Диета юлии ковальчук – Юлия Ковальчук рассказала о диете, которая помогает ей оставаться стройной и красивой

Диета Юлии Ковальчук

Похоже, что певица и телеведущая Юлия Ковальчук знает секрет вечной молодости и стройности! Уже на протяжении тех пятнадцати лет которые она находится на виду у общественности, девушка совершенно не меняется!

У нее по-прежнему шикарные волосы, миловидное личико и стройная изящная фигурка: при росте 165 см весит всего 45 килограммов! Недаром же он ведет телепроект «Взвешенные люди» на СТС. Юлия – отличная мотивация для всех худеющих!

Полезная информация

Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы Black Fire — очень эффективная программа от Боба Харпера Эффективная программа для молодых мам HOT BODY healthy mommy от Джиллиан Майклс Лучшая диета при беременности: правила и меню

Особенности рациона от Юлии Ковальчук

Несмотря на массу тела в 45 кг при росте 165 см, Юлия не считает себя хрупкой. Более того, она утверждает, что в студенческие годы была довольно плотной, хотя и занималась усиленно хореографией. Именно в это время девушка начала ограничивать себя в питании, чтобы не стать излишне полной.

Решение отказаться от жирного мяса: свинины, жареных стейков и различных деликатесов, пришло само. Предпочтение певица отдает более здоровым сортам: кролику, индейке, телятине. Сладкого Юлия старается не употреблять, избегает даже фруктов. Фруктоза и другие простые углеводы, по ее словам, вредны для фигуры в целом и способствуют нарастанию целлюлита. Исключение все же есть. Ковальчук обожает манго, может есть его в любых количествах, когда угодно.

Еще один источник витаминов для певицы — овощи, особенно зеленые. Пастернак, различные виды салатов, капуста, огурцы, — все это присутствует на столе ежедневно. Кроме того, Ковальчук неравнодушна к рыбе, предпочитает морепродукты мясу.

Сделав некоторое время назад анализ крови на непереносимость различных видов продуктов, Юлия решила исключить из меню пасленовые, чеснок, лук, редис. Вместе с белым хлебом, консервами, фастфудом, соусами промышленного изготовления.

Принципы диеты Юлии Ковальчук

Здоровые продукты

Основу рациона Юлии составляют нежирные сорта рыбы, морепродукты, фрукты, некрахмалистые овощи и натуральный йогурт. А вот от красного мяса, солений, сахара, консервированных продуктов и фаст-фуда она уже давно отказалась.

Дробное питание

Кушает певица часто — 5 раз в день, но небольшими порциями. Ее схема питания выглядит следующим образом: завтрак – перекус – обед – перекус- ужин. При этом готовить Юлия старается самостоятельно.

Питьевой режим

Важный пункт в диете певицы — употребление достаточного количество жидкости (не менее 2 л в день). Знаменитость предпочитает зеленый чай с лимоном, обычную негазированную воду и свежевыжатые соки.

Разгрузочные дни

Иногда Юлия может позволить себе съесть пирожное или картофельное пюре с жареной котлетой, однако после этого она обязательно устраивает себе разгрузочный день. Во время разгрузки артистка готовит себе коктейль из теплого молока, протертого имбиря, семян льна и пшеничных отрубей. Принимает она его каждые 3-4 часа.

А в фитнес-клуб вы ходите?

— Конечно, но делаю это нерегулярно. Зато у меня постоянные аэробные танцевальные нагрузки на концертах и репетициях. И как только появляется время, иду поплавать, даже на гастроли беру купальник на случай, если в гостинице есть бассейн. Я уверена, что следить за собой можно и дома. Есть у меня свободные пятнадцать минут — я лягу на ковер, включу телевизор и качаю пресс. Даже если в этот момент в гости пришли друзья — меня их присутствие не смутит! Кому-то такое рвение покажется странным, но стихийность присуща моему характеру. Честно скажу, от природы я не худенькая, не из тех девушек, которые могут много есть и не поправляться. Лет десять назад, во время учебы в институте, я была на пять килограммов полнее, чем сейчас. Смотрю свои фотографии того времени и вижу щечки, попу, бедра… Все дело в неправильном студенческом питании: с утра съедаешь творожный сырок, зато в течение дня балуешься булочками, которые, естественно, откладываются где не надо. При том, что я училась на хореографическом факультете, а это ежедневные тренировки с девяти утра до десяти вечера! Но я училась на отделении джаз-модерна, и девочки на нашем отделении все были не худенькие, к тому же накачанные. Вот рядом занимались балерины, которых буквально морили голодом! И, сравнивая себя с этими худышками, я думала, что с моей фигурой что-то не так. Так что и у меня было время, когда я комплексовала по поводу фигуры. И параллельно с танцами я начала заниматься аэробикой, записалась в бассейн. Даже сдала кровь на специальный анализ, чтобы узнать, какие продукты мне можно есть, а какие — нет.

Секреты красоты от Юлии Ковальчук

Юля говорит, что особых тайн у нее нет – все главное известно давно и проверено временем. Чтобы иметь хорошую фигуру и блестяще выглядеть, нужно уделять себе внимание каждодневно, не лениться и не откладывать на потом. Невозможно привести организм в порядок за один день, важна постоянная физическая нагрузка и подходящая диета.

Полезная информация для похудения

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях Чайный гриб: полезные свойства и противопоказания, фото Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы Диета Протасова: меню на каждый день, таблица

Вот, по мнению «звезды», основные правила поддержания в форме лица и тела:

1. Утро следует начинать со стакана теплой воды. Общий объем выпитой за день воды без газа должно быть не меньше полутора литров.
2. Улыбаться нужно всегда, какое бы настроение не посетило; самое важное – начинать день с улыбки. Улыбка моментально меняет человека, делая его лучше и красивее.
3. Пшеничные отруби — дополнение к любой диете, можно добавлять их в кашу или салат. Быстрее отрубей ничто не справляется с выведением шлаков из организма.
4. Умываться имеет смысл только холодной водой; отличное решение – кубики льда, которыми можно протирать лицо. Поутру, кроме всего прочего, это помогает быстро проснуться и почувствовать себя в тонусе.
5. Многие думают, что самый плотный прием пищи – завтрак, но это в корне неверно. Больше всего нужно есть в обед, иначе к ужину вы проголодаетесь настолько, что не сможете сдержать себя от переедания.
6. Кем бы вы не работали – в течение дня нужно делать небольшие перерывы, и во время каждой паузы делать хотя бы несколько физических упражнений. Ковальчук может качать пресс спонтанно, несколько раз в день по 5-10 минут.
7. Есть нужно четыре раза в день. Это помогает поддерживать вес и фигуру в норме.
8. Газированные напитки – это абсолютное табу; в них содержится рекордное количество сахара. Фруктовый сок — хорошая замена газировке.
9. Рецепт для разгрузочного дня – коктейль из теплого молока, отрубей, льняных семечек и имбиря. Но такой напиток нельзя употреблять часто, он имеет сильный мочегонный эффект.
10. Лучшая физическая нагрузка – это плавание. Во время этого вида спорта в работе находятся все мышцы тела, а значит, плавание помогает создать идеальную фигуру.

Юлия Ковальчук рассказала о диете, которая помогает ей оставаться стройной и красивой

Тридцатисемилетняя Юлия Ковальчук является обладательницей потрясающей фигуры. Как ей удается быть такой стройной? Об этом артистка рассказала в одном из интервью. Оказывается, чтобы оставаться в хорошей форме, певице достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Рацион звезды

Ковальчук рассказала, что не ограничивала себя в еде во время новогодних праздников. Артистка не боится поправиться, потому что ведет активный образ жизни. Юлия много работает и каждый день гуляет с ребенком.

В повседневной жизни знаменитость старается придерживаться правильного рациона, соблюдать диету. Певица считает, что самое большое количество калорий надо употреблять не утром, а днем. Этот принцип помогает Юлии не переедать в вечерние часы. На завтрак Ковальчук обычно готовит сырники или блинчики. На обед знаменитость употребляет морепродукты с овощами. Звезда вынуждена ограничивать себя в десертах, но если Юлии очень хочется сладостей, она может позволить себе кусочек торта. Иногда артистка устраивает себе разгрузочные дни и ест только овощи на гриле и в виде супов.

Другие ограничения

Еще в юности звезда сдала специальный анализ крови. Благодаря этому обследованию певица узнала, какие продукты ей следует употреблять, а какие надо исключить. Юлия отказалась от свинины, сладкого перца и редиски, а также от всех фруктов, кроме инжира и манго. Потом Ковальчук выяснила, что такой рацион помогает предотвратить появление целлюлита. Дело в том, что вещества, которые входят в состав фруктов, способствуют формированию «апельсиновой корки». Об этом Юлии рассказал специалист по массажу.

Певица сообщила еще о нескольких правилах, которые позволяют ей быть привлекательной и энергичной с самого утра.

Во-первых, артистка умывается холодной водой. Это позволяет Юлии держать кожу в тонусе и быть бодрой. Во-вторых, каждое утро, перед завтраком, Ковальчук выпивает стакан теплой воды.

В-третьих, оставаться красивой и стройной ей помогает активный образ жизни и позитивный настрой.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Диета Юлии Ковальчук — поддержать человека в борьбе с лишним весом

Диеты звезд не всегда состоят из строгого меню и рациона питания для поддержания веса. Так, например, диета которой пользовалась Юлия Ковальчук заключается в правильном питании и «ни грамма спуску». Любые отклонения от нормы отрабатываются в спортзале. Но обо всем по порядку.

Юлия Ковальчук прославилась в качестве солистки группы «Блестящие» – длинноногих и стройных красавиц с привлекательным и завораживающим голосом. Но перед выходом на сцену певице все-таки пришлось сбросить несколько лишних килограммов.

Она придерживалась специально разработанного режима питания, что позволило не только сбросить вес звезде, но и избавиться от проблем со здоровьем. Теперь певица при росте в 165 см весит не более 50 кг. Как добиться такого сногсшибательного результата? Конечно же, последовать советам звезды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Основные рецепты кремлевской диеты для быстрого похудения

Выход на сцену и диета Юлии Ковальчук

Диета Юлии Ковальчук

Юлия Ковальчук с детства занималась хореографией, но имела довольно пышные формы. Именно они и привлекли продюсера группы. Он предложил Юлии пройти кастинг, где бесспорно девушка одержала победу. Так, Юля стала солисткой, но для успешных выступлений было решено сбросить несколько килограммов. Причем «указание» дал тот самый продюсер.

Придерживаться определенной строгой диеты Ковальчук не могла в силу своего здоровья. В 17 лет из-за частых занятий и тренировок девушка уже заработала язву. Длительные голодовки или монодиеты ей были противопоказаны.

Решение было принято сразу –  правильное питание чтобы сбросить вес. Теперь главная диета Юлии Ковальчук – это употребление полезных продуктов питания с полным исключением курения и алкоголя.

Особенности диеты

Диета Юлии Ковальчук состоит из употребления свежих овощей и фруктов, а также мяса, рыбы и морепродуктов. Питание 5-6 раз за день позволяет певице поддерживать себя в форме, поскольку так пища лучше усваивается и не приводит к тяжести.

Сладкое в диете

Как утверждает сама певица, она не может и дня прожить без сладкого. Конечно же, все мучные кондитерские изделия заменяются сухофруктами, но иногда девушка дает слабину и довольствуется кусочком торта или пирожным.

Чтобы калории не «откладывались на боках», необходимо придерживаться особого приема – есть сладости следует только в качестве отдельного приема пищи, но никак не в роли десерта после основного обеда или ужина. Разумеется, после шести вечера есть сладости строго запрещается.

Сладкое в диете

Спорт и Юлия Ковальчук

Диета Юлии Ковальчук всегда сопровождается регулярными занятиями спортом

Тренажерный зал для певицы второй дом. Здесь она выполняет все необходимые кардионагрузки, а также придерживается выполнения силовых упражнений.

Без спорта не обойтись

Диета Бейонсе в рационе Юлии Ковальчук

Возлюбленный Юлии Алексей Чумаков, активно борющийся с лишним весом, однажды предложил своей девушке испытать на себе диету знаменитой американской певицы Бейонсе. Метод довольно прост и действенен – здесь осуществляется употребление сиропа клинового листа.

Состав готовят следующим образом:

1. Смешивают сироп с водой в пропорциях 1:3 соответственно.
2. Добавляют сок лимона.
3. Примешивают измельченный красный перец.

Всего состава получается около 2,5 литров, которые пьют в течение всего дня. Употребление каких-либо других продуктов строго запрещается.

Представленная диета зарубежной знаменитости придерживалась Юлией только два дня. В первый день певица уже почувствовала сильный упадок сил. Утром третьего дня звезда была удивлена, поскольку на весах уже было уменьшение веса на 3 кг.

Так, девушка серьезно испугалась за свое здоровье и отступилась от худения таким образом. А вот ее возлюбленный Алексей Чумаков выдержал диету весь отведенный срок – неделю, и ни капли не избавился от лишних килограммов.

После поддержки любимого певица вернулась к прежнему рациону и больше не отходит от своих принципов. Диета Юлии Ковальчук является самой сбалансированной, а, следовательно, не приводит к ухудшению здоровья и возникновению каких-либо неприятностей.

Видео рекомендации экспертов

Овощная диета Юлии Ковальчук — 5 лишних кг за 3 дня

Знаменитая певица сохраняет стабильный вес и стройную фигуру на протяжении многих лет. Помощь в этом ей оказывают полезные привычки и собственная система питания. Экстремальных голодных диет звезда старается избегать.

Особенности рациона

Несмотря на массу тела в 45 кг при росте 165 см, Юлия не считает себя хрупкой. Более того, она утверждает, что в студенческие годы была довольно плотной, хотя и занималась усиленно хореографией. Именно в это время девушка начала ограничивать себя в питании, чтобы не стать излишне полной.

Решение отказаться от жирного мяса: свинины, жареных стейков и различных деликатесов, пришло само. Предпочтение певица отдает более здоровым сортам: кролику, индейке, телятине. Сладкого Юлия старается не употреблять, избегает даже фруктов. Фруктоза и другие простые углеводы, по ее словам, вредны для фигуры в целом и способствуют нарастанию целлюлита. Исключение все же есть. Ковальчук обожает манго, может есть его в любых количествах, когда угодно.

Еще один источник витаминов для певицы — овощи, особенно зеленые. Пастернак, различные виды салатов, капуста, огурцы, — все это присутствует на столе ежедневно. Кроме того, Ковальчук неравнодушна к рыбе, предпочитает морепродукты мясу.

Сделав некоторое время назад анализ крови на непереносимость различных видов продуктов, Юлия решила исключить из меню пасленовые, чеснок, лук, редис. Вместе с белым хлебом, консервами, фастфудом, соусами промышленного изготовления.

Из-за большой занятости строгой системы питания у Юлии нет. Питается она 2–3 раза в день. Завтракает поздно — около 11 ч. Ест обычно цельнозерновые тосты, омлет, йогурты, нежирный сыр. Обед — в 17–18 ч. Это самая плотная трапеза: можно позволить себе котлету с овощным или картофельным гарниром, печеную или отварную рыбу. В перерывах между основной едой допустимы легкие десерты.

Газированных напитков Ковальчук не употребляет из-за большого содержания в них сахара и вредных добавок. В течение дня пьет много воды, начиная с нее утро. Очень любит натуральный кофе с молоком, зеленый чай. Детокс-коктейль, который певица иногда использует: молоко с добавлением сока имбиря, отрубей и льняных семян. Это прекрасное средство для поддержания нормального пищеварения и очищения организма.

Когда есть возможность, готовит Юля сама. Даже пресловутый майонез, изгоняемый из большинства диет, перестает быть вредным, если сделать его дома из натурального растительного масла и яиц.

Разгрузка на овощах — сжигает до 5 кг за 3 дня

Голодать Ковальчук не любит, считает это вредным способом избавления от лишних кило. Опыт в этом отношении у нее только негативный. Опробовав на себе несколько подобных методов, в том числе «лимонадный», певица поняла, что они ведут к резкому ухудшению здоровья.

Единственный приемлемый способ быстро похудеть для Юли — непродолжительная овощная диета. В течение 2–3 дней рацион состоит из салатов, зелени, тушеных блюд или рагу.

Примерное меню:

• утро: огуречный салат с петрушкой, укропом и растительным маслом;
• перекус: пекинская капуста;
• день: овощной суп из сельдерея, моркови и кабачков;
• полдник: пастернак;
• вечер: рагу из цветной капусты;
• на ночь: вода с лимонным соком.

Соли в блюда необходимо класть как можно меньше. За несколько суток такой диеты уходит от 2 до 5 лишних кило, сохраняется хорошее самочувствие и настроение.

Образ жизни звезды

Ковальчук убеждена, что любые проблемы с внешностью и фигурой легче предотвратить, чем потом от них избавляться. Поэтому она много двигается. Если в течение дня недостаточно времени на полноценный фитнес, качает пресс 5–10 минут несколько раз в перерывах между работой. Очень любит плавание, выполняет специальную гимнастику в бассейне.

Чтобы сохранить физические силы и правильный обмен веществ, Юля старается спать не менее 8 часов в сутки. Если не удается полноценно отдыхать ночью, делает это в дневные часы. Полезным привычкам певица старается не изменять никогда, что бы ни произошло.

Юлия ковальчук ее диета. Секреты красоты Юлии Ковальчук

Сданный однажды анализ крови показал, что они Ковальчук противопоказаны. Кроме того, как считает Юлия, из-за большого количества сахара фрукты способствуют появлению целлюлита. Исключение — манго, любимый Юлин фрукт, который даже включен в райдер певицы.

Юлия Ковальчук: Я не придерживаюсь жёстких диет

Ковальчук утверждает, что фитнесс-клуб посещает нерегулярно, хотя и старается делать это хотя бы пару раз в неделю. Но на репетициях и концертах она получает достаточно физической нагрузки.

А вот от сеанса плавания не отказывается, и в поездки берет купальник, в надежде, что в гостинице будет бассейн.

Ну и, конечно же, упражнения на пресс — их певица делает каждый день. Юля обожает уходовые средства — лосьоны, кремы, маски, скрабы.

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Голову моет каждый день, обязательно пользуется масками для волос. Пару раза в месяц посещает косметолога. К постоянному приему витаминов Ковальчук относится отрицательно. Не приветствует она и пластическую хирургию. Наша героиня считает, что при правильном и своевременном уходе кожа может долго оставаться молодой, а бесконтрольный прием пищевых добавок вряд ли может улучшить ситуацию со здоровьем. Секреты красоты Юлии Ковальчук Елена 1, Просмотры.

Выход на сцену и диета Юлии Ковальчук

Про нас Елена. Рекомендуем почитать. Секреты идеальной фигуры от Сары Джессики Паркер. Как сильно похудела Екатерина Варнава. Как на самом деле похудела Марина Африкантова?

Анна Шульгина: секреты красоты и стройности. Секреты красоты и стройности певицы Натали.

Елена 1, Просмотры. Ковальчук Юлия — популярная певица и телеведущая на протяжении долгого времени поддерживает удивительно стройную фигуру. При росте см ее вес всего 45 килограммов! Такие параметры — мечта любой девушки.

Ест обычно цельнозерновые тосты, омлет, йогурты, нежирный сыр. Обед — в 17—18 ч. Это самая плотная трапеза: можно позволить себе котлету с овощным или картофельным гарниром, печеную или отварную рыбу. В перерывах между основной едой допустимы легкие десерты. Газированных напитков Ковальчук не употребляет из-за большого содержания в них сахара и вредных добавок.

Самое популярное за месяц

В течение дня пьет много воды, начиная с нее утро. Очень любит натуральный кофе с молоком, зеленый чай. Детокс-коктейль, который певица иногда использует: молоко с добавлением сока имбиря, отрубей и льняных семян. Это прекрасное средство для поддержания нормального пищеварения и очищения организма.

Когда есть возможность, готовит Юля сама. Даже пресловутый майонез, изгоняемый из большинства диет, перестает быть вредным, если сделать его дома из натурального растительного масла и яиц.

Голодать Ковальчук не любит, считает это вредным способом избавления от лишних кило. Опыт в этом отношении у нее только негативный. Единственный приемлемый способ быстро похудеть для Юли — непродолжительная овощная диета. В тече

секреты красоты, питание, диета, спорт, косметика, фото

Ковальчук Юлия – популярная певица и телеведущая на протяжении долгого времени поддерживает удивительно стройную фигуру. При росте 165 см ее вес всего 45 килограммов! Такие параметры – мечта любой девушки. Поклонники часто спрашивают Ковальчук, какие диеты она использует? Что нужно делать, чтобы выглядеть так же или хотя бы немного похоже?

Секреты красоты

Юля говорит, что особых тайн у нее нет – все главное известно давно и проверено временем. Чтобы иметь хорошую фигуру и блестяще выглядеть, нужно уделять себе внимание каждодневно, не лениться и не откладывать на потом. Невозможно привести организм в порядок за один день, важна постоянная физическая нагрузка и подходящая диета.

Вот, по мнению “звезды”, основные правила поддержания в форме лица и тела:

1. Утро следует начинать со стакана теплой воды. Общий объем выпитой за день воды без газа должно быть не меньше полутора литров.
2. Улыбаться нужно всегда, какое бы настроение не посетило; самое важное – начинать день с улыбки. Улыбка моментально меняет человека, делая его лучше и красивее.
3. Пшеничные отруби – дополнение к любой диете, можно добавлять их в кашу или салат. Быстрее отрубей ничто не справляется с выведением шлаков из организма.
4. Умываться имеет смысл только холодной водой; отличное решение – кубики льда, которыми можно протирать лицо. Поутру, кроме всего прочего, это помогает быстро проснуться и почувствовать себя в тонусе.
5. Многие думают, что самый плотный прием пищи – завтрак, но это в корне неверно. Больше всего нужно есть в обед, иначе к ужину вы проголодаетесь настолько, что не сможете сдержать себя от переедания.
6. Кем бы вы не работали – в течение дня нужно делать небольшие перерывы, и во время каждой паузы делать хотя бы несколько физических упражнений. Ковальчук может качать пресс спонтанно, несколько раз в день по 5-10 минут.
7. Есть нужно четыре раза в день. Это помогает поддерживать вес и фигуру в норме.
8. Газированные напитки – это абсолютное табу; в них содержится рекордное количество сахара. Фруктовый сок – хорошая замена газировке.
9. Рецепт для разгрузочного дня – коктейль из теплого молока, отрубей, льняных семечек и имбиря. Но такой напиток нельзя употреблять часто, он имеет сильный мочегонный эффект.
10. Лучшая физическая нагрузка – это плавание. Во время этого вида спорта в работе находятся все мышцы тела, а значит, плавание помогает создать идеальную фигуру.

Питание и диета

Диета Юлии Ковальчук проста – раздельное питание и отказ от лишних калорий. Она выбросила из своего рациона все мучное, жирное и сильно жареное, с юных лет не ест свинину. Отказалась от лука и чеснока, майонез употребляет не магазинный, а сделанный дома или приготовленный в ресторане. Это же правило касается кетчупа и любых других соусов.

В крайних случаях, если нужно срочно сбросить пару кило, имеет смысл провести день или два на овощной диете, считает Юля, но не особо ограничивать себя – можно есть и супы, и овощи на пару или гриле, и рагу.

На “настоящей”, жесткой диете девушка сидела только один раз – это была диета на основе канадского кленового сиропа, которую рекламировала Бейонсе.

Идея воспользоваться именно таким способом для похудения принадлежала Алексею Чумакову, мужу Ковальчук, и Юлия решила поддержать своего любимого. В первый день супруги почувствовали страшный упадок сил, а вот уже через двое суток Юля сбросила три килограмма. Но при этом чувствовала такую слабость, что уже через три дня отказалась от идеи диеты. Леша честно выдержал все положенное время, но не сбросил ни грамма.

А еще “звезда” совсем не ест фрукты. Сданный однажды анализ крови показал, что они Ковальчук противопоказаны. Кроме того, как считает Юлия, из-за большого количества сахара фрукты способствуют появлению целлюлита. Исключение – манго, любимый Юлин фрукт, который даже включен в райдер певицы.

Спорт

Ковальчук утверждает, что фитнесс-клуб посещает нерегулярно, хотя и старается делать это хотя бы пару раз в неделю. Но на репетициях и концертах она получает достаточно физической нагрузки. А вот от сеанса плавания не отказывается, и в поездки берет купальник, в надежде, что в гостинице будет бассейн. Ну и, конечно же, упражнения на пресс – их певица делает каждый день.

Косметика

Юля обожает уходовые средства – лосьоны, кремы, маски, скрабы. Причем марки меняет часто, чтобы кожа “не привыкала”. Голову моет каждый день, обязательно пользуется масками для волос. Пару раза в месяц посещает косметолога.

Витамины и пластика

К постоянному приему витаминов Ковальчук относится отрицательно. Не приветствует она и пластическую хирургию. Наша героиня считает, что при правильном и своевременном уходе кожа может долго оставаться молодой, а бесконтрольный прием пищевых добавок вряд ли может улучшить ситуацию со здоровьем.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Бесподобная диета Юлии Ковальчук: принципы питания

Похоже, певица и телеведущая Юлия Ковальчук знает секрет вечной молодости и стройности. Уже на протяжении 15 лет, которые она находится на виду у публики, девушка совершенно не меняется! 

У артистки по-прежнему шикарные волосы, сияющая кожа и стройная изящная фигурка: при росте 165 см она весит всего 50 кг. Этим Юлия обязана не только хорошей генетике, но и диете, которая основана на разумных ограничениях! 

Принципы диеты Юлии Ковальчук

Здоровые продукты

Основу рациона Юлии составляют нежирные сорта рыбы, морепродукты, фрукты, некрахмалистые овощи и натуральный йогурт. А вот от красного мяса, солений, сахара, консервированных продуктов и фаст-фуда она уже давно отказалась.

Дробное питание

Кушает певица часто — 5 раз в день, но небольшими порциями. Ее схема питания выглядит следующим образом: завтрак – перекус – обед – перекус- ужин. При этом готовить Юлия старается самостоятельно. 

Питьевой режим

Важный пункт в диете певицы — употребление достаточного количество жидкости (не менее 2 л в день). Знаменитость предпочитает зеленый чай с лимоном, обычную негазированную воду и свежевыжатые соки. 

Разгрузочные дни

Иногда Юлия может позволить себе съесть пирожное или картофельное пюре с жареной котлетой, однако после этого она обязательно устраивает себе разгрузочный день. Во время разгрузки артистка готовит себе коктейль из теплого молока, протертого имбиря, семян льна и пшеничных отрубей. Принимает она его каждые 3-4 часа. 

Физические нагрузки

Стройная фигура Юлии также является результатом регулярных физических нагрузок. Артистка с детства много танцует (поэтому поначалу она была на подтанцовке в группе «Блестящие»). Кроме того, она обожает плавание. По мнению, певицы этот вид спорта лучше всего прорабатывает рельеф тела. 

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Юлия предупреждает о том, что не стоит ждать быстрых результатов. «Чтобы быть стройной и подтянутой, нужно каждый день работать над собой. Нельзя вот так за один день привести фигуру в порядок. Тут важны постоянная нагрузка и питание», — справедливо замечает артистка.