разрешенные и запрещенные продукты питания
У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.
Особенности диеты
Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:
- Низкий уровень желудочной кислоты.
- Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
- Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.
Питание предполагает соблюдение некоторых правил:
- есть часто;
- избегать стрессов;
- нормализовать сон;
- больше двигаться;
- чаще расслабляться;
- обязательно завтракать;
- белковую пищу есть только с утра;
- убрать и рациона животные жиры;
- ограничить сахар и алкогольную продукцию;
- ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
- заниматься физическими упражнениями.
На заметку! Полный отказ от мяса, особенно в условиях умеренного и континентального климата, может стать причиной анемии, проблем с нервной системой и снижения иммунитета. Поэтому чаще всего рекомендуется просто снизить количество употребляемой животной пищи, а не полностью отказываться от нее.
Плюсы и минусы
Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.
Минусы диеты:
- Возникает чувство лишения.
- Нет учета пищевых предпочтений.
- Возможное появление дефицита питательных веществ.
- Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
- нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.
Разрешенные продукты питания
В рацион питания входят следующие продукты:
- овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
- некислые фрукты;
- злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
- соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
- рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
- бобовые – чечевица и фасоль;
- пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
- для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
- масло – оливковое и льняное;
- напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.
Запрещенная еда
Вычеркнуть из рациона необходимо:
- баклажаны, капусту и картофель;
- огурцы и помидоры;
- соленую рыбу;
- печень, темное мясо;
- бананы и манго;
- кетчуп и майонез.
Продукты ограниченного употребления:
- редис;
- груши и яблоки;
- дыня;
- гуава;
- хурма;
- киви;
- куриные и перепелиные яйца;
- укроп, базилик, розмарин, бергамот.
Таблица: меню на неделю
Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.
| День недели | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Понедельник | кефир и гречневая каша | рыба, запеченная с овощами, например, карп | грейпфрут | овощной салат и котлеты из соевого мяса |
| Вторник | фруктовый салат из разрешенных фруктов | рагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриле | немного сыра нежирного сорта | салат с болгарским перцем и ячневая каша |
| Среда | омлет | грибной суп-пюре, например, с шампиньонами | стакан ананасового сока | вареная фасоль стручками с куриной грудкой |
| Четверг | мюсли и разрешенный фрукт | зеленый борщ на постном мясе | сухофрукты | радужная форель, запеченная с овощами |
| Пятница | творог с зеленью и нежирным йогуртом | нежирный бульон с индейкой | любые орешки | брокколи и сардина, приготовленные на гриле |
| Суббота | оладьи из гречневой муки с джемом | шпинат и треска, приготовленная на пару | стакан кефира | плов с грибами и морковный салат |
| Воскресенье | запеканка с творогом | грибной суп-пюре с брокколи | семена тыквы | тушенная спаржа и ананас |
Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.
Полезное видео
Предлагаем посмотреть видео о питании по второй группе крови:
Жирная еда и пища с большим количеством углеводов у людей со 2 отрицательной группой крови будет приводить к затруднению работы пищеварительного тракта, тяжести в желудке, метеоризму, и как следствие, к лишним килограммам. Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от силовых физических упражнений. Диетологи в качестве физической нагрузки советуют остановить свой выбор на спортивной ходьбе, йоге, аэробике, плавании.
Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов для меню
Сказ про то, что такое — диета по группе крови 2 отрицательная. Я приготовил меню «правильного» питания для диеты по второй группе крови, как отрицательной так и положительной, таблицу продуктов для женщин и мужчин и многое другое…
«О, сколько нам диет чудесных,
Сготовил доктор Д’Адамо!..»
Привет, друзья! Кто знает, почему гомеопатией не лечат животных? По крайней мере, не лечили в классической ветеринарии. Всё дело во внушении. Как объяснить корове, что она должна навнушать себе выздоровление? Феномен веры — великая вещь, но присущ он людям. Если у тебя 2 положительная, то сразу напомню: резус роли не играет, и для тех, у кого вторая положительная — данный опус подойдёт со стопроцентной гарантией. Поехали!
Диеты по первой группе, третьей и четвертой.
Диета по группе крови 2 отрицательная: общие сведения
В соответствии с «научным подходом» автора-разработчика питательной стратегии, вначале землю населяли охотники, и были они «одной крови» — первой группы. Потом надоело охотникам гоняться за дичью, и начали они оседать, как эритроциты в пробирке — становиться земледельцами.
Кушали они плоды трудов своих, бобы да пшеницу, овёс да просо, картошку да морковку — и эффективно изменили свою кровь (и слюну, состав которой зависит от неё же), так что появилась ещё одна группа — вторая.
Так сказал умный американский врач. Поверим ему на слово — вероятно, он там был, всё своими глазами видел. И вот что он установил: все земледельцы непременно должны тяготеть к вегетарианству, поскольку мясо — пища для них тяжёлая, а вот каша и трава — индивидуально в самый раз.
Нашим продвинутым доктором установлено, что у носителей второй группы (как с отрицательным, так и с положительным резусом) в желудке плохо вырабатывается кислота, и поэтому они не могут нормально усваивать молоко.
Ещё одной важной особенностью интересующей нас части народонаселения является чрезмерно густая кровь, которая приводит к проблемам с тромбообразованием. И наконец, обладая нежной пищеварительной системой, не должны такие люди употреблять острые приправы, к коим относятся и кетчупы с горчицами.
Я ещё вернусь к этим постулатам.
Диета по группе крови 2 отрицательная: это — на стол, а то — в помойку
Исходя из выше сказанного, возникает такое меню «правильного» питания для второй группы:
Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.
- Можно кушать лисички, бамию (это такое бобовое из Америки), имбирь (непременно свежий корень), готовую горчичку (наверное, ограничение касается горчичного порошка), семечки тыквы, любимый всеми шпинат, ещё горошек и фасоль, сладкие фрукты и сардины, карповых рыб, курочку, кисломолочку, яйца, голубику и непременно — ананасы.
- Ограничить нужно бергамот, подсолнечные семечки, миндаль, изюм, рисовые отруби, а ещё желе, редиску и перепелиные яйца. Ещё не следует злоупотреблять киви (тем более, они у нас, в России, только зелёные и продаются), земляникой, грушами с яблочками, хурмой и дыньками. Хлеб тоже под большим вопросом, особенно белый (не важно, что земледельцы именно его в первую голову выращивали).
- Совсем не следует кушать эдамский сыр, куропаток и гусей, картошку с огурцами (мало ли, что они тоже на земле растут), манго и телячью печень. И не пей яблочный уксус! Отрава!
Мясо вообще лучше не есть, и стать вегетарианцем. А вместо натурального молока пить соевое. Убей — не знаю, зачем. Нет в нём ни молочного белка, ни жира, а вкусовые рецепторы оно способно обмануть только у лиц с хроническими заболеваниями носоглотки.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Таблица продуктов для женщин, а так же для мужчин:
Само собой, для похудения отказа от ряда продуктов недостаточно, и следует подумать о физической активности. Тут подойдёт йога и медитация, а так же шаговые прогулки, чем медленнее — тем лучше. И никаких тренажёров — Боже тебя упаси! Спортивные достижения — не для тебя.
Диета по группе крови 2 отрицательная или логика на страже разума
Вернусь к особенностям наших предков во второй группе.
- Слово «земледелец» никогда не было тождественно слову «вегетарианец». Земледелие не означало отказ от мяса. Оно всего лишь расширяло список продуктов. В мире около 30 % людей со 2 группой, из них около 3 % — резус отрицательный, а потомков земледельцев гораздо больше.
- Как раз земледельцы стали держать молочный скот, поскольку на отдыхающих при севообороте землях хорошо растут травы, из которых получается замечательное сено для молочного скота, на зимний период.
- Молоко не усваивается не из-за низкой кислотности, а из-за малого количества лактазы у человека — специального фермента для расщепления лактозы — молочного сахара (непонятно, почему дипломированный врач — основатель учения — не знает того, что проходят школьники). Никто не сказал, что данный фермент зависит от группы крови. Это зависит от типа питания. К примеру, эскимосы питаются одним мясом, и у них 80 % населения не переваривает молоко — нет лактазы.
- Мясо — один из наиболее легкоусвояемых человеком продуктов (при условии, если его не зажаривать до состояния обугливания в олифе, которой становится растительное масло при нагревании). Труднее всего перевариваются бобовые, особенно соя, и каша.
- Что значит «густая» кровь у рассматриваемой категории граждан? Есть показатели нормы наличия форменных элементов и белка в сыворотке. Чтобы она стала «густая», должен быть избыток каких-либо составляющих. Но подобные сбои характерны для патологического состояния организма. К примеру, кровь может густеть, если человек мало пьёт и много потеет, получает тепловой удар и т.д. В норме показатели крови должны держаться на определённых величинах, одинаковых для всех.
- Напоследок — о силовых упражнениях. Да, наши предки-земледельцы урабатывались достаточно, чтобы в свои немногочисленные выходные ходить тихонечко, или медитировать, лёжа на печи. Но нам, современным людям, с нашей гиподинамией, этот способ не подойдёт. Мы свою норму физических нагрузок в офисах не вырабатываем, так что йогой и медитацией нам не обойтись, даже если очень не хочется больше ничего делать.
Диета по группе крови 2 отрицательная: «Я требую продолжения банкета!»
Я бы мог продолжить, но не вижу смысла. Когда встречаешь у автора хотя бы одно откровенное несоответствие, или ложь — этого достаточно, чтобы не относиться серьёзно ко всем его дальнейшим заявлениям. Но вера всегда иррациональна. Порой никакая логика, никакие реальные примеры у себя перед носом не могут переубедить, потому что хочется верить.
Кстати, по мнению врачей, учитывать только лишь группу крови в таком деле, как пищевое поведение — нонсенс. В человеческом геноме зафиксированы десятки тысяч индивидуальных особенностей, в том числе, связанных с иммунитетом, работой ферментативного и гормонального аппаратов, скоростью метаболизма и многим другим, от чего зависит и усвоение нами тех или иных продуктов.
Традиционно
Тем, кто готов по-настоящему работать над собой, делать свою жизнь лучше, кто хочет достичь здоровья и бодрости на долгие годы, повторю в очередной раз: есть две составляющие успеха:
- сбалансированное питание правильными, вкусными продуктами, с соблюдением соотношения полезных веществ;
- грамотные физические нагрузки.
Качайте мой видео «Курс Активного Похудения», смотрите, пользуйтесь — и положительные результаты не заставят себя ждать. А главное — вступив на путь равновесия, уже не захочется скатываться обратно, к жиру и болячкам.
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
таблица продуктов для женщин и мужчин
В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.
Вегетарианство — под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.
История людей со второй группой крови
Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую. Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план. В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:
- Низкий уровень соляной кислоты желудка.
- Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
- Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.
Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.
Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная
Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья. Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона. Стратегия питания: чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.
Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.
Почему надо есть часто?
Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.
Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами:
- нарушения сна;
- потеря ясности мышления;
- высокая вязкость крови;
- потеря мышечной массы;
- накопление жира.
При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует:
- Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
- Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
- Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.
Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.
Потому успокаивающие упражнения — это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.
Основные рекомендации для жизни:
- Развивать творческие таланты.
- Придерживаться строгого распорядка дня.
- Ложиться спать не позднее 23:00 часов, спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
- Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
- Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
- Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
- Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
- Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.
Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?
Питание направлено на уменьшение:
- животных жиров;
- тяжелой белковой пищи;
- простых углеводов;
- глютена и лактозы.
Потому рекомендовано переходить на вегетарианское питание без химических и раздражающих желудочно-кишечный тракт компонентов:
- Крупы и цельные злаки — типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь — самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
- Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
- Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы — лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли — они тормозят обменные процессы.
- Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.
Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка. Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу. Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.
Отрицательный резус-фактор и питание
Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора. Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией. Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.
Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США. Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис. Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.
Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин
Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела. Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом. В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.
Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.
Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?
Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.
Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше, если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.
19 октября 2016
Диета по группе крови 2 отрицательная: питание, меню, таблица продуктов
В стремлении похудеть женщины пробуют разные способы и диеты.По мнению некоторых видных диетологов самой эффективной и безопасной является диета по группе крови.
Придерживаясь такого типа питания, лишний вес уходит медленно, но при этом результат держится и риск возвращения килограмм минимален.
Содержание статьи
Кто такой Питер Д’Адамо, его исследования и предположения
Американцы отец и сын Д’Адамо являются авторами системы питания по группам крови. Согласно их теории вес и здоровья человека зависит от того, употребляет ли он продукты, которые соответствуют его типу крови.
П. Д’Адамо
В соответствии с их теорией обладатели второй группы это люди, которые жили во времена земледелия. Они отличаются толерантной пищеварительной системой, крепким иммунитетом, а их болезни связаны с сердечно-сосудистой системой. По этой причине Питер Д’Адамо советует включать в рацион больше овощей, фруктов, морепродуктов и некоторые крупы.
Как и почему это работает
Рацион питания для данной группы крови направлен на разжижение крови и стабилизацию кислотности желудочного сока, который замедляет процесс переваривания тяжелой пищи, что в свою очередь является одной из причин ожирения. Если сократить употребление мясных продуктов и включить больше растительной пищи, то согласно теории, этих проблем можно избежать.
В чем цель этой диеты: похудение, здоровье, общий тонус?
Придерживаясь диеты, представители второй отрицательной группы крови:
- укрепляют иммунитет;
- уменьшают риск возникновения патологий сердца;
- улучшают трудоспособность;
- исключают возникновение рака;
- снижают риск развития сахарного диабета;
- худеют.
Диета или образ жизни?
Диета по группе крови является продолжительной, и поэтому многие ее приверженцы воспринимают более как образ жизни. Тем более после такого мнения придерживаются и медики. Данный вариант питания улучшает процессы пищеварения и усвоения веществ.
Факты
Научные факты:
- Д’Адамо основывает теорию на 4 группах крови, но их деление является весьма условным. С точки зрения науки по различным системам существует несколько сотен групп крови в мире.
- Искаженные данные об историческом происхождении групп крови. Существует теория о том, что изначально появилась вторая и третья группа, а первая – это результат поражения их генов. Четвертая представляет собой некий гибрид.
- Деление крови на 4 группы — это учет исключительно одного биохимического свойства, поэтому прямая связь между группой и пользой от определенных продуктов отсутствует.
Допустимые и запрещенные продукты
Основным правилом диеты для второй группы крови резус отрицательный является отказ от мяса или употребление исключительно его нежирных сортов. Данный продукт способствует отложению жира и замедляет процесс метаболизма.
Рекомендованные продукты питания:
| Наименование продукта | Количество калорий в 100 гр |
|---|---|
| Курица | 135 |
| Индейка | 200 |
| Яйца | 65 |
| Творог | 226 |
| Брынзы | 260 |
| Кефир | 38 |
| Ряженка | 85 |
| Фасоль стручковая | 31 |
| Горох | 93 |
| Шпинат | 17 |
| Клюква | 33 |
| Лимон | 30 |
| Ананас | 44 |
| Голубика | 37 |
Допускается употребление в незначительном количестве следующих продуктов:
| Наименование продукта | Калорийность в 100 гр |
|---|---|
| Миндаль | 600 |
| Семечки подсолнуха | 580 |
| Изюм | 280 |
| Перепелиные яйца | 170 |
| Редис | 18 |
| Киви | 50 |
| Айва | 30 |
| Земляника | 48 |
| Дыня | 45 |
| Хурма | 61 |
| Яблоко | 45 |
| Груша | 42 |
Полностью исключить из рациона следует:
| Наименование | Калорийность в 100 гр |
|---|---|
| Баранина | 533 |
| Свинина | 265 |
| Говядина | 405 |
| Палтус | 106 |
| Креветки | 85 |
| Сливочное масло | 750 |
| Мороженое | 220 |
| Баклажаны | 28 |
| Картофель | 60 |
| Шампиньоны | 27 |
| Сладкий перец | 19 |
| Арахисовое масло | 895 |
| Кукурузное масло | 900 |
| Апельсин | 45 |
| Мандарин | 41 |
| Манго | 69 |
Подробные таблицы с запрещенными и разрешенными продуктами для представителей различных групп крови:
Питьевой режим
Согласно теории употреблять можно следующие виды напитков:
- соки;
- кофе;
- чай зеленый;
- красное вино.
Черный чай, апельсиновый сок, газированные и содовые напитки следует полностью исключить из меню.
Выход из диеты
Срок соблюдения питания по группе крови неограничен. Но возвращаться к обычному рациону следует постепенно, добавлять запрещенные продукты по 1 – 2 в день. Предпочтения при этом следует отдавать низкокалорийным продуктам. В среднем выход из диеты составляет около 2 недель.
Показания и противопоказания
Основным показанием для диеты является похудение и улучшение состояния здоровья.
Несмотря на то, что такой принцип питания является безопасным, однако имеется и ряд противопоказаний:
- кормление грудью и беременность;
- сердечно-сосудистые патологии;
- сахарный диабет;
- заболевания жкт;
- острая фаза инфекционных заболеваний.
Диета по группе крови это вариант питания, который не рекомендуется для детей, пожилых людей и женщин во время беременности и кормления грудью.
Преимущества и недостатки
Достоинством данной диеты является то, что не надо считать калории и меню составлять из своих предпочтений, но руководствуясь рекомендациям. Такое питание помогает нормализовать функции всего организма и улучшить самочувствие.
К недостаткам относится ограничение животного белка, поэтому перед началом диеты рекомендуется проконсультировать у врача, особенно если имеются различные хронические заболевания.
Примерное меню: видео рецепты
На 1 день
Завтрак: каша овсяная и фрукты.
Обед: диетический суп и овощной салат.
Ужин: макароны с сыром тофу и брокколи.
Орехи являются лучшим перекусом.
Меню неделю
Ориентируясь на таблицу продуктов, легко самостоятельно составить меню на всю неделю.
Понедельник:
- каша гречневая, кефир;
- карп на гриле с овощами;
- салат из капусты и соевые котлеты.
Вторник:
- ячневая каша;
- рагу и запеченная скумбрия;
- салат из фруктов.
Среда:
- омлет;
- диетический суп;
- кусочек отварного филе курицы со стручковой фасолью.
Четверг:
- овсянка;
- борщ;
- радужная форель со спаржей.
Пятница:
- творог;
- отварное филе индейки;
- сардина на гриле и брокколи.
Суббота:
- морковный салат;
- треска на пару и шпинат;
- ризотто с грибами.
Воскресенье:
- запеканка с творогом;
- овощной суп;
- тушеные овощи.
Советы
Главные нюансы в соблюдении диеты следующие:
- ограниченное употребление пшеницы;
- включить в рацион большое количество морепродуктов и бурые водоросли;
- овощи, каши и бобы должны присутствовать в ежедневном меню;
- ограниченное употребление молочных и кисломолочных продуктов;
- питание следует разнообразить фруктами, но исключить папайю, цитрусовые и кокосы.
Есть мнение
Диета для второй группы крови резус отрицательный не столько однозначна, как может показаться на первый взгляд, разноплановые отзывы это подтверждают.
После отпуска поправилась на 5 кг, думала, что смогу от них легко избавиться. Однако это оказалась не так, вес постоянно колебался, но в норму не возвращался. Случайно увидела информацию о диете по группе крови и решила попробовать, до этого я уже испробовала различные методики похудения. Итак, диета по группе крови длительная и поэтому результат необходимо ждать долго. Но за три месяца мой вес стал прежним, при этом улучшилось общее самочувствие.
Ольга
Я резко поправилась на 15 кг, после того, как решила бросить курить. Подруга посоветовала диету по группе крови. Это диета самая щадящая, легкая и основывается на доступных вещах. За две недели я похудела на 5 кг, а за месяц на 8. Даже после окончания диеты вес держится стабильно.
Виктория
Я приверженец здорового питания и вот как-то подбирая для себя меню натолкнулась на информацию о диете по группе крови. Данная диета – это не экспресс метод похудения, а скорее образ жизни, который помогает потерять вес и улучшить здоровье.
Несмотря на простой рацион, мне потребовался целый месяц, чтобы начать питаться по-новому. Мой организм благотворно отреагировал на изменения, улучшилось настроение самочувствие, состояние кожи и стали видны результаты от занятия спортом.
Валерия
Как закрепить результаты
Чтобы закрепить результат похудения и добиться еще более максимального снижения массы тела, необходимо сочетать питание с умеренными физическими нагрузками. Силовые упражнения для носителей второй отрицательной группы крови не рекомендуются, им лучше выбирать йогу, медленную ходьбу или иную технику расслабления.
Медитация рекомендуется при возникновении различных стрессовых ситуаций, так как она отлично успокаивает и восстанавливает нервную систему.
Цена питания на неделю
| Название | Цена в рублях за кг |
|---|---|
| Гречневая крупа | 60 |
| Ячневая крупа | 23 |
| Рис | 80 |
| Творог | 100 |
| Кефир | 65 |
| Морковь | 60 |
| Белокочанная капуста | 50 |
| Брокколи | 140 |
| Радужная форель | 430 |
| Карп | 175 |
| Скумбрия | 160 |
| Треска | 500 |
| Яблоко | 90 |
| Ананас | 110 |
| Груша | 180 |
Составить меню можно согласно своим предпочтениям, но учитывать список разрешенных продуктов. Поэтому стоимость питания на данной диете не отличается от обычных трат на продукты.
Диета по группе крови 2 отрицательная: рекомендованные продукты, меню и рекомендации
Одно время в России были весьма популярны планы питания, которые ориентировались сугубо на группу крови и резус. Одним из них является диета для второй группы крови с отрицательным резусом. Считается, что поскольку вторая группа крови образовалась в процессе эволюции от первой, то она более гибкая к изменениям. Улучшенная адаптация позволяет спокойно изменять рацион питания и быстро привыкать к неблагожелательным внешним факторам. Однако это вовсе не говорит о том, что людям с такой группой крови и резусом можно питаться всем подряд, поскольку имеется один весомый недостаток — значительная густота крови, которая приводит к последующим проблемам с артериями и венами. Попробуем разобраться, какое именно питание для второй группы крови с отрицательным резусом является предпочтительным.
Особенности 2 группы крови
Перед тем как непосредственно перейти к выяснению, что же собой представляет диета по 2 группе крови с отрицательным резусом, необходимо поговорить о нюансах этого состава крови. Появление второй группы крови ученые относят ко времени зарождения земледелия и домашнего скотоводства. Постепенно, ранее столь необходимая для жизни охота, отошла на второй план. «Кровь земледельцев», как ее часто называют, обладает несколькими особенностями, которые откладывают свой отпечаток на здоровье человека. Как то:
- густота этой крови значительно больше, чем у остальных типов;
- пониженная кислотность желудочного сока;
- увеличенное количество ферментов в кишечнике, которые предназначены для расщепления белков;
- более замедленный метаболизм, особенно если сравнивать с людьми с 1 группой крови.
В данном случае на диете по 2 группе крови отрицательный резус не играет особой роли, поэтому рационы питания, как для нее, так и для второй положительной различий иметь не будут. Еще одним интересным фактом будет и то, что людям со 2 отрицательной группой крови не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями, а потому им приходится держать вес и здоровье под контролем именно при помощи правильного питания.
Суть диеты
Всю суть диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом можно понять, исходя из ее названия. «Кровь земледельцев» говорит о том, что основой рациона должны быть овощи. В некотором роде считается, что таким людям лучше всего будет придерживаться вегетарианской диеты, хотя отдельные виды мяса все же разрешены. В целом считается, что правильное употребление продуктов, которые создатель диеты разделил на 3 группы (вредные, нейтральные и полезные), приведет к тому, что особенности состава и консистенции крови не будут наносить весомого вреда здоровью, то есть предотвратят часто встречающийся у больных со второй группой крови тромбофлебит, тромбоз и многие иные заболевания.
Разрешенные продукты
В этот список рекомендованных продуктов относятся те, что считаются полезными, а потому ввести их в свой рацион очень рекомендуется. Желательно, чтобы на столе они были ежедневно. Итак, к разрешенным продуктам относят:
- фрукты: абрикосы, лимоны, клюква, голубика, ананасы, вишня, черника;
- овощи: шпинат, морковь, репа, тыква, лук, свекла;
- нежирное мясо индейки и курицы. Самым лучшим вариантом будет заменить животные белки на растительные, то есть готовить грибы;
- представители семейства бобовых: чечевица, горох и соя;
- кисломолочная продукция: сыр твердых сортов, кефир, творог;
- крупы и злаки: разрешается добавлять в питание только те злаки, что содержат малое количество глютена, то есть пшено, гречку, просо и ячмень;
- из рыбы разрешено употреблять форель, скумбрию, лосось, сардины, карпа, а также самые разнообразные морепродукты.
Из напитков следует предпочтение отдавать разнообразным фруктовым и овощным сокам из рекомендованного списка. Также разрешается изредка баловать себя стаканом красного вина. Разрешены также все сорта чая за исключением черного и качественный молотый кофе.
Нейтральные продукты
Следующий список продуктов для второй группы крови с отрицательным резусом относится к перечню нейтральных ингредиентов. Их разрешено употреблять, но делать это нужно в довольно малых количествах, поскольку никакой пользы они не несут. К ним причисляются:
- фрукты — дыня, киви, груши, хурма, земляника, гранаты;
- цельнозерновые хлеб и выпечка;
- овощи — редис, кабачки, чеснок, салат, огурцы;
- не рекомендуется употреблять много орехов и семян (поэтому необходимо ограничить семечки тыквы, миндаль и арахис).
Запрещенные продукты
Существует также список продуктов, которые нужно полностью убрать из рациона тем, кто имеет вторую группу крови с отрицательным резусом. Они негативно сказываются на организме и вредят ему. К таким продуктам относятся:
- мясо — свинина, телятина, говядина, крольчатина, а также мясо утки и гуся;
- субпродукты также относятся к этому списку;
- макароны, овсяная и перловая каша, выпечка из пшеничной муки;
- овощи: капуста, картофель, болгарский перец, помидоры;
- фрукты: яблоки, апельсины, бананы, манго;
- молочная продукция — сливки, сметана, сливочное масло.
Помимо этого, на диете по 2 группе крови с отрицательным резусом не рекомендуется употреблять магазинные соусы — кетчуп, майонез, уксус, а также различные сладости и кондитерские изделия.
Рекомендации диетологов
Как и любая иная диета, данный план питания требует придерживаться определенных правил. Для правильного составления меню требуется выполнять следующие рекомендации.
- Постоянно вводить в рацион как можно большее количество фруктов и овощей. В некоторых случаях можно полностью перейти на вегетарианство, поскольку именно в таком случае можно добиться наилучших результатов.
- Предпочтение в напитках следует отдавать фруктовым сокам — именно для людей со второй группой крови они благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт.
- Обычные морепродукты предпочитайте мясу и рыбе. Их, конечно, тоже вводите в рацион, просто делайте это малых количествах.
- Ни в коем случае нельзя употреблять соленую или копченую рыбу.
- Обычную поваренную соль лучше всего будет заменить морской йодированной, чтобы организм получал больше этого вещества.
Отличия рациона для мужчин и женщин
При составлении меню диеты 2 группы крови с отрицательным резусом очень внимательно следует смотреть на пол. Для женщин отрицательный резус-фактор часто играет довольно весомую роль, поэтому очень внимательно следует следить за аллергическими продуктами. Их попадание в организм беременной женщины может привести к выкидышу или даже бесплодию, поскольку в крови начинает проявляться конфликтная реакция.
Мужчинам, в свою очередь, требуется бо́льшее количество белков для нормальной работы организма и поддержания мышечной массы, поэтому не стоит пренебрегать мясом.
Приблизительное дневное меню
Питание с учетом группы крови обязательно должно быть дробным — лучше всего иметь в сутки 5 приемов пищи небольшими порциями. Основной белок нужно потреблять именно утром или в обед, а все остальные приемы делать максимально растительными. В целом меню должно быть довольно сбалансированным, но при этом содержать минимальное количество мяса.
- На завтрак требуется поесть довольно плотно, чтобы впоследствии не ощущать чувства слабости. Так что наилучшим вариантом еды будет омлет из пары яиц или свежий творог с ягодами. Такой первый прием пищи будет довольно питательным и полезным.
- Первый перекус можно сделать легким и предпочесть любой из разрешенных фруктов или овощей, а в случаях, когда ощущается сильное чувство голода, то можно приготовить салат и сверху его посыпать семечками тыквы для текстуры.
- Обед должен быть максимально сытным, а потому его нужно сделать комплексным. Начать лучше всего будет с вегетарианского супа, приготовленного на овощном бульоне. На второе можно подать кусочек мяса индейки с гарниром из гречки или овощей.
- На полдник лучшим вариантом станет простой натуральный йогурт или стакан кефира. Его можно дополнить фруктом по выбору.
- Ужин следует сделать овощным, поэтому можно приготовить овощное рагу или потушить бобы. Оба этих варианта будут довольно сытными, но при этом легкими для пищеварения.
Помимо этого, перед сном разрешено выпить стакан кефира. Следует помнить, что подобные диеты не рассчитаны на похудение, а потому количество потребляемых калорий снижать не рекомендуется. Самым минимальным порогом калоража является 1 500 Ккал в день, хотя лучше всего будет довести его до 1 800 Ккал.
Заключение
Как говорят врачи, диеты по группе крови имеют свое право на жизнь. Если правильно составить меню, то они довольно сбалансированные, а потому не наносят никакого вреда организму. Просто не стоит ударяться в крайность и помнить, что организму нужны полезные вещества из самых разных продуктов, а потому потребление рыбы, мяса и других ингредиентов просто обязательно.
К тому же, подобные диеты всегда должны сочетаться с умеренными физическими тренировками — для людей со второй группой крови лучше всего будет остановиться на йоге или просто гулять. Но в целом диета по 2 группе крови с отрицательным резусом помогает привести тело в тонус, а выдерживать ее довольно просто, особенно если не сводить к монодиете и не ограничивать себя в калориях в пределах допустимой нормы.
Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов и рацион питания HealthIsLife.ru
Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов и рацион питания
Люди, имеющие трудности со сном, снижением иммунитета, зачастую не догадываются, что проблемы легко разрешимы. Устранить их помогает диета по группе крови 2 отрицательная, которая нормализует питание, регулирует пищеварение, приводит в порядок фигуру. Как правильная еда способствует улучшению здоровья и похудению? Какие особенности имеет питание для 2 группы крови, что нужно включать в меню – с этими вопросами предстоит разобраться.
Диета для второй группы крови
К сожалению, не все пациенты знают свою группу крови, которая характеризует особенности обменных процессов организма. Эти сведения помогли бы решить многие проблемы со здоровьем. Свои особенности имеет группа крови вторая отрицательная. Для ее обладателей характерно наличие:
- большой выработки гормона кортизола при волнении;
- густой крови, провоцирующей образование тромбов;
- жировых отложений.
Ситуация с 2 группой крови возникла издревле, когда основной едой вместо мяса стало зерно. Организму пришлось перестроиться, изменить пищеварительную систему. При этом ухудшилось усвоение животных белков – молочных продуктов, мяса. Такое положение вызвано:
- пониженным уровнем соляной кислоты в желудке;
- высоким содержанием ферментов, расщепляющих дисахариды;
- малым количеством щелочной фосфатазы.
Диета способствует нормализации пищеварительных процессов. Благодаря правильной организации питания можно добиться:
- укрепления иммунитета;
- снижения риска патологий сердца;
- повышения производительности труда;
- увеличения продолжительности жизни;
- исключения возникновения рака;
- уменьшения риска сахарного диабета;
- похудения.
Питание подразумевает соблюдение определенных правил. Диетологи рекомендуют:
- ограничить сахар, алкоголь, кофе;
- убрать животные жиры;
- обязательно завтракать;
- есть часто;
- ограничить простые углеводы, лактозу, глютен;
- избегать стрессов;
- заниматься йогой;
- нормализовать сон;
- чаще расслабляться;
- больше двигаться;
- белковую пищу есть по утрам.
Что можно употреблять
Чтобы нормализовать пищеварение необходимо включать в меню натуральные, свежие продукты. Лучше, если они не из магазина, а с рынка, дачного участка. Диета должна исключать плохо переваривающиеся продукты, повышающие инсулин, – жирное мясо, молочную еду. Необходимо употреблять:
- сырые и отварные овощи, кроме картофеля, баклажанов;
- некислые фрукты;
- крупы – гречку, рис, пшено, перловую, ячневую.
По рекомендациям диетологов меню должно включать:
- бурые морские водоросли;
- соль, содержащую йод;
- соевые продукты – творог, молоко, сыр;
- небольшое количество рыбы – морской окунь, карп, сардины;
- пряности – имбирь, чеснок;
- бобовые – чечевицу, фасоль;
- морепродукты;
- растительные масла;
- мясо индейки.
Таблица продуктов по группе крови
Важный момент при соблюдении диеты – правильный подбор продуктов. Необходимо учитывать жесткие противопоказания для использования некоторые из них. Например, недопустимо применение кетчупа, майонеза. Есть продукты, употребление которых рекомендуют нечасто, в небольших количествах – перепелиные яйца, рисовые отруби, яблоки.
Продукты сведены в таблицу. Она включает те, что рекомендованы, полностью исключены, оговорены для редкого употребления:
Диета по группе крови: 2 отрицательная
У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.
Особенности диеты
Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:
- Низкий уровень желудочной кислоты.
- Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
- Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.
Питание предполагает соблюдение некоторых правил:
- есть часто;
- избегать стрессов;
- нормализовать сон;
- больше двигаться;
- чаще расслабляться;
- обязательно завтракать;
- белковую пищу есть только с утра;
- убрать и рациона животные жиры;
- ограничить сахар и алкогольную продукцию;
- ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
- заниматься физическими упражнениями.
Плюсы и минусы
Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.
Минусы диеты:
- Возникает чувство лишения.
- Нет учета пищевых предпочтений.
- Возможное появление дефицита питательных веществ.
- Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
- нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.
Разрешенные продукты питания
В рацион питания входят следующие продукты:
- овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
- некислые фрукты;
- злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
- соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
- рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
- бобовые – чечевица и фасоль;
- пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
- для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
- масло – оливковое и льняное;
- напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.
Питание по группе крови 2 отрицательная: продукты, меню, отзывы
В стремлении похудеть женщины пробуют разные способы и диеты.
По мнению некоторых видных диетологов самой эффективной и безопасной является диета по группе крови.
Придерживаясь такого типа питания, лишний вес уходит медленно, но при этом результат держится и риск возвращения килограмм минимален.
Кто такой Питер Д’Адамо, его исследования и предположения
Американцы отец и сын Д’Адамо являются авторами системы питания по группам крови. Согласно их теории вес и здоровья человека зависит от того, употребляет ли он продукты, которые соответствуют его типу крови.
В соответствии с их теорией обладатели второй группы это люди, которые жили во времена земледелия. Они отличаются толерантной пищеварительной системой, крепким иммунитетом, а их болезни связаны с сердечно-сосудистой системой. По этой причине Питер Д’Адамо советует включать в рацион больше овощей, фруктов, морепродуктов и некоторые крупы.
Как и почему это работает
Рацион питания для данной группы крови направлен на разжижение крови и стабилизацию кислотности желудочного сока, который замедляет процесс переваривания тяжелой пищи, что в свою очередь является одной из причин ожирения. Если сократить употребление мясных продуктов и включить больше растительной пищи, то согласно теории, этих проблем можно избежать.
В чем цель этой диеты: похудение, здоровье, общий тонус?
Придерживаясь диеты, представители второй отрицательной группы крови:
- укрепляют иммунитет;
- уменьшают риск возникновения патологий сердца;
- улучшают трудоспособность;
- исключают возникновение рака;
- снижают риск развития сахарного диабета;
- худеют.
Диета или образ жизни?
Диета по группе крови является продолжительной, и поэтому многие ее приверженцы воспринимают более как образ жизни. Тем более после такого мнения придерживаются и медики. Данный вариант питания улучшает процессы пищеварения и усвоения веществ.
- Д’Адамо основывает теорию на 4 группах крови, но их деление является весьма условным. С точки зрения науки по различным системам существует несколько сотен групп крови в мире.
- Искаженные данные об историческом происхождении групп крови. Существует теория о том, что изначально появилась вторая и третья группа, а первая – это результат поражения их генов. Четвертая представляет собой некий гибрид.
- Деление крови на 4 группы — это учет исключительно одного биохимического свойства, поэтому прямая связь между группой и пользой от определенных продуктов отсутствует.
Допустимые и запрещенные продукты
Основным правилом диеты для второй группы крови резус отрицательный является отказ от мяса или употребление исключительно его нежирных сортов. Данный продукт способствует отложению жира и замедляет процесс метаболизма.
Диета по группе крови 2 отрицательная: индивидуальный подход и мнение врачей
Сказ про то, что такое — диета по группе крови 2 отрицательная. Я приготовил меню «правильного» питания для диеты по второй группе крови, как отрицательной так и положительной, таблицу продуктов для женщин и мужчин и многое другое.
«О, сколько нам диет чудесных,
Сготовил доктор Д’Адамо. »
Привет, друзья! Кто знает, почему гомеопатией не лечат животных? По крайней мере, не лечили в классической ветеринарии. Всё дело во внушении. Как объяснить корове, что она должна навнушать себе выздоровление? Феномен веры — великая вещь, но присущ он людям. Если у тебя 2 положительная, то сразу напомню: резус роли не играет, и для тех, у кого вторая положительная — данный опус подойдёт со стопроцентной гарантией. Поехали!
Диета по группе крови 2 отрицательная: общие сведения
В соответствии с «научным подходом» автора-разработчика питательной стратегии, вначале землю населяли охотники, и были они «одной крови» — первой группы. Потом надоело охотникам гоняться за дичью, и начали они оседать, как эритроциты в пробирке — становиться земледельцами.
Кушали они плоды трудов своих, бобы да пшеницу, овёс да просо, картошку да морковку — и эффективно изменили свою кровь (и слюну, состав которой зависит от неё же), так что появилась ещё одна группа — вторая.
Так сказал умный американский врач. Поверим ему на слово — вероятно, он там был, всё своими глазами видел. И вот что он установил: все земледельцы непременно должны тяготеть к вегетарианству, поскольку мясо — пища для них тяжёлая, а вот каша и трава — индивидуально в самый раз.
Нашим продвинутым доктором установлено, что у носителей второй группы (как с отрицательным, так и с положительным резусом) в желудке плохо вырабатывается кислота, и поэтому они не могут нормально усваивать молоко.
Ещё одной важной особенностью интересующей нас части народонаселения является чрезмерно густая кровь, которая приводит к проблемам с тромбообразованием. И наконец, обладая нежной пищеварительной системой, не должны такие люди употреблять острые приправы, к коим относятся и кетчупы с горчицами.
Я ещё вернусь к этим постулатам.
Диета по группе крови 2 отрицательная: это — на стол, а то — в помойку
Исходя из выше сказанного, возникает такое меню «правильного» питания для второй группы:
Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.
- Можно кушать лисички, бамию (это такое бобовое из Америки), имбирь (непременно свежий корень), готовую горчичку (наверное, ограничение касается горчичного порошка), семечки тыквы, любимый всеми шпинат, ещё горошек и фасоль, сладкие фрукты и сардины, карповых рыб, курочку, кисломолочку, яйца, голубику и непременно — ананасы.
- Ограничить нужно бергамот, подсолнечные семечки, миндаль, изюм, рисовые отруби, а ещё желе, редиску и перепелиные яйца. Ещё не следует злоупотреблять киви (тем более, они у нас, в России, только зелёные и продаются), земляникой, грушами с яблочками, хурмой и дыньками. Хлеб тоже под большим вопросом, особенно белый (не важно, что земледельцы именно его в первую голову выращивали).
- Совсем не следует кушать эдамский сыр, куропаток и гусей, картошку с огурцами (мало ли, что они тоже на земле растут), манго и телячью печень. И не пей яблочный уксус! Отрава!
Мясо вообще лучше не есть, и стать вегетарианцем. А вместо натурального молока пить соевое. Убей — не знаю, зачем. Нет в нём ни молочного белка, ни жира, а вкусовые рецепторы оно способно обмануть только у лиц с хроническими заболеваниями носоглотки.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
Таблица продуктов для женщин, а так же для мужчин:
Само собой, для похудения отказа от ряда продуктов недостаточно, и следует подумать о физической активности. Тут подойдёт йога и медитация, а так же шаговые прогулки, чем медленнее — тем лучше. И никаких тренажёров — Боже тебя упаси! Спортивные достижения — не для тебя.
Диета по группе крови 2 отрицательная или логика на страже разума
Вернусь к особенностям наших предков во второй группе.
- Слово «земледелец» никогда не было тождественно слову «вегетарианец». Земледелие не означало отказ от мяса. Оно всего лишь расширяло список продуктов. В мире около 30 % людей со 2 группой, из них около 3 % — резус отрицательный, а потомков земледельцев гораздо больше.
- Как раз земледельцы стали держать молочный скот, поскольку на отдыхающих при севообороте землях хорошо растут травы, из которых получается замечательное сено для молочного скота, на зимний период.
- Молоко не усваивается не из-за низкой кислотности, а из-за малого количества лактазы у человека — специального фермента для расщепления лактозы — молочного сахара (непонятно, почему дипломированный врач — основатель учения — не знает того, что проходят школьники). Никто не сказал, что данный фермент зависит от группы крови. Это зависит от типа питания. К примеру, эскимосы питаются одним мясом, и у них 80 % населения не переваривает молоко — нет лактазы.
- Мясо — один из наиболее легкоусвояемых человеком продуктов (при условии, если его не зажаривать до состояния обугливания в олифе, которой становится растительное масло при нагревании). Труднее всего перевариваются бобовые, особенно соя, и каша.
- Что значит «густая» кровь у рассматриваемой категории граждан? Есть показатели нормы наличия форменных элементов и белка в сыворотке. Чтобы она стала «густая», должен быть избыток каких-либо составляющих. Но подобные сбои характерны для патологического состояния организма. К примеру, кровь может густеть, если человек мало пьёт и много потеет, получает тепловой удар и т.д. В норме показатели крови должны держаться на определённых величинах, одинаковых для всех.
- Напоследок — о силовых упражнениях. Да, наши предки-земледельцы урабатывались достаточно, чтобы в свои немногочисленные выходные ходить тихонечко, или медитировать, лёжа на печи. Но нам, современным людям, с нашей гиподинамией, этот способ не подойдёт. Мы свою норму физических нагрузок в офисах не вырабатываем, так что йогой и медитацией нам не обойтись, даже если очень не хочется больше ничего делать.
Диета по группе крови 2 отрицательная: «Я требую продолжения банкета!»
Я бы мог продолжить, но не вижу смысла. Когда встречаешь у автора хотя бы одно откровенное несоответствие, или ложь — этого достаточно, чтобы не относиться серьёзно ко всем его дальнейшим заявлениям. Но вера всегда иррациональна. Порой никакая логика, никакие реальные примеры у себя перед носом не могут переубедить, потому что хочется верить.
Кстати, по мнению врачей, учитывать только лишь группу крови в таком деле, как пищевое поведение — нонсенс. В человеческом геноме зафиксированы десятки тысяч индивидуальных особенностей, в том числе, связанных с иммунитетом, работой ферментативного и гормонального аппаратов, скоростью метаболизма и многим другим, от чего зависит и усвоение нами тех или иных продуктов.
Традиционно
Тем, кто готов по-настоящему работать над собой, делать свою жизнь лучше, кто хочет достичь здоровья и бодрости на долгие годы, повторю в очередной раз: есть две составляющие успеха:
- сбалансированное питание правильными, вкусными продуктами, с соблюдением соотношения полезных веществ;
- грамотные физические нагрузки.
Качайте мой видео «Курс Активного Похудения» , смотрите, пользуйтесь — и положительные результаты не заставят себя ждать. А главное — вступив на путь равновесия, уже не захочется скатываться обратно, к жиру и болячкам.
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
Как питаться и какие продукты употреблять на диете по второй отрицательной группе крови?
В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.
Вегетарианство — под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.
История людей со второй группой крови
Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую. Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план. В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:
- Низкий уровень соляной кислоты желудка.
- Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
- Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.
Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.
Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная
Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья. Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона. Стратегия питания: чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.
Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.
Почему надо есть часто?
Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.
Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами:
- нарушения сна;
- потеря ясности мышления;
- высокая вязкость крови;
- потеря мышечной массы;
- накопление жира.
При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует:
- Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
- Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
- Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.
Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.
Потому успокаивающие упражнения — это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.
Основные рекомендации для жизни:
- Развивать творческие таланты.
- Придерживаться строгого распорядка дня.
- Ложиться спать не позднее 23:00 часов, спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
- Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
- Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
- Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
- Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
- Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.
Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?
Питание направлено на уменьшение:
- животных жиров;
- тяжелой белковой пищи;
- простых углеводов;
- глютена и лактозы.
Потому рекомендовано переходить на вегетарианское питание без химических и раздражающих желудочно-кишечный тракт компонентов:
- Крупы и цельные злаки — типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь — самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
- Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
- Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы — лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли — они тормозят обменные процессы.
- Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.
Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка. Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу. Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.
Отрицательный резус-фактор и питание
Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора. Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией. Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.
Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США. Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис. Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.
Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин
Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела. Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом. В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.
Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.
Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?
Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.
Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше, если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.
Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов, меню
Люди со второй отрицательной группой крови славятся своей легкостью к адаптации. Им не составляет большого труда переходить от диеты к другой без риска для организма. Однако, довольно часто, обладатели второй группы крови с отрицательным резусом имеют проблемы с артериями и венами, т.к их кровь очень густая. Давайте разберемся, какой диеты стоит придерживаться обладателям этой группы крови.
Особенности второй группы крови резус отрицательный
Для людей со второй отрицательной группой крови крайне противопоказаны силовые физические нагрузки. Если вы решили заняться упражнениями, то рекомендуем вам остановиться на спортивной ходьбе, аэробике или йоге. Остальные виды занятий пользы вам не принесут.
Таблица продуктов
Крайне рекомендуется добавить в своё меню на каждый день следующие продукты:
- Мясо курицы и индейки
- Рыба
- Абрикосы
- Лимоны
- Шпинат
- Петрушка
- Грибы
- Клюква
- Голубика
- Кисломолочные продукты
- Сыр
- Яйца
Также рекомендуется пить фруктовые и ягодные соки. Но только без яблок. Яблоки крайне противопоказаны второй отрицательной группе крови.
Далее следует список продуктов диеты по группе крови 2 отрицательная, которые можно употреблять лишь в небольших количествах:
- Яйца
- Киви
- Дыня
- Хурма
- Гуава
- Груши
- Мускатный орех
- Паприка
- Базилик
- Укроп
- Алкогольные напитки
Ежедневно употреблять эти продукты нежелательно. Несколько раз в неделю будет достаточно.
Теперь продукты, которые нужно обязательно исключить из диеты, если ваша группа крови вторая отрицательная:
- Помидоры
- Капуста
- Картофель
- Баклажаны
- Мясо гуся
- Кокос и кокосовое масло
- Касторовое масло
- Бананы
- Манго
- Перец ( любой )
Обобщая все перечисленные продукты, стоит заметить, что ограничения не столь жесткие и привыкание к диете по группе крови не будет болезненным.
Рекомендации
- Обобщая информацию о полезных и запрещенных для диеты продуктах, а также рекомендации к физическим нагрузкам, сделаем несколько выводов:
- Занимайтесь видами спорта, не требующих большой физической нагрузки
- Пейте больше соков. Человеку со второй отрицательной группой показаны фруктовые соки, как никому другому
- Ешьте больше фруктов и овощей. Ваша диета легко может основываться на вегетарианстве. В этом случае, добавив занятия йогой и утренние пробежки – вы достигните максимального результата
- Употребляйте морепродукты. Также вам рекомендуется использовать только йодированную соль
- Хоть рыба вам и полезна, но употреблять ей стоит в приемлемых количествах. Причем соленая рыба вам противопоказана
Меню диеты по второй отрицательной группе.
Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.
Курица с вином и лимоном.
Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:
- Филе куриное. 1 килограмм
- Вино белое. 50-100 грамм
- Сок лимона. 2 столовые ложки
- Петрушка. 2 столовые ложки
- Чеснок. 1 штука ( средний )
- Перец черный. 0.5 столовых ложки
- Масло сливочное. 2 столовые ложки
- Соль йодированная. По вкусуа
Процесс приготовления:
- Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
- Натираем отбитое филе солью и перцем
- Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла
- Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка
- В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения
- Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
- Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом
Данный рецепт рассчитан на 4 порции.
Кабачковый паштет.
Список ингредиентов таков:
- Кабачок. 3 штуки
- Сметана. 2 столовые ложки
- Брынза. 200 грамм
- Растительное масло. 6 столовых ложек
- Чеснок. 2 зубчика
- Грецкий орех. 100 грамм
Процесс приготовления:
- Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим
- Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
- Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики
- Брынзу натираем на средней терке
- Чеснок и грецкие орехи измельчаем
- Добавляем все ингредиенты в блендер
- В полученную смесь добавляем масло и сметану
- Солим по вкусу
Семга со шпинатом и голубикой.
Для приготовления данного блюда нам понадобится:
- Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
- Шпинат. 150 грамм
- Голубика. 100-150 грамм
- Грецкий орех. 50 грамм
- Масло оливковое. 2 столовые ложки
- Горчица. 1 чайная ложка
- Сахар. 0.5 чайной ложки
- Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
- Черный перец
- Соль
Процесс приготовления:
- Духовку разогреваем до 200 градусов
- Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут
- На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут
- В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар
- На тарелки выкладываем листья шпината
- На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки
- Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом
Именно такие блюда стоит добавить в свое ежедневное диетическое меню обладателям 2 отрицательной группы крови.
Ешьте полезные продукты и худейте на здоровье. Ждём ваши отзывы.
Смотрите также диеты по другим группам крови:
Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови