Виноградная диета для похудения: рецепты (видео)
Диета виноградная – это отличный способ похудеть, несмотря на содержание во фрукте большого количества фруктозы. Хотя виноград и калориен, но он может помочь сбросить несколько лишних килограммов.
Виноград не только лакомство, но и способ скинуть несколько килограмм.
Немного слов о винограде
Виноград – это фрукт, известный и используемый с давних пор. Зачастую он использовался в лечебных целях, улучшая самочувствие человека. В современной жизни благодаря уникальным свойствам винограда фрукт широко применяется как в медицине, так и в косметологии, при этом в дело идет не только мякоть, но и косточки.
Виноград отлично очищает организм от шлаков.
Виноград достаточно калориен. Однако существует виноградная диета, позволяющая похудеть. Различают несколько видов такой диеты, и все они, если правильно их соблюдать, позволяют сбросить несколько килограммов.
Наряду с этим виноград очищает организм от различных вредных веществ: шлаков, токсинов, холестерина. Фрукт насыщает организм витамином С и различными минеральными веществами. Виноград предохраняет от раннего старения, онкологических заболеваний и стрессов.
Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что виноградная диета – это полезная диета. За несколько дней можно сбросить около 2 килограммов, при этом очистив организм от шлаков и улучшить его общее самочувствие.
Вернуться к оглавлению
Диета на один день
Существуют различные виноградные диеты.
В разгрузочные дни необходимо съедать около килограмма ягод.
Например, эффективна однодневная (или разгрузочная) диета. Проводить такие разгрузочные дни нужно 1-2 раза в неделю. Но проводить их нужно регулярно, не откладывая на более поздний срок.
В такие дни рацион отличается своей простотой. В день нужно съесть около 1 кг винограда и выпивать воду в неограниченном количестве. Лучше разделить употребление всего количества фрукта на 5-7 порций.
Такая диета подходит для людей , которые хотят снизить вес медленно, либо для поддержания своей фигуры, веса в определенном состоянии.
Что касается сортов фрукта, то тут никаких ограничений нет. Можно употреблять любой вид винограда.
Вернуться к оглавлению
Диета на несколько дней
Еще очень популярны диеты на 3 или 4 суток. Трехдневная диета заключается в следующем: в первые сутки нужно съесть 0,5 кг винограда, на вторые сутки – 1,5 кг, а на третьи сутки – 2,0 кг.
В данном случае употреблять лучше такие сорта, которые характеризуются тонкой кожурой. При этом есть косточки не рекомендуется, так как это может привести к запору. Однако, если проводятся различные мероприятия (занятия спортом, бег, обливания и т.д.), то можно съедать плоды вместе с косточками, так как они содержат тоже массу полезных веществ, благоприятно воздействующих на организм человека.
Употреблять виноград рекомендуется каждые два часа, разделив общее количество на равные доли. Так как в плодах содержится большое количество воды, то пить много жидкости необязательно. На третий день вполне достаточно употребления 1 л воды. При соблюдении диеты вода должна использоваться не минеральная, а чистая.
Четырехдневная диета отличается от первых двух видов. В данном случае можно включать в рацион не только виноград, но и другие продукты, поэтому особого голода и дискомфорта чувствоваться не будет.
Для диеты следует выбирать виноград с косточками, он более полезен, способствует очищению организма от различных вредных веществ.
Вернуться к оглавлению
Рецепты для четырехдневной диеты
Лучшего всего употреблять виноград с тонкой кожицей.
Рассмотрим примерный рацион по дням для четырехдневной виноградной диеты, а также некоторые рецепты приготовления блюд при виноградной диете.
Первые сутки:
- День начинается с мюсли (1 ст. л.), которые смешиваются с виноградными ягодами, половинкой апельсина и йогуртом (150 г).
- В полдень готовится салат. В него идет мякоть тыквы, которую нужно обжарить на масле, 100 г винограда и 150 г листочков салата. Все это можно приправить ядрами грецкого ореха. Можно дополнить обед небольшим кусочком постной буженины.
- Вечером следует приготовить салат из фруктов. В него входят 100 г винограда (лучше белого), 50 г свежего ананаса, четвертинка папайи. Все приправить соком лимона (1 ст.л. будет достаточно). Порцию салата можно дополнить небольшим кусочком вареной куриной грудки.
Вторые сутки:
- Утром готовится особый йогурт. Для его готовки берется 150 г натурального йогурта и 1 ст.л. сока лимона, все перемешивается. Полученной смесью заливается 150 г винограда.
- В обед можно побаловать себя небольшой порцией отварного риса, дополнив ее креветками. Сваренный рис нужно перемешать с плодами винограда.
- Вечером допускается съесть картофель с овощами. Для готовки блюда берется 100 г картофеля, одна морковка, немного сельдерея. Все это режется и заливается стаканом бульона. Тушеные овощи можно приправить ложкой сметаны. На десерт нужно съесть немного темного винограда.
Третьи сутки:
При диете необходимо тщательно соблюдать режим питания.
- Утром нужно съесть несколько кусочков булки грубого помола, намазанной творожным сыром. На сыр нужно положить виноградины.
- В полдень нужно съесть рыбу. Ее нужно тушить с капустой и виноградом. Для этого смешиваются капуста, лук, филе рыбы и виноград и все тушится в кастрюльке в течение 20-30 минут.
- На ужин готовится желе из винограда. Для этого берется 5 г желатина, который замачивается в кипяченой холодной воде. Далее он добавляется в виноградный сок (150 г). Полученной смесью заливаются плоды винограда. Можно добавить несколько кусочков свежего яблока. Состав на виноградном соке следует убрать в холодильник на один час.
Четвертые сутки:
- Утром нужно съесть хлеб из муки грубого помола со 100 г творога. На десерт нужно съесть 100 г винограда.
- В полдень вас ждут блинчики с виноградной начинкой. Для теста берется 3 ст.л. муки, 100 г чистой воды и одно яйцо. Для начинки нужно взять 100 г нежирного творога, столовую ложку минералки и 50 г винограда.
- Вечером можно скушать индейку. Ее нужно потушить с овощами и грибами. Все составляющие: 50 г мяса птицы, 100 г брокколи, 50 г грибов (лучше взять шампиньоны), нужно перемешать и тушить в бульоне. Время варки – 10-15 минут. Под конец процесса варки добавляется 2 ст.л. сметаны и 50-60 г винограда.
Вернуться к оглавлению
Диета виноградная на неделю
Еще один вариант виноградной диеты для похудения – это недельная диета. В первые сутки ничего есть нельзя. В остальные дни нужно съедать примерно по 1,5 кг плодов винограда и выпивать по 1,5 л чистой воды. Нельзя употреблять минеральную и газированную воду. Все количество нужно поделить на шесть равных порций. Все остальные продукты нужно исключить. Допускается выпить немного успокоительного отвара из трав.
Во время держания диеты могут возникнуть такие неприятные симптомы, как головные боли и боль в спине. Объясняется это наличием токсинов и солей в организме. При головных болях рекомендуется погулять, а при спинных болях – провести несколько сеансов массажа. Если все эти действия не помогают, диету нужно прервать.
Виноградная диета для похудения на 3-7 дней: отзывы, результаты
Тип диеты: Нестрогая
Длительность: 3-7 дней
Возможно сбросить: 2-4 кг
Что можно есть:
Виноградная диета для похудения – сбалансированная методика снижения веса, основанная на употреблении в пищу винограда.
Существуют программы, рассчитанные на 3 дня, 4 и на 7 дней. Правильно составленное меню помогает сбросить вес, ускоряет обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс.
За короткий промежуток времени есть возможность сбросить до 4 кг веса.
Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня
Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.
В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.
Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.
Понедельник: 850 ккал
Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.
Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.
Ужин. Фруктовый салат «Райское наслаждение».
Вторник: 780 ккал
На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.
Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.
Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.
Среда: 700 ккал
Завтрак. Бутерброды «Веселые рожицы».
Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.
Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».
Четверг: 850 ккал
К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.
Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.
Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.
Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.
Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней
Фруктовый салат «Райское наслаждение»
Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.
Бутерброды «Веселые рожицы».
Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.
Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов
- Покупать виноград только с косточками!
- Все продукты должны содержать низкий процент жирности.
Выход из виноградной диеты по отзывам врачей
Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.
Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.
Преимущества виноградной диеты для похудения:
- Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
- Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
- Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.
Недостатки виноградной диеты для похудения:
- Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.
Противопоказания и предостережения
Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.
Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:
- калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение;
- сахарный диабет;
- расстройства ЖКТ;
- ожирение;
- стоматит и заболевания ротовой полости.
Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.
Виноградная диета результаты
Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?
Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.
Виноградная диета отзывы
Виноградная диета отзывы о которой только положительные, на самом деле дает превосходные результаты. Сила целебного винограда направлена не только на снижения веса, но и на укрепление иммунной системы.
В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.
Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.
Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
Виноградная диета для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.
Виноградная диета является краткосрочной, курс длится всего четыре дня, за это время вы сможете избавиться от двух килограммов лишнего веса. Так же стоит отметить, что в течение всего курса вы не будете испытывать чувства голода.
Виноград обладает множеством целебных свойств. Благодаря ему нормализуется питательный баланс и происходит очистка организма от шлаков. В винограде содержатся полифенолы, которые регулируют жировой обмен и помогают сохранить молодость. Уже через два дня виноградной диеты вы почувствуете прилив сил и сбросите пол кило веса.
Виноградная диета – меню на каждый день
Первый день
- Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. 150 граммов йогурта, столовая ложка мюсли, половина апельсина, 100 граммов темного винограда. Придать пикантности блюду можно, добавив жареные подсолнечные семечки.
- Обед: салат с тыквой и виноградом. 250 граммов тыквы, 100 граммов винограда 150 граммов листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. Тыкву порезать кубиками и немного обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды порезать пополам, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немножко уксуса и горчицы.
- Ужин: салат из фруктов 100 граммов белого винограда, 50 граммов ананаса, четверть плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. Всё это тщательно перемешать.
Второй день
- Завтрак: 200 граммов нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 граммов винограда. В итоге у вас должен получиться лимонный йогурт.
- Обед: рис с креветками. 5 столовых ложек риса, 100 граммов винограда, 6 небольших креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки несильно обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить по вкусу и выложить на виноградно-рисовый гарнир.
- Ужин: картофель с овощами. 100 граммов картофеля, одна морковка, один стебель лука-порея, немножко корня сельдерея. Нарезанные овощи залить стаканом бульона и тушить в течение 10—15 минут под крышкой. Добавить соль, лавровый лист, перец по вкусу, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. На десерт можно покушать темный виноград.
Третий день
- Завтрак: бутерброд с творожным сыром. Булку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху положить 30-50 граммов виноградных ягод, разрезанных пополам.
- Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом. 150 граммов квашеной капусты, одна луковица, 300 граммов рыбного филе. 50 граммов темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла в течение 10 минут. На капусту выложить филе из рыбы и виноградные ягоды, после чего тушить еще 10 минут. Можно поперчить по вкусу.
- Ужин: виноградное желе. 5 граммов желатина, 150 миллилитров виноградного сока, 50 граммов винограда, половина яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, после чего растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник примерно на час.
Четвертый день
- Завтрак: хлеб с творогом и виноградом. На ломтик хлеба грубого помола выложить 100 граммов творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт следует съедать 100 граммов темного винограда.
- Обед: виноградные блинчики. Три столовых ложки муки, 100 граммов воды, одно яйцо, сваренное вкрутую. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Далее готовим начинку: 100 граммов нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 граммов винограда. Для того, что бы придать блинчикам пикантность, можно посыпать их молотой корицей.
- Ужин: индейка с овощами и грибами. 50 граммов грудки индейки, 100 граммов капусты брокколи, одна морковка. 50 граммов шампиньонов. Две столовых ложки сметаны, 50 граммов красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи варить в кипятке в течение 2-3 минут. Морковь натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюлю, добавить полстакана бульона и тушить в течение 10 минут. После того как блюдо будет готово можно добавить сметану и виноград. Так же не запрещается съесть немножко отварного риса.
Важно: прежде чем сесть на виноградную диету проконсультируйтесь с врачом.
Виноградная диета для похудения — рецепт, способ применения, противопоказания, отзывы
Виноградная диета
Виноград полезен не только для фигуры, но и для нашей кожи. Цвет лица после такой диеты — изумительный.
Виноградная диета – отличный способ сбросить три-четыре килограмма за короткий срок (вследствие чего мы относим ее к списку экстремальных диет) и одновременно освежить цвет лица. При соблюдении этой диеты вашим обликом «займутся» минеральные вещества и фруктовые кислоты, которых в винограде в избытке. А волокнистая структура волшебных плодов обеспечит очищение кишечника от всевозможных шлаков. Но на этом «бонусы» виноградной диеты не иссякают: виноград – отличный антидепрессант, лекарь от сердечных, печеночных и почечных хворей и скачков давления. Виноград, сколько бы дней вы его ни ели, заметно улучшит обмен веществ. А если вы продолжите кушать его регулярно – он станет прекрасным профилактическим средством против онкологических заболеваний.
Предпочтительнее других светлые сорта винограда без косточек (о винограде с косточками и рецептах средств для похудения из них вы можете прочитать здесь) и с тоненькой кожурой. Наличие косточек простительно, если вы ведете активный образ жизни, много гуляете на свежем воздухе и хорошо спите. Виноград обязательно должен быть спелым и хорошо вымытым. Чтобы избавить ягоды от вредного налета (химикатов), советуют отмыть их сначала в хорошо подсоленной воде, а затем — в проточной.
Виноградная диета
Итак, виноградная диета представляет собой три дня или неделю – как сами пожелаете — настоящего удовольствия в чистом виде. Только представьте себе такое меню на три дня.
состав
- День №1 – полкилограмма винограда,
- день №2 – полтора килограмма,
- день №3 – два килограмма.
способ применения
Конечно, съедать это все нужно не одним махом, а разделить на части и кушать раз в два часа. В первый день виноградной диеты позволяется много питья (но не минералки!), в последующие – лучше пить поменьше.
прочие ограничения
- Если вы решили посидеть на виноградной диете с недельку, то в первый день придется поголодать и очистить желудок.
- Все остальные шесть дней – шестиразовое виноградное питание (полтора килограмма в сутки).
- Без прочих блюд, чая и кофе, увы, придется обойтись – многие продукты в сочетании с виноградом приводят к вздутию кишечника. Но ваш организм не останется на голодном пайке: в винограде очень много питательных веществ, включая полезные природные сахара. Вместо чая можно иногда пить травяной успокаивающий отвар.
возможные побочные явления
Если недельная виноградная диета ухудшила ваше самочувствие – к примеру, появилась мигрень или тянет спину – скорее всего, это «бастует» захламленный шлаками организм. Сделайте перерыв и пока используйте «трехдневку» — она намного легче переносится. А к более серьезной диете вернетесь через время. Можете просто время от времени проводить однодневную разгрузку – съедать три килограмма винограда в течение дня и пить только чистую воду или чай из трав.
Виноградная диета — вкусный способ стать стройной
Румынская пословица гласит, что поедая виноград, человек ест сгущенное солнце. Пожалуй, никто другой не описывал дивное растение так красиво и точно. Но кроме великолепного вкуса и внешней привлекательности виноград обладает массой целебных свойств и благотворно воздействует на организм.
Ученые обнаружили в сочно-прозрачной ягоде множество полезных веществ, микроэлементов, витаминов, аминокислот и минеральных солей. Не обошли своим вниманием вкусный фрукт и диетологи. Тщательно изучив его свойства и воздействие на человека, они создали интересную и легкую в применении систему похудения, которая получила название – виноградная диета.
Видео-рассказ о виноградной диете
Стоит обратить внимание: Во время диеты лучше отдать предпочтение сортам с косточками, так как они содержат значительное количество витамина Е и замедляют процесс старения.
Виноград — вкус и польза в каждой ягоде
Основные правила и принципы
- Очень важно во время диетического курса выбирать только полностью поспевший виноград. В недозрелых ягодах содержатся агрессивные кислоты, которые могут нанести вред организму.
- Максимум полезных веществ находится не в янтарной мякоти, а в плотной кожице, поэтому ее нужно очень тщательно пережевывать.
- На время диеты от высококалорийной и жирной пищи придется отказаться. Но гнетущего голода вы не ощутите, так как виноград сам по себе достаточно калориен и отлично насыщает организм.
- В течение курса необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды или травяного отвара.
- Лучше всего проводить диету в период массового созревания урожая винограда, который обычно приходится на конец лета.
- Придерживаясь виноградной методики похудения, можно за 4 дня сбросить от 2 до 4 кг, улучшить обмен веществ, нормализовать питательный баланс и очистить организм от шлаков и токсинов.
Негазированная вода — незаменимый ингредиент виноградной диеты
Виноградная диета: сколько дней соблюдать?
Сегодня существует несколько разновидностей виноградной коррекции веса. К самым распространенным относятся:
Диетический курс на 3 дня
Это довольно жесткая монодиета, состоящая из двух ингредиентов: винограда и не газированной чистой воды. Дополнить меню можно только травяным настоем. Кофе, чай и прочие напитки запрещены. Разрешенная порция винограда делится на 6 частей и употребляется в течение дня каждые два часа. Организм насыщается сладкой глюкозой и не ощущает недостатка еды. Потеря веса составляет 2-2,5 кг.
4-дневная диета
Самой популярной из виноградных методик считается диета, длящаяся 4 дня. Она не столь радикальна, как предыдущий вариант, и потому нравится худеющим значительно больше. Во время цикла разрешены разнообразные овощи, нежирный творог, постное мясо и морепродукты. Акцент делается на том, что дневной объем потребляемых калорий не должен превышать 800 ккал. Виноград здесь выступает не основным продуктом, а пикантным добавлением, придающим привычным блюдам совсем новый, оригинальный привкус. Соблюдать эту диету легко и приятно, а бонус в качестве 2-4 потерянных килограммов заставляет подумать о том, что через месяц-полтора курс можно повторить.
Виноградная неделька
У недельной виноградной диеты два варианта. Один называется очищающим и в его меню входит только виноград и негазированная вода (либо травяной настой). Первый день употребляется только вода, а все последующие – 1,5 кг винограда + питьевая вода. За диетический период уходит 4-5 кг веса и становятся намного белее зубы.
Прекрасный результат виноградной диеты
Второй вариант семидневки можно назвать «light», так как он значительно мягче и разрешает добавление в перечень допустимых продуктов рыбы, мяса птицы, отварных овощей, гречки и риса. Но главная роль все же отводится винограду. Его придется съедать в объеме 1 кг в день. Все остальные ингредиенты можно употребить в малых дозах и только на ужин, который должен состояться не позднее 18.00. Сладкое, жирное, соль и специи на время похудения полностью исключаются. Убыль веса составляет 4 килограмма, полностью очищается кишечник и существенно улучшается общее состояние кожи.
Как правильно выйти из виноградной диеты
Равномерный выход из диеты стоит начать с добавления к рациону овощей и фруктов. Они могут быть как свежими, так и приготовленными на пару. Во второй день разрешается съесть куриное яйцо и обезжиренный йогурт, на третий – кусочек постного мяса (лучше куриного), а с четвертого дня – все обычно употребляемые продукты.
Если виноградная диета для похудения показалась вам вполне приемлемым способом подкорректировать фигуру, не спешите бежать на базар и затариваться аппетитными гроздями. Даже самые полезные методики всегда имеют противопоказания, и данный вариант – не исключение. Поэтому прежде всего посетите своего лечащего врача и узнайте, подойдет ли этот метод лично вам.
Виноградная диета для похудения – меню и отзывы
Содержание:
- Плюсы и минусы похудения на винограде
- Варианты диеты
Виноградная диета относится к строгим системам питания для похудения, однако число ее поклонниц лишь растет. Эта методика помогает не только похудеть, но и очистить организм, насытить его витаминами и вернуть коже молодость.
Плюсы и минусы похудения на винограде
Достоинства виноградной диеты, которая имеет множество положительных отзывов, объясняются полезными свойствами винограда. Эта ягода:
- содержит большое количество глюкозы, важных для организма органических кислот, а также много витаминов и минералов;
- содержит быстро усваивающийся сахар, поэтому идеально подходит для диетического питания;
- снижает уровень вредного холестерина;
- приводит в норму кислотно-щелочное равновесие в организме.
Виноградная диета, как и любая ограниченная система питания, имеет свои недостатки:
- такой программой похудения удастся воспользоваться лишь в осенний период, когда приобрести свежий виноград не составляет труда;
- оболочка виноградин трудно переваривается, поэтому в период диеты могут возникнуть запоры; чтобы предупредить эту неприятность, следует выбирать ягоды с тонкой кожицей и без косточек, а также больше двигаться;
- без предварительной подготовки результат виноградной диеты может оказаться хуже, поэтому необходимо заранее (дня за 3) перейти на правильное питание.
Варианты диеты
Изучив предложенные варианты виноградной диеты, каждая женщина выберет подходящую для себя систему похудения: кто-то сможет выдержать строгий недельный режим, кого-то устроит результат менее длительной и жесткой программы.
Диета на 1 день
Короткий вариант виноградной диеты подойдет тем, кто желает очистить организм и наладить его работу, например, после обильного застолья. В течение дня необходимо съесть 1,5 кг винограда по такой схеме:
- завтрак: 400 г ягод, 200 мл разведенного водой виноградного сока;
- ланч: 200 мл зеленого чая;
- обед: 200 мл разведенного сока;
- полдник: 300 г ягод, 200 мл зеленого чая;
- ужин: такой же, как завтрак;
- поздний ужин: 150 мл настоя любой травы.
Диета на 4 дня
Действие этой программы заключается в постепенном уменьшении калорийности пищи. Придерживаясь следующего меню, удастся снизить вес на 3–4 кг.
День 1:
- утро: 150 г мюсли с виноградом, 100 г натурального (можно виноградного) йогурта;
- день: 200 г салата из запеченной тыквы, винограда, грецких орехов, листьев салата;
- вечер: 200 г салата из винограда, ананаса, лимонного сока (можно добавить любой экзотический фрукт).
День 2:
- утро: 200 г винограда под натуральным йогуртом;
- день: 150 г риса с креветками, 250 г винограда;
- вечер: пюре из картофеля со свежей морковью и зеленью.
День 3:
- утро: обдирной хлеб с творогом и виноградными ягодами;
- день: 100 г запеченной рыбы, 100 г тушеной капусты, 100 г красного винограда;
- вечер: домашнее желе из яблок, виноградного сока с цельными ягодами.
День 4:
- утро: 100 г творога, зелень, хлебец;
- день: 3 блина с творогом и виноградом;
- вечер: 100 г запеченной индейки, 100 г отварных овощей, 200 г винограда.
Диета на 7 дней
Виноградная диета для похудения за неделю многим может показаться сложной. Однако если строго соблюдать следующие правила, можно избавиться от 6–8 кг лишнего веса:
- суммарная дневная калорийность блюд (помимо винограда) должна быть ниже 700 ккал;
- ежедневно необходимо съедать 1,5 кг виноградных ягод, где 400 г должно приходиться на утренний прием, 500 г — на обед, 300 г — на ужин и по 150 г — на два перекуса;
- перекусывать можно безмолочными кашами, кефиром и творогом;
- между приемами пищи следует выдерживать не менее 2,5 часов;
- важно ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна.
Чтобы килограммы, потерянные на виноградной диете, не появились на теле вновь, важно правильно возвращаться к обычному питанию. На второй день можно постепенно добавлять в рацион яйца и молочные продукты, на третий — диетическое мясо. О том, как часто проводить разгрузку на винограде, лучше проконсультироваться с диетологом.
Отзывы
Марина:
Я решила попробовать недельную виноградную диету, но продержалась всего 3 дня: очень сильно мучило чувство голода. За этот период я похудела на 3 кг, однако они быстро вернулись, так как я сразу же набросилась на холодильник. Могу сделать вывод, что долго на этой диете не продержишься, а вот в качестве разгрузочных дней перед важным мероприятием она вполне подойдет, если при этом, конечно, придерживаться умеренного питания.
Вероника:
Я выбрала щадящее меню недельной виноградной диеты, чтобы немного похудеть ко дню рождения. В течение недели я ела ягоды на завтрак и ужин, а на обед позволяла себе легкий супчик, кусочек нежирного мяса или рыбы. Перенесла диету очень легко. Похудела, правда, всего на 1 кг, но увидела много положительных изменений во внешности: выровнялся цвет лица, заблестели волосы, ногти стали крепче.
Виктория:
Всегда страдала от лишнего веса, но выдерживать длительные диеты не хватало силы воли. Прочитав отзывы о виноградной диете, я решила устроить разгрузочный день на винограде: во-первых, очень люблю эту ягоду, а во-вторых, совсем не могу обходиться без сладкого. В течение дня я ела только виноград каждый раз, как чувствовала голод. В итоге похудела на 2 кг, результатом очень довольна!
Виноградная диета
АРБУЗНАЯ ДИЕТА
БАНАНОВАЯ ДИЕТА
ДЫННАЯ ДИЕТА
КАПУСТНАЯ ДИЕТА
ОВОЩНАЯ ДИЕТА
ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ
ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ
ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТА
ФРУКТОВАЯ ДИЕТА
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня.
Будьте уверены, что за время виноградной диеты голод не напомнит о себе. Вы постоянно будете сыты.
Встав на весы, вы с удовольствием обнаружите, что сбросили несколько килограммов.
А чтобы на диете было весело сидеть, готовьте себе вкусные блюда.
Не секрет, что виноград обладает удивительными целебными свойствами, благодаря которым организм очищается от токсинов и шлаков.
Для данной диеты лучше всего покупать виноград с косточками, ведь именно в них содержится полифенол, который противодействует процессу старения кожи.
День первый виноградной диеты
Завтрак: виноградные мюсли, с добавлением йогурта и апельсина.
Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка мюслей, апельсин, сто пятьдесят грамм зеленого винограда.
Обед: салатик с виноградом и тыквой.
Триста грамм тыквы, сто грамм темного винограда, двести грамм салата, одна столовая ложка грецких орехов.
Рецепт приготовления: Тыкву нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на сливочном масле. Виноградные ягодки разделяем на половинки, листья салата нарезаем и смешиваем с тыквой. В масло вливаем овощной бульон. Виноградные ягодки делим на половинки, листья салата режем и смешиваем с тыквой.
Ужин: овощной салат.
День второй
На завтрак приготавливаем лимонный йогурт. Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка лимонного сока. Взбиваем в миксере и заливаем коктейлем, сто пятьдесят грамм винограда.
На обед готовим рис с креветками. Способ приготовления: четыре столовых ложек риса, двести грамм винограда, шесть небольших креветок. Рис отвариваем и смешиваем с виноградом. Креветки обжариваем, солим, и выкладываем.
На ужин рекомендуем приготовить картошку с овощами. Рецепт приготовления: двести грамм картошки, две морковки, лук, корни сельдерея. Овощи в нарезанном виде заливаем стаканом бульона и тушим пятнадцать минут под крышкой. По вкусу добавляем соль. Обязательно заправляем сметаной.
День третий
Завтрак: бутерброд с сыром.
Обычную булочку намазываем слоем творожного сыра. Сверху ложем виноградные ягоды.
Обед: рыба с тушеной капустой.
Рецепт приготовления: двести грамм квашеной капусты, две луковицы, двести пятьдесят грамм рыбного филе. Капусту тушим на растительном масле не менее десяти минут. На капусту выкладываем филе и продолжаем тушить. Поперчите.
Ужин: желе.
Способ приготовления: пять грамм желатина, двести мл сока, одно яблоко. Желатин замачиваем в кипятке, а затем растворяем в виноградном соке. Заливаем ягоды данным желе, ставим в холодильник на полтора часа.
День четвертый
Завтрак
На кусок хлеба выкладываем пятьдесят грамм творога, заправленного при этом перцем. Сверху посыпаем зеленью.
Обед: блинчики.
Рецепт приготовления: три столовых ложки муки, сто грамм воды, два яйца. Замешиваем тесто и выпекаем несколько блинчиков. Для начинки вам потребуется сто грамм творога, столовая ложка минералки, виноград. Блинчики можно посыпать корицей.
Ужин: индейка с грибами.
Способ приготовления: сто грамм индейки, сто грамм капусты, морковь, сто грамм шампиньонов. Две столовых ложки сметаны, пятьдесят грамм темного винограда. Мясо индейки обжариваем. Капусту варим в течение трех минут. Морковь натираем, шампиньоны разрезаем. Все это складываем в кастрюлю, добавляем стакан бульона и тушим в течение десяти минут.
| ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ Многие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными… | ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА Яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать… |
| ФРУКТОВАЯ ДИЕТА В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение… | ДЫННАЯ ДИЕТА Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки… |
| АРБУЗНАЯ ДИЕТА Одна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать… | БАНАНОВАЯ ДИЕТА Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками… |
| КАПУСТНАЯ ДИЕТА Капустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна — в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты… | ОВОЩНАЯ ДИЕТА Ее название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи… |
| ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению… | ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны… |