Костюм сауна для похудения: Костюм-сауна для похудения: плюсы и минусы

Содержание

Костюм-сауна для похудения: плюсы и минусы

Замечали людей, которые тренируются в одежде, похожей на клеёнку? Это называется костюм-сауна. Как правило, в костюме-сауне тренируются профессиональные спортсмены, чтобы согнать вес перед соревнованиями.

Замечали людей, которые тренируются в одежде, похожей на клеёнку? Это называется костюм-сауна. Как правило, в костюме-сауне тренируются профессиональные спортсмены, чтобы согнать вес перед соревнованиями.

Также к помощи такого костюма прибегают и те, кто хочет побыстрее похудеть. Как это работает, насколько эффективен такой костюм, кому нельзя его носить и как правильно его использовать – читайте в этом материале.

Механизм работы костюма-сауны

Во время физической нагрузки организм выделяет тепло.

Обычная одежда для тренировок сделана так, что это тепло не задерживается в теле. А костюм-сауна задерживает тепло, создавая парниковый эффект. Таким образом, мы больше потеем. Соответственно, чем больше мы потеем, тем больше теряем воды и калорий, а значит, процесс сбрасывания веса ускоряется.

Преимущества костюма-сауны

Если вам нужно сбросить вес в сжатые сроки, костюм-сауна действительно поможет. За 1 час интенсивной тренировки можно потерять до 2 кг. Но просто надев его, вы не похудеете. Только в комплексе с активными физическими нагрузками получится достичь результата.

Также производители обещают, что при регулярном использовании костюма-сауны можно:

  • вывести токсины из организма;
  • избавиться от отечности;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • предотвратить появление целлюлита.

Еще одним плюсом является то, что он износостойкий, простой в использовании и не сковывает движений.

Костюм-сауна

Минусы костюма-сауны

Занятия в таком костюме – это значительная нагрузка на сердце, поэтому тренироваться будет тяжелее. Если вы почувствовали себя плохо, занимаясь в костюме-сауне, сразу же снимите его и сделайте паузу.

Вы должны понимать, что похудение в костюме-сауне происходит за счет обезвоживания. Сначала вы увидите хороший результат на весах, но со временем положительный эффект будет исчезать, ведь в процессе похудения необходимо поддерживать водный баланс организма.

Во время обильного потоотделения выходят не только вода и токсины, а ещё соли и микроэлементы. При их нехватке организм не сможет качественно восстановиться после тренировки. В таком случае придется принимать изотоники.

Занятия в костюме-сауне повышают риск того, что вы получите тепловой удар. Также специалисты утверждают, что его использование может спровоцировать воспалительные гинекологические болезни у женщин. Кроме того, могут появиться аллергические реакции или кожные заболевания.

Противопоказания

Тренироваться в костюме-сауне запрещено при:

  • аллергии на материал;
  • инфекционных болезнях;
  • онкологии;
  • ожирении;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • проблемах с суставами;
  • реабилитации после операций, медицинских процедур или затяжной болезни;
  • варикозе;
  • беременности и периоде кормления грудью.

Кому нужен костюм-сауна

Костюм-сауну есть смысл использовать спортсменам, которые гоняют вес или сидят на сушке перед соревнованиями. Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго, не стоит надеяться на чудодейственный эффект костюма-сауны. Вы можете тренироваться в нем раз в неделю, чтобы немного разогнать организм. При этом вы не должны изнурять себя на тренировке, должны следить за своим самочувствием и не иметь вышеперечисленных противопоказаний. Специалисты рекомендуют носить такой костюм только в том случае, когда количество лишнего веса не превышает 5 кг.

Не стоит заниматься в костюме-сауне постоянно. Так вы только обезводите организм и лишитесь полезных микроэлементов. Для похудения нет ничего лучше, чем правильное питание и регулярные занятия спортом.

Как правильно носить костюм-сауну

Под костюм нужно надеть спортивную одежду из хлопка. Это поможет избежать раздражения кожи и снизить риск перегрева.

После тренировки костюм-сауну нужно сразу же снять, а не ходить в нем еще некоторое время. Также после каждой тренировки его нужно стирать в теплой воде с антибактериальным или детским мылом.

В те дни, когда вы занимаетесь в костюме, особо тщательно следите за водным балансом. Увеличьте количество потребляемой чистой воды до 2,5 — 3 литров.

Старайтесь не надевать костюм-сауну чаще, чем 2 раза в неделю.

Помните, что в погоне за стройной фигурой и хорошими результатами нужно не забывать о здоровье и с умом прибегать к различным вспомогательным средствам!

Ранее мы рассказывали о том, для чего и как использовать компрессионную одежду и термобельё для спорта.

Костюм-сауна для похудения Sauna Suit 5601SA

Костюм для сгонки веса изготовлен из плотного ПВХ.
Удобные резинки на манжетах поясе куртки и брюк и на вороте куртки. Костюм-сауна Sauna Suit — идеальное средство для похудения дома! Благодаря эффекту сауны обеспечивается быстрая потеря лишнего веса.

Теперь занятия физкультурой, аэробикой станут намного более эффективными. Костюм-сауна для похудения обладает выраженным эффектом, основанным на тепловом балансе организма. Вы делаете стандартные упражнения, но при этом теряете вес значительно быстрее!

Пользоваться костюмом сауна Sauna Suit очень просто: Под костюм обязательно одеть х/б футболку и штаны, чтобы не было эффекта прилипания к телу, а самое главное — для впитывания влаги. Движение, движение и еще раз движение! Скакалка, танцевальные движения, разминка, аэробика, зарядка, занятие на велотренажере, беговой дорожке в костюме — сауне и килограммы тают!

Костюм сауна Exercise Suit предназначен для интенсивного сброса веса во время занятий аэробикой и атлетикой. 

Эффект основан на тепловом балансе организма. Костюм сауна Exercise Suit, созданный для профессиональных спортсменов с целью – быстрого сбрасывания веса перед соревнованиями, сегодня широко используется обычными людьми по всему миру.

При этом, в высоко развитых странах уже давно отказались от всякого рода таблеток, а также скальпеля хирурга, как скульпторов вашего тела.

Изготовленный из специального материала – 100% винила, костюм сауна Exercise Suit, можно надевать раздельно, в зависимости от избытка жировых тканей в верхней или нижней частях тела, создает колоссальный теплообмен, тем самым выгоняя из вашего организма не только сгоревший жир, а также все шлаки и лишние калории с излишками воды. 

Характеристики:

  • Костюм-сауна
  • Назначение: для похудения
  • Материал: ПВХ, 0,1 мм
  • Размеры: M, L, XL

Как часто мы истязаем собственный организм диетами, излишними физическими нагрузками, чтобы похудеть и привлекательно выглядеть. Костюм сауна Exercise Suit поможет Вам похудеть за короткий срок без лишних усилий. Костюм подходит и для женщин, и для мужчин. 

Сделанный из уникальной ткани, он задерживает тепло, создавая эффект сауны. При использовании этого костюма у Вас пропадает лишний вес, а Вы выглядите с каждым днем все более привлекательно.

Костюм сауна Exercise Suit, созданный для профессиональных спортсменов с целью – быстрого сбрасывания веса перед соревнованиями, сегодня широко используется обычными людьми по всему миру. При этом, в высоко развитых странах уже давно отказались от всякого рода таблеток, а также скальпеля хирурга, как скульпторов вашего тела. Движение, движение и еще раз движение. Скакалка, танцевальные движения, разминка, аэробика, зарядка, занятие на велотренажере, беговой дорожке или другой динамичной установке. 

Важный момент – не переусердствовать. Давно не тренированным людям нужно начинать с медленного темпа и без резких движений. Время занятий не должно превышать 20 минут, из которых ТОЛЬКО 10 МИНУТ В КОСТЮМЕ EXERCISE SUIT. Помните, что Ваше сердце и мышцы еще не привыкли к большим нагрузкам.

Очень полезно во время тренировки выпивать 0.5-1 литр минеральной негазированой воды для обновления водного баланса организма. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, гипертонией, обязательно проконсультироваться с врачом Костюм сауна Exercise Suit не является спортивной одеждой для долгих тренировок. В костюме не следует делать растяжек, глубоких приседаний, т.е. любых движений на разрыв в паховой и подмышечной областях.

 

6 лучших костюмов-саун — Рейтинг 2021 года (топ на Январь)

Есть много приспособлений, помогающих быстрее сбросить вес, среди которых особое место занимают костюмы-сауны. Мы изучили принцип работы такой одежды, выяснили ее эффективность и составили рейтинг лучших изделий.

Лучшие костюмы-сауны для похудения

Интенсивное потоотделение для коррекции веса используется давно. В середине прошлого века люди, желающие похудеть, обматывались пленкой, надевали теплую одежду и отправлялись в спортзал или на беговую дорожку. Из-за физической нагрузки становилось жарко, выделялся пот, вместе с которым тело избавлялось от токсинов и жидкости.

В наши дни процесс усовершенствовали и стали применять для похудения костюмы-сауны, сшитые из ткани, не пропускающей воздух. Комплекты из брюк и куртки создают во время тренировки тот же парниковый эффект, усиливающий обменные процессы, расщепляющий жир и предотвращающий формирование целлюлита.

Костюм для сгонки веса Jagged

5

★★★★★

оценка редакции

98%

покупателей рекомендуют этот товар

Костюм-сауна Jagged из нейлона совершенно не пропускает воздух, поэтому в рекордные сроки избавляет от лишних килограммов. Традиционная спортивная модель оснащена карманами на молнии, тугими манжетами на рукавах и утягивающими резинками на лодыжках. Спина куртки украшена белым логотипом фирмы. Имеется глубокий капюшон на шнуровке.

Достоинства:

  • мягкая подкладка;
  • металлические застежки;
  • максимальная герметичность;
  • есть разные размеры.

Недостатки:

В сочетании со специальным питанием костюм позволяет добиться внушительных результатов и быстро сбросить лишний вес.

 

Adidas Sauna Suit черный

4.9

★★★★★

оценка редакции

96%

покупателей рекомендуют этот товар

Костюм-сауна от торговой марки Adidas выполнен из черного нейлона. В комплектации — куртка и штаны с прочными резинками на манжетах, талии и по низу брюк. Модель плотно прилегает к телу, ограничивает доступ воздуха и стимулирует потерю жидкости. Использование костюма позволяет скинуть вес и избавиться от отеков.

Достоинства:

  • быстро снижает массу тела;
  • имеет широкую резинку;
  • очищает организм от токсинов;
  • предотвращает появление целлюлита.

Недостатки:

Adidas рекомендуется надевать на хлопковое белье и использовать для занятий на велотренажере и бега на небольшие дистанции.

 

SPR Hydro

4.8

★★★★★

оценка редакции

92%

покупателей рекомендуют этот товар

Для пошива костюма SPR Hydro берется тонкая, но прочная нейлоновая ткань. Товар включает стильную куртку и спортивные брюки, плавно сужающиеся к низу. Для удобства предусмотрены глубокие карманы на молнии, капюшон и плотная регулируемая резинка. Вещь красивая, легко стирается, быстро сохнет и имеет гарантию 1 год.

Достоинства:

  • стильная серо-черная цветовая гамма и приятный внешний вид;
  • воздухонепроницаемость;
  • большой капюшон на шнуровке;
  • качественная фурнитура;
  • чехол для переноски.

Недостатки:

  • эластичные манжеты очень тугие и могут сдавливать запястья.

SPR Hydro эффективно снижает вес и подходит как для профессиональных, так и для начинающих спортсменов.

 

Everlast Anti-Microbial

4.8

★★★★★

оценка редакции

88%

покупателей рекомендуют этот товар

Модель Everlast Anti-Microbial из серого полиэстера создает парниковый эффект и стимулирует потоотделение во время тренировок. Гладкий немнущийся материал изготовлен по инновационной технологии и обработан специальным веществом, предотвращающим появление неприятных запахов.

Костюм состоит из куртки с капюшоном и брюк-джоггеров. Есть эластичные резинки на штанинах и рукавах. Декоративные элементы отсутствуют.

Достоинства:

  • мощный парниковый эффект;
  • широкая резинка на талии;
  • эластичный материал;
  • защита от запаха пота;
  • классический дизайн.

Недостатки:

  • на ткани со временем появляются затяжки.

Everlast Anti-Microbial — подходящий выбор для спортсменов, которым необходимо снизить вес перед соревнованиями.

 

Лучшие комбинезоны-сауны для похудения

Комбинезоны-сауны оказывают целенаправленное тепловое действие, стимулирующее потоотделение, улучшающее кровообращение и способствующее распаду жировой ткани. Лучшие модели сшиты из плотной эластичной ткани, которая обтягивает тело и создает парниковый эффект.

Sport Slimming Body Suit

4.9

★★★★★

оценка редакции

95%

покупателей рекомендуют этот товар

Комбинезон Sport Slimming Body Suit – отличный вариант, чтобы избавиться от жировых отложений. Он сшит из неопрена — гипоаллергенного тянущегося материала, который плотно облегает тело и усиливает выработку тепла. Изделие имеет скрытую застежку молнию и поступает в продажу в картонной упаковке вместе с инструкцией.

Достоинства:

  • хорошо утягивает и корректирует фигуру;
  • способствует сжиганию жира;
  • борется с отечностью;
  • имеет мягкие внутренние швы.

Недостатки:

Комбинезон Sport Slimming Body Suit способствует потере влаги и распаду жировой ткани. Для тренировок на свежем воздухе его можно надевать под обычный спортивный костюм.

 

Костюм розовый Side-Step

4.8

★★★★★

оценка редакции

92%

покупателей рекомендуют этот товар

Side-Step разработан специально для женщин. Розовая модель сшита из полиэфирного волокна и состоит из комбинезона и стильной куртки на молнии. С внутренней стороны есть подкладка из сетчатого материала. На штанинах и рукавах — утягивающие резинки. При физической нагрузке плотная ткань не выпускает тепло и стимулирует обильное потоотделение.

Достоинства:

  • оригинальный дизайн;
  • широкие, удобные лямки комбинезона;
  • прочная молния;
  • тугие манжеты;
  • устойчивый к затяжкам материал.

Недостатки:

Оптимальная продолжительность тренировки в таком спортивном костюме — 40 минут. При интенсивной нагрузке время желательно уменьшить вдвое.

 

Какой костюм-сауну лучше купить

В магазинах есть одежда для сгонки килограммов из неопрена, нейлона, полиэстера. Популярностью пользуются обтягивающие комбинезоны, застегивающиеся на молнию, и костюмы из куртки и брюк с эффектом сауны. И те, и другие подтягивают фигуру, подходят для тренировок в зале или на свежем воздухе.

Чтобы костюм «заработал», необходимы физические нагрузки. Во время занятий температура тела поднимается, но материал, из которого сшита одежда, препятствует потере тепла. Проявляется эффект сауны. Защищаясь от перегрева, организм вырабатывает пот, вместе с которым выходят токсины и шлаки. Костюм выводит лишнюю жидкость, активирует обмен веществ и обеспечивает быстрое похудение.

Перед использованием убедитесь в отсутствии противопоказаний:

  • беременности;
  • варикозного расширения вен;
  • сердечнососудистых заболеваний;
  • проблем с суставами.

Для заметного результата достаточно пользоваться костюмом-сауной 2-3 раза в неделю. Наденьте нижнее белье из хлопка или другого материала, который хорошо впитывает пот, облачитесь в костюм и тренируйтесь, плавно увеличивая нагрузку.

Средняя продолжительность занятия 30-40 минут. Чтобы тренировка была полезной и безопасной, отслеживайте частоту пульса — она не должна превышать 220 ударов в минуту минус возраст. Кроме этого, пейте не меньше 2 л воды в день и сократите употребление быстрых углеводов и жиров.

Как ухаживать за костюмом, написано на ярлычке товара. Если стирка не допускается, протрите изделие изнутри тряпкой, просушите и сложите на хранение.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Спортивный костюм для похудения из неопрена The Sauna Suit

Костюм сауна для похудения the sauna suit

Большинство из нас втайне мечтает о том, чтобы можно было сбросить лишний вес одним взмахом волшебной палочки.

Правда?

Тренировки требуют так много времени и сил. Особенно лень добираться в пробках до фитнес-центра после рабочего дня. И делать вид перед людьми, что у тебя хорошее настроение. Или Вы уже в течение нескольких лет кормите себя завтраками «Начну худеть с понедельника» и ночными путешествиями до холодильника. Вы всегда хотели знать, возможно ли в домашних условиях похудеть?

Выход есть!

Дамы и Господа, представляем Вашему вниманию костюм сауна для похудения Sauna. 

Это инновационное решение в области методик для быстрого сброса лишнего веса. Похудение без диет эффективное и простое. Особенно в таких трудно прорабатываемых зонах тела, как  талия, бедра, и даже эффективное похудение боков.
От Вас совершенно ничего не требуется! Вам даже не нужно садиться на диету и выполнять сложные упражнения.

Костюм сауна для похудения Sauna — the sauna suit подходит для мужчин и женщин, которые ценят свое время:

  • Спортсменов любой категории с целью оперативного снижения веса в короткие временные интервалы
  • Домохозяек и мамочек, у которых нет времени на занятия
  • Карьеристов и трудоголиков. Вот у кого совсем нет времени ни на что!

Процесс жиросжигания происходит следующим образом. В ходе активных занятий температура организма значительно увеличивается, в итоге происходит большой выброс пота, а используемые зоны мышц сразу же начинают затрачивать подкожные жиры, выделяющие жидкость во время сжигания.

В чем польза костюма для похудения Sauna- the sauna suit:

  • Современный и модный

  • Регулирует и подтягивает фигуру

  • Безопасный в использовании

  • Производит эффект «сауны»

  • Помогает скинуть лишние килограммы

  • Коррекция проблемных мест Вашего тела

  • Модель Sauna — the sauna suit запатентована и протестирована по назначению

  • Плотно обтягивает тело

  • Удобная застежка на спине «замок-молния», одевается как перчатка

  • Создан из качественного материала неопрена (гипоаллерген), который формирует «эффект сауны»

Костюм сауна для похудения the sauna suit  изготовлен из гибкого эластичного неопрена толщиной 2,5 мм, который осуществляет похудение без вреда для здоровья. Похудение без диет эффективное и быстрое в костюме сауна!

Основные правила ухода за костюмом:

  1. Помыть его вручную под водой и затем высушить, это придаст костюму долговечность.

  2. Можно также постирать его при помощи стиральной машины.

Выгоды

  • Быстрое сжигание жира
  • Уменьшение живота, боков и талии
  • Уменьшение веса тела
  • Высокая эффективность от занятий спортом

Преимущества

  • Изноустойчивая ткань из неопрена — самого популярного материала для функциональной спортивной одежды
  • Дизайн разработан в США
  • Стильный внешний вид
  • Эргономичная модель
  • Сетчатая ткань в области паха и подмышек для предотвращения натирания
  • Молния
  • Усиленный шов
  • Влага выводится наружу
  • Способствует выводу токсинов
  • Усиливает «сжигание» калорий

Характеристики костюма для похудения Sauna-the sauna suit:

  • Размер упаковки: 32 х 26 х 8 см
  • Вес: 615 г
  • Материал: неопрен (2 мм)
  • Пол: унисекс
  • Размер: S только!!!
  • Цвет: черный
  • Упаковка: картонная коробка

Спортивный костюм для похудения из неопрена the sauna suit

Смотрите видео:

Лучший костюм для сауны, чтобы похудеть в 2021 году

1 новый от 17,99 $

1 б / у от 16 долларов.55

Amazon.com

Бесплатная доставка

Последнее обновление: 12 апреля 2021 г., 18:27

Что мы можем узнать из этой статьи?

То, что мы узнали из этой статьи, дает вам объективное представление о продукте, который поддерживает ваши упражнения, чтобы помочь вам ускорить процесс сжигания лишнего жира, особенно живота.

Однако этого недостаточно для достижения ваших целей; у вас может быть отличное тренировочное оборудование и вы можете выбрать отличный костюм для сауны, подходящий из материала, прочный, чтобы помочь вам в тренировках.

Это хорошо, но это только часть, или, другими словами, это лишь минимальное условие для достижения вашей конечной цели.

Таким образом, последнее, что вам нужно помнить при выборе оборудования для поддержки упражнений, — это то, что вы должны заниматься регулярно в соответствии с определенным графиком.

Выберите тренировочную силу, которая соответствует вашей физической форме, для достижения целей, таких как рост мышц или увеличение веса тела, или увеличение гибкости вашего тела и решение этой задачи в течение некоторого времени.

Желаю вам найти желаемый продукт и цены на него соответственно; обязательно добьетесь успеха, и к вам придут великие результаты.

Надеюсь, приведенная выше информация помогла вам выбрать « Лучший костюм для сауны, чтобы похудеть, », что принесло вам небольшую пользу: «Сэкономьте свое время» и отдайте его тренировкам. Поделитесь этой статьей, если считаете ее полезной. Спасибо!

Подробнее:

Пожалуйста, обратитесь к вспомогательному оборудованию для обучения: Здесь

Ношение костюма для сауны во время тренировки 👉 Что говорят новейшие научные данные

Если вы раньше не слышали о костюмах для сауны, их звук может не внушать доверия.

Вы уже хорошо знаете все различные мистификации, распространенные в фитнес-индустрии:

  • все тысячи диет, обещающих мгновенные результаты («и вы даже можете есть все, что захотите»)
  • тренажеры для талии
  • гаджеты, которые вы надеваете на свои мышцы, чтобы они делали всю работу за вас.

И простой звук «костюмов для сауны» может вызвать аналогичную реакцию — как это, черт возьми, может заставить меня чувствовать себя или выглядеть лучше?

Фото людей создано jcomp — www.freepik.com

Вы можете быть удивлены, узнав, что костюм для сауны не относится к той же категории приспособлений для фитнеса , которые служат только для того, чтобы заработать кому-то изрядную сумму денег.

Костюм для сауны может сократить время тренировки, улучшить производительность и повысить выносливость.

Давайте посмотрим на научные факты, лежащие в основе костюма для сауны, и посмотрим, как он может вписаться в ваш распорядок тренировки:

Что такое костюм для сауны?

Прежде чем мы перейдем к науке, давайте быстро объясним сам термин.

Преимущества ношения костюма для сауны во время тренировки

Костюм для сауны — это полностью закрывающий тело костюм, , сделанный из синтетических материалов , который способствует потоотделению и предназначен для ношения во время тренировки. Вкратце, это как в сауне и сохранении всех ее преимуществ для здоровья — без необходимости посещать сауну.

Таблица не может быть отображена.

Что это будет для меня?

Лэнс К. Даллек, доктор философии, обнаружил, что костюмы для сауны значительно улучшают спортивные результаты.В частности, вы быстрее начнете потеть, и у вас будет увеличенный объем плазмы, а также более высокий VO2 max.

Однако, если вы не профессиональный спортсмен, эти данные могут не иметь большого значения, поэтому Даллек недавно исследовал влияние костюмов на потерю веса.

Преимущества, обнаруженные в ходе его исследования, включали улучшение систолического и диастолического артериального давления, уменьшение окружности талии и снижение уровня холестерина у тех, кто носит костюм. Но это не все.

преимущества ношения костюма для сауны во время тренировки / фото: Unsplash.com

Было обнаружено, что у тех, кто занимается в костюме для сауны , снижение веса тела на 2,6% и произошло на 13,8% жира по сравнению с 0,9% и На 8,3% соответственно снизились те, кто тренируется в обычных тренажерных снарядах.

Они также улучшили свой VO2 max и быстрее сжигали жир. Наконец, они также повысили свой метаболизм на 11,4% , в отличие от контрольной группы, у которой уменьшили ее на на 2.7%. Это делает сауну прекрасным дополнением к любому распорядку дня.

Опубликовано: 27.05.2018

6 различных методов, которые помогут вам добиться максимальной отдачи от тренировки. Вы не только сможете похудеть, но и будете чувствовать себя более успешными в достижении своих целей в фитнесе.

Необратимая потеря веса

Если вы беспокоитесь, что костюм может подойти только для временной потери веса, можете отдыхать спокойно. Да, с вы сбросите лишний вес, как только начнете носить его , но он также будет способствовать снижению веса в течение длительного времени, если вы продолжите его использовать.

Костюмы для сауны могут увеличить сжигание калорий на 13%, а это значит, что вам будет труднее набрать весь вес обратно, даже если вы не соблюдаете диету.

Это, конечно, не означает, что костюм — серебряная пуля для того, чтобы есть то, что вы хотите и когда хотите, и не беспокоиться о калориях. Однако это отличное дополнение к здоровому распорядку дня и тот, который может помочь вам быстрее увидеть результаты.

Улучшение спортивных результатов

Если вы спортсмен и теперь задаетесь вопросом, как костюм может помочь вам , если вы не хотите сбросить несколько фунтов — что ж, он определенно может помочь и вам.

Ваша выносливость, жизненно важный аспект любого спорта, может быть увеличена до 67%, что, в свою очередь, значительно повлияет на вашу общую производительность . И если вы продолжите носить костюм, вы также станете более терпимыми к жаре, что поможет вам дольше заниматься выбранным видом спорта, не отвлекаясь от игры.

Используйте с осторожностью!

Важно отметить, что упражнения, которые пользователи костюмов сауны выполняли во время исследования, были от умеренных до интенсивных, а — не высокой интенсивности , и что они продолжались 45 минут или меньше.Если вы не привыкли к тренировкам и решили заниматься HIIT в костюме, вы можете быстро погрузить свое тело в гипертермию.

Кроме того, если вы страдаете сердечным заболеванием, диабетом или любым другим заболеванием, которое может повлиять на то, как ваше тело регулирует тепло, вам необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите использовать один из этих костюмов.

Что еще вам нужно знать Костюм для сауны из неопрена

Есть еще пара вещей, которые вы должны знать об этом типе тренировочной одежды, прежде чем решите пойти и купить ее.

Вы не будете чувствовать себя плохо, когда будете носить его

Если потеть в костюме во время прыжков не кажется приятным способом похудеть, не волнуйтесь. Когда вы подвергаетесь воздействию более высоких температур (например, в сауне), ваш мозг начинает выделять серотонин, гормон счастья. Положительно повлияет на ваше настроение и образ мышления , а не утяжелит вас, как вы думаете.

Вам нужно избегать обезвоживания

Вы не можете ожидать, что ваше тело будет чувствовать себя так хорошо, как должно, если вы не пьете достаточно воды, но продолжаете потеть.Обязательно выпивайте стакан воды перед тренировкой и всегда держите рядом с собой бутылку с водой (лучше всего подойдет вода комнатной температуры). Не пытайтесь выпить слишком много сразу, а сосредоточьтесь на небольших количествах снова и снова.

Опубликовано: 17.01.2019

Можно ли проработать все мышцы тела за 30 минут? Попробуйте план тренировок, который поможет вам укрепить все тело. Более того, вам это понравится.

Разминка и охлаждение

Начните тренировку с 5-минутной прогулки или бега трусцой, которые подготовят ваше тело к предстоящей более активной деятельности.Вы также можете растянуть мышцы, которые будут задействованы в том, что будет дальше.

Костюм поможет вашему телу быстрее разогреться, поэтому важно подготовить мышцы до того, как они начнут напрягаться.

Когда вы закончите тренировку, дайте себе еще пять минут, чтобы остыть и позволить вашему пульсу вернуться в норму. Это также снизит выработку адреналина и поможет вам впоследствии почувствовать себя лучше.

Вы можете рассчитывать сбросить до 2 фунтов в неделю с костюмом для сауны./ фото: Фото Виктора Фрейтаса на Unsplash

Следите за своим самочувствием

Если вы слишком сильно потеете, убедитесь, что у вас достаточно жидкости. Если вы почувствуете головокружение или слабость, прекратите тренировку . Тепловое истощение может быть побочным эффектом ношения костюма, поэтому нужно быть уверенным, что вы не слишком сильно напрягаетесь сразу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *