Екатерина Скулкина раскрыла секрет своей диеты
Звезда шоу «Comedy Woman» начала готовиться к пляжному сезону уже сейчас. На своей странице в Instagram артистка сообщила о том, что всего за пару недель ей удалось сбросить 11 кг лишнего веса.
При этом Екатерина не собирается останавливаться на достигнутом, так как считает, что ее фигура еще весьма далека от идеала!
Секреты похудения Екатерины Скулкиной
Худела артистка по специальной программе в Карельской клинике, где раньше также наблюдалась телеведущая Анфиса Чехова. Там ей пришлось перейти на принципиально новое питание.
АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ
Источник фото: instagram.com/eskulkina/Путь к стройности не обошелся и без спортивных тренировок. Артистка регулярно выполняла интересные кардио и силовые упражнения. Дополнительный результат принесли массажи, обертывания и душ Шарко.
Источник фото: instagram.com/eskulkina/Поклонники высоко оценили преображение Екатерины и завалили ее лестными комментариями. Многие отметили, что своим примером артистка вдохновила их начать подготовку к летнему сезону!
Как похудела Екатерина Скулкина
Яркая участница известного шоу Comedy Woman, а также ситкома под названием «Дружба народов» Екатерина Скулкина, весьма приятно удивила всех своих почитателей и поклонников переменами в собственной внешности, ведь у нее всегда были достаточно аппетитные формы. До момента появления ее в Comedy Woman, что произошло в 2006 году, Екатерина вполне успешно принимала участие во всех играх в высшей Лиге КВН, являясь капитаном КВН команды «4 татарина». В ней Катя с блеском сумела воплотить роль грозной тёщи и жёны-тирана, мучающего своего тщедушного мужа. Кстати, роль последнего выполнял сам Дмитрий Хрусталев. А, начиная с 2013 года, она стала ведущей программы «Самый лучший Муж» вместе с Дмитрием Харатьяном. Она выходила в свое время на Первом канале.
Как похудела Екатерина Скулкина
С чего все началось
Весной эта звезда пообещала своим поклонникам и фанатам похудеть, что, собственно, вполне успешно выполнила. При помощи довольно строгой диеты вместе с регулярными занятиями фитнесом, которые проводились в элитном спортивном клубе под надзором личного тренера, она сумела добиться потрясающих результатов. Фотоотчётами из процесса нелёгкого дела по борьбе за стройность Катя щедро делилась со всеми, публикуя их в социальной сети «Инстаграм». Более всего Екатерина полюбила велотренажёр, так как он является отличной кардио-нагрузкой, которая заметно ускоряет скорость потери избыточного веса.
С чего все началось? — Велотренажер
Основные аспекты диеты, используемой Скулкиной
Диета подразумевает полное исключение из питательного рациона всех быстрых углеводов. То есть, под запрет попадают сахар и белый рис, а также кондитерские изделия и картофель. Нужен также контроль потребления жиров, нужно, чтобы суточная доза не превышала 30 грамм.
Сахар и белый рис под запретом
Что можно есть?
Разрешено кушать постное мясо и рыбу жирных сортов, ведь она содержит незаменимые для человеческого организма аминокислоты с ненасыщенными жирами. Нужно есть нежирный или вообще обезжиренный творог и кисломолочные продукты, имеющие пониженную жирность. То же касается и не сахаристых фруктов.
Что можно есть
Под запретом
Под запрет попали абсолютно все сорта винограда и пакетированные соки, ведь в них содержится большое количество так называемых «пустых» калорий. Но, нужно пить не менее, чем 1,5 литра воды.
Виноград запрещен
Совет
В обязательном порядке нужно употреблять зеленые овощи. И чем больше, тем лучше, ведь они являются источниками клетчатки, а она, как известно, очень важна для обретения заветных стройных форм.
Употребляем зеленые овощи
Хлебобулочные изделия
Хлеб на основе рафинированной муки следует заменить цельнозерновыми хлебцами из разных злаков, но тут нужно соблюдать осторожность и не увлекаться рисовыми хлебцами, поскольку у них довольно высокий гликемический индекс, что вовсе не способствуют скорому похудению.
Хлебцы вместо хлеба
!!!Важно!!!
Как и в большинстве диет, питаться нужно дробно, то есть, часто, но небольшими порциями.
СоветКушать нужно по 5 раз в день, чтобы был завтрак, 1-й перекус, обед, полдник и ужин. Последняя трапеза должна быть, не позже, чем за 3 часа до времени предполагаемого сна, а перед сном, если сильно чувствуется голод, допустимо скушать 1 белок вареного яйца, либо же выпить 1 стакан несладкого, обезжиренного кисломолочного напитка.
Кушать 5 раз в день
Что делать, если хочется сладенького?
Если очень сильно хочется сладкого, то можно брать природный подсластитель под названием стевеозид, он производится из растения под названием Stevia rebaudiana, а потому в 25 раз слаще, чем сахар. Данные принципы являют собой основу для здорового питания, которой необходимо придерживаться в течение всей жизни.
Физическая активность во время диеты
Физические нагрузки имеют очень большую важность, ведь именно они и являются основными помощниками в процессе избавления от избыточного веса. Они усиливают метаболизм, улучшают тургор кожи и подтягивают мышцы тела, так что в итоге получается красивый и стройный силуэт. К тому же, регулярные спортивные занятия дарят общее улучшение в самочувствии и даже улучшают показатели по части работоспособности.
Физические нагрузки полезны при диете
Фитнес дома
Если у вас нет, как таковой, возможности полноценно заниматься в спортивном клубе, то сейчас существует достаточно большое количество разных видео пособий по занятию фитнесом дома. Для этого не нужен сложный или громоздкий инвентарь.
Вывод:
В итоге, очертания фигуры Екатерины обрели заметную лёгкость и, при этом, совершенно не потеряли своих женственных очертаний. А обновлённую и куда более стройную фигуру Скулкина не замедлила продемонстрировать на вручении премии журналом Оксаны Фёдоровой. Для церемонии она выбрала элегантное и стильное чёрно-белое платье, а талию подчеркнула тоненьким, белым пояском, который очень выигрышно подчеркнул весь положительный результат тренировок и пребывания на диете.
Смотрим, как худела Екатерина Скулкина
Звезда «Comedy» рассказала, как похудела без диет и операций
Эта 39-летняя актриса выросла из капитана команды КВН «Четыре татарина» в звезду одного из самых популярных телеканалов в стране. Екатерина Скулкина, возможно, никогда бы не попала в шоу-бизнес и «Comedy Woman», если бы не ее пышные формы. Ну и, конечно, куда же в такой карьере без харизмы? Так же харизматично Катя ответила на десятки вопросов, которые посыпались от поклонников и знакомых, после того, как актриса опубликовала пару своих фотографий, где явно было видно, что Скулкина серьезно похудела.
Кроме того, именем звезды юмористического шоу стали пользоваться недобросовестные мелкие фирмы, которые продают «чудо-препараты» для снижения веса.
Возможно, Екатерина никогда бы не попала в шоу-бизнес и «Comedy Woman», если бы не ее пышные формы.Фото: СОЦСЕТИ
Ответ Скулкиной теперь активно ходит по сети, ведь для многих стало откровением то, как можно похудеть без диет и операций (текст авторский):
— Я пишу этот пост, чтобы ответить на неимоверное количество вопросов, комментариев и опровергнуть лживую информацию!!! — начала Екатерина свой рассказ в соцсети. — Я не делала операций на желудке, не пила всякие «жидкие каштаны», не пользовалась «гранатовыми эмульсиями», не сидела ни на каких диетах, не ходила кодироваться, не занималась всевозможной приблудой и проч.!!!!!!!!
То и ценно для меня лично, что того результата, который я имею, добилась исключительно этим самостоятельным путём: правильная мотивация, правильное питание, спорт (прилично спорта), массаж и обёртывания! Больше НИЧЕГО!!! Чудес в этой области НЕ БЫВАЕТ!!! Поверьте мне! Не разводитесь на эти уловки рекламные!
Скулкина рассказала всем, как можно похудеть без диет и операций.Фото: СОЦСЕТИ
Скулкина добавила, что не стоит так впечатляться ее снимками в новом весе:
— Да, я потрудилась над своим телом (спорт, правильная мотивация (оздоровление организма) и питание), но оно ещё весьма далеко от идеала, который я сама себе нарисовала. И это совершенно не стандартные 90-60-90! Такой я быть не хочу и не буду! Фото без какого-либо фотошопа! На обычный айфон! Оптическую иллюзию фотокамеры и правильную позу не снимайте со счетов!? Правильная одежда и мэйкап творят чудеса.
Как Екатерина Скулкина похудела — рацион, фото —
Автор admin —Содержание статьи
Одна из ярких персонажей любимого шоу «Comedy Woman» очаровала нас, зрителей, своей «народностью», пышными формами, простыми шутками.
Она гордилась пышными формами ещё со времен КВН, ведь её фигура — не была такой, как у всех, что делало её уникальной в коллективе стройных красавиц.
Летом произошло одно знаменательное событие в её жизни — звезда «Comedy Woman», бывшая участница команды КВН «Четыре татарина» — Екатерина Скулкина похудела! Её фото до и после похудения опубликованы на Facebook и сопровождаются кучей комментариев. Ведь на снимках Екатерина почти неузнаваема! Она предстала перед нами поменявшей имидж и сильно похудевшей.
Похудевшая Скулкина — как она этого добилась
Похудевшая Скулкина — как она этого добилась
Катя тоже комментирует свои фото, отвечая на вопросы и едкие комментарии о её похудении — она пишет, что не делала ни операцию на желудке, не употребляла «жидкий каштан», «гранатовую эмульсию» и прочие добавки, не соблюдала диет, не делала кодировку!
Она выбрала собственный путь: нашла правильную мотивацию, стала правильно питаться, ходить на спортивные тренировки, делать массаж и обертывание! А всё остальное, как говорит Скулкина — «реклама и лживые уловки».
Она ответила и тем, кто опускал нелестные комментарии в её адрес — типа «говорила, что её всё в себе устраивает, а сама помчалась худеть» — написав, что она ощущает себя комфортно с любым весом, но решила проверить — может ли она быть другой, самостоятельно перевоплотиться, попутно обновив организм.
Актриса сериала «Дружба народов», прокомментировала также слова о том, что она пользуется фотошопом для обработки своих фото. Она утверждает, что делает фото без фотошопа, пользуется лишь макияжем, правильно подбирает имидж и позу.
Но, даже похудевшая Скулкина нам нравится, ведь её харизма остаётся при ней. Кроме того, Катя стала обновлённой, посвежевшей. Новые параметры ей к лицу. Она похудела на двадцать килограмм.
Сама Катя говорит, что ей далеко до идеальной фигуры, такой, какой именно она себе рисует. В её планах избавиться ещё, как минимум, на пять килограмм.
Екатерина Скулкина похудела — рацион
Екатерина Скулкина похудела — рацион
Она пересмотрела рацион, загорела, поменяла имидж.
Принцип её методики похудения — регулярные физические нагрузки, употребление жидкости, полезных продуктов.
В её рацион входят лишь натуральные продукты:
Нежирная рыба,
Морепродукты,
Фрукты,
Овощи,
Не газированная минералка.
Из рациона удалила:
Жирное и сочное мясо и блюда из него,
Копчёное,
Рыба копченая и солёная,
сыр,
картошка,
макароны,
виноград и пакетированные соки,
сладости,
мучное,
алкогольные напитки (только немного вина для улучшения пищеварения),
кофе,
газировку.
Екатерина говорит, что старается ограничить употребление вкусняшек, но, после занятий в тренажерном зале позволяет себе скушать небольшую гренку с джемом (т.к.физическая нагрузка провоцирует её на употребление запрещенных продуктов). Занимается она трижды в неделю в Московском фитнес-центре «World Class» со строгим инструктором — тренером Александром.
Также, актриса делала курс массажа для похудения, и уже через месяц тело стало более подтянутым, эластичным.
Советы для похудения от Екатерины Скулкиной
Отбросьте свои вкусовые предпочтения – предпочтите правильное питание,
больше двигайтесь,
Смотрите на себя с восхищением уже сейчас.
Скулкина похудела фото
Скулкина похудела фото
Скулкина похудела фото
Скулкина похудела фото
То есть похудеть Екатерина Скулкина смогла благодаря спорту и правильному питанию! Пора и вам меняться!