Гербалайф правильное питание меню: Диета Гербалайф: меню и программы похудения – меню на неделю, рецепты блюд, таблица разрешенных продуктов

меню на неделю, правила питания и результаты |

Что представляет собой диета «Гербалайф»? Меню на неделю имеет ли положительные отзывы? Желающим похудеть и преобразить свой внешний вид не обязательно придерживаться строгих ограничений. Необходимо сбалансировать свое питание, отказаться от употребления быстрых пустых углеводов и жиров, уменьшить калорийность пищи и пить воду в достаточном количестве.

Но этих условий трудно придерживаться из-за отсутствия времени на приготовление низкокалорийных и питательных блюд правильного питания. В такой ситуации на помощь придет правильно питание с «Гербалайф».

На чем основано правильное питание

Принципы правильного меню на неделю при диете Гербалайф в данном случае следующие:

  1. Употребление достаточного количества воды.
  2. Есть пищу необходимо часто, но маленькими порциями.
  3. Употребление на ужин только белковых продуктов, но не позже чем за 3 часа до сна.
  4. Запрещены хлебобулочные изделия, сахар и газировка.

Для информации

Необходимо помнить, что уменьшение веса зависит от множества факторов, и невозможно в точности рассчитать, насколько может похудеть организм за определенный срок.

Уменьшение веса на 4-6 килограмм в месяц считается безопасной нормой для человека. Это без труда можно осуществить, используя диету «Гербалайф». Которая на клеточном уровне способствует сбросу веса.

Как работает «Гербалайф»

Как утверждают американские производители, «Гербалайф» — это не лекарство и не биологически активные добавки, а разработанная программа питания, предназначенная для питания клеток организма. При производстве препарата используются только натуральные ингредиенты, ведь компания использует сырье фермерских поставщиков, подтвержденное сертификатами качества.

В составе этого продукта витаминный комплекс, многочисленные микроэлементы, минеральные соли, аминокислоты, полезные экстракты растений и трав. Все компоненты, входящие в состав препарата, находятся в необходимых пропорциях, четко сбалансированы, представлены в виде коктейлей и других веществ — заменителей пищи.

При попадании в желудок этот продукт увеличивается в размерах и дает организму ощущение насыщенности, предотвращая проблему переедания. Для желудка это является большой пользой, так как отпадает необходимость перерабатывать большое количество тяжелой пищи. Порция коктейля «Гербалайф» полноценно заменяет два плотных обеда, но при этом приносит организму меньше потребляемых калорий и больше пищевой ценности.

Придерживаясь длительное время правильного и сбалансированного питания между приемами в пищу коктейля, возможно сбросить много лишних килограммов. Чтобы не набрать вес повторно, необходимо придерживаться здорового образа жизни и соблюдать план правильного питания.

Основные правила питания

Составляя правильное меню на неделю при диете «Гербалайф», необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Полноценный завтрак нужно заместить коктейлями компании.
  2. Обязательное употребление белковой пищи. Это может быть запеченное мясо, рыба, паровые филе курицы или окорока без шкуры, паровой омлет с грибами или с сыром.
  3. Овощи необходимо употреблять в сыром виде с добавлением оливкового масла или приготовленные на пару.
  4. Свежие овощи также можно употреблять в виде салатов с зеленью. Хорошо сочетаются в салате редис, цветная капуста, огурцы, сельдерей, помидоры, сладкий перец, сельдерей, и другие.
  5. Употребление фруктов необходимо уменьшить, так как в них содержится большое количество сахара. Несколько раз в неделю разрешено употребление слив и персиков.
  6. Недопустимы в питании углеводы (хлебобулочные изделия, каши, картофель в любом виде, кукуруза, спагетти), белки (колбасные изделия, копчености, соленая пища), жиры (маргарин, пальмовое масло).

Преимущества диеты с «Гербалайф»

Заключаются они в следующем:

  1. Улучшается настроение и самочувствие всего организма.
  2. Уменьшается усталость организма.
  3. Укрепляется сон.
  4. Увеличивается работоспособность.
  5. Улучшается состояние кожи.
  6. Нормализуется работа всей пищеварительной системы.
  7. Уменьшение лишнего веса в короткие сроки.

Как правильно употреблять продукты

Меню на неделю при диете «Гербалайф» для снижения веса предусматривает употребление продуктов компании на завтрак, во время перекусов и полдника. Они помогают активизировать обмен веществ и запустить работу всех функций организма.

Утром на голодный желудок рекомендуется прием концентрата «Гербал Алоэ». Для приготовления напитка необходимо в стакан воды добавить один или два колпачка концентрата. Сок алоэ способен выводить продукты обмена, проникая для этого в клетки организма в три раза быстрее воды. Помогает в щадящем очищении пищеварительной системы, восстанавливает процессы в тонком кишечнике. В составе содержится весь комплекс энзимов, минералов, микроэлементов, витаминов и аминокислот.

Травяной напиток «Термоджетикс» следует принимать, разбавив половину чайной ложки концентрата в стакане воды. Такое средство позволяет контролировать аппетит, повышает энергию и благотворно влияет на улучшение обменных процессов в организме. Содержит в составе экстракты зеленого чая, мальвы, гибискуса, кардамона.

Овсяно-яблочный напиток употребляют как самостоятельное средство. Для приготовления необходимо одну или две ложки продукта растворить в стакане воды. Напиток содержит пищевые волокна яблок, овса, кукурузы, сои, цикория, цитрусовых. Способствует выведению токсинов и уменьшения уровня холестерина в крови.

Коктейль «Гербалайф Формула 1» можно приготовить в блендере, смешав одну или две ложки концентрата в стакане нежирного молока, йогурта, кефира или воды. Будет вкуснее, если добавить свежие ягоды и лед. Взбивать 2 минуты. Этот коктейль является питательным, сбалансированным заменителем пищи. В его составе тщательно подобраны пропорции белка, углеводов, витаминов и минералов, что способствует организации правильного питания. Употребление коктейля способствует насыщению организма, заряжает энергией и бодростью на весь день.

«Термоджетикс»

В течение дня необходимо выпивать два литра воды. Употребление напитка «Термоджетикс» помогает восполнить водный баланс организма, дает энергию и контролирует аппетит. Для приготовления напитка необходимо один колпачок концентрата растворить в двух литрах жидкости.

Меню на семь дней

Диета включает в себя полноценное пятиразовое питание в комплексе с продуктами «Гербалайф». Получая полезное питание и минимум калорий, организм расщепляет запасы жиров и теряет лишние килограммы без ущерба для здоровья.

Примерное на неделю меню при диете «Гербалайф» для похудения следующее.

День недели

Рацион

Понедельник

  • завтрак: коктейль «Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», напиток «Термоджетикс»;
  • перекус: одно яблоко;
  • обед: вареное куриное филе, хлеб из цельнозерновой муки;
  • полдник: нежирный несладкий йогурт;
  • ужин: паровая рыба, овощная нарезка

Вторник

  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», травяной напиток;
  • перекус: один грейпфрут;
  • обед: говяжье мясо, тушеное с овощами и овощной салат;
  • полдник: можно выпить стакан кефира или йогурта;
  • ужин: запеченная в духовке рыба нежирных сортов и любые овощи

Среда

  • завтрак: коктейль «Формула 1», напиток с алоэ, «Термоджетикс»;
  • перекус: одно яблоко или персик;
  • обед: отварное индюшиное филе с отварным рисом;
  • полдник: обезжиренный творог, напиток «Гербалайф» овсяно-яблочный;
  • ужин: отварная телятина и салат из пекинской капусты

Четверг

  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», травяной напиток «Термоджетикс»;
  • перекус: батончик «Гербалайф»;
  • обед: вареное куриное мясо, отварная спаржа;
  • полдник: обезжиренный кефир или йогурт;
  • ужин: вареная рыба с овощами

Пятница

  • завтрак: коктейль «Формула 1», напиток «Гербалайф с алоэ», травяной напиток;
  • перекус: одно яблоко;
  • обед: легкий нежирный суп;
  • полдник: обезжиренный легкий йогурт без добавления сахара;
  • ужин: говяжья вырезка, приготовленная в пароварке, салат из овощей

Суббота

  • завтрак: коктейль «Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», «Термоджетикс» напиток;
  • перекус: один апельсин;
  • обед: отварная фасоль, свежие овощи;
  • полдник: можно выпить кефир или йогурт, но не более одного стакана;
  • ужин: тушеная рыба, овощной салат с зеленью

Воскресенье

  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», напиток с алоэ, травяной напиток;
  • перекус: батончик «Гербалайф», напиток овсяно-яблочный;
  • обед: овощной суп, приготовленный на отваре из нежирного мяса, отварная говядина, хлеб из цельнозерновой муки;
  • полдник: легкий нежирный творог;
  • ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей.

Для программы похудения важно за один прием употреблять не более 200 грамм пищи.

Противопоказания

Продукты для сброса веса компании «Гербалайф» не рекомендуется употреблять во время планирования и при беременности, в период восстановления после родов. После окончания грудного вскармливания можно начинать прием препаратов.

Продукты «Гербалайф», имеющие в составе кофеин, не рекомендуется принимать при имеющихся проблемах с давлением, сердцем и сосудами. Также нежелательно употребление добавок лицам, страдающим от бессонницы, при нарушениях сна и проблемах с нервной системой.

Коктейли не рекомендуются при острой непереносимости лактозы, поскольку это может повлиять на появление симптомов метеоризма и диареи.

Не нужно добавлять в рацион коктейли людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. Входящая в состав некоторых продуктов клетчатка может вызвать обострение заболеваний.

Заключение

По отзывам о диете «Гербалайф», меню на неделю дает разные конечные результаты. Некоторые говорят, что сумели сбросить 8 кг за неделю. Для кого-то и 3 кг является хорошим результатом. То есть все зависит от особенностей организма и веса пациента.

В любом случае необходимо помнить, что прежде чем перейти на подобную программу и внести изменения в рацион, обязательно следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести никакого вреда своему организму.

avtor text
15 февраля, 2019

Источник

Диета с коктейлем Гербал | Независимый партнер Herbalife

Мой отзыв о белковой диете Гербалайф

К любым диетам я всегда априори относилась крайне негативно и склонялась в пользу правильного питания. Однако, даже блюда, приготовленные на пару, не могли спасти меня от набора лишнего веса.

Я постепенно начала набирать «тяжелеть» и меня это ужасно беспокоило. Вместе с лишними килограммами появилась и слабость, к вечеру я себя чувствовала разбитой.

О продуктах Гербалайф услышала от подруги, которая уже длительное время принимает эти БАДы. Выглядит она восхитительно и чувствует себя прекрасно.

Я решила рискнуть, решающую роль сыграло именно 5-разовое питание на диете Гербалайф. Честно скажу, поначалу было как-то «дико» заменять завтраки и ужины протеиновыми коктейлями.

Мне все время казалось, что я чего-то недоедаю на диете Гербалайф. Наверное, оттого, что обычно в это время у меня на столе стояли полные тарелки всякой вкуснятины. А тут всего 1 коктейль, выпил его за минутку и ужин закончился.

Но довольно быстро я заметила, что насыщает он вполне прилично и до следующего приема пищи мой желудок «есть не просит».

Поэтому я и продолжила принимать Гербалайф. Довольно быстро, за 3 месяца скинула свои лишние 6 килограмм, а теперь с этими коктейлями просто поддерживаю вес в норме.

Кроме того, что я избавилась от лишних килограммов, я еще:

  1. Стала энергичной, усталость прошла.
  2. Чувствую себя великолепно.
  3. Выгляжу намного моложе своих сверстниц!

Вы, конечно, заметили, что я не написала сколько и в каком количестве разводить концентрат Гербал Алоэ и чай Термоджетикс.

Дело в том, что крайне НЕ рекомендуется самостоятельно заниматься коррекцией веса с продуктами Гербалайф. В зависимости от вашего веса и самочувствия, должна быть составлена ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА коррекции веса.

Поэтому если вы серьезно намерены заняться правильным похудением, пройдите Велнесс тест и я составлю для вас персональную программу. Диета Гербалайф помогла уже сотням тысяч людей в разных странах мира!

составить программу похудениясоставить программу похудения

Здоровое питание меню | Независимый партнер Herbalife

Мы знаем ВСЁ о здоровом питании и меню, с помощью которого вы сможете преобразиться и изменить свою жизнь к лучшему!

Ведь у диетического питания на программе снижения веса с Гербалайф есть свои преимущества:

  1. Во-первых, вы помогаете своему организму избавится от лишних килограммов.
  2. Во-вторых, улучшаете самочувствие и внешний вид.
  3. Ну и в-третьих, получаете заряд положительных эмоций, так как больше не испытываете голода, как на других диетах, и соответственно снижаете вес комфортно, без срывов.

Ура! В нашей дружной компании появился ещё один участник, но это не новичок. Прошу любить и жаловать это Алёна Бакушина из Москвы. Она тоже решила худеть правильно!

Алёна начала вести свой дневник незадолго до окончания новогоднего конкурса «Новый год, новая ТЫ!», а теперь решила его продолжить. Выкроила время, прислала новый отчёт и вместе с остальными участниками включилась в борьбу за призы нового конкурса «Пляжная перезагрузка 2015». И мы очень рады её приветствовать!

Пройти тест коррекции веса!

[contact-form-7 404 «Not Found»]Прошло около полутора месяцев, как Алёна начала писать отзывы, но несмотря на длительные новогодние праздники и отсутствие физической нагрузки, её результаты не ушли в плюс, а даже несколько уменьшились. 🙂 А всё потому, что здоровое питание и меню на диете Herbalife работают на все 100% даже в праздники!

Алёна нашла свои плюсы в питании с продуктами Herbalife. Это:

  1. Гармония с собственным телом.
  2. Удовольствие от того, что не надо тратить много времени на приготовление завтрака и ужина (всего каких то 5-10 минут), так как готовить нужно только обед.
  3. Плюс то, что коктейли — это ещё и очень вкусная еда!

А ведь протеиновые коктейли можно разнообразить, добавляя в них каждый раз новые ингредиенты. 🙂

Дневник снижения веса с Гербал Алёны Бакушиной «Мое здоровое питание и меню»

Добрый день! Я начала употреблять продукты Гербалайф с 10 декабря.

Несмотря на то, что с начала программы вес изменился незначительно, уменьшился всего на 1 кг, я стала значительно лучше себя чувствовать. Нет вздутий и дискомфорта,  даже с учетом того, что я физически не переносила раньше молоко. Получаю огромное удовольствие от ощущения тишины и покоя в животе.

Раз в неделю хожу на плаванье, для поддержки тонуса. Возможно организм не так быстро перестраивается в режим похудения, а возможно не слишком ему это надо. Особой трагедии из этого я не делаю, просто стараюсь за собой следить.

Пройти тест коррекции веса!

Так что с утра обязательно стакан воды, а потом коктейль — такое удовольствие! Вкусно и время для приготовления завтрака ровно 1 минута. Обедаю как обычно, а на ужин снова коктейль. В общем стоять у плиты совсем не приходится.

Хотела бы попробовать сделать три-четыре разгрузочных дня на коктейльчиках и посмотреть, как отреагирует мой организм. Обязательно напишу, что из этого получилось, свои ощущения и результаты через неделю.

Большое спасибо за поддержку Юле и Светлане — всегда подскажут и помогут.

Пока. 🙂

Мои параметры на 27.01.2015
  • вес — минус 1 кгРезультаты снижения веса 2015Результаты снижения веса 2015
  • обхват груди  — минус 0 см
  • обхват талии — минус 2 см
  • обхват живота — минус 1 см
  • обхват бедер — минус 1 см
  • обхват ноги — минус 2 см
  • обхват руки — минус 1 см

Пройти тест коррекции веса!

На самом деле, Алёна, всё у тебя хорошо — объёмы понемногу уходят, а много тебе и не надо. Ты молодец, что не бросаешь диету Гербалайф и продолжаешь следить за собой, держишь себя в форме! 😉 А здоровое питание и меню тебе обязательно в этом помогут! Чего я и всем искренне желаю.

Ну а мы, все с нетерпением будем ждать твоего нового отчёта о разгрузочных днях на коктейльчиках. 😉

Контакты для связи:

  • Консультант по питанию Гербалайф Юлия: +7 (922) 612-22-71 Viber, WhatsApp
  • Консультант по питанию Гербалайф Алена: +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

купить БАДыкупить БАДы

Правильное питание как единственный путь к стройности и здоровью

Просторы интернета кишат историями людей, похудевших до неузнаваимости на огромное количество килограмм и изменивших свою жизнь в кардинально лучшую сторону. Почти каждый из них, отвечая на вопрос “как?” пишет фразу, похожую на заклинание “правильное питание + спорт”.

Что же это за зверь такой “правильное питание”, он же “пп” и с чем его едят?

Основные принципы правильного питания просты до безобразия: убрать пищевой мусор, есть дробно 5 раз в день, углеводы в первой половине дня, много овощей, пить много воды. Сторонники правильного питания принимают его как образ жизни, этим оно и симпатично – нет четких сроков, когда его нужно закончить, абсолютно подходит для здорового образа всей жизни.

В чем преимущества?
1. Правильное питание сбалансировано, включает в себя полный набор необходимых нашему организму продуктов в нужных количествах. Учитывая этот факт, можно сказать, что выигрышем будет не только стройное тело, но и здоровое – от кончиков волос до ногтей.
2. Философия правильного питания – любовь к себе. Именно она диктует человеку, решившему стать на этот путь заранее планировать меню, составлять список продуктов, готовить блюда и собирать пресловутые судочки с едой на работу, в дорогу, в любое место, дабы не было срыва на что-то вредное.
3. Учитывая дробность правильного питания – 3 основных приема пищи и 2 перекуса – вы вряд ли будете голодны в течении дня, а значит никакого стресса для организма и он ответит вам своей работой, как швейцарские часики.
4. На сегодняшний день у данного подхода к питанию очень много последователей с их интерпретациями и коллекциями рецептов. Да-да, сейчас не так и трудно отыскать простые и быстрые пошаговые рецепты правильных супов, салатов, мясных блюд, десертов, в том числе нутеллы и сгущенки! Стоит немного заморочится и вуа-ля – ешь и худей.

Как же выглядит примерный рацион правильного питания?

– полностью исключить колбасные изделия, кетчупы, майонезы и подобные соусы, чипсы, сухарики, газировку, изделия из белой пшеничной муки;
– проснулись – сразу выпить 2 стакана простой чистой воды и прямиком готовить завтрак. Как правило, это любая каша, чаще овсяная или гранула с добавлением фруктов, йогурта, ягод и т.д.

Спустя 30 минут после выпитой воды можно кушать;
– воду можно пить только через 1,5 часа после приема пищи и спустя 30 минут после воды – перекус. Как правило, это фрукты, сухофрукты, орешки, нежирный творог. Как вариант – бутерброд с хлебцом с сыром и овощами;
Затем обед: совсем немного (40 – 50 грамм в сухом виде) каши или макарон из твердых сортов пшеницы + мясо/рыба + овощи;
– помним правило про воду и – второй перекус. Можно брать такой же, как и первый, но делать акцент на большее количества белка, углеводов меньше;
– ужин – упор на белки – мясо, яйца, рыба, бобовые + клетчатка в виде овощей.

Правила “не есть после 18” в системе правильного питания нет, главное – не есть за 3-4 часа до сна и не доводить организм до голода.

Многие врачи и диетологи считают правильное питание оптимальной диетой, поэтому худейте на здоровье!

Улучшите качество своего рациона специальными продуктами для сбалансированного питания. Составьте свое ежедневное меню с Herbalife! Подберите продукты Гербалайф, которые помогут без усилий соблюдать сбалансированный рацион 24 часа 7 дней в неделю, похудеть и удержать результат. Для того, чтобы заказать продукты Гербалайф или получить бесплатные и индивидуальные рекомендации, обратитесь к консультанту по здоровому образу жизни Herbalife, заполнив форму по ссылке

Поделиться ссылкой:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о