Диета по группе крови 2: для положительной и отрицательной
Авторский метод похудения и нормализации обменных процессов Питера Д’Адамо основан на его убеждении, что самочувствие и масса человека напрямую зависят от его кровеносного типа и того, что он при этом употребляет в пищу.
Диета для второй группы крови имеет положительное меню и рекомендации для отрицательного резуса. В обоих случаях составлен отдельный рацион, который предусматривает определенные ограничения.
Рацион питания таких людей в основе своей содержит овощные продукты и блюда
Содержание статьи:
Особенности и правила диета по группе крови 2
По мнению диетолога, первые носители данного типа появились в эпоху земледелия, поэтому им свойственна растительная пища. Основываясь на этом утверждении диета для второй группы крови:
- предусматривает полный отказ от мяса и молочных изделий;
- полностью копирует вегетарианское питание;
- служит профилактикой ряда тяжелых заболеваний;
- помогает справиться с сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера;
- нормализует метаболизм и выводит токсины и шлаки из организма;
- имеет минимальный план похудения — 30 дней, оптимальный — 2-3 месяца.
Как таковых строгих правил нет, единственное условие — никаких продуктов животного происхождения в рационе. Но существуют и более щадящие варианты, где допустимо употребление рыбы и птицы. Что касается продолжительности метода — его принципам стоит следовать постоянно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.
Требования диеты для 2 группы крови
Рассмотрим основные рекомендации к перечню ингредиентов, которые включает в себя диета по группе крови 2:
- разнообразные овощи служат основой наравне с крупами — они обеспечивают работу ЖКТ, насыщают организм витаминами и необходимыми элементами, препятствуют всасыванию токсинов;
- злаки и крупы — исключительно с низким содержанием клейковины, вашим организмом должны хорошо усваиваться рис, ячмень, гречка, амарант и просо;
- растительные масла — восстанавливают и поддерживают водно-солевой баланс, замещают животные жиры поли ненасыщенными жирными кислотами;
- фрукты — любые, усиливающие обменные процессы, к примеру — абрикосы и ананас.
Диета по группе крови 2 отрицательная практически повторяет те же требования, что и для положительного резуса:
- овощи, злаки и фрукты аналогично, особо полезны инжир и лимон, сливы, грейпфрут;
- пить стоит воду с добавлением лимонного сока, абрикосовый и ананасовый фреш;
- на мясо наложено табу, но допустимы морепродукты — окунь, треска, скумбрия и сардины, карп и форель;
- исключены сладости, арахисовое и кукурузное масло — их обилие способствует увеличению веса и плохому самочувствию.
Для любого резуса крайне важно совмещать правильную еду с физическими нагрузками. Лучшими тренировками будут:
- йога и медитативные практики;
- плавание в спокойном темпе;
- упражнения на растяжку и аэробика.
Рацион диеты для 2 положительной группы
В таком меню многие калорийные продукты можно заменить на более низкокалорийные аналоги
Остановимся подробно на том, что и как разрешает есть диета по группе крови 2 положительная:
- мясо — если совсем сложно отказаться, можно изредка себе позволять курицу и индейку в небольших количествах, соевые аналоги;
- напитки — свежевыжатые и консервированные овощные и фруктовые соки, заварной кофе и зеленый чай;
- молочные изделия — замещаются соевыми, к примеру — тофу.
Отдельное внимание в рационе стоит уделить тому,что вы будете пить:
- наибольшая ценность у вишневого, грейпфрутового и бананового соков;
- разрешается умеренно употреблять красное вино;
- стоит отказаться — от содовой и газированной воды, черного чая и апельсиновых фрешей.
Особое внимание необходимо уделить принимаемой жидкости
Меню диеты для 2 группы крови
Так выглядит примерное питание по схеме диета для 2 группы крови положительная меню на 3 дня:
- первый — утро начинается с рисовой каши с абрикосом и зеленого чая, в обед — легкий крем-суп из моркови и картофеля с брюссельской капустой и салат из томатов, огурцов и редиса, заправленный оливковым маслом, на ужин — ананасовый сок с тушеными шампиньонами, перекусы составляют 50г орехов и 1 огурец или пару абрикос;
- второй — на завтрак греча на соевом молоке и травяной отвар, днем — щавелевый суп с яйцом, спаржа с зеленью и морковью, вишневый фреш, вечером — печеное индюшиное филе с рисовым гарниром и морс из клюквы, полдник и ланч — 50г сухофруктов или орешков;
- третий — черный кофе с фруктовым или овощным салатом, на обед — грибной супчик с салатиком из сыра, яиц, яблок и огурцов, ужин — рыба-гриль со стручковой фасолью, перекусить — фрукты или орешки.
Вам может быть интересно: Японская диета на 14 дней
Диета для второй отрицательной группы крови практически не отличается своим меню, но имеет определенные рекомендации к его составлению:
- основой ежедневного рациона служат бобовые, овощи и каши;
- красные сорта мяса категорически исключены, так как обладатели этого типа имеют пониженную кислотность;
- строго запрещены соки кокоса, мандарина и апельсина, пользу принесут — напитки из яблок и сельдерея, моркови, травяные настои, особого вреда не представит бокал красного вина;
- вся пища должна быть только натуральной и экологически чистой, воду перед употреблением строго необходимо кипятить;
- стоит остерегаться острых и кислых соусов, продуктов и блюд, копченостей и солений;
- из привычного рациона также исключаются молочные изделия и сыры — только тофу, соевые творог и молоко;
- также надо ограничить сахар и шоколад, заменив их медом, вареньем или повидлом.
Пример рациона диеты на неделю
Рассмотрим, какие блюда допускает вторая положительная группа крови диета в вашем недельном плане питания:
- 1 день — 150г соевого творога с черносливом и зеленый чай на завтрак, в обед — 250г тыквенного супа-пюре и 150г рыбы, приготовленной на гриле, на ужин — 200г гречневой каши, капустно-морковный салат и стакан кефира;
- 2 — 200г гречи с морковкой по-корейски и травяной чай, отварная спаржа и куриная грудка с ломтиком ананаса, все общим весом в 350г, 300г фруктового салата из винограда, груши и ананаса;
- 3 — 200мл морковного сока, зеленый чай с гречневым хлебцем и финиками, 200г овощного рагу и 150г риса, 250г рыбы на гриле и салат и сельдерея с морковью, обезжиренный кефир;
- 4 — 200г ядрицы с салатом, аналогичным тому, что был за ужином и вишневый сок, 150г вареной рыбы со 150г вареного риса и морковный фреш, 150-200г творога и любой из фруктов, травяной чай;
- 5 — морская капуста, 150г винограда и зеленый чай, 250г овощного супа и 150г парового рыбного филе, выжатый грейпфрут, 200г творога с черносливом и зеленым чаем;
- 6 — кофе с финиками и гречневым тостом, 150г куриной грудинки и 150г бурого риса с морковным салатом, 100г винограда, хурма и травяной настой;
- 7 — морковно-яблочный смузи и ржаной хлебец, 250г тушеных овощей со 150г паровой рыбы и хурмой, 150г парового филе минтая и 50мл красного сухого вина.
По мнению автора, эта недельная схема позволяет сбросить от 2 кг до 2,5 кг и привить в себе привычку питаться согласно своей генетической расположенности. Особенность этого меню состоит в том, что все ланчи и полдники одинаковые. Во время второго завтрака — вы съедаете один из фруктов, яблоко или банан, а на вечерний перекус едите 50г орехов или других сухофруктов, запивая их зеленым чаем.
Таблица продуктов питания для диеты
Чтобы разобраться с тем, какие сочетания ингредиентов допустимы и какая пища принесет вам реальную пользу, ниже приведена схема с условными цветовыми обозначениями, где красные продукты находятся в зоне риска, черные — нейтральны, синие — рекомендуются. Диета 2 группа крови положительная меню таблица:
Таблица продуктов, которые подходят для употребление при диете
Достоинства и недостатки
Учитывая все особенности питания и переход на вегетарианство, можно встретить множество негативных комментариев об этой методике похудения, несмотря на ее положительные результаты.
Диета по группе крови 2 положительная, отзывы:
- если долго питаться мясными и молочными продуктами, с переходом на растительную пищу может возникнуть не только психологический дискомфорт, но и физиологические трудности, связанные с нехваткой животных белков и в результате повышенной утомляемостью;
- чувствительная пищеварительная система служит еще одним минусом, который усугубляется большим количеством потребляемой вами клетчатки из овощей и фруктов;
- положительные моменты состоят в значительном укреплении иммунитета и устойчивости к стрессам, большинство из тех, кто опробовал метод на себе также отказывались от вредных привычек;
- с точки зрения нормализации обменных процессов и лишнего веса — растительные продукты отлично выводят токсины и шлаки, содержащиеся в них антиоксиданты продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не дает возможности лишней жидкости накапливаться в вашем теле;
- бонус — схема питания разработана так, что сводит к минимуму потребление жиров, которые быстро откладываются и становятся причиной ненужных килограммов.
Вам может быть интересно: Как пить яблочный уксус для похудения
Противопоказания
Методика похудения, разработанная американским диетологом, безвредна и служит профилактикой заболеваний, характерных для носителей данного кровеносного типа. Диета группа крови 2 положительная твоя диета, если нет никаких сомнений в возможности и безопасности соблюдений ее рекомендаций. Но перед тем, как пробовать ее на себе, необходима консультация с врачом-специалис
Таблица питания по 2 положительной группе крови и продукты
Содержание статьи
Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.
Особенности диеты по 2 положительной группе крови
Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.
Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.
Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.
Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:
- Пониженная кислотность желудка.
- Высокая нервная возбудимость.
- Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
- Уязвимость печени и желчного пузыря.
- Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.
Правила соблюдения диеты
Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.
Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:
Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.
Продукты диеты
Разрешенные
Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:
Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.- Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
- Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
- Растительные масла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
- Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
- Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
- Яйца кур и перепелок.
- Ламинария.
- Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
- Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
- Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
- Соевые изделия.
- Кисломолочные продукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
- Квашеные овощи и фрукты.
Запрещенные
Нельзя употреблять следующие продукты:
- Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
- Масло из кукурузы и арахиса.
- Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
- Молоко.
- Морепродукты.
- Шоколад.
- Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
- Бананы и некоторые из цитрусовых.
- Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
- Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
- Кислая на вкус пища.
- Пряные острые приправы.
Продукты, замедляющие процесс похудения
- Бананы.
- Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения. Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.
- Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови. Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.
- Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела. Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.
- Баклажаны.
- Белокочанная капуста.
- Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.
Меню на неделю
Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.
Примерное меню на неделю в таблице:
| День | Меню |
| Понедельник | Завтрак: перловка с черносливом и курагой, кофе. Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: шампиньоны, тушеные с овощами, абрикосовый компот. |
| Вторник | Завтрак: 2 яйца, салат со свеклой и брюквой, мятный чай. Обед: филе индейки гриль, тыквенная каша с рисом, овощной салат. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: треска на гриле, отварная спаржа, смузи из кефира с фруктами. |
| Среда | Завтрак: гречка, приготовленная на соевом молоке, кофе. Обед: тушеные лисички с луком шалот и морковкой, цельнозерновой хлеб. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: запеченный карп, салат из горошка в стручках и спаржи. |
| Четверг | Завтрак: творог с черносливом и курагой, чай из цвета ромашки. Обед: фасолевый суп с брокколи, брюквой и сельдереем, огуречный салат, компот из сухофруктов. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: запеченный судак, салат из ламинарии. |
| Пятница | Завтрак: салат из яблок, груш, чернослива с несладким йогуртом, ягодный чай. Обед: отварная макрель, тушеные белые грибы с луком. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: соевый творог с кусочками фруктов, травяной или ягодный чай. |
| Суббота | Завтрак: отварной коричневый рис с абрикосами, кофе. Обед: порция борща из щавеля с яйцами, салат со свеклой, черносливом и грецким орехом. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: отварная индейка, овощное пюре, чай из мяты и мелиссы. |
| Воскресенье | Завтрак: ячневая каша, сыр, березовый сок. Обед: рисовое рагу с овощами, сок из разных фруктов. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: творог с изюмом и брусничный чай. |
Рекомендации диеты
В индивидуальное меню для себя следует включать пищу, способствующую похудению:
- Масло желательно выбирать холодного отжима, заправляйте им салаты и готовые супы.
- Ананасы ускоряют процесс расщепления и выведения жира.
- Свежие и квашеные овощи и фрукты очищают кишечник.
- Соевые продукты прекрасно усваиваются и организм получает от них максимум пользы.
Для приготовления пищи выбирайте щадящие способы обработки продуктов: запекание, варка, гриль. Это сохранит максимум полезных веществ и не добавит лишних калорий готовому блюду.
Результаты, которые обещает диета
Питаясь таким образом, уже через пару недель ощущается улучшение самочувствия и работоспособности, лишние килограммы постепенно сходят.
Когда человек употребляет максимально подходящую ему пищу, организм сам начинает очищаться и восстанавливаться, налаживаются процессы выведения вредных веществ и усвоения полезных.
Одним из достоинств данной диеты также является доступность и большой выбор разрешенной провизии. Помимо снижения веса, благодаря этому рациону проводится профилактика заболеваний, к которым есть склонность обладателей 2 группы крови.
Советы по питанию людям со 2+ группой крови
Соблюдать диету или нет – это личный выбор каждого, однако соблюдение нескольких простых правил оздоровит ваш рацион:
- Исключите из питания жирное, жареное и копченое, так вы уменьшите нагрузку на печень и снизите вероятность раздражения слизистой желудка, которая у данного типа людей имеет повышенную чувствительность.
- Соленья и маринады замените квашеными овощами, они лучше усваиваются, укрепляют иммунитет и не вредят почкам.
- Сократите количество потребляемого мяса, чаще заменяйте его рыбой, грибами и яйцами.
- Откажитесь от свежего молока, оно провоцирует брожение в желудке.
- Приучитесь перекусывать не бутербродами и сладостями, а семечками и орехами. Они достаточно сытные, их удобно взять с собой в дорогу, а пользы несравнимо больше.
- Ешьте много овощей, содержащих провитамин А: салаты из капусты брокколи, шпината, кабачков, моркови, приправленные растительным маслом.
- Имея лишний вес, нужно ограничить количество зерновых культур, а хлебобулочные и макаронные изделия и вовсе исключить.
- Вместо мяса употребляйте рыбу и бобовые, так организм получит достаточно белка, который легко усваивается.
Физические нагрузки
Конечно, чтобы похудеть и оздоровиться, одной коррекции питания недостаточно. Занятия спортом помогут добиться лучшего результата и сделают его устойчивым.
Для обладателей 2 положительной группы крови подходящим решением станут следующие варианты:
- йога;
- аэробика в спокойном темпе;
- тай-цзи;
- растяжка;
- плавание.
Эти занятия помогут не только подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют отток лимфы, сделают мышцы более гибкими и упругими.
Всесторонне работайте над своим телом: этот фактор и все рекомендации позволят продлит вашу молодость и красоту, поможет постановке новых целей и их достижению!
Отзывы
Отзывы людей о диете по 2 положительной группе крови:
Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.
меню по 2 группе крови для женщин и отзывы
Тип диеты: Нестрогая
Длительность: всегда
Возможно сбросить: 5-30
Что можно есть:
Людям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета. Ее обладатели предрасположены к сердечнососудистым заболеваниям, раку и диабету. Таким людям очень важно употреблять в пищу растительную пищу в свежем виде.
Если вы будете соблюдать диету по 2 группе крови, обязательно похудеете. Если вы привыкли есть мясо, то в начале диете будете стремительно терять вес, главное исключить токсичную пищу из рациона.
Диета для 2 группы крови активизирует иммунную систему и препятствует развитию опасных заболеваний.
Диета по группе крови 2 положительный и отрицательный резус-фактор
Диета по 2 положительной группе крови не отличается от диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.
Мясные продукты
При употреблении мясной пищи, люди со 2 группой крови испытывают вялость. Это обусловлено тем, что организм вырабатывает низкое количество желудочного сока, из-за чего возникают трудности с перевариванием.
Положительное влияние оказывают растительные белки, содержащиеся в бобах и бобовых культурах, за исключением тех, которые не рекомендуются таблицей продуктов для диеты по 2 группе крови.
Запрещенные продукты могут снижать выработку инсулина, что может привести к ожирению и диабету. Сыр тофу должен стать основной составляющей меню.
Людям со 2 группой крови необходимо, есть мясо рыбы в больших количествах, в том числе лосось, морскую или радужную форель, красные окунь, треска и макрель. Курятина и мясо птицы можно употреблять в пищу до двух раз в неделю, но полностью нужно исключить из рациона говяжье, свиное мясо, мясо дичи и моллюсков.
Молочные продукты
Также плохо усваиваются молочные продукты, замедляет обмен веществ. Из молочных продуктов разрешены к употреблению кисломолочные продукты и обезжиренная сметана.
Фрукты и овощи
Овощи и фрукты имеют жизненно важное значение для диеты по 2 группе крови, поскольку доставляют в организм минералы, ферменты и антиоксиданты.
Допускается большой спектр свежих, экологически чистых фруктов и овощей. Согласно теории, рацион древних людей земледельцев состоял именно из этих продуктов.
Лучшим выбором из овощей будут артишоки, лук, брокколи, окра, репа и темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат.
Черника, вишня, инжир, ананас, сливы и грейпфрут являются самыми полезными плодово-ягодными продуктами. Также, можно есть спаржу, огурцы, авокадо, свеклу, клубнику и яблоки несколько раз в неделю. В еде следует избегать бананов, апельсинов, капусты, баклажанов, помидоров, перца и картофеля.
Люди со 2 группой крови чувствительны к лектину, который содержиться в картофеле, топинамбуре, батате, капусте, помидорах и перце. Он раздражает стенки желудка, который является очень чувствительным у владельцев 2 группы крови.
Крупы
Согласно основным принципам диеты по 2 группе крови наилучшими являются зерна проросшей пшеницы, гречневая, рисовая и амарантовая каша, овсянка и изделия из ржаной муки. Нужно воздержаться от употребления изделий из пшеничной муки и манной крупы. 2 раза в неделю можно есть рис, ячмень, кукуруза, кускус, лебеду и просо.
Орехи, семечки, фасоль и бобовые
Полезное действие оказывают тыквенные семечки и арахис, так же как бобы и бобовые культуры, такие как чечевица, горох, соевые бобы, красные и черные бобы. Нужно исключить фисташки и орехи кешью.
Жиры и Приправы
Рекомендуется использовать оливковое и льняное масло для еды и приготовления пищи, периодически, можно позволять себе печень трески и рапсовое масло. Соевый соус, имбирь, чеснок, горчица и соевый соус тамари относятся к полезными приправами. Соленья, варенья или желе, приготовленные из рекомендованных фруктов хороши в умеренных количествах. Вредными считаются уксус, кетчуп, майонез, а также кукуруза, кунжут и сафроловое масла.
Пример меню диеты по 2 группе крови для женщин на 1 день
Завтрак
Хорошим завтраком будет каша из цельных зерновых культур, в том числе овсянка со свежими фруктами.
Типичные закусками: орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло.
Обед
На обед, как правило, подается большая порция сытного салата с большим количеством свежих овощей.
Ужин
Пара брокколи, с макаронными изделиями и сыр тофу, покрытый сверху соусом песто.
Диета по группе крови 2 отзывы и результаты
Положительные моменты диеты для второй группы крови
- Отказ от мяса облегчает работу пищеварительной системе. В результате этой диеты вы потеряете лишний вес и улучшите самочувствие.
Отрицательные моменты диеты для второй группы крови
- Люди с хроническими заболеваниями могут ощущать легкое недомогание.
Нам будут интересны результаты, которые вы получите в итоге диеты по 2 группы крови и ваши отзывы.
Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин
Хотите — верьте, хотите — нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая взаимосвязь группы крови с рационом человека.
Группа крови заложена в нас изначально и не изменяется в течении жизни. Ученые уже давно выяснили, что если человек употребляет только рекомендованные по его группе крови продукты, то проблема лишнего веса его никогда не затронет. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, вы не только обретете стройность и красоту, но и получаете новые жизненные силы, улучшите в разы свое самочувствие. Заманчиво, не правда ли? Давайте посмотрим, что представляет собой диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Разберемся, есть ли противопоказания и рассмотрим подробное меню продуктов.
Содержание статьи
Как работает диета для 2 группы крови
Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».
Видео Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко. В этом могут помочь современные методики для снижения веса. При переходе на специальное меню, предназначенное для людей со 2 группой крови, как дополнение к улучшению самочувствия можно получить приятный бонус в виде потери лишнего веса.
К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:
- растительные масла, которые улучшают пищеварение;
- овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
- фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.
Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.
Продукты из «белого списка»
К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.
| Продукты | Наименования | Комментарии |
| Морепродукты | Окунь, карп, треска и семга | |
| Молочные продукты | Твердый сыр и соевое молоко | Избегать цельного молока. |
| Яйца | Куриное и перепелиное | Не готовить |
| Масла и жиры | Оливковое и льняное | |
| Орехи | Арахис | Не обжаривать |
| Семена | Семечки тыквы | |
| Злаковые и крупы | Гречка и амарант | Готовить из данных ингредиентов суп или кашу. |
| Соки и жидкости | Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый | Заведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона. |
| Овощи | Капуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица | |
| Фрукты и ягоды | Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон | |
| Сухофрукты | Изюм и инжир |
Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.
Видео Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).
| Питание по 2 группе крови | ||
| + | — | 0 |
| Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки | Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца | |
| Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель | Зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорь | Корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец |
| Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока | Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний | |
| Оливковое и льняное масло | Масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое | Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло |
| Арахис, семена тыквы | Фисташки | Орехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника |
Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:
- Мясо индюка или курицы.
- Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
- Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
- Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
- Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
- Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
- Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
- Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
- Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.
Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.
«Черный список» продуктов
Как вы могли догадаться, что раз существует «белый» список продуктов должен быть и противоположный.
Запрещенные для 2 группы крови виды продуктов:
- Мясная продукция: баранина, свинина, говядина, мясо перепелов и кроликов.
- Морепродукты: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
- Молочная продукция: сливочное масло, мороженое, сыры, цельное и обезжиренные виды молока.
- Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопка и кукурузы.
- Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
- Свежевыжатый сок (апельсин или томат).
- Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
- Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.
Все перечисленные выше продукты питания люди со 2 группой крови должны избегать. Наверняка большинству будет тяжело отказаться от, например, картофеля. Кушать продукты из «черного списка» разрешено крайне редко и в незначительных порциях. Однако со временем вы привыкнете, и этого будет более чем достаточно.
Примерное меню на неделю
Многих пугает слово диета. В голове возникают образы скудных порций и отсутствие вкуса у блюд. Это не так, соблюдение правильного питания может быть вкусным и разнообразным. Чтобы облегчить вам задачу составления нового меню питания на каждый день, рассмотрим наглядный пример.
Итак, недельный рацион питания может быть следующим:
| День | Прием пищи | Меню |
| Понедельник | Завтрак | Каша из рисовой крупы с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Чай. |
| Обед | Суп (варим, добавив немного картофеля, морковь и белокочанную капусту). Также можно сделать закуску из помидоров с оливковым маслом. | |
| Ужин | Потушить овощи и выпить кружку ананасового сока. | |
| Вторник | Завтрак | Каша из гречневой крупы на молоке из соевых бобов. Кружка любого чая. |
| Обед | Суп со щавелем и яйцами и салат. Тертая морковь. | |
| Ужин | Филе индейки и гарнир в виде риса с овощами. Стакан вишневого или малинового сока. | |
| Среда | Завтрак | Салат из овощей или фруктов по желанию. Кружка кофе. |
| Обед | Грибной суп с добавлением сезонных овощей. Можно также сделать салат. | |
| Ужин | Рыба, запеченная с отварной фасолью. Стакан сока. | |
| Четверг | Завтрак | Каша из гречневой крупы. Чай. |
| Обед | Рыбный суп с добавлением овощей. | |
| Ужин | Запеченные в духовке фрукты. По желанию можно использовать сыр твердых сортов. Сок. | |
| Пятница | Завтрак | Рисовая каша, приготовленная на молоке из сои. Кофе. |
| Обед | Картошка, запеченная с рыбой. | |
| Ужин | Салатом из свежих помидоров и зелени. | |
| Суббота | Завтрак | Салат из свежей зелени с вареным яйцом. |
| Обед | Суп (с картофелем, морковью и белокочанной капустой) или пюре из тыквы. | |
| Ужин | Филе индейки или курицы плюс гарнир овощной. | |
| Воскресенье | Завтрак | Фруктовый салат с обязательным добавлением ананаса. |
| Обед | Грибной суп с добавлением зелени. | |
| Ужин | Кусок сыра и стакан чая. |
На следующую неделю рацион может быть аналогичным, либо с изменениями, но обязательно основанным на использовании продуктов из списка разрешенных. Лучше принимать пищу 5 раз в день. Между основными приемами делайте перекусы. Для них идеально подойдут: орехи, фрукты и сухофрукты, а также ягоды. Если вы все еще испытываете чувство голода, разрешены свежие овощи.
Выводы
Самое главное помнить о том, что эффективным снижение веса может быть только когда оно комплексное. В противном случае достигнутый успех будет кратковременным. Вскоре сброшенные килограммы вернутся в полуторном объеме.
Что входит в комплексное снижение веса:
- Правильно питайтесь;
- Введите физическую активность в свою жизнь;
- Высыпайтесь;
- Всегда с позитивом относитесь к жизни;
- Используйте средства народной медицины — травы и настойки.
Видео Отзывы
Всегда интересно послушать людей, которые уже перешли к такому питанию. Их опыт и советы могут мотивировать и заставить решиться на шаг к «новой жизни». Среди отзывов о данной диете редко можно столкнуться с негативом, но недостатки присутствуют.
Диета по 2 группе крови (положительная)
Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.
Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:
- пониженный иммунитет;
- слабая стрессоустойчивость;
- аллергия;
- диабет;
- онкология;
- проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.
Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.
Меню диеты для второй положительной группы крови
Важный фактор их правильного питания — это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:
- Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
- Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
- Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
- Орехи и различные виды бобовых.
- Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
- Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).
Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.
Что не терпит диета для 2 положительной группы?Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.
Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:
- железо;
- селен;
- кальций;
- хром;
- цинк.
Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.
Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.
Схема питания (синий цвет — полезно, черный — нейтрально, красный — вредно):
Диета по 2 группе крови положительной — меню, плюсы и минусы, отзывы
Все люди разные, но их схожесть состоит в одинаковых темпераментах, группах крови, которые и формирую характер. Группа крови человека является тем звеном его организма, которое позволяет определиться с подбором питания для снижения веса либо его контроля.
Особенности организма со второй положительной группой крови
Люди этой группы крови — это около 37% населения Земли. Представители второй группы крови коммуникабельны и собраны. Им характерна организованность и постоянство. Их организм имеет ряд особенностей:
- Их пищеварение замедляет мясо.
- Это «кисломолочные» люди.
- ЖКТ таких людей работает идеально при соблюдении вегетарианской диеты.
- Они имеют слабый иммунитет и плохо переносят инфекции.
- Представители второй группы крови имеют склонность к диабету и аллергиям, онкологии и стрессам, болезням желчного пузыря и печени.
- Обычно такие люди имеют пониженную желудочную кислотность.
Особенности диеты
Итак, что же нужно употреблять в пищу людям со второй группой крови и положительным резусом? Главный акцент следует делать на овощи и свежие фрукты. Исключение — бананы, апельсины, мандарины. Мясо лучше заменить соей, а недостаток белка компенсировать яйцами. Если уж без мяса никак, то лучше употреблять куриное либо индейку.
В соках предпочтение лучше отдавать морковному и грейпфрутовому, ананасовому и вишневому. Кофе полезен людям со второй группой крови. Овощи для людей этой группы просто обязательны. Хорошо, если они заправляются оливковым либо льняным маслом.
Таким людям подходит вся рыба за исключением сельди, камбалы, икры.
Что же лучше не употреблять представителям второй группы крови с положительным резусом? Табу — молоко, лучше кушать кисломолочные продукты. Полезен сыр и йогурт. Рекомендуется воздерживаться от кислой пищи. Нельзя употреблять газированные напитки. Лучше не пить черный чай, кислые соки.
Следует исключить из пищи острые приправы в виде горчицы, перца и кетчупа. Соленое и жирное тоже табу, как и картофель, капуста, шоколад. Морепродукты не желательны по причине высокого содержания соли. Под запретом и выпечка из пшеничной муки. Что касается способов приготовления пищи, то нужно отказаться от жареного, отдавая предпочтение вареным и печеным продуктам.
Чтобы не вредить фигуре, рекомендуется употреблять рис и бобы, гречку и топинамбур, фасоль и зеленый чай, красное вино.
Меню диеты
Итак, меню диеты для людей со второй группой крови и положительным резусом состоит из рекомендованных продуктов. Придерживаясь его, можно в скором времени ощутить улучшение самочувствия, снижение веса и повышение работоспособности. Предлагаем самостоятельно выбирать продукты из рекомендованных на завтрак, обед, ужин из тех, что у вас есть в наличии либо заблаговременно их покупать. Порция завтрака не должна превышать 300 грамм, обеда — 500-600 грамм, ужина — 400 грамм. Это комбинация продуктов на ваше усмотрение.
Завтрак.
- Дважды в неделю можно съедать по одному вареному яйцу.
- Овощи, свежие фрукты.
- Индейка, курица.
- Рыба, предпочтительней сиг или судак, серебристый окунь или треска, форель или сардина.
- Морепродукты (по 150 грамм порция) трижды в неделю.
- Кисломолочные продукты (по 150 грамм в порции) трижды в неделю.
- Соевое молоко либо соевый сыр, козий сыр.
Обед. Для людей второй группы обед может просто дублировать завтрак, но с увеличением порции овощей.
- Соевые и бобовые по 200 грамм трижды в неделю.
- Чечевица, черная, лучистая, стручковая фасоль.
- Грибы не чаще четырёх раз в неделю по 200 грамм.
- Злаки ежедневно, не больше 200 грамм.
- Каши: гречка и рис.
- Хлеб, цельно-зерновые хлебцы.
Ужин. Представителям этой группы лучше ужинать за четыре часа до сна.
- Свежие фрукты, ржаной хлеб с маслом.
- Каши.
- Овощи: топинамбур и брокколи, лук и петрушка, шпинат и лук-порей, чеснок и цикорий. Порция должна быть не более 150 грамм.
- Жиры по одной столовой ложке ежедневно. Предпочтительней оливковое либо льняное масло.
Плюсы и минусы диеты
Людям со второй положительной группой крови следует знать, что достоинствами такой диеты является возможность облегчить организму переваривание пищи, сделать ее расщепление более легким. От этой диеты вы получите только хорошее самочувствие и потерю лишних, давно надоевших килограммов. Достоинством этой диеты является и доступность продуктов, и возможность их сочетать между собой, исходя из собственных возможностей и желания.
Единственным недостатком может быть то, что при наличии хронических заболеваний полный отказ от мяса может сказаться на самочувствии. Но это лишь легкое чувство голода и больше сила привычки. Ведь белок, содержащийся в мясе, вполне можно заменять белком из сыра и кисломолочных продуктов.
Конечно, перед началом диеты с учетом группы крови следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть давние хронические заболевания.
Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов, меню
Если представителей первой группы называют мясоедами, то представители второй группы по праву носят звание «земледелец». Они часто имеют проблемы с пищеварением, но, при этом, довольно спокойно переходят от одного вида питания к другому. Что можно есть, а что крайне противопоказано? Рассмотрим персональную диету для обладателей 2 группы резус положительный.
Особенности второй группы крови резус положительный
Хорошо адаптируясь в новых средах и к новым продуктам, люди со второй положительной, всё же, часто имеют большие проблемы с ЖКТ, иммунной и нервной системами. Обилие стресса лишь усугубляет проблемы пищеварительной системы. Поэтому для нормализации пищеварения стоит помимо диет заниматься еще и йогой, либо использовать расслабляющие техники.
Таблица продуктов
К рекомендованным продуктам для диеты по группе крови 2 положительная относятся:
- Фрукты и овощи
- Соя
- Рис
- Бобы
- Гречка
- Морепродукты
- Кисломолочные продукты
- Яйца
- Сыр
- Брокколи
- Шпинат
- Фруктовые и овощные соки
- Кофе
- Слабоалкогольные напитки
Как уже оговаривалось ранее, диета для второй положительной группы крови состоит преимущественно из фруктов и овощей. Благодаря морепродуктам и кисломолочным продуктам создается простор для приготовления диетических блюд.
Продукты, которые не рекомендованы 2 отрицательной группе:
- Соленые, маринованные и консервированные продукты
- Картофель
- Помидоры
- Капуста
- Зеленые яблоки
- Папайя
- Кокосы
- Апельсины
- Мандарины
- Мясо
- Кетчуп и майонез
- Сладости
Как вы можете видеть – хоть диета и является вегетарианской, но не все фрукты и овощи годятся к употреблению. Будьте внимательны, составляя фруктовые или овощные композиции.
Рекомендации
Внимательно относитесь к тому, что и когда вы едите. Склонность к стрессу и нервозность часто являются ключевыми факторами нарушения диет именно у обладателей 2 положительной группы. Настоятельно рекомендуем вам:
- Займитесь йогой. Первым шагом для диеты и нормализации веса является внутренняя гармония. Вам она крайне необходима
- Питайтесь порционно. Составляя своё дневное меню, сделайте упор на малых объемах еды, но увеличьте количество перекусов. В идеале – перекусывайте каждые 2 часа. Разрешенных фруктов и овощей много, так что это не составит особого труда
- Принимайте витаминов. Это поможет вам избежать проблем с иммунной системой
- Старайтесь не употреблять газированные напитки
- Старайтесь не переусердствовать с солью и перцем. Несомненно, они нужны в приготовлении пищи, но для 2 положительной группы их количество должно быть строго ограниченно
- Не употребляйте большое количество морепродуктов. Они подходят вашей группе, но содержание соли для вас является ключевым фактором.
Меню диеты для второй положительной группы крови
На основе перечисленных ранее продуктов, рассмотрим блюда, которые впишутся в ваш рацион.
Фруктовый салат.
Для приготовления вкусного фруктового салата, составленного из разрешенных нам фруктов, нам понадобится:
- Клубника. 150 грамм
- Черешня. 150 грамм
- Смородина красная и черная. 50 грамм
- Абрикос. 3 штуки
- Нектарин. 2 штуки
- Слива. 3 штуки
- Сливки. 250-300 грамм
- Сахар по вкусу
- Шоколадная крошка
Приступаем к приготовлению:
- Сливы и абрикосы почистить и вытащить косточки
- Клубнику разрезать на 2-4 части, в зависимости от размеров. Отложить несколько ягод
- У остальных ягод отделить корешки от самого плода
- Взбить в отдельной таре сливки с сахаром
- Перемешать 2/3 полученных сливок с ягодами и выложить в отдельную формочку
- Оставшуюся треть сливок залить сверху и украсить сверху остатками клубники
- Посыпать шоколадной крошкой.
Паэлья Маринара.
Паэлья маринара это национальное испанское блюдо, которое идеально подходит для людей со второй положительной группой, ведь оно целиком и полностью состоит из рекомендованных продуктов. Что потребуется для приготовления:
- Рис. 250 грамм
- Морепродукты. 250 грамм
- Рыбное филе. 500 грамм
- Зеленый горошек. 100 грамм
- Сок 1 лимона
- Масло оливковое. 2 столовых ложки
- Сладкий перец. 1 штука. Чаще используют перец чили, но в нашем случае он не рекомендован
- Лук репчатый. 1 штука
- Морковь. 1 штука
- Укроп и петрушка. 30 грамм
- Сельдерей. 1/3 корня
- Шафран. 5 штук
- Чеснок. 1 штука
- Овощной бульон. 500 грамм
- Соль
Процесс приготовления:
- Мелко нарезаем морковь, сельдерей, половину лука и зелень и обжариваем на сковородке
- На основе полученной обжарки варим бульон
- Рыбу режем на небольшие части
- Смешиваем лимонный сок с оливковым маслом, добавляем туда мелко нарезанный чеснок ( примерно 2/3 от общего количества)
- Укладываем нашу рыбу в полученный маринад
- В отдельную сковородку наливаем отдельное масло и обжариваем в ней остатки лука, чеснока и мелко нарубленного сладкого перца
- Обжариваем 5 минут и добавляем туда рис. Готовим до тех пор, пока рис не станет прозрачным
- По готовности добавляем в сковороду овощной бульон и держим её на огне 5 минут
- Добавляем шафран и оставляем сковороду на огне еще на 5 минут
- Достаем нашу рыбу из маринада и добавляем к рису. Тушим еще 5 минут. При желании маринад можно вылить в сковороду
- Добавляем морепродукты и зеленый горошек и оставляем тушиться еще на 5 минут
Паэлья маринара готова.
Молочный напиток с фруктами.
Для приготовления этого напитка нам понадобится:
- Кефир или любой другой кисломолочный продукт. 500 грамм
- Банан. 1 штука
- Груша. 1 штука
- Клубника. 100 грамм
- Киви. 1 штука
- Красное яблоко. 1 штука
Готовим наш напиток:
- Моем все фрукты и ягоды. Грушу, яблоко и киви очищаем от кожуры
- Нарезаем ингредиенты на маленькие кубики
- Загружаем в блендер и заливаем сверху кефиром
- Полученный напиток разливаем по стаканам.
Объем рассчитан на 3-4 порции.
Таковы блюда для обладателей второй положительной группы крови. Оставляйте свои отзывы, делитесь мнением и, главное, худейте на здоровье.
Смотрите также диеты по другим группам крови:
Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови