на медовой диете: в этом нектаре содержится большое количество веществ, помогающих эффективно противостоять лишнему весу, а значит, худеть можно не только эффективно, но и вкусно. Кроме того, мед активизирует выработку гормона, отвечающего за сжигание жира, поэтому убрать килограммы на нем могут даже те, кто не имеют никакого отношения к спорту.

Плюсы и минусы методики

Вообще похудение с помощью меда по сравнению с другими диетическими программами имеет огромное количество достоинств, однако следует выделить самые основные из них:

• Методика подходит для диабетиков, а также позволяет укрепить иммунитет;
• В меде присутствуют вещества, препятствующие развитию целлюлита;
• Съедая ложечку сладкого нектара, можно быстро утолить аппетит и активировать метаболизм;
• Выпивая медовую воду для похудения натощак, удается запустить обменные процессы и получить заряд бодрости на весь день;
• Продукт пчелиной жизнедеятельности рекомендуется употреблять вместо сахара, т.к. в нем содержится меньше быстрых углеводов.

Недостатком такой системы питания можно считать то, что некоторые ее разновидности имеют слишком низкую калорийность и небогатое меню, отчего периодически появляется ощущение голода.

Сколько можно сбросить

Как говорилось выше, калорийность диеты достаточно низка, и иногда получается употреблять максимум 1000 Ккал в день. Именно поэтому многим удается всего за неделю сбросить 5-7 килограммов, т.к. при нехватке энергии организм самостоятельно добывает ее путем разрушения жировых клеток.

Другой вопрос – уходят ли объемы. Все знают, что в первую очередь из организма выводится вода, и только потом расщепляются жиры, однако еще на первой стадии можно заметить уменьшение объемов талии и бедер.

Какие продукты можно кушать:

• Некрахмалистые овощи;
• Ягоды;
• Фрукты;
• Обезжиренные кисломолочные напитки;
• Мясо постных сортов;
• Нежирную рыбу;
• Каши;
• Зелень;
• Орешки.

Как обычно, под запретом находятся жирные блюда, копчености, шоколад и алкоголь. Если их употреблять, то эффективность похудения может существенно снизиться.

Творожно медовая диета. Медовая диета

Помимо того, что мед насыщен всевозможными витаминами и полезными веществами, он обладает способностью активировать обмен веществ, который способствует быстрому похудению. К тому же, сидеть на такой диете одно удовольствие, ведь можно есть сладкое.

Существует множество разных диет с употреблением меда, в основном они быстрые и разработаны для того, что бы получить моментальный эффект.

Лимонно-медовая диета

Наиболее легкий способ избавиться от пары килограмм — просто два раза в день, перед сном и после пробуждения, выпивать 200-250мл медового напитка. Готовится он из расчета 1ст. ложка меда на 100 мл. воды. Можно добавить сок лимона или апельсина по вкусу. При этом можно продолжать употреблять в пищу все то, что вы едите каждый день.

Похожая, но гораздо более жесткая лимонно-медовая диета также включает в себя мед, лимон и большое количество жидкости.

Медово-лимонная диета заключается в полном отказе от пищи на протяжении 2-3х дней, заменяя ее употребление 3-мя литрами медового напитка. Перед ее проведением следует убедиться, что у вас нет аллергии на мед или цитрусовые, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Существенное преимущество меда заключается в том, что он позволит наиболее гибко настроить план диеты, сочетаясь с огромным количеством продуктов.

Фруктово-медовая диета

Медово-фруктовые диеты основываются на 4-разовом употреблении в пищу 150-200 гр фруктов (в день), сдобренных столовой ложкой меда. Это могут быть яблоки, груши, киви, дыни и даже арбузы. Не рекомендуется, есть виноград и бананы, как как в их состав входит множество сахаров, которые обладают высокой калорийностью.

Творожно-медовая диета

Одной из наиболее популярных является медово-творожная диета. Ее суточное меню включает в себя первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин (по желанию один любой прием пищи можно пропустить). Между первым и вторым завтраком равномерно распределяется прием 150 г. нежирного творога и 150 г. кефира. Можно пить кислые соки, минеральную воду, зеленый чай с медом, тыквенный смузи .

Обед и полдник состоят из приема 300 г. фруктов или овощей, их отваров и одной чайной ложки меда. На ужин можно выпить стакан кефира, не забывая съесть ложечку меда. За неделю такая диета позволяет сбросить от 4 до 6 кг.

Диета на меде и чае. Прочтите ещё

Основные компоненты диеты – кефир, мед и чай. Вкратце расскажу о действии на организм каждого из этих продуктов в плане похудения. Итак, кефир. Во-первых, он отлично справляется с отеками, так как обладает мочегонными свойствами. Во-вторых, из него можно получить белок, которого, как правило, остро не хватает худеющим. При этом в нем очень мало жиров и углеводов, а калорийность его равна в среднем 60 калориям. Кроме того, кефир отлично чистит организм – считается, что из-за того, что он приводит в порядок микрофлору кишечника, он является одним из эффективных натуральных средств при запорах.

Зеленый чай – частый компонент диет. Он обладает мочегонным свойством, а значит выведет из организма излишки жидкости. А еще в нем полно всяческих микроэлементов и витаминов, которых нам не хватает во время ограничений в пищи. Помимо этого, этот чай способен разгонять наш метаболизм, а это значит, что жиры будут уходить быстрее. Кстати, лично я зеленый чай никогда не любила, но как и в случае с кефиром себя к нему приучила. Еще одно полезное свойство зеленого чая – он способен снижать аппетит, а также успокаивать нервную систему (то, что женщины, сидящие на диетах, становятся агрессивными – уже притча во языцах).

Мед на первый взгляд кажется неподходящим продуктом для диет. Но это лишь на первый взгляд! Как же хочется чего-нибудь сладкого во время похудения! А нельзя! И такой запрет становится огромным стрессом для организма. А стресс – не лучший союзник похудения, часто именно он бывает виновником лишних килограммов. Мед – отличный вариант. С одной стороны он сладкий, но сладкий не за счет сахара, а за счет содержания глюкозы и фруктозы (речь идет, разумеется, о натуральном меде).

Помимо морального удовольствия он приносит и вполне ощутимую пользу. Во-первых мед наполняет нас энергией, что важно в голодное время. Во-вторых он помогает отладить работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма от шлаков. В-третьих это сладкое лакомство помогает расщеплять жиры. Ну и он содержит столько всего полезного, что и не перечислить. Но во время диеты не нужно превращаться в Винни-Пуха и поглощать мед бочонками. Все хорошо в меру.

Итак, вы решили сесть на кефирно-медово-чайную диету.

Первый день вы входите в новый режим. Резко ограничивать в пище себя запрещено. Сегодня ваше меню на завтрак – зеленый чай с ложкой меда и с орехами или сухофруктами (только не налегайте на них, ведь эти лакомства калорийны). Обедать вы будете в обычном диетическом режиме – отварная грудка, суп на овощном бульоне, пропаренный рис и овощи подойдут. На полдник — немного фруктов, на ужин — наш любимый (надеюсь) кефир.
На следующий день вы завтракаете чаем с медом, обедаете, как и в первый день, а на полдник и ужин, как вы уже догадались – кефир.
С третьего дня начинается самое интересное. На завтрак чай с медом, на обед, полдник и ужин – кефир.
День четвертый вы проведете с медом и зеленым чаем, так именно это вы будете есть и на завтрак, и на обед, и на полдник, и на ужин. Если вы еще не привыкли к кефиру, то советую вам это сделать, потому что день пятый у вас пройдет под знаком этого кисломолочного продукта. Да, вы меня поняли правильно! На завтрак-кефир, на обед – кефир, на полдник – кефир, на ужин – кефир.

Чай с медом для похудения

Известно, что мед теряет свои биологически активные свойства, если растворить его в горячей воде. Именно поэтому рецепт чая для похудения с медом будет несколько необычным. Скорее, этот напиток ближе к тому, что мы называем «холодный чай». Жиросжигающими свойствами обладает зеленый чай с добавлением свежего имбиря. Именно его и рекомендуют сочетать с медом, чтобы снизить аппетит перед основными приемами пищи, и немного ускорить обмен веществ.

Заварите 2 столовые ложки зеленого чая с 1 столовой ложкой тертого свежего имбирного корня в заварочном чайнике, долив 300 мл кипятка. Пусть чай настоится в течение получаса. Затем разбавьте его полутора литрами холодной воды и добавьте одну столовую ложку меда. Тщательно перемешивайте напиток до полного растворения меда. Этот чай нужно принимать по одному стакану за полчаса до основного приема пищи. Если у вас нет проблем с желудком, вы можете пить его и между приемами пищи как обычный напиток, но вот подогревать жидкости с добавлением меда нельзя.

Механизм действия этого рецепта примерно такой же, как и у воды с медом. Следует заметить, что натуральный зеленый чай действительно ускоряет обмен веществ примерно на 4%. Однако круг противопоказаний у рецепта намного шире – не стоит принимать такой напиток тем, кто страдает гипертонией, повышенной кислотностью желудочного сока, изжогой и аллергией на имбирь. В целом же, «медовые рецепты» нужно использовать в качестве помощника, а не заменителя диеты.

Вода с медом форум. Медовая вода.

Когда нужно пить медовую воду?
Обычно медовая вода пьется утром натощак, как только вы проснулись и вечером перед сном. Будет еще лучше, если сначала утром выпить стакан простой воды, а затем через несколько минут стакан медовой воды. Вода должна быть комфортной температуры, какую вам приятно выпить залпом. Не бойтесь пить воду перед сном, она предупреждает появление отёков, потому, что разгружает почки. Самое главное – пить сырую воду, а не кипяченую. Это очень важно!
Именно сырая вода нужна нашему организму, потому что она «живая». Сырая вода – это любая питьевая негазированная вода, которая продается в магазинах, в бутылках, либо водопроводная вода, прошедшая очистку с помощью фильтра.
Кипяченая вода – это «мёртвая» вода, которая застаивается в нашем организме и провоцирует возникновение отеков.
Эффекты медовой воды, выпитой залпом:
1. Нормализует процессы пищеварения, ликвидирует стресс (реакция на стресс будет иной – более адекватной и менее «затяжной»).
2. Восстанавливает энергетическое поле человека. Корень нашего энергетического поля крепится в области 12-пёрстной кишки. Энергетическое поле по-другому называют зоной комфорта. Допустим, если кто-то неслышно подойдёт к вам сзади, вы почувствуете, потому что вторглись в вашу зону комфорта. Зона комфорта зависит то состояния 12-пёрстной кишки. Степень энергетического поля тем выше, чем выше иммунитет. От чистоты 12-пёрстной кишки зависит наша иммунная система.
3. Гибнут многие паразиты, что обитают внутри ЖКТ.
4. Антибактериальный эффект, противовирусный, противогрибковый, противоглистный и т. д. Любая патогенная микрофлора не любит мёд, но любит сахар. Паразиты питаются сложными сахарами (сахарозой). Если любого паразита погрузить в 30% раствор мёда, он перестаёт существовать.
5. Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое: каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.
6. Нормализуется работа толстой кишки.
7. Проходят хронические насморки и бронхиты. Вместе с медовой водой из организма выводятся шлаки из всех органов.
8. Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.
9. Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной. Это натуральная косметика. Самая древняя и самая современная одновременно.
Как сделать медовую воду.
На стакан воды достаточно одной чайной ложки мёда. Если в организме идет выраженный воспалительный процесс, то добавляем в воду медовую композицию «Тополёк» – это мёд с прополисом. Если надо усилить процессы пищеварения (вялый аппетит, плохо работающий желудок, то расстройство кишечника, то запоры), используем композицию «Полянка» – это мёд с пчелиной обножкой (цветочной пыльцой). Если у человека гепатит, цирроз печени, любые изменения в печени, то добавляем в воду медовую композицию с маточным молочком – «Апиток», «Апитонус» или «Апифитотонус».

Медовая диета для похудения — меню на 7 дней, отзывы

Медовая диета привлекательна тем, что в ее состав входит сладкий продукт, который при других системах питания для похудения принято исключать из рациона. Потому она идеально подойдет сладкоежкам. Но людям с аллергической реакцией на мед и с заболеваниями, связанными с нестабильным уровнем глюкозы в крови.

Содержание статьи

Механизм похудения

Суть действия диеты заключается в том, чтобы заменить медом сахар и все кондитерские изделия. Мед менее калориен, чем сахар, но гораздо полезнее. Кроме этого он имеет ряд полезных свойств, способствующих похудению:

• Мед способствует нормализации работы поджелудочной железы, что помогает улучшить пищеварение;
• Мед помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс;
• Мед имеет в составе вещества, способствующие ускорению липидного обмена;
• Мед способствует снижению уровня холестерина в крови, что благоприятно влияет на скорость кровотока и обмен веществ в целом;
• Мед считается источником медленных углеводов, поэтому его употребление помогает сохранять энергичность, высокую работоспособность и хорошее настроение.

При всех диетических системах питания рекомендуется исключать сладкое, а мед есть очень ограниченно. Медовая диета отличается от них, потому что у человека нет необходимости ограничивать себя в сладкой пище, а это очень положительно влияет на моральный настрой и психологическое состояние. При таком подходе вероятность срывов минимальна.

Общие правила

В классическом варианте медовой диеты есть одно основное правило — заменить сахар медом. Это, по мнению сторонников такого метода похудения, позволит потерять до 10 кг за месяц. Но, как показывает практика худеющих, это преувеличенные цифры и при замене сахара медом удается сбросить до 4 кг в среднем. Чтобы добиться больших результатов, рекомендуется соблюдать такие правила:

1. Отказаться от изделий из белой муки, полуфабрикатов, жаренной пищи и всех продуктов, в состав которых входят химические вещества.
2. Выработать 5-разовый режим питания, но при этом контролировать размеры порций — должно быть 3 основных приема пищи объемом 300-400 г и 2 перекуса до 200 г каждый.
3. Пить чистую воду — в идеале по 0,4 мл на каждый килограмм веса в сутки.
4. Отказаться от углеводов на ужин, оставив только овощи и белковые продукты.
5. Не есть на ночь — последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
6. Подключить физические нагрузки — при меню медовой диеты вполне посильными будут даже силовые тренировки несколько раз в неделю.
7. Соблюдать режим здорового сна и спать не менее 8 часов в сутки.
8. Подключить процедуры по уходу за телом для усиления эффекта от диеты: скрабировать кожу, делать массаж, обертывания.

Видео: Как я худею #1. Медовая диета — 1-й день, -1,3 кг — видеодневник, меню, отчет

Как выбрать мед?

Основные критерии качественного меда:

1. Консистенция — она должна быть жидкая, засахаренный густой или даже твердый мед не содержит такое количество полезных компонентов, как жидкий. При этом мед, который не поддавали термическому воздействию, через месяц-полтора начнет густеть. Если мед слишком жидкий и не течет густой струйкой, которая закручивается, — вполне вероятно, что его разбавляли водой.
2. Цвет — он должен быть однородным, желто-коричневым. Наличие темных пятен — показатель того, что мед грели, а при воздействии на этот продукт температурой выше 40 градусов, в нем выделяются канцерогены.
3. Запах — качественный мед должен иметь ярко выраженный аромат. Он усиливается, если мед немного подогреть на водяной бане, при этом его температура не должна быть выше 40 градусов.
4. Вкус — мед должен быть сладким, но не приторным.
5. Структура — должна быть однородной, без слоев. В обратном случае есть велика вероятность, что в него добавляли патоку или крахмал.

Обратите внимание! Специалисты рекомендуют покупать мед у пчеловодов и только в случаях, когда такой возможности нет, — в супермаркете.

Противопоказания

Медовую диету нельзя соблюдать в таких случаях:

• Аллергическая реакция на продукт;
• Наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, при которых показаны диетические рационы как методы их лечения;
• Панкреатит на стадии обострения;
• Болезни поджелудочной железы;
• Некоторые психические отклонения, но в этом случае противопоказание определяет специалист;
• Ожирение — при чрезмерном количестве лишнего веса количество углеводов сводится к минимуму;
• Сахарный диабет — наличие меда в рационе в этом случае должен определять врач;
• Мед относится к продуктам-аллергенам, поэтому беременным и кормящим женщинам его необходимо употреблять в ограниченных количествах;
• Даже для здорового человека суточная дозировка меда более 100 г считается небезопасной для состояния здоровья.

Если цвет, запах, консистенция, вкус или структура продукта вызывает подозрения, то лучше от его употребления отказаться и заменить его более качественным меда.

При беременности и лактации

Большинство специалистов считают, что при беременности и лактации количество меда необходимо строго регулировать. Соответсвенно, соблюдение медовой диеты может привести к аллергическим реакциям у мамы и плода/ребенка.

Но при этом, если у женщины никогда не было аллергии на этот продукт, и она нормально его переносит, то в разумных количествах его можно есть ежедневно. Дозировка составляет примерно 30-50 мл в день.

Что можно есть на медовой диете

Медовая диета привлекательна тем, что строгих ограничений в наборе продуктов для ежедневного употребления при ней нет. Разрешены:

• крупы, изделия из всех видов муки, кроме белой пшеничной, цельнозерновые макароны;
• все фрукты, сухофрукты, ягоды;
• овощи с отрицательной калорийность, преимущественно в сыром виде или с минимальной термической обработкой, зелень;
• творог и другие кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности;
• яйца, но количество желтков в день не должно превышать 2 штуки;
• орехи, семечки, растительные масла холодного отжима;
• не жирное мясо;
• морская рыба, морепродукты.

Запрещенные продукты для медовой диеты

Полностью исключаются из рациона при медовой диете:

1. любые изделия из белой пшеничной муки;
2. сахар, сладкие напитки и кондитерские изделия;
3. картошка;
4. сливочное масло и рафинированные масла;
5. вредные закуски — копчености, соленые продукты, сухарики, чипсы, кукурузные палочки;
6. жирное мясо, сало;
7. жаренная пища;
8. магазинные соусы с крахмалом, сахаром и вредными химическими добавками в составе.

Варианты

Есть несколько вариантов медовой диеты, в зависимости от того, который будет выбран худеющим, зависит его результат.

Видео: ?Вода с Медом

Для ленивых

Самый простой и классический вариант медовой диеты — просто заменить сахар и все сладости медом. При этом дневное количество употребляемого меда в день не должно превышать 100 мл. Меню при этом формируется произвольно из списка разрешенных продуктов, — тогда вес будет уходить быстрее. Если же не отказываться от той пищи, которая при диете запрещена, то и результаты похдения будут минимальными.

Яично-медовая

Яично-медовая диета — более жесткая. Как и большинство монорационов, она рассчитана всего лишь на 3 дня. За это время можно потерять до 5 кг. Суть ее заключается в том, чтобы ежедневно есть яйца и мед, а также некоторые другие низкокалорийные продукты в минимальных количествах. Питание при этом будет трехразовым и меню может выглядеть примерно так:

День	Завтрак	Обед	Ужин
1	Столовая ложка меда + 2 сырых желтка, взбитые блендером	150 г обезжиренного творога + столовая ложка меда	Куриный бульон, яйцо вкрутую, зеленый чай со столовой ложкой меда
2	Столовая ложка меда + 2 сырых желтка, взбитые блендером + несколько долек лимона	Кусочек постного отварного мяса, огурец, чай с лимоном и медом	Кефир со столовой ложкой меда и чайной ложкой корицы
3	Столовая ложка меда + 2 сырых желтка, взбитые блендером + любой фрукт	Овощной суп, яйцо вкрутую	150 г обезжиренного творога с медом и клетчаткой

Медово-рисовая

Медово-рисовая диета также относится к монорационам. Кроме низкой калорийности и ограничения набора продуктов, она примечательна своим очищающим эффектом благодаря свойствам риса. Продолжительность — до 5 дней. Меню каждого дня может выглядеть примерно так:

1. Завтрак — рисовая каша на воде + 30 мл меда.
2. Перекус — апельсин, 20 мл меда.
3. Обед — овощное рагу, 100 г риса на воде.
4. Перекус — кефир с 20 мл меда.
5. Ужин — салат из свежих овощей.

Лимонно-медовая

При лимонно-медовой диете необходимо соблюдать классический вариант меню, но при этом каждый день выпивать 1 л лимонного раствора в промежутках между приемами пищи. Он готовится из сока одного среднего лимона и подогретой до 40 градусов воды.

Медово-кефирная диета

Медово-кефирная диета считается самой жесткой. Это питьевой рацион, потому что твердая пища в этот период времени запрещена к употреблению. Меню состоит из:

• кефира 0% жирности — до 1,5 л;
• зеленого чая с медом — до 1 л;
• обычной чистой воды — в неограниченных количествах.

Меню медовой диеты для похудения на 7 дней

Максимально сбалансированный рацион медовой диеты может быть таким:

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
1	Овсяная каша на воде + 100 г ягод + 30 мл меда	Фруктовый салат, заправленный медом	Овощное рагу	150 г творога с 30 мл меда	Отварная куриная грудка, салат из капусты и огурца
2	Омлет из 2 яиц с обезжиренным молоком + зеленый чай с 30 мл меда	Орехи и курага с медом	Винегрет без картошки с фасолью	Кефир с медом	Запеченная рыба с лимоном и зеленью
3	Гречневая каша на воде + цельнозерновой хлебец с медом	150 г обезжиренного творога с медом	Овощной суп-пюре	Яблочно-морковное пюре с медом	Рыбный суп с овощами
4	Рисовая каша на воде с медом	Апельсин, 20 мл меда	Запеченные овощи	Кефир с медом	2 яйца вкрутую, овощной салат
5	Овсяные оладьи с медом	Кефир с 30 мл меда	Овощи на пару	150 г творога с 30 мл меда	Отварной кальмар, огурец
6	Рисовые панкейки с медом	Сухофрукты с медом	Овощное рагу	Запеченное яблоко с медом	Тунец + овощной салат
7	Гречневая каша, яйцо вкрутую, зеленый чай с медом	Яблочное пюре с 30 мл меда	Тушеная капуста с курицей	Кефир с медом	Куриный бульон + овощной салат

Выход

Выдержать медовую диету совсем не трудно, потому что классический ее вариант считается щадящим, а более жесткие — не продолжительны во времени. Но по ее окончанию максимально актуален вопрос о сохранении результатов. Для этого рекомендуются такие простые правила выхода из диеты:

1. Постараться не вводить в рацион сахар и кондитерские изделия, а количество меда постепенно уменьшать.
2. В основе рациона первую неделю после диеты должны быть белковые продукты и овощи.
3. Если есть необходимость сбрасывать вес дальше, то нужно формировать меню с дефицитом калорий.
4. На завтрак необходимо есть каши, а на обед и ужин — белки с овощами.
5. Питьевой режим и дробный рацион желательно продолжить соблюдать.

Видео: Что Произойдет с Вашим телом, если есть мед каждый день

Советы

Специалисты дают некоторые рекомендации, которые помогут переносить медовую диету максимально легко:

1. Мед можно использовать как заправку к фруктовым салатам или как соус к сырникам, оладьям и панкейкам.
2. Мед можно добавлять в молочные и кефирные коктейли, что значительно улучшить их вкусовые качества.
3. Крайне не рекомендуется поддавать мед термической обработке и добавлять в тесто или горячий чай. Он остается полезным только при воздействии на него температурой не выше 40 градусов.

Отзывы и результаты

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о медовой диете. Оставьте обратную связь в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Катя

«Уже 2 года, как я перешла на правильное питание, а сахар заменила медом. К сахарозаменителям отношусь не очень положительно, поэтому их не использую. В общем за время моего правильного питания сбросила 38 кг и сейчас поддерживаю вес, не прилагая особых усилий.»

Руслана

«На медово-кефирной диете сидела перед новым годом и сбросила 3 кг за 3 дня. Сразу же после всех праздников они вернулись, потому что никакого правильного выхода я не соблюдала, но в новогоднюю ночь, зато я была в любимом платье.»

Как пить мед для похудения можете узнать здесь

Post Views: 296

Медовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Медовая диета отличается от большинства систем питания для похудения: она позволяет довольно быстро избавиться от лишних килограммов, при этом отказ от сладостей не требуется, правда из сладкого разрешен только мед. Такая диета – настоящая находка для сладкоежек, которым трудно сидеть на других диетах.

У меда по сравнению с сахаром есть множество преимуществ. Он нормализует работу поджелудочной железы, что благоприятно влияет на обмен веществ, препятствуя отложению жира. Регулярное употребление меда снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Мед называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью.

Существует несколько вариантов медовой диеты, наиболее популярные из них – на 6 и 12 дней. Главный принцип – исключение из рациона продуктов, которые содержат крахмал, так как совместное употребление меда и крахмалосодержащей пищи снижает питательную ценность меда. На медовой диете предпочтение отдается молочным и кисломолочным продуктам, овощам и фруктам.

Для удержания веса важен правильный выход из диеты. В первые недели после нее следует придерживаться низкокалорийного рациона, постепенно вводить овощные супы, мясные и рыбные бульоны, постное мясо и яйца.

Достоинства медовой диеты

Медовая диета эффективна: при 6-дневном варианте отвес составляет 3–5 кг, а при 12-дневном варианте можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Придерживаться данной диеты несложно, поскольку присутствие в ней меда позволяет избежать головных болей, упадка сил и сонливости, свойственных системам питания с ограниченным количеством углеводов.

Мед хорошо усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, способствует пищеварению и снижает аппетит. Его называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью. У худеющих на медовой диете отмечается улучшение умственных способностей и нормализация сна.

Недостатки и противопоказания медовой диеты

Медовая диета не является полностью сбалансированной и абсолютно безвредной, не рекомендуется придерживаться ее дольше названного срока.

Противопоказания к медовой диете – непереносимость продуктов пчеловодства, сахарный диабет и почечнокаменная болезнь. Такую диету нельзя соблюдать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Перед началом диеты людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Какие продукты разрешены?

Во время медовой диеты, рассчитанной на 6 дней, разрешены:

• молоко и кисломолочные продукты низкой жирности;
• морковь, свекла, болгарский перец, помидоры, томатный и морковный сок;
• яблоки;
• мед.

В список разрешенных продуктов 12-дневного варианта диеты входят:

• молоко и кисломолочные продукты низкой жирности;
• овощи, содержащие витамин А и β-каротин (морковь, помидоры, тыква, паприка), свекла, редис, брокколи, огурцы, зелень, лук, грибы;
• хлеб с отрубями, овсяная каша, мюсли, паста из твердых сортов пшеницы, бурый рис;
• орехи, курага, чернослив;
• яблоки, груши, апельсины, сезонные ягоды;
• куриная грудка, телятина, нежирная рыба;
• свежеотжатый яблочный, апельсиновый, томатный сок;
• мед.

Соль допустима в небольшом количестве, блюда лучше недосаливать.

Какие продукты запрещены?

К запрещенным относятся все продукты, которые не вошли в список разрешенных.

Меню медовой диеты

Пример меню медовой диеты на 6 дней:

Пример меню медовой диеты на 12 дней (с каждым приемом пищи следует съедать 1 ч. л. меда):

Полезные советы

Совет 1: во время медовой диеты рекомендуются легкие физические нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Совет 2: желательно съедать перед сном 1 ч. л. темного меда.

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:6 и 12 дней	3,5 из 5 Необычность диеты в том, что употребление быстрых углеводов в виде меда не просто разрешено, а приветствуется. Медовая диета основана на свойстве меда ускорять обмен веществ, а дополнительным плюсом является ее хорошая переносимость – при этой диете нет слабости, усталости и перепадов настроения.
Рекомендуемая частота:1 раз в 3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

меню, отзывы. Медовая диета для похудения

Если вы любите мед, и при этом хотите сбросить лишний вес, тогда диета на меде, несомненно, для вас. Всего лишь за несколько недель можно уменьшить свой вес на 4-6 килограмм. Как раз в этой статье, вы сможете узнать о полезный свойствах меда и, как с помощью него можно похудеть.

Польза меда

Мед является очень полезным, а также ценным продуктом. Мед в себе содержит большое количество различных важных для организма элементов, к ним относятся: глюкоза, витамины, ферменты и минеральные соли. Кроме этого мед еще оказывает укрепляющее действие на весь организм. Он хорошо тонизирует и восстанавливает силы. Его применяют для лечения ожогов и ран, при различных заболеваниях связанных с сердечно-сосудистой системой, а кроме этого при заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, желчных путей и почек. Помимо того, что мед благотворно влияет на организм в целом, он еще повышает жизненный тонус кожи, смягчает ее, устраняя шелушение и сухость. Питательность ценность меда только 200 грамм составляет 450 грамм жира рыбьего, или 180 грамм масла сливочного, 350 грамм мясных продуктов или 8 апельсин.

Более полезными свойствами обладают все темные медовые сорта, которые состоят из нектара разных растений. Именно такой мед будет обладать большим количеством биологических активных веществ, поэтому такой мед и надо использовать во время диеты.

Диета на меде 2019, два варианта

Первый вариант диеты на меде

При первом варианте диеты на меде необходимо принимать мед при каждом приеме пищи, то есть три раза за день по чайной ложке.

Диета на меде, меню на один день:

160 грамм творога нежирного с ложкой меда, час с лимоном и яблоко.

1250 грамм йогурта фруктового и стакан фреша любого.

Отварить брокколи или цветную капусту, съесть яблок или 210 грамм клубники и выпить чай с добавлением меда.

Яблоко/апельсин/банан

В первый день диеты – кефир — 200 грамм с медом, во второй день – бульон из овощей — 250 грамм, мед и яблоко. Ужин необходимо менять.

Рацион меню во время диеты на меде можно немного разнообразить: ягодами, овощами, которые не содержат в себе крахмал, цитрусовыми, соками и кисломолочным продуктами. Во время диеты пить воду разрешается в неограниченных количествах.

Второй вид диеты на меде

Второй вид диеты на меде, был придуман Стартом и Майклом Макинс – учеными-диетологами Британии. Они дали этой диете название – диета для ленивых, а также она называется диетой – спячкой.

Давно уже всем известно, что в то время когда человек спит, организм сжигает такое же количество калорий, как в процессе физических нагрузок. Поэтому по мнению диетологов Британии каждый вечер, перед тем как пойти спать, необходимо употреблять столовую ложку меда, благодаря чему во время сна будут активизироваться гормон, который отвечает за сжигание жира, поэтому снижение веса будет идти еще быстрее.

Во время такой диеты можно избавиться только за пару недель от 5 килограмм излишнего веса, при этом не испытывая неприятного и постоянного чувства голода. А, если во время данной диеты на меде делать еще и физические упражнения, то процесс похудения значительно ускориться.

Диета на меде, меню на день от британских диетологов

На завтрак

Первый вариант: 250 мл сока из яблок, 130 грамм мюсли с обезжиренным молоком и ложкой столовой меда.

Вариант второй: 250 мл сока томатного, 210 грамм овсянки с молоком, обезжиренным и ложкой столовой меда.

Вариант третий: 210 грамм салата из апельсина и яблок, в который добавлена ложка меда, кроме этого можно позволить себе небольшой хлебный кусочек, только из цельного зерна и яйцо вареное.

На полдник

Здесь также можно на выбор, в зависимости от вкусовых предпочтений – немножко семечек или орехов, свежий фрукт или сухофрукты.

На обед

Вариант первый: 250 грамм свежего сока из апельсина и сэндвич, который состоит из двух кусочков хлеба с тунцом, салат из сделанных на гриле огурцов и грибов. А на десерт – свежий фрукт, на выбор.

Вариант второй: 250 грамм любого сока из свежих фруктов. Два хлеба из зерна цельного, бекон и курятина, которые сделаны с помощью гриля, салат из помидоров, огурцов и листовой зелени.

В конце рабочего дня можно скушать немножко арахиса, моркови с изюмом, банан и орехи или же порезать небольшими кусочками яблоко с небольшим кусочком сыра нежирного.

Ужин

Вариант первый: 250 мл сока из свежих фруктов. 160 грамм лосося, сделанного на гриле с использованием масла из оливок, 160 грамм лапши, в которую добавлены оливки черные и перец болгарский. Салат их огурцов, сельдерея, помидор и редиса.

Вариант второй: 250 мл сока из свежих овощей или фруктов. Картошка печеная, начиненная луком и грибами. Салат овощной. Йогурт нежирный и три абрикосы.

Через пару часов после ужина надо прогуляться на свежем воздухе или сделать пару упражнений. А за час до того, как идти спать, надо выпить напиток из меда, в состав которого входит стакан простой воды с небольшим количеством лимона или ромашкового чая/мяты с ложкой столовой меда. После того, как напиток из меда будет выпит, кушать ничего до утра нельзя.

Для того чтобы достигнуть еще большего эффекта необходимо использовать обертывания из меда, так как они помогаю намного быстрее избавляться от жировых отложений, выводит излишки жидкости из организма, токсины и оказывает благотворное действие на кожу.

Диету на меде рекомендуется повторять 1 раз в два месяца.

Медово-лимонная диета

Кроме этих двух видов диеты на меде существует еще и медово-лимонная диета. Меню такой диеты предусматривает отказ полностью от пищи в течение дня, при этом вместо нее нужно пить жидкость с большим содержанием кислотности. Для того чтобы ее приготовить можно взять три литра воды, только негазированной и не минеральной, в нее добавить сок свежевыжатый из 15 лимонов и 50 грамм меда. Кроме этого в рацион питания во время медово-лимонной диеты не входит.

Во время такой диеты организм практически не будет получать калории, поэтому процесс похудения будет происходить стремительно. Так как в состав воды входит достаточно большое количество лимонной кислоты, то чувство голода ощущаться практически не будет, а мед, с помощью сахарозы и глюкозы будет сжигать жировые отложения в организме человека. Кроме такого напитка можно употреблять любую воду, конечно кроме газированной и минеральной воды, а также чай зеленый.

Отзывы о диете на меде 2019

Диета на меде отлично переносится организмом. Но эффект будет еще лучше, если свой ежедневный рацион питания изменить и употреблять более низкокалорийные продукты. Но надо помнить, что диета на меде противопоказана людям, у которых есть аллергий на данный продукт. А при заболеваниях хронического характера, лучше всего сначала получить консультацию врача.

Обертывания из меда в сочетании с медовой диетой

Перед тем, как приступить к обертыванию из меда, необходимо для начала сделать небольшой массаж, для того чтобы разогреть кожу, тогда она будет еще лучше подвергаться воздействию меда, и процедура будет намного эффективнее. После этого обмазать тело смесью из меда, потом обернуть с помощью пленки из полиэтилена и укрыться одеялом, чтобы получился паровой эффект и тело лучше нагревалось. Для медового обертывания можно применять обычный мед, либо перемешать его, к примеру, с йогуртом, спортом или молоком. Кроме этого в мед можно положить масло эфирное: грейпфрутовое, розмариновое, апельсиновое, лимонное или кипарисовое, а также вместо масла можно использовать сок или уксус.

Если вы используете обычный мед, то для этого его надо тонким слоем нанести на кожу и оставить на 50 минут.

Если обертывание делается из меда и йогурта или молока, то для начала все это надо смешат в пропорции 2:1, а затем обмазать тело и оставить на 50 минут.

При использовании меда и спирта, надо развести все это в пропорции 2:1 и покрыть тело. Эта смесь будет сушить кожу, поэтому после обертывания нужно нанести на тело питательный крем.

Лучше всего перед обертыванием из меда кожу очистить при помощи скраба, потому что в этом случае мед будет еще лучше впитываться в нее. А, вот после окончания процедуры со скарбом принять теплый душ, только не холодный.

Диету на меде выбирают чаще всего те, кто любит сладкое и люди, которые испытывают очень большие умственные нагрузки. А благодаря меду, углеводы, поступающие с ним, обеспечивают все процессы, протекающие в головном мозге человека. Кроме этого благодаря высокому содержанию биологических веществ во время диеты на меде, организм не будет истощаться и человек не чувствовать упадок сил.

Также с помощью диеты на меде улучшается функционирование системы пищеварения, улучшается эластичность покровов кожи, укрепляется иммунная система.

Плюсы и минусы диеты на меде

Плюсы медовой диеты

• диета на меде очень хорошо переносится;
• она не сопровождается чувством постоянного голода;
• диета на меде восстанавливает процесс пищеварения;
• помогает насытиться организму человека микро и макроэлементами, биологически активным веществами и витаминами;
• пищевой рацион и все блюда изменяются на протяжении всей диеты;
• для приготовления пищи для диеты на меде не требуется больших навыков в кулинарии;
• главные продукты, которые входят в рацион питания, полностью доступны и выбираются в зависимости от вкусовых предпочтений человека.

Минусы медовой диеты

• во время диеты надо изменить свой рацион питания;
• снижение калорийности потребления продуктов за сутки;
• если диету на меде соблюдать долго, то может произойти замедление всех обменных процессов происходящих в организме;
• диета противопоказана людям с непереносимостью продуктов пчеловодства и при заболеваниях желчного пузыря.

Худеем с медом: правила приготовления медовой воды

На первый взгляд это звучит несколько странно, ведь мед – высококалорийный продукт. Однако мед – это еще и биологически активный натуральный продукт, содержащий массу полезных для нашего организма веществ, поэтому врачи рекомендуют умеренное его употребление всем, у кого нет аллергии (она встречается не так часто). Кроме того, людям, страдающим сахарным диабетом, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Сколько можно есть меда, когда худеешь?

Конечно, мед нельзя отнести к низкокалорийным продуктам, так что желающие употреблять по банке в день рискуют располнеть. Для возвращения к комфортному весу понадобятся всего 2 чайные ложки ежедневно — как раз то количество, которое усваивается без нагрузки на поджелудочную железу.

Противопоказаний для такого лечения практически нет — кроме индивидуальной непереносимости. Аллергические реакции на биологически активный натуральный мед встречаются достаточно редко.

Итак, худеем с медом. Принимая мед всего лишь по 1 чайной ложке утром натощак и вечером через 2 часа после ужина, вы сможете восстановить свой нормальный вес.

• Для этого 1 чайную ложку меда (без верха) растворите в стакане воды и выпейте.
• К воде предъявляются особые требования: ее нельзя кипятить, она должна быть прохладной или теплой, но не горячей.
• Хорошо размешайте мед в такой воде – и вы получите 30%-ный раствор меда, который по минеральному составу и свойствам близок к плазме нашей крови.
• Если вы опасаетесь аллергии, то можете попробовать структурированную воду, т.е. воду, куда добавлено буквально несколько капель меда. Но даже такая мизерная дозировка будет полезна для здоровья.

Почему нужно не просто съесть ложку меда и запить ее водой, а именно развести мед, да еще в особой воде? Необходимо, чтобы мед всасывался в кровь медленно и попал в кишечник, не подвергшись воздействию желудочного сока. Тогда он сможет выполнить свою регулирующую и очистительную функцию. Вы можете ему в этом помочь, если, выпив медовую воду, займетесь физической работой, сделаете гимнастику или просто прогуляетесь, а в это время все 60 полезных ферментов, микроэлементов, витаминов, минералов и органических кислот, содержащихся в меде, начнут кропотливую работу по перестройке вашего организма и приведению его в порядок.

Сразу нужно сказать, что худеем с медом постепенно, однако полученный результат будет достаточно устойчивым, если вы к тому же уменьшите калорийность своего рациона.

Стакан медовой воды, которую вы будете выпивать утром и вечером, поможет снизить аппетит и привести ваш организм (и вес!) в норму.

Диеты на основе меда

При слове «диета» у многих возникает ассоциация с абсолютно невкусной пресной едой, а также постоянным чувством голода. Тем не менее, если речь идет именно о медовой диете, то стоит сказать, что она не просто эффективная, но еще и достаточно приятная. Она не требует строгих ограничений в еде, а потому подходит практически каждому.

Особенности медовой диеты

Медовая диета требует соблюдения некоторых условий для обеспечения максимальной эффективности. Так, вам необходимо полностью исключить или хотя бы ограничить употребление продуктов, которые содержат в своем составе крахмал. Дело в том, что это вещество в разы снижает эффективность меда. В то же время, этот продукт показывает хорошие результаты в комбинации с кисломолочными продуктами, а также фруктами и овощами, богатыми клетчаткой и витамином А. Так, рекомендуется включить в свой рацион свеклу, помидоры, перец, яблоки и морковь. Таким образом, вы не только ускорите процессы похудения, но также и сможете благотворно повлиять на работу кишечника.

Одним из неоспоримых преимуществ медовой диеты можно считать то, что она способствует борьбе с целлюлитом. Это обусловлено тем, что улучшая обменные процессы, данный продукт способствует расщеплению жировых отложений. Тем не менее, стоит весьма осторожно подходить к такому варианту диеты. Дело в том, что мед – это достаточно сильный аллерген, а потому такой вариант похудения требует предварительной консультации с диетологом. Также обратите внимание — если у вас имеются камни в почках, вам также нужно будет воздержаться от медовой диеты.

• Медовый рецепт № 1

Самый простой вариант медовой диеты заключается в том, что трижды в день нужно употреблять хотя бы по одной чайной ложке меда. Причем, не обязательно есть его в чистом виде. Вполне допустимо добавлять его к основному блюду (творог, фруктовый салат, чай и прочие продукты). Чтобы повысить эффективность меда, необходимо употреблять в пищу кислоты в различном виде. Это могут быть фрукты, кефир и прочие кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется пить как можно больше жидкости в любом виде (если чай, то лучше без сахара). Приемов пищи в день должно быть не менее 5. Длительность диеты составляет 14 дней. За этот период вполне реально сбросить до 6 килограммов лишнего веса.

• Медовый рецепт №2

Второй вариант является более радикальным и подразумевает употребление кислой жидкости на протяжении двух дней. Также вы можете пить зеленый чай и чистую воду без газа. Рецепт напитка для похудения достаточно прост – в трех литрах воды следует развести сок 15 лимонов и 50 граммов меда. Глюкоза, которая содержится в меде, способствует тому, что вы не будете ощущать голода. В то же время, кислота способствует сжиганию жиров, которые скопились под кожей. Стоит отметить, что такой вариант диеты категорически противопоказан людям с повышенной кислотностью, а также заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

• Медовый рецепт №3

Данный вариант диеты рассчитан на 3 дня и основан на одновременном употреблении меда и куриных яиц. Такой вариант диеты позволяет сбросить до 3 кг веса за короткий срок. Меню каждого из дней будет выглядеть приблизительно следующим образом:

В качестве завтрака вам необходимо употребить смесь двух желтков с чайной ложкой меда. Запить все это можно кофе без сахара или чаем с лимоном. В качестве обеда разрешается съесть ломтик сыра с такими же напитками. На ужин можно съесть бульон с подсушенным черным хлебом, а также апельсин (допускается яблоко или груша). Перед сном непременно выпейте несладкий чай, выдавив в него сок из дольки лимона.

Второй день начинается с такого же яично-медового завтрака, как и предыдущий. Обед будет аналогичным, но к нему стоит также добавить 100 граммов творога небольшой жирности. На ужин съешьте немного вареного мяса или рыбы с овощным салатом. Завершает трапезу чай с лимоном.

Завтрак третьего дня ничем не отличается от двух предыдущих. На обед можно сделать бутерброд из ржаного хлеба с сыром, который запивают несладким кофе или чаем, подкисленным лимонным соком. Также рекомендуется съесть несколько листьев салата. На ужин отварите яйцо и немного овощей, не содержащих крахмала и запейте все это чаем с лимоном.

Такой вариант диеты показывает достаточно хорошие результаты. Но это только в том случае, если у вас нет к нему противопоказаний. Так, непременно убедитесь в отсутствии у себя аллергических реакций на мед и яйца. Также нужно учитывать, что подобный рацион недопустим при холецистите, диабете, проблемами с печенью и пищеварением.

Массаж и ванны с медом

Для того, чтобы медовая диета оказалась еще более эффективной, рекомендуется сопровождать ее медовым массажем. Смажьте кожу медом, после чего нужно поочередно приклеивать и резко отрывать руку. Таким образом, вы разогреете кожу и простимулируете процессы кровообращения. Эта процедура отлично справляется с задачей выведения жидкости из организма, что способствует уменьшению объемов и избавлению от целлюлита.

Также очень полезными для фигуры являются медовые ванны. Для этого вам понадобится растворить в воде 8 ложек соли (лучше морской), 2 ложки меда, а также буквально пару щепоток красного перца для улучшения кровообращения. Через 10 минут такой процедуры рекомендуется опять же провести массаж с ипользованием меда или эфирных масел (лучше всего подойдет эфир авокадо или виноградных косточек). Независимо от того, будете ли вы делать массаж после ванны, обязательно примите душ, чтобы смыть с себя остатки меда и перца.

Мед – это уникальный продут, который обладает как терапевтическим, так и косметическим действием. Но немногие знают, что с его помощью можно быстро и без особых ограничений сбросить лишний вес. Чтобы достичь внушительных результатов, рекомендуется сочетать внутренний прием меда с массажами и ваннами.

]]> ]]>