Диета с помидорами и огурцами. Диета на огурцах и помидорах: меню и рецепты
Ограничениями являются проблемы с психикой, злокачественные опухоли, беременность и период грудного вскармливания, детский и подростковый возраст. Самый краткосрочный вариант такого похудения — это разгрузочные дни.
На протяжении дней нужно съедать по 2 кг огурцов и по 1,5 кг томатов. Овощи можно кушать по отдельности, делать из них свежевыжатый сок без соли, салат с оливковым маслом и лимонным соком либо с натуральным йогуртом, из огурцов можно делать полезные смузи. За время такой разгрузки в животе появится легкость, нормализуется работа пищеварительной системы, организм восполнит недостаток витаминов, что положительно отразится на состоянии кожи, волос и ногтей.
К такому методу можно прибегать через каждые 2 недели. Если такого эффекта недостаточно, можно выбрать диету, рассчитанную на 3 дня. Меню может быть таким же, как и при разгрузке, но можно выбрать другой вариант, состоящий из 1 кг огурцов, 0,5 кг помидоров и г обезжиренного творога в день.
Вместо творога можно включить в меню другие овощи — болгарский перец, сельдерей, морковь, стручковую фасоль. Из них вместе с томатами можно варить суп, а из огурцов отдельно делать салат.
Не можете найти подходящую одежду из-за большого размера? Станьте стройнее с диетой из этой статьи.
За 5 дней можно сбросить немного больше, но меню должно быть разнообразнее, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества. По аналогии с этим меню можно составить план питания для недельной диеты на огурцах и помидорах. Каждый день в рационе должны присутствовать не только овощи, но также немного жиров оливковое масло, орехи и белковой пищи куриная грудка, нежирная белая рыба или говядина.
За часа до сна можно выпивать стакан обезжиренного кефира. Он улучшит работу пищеварительной системы и избавит от сильного чувства голода. Чтобы было легче выдержать диету без срывов, нужно заранее позаботиться о разнообразии меню.
Если вы каждый день будете готовить что-то новое, похудение не будет рутинным, а это сведет к минимуму мысли о вкусных, но вредных продуктах. Чтобы сделать огуречную пасту с творогом, нужно помыть несколько огурцов и разрезать их вдоль на 2 половинки. Из них ложкой нужно выскоблить мякоть, смешать ее в равных пропорциях с обезжиренным творогом и измельченной зеленью, после чего аккуратно разложить по получившимся лодочкам из огурца.
Для разнообразия можно приготовить холодный суп с огурцом, напоминающий окрошку. Для этого нужно измельчить в блендере 2 средних огурца и 1,5 стакана обезжиренного кефира, в получившуюся массу добавить мелко порезанное яйцо, редиску и зелень.
Из огурца можно делать разнообразные смузи. Такие напитки еще называют очищающими, поскольку они полезны не только для похудения, но также для очищения кишечника, улучшения состояния кожи и волос. В зависимости от выбранного меню и длительности диеты можно получить разные результаты.
Полезные свойства
За время разгрузки уходит кг, но сюда входят не только жировые отложения, но также излишки жидкости и содержимое кишечника. На трехдневной диете можно лишиться кг, на пятидневной — кг, на недельной — до 5 кг. Все зависит еще и от индивидуальных особенностей организма, поскольку каждый реагирует на одну и ту же методику по-своему. Огуречно-помидорная диета не слишком популярна, но некоторые все же, опробовав ее, поделились отзывом.
Решила совместить приятное с полезным и похудеть. Что меня удивило, слабость стала ощущаться уже в первой половине дня, на одном энтузиазме уехать не получилось, хотя с другими диетами такого не было. На второй день возникло неприятное ощущение в ногах, какая-то тяжесть, граничащая с усталостью. Всего просидела 3 дня, сбросила 2 кг.
Составила меню на 5 дней — основа на каждый прием пищи была из огурцов и помидоров, дополнительно на завтрак ела творог, а на обед — рыбу. Также в меню обеда входит салат из огурцов и помидоров заправляйте салат оливковым маслом и соком лимона. Через 2 часа после обеда устраивайте перекус, состоящий из вареных яиц, ржаного тоста и свежих огурцов.
На ужин ежедневно кушайте большую порцию салата из огурцов, помидоров, зеленого болгарского перца и зелени. Для тех, кто не имеет желания или возможности придерживаться огуречной диеты, но хочет снизить свой вес, предлагаем один или два р
Помидорно-огуречная диета: отзывы
Благодаря уникальному составу, томаты и огурцы — верные помощники в борьбе с лишним весом. В программах снижения веса помидорно огуречная диета нашла поклонниц, желающих похудеть разумно и без ущерба для здоровья.
Помидорно-огуречная диета
Доступные продукты, легкость в приготовлении и быстрый результат сброса веса, ставит ее на первое место среди разнообразных диет.
Польза диеты
Томаты, принадлежащие к семейству пасленовых, на 95% состоят из воды, низкокалорийные, в 100 г содержится всего 19 ккал, поэтому для низкокалорийной диеты или для сбалансированного питания томаты и огурцы — самые используемые овощи.
Все о помидорах
Содержание ликопина имеет огромное значение для борьбы с раковыми клетками. Известный факт из медицины, что ликопин уменьшает опухоли предстательной железы. При термообработке томатов количество ликопина увеличивается в 2 раза, что позволяет использовать их для приготовления кетчупов и соусов.
- Высокое содержание витамина С, помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.
- Витамин А, присутствующий в ягоде, отвечает за функцию сетчатки глаза, способствует нормальному обмену веществ.
- Клетчатка хороший проводник для вывода накопившихся шлаков и токсинов из организма.
Никогда не снимайте кожицу с томатов, грубые волокна не перевариваются в желудке и выводят из организма свободные радикалы, жиры, воду и холестерин.
Ежедневное употребление томатов в пищу нормализует обмен веществ, выводит лишнюю воду, помогает избавиться от лишнего веса.
Все об огурцах
Огурцы, состоят на 97% из воды, имеют низкую калорийность, в 100 г всего лишь 15 ккал. Также они являются натуральными сорбентами, которые очищают желудок и кишечник от шлаков и токсинов, в то же время, насыщая организм полезными микроэлементами.
- Фитотестерин, присутствующий в них, вымещает холестерин из организма.
- Фолиевая кислота регулирует обменные процессы, восстанавливает жизнедеятельность клеток, уменьшает аппетит.
- Тантроновая кислота препятствует преобразованию углеводов в жиры.
Для людей, страдающих нарушением щитовидной железы, наличие овоща в меню обязательно, он занимает первое место по содержанию йода.
Основные рекомендации
При соблюдении диеты придерживайтесь следующих рекомендаций:
- откажитесь от жирных, мучных и острых продуктов;
- придерживайтесь дробного питания, ешьте минимум 4-5 раз в день;
- соблюдайте питьевой режим, выпивайте 2,5-3 л в день;
- спите не менее 8 часов в сутки;
- проводите свободное время на свежем воздухе;
- выполняйте посильные физические упражнения.
Отзывы женщин, использующих программу похудения, положительные. При соблюдении всех рекомендаций по меню в период разгрузочных дней килограммы будут таять на глазах.
Меню диеты
- разгрузочные дни;
- трехдневная программа похудения;
- пятидневная разгрузка.
Разгрузочные дни
Приступая к разгрузочным дням, не забывайте, что диета на огурцах и помидорах предполагает постоянное наличие овощей на вашем столе. Программа длится 2 дня.
В день потребуется 2 кг огурцов и 1,5 кг помидоров. Это количество следует разделить на 5 равных частей.
Помидоры и огурцы хорошо подходят для разгрузочных дней
Из овощей можно приготовить овощную нарезку, салат, сок. Используйте оливковое масло, кефир или йогурт. Соль замените приправами.
Заменяйте перекусы между приемами пищи томатным соком. Пропустите томаты через соковыжималку, добавьте в полученный напиток мелко натертые огурцы и немного зелени. Не солите. Пейте его не менее 6 раз в сутки.
Разгрузочные дни переносятся легко, чувство голода не преследует, самочувствие и настроение отличное.
При соблюдении диеты на огурцах и помидорах можно похудеть до 3-х кг, вывести лишнюю воду из организма, восстановить обмен веществ и восполнить организм недостающими витаминами.
Используйте только свежие овощи. Маринованные, консервированные овощи в разгрузочные дни запрещены.
Трехдневная диета
Томатный суп является основным рационом дня. Рецепт приготовления: 3 порции, калорийность 350 ккал.
Томатный суп
Сложность: легкая
Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты- 1. Томаты красных сортов
1 кг
- 2. Болгарский перец
- 3. Фасоль
100 г
- 4. Капуста белокочанная
0,5 кг
- 5. Лук репчатый
3 шт.
- 6. Сельдерей
1 клубень
- 7. Петрушка и укроп
по вкусу
- 1.Возьмите ингредиенты
Вскипятите 2 л воды, добавьте нашинкованную капусту, нарезанный кружочками болгарский перец, фасоль, которую необходимо заранее отварить, нарезанный кольцами лук и ломтики помидора. Варите 15 минут, после чего добавьте зелень. Суп не солите, специи по вкусу.
Жиросжигающий низкокалорийный суп должен присутствовать в меню в течение трех дней. Есть его можно в неограниченных количествах и в любое время дня.
Огуречная и помидорная нарезка должны постоянно присутствовать в рационе.
Редиска, капуста, яблоко, болгарский перец дополнят и разнообразят ваше питание.
Отварная курица или рыба, но не более 200 г в день, творог, яблоки, киви восполнят недостающие углеводы и белки.
В перерывах между едой обязательно съедайте по 1 томату и огурчику. Есть суп необходимо в холодном виде. На ужин отварите филе курицы или рыбу, гарнир замените помидорами и огурцами.
Закончите день стаканом кефира.
В течение дня пейте зеленый чай, минеральную воду без газа, имбирный чай.
Благодаря трехдневному разгрузочному меню, можно похудеть на 3-4 кг.
Пятидневная диета
Разгрузочные дни относятся к категории низкокалорийных диет, с маленьким содержанием белка. Восполнить его поможет диета на яйцах. Их нужно готовить всмятку, так они легче усваиваются. Можно припустить томаты с оливковым маслом, добавив в блюдо яйца. Огуречно помидорные разгрузочные дни переносятся легко при соблюдении следующего рациона питания:
Календарь питания
День 1
УтроНарезка из помидоров с огурцами, ломтик хлеба, сыр 50 г, зеленый чай.
ЛанчСок из томатов с зеленью, 2 яйца, киви, салат с помидорами и болгарским перцем.
ОбедТворог 200 г, томатный суп, ржаной хлеб, огуречная нарезка, запеченное яблоко.
УжинСвежие овощи, йогурт, киви, рыба отварная 200 г. За два часа до сна — 1 стакан обезжиренного кефира.
День 2
Утро2 тоста, 2 яйца, чай с имбирем, овощи, оливковое масло.
ЛанчCалат из огурцов и помидоров, болгарский перец, томатный сок, йогурт.
Обед250 г куриного филе, томатный суп, томаты с кефиром, огуречная нарезка с помидорами.
УжинCок томатный, салат из огурцов и помидоров с кефиром, 150 г отварной рыбы. За 2 часа до сна яблоко, запеченное в духовке.
День 3
УтроКиви, салат из огурцов и помидоров со сметаной, 2 тоста, зеленый чай.
ЛанчСок томатный с огурцами, 100 г рыбы, йогурт, киви.
ОбедФиле 200 г, томатный суп, ржаные хлебцы, овощи, киви.
УжинСок томатный, отварная рыба 200 г, огуречная нарезка с помидорами, оливковое масло, тостер ржаной. За 2 часа до сна стакан обезжиренного кефира.
День 4
УтроОвощи, творог 200 г, 2 тоста, сыр 50 г.
ЛанчСалат из огурцов с зеленью, яблоко запеченное, йогурт.
ОбедТоматный суп, отварная рыба 200 г, овощи с йогуртом, тост.
УжинТворог, сметана, овощи с оливковым маслом, 1 яйцо, киви. За 2 часа до сна стакан обезжиренного кефира.
День 5
Утро2 тоста, томатный сок с огурцами, йогурт, яйцо.
ЛанчСалат с огурцами и помидорами, болгарский перец, творог 150 г, яблоко.
ОбедСуп томатный, отварная рыба, редиска, болгарский перец, оливковое масло, киви.
УжинФиле куриное, каша гречневая без соли и масла, овощи, сок томатный с зеленью.
При соблюдении режима питания, разгрузочные дни принесут минус 7 кг, стройную фигуру и отличное самочувствие.
Выход из программы похудения
Выходить из нее нужно постепенно. Обязательно в течение недели должны присутствовать на столе томаты и огурцы. Один раз в день ешьте томатный суп. Постепенно добавляйте в рацион обычные продукты. Жареные, острые, жирные блюда исключите из меню полностью.
Занимайтесь спортом, спите не менее 8 часов в сутки, ведите подвижный образ жизни, и, самое главное, — не переедайте.
Соблюдайте питьевой режим, пейте овощные соки, фреши. Все это поможет вам сохранить результаты похудения на долгое время.
Противопоказания
Несмотря на положительные качества диеты на помидорах и огурцах, есть у нее и минусы, поэтому обязательно должны получить консультацию врача, люди, страдающие следующими заболеваниями:
- хронические артриты;
- проблемы с почками;
- панкреатит;
- гастриты и язва желудка;
- подагра;
- аллергики;
- индивидуальная непереносимость.
По отзывам женщин, использовавших программу похудения на огурцах и помидорах, овощи имеют слабительное действие, поэтому начинать разгрузочные дни лучше во время отпуска или на выходных.
Томаты и похудение
Польза помидоров для похудения Диета
ПОМИДОРЫ ПОЛЬЗА И ВРЕД / помидор польза для кожи, польза помидоров для похудения
Худейте эффективно и с удовольствием !
Поставь оценку
Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю: правила применения, отзывы и результаты
Чем полезен огурец
Диетологи уважают томаты не только за низкую калорийность (на 100 грамм всего 19 ккал), но и за воздействие, которые они оказывают на наш организм. Дело в том, что томаты за относительно короткое время могут привести в норму обмен веществ, что уже способствует похудению.
Клетчатка, содержащаяся в овоще, очищает сосуды, выводит токсины, при регулярном употреблении томатов в пищу можно даже омолодиться.
Существует несколько вариантов помидорных диет, и мы рассмотрим самые популярные. Во многих отзывах о помидорных диетах можно встретить жалобы на набор веса. Причина в том, что любые фрукты хорошо сочетаются с жирами, ускоряя их расщепление. Если, соблюдая помидорную диету, вы поправляетесь, то в рацион стоит добавить около 50–100 грамм жиров, из которых 40% будут животными.
Во время этой помидорной диеты можно похудеть на 3 кг всего за 2 дня. Но похудение будет сложным, ведь в нашем меню исключительно томаты. Их можно есть просто так, готовить салаты или тушить, но без масла и приправ, а вот слегка подсолить можно.
Если тяжело придерживаться такого меню, попробуйте провести 1–2 раза в месяц помидорный разгрузочный день. Отзывы о быстром похудении на томатах говорят о том, что 1 сутки диеты – это минус 1-1,5 кг.
Рекордный результат – минус 22 кг за 2 недели, как пишет одна из участниц форума.
Отметим, что на протяжении этого времени девушка ела 5 помидоров в сутки, а перед сном выпивала 200 мл кефира. Конечно, это экстремальный, но действенный вариант.
Это самый простой и действенный способ избавиться за сутки от 1-1,5 килограмм веса. В этот день предстоит кушать только салат из огурцов, поэтому запаситесь парой килограммов и разделите на 5-6 частей.
Каждый раз, нарезая огурцы, добавляйте любую зелень по предпочтениям. Это может быть укроп, кинза, лук, сельдерей, петрушка, салат листовой или кочанный.
Все соедините, но не солите. Заправить можно столовой ложкой оливкового масла или лимонным соком.
В жаркий день такое питание будет особенно актуально. Вы утолите жажду, и будете сыты. Замечено, что в жару есть совсем неохота. Легкий огуречный салат не доставит желудку дискомфорта, а вас наполнит силами для любимых дел.
Достаточно проводить разгрузку 1 раз в неделю, чтобы поддерживать свой вес в норме.
Казалось бы, 7 дней на огуречной диете выдержать еще сложнее, чем 3. Но 7-дневная диета – более щадящая именно из-за продолжительности.
В меню, кроме огурцов, присутствуют фрукты и овощи (за исключением картофеля). Добавляется мясо, рыба, рис, яйцо. В качестве соуса используются – по вкусу – майонез, сметана или растительное масло. Нужно учесть, что майонез – самая калорийная заправка, поэтому злоупотреблять им не стоит.
3-4 дня в неделю на обед нужно готовить суп. Поджарки, пассированные овощи и соль – под запретом.
В диете на семь дней, как и в других вариантах, большую часть рациона составляют свежие огурцы и овощи. Когда в меню входит горячее, все блюда нужно готовить на пару, тушить или варить.
Чтобы скрасить несоленый вкус, можно добавить пряные травы за несколько минут до готовности. Немного душистого (черного) перца в начале приготовления придадут блюду и вкус, и аромат. Существуют различные рецепты приготовления блюд для семидневной диеты, поэтому в выборе руководствуйтесь собственными предпочтениями.
В отношении огурцов в обществе сложилось пренебрежительное отношение. Нередко их и едой не считают, говорят — «съел огурчик, как воды попил». В последнем утверждении есть доля истины. Действительно, плоды состоят из воды на 96,8 процента, то есть практически полностью!
Состав
Оставшуюся часть составляют сахара, азотистые соединения, клетчатка, минеральные соли. Микроэлементы, «растворенные» в мякоти плодов, сбалансированы в оптимальных пропорциях для поддержки работы сердца, сосудов и почек.
Калия в огурцах больше, чем в любом другом плоде, целых сто сорок микрограммов на сто грамм веса. Это объясняет ценность продукта для каждого, кто страдает нарушениями кровяного давления. Баланс солей способствует выведению избыточной жидкости из организма и нормализует артериальное давление, одновременно снижая нагрузку на сердце и почки.
Также в продукте присутствуют и другие ценные элементы.
- Йод. Ценный минерал находится в мякоти плодов в легкоусвояемой форме. Регулярное употребление огурцов служит хорошей профилактикой заболеваний щитовидной железы.
- Сера и кремний. Микроэлементы, наряду с калием, участвуют в строении кожи, волос, ногтей, улучшают их внешний вид.
- Ферменты. Особая группа веществ при переваривании способствует выработке в организме витамина С. Также огуречные ферменты помогают усваиваться витамину В2.
- Сапонины. Горьковатый вкус, который иногда ощущается в корке огурца, объясняется содержанием в ней сапонинов группы кукурбитацинов. Это ценные вещества, обладающие противораковой активностью, поэтому горьковатые плоды не следует выбрасывать или очищать от корки.
Разрезанный плод быстро теряет свои ценные свойства. В мякоти проходят процессы окисления, которые разрушают полезные ферменты и способствуют выработке вредного — аскорбатоксидазы. Этот фермент направлен на разрушение витамина С, поэтому употреблять огурцы необходимо в виде целых плодов или сразу после нарезки.
Кстати, плод ошибочно относят к овощам. Наряду с тыквой, арбузом, он является ягодой. Самые полезные «ягодки» — грунтовые, размером от пяти до семи сантиметров.
Летом они в обилии произрастают в открытом грунте, но в зимнее время возможно их выращивание только в теплицах. Такие огурчики полезны содержанием клетчатки и микроэлементов. Но вот витаминов в них куда меньше, чем в грунтовых, богатых веществами групп С, А, РР.
Калорийность
Диета на огурцах может считаться самой низкокалорийной. Энергетическая ценность ее основного продукта минимальна. Она составляет всего шестнадцать килокалорий на сто граммов. С учетом суточной нормы потребления плода достигает не более двухсот пятидесяти килокалорий.
Это очень мало, учитывая суточную потребность тела человека в потреблении калорий. Для женщин она составляет 1600 Ккал, для мужчин — 2000-2200 Ккал. Употребляя продукты с меньшей калорийностью в сутки, можно стабильно терять вес. Допустимый порог калорийности для похудения составляет 1100-1200 Ккал.
Сочетания
«Нельзя ориентироваться в выборе диеты на рекламные слоганы и абсолютно безграмотную информацию, которую размещают в интернете далекие от медицины люди, — уточняет врач-диетолог Людмила Денисенко. — Любая экспресс-диета, которая обещает быстрое похудение за неделю, без каких-либо усилий — это миф.
Несмотря на развитие науки, не придуман способ, который позволил бы телу стремительно похудеть за несколько дней на десять килограмм без вреда и негативных последствий».
Диета на 5 дней
Этот вариант диеты рассчитан на минимальный период времени. Меню состоит лишь из овощей.
На протяжении дня вы можете съесть 1. 5 кг свежих томатов и огурцов (примерно поровну того и другого).
Пить можно чаи без сахара, томатный сок без соли, воду без газа. Овощи можно совмещать в салате, добавляя немного растительного масла (не более 1 ст.л.
в день). Если вы ощущаете сильный голод, можете добавить в меню пару ржаных тостов.
Потеря веса во время такой разгрузки – 0. 5-1 кг в день.
За 5 дней диеты можно похудеть на 2-5 кг. Меню не радует разнообразием блюд.
По утрам кушайте салат, заправленный нежирным йогуртом (огурцы или огурцы помидоры, а также зелень). Добавьте в меню ржаной тост, выпейте чашку чаю.
Если утром салат кушать не хотите, замените его вареными яйцами, к тосту добавьте ломтик низкокалорийного сыра и не забудьте съесть помидор или огурец. Рацион обеда чередуйте через день.
Первое меню будет включать густой овощной суп с томатами и зеленью, а второе – 150-200 г вареной куриной грудки (можете заменить рыбой). Также в меню обеда входит салат из огурцов и помидоров (заправляйте салат оливковым маслом и соком лимона).
Через 2 часа после обеда устраивайте перекус, состоящий из вареных яиц, ржаного тоста и свежих огурцов. На ужин ежедневно кушайте большую порцию салата из огурцов, помидоров, зеленого болгарского перца и зелени.
Незадолго до сна можете позволить себе дополнительный перекус (кефир или томатный сок).
Для тех, кто не имеет желания или возможности придерживаться огуречной диеты, но хочет снизить свой вес, предлагаем один или два раза в неделю делать разгрузочный день. Быстрого результата в этом случае ждать не следует, но сбросить 2-3 кг в месяц вполне возможно.
Такие дни хороши для избавления от сантиметров на животе. Объемы уходят благодаря мочегонному эффекту овоща, а кроме того он помогает восстанавливать обменные процессы в организме.
Что будем есть
Один разгрузочный день предполагает запас 1,5-2 кг огурцов. Разделите их на 6-8 приемов. Кушать овощи придется без соли и специй. Поскольку продукт на 90% состоит из воды, то нет надобности в ее дополнительном употреблении. Если же вода вам необходима, пейте в любых количествах.
Тем, кто не готов по целым дням сидеть на огурцах и воде или испытывает мучительное чувство голода, предлагаем щадящий вариант меню. Добавьте к овощам мясо: отварную говядину, кролика или курицу без шкурки. Для разгрузочного дня возьмите один кг огурцов и 200 г мяса. Дальше — по предыдущей схеме: делим каждый продукт на 3-4 приема и чередуем. Как вариант можно использовать огурцы и творог.
У трехдневного курса есть несколько вариаций.
С помидорами
Понадобится 1,5 кг. огурцов и 500гр. помидор на день. Все разделить на 5-6 приемов. Можно готовить салаты или есть по отдельности. Ужин – только нежирный творог – 200 гр. (можно заменить стаканом кефира).
С яйцами
К 1,5 кг. огурцов, разделенных на 5 или 6 приемов, в обед и ужин добавляется 1 вареное яйцо.
С другими овощами
Как дополнение можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Но количество приемов пищи в этом варианте сводится к 4.
Любой из вариантов способен за 3 дня избавить от 2,5-3 кг. лишнего веса.
Огуречная диета, длящаяся 3 дня, имеет три популярных сочетания.
Огурцы — помидоры
На один день следующий рацион, который съедается в 5-6 приемов.
- 1.5 кг. огурцов;
- 500 г. помидор.
Кушаем эти овощи в салате или отдельно. На ужин — один стакан кефира или обезжиренного творога.
Огурцы — яйца
- 1.5 кг. огурцов нужно разделить на пять частей;
- плюс к ужину 1 отварное яйцо.
С другими овощами
Используются разные овощи, исключение — картошка. Все овощи с огурцами делим на 4 части и съедаем в течение дня. Придерживаясь этой диеты, удастся похудеть на 2 — 3 кг.
Описание ожидаемых результатов, правила выхода
Суть диеты на огурцах и помидорах заключается в регулярном употреблении в пищу салатов и других блюд из этих овощей в свежем виде.
Огурцы и помидоры содержат огромное количество клетчатки, обладая при этом низкой калорийностью.
В 100 граммах огурца содержится всего 15 ккал, а в 100 граммах помидора – 20 ккал.
Чтобы достичь максимального эффекта, соблюдая огуречно-помидорную диету, необходимо следовать нескольким простым принципам.
Свежие огурцы и помидоры содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ, которые не только благотворно сказываются на состоянии организма, но и заметно улучшают самочувствие.
Придерживаясь огуречно-помидорной диеты, вы заметите, как пропала раздражительность, сонливость, усталость, нормализовалась память и способность к концентрации.
Огурцы и помидоры очищают сосуды от холестериновых бляшек, снижая вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, эти овощи богаты тартроновой кислотой и пектином.
В среднем за недельный курс уходит 5 лишних килограммов, но некоторые достигают результата и в 7 килограммов. Если продлить питание до 14 дней, можно избавиться от 10 лишних килограммов.
Уменьшится объем талии, бедер и ягодиц. Для достижения более заметных результатов в течение курса можно выполнять простые физические упражнения: приседания, наклоны, выпады, а также крутить массажный хула-хуп.
Для максимального эффекта диеты на огурцах, необходимо соблюдать некоторые основные правила:
- В течение разгрузки нужно исключить употребление соли.
- В рационе использовать натуральные овощи, купленные у проверенных фермеров или выращенные своими руками.
- Соблюдая диету, необходимо пополнять свой рацион аптечными витаминными препаратами.
- В состав меню могут входить разные виды зелени и лука.
- Пить разрешается воду, зеленый чай и травяные настои.
- Огурцы употребляются в любом объеме, благодаря низкой калорийности, это не скажется на талии.
Самый лучший сезон огуречных диет — лето и осень. Огурцы в это время содержат много полезных веществ и не содержат тепличных нитратов. Это бесценный продукт для похудения, так как его можно сочетать с любыми продуктами, что делает огуречную программу похудения очень универсальной!
Пятидневная диета
Пятидневная огуречная диета имеет особенности. Кроме свежих огурцов ваш рацион будет включать белковые продукты. Этот нюанс позволит сохранить мышечную массу и избавит от ненужного жира. После 5-и дней огуречной диеты эффект похудения составит до минус 5 кг.
Фактически мы имеем 2 периода, распределенных по дням: огуречный и яично-огуречный или огуречно-сырный. Еда для первого, третьего и пятого дня — это салатик из огурцов и зелени. Заправьте его натуральным йогуртом или сметаной. Рацион питания второго и четвертого дня состоит из огурцов, 2-х яиц или 100 г сыра.
К 5-и дням огуречной диеты вам понадобится 10 кг огурцов, 4 яйца или 200 г сыра, нежирный йогурт или сметана и зелень. Главное условие — есть 2 кг огурцов в день. К «огуречным» дням готовьте салат или ешьте каждый продукт отдельно. В дни «на яйцах и огурцах» разделите продукты на 4 приема и кушайте отдельно друг от друга. Воду без газа и травяной чай пейте по желанию.
7-дневная «-10 кг.»
Огуречная диета сроком на 7 дней более обширна по списку разрешенных продуктов, разнообразие овощей в ней больше. Говорят, что на ней можно потерять до 10 кг.
Общий объем съеденных за день огурцов должен составлять 2-2.5 килограмма. Много плодов на ночь есть нельзя, так как стоит учесть мочегонное свойство овоща.
Меню на неделю
Суточная калорийность этого меню не превышает 600 ккал., что способствует реальному похудению, а придерживаясь этой системы питания неделю, можно сбросить до десяти килограммов. Но больше недели соблюдать ее не стоит — это навредит здоровью.
Семидневная диета
Огуречная диета на 7 дней более разнообразна в сравнении с предыдущими. На каждый день недели следует составить отдельное меню из низкокалорийных продуктов и 1,5 кг огурцов. В общей сложности овощей нужно съедать не менее 10 кг за неделю. Воду можно пить без ограничений. Огуречная диета на неделю предполагает потерю веса до 5-и кг.
Меню огуречной диеты на 7 дней распределено по дням.
Календарь питания
Первый день
УтроВ начале недели на завтрак съешьте 2 огурца и тост из черного хлеба.
ОбедНа обед приготовьте вегетарианскую окрошку на нежирном кефире (200 г).
УжинДля ужина подойдет салат с зеленью и свежими огурчиками.
Второй день
УтроВо второй день недели на завтрак съешьте 2 огурца и сухарик.
ОбедНа обед — огуречный салат с зеленью и 100 г отварного куриного мяса.
УжинОтличным ужином станет салат из помидоров и огурцов.
Третий день
УтроВ среду для завтрака подойдет хлебец и 2 огурца
ОбедДля обеда — 100 г риса, 100 г пропаренной рыбы и огурчик.
УжинУжин составит салат из огурцов, нашинкованной капусты и зелени, заправленный парой капель лимона.
Четвертый день
УтроВ четверг утром съешьте сухарик и 2 огурца.
ОбедВаш обед пусть составит гречка с огурцами и яблоко.
УжинУжин — салатик из помидор и огурцов.
Пятый день
УтроВ пятницу на завтрак подготовьте отварное яйцо и 1 огурчик.
ОбедНа обед — овощной суп и апельсин.
УжинНа вечер — огуречный салат с зеленью и ломтик нежирного сыра.
Шестой день
УтроСубботний завтрак сделайте из 2-х огурцов и хлебца.
ОбедНа обед приготовьте пропаренный рис, отварную рыбу и яблоко.
УжинНа ужин — салат с огурцом и сельдереем.
Седьмой день
УтроВ воскресенье позавтракайте 2-я огурцами и тостом.
ОбедДля обеда приготовьте гречневую или рисовую кашу и огуречный салат.
УжинПоужинайте капустным салатом с огурцами, заправленным лимонным соком.
Плюсы и минусы огуречно-помидорного рациона, противопоказания
Огуречно-помидорная диета обладает большим количеством преимуществ перед другими способами похудения.
Однако у диеты на огурцах и помидорах существуют и недостатки, как и у любого другого быстрого способа похудения.
Плюсы диеты
Это одна из наиболее доступных диет, диетический продукт в сезон растет в больших количествах.
Разгрузочные дни на огурцах переносятся с легкостью. Сам овощ обладает низкой калорийностью, сытен и способен утолить жажду летним днем.
Минусы диеты
Длительная монодиета на огурцах довольно жесткая, придерживаться ее продолжительное время нельзя, так как это нанесет вред вашему организму.
Имеются противопоказания к применению данного рациона.
Противопоказания
- заболевания почек, состояние обострения;
- язва желудка;
- гастриты, особенно с повышением кислотности;
- иные заболевания ЖКТ;
- сердечные заболевания разного характера.
Рецепты
Для того, чтобы легче и вкуснее пройти все этапы похудения, предлагаем несколько простых рецептов приготовления диетических блюд.
Советы и отзывы
Для большей пользы огуречной диеты исключите из своего рациона приправы, жирные и острые блюда, соль, сахар и алкоголь. Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом или просто ходите пешком.
Для поддержания организма в этот период принимайте витаминные комплексы, но прежде — выслушайте советы врачей. Если вы много занимаетесь спортом, то для восстановления мышечной массы введите в рацион немного постного мяса.
Не ешьте на ночь.
Мария: «Диета отличная, хоть и тяжело не есть сладкое. Быстро адаптировалась. Понравилось, что это не вредно. Ушло 5 кг за 5 дней без усилий!»
Александра: «В жару самое то! Через пару дней уже увидела результат. Жаль, что подходит только для теплого времени года».
Ольга: «Мне понравилось, похоже на диету от Ксюши Бородиной».
Виктория: «Прошлым летом сидела на такой диете, вес уходил, но вот желудок заболел, оказалась язва. Если у вас какие-то проблемы с желудком, будьте осторожны».
Ксения: «За неделю только отеки и уйдут, а жир останется. Пробовала и эту программу, и другие подобные, через три дня вес вернулся».
Огуречно-помидорная диета – отличный способ привести себя в форму в летний сезон без особых усилий.
Однако нельзя так питаться постоянно, поэтому курс похудения должен продолжаться не более 14 дней. Перед началом курса желательно проконсультироваться со специалистом.
Диета на огурцах и помидорах. Диета на помидорах и огурцах для похудения
Диета на огурцах и помидорах: меню и рецепты
Когда появляется чувство голода, я выпиваю кефирно-огуречный смузи. Использую такую разгрузку летом перед отпуском.
Не можете найти подходящую одежду из-за большого размера? Станьте стройнее с диетой из этой статьи. Овощи должны регулярно присутствовать в рационе каждого человека, но в реальности не каждый может себе позволить круглогодично покупать свежие дары природы.
Он помогает привести пищеварение в норму. После разгрузки улучшается цвет лица, появляется легкость. Подруга порекомендовала попробовать кефирно-огуречную диету.
Калорийность овощей: огурца и помидора.
Далась она нелегко. Пару раз возникало головокружение, но я осталась довольна результатом, ведь у меня получилось сбросить 10 кг за неделю. Для этого выбрала яблочно-огуречную диету.
Не скажу, что было легко, иногда возникали приступы голода, но результат меня порадовал: 4 кг за 3 дня, кроме того, наладилось пищеварение. Пока оценок нет. Понравилась статья? Порция овсянки или мюсли г с горстью сезонных ягод. Как вариант — тост с запеченными помидорами со щепоткой тертого сыра.
Зеленый чай с чайной ложкой джема. Порция гаспачо или рыбный суп. Стакан томатного сока или чай с мятой. Стаканчик смузи из огурцов, сельдерея с зеленью. Как вариант — кусочек адыгейского сыра или брынзы с помидором. Филе отварной трески г , греческий салат — г и кусочек хлеба из муки грубого помола.
Чашка травяного чая.
Села я на нее в отпуске, а последние деньки совпали с выходом на работу, где меня поджидали всякие офисные соблазны в виде вкусностей, прилагающихся к чаю и кофе. Так же важно — это не сорваться после диеты. Нужно продолжать употреблять большое количество овощей и избегать сладости и мучные изделия для закрепления результата.
Не каждый желудок готов к такому количеству овощей.
Благодаря уникальному составу, томаты и огурцы — верные помощники в борьбе с лишним весом. Доступные продукты, легкость в приготовлении и быстрый результат сброса веса, ставит ее на первое место среди разнообразных диет.
Например, моя знакомая пошла тем же путем, но на 4-й день у нее появились боли в области желудка. Так что будьте осторожны и внимательны к своему здоровью! Пока оценок нет. Помидорно-огуречная диета.
Помидоры и огурцы хорошо подходят для разгрузочных дней. Томатный суп Сложность: легкая.
Всем давно известно, что такие овощи, как помидор и огурец, эффективно борются с лишним весом. В таких овощах имеется полезная для организма клетчатка и большое число витаминов и микроэлементов, способствующих нормальной работе пищеварительной системы.
Ингредиенты 1. Томаты красных сортов 1 кг. Возьмите ингредиенты Вскипятите 2 л воды, добавьте нашинкованную капусту, нарезанный кружочками болгарский перец, фасоль, которую необходимо заранее отварить, нарезанный кольцами лук и ломтики помидора.
Огуречная диета для похудения
Варите 15 минут, после чего добавьте зелень. Суп не солите, специи по вкусу. Утро Нарезка из помидоров с огурцами, ломтик хлеба, сыр 50 г, зеленый чай. Ланч Сок из томатов с зеленью, 2 яйца, киви, салат с помидорами и болгарским перцем.
Обед Творог г, томатный суп, ржаной хлеб, огуречная нарезка, запеченное яблоко. Ужин Свежие
Огуречная диета: питание на огурцах и помидорах для похудения, отзывы, результаты, рецепты
Огуречная диета является одной из самых доступных разгрузок, которая к тому же дает быстрый эффект за счет полезных свойств и низкой калорийности огурцов (16 калорий на 100 г).
Польза огурцов для похудения
Диета на огурцах эффективна за счет полезности этих овощей:
- содержат клетчатку, которая ускоряет обменные процессы в организме,
- насыщают организм витаминами B, C, а также цинком, фосфором, медью, марганцем, что препятствует истощению,
- как губка впитывают в себя шлаки и токсины и выводят их из организма,
- оказывают мочегонное действие, за счет которого организм избавляется от лишней жидкости и излишков солей,
- содержат тартроновую кислоту, которая не допускает переработку углеводов в жиры,
- содержат ферменты, облегчающие усвоение белков.
Таким образом, используют огуречную диету и для похудения, и для нормализации работы организма.
Популярные огуречные диеты
Выделяют несколько самых распространенных и эффективных вариантов диеты огуречной:
- С кефиром. Ежедневно необходимо съедать по 1 кг огурцов и выпивать не менее 1,5 л 1,5% кефира. Такой вариант достаточно жесткий и подходит для людей с крепким желудком, не страдающих диареей и метеоризмом. Длительность —, не более недели, но можно сократить до 3 или 5 дней в зависимости от самочувствия и желаемого результата.
- С яблоками. В течение такой диеты следует питаться исключительно зелеными яблоками и огурцами. Иногда разрешается дополнять рацион 1,5% кефиром. Такого питания не стоит придерживаться больше 3 дней.
- С гречкой. Такой вариант подходит людям, которые испытывают постоянные умственные, эмоциональные и большие физические нагрузки. Овощ можно употреблять в неограниченном количестве, а гречку необходимо запаривать кипятком с вечера и съедать на следующий день, разделив на небольшие (размером с ладонь) порции. Такую разгрузку трудно проводить дольше 2 дней, но некоторые способны выдержать и целую неделю.
- С помидорами. Такая диета предполагает питание салатом из томатов и огурцов, заправленным нежирной сметаной, соком лимона или оливковым маслом. Также в салат можно добавить репчатый лук и зелень. Кроме воды на такой диете разрешено пить несладкий зеленый чай с лимоном. Чтобы не нанести вред организму, не рекомендуется сидеть на огуречно-томатной диете дольше 3 дней.
- С яйцами. Этот вариант позволит поддерживать уровень белка в организме. Яйца следует употреблять в вареном виде, можно чередовать их с огурцами или делать яично-огуречные салаты. Длительность такой диеты полностью зависит от самочувствия и силы воли.
Рецепты приготовления блюд из огурцов и помидоров
Разнообразить диетическое меню можно несколькими простыми блюдами.
Для огуречно-помидорного салата потребуется:
- 4 средних томата,
- 1 крупный огурец,
- ¼ чашки нежирной сметаны,
- несколько перьев зеленого лука.
Огурцы очистить от шкурки, порезать кружочками, помидоры нарезать на кубики, а зеленый лук мелко нашинковать. Смешать все компоненты. Добавить сметану и еще раз хорошо перемешать. При необходимости немного посолить.
Для творожно-огуречного салата необходимы такие ингредиенты:
- 2 огурца среднего размера,
- 200 г нежирного творога,
- петрушка и укроп.
Овощ очистить от кожицы и натереть на крупной терке, зелень измельчить, добавить творог и перемешать. При желании в салат можно добавить несколько маленьких помидоров, только перед этим необходимо снять с них кожицу.
Для мятного томатно-огуречного салата понадобятся следующие компоненты:
- 200 г огурцов,
- 2 средних помидора,
- 20 г сухой мяты,
- 20 мл оливкового масла,
- 10 мл столового уксуса.
Порезать томаты и огурцы кружочками, перемешать. Мяту измельчить и смешать с маслом и уксусом. Заправить получившейся смесью овощи и оставить на 10-15 минут.
Для яичного салата с огурцами нужно:
- 200 г огурцов,
- 30 мл обезжиренной сметаны,
- 3 яйца,
- луковица,
- укроп, базилик и петрушка.
Яйца отварить, охладить и мелко порезать. Огурцы нарезать соломкой, измельчить зелень и лук. Все ингредиенты смешать и заправить сметаной.
Для помидорно-огуречного смузи потребуется взять:
- по 2 небольших огурца и помидора,
- 150 мл обезжиренного кефира,
- зелень.
Все компоненты смешать с помощью блендера. Разлить по стаканам и украсить измельченной зеленью.
При проведении диеты на огурцах и кефире чаще всего готовят коктейль из этих ингредиентов. Для этого их смешивают в блендере, по желанию украшают зеленью. Такой напиток хорошо и мягко чистит кишечник.
Разгрузочный день
Если нет необходимости в большом снижении веса, то лучше отдать предпочтение разгрузочному дню. Он, как и диета, может включать не только огурцы, но и кефир, помидоры, яблоки.
Но самым эффективным является разгрузочный день исключительно на огурцах. В течение такой разгрузки рекомендуется употреблять около 1,5 кг огурцов в сутки за 5 приемов пищи. Между ними следует пить много воды, а также разрешены зеленый, ромашковый или мятный чай без сахара.
Огуречная диета отзывы и результаты
Результаты диеты зависят от ее разновидности и продолжительности. Так, на огуречно-кефирной недельной диете можно скинуть до 10 кг, 3-х дневной огуречно-помидорной или яблочно-огуречной —, 3-4 кг, 2-х дневной огуречно-гречневой —, до 1,5 кг за день (как и во время разгрузочного дня). Самый маленький показатель на яично-огуречной диете —, всего 700 г в сутки.
Галина, 35 лет, Санкт-Петербург: «Я часто прибегаю к огуречно-кефирной диете после праздников. Она отлично убирает отеки, очищает организм и помогает привести тело в форму. Когда появляется чувство голода, я выпиваю кефирно-огуречный смузи. За 5 дней удается скинуть 5 кг, что меня устраивает».
Ольга, 30 лет, Саранск: «Я предпочитаю диету на огурцах и помидорах, т.к. это мои самые любимые овощи. Использую такую разгрузку летом перед отпуском. За 3 дня уходят небольшие складки, отеки и припухлости, тело подтягивается, кишечник начинает работать лучше».
Мария, 29 лет, Калининград: «Я каждый месяц устраиваю себе разгрузочный день на огурцах. Он помогает привести пищеварение в норму. После разгрузки улучшается цвет лица, появляется легкость. За день уходит 1 кг».
Кристина, 25 лет, Архангельск: «У меня были достаточно большие проблемы с лишним весом. Подруга порекомендовала попробовать кефирно-огуречную диету. Далась она нелегко. Пару раз возникало головокружение, но я осталась довольна результатом, ведь у меня получилось сбросить 10 кг за неделю. Теперь я регулярно устраиваю себе огуречные разгрузочные дни».
Карина, 28 лет, Волгоград: «После Нового года я решила привести себя в форму, немного разгрузить организм. Для этого выбрала яблочно-огуречную диету. Не скажу, что было легко, иногда возникали приступы голода, но результат меня порадовал: 4 кг за 3 дня, кроме того, наладилось пищеварение. Перед летним отпуском планирую повторить такую разгрузку».
Загрузка…Огурцы помидоры диета. Диета на огурцах и помидорах: меню и рецепты
Правила похудения
Длительность диеты на огурцах и помидорах вы устанавливаете самостоятельно, в зависимости от ваших предпочтений и результатов, которых хотите добиться в снижении веса. Более того, вы можете даже не менять существенно свой рацион, а просто дополнить его огурцами и помидорами, чтобы скорректировать свою фигуру. Мы же предлагаем вам ознакомиться с краткосрочным вариантом диеты на огурцах и помидорах, рассчитанной на дней, за время которой можно избавиться до 5 кг лишнего веса.
Неоспоримым преимуществом диеты на огурцах и помидорах является ее польза для организма и высокая эффективность.
Более того, вовсе не обязательно соблюдать диету, если вы хотите слегка подкорректировать вес. Достаточно просто включить в свой ежедневный рацион свежие огурцы и помидоры, заменив ими перекусы с булочкой, и ваша фигура существенно преобразится.
Также весьма эффективными являются разгрузочные дни на огурцах и помидорах, которые прекрасно очищают организм и нормализуют обмен веществ.
Огуречно-помидорная диета
К тому же один разгрузочный день на овощах позволяет похудеть на кг. Единственным минусом этой диеты является тот факт, что соблюдать ее можно только в сезон помидоров и огурцов. Маринованные и консервированные огурцы и помидоры для диеты не годятся.
Поэтому поспешите, пока не наступили холода, воспользоваться уникальной возможностью похудеть на огурцах и помидорах. Лучше один такой разгрузочный день, чем пять, дело в том, что вес возвращается. Проверила на себе, а так за четыре недели уйдет 4 кило, ну и конечно в не разгрузочные дни не нужно есть до отвала. Острый томатный суп по-итальянски.
Огуречная диета является одной из самых доступных разгрузок, которая к тому же дает быстрый эффект за счет полезных свойств и низкой калорийности огурцов 16 калорий на г. Огурцы очистить от шкурки, порезать кружочками, помидоры нарезать на кубики, а зеленый лук мелко нашинковать. Смешать все компоненты. Добавить сметану и еще раз хорошо перемешать. При необходимости немного посолить.
Тефтели из индейки в томатном соусе. Поэтому этот овощ заслуженно считается хорошим антидепрессантом. Понадобится 1 кг огурцов, 0,5 кг помидоров и 4 перепелиных или 2 куриных яйца.
Огуречная диета для похудения
Распределите порции на 5 равных частей и съешьте их в течение дня. Из овощей можно готовить смузи или салаты с зеленью укроп, петрушка, базилик, кинза, лук-перо , заправляя их оливковым маслом с соком лимона или нежирным йогуртом кефиром. Замените их на г творога или г черного ржаного хлеба. Порция овсянки или мюсли г с горстью сезонных ягод. Как вариант — тост с запеченными помидорами со щепоткой тертого сыра. Курицу и салат можно приправить пряными травами.
Ужин — салат из помидоров и огурцов, сладкого перца, заправленный чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком. Можно приправить пряностями и черным перцев.
В течения дня можно пить зеленый чай и воду.
Курицу модно заменит нежирной индейкой или говядиной. За пять дней можно потерять до 4 килограмм.
Полезные свойства
Еще один приятный эффект — омоложение кожи лица. Овощи насыщают обезвоженную кожу влагой, разглаживая даже глубокие морщины. Читайте также на нашем сайте об эффективной диете для похудения живота.
В сегодняшней публикации поговорим на тему, можно ли похудеть на огурцах и помидорах? Многие женщины любят насладиться вкусом этих свежих овощей. Они прекрасно помогут при выборе продуктов для диеты. Важно знать некоторые нюансы. Во-первых, овощи желательно брать с грядки.
Предложим подробное меню на каждый день, комплекс упражнений. А вы слышали о средиземноморской диете? О преимуществах методики похудения, примерный рацион, отзывы худеющих — в этом материале.
В этой статье — все о популярной, в том числе среди российских знаменитостей, диете доктора Борменталя!
Салат помидоры и огурцы диета. Можно ли есть салат из помидоров и огурцов на диете
Мясо отваривать следует без соли. В день необходимо употребить близко 1,5 -2 кг овощей. Также не нужно забывать в этот период принимать витаминные комплексы. За 5 дней можно будет потерять примерно кг. Необходимо знать, что бороться с лишними килограммами при помощи диеты на овощах можно далеко не всем.
Злоупотребление огурцами и помидорами запрещено людям, страдающим на заболевания почек и ЖКТ. Похудение на диете из помидор и огурцов — это быстрый способ избавиться от лишних килограммов.
Однако ее нельзя применять непрерывно, так как данные продукты обладают низкой калорийностью. Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия.
Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий.
При этом калорийность блюда будет изменена. Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом — исправим.
Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации!
Главная Диeты для пoхудeния. Следите за новыми публикациями на нашей странице в ZEN.
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Салат из помидора и огурца как диета
Интересно: Содержащиеся в огурцах и помидорах вещества способствуют выведению холестерина, препятствуют преобразованию углеводов в жировую ткань и способствуют лучшему усваиванию белка. Это одни из самых полезных овощей не только для похудения, но и для здоровья в целом. Недостатки у огуречно-помидорной диеты для похудения тоже есть. В меню обычно отсутствует белковая пища, поэтому при продолжительном соблюдении методики возможно ухудшение состояния мускулатуры.
Кроме того, рацион получается низкокалорийным, поэтому часто возникает слабость, усталость, раздражительность, возможны головные боли и головокружения. Во время похудения придется отказаться от всех соблазнов.
Салат диетический с помидорами и огурцами
Из меню необходимо исключить жирную, жареную и копченую пищу, сахар , мучные и кондитерские изделия. Под запрет попадают маринады, соленья, полуфабрикаты, фаст-фуд и продукты быстрого приготовления.
От газированных и алкогольных напитков тоже придется отказываться на всем протяжении диеты. Важно: Огуречно-томатную диету нельзя соблюдать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, выделительной системы, сердца и сосудов.
Ограничениями являются проблемы с психикой, злокачественные опухоли, беременность и период грудного вскармливания, детский и подростковый возраст. Самый краткосрочный