Диета томатная для похудения – Томатный сок для похудения: можно ли пить на диете на ночь, польза пасты, калорийность, возможный вред, как выбрать, правильно употреблять?

Томатная диета для похудения: рекомендации диетолога

Женщин объединяет то, что каждая думает об одном и том же: молодость и здоровье, красота и стройная фигура. Хватит уже ломать голову над этой проблемой, ведь за нас эту задачку уже решила природа!

Ее подарок для нас – это сочный красный помидор. Каждый день в магазине он смотрит на вас, и сейчас вы посвятим ему эту статью, чтобы вы больше не проходили мимо. А поговорим мы о помидорной диете. Это не значит, что вам придется питаться одними только помидорами.

Просто ешьте их в течение дня, сочетайте с вашими любимыми продуктами, и уже через несколько дней вы заметите, что попрощались с несколькими килограммами. Эта диета будет легкой, вкусной и разнообразной, насколько позволит ваша фантазия. Ведь с помидорами чего только не придумаешь! Начиная от томатного сока и салата с помидорами, и заканчивая запеченными и фаршированными томатами! Кушаем помидорчики и хорошеем день ото дня.

Немного истории

Для нас этот овощ обычный и в сезон всегда присутствует на столе. Кажется, что это наш традиционный продукт. Оказывается, в Россию он попал всего лишь в 18 веке, и совсем не для того, чтобы его употребляли в еду. Это растение стало украшением садов в качестве цветка, а плоды считались ядовитыми. Позже продукт распробовали, и он стал популярным, как сейчас. К нам помидоры завезли из Европы. Италия, Испания и Франция оценили томаты немного раньше – в 16 веке. Этот овощ имеет два названия, что связано с его путешествиями. Томат – слово французского происхождения, и звучит как «tomate».

А помидор – итальянское слово, и выглядит как «pomo d’oro».

Немного биологии

Помидор имеет латинское название Solanum lycopersicum. В иерархии растений он принадлежит к семейству Пасленовые, род Паслен. Это однолетняя или многолетняя трава. Плод помидора – это ягода. Так что, с точки зрения биологов – это фрукт, но мы все привыкли считать томат овощем.

А теперь о самом главном

Томаты – великолепный источник минеральных веществ и витаминов. Очень много в них содержится витамина С, магния, натрия, железа, кальция, йода. Кроме того, томат является источником таких микроэлементов, как сера, фосфор, хлор. Все перечисленные вещества помогут вам избавиться от усталости, плохого настроения, анемии легкой степени.

У помидора столько полезных качеств, что их можно перечислять бесконечно. Этот овощ богат клетчаткой, крахмалом и пектином.

Эти вещества необходимы нашему организму для очищения, в кишечнике они связывают вредные соединения, продукты гниения, очищают стенки пищеварительного тракта от остатков пищи, и создаются благоприятные условия для роста полезной микрофлоры (лакто-, бифидобактерии) и подавления болезнетворных микроорганизмов. За счет такой очистки и мягкого слабительного эффекта вы приведете в норму свой вес, заставите лучше работать иммунитет.

Это профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы (ишемической болезни сердца, тромбообразования), так как томаты имеют способность улучшать свойства крови, делая ее более жидкой; злокачественных новообразований, так как помидоры очищают организм от вредных веществ (канцерогенов).

У помидорной диеты есть противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит и другие заболевания поджелудочной железы, аллергические реакции.

Виды томатных диет

Томатный сок. Самая простая диета, где вы себя никак не ограничиваете, спокойно переносите и худеете медленно, что является более физиологичным и безопасным процессом. В среднем вы будете терять до двух килограммов в неделю. В каждый прием пищи выпивайте стакан томатного сока. Так как вы добавляете в рацион лишний объем пищи, то соответственно нужно уменьшить размер порции. Пусть в вашем меню будут вареное мясо птицы (курица, индейка), морская рыба, рис, сыр, творог, овощи, фрукты.

Только помидоры.

Эта диета пригодится, если вам нужно очень быстро скинуть вес. Она рассчитана на два-три дня, в день вы теряете по одному килограмму. Вам нужно будет только один — два килограмма помидоров в сутки. Разделите это количество томатов на число приемов пищи.

Диета на три дня. Суть этой диеты в том, что в течение трех дней с каждым приемом пищи вы съедаете два томата. Ваше меню будет выглядеть примерно так:

• 7:00 на завтрак: то двух вареных яиц отделяете белки и съедаете их с двумя небольшими спелыми помидорами.
• 10:00 второй завтрак (ланч): один кусочек нежирного сыра и один крупный помидор.
• 13:00 обед: вареное куриное мясо 100гр и салат из двух помидоров, заправленный оливковым маслом или кефиром.
• 16:00 полдник: так же как и ланч, кусочек сыра и один крупный помидор.
• 19:00 ужин: салат из двух томатов с зеленью (петрушка, кинза, укроп) и 50г творога с низкой массовой долей жира.

Знаменитости тоже любят помидоры

Анна Каролина Рестон умерла от анорексии, при весе 40 кг (а рост 174 см!). Как оказалось, она ела только помидоры в течение многих месяцев.

Светикова Светлана (мюзикл «Notre Dame de Paris», Фабрика звезд-3) придерживается следующей диеты: утром творог или йогурт с низкой жирностью, днем суп или вареная рыба, и полное отсутствие мяса в рационе.

А в перерывах между едой в неограниченных количествах пьет томатный сок, утоляя голод. И обязательно регулярные занятия спортом. Светлана сейчас весит 45 кг.

Керри Уиат придерживается такого правила: когда хочешь перекусить, съедай булочку с нежирным сыром и один крупный помидор.

Так что, строго следуйте правилам всех диет. В случае с помидорной диетой, не питайтесь исключительно этим продуктом более трех дней, не исключайте из питания жизненно важные ингредиенты (мясо, молочные продукты, фрукты). Во время соблюдения диеты занимайтесь гимнастикой, плаванием, чтобы получить максимальный эффект.

Томатная диета для похудения преимущества и недостатки

Помидоры являются очень любимым продуктом во многих странах мира. Их используют в пищу в сыром виде, в виде маринадов, их тушат с другими овощами и добавляют во всевозможные салаты. Хорошо сочетаются томаты и с мясом. Эти овощи популярны благодаря своей доступности и пищевой ценности. Существует даже специальная диета, основанная на их ежедневном употреблении. Томатная диета для похудения хорошо подойдет тем, кто хочет в короткие сроки избавиться от нескольких лишних килограмм без вреда для здоровья.

Специально разработанное меню поможет быстро похудеть и насытить организм полезными веществами, которые содержатся в этом чудесном овоще.

Преимущества томатной диеты для похудения

Томатная диета имеет свои преимущества, которые придают ей еще больше популярности среди остальных:

1. Благодаря очень низкой калорийности продукта (всего 22 калории в плодах и 17 – в томатном соке) достигается наилучший эффект при похудении.
2. Томаты сытные и питательные, что немаловажно для худеющих людей, ведь часто меню в других диетах состоит из плохо насыщаемых продуктов и очень быстро приходит чувство голода.
3. Томатная диета для похудения является весьма простой и доступной (особенно в летний период).
4. Меню разработано таким образом, что блюда разнообразные и включают различные продукты.
5. Благодаря содержанию в томатах большого количества кислот (аскорбиновой, щавелевой, лимонной и яблочной), значительно ускоряется метаболизм в организме, тем самым еще быстрее уходит лишний вес.
6. Доказана огромная польза томатов для сердца и сосудов. Благодаря каротину, витаминам группы С и В, укрепляются стенки сосудов и сердечная мышца.

7. Томаты эффективно борются с онкологическими заболеваниями, поэтому такая диета послужит заодно профилактической мерой в борьбе со многими недугами.

Недостатки и противопоказания диеты

Несмотря на всю пользу, которая заключается в такой диете, существуют и противопоказания в использовании этого продукта:

1. Людям, имеющим заболевания почек, эта диета очень опасна для здоровья из-за кислот, содержащихся в этом продукте.
2. Не рекомендуется эта диета тем, у кого имеются заболевания органов пищеварения (гастриты, язвы, панкреатиты), а также имеющим повышенную кислотность желудка.
3. Противопоказана томатная диета беременным и кормящим женщинам, а также детям и пожилым людям.
4. Вводить в рацион соль после диеты следует аккуратно, ведь соль задерживает жидкость, а это чревато возвращением потерянных килограммов.
5. Употреблять томаты рекомендуется только в сыром виде, потому как при термической обработке теряются практически все витамины, а овощи становятся даже вредными для здоровья.

6. Следует ограничить сочетание помидор и белковых продуктов, так как это может привести к брожению в желудке и сбоям в процессе пищеварения.

Варианты томатных диет

Существует несколько распространенных диет, основанных на частом употреблении томатов и сока из них. Для себя можно подобрать 3-х дневную или недельную томатную диету.

Трехдневная диета

Длится диета 3 дня и состоит из 4 приемов пищи. Рецепты похудения очень просты и эффективны, потому как в основе меню лежит употребление из продуктов только лишь помидор и томатного сока. В общей сложности ежедневно следует съедать не более 1,5 кг этого продукта, запивая все это водой без газа. Эффект от трехдневной диеты просто потрясающий: каждый день Вы сможете терять до 2-х кг лишнего веса!

2-х недельная диета

Длится 14 дней, в течение которых можно избавиться от пары тройки килограмм. Основана такая диета на ежедневном употреблении томатного сока.

Примерное меню

Завтрак включает: творог (нежирный), 2 тоста, 1 стакан томатного сока, свежие фрукты (кроме винограда и банана).
Обед состоит из 150 грамм риса, рыбы, яблока и стакана томатного сока.
Ужин включает: Рис – 50 грамм, запеченная в фольге котлета из говядины, 2 любых овоща, стакан томатного сока.

Какую бы Вы диету не выбрали, лучше проконсультироваться у специалиста, нет ли у Вас противопоказаний. Если есть, то садиться на диету не рекомендуется, чтобы не навредить здоровью. Остальные могут присмотреться к томатной диете, ведь она простая, питательная и доступная.

Также рекомендуем Вам приглядеться к программе похудения от NL International под названием Energy Slim. Программа рассчитана на 25 дней.

---

Будем благодарны за репост статьи.

Томатная диета для похудения — возможно ли это?

Диеты на основе томатов и томатного сока помогают за несколько дней сбросить пару кило. Это бывает необходимо при подготовке к мероприятиям, на которых хочется выглядеть безупречно. Важно и то, что такие диеты имеют немало полезных свойств для организма, а также выгодны в финансовом плане, особенно если придерживаться их в разгар сезона.

Методик, для избавления от лишних килограммов, разработано немало, причем часть из них относится к экспресс-методам, приносящим заметный результат буквально за пару дней.

Одной из самых популярных экспресс-диет является томатная диета на 3 дня.

Она позволяет избавиться от 2-3 кг веса за столь короткий срок, при этом ее нельзя назвать слишком сложной: помидоры отлично утоляют голод и при этом выводят токсины из организма.

Меню томатной диеты на 3 дня

Томатная диета позволяет за несколько дней сбросить пару кило

Судя по отзывам людей, придерживавшихся трехдневной томатной диеты, результат не заставляет себя ждать, если строго придерживаться правила: никаких углеводов!

На протяжении диеты прием пищи осуществляется пять раз, порции должны быть небольшими. Такой подход помогает избежать изнурительного чувства голода, В каждый прием пищи необходимо съедать помидор.

Диета должна быть богата и белковой пищей, поэтому вместе с помидором можно употреблять куриные яйца, творог, куриную грудку, нежирный сыр.

Диеты на томатном соке

Разновидностью томатной диеты являются диеты с применением томатного сока. Низкая калорийность этих диет способствует достижению приятных результатов, а особенности употребляемых продуктов благоприятно влияют на организм.

Для диеты следует использовать свежий томатный сок без консервантов, а не пакетированный. Приготовить его самостоятельно можно даже без соковыжималки, протерев через крупное сито предварительно ошпаренные кипятком куски помидоров. Для аромата можно добавить в напиток измельченный зубчик чеснока и щепотку базилика.

Получить сок можно и из томатной пасты: необходимо разбавить ее кипяченой водой и, помешивая, постепенно довести до жидкой консистенции.

Для томатной диеты используется свежий томатный сок

Диета на основе риса и томатного сока

Свежие помидоры и томатный сок оказывают благоприятное влияние на организм

Система питания довольно непростая, но она позволяет организму совершить своеобразную «перезагрузку», очистить от токсинов и шлаков организм. Поскольку рацион довольно небогатый, придерживаться такого режима стоит не более одной недели.

За сутки в пищу можно употребить 1 литр томатного сока без соли и 200 г риса (в пересчете на сухой продукт), причем оба продукта должны находиться в равных пропорциях. В течение дня желательно также пить минеральную воду.

Пьем томатный сок, кефир – и худеем!

Два этих напитка нередко включаются в меню различных диет и систем питания. Данная вариация томатной диеты также является непродолжительной, рекомендуется использовать не более двух дней.

Рацион диеты заключается в употреблении одного стакана сока на завтрак с парой ржаных сухариков, а на протяжении дня разрешено выпить до одного литра кефира. Можно также без ограничения употреблять воду и чай без сахара.

Кефирный разгрузочный день для жиросжигания хороший вариант, который рационально устраивать раз в две недели.

Обязательно прочитайте

Особенности низкокалорийных диет для похудения

Влияние такой диеты на организм

В целом, свежие помидоры и томатный сок оказывают благоприятное влияние на организм

Овощ содержит железо и калий, чем обуславливается его польза для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, биологически активные вещества, содержащиеся в помидорах, способны снижать уровень холестерина в крови, а также нормализовать артериальное давление и стимулировать работу кишечника.

Диета на основе риса и томатного сока очистит организм от токсинов и шлаков

Тем не менее, существует и ряд противопоказаний к данной диете:

• Аллергические реакции на пасленовые
• Воспалительные процессы поджелудочной железы
• Гастриты с повышенной кислотностью желудочного сока
• Холецистит
• Отравления

Ввиду перечисленных противопоказаний, перед началом диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.

Для того, чтобы эффект был наиболее ярко-выраженным, стоит сократить употребление соли до минимума, а также употреблять достаточное количество чистотой воды (от 1,5 до 2,5 л) в день.

Полезная томатная диета — кроме похудения, ещё и омолаживающий эффект

Сок такого привычного нам овоща, как помидор, является не просто вкусным, а и чрезвычайно полезным.

Мало того, что в томатах содержится большое число витаминов (A, C, E, B, B2, B6), медь, цинк, фосфор, калий, железо, кальций, томаты являются вместилищем такого полезного компонента, как ликопин, принадлежащего к группе каротиноидов.

Вести дома здоровый образ можно при помощи томатной диеты.

Чем же полезно это вещество, и каким образом оно воздействует на наш организм?

Оказывается, ликопин – это мощнейший антиоксидант, помогающий защитить кожу от вредного ультрафиолетового воздействия и сохранить её молодость.

Многие женщины принимают ликопин в виде пищевых добавок, но мы расскажем, как убить не одного, а двух зайцев сразу – речь идёт о томатной диете, которая позволяет не только насытить организм столь полезными для него антиоксидантами, но и сбросить пять килограммов в неделю, так что Вы сможете похудеть быстро в домашних условиях.

Отметим, что томатная диета бывает двух видов:

• эффективная моно диета при которой разрешено употреблять в пищу только помидоры и/или томатный сок;
• эффективная диета, основанная на томатах, но при которой в рацион могут входить и другие блюда.

Первая предполагает употребление в пищу около полутора килограммов свежих помидоров в день. Эти 1,5 килограмма необходимо разделить на 4 примерно равные части и съесть их в течение дня.

Томатная диета, предполагающая употребление в пищу не только помидоров, но и других блюд, например:

1. Завтрак: стакан томатного сока, ржаные гренки, творог.
2. Обед: стакан томатного сока, 100 граммов отварной нежирной рыбы или куриного филе, 100 граммов отварного риса, любые овощи, несладкие фрукты, такие как яблоки, киви, апельсины.
3. Ужин: стакан томатного сока, котлета или парочка тефтелей из говяжьего фарша, 50-100 граммов риса, отварного картофеля (без соли и масла) или любых других овощей.

Диета на томатном соке не является строгой, а потому вы смело можете заменять отварной рис на овощи, куриную грудку на парную котлетку, нежирную рыбу или тушеную телятину, а свежевыжатый томатный сок на салат из свежих помидоров, приправленных зеленью и ложечкой растительного масла (лучше оливкового).

В список рекомендованных напитков входит чистая артезианская вода или же минералка без газа. Отметим, что, как и во многих диетах при диете на томатном соке не рекомендуется употреблять в пищу сладости, соль, копчёности, соления и хлебобулочные изделия.

Томатную диету можно смело назвать щадящей, но уже через 7-10 дней вы заметите, что стрелка весов показывает на 2-4 килограмма меньше, а в качестве приятного бонуса получите значительно улучшившееся состояние кожи.

Несмотря на то, что в вашем рационе кроме помидоров будут присутствовать и другие продукты, диета не должна длиться более двух недель.

Ниже приведём ещё парочку советов, благодаря которым из томатной диеты можно извлечь максимум пользы:

1) сок желательно использовать свежевыжатый,

2) прибегать к томатной диете выгоднее всего в начале лета, когда в продаже появляются спелые отечественные помидоры с минимальным содержанием сельскохозяйственной химии,

3) после двухнедельного перерыва диету можно повторить,

4) сидя на томатной диете, не стоит забывать, что пищу стоит принимать не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна.

Как видите, в томатной диете нет ничего сложного, но, тем не менее, она помогает не только довольно эффективно бороться с лишним весом, а и оказывает благотворное влияние на общее самочувствие, состояние кожи и сердечно-сосудистой системы.

томатная диета для похудения —

Снижение веса и очищение организма

Помидорная, или томатная диета – это не только один из самых доступных, но и вкусных способов похудеть. Хотелось бы обратить внимание, что длиться она не может слишком долго, одну, максимум две недели, но зато вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков.

Конечно, если вы настроены серьёзно и ваш «лишний вес» — это небольшая прослойка жира на животе, то Вам следует применять принципы правильного питания, но если же похудение вам действительно необходимо, то помидорная диета – это то, что Вам подходит.

Кроме того, томатная диета также подойдет, как рацион диеты в голодные дни во время углеводной диеты. Томаты низкокалорийный и худеющий может с помощью томатного сока быстро похудеть, не чувствуя при этом голода.

Томатная диета гарантирует снижение веса, но поскольку рацион диеты ограничен в объеме, то долгое применение томатной диеты может привести к замедлению обмена веществ. Именно поэтому мы рекомендуем томатную диету, в первую очередь, как разгрузочный рацион питания во время сбалансированной диеты.

Когда худеющий слишком быстро теряет вес, то организм может посчитать, что человек попал в тяжелые внешние условия и может начать накапливать лишний вес, вместо того, что бы использовать его в качестве гликогена. В таком случае, вместо снижения веса, эффект будет обратным.

Рацион диеты

Меню помидорной диеты, понятное дело состоит из помидор и томатного сока. При этом томатный сок необходимо употреблять без соли. На завтрак вы можете позволить себе жаренные помидоры, на обед салат из помидор и зеленого лука, или даже овощной салат.

На ужин только томатный сок и обезжиренный творог, который поможет восстановить вам запас белков. Функции белков в данном случае в том, что бы помочь организму сжигать лишний вес, а не мышцы.

Всё это можно употреблять в любых количествах, кроме творога, которого можно съесть не больше 300 граммов. Если же Вы не едите молочное, то перед сном обязательно выпейте казеиновый протеин.

Ни одни препараты томатная диета для похудения не сработают, если рацион диеты не будет составлен правильно и не будет учитывать таблицы состава продуктов. Именно поэтому мы так настаиваем на том, что бы худеющий прочитал принципы правильного питания и ознакомился с таблицами, представленными на этом сайте диет.

Вам так же будет интересно почитать:

Томатная диета для похудения — едим помидорчики без меры и худеем

Лето в разгаре, хочется надеть новый купальник и отправиться на пляж, ловя в спину заинтересованные взгляды мужчин. Предлагаем вашему вниманию доступную томатную диету для похудения. Приобрести свежие вкусные помидоры не составит труда. Томат прекрасно утоляет голод. В спелых овощах содержатся витамины А, D, Е и С, яблочная, аскорбиновая, фолиевая кислоты. Витамин С чистит и укрепляет стенки сосудов. Регулярное употребление помидоров в пищу способствует разжижению крови и выведению шлаков из организма, что особенно полезно для гипертоников и больных варикозным расширением вен.

Виды томатной диеты

Диета условно делится на следующие виды:

• Томатная экспресс-диета: продолжительность составляет 1-2 дня. Нужно подготовить 1,5 кг спелых помидоров и скушать без соли и масла в течение дня, разделив на 4-5 приемов. За одни сутки можно потерять в весе до 1 кг.
• Трехдневная диета: методика похудения заключается в употреблении 1-2 крупных томатов с каждым приемом пищи. В течение трех дней необходимо придерживаться следующего меню:
  • 07:00 – завтрак из двух яичных белков и одного большого помидора;
  • 10:00 – второй завтрак из двух кусочков сыра и одного томата;
  • 13:00 – обед из небольшого кусочка вареной грудинки и салата из двух помидоров, заправленных оливковым маслом или нежирным кефиром;
  • 16:00 – ланч из двух кусочков сыра и одного помидора;
  • 19:00 – ужин из помидорного салата с зеленью, солью, перцем, заправленный двумя ложками обезжиренного творога.
• Диета на томатном соке: сок томата известен своими полезными свойствами за счет богатого содержания витаминов и кислот. Основа диеты заключается в употреблении стакана сока перед едой. Примерное меню на день:
  • завтрак – стакан томатного сока с двумя небольшими кусочками ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, маленькая чашка обезжиренного творога, овощной салат, заправленный кефиром;
  • обед – стакан сока, маленькая чашка вареного риса с тушеными овощами или кусочком вареной рыбы, печеное или свежее яблоко, салат из сырых овощей, заправленный оливковым или рафинированным растительным маслом, кисть винограда;
  • ужин – стакан томатного сока, две отварные картофелины или небольшая тарелка вареного риса, кусок отварного диетического мяса или грудинки без кожи, тушеные грибы с салатом из свежих овощей. Длительность диеты составляет 12 дней.
• К разновидностям томатной диеты можно отнести томатно-яблочную и томатно-молочную. Не бойтесь, перемешивать эти продукты между собой не придется. Речь идет о разгрузочных днях. Один день едим помидоры, другой день – яблоки или молоко. Нужно съесть 2 кг яблок или выпить литр молока, принимая по одному стакану несколько раз за день. За сутки уходит до 1 кг лишнего веса.

Чтобы удерживать вес в норме, необходимо полностью сменить систему питания: отказаться от чрезмерного употребления сладких блюд и белого хлеба, переедания, алкоголя.

К плюсам томатной диеты относятся общая польза для организма, которая идет за счет витаминно-минерального комплекса. К минусам – невозможность использовать диету страдающим язвенной болезнью желудка, панкреатитом, гастритом, заболеваниями кишечника.

Отзывы о томатной диете

Алена, 43 года. Сели на томатную диету вместе с дочерью. У нее был результат немного лучше моего, но мы довольны. За неделю я сбросила 3 кг, дочь – 5 кг. На богатый стол не рассчитывали, но бороться с чрезмерным аппетитом пришлось.

Оксана, 26 лет. Всегда была стройной, на лишний вес не жаловалась, но после рождения ребенка все стало иначе. Под шумок, якобы для молока, стала отъедаться «на убой». Избавиться от лишних килограммов помогли помидорные разгрузочные дни. Скинула за 10 дней 5 кг. Соскучилась по булочкам и конфетам. Интересно, возвращается вес назад после окончания диеты?

Ксения, 35 лет. Перепробовала не одну диету и остановилась на этой. Отчего не попробовать, ведь особых ограничений нет. Понравилось. За неделю ушло 3 кг. Для меня вполне хороший результат. Ем салаты из помидоров без соли и пью несоленый томатный сок перед каждой едой, после которого уже сыта.

Томатная (помидорная) диета для похудения на 3 дня

Томатная (или помидорная) диета – весьма популярная и вариативная диета. Существует три варианта “томатной” диеты.

Вариант 1

В течение дня необходимо съедать полтора килограмма томатов за четыре равных приёма пищи. Длительность данного варианта диеты на помидорах составляет два дня.

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За два дня данного варианта “помидорной” диеты для похудения можно сбросить до 2 килограммов.

Вариант 2

Данный вариант диеты на помидорах предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его составляет семь дней. Меню “томатной” диеты на день.

1-ый приём пищи: три помидора, стакан томатного сока.

2-ой приём пищи: 200 граммов варёного нежирного мяса (говядина или куриная грудка), один помидор, стакан томатного сока.

3-ий приём пищи: 300 граммов овощного салата (помидоры, капуста), 100 граммов варёного нежирного мяса (говядина или куриная грудка), стакан томатного сока.

4-ый приём пищи: стакан нежирного кефира.

В последующие дни нужно придерживаться такого же меню.

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За семь дней данного варианта “помидорной” диеты можно сбросить от 2 до 3 килограммов.

Вариант 3

Длительность данного варианта диеты на помидорах составляет четырнадцать дней.

Надо потреблять: томатный сок, нежирное мясо, нежирную рыбу, овощи, фрукты (в небольших количествах), зерновые культуры, хлеб с отрубями или цельнозерновой хлеб.

Примерное меню “томатной” диеты на день.

1-ый приём пищи: стакан томатного сока, два кусочка хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, 100 граммов фруктового салата (яблоки, груши), 100 граммов обезжиренного творога.

2-ой приём пищи: стакан томатного сока, 100 граммов запечённого или отварного филе рыбы, 100 граммов отварного коричневого риса, кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, один огурец.

3-ий приём пищи: стакан томатного сока, 150 граммов отварного филе куриной грудки, 100 граммов овощного салата (капуста, морковь, одна чайная ложка оливкового масла), кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба.

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За четырнадцать дней данного варианта “помидорной” диеты для похудения можно сбросить до 5 килограммов.