Диета радикальная отзывы и результаты: dvuhnedelnaya-dieta — запись пользователя Ира (Ira777) в сообществе Фитнес и диеты в категории Диеты: разнообразие. – Радикальная диета для похудения: меню, отзывы и результаты — минус 20 кг легко

dvuhnedelnaya-dieta — запись пользователя Ира (Ira777) в сообществе Фитнес и диеты в категории Диеты: разнообразие.

 Диета называется РАДИКАЛЬНОЙ!
Сама на ней сидела два года назад скинула 12кг(чуть не до сидела),вес не вернулся,эффект 100%!!!
Хочу еще похудеть))Смысл диеты:
Эта диета названа так не случайно. Применив ее, вы устроите вашему организму радикальную встряску.
Радикальная диета рассчитана на две недели, первая из которых предполагает суровое ограничение рациона. На второй неделе меню немного расширяется, но все еще очень низкокалорийно и бедно важными питательными веществами. Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс и не превышать двухнедельного срока. Предлагаемые продукты необходимо разделить на 4 приема пищи: первый приблизительно в 8-9 часов, второй в 12-13 часов, третий в 15-16, а последний в 18 часов вечера. Пить разрешается только простую или минеральную воду без газа.
Первая неделя 
Понедельник. 3 яйца или 5 средних картофелин. 
Вторник. 100 г нежирного творога со сметаной низкой жирности, стакан кефира или простокваши. 
 Среда. 2 яблока, 0,5 л кефира, литр фруктового сока.
Четверг. 400 г отварной говядины или курятины, чай без сахара. 
Пятница. Полкило яблок или груш. 
Суббота. 300 мл кефира или простокваши, 3 вареных картофелины. 
Воскресенье. 0,5 литра кефира.
Вторая неделя
Понедельник. 200 г отварной говядины, яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник. 2 яблока, 100 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. 
Среда. 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг. 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница. 3 вареных картофелины, 700 г яблок, 0,5 л кефира.
Суббота. 300 г отварной курятины, 2 огурца, 2 яйца, чай без сахара. 
Воскресенье.
  4 вареных картофелины, 2 яблока
Общие правила:
-Категорически нельзя - соль,сахар,мучное и алкоголь!!!
-Перед каждым приемом пищи, за 10 минут до еды, выпивать стакан теплой воды.
-Между приемами пищи пить воду или чередовать зеленый и слабый черный чай (за день надо выпивать 40 г. на килограмм) Девочки, ВОДА! Очень важна ВОДА. Мин 1.5литра в день
-Очень хорошо бы начать принимать комплекс витаминов и минералов,не так сильно будет крышу рвать к мучному и сладкому и организму будет легче-меньше стресса
-Обязательно добавить какую-нибудь физическую нагрузку
-Очень хорошо добавить массаж- даже можно самой себе))Запустится вся система организма и кг будут легче и быстрее уходить)))
Ну вот кажется ни че не забыла )))

Радикальная диета для похудения: меню, отзывы и результаты — минус 20 кг легко

Радикальная диета решает проблему лишнего веса легко и быстро. Нужно лишь строго следовать простой схеме питания. Получите рацион на 3, 7 и 14 дней, узнайте вкусные рецепты и потеряйте до 20 кг всего за две недели!

СодержаниеСвернуть

Многим людям требовалось похудеть в короткий срок и сбросить десяток лишних килограммов. Конечно, не стоит рассчитывать, что такой результат возможен за несколько дней, а вот за пару недель, практикуя радикальную диету, отвес минус 20 кг за 2 недели станет реальным. В чем заключается суть этой методики, какие имеются противопоказания, а также каких итогов можно добиться с ее помощью, вы узнаете сегодня.

Реклама

Общие рекомендации

Радикальная программа сжигания лишнего веса считается очень жесткой, насыщаться придется минимумом калорий. Чтобы легче было пережить 2 недели диеты и получить в итоге максимальный результат похудения, помните:

1. Переходить на низкокалорийный рацион предпочтительнее в период отпуска.
2. Необходимо пить много жидкости – воду, зеленый чай, травяные отвары. Доказано, что порой мы испытываем голод, когда на самом деле обезвожен организм. Однако лучше употреблять воду за полчаса до еды или спустя 40 минут.
3. Недопустимыми продуктами в рационе являются копчености, соленья, сладости, мучное и жирное.
4. На время диеты необходимо отказаться от физических и чрезмерных умственных нагрузок.
5. Чтобы сохранить полученный результат, следует правильно выходить из диеты, увеличивая потребляемую порцию калорий. Так, в первую неделю в сутки предстоит насыщаться 1000 ккал, во вторую – 1200 ккал, в третью – 1400 ккал и в четвертую – 1600 ккал.

Максимальный отвес отмечается в первые 7 дней – нередко ежедневно уходит до 2 кг, а в последующие дни похудение продолжается, но уже не так интенсивно.

Рейтинг диет для похудения Лучшие диеты для похудения на основе реальных отзывов и оценок похудевших.

Противопоказания

Радикальная диета рассчитана на 2 недели. Ни в коем случае нельзя увеличивать ее продолжительность, поскольку не удастся избежать проблем со здоровьем. Применение этой методики похудения запрещено при наличии хронических заболеваний, истощении организма, беременным и кормящим женщинам.

Повторять программу нельзя чаще 5 раз в год!

Меню на 14 дней

Классическая радикальная диета рассчитана на 2 недели. Ежедневно нужно завтракать, обедать и ужинать, то есть предложенный на день объём пищи необходимо разделить на три приёма. Между приемами пищи должен быть равный перерыв примерно 5 часов. В промежутках следует пить много жидкости – обычную воду, травяные чаи. В воскресенье, для большей эффективности, советуем посетить баню, можно сделать обертывания.

Изменять порядок дней диеты, равно как и использовать другие продукты, нельзя!

Примерное меню

Первый день:

• 5 запеченных или сваренных картофелин, либо 3 куриных яйца вкрутую.

Второй день:

• 5 столовых ложек обезжиренного творога с чайной ложкой нежирной сметаны;
• стакан 1%-ного кефира или нежирной простокваши.

Третий день:

• 500 мл кефира;
• литр фреша без добавления сахара;
• пара небольших зеленых яблок.

Четвертый день:

• 400 граммов говядины или куриного филе на пару;
• стакан кисломолочного напитка.

Пятый день:

• 0,5 кг яблок симиренко или несладких груш;
• литр минералки.

Шестой день:

• 300 мл любого обезжиренного молочного продукта;
• 3 вареные картофелины.

Седьмой день:

• 0,5 литра кефира;
• минералка в любом объеме.

Восьмой день:

• сваренное вкрутую яйцо;
• 2 томата. В зимнее время помидоры можно заменить квашеной капустой;
• 200 граммов вареной говядины.

Девятый день:

• 100 граммов вареной говядины;
• 200 граммов салата из помидоров и огурцов, сбрызнутого оливковым маслом;
• пара запеченных яблок.

Десятый день:

• вчерашняя порция мяса;
• 2 ломтика отрубного хлеба;
• пара груш.

Одиннадцатый день:

• 2 сваренных вкрутую яйца;
• 150 граммов бородинского хлеба;
• столько же вареного мяса;
• 500 мл кисломолочного напитка.

Двенадцатый день:

• 4 печеных яблока;
• 3 отварные картофелины;
• вчерашняя порция кефира.

Тринадцатый день:

• 300 граммов отварного белого мяса;
• 2 свежих огурчика;
• пара яиц.

Четырнадцатый день:

• 4 отварные картошки;
• 2 яблока гренни смит;
• стакан кефира;
• минералка в неограниченном количестве.

Реклама

Вариации диеты

Классическая радикальная диета длится 2 недели, однако выдержать ее могут не все, поэтому и были разработаны экспресс-варианты.

На 3 дня

Трехдневный марафон поможет похудеть и сбросить при этом до 4 кило, но основное его преимущество заключается в том, что с его помощью можно нормализовать работу кишечника и разгрузить организм после празднеств.

Примерное меню

Первый день

• Завтрак: 2/3 стакана кефира; 4 кураги.
• Обед: 1/2 стакана кефира; 2 сушеных абрикоса.
• Полдник: 250 мл компота из сухофруктов.
• Ужин: 50 мл кисломолочного напитка.

Второй день

• Завтрак: яйцо всмятку; 1/2 стакана простокваши.
• Обед: запеченная картофелина; простокваша.
• Полдник: яйцо.
• Ужин: 50 мл простокваши; печеный картофель.

Третий день

• Завтрак: 3 столовые ложки творога с кусочками яблока «грушовка».
• Обед: измельченное в пюре яблоко, с чайной ложкой натурального меда.
• Полдник: утренняя порция творога; горсть ежевики.
• Ужин: 50 г творога; стакан яблочного компота.

На 7 дней

Результат диетической недели порадует многих, ведь за указанный промежуток времени можно сбросить до 8 кг. Труднее всего придется в первые 3 дня диеты, после них порции становятся больше, поэтому чувство голода не будет так докучать.

Понедельник

• Завтрак и обед: 2 ложки творога с 1/3 стакана кефира.
• Полдник: 1/2 стакана кисломолочного напитка.
• Ужин: 50 г творога.

Вторник

• Завтрак: пара яиц; диетический хлебец.
• Обед: сваренная в мундире картофелина.
• Полдник: яйцо.
• Ужин: пара вареных картошек.

Среда

• Завтрак: яблоко; 2-3 сливы.
• Обед: 80 г яблочно-грушевого пюре.
• Полдник: 2-3 алычи.
• Ужин: салат из тех же фруктов, из которых днем вы готовили пюре, сдобренный лимонным соком.

Четверг

• Завтрак: яйцо; помидор.
• Обед: 50 г приготовленной на пару говядины.
• Полдник: помидор.
• Ужин: 100-граммовый кусок паровой говядины; помидор.

Пятница

• Завтрак: 70 г вареного куриного филе; ломтик ржаного хлеба.
• Обед: 100 г пюре из яблок и ежевики.
• Полдник: яблоко грушовка.
• Ужин: утренняя порция мяса, увеличенная в 2 раза; кусок хлеба.

Суббота

• Завтрак: пара сваренных вкрутую яиц; огурец.
• Обед: огурец; 200 мл простокваши.
• Полдник: шпинат; простокваша.
• Ужин: 1/2 стакана простокваши.

Воскресенье

• Завтрак: салат, приготовленный из салата айсберг, зелени сельдерея, яйца и говядины; хлебец.
• Обед: салат из помидоров и огурцов.
• Полдник: 150 г отварного мяса.
• Ужин: смузи из помидоров, шпината и зелени.

Рецепты

Печеный картофель

Вам потребуются:

• картофель – 2 штуки;
• смесь трав – 1 чайная ложка.

Приготовление

1. Тщательно вымойте картофель, не снимайте кожуры.
2. Нарежьте корнеплоды пластиками или небольшими ломтиками.
3. Посыпьте пряностями.
4. Выложите на противень в один слой, отправьте в микроволновку, выставьте мощность 600 Вт и запекайте в течение 4-5 минут.

Салат из айсберга, сельдерея, яйца и говядины

Вам потребуются:

• айсберг – 3-4 листика;
• зелень сельдерея – несколько веточек;
• мясо – 80 гр.;
• яйцо – 1 штука.

Приготовление

1. Зелень тщательно помойте, обсушите и порвите руками на небольшие кусочки.
2. Сваренное вкрутую яйцо порубите.
3. Нарежьте небольшими кусочками мясо.
4. Смешайте ингредиенты.

Салат из помидоров и огурцов

Вам потребуются:

• огурец;
• помидор;
• лимонный сок – чайная ложка;
• кунжутное масло – чайная ложка;
• петрушка – несколько веточек.

Приготовление

1. Овощи помойте. Нарежьте ломтиками среднего размера.
2. Соедините лимонный сок, кунжутное масло и порубленную петрушку.
3. Заправьте салат соусом.

К слову, если меню диеты разрешает в один прием пищи съесть овощной салат и мясо, то мясо можно нарезать небольшими кусочками и сразу добавить к овощам.

Печеные яблоки

Вам потребуются:

• яблоки – 4 штуки;
• корица и мед – по желанию.

Способ приготовления

1. Фрукты тщательно моем и обсушиваем.
2. Срезаем верхушку.
3. Посыпаем корицей. Если были взяты фрукты кислых сортов, то желательно добавить немного меда.
4. Отправляем на 20 минут в прогретую до 180 градусов духовку.

Смузи из томатов и зелени

Вам потребуются:

• большой помидор;
• шпинат – несколько листиков;
• петрушка – несколько веточек;
• кинза – по желанию.

Способ приготовления

1. Помидоры моем. Обдаем кипятком. Снимаем шкурку.
2. Зелень моем. Обсушиваем.
3. Измельчаем томаты и зелень в блендере.

Рейтинг лучших сервисов доставки правильного питания Лучшие службы по доставке здорового питания на дом на основе реальных отзывов и оценок покупателей. Готовая еда для похудения, поддержания текущего веса и набора массы.

Отзывы и результаты похудевших

Радикальная диета считается одной из эффективнейших, поскольку помогает сбросить до 20 кг за 2 недели. Если вы выберите варианты покороче – на 3 или 7 дней, то отвес будет меньше и похудеть вы сможете до 4 и 8 кг соответственно.

Ксения, 27 лет

Еще со студенческой поры я регулярно практикую радикальную диету. Уже и не припомню, сколько раз она меня выручала, когда нужно было срочно сбросить солидный вес. Нравится она мне своей доступностью, простотой и, конечно же, эффективностью. Впервые я прибегла к «радикалке», когда весила 90 кило, за 2 недели похудела на 12 килограммов. Сейчас мой вес колеблется в пределах 63-65 кг, поэтому отвес намного меньше – около 4 кило. Советую эту методику своим подругам, но призываю учитывать, что результат зависит от множества факторов: возраста, образа жизни, исходного веса и т. д.

Ирина, 31 год

Прочитала в Интернете отзывы о радикальной методике похудения. Решила испытать ее на себе. Да, в первые дни было довольно тяжело выдержать диету, но к пятнице пошло все как по маслу. Я ни на секунду не пожалела, что выбрала эту программу, особенно когда встала на весы по ее окончанию и увидела, что стала легче на 8 кг.

Дарья, 25 лет

Пару лет назад впервые прибегла к диете, чтобы привести свой вес в норму, и выбор пал на четырнадцатидневную радикальную. Каждый день я уговаривала себя продержаться до вечера, так и пролетели 2 недели. Мой желудок привык насыщаться маленькими порциями, посему и после марафона еще с месяц я довольствовалась овощами, молочкой, диетическим мясом. За это время похудела на 10 кг, вес держался около года, потом я расслабилась, поэтому через месяц планирую худеть — опять сяду на диету.

результаты с фото до и после и меню на 2 недели

Существует распространенное мнение, что исключительно радикальная диета способна дать положительные результаты за 2 недели. Меню радикальной диеты для похудения состоит из небольшого количества продуктов, а отзывы и результаты о данном способе просто взрываются положительными комментариями. Сегодня мы детально разберемся, приведет ли такое диетическое питание нас к желаемому результату.

Привет, друзья! Лишний вес – это самая незаметная и коварная вещь в этом мире. Он набирается быстро, от него сложно избавиться, он может вернуться в нашу жизнь в любой момент. В отчаянной схватке за красивую внешность мы часто применяем весьма строгие и необычные способы похудения. Радикальная диета лишь подтверждение тому, на что готовы люди ради нужного результата. Сегодня нам предстоит узнать все секреты подобной диеты, подробно описать её сильные и слабые стороны.

«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

Радикальная диета – основные правила

В самом названии кроется все ответы на вопросы. Поблажек не жди, тебе предстоит пройти суровую полосу препятствий из однообразных продуктов и строгого режима. Создатели радикальной диеты просят серьезно отнестись к изучению правил, нарушение которых карается плохим результатом на финальном взвешивании. Итак:

• Тебе не стоит менять свой рацион. По словам знатоков, вкус и разнообразие в пище можно смело поставить на последнее место. Если в меню написано, что нужно кушать один кефир, значит так тому и быть, не меняем самостоятельно рацион. Во время приготовления блюда можно тоже особо не заморачиваться: варим без соли и специй до полнейшего приготовления.
• Подсчитывай калории. По диетическому уставу в день тебе положено не более 1000 калорий. Под рукой у тебя должен быть калькулятор и специальная таблица. Состояние слабости – это верный признак эффективности радикальной диеты. Говорят, проходит со временем, а жир быстро уходит от своего хозяина.
• Почувствовал голод – выпей воды. Некоторые разновидности подобной диеты не удивят тебя обилием продуктов. Голод станет твоим верным другом на определенный период и от этого, к сожалению, нельзя отказаться. Чтобы ночью спокойно спать и не дежурить возле холодильника, пей чистую воду в больших количествах. Так рекомендуется, да и организму на  пользу.
• Физические упражнения не нужны. Твоей ежедневной зарядкой отныне советуют считать утренний подъем с кровати. Не удивляйся, ведь диета обещает результат без физических нагрузок.

Радикальная диета – меню на 2 недели

Утверждается, что данное меню радикальной диеты для похудения совершенно не нагружает человека лишними калориям. Тут же упоминается, что ощущение голода – это верный признак похудения. Итак, меню на 2 недели:

• В понедельник тебе положено три сваренных яичка и не более того. Как их растянуть на весь день думай сам, если почувствовал, что этого не вполне достаточно, то можешь скушать одну картошину.
• Во вторник тебе достается обезжиренный творог. Порция должна быть ровно сто грамм, разрешают добавить сметаны для вкуса. Для полного «насыщения» пьем воду и успокаиваем свой разбушевавшийся аппетит.
• В среду весь день мы кушаем три яблока, медленно и уверено. Больше сегодня не получится поесть, поэтому не спеши употребить продукты в первые минуты после сна, подумай о будущем.
• В четверг мы запариваем сухофрукты кипятком и пытаемся кушать это блюдо весь день. Запиваем водичкой или чаем.
• В долгожданную пятницу диетологи настоятельно рекомендуют воздержаться от еды, устроив небольшой разгрузочный день.
• В субботу можно выпить столько обезжиренного кефира, сколько поместится в желудок. Будь осторожен: чрезмерное употребление кисломолочных продуктов на тощак может привести к запору или поносу (зависит от свежести кефира).
• В воскресение мы не только пьем одну воду, диетологи отправляют нас в сауну, подальше от холодильника и прочей пищи.

«Угадай, какой кисломолочный продукт самый полезный?»

Такой рацион предполагает постепенный выход из диеты. Нет ничего проще, чем огорчить свой желудок, накинувшись на любимую картошку сразу после 14 дней. Постепенно вводим привычную еду в рацион еще одну неделю.

Радикальная диета на воде

Самый радикальный способ избавиться от лишних килограммов – отказаться от еды. По мнению «экспертов», если ты не можешь контролировать свое питание, то просто не ешь. Как выглядит меню на неделю?

1. Следует купить 2 литра молока и пить их в течение всего дня. Говорят, что лучше всего это делать через трубочку. По отзывам, это позволяет обмануть свой желудок, который мгновенно перестает угрожающее завывать.

1. Минеральная вода – это необычное решение после молочного дня. Однако пить ее нужно стаканами, не жалея жидкости для себя любимого или любимой.

1. Сегодня тебе предстоит побаловать себя травяным чаем без сахара. Завариваем не сильно крепкий напиток, иначе к головокружению может прибавиться новый спектр ощущений.

1. Кефир в неограниченных количествах скрасит твой день. Это полезно для желудка и вообще не нагружает пищеварительную систему.

1. Задача на сегодня – выпить 2 литра минеральной воды.

1. Готовим фреши из натуральных продуктов или варим компот по желанию.

1. Опять употребляем воду.

«Сколько нужно пить воды: чтобы похудеть или чтобы не умереть»

«Специалисты» обещают минус 8 килограммов за неделю без вопросов. При обычном ритме жизни довольно сложно обойтись без пищи. Потому в помощь — сила духа и вода.

Для тебя есть еще калькуляторы:

Радикальная диета на капусте

Совсем без еды худеть – задача не для каждого. Поэтому был придуман радикальный метод похудения при помощи капусты. Все до банальности просто: капусту можно есть в сыром виде, тушить или квасить. Три раза в день употребляем главное блюдо вместе с водой, представляя, как ты полностью насыщаешься и заряжаешься энергией.

Данный способ чреват обильным метеоризмом, о чем во всех инструкциях предупреждается заранее. Однако чего только не сделаешь для красивой фигуры.

«Суп-пюре из брокколи — диетический рецепт с калорийностью меньше 100»

Монодиеты

Самое распространенное диетическое питание среди многих желающих быстро похудеть базируется на использовании одного продукта. Это дешево сурово, по отзывам других людей, очень эффективно. Обычно выбирают такие три варианта:

• На гречке. По отзывам, такой рацион лучше переносится, чем полное отсутствие еды. Готовить крупу нужно правильно: залить кипятком и поставить на ночь настаиваться. Следуй рекомендациям и кушай не менее трех раз. Соль и прочие специи не приветствуются, на время можно и забыть про вкус.
• На рисе. Такую крупу тоже запаривают на ночь, так и едят. Запиваем водой или чаем без сахара. Не меняем рацион до окончания диеты.
• На огурцах. В огурцах меньше всего калорий, вода и все. Поэтому употреблять такой продукт можно всегда и везде. Носим с собой пакет со свежими огурцами, делаем салаты, маски на различные части тела и ждем похудения. Диета село также использует подобные принципы.

«Строгая диета: японская, овсяная, кефирная, гречневая или LCHF?»

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Противопоказания

Как не навредить самому себе? Следует помнить, что при заболеваниях ЖКТ, беременности, грудном вскармливании, диабете радикальное питание или полное его отсутствие может привести к печальным последствиям. В результате можно угробить свое здоровье и остаться в прежнем весе.

Выводы

В поиске идеального способа снизить свой вес люди часто приходят к выводу, что питание только вредит этому процессу, В итоге возникает неожиданное решение урезать свой рацион до минимума. Логика проста: нет еды, нет проблем. К чему приводят такие решения?

• Понижается физическая и умственная работоспособность. Когда подъем с дивана считается подвигом, что можно говорить об умственной деятельности. Твоя реакция замедляется, ты не способен воспринимать большой объем информации. Помимо этого уже на второй день у тебя проявляется слабость и истощение.
• Ты рискуешь серьезно и надолго заболеть. Когда питательные вещества и микроэлементы перестают поступать в нужном количестве, иммунитет начинает ослабевать.
• Стресс – враг похудения. Что происходит с организмом во время голодовки? Он начинает очень экономить ресурсы, пытаясь накапливать энергию из всех возможных источников. По завершению диетической недели ты похудеешь, однако уже совсем скоро с ужасом заметишь, как твое тело стремительно восполняет утраченный вес.

Тебе повезло! Есть проверенный путь, который надежно подойдет для любого человека.

С помощью интернета ты найдешь мой видео «Курс Активного Похудения», созданный на основе личного опыта для максимально эффективного избавления от лишнего веса. Золотые горы и идеальное тело за один день обещать не стану, но необходимый для себя результат без вреда для здоровья, ты получишь благодаря этой методике.

Любые вопросы можешь задать, мне лично. Радикальная диета с ее фото до и после, отзывы и результаты известных людей не должны сбивать тебя с правильного пути. Курс позволит убедиться самостоятельно, что для достижения своей цели нет необходимости в радикальных диетах и дорогих залах. Результаты не заставят себя ждать.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

результаты с фото до и после и меню на 2 недели

Currently you have JavaScript disabled. In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page.

Изменить жизнь радикально. (Диета радикальная)

Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser. Рубрики блога. Автор: Андрей Ерошкин.

Рубрика: Похудение. Малоподвижный образ жизни. Отсутствие нагрузки Сидячая работа Отсутствие физической нагрузки или небольшая легкая нагрузка.

Очень низкий уровень активности Интенсивные упражнения не менее 20 минут от 1 до 3 раз в неделю. Например, езда на велосипеде, бег трусцой, баскетбол, плавание, катание на коньках, и т. Если часто приходится ходить в течение длительных периодов времени при отсутствии тренировок.

Низкий уровень активности Выполнение легких упражнений не менее 20 минут от 3 до 5 раз в неделю. Обычная физнагрузка. Умеренный уровень активности Интенсивные упражнения от 30 до 60 минут от 3 до 5 раз в неделю.

Средний уровень активности Выполнение упражнений не менее 60 минут от 5 до 7 дней в неделю. Интенсивная физнагрузка.

Новые «Дневники» и «Группы» на myJane!

Высокая активность Выполнение интенсивных упражнений не менее 60 минут от 5 до 7 дней в неделю или занятия 2 раза в день. Экстремальная активность 7 или более часов в неделю очень интенсивных упражнений интенсивные занятия 2 раза в день профессиональный спортсмен с несколькими тренировками в течение дня тяжелая физическая работа.

Следует купить 2 литра молока и пить их в течение всего дня. Говорят, что лучше всего это делать через трубочку. По отзывам, это позволяет обмануть свой желудок, который мгновенно перестает угрожающее завывать.

Минеральная вода — это необычное решение после молочного дня. Только прошу вас Отнеситесь поспокойнее. У меня был печальный опыт.

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Продолжительность — 14 дней. Потери в весе — до 20 кг.

Я выложил на другом форуме и меня там посто дико обосрали. Не хотелось бы повторения. Предисловие Как быстро и эффективно похудеть, не потратив ни копейки на таблетки, элит-сауна-бэлты, вибротоны и супер-мега-хулахупы?

Я расскажу вам о моей «уникальной методике» похудения, которая действительно работает. Хотелось бы начать с нескольких «постулатов», в свете которых стоит воспринимать данную статью. Я бы не утверждал, что это работает, если бы не прошёл через это сам.

Вы можете сколько угодно говорить, что это вредно, и я обязательно поверил бы вам, если бы не прошёл через это сам. Если вы не собираетесь мне верить — закрывайте сразу и не читайте дальше.

Если вы хотите! Введение Когда я сам пытался похудеть, я, как и вы, искал решение в интернете, но ничто из предложенного мне не помогло. Даже книга легендарного Аллена Карра, спасшего миллионы людей от курения «Лёгкий способ сбросить вес» оказалась беспомощной, вдохновляющей максимум на день.

Тогда я и пришёл к своему собственному методу. Мой метод помог нескольким моим знакомым, которые и посоветовали мне поделиться этим со всеми. Перед тем как с

отзывы и результаты похудения, меню, рецепты

Радикальная диета полностью оправдывает свое название, ведь всего за две недели на ней можно значительно снизить вес, однако придется придерживаться существенных ограничений.

К оглавлению

Диета для радикального похудения: суть, польза, эффективность методики

Суть радикальной диеты заключается в том, что в течение нескольких дней на ней приходится питаться только белковой пищей и продуктами с низким содержанием углеводов, но во всех случаях рацион будет низкокалорийным.

Именно за счет этого достигается снижение веса, так как организм чувствует недостаток калорий, и ему приходится добывать их путем расщепления жировых клеток.

Радикальная диета: плюсы и минусы

Можно перечислить лишь несколько достоинств радикальной методики:

• С ее помощью действительно можно быстро похудеть и очистить свой организм от токсинов и шлаков;
• Организм быстро привыкает к голоданию – всего за 2-4 дня.

Теперь подробнее о недостатках радикального похудения:

• Существенно ограничивая себя в приемах пищи, можно нанести вред своему здоровью, к тому же чувство голода будет периодически давать о себе знать;
• Калорийность радикальной диеты очень невелика – всего 800 ккал в сутки первую неделю при норме в 1300-1500 Ккал. Во время второй недели калорийность повышается до 1200 Ккал;
• Методика не подходит беременным и кормящими женщинам, а также людям с любыми заболеваниями, в т.ч. и хронического характера.

 

 

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

На самой радикальной диете всего за 2 недели можно похудеть на 12-15 килограммов, однако выдержать подобные ограничения может не каждый. Для того, чтобы чувство голода появлялось как можно реже, необходимо пить очень много воды, которая, к тому же способствует скорейшему очищению и выведению излишков жидкости.

Многих интересует вопрос, уходят ли объемы на радикальной диете, но по этому поводу даже не стоит волноваться: как только начнет выводиться лишняя вода, сразу же будет видно и уменьшение объемов талии и бедер. Здесь есть и обратная сторона: если сразу же после похудения вернуться к привычному калорийному питанию, то и вес может оказаться на прежней отметке.

Какие используются продукты в рационе диеты:

• Отварные яйца;
• Запеченный картофель;
• Огурцы;
• Ржаной хлеб;
• Яблоки и груши;
• Кефир;
• Свежевыжатые фруктовые соки;
• Сметана 10%;
• Творог;
• Куриное или говяжье нежирное мясо.

Эффективное похудение и очищение возможно только при условии соблюдения всех правил и ограничений: нельзя кушать любые жирные, сладкие и калорийные блюда, а также те, которые не входят в перечень разрешенных.

Чтобы добиться максимальной результативности, нужно продержаться на ней до конца, а это удается в основном только тем, кто хорошо переносит низкокалорийный рацион.

К оглавлению

Радикальная диета для похудения: правила, подробное меню, рецепты

 

 

 

Правила похудения:

• Питаться необходимо 5 раз в день через каждые три часа, предварительно разделив заданные в меню порции продуктов на несколько частей;
• Большое количество воды притупит голод, поэтому ее нужно пить ежедневно в количестве 1,5 л минимум.

Диета радикальная: минус 20 кг за 2 недели

Данная программа питания обещает снижение веса на 15-20 килограммов. Меню первой недели выглядит следующим образом:

• Понедельник: съедаем 3 яйца и 5 отварных или запеченных картофелин;
• Вторник: выпиваем стакан кефира, съедаем ложку сметаны и 100 г маложирного творога;
• Среда: пьем 2 стакана кефира, 200 г сока из фруктов, съедаем 2 яблочка;
• Четверг: кушаем 400 г куриной грудки или телятины в отварном виде, пьем 200 г кефира;
• Пятница: питаемся 0,5 кг яблок или груш, пьем только 1 л минеральной водички;
• Суббота: оставляем 300 г любого кисломолочного напитка или молока, употребляем 3 запеченных картофелины;
• Воскресенье: только 500 г кефира и неограниченное количество минералки.

Меню второй недели:

• День 1: 200 г приготовленной на пару говядины, 1 куриное яйцо, пару томатов;
• День 2: уменьшаем порцию говядины до 100 г, а также кушаем 2 яблока и салат из огурца и томата с добавлением масла оливы;
• День 3: оставляем такое же количество говядины, употребляем 2 яблока или груши, съедаем кусочек хлеба;
• День 4: также остается 100 г говяжьего мяса, к нему добавляем стакан кефира, 2 отварных яйца и 70 г ржаного хлеба;
• День 5: запекаем или едим в свежем виде 0,7 кг яблок, выпиваем 500 г кефира, употребляем 3 отварных картошки;
• День 6: питаемся двумя огурцами, таким же количеством яиц и 300 г куриной грудинки;
• День 7: съедаем 2 яблока, выпиваем стакан кефира, кушаем 4 запеченных картофеля.

 

 

Меню на 3 дня

Такой рацион можно использовать для быстрой разгрузки:

• Понедельник: выпиваем 200 г кефира, съедаем 6 шт. кураги, пьем стакан компота из нее;
• Вторник: пьем 250 г простокваши, употребляем по 2 яйца и столько же запеченных картофелин;
• Среда: кушаем 3 яблока (можно из них делать пюре), 200 г творога, 1 ч. л. меда и 20 г ежевики.

Меню на неделю

Тем, кто хочет сбросить за неделю до 8 килограммов, придется ежедневно ограничивать свой рацион 800 Ккал, питаясь по этому меню:

• Понедельник: 150 г творога и 250 мл кефира;
• Вторник: три яйца, кусочек хлеба, 3 картофелины;
• Среда: 4 сливы, 3 яблока и салат из груши и яблока;
• Четверг: 150 г приготовленной на пару телятины, 3 помидора и 1 яйцо;
• Пятница: 200 г куриного мяса, 100 г пюре из яблока и ежевики, 2 кусочка хлеба;
• Суббота: 2 огурца и столько же вареных яиц, 400 г простокваши, шпинат;
• Воскресенье: салат из зелени, говядины и яйца, 250 г телятины, 1 помидор и 200 г томатного сока.

Диета радикальная на 14 дней

Для быстрого похудения за 2 недели нужно придерживаться нескольких правил:

• Ограничивать свой рацион 700 Ккал;
• Питаться преимущественно фруктами и овощами, а пить ежедневно по 2 стакана 1%-ного кефира.

 

 

Радикальная кефирная диета

На кефире также можно быстро похудеть за 3 дня, пользуясь этим меню:

• Ежедневно выпиваем по 1,5 л маложирного кефира;
• Разрешается перекусывать 3 огурцами в день.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

Светская львица также периодически пользуется собственной методикой для того, чтобы всегда быть в форме:

• На протяжении недели питаемся только сашими, ягодами, вареной фасолью и водорослями;
• Последний прием необходимо осуществить не позже 16.00, т.е. ужина в данной методике нет.

Рецепты для похудения

Рецепт овощного диетического салата:

• Нарезаем свежий огурец и помидор;
• Смешиваем, поливаем лимонным соком или оливковым маслом.

 

 

Рецепт запеченного картофеля:

• Удаляем с картофеля загрязнения, разогреваем духовку до 200 градусов;
• Запекаем в кожуре до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

• Моем яблоки;
• Запекаем в микроволновке на предельной температуре 7 минут.

 

 

К оглавлению

Самая быстрая радикальная диета: отзывы и результаты похудения

Все врачи негативно относятся к радикальным методам похудения, поэтому не рекомендуют их практиковать, особенно людям со слабым здоровьем. Если же другого варианта для снижения веса нет, то такую систему питанию можно использовать не чаще двух раз в год.  В противном случае могут возникнуть такие осложнения, как заболевания ЖКТ или нарушение обмена веществ.

При выходе после похудения необходимо добавлять калории к рациону очень постепенно, не более 100 Ккал в сутки, таким образом доведя общую калорийность за две недели до 2000 ккал.

Результаты радикальной диеты для эффективного похудения выражаются только в значительном снижении веса и очищении организма, в остальном же такая методика существенной пользы не приносит.

 

 

Отзывы наших постоянных читательниц

Маргарита, 30 лет:

«Я сидела на двухнедельной радикальной программе, еле выдержала ее. Если бы не мое желание нормально похудеть, сдалась бы еще в первые два дня. Она хороша только тем, что действительно существенно снижает вес, ну а к чувству голода и правда можно привыкнуть за 3-4 дня»

Галина, 45 лет:

«У меня не было другой возможности похудеть, кроме как на радикальной диете. Перепробовала кучу методик, но они оказались неэффективны. Эта же с легкостью помогла мне избавиться за 3 дня от 4 кг, теперь вот подумываю попробовать продержаться на ней 2 недели»

Ирина, 27 лет:

«Пока что я могу сказать лишь о кефирной радикальной диете – пробовала только ее. Тяжело в первый день на ней, а дальше желудок уменьшается, и переносится она гораздо проще, тем более что за 3 дня сбросить 3,5 кг – это очень даже неплохо»

 

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Радикальная диета для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Радикальная диета предназначена для очень быстрого снижения веса. В жизни каждого человека бывает такой момент, когда постепенная борьба с лишним жиром – совершенно не то, что нужно. Правда, избавиться от килограммов за два дня даже на такой строгой системе не получится. Методика рассчитана на 2 недели. Ваша задача – максимально разгрузить себя от стрессов на этот период, так как питание будет очень скудным, и вам придется постоянно бороться с чувством голода. Однако известно, что на этой диете вы можете избавиться от 20 кг лишнего веса. Медики рекомендуют существенно ограничивать рацион только когда вы в отпуске или не загружены на работе. Однако отзывы пользователей свидетельствуют, что иногда повседневные обязанности позволяют отвлечься от навязчивых мыслей о еде.

Рацион радикальной диеты

Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя. Рекомендуется трехразовое питание примерно через каждые 5 часов. В промежутках между едой – питье зеленого чая, минеральной воды без газа или обычной чистой воды.

Неделя 1

День 1: Три яйца вареных вкрутую или пять клубней картофеля небольших.

День 2: 100 г творога 0% с одной чайной ложкой нежирной сметаны, стакан обезжиренного кефира или простокваши, вода.

День 3: Два небольших яблока, половина кефира, 1 л фруктового сока строго без сахара, лучше выжать самим в домашних условиях.

День 4: 400 г отварной или приготовленной на пару телятины или курицы, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

День 5: 1 л минеральной воды, полкилограмма яблок или груш. В зимний период разрешается кушать запаренные кипятком сухофрукты, но нельзя использовать те сорта, которые содержат сахар или приготовлены с сиропом.

День 6: 300 мл кефира, йогурта, молока или простокваши жирность молочных продуктов не более 1%, 3 отварные клубня картофеля.

День 7: Половина литра кефира и минеральная вода без ограничений. Воскресенье – разгрузочный день, рекомендуется посетить баню или сауну.

Неделя 2

День 1: 200 г отварной телятины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, свежих, если нет свежих помидоров можно заменить на 200 г квашеной капусты без сахара и масла, питьевая или минеральная вода.

День 2: 2 средних яблока, можно запечь без сахара, 100 г отварной телятины, 200 г смешанного салата из томатов и огурцов с растительным маслом (не более 1 ч.л.), несладкий чай (можно использовать Новасвит, Сукразит, Сукралозу, но не более 2-3 таблеток).

День 3: 100 г отварной телятины, 70 г черного, мультизлакового или отрубного хлеба, 2 яблока или груши.

День 4: 2 яйца, 100 г отварной телятины, 150 граммов черного хлеба, половина литра кефира, вода.

День 5: Половина литра кефира, 3 отварные клубня картофеля, яблоки кислых сортов, можно печеные (примерно 700 г).

День 6: 300 г отварных куриных или индюшачьих грудки, 2 средних огурца, 2 яйца вкрутую, чай.

День 7: Минеральная вода в любом количестве, 4 отварные клубня картофеля, 2 кислых яблока, 200 мл кефира или простокваши.

Рецепты радикальной диеты

Кефирно-фруктовый напиток для первой недели

0,5 л кефира, 1 л сока, смешанного из соков сливы и яблока. Этот напиток можно употреблять вместо того, чтобы пить отдельно кефир и фруктовые соки. Он сладкий и подойдет тем, кто не любит кефир. Для начала берется по половине литра соков яблока и сливы, и делается устойчивая смесь. К тому моменту, как вы дольете туда кефир, сок не должен «расслаиваться». Тщательно перемешайте все 3 компонента, и храните полученный продукт в холодильнике.

Сухофрукты для диеты

По 20 г кураги, сушеных яблок, вишни, чернослива, 0,5 л горячей воды. Сухофрукты промыть, залить горячей водой и оставить на 2-3 часа. Затем воду слить, а сухофрукты употреблять с любым разрешенным на диете напитком.

Кефирно-картофельный суп

0,5 л кефира, 3-4 крупные картофелины в шкурке. Картошку отварить в слегка подсоленной воде прямо в шкурке, затем очистить, нарезать кубиками и добавить в кефир. Можно приправить «суп» зеленью.

Сушеная картошка

3-4 картофелины, любые пряные травы в небольшом количестве. Картошку хорошо помыть, нарезать вместе со шкуркой очень тонкими ломтиками или кружочками. Разложить в 1 слой на блюдо из огнеупорного стекла и готовить 3-4 минуты в микроволновой печи, мощность 600 Вт. Получиться должны хрустящие ломтики. Количество картофеля на день при этом меняться не должно. Если вы придерживаетесь диеты, где указано, что надо съесть не более 5 картофелин, так и поступайте.

Салат из овощей и яиц

1-2 яйца, помидор, огурец, сок лимона, зелень. Отварите яйца вкрутую, остудите, выньте желтки, и разотрите их в ступке с соком лимона и зеленью. Белки нарежьте и смешайте с измельченными овощами, заправьте соусом из желтков. Помните, что на радикальной диете не допускается употребление масла в салатах.

Салат с мясом птицы

3 яйца, 300 г куриной грудки, огурец крупный, немного укропа, лимонный сок, черный перец, лавровый лист
Берите совсем мало зелени, чтобы не слишком увеличить калорийность блюда. Отварите грудки в воде с добавлением лимонного сока, черного перца и лаврового листа. Яйца сварите вкрутую, отделите желтки и белки. Огурец натрите на крупной терке. Пока остывает мясо, смешайте желтки, немного укропа, каплю лимонного сока в ступке и хорошо разотрите. Добавьте туда натертый огурец, и слегка «продавите» смесь пестиком, чтобы ингредиенты перемешались. Остывшие грудки нарежьте полосками, и добавьте к блюду.

Яблочные «чипсы»

2 небольших яблока, корица. Яблоки нарежьте очень тонкими ломтиками, посыпьте измельченной корицей. Противень застелите бумагой для выпечки и разложите яблочные ломтики так, чтобы они не попадали друг на дружку. «Сушите» в разогретой до 160 градусов духовке около 90 минут, если есть печь с конвекцией, включите режим сушки фруктов. Не увеличивайте количество яблок в исходном рецепте, чтобы не ошибиться с порцией.

Салат из помидоров и огурцов

Помидор, огурец, лимонный сок, 1 ложка кунжутного масла, немного петрушки. Лимонный сок, масло и петрушку смешать. Помидор и огурец нарезать ломтиками, заправить соусом. В дни, когда с салатом предусмотрено отварное мясо, можно нарезать его кубиками и добавить в блюдо.

Бутерброды

Отварная телятина, 2 яблока, 2 ломтика зернового хлеба. Говядину нарезать тонкими ломтиками. Яблоки запечь до мягкости, ложкой вынуть мякоть, смешать с любыми пряностями, которые вам нравятся. Смазать 2 кусочка хлеба яблочной мякотью, выложить на хлеб ломтики говядины.

Эффективность радикальной диеты

Результаты этой голодной и строгой диеты полностью зависят от того, как вы сможете из нее выйти. Примерная суточная калорийность рациона на диете не превышает 800 ккал. В первую свободную от «радикальной» неделю вам надлежит питаться не более, чем на 1000 ккал. При этом следует исключить солености, маринады, сладости и чрезмерно сладкие фрукты. Жиры тоже должны быть ограничены – в день допускается одна порция салата с растительным маслом или авокадо, или орехами, в каши и картофель масло не кладут, молочные продукты выбирают не жирнее 1%, а яйца едят ограничено – не более 3 штук в неделю.

Вторая неделя выхода – 1200 ккал. На этой неделе вы должны увеличить долю белковых продуктов – ешьте нежирную курятину и телятину, пейте кефир. А вот кашу ограничьте одной порцией в день. То же самое относится и к картошке. Есть эти два продукта лучше всего в первой половине дня – до 14 часов.

В третью неделю вы добавляете еще 200 ккал к суточной калорийности рациона, и устраиваете один разгрузочный день, например, в выходной. А на четвертой неделе можно съедать уже 1600 ккал, и рекомендуется возобновить или начать тренировки. Если же вы просто начнете есть все подряд после диеты, то очень быстро поправитесь «обратно».

Важно: прежде чем сесть на радикальную диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Радикальная диета для похудения. Меню, отзывы.

Рецепт радикальной диеты для похудения

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса —  5-7 кг /до 10 кг/

Продолжительность — 2 недели

Эту диету по праву можно назвать диетой для мазохистов. Мало того, что ежедневное содержание калорий крайне мало, так еще и диета растянута на долгие две недели. По моему мнению сайта fotodiet.ru, на много легче просто провести обычное голодание, чем так мучить свой организм. Но, всегда находятся люди, которые не ищут легких путей. Именно для них приводится рецепт радикальной диеты, рассчитанный на две долгие недели.

Указанное в таблице количество пищи нужно разделить на 4 приема, с учетом того, что последний прием пищи должен быть не позднее 18.00. 

Меню радикальной диеты по дням:

Первая неделя:

Понедельник	3 яйца или 5 картофелин средних размеров
Вторник	100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши
Среда	2 небольших яблока, 0,5 л. кефира, 1 л. фруктового сока
Четверг	400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай
Пятница	0,5 кг яблок или груш
Суббота	300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины
Воскресенье	0,5 л кефира

Вторая неделя:

Понедельник	200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора
Вторник	2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом
Среда	100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока
Четверг	2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба
Пятница	3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира
Суббота	300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай
Воскресенье	4 отварных картофелины, 2 яблока

 Количество воды все время соблюдения диеты не ограничено. Рекомендована чистая питьевая води и минеральная вода без газов.

Отзывы. Радикальная диета тяжела в исполнении, особенно первые 4-5 дней. В дальнейшем организм приспосабливается и диета переносится легче. В первые дни диеты вес уходит по 1-2 кг в день. Вторая неделя радикальной диеты позволяет стабилизировать вес, однако, похудение продолжается и в эти дни. За вторую неделю можно сбросить еще 2-3 кг. Если после окончания диеты придерживаться правильного питания, результат сохранится на длительное время.

Повторять диету можно только через 2 месяца, а при наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Предупреждение! Так как калорийность диеты мала, может отмечаться слабость и головокружение в  первые дни диеты.

Смотрите так же: морковная диета для похудения

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru