Супер диета для похудения реальный результат: Супер-диеты для быстрого похудения с реальными результатами: особенности питания, примерное меню – Супер диета для эффективного похудения на 10 или 15 кг

Супер диета для похудения реальный результат минус

Внимание: при первых признаках недомогания и плохого самочувствия важно немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Супер — диета для похудения: минус 15 кг за месяц.

Многочисленные отзывы похудевших свидетельствуют о то, что выдержать такую диету несложно, главное, настроить себя морально и физически, не думать о сладостях и не употреблять алкоголь, который напрочь перечеркнет все попытки стать стройной и подтянутой.

А для тех, кто захочет сбросить еще 10 кг за следующую неделю, существует еще одно меню по дням, которое поможет легко продержаться весь этот период и получить стабильные высокие результаты. Внимание: перед началом процесса похудения желательно проконсультироваться с диетологом, расписать индивидуальную схему употребления продуктов, исключить аллергены, ознакомиться с противопоказаниями, дабы исключить негативные последствия после данного диетического питания.

К супер диетам быстрого похудения можно отнести гречневую и кефирную диету. Когда длительный период худеющий употребляет один и тот же продукт до получения желаемых результатов. Жидкие диеты безопасны для организма, содержат полный перечень полезных витаминов и микроэлементов , которые попадают внутрь при употреблении свежевыжатых соков, смузи домашнего приготовления.

Смотрите также:

Вот одна из самых строгих диет, которая славится высокими показателями похудения — за 2 недели — минус 15 кг. Рацион питания на каждый день состоит из овсяного отвара без соли, стакана сока, овощного бульона и кипятка, который нужно пить каждые два-три часа в остуженном виде. Главное продержаться первые два дня, пока организм не адаптируется, если у худеющего будут силы продолжать диету, тогда следующие дни будут уже намного легче переноситься, будет чувствоваться определенная сытость после каждого приема пищи.

Выходить из диеты просто так нельзя, требуется каждый день на протяжении недели добавлять в рацион по одному блюду и постепенно увеличивать нагрузку на кишечник. Если этого не сделать, то возможны самые плачевные результаты, остановка кишечника, запоры, интоксикация организма.

Обязательно, обильное питье. А также прием поливитаминных комплексов, для поддержания жизнедеятельности всего аппарата. Перед сном выпить отвар из мяты, который заваривается как чай зиз расчета 1 ст. День 15 Этот день считается разгрузочным. По утрам можно выпивать чай или кофе без сахара. Ужин: рыба отварная День 24 Утро: сухарик, чай или кофе без сахара Обед: рыба отварная или жаренная, салат из белокочанной капусты с растительным маслом.

Огромное число женщин во всем мире озабочены поиском для себя эффективного метода быстрой потери веса. Все большую популярность приобретает понятие супер диета — разные способы эффективной и быстрой потери веса. Можно ли сбросить лишний вес, обрести стройный силуэт в короткие сроки, какую диету для этого использовать, безопасно ли это для здоровья и на какие продукты обратить внимание при выборе экспресс-похудания?

Ужин: гр говядины отварной, 1 ст. Ужин: фрукты кроме бананов и винограда День 28 Утро: чай или кофе без сахара Обед: половина отварной курицы, салат из свежих морковки и капусты Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 стакан сырой морковки с растительным маслом День 29 Утро: чай или кофе без сахара Обед: гр говядины отварной, фрукты Ужин: выбрать меню любого из дней с 23 по 29, за исключением 25 День 30 Меню го дня.

День 31 Меню го дня. День 32 Меню го дня. День 33 Меню го дня. День 34 Меню го дня. День 35 Ура! Диета закончилась. Теперь можно возвращаться к обычному образу жизни, но, конечно, не стоит объедаться, тогда вес будет держаться в норме! Что если вы знаете, что не сможете выдержать 35 дней диеты, то не стоит и начинать, поскольку только после 3-й недели организм начнет функционировать нормально.

Вся информация на сайте относительно диет, расчета БЖУ и калорийности, вариантов питания и прочее имеет информативный характер. Перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом

Супер диета для похудения реальный. Супер диета для похудения

Выходить из диеты просто так нельзя, требуется каждый день на протяжении недели добавлять в рацион по одному блюду и постепенно увеличивать нагрузку на кишечник.

Сообщить об опечатке

Если этого не сделать, то возможны самые плачевные результаты, остановка кишечника, запоры, интоксикация организма. Обязательно, обильное питье. А также прием поливитаминных комплексов, для поддержания жизнедеятельности всего аппарата. При запорах необходимо употреблять в день по одной ложке сухих отрубей, запивая водой.

Супер диета для похудения — реальные результаты минут 10 или 15 кг с меню на месяц

Карина, 20 лет. Вот и я решила худеть с помощью этой диеты, но вот выдержала всего два дня, может у меня нет столько силы воли, либо я просто еще не готова к такому шагу. Так что я все равно довольна результатом! Виктория, 45 лет.

Огромное число женщин во всем мире озабочены поиском для себя эффективного метода быстрой потери веса. Все большую популярность приобретает понятие супер диета — разные способы эффективной и быстрой потери веса. Можно ли сбросить лишний вес, обрести стройный силуэт в короткие сроки, какую диету для этого использовать, безопасно ли это для здоровья и на какие продукты обратить внимание при выборе экспресс-похудания? Статьи по теме Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях: меню и отзывы Экспресс-диета на 5 или 3 дня для быстрого похудения в домашних условиях с меню и отзывами Виды диет на 4 дня для быстрого похудения. На ней можно сбрасывать около одного килограмма в сутки.

Так что мотивация у меня была сильная, вот поэтому я и попробовала супер-диету, которая оказалась не только супер эффективной, но и не особо сложной. Просто до этого я часто проводила разгрузочные дни на кефире, гречке, молоке, яблоках , капусте , арбузах , так что мой организм наверно уже к этому подготовился. За две недели я похудела на 13 кг, а после длительного выхода из диеты — 2 месяца я все боялась вернуть сброшенные сантиметры, а потому и питалась приблизительно также как и во время диеты я еще потеряла 15 кг.

Быстрое супер похудение

Так что сейчас мой вес в полной боевой готовности. Я очень довольна результатом, и дышать стало легче, и работа внутренних органов улучшилась, я стала чувствовать себя более счастливой и уверенной в себе женщиной! Всего Вам самого прекрасного! Эх жестковато Особенно если последние несколько лет не в чем себе не отказывал, а потом раз и за день 1,5 л молока. Мне больше понравилась диета Ковалькова, именно правильно питаться нужно, а не издеваться над собой.

Всем нам хочется быть стройными и красивыми, и похудеть быстро без вреда для здоровья, но достичь этого не всегда удаётся. Многочисленные диеты, существующие сегодня, далеко не все так эффективны, как хотелось бы. Без неё — результата достичь не получится. Прибегая к такому виду похудения, можно за 10 дней избавиться от 10 лишних килограммов, но вот как это скажется на здоровье, трудно предугадать.

Он даже сладкое разрешает в виде батончиков белковых турбослим. Сейчас их даже на сайте ТНТ можно выиграть. Супер диета для похудения. Вера Котова. Один из видов супер диеты является монодиетой, то есть при таком способе похудения разрешается употреблять в пищу продукт одного вида на протяжении дня.

В течение десяти дней можно съесть 10 типов продуктов питания по г в день. Придётся исключить из меню все свои любимые яства типа:. Во время диеты лучше всего отказаться от соли и сахара.

супер диета для похудения реальный

Включать в рацион стоит только овощные блюда, приготовленные из сырых или отварных овощей. Их необходимо запивать большим количеством жидкости чистой воды , до 2 л в сутки. Такая схема питания чревата непредсказуемыми последствиями для людей, страдающих тем или иным видом хронического недуга, особенно, если болезнь касается желудочно-кишечного тракта, поэтому, не стоит заниматься похудением таким методом, если есть проблемы со здоровьем.

Супер эффективная диета для похудения. Быстрое супер похудение

Эта диета предоставляет составить меню самостоятельно, предлагая перечень разрешённых продуктов. Употреблять пищу рекомендуется раз в день. Продукты можно запекать, готовить на пару, отваривать, тушить. Главное правило — ужин должен быть съеден за 4 часа до сна и после этого никаких перекусов. Количество соли и сахара в блюдах необходимо строго контролировать. От сахара желательно отказаться в пользу небольшого количества мёда.

Пить можно любые напитки за исключением любых сладких напитков. Алкоголь находится под категорическим запретом.

Как, впрочем, и кондитерские изделия и сдоба, любые жирные и жареные продукты. В состав разрешённых продуктов входят куриная грудка без шкурки, телятина, любая рыба нежирных сортов, морепродукты, отварные яйца, нежирное молоко и кисломолочные напитки, зернистый творог, низкокалорийный сыр.

Разрешены также все овощи, кроме картофеля, кисло-сладкие сорта ягод и фруктов, постные каши из перловой или гречневой крупы, супы, борщи, щи постные или на слабом нежирном мясном бульоне, ржаной, зерновой и отрубной хлеб, но не более г в день. Примерное меню легкой диеты для похудения.

Варианты завтраков: каша с овощами; листовые овощи и отварные яйца; зернистый творог и нежирный кефир. Варианты вторых завтраков: кисло-сладкие фрукты; 1 тост и чай с 1 ч. Варианты обедов: овощной суп, листья салата, ломтик сыра, тост и чай; г отварного куриного филе, салат из зелёных овощей и свежевыжатый сок; борщ, фруктовый салат без заправки и чай.

Варианты ужинов: гречневая каша на воде без добавления масла, овощной салат и отвар шиповника; винегрет, заправленный оливковым маслом, и чай; запечённая с овощами рыба, листовые овощи и томатный сок.

Перед сном: чай с мятой; минеральная вода без газа; зелёный чай с долькой лимона. Подбирая варианты по своему вкусу и строго соблюдая правила и рекомендации данной диеты, вы вполне можете лишиться кг за неделю.

Согласитесь, не всем может понравиться процесс самостоятельного составления своего меню, так как это требует долгого обдумывания. Гораздо легче действовать по уже предложенному меню. Придерживаться такой диеты без вреда для организма можно очень долго, в дальнейшем вы можете самостоятельно планировать свой рацион и проявлять свою кулинарную фантазию.

Эта диета вполне может стать основой для новых пищевых привычек. За первую неделю такой диеты гарантированно уйдут 2 килограмма или даже немного больше, а если увеличить физическую активность, то худеть вы начнете ещё скорее. Для достижения намеченной цели из рациона вам придётся исключить большинство круп.

Это, конечно, не очень понравится любителям каш, но тут уж ничего не поделаешь. Эта диета предполагает отказ от многих сладких фруктов, например, бананов и винограда, а также от картофеля. Лучше отказаться и от белого хлеба, заменить его ржаным, да и тот употреблять в умеренном количестве.

Под строжайшим запретом любой алкоголь, так как он повышает аппетит. В остальных же моментах эта лёгкая диета действительно является лёгкой.

Примерное меню. Понедельник Завтрак: 50 г сыра, 2 яйца, натуральный сок. Обед: овощной салат с растительным маслом. Полдник: чай и яблоки. Ужин: персики, 1 стак. Вторник Завтрак: овсяная каша с молоком, фрукты, чай.

Обед: лёгкий овощной суп, 1 горсточка орехов. Ужин: кусочек отварного мяса, капустный салат. Среда Завтрак: гречневая каша, сок.

Обед: отварная курица или кролик с сырыми овощами. Полдник: фрукты, чай или кофе. Ужин: кефир, немного творога. С помощью этой достаточно простой диеты вы сбросите не более кг в неделю, но зато этот результат останется надолго. Меню диеты на каждый день Завтрак: 1 ломтик чёрного или отрубного хлеба с тонким слоем сливочного масла, ст.

Второй завтрак: 2 шт. Обед: суп с брокколи, репчатым луком, помидорами и зеленью, приготовленный на слабом мясном бульоне, 1 ломтик отварной говядины куриной грудки или филе рыбы , 1 яблоко или груша, 1 стак. Ужин: половина порции гречневой или любой другой каши и овощной салат, заправленный растительным маслом. Перед сном: 1 чашка зелёного несладкого чая.

Рассчитана она также на 2 недели и основана на рекомендациях по правильному питанию, с помощью которых вы не только сможете сбросить до 10 кг за 14 дней, но и закрепить полученный результат, выработав привычку питаться правильно. Данная диета рассчитана на 3 приёма пищи, но предложенные на день продукты вполне можно разделить и на приёмов. Понедельник Завтрак: 2 отварных яйца вкрутую либо всмятку , кофе или чай без молока и сахара.

Обед: Ужин:. Вторник Завтрак: г творога невысокой жирности с добавлением при желании свежей зелени, приправ, чеснока, чай или

Супер диета для похудения реальный результат отзывы. Самые эффективные диеты

супер диета для похудения реальный результат отзывы

ЛюдмилаВладимировна Может быть кто-нибудь знает секрет снижения веса без последующего его взлета. Добрый день!!!! Там приходится кушать 5 раз в день причём еда дорогая но качественная. Страница закроется автоматически через 5 секунд. Новое за сегодня.

Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. По статьям.

супер диета для похудения реальный результат отзывы

По форумам. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Ответить Cсылка. Семиколенных Надежда Владимировна Психолог. Юлия Вадимовна Воронина Психолог, Библиотерапевт.

Вжечинская Ева Психолог. Виктория Киселёва Психолог, Гештальт-терапевт. Задоина Людмила Александровна Психолог. Андреева Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Коротина Светлана Юрьевна Врач-психотерапевт.

Реальные диеты для похудения с отзывами

Павличенко Марина Валентиновна Психолог, Психолог-консультант. Светлана Чернышова Психолог, Консультант. Нужен совет тех, кто обращался к психологу. Любимый женат.

супер диета для похудения реальный результат отзывы

Нужен совет тех кто смог справится с этой проблемой. Хочу купить квартиру в Болгарии,нужен совет тех,кто это уже сделал За 32 дня похудела на 23кг и это реально!!! Ответить Добавить новую тему.

Нужен совет,тех кто реально похудел!

Оставить комментарий. Показать другую. Перевести с транслита. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь — с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме.

Комментарии

Добавить тему:. Ваш текст. Правила работы экспертов. Если нужно уведомить о публикации темы. Сообщение может содержать не более знаков. Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей.

Форум: здоровье. Здаровье в порядке спасибо зарядке 1 Первые признаки беременности 3 Я хочу радоваться жизни 7 Болезнь или беременность 0 всд 6.

А можно ли обойтись без диеты

Запор 9 Удаление вен 1 Просыпаюсь ночью в одно и тоже время 10 Очень низкий хгч, но малыш растет и сердечко бьется. Как избавиться от пагубной привычки? Реально ли привести в порядок после 40? Порекомендуйте эффективную диету. Девочки, хелп, посоветуйте эффективную диету??? Диана Видели на сайте 15 августа, 14 декабря , Россия, Москва. Оксана Задорожная 10 мая , Россия, Абакан.

Супер-диета, которая помогла бы быстро, буквально за несколько дней, потерять 7 кг и более, мечта многих полных людей. Диетологи подчеркивают, что реальный результат дает продуманная система питания, в противном случае сброшенный вес скоро вернется. К тому же, большинство быстрых диет вредит здоровью.

Yullinka 5 октября , Украина, Гадяч. E-lenka Видели на сайте 6 октября , 31 августа , Диеты для похудения. Мамулечка красотулечка Видели на сайте 19 марта , 9 апреля , Россия, Абрамцево.

Регистрация Вход. Подпишись на рассылку Дети Mail. Подскажите эффективные диеты! Здравствуйте дорогие форумчанки и форумчанины!

Елена 9 апреля , Алия Видели на сайте 17 сентября, 9 апреля , Россия, Альметьевск. Много каши и овощей, после 6 не есть, только кефир Евгения 9 апреля , Да сейчас возможности нет совсем младшая от себя совсем не отпускает отказывается сидеть

Супер диета для похудения, которая даст реальный результат.

       Решили похудеть, Супер диета для похудения это правильный выбор товарищи! Начну с понедельника, отмазка для лентяйки, надеюсь, Вы не такая, поэтому, раз приняв решение, сразу переходите к его реализации. И как я посмотрю, в данный момент Вы как раз этим и заняты, так как именно сейчас в интернете читаете мою статью, что ж, постараюсь настроить Вас на бой с собственной ленью и «жизненными обстоятельствами», проще говоря, отмазками!

 О результате.

Результат который мы прогнозируем получить по окончании этой супер диеты это Наш и Ваш приз, награда за победу над собой, сегодня он составляет 15 кг за 35 дней. По-моему за это стоит побороться, а Вам как кажется? 

Плюсом именно этой диеты является не только довольно солидный результат, но и что не менее важное сохранение длительного эффекта после неё. Говорят, что в нашем обществе все реже можно встретить людей, которые могут выдержать приведенные ниже ограничения в питании целый месяц. Я же Вам скажу, это всё чушь, наши женщины сильны духом и телом, вспомнить хотя бы про эпиляцию. Но этот комент можете отнести скорее к юмору, а если серьезно, то человеческая психика устроена так, что ему легче чего-то не делать, чем перетруждаться, в большинстве случаев конечно. Избежать же соблазнов гораздо проще, чем Вам кажется. Во-первых придерживаться четкого списка продуктов в супермарките, и ограничить походы в «злачные» места тортиков и печенюшек. Скажете, тортики продаются в супермарките рядом с хлебом или надо проходить мимо. Вспоминайте, зачем все затеяли и уж если совсем безнадега не ходите за хлебом в супермаркет или поменяйте его на другой, в конце концов слабой воле не место рядом с диетой, а мы с Вами четко приняли решение худеть, так давайте ему следовать! Не лишне будет сообщить о Вашем решении своим близким и добиться понимания ситуации.
Внимание, в случае искушение, «бес попутал» или еще как, не бросайтесь во все тяжкие, а соберитесь и продолжите с того места, где остановились. Как говаривал товарищ Ленин, если Вы такого еще помните: « Мы сделаем шаг назад, для того что бы сделать два шага в перед!»

Еще маленький совет или просьба: если, плод искушения сладок и невозможно устоять, то в виде исключения! (раз в неделю максимум) съешьте вашего «ВРАГА», но только с утра, и затем следует принять обязательный бонус в виде дополнительной тренировки ( предпочтительней бег, скакалка, хулахуп, велосипед и т.д.) что несомненно отобьёт желание повторять каприз и в свою очередь уберет лишние калории.
Под сказанным ниже следует понимать:

1) В рекомендации говориться «утро», без четкого времени, значит, завтракаем до 12:00.
2) Нельзя есть после 18:30-19:00, трудновато тогда выпейте стакан теплой воды (или съешьте чего-нибудь, маленький кусочек низкокалорийного, но ни в коем случае не ешьте сладкие фрукты) Но это сугубо между нами, я вам этого не говорила!
3) Приступив к практическому выполнению нашей супер диеты, Вы должны понимать, что Вы максимально четко должны придерживаться режима питья, не более 1,5 литра в сутки включая супчики, соки и т.д. Аксиома: супер диета – 1,5 литра жидкости в сутки! Спросите почему, отвечаю, больше может привести меньшему количеству сжигания жира, меньше, тоже плохо и голова может разболеться, а все потому как будет нехватка жидкости для вымывания из организма токсинов и т.д.. Предвижу вопрос по поводу какую лучше пить воду, тут все просто, минералку без газа 36-40 градусов.
4) Овощи – тут вам раздолье, все что душе, так сказать, угодно, а вот с картошечкой придётся повременить. Но сильно не переживайте наша супер диета даст вам поблажку, когда и в каких случаях узнаете ниже.
5) Вступать в нашу борьбу необходимо с ужина накануне, который и ознаменует ваш старт не позднее 16:00. До четырех часов дня покушали и дальше только теплая водичка.
6) Супер диета рассчитана на 35 дней, но для организма это все равно очень быстрый темп, девочки, занимайтесь в этот период фитнесом или аква аэробикой, просто пробежками, велосипед тоже подойдет, втирайте антицеллюлитные крема все это будет препятствовать отвисанию кожи на похудевших местах и способствовать хорошему настроению.
7) И последнее, но не менее важное, кушать, все, что указано в супер диете, необходимо в 5 приемов. Прямо возьмите и разделите с утра все на пять порций. Две или три из них возьмите с собой на работу!

Начало положено, вы отужинали, накануне, до 16-00, следующий день Супер диета для Вас начала отчет к стремительному улучшению самочувствия, настроения, к ежедневным победам над собою, к достижению Вашего приза, награды в минус 15 кг. И так:

День первый, он же второй он же третий:

Меню рассчитано одинаковое, на три вступительные дня.
Утречком: смешиваем, я бы сказал, «коктейль» 150 мл воды с ложкой столовой меда и семи-восьми капель лимона. Поколотили, растворили мед и выпили, вода не выше 40 градусов, но и не ниже 30, а то мед хуже будет растворяться. За градусником бежать не надо, воду 36 градусов называют приятно теплой, ну а сорок не на много горячее. Минуток 15 погодя можно выпить чайку без сахара, кофе не рекомендую.
Обед, пожалуй, самый вкусный: кусочек вареной индюшки, курицы с овощами. Овощи можно, есть сырыми, но я Вам настоятельно рекомендую их слегка протушить с ложечкой подсолнечного масла. Во первых в подсолнечном масле содержится витамин Е который способствует усвоению витаминов из ваших овощей. Тушить недолго и сразу под крышкой, в противном случае наше масло из полезного превратиться во вредный канцероген. Масло можно использовать и оливковое, так же, не более столовой ложки в день, в салатах или при тушении. Помните, при длительном тушении витамины покидают Ваши овощи, так что их можно стушить до небольшого хруста. Лучше слегка не дотушить. Кстати тушеные теплые овощи меньше потребляют энергии организма для их расщепления. Как следствие лучше утоляют голод. Это касается и теплой воды. Порция овощей и мяса в месте не должна превышать 500 гр. И помните у Вас должно быть 5 приемов пищи. Меньше не значит лучше, вступаем постепенно!
Ужинаем: Необходимо сотворить отвар из белокочанной капусты. Готовим: 200 гр капусты заливаем 300 мл воды и после закипания варим 20 минут и ни какой соли! Пить отвар следует не спеша, в течении получаса.
День четвертый

День этот назовем разгрузочным. Но есть выбор: можно скушать в пять приемов пол кило 1% творога и столько же кефира 2,5-3,2% жирности. Либо прибегнуть ко второму варианту и пять раз по 60 гр скушать жирного 9% творога и 200 мл молока, так же не забываем кушать пять раз.

День пятый

День пятый он же картофельный, а именно 5 штук картофеля в мундире и пол литра вкусного кефира. (делим на пять приемов)

День шестой

Полкило вареной говядины или индюшки (можно курицы) филе и пол литра кефира, не забываем делить на день.

День седьмой
Пол литра кефира и те же пол кило творога на пять приемов.

День восьмой

Сметано кефирный, сметаны пол килограмма 20% жирности, кефир также 0,5 л, естественно делим.

День девятый

Кушаем сухофрукты сколько хочется. К изюму это не относиться, его исключить так как в соединение с обязательными пол литрами кефира может дать гремучую смесь. А нам рисковать лишней потерей жидкости чревато нарушением пищеварения.

День десятый.

Вы уже морально и телесно подготовили организм к нееданию. Да, да, именно такой термин я применил, другие варианты порождают не желательную реакцию сбежать, даже в сытом состоянии)). И так 0,5 л кефира и целый один литр воды. Помним, 1,5 л жидкости в день, это наша аксиома, и все так же делим это «щедрый» рацион на пять приемов.

День 11

Настали самые серьезные дни испытания вашей воли. И так, одиннадцатый день нам приносить минеральную водичку без газа – 1,5 л. Предпочтительней Боржоми как вариант Ессентуки. .
Скажете так не бывает, Боржоми, да еще и без газа, ни чего, вспоминаем маму из детства и берем вилочку и размешиваем водичку в стаканчике, которую предварительно нагрели до температурки приблизительно 36-40 градусов.

День 12. Начинаем кушать.
Благо приходит двенадцатый день.
И утро начинается с чая без сахара.
В полдень скушайте до 50 гр твердого сыра, как вариант 50-100 гр творога и помним ни о меде ни о сахаре речи мы ни где не вели.
Сладкое слово обед, будет для нас означать сваренное вкрутую яйцо и чашку чая.
На полдник скушайте творог или йогурт, но только не сладкий. Выбирая йогурт помните про норму выпитой жидкости в день.
Ужинаем: 100 гр вареной говядины или птицы с овощами в салате с растительным или оливковым маслом (около 200 гр).

Дни 13, 14

Утро начинаем со 100 гр твердого сыра и чая как всегда без сахара.
На обед вареное в крутую яйцо, 150 гр отварной курицы, телятины или рыбы на ваш выбор, до 30 гр твердого сыра.
На ужин также можно скушать, что то мясное или рыбу, но только замените на другое в отличие от обеда мясо (если кушали рыбу на обед, кушайте курицу на ужин, если обедали телятиной, на ужин скушайте рыбку). Главное мяса должно быть не более 200 гр. Так же к мясу вы кушаете овощной салатик с зеленью и несколькими капельками лимона по вкусу, но без соли. На сон грядущий выпиваем мятный чай, завариваем его как обычный чай 1 столовая ложка листьев мяты на стакан кипятка.

День 15

Этот день можно считать «разгрузочным». У Вас есть выбор: скушать 0,5 кг творога опять таки не жирного и 0,5 л кефира (не забываем, это на 5 приемов). Или как вариант: по 60 гр 9% творога и 200 мл молока (также 5 приемов на день).
Примечание: День 16 – 22

Начиная с 16 дня, очень важно помнить, что кушать необходимо каждые два часа, такой режим сохранить до 22 дня.
В этот день мы будем есть любимую картошечку в мундире, запеченную в духовке (400 гр) и 0,5 л. кефира 1% .
Так как есть необходимо каждые два часа можете установить себе график. К примеру: 8 : 00 чай, 10:00 картошечка, 12-00 картошка и кефир, 14:00 картошка, 16:00 картошка, 18:00 кефир, 20:00 чай, 22:00 стакан воды если в течении дня вы не пили и вам не хватает до 1,5 нормы .

День семнадцатый

В меню дня 0,5 л. кефира 1% и творог 400 гр. Про воду или чай не забываем все вместе не более 1,5 литра.

День восемнадцатый
День Фруктовый порадуйте себя всем, кроме бананов и винограда, чем пожелаете, соблюдая норму 400 гр и снова 0,5 л. кефира 1%. Так же соблюдайте жидкостный режим 1,5 литра.

День 19

Филе куриное без соли и кожи 400 гр и кефир 0,5 л. 1% .

День 20

Повторяем 18 фруктовый день.

День 21

День не едания, пейте 1,5 литра минеральной воды без газа Боржоми так же подойдет Ессентуки. Воду пейте, теплой.

День 22

Снова фруктовый день смотри 20 и 18.

День двадцать третий

Уже привычный чай без сахара.
В обед яйца сваренные вкрутую (2 шт), если Вам до диеты не нравилась капуста тушеная, то теперь она для Вас приобретёт поистине божественный вкус, капусту тушим с небольшим количеством растительного масла, также будет полезен стаканчик томатного сока.
Ужинаем: отварной не жирной рыбой.

Двадцать четвертый день

Утром побалуйте себя сухариком и чашкой чая без сахара.
Обедаем отварной рыбой и салатик из белокочанной капусты с растительным маслом.
Ужинаем говядин отварной примерно 200 гр и стаканчик кефира.
(Всегда помним о пяти приемах пищи и 1,5 литрах всей жидкости в день!)

День двадцать пятый

Утром побалуйте себя сухариком и чашкой чая без сахара.
Обедам яблоками (но без меры кислые или чересчур сладкие не кушайте ), так же можно кушать жаренные на растительном масле кабачки
Ужинаем яйца сваренные вкрутую (2 шт) и салатик из капусты.

День 26

Наше утро начинается с чая без сахара.
Обедаем яйцо сырое (если не сможете, замените вареным), 15 грамм сыра, три больших моркови вареных, перед употреблением добавьте растительного масла.
Ужинаем фруктам, но помним ни каких бананов и винограда.

День 27

Утром натираем сырую морковь, добавляем по вкусу лимонный сок, не усердствуйте с лимоном.
Обедам отварной рыбой с томатным соком.
Ужинаем фруктам, но помним ни каких бананов и винограда.

Очень любимый многими 28 день!

Наше утро начинается с чая без сахара.
Обед шикарен, половина курицы отварной, салат из морковки и капусты с маслом.
Ужинаем двумя вареными яйцами и сырой морковкой растительным маслом.
Помните что вы делаете и не берите самую большую из увиденных вами птиц перепел тоже не подойдет, все делайте в меру деля на пять приемов и 1,5 литра жидкости в день.

День 29

Утром уже привычный чай без сахара.
Обедаем говядиной отварной около 200 гр, фрукты без бананов и винограда
Ужинаем: отварной не жирной рыбой.

День 30

Смотрите и используйте меню предыдущего дня.

День 31

Меню любимого 28-го дня.

День 32

Повторяем 27-й день диеты.

День 33

Повторение 26-го дня.

День 34

Повторение 25-го дня.

День 35

Повторите на финише нашего пути 24-й день.

Супер диета подошла к концу, Вы уже увидели реальный результат от диеты.
Для тех же кто только дочитали до конца, Вас так же с победой, надеюсь, что Вы примените наши советы и познав тернистый путь возврата к красоте и здоровью ни когда более не сойдёте с дороги правильного образа жизни.
Помните, нет ни чего такого, что бы мы не могли изменить своими деяниями.
Самый жуткий и одновременно приятный порок, живущий в человеке, это его лень, и его давно пора занести в список смертных грехов!
Последний и самый, по-моему, важный момент перед вступлением на путь диеты, подготовите себя психологически. Для одних, необходимо нацелиться на достижение результата, тогда перед началом сфотографируйте себя перед зеркалом в одежде и без, запишите ваш вес перед началом. (не в коем случае не взвешивайтесь в период диеты, из-за того что организм каждого человека реагирует по разному, то и килограммы уходят у одних на третий день, а у других на десятый)
Найдите свой мотиватор, побудитель к действию, если хотите, даже если Вашей целью стоит только похудение, запишите перед началом диеты конкретные цели, зачем Вам это похудение. Хотите влезть в любимый костюм, понравиться новому сотруднику в офисе, доказать другим что у вас есть сила воли, доказать себе, что вы хозяйка, а не Ваш желудок, поправить здоровье перед запланированным зачатием ребеночка. Найдите тот канат, который в случае чего может Вас вновь вытянуть на намеченный Вами путь. Если не придумали, просто напишите как можно больше ответов на вопрос, зачем мне это и что я получу в конце пути, соблазните свое подсознание так, что бы ему не куда было деться и уверяю Вас, именно у Вас все получиться.

Источник. 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о