Лунный календарь питания на каждый день
Лунный календарь питания способен предоставить полезные рекомендации по организации сбалансированного питания и помощь в борьбе с лишними килограммами. Прием пищи в соответствии с днями недели, лунными сутками, фазами Луны и прохождением ее через знаки Зодиака существенно влияет на здоровье. Подбирая благоприятные дни, можно добиться результатов в похудении и улучшить общее состояние всего организма.
21, 22 лунные сутки
В знаке ♓ Рыбы и ♈ Овен
Убывающая луна (последняя четверть) в 10:26
Наиболее благоприятный день
Благоприятный день
Неблагоприятный день
Крайне неблагоприятный день
Лунный календарь питания на семь дней
3 июня
четверг
22, 23 лунные сутки
Убывающая луна, IV фаза
Освещенность 39%
4 июня
пятница
23, 24 лунные сутки
В знаке ♈ Овен
Убывающая луна, IV фаза
Освещенность 30%
5 июня
суббота
24, 25 лунные сутки
В знаке ♈ Овен и ♉ Телец
Убывающая луна, IV фаза
Освещенность 22%
6 июня
воскресенье
25, 26 лунные сутки
В знаке ♉ Телец
Убывающая луна, IV фаза
Освещенность 14%
7 июня
понедельник
26, 27 лунные сутки
В знаке ♉ Телец и ♊ Близнецы
Убывающая луна, IV фаза
Освещенность 8%
8 июня
вторник
27, 28 лунные сутки
В знаке ♊ Близнецы
Убывающая луна, IV фаза
Освещенность 4%
28, 29 лунные сутки
В знаке ♊ Близнецы
Убывающая луна, IV фаза
Уход за телом, питание, диета, спорт по лунному календарю
Лунные сутки играют в жизни человека огромную роль.
И, если сделать Луну своим верным другом, то можно достичь потрясающих высот и успехов. Главное, научиться действовать в ритме с лунным временем, чтобы окружающая вас жизнь наполнилась гармонией и счастьем!В зависимости от расположения Луны на небосклоне, можно составить очень эффективный график по уходу за своей внешностью и телом. Например, в последние лунные сутки рекомендуется делать всевозможные массаж, маски, чистки и обертывания. А, вот на растущей Луне кожу лица и тела лучше всего питать и увлажнять. Учитывая такие лунные тонкости, можно «наградить» свою внешность привлекательностью и красотой.
На свой рацион питания в лунные сутки то же стоит обратить пристальное внимание. В первый лунный день желательно воздержаться от употребления алкоголя, крепкого чая и кофе. Стоит уменьшить потребление сладостей, грубой и жирной пищи, а больше есть овощей и фруктов. О первых лунных сутках, так и поговаривают в народе: «Что посеешь, то пожнешь».
Начинать диету на убывающей Луне намного легче, потому что лишние килограммы уходят быстрее. Все дело в том, что именно в лунные сутки меняется атмосферное давление, обмен веществ и циркуляция воды по всему организму. Очень эффективно будут проходить различные очищающие процедуры, которые человеческий организм перенесет без особого стресса и проблем.
Лунные сутки помогают женщинам преобразиться и вернуть себе молодость души и тела. Астрологи советуют стричь волосы на убывающей Луне только тем, кто хочет сохранить прическу как можно дольше, потому что волосы растут медленнее, а вот благоприятными днями для стрижки ногтей будут дни Козерога. Тем, кто желает избавиться от ненавистного целлюлита, следует составить индивидуальный лунный календарь. Чтобы не образовывалась «апельсиновая» корка на бедрах и животе, нужно сесть на диету, питаться витаминами и делать пилинг. Оптимальное и эффективное время для таких процедур — 14 дней растущей Луны.
Спорт — играет важную роль в жизни многих современных людей. Но, оказывается, занятия физическими упражнениями всецело могут зависеть и от расположения Луны на небе. В первые лунные сутки лучше всего заложить «фундамент» своей спортивной программы на предстоящий месяц. А, вот сами занятия в первые три-четыре дня от растущей Луны необходимо выполнять с хорошей разминкой и довольно энергично.
На убывающей Луне, наоборот, рекомендуется больше «налечь» на упражнения по растяжке, проделать расслабляющий массаж или увлечься медитацией. Если правильно и с желанием изучить лунные сутки, то можно значительно облегчить и украсить свою жизнь в яркие цвета. Кстати, как в любви, так и в работе. Можно избавить себя и своих близких от многочисленных ошибок, сохранив благоприятное расположение духа при любых жизненных обстоятельствах. Свежих открытий и свершений вам, в новые лунные сутки!
Уход за телом, питание, диета, спорт в зависимости от лунного дня
Лунный календарь и похудение — Похудение с расчётом
Некоторая часть специалистов в области диетологии считают, что худеть нужно по лунному календарю, а другие утверждают, что нужно ориентироваться по менструальному циклу.
Мы считаем, что начать худеть можно в любое время, но расскажем вам об обоих способах, а решать уже вам.
Влияние лунного цикла на организм
Уже давно люди поняли, что энергия Луны отвечает не только за приливы или отливы в океане, но и влияет на количество жидкости в человеческом организме. Считается, что организм способен усваивать значительно больше питательных веществ в период от новолуния до полнолуния. Именно поэтому будет эффективным прием различных биодобавок, травяных чаев, снижающих вес.
В период полнолуния можно устроить для себя несколько разгрузочных дней и полакомится какими-нибудь фруктами или овощами. После полнолуния значительно усиливается аппетит, поэтому тяжело будет придерживаться диетического питания.
На протяжении всего этого периода у вас должен быть в холодильнике огромный запас овощей, фруктов и других полезных, но низкокалорийных продуктов (калоризатор). В такой период эффективной также станет и занятие физкультурой. Это полезно не только для фигуры, но и для всего организма в целом.
Новолуние – это также оптимальный период для разгрузочных дней. Пейте больше жидкости, устраивайте кефирные или молочные дни, это благотворно отразится на работе вашего желудка и принесет пользу.
Влияние менструального цикла на похудение
Многие придерживаются того мнения, что эффективность диеты зависит от того, на какой стадии менструального цикла вы решили её начать.
Первая фаза начинается на 2 или 3 день менструации, а весь период составляет 2 недели. В этот период женщины чувствуют необычную бодрость и энергию благодаря высокому уровню гормонов эстрогенов в своем организме. Диетологи считают этот период самым эффективным, чтобы начинать диетическое питание. Связано это с быстрыми и интенсивными обменными процессами в организме.
Вторая фаза – начало 15 дня цикла. Разрешается продолжить диету, но в такой период могут случаться частые приступы голода. Именно поэтому будьте активными и больше двигайтесь.
Третья фаза – это неделя перед началом критических дней.
Это тяжелый период. Плохое самочувствие и настроение и так не дают вам покоя, поэтому с началом диеты нужно несколько повременить. Малоприятные симптомы – это ещё не повод объедаться всем ассортиментом кондитерских изделий, поэтому держите себя в руках.
Особенности похудения по лунному календарю
Чтобы вам, наши дорогие читатели, не пришлось каждую ночь выглядывать в окно и определять цикл Луны, мы расскажем вам о лунном календаре похудения в зависимости от её положения.
Чтобы эффект похудения по лунному календарю был максимальным, нужно хотя бы раз в неделю ничего не есть, а пить много жидкости в виде овощных соков, травяных настоев или отваров, а также минеральной воды без газа.
В период между новолуниями или полнолуниями Луна растет, вместе с этим быстрее усваивается и пища. Любая диета в этот период будет способствовать процессу расщепления жирных клеток и усвоению полезных веществ.
К таким диетам по лунному календарю относится 24-часовая разгрузка.
Её начало – это время после ужина накануне полнолуния. Ваше диетическое меню должно содержать много жидкости, для этого идеальными будут различные фиточаи.
Ещё один хороший метод – это 36-часовая разгрузка. Начинать её нужно в 18:00, накануне новолуния. Весь её период – это сутки и ночь до следующего утра (calorizator). Нужно также много пить воды, травяного чая. Если у вас будет хороший настрой и огромное желание, то с помощью такого календаря можно похудеть до 3 кг за 6 разгрузочных дней.
Если регулярно, хотя бы раз в месяц, садиться на подобные диеты по лунному календарю, то можно достичь хороших результатов в борьбе с лишними килограммами. Чтобы эффект наступал быстро, а потерянный вес не возвращался обратно, нужно каждый день уделять гимнастике хотя бы 10 минут.
Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Лунная диета для похудения: меню, отзывы и результаты
И каких только вариантов с урезанием своего рациона не придумали люди.
Кто-то сидит на белковой диете, кто-то ест исключительно овощи или составляет свое ежедневное меню по цветовой гамме, кто-то ориентируется на группу крови. А есть лунная диета. Что она собой представляет? Как работает? И насколько действенной является?
Что это за диета?
Лунной называется диета, рацион и план приема пищи в которой составляется на основании фазы Луны. При расчете также принимается во внимание положение светила в зодиакальном круге. И если ранее лунный цикл использовался в качестве графика для лечения различных заболеваний, зачатия ребенка, то сегодня применяется лунная диета для похудения.
В чем преимущества такой диеты?
Ограничение питания, применяемое в соответствии с лунным циклом, имеет много плюсов. К примеру, во время периода частичного голодания вам не нужно готовить себе специальные диетические блюда или переходить на спецрацион.
Второй неоспоримый плюс лунной диеты – высокая эффективность. По рассказам приверженцев такого режима питания, всего за день вполне реально скинуть до 2-3 кг.
В отличие от других диет, эта способствует укреплению иммунитета и избавляет ваш организм от шлаков. В целом после соблюдения такого режима питания самочувствие улучшается. У вас прекрасное настроение и чувство ежедневной бодрости.
Какие условия нужно соблюдать для лучшего результата?
Чтобы лунная диета для похудения дала позитивные результаты, необходимо придерживаться определенных правил:
- Во-первых, начало диеты должно совпадать с соответствующим днем лунного календаря.
- Во-вторых, при составлении меню необходимо обращать вниманию на текущую фазу Луны и тот знак Зодиака, в положении которого она находится.
Иногда можно воспользоваться готовым графиком для похудения, который составлялся при участии опытных диетологов и астрологов.
Независимо от того, обратитесь ли вы к специалистам за составлением личного меню лунной диеты или решите заняться поисками информации самостоятельно, приобретите лунный календарь. Именно он играет ключевую роль в удачном исходе вашего дела.
Нужно ли пить воду?
Любая диета, включая лунную, предполагает ограничения в еде. Однако поддерживать водный баланс в теле в этот период очень важно. Поэтому, выбирая лунные дни для диеты, не забывайте выпивать по 2 л чистой воды в день.
От чего стоит отказаться на это время
В период лунного голодания следует исключить употребление алкогольных напитков. Не стоит есть много белого хлеба, сладких и мучных изделий. Откажитесь от маринадов, копченостей, высококалорийных продуктов.
Влияние лунных циклов на процесс похудения
Луна влияет на отливы и приливы в мировых морях, океанах. А поскольку человеческое тело почти на 80 % состоит из воды, спутник Земли также контролирует и количество нашей внутренней жидкости. При этом в один период мы худеем (так называемый «отлив»), а в другой – набираем вес («прилив»).
При этом лучший лунный день для начала диеты – это не понедельник, как обычно бывает, а подходящая лунная фаза. Она равноценна синодическому месяцу, длящемуся 29,5 суток.
Именно столько времени понадобится светилу, чтобы пройти через все зодиакальные созвездия.
Всего в 28-дневном лунном цикле 4 фазы. Причем каждая из них занимает одну полноценную неделю. На растущей луне у любого человека появляется хороший аппетит. В это время никто не начинает лунную диету, поскольку она не принесет результата. Наоборот, в данный период вес только увеливается, а не уменьшается.
Для того чтобы не набирать лишнего, в период растущей луны исключите острую и соленую еду. Свой ежедневный рацион обязательно дополните свежими овощами, фруктами, зеленью.
Можно ли начинать голодать с полнолуния?
Не очень благоприятный лунный день для начала диеты – первые сутки полнолуния. Но даже и в этот период можно контролировать свой вес. Для этого включите в район цельнозерновой хлеб, крупы, молочные продукты. Они помогут вам восстановить гидробаланс.
А вот убывающая луна – прекрасное время для начала диеты. В это время следует отказываться от сладкого, употребления белого хлеба, газировки, мучных изделий.
Когда лучше начать
Благоприятными лунными днями для диеты считаются 1 и 2 день в начале новолуния. Приступив к голоданию в это время, вы точно не сорветесь раньше времени и доведете начатое до конца.
Еще одним хорошим днем для голодания считается 10 день новолуния. В это время вполне реально заложить основу для новой привычки. Например, планируете вы не есть после шести — с 10 лунного дня сделать это будет легче всего.
Если вы хотите продержаться на «голодном пайке» около двух недель, лучшими днями для диеты по лунному календарю являются 13 и 14 лунные сутки. По мнению диетологов, этот период считается прекрасным временем для пересмотра рациона. Причем новый режим питания полезнее совмещать со спортом. Начните, например, лунные сутки с пробежки.
Если же любовь к сладкому давно не дает вам покоя, бросить эту вредную привычку лучше всего на 21 лунный день. То же касается еды по ночам или регулярного употребления сладких газированных напитков.
Таким образом, правильный выбор дня для начала диеты сделает процесс менее болезненным.
Благоприятные даты для голодания
Если верить актуальному лунному календарю, в 2019 году полезнее худеть в следующие дни:
- В январе — 6, 14 и 26 числа.
- В феврале — 5, 14, 18 и 25.
- В марте — 7, 16, 20 и 27.
- В апреле – 5, 6, 15, 19 и 26 числа.
- В мае – 5, 14, 18 и 25.
- В июне – 4, 13, 17 и 24.
- В июле – 3, 12, 16 и 23.
- В августе – 1, 2, 11, 15, 22 и 31 числа.
- В сентябре – 9, 13, 20 и 29.
- В октябре – 8, 12, 19 и 28.
- В ноябре – 6, 10, 17 и 27.
- В декабре – 6, 10, 17 и 26.
Влияние созвездий на луну
Как мы уже говорили, на протяжении всего лунного месяца небесное тело путешествует по зодиакальному кругу. При этом на него оказывают влияние соответствующие знаки зодиака. Например, в период соседства луны с огненными знаками (Львом, Стрельцом и Овном) вам следует есть больше белковой пищи. А вот от жиров и быстрых углеводов в это время лучше отказаться.
При переходе в земные знаки (Тельца, Козерога и Девы) вам необходимо восстанавливать солевой баланс. Диетологи уверены, что в это время лучше всего есть еду не пресную, а слегка присоленную. Желательно отдавать предпочтение йодированной соли. Питаться в это время стоит правильно. Однако допускается добавление в свой дневной рацион одного соленого огурца, умеренного количества соленой минеральной воды.
Когда луна приближается к воздушным знакам (Весам, Близнецам и Водолею), организм может потребовать энное количество жирной еды. Например, в такое время стоит съесть небольшое количество жирной рыбы, мяса, растительного масла и орехов. Вот только соленые продукты и углеводы из своего меню в эти дни лучше исключить.
И, наконец, при соседстве с водными знаками (Скорпионом, Рыбами и Раком) луна пробуждает в вас потребность в углеводах. В данном случае речь идет не о сладостях и мучных изделиях, а о кашах, цельнозерновом хлебе, отрубях, овощах.
Какое меню должно быть для месячной диеты?
Одним из самых длинных ограничений в еде считается лунная диета на месяц.
Меню такого варианта похудения необходимо составлять из учета зодиакального расположения. Например, в дни, когда луна переходит в огненные знаки, добавьте в свой рацион следующие продукты: молоко, творог, твердый сыр, вареные яйца, постное вареное мясо, фасоль и прочие бобовые. В перерывах между приемами пищи лучше всего пить обычную воду. Допускаются также несладкий чай и вода с соком лимона. День, например, можно начать (имеется в виду завтрак) с двух вареных яиц, 200 г творога и овощного салата.
Когда на звездный пост заступают земляные знаки, разрешается есть слегка подсоленные овощные бульоны. Исключите копчености, маринованные продукты, соленую рыбу.
Воздушные знаки дают возможность насладиться мясом с небольшими прослойками сала. Например, можно поесть на обед суп с овощным бульоном, но без картошки, ломтик отрубного хлеба с двумя кусочками вареного свиного мяса.
Водные знаки помогут вам составить меню с использованием сложных углеводов. На завтрак съешьте небольшую порцию овсянки (без масла и соли).
На обед подойдут макароны из твердых сортов пшеницы с небольшим кусочком куриного филе.
Особенности строгой диеты
Согласно опросу любителей похудения, эффективная лунная диета должна быть строгой. Данный вид голодания рассчитан на шесть дней. Говорят, что за время воздержания вполне реально скинуть минимум 5-6 кг.
Итак, в первый день такой диеты рекомендуется употреблять пропаренные либо сырые овощи. Можно выбирать любые, исключая высококалорийный картофель.
На второй день в меню лунной диеты добавьте блюда со свежими ананасами. Нельзя заменять их консервированным аналогом, в котором содержится слишком много сахара. На третий день допускается добавление отварных грибов. На четвертый рекомендуется исключить твердую пищу и заменить еду свежими соками, травяными чаями, обычной водой.
На пятый день ешьте свежие ананасы, а на шестой разрешены отварные грибы.
Лунная диета для похудения «4 дня»
Еще один вариант для лунного голодания – четырехдневная диета.
Ее особенность заключается в однотипном меню, которое не меняется все четыре дня. Завтрак начинается в 10 утра. В это время рекомендуется съесть два яйца, которые были сварены вкрутую. В полдень приходит время второго завтрака. Вам нужно снова съесть два вареных яйца. В два часа дня на обед съедайте небольшой кусок вареного мяса птицы без кожи.
В четыре часа выпейте стакан кефира. В шесть часов нужно съесть небольшое зеленое яблоко. В восемь вечера допускается употребление 100 мл сухого красного вина. И, наконец, перед сном лучше всего выпить стакан простокваши или кефира.
Семидневная диета на убывающей луне
Согласно многим отзывам, лунная диета может длиться и семь дней. Всего за неделю на ней вполне реально скинуть 4-5 кг. Как и в предыдущем случае, в период недельного ограничения себя в еде следует соблюдать однотипный график и есть 4 раза в день. Каждый день меню будет одним и тем же:
- На завтрак выпейте стакан зеленого несладкого чая и съешьте овсяную кашу.
Ее нужно готовить на воде. Масло и соль добавлять нельзя. - На обед отварите бурый рис, овощи (их можно приготовить на пару или потушить). Также допускается приготовление овощей с использованием гриля.
- На ужин лучше всего съесть свежий салат.
- Перед отходом ко сну побалуйте себя одним грейпфрутом или целым яблоком.
Ее нужно готовить на воде. Масло и соль добавлять нельзя.Правильно питаемся каждый день
Планируя свой ежедневный рацион, обязательно учитывайте, в какой фазе находится луна. Например, считается, что лучший период для полезного голодания – начало и конец новолуния. В это время происходит ускорение обмена веществ, а также быстрее выводятся жидкость, вредные вещества из организма.
Согласно мнению большинства худеющих, соблюдающих правила лунного голодания, при подобном ограничении в пище в организме нормализуются функции желудочно-кишечного тракта, стабилизируется водный баланс, происходит естественное очищение организма от шлаков.
Примерное меню во время убывающей луны
Время убывания луны идеально работает для полноценного очищения организма от всего лишнего.
Примерное меню на этот период выглядит следующим образом:
- На завтрак съешьте небольшую порцию пресной овсянки без масла. Запейте ее стаканом зеленого несладкого чая.
- На обед лучше всего съесть овощной салат, немного отварного риса (порция должна иметь размер вашей ладони без пальцев).
- На ужин приготовьте себе легкий салат из свежих овощей, но с добавлением половины чайной ложки растительного масла.
- В перерыве между едой ешьте яблоки и прочие сезонные фрукты (но не более 1 штуки за раз).
Примерное меню при растущей луне
Растущая луна всегда связана с невероятным приливом сил. Следует избирательно подойти к выбору продуктов, их количеству и калорийности приготовленных блюд. В этот период аппетит резко повышается. Поэтому не стоит злоупотреблять жирной пищей. Примерное меню в данное время выглядит так:
- На завтрак приготовьте себе несладкий тост с тонким кусочком твердого сыра либо съешьте 200 г творога, небольшую порцию овощного салата.
- В качестве перекуса используйте орешки, сухофрукты.
- На обед сделайте легкий куриный бульон с овощами. Можно съесть два небольших помидора, веточку зеленого лука и небольшой кусочек вареного куриного филе.
- На ужин приготовьте 100 г вареной рыбы и небольшую порцию салата из свежих овощей.
- За пару часов до сна выпейте 250 мл обезжиренного кефира.
Особенности диеты в период новолуния и полнолуния
При наступлении полнолуния лучше всего устраивать разгрузочные дни. Например, 1-2 дня можно посидеть на соке и воде. При этом стоит исключить из рациона пакетированные напитки, в которых содержится много сахара. Допускается употребление огуречных, гранатовых, персиковых, свекольных, грушевых и морковных соков.
Разгрузочный день лучше всего начинать с 19:00 перед наступлением полнолуния. Заканчивать разгрузочные сутки стоит в такое же время, но уже на следующий день.
На новолуние добавляйте в свой рацион белковую пищу. Как говорят поклонники этой диеты, при желании можно устраивать экспресс-похудение за 36 часов.
Начинается подобная диета с обычного дневного рациона. Весь день питайтесь тем, что вы едите обычно. С наступлением 6 часов вечера выпейте 200 мл мясного либо рыбного бульона. Второй день — бульоны: на завтрак – 200 мл рыбного или куриного, на обед – 150 мл мясного, рыбного или грибного, на полдник – 150 мл любого из ранее указанных. А на ужин отдайте предпочтение овощному (но не более 150 мл).
Каких результатов удается добиться?
По словам приверженцев лунного похудения, при соблюдении всех правил и грамотно составленного меню можно сбросить до 6 кг. И это за весь период голодания (2-4 дня). За месяц количество сброшенных килограммов варьируется между 6-10. Оно сугубо индивидуально и зависит от персональных особенностей каждого организма в отдельности.
Кому не подходит такая диета?
Не всем подходит подобная диета. Одним не хватает силы воли. Другим даже становится плохо. Согласно отзывам, некоторые с трудом выдерживают 2-3 дня. Несмотря на целый ряд плюсов, у подобной диеты есть и минусы.
Не стоит урезать свой рацион тем, у кого есть проблемы с желудком, почками или диагностирована мочекаменная болезнь. Также нельзя делать резкий переход от обычного рациона к «голоданию» и держать пост слишком долго. Лучше приступать к диетическому питанию постепенно.
Лунный календарь питания по месяцам :: Рецепты быстро
receptybystro.ru
Лунный календарь питания
С древних времен человек замечал, что фазы луны влияют на многие явления вокруг, особенно связанные с водой: приливы и отливы, рост и развитие растений, собственный организм. Действительно, наш организм очень восприимчив к лунный фазам, и особенно остро это чувствуют женщины.
Прием определенной пищи в сочетании с фазами луны и прохождением ее через знаки зодиака оказывает значительное влияние на наше здоровье. Мы часто не понимаем, почему вдруг привычная еда вызывает расстройство пищеварения, а рекомендуемая диета не приносит результата.
А дело в том, что усвоение организмом пищи и особенно напитков, напрямую зависят от лунного календаря, его благоприятных и неблагоприятных дней.
Лунный календарь питания на каждый месяц года поможет исключить продукты, вредные для здоровья в этот период и рекомендовать пищу, приносящую наибольшую пользу.
Общие рекомендации сводятся к следующему.
На растущей Луне организм накапливает силы, хорошо усваивает пищу и поэтому расположен к некоторому повышению веса тела. Поэтому в период 1 и 2 лунной фазы следует использовать различные диеты, не увлекаться калорийной пищей, если вы желаете похудеть.
На убывающей Луне мы немного расслабляемся, теряем накопленную ранее энергию. В питании это отражается на слабом усвоении пищи в 3 и 4 фазы луны, поэтому нам не грозит лишний вес при переедании и можно позволить себе немного полакомиться.
В новолуние наше тело хорошо реагирует на очистительные процедуры, поэтому этот день можно сделать разгрузочным или провести однодневное голодание.
В полнолуние в организме активно накапливается жидкость, все процессы обостряются, поэтому в питании надо проявлять осторожность и не переедать, исключить алкогольные напитки и кофе.
Прохождение Луны по знакам зодиака на небосклоне также отражается на нашем усвоении продуктов питания.
В знаках Овна, Льва и Стрельца пища должна быть с преобладанием молочных продуктов и фруктов – они принесут наибольшую пользу организму.
В знаках Тельца, Девы и Козерога можно питаться мясной пищей, но следует исключить сыры, копчености и сало.
В знаках Близнецов, Весов и Водолея Луна советует нам налечь на жирную пищу, но при определенных заболеваниях это все-таки может быть не совсем полезно, будьте осторожны.
В знаках Рака, Скорпиона и Рыб углеводы, а именно изделия из муки, такие как хлеб и булки приветствуются нашим организмом при полной поддержке Луны. Однако лучше есть цельнозерновой хлеб и булочки с отрубями.
В следующих статьях на сайте receptybystro.ru мы разместим рекомендации по питанию на каждый месяц.
Тридцатый лунный день
Символ — золотой лебедь.
Камни — белый коралл, горный хрусталь, турмалин.
Тридцатый лунный день бывает не каждый месяц. Если же он наступает, то чаще всего бывает очень коротким. Однако даже этот небольшой временной промежуток можно использовать во благо. Тридцатый лунный день всегда несет в себе гармоничную энергию, уравновешенное количество добрых и злых сил. В этот день важно находиться в приподнятом настроении, поддерживать других людей, быть щедрым и честным. Учитесь созерцать красоту, будьте открыты и искренни. Наполните свое сердце чистой, гармоничной энергией последнего дня месяца.
Не забудьте подвести итоги этого лунного цикла. Если какие-то дела остались незавершенными, доведите их до конца сегодня. Начинать что-то новое не следует. День лучше посвятить благодарности, духовному очищению. Это поможет вам вступить в новый лунный цикл со свежими силами. Проявляйте милосердие, сострадание, будьте чутки к чужим проблемам. Не держите зла на своих обидчиков, прощайте людям их ошибки и сами покайтесь в грехах.
Отриньте суету, мелочность. С назойливыми, неприятными людьми лучше не общаться. Проведите короткий тридцатый день в спокойном, расслабленном состоянии. Одновременно с очищением мыслей наведите порядок и дома. Свое жилище можно украсить талисманами, несущими счастье (одним из таких талисманов является подкова). Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Сегодня обостряется ясновидение, интуиция, предчувствия часто оказываются верными. Сны снятся легкие и хорошие. Они часто сбываются и приносят большую радость.
Здоровье и питание. Из своего рациона следует исключить мясо. Пища должна быть легкоусваиваемой. Не нагружайте свой желудок, не устраивайте застолий. Алкоголь и табак сегодня противопоказаны. Стрижка волос также нежелательна — она навлекает на человека опасность.
Сегодня «под ударом» находится мозг. Не следует перегружать свой мозг. Тщательно фильтруйте информацию. Не взаимодействуйте с резкими и сильными запахами, а также с высокочастотными звуками. Заболевания этого дня неопасны. Человек, как правило, быстро поправляется. Болезни возникают в основном из-за духовных проблем. Чтобы быстрее исцелиться, их необходимо разрешить. Употреблять лекарства сегодня не рекомендуется.
Подробнее:
Любовь и отношения. В общении старайтесь контролировать свои эмоции. Лучше провести время в кругу близких друзей и родственников. Общение с малознакомыми людьми может оказаться разрушительным. Будьте искренни и открыты, вот главная заповедь этого дня. Сглаживайте мелкие неурядицы, которые могут возникнуть в супружеских отношениях.
Вступать в брак сегодня не рекомендуется. Для интимной близости день подходящий, но злоупотреблять ею не стоит. Хороший день для зачатия ребенка. Он вырастет гармоничным человеком и его ждет спокойная, не обременнная проблемами или высокими достижениями, жизнь. Главное, воспитать в нем милосердие и научить любить себя, окружающих и природу.
Подробнее:
Работа и творчество. Можно заняться небольшими финансовыми операциями. Крупные проекты лучше не начинать. Совещания и переговоры также отложите. Раздавайте долги и занимайтесь творческой, не изнуряющей работой. Сегодня вы можете увидеть результат ваших усилий, которые вы прикладывали в течение месяца. Каждому сегодня воздастся по его прошлым действиям. День будет удачным для ученых и студентов. Люди искусства сегодня должны усердно работать. Сегодня возможно создание шедевра, грандиозного произведения или открыть в себе новую грань таланта.
Подробнее:
Рожденный в этот день красив и добр. По своей сути он — миротворец, спокойный и рассудительный человек. Он может иметь физические недостатки или проблемы со здоровьем, но его сердце остается открытым и искренним. Такому человеку суждено пережить высшее проявление космической любви. По-настоящему он любит всего один раз в жизни и навсегда остается верным объекту своей любви.
Добродушие, самопожертвование, благородство, чувство долга и внутреннего достоинства — вот что на высшем уровне отличает людей, родившихся в тридцатый лунный день. На низшем уровне эти люди отвергнуты обществом. Они вечно тоскуют по своим иллюзиям, но не делают попыток, чтобы улучшить свое положение. Чаще всего они бездельники, их жизнь быстротечна и невзрачна.
Подробности 30 лунного дня применительно к различным сферам деятельности — классическая трактовка
30 лунный день по оценке пользователей сайта
Классические трактовки лунного календаря составлены очень давно и не учитывают огромных изменений нашей жизни, обусловленных неудержимым развитием цивилизации. Поэтому, в целях актуализации данных, мы решили провести современное исследование лунного календаря.
Принимая в нём участие, вы не только вносите свою лепту в общее дело, но и получаете ценную возможность составить индивидуальный лунный календарь, который будет максимально подходить лично Вам, являясь отражением лунного ритма в зеркале Вашей индивидуальности.
| сфера жизни | средняя оценка пользователей сайта | все | ваша индивидуальная оценка | вы | |
|---|---|---|---|---|---|
| день в целом | хорошо | ? | |||
| тело | норма | ? | |||
| эмоции | норма | ? | |||
| интеллект | норма | ? | |||
| отношения | норма | ? | |||
| дела | норма | ? | |||
| творчество | норма | ? | |||
| обучение, развитие | норма | ? | |||
| отдых, развлечения | норма | ? | |||
26 лунный день | Лунные дни
Символ: жаба.
26-й лунный день несчастливый. Не следует ничего начинать или предпринимать, все принесет лишь ущерб и потери.
Ребенок, родившийся в этот день, будет счастлив, его ожидает зажиточность или даже богатство. Больному угрожает смертельная опасность, если ему вовремя не будет оказана помощь.
Сны в большинстве случаев исполняются, особенно цветные.
Вронский В. А.
Опасный день. Людей так и тянет поругаться. Они попусту болтают, суетятся, зря тратят энергию. Этого надо избегать. Лучше в этот день отдыхать или по крайней мере воздержаться от чрезмерной активности — делайте обычные повседневные дела, какую-нибудь рутинную работу, где не требуется много думать и принимать решения.
В этот день может возникнуть желание похвастаться, преувеличить свои достижения. Остановитесь и вовремя замолчите, если почувствуете что-то подобное. Иначе потом стыдно будет.
Контакты в этот день надо по возможности ограничить, общаться лишь по необходимости или с самыми надежными людьми. Избегайте суеты, бестолковой беготни по магазинам, сплетен. Деньги лучше экономить — есть опасность растратить их впустую или потерять.
Очень хорошо встретиться с каким-нибудь мудрым человеком, который поможет вам трезво оценить действительность и наставит на путь истинный.
Сны. В эти лунные сутки сны показывают, насколько велика наша гордыня и самовлюбленность. Если мы видим себя во сне преуспевающими, всесильными и довольными — значит, пора спуститься с небес на землю и трезво оценить себя. Если мы видим себя убогими и несчастными — надо срочно повышать самооценку и учиться любить и уважать себя.
А. Семенова «Лунный календарь в повседневной жизни»
Довольно сложный, критический день. Откажитесь от любой активной деятельности. Лучше сохранить жизненные силы, нежели растратить их впустую. Посвятите себя посту, воздержанию. Освободитесь от ненужных контактов и посмотрите на жизнь трезвым взглядом.
Е. Судиловская «Лунный календарь жизни человека»
Концепция двадцать шестого лунного дня: сдержанность, отдых, пост.
Питание. В двадцать шестой лунный день, как и в прошлый, полезно голодание или пост. Если же у вас нет такой возможности, желательно исключить из рациона мясо, отдавая предпочтение рыбе, приготовленной любым способом, овощным и фруктовым блюдам, крупам, зелени. Спиртное не употребляйте.
ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
25 лунный день25 лунный день. День пассивности. Провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но следует завершить уже начатое.
27 лунный день27 лунный день. Этот день сильно связан с интуицией. Интуитивно можно получать всевозможные сокровенные знания. День сулит множество неожиданных открытий.
Все, что вам нужно знать о диете оборотней, которую любила Мадонна, Деми Мур
Было время, когда тет-а-тет со стаканом пузырей затрагивал такие темы, как кто что носит и кто с кем встречается. Теперь разговоры о том, какая диета кто соблюдает, кто лучший диетолог и сколько веса потеряли. Эта склонность к здоровью и похуданию проложила путь для многих новых диет. Но дело в том, что это причуда? Последним событием в сфере здравоохранения является лунная диета, за которой, предположительно, следуют такие знаменитости, как Деми Мур и даже Мадонна.Эксперты разбивают:
Что это?
Лунная диета, также известная как лунная диета или диета оборотня, включает пост в соответствии с лунными фазами — совмещая день новолуния или полнолуния с голоданием на соке. Утверждается, что лунная диета повышает способность человека терять вес — утверждается, что можно сбросить шесть фунтов за 26 часов. Он основан на идее, что Луна воздействует на воду в наших телах точно так же, как она влияет на приливы в океане. Итак, эту силу можно использовать для похудения.Поскольку сила притяжения Луны наиболее сильна в полнолуние и новолуние, жидкая диета в эти дни поможет похудеть.
Как следовать
В течение 26 часов новолуния или полнолуния вам запрещено есть твердую пищу. Вы можете пить столько же воды и детокс-чаев, как шалфей, одуванчик или зеленый чай. Также разрешены соки из овощей и фруктов. В течение следующих 26 часов вам разрешается есть только фрукты, салаты, супы, пюре из тыквы и т. Д.Если вы придерживаетесь этой диеты, постарайтесь не употреблять тяжелую пищу, сахар и жир в полнолуние.
Побочные эффекты
При использовании лунной диеты можно легко подвергнуться риску усталости, раздражительности, головокружения,
гипогликемии, обморока, онемения или потери памяти. Даже нервные проблемы могут возникнуть из-за опрометчивого соблюдения сокового голодания. Хотя день голодания на соке не обязательно вреден, если его соблюдает полностью здоровый человек, он не является устойчивой диетой и не может быть обеспечен долгосрочными результатами.
Помогает?
Знаменитости, такие как Мадонна и Деми Мур, утверждали, что лунная диета помогла им похудеть до 6 фунтов воды в день. Так что, если следовать их словам, это правда. Однако это не проверенный метод похудения. Это поможет снизить только вес воды, который вернется, как только вы перестанете придерживаться диеты. По сути, это модная диета, которая не способствует долгосрочному сжиганию жира.
Порекомендуют ли диетологи эту диету? «Как профессионал, я не буду одобрять или рекомендовать что-либо, что еще не доказано научно.На самом деле нет убедительных исследований в поддержку лунной диеты », — говорит диетолог Авни Каул.
Поддерживая позицию Авни, диетолог Шикха Махаджан добавляет: «Это опасно для тех людей, которые следуют этому без медицинского наблюдения. Более того, заявленные результаты абсолютно нереалистичны, и даже если кто-то действительно добьется этих результатов, это, скорее всего, связано с потерей воды и будет получено сразу после употребления соли и твердой пищи ».
(при участии диетолога Авни Каула и Шихи Махаджана)
Следите за другими историями на Facebook и Twitter
В Hindustan Times мы помогаем вам быть в курсе последних тенденций и продуктов .Hindustan Times имеет партнерское партнерство, поэтому мы можем получать часть дохода, когда вы совершаете покупку.
Лунная диета: как прожить свою жизнь в соответствии с лунными фазами
Для тех, кто считает, что ключом к хорошему здоровью является возвращение к более примитивным формам питания, сейчас прекрасное время, чтобы жить. Культовый метод питания Палео, который поощряет употребление в пищу в основном мяса, фруктов, овощей и хороших жиров только тогда, когда вы голодны, был самым популярным методом похудения в Google последние четыре года.Многие рестораны fast-casual возникли на основе этой тенденции, и более модные заведения включили этот дух в свои меню.
Но есть способ еще больше приблизиться к древним способам питания: поедание луны. Зарождающаяся тенденция, зародившаяся на Гавайях, лунное питание еще не было освоено коммерческими предприятиями, такими как South Beach Diet или Atkins. Вы можете просто начать делать это самостоятельно. Если хотите, вот все, что вам нужно знать.
Moon Eating 101
Во-первых, лунное питание — это не то же самое, что и лунная диета с заклинаниями (также известная как более ужасно названная диета оборотня), которая украсила тряпки для сплетен, в которых стареющие знаменитости занимаются странными соблюдают пост в поисках источника молодости.
Зерновые культуры, правильно посаженные и собранные в соответствии с древними традициями, основанными на лунном календаре, по мнению сторонников лунопоедания, лучше.
Источник: Grand Wailea
По сути, лунное питание основано на многих принципах чистого образа жизни, которые уже распространены во всем мире (употребление органических, необработанных продуктов, выращенных или собранных на месте, возрождение древних злаков и т. Д.), И добавляет слой времени, основанный на фазах Луна. Идея состоит в том, что вы едите определенную пищу в определенное время — признавая то, что признали многовековые цивилизации, а именно, что человеческое тело и наше поведение действуют примерно в соответствии с месячными циклами, такими как менструальный цикл.
Еще лучше, если вы можете выращивать себе еду. По словам шеф-поваров, стоящих за движением, определенные циклы посадки и сбора урожая позволят получить самые лучшие и наиболее питательные продукты. Цель состоит в том, чтобы стать здоровее, чувствовать себя лучше и иметь возможность физически подготовиться к регулярным изменениям в окружающей вас среде.
В конечном итоге вы можете похудеть, питаясь луной, но это всего лишь желанный побочный эффект; Основная цель осознанного потребления — это более тесная связь с нашей планетой и, следовательно, повышенное чувство благополучия — как эмоционально, так и физически.Это образ жизни.
Moon Eating Today
Современное увлечение лунным питанием формируется на Гавайях, где Майкл Лофаро, шеф-повар знаменитого ресторана Grand Wailea, пытается привлечь внимание кулинаров к Каулане Махина, древнему гавайскому лунному календарю.
Шеф-повар Майк Лофаро, один из первых сторонников лунной еды.
Источник: Grand Wailea
Несмотря на то, что сегодня она считается мифологией, Каулана Махина была основана на научных наблюдениях и когда-то была заветом земли.Гавайцы отслеживали растущую и убывающую энергию Луны и ощутили невероятное влияние на два типа воды: большую воду (например, приливы, приносящие рыбу на берег) и малую воду (которая включает в себя все, от древесного сока до водоносных горизонтов и вашего тестостерона. уровней). Влияние календаря увеличилось, чтобы диктовать практически каждый элемент повседневности, от ловли более крупной морской жизни (когда наступают самые высокие приливы) до подписания контрактов между вождями (во время растущей энергии лунного цикла.)
Больше из
В течение последних двух лет шеф-повар Лофаро работал с Кайноа Хоркахо, послом культуры Гранд Вайлеа, над созданием специальных ужинов «Ка Малама» в разные фазы луны в течение года. Слово malama имеет двусмысленное значение, означающее как «месяц» на гавайском языке, так и заботу об окружающем мире. Полностью захватывающий, интимный luaus празднует щедрость лунного цикла, знакомя участников с образом жизни, питающимся луной.А с повторным открытием фирменного ресторана отеля, Humuhumunukunukuapua’a, в начале этого года, Лофаро теперь приносит в массы идеал лунного питания, предлагая серию постоянно меняющихся пунктов меню, которые соответствуют принципам «охотник-собиратель».
Например, на прошлой неделе, проводя семинар по каулана махина на фестивале еды и вина в Пеббл-Бич, он приготовил блюдо из акуле и улу . Akule, большеглазый scad, и ulu, хлебное дерево, являются недорогими товарами, которые редко можно увидеть на тарелке гурманов.Но улу был посажен и собран в полнолуние для максимального аромата и был соединен с акуле, которых вылавливают одновременно, потому что именно тогда их популяция приближается к побережью Мауи.
Ресторан Humuhumunukunukuapua’a в Гранд Вайлеа.
Источник: Grand Wailea
Десятки других ферм и прибрежных рыбных хижин на Мауи также черпают вдохновение из Каулана Махина. Взгляните на сотни изображений с тегом #moonphaseproject в Instagram, чтобы увидеть неонатальные этапы кулинарного увлечения на острове.Здесь лунное питание влияет не только на то, как продавцы подают свежие блюда, но и на то, как они их выращивают, когда закупают и как собирают, чтобы обеспечить наивысшее и самое надежное качество. Фрукты снова являются отличной отправной точкой для целенаправленной посадки местных фермеров, поскольку многие продукты, такие как авокадо, манго и хлебное дерево, естественным образом созревают в течение лунного месяца. Начиная и заканчивая цикл накануне полнолуния, продукты становятся заметно более пухлыми, вкусными и богатыми витаминами, если их собирать в правильное время года (хлебное дерево в течение лунного месяца в апреле, манго в течение всего лета).Рыболовные практики также намного более методичны, чем просто сброс лески: помимо того, что большая рыба приближается к суше во время прилива, мелких моллюсков и моллюсков легче всего поймать во время самых низких приливов лунного месяца. Сторонники лунного питания считают, что есть причина, по которой эти продукты становятся более доступными для людей в эти времена, и что, по сути, мы должны лучше принимать предложения Земли.
Кай Момона, приготовленный шеф-поваром Майком Лофаро из Humunumunukunukuapua`a в Гранд Вайлеа.
Источник: Grand Wailea
Расширяя свое влияние, Lofaro и Horcajo достигают широкой аудитории гавайских зрителей своей местной телевизионной программой Search Hawaii, которая побуждает зрителей планировать свое питание на основе целостного подхода к источникам. Они называют эту практику Маука-Макай — по сути, Земля и Море — местная традиция сочетания белков из океана с сезонными фруктами на суше, такими как блюдца и горное яблоко, а также морского ежа и хлебное дерево. Но они не единственные два защитника движения.Блогер за пределами острова Хэнк Шоу действительно доходит до сути подобной методологии отбраковки — приспосабливая ваши потребности к вашему месту, не пытаясь изменить окружающую среду в соответствии с вашими желаниями, и как максимизировать естественную щедрость Земли.
Как практиковать лунное питание дома
Вам не обязательно быть на Гавайях — или обязательно в окружении природы — чтобы насладиться лунным питанием.
Лунный журнал Кеалопико.
Источник: Кеалопико
Хоркахо рекомендует начинать с ведения лунного дневника (например, журнала Кеалопико), чтобы распознавать циклическое поведение нашей окружающей среды, от отслеживания погоды на улице и качества наших ежедневных поездок на работу до мониторинга нашего настроения и даже темперамент наших начальников и друзей.
«Наше выживание зависит от нашей способности анализировать закономерности. Без понимания закономерностей мы просто умрем », — сказал он, указав на исторические потребности (сельскохозяйственные циклы; как охотиться на добычу) и их современные аналоги (анализ данных; предотвращение интенсивного движения транспорта).
Хоркахо добавляет, что, ведя дневник в течение некоторого времени, вы начнете замечать сверхъестественные закономерности в природе, по сути, имея возможность накладывать друг на друга события прошлых лет — явление, давно размытое произвольной математикой января. -Декабрьский календарь.Когда вы только начинаете, Хоркахо рекомендует задокументировать дни, когда особенно трудно встать с постели (несмотря на похмелье). Он утверждает, что энергии тела слабее в первой и третьей четверти луны, которые гавайцы называют фазами ole , что означает «без». Вы можете представить это как ретроградную версию Меркурия, питающуюся луной. Офицеры полиции и медперсонал могут подтвердить заметный подъем неустойчивого поведения по мере того, как луна становится полной.Планирование воздействия луны — дополнительный сон во время оле или ранний уход в офис во время полнолунных пробок — так же важно, как и планирование того, что и когда есть.
Затем поработайте над своим зеленым пальцем, сажая столько, сколько сможете, где бы вы ни находились, будь то в саду, под окном или на участке на крыше. Корнеплоды — например, сладкий картофель, морковь, свеклу — следует сажать в новолуние, а надземные продукты, такие как салат, капуста и клубника, выращивать в полнолуние.Согласно древним гавайским верованиям о «малой воде», это идеальная система для получения наиболее полного и богатого питательными веществами урожая.
Полная луна поднимается из-за холмов среди силуэтов пальм в Лахайне на острове Мауи, штат Гавайи.
Фотограф: shootthebreeze / Getty Images / iStockphoto
Тем, у кого нет времени или интереса к садоводству, лучше всего начать с фермерского рынка. Хотя «органический» брендинг — это хорошо, вы хотите создать базовый уровень знаний о том, что и когда растет, и, по словам Хоркахо, «это может звучать как что-то из серии Portlandia , но вы можете буквально почувствуйте полноту урожая, когда его сажают и собирают во время энергичных периодов лунного цикла.«Просто спросите фермера, в какой день той недели были собраны фрукты и овощи — как только вы окажетесь в состоянии лунной внимательности, вы будете знать, что делать с ответом.
В конце концов, вы можете быть удивлены, обнаружив, что лунное питание работает в вашей жизни легче, чем любая диета, которую вы когда-либо пробовали. «Будь то фондовый рынок или фермерский рынок, когда вы начинаете обращать внимание, не время от времени, а все время, вы начинаете замечать закономерности, приливы и отливы.Это просто высокомерие современного человека — думать, что одно важнее другого «. — продолжает Хоркахо. «Большинство людей, занятых в различных отраслях пищевой промышленности по всему миру — современные собиратели, фермеры, занимающиеся органическими земледелием, сторонники возвращения на Землю — все уже строят свою жизнь вокруг лунного календаря. Они просто этого не знают ».
Прежде чем оказаться здесь, он находится на терминале Bloomberg.
УЧИТЬ БОЛЬШЕПочему «фаза луны» решает вашу диету?
Люди соблюдают диету в соответствии с фазами луны для детоксикацииВы слышали о том, как лунный цикл влияет на наше настроение и поведение, но что, если его можно использовать для изменения нашего физического благополучия? Вот в чем суть лунной диеты.Эта процедура детоксикации, известная также как диета луны или оборотня, была опробована многими международными знаменитостями, среди которых Деми Мур и Мадонна.
Д-р Амрапали Патил, медицинский работник, говорит: «Человеческое тело на семьдесят процентов состоит из воды. Луна оказывает влияние на наше тело, что очень похоже на ее гравитационное воздействие на океан и реки Земли. Диета использует этот факт и позволяет похудеть и детоксикации организма, если соблюдается в определенные дни, совпадающие с определенными фазами луны.Люди могут сбросить до килограмма и более за 24 часа. К тому же лунная диета проста в соблюдении, поскольку не требует особых пищевых ритуалов. Это может быть просто еще один способ мотивировать кого-то на пути к снижению веса ».
Говоря о охлаждающем эффекте лунной диеты на человеческий организм, Канчан Патвардхан, диетолог и диетолог, говорит: «Следуйте сбалансированной диете, включающей органические зерна, бобовые, овощи и фрукты для долгосрочной пользы. Включите пахту, листья мяты, семена и листья кориандра, лимонную воду, кокосовую воду, холодное молоко, огурец, арбуз и т. Д.чтобы ваше тело оставалось прохладным. Эти продукты лучше всего подходят для детоксикации и дают хорошие результаты. В этот период избегайте употребления жареной и острой пищи ».
Виды этой диеты
Базовый рацион
Лучшее время для начала диеты — полнолуние. Он состоит из 24-часового голодания, при котором вы употребляете только кипяченую воду, зеленый чай и свежевыжатые соки из таких фруктов, как клюква, арбуз, лимон и т. Д., Которые обладают мочегонными свойствами.
Расширенный план
— Он начинается с разгрузочного дня в полнолуние, как описано в основном плане лунной диеты, а затем дает дополнительные рекомендации для каждой фазы луны.
— После полнолуния наступает убывающая луна, когда человек способствует детоксикации и вымыванию лишней воды из тела, уменьшая при этом тягу к еде. Выпивайте около восьми стаканов воды каждый день и ешьте только твердые продукты, такие как салаты, фрукты и т. Д.).
— Следующая фаза — новолуние, которое похоже на полнолуние. В это время не употребляйте жидкости и не употребляйте твердые вещества.
— Последняя фаза, растущая луна, самая трудная, потому что ваша тяга к еде возрастет. Следует избегать всевозможных сладостей и жиров.Пейте больше жидкости между 15:00 и 17:00, чтобы оставаться сытым, и не ешьте после 18:00.
Беременным и кормящим женщинам следует избегать этой диеты. Прежде чем сесть на лунную диету, получите зеленый сигнал вашего врача.
Его преимущества
Поскольку в определенные дни вы употребляете только воду и свежевыжатые соки, они выводят токсины и действуют как отличный детокс для организма, тем самым повышая иммунитет.
Сочетание лунной диеты с другой диетической программой может дать дополнительный импульс вашим усилиям по снижению веса.
План лунной диеты
Хорошо известно, что Луна своей гравитацией влияет на океаны и реки Земли. Менее известно, что Луна также влияет на воду, содержащуюся в организме человека. Лунная диета использует силу луны, чтобы помочь вам очистить свое тело и похудеть. В определенные дни некоторые люди сообщают о потере до 6 фунтов за один 24-часовой период! Похудение примерно на 2 фунта за 24 часа является более распространенным явлением, но возможность быстрой потери веса по-прежнему впечатляет.Другое название этой концепции диеты — лунная диета или «диета оборотня».Воздействие Луны на тело
Человеческие знания и мифология во все времена говорили о влиянии Луны на Землю и человеческое тело. Гравитационное притяжение Луны определяет действие океанских приливов. Менструальный цикл женщины проходит параллельно с циклом Луны. Некоторые считают, что луна влияет на эмоции — например, полная луна стимулирует агрессивное поведение.
Кроме того, Луна может влиять на воду, содержащуюся в теле человека.Человеческое тело на 60% состоит из воды. Когда Луна достигает своей полной фазы и новой фазы, ее гравитационное притяжение объединяется с Солнцем для наибольшего гравитационного эффекта. Этот период усиленного эффекта длится около 24 часов.
Два плана
Есть два плана лунной диеты — базовый и расширенный.
- Базовая лунная диета состоит из 24-часового разгрузочного дня, в течение которого вы потребляете только воду и сок. Это должно происходить либо в полнолуние, либо в новолуние.Во время разгрузочного дня ваше тело очищается от токсинов, и вы можете сбросить до 6 фунтов воды за один день.
- План расширенной лунной диеты начинается с разгрузочного дня в полнолуние, как описано в базовой лунной диете, а затем предоставляет дополнительные рекомендации по снижению веса и здоровому питанию во время каждой из основных фаз Луны.
Лунная диета также помогает решить, когда начать новую диету. Период убывающей луны, который следует сразу за полнолунием, часто является лучшим временем для начала диеты из-за соответствующего снижения аппетитов и тяги организма.
Например, если вы знакомы с очень популярной диетой на основе ХГЧ (или здесь), вот как она будет работать: дни загрузки начинаются в течение двух дней непосредственно перед полнолунием, когда тяга к еде достигает своего пика.Низкокалорийная фаза начинается в первый день после полнолуния, когда из-за убывающей луны тяга начинает уменьшаться, и тело проходит естественную стадию детоксикации. Находясь на диете ХГЧ, вы также можете выбрать разгрузочный день во время следующего новолуния или полнолуния (это разрешено протоколом, потому что вам не требуется , требуемый , чтобы потреблять полное выделение калорий). Вы также можете следовать почти всем рекомендациям для фазы прибавления и убывания Луны (см. Расширенную лунную диету) во время диеты ХГЧ.Другие способы помочь вам сбросить вес можно найти в Lean Body Institute среди многих других.
Преимущества лунной диеты
Помимо возможности сбросить 6 фунтов за один день, эта диета, основанная на лунной фазе, также является отличным способом детоксикации вашего тела и повышения иммунитета. Кроме того, его также можно использовать для похудания в течение лунного цикла и для повышения эффективности других диет.
Если ваш беспокойный образ жизни мешает вам готовить особые блюда или придерживаться длительного и напряженного графика, лунная диета может стать отличным способом похудеть и помочь вам почувствовать себя легче и здоровее.
Многие женщины во всем мире видели положительные результаты лунной диеты, и она не представляет опасности для здоровья; однако все это не следует рассматривать как медицинский совет, и всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать диету. Обратите внимание, что голодание не рекомендуется беременным, пытающимся забеременеть или кормящим грудью женщинам.
Чтобы точно предсказать и просмотреть фазы луны заранее (и не только), попробуйте программу QuickPhase Pro для Windows. Для устройств iPhone и Android рассмотрите Luna Solaria.
| 1 июня 2021 г. | |
| вторник | |
| 21 лунный день | Символ: Табун лошадей |
| начинается в 01:56 | |
| В этот день рекомендуются красные продукты: гранат, клюква, свекла, морковь, вишня, рябина красная и свежевыжатые соки.Пейте чай для очистки крови. Ешьте любую понравившуюся пищу, но не перегружайте печень и не переедайте сладостями. | |
| Луна в Рыбах | |
| начинается с 10:13 | |
| Дни воды. Активный элемент — вода. Соответствующая часть растения этому Знаку — лист. В эти дни углеводы имеют лучшее качество, что благоприятно влияет на нервную систему.Хлеб и выпечка благоприятны. Полнотелые люди должны употреблять легкоусвояемый хлеб или вообще избегать мучных кондитерских изделий. | |
| Убывающая луна | |
| Убывающая луна выпускает все шлаки, смывает, расслабляет, призывает к активности и выбросу энергии. За это время вы можете съесть больше, не набирая веса. | |
| | |
| 2 июня 2021 г. | |
| среда | |
| 22 лунный день | Символ: Ганеша . |
| начинается в 2:16 | |
| Разрешена любая еда.Ганеша, известный эпикюр, является защитником этого дня. Ешьте сегодня много. Готовят блюда традиционной индийской кухни, такие как ладду, хир. Растительная пища благоприятна. Голодание не рекомендуется. | |
| Луна в Рыбах | |
| продолжается с утра | |
| Дни воды. Активный элемент — вода. Соответствующая часть растения этому Знаку — лист.В эти дни углеводы имеют лучшее качество, что благоприятно влияет на нервную систему. Хлеб и выпечка благоприятны. Полнотелые люди должны употреблять легкоусвояемый хлеб или вообще избегать мучных кондитерских изделий. | |
| Убывающая луна | |
| Убывающая луна выпускает все шлаки, смывает, расслабляет, призывает к активности и выбросу энергии. За это время вы можете съесть больше, не набирая веса. | |
| 3 июня 2021 г. | |
| Четверг | |
| 23 лунный день | Символ: Крокодил Меккара |
| начинается в 2:33 | |
| В этот день переедать опасно.кисломолочные и молочные продукты благоприятны. Лучшее меню — молочно-заварной пирог с орехами. Избегайте мяса, кофе и алкоголя. Переедание может привести к проблемам с пищеварительным трактом. Берите меньше воды. Разрешено голодание. | |
| Луна в Рыбах | |
| продолжается до 19:01 | |
| Дни воды. Активный элемент — вода.Соответствующая часть растения этому Знаку — лист. В эти дни углеводы имеют лучшее качество, что благоприятно влияет на нервную систему. Хлеб и выпечка благоприятны. Полнотелые люди должны употреблять легкоусвояемый хлеб или вообще избегать мучных кондитерских изделий. | |
| Убывающая луна | |
| Убывающая луна выпускает все шлаки, смывает, расслабляет, призывает к активности и выбросу энергии. За это время вы можете съесть больше, не набирая веса. | |
| 4 июня 2021 г. | |
| Пятница | |
| 24 лунный день | Символ: Шива |
| начинается в 2:47 | |
| В этот день еда должна быть разнообразной и сытной.кисломолочные и молочные продукты благоприятны. Допускается немного сухого вина. Голодание не рекомендуется. | |
| Луна в Овне | |
| продолжается с утра | |
| Дни тепла. Активный элемент — огонь. Соответствующая часть растения этому Знаку — фрукты. В эти дни белок проявляет свои лучшие качества, благотворно влияя на органы чувств и психику.Хорошо перевариваются плоды и белки. | |
| Убывающая луна | |
| Убывающая луна выпускает все шлаки, смывает, расслабляет, призывает к активности и выбросу энергии. За это время вы можете съесть больше, не набирая веса. | |
| | |
| 5 июня 2021 г. | |
| Суббота | |
| 25 лунный день | Символ: Черепаха |
| начинается в 3:01 | |
| Хороший день для очищения.Рекомендуется голодание. Не пейте много. Избегайте грубых кормов. Не рекомендуются грибы и дыни. Возьмите молочные продукты, особенно творог, но не слишком много. Благоприятны пироги с заварным кремом. | |
| Луна в Овне | |
| продолжается с утра | |
| Дни тепла. Активный элемент — огонь. Соответствующая часть растения этому Знаку — фрукты.В эти дни белок проявляет свои лучшие качества, благотворно влияя на органы чувств и психику. Хорошо перевариваются плоды и белки. | |
| Убывающая луна | |
| Убывающая луна выпускает все шлаки, смывает, расслабляет, призывает к активности и выбросу энергии. За это время вы можете съесть больше, не набирая веса. | |
| 6 июня 2021 г. | |
| Воскресенье | |
| 26 лунный день | Символ: Болото |
| начинается в 3:15 | |
| Этот день энергетически сложный.Пригодно к употреблению нежной растительной пищи. Избегайте бобов. Часто этот день совпадает с экадаши. Во время экадаши избегайте употребления зерновых и растительных масел. Поужинайте гречкой и овощным салатом. Вечером пить молоко. Используйте топленое масло. Не берите круглые овощи. Разрешены картофель, рыба и зелень. Разрешено голодание. | |
| Луна в Тельце | |
| начинается с 6:47 | |
| Дни холода.Активный элемент заземлен. Соответствующая часть растения этому Знаку — корень. В эти дни соль приобретает самые лучшие качества, что благоприятно влияет на кровь. Лучше избегать большого количества сала, ветчины, сельди, плавленого сыра и т. Д. Обратите особое внимание, если вы придерживаетесь обедненной солевой диеты. К сожалению, в наши дни самым востребованным продуктом является соль. | |
| Убывающая луна | |
| Убывающая луна выпускает все шлаки, смывает, расслабляет, призывает к активности и выбросу энергии.За это время вы можете съесть больше, не набирая веса. | |
| 7 июня 2021 г. | |
| понедельник | |
| 27 лунный день | Символ: Трезубец |
| начинается в 3:30 | |
| Берите любую еду, но не переедайте, в основном мясо.При приготовлении жирной пищи используйте специи. Предпочтительнее использовать кардамон, куркуму, гвоздику, перец. Избегайте картофеля и лимонника. Пирог с заварным кремом благоприятен. При необходимости начните голодание. Не пейте много. | |
| Луна в Тельце | |
| продолжается с утра | |
| Дни холода. Активный элемент заземлен. Соответствующая часть растения этому Знаку — корень.В эти дни соль приобретает самые лучшие качества, что благоприятно влияет на кровь. Лучше избегать большого количества сала, ветчины, сельди, плавленого сыра и т. Д. Обратите особое внимание, если вы придерживаетесь обедненной солевой диеты. К сожалению, в наши дни самым востребованным продуктом является соль. | |
| Убывающая луна | |
| Убывающая луна выпускает все шлаки, смывает, расслабляет, призывает к активности и выбросу энергии. За это время вы можете съесть больше, не набирая веса. | |
| Лунный календарь питания на ближайшие семь дней Лунный календарь на сегодня Лунный календарь на этот месяц | |
Лунная диета — Что такое Лунная диета и работает ли она?
Давайте будем честными на мгновение: когда дело доходит до нашей потери веса, держу пари, не так много из нас, кто не искал быстрого решения проблемы (включая меня).По крайней мере, время от времени, например, когда вы отмечаете свадьбу в своем календаре и, черт возьми, забываете, что в эти выходные было , и вы хотите выглядеть потрясающе в своем платье. Поэтому, когда пришло время выбрать быстрый план, есть над чем подумать. Но последняя мода требует, чтобы вы принимали во внимание одну и только одну вещь: фазы луны.
Лунная диета, по словам преданных (в которую могут входить или не входить несколько знаменитостей из списка А, если вы слушаете мельницу сплетен), может помочь вам сбросить до шести фунтов всего за один день.Так что, если вы начнете в пятницу, вы будете готовы надеть это платье уже на следующий день. Вот как это работает:
- Выберите вариант тарифного плана. Базовая лунная диета требует, чтобы вы придерживались этого плана в полнолуние или новолуние (2 дня в месяц). Расширенная версия требует работы в течение каждой основной фазы луны (4 дня в месяц).
- Когда придет время, поститесь только с водой или соком, пока эта фаза не закончится.
Звучит довольно просто, правда? По данным moonconnection.com, лунная диета (также уместно прозванная оборотнем или лунной диетой) работает, потому что Луна оказывает влияние на наши тела, подобное ее гравитационному притяжению на океан и реки Земли. Но то, что это звучит просто, не означает, что действительно работает — или что это долгосрочное решение. Дон Джексон Блатнер, доктор медицинских наук и автор книги «Флекситарианская диета », говорит: «Это в основном план голодания, и хотя может быть правдой , что Луна имеет некоторое влияние на то, что мы весим, поскольку она имеет отношение к гравитационному притяжению, это не будет большим, измеримым образом.А то, что вы делаете два-четыре дня в месяц, не приведет к длительной потере веса, поскольку постоянство — ключ к успеху ».
Имейте в виду, что хотя да, можно сбросить шесть фунтов за день, это все водный вес. Который восстанавливается быстро, так как наши тела естественным образом имеют поток воды около пяти фунтов в любой момент времени. По словам Блатнера, поскольку этот план предусматривает сокращение количества углеводов, он может увеличить вероятность оттока воды — а это означает, что вы потеряете больше веса, — потому что наши тела удерживают воду, когда мы едим углеводы.
Тем не менее, вы получите все это через 24-48 часов после прекращения голодания, — говорит Блатнер. Это угнетает и может серьезно подорвать вашу уверенность в себе. «Когда вы постоянно пытаетесь и терпите неудачу в долгосрочной потере веса из-за этих причудливых диет, это сказывается на вашей самооценке», — говорит Блатнер. Вместо этого попробуйте внедрить в свою повседневную жизнь больше стратегий похудания — тех, которые доказали свою эффективность в долгосрочной перспективе, — чтобы они стали здоровой привычкой.Блатнер предлагает эти четыре «правила питания» всякий раз, когда целью является снижение или поддержание веса:
- Ешьте медленно. Попробуйте положить такое же количество еды на тарелку меньшего размера, если вы тяготеете к визуальным подсказкам. В любом случае, не торопитесь и по-настоящему пережевывайте пищу, чтобы насладиться разными вкусами, которые вы испытываете.
- Избавьтесь от любимых блюд, а не откажитесь от них. Здесь нет нужды в лишении, как говорит Блатнер, это часто приводит к перееданию всякий раз, когда (а не когда-либо) вы уступаете.Она предлагает реализовать такие стратегии, как «Я буду есть сладости / алкоголь / заполнить пустые места в социальных ситуациях и откажусь от этого плохо себя чувствовать. Ни дома, ни в одиночестве».
- Перекусите еще овощами. Мы повторяем это снова и снова не зря. Мало того, что они очень низкокалорийны, они помогают вам оставаться здоровыми и чувствовать себя бодрыми в течение дня.
- Приобретайте сбалансированное питание по регулярному графику. «Сила воли наиболее высока, когда у нас есть равномерный поток глюкозы в наш мозг», что происходит, когда мы регулярно кормим его, а не лишаем.
В противном случае попробуйте подумать о том, что в первую очередь может заставить вас удерживать лишний вес. Вы можете быть удивлены — эти семь саботажников определенно бросили нас в тупик.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
закусок и идей для вечеринок в лунный день! • Верная тарелка
Национальный день луны ежегодно отмечается 20 июля и отмечает день, когда человек впервые ступил на Луну в 1969 году.Этот год особенный, потому что 20 июля 2019 года исполняется 50 лет со дня высадки первого человека на Луну!
Его первые слова на Луне были: «Это один маленький шаг для человека, один гигантский скачок для человечества». После того, как эти знаменитые слова были произнесены и были сделаны фотографии, они сели за свой первый обед, немного опережая график, после приземления в Море Спокойствия.
Знаете ли вы, какую пищу съели в первую очередь на Луне? Кусочки бекона, персики, кубики сахарного печенья, ананасовый грейпфрутовый напиток и кофе.
Если это не похоже на еду, которую вы хотите воссоздать, я понимаю. 😉 Вот несколько альтернативных идей. Сделайте это лето незабываемым, устроив вечеринку с семьей или пригласив друзей! И дети, и взрослые могут отпраздновать Луну и этот гигантский шаг человечества, устроив лунную вечеринку!
- Бутерброды в форме луны (разрезанные крышкой из стакана или банки). Вы можете сделать PB&J, бутерброды с авокадо и огурцом, хумус и помидор или любой другой бутерброд, который вам нравится.Фото любезно предоставлено Мартой Стюарт.
- Ломтики яблока в форме полумесяца с арахисовым маслом или по этому восхитительному рецепту соуса из тыквы. Разве не удобно, что фрукты так естественно нарезаются в форме луны, и для этого не требуется формочка для печенья?
- Тарелка из звездно-лунного огурца. Смотрите в конце этого поста, где найти формочки для печенья в виде звездочек. Сделайте фазы луны, найдя небольшую чашку, круглый контейнер или крышку, чтобы вырезать полумесяцы из кружочков огурца.
- Ракетный корабль с фруктами. Используйте любые фрукты, которые вам нравятся, и отрежьте один кусок, чтобы получился взрывной конец, и один, чтобы кончик был острым. Наденьте шпажки, которые были разрезаны на более удобные для детей длины.
- Персики. Персики были первым блюдом на Луне, так что нарежьте немного свежих персиков! (Или приготовьте печенье для завтрака с персиковым пирогом, которое я выложу на следующей неделе!)
- Тост с фазой луны. Нарежьте бананы ломтиками полумесяца, полумесяца, полнолуния и некоторых убывающих и растущих лун и соберите на арахисовом масле или тостах с желе для необычного завтрака или закуски.
- Скажите своей семье, что вы «любите их до луны и обратно!»
- Создайте и разбейте лунную пиньяту.
- Аэрозольная краска галактики. Моя семья недавно сделала это на семейном празднике, и это было так весело для всех возрастов и требовало минимальных средств.
- Поищите лунный камень. (Спрячьте шарики, покрытые фольгой, и пусть дети находят их как пасхальные яйца).
- Сделайте взрывающиеся лунные камни.
- Сделайте свои собственные луны с пухлой краской.
- Прочтите несколько детских книг о Луне.Здесь вы можете посмотреть библиотеку:
- Я прогулялся по Луне
- Если вы решили отправиться на Луну
- Папа, пожалуйста, получи мне луну
- Спокойной ночи, Луна (любимая книга моей дочери!)
- Мышь и луна
- Кем был Нил Армстонг?
Вы можете легко найти формочки для печенья со звездами в Hobby Lobby, Jo-Ann’s, Walmart или Target, или вы можете щелкнуть партнерские ссылки ниже, чтобы получить их до Дня Луны! Я знаю, что собираюсь использовать их на протяжении всей жизни для всего, от пластилина до печенья и кусочков банана в форме звезды! Я так рада, что купила комплект!
Эти украшения были слишком милыми, чтобы их не включить! Я мог представить себя повторно использующим их для космической вечеринки по случаю дня рождения, детского душа на тему Twinkle Twinkle Little Star и ежегодной семейной традиции в День Луны.