чего ждать на этой неделе?
Содержание:На 9 акушерской неделе сформированы все основные органы и системы плода, его жизнеобеспечение на этом сроке полностью осуществляется через пуповину. От начала зачатия прошло всего 7 недель, а женский организм уже полностью перестроился под влиянием гормонов беременности.
9 недель, сколько это месяцев? На девятой акушерской неделе начинается 3 месяц беременности (9 недель = 2 месяца и 3 дня), продолжается I триместр.
к содержанию ↑Развитие эмбриона 9 неделе
Вес плода – около 4 гр, а длина плода – от 22 до 30 мм.
На этом сроке у эмбриона начинается более активное развитие ручек, к тому же пришел черед и усовершенствования нижних конечностей (ножек). Развиваются все суставы на ногах. Пальчики на ручках и ножках эмбриона, которые раньше были объединены между собой перепонкой, постепенно обособляются. Теперь у эмбриона появилась возможность свободно двигать руками и ногами.
Малыш время от времени подносит руки к лицу, пробуя сгибать и разгибать их. Кроме этого, он тренируется выпрямлять ножки в коленных суставах. Головка эмбриона теперь уже не такая вытянутая. Заметно округлившись, она начинает принимать человеческий вид, но при этом продолжает оставаться несоизмеримо большой. Ее диаметр примерно составляет 1,35–1,38 при длине тельца в 3,60–3,66 см. Лицо эмбриона теперь обрело человеческий облик. Размер глаз, конечно, еще очень велик для маленького человечка, но уже обрамляются веками. Ушки эмбриона по-прежнему находятся немного ниже, чем нужно.
Малыш на 9 неделе начинает избавляться от хвоста. А главное, у него к этому времени появляются первые признаки сосательного рефлекса. Сердце малыша на 9 неделе беременности представляет собой мышцу, состоящую из правого и левого предсердий и желудочка. Кровь эмбриона обогащается эритроцитами.
Пищеварительная система эмбриона тоже претерпевает некоторые изменения. Так, к примеру, строение печени и поджелудочной железы малыша постепенно модифицируется. А в кишечнике образуются новые отделы. Дыхательная система малыша тоже активно развивается. Трахея, которая была только в зародышевом состоянии, приступает к ветвлению, образуя бронхи.
Активный рост и развитие эмбриона сопровождается опасностью. Поскольку 9 неделя входит в критический период развития плода. Почему так происходит, мы говорили в этой статье.
До 9 недели у эмбриона была так называемая первичная почка, теперь же она трансформируется в настоящие (вторичные) почки. Таким образом, у него начинают развиваться и мочеточники, и надпочечники. Кстати, если на 9 неделе беременности сделать женщине УЗИ, врач с легкостью определит, спит малыш или бодрствует.
УЗИ на 9 неделе беременности
На УЗИ плода на 9 неделе определяется толщина плаценты и общее состояние пуповины. При помощи допплера, будущая мама может отметить частоту сердечных сокращений малыша. Хотя многие внутренние органы уже достаточно развиты, это не всегда можно увидеть на УЗИ на 9 неделе.
Внутренние органы крохи еще могут выступать в виде пупочной грыжи, но нет повода для беспокойства, ведь это совершенно нормальное явление.
Определить пол будущего ребенка на УЗИ ещё нельзя, однако, существуют другие способы узнать пол своего малыша. О достоверных способах мы говорили в этой статье.
Что ощущает будущая мама?
Сейчас вас могут беспокоить симптомы токсикоза: тошнота, обычно в утреннее время, отвращение к вкусу и даже запаху некоторой пищи, может даже раздражать запах ранее любимых духов. Если токсикоз выражен сильно, вы даже можете заметить, что вес несколько уменьшился.
Старайтесь больше отдыхать, гулять — ведь на этом сроке часто будущие мамочки ощущают повышенную утомляемость, головокружения, слабость. К этому сроку начинают увеличиваться молочные железы, возможны некоторые болезненные ощущения. Вам нужно носить удобное поддерживающее белье, лучше специальный бюстгальтер для беременных. Кроме того, самое время использовать средства от растяжек: если ваш животик на 9 неделе беременности еще незаметен, и кожа на нем не растягивается, то кожа груди подвергается существенному растяжению.
В норме, если тошнота вас не слишком беспокоит, вес уже несколько увеличивается. В основном не за счет малыша, ведь он весит пока всего несколько граммов, а за счет увеличения матки, околоплодных вод, ваших молочных желез, объема жировой ткани, иногда — отеков. Кроме того, увеличивается объем циркулирующей крови. При этом количество форменных элементов увеличится несколько позже, и из-за этого вы можете испытывать периодическую слабость, головокружение, одышку.
В период беременности усугубляется течение вазомоторного ринита. Женщина может отмечать заложенность и водянистые выделения из носа. Если необходимо использование препаратов, облегчающих носовое дыхание, обязательно спросите у врача, какие вам сейчас можно применять. Целесообразно приобрести увлажнитель воздуха — он вам очень пригодится и после рождения малыша.
Часто мамочки в первом триместре отмечают, что постоянно хочется спать. При этом полноценно выспаться ночью трудно. Причина этого явления — изменение гормонального фона, а также зачастую ваше беспокойство о течении беременности, о малыше. Постарайтесь организовать свой режим дня так, чтобы перед сном минимум час прогуляться. Выберите удобную подушку, причем уже самое время подумать о приобретении подушки для беременных. Это очень удобное приспособление.
к содержанию ↑Боль внизу живота на 9 неделе беременности
Наиболее частой причиной болей живота на 9 девятой недели беременности, является повышенное газообразование и вздутие петель кишечника. Характерная особенностью таких болезненных ощущений – спастичность и умеренная интенсивность. Но живот у беременных может болеть не только из-за переедания или употребления в пищу некоторых продуктов питания. 
Интенсивные, продолжительные, тянущие боли в нижних отделах живота, которые отдают в копчик и нередко сопровождаются кровяными выделениями, свидетельствуют о серьезных нарушениях со стороны плода. Живот у беременных на 9 неделе может болеть при повышении тонуса матки, угрозе выкидыша, замирании беременности, гормональном дисбалансе или неправильной плацентации.
к содержанию ↑Все эти состояния несут в себе большую опасность для будущего ребенка, поэтому нуждаются в медикаментозной коррекции в условиях гинекологического стационара. Срочно обратитесь к врачу!
Выделения на 9 неделе беременности
Светло-молочные выделения в умеренном количестве не представляют никакой опасности. Появление желтых, творожистых, зеленых или гнойных выделений с выраженным неприятным запахом, сопровождающихся жжением или зудом, свидетельствуют о развитии инфекционных заболеваний. В данном случае без медицины не обойтись, врач проведет необходимое обследование, выявит возбудителя и назначит лечение, чтобы предотвратить попадание инфекции к плоду. Кровянистых выделений на девятой неделе беременности быть не должно, кровь на трусиках, даже мажущий характер выделений является поводом для обращения за помощью.
Особенно быстро следует реагировать, если кровянистые выделения сопровождаются болью в животе, так как такой симптом является угрозой прерывания беременности. Кровянистые выделения вызываются еще и эрозией шейки матки, однако такие выделения не сопровождаются болью. Помните, что в этот период никаких кровотечений быть не должно, и при их появлении сразу обращайтесь за медицинской помощью, врач выявит причину их появления и назначит необходимые обследования и лечебные процедуры.
к содержанию ↑Питание будущей мамы на 9 неделе
Именно на 9 неделе, так быстро развивающийся мозг плода, начинает посылать матери сигналы о своих потребностях. Многие специалисты пришли к выводу, что пищевые чудачества беременных женщин связаны именно с этим фактором. Аппетит может появляться, а может и пропадать вовсе, однако на каждом этапе развития ребенку необходимо сбалансированное питание. Если в начале беременности можно было пренебречь диетой и питаться как раньше, то на этой неделе рацион мамочки уже должен содержать все нужные вещества: углеводы, белки, жиры, минералы и витамины. Для повышения общего тонуса организма необходимо включить в меню железосодержащие продукты, белковые продукты, орехи и злаки, а так же овощи и фрукты.
Диета, насыщенная продуктами с содержанием фолиевой кислоты (шпинат, спаржа, салат-латук, печень, морковь, яичный желток, сыр, тыква, дыня, абрикосы, бобы и т.д.) поможет избежать врожденных дефектов плода. Не стоит увлекаться нездоровой пищей и напитками, даже если очень хочется. Слишком жирная и жареная пища приведет к изжоге, сладкие и мучные продукты будут провоцировать запоры, кофе и газированные напитки плохо скажутся на нервной системе и усилят нагрузку на почки. Беременной женщине следует избегать употреблять в пищу плохо прожаренное мясо, непастеризованное молоко, слабосоленую и сырую рыбу, мягкие сыры, сырые яйца, немытые овощи и фрукты – эти продукты могут вызвать заболевание листериоз, проявляющееся в виде поноса, тошноты, рвоты и могущее привести к повреждению плода.
Секс на 9 неделе
Беременность – не повод отказываться от интимной жизни. Конечно, при условии, что женщина переносит беременность хорошо. Именно с 9 недели от зачатия можно заниматься сексом, поскольку в критические периоды развития ребенка он противопоказан. Повышение гормонального фона усиливает либидо женщины, поэтому секс в это время особенно приятен. Главное – соблюдать принципы гигиены и заниматься сексом в удобных позах.
9 неделя беременности, все о беременности и родах. Как проходит девятая неделя беременности
На 8 неделе беременности скелет малыша из хрящевого постепенно становится костным, а на ножках и ручках формируются пальцы. Какой будет 9 неделя беременности, как будет расти и развиваться малыш, а также какие проблемы со здоровьем могут возникнуть на этом сроке у будущей мамы, мы расскажем в нашем материале.
Течение беременности
Что происходит на этой неделе беременности
Будущий малыш
Как меняется жизнь мамы
Питание мамы
Рекомендация врача
Возможные проблемы
Необходимые анализы
Полезные советы
ДЕВЯТАЯ НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ТЕЧЕНИЕ
На 9 неделе беременности будущая мама может испытывать токсикоз и головные боли, а также перепады настроения. Помимо физиологических причин возникновения головных болей – их наличие является следствием действия гормонов, на состояние женщины может влиять стресс, усталость, чувство голода или обезвоживание. Поэтому беременной женщине стоит относиться к себе максимально внимательно: не перенапрягаться, не нервничать, кушать, если захотелось, поддерживать водный баланс, уделять внимание своему состоянию, больше отдыхать. Как только уровень гормонов стабилизируется, головные боли исчезнут, а вот понимать свои ощущения и прислушиваться к ним необходимо на протяжении всех 9-ти месяцев беременности.
Также изменением уровня гормонального фона объясняется нервозность, тревожность и перепады настроения, которые могут возникнуть на 9 неделе беременности, раньше или позже данного срока. На эмоциональное состояние беременной, конечно, влияют и физиологические факторы: тошнота, рвота, усталость и сонливость не прибавляют позитивного настроя, однако во втором триместре состояние стабилизируется.
Почки беременной женщины уже начинают испытывать серьезную нагрузку, вследствие чего будущая мама может чувствовать частые позывы к мочеиспусканию. Также удивлять будущую маму и ее родных могут изменения вкусовых пристрастий.
9 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ЧТО ПРОИСХОДИТ
9 неделя беременности: малыш заканчивает эмбриональную стадию своего развития, так как все его основные органы уже сформировались и в дальнейшем будут только активно развиваться. Начиная с 9 недели беременности, врачи диагностируют плодный период развития ребенка.
Если именно в этот период беременности будущая мама будет проходить УЗИ, то помимо определения срока беременности, врач в обязательном порядке также выяснят толщину плаценты, общее состояние пуповины и яичников.
УЗИ на 9 неделе уже покажет, как бьется маленькое сердечко: в это время оно совершает 130-150 ударов в минуту, гоняя кровь по кровеносным сосудам всего своего тельца, также с его помощью врач сможет оценить двигательную активность малыша.
9 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: БУДУЩИЙ МАЛЫШ
На 9 неделе беременности ваш малыш весит около 4 г., а его длина 20-25 мм. Его хвостик превращается в копчик, спина выпрямляется, однако склоненная к груди голова все еще отличается своими непропорционально большими размерами.
В голове малыша сейчас активно развивается мозг, в котором выделены два полушария и закладывается мозжечок, отвечающий за координацию движений, и гипофиз, оказывающий влияние на рост и обменные процессы в организме. У него уже сформировались глаза, закрытые веками, можно различить уши, шею. Продолжают расти ручки и ножки, например, заметно удлинились ступни, образовываются локти. Формируются зачатки молочных зубов и волосяных фолликулов.
На 9 неделе беременности у малыша уже начинает функционировать щитовидная железа, закладываются лимфатические узлы, образовываются лимфоциты и средний слой надпочечников, ответственный за выработку адреналина.
.jpg)
9 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ МАМЫ
В зависимости от того, развивается ли у будущей мамы токсикоз, она может набрать либо сбросить вес. Если приступы тошноты и рвота мучают беременную женщину регулярно, то у нее отсутствует аппетит и желание кушать, вследствие чего вес может снизиться. Если ли признаки токсикоза не омрачают течение беременности, то будущая мама уже может немного набрать вес, правда пока это сложно заметить невооруженным глазом, разве что у изящных представительниц прекрасного пола может немного округлиться животик.
На 9 неделе беременности может наблюдаться набухание молочных желез беременной, что объясняется подготовкой организма к предстоящему грудному кормлению. На груди может появиться венозная сетка и первые растяжки, ведь за время беременности объем циркулирующей крови увеличивается на 40%.
9 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПИТАНИЕ МАМЫ
9 неделя беременности: основной упор в питании стоит сделать на поступление в организм белков, особенно если у будущей мамы появились признаки анемии. В рацион стоит добавить свиную и телячью печень, рыбу, миндаль и абрикосы, регулярно употреблять яйца и шпинат.
Аппетит беременной женщины может быть ослаблен из-за сниженной секреторной функции желудка. Препятствовать запорам и улучшить пищеварение смогут легкие рыбные, мясные и овощные супы, употребление растительных масел, например оливкового, подсолнечного, льняного или кукурузного.
Чтобы в организме будущей мамы не возникало дефицита витаминов и минералов, стоит не забывать о наличии в меню свежих овощей, фруктов, зелени, молока, кефира, йогуртов и твердого сыра. Если у вас нет аллергии, принимайте в период беременности мед, ведь он содержит витамины С, К, Н, Е, РР, пантотеновую и фолиевую кислоты, хлор, цинк, алюминий, бор, кремний, хром, литий и никель так необходимые организму.
9 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА
.jpg)
Грицько Марта Игоревна, к.м.н., акушер-гинеколог клиники репродукции человека «Альтернатива» рассказывает: «На этой неделе главные изменения относятся к рукам и ногам. Становятся различимыми пальцы, правда, пока они перепончатые. Скелет в основном состоит из хряща, сгибаются колени и локти, на УЗД видно, как ребенок «машет» ими. Появились веки, хотя они будут спаяны еще несколько недель, хорошо видны ушные раковины. Развилась шея, и голова уже не так прижата к груди. При развитии беременности после ЭКО постепенно снижаются дозы препаратов прогестерона. Бывают случаи, что выявляются случаи замираний беременности, при этом нет никакой настораживающей симптоматики (болей, кровянистых выделений и т.п.), однако на УЗД отсутствует сердцебиение плода или же динамика роста ХГЧ в крови не наблюдается в прогрессии удваивания через каждые 2 дня. Беременную женщину должно насторожить ослабление симптомов беременности – отсутствие набухания и чувствительности молочных желез, отсутствие тошноты и т.п. В таком случае следует немедленно обратиться к врачу».
Возможные проблемы
Хотя объем крови увеличивается, ее состав меняется неравномерно, поэтому из-за недостатка красных кровяных телец – эритроцитов — у беременной может возникнуть анемия. Если результаты анализов показывают низкий уровень гемоглобина, врач может выписать прием препаратов железа, также необходимо скорректировать питание будущей мамы.
Помимо того, что из-за анемии беременная может ощущать повышенную утомляемость и головокружение, железо необходимо для будущего малыша и функционирования плаценты. Если из-за анемии у будущей мамы возникнет плацентарная недостаточность, что может замедлить рост и развитие плода.
9 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: НЕОБХОДИМЫЕ АНАЛИЗЫ
9 неделя беременности – достаточный срок, на котором уже нет причин медлить с постановкой на учет в женскую консультацию. Конечно, из-за токсикоза провести несколько утренних часов в лаборатории для сдачи анализов может быть сложно, однако с этим остается только смириться, ведь контроль состояния здоровья будущей мамы и малыша очень важен.
Итак, подготовьтесь к тому, что будет необходимо сдать общий анализ мочи, общий анализ крови, анализ на определение группы крови и резус-фактор, на сифилис и ВИЧ, на TORCH-инфекции (токсоплазмоз, микоплазмоз, цитомегаловирус и вирус герпеса), на сахар, на свертываемость, диагностировать наличие или отсутствие в организме вирусного гепатита В и С. Также будет необходимо сдать мазок из влагалища для микроскопического исследования.
В женской консультации врач-гинеколог проведет общий осмотр беременной, занесет в карточку данные о ее весе, размерах таза, спросит о перенесенных заболеваниях, возможных аллергиях, послушает легкие и сердце. Также будущей маме необходимо пройти обследования утерапевта, офтальмолога, эндокринолога, кардиолога и отоларинголога и сделать электрокардиограмму.
9 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Из-за гормональной перестройки или развития анемии в организме будущей мамы на 9 неделе беременности ее волосы и кожа могут стать суше, поэтому уделите особое внимание косметическим питательным средствам, поддерживайте водный баланс.
Не забывайте тщательно ухаживать за зубами и полостью рта, чтобы уберечься от инфекций кариеса и разрушительного воздействия нехватки кальция. Также старайтесь избегать взаимодействия с заболевшими родственниками и коллегами. На 9 неделе беременности лучше поберечь организм малыша от воздействия вирусов и бактерий, к тому же прием беременной каких-либо лекарств возможен только под контролем врача.
В связи с тем, что в период беременности для нормального развития плода материнскому организму требуется кислорода почти на треть больше обычной нормы, прогулки на свежем воздухе должны стать постоянным пунктом в вашем расписании.
Читайте подробнее, что вас ожидает на 10 неделе беременности
Загрузка…
9 неделя беременности. Календарь беременности | Материнство
Определить срок беременности и дату родов поможет калькулятор беременности »»
9 неделя беременности соответствует началу третьего месяца. Акушерский, или гестационный срок беременности считают не от момента зачатия, а от первого дня менструального цикла, в котором произошло зачатие, то есть от начала последней менструации.
Развитие будущего ребенка на 9 неделе беременности
В головном мозге формируется мозжечок (части мозга, обеспечивающей координацию движений). Появляются первые закладки лимфатических узлов. Развивается средний слой надпочечников (кстати, там вырабатывается всем известный адреналин). В легких появляются зачатки бронхов в виде коротких ровных трубочек. Начинается дифференцировка яичников у плодов женского пола. Уже можно различить лицо Вашего малыша. Подбородок еще прижат к груди. Активно формируются конечности: идет укрепление костей, намечаются суставы, а также пальцы кистей и стоп. На этой неделе возможны первые самопроизвольные движения, но почувствовать их вам пока не удастся. Ребенок еще слишком мал: его рост 13-15 мм, вес — 1 г.
Советы беременной на 9 неделе
9 неделя беременности — своеобразный рубеж, испытание на прочность взаимоотношений, которые к этому времени сложились между гормональной продукцией матери и развивающейся плацентой. Большинство самопроизвольных выкидышей первого триместра приходится именно на 9-ю неделю.
Почему это происходит? Если к 7-й неделе желтое тело развилось и «работало» максимально, то к 9-й неделе оно угасает и вырабатывает намного меньше прогестерона и эстрогенов. А эти гормоны играют сейчас исключительно важную роль в развитии плода. Теперь определяющее значение играет то, насколько плацента «созрела» и готова взять на себя новые функции. Если в предшествующие недели ее развитие было нормальным, перепад уровня гормонов будет коротким, и ваш организм справится. Если же условия формирования плаценты были нарушены, она к нужному сроку не может взять на себя новые функции, и спад уровня гормонов затягивается, а нормальное развитие плода нарушается. Это реальная угроза выкидыша. О других причинах выкидышей читайте в этой статье.
Щитовидная железа во время беременности
Если у вас проблемы с щитовидной железой, на 8—9-й неделе необходима консультация эндокринолога. Нарушение функций щитовидной железы может самым существенным образом отразиться на жизнедеятельности плода. В зависимости от недуга женщины у ребенка может развиться либо гипо-, либо гиперфункция щитовидной железы. Чтобы не допустить такого осложнения, требуется вовремя назначенная терапия.
Беременность и работа
Если вы работаете, то именно сейчас вам следует взять трудовой отпуск и посвятить его себе и будущему малышу: побольше гулять на свежем воздухе, наслаждаться природой, стараться избегать чрезмерных нагрузок, воздействия вредных веществ, загазованной атмосферы и др.
По возможности нужно отказаться от работы с компьютером или свести ее к минимуму, т. к. установлено, что комбинированное воздействие нескольких видов излучений может вредить здоровью беременных. К счастью, беременные женщины надежно защищены законодательством и имеют право на облегченные условия работы. Подробнее об этом читайте в статье «Право имеем!»
Родные и близкие беременной должны окружить будущую мать заботой и вниманием, поддерживать спокойную и благожелательную обстановку, избегать возникновения стрессовых ситуаций. Для того чтобы ребенок родился здоровым, его мать нужно оградить от конфликтов, неприятных переживаний, психических перегрузок, создать ей максимально спокойные и здоровые условия.
Бытовая химия и беременность
Многих будущих мам волнует вопрос, можно ли использовать бытовую химию во время беременности? Некоторые средства действительно опасны для малыша, поэтому их следует избегать. Подробно об использовании бытовой химии в период беременности читайте в этой статье.
« 8 неделя беременности 10 неделя беременности »
Дата публикации 23.10.2006
Автор статьи: Материнство.ру
9 неделя беременности — вес и размер плода, фото, живот и шевеления
Начинается третий месяц вашей беременности. На этом сроке окружающие еще не замечают вашего положения, и порой причины смен настроения они не понимают. Вас может беспокоить токсикоз, однако это бывает далеко не у всех женщин. В целом девятая неделя — это период, когда вы еще привыкаете к своему новому положению, но ваш малыш уже активно растет, и у него практически все закладки органов уже сформированы!
Признаки беременности на 9 неделе уже очевидны, и наверняка вы уже посетили акушера-гинеколога, возможно — даже стали на учет в женской консультации. Если нет — самое время это сделать, ведь чем раньше вы станете на учет, тем раньше пройдете все необходимые исследования. А это позволит убедиться, что с вами и с малышом все в порядке.
Сколько месяцев беременности прошло? Это начало третьего акушерского месяца беременности. С момента зачатия прошло около 7–8 недель, и на этом сроке происходят очень важные моменты в развитии малыша. В 9 недель беременности размер эмбриона около 2,2–3 см, а весит он всего около 4–5 г.
Что происходит?
На 9 неделе беременности эмбрион уже похож на маленького человечка — у него сформированы ручки и ножки, голова еще очень крупная, постепенно выпрямляется позвоночник, очень активно происходит органогенез. Скоро будут сформированы закладки всех органов и систем.
Вы замечаете изменения в своем организме и начинаете привыкать, что внутри вас растет маленький человек. Несмотря на возможное недомогание, сейчас особенно важно, чтобы вы хорошо питались, достаточно гуляли на свежем воздухе, отдыхали и думали только позитивно.
Плод на 9 неделе беременности и его развитие
Беременность 9–10 недель — это период очень активного развития ЦНС. Сформированы полушария головного мозга, закладывается мозжечок. Скоро движения малыша приобретут целенаправленность. Но уже сейчас он может двигать ручками, ножками, а если находится возле стенки матки — отталкивается от нее, как в бассейне. Малыш даже может совершать глотательные движения.
Происходит формирование спинномозговых ганглиев, нервных стволов. В головном мозге малыша закладывается гипофиз, он уже продуцирует гормоны.
Начинается формирование лимфатической системы, отвечающей за очищение организма от продуктов метаболизма, токсинов, а также выполняющей иммунную функцию.
Развивается мышечная система. Конечности малыша становятся более толстыми, движения усиливаются. Происходит формирование крупных суставов. Ручки малыша сейчас несколько опережают в развитии ножки, поэтому на ранних сроках они длиннее. Происходит формирование кисти: образуется ладошка, пальчики удлиняются, постепенно исчезают перепоночки между ними. Начинают формироваться закладки ноготков, пока в виде утолщения эпидермиса.
Важные изменения происходят в дыхательной системе малыша: начинается разветвление бронхиального дерева. Формируются главные бронхи.
Продолжается формирование сердца. Сейчас оно сокращается с частотой 130–150 ударов за минуту.
У эмбриона постепенно выпрямляется спинка, исчезает хвостик. Его головка склонена к туловищу, и пока она непривычно большая. Уже сформировались глазки малыша, но пока они закрыты веками. Еще не образованы свето- и цветочувствительные рецепторы сетчатки, они образуются на более поздних сроках.
На данном сроке хорошо сформирована плацента, и малыш активно получает все нужные ему вещества. И мама обязательно должна это учитывать — следить за питанием нужно строго, несмотря на тошноту и отвращение к некоторым блюдам.
В конце первого триместра начинает функционировать плацента. Именно она регулирует обменные процессы между мамочкой и малышом. Плацентарный барьер не пропускает к малышу многие вредные вещества. Он защищает кроху и обеспечивает его всеми необходимыми веществами.
Фото малыша, УЗИ
Живот на 9 неделе беременности
Ощущения мамы
Сейчас вас могут беспокоить симптомы токсикоза: тошнота, обычно в утреннее время, отвращение к вкусу и даже запаху некоторой пищи, может даже раздражать запах ранее любимых духов. Потерпите еще немного — ведь скоро токсикоз пройдет, и вы сможете наслаждаться периодом ожидания малыша. Если токсикоз выражен сильно, вы даже можете заметить, что вес несколько уменьшился. Проконсультируйтесь у врача — возможно, нужно медикаментозное лечение.
Старайтесь больше отдыхать, гулять — ведь на этом сроке часто будущие мамочки ощущают повышенную утомляемость, головокружения.
К этому сроку начинают увеличиваться молочные железы, возможны некоторые болезненные ощущения. Вам нужно носить удобное поддерживающее белье, лучше специальный бюстгальтер для беременных. Кроме того, самое время использовать средства от растяжек: если ваш животик на 9 неделе беременности еще незаметен, и кожа на нем не растягивается, то кожа груди подвергается существенному растяжению. Приобретите специальный крем на основе растительных компонентов — такие средства безопасны для малыша, они специально разработаны для будущих мамочек.
В норме, если тошнота вас не слишком беспокоит, вес уже несколько увеличивается. В основном не за счет малыша, ведь он весит пока всего несколько граммов, а за счет увеличения матки, околоплодных вод, ваших молочных желез, объема жировой ткани, иногда — отеков. Кроме того, увеличивается объем циркулирующей крови. При этом количество форменных элементов увеличится несколько позже, и из-за этого вы можете испытывать периодическую слабость, головокружение, одышку.
В период беременности усугубляется течение вазомоторного ринита. Женщина может отмечать заложенность носа, необильные водянистые выделения. Если необходимо использование препаратов, облегчающих носовое дыхание, обязательно спросите у врача, какие вам сейчас можно применять. Целесообразно приобрести увлажнитель воздуха — он вам очень пригодится и после рождения малыша. Это хорошая профилактика вирусных инфекций, аллергии.
Часто мамочки в первом триместре отмечают, что постоянно хочется спать. При этом полноценно выспаться ночью трудно. Причина этого явления — изменение гормонального фона, а также зачастую ваше беспокойство о течении беременности, о малыше. Постарайтесь организовать свой режим дня так, чтобы перед сном минимум час прогуляться, причем желательно с супругом, ведь психологическая поддержка любимого — лучшее лекарство. Почитайте перед сном хорошую книгу — например, об уходе за малышом. Послушайте спокойную музыку. Выберите удобную подушку, причем уже самое время подумать о приобретении подушки для беременных. Это очень удобное приспособление имеет форму большого банана, и на более поздних сроках беременности, когда ваш животик увеличится, поможет спать в удобном положении.
9 неделя беременности двойней
Если вы вынашиваете двух малышей, на этом сроке беременность еще не отличается от одноплодной. Ваши малыши активно развиваются, матка увеличивается в размерах, и уже может быть заметен округлившийся животик. Вас так же могут беспокоить симптомы токсикоза, но это необязательно. Больше уделяйте времени себе, отдыхайте, если у вас хорошее самочувствие — пойдите на спортивные занятия для беременных. Хорошая физическая форма для вас очень важна — это поможет легче выносить двух малышей и легче родить.
Секс на 9 неделе беременности
Начало беременности часто сопровождается повышенным тонусом матки, поэтому будущие мамы и папы переживают, возможна ли на этом сроке интимная жизнь. Врачи отвечают на этот вопрос однозначно: противопоказаниями к половому акту является только угроза прерывания беременности и предлежание плаценты. Если беременность протекает нормально — нет причины отказываться от удовольствия. К тому же интимная жизнь сближает супругов, что сейчас особенно необходимо.
Питание
Довольно часто питание беременной на ранних сроках вызывает сложности. Каждая женщина понимает, что рацион должен быть разнообразным, но при сильном токсикозе порой даже самые полезные продукты есть невозможно. Но, соблюдая определенные рекомендации, можно справиться с этим.
Сейчас ваше питание должно быть дробным: кушайте маленькими порциями, но часто. Постарайтесь, чтобы каждый прием пищи включал в себя белковое блюдо, а также овощи. Так даже при небольшом количестве съеденной пищи вы и малыш получите необходимые ценные вещества. Обязательно контролируйте количество выпитой жидкости. За сутки вы должны выпивать около двух литров чистой воды (если нет медицинских противопоказаний). Включите в меню любимые фрукты, овощи, мясные блюда, молочнокислые продукты. Очень полезен домашний йогурт. Он улучшает пищеварение, повышает аппетит.
Ваш рацион питания должен включать продукты, препятствующие развитию запоров: абрикос, чернослив, виноград, инжир, огурцы, свеклу и другие. Максимально исключите легкие углеводы, и не только потому, что они приводят к набору лишнего веса. Избыток углеводной пищи провоцирует брожение в кишечнике, в результате пищеварение нарушается, аппетит становится еще хуже. Но сложные углеводы, напротив, активизируют пищеварение, способствуют восполнению энергетических запасов, благотворно влияют на самочувствие. На 9 неделе беременности развитие малыша происходит стремительно, и ему необходимо, чтобы мама хорошо кушала. Поэтому постарайтесь подобрать оптимальный план питания.
Боли на 9 неделе беременности
Будущие мамочки в течение беременности могут часто жаловаться на боли. Постоянной спутницей беременности считается боль в спине. На поздних сроках причиной ее возникновения является нагрузка за счет увеличившегося животика, смещение центра тяжести, повышенная нагрузка на мышечный аппарат. Но если болезненные ощущения возникают в конце первого триместра, причина совсем другая. Часто так отдает боль при повышении тонуса матки. Из-за особенностей иннервации женщина ощущает ее не как боль в животе, а именно в поясничной области. Если такие ощущения возникают после физической нагрузки, при подъеме с постели — нужно обратиться к врачу, чтобы своевременно выявить гипертонус и назначить необходимое лечение. Ведь это может быть первым симптомом прерывания беременности в 9 недель.
Боль в поясничной области может иметь и другую причину. При беременности у женщины снижен иммунитет. Так ее организм обеспечивает вынашивание малыша. Но следствием этого является повышенный риск развития инфекций, в том числе мочевыделительной системы. Боль при пиелонефрите характеризуется как постоянная, ноющая, но иногда это может быть даже просто чувство дискомфорта. Это заболевание сопровождается повышением температуры и требует проведения антибактериальной терапии, поэтому при подозрении на инфекцию мочевыделительной системы обязательно обратитесь к врачу.
Особого внимания заслуживает боль в животе на 9 неделе. Это типичный признак угрозы прерывания беременности. Нормой считается, если после нагрузки, поднятия тяжелого предмета, быстрой ходьбы возникает ощущение, что живот каменеет. Но если данное ощущение перерастает в боль, требуется консультация врача. Особенно если это состояние сопровождается кровянистыми или коричневыми выделениями.
Необходимые исследования и анализы
Часто на этом сроке беременности женщина только становится на учет. Поэтому необходимо будет сдать очень много анализов: от анализа крови с коагулограммой до специфических анализов на наличие антител к возбудителям инфекционных заболеваний. Врач на первом приеме даст вам направления на все исследования, заполнит документацию, выдаст обменную карту, осмотрит вас, расспросит подробно об акушерско-гинекологическом анамнезе. При необходимости будут назначены дополнительные обследования. Кроме того, вам выпишут направление на ультразвуковое исследование.
Первое скрининговое УЗИ проводится на сроке беременности 11–14 недель. Это оптимальный период для исключения аномалий развития, хромосомной патологии, а также для определения точного гестационного возраста плода. УЗИ на 9 неделе беременности проводится только по показаниям, в плановое обследование не входит.
Полезное видео
Вопросы — ответы
У меня сейчас беременность 9 недель. Коричневые выделения появились пару дней назад, при этом беспокоят и тянущие ощущения внизу живота. Это не опасно?
Описанные Вами симптомы свидетельствуют об угрозе прерывания беременности. Вам необходимо срочно обратиться к врачу. Должно быть назначено лечение, позволяющее продлить беременность и успешно выносить малыша.
Что делать, если в 9 недель беременности болит живот при любой нагрузке, даже минимальной?
В первую очередь, нужно обследоваться. Врач должен определить, нет ли угрозы прерывания беременности. Если нужно — Вам будет назначено лечение, предупреждающее повышение тонуса матки. Кроме того, Вам необходимо соблюдать режим: обязательно хорошо высыпаться, правильно питаться, гулять на свежем воздухе (не спеша, лучше дольше). Не поднимайте тяжести, не выполняйте тяжелую физическую работу. Больше отдыхайте.
Какой должен быть размер матки на 9 неделе беременности?
На этом сроке матка имеет размер примерно с Ваш кулак. Она еще не выступает над лонным сочленением, поэтому прощупать самостоятельно ее сложно. Обычно живот на этом сроке беременности еще незаметен.
У меня немного болит грудь на 9 неделе беременности. Это нормально?
Да. В этот период в Вашем организме происходят изменения уровня гормонов, которые подготавливают организм к рождению малыша и вскармливанию. На этом сроке в норме молочные железы увеличиваются и могут немного болеть. Это не опасно, поэтому причин для беспокойства нет. Сейчас Вам обязательно носить удобное белье без каркаса, из натуральных тканей. Желательно использовать белье для беременных, оно идеально поддерживает грудь, не нарушает кровообращение.
9 неделя беременности: что происходит,
На самом деле 9 неделя беременности со дня зачатия – седьмая (или даже восьмая, так как даже самый опытный доктор не определит точный день оплодотворения яйцеклетки). Итак, с этой недели начинается ваш третий месяц «режима ожидания».
Если на работе или родственникам вы пока еще ничего не рассказывали, они пребывают в неведении – живот у вас пока плоский.
Хотя, конечно, кое-кто из старших женщин уже может с загадочным видом улыбаться, видя вашу неожиданно появляющуюся или исчезающую нервозность, или же резко позеленевшее лицо, когда кто-то приносит в офис ароматную жареную рыбу.
Ну, а вы-то хорошо знаете, что с вами происходит. И скорее всего, вы уже начали отпрашиваться с работы по утрам, чтобы успеть оббегать всех необходимых для заполнения обменной карты специалистов.
Что происходит на 9 неделе беременности
Ура: одежда, всего пару недель тому облегающая вас, как перчатка, уже может не сходиться в области талии. Конечно, ведь на 9 неделе матка увеличивается – правда, пока незначительно. Зато вы уже можете купить хороший крем от растяжек, чтобы приготовить кожу к будущему «пузику». Желательно, чтобы в этом средстве были витамины А и Е.
Ощущения на 9 неделе беременности
Хоть вам уже удобно далеко не в каждом платье, ваш вес может немного снизиться. Это, конечно же, связано с произволом токсикоза, несколько недель не дававшего вам всласть покушать. Хотя, конечно, если вас «пронесло» и никакого токсикоза не было, вы наоборот, можете набрать граммов 400-500. Ну, что ж – прибавление в весе, которое раньше расстроило бы вас, во время беременности только в радость.
К сожалению, на 9 неделе еще никуда не деваются ни утомляемость, ни частые «желания» упасть в обморок. Так что старайтесь избегать резких движений (особенно головой), и конечно, носите удобную обувь – в ней вы будете крепче стоять на ногах.
У некоторых будущих мам могут резко увеличиться молочные железы. Грудь, то того тихо дремавшая, окончательно проснулась и активно готовится к тому, что совсем скоро придется кормить крошку. Более того – к 12 неделе вы можете сменить свой привычный бюстгальтер, купив больший на целый размер. Но имейте в виду: вместе с резким увеличением груди на коже могут появиться растяжки, так что не медлите с профилактическими мерами.
Плод на 9 неделе беременности
Мозг плода активно развивается: он уже имеет два полушария, формируется мозжечковый отдел (тот, который отвечает за координацию движений крошки). Ручки и ножки кажутся толще на вид – это растут мышцы. Движения крошки менее хаотичны. Малыш шевелит конечностями – причем более активно ручками. Они у него все еще более развиты – этому помогает система кровообращения, более развитая в верхней части туловища плода.
Пальцы на ручках стали длиннее, формируются ладошки, на них, наконец, исчезли перепонки. Хвостик тоже пропадает. Малыш выпрямляет спинку.
Обследование на 9 неделе беременности: УЗИ и гормоны
Если со здоровьем мамы все хорошо, ни на какие обследования доктор не будет ее направлять. Впрочем, в отдельных случаях он может посоветовать сделать УЗИ, а также анализы на пролактин, ХГЧ и прогестерон.
Стандартная норма ХГЧ — 27300–233000 МЕ/мл. Хотя, конечно, в зависимости от лаборатории, возможно некоторое колебание стандартных показателей. Показатели пролактина в среднем – 34-386 нг/мл (что существенно выше данных, полученных на 8 неделе беременности). Уровень прогестерона — 37.91+/-4.10 Нмоль/л. Что касается УЗИ, обследование должно показать от 22 до 30 мм КТР.
Секс на 9 неделе беременности
Если на самых ранних неделях беременности (когда у вас появилась первая задержка и первые две полоски на тесте) слишком тесно прижиматься к любимому не рекомендовалось – это могло вызвать повышение тонуса матки, и вследствие – кровотечение, то на 9 неделе такая опасность давно отступила. Хотя, конечно, никаких грубостей! А если после «сеанса любви» у вас появятся коричневые или же просто темные выделения, скажите любимому решительное «нет» — и обсудите появление выделений с гинекологом. Кстати, если они будут желтоватыми или беловатыми, это уже норма и не повод волноваться.
Питание беременной
Это – одна из важнейших ваших забот. Мало того, что вы должны питаться здоровой пищей и сбалансированно – с приходом токсикоза все эти полезные продукты приходится впихивать в себя чуть ли не силой, и стараться, чтобы организм не вернул их назад. Ешьте часто, но понемногу – это несколько уравновесит приступы тошноты. И самое важное: если получится уговорить себя скушать яблочко с самого утра (не вставая с постели), вас не будет мутить до вечера. Так что не давайте токсикозу руководить собой, ведь вы теперь «кормите» малыша!
Возможные проблемы
Кровянистые выделения на 9 неделе беременности
Поводом пожаловаться гинекологу могут послужить выделения, в которых видны прожилки или капельки крови, а также просто коричневые «мазки». А если эти выделения довольно обильны, не тяните – звоните в «неотложку» и готовьтесь, что вас повезут в стационар. Для того чтобы ваша беременность сохранилась, вам нужна срочная медицинская помощь.
Боли внизу живота
Это не всегда плохо. Например, иногда неприятные ощущения могут быть вызваны обычным для человеческого организма метеоризмом. Впрочем, если боль интенсивная и тянущая, это может означать угрозу выкидыша, неправильный гормональный фон, замершую беременность, неправильное прикрепление эмбриона и множество других осложнений. Если такая боль слабая, но беспокоит вас на протяжении нескольких дней, сходите в ЖК. Если же вы едва можете вытерпеть резкую боль, вызывайте «скорую».
Боли в пояснице
Это – частые гости на 9 неделе. Боль в пояснице может «простреливать» в ногу, копчик, крестец… Ничего страшного в этом нет, но конечно, терпеть такую боль не обязательно. Если есть возможность, купите бандаж для женщин в положении – а еще лучше запишитесь на специальную гимнастику.
Простуда и температура
Померив температуру, вы увидели, что столбик термометра поднялся до 37,2 градуса? Это не страшно – такие показатели нормальны для организма беременной. Но если температура еще растет, при том, что других подозрительных симптомов не наблюдается, лучше сходить на консультацию к терапевту – не забыв сказать ему о вашей беременности.
При первых признаках простуды с лечением лучше не затягивать. Дело в том, что возможные осложнения могут навредить малышу. Чтобы не идти в больницу в таком положении, можете просто позвонить своему врачу, пусть подскажет, какие таблетки лучше купить.
Также будет интересно:
Питание на последнем месяце беременности
В последние месяцы беременности будущим мамам вновь придётся пересмотреть свой рацион. Чем руководствоваться в выборе блюд? Мы составили памятку для гурманов с животиками.
Принципы питания во время беременности
В последние 2 месяца беременности (32-40-я неделя) тело будущей мамочки готовится к предстоящим родам, накапливает необходимые силы и переживает предродовые изменения. При этом необходимо так выстроить питание, чтобы девушка не набрала лишние килограммы за последние недели беременности. Это не просто вопрос красоты и возможности после родов быстро вернуться в форму: лишний вес часто приводит к нарушению и слабости родовой деятельности, а также к развитию геморроя, варикозу, гипертонической болезни, позднему токсикозу, сахарному диабету беременных и другим заболеваниями.
Максимальная прибавка веса во время беременности не должна превышать 10-12 кг за весь срок беременности, причём в последние 20 недель позволительно набрать не более 8 кг. Причём на долю жировой ткани должно прийтись не более 1,5 -2 кг.
Последние два месяца беременности отмечены такими особенностями, как склонность к отёкам (особенно отекают руки, стопы, лицо), изжоге (за счёт увеличения матки и расслабления сфинктера желудка под воздействием прогестерона), запорам. И эти факторы тоже являются важными для изменения рациона в последние недели беременности.
Читайте также: Как питаться на 38 неделе беременности
Для того чтобы быть готовой к родам, нужно в подборе продуктов питания руководствоваться некоторыми принципами:
1. Осторожно, углеводы!
Многие девушки в период вынашивания ребёнка прибавляют больше, чем они планировали, поэтому в последний триместр беременности часто исключают из питания углеводы. На самом деле, в последние два месяца беременности активная прибавка в весе прекращается и тело в большей степени готовится к серьёзной нагрузке во время родов, а сложные углеводы — один из самых надёжных источников энергии в нашем питании. Простые углеводы (сладкое, мучные и кондитерские изделия) следует исключать из питания уже со второго триместра беременности: лишний вес затруднит нормальное родоразрешение. А вот сложные углеводы (крупы, овощи, цельнозерновой хлеб и т.д.) – полезны и помогают накопить много энергии для родов.
Картофель в мундире тоже относится к сложным углеводам, но из-за высокого ГИ (гликемического индекса) чаще, чем прочие представители этой группы способствует увеличению веса. Старайтесь употреблять картофель не чаще 2-3 раз в неделю. Фрукты по составу ближе к простым углеводам, поэтому лакомиться ими лучше 1-2 раза в день для перекусов.
Читайте также: Что можно и нельзя есть в 3 триместре беременности
2. Жиры – строго по рецепту
Жиры в несколько раз калорийнее, чем белки и углеводы, поэтому лучше ограничить их содержание в питании: выбирайте нежирные сорта мяса, птицы или рыбы, молочные продукты с пониженной жирностью, избегайте концентрированных бульонов, исключите из рациона полуфабрикаты (сосиски, колбасы, фаст-фуд).
Концентрированные бульоны стимулируют избыточное отделение желудочного сока, что может спровоцировать изжогу.
Небольшое количество жира необходимо для усвоения жирорастворимых витаминов и некоторых минералов (магний, кальций), синтеза важных гормонов и т.д. Поэтому жиры не животного происхождения в виде растительного масла, орехов, некоторых овощей (авокадо), сортов рыбы (сёмга, форель) 1-2 раза в неделю полезно и необходимо употреблять для нормального роста и развития малыша, а также хорошего самочувствия матери.
3. Белки
В последние месяцы беременности роль белка, как строительного материала для тела малыша, отходит на второй план, поэтому его можно свести к минимуму, особенно если вы не страдаете от избыточной любви к мясу. Можно есть нежирные сорта птицы или рыбы, приготовленные щадящим способом – тушение, варка, приготовление на пару.
Матка достигает в последние недели беременности рекордного размера, а значит, чем легче и проще будет пища, тем лучше себя будет чувствовать будущая мама.
Яйца лучше употреблять не чаще 1-2 раз в неделю и очень тщательно подвергать тепловой обработке: не забывайте, что они могут быть источником сальмонеллеза.
4. Молочные и кисломолочные продукты…
… и творог можно есть без ограничения, но лучше покупать продукты с пониженной калорийностью и желательно без большого количества ароматизаторов, консервантов, красителей – это сильные аллергены. Тщательно проверяйте сроки годности товаров и покупайте продукты в проверенном месте. Пищевое отравление в последние месяцы беременности опасно и для вашего здоровья, и для здоровья малыша. Сыры лучше выбирать от 10-15% жирности и не злоупотреблять ими, особенно в последние недели беременности.
Читайте также: Как рацион питания беременной влияет на развитие плода
5. Нет аллергенам!
В последние 2 месяца беременности лучше отказаться от продуктов, которые могут вызывать аллергию (мёд, цитрусовые, шоколад).
6. Жидкость
Медики считают, что в среднем суточный объём жидкости должен составлять не более 2 литров, но значительная часть этого количества содержится в пищевых продуктах. Поэтому жидкость в виде негазированной воды, чая, молока, киселя, соков, супов и т.д. можно пить не более 1-1,2 литров в сутки, а при наличии отёков – ограничиться 0,8-1 литром.
Избыточное количество жидкости приводит к большой нагрузке на почки и отёкам.
Если вы любите пить травяные чаи, внимательно читайте состав. Некоторые травы могут способствовать избыточному тонусу матки и угрозе преждевременных родов.
7. Соль
В последние два месяца беременности суточное потребление соли не должно превышать 5-8 гр. Ограничение соли в этот период снижает повышенную возбудимость, минимизирует вероятность отёков и способствует уменьшению болевых ощущений во время родов. Но если вы употребляете больше соли и тяжело переносите диету с пониженным её количеством, негативных изменений в самочувствии и анализах нет, то под присмотром врача можно оставить и прежнее содержание соли в рационе.
8. Исключить вредности!
Чтобы минимизировать риск получить пищевую токсикоинфекцию, исключите на последних месяцах беременности из рациона подозрительные продукты (мягкие сыры, мясные паштеты, консервы, сырые, термические плохо или совсем необработанные мясо или рыбу).
9. Обращайте внимание на самочувствие
Обязательно следите за своим самочувствием после употребления того или иного продукта, особенно если вы пробуете необычную для вас еду. Не забывайте, что многие состояния и заболевания во время беременности легко поддаются коррекции при помощи диетотерапии. Например, если девушка страдает от запоров, то можно ввести в её рацион продукты с повышенным содержанием растительной клетчатки (тушёные или запечённые овощи и фрукты – яблоки, груши, свекла и т.д., сухофрукты, особенно курага или чернослив, кисломолочные продукты, отруби). А если наблюдается пониженное содержание гемоглобина в крови, то это можно скорректировать диетой с повышенным содержанием железа (печень и мышечная ткань животных, яблоки, шпинат, чернослив).
Снижению всасывания железа в кишечнике способствуют фитин или фосфаты, поэтому лучше не запивать железосодержащие препараты молоком.
Обычно медики рекомендуют придерживаться в последние месяцы беременности средней калорийности в 1600-2200 ккал (в зависимости от роста, первоначального веса, активности, наличия или отсутствия хронических заболеваний). Но существуют особые случаи (девушки с дефицитом веса, с ожирением или избыточным весом, с многоплодной беременностью и так далее). В данной ситуации лучше всего проконсультироваться по вопросам составления рациона с лечащим врачом. Кроме того, если вы решили не кормить грудью (а это решение лучше принять ещё во втором триместре, но в любом случае не позже 32-й недели), то калорийность рациона может быть снижена.
Статистика показывает, что девушка с каждой новой беременностью прибавляет в среднем после родов около 2,5 кг. Причём лактация в большинстве случаев не помогает вернуться к дородовой массе тела. Так что если есть желание вернуться к нормальным росто-весовым показателям, придётся постараться – диета, спорт, массаж и активный образ жизни помогут сбросить ненавистные килограммы.
Что нужно есть беременным на последнем месяце
Девятый месяц беременности – один из самых волнительных. Ведь скоро состоится долгожданная встреча с малышом. Готовясь к родам и собирая детское приданое, будущей маме надо помнить и о своем здоровье, питаться правильно. Питание беременной на последнем месяце беременности несколько отличается от привычного рациона. Пища должна быть простой, легкой, нежирной, не вызывающей газообразование.
Не зря врачи-гинекологи настоятельно советуют, что нужно есть беременным на последнем месяце. Они точно знают, чем чреваты переедания будущих мам – это проблемы при родах.
Помните о том, что питание беременных на последнем месяце – это и залог здоровья вашего крохи. Он вот-вот появится на свет. Поэтому придерживайтесь диеты и не «срывайтесь» на вредные продукты.
Что нельзя кушать беременной в последний месяц
Нередко бывает, что на девятом месяце вынашивания малыша будущие мамы позволяют себе те продукты, от употребления которых воздерживались ранее. А ведь питание на последнем месяце беременности может значительно сказаться на здоровье малыша. Каким образом? Например, ребенок родится с аллергической реакцией на продукты, которые соблазнилась съесть его мама.
Что нельзя кушать беременной в последний месяц? Всё, что является явными и потенциальными аллергенами: шоколад, цитрусы, мёд, сгущённое молоко, клубника.
Питание беременных на последнем месяце можно согласовать с врачом-гинекологом. Кстати, специалисты нередко рекомендуют ограничивать себя и в сдобной выпечке, так как это способствует быстрому набору избыточного веса, что на финишной прямой беременности вовсе нежелательно.
Меню в последние недели беременности
|
|
Сложные углеводы |
Белки |
Овощи |
Фрукты |
Молочные и кисломолочные продукты |
Жиры |
Запланированные вредности |
|
1-ый завтрак |
1 чашка гречневой каши (150-200 гр) |
1 отварное яйцо |
|
|
1 чашка маложирного молока |
|
|
|
Перекус |
|
|
|
2 фрукта (яблоко, груша) |
Маложирный творог (150-170 гр) |
|
|
|
Обед |
1 чашка дикого риса (150-200 гр) |
100 гр нежирной птицы (индейки) |
Салат из овощей (100 гр) |
|
|
15 гр для заправки салата |
|
|
Перекус |
1 тост из цельнозернового хлеба |
Лист салата, половинка помидора |
|
|
1 ломтик маложирного сыра |
|
|
|
Ужин |
|
150 гр рыбы на гриле |
Овощное рагу (картофель, брокколи, морковь, лук, томат) |
|
|
|
|
|
На ночь |
|
|
|
|
1 стакан кефира (200 гр). |
|
|
Рацион питания для беременных
Первый приём пищи: тост из чёрного хлеба, небольшой кусочек сливочного масла, куриное яйцо, стакан кефира.
Второй приём пищи: Зелёный салат, стакан чая.
Третий приём пищи: Куриное филе, отварной картофель, одна груша, стакан кефира или питьевого йогурта.
Четвёртый приём пищи: Тост с джемом или маслом, стакан сока.
Пятый приём пищи: Бурый рис, отварная рыба, салат из овощей, чай.
Шестой приём пищи: стакан кефира или небольшой фрукт.
Диета для беременных на 9 месяце
Если будущая мама к концу беременности набрала слишком много килограмм, врач-гинеколог порекомендует диету. А это значит, что необходимо скорректировать питание на последнем месяце беременности. Как это сделать?
- включить в свой рацион цельнозерновой хлеб и крупы, которые дают ощущение сытости и позволяют избежать постоянных перекусов;
- есть овощи и фрукты;
- выбирать нежирное мясо, которое нужно запекать или варить на пару;
- не готовить концентрированные бульоны, предпочитая еду на втором бульоне;
- употреблять меньше соли, так как она задерживает в организме воду и провоцирует появление отеков;
- отдавать предпочтение сыру жирностью не более 15 процентов.
Как видите, питание беременной на последнем месяце беременности не является «голодным». Поэтому и диета для беременных на последнем месяце будет щадящей.
Теги по теме: беременностьпитаниеОцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Каким должно быть питание беременной на 9 месяце ожидания. Едим правильно для здоровья мамы и малыша.
Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!
9 месяц беременности – самый волнительный период в жизни будущей мамы. На данном этапе стоит уделить внимание не только своему образу жизни, но и рациону, от которого зависит самочувствие женщины и здоровье будущего ребенка.
Каким должно быть питание беременной на 9 месяце
В последние недели беременности ребенок уже полностью сформирован и просто набирает вес. Поэтому можно смело переходить на размеренное питание. Особое внимание в меню беременной на 9 месяце необходимо обращать на белки, жиры и углеводы.
Белки
На последнем месяце в большом количестве белка нет необходимости. Питайтесь умеренно, откажитесь от жареного мяса в пользу вареного или приготовленного на пару. Кушайте не менее 5 шт. яиц в неделю, но не в сыром виде, чтобы исключить риск заражения сальмонеллезом.
Какие продукты чем богаты.Жиры
В третьем триместре беременности следует употреблять как можно меньше жирной пищи. Включите в меню мясо рыбы (семга, форель) и птицы (курица, индейка), легкие молочные продукты, грецкие орехи, авокадо. Откажитесь от фаст-фудов, копченостей, полуфабрикатов, паштетов. Правильное питание на 9 месяце беременности позволит удерживать вес в норме и избежать проблем с ЖКТ.
Углеводы
Углеводы очень важны для будущей мамы, ведь это отличный источник жизненной энергии. Но это не значит, что можно активно кушать сладости. Получать достаточное количество углеводов можно из овощей, цельнозернового хлеба, круп.
Питание на 9 месяце беременности: меню
Диетологи рекомендуют беременным принимать пищу примерно в одно и то же время небольшими порциями.
Чем полезные каши
Завтрак
Утро беременным полезно начинать с каши, желательно овсяной, гречневой или рисовой на молоке. Для сытости можно съесть небольшой кусочек мяса или вареное куриное яйцо. Завершите завтрак стаканом молока или чаем с галетным печеньем.
Обед
На обед обязательно должны быть первые блюда на нежирном бульоне. Отличный вариант – куриный или рыбный суп, щи, солянка. На второе приготовьте картошку или любую кашу на свой вкус. Можно плов, но только с минимумом приправ. Сварите или стушите 100 г. кролика, индейки или куриного филе. Не стоит забывать и о витаминах, поэтому каждый день кушайте полезные салаты из свежих овощей. В качестве приправы используйте оливковое или подсолнечное масло. Растительные масла в последний месяц беременности рекомендуется употреблять не только потому, что они безопаснее майонеза. Содержащиеся в продукте жирные кислоты принимают активное участие в выработке окситоцина – гормона, отвечающего за родовую деятельность.
Ужин
Вечером можно разнообразить свое меню и приготовить вместо каши аппетитное рагу или тушеную картошку с мясом. Перед сном выпейте стакан йогурта или кефира. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна. Это полезно не только для работы ЖКТ, но и профилактики изжоги.
Между основными приема пищи перекусывайте фруктами (бананы, яблоки, груши), нежирным йогуртом, творогом, хлебными тостами, сыром. Это лишь пример рационального меню для будущих мам. Вы можете составить свое, с учетом личных предпочтений и рекомендаций врача.
Питье играет важную роль во время беременности. Оно должно быть умеренным и полезным.Жидкость в меню беременной
Если 9 месяц беременности протекает нормально, женщина должна выпивать не менее 1-1.2 л. воды. При наличии отеков количеств употребляемой в сутки жидкости – не более 700-800 мл. Превышение этой нормы грозит серьезными сбоями в работе почек.
Откажитесь от газированных и напитков с красителями. Прекрасно утоляет жажду морс, свежевыжатый виноградный или яблочный сок, ягодные морсы. Будьте осторожны с травяными чаями, чрезмерное употребление которых грозит увеличением тонуса матки и преждевременными родами. Также не стоит экспериментировать с различными мочегонными настоями, которые могут спровоцировать повышение артериального давления.
Что необходимо исключить из меню на 9 месяце беременности
Питание на последнем месяце должно быть в первую очередь безопасным, поэтому откажитесь от аллергенных продуктов – меда, цитрусовых, шоколада, клубники, сгущенного молока.
Не пейте крепкий чай и кофе. Более полезным для будущей мамы будет какао с большим содержанием молока. О соленых орешках, копченой и сушеной рыбке, острых соусах, чипсах и сухариках тоже стоит на время забыть.
Несмотря на пользу сыров, на последнем месяце беременности стоит исключить из меню продукты из козьего и овечьего молока, продукты с плесенью.
В рационе беременной должны быть только безопасные и полезные продукты.Важно следить за содержанием соли в блюдах. Оптимальная суточная норма – 5-8 г. Отклонение от этой норы грозит повышенной нервной возбудимостью, отеками и болезненной родовой деятельностью.
Внимательно следует относиться не только к составу, но и качеству продуктов. Кушайте только свежую пищу, всегда смотрите на сроки годности товаров. Пищевое отравление на последнем месяце беременности опасно как для женщины, так и ее малыша.
Диета на девятом месяце беременности
Если вы стремительно набирается килограммы и масса тела намного больше положенной, рекомендуется придерживаться специальной диеты. Проблема не только в том, что будет сложно вернуться в форму после родов. Лишний вес приводит к таким серьезным осложнениям беременности как отеки, гестоз беременных, варикозное расширение вен, поздний токсикоз, изжога, запоры.
Если за всю беременность вы набрали более 12 кг., нужно придерживаться следующего режима питания:
- Исключите из рациона сладости, заменив их на сухофрукты и грецкие орехи.
- Употребляйте блюда из картофеля, который относится к сложным углеводам, способствующим набору массы тела, не чаще двух-трех раз в неделю.
- Творог, молоко, кефир и прочие молочные продукты выбирайте с пониженной жирностью.
- Чтобы снизить количество перекусов, включите в рацион крупы и цельнозерновой хлеб.
Отказ от вредных продуктов способствует хорошему самочувствию будущей мамы и здоровому развитию малыша.Правильное питание на последнем месяце беременности помогает избавиться от многих неприятных состояний без лекарственных средств. Нормализовать уровень гемоглобина в крови поможет регулярное употребление граната, печени, яблок и чернослива. При запорах в рационе беременной обязательно должны присутствовать тушеные овощи, запеченные фрукты, курага, отруби, кисломолочные продукты. Избавиться от изжоги поможет свежая морковь или изюм.
Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!