как сбросить до 5 килограммов за 3 дня
- Источник:
- Depositphotos
Алина Шубская Автор
Необязательно выходить замуж, чтобы попробовать эту экспресс-диету. Она сложная, но невероятно эффективная.
Эта диета расчитана на три дня. Она интенсивно очищает организм от шлаков и помогает терять вес за счет уменьшения калорийности.
День 1
Перед завтраком: выпей 2 стакана теплой воды, это поможет запустить обмен веществ.
Завтрак: стакан обезжиренного молока с чайной ложкой несладкого какао (оно богато магнием, который подержит организм при резкой потере веса) и чайной ложкой меда.
Перекус: грейпфрут.
Обед: 200 гр. отварной куриной грудки, 300 гр. свежих овощей.
В ТЕМУ: Диета для ленивых: как сбросить лишний вес, не прилагая усилий
Перекус: стакан обезжиренного несладкого йогурта, или кефира.
Ужин: бульон из овощей, обязательно добавь лук.
День 2
Завтрак: 2 грейпфрута, или молоко с какао и медом.
Обед: овощной бульон и стакан йогурта.
Ужин: 200 гр. ятварной нежирной курицы, или рыбы, свежие овощи.
День 3
Завтрак: от пробуждения до обеда выпей не менее литра негазированной воды
В ТЕМУ: Как не поправиться во время путешествия: 6 правил здорового питания в дороге
Обед: 300-400 гр. обезжиренного творога, стакан обезжиренного кефира.
Ужин: отварное нежирное мясо, или свежие овощи.
При правильном соблюдении диеты, на ней можно потерять до 5 килограммов. Если ты почувствовала дискомфорт на любом из этапов, лучше бросить диету.
Диета невесты – самые эффективные варианты
Закружило сердце, заворожила любовь, оглянуться не успели – свадьба на носу, а стройности-то и нет. И роскошное платье, о котором с замиранием думала все это время, сидит совсем не так, как мечталось. Вертясь перед зеркалом, ты думаешь: «Вот если бы талию чуток поуже, здесь складочку убрать, там жирок подтянуть»… Но времени-то – с гулькин нос. А значит, пришла пора для диеты невесты.
Точеная диета невесты: минус 2 кг за 3 дня
Диету нельзя отнести к строгим вариантам, ведь на ней можно есть мясо и рыбу – правда, только в обед. В данном питании содержится много продуктов, сжигающих жир, вроде грейпфрута, творога и кефира, а также отбивающий аппетит молокочай. Расход лишнего осуществляется за счет уменьшения калорийности, небольших объемов блюд и вывода лишней жидкости.
Первый день
После пробуждения: 1 ст. теплой воды.
Через 15 минут: 1 ст. молокочая.
Через 3 часа: 1 грейпфрут.
Через 20 минут: 200 г отварной постной рыбы или грудки курицы без кожи, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом (не более 300 г).
Через 2 часа: обезжиренный йогурт (не более 300 г).
Через 2 часа: овощной суп-пюре (без картофеля) – не ограничивается, но надо есть только один раз (доедать через какое-то время нельзя).
За 1 час до сна: 1 ст. кефира (0% жирности).
Второй день
После пробуждения: 1 ст. теплой воды.
Через 15 минут – на выбор: 1 ст. молокочая либо 1 грейпфрут.
Обед: 150 г отварной постной рыбы, 250 г овощного салата под растительным маслом.
Ужин: овощной суп-пюре (без картофеля), 1 обезжиренный йогурт.
За 1 час до сна: 1 ст. кефира (0% жирности).
Третий день
После пробуждения: 1 ст. теплой воды.
Через 15 минут: 1 яйцо всмятку, 1 грейпфрут.
Обед: 150 г отварной куриной грудки, 250 г винегрета.
Ужин: 250-400 мл питьевого обезжиренного йогурта.
За 1 час до сна: 1 ст. кефира с 0% жирности.
Разгрузочная диета невесты – минус 3 кг за 3 дня
Такая диета длится 3 дня, выдержать ее сложно, но отвесы на ней хорошие. Ежедневно можно есть только один указанный продукт, другие запрещены. Диета длится 3 дня, а похудеть за это время можно на 1 килограмм за каждый проведенный день диеты. Но отвесы могут быть солиднее – вплоть до 5 килограммов при большом весе или если был скреплен кишечник.
Первый день – на грейпфруте: куриная грудка от целой курицы, 5 грейпфрутов (делим на 5 приемов через равные промежутки времени, подробнее здесь).
Второй день – творожно-кефирный: 400 г творога с 2 ст. л. отрубей и 1 литр кефира (делим на 5 приемов пищи через равные промежутки времени, подробнее здесь).
Третий день – на капусте (1 кг капусты делим на 5 приемов пищи через равные промежутки времени, подробнее здесь).
Само собой разумеется, что вы рискуете набрать потерянное за пару дней свадебного торжества. Но, как говорится, кто не рискует, тот не шикует.
В течение каждого дня можно пить чистую воду, отвар шиповника, натуральные соки, разведенные водой, нежирный кефир, зеленый чай, травяные отвары, минеральную воду без газа.
Бессолевая диета невесты – самый популярный вариант
За пару дней до свадьбы голова идет кругом, и в голове только предпраздничные хлопоты. Где уж тут за рационом уследить? Питаешься на скорую руку, перекусываешь, а то и вовсе забываешь о еде. Но вес при этом почему-то не теряется. Все понятно: вы не знаете главного секрета для похудения в этот период. Надо всего лишь ничего не солить и есть много овощей и фруктов.
Слишком просто? Но при этом эффективно. Стоит добавить, что все продукты, в которых есть много соли (колбасы, сосиски, копчености, консервы, маринады и даже малосоленые блюда вроде красной рыбы) – под строгим запретом. Также нельзя есть сладости, кроме пастилы – это все-таки диета, не забываем. Зато разрешен хлеб, хорошее сочетание для похудения – вместе с яблоком. Если выбрать отрубной вид хлеба, то отвесы будут больше.
Сидеть на бессолевой диете можно не больше 5 дней. Расход веса – до 5 килограммов, в среднем также уходит по 1 килограмму за 1 день.
Можно ли применять диету невесты перед другими праздниками?
Можно. Все эти варианты рассчитаны на краткое время соблюдения и на быстрый результат. Все они разные – с четким меню либо только с правилами, жесткие или щадящие. Вы можете выбрать тот вариант, который вам больше понравится и подходит для ваших целей.
Также их можно соблюдать не только самой невесте, но и ее подружкам. Дайте им ссылку на эту страничку – вместе веселее худеть и поддерживать друг друга!
Экспресс диета на 3 дня – как легко и быстро сбросить вес и стать красивой
Ситуация, когда нужно срочно похудеть «к дате», знакома каждой из женщин. Ведь во время праздника хочется выглядеть по-особому, похвастаться идеальными формами и безупречной внешностью, быть не хуже других красавиц, присутствующих на торжестве. Лишняя складка на талии, швы на платье, готовые вот-вот разойтись, «ушки», украшающие стройные бедра – все это, безусловно, может испортить и настроение, и праздник. А что делать, если времени осталось всего несколько дней? Лучший выход в такой непростой ситуации – экспресс-диета на 3 дня, которая способна вернуть вашему телу идеальные формы.
Видео-бонус: основы правильного питания для красивой фигуры
Диета невесты – как сбросить 3 кг к свадьбе
Любой из девушек хочется выглядеть на собственной свадьбе ослепительно, ведь фотографии с торжества – это памятка на всю жизнь, передаваемая наследникам. Какая из леди не захочет показать своей крохе, что ее мама – настоящая королева, самая красивая и самая любимая на свете?! А как приятно, будучи бабушкой, ответить на вопрос внучки: «Да, милая, такой вот красавицей была твоя бабушка в молодости».
Как видите, на невесте лежит на самом деле большая ответственность – за весь женский пол своего рода. Поэтому девушкам в преддверии свадьбы нужно непременно позаботиться о своей внешности. Даже пара-тройка лишних килограммов может безоговорочно испортить торжественные снимки. А если вы будете снимать видео, то учтите, что камера визуально прибавляет, по меньшей мере, 5 кило, поэтому лучше «подстраховаться» и сбросить все лишнее или даже с запасом в пару кило. Ведь идеальная невеста в кадре должна казаться хрупкой, беззащитной, трогательной, не так ли?!
Как правило, многие девушки, готовящиеся к браку, ради красивой фигуры готовы на все, вплоть до голодания. Однако такие жертвы будут лишними, поскольку отказ от еды может спровоцировать появление синяков под глазами, упадок сил, приступы головокружения. Изможденная невеста – не лучший образ для уважающей себя красавицы, не так ли?!
Если на весы становиться страшно, значит, вам пора садиться на диету
Итак, меню диеты невесты:
- День № 1. Сразу после пробуждения выпейте 2 чашки негазированной воды. Можете даже приготовить себе порцию с вечера. Диетологи утверждают, что вода, выпитая в постели, — лучший жиросжигатель. Целительная влага незамедлительно запустит работу обмена веществ, очистит кишечник от вредных залежей, зарядит вас энергией и «разбудит» организм. Спустя четверть часа побалуйте себя вкусным коктейлем. В стакан молока добавьте по чайной ложке порошка какао и меда. Смесь размешайте. Завтрак невесты готов! Обед, к счастью, более серьезен. Начните трапезу с грейпфрута, который превосходно сжигает жир. Сделайте небольшой перерыв на десять минут, за это время как раз успеете приготовить разрешенный для меню невесты овощной салат. А вот курицу или рыбу придется сварить заранее. К 300 г салата добавьте 200 г филе и полноценно пообедайте. На полдник полагается баночка (300 мл) йогурта, безусловно, лучше обезжиренного. А вот вечером придется пострадать. Можно потреблять лишь овощной бульон, правда, без ограничений в объеме. Перед сном порадуйте себя чашкой кефира.
Стоит обратить внимание! Рецепт приготовления овощного бульона для невесты имеет свои особенности. Запоминайте: следует взять по полкило моркови и томатов, кило лука-порея. Все составляющие нарезать, погрузить в кипяток, всыпать щепотку тмина и варить минут 20. Затем жидкость процедить. Овощи кушать запрещается.
- Второе утро подготовки к свадьбе начните со стакана грейпфрутового фреша. Обед не порадует своим разнообразием, зато усилит процесс сжигания жира. Трапеза включает в себя стакан йогурта и овощного бульона. На десерт – ложка меда. Вечер более благосклонен к невестам. Можно скушать двойную порцию салата (300 г) с куском (200 г) постного мяса.
- Заключительный день подготовки к свадьбе начинается с воды. От момента пробуждения до полудня нужно выпить литр негазированной воды. Затем можно побаловать себя баночкой (200 мл) йогурта. Обед – белковый. Полкило обезжиренного творога смешайте с 200 мл кефира и парой ложек меда. На ужин приготовьте рыбу гриль и съешьте ее с салатом или овощной нарезкой (300 г).
Благодаря диете невесты можно сбросить несколько кило, некоторым удается расстаться даже с 5 кг жира. Между прочим, худеть по этой методике можно всем, даже тем, кто уже нашел свою любовь, или многодетным матерям, так что присоединяйтесь!
На свадьбе любая девушка хочет выглядеть безупречно, а это значит, что некоторым невестам придется немного поголодать, но ведь шикарные фото с торжества стоят таких жертв, не так ли?!
Срочная диета к дате – минус 5 кг
Кроме свадьбы, в жизни красавиц бывает еще множество дат, причем, как заранее планируемых, так и возникающих с бухты-барахты. К таковым можно отнести день рождения, приглашение на вечеринку друзей, встречу выпускников, неожиданное свидание или новоселье у соседей. Вы уже приглашены, но, смотря на себя в зеркало, понимаете, что любимое платье попросту не застегнется, а складки жира на талии испортят вам любой праздник.
Что делать? Все просто. Срочная диета «К дате» поможет вам вернуть фигуру в норму. Однако придется попотеть, то бишь – пожить три дня почти впроголодь. Меню диеты «К дате» очень простое. Готовите домашний сок. Для этого в равных пропорциях следует взять яблоки и морковку. За день позволено выпить 6 стаканов такого чудодейственного сока, с равными промежутками между приемами. Кроме сока, нужно выпить полтора литра негазированной воды. И так трое суток.
Желательно в дни похудения не переутомляться, поскольку диета очень строгая. Чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать приступы головокружения. А вот массаж и ванна с травами очень даже придутся «ко двору», ведь такие процедуры усиливают обмен веществ, а, значит, жир будет сжигаться быстрее.
Готовитесь к вечеринке и хотите, чтобы все присутствующие девушки завидовали вашей красоте? Садитесь на диету «К дате» и ваши мечты станут явью!
Диета моделей – с дивана на подиум
Основной рабочий «инструмент» у моделей – это собственное тело, поэтому содержать его нужно в лучшем виде. Каких-то пару лишних кило могут полностью перечеркнуть многотысячный контракт с успешным агентством. Поэтому модели тщательно следят за своим весом и частенько прибегают к помощи жестких диет. Одна из самых эффективных из таких носит тематическое название – «Диета моделей».
Пользуясь этой методикой, за трое суток вы легко можете избавиться от 3-5 кило жирового балласта (конечный результат зависит от исходной массы тела). Диета моделей построена на белковом рационе, в этом и кроется секрет ее высокой эффективности. Пример дневного рациона для будущих моделей выглядит так:
- завтрак – травяной чай, яйцо вкрутую;
- перекус – пачка творога низкой жирности (200 г), зеленый чай;
- обед – по меню предыдущей трапезы.
Ужин в диете моделей, увы, отсутствует, придется довольствоваться чистой водой, отваром шиповника или чаем из ромашки. За сутки следует выпивать порядка двух литров подобных напитков. Также диетологи советуют поклонникам диеты моделей непременно совершать пешие прогулки, поскольку свежий воздух, как и чистая вода, улучшает метаболизм, а это значит, что ваши складки на боках будут таять, будто снег по весне.
Кому, как ни моделям знать, как тяжело поддерживать идеальные формы?! Прислушивайтесь к их советам, и худеть будет легче
Бессолевая диета – стреляем из всех пушек
Не можете жить впроголодь, но похудеть для вас – задача № 1? Тогда воспользуйтесь секретной методикой, которая поможет сбросить вес без особых усилий и голодания. Это – бессолевая диета. Только следует осознать, что результаты похудения на этой системе питания являются временными, поскольку потери массы тела идут не только за счет сжигания жира, но и путем изгнания из тканей лишней жидкости.
Безусловно, если вы после трех дней бессолевого питания снова вернетесь к привычному меню, половина потерянных кило вполне вероятно возвратится на свои места, потому что это – жидкость, а не жир. Между тем, если вам необходимо выглядеть сногсшибательно к какой-то важной дате, то такая диета – настоящее спасение. Пример меню бессолевой диеты на 1 день:
- утро – кофе/чай, тост, тонко смазанный арахисовым маслом, ½ часть грейпфрута;
- обед – овощной салат, кусочек ржаного хлеба, 100 тунца, отвар шиповника;
- вечер – кусок (200 г) постного мяса, морковный салат, полпачки (100 г) творога, чай.
В следующие дни можете чередовать мясо и рыбу местами, а тост заменить порцией (200 г) обезжиренного йогурта или яблоком.
Фото поклонницы диеты моделей ДО и ПОСЛЕ похудения. Чудесное преображение, вы согласны?!
Благодаря бессолевой диете за 3 дня вы станете легче на 3-5 кг. Похудеть за несколько дней – выполнимая задача, и теперь вы сами в этом убедились.
3 кг за 3 дня диета невесты. Диета «3 дня 3 кг» – экспресс избавление от лишнего веса
За пару дней до свадьбы голова идет кругом, и в голове только предпраздничные хлопоты. Где уж тут за рационом уследить? Питаешься на скорую руку, перекусываешь, а то и вовсе забываешь о еде. Но вес при этом почему-то не теряется. Все понятно: вы не знаете главного секрета для похудения в этот период. Надо всего лишь ничего не солить и есть много овощей и фруктов.
Слишком просто? Но при этом эффективно. Стоит добавить, что все продукты, в которых есть много соли колбасы, сосиски, копчености, консервы, маринады и даже малосоленые блюда вроде красной рыбы — под строгим запретом.
Также нельзя есть сладости, кроме пастилы — это все-таки диета, не забываем.
Обычно люди набирают лишний вес на протяжении долгого времени. Но рано или поздно наступает такой момент, когда нужно избавиться от этих самых ненавистных килограммов в кротчайшие сроки. Тогда на помощь придет довольно популярный метод похудения, известный как экспресс-диета на 3 дня. Этот способ идеален, если нужно срочно привести свое тело в порядок, однако для активного похудения он не подходит.
Зато разрешен хлеб, хорошее сочетание для похудения — вместе с яблоком. Если выбрать отрубной вид хлеба, то отвесы будут больше. Сидеть на бессолевой диете можно не больше 5 дней.
Водная диета
Расход веса — до 5 килограммов, в среднем также уходит по 1 килограмму за 1 день. Можно ли применять диету невесты перед другими праздниками?
Все эти варианты рассчитаны на краткое время соблюдения и на быстрый результат.
Все они разные — с четким меню либо только с правилами, жесткие или щадящие. Вы можете выбрать тот вариант, который вам больше понравится и подходит для ваших целей.
Также их можно соблюдать не только самой невесте, но и ее подружкам. Дайте им ссылку на эту страничку — вместе веселее худеть и поддерживать друг друга! Ваш e-mail не будет опубликован. Точеная диета невесты: минус 2 кг за 3 дня Диету нельзя отнести к строгим вариантам, ведь на ней можно есть мясо и рыбу — правда, только в обед. Первый день После пробуждения: 1 ст.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Через 15 минут: 1 ст. Через 3 часа: 1 грейпфрут. Через 2 часа: обезжиренный йогурт не более г. За 1 час до сна: 1 ст. Второй день После пробуждения: 1 ст. Перекус: микс из банана и киви. Обед: г вареного филе курицы с запеканкой из овощей г. Полдник: вареные креветки г с томатным соком мл. Ужин: 2 небольшие паровые рыбные котлетки; отварной бурый рис г ; томатный сок мл или свежий помидор. Понедельник Завтрак: кусочек ржаного хлеба с чайком.
Обед: вареная говядина г , слегка политая нежирной сметаной; яблоко.
Свадебная диета, 4 недели, -16 кг
Перекус: ржаной хлеб до г с чаем. Ужин: г сваренной говядины; натертая морковь и небольшое яблочко. Вторник Завтрак: ржаной хлеб 70 г с чаем. Обед: запеченные картофелины небольшого размера; яблочко или груша. Перекус: чай с двумя тонкими кусочками ржаного хлеба.
Ужин: вареное куриное яйцо; стакан кефира и стакан фруктового свежевыжатого сока. Среда Завтрак: г минимально жирного сыра или творога и чашка чая. Обед: около г сваренной или запеченной говядины в компании трех сваренных в мундирах картофелин; стакан сока из фруктов. Перекус: 70 г сыра с чайком. Ужин: стаканчик кефира с двумя небольшими яблочками. Четверг Завтрак: черный или ржаной хлеб г с чаем.
Обед: отварная говядина до 80 г ; три сваренные картошки и небольшое яб
5 кг за 3 дня диета невесты. Как похудеть с помощью экспресс-диеты за 3, 5 дней
Также диетологи советуют поклонникам диеты моделей непременно совершать пешие прогулки, поскольку свежий воздух, как и чистая вода, улучшает метаболизм, а это значит, что ваши складки на боках будут таять, будто снег по весне. Кому, как ни моделям знать, как тяжело поддерживать идеальные формы?! Прислушивайтесь к их советам, и худеть будет легче. Тогда воспользуйтесь секретной методикой, которая поможет сбросить вес без особых усилий и голодания.
Это — бессолевая диета.
Диета невесты – как сбросить 3 кг к свадьбе
Только следует осознать, что результаты похудения на этой системе питания являются временными, поскольку потери массы тела идут не только за счет сжигания жира, но и путем изгнания из тканей лишней жидкости. Безусловно, если вы после трех дней бессолевого питания снова вернетесь к привычному меню, половина потерянных кило вполне вероятно возвратится на свои места, потому что это — жидкость, а не жир.
Между тем, если вам необходимо выглядеть сногсшибательно к какой-то важной дате, то такая диета — настоящее спасение. Пример меню бессолевой диеты на 1 день:. В следующие дни можете чередовать мясо и рыбу местами, а тост заменить порцией г обезжиренного йогурта или яблоком. Благодаря бессолевой диете за 3 дня вы станете легче на кг. Похудеть за несколько дней — выполнимая задача, и теперь вы сами в этом убедились.
Лучшие предпраздничные экспресс-диеты на 3 дня – как стать королевой бала
В жизни человека есть моменты, события, о которых он грезит с самого детства. Для девушек это свадьба и рождение ребенка.
В преддверии заключения брака хочется, чтоб все было, как в сказке, и выглядеть, как принцесса. Если в грезах ваш прекрасный образ в день свадьбы омрачает лишний вес, найдите ответ на вопрос, как похудеть перед свадьбой. До дня бракосочетания еще есть время, поэтому вы вполне можете осуществить задуманное. В суматохе праздничной подготовки практически не остается времени на себя и, как правило, худеть перед свадьбой начинают в самый последний момент.
Девушки за несколько недель садятся на жесткие диеты, в результате чего не остается ни сил, ни хорошего настроения. Чтобы этого избежать, начинайте худеть перед свадьбой за несколько месяцев, а лучше — за полгода. Если невеста планирует похудеть на 5 или более килограмм, начинать нужно в этот момент.
Пересмотрите свое питание: исключите из меню майонез, сливки, чипсы, пирожное, сладости, обратите внимание на здоровую пищу, бульоны. Пару-тройку месяцев можете перетерпеть без вредных, трудноусваиваемых продуктов. Не стоит ходить вечно голодной — это приведет только к заболеванию внутренних органов.
Необязательно выходить замуж, чтобы попробовать эту экспресс-диету. Она сложная, но невероятно эффективная. Эта диета расчитана на три дня. Она интенсивно очищает организм от шлаков и помогает терять вес за счет уменьшения калорийности.
Сейчас самое время начать посещать тренажерный зал, записаться в бассейн или на другие спортивные занятия. Заменить тренировки могут легкие вечерние и утренние пробежки. Главное — заниматься постоянно. Не нужно себя сильно изнурять занятиями спортом, это иногда приводит к травмам и растяжением мышц. В итоге, вместо здоровой и стройной фигуры вы можете остаться без желания заниматься спортом и с травмированным телом.
В это время не забывайте о своей диете и регулярных тренировках. По возможности усильте физическую нагрузку, но делайте это постепенно, чтобы и
Экспресс диета на 3 дня
Как обычно, худеем в последний момент? Женской безответственности нет края, и даже состояние здоровья не может остановить нас в погоне за стройностью. В случае если худеть надо срочно можно воспользоваться одной из экспресс диет на 3 дня. Но учтите, килограммы возвращаются очень легко, а пользоваться данным методом можно не чаще двух раз в году.
Диета невесты
Кому, как не невестам может понадобиться срочная диета на 3 дня? Откуда у нее время, чтобы худеть долго и основательно? Всю предсвадебную подготовку были сплошные нервы и заботы, которые беспечно заедались сладким и мучным. Но вот, самый ответственный и долгожданный момент жизни – а дорогое подвенечное платье не налезает.
Меню невесты для спасения фигуры и платья:
День 1
- перед завтраком следует выпить пол-литра чистой негазированной воды;
- через час завтракаем: 1 ч.л. какао + 1 ч.л. меда размешиваем с 1 ст. молока;
- обед – 200 г отварной рыбы или куриной грудинки, 300г свежих овощей, заправленных оливковым маслом;
- полдник – 300 мл нежирного натурального йогурта;
- ужин – овощной бульон в любом количестве, но порциями не более 200 мл.
Перед сном также разрешается выпить стаканчик кефира.
День 2
- с утра – вода;
- завтрак фреш из 2-х грейпфрутов или какао;
- обед – овощной бульон;
- полдник – натуральный йогурт с добавлением меда;
- ужин – 200 г вареной рыбы и овощной салат.
День 3
- завтрак – за все утро следует выпить 1 л негазированной воды;
- обед – 500 г творога обезжиренного с медом;
- полдник – стакан нежирного кефира;
- ужин – отварная куриная грудка (200 г) или овощной салат.
Вот такая вот супер диета для невест на 3 дня. А, если честно и серьезно, позаботьтесь о соответствии размера платья и ваших объемов заранее.
Трехдневная разгрузочная диета
Не только невестам хочется худеть. Женщины вообще худеют круглосуточно (в своем уме). Предлагаем вам еще один действенный вариант разгрузочной диеты на 3 дня.
День 1 – белковый день (900 ккал)
Меню:
- творог обезжиренный – 400 г;
- йогурт натуральный до 3,2% жирности – 600 мл.
Эти продукты делим на 6 приемов пищи и едим каждые два часа до того, как наступит чувство голода. Творог можно смешивать с йогуртом. Последний прием пищи – не позже 20.00.
Что пьем:
- вода (1,5-2 л), несладкий чай и кофе, обезжиренное молоко.
День 2 – углеводный день (800 ккал)
Меню:
- овощи – 700 г;
- фрукты – 700 г.
Овощи можно есть тушеными, в ход идет все, кроме картофеля. Фрукты – кроме банана (слишком калорийный) и винограда (слишком сладкий). Яблоки следует запечь в духовке, так как в сыром виде они стимулируют аппетит.
Последний прием пищи – не позднее 20.00. Есть следует каждый 2-3 часа, овощи можно заправлять оливковым маслом.
Что пьем:
- вода (1,5-2 л), несладкий чай и кофе, обезжиренное молоко.
День 3 – белково-углеводный (700-800 ккал)
Меню:
- грейпфруты – 4 шт.;
- яйца – 4 шт.
Яйца с грейпфрутами едим с часовым промежутком. Яйца можно есть приготовленные всмятку, вареные вкрутую или в виде омлета (но на антипригарной сковороде без масла).
Во время этой эффективной диеты на 3 дня, старайтесь поменьше сидеть дома и не наталкиваться на холодильник. 
Отвлекитесь и займитесь приятными делами: прогулками с собакой, шоппингом, чтением любимых книг. Держите под рукой бутылку с минеральной водой – один глоток и вы перебили зародившийся аппетит.
Осторожность
Придерживаясь подобных диет надо достоверно знать, что ваше здоровье выдержит такой стресс. Малейшие негодования – не решайтесь на такую диету, плохо чувствуете себя в первый день – прервите диету. Все экспресс-диеты могут привести к обострению хронических заболеваний, к возникновению новых недугов. Прежде чем ступать на стезю диеты, подумайте, действительно ли стоит игра свеч.
5 кг за 3 дня диета невесты. Как похудеть с помощью экспресс-диеты за 3, 5 дней
В течение первого дня разрешается выпить до двух литров томатного сока и съесть до полкилограмма свежих помидоров без каких-либо специй. Во второй день следует разделить на три приема пищи грамм отварного бурого риса. Стоит сказать, что кроме потенциального вреда для здоровья, эта диета может наоборот очистить организм и напитать его полезными микроэлементами, содержащимися в составе томатов. Во всех системах питания, ориентированных на сброс веса, картофель рекомендуется исключить.
Диета невесты – как сбросить 3 кг к свадьбе
Но для любителей этого продукта существует недельная монодиета, соблюдение которой поможет распрощаться с килограммами веса без отказа от картошки. Природа наградила огурцы составом, способствующим очищению организма. Монодиета на этом овоще гарантирует потерю килограмм в течение семи дней. Меню и рекомендации по питанию одинаковы в течение всего периода:.
Общие принципы методики
Сбросить до трех килограмм за пять дней можно на диете, в меню которой входят фрукты и кисломолочные продукты. Специально для посетительниц нашего сайта мы составили щадящий, но эффективный рацион трехдневной диеты, в течение которой можно потерять до трех килограмм. Обед: порция сырых овощей размером в грамм, ломтик ржаного хлеба, стакан нежирного кефира.
Завтрак: грамм каши на воде, предпочтительно овсяной. Разработанная система питания не является монодиетой, поэтому выдержать ее будет не очень трудно. Физическая активность больше направлена на усовершенствование качества тела. Безусловно, упражнения и диета в комплексе дадут больше результата, чем только питание за счет расхода большего количества энергии.
Но, соблюдая экспресс-диету со значительным урезанием количества калорий, физические нагрузки могут не пойти на пользу, а даже привести к общему упадку сил. А значит в случае быстрого похудения эффект возможен без занятий спортом. Каждый год перед началом летнего сезона практикую кефирную монодиету в течение трех дней.
Пять дней до свадьбы: эффективная диета для невест
Теряю в среднем килограмма и не замечаю никакого вреда для здоровья. Наоборот по окончанию диеты наблюдаю легкость, организм очищается и животик впадает. Невеста брата забеременела и намечалась незапланированная свадьба пару лет назад.
С финансами было туго и наряд пришлось выбирать и платьев в шкафу. Похудение происходит за счет выведения лишней воды, а все потерянное может в скором времени вернуться. Поэтому похудение интервалами мы отнесем к экспресс-диетам, которые практикуют до или после торжеств. Мясо необходимо готовить на пару или варить, соль лучше вовсе исключить, и старайтесь пить побольше воды, чтобы лишние 4 кг ушли поскорее. Трехдневных фруктовых диет тоже существует большое количество.
Например, на яблоках, несладких свежих соках яблоко и морковь, выпить нужно 1,2 литра в день или цитрусовых. Самый лучший вариант — это сбалансированное ме