Диета помидоровая – Помидорная диета – эффективное похудение и глубокое очищение организма

Статья посвящена помидорной диете, программе питания, которая уже успела зарекомендовать себя с лучшей стороны перед многотысячной аудиторией худеющих людей. Далее вы ознакомитесь с особенностями данного режима питания. Вам будут представлены достоинства, недостатки и правила рациона. Кроме того, вы изучите подробное меню на 5 дней и окружите себя отзывами людей, которые уже успели опробовать на себе все преимущества программы.

Особенности этой диеты

Помидорная диета – рацион питания, который основывается на потреблении большого количества томатов в самых различных его видах. Данная система завоевала популярность среди жителей всей нашей планеты благодаря относительно небольшому перечню противопоказаний и высокой эффективности, способствующей быстрому похудению в сжатые сроки. Использование же помидоров является более чем обоснованным.

Данный овощ обладает следующими преимуществами:

• Низкая калорийность. В 100 г продукта содержится не более 18 ккал.
• Запас адипонектина. Данное вещество регулирует уровень инсулина, что препятствует образованию жировых клеток и способствует поддержанию оптимального количества сахара в крови.
• Большое количество антиоксидантов. Помимо наиболее распространенных антиоксидантов в составе томата содержится солидное количество ликопина. Это эффективный каротиноид, который улучшает состояние и прочность кожи, а также костной ткани.
• Наличие витамина Е. способствует сохранению тургора в коже и борется с признаками старения.
• Наличие комплекса 13-охо-ODA. Данный комплекс веществ запускает жиросжигательные процессы и нормализует обмен веществ.

Помимо всего вышеизложенного, в составе томатов присутствует большое количество калия, клетчатки, магния, серы, йода, фосфора и многих других биологически активных элементов. Таким образом, можно сделать вывод, что спелые помидоры позволяют отладить работу всей пищеварительной системы.

Правила

Чтобы добиться колоссальных результатов при использовании помидорной программы, совсем не обязательно учитывать целый свод правил. Достаточно обратить внимание на следующие нюансы: 

• В процессе соблюдения норм диеты внимательно относитесь к выбору пищи. Исключите любые вредные продукты из рациона.
• Обязательно снизьте количество потребляемого растительного масла, уксуса и соли. Опытные диетологи даже рекомендуют временно забыть о данных продуктах.

• Важно соблюдать питьевой режим. Причем ежедневно необходимо потреблять не менее 2 л жидкости.
• Чтобы легче переносить помидорный рацион, старайтесь комбинировать виды потребляемого ингредиента. Вы можете съедать целый плод или пить сок на его основе.

Помидорная программа не просто полезная, но и приятная. Овощ насыщен большим количеством серотонина, гормона, который дарит хорошее настроение.

Список разрешенных продуктов

Помидорная диета для похудения на 10 кг заставит вас питаться определенными видами продуктов. Строго соблюдая правильный рацион, вы сможете не только добиться желаемой цели, но и убережете здоровье от проблем. К продуктам, которые разрешены на протяжении описанного в статье режима питания, следует отнести: 

• цельнозерновой или ржаной хлеб;
• любое постное мясо;
• нежирная рыба;

• обезжиренная кисломолочная продукция;
• яйца;
• овощи, не содержащие крахмала и с низким ГИ;
• фрукты с минимальным содержанием сахара.

Запрещенные продукты

Рассматривая перечень разрешенных продуктов, обратите внимание и на запрещенный провиант. При помидорной диете опытные специалисты не рекомендуют добавлять в меню следующие изделия: 

• сдоба, хлеб на основе пшеницы;
• жирное мясо;
• жирные сорта рыбы;
• сладости десерты;
• жирная кисломолочная продукция;
• картофель и крахмалосодержащие овощи;

• колбасы и сосиски;
• магазинные соусы;
• полуфабрикаты;
• макароны;
• алкоголь;
• газирована вода и фабричные напитки;
• виноград и бананы.

Подробное меню

Ознакомившись с правилами помидорной диеты и полным перечнем продуктов, вы можете формировать собственное меню на неделю или на любой другой срок. Причем реализовать подходящий рацион под силу каждому современному потребителю. Приблизительный вариант меню на 5 дней выглядит следующим образом:

1 День:

• 1 прием пищи – йогурт с овсяными хлопьями и медом.
• 2 прием пищи – салат.
• 3 прием пищи – два персика и кофе.
• 4 прием пищи – прожаренное филе хека, порция бурого риса и помидор.

2 День:

• 1 – пару кусочков черного хлеба, сливочное масло и чай с медом.
• 2 – салат.
• 3 – один апельсин.
• 4 – гречневая паста, приправленная томатным соусом или заправкой.

3 День:

• 1 — тост с ветчиной и сыром, томатный сок.
• 2 – гаспачо.
• 3 — порции ветчины и помидор.
• 4 – фаршированные бурым рисом помидоры.

4 День:

• 1 – томатный сок, пара кусочков ржаного хлеба с помидором и плавленым сырком.
• 2 – салат.
• 3 — фруктовый салат, приправленный медом.
• 4 – рататуй.

5 День:

• 1 – тосты с мягким сыром и зеленым луком, томатный сок.
• 2 – тортилья с помидорами и грибами, пара ломтиков хлеба.
• 3 – томатный сок и пара свежих морковок.
• 4 – говяжий стейк и тушеные помидоры с луком.

Рецепты

Чтобы максимально разнообразить свой рацион пищей на основе томатов и при этом не испытать никакого дискомфорта, связанного с потреблением однотипной продукции, постарайтесь не проходить мимо оригинальных рецептов. Чем больше блюд на помидорах вы будете знать, тем интереснее и вкуснее будет ваше повседневное меню. Далее мы приготовили для вас несколько блюд, которые гарантированно подарят вам новые яркие впечатления от каждого приема пищи.

Томатный соус

Для его приготовления вам понадобятся:

Изначально мелко нарежьте и протушите лук в кастрюле на мелком огне на оливковом масле. Далее добавьте к луку давленый чеснок и готовьте смесь еще одну минуту. После этого добавьте в кастрюлю чищенные от кожуры помидоры. Протушите состав в течение 20 минут на небольшом огне с редкими помешиваниями. Добавьте воды, если соус будет подгорать.

Томатная диета идеально подходит людям, которые хотят улучшить формулу своей крови. Она предполагает потребление большого количества железа, что отлаживает образование красных кровных телец.

Тушеные помидоры, приправленные луком и чесноком

Для приготовления блюда вам понадобятся:

Помойте помидоры, уберите с них шкурку и нарежьте на 8 частей. Нарежьте в отельные емкости мелко зеленый лук и чеснок. Разогрейте сковороду и добавьте в нее сливочное масло. Далее добавьте лук. Его необходимо обжаривать в течение 1 минуты, а затем добавить растительное масло и подготовленные помидоры.

Все в совокупности обжаривается не менее 5 минут, а затем добавляется томатная паста и мелко нарезана зелень. Накройте полученный состав крышкой и тушите на протяжении 7 минут. Далее выключите огонь и дайте блюду настояться в течение 5 минут. полученное лакомство станет идеальным дополнением к любому гарниру.

Печенье на основе томатного сока

Приготовление блюда предполагает использование следующих продуктов:

Изначально смешайте томатный сок с сахаром до полного растворения. Далее добавьте щепотку соли, рафинированное масло и соду. Понемногу просеивая муку на основе полученного состава, замесите тесто. Замешивать тесто, добавляя муку, необходимо до того момента, пока оно не перестанет липнуть к рукам. Затем сформируйте форму своего печенья и выложите его на противне. Запекать каждую партию необходимо в течение 15 минут при разогретой до 180 градусов духовке.

Плюсы

Знакомясь с помидорной программой питания, вы, безусловно, захотите ознакомиться со всеми ее достоинствами. В тот же момент отметим, что помимо быстрого сброса лишних килограмм популярная программа поможет вам: 

• Отрегулировать работу сердечнососудистой системы.
• Стабилизировать состояние ЖКТ.
• Обеспечит необходимым перечнем витаминов и полезных микроэлементов, что позволит улучшить состояние иммунной системы.

• Стабилизирует кровяное давление, что улучшит общее благосостояние.
• Воспрепятствует образованию первых признаков старения.
• Проведет профилактику онкологических заболеваний.

Минусы, побочные эффекты и противопоказания

Рассматривая достоинства помидорного рациона, обязательно изучайте и его недостатки. Их немного, но о них вы должны знать все. Отрицательными показателями диеты является: 

• Потеря жидкости в больших количествах, что заставит вас потреблять больше воды. Соответственно, ваши почки будут работать в усиленном режиме.
• Сезонность. Помидорную диету нельзя использовать на постоянной основе, так как действительно полезные плоды поставляются на рынок только в определенные сезоны. Тепличные овощи не подходят для диеты.

Помимо отрицательных качеств, которыми обладает помидорная диета, вы также должны взглянуть и на противопоказания. Компетентные диетологи не рекомендуют использовать данный рацион питания лицам со следующими проблемами:

• язва;
• повышена кислотность;
• различные заболевания мочеиспускательной и мочеполовой системы;
• пищевое отравление;
• остеопороз;

• болезни суставов;
• подагра;
• желчнокаменное заболевание;
• аллергии на томаты.

Как правильно выйти с диеты

Добившись определенных результатов при следовании помидорной программе, вы должны уделить особое внимание этапу выход. Халатное отношение к нему приведет к тому, что сброшенные вами килограммы быстро вернутся на свои места. Дабы этого не произошло, постарайтесь в момент выхода из системы питания учитывать следующие моменты:

• Отдавайте предпочтение дробному рациону. Питайтесь много раз, но небольшими порциями. Это позволит вашему ЖКТ лучше справляться с перевариванием пищи.
• Не выходите из графика. Постарайтесь придерживаться наработанной схемы питания. Ваш организм уже привык к определенному порядку. Не стоит создавать для него дополнительный стресс.
• Добавляйте продукты постепенно. Начинать следует с овощей, а затем можно перейти на нежирную молочную продукцию и мясо. В день вводите не более 1-2 новых продуктов.

• Не переедайте. Перегружая свой организм, будьте готовы к появлению дискомфортных состояний и даже болезненных ощущений.
• Пейте как можно больше воды. Продолжайте пить достаточное количество жидкости. Именно с ее помощью и будет перевариваться добавленная вами в рацион пища.
• Занимайтесь спортом. По мере расширения своего повседневного рациона увеличивайте и нагрузки.

Отзывы

Изучая помидорную диету для похудения, не забывайте про отзывы и рекомендации, которые описывают достижение тех или иных результатов. Именно благодаря «живым» комментариям, вы не только составите свое эффективное меню на каждый день, но и убережете себя от большого количества проблем, которые могут возникать на протяжении всего томатного режима. Далее мы приготовили для вас несколько полезных отголосков с комментариями квалифицированных диетологов.

Лена

Понравилась диета. Уже несколько раз ее использовала. Результат очень хороший, но слабость чувствую постоянно.

Рекомендации специалиста: Постарайтесь в следующий раз насытить свой организм чуть большим количеством провианта. Диета не должна вызывать у вас серьезных дискомфортных состояний. Также обратите внимание на процедуру входа. Чтобы легче переносить программу, нужно 1-2 дня до диеты сделать разгрузочными.

Татьяна

Хороша программа. Дает похудеть, но чувство слабости просто сумасшедшее.

Рекомендации специалиста: Помидорный рацион считается достаточно жестким, ввиду чего его рекомендуют использовать в дни минимальной нагрузки. Идеальным моментом для реализации программы считается отпуск.

Альбина

Результат превзошел все мои ожидания. Уже несколько раз практиковала эту диету. Последний раз при этом был небольшой дискомфорт в области живота, сопровождавшийся острыми, но не длительными болями.

Рекомендации специалиста: При возникновении каких-либо болезненных ощущений необходимо незамедлительно обращаться к компетентному диетологу. Если вы в дальнейшем планируете еще раз использовать методику, то не поленитесь посетить опытного врача и получить обоснованную консультацию.

Из-за большого количества полезных микроэлементов, опытные врачи часто рекомендуют помидорный рацион людям с ослабленным иммунитетом.

Видеоматериалы

Рассматривая различные вариации овощной диеты, в том числе и помидорный рацион, вы должны обращать внимание на любую полезную информацию. Чем больше данных будет в вашем распоряжении, тем эффективнее программу питания вы реализуете. Другими словами, та же капустная диета будет на порядок эффективнее, если вы будете знать о ней все.

Далее мы предлагаем вам ознакомиться с тематическими видеоматериалами, посвященными томатной программе для похудения. В них опытные специалисты и энтузиасты делятся своими наработками относительно рассматриваемого режима питания, а также дают прямые рекомендации касательно формирования эффективного меню. Таким образом, вы получите массу информации, которая позволит организовать оптимальные условия для похудения.

Худейте, опираясь на проверенные методики и меню. Помидорная диета, как и огуречная программа, снискала широкой популярности среди людей различного пола и возраста по всей нашей планете. Причиной тому стала высокая эффективность при минимальных временных и финансовых затратах. Фактически благодаря ответственно продуманному меню на основе томатов вы с легкостью добьетесь желаемых результатов без какого-либо вреда для собственного здоровья. Разрабатывайте эффективное меню прямо сейчас и отправляйтесь в ближайший магазин за качественным провиантом, который поспособствует быстрому похудению без негативных последствий.

Помидорная диета – эффективное похудение и глубокое очищение организма

Помидорная диета – разумный выбор тех, кто стремится к похудению и оздоровлению. Томаты заслужили уважение диетологов за свою низкую калорийность и способность приводить в норму нарушенный обмен веществ. Врачи дополняют положительные отзывы об этом овоще информацией о том, что его употребление в пищу прекрасно очищает сосуды, выводит токсины, борется со свободными радикалами и даже является профилактикой некоторых онкологических заболеваний (в частности, рака крови). Итак, выбираем свою программу похудения.

Минус 1,5 кг за 1 день

Периодически (3-4 раза в месяц) полезно устраивать разгрузку на помидорах или томатном соке. Меню одного дня будет состоять из 1,5-2 кг свежих овощей, которые следует разделить на 4 приема пищи. Поскольку помидоры активно выводят лишнюю жидкость из организма, важно восполнять этот недостаток, выпивая в сутки не менее 2 литров воды. При необходимости разгрузку можно проводить не один, а сразу два дня подряд. Желательно, чтобы это были выходные.

Минус 3 кг за 3 дня

Потерять три килограмма за три дня – это просто, если использовать такую помидорную диету. Рацион сытным, конечно, назвать сложно, но ради красоты люди порой идут и на большие жертвы.

• 07:00. Спелый помидор
• 10:00. Два помидора, ломтик сыра
• 13:00. Отварная куриная грудка (без соли!), салат с помидорами и огурцами
• 16:00. Помидор, 2 ломтика сыра
• 19:00. Салат с помидорами, зеленью и творогом.

Минус 3 кг за 4 дня

Эта экспресс-диета рассчитана всего на 4 дня, но блюда, которые она включает, порадуют истинных гурманов. Конечно, тут придется применить свои кулинарные способности, зато похудение получится не только эффективным, но и по-итальянски вкусным.

День 1

• Завтрак: ржаной хлеб с маслом, помидор, ломтик сыра, черный кофе без сахара
• Обед: спагетти с помидорами, пассированным чесноком, зеленью
• Ужин: макаронная запеканка с томатами, шпинатом и сырной корочкой

День 2

• Завтрак: обезжиренный творог с фруктами или ягодами
• Обед: куриная грудка на гриле, салат с помидорами, огурцами и перцем
• Ужин: гаспачо (холодный томатный суп)

День 3

• Завтрак: обезжиренный творог с фруктами или ягодами
• Обед: горячий салат (спагетти, помидоры, тыква) с чесночно-йогуртовой заправкой
• Ужин: спагетти с помидорами, шампиньонами и сыром

День 4

• Завтрак: ржаной хлеб, сыр, помидоры, кофе
• Обед: сэндвич (листья салата, томаты, сыр)
• Ужин: спагетти с тушеной морковью, помидорами и базиликом

Минус 8 кг за 14 дней

Придерживаться следующего диетического рациона питания можно не более двух недель. При желании можно заменить сок свежим овощем. Как показывает практика, если съедать вдобавок к томату еще и 1-2 огурца, результаты будут более ощутимыми. Главное – овощи должны употребляться перед остальной пищей.

• Завтрак: свежевыжатый томатный сок, 2 ломтика черного хлеба, намазанные обезжиренным творогом, любые фрукты
• Второй завтрак: томатный сок
• Обед: томатный сок, отварной рис без соли и масла (100 г), овощной салат, паровая рыба (100 г), зеленое яблоко
• Полдник: томатный сок
• Ужин: томатный сок, фрикадельки из куриного мяса, рис (50 г)

Противопоказания

Те, кто хочет начать помидорную диету, должны точно удостовериться, подходит ли она им по состоянию здоровья. Так, для начала убедитесь, что у вас нет аллергии на эти овощи. Также врачи не рекомендуют включать в свой рацион томаты тем, кто страдает от панкреатита, хронических заболеваний кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. И, конечно, традиционные для любых строгих диет противопоказания – это подростковый возраст, беременность и период грудного вскармливания.

Отзывы о похудении на помидорной диете

Лариса, 25 лет. Вторую неделю использую диету на огурцах и помидорах. Вдобавок пью не только положенные 2 л воды, но и зеленый чай. Плюс ежедневно занимаюсь небольшой зарядкой (пресс качаю по 50 раз и прыгаю через скакалку 100 раз). За 10 дней я уже потеряла 12 кг, кожа стала более упругой, ровной, уменьшился целлюлит. Если уж худеть, то комплексно. Только так можно чего-то добиться, а не кое-как сбросить пару-тройку килограмм.

Алевтина, 36 лет. Как-то пробовала диету на помидорах, так меня раздуло вообще как на дрожжах. Несмотря на то, что рацион был, как положено, низкокалорийным. Только потом мне диетолог объяснил, что с этим овощем не все так просто. Ни в коем случае нельзя есть томаты, если организм получает мало жиров с пищей. Весь жир сразу же будет откладываться на теле, а помидоры будут дополнительно стимулировать этот процесс.

Марина, 30 лет. А у меня, наоборот, похудеть на помидорах получилась. Неделю ела на обед только вкусный томатный супчик и скинула 5 кг. Естественно, что все остальные приемы пищи состояли из рекомендованных диетологами продуктов (отварной куриной грудки, белой рыбы и морепродуктов, цитрусовых, чечевицы, гречки и др.). В общем, сама себе составила довольно не скудный рацион, который оказался эффективным.

Оксана, 28 лет. Я тоже слышала о том, что томаты способствуют накапливанию жиров, особенно если их есть после 16 часов. Но овощи эти я очень люблю, поэтому каждый день и в любое время года на моем обеденном столе присутствует салат с огурцами и помидорами. Большая такая миска вместо гарнира либо вместо супа – как придется. И благодаря этому у меня ни со стулом проблем нет, ни лишняя жидкость в виде отеков в организме не накапливается.

Помидорная диета для похудения: меню, результаты, варианты

Помидорная диета: плюсы и минусы

Диета на помидорах — это популярный и современный метод похудения, позволяющий сбросить вес быстро. При томатной диете ускоряется обмен веществ, нормализуется состояние сердечно-сосудистой системы, устраняются признаки гипертонии. Существует несколько видов томатной диеты. Во время диеты разрешается употреблять свежие, фаршированные, запеченные и тушеные помидоры. При этом улучшается общее состояние организма: он насыщается клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В, очищается от токсинов.

Плюсы томатной диеты:

• Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
• Улучшает обменные процессы на клеточном уровне.
• Является профилактикой онкологических заболеваний.

Минусы томатной диеты:

• Противопоказана тем, кто страдает аллергией на помидоры, язвой двенадцатиперстной кишки и желудка, воспалением поджелудочной железы.
• Быстрый сброс веса происходит за счет потери жидкости, а не расщепления жировых отложений.
• Считается сезонной диетой.

Перед началом томатной диеты следует помнить, что помидоры хорошо усваиваются с такими продуктами, как оливковое масло, сыр, чеснок. Томатный сок рекомендуется пить свежевыжатым, для придания напитку аромата рекомендуется добавить в него рубленую зелень или немного специй. Также во время томатной диеты не следует употреблять сахар, а количество соли надо свести к минимуму. Кроме этого, помидоры полезно есть после термической обработки.

Пятидневная помидорная диета

Низкокалорийную диету не рекомендуется соблюдать длительное время, так как организм не будет отдавать накопленные килограммы, а, наоборот, замедлит обмен веществ. Ниже приведен сбалансированный рацион, благодаря которому можно быстро похудеть без вреда для здоровья, при этом не испытывая муки голода.

Видео-рецепт по случаю:

Помните: придерживаясь помидорной диеты, сок из томатов лучше делать самостоятельно, а не покупать в пакетах. При этом для приготовления сока не нужно использовать соковыжималку, поскольку таким образом потеряется часть ценной клетчатки. Разумнее использовать блендер или мясорубку.

Результаты

Помидорную диету достаточно легко выдержать, она не требует огромной силы воли. При невысокой калорийности рацион насыщен необходимыми минералами и микроэлементами. Не испытывая чувства голода, за пять дней можно похудеть на 3,5 килограммов, что является отличным результатом. Для улучшения и закрепления результатов помидорной диеты ограничения в питании лучше сопровождать регулярными физическими нагрузками. Это могут быть поездки на велосипеде, неспешные прогулки в парке и легкие упражнения. Чтобы заглушить голод, в перерывах между приемами пищи не возбраняется пить томатный сок. Можно добавить в него небольшое количество красного перца, тогда процесс сжигания жира усилится. Выходить из помидорной диеты нужно, постепенно добавляя в рацион привычные блюда. Лучше в течение месяца после похудения не злоупотреблять жирными и сладкими блюдами, чтобы не произошел откат к прежнему весу.

Это интересно! Томатный сок не только ускоряет метаболизм – он также покрывает недостаток витамина С, который нужен для нормальной работы организма. Витамины очень важны: они помогают в производстве аминокислот, которые участвуют в разложении жира в нашем организме. Диета с включением томатного сока поможет вам растопить до 30 % жира на животе.

Помидорная диета: варианты

Разумнее включать томаты в свое ежедневное меню, а не строить на основе помидоров монодиету. Но все же бывают ситуации, когда нужно быстро сбросить вес. И тогда на помощь придут диеты, основанные на употреблении томатов и других продуктов с «диетической репутацией». Например, таких как огурцы, рис, куриная грудка, творог, рыба, сельдерей.

• Рисово-томатная диета предполагает употребление в течение 3 дней исключительно томатного сока и вареного риса без добавления соли. Также исключаются специи и травы, кроме свежей зелени. При этом томатный сок можно добавлять непосредственно в рис. Придерживаясь рисово-томатной диеты, можно сбросить 2,5 кг. Кроме того, меню разрешается разнообразить нежирным творогом и йогуртом.
• Диета на томатах и сельдерее рассчитана на неделю и, по отзывам, способствует похудению на 8–10 килограммов. При этой системе питания на завтрак съедают порцию овсянки без сахара и масла и салат из помидоров и стебля сельдерея, заправленный оливковым маслом. На обед предлагается овощное рагу, куда обязательно входят корень сельдерея и томаты. Дополняют обед два сваренных вкрутую яйца. На ужин положена отварная курица, рыба или нежирное мясо с порцией салата из помидоров, лука и сельдерея. Дополнить ужин можно стаканом кефира.
• Огуречно-помидорная диета обещает избавить от 3 килограммов за 5 дней. Ежедневный набор продуктов состоит из 0,5 кг помидоров, 1 кг огурцов, 70 г сыра. Данные продукты можно употреблять в любом порядке. Основное правило огуречно-помидорной диеты – четырехразовое питание. Лучше всего сделать салатик из сыра и овощей и разделить его на 4 равные части. Что касается питьевого режима, то необходимо пить около 2 литров воды в день.
• Расширенное меню помидорной диеты позволит сбросить 3 килограмма за 3 дня. Рацион состоит из огурцов, помидоров, твердого сыра, куриной грудки, творога, зелени. Принимать пищу, находясь на данной диете, необходимо 5 раз в день. Примерное меню выглядит так: на завтрак полагается один крупный помидор; на ланч — 2 помидора и 2 ломтика сыра; на обед — отварная грудка и овощной салат; полдник такой же, как и ланч; на ужин съедают салат из помидоров и огурцов, заправленный творогом. Последний прием пищи не должен быть позднее 7 часов вечера. Перед сном не запрещено выпить чашку зелёного чая.
• Экстремальная томатная диета. Рассчитана на неделю и обещает похудение на 7–10 килограммов. Дневной рацион данной диеты состоит из 700 грамм помидоров и 200 граммов отварной белой рыбы. К тому же придется отказаться от соли, пить не менее 2 литров чистой воды и зеленый чай.

Для тех девушек и женщин, которые чувствуют в себе силы долго терпеть ограничения в питании, предусмотрена двухнедельная томатная диета. На ней реально сбросить приблизительно 8–15 кг. Притом эту систему питания можно считать безопасной.

• Завтрак: 3 помидора, два кусочка черного хлеба с творогом или сыром (с минимальным содержанием жира), один грейпфрут.
• Второй завтрак: 2 крупных помидора.
• Нежирная рыба на пару, 125 г вареного риса, салат из помидоров и огурцов, зеленое яблоко.
• Полдник: 2 помидора.
• 100 граммов отварной гречки, две фрикадельки из куриного фарша, припущенные в томатном соусе.

Такого меню следует придерживаться в течение 14 дней.

Кому противопоказана помидорная диета

Несмотря на то что сочные мясистые помидоры любимы многими и являются не только диетическим продуктом, но и необходимым компонентом огромного количества популярных блюд, диета, основанная на употреблении томатов, может оказать негативное воздействие на состояние здоровья. Прежде всего, томатная диета не рекомендована лицам, страдающим аллергией на данный продукт, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы. Она недопустима при желчекаменной болезни, воспалении поджелудочной железы, при болезнях суставов, язве, артериальной гипертензии. Беременные и кормящие должны принимать решение о соблюдении помидорной диеты только после консультации со своим лечащим врачом.

Помидорная диета — система питания с простым и полезным рационом, в который входят вкусные продукты. При этом, если придерживаться томатной диеты в овощной сезон, она обойдется в копейки и не ударит по семейному бюджету. В помидорной диете отсутствует главный недостаток экстремальных систем питания — резкое ограничение поступления в организм микро- и макроэлементов, витаминов. При отсутствии противопоказаний на этой диете можно быстро похудеть, избежав неприятных последствий большинства экспресс-диет.

Обновлено: 23.08.2018

Фото:pixabay.com

на 3 и на 7 дней

Томаты, пожалуй, один из наиболее часто бывающих на наших столах овощей. Многие хозяйки с удовольствием добавляют помидоры в легкие овощные салаты и приготовляемые блюда, а также делают из них всевозможные домашние заготовки на зиму.

Польза помидоров

Томаты не только вкусные, яркие, сочные плоды семейства пасленовых, но и очень полезный продукт питания. Они богаты многими ценными для красоты и здоровья человека веществами.

Ликопин. В красных плодах находится особое вещество ликопин, которое защищает организм от различного рода опухолей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этот природный антиоксидант, продлевает молодость, не дает образовываться раковым клеткам, нормализует уровень холестерина в крови, снижает воздействие солнечных лучей на кожу и улучшает ее состояние, способствуя уменьшению целлюлита. Причем, в томатах, подвергшихся термической обработке, ликопина в 1,5 раза больше, чем в свежих плодах!

Пектин. Помидоры богаты клетчаткой или растительными волокнами, которые нормализуют работу кишечника, а  находящиеся внутри плода семена, способствуют разжижению крови, предотвращая тромбоз.

Витамины и микроэлементы. В свежих томатах содержатся витамины: А, С, Е и группы В. Богаты эти овощи магнием, железом и калием, которые очень важны для нормальной работы сердца и кровеносных сосудов.

Проведение диеты на основе этого овоща будет полезной и приятной, ведь организм не будет испытывать недостатка в важных витаминах и микроэлементах. Плоды имеют низкую калорийность, всего 20 ккал на 100 г продукта, а их употребление ускоряет обмен веществ. Томатная диета для похудения имеет оздоровительный эффект, позволяет не только уменьшить вес на несколько килограммов за короткий период, но и обогатить организм полезными веществами. Ведь помидоры можно добавлять практически в любые блюда. Это не только улучшит вкус приготовляемой пищи,  но и сделает ее более диетической. Худеть на томатной диете и полезно и приятно. Еще один ощутимым плюсом ее проведения является доступность, поскольку сейчас лето и помидоры продаются по дешевой цене. Кроме того, многие имеют возможность собирать свои, экологически чистые плоды, и кушать их в любых количествах.

Польза помидорной (томатной) диеты

Наверно никто не будет спорить о пользе употребления овощей в пищу. Помидоры в этом плане не исключение, они тоже являются ценным продуктом для организма. Так, помидорная диета для похудения:

• ускоряет метаболизм (сжигание жиров) в организме;
• снижает плохой холестерин;
• помогает поддержанию сердца и сосудов в хорошем состоянии;
• препятствует образованию тромбов;
• понижает артериальное давление;
• противостоит онкологическим заболеваниям в женской половой сфере;
• очищает кишечник от токсинов и шлаков;
• ускоряет обмен веществ в организме;
• защищает кожу от вредного ультрафиолета;
• укрепляет иммунную систему;
• нормализует работу кишечника;
• помогает при простатите у мужчин;
• укрепляет костную систему.

Твоя Iзюминка предлагает вашему вниманию два варианта проведения помидорной диеты:

1. Краткосрочная экспресс-диета, рассчитанная на 3 дня.
2. Полная недельная диета, рассчитанная на 7 дней.

Вы можете попробовать сначала 3 дневную экспресс-диету, в результате которой сможете избавиться от 1 — 2 кг лишнего веса. А потом, если вам помидорная диета для быстрого похудения придется по вкусу, провести на томатах и блюдах из них больше времени — 7 дней, в результате, вы освободитесь от 3 — 4 кг лишнего веса.

Оба варианта — щадящие, поскольку в меню входят не только одни помидоры, но и другие полезные и продукты. Поэтому достаточно легко переносятся, в отличие от монодиет.

Еще одним плюсом диеты на томатах является то, что человек не испытывает чувство голода до следующего приема пищи, т.е. в течение ближайших 3-4 часов. Это происходит потому, что помидоры оказывают понижающее действие на выработку грелина — основного гормона, отвечающего за насыщение организма.

Противопоказания помидорной диеты

Несмотря на очевидные плюсы томатной диеты, ее не следует проводить тем людям, у которых имеются следующие проблемы со здоровьем:

• артрит;
• мочекаменная болезнь;
• болезни печени и желчного пузыря;
• панкреатит;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• холецистит;
• подагра;
• индивидуальная непереносимость.

Не стоит проводить диету беременным женщинам и кормящим матерям.

Здоровым людям, употребление в пищу помидоров и свежевыжатого томатного сока пойдет на пользу для здоровья и похудения. Только следует помнить, что если вы для снижения веса пьете томатный сок, то его не надо подсаливать, поскольку соль задерживает жидкость в организме.

Ограничения при проведении помидорной диеты

На время нахождения на томатной диете следует исключить:

• жирные мясные блюда;
• газированные напитки;
• копчености и солености;
• сахар;
• алкоголь;
• картофель;
• соусы и майонез.

Основу обоих вариантов томатной диеты для похудения составляют сами плоды и блюда из них. Помидоры можно варить, тушить и запекать, делать из них томатный сок, а так же кушать в сыром виде. Важно выбирать плоды хорошего качества: красивые, ярко-красного цвета со зрелой, мясистой мякотью.

Питьевой режим. Желательно пить больше жидкости, не менее 2 литров в день чистой воды помимо других разрешенных напитков. Во время диеты можно пить:

• обычную негазированную воду;
• зеленый и травяной чаи;
• томатный свежевыжатый сок.

Режим питания. Питаться лучше всего в одно и то же время, перерывы между едой должны составлять 3-4 часа. Ужин является последним приемом пищи, его лучше спланировать не позднее 19 часов вечера и после этого срока уже ничего не кушать.

Меню 3 дневной помидорной (томатной) диеты

Помидорная диета на 3 дня краткосрочная, она состоит в основном из блюд с томатами, поэтому на ней больше положенного срока находиться нельзя. Кроме основных приемов пищи, а их 4, можно делать перекусы, во время которых съедать сырые или вареные помидоры.

Завтрак

Томатная запеканка из помидоров, лука и яиц. Стакан зеленого или травяного чая.

Обед

Тарелка салата с помидорами, огурцами и брынзой (или кусочком вареной куриной грудки), заправленная оливковым или подсолнечным маслом. Стакан свежевыжатого томатного сока или 1 помидорина.

Полдник

Пара кусочков сыра твердых сортов, 1 помидорина.

Ужин

Салат из двух томатов с рубленой зеленью и две столовые ложки нежирного творога. Стакан кефира.

Перекусы

Вареные или сырые помидоры.

Меню 7 дневной томатной (помидорной) диеты

Помидорная диета на неделю в основном состоит из блюд с томатами и белковой пищей.

Завтрак

Омлет с помидорами, кусочком отварного нарубленного мяса постных сортов, и натертым сверху сыром. Стакан чая или воды.

Обед

Томатный суп, тарелка салата с вареной куриной грудкой, помидорами, огурцами, сладким перцем, заправленный растительным маслом.

Ужин

Рагу из постной говядины, помидоров, кабачков, фасоли. Стакан чая или томатного свежевыжатого сока.

Перекусы

Вареные или сырые помидоры.

Какой бы вариант помидорной диеты для похудения вы не выбрали, более быстрому обретению стройности будет способствовать активный образ жизни в этот период. Поэтому пешие прогулки на свежем воздухе, как и простой получасовой комплекс упражнений в течение дня, приветствуется.

Проводить 3 дневную диету следует не часто, поскольку она является кратковременной и годится в качестве разгрузочных дней.

Помидорная диета на неделю, по мнению специалистов, может быть проведена один раз в сезон, например, летом или осенью. К тому же в этот период плоды повсюду созревают и более доступны по цене. А учитывая, что многие огородники сами выращивают помидоры, это позволяет их использовать для длительных диет без опасения на предмет наличия в них нитратов и прочей химии.

При желании закрепить полученный результат можно будет спустя полгода. Это наиболее оптимальные сроки повторения 7 дневной томатной диеты, которые рекомендуются диетологами. Поскольку в этом случае снижение веса будет происходить постепенно, без вреда для здоровья.

Если вы являетесь поклонниками данного овоща, с удовольствием употребляете помидоры, то томатная диета для похудения вам понравится, она легко переносится и результат вас порадует.

Видео: злаковая диета против томатной

Еще статьи на эту тему:

Осенняя фруктово-овощная диета для похудения от 3 кг до 5 кг за две недели
Морковная диета: быстрый результат без вреда для здоровья
Салатная диета — минус 3 кг за 3 дня!

Помидорная диета на 5 дней

Как выбирать помидоры
Особенности томатной диеты
Томатная диета по дням

Если у вас возникли некоторые проблемы со здоровьем или просто есть необходимость сбросить перед летом несколько лишних килограммов, интересным и вкусным решением может стать томатная диета. Вы можете похудеть, а заодно обогатить свой ​​рацион интересными рецептами.

Помидоры, как и любой овощ, который полон воды, помогают похудеть и просто так, без диет. Достаточно каждый день съедать два красивых плода или четыре поменьше. Томаты имеют минимум калорий и дают чувство насыщения. В дополнение содержат калий и витамины.

Как выбирать помидоры

Выбирая помидоры обращайте внимание на два обстоятельства. Идеальными для диетического питания являются овощи, которые выращены на полях. Соответственно, самое лучшее время для помидорной диеты — лето, когда в магазинах появляются овощи прямо с грядки. Второй факт, говорящий о свежести и качестве помидор — их запах. Если вы не чувствуете специфического аромата, то вероятно, они дозревали где-то в грузовике или выросли на воде с удобрениями где-нибудь в теплице.

Особенности томатной диеты

Томатная диета рассчитана на пять дней, после ее окончания возвращение к нормальному сбалансированному питанию проходит без проблем. Во время овощной диеты ежедневный объем жидкости — не менее двух литров. В него входит вода, зеленый или травяной чай.

Томатная диета по дням

День первый:

На завтрак съешьте 150-200 мл. простого йогурта с тремя столовыми ложками кукурузных хлопьев и горсткой сезонных фруктов.

На обед мы готовим два крупных фаршированных помидора.
1. Разрежьте плоды и аккуратно выкопайте мякоть.
2. Четыре столовые ложки вареного риса смешать с двумя кусочками мелко нарезанной постной ветчины и добавить немного петрушки.
3. Этот фарш положить в помидоры и недолго запекать в духовке.

На ужин съесть один большой, нарезанный кубиками помидор, смешанный с двумястами граммами творога. Сверху салат посыпать зеленым луком и есть с одним ломтиком цельнозернового хлеба.

Другие рецепты фаршированных помидоров посмотрите на сайте Вкусо.ру.

День второй:

На завтрак возьмите одно яйцо всмятку с ломтиком цельнозернового хлеба. Кроме того, натрите пучок редиски и смешайте его с йогуртом и пряностями. Можно посыпать зеленым луком, зеленью петрушки или укропа.

На обед томатный суп.
1. Два мясистых помидора нарежьте и потушите на оливковом масле.
2. В то же время делаем овощной бульон. На 250 мл. воды кладем корень петрушки, морковку, лук порей и сельдерей. В конце добавляем лавровый листик.
3. Когда овощи сварятся, вытаскиваем их из кастрюли.
4. Опускаем на несколько минут туда пучок белой спаржи, а затем пюре из помидоров.
5. Затем опускаем в кастрюлю погружной блендер и делаем суп пюре.

На ужин готовим качественные спагетти (пятьдесят граммов). В кастрюле на небольшом количестве масла пол минутки обжарьте нарезанный чеснок, добавить в него четыре нарезанных помидора и тушить так, чтобы образовался густой соус. В конце добавляем базилик, соль и перец. Этот соус выливаем в готовые спагетти и перемешиваем. Готовое блюдо в тарелке посыпать сыром пармезан или моцареллой.

День третий:

На завтрак — кусочек ржаного хлеба, 50 грамм куриной пастрамы, украшенной нарезанной петрушкой.
Закусываем яблоком.

На обед делаем томатный суп.
1. Четыре помидора потушить с ложкой оливкового масла, когда мы смесь загустеет, измельчить блендером.
2. В 300 мл. воды отварить корнеплоды: морковь, петрушку, сельдерей, затем посолить и добавить томатное пюре.
3. Добавить полстакана вареной мелкой вермишели.
4. В тарелку насыпать порезанный базилик.

На ужин вымойте несколько листьев салата, добавьте два нарезанные кубиками помидоры и пятьдесят граммов нарезанного сыр фета. Салат заправить чайной ложкой оливкового масла, смешанного с чайной ложкой лимонного сока и приправить солью. К салату подать сухарики.

День четвертый:

На завтрак приготовьте яичницу с помидором. Едим яичницу с ломтиком черного хлеба.

На обед мы готовим рыбу, желательно охлажденную, не замороженную.
250 грамм посыпать специями для рыбы, обернуть в фольгу и запекать при температуре 180 градусов (около 25 минут).
В качестве гарнира готовим салат из помидоров с зеленым сельдереем. Добавляем немного оливкового масла и чуть лимонного сока для вкуса.

На ужин нарежьте два мясистых крупных помидора кубиками, залейте в салат чайную ложку оливкового масла, слегка приправьте солью, перемешайте и отложите в сторону на десяти минут. После чего слейте лишнюю жидкость, добавить немного каперсов, один измельченный зубчик чеснока и ешьте с двумя горячими тостами из цельного зерна.

Пятый и последний день:

На завтрак съешьте 2 хлебца и сто граммов нарезанных сезонных фруктов вперемешку с двести граммами мягкого творога. Творог с фруктами можно посыпать ложкой измельченного миндаля.

На обед запеките четыре небольших картофелины с ломтиками постной ветчины. К картошке сделайте салат из помидоров с измельченным зубчиком чеснока и ложечкой оливкового масла.

Ужин будет состоять из двухсот граммов кабачков, двух помидоров и одной луковицы. Овощи нарезать ломтиками, сложить в форму для выпечки, и полить оливковом маслом. Затем смешайте столовую ложку творога с яйцом, добавить щепотку соли и щепотку мускатного ореха и залить смесь на овощи и запекать.

Помидорная диета: как быстро похудеть?

Диета основанная на томатном соке

Помидоры — настоящее сокровище для нашего организма. В своем составе они содержат витамины А и С, кальций и ликопин, который является самым мощным антиоксидантом, и снижает риск злокачественных заболеваний. За счет низкой калорийности помидоров (всего 18 калорий на 100 г), они идеально подходят для диеты.

Продолжительность диеты рассчитана на 5 дней, после двухдневного перерыва её можно повторить заново.

Основные принципы томатной диеты

• На время диеты забудьте о сладком, белом хлебе, жирных сырах.
• Отдавайте предпочтение курице, рыбе, крупам, фруктам и овощам.
• Из масел можно использовать только оливковое, а также специи: соль, перец и травы.
• Каждое утро следует выпивать стакан горячей воды натощак.
• Принимать пищу, по крайней мере, три раза в день.

Меню томатной диеты, приведенное ниже, позволит вам не только сбросить лишние килограммы, но и очистить свой организм от токсинов.

Томатная диета. Меню на 5 дней

• 1 день
• Завтрак: Салат из помидоров и сыра.
  Смешайте 300г нарезанных помидоров, 200 г свежего сыра, залейте столовой ложкой оливкового масла, приправьте базиликом. Салат едят с 30 г хлеба.
• Обед: Спагетти с томатным соусом.
  Почистите и нарежьте две моркови, обжарьте в небольшом количеством оливкового масла, добавьте 50 мл куриного бульона и варите 5 минут. Засыпьте 450 г нарезанных томатов, посолите и приправьте столовой ложкой мёда. Оставьте тушиться на 15 мин. Отварите 100 г спагетти до состояния “al dente” и приправьте приготовленным соусом.
• Ужин: 100 г фруктов на выбор.

• 2 день
• Завтрак: Чашка кофе и две булочки.
• Обед: Рыбный суп.
  Смешайте две чашки мелко нарезанного лука с оливковым маслом и двумя большими очищенными помидорами, зубчиком чеснока, кубиком бульона и литром воды. Когда суп закипит, добавьте кусочки очищенной рыбы и варите ещё 20 минут. Приправьте по вкусу.
• Ужин: Греческий салат.
  Нарежьте красный лук, два томата и один большой огурец. Добавьте оливковое масло и приправьте по вкусу. Салат можно есть с 30 г хлеба.

• 3 день
• Завтрак: Омлет.
  Нарежьте 100 г грибов, 300 г помидоров, заправьте их оливковым маслом, добавьте два яйца, обжаривайте всё вместе до тех пор, пока жидкость не испарится.
• Обед: Говядина с соусом из помидоров.
  Приготовьте жаркое из кусковой говядины (не более 150 г) и заправьте специями по желанию. Потушите. В кастрюлю с мясом добавьте нарезанный красный лук и два томата, залейте водой и пусть всё тушится ещё 15 минут.
• Ужин: 2 тёртые моркови.

• 4 день
• Завтрак: Бутерброд с помидорами.
• Обед:Холодная брускета.
  Смешайте 300 г помидоров с одним болгарским перцем и огурцом, поместите овощи в блендер вместе с двумя зубчиками чеснока и залейте столовой ложкой оливкового масла. Взбейте смесь, выложите на два куска слегка поджаренного хлеба и украсьте тосты зеленью. При желании приправьте специями.
• Ужин: Салат из помидоров и риса.
  Выньте серединку из трёх томатов, поместите их в жаропрочную кастрюлю. Смешайте 100 г свежего сыра или творога со 125 г отварного риса, добавьте немного базилика, нарезанных помидоров и положите зубчик чеснока. Заполните помидоры этой смесью. Выпекайте 25 минут при температуре 200 градусов.

• 5 день
• Завтрак: Печёное яблоко с мёдом и мятой.
• Обед:Паприкаш.
  Поджарьте мелко нашинкованный красный лук, добавьте 200 г картофеля (нарезанного рифлёными кубиками), нашинкуйте кружочками четыре моркови, немного лука-порея и 100 г грибов. Смешайте ингредиенты, добавьте 100 мл овощного супа и стакан томатного сока. Тушите еще 15 минут.
• Ужин: Итальянский салат.
  Нарежьте 400 г помидоров, немного зелёного салата, добавьте две столовые ложки оливкового масла и уксуса. Посыпьте салат небольшими кубиками нарезанных тостов.

Диета на помидорах. Похудение на томатной диете за 3 дня |

Любой человек, который хочет быстро похудеть, относится к монодиете как к эффективному средству похудения на короткий срок. Мужчины и женщины могут попробовать диету из плодов помидоров, чтобы похудеть, сжечь жир, улучшить организм изнутри. Из-за низкой калорийности томата диета проходит легко.

Можно ли похудеть на помидорах?

Специалисты утверждают, что томатная диета является одной из самых полезных низкокалорийных разновидностей, так как помидоры содержат всего 19 калорий, в 100 г и на томатной диете могут сидеть те, кто хочет сбросить быстро 3 кг без вреда для здоровья. Кроме того, томатная диета способствует оздоровлению организма, ведь помидоры помогают при ожирении и сахарном диабете.

Разновидностью этой диеты, является потребление свежих помидоров и вкусного сока из них. Последний несколько выше по калорийности-23 ккал, но помогает при гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, стрессах.

Считается, что люди, прошедшие через диету на помидорах, не только снижают вес, но и лечат свое сердце, избавляются от запоров. Благодаря содержанию в помидорах витаминов, органических кислот, микроэлементов, организм получает огромное количество полезных веществах.

Благодаря помидорам и другим блюдам, присутствующим в рационе, эта диета богата антиоксидантами, которые защищают клеточные мембраны, вены и артерии. Чтобы помочь кишечнику, важно пить много воды, пейте 8 стаканов воды в день, за исключением времени еды, чтобы постоянно выводить токсины из организма через мочу. Во время диеты практикуйте физические упражнения, по крайней мере, ходите гуляйте 1 час в день. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, он поможет вам похудеть без вреда для здоровья.

Преимущества томатной диеты

> Организм насыщен клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В и др.;

> помидоры рекомендуются при гастритах с пониженной кислотностью, малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, ослаблении памяти и как слабительное средство;

> организм очищается от токсинов и шлаков;

> есть профилактика онкологических заболеваний;

> улучшает общее состояние организма;

> нормализуется работа пищеварительного тракта;

> укрепляет иммунитет и костную ткань;

> уменьшает негативное воздействие радиоактивных лучей;

> улучшение обменных процессов на клеточном уровне;

>рекомендуется для профилактики заболеваний половых органов у женщин и мужчин.

Длительность помидорной диеты

Популярные среди девушек томатные диеты, отличаются своей продолжительностью. Похудеть на помидорах можно — за день – устроить разгрузку для организма, за 3 дня получить результат в сбросе веса 3-5 кг, за 2 недели похудеть на 7-10 кг.

Трехдневная томатная диета

Если томатная диета длится 3 дня, за это время сбрасывается до 3 кг лишнего веса и воды. Единственным необходимым элементом является ежедневное употребление до 2 помидоров среднего размера. Примерное меню для тех дней будет выглядеть так:

Первый день 

На завтрак съешьте 20 г ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 10-граммовый ломтик сыра, один помидор, чашку кофе без сахара.

На обед сделайте салат из слегка обжаренных на оливковом масле 2 измельченных зубчика чеснока, 200 г отварных спагетти, 2 отварных картофелин. Полить соусом, лимонным соком, солью, перцем.

Ужин: 2 картофелины измельчить вместе с 55 г Спагетти, 500 г шпината, небольшим количеством сыра и запекать 15 минут в духовке.

Второй день

На завтрак сделайте 80 г нежирного сливочного сыра с 60 г ягод. 

На обед съешьте 100 грамм куриной грудки на гриле. Салат из помидоров петрушкой.

На ужин приготовить 300 г гаспачо из помидора, огурца, перца, специй.

Третий день

На завтрак 80 г нежирного сливочного сыра с 60 г ягод.

На обед — 70 г нежирного йогурта, салат из 60 г спагетти, 100 г помидоров, 100 г тыквы, стручкового перца, заправленного чесноком, луком, солью и перцем. 

На ужин запеканка со 150 г спагетти, 3 ломтиками помидора, 100 г грибов, 50 г лука. Заполнить форму, посыпать сыром, Запекать 15 минут.

Пить на диете можно зеленый чай, кофе без сахара и молока, воду.

Двухнедельная Диета на помидорах

Если придерживаться эффективной томатной диеты в течение 2 недель, можно сбросить до 7-10 кг, нормализовать пищеварение и обмен веществ. Благодаря содержанию клетчатки, помидоры способствуют очищению кишечника, выводят токсины, улучшают перистальтику кишечника.

Образцы вкусного завтрака:

• стакан томатного сока, тост из цельной пшеницы, ломтик сыра;
• булочка из муки, кусочек отварной курицы, листья салата, помидор с подсолнечным маслом;
• овсянка на воде, помидоры, зеленый чай;
• стакан сока, 100 г сыра с зеленью и чесноком, 3 ломтика ананаса;
• 2 вареных белка, 1 помидор;
• хлеб, сыр, помидор, кофе;
• сок, хлеб, сыр, фрукты;
• омлет из 2 яиц, помидор;
• сыр фета, помидор.

Обеденные варианты:

• коричневый рис, рыба на пару, салат из помидоров с зеленью, чеснок, оливковое масло;
• гаспачо, 100 г куриной грудки, грейпфрут;
• курица, овощной салат;
• полезен куриный бульон с овощами, салат из огурцов, помидоров, фруктов, отварной рыбы;
• гречка, чай, помидор, фаршированный сыром, зеленью и чесноком;
• бутерброд с сыром, листьями салата и помидорами;
• сок, рис, томатный фрукт, вареная рыба, яблоко;
• салат из рыбы, помидоров с оливковым маслом, перцем;
• сыр, салат из помидоров;
• отварной коричневый рис.

Ужин может быть:

• пол-литра кефира, зеленый чай;
• стакан томатного сока, куриная котлета с рисом;
• гречка, тушеная куриная грудка, салат из помидоров;
• тушеные помидоры с луком и морковью, йогурт, цитрусовые;
• салат из помидоров с зеленью, сыром;
• спагетти с томатным соусом, морковью и базиликом;
• сок, куриные фрикадельки;
• салат из помидоров с курицей и чесноком.

Помидорные разгрузочные дни

Для быстрого оздоровления организма и поддержания нормального веса регулярно проводятся разгрузочные дни с помидорами. В течение дня нужно выпить 4 больших стакана томатного сока, желательно свежевыжатого, не расфасованного, купленного в магазине. Приправьте его специями, перцем.

Кроме того, разрешается пить неограниченное количество воды. Сок можно заменить килограммом свежих помидоров, разделенных на 4 дозы или литром вкусного томатного супа без мясного бульона. Для похудения подойдут любые сорта помидоров.

Кому нельзя помидорную диету

Не всем одинаково подходят для похудения томатное меню. Есть противопоказания для применения томатной диеты:

• язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
• холецистит; панкреатит;
• хронический гастрит,
• аллергии;
• возраст до 18 лет;
• беременность, лактация.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он учел индивидуальные особенности организма.