Приложения для iphone для похудения: 6 лучших приложений для iPhone для похудения — 2019-2020

6 лучших приложений для iPhone для похудения — 2019-2020

Если вы читаете это, есть большая вероятность, что вы сказали себе, что вы будете терять вес, как новогоднее решение. Поздравляем! Плохая новость заключается в том, что есть большая вероятность, что вы потерпите неудачу, по крайней мере, если тысячи личных анекдотов и исследований будут иметь какой-то вес.

Но в наши дни легче не попасть в эту ловушку. IOS App Store заполнен полезными приложениями для похудения, как я был наполнен индейкой и хлебом после рождественского ужина.

Это лучшие из всех. Почти все они отслеживают активность и калории, но пара заходит так далеко, что приставает к вам в течение дня, чтобы оставаться в фокусе (и некоторым из нас это нужно). Я рекомендую парковать их на главном экране, так как они будут смотреть на вас каждый раз, когда у вас возникнет желание открыть Uber Eats или проверить Safari на часы местного Chipotle.

MyFitnessPal: лучшее приложение для похудения

Упражнения — большая часть потери веса, но вы могли бы качать железо в течение нескольких недель и видеть небольшую разницу, если вы продолжаете набивать свое лицо калориями, когда тренировка закончена.

Тогда, слава Богу, для счетчиков калорий, таких как MyFitnessPal от UnderArmour . Если вы не хотите насыщать свой телефон шведским столом приложений, загрузите его.

Тем не менее, звездной достопримечательностью является огромная база данных MyFitnessPal, в которой содержится информация о питании миллионов различных продуктов питания. Вы увидите лучшие преимущества MyFitnessPal, если будете регистрировать каждый жевательный попавшийся в рот манекен, а приложение упростит этот процесс с помощью сканера штрих-кода и централизованно размещенной кнопки. Как я уже говорил, простого обязательства регистрировать каждую еду часто достаточно, чтобы отговорить меня от переедания.

Надеюсь, вам нравится синий.

Это всего лишь совет того, что предлагает MyFitnessPal. Интерфейс немного скучный, но он предоставляет графики для отслеживания всего, от веса до ширины шеи. Я особенно восхищаюсь тем, как он позволяет документировать ваше путешествие с фотографиями.

У этого также есть занятый блог, заполненный статьями как, «Что есть и Избегать для лучшего сна» и рецептами как потрясающе звучащие «банановые суши с арахисовым маслом». Он синхронизируется практически со всеми фитнес-устройствами, начиная от Apple Watch и Fitbit устройства для приложений от Pact и Garmin.

MyFitnessPal также является одним из немногих приложений, перечисленных здесь, который поставляется с выделенным приложением Apple Watch. Я бы не рекомендовал использовать его для регистрации калорий, поскольку приложение для часов не имеет доступа к базе данных, но это прекрасно, когда вам нужно быстро посмотреть, сколько калорий у вас осталось для работы.

Потерять его! Лучшее приложение для упрощенного подсчета калорий

С Lose It! Вы можете быть прощены за то, что думаете, что смотрите на скриншоты MyFitnessPal с синим, поменявшим цвет на оранжевый. На самом деле они настолько похожи, что выбор одного из них не имеет большого значения в долгосрочной перспективе.

Но некоторые различия заметны. Lose It сфокусирован на лазере для подсчета калорий, и поэтому избавляется от лабиринтного меню своего конкурента и множества сообщений в блоге. Это немного более доступный и забавный опыт, о чем свидетельствуют его игривые иконки и хорошо видимые форумы для общения между друзьями и сообществами. На более практическом уровне это позволяет вам подключаться к приложениям, начиная от Runkeeper и Nike +, а премиальный план в размере 2, 99 долл. В месяц позволяет составлять планы питания с учетом ваших потребностей.

В отличие от MyFitnessPal, потерять его! хранит многие статьи и рецепты за премиум платным доступом. Но самые важные части приложения бесплатны.

У Lose У него также есть обширная база данных продуктов, и она работает лучше, чем MyFitnessPal, позволяя вам идентифицировать еду, которую вы едите, исключительно по фотографии. Иногда функция SnapIt пригвоздит его, но чаще всего вам нужно будет выбрать правильную еду из списка после привязки.

Это отличный вариант в ситуациях, когда штрих-коды недоступны, но результаты и оценки калорий сильно различаются. Это правда о Lose It в целом, который иногда отличается от аналогичных списков на MyFitnessPal на целых 200 калорий. Это не совсем потеря, но это вина, поскольку большинство записей в обоих приложениях были отправлены пользователями, что очевидно из того, что опечатки и опечатки превосходят количество консервантов в Twinkie. С такими ошибками, как в письмах, некоторые глупцы обязательно появятся и в цифрах.

My Diet Coach: лучшее приложение для похудения, как в игре

Я нахожу, что больше всего мотивируюсь похудеть, когда опыт напоминает современную игру, наполненную достижениями и проблемами, и ни одно другое приложение не предоставляет такой опыт, как My Diet Coach . На первом экране отображаются два аватара — один, представляющий ваш текущий вес, и другой, представляющий ваше будущее «я», и ваш квест состоит в том, чтобы совместить эти два. Этого достаточно, чтобы сбросить лишние килограммы — все равно, что набрать уровни в RPG или получить хорошую экипировку, чтобы показать ее в течение нескольких недель или месяцев усилий.

Мой тренер по диете также превращает мирские акты самоконтроля в вызовы, которые приносят очки. Хотите выбрать легкий маршрут? Избегайте сладких напитков на день за 20 баллов. Если вы хотите настоящих испытаний, избегайте рафинированных зерновых продуктов за 70 баллов. Мне даже нравится трекер веса, который избавляет от простого ввода данных в пользу регулируемой измерительной ленты. Приспособление ленты к меньшим числам — один из самых полезных моментов моего утра.

В лучшем случае My Diet Coach чувствует себя как ободряющий друг, который держит вас на пути в моменты слабости.

Ничто не делает My Diet Coach настолько важным, как то, как оно заставляет вас терять вес так часто, как это необходимо. Как я уже говорил, это работает для меня. Вы можете установить все виды напоминаний и уведомлений, начиная от предустановок — «Пейте воду» — до пользовательских, соответствующих вашим конкретным потребностям. «Хватит хватать Фритоса из ящика с закусками», — особенно хорошо для меня, и у меня есть эта присоска, которая отключается каждые четыре часа. Эти уведомления также отправляются на ваши Apple Watch.

Помимо этого, My Diet Coach поставляется со сканером штрих-кода, который импортирует информацию о питании в ваш дневник и синхронизируется с вашими данными из приложения Apple Health. Премиум-версия облегчает регистрацию действий и предлагает больше задач за $ 6, 99 в месяц, но я считаю, что бесплатная версия с рекламной поддержкой работает более чем достаточно для моих нужд.

Fooducate: лучшее приложение для объяснения плюсов и минусов еды

Скорее всего, вы посмотрели информацию о питании на обратной стороне упаковки с едой и не знали, что с ней делать. Большинство из нас, по крайней мере, понимают, что меньшее количество калорий — это, как правило, хорошая вещь, но это понимание сокращается по мере того, как мы углубляемся в тайну процентного содержания натрия и углеводов. Fooducate, тем не менее, переводит все эти числа на язык, который мы все можем понять. Он, в частности, позволяет узнать, почему определенная еда хороша или вредна для вас, и все это занимает простое сканирование штрих-кода пакета.

Сканирование, в свою очередь, приводит вас к странице, где вы увидите букву, которую Fooducate дает еду на основе ряда факторов. Например, когда я отсканировал кусочек шоколада Toblerone, он предупредил меня, что набрал D +, потому что он содержит пять чайных ложек сахара на порцию и потому, что размер упаковки приводит к чрезмерному потреблению.

Сканер работает на удивление хорошо, даже с разорванными товарами.

В этом случае это означает, что, хотя большое черное число на коробке говорит о том, что оно содержит 180 калорий на порцию, вы подвергаетесь высокому риску потребления 510 калорий, если вы съедите все это. (Стоит отметить, что Fooducate перечисляет его как 170 калорий за счет подачи и тем самым выявляет опасность неточностей в списках, не говоря уже о неправильном написании слова «Swiss» в названии продукта. )

К счастью, Fooducate рекомендует некоторые альтернативы, такие как батончик из молочного шоколада Godiva с миндалем (C-) или пакет из высушенного на солнце калифорнийского изюма (A-). Для твердого A, вы можете просто съесть апельсин.

Мех, верно? Я нахожу сочувствие и неповиновение в разделах комментариев Fooducate полезными в эти моменты. Пользователь Feyasaur говорит о Toblerone: «Это очень вкусно, независимо от того, насколько это плохо для меня».

Кроме того, Fooducate позволяет вам делиться рецептами и задавать вопросы на форумах. Перейдите на премиальный план Fooducate, и вы даже получите подробную информацию Fooducate о кормах для домашних животных.

Nike Training Club: лучшее для обучения тренировкам

Чтобы получить максимальную отдачу от драйва для похудения, нужно потеть во время некоторых тренировок. Как я хорошо знаю, мысль о посещении тренажерного зала может быть страшной, если вы не посещали один из них в течение многих лет и у вас нет спортивного тела, но приложение Nike Training Club

облегчает этот переход, выступая в роли дружелюбного частного тренера. Более того, многие из его тренировок не требуют ничего, кроме места на полу в гостиной. Многие другие приложения, перечисленные здесь, отслеживают тренировки, но мне нравится это, потому что оно показывает, как их выполнять .

Для тех времен, когда 10 000 ступенек не пройдут.

Это не куча разноцветных тренировок без объяснения причин или объяснений. Nike Training Club предлагает тренировки, основанные на таких факторах, как доступное время и уровень активности, и он будет опираться на данные Apple Watch, чтобы определить тренировки, к которым вы готовы. Мне особенно нравится, как он объединяет некоторые тренировки в коллекции, например, серию «Больше никаких оправданий», которая показывает, что можно оставаться в форме без тренажерного зала или с небольшим количеством свободного времени в вашем графике.

Nike, будучи Nike, вы также найдете актеров и спортсменов, таких как Серена Уильямс или Майкл Б. Джордан, демонстрирующие свои любимые упражнения в видеоклипах. Это похоже на то, что они тренеры или приятели в спортзале. Фитнес-клуб Nike напоминает нам, что поддержание таких тел, как их, во многом зависит от соблюдения нескольких полезных привычек, и с помощью этого приложения вы узнаете, какие есть некоторые из этих привычек.

Charity Miles: лучшее приложение для улучшения мира при похудении

Большинство других приложений на этой странице делают упор на отслеживание, но Charity Miles — это мотивация. На каждую милю, которую вы проходите или пробегаете во время ряда заранее заданных тренировок, это приносит небольшое пожертвование на ваш выбор из 42 различных благотворительных организаций — и это действительно так. При желании вы также можете участвовать в командах. Благотворительные организации включают в себя все, от ASPCA до охраны природы, но вам никогда не придется платить ни копейки.

Вы также получите доступ к некоторым классным льготам от других рекламодателей.

Конечно, деньги не просто приходят из ниоткуда. Благотворительные Мили существуют благодаря щедрости таких спонсоров, как Johnson & Johnson и Del Monte Fresh, которые решили направить часть своего рекламного бюджета на этот проект, а не тратить его на достойные внимания альтернативы, такие как рекламные баннеры на веб-сайтах. И вы, наверное, догадались: это означает, что вы увидите их рекламу, когда откроете приложение, чтобы начать или закончить тренировку.

Но это для блага, верно? И, во всяком случае, реклама, как правило, обслуживается самой Charity Miles и почти не похожа на неприятные вещи, которые вы увидите на других сайтах. Если вы не можете быть в восторге от потери веса для себя, Charity Miles позволяет легко сделать это для других людей. И это, я считаю, является благородной целью.

‎App Store: Мой тренер по похудению

Победите в психологической борьбе с лишним весом! Оставайтесь целеустремленными и худейте!

Мой ренер по похудению мотивирует, помогает бороться с чувством голода, заеданием, искушениями, ленью и другими препятствиями.
> Мотивирующие аргументы и рекомендации
> Необходимые полезные напоминания
> Дневник диеты и калькулятор калорий
> Уведомления о вашей цели, мотивирующие фото и график веса.
> График веса (функция версии Pro) > Кнопка SOS Чувство голода (функция версии Pro)
> Полная интеграция с приложением «Здоровье» от Apple для регистрации информации о весе, калориях и питательных веществах. Ваши данные передаются приложению «Здоровье» только в случае выбора соответствующих разрешений и предпочтений.

Парни, извините, но пока это приложение только для девушек

У Моего тренера по похудению шесть основных функций

> Напоминания – добавьте персональные напоминания для похудения (например, выпить воды, приготовить овощи, есть медленно, взвеситься)!

> Мотивирующие фото – храните фотографии, которые мотивируют вас сбросить вес, и поставьте напоминание!

> Дневник диеты и калькулятор калорий сведут к минимуму необходимость вести записи и помогут вам в достижении долгосрочных целей

Приобретите новую версию (при помощи функции покупки в приложении) и получите:

> Кнопка SOS Чувство голода – нажмите кнопку, и вам будет предложено все необходимое, чтобы справиться с чувством голода. (Целеустремленность, секундомер, мотивирующие цитаты, значки)

> График веса – отслеживайте свой прогресс в потере веса и используйте график в качестве источника мотивации (получая о нем напоминания)

> Отслеживайте потребление воды > Делайте снимки блюд > Копируйте повторяющиеся блюда на другой день > Копируйте предыдущие блюда > Добавляйте в избранное

Интеграция с приложением «Здоровье» от Apple:
Полная интеграция с приложением «Здоровье» от Apple для измеренных значений веса и калорий. Твои данные обмениваются с приложением «Здоровье» только согласно выбранным тобой разрешениям и параметрам. Перейди на страницу настроек приложения или в обзор дневника диеты, чтобы интегрировать все свои важные данные с приложением «Здоровье».
При интеграции с приложением «Здоровье» данные о потребленных и сожженных калориях будут импортированы и экспортированы из дневника диеты в качестве специальных строк «Здоровья». Калории и данные о питательных веществах также будут добавлены в ежедневный обзор. Измеренный вес можно также импортировать и экспортировать, и он будет показан внутри графика веса приложения.

ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ:

Подпишитесь, чтобы воспользоваться функциями, перечисленными выше.
• Длительность подписки: недельная, месячная, годовая
• Оплата будет списана с Вашей учетной записи iTunes сразу после подтверждения покупки.
• После покупки Вы сможете управлять своими подписками и отключать автопродление в настройках учетной записи.
• Ваша подписка будет продлена автоматически, если Вы не отключите автопродление как минимум за 24 часа до окончания текущего периода.
• Оплата за новый период будет списываться с Вашего счета за 24 часа до окончания текущего периода.
• При отмене подписки Ваша подписка будет активна до конца периода. Автопродление будет отключено, но плата за текущую подписку не будет возвращена.
• Не использованное в течение бесплатного пробного периода время (если такое имелось) будет утрачено при покупке подписки.

Условия использования: https://bendingspoons. com/tos.html?app=552341639
Политика конфиденциальности: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=552341639

У Вас есть предложения по поводу функций, которые Вы бы хотели увидеть в новых версиях приложения? Не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [email protected]

Топ 8 приложений для похудения (Android, iPhone)

Last updated: 17.08.19

Приложения для борьбы с лишним весом мотивируют на правильное питание и тренировки, позволяют вести учет своего веса и видеть прогресс, учитывать активности и съеденные калории. Особенно это важно для людей с ожирением.

1

Худейте вместе с MyFitnessPal. Самое быстрое и простое приложение для подсчета калорий. Бесплатный доступ к крупнейшей базе данных продуктов — более 3 миллионов наименований!

2

Счетчик Калорий от FatSecret является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret 100% бесплатно. Добавляйте сводную информацию по питанию в Здоровье. Синхронизируйте свой вес с Здоровье. Синхронизируйте показатели сожженных калорий и пройденных шагов

3

Lifesum – ваш персональный путеводитель к здоровому образу жизни. Какой бы ни была ваша цель – снижение веса, набор веса, наращивание мышечной массы или просто улучшение здоровья – приложение подберет для вас индивидуальный план питания, основанный на ваших предпочтениях и физиологических данных. Присоединяйтесь к миллионам людей, которые уже используют одно из лучших приложений App Store в категории «Здоровье и Фитнес» и вы увидите, как даже небольшое изменение ежедневных привычек может улучшить вашу жизнь.

4

Sworkit позволяет настраивать и воспроизводить персонализированные видео тренировки. Выбирайте силовую тренировку, кардиотренировку, йогу или растяжку. Выставляйте любое время от 5 до 60 минут. Следуйте инструкциям видео тренера, чтобы точно знать, что делать!

5

Сервис, с помощью которого пользователи могут контролировать вес при поддержке наставников по питанию.

6

С помощью бесплатного приложения «Счетчик калорий» от YAZIO вы можете вести дневник питания, отслеживать физическую активность и успешно снижать вес. Теперь считать калории и терять лишние килограммы очень легко!

7

Победите в психологической борьбе с лишним весом! Оставайтесь целеустремленными и худейте! Мой тренер по похудению мотивирует, помогает бороться с чувством голода, заеданием, искушениями, ленью и другими препятствиями.

8

Йога для похудения – это эффективная программа для снижения веса, основанная на принципах и лучших упражнениях из йоги. В приложении мы подобрали и объединили самые эффективные упражнения из асан йоги для похудения и сжигания излишнего жира, а также запуска и ускорения физиологических процессов обмена веществ и метаболизма. Простые упражнений из кундалини и хатха йоги позволят гармонично и быстро снизить вес. Приложение содержит 3 программы тренировок и более 50 разных тренировок, выполняя которые можно не только сбросить лишний вес, но и улучшить силу мышц, развить гибкость и легкость в теле.

Лучшие приложения для похудения на iPhone — ТОП-5|

 

Какие приложения на вашем iPhone помогут сбросить вес?

 

Каждый человек время от времени задается вопросом «Как похудеть?». Особенно, если на носу важный праздник, отпуск у моря или в шкафу ждёт любимое платье на размер меньше.

Даже с этой непростой задачей пользователям может помочь IPhone. Ведь разработчики создали сотни полезных приложений для похудения, подсчета калорий, контроля количества выпитой воды и физических нагрузок.

Рассказываем вам о Топ 5 приложений для похудения на Айфон.

 Lifesum

Чтобы похудеть, многие пробуют всевозможные диеты, отказываются от полезной пищи или голодают. Но лучший способ сбросить вес без вреда здоровью — считать калории. В приложении Lifesum для IOS с интуитивным интерфейсом вы можете подсчитать количество потребленных калорий за день, но это далеко не единственная польза фитнес-приложения.

Lifesum поможет составить программу питания соответственно с вкусовыми предпочтениями человека, распределить порции в течение дня так, чтобы он не переедал, отправит напоминание о приеме пищи.

Так же в программе огромная база продуктов питания с учетом калорийности и возможность сканировать штрихкод продукта. В базе – множество готовых блюд популярных заведений и продуктов известных марок. Еще в приложении есть учёт объёма выпитой воды и физической активности. Приложение Lifesum бесплатное для владельцев , но есть встроенные покупки. Стоимость премиум-версии от 9,99$/месяц.

Достоинства Lifesum:

• Большая база блюд;
• Советует желаемый размер порций.
  

  Похудение и поддержание формы невозможно без питьевой воды. Человек состоит из нее в среднем на 70%, полезная привычка пить воду позволяет нам держать форму, помогает работе сердца и активности мозга. Приложение Моя Вода для IPhone создано для контроля количества выпитой воды. В приложении вы можете подсчитать необходимую норму воды лично для себя. В нужное время на ваш телефон, удобный для занятий спортом фитнес-браслет или смарт-часы придет напоминание выпить стакан чистой воды. А потом приложение покажет график ваших успехов!

  Внешне приложение приятное, простое и понятное в использовании. Скачать на Айфон можно бесплатно, включает встроенные покупки.

  В премиум-версии стоимостью от 4,99$/месяц кроме воды, кофе и чая можно учитывать многие другие напитки.

   

  Почему стоит скачать “Моя вода”:

  • Простой и удобний дизайн;
  • Расчет вашей нормы;
  • Статистика в виде графиков;
  • Ежедневная мотивация;
  • Напоминания.

  Strava: Track Running, Cycling & Swimming

  Для похудения важно заниматься спортом. Лучше всего жир сжигается во время кардио тренировок, а если выбрать бег – он положительно влияет на наше тело, разум, поднимает самооценку и задерживает старение.

  Приложение с аппетитным названием поможет владельцам IPhone и других смартфонов отслеживать спортивную активность через GPS. Чаще всего в приложении контролируют успехи в беге и езде на велосипеде. Strava — это одновременно приложение, сайт, социальная сеть для спортсменов.

  В приложении спортсмены могут искать маршруты и подружиться с другими спортсменами, анализировать темп и количество нагрузок, просматривать статистику активности.

  Если несколько участников двигаются одновременно и по одному маршруту (например во время заезда, марафона) их группируют автоматически. Есть возможность делиться фотографиями и своеобразные «лайки».

  Strava напоминает любимые социальные сети, удобна в использовании, для работы трекера не нужен интернет.

  Приложение бесплатное, но имеется премиум-версия, которую можно купить от 5,99$/месяц. Там можно измерять мощность, ставить цели, фильтровать доску лидеров.

  Вы можете пользоваться приложением на Apple Watch. Для этого нужно купить Эпл Вотч, если вы еще этого не сделали, и отслеживать результаты бега не отвлекаясь на смартфон!

  Плюсы Strava:

  • Возможность делиться результатами;
  • Можно отслеживать других спортсменов;
  • Работает без интернета;
  • Составляет маршрут;
  • Подходит для разных видов спорта.

  Seven

  У вас нет времени заниматься спортом часами, но хотите видеть результат?

Лучшие приложения для похудения для iPhone и iPad в 2020 году: вдохновляйтесь, чтобы похудеть

Потеря веса не является огромной проблемой и может быть решена с помощью специального режима фитнеса! Они справедливо говорят: «Там, где есть воля, есть способ». Так что, хотите ли вы выглядеть более привлекательно, сокращая лишние закрылки, или желая участвовать в марафонской программе по снижению веса, попробуйте эти лучшие. приложения для похудения для iPhone и iPad 2017, чтобы заставить вас двигаться к лучшему!

С этими лучшими фитнес-приложениями для iOS вы получаете индивидуальный план, основанный на вашей цели или силе. Через ценные материалы и руководства, они поддерживают вас в мотивации. И они также напоминают вам о важных вещах, так что вы никогда не пропустите ни одного трюка. Это не все; Эти приложения для здоровья также позволяют вам общаться с единомышленниками и делиться с ними своим опытом. Готовы изучить этот невероятный список лучших приложений для похудения 2019 года для iPhone и iPad? Пусть обратный отсчет начнется!

Лучшие приложения для похудения для iPhone и iPad в 2019 году

# 1. Весонаблюдатели

Вес Наблюдатели на месте, когда дело доходит до того, чтобы позволить вам следить за своим весом. Чтобы начать, поставьте перед собой личную цель и сделайте все возможное для ее достижения.

Интуитивно понятный пользовательский интерфейс и надежная функциональность являются ключевыми аспектами этого высокоэффективного приложения. Вы можете добавить свое любимое блюдо в рецепт строителя. Это позволяет вам отслеживать несколько предметов из ваших любимых. Кроме того, вы также поделитесь своими достижениями с сообществом и узнаете вдохновляющие истории других.

Цена: бесплатно

Скачать

# 2. MyFitnessPal

Одним из основных преимуществ MyFitnessPal является то, что вы можете подключить приложение к своим Apple Watch. Это позволяет вам легко отслеживать потребление пищи, заниматься спортом и призывать друзей мотивировать вас сбросить лишний вес. То, что делает его популярным приложением, заключается в том, что MyFitnessPal позволяет пользователям получать доступ к миллионам продуктов и продуктов в своей базе данных с возможностью поиска. Кроме того, вы можете добавить свой собственный журнал еды на свой iPhone. Вы можете дружить с другими пользователями и связываться с вашими контактами и друзьями на Facebook для получения любых рекомендаций и вдохновения.

Цена: бесплатно

Скачать

# 3. Потерять его

Как следует из названия, Lose It! Готов помочь вам в реализации вашей мечты здоровья. С помощью этого приложения вы можете составить индивидуальный план похудения и получить подходящую информацию о еде.

Вы также будете подключаться к первоклассным устройствам для здоровья и фитнеса, трекерам и приложениям, чтобы безупречно следить за важными вещами, такими как шаги, сожженные калории и т. Д. Кроме того, вы можете общаться с друзьями или единомышленниками за помощью. Кроме того, вы сможете разблокировать более мощные функции с помощью покупок в приложении.

Цена: бесплатно

Скачать

# 4. Тренировочный клуб Nike +

Nike + может стать вашим идеальным тренером, помогая вам достичь желаемой фигуры. С более чем 150 тренировками, начиная от выносливости и силы, приложение специально для вашей конкретной цели. Индивидуальный план тренировок — в соответствии с вашей целью — чрезвычайно полезен для того, чтобы вы могли достичь своей цели.

В зависимости от вашей рутины, приложение предлагает вам ежедневные упражнения, чтобы вы были полностью настроены на свою задачу. Поскольку время тренировки колеблется от 15 до 45 минут, у вас не будет проблем с тем, чтобы оставаться на трассе со своей программой. Кроме того, упражнения предназначены для всех трех уровней, таких как начальный, средний и продвинутый уровни.

Цена: бесплатно

Скачать

# 5. Noom Coach

Noom Coach может похвастаться удивительными возможностями, чтобы вдохновить вас похудеть. Установите подходящую скорость похудения, и приложение даст вам рекомендации, которые помогут вам внести необходимые изменения в ваши упражнения и диету. Приложение также включает в себя легкий журнал еды, журнал тренировок, очки для тренировки здоровья, поощрительные цитаты, систему светофора, напоминания, еженедельные взвешивания и многое другое.

Существует счетчик калорий с цветовой кодировкой, который обеспечивает обратную связь с питанием. Вы можете легко отслеживать потерю веса, кровяное давление и уровень глюкозы в крови.

Цена: бесплатно

Скачать

# 6. Бег Потеря веса

Если вы решите сделать свою программу похудения немного более стимулирующей, я бы посоветовал вам серьезно взглянуть на Бег для похудения. Он был быстрым и предназначен для удовлетворения всех ваших конкретных потребностей с élan. С помощью этого приложения вы получите план тренировок с коротким интервалом, а также план питания с полезными рецептами.

В соответствии с вашими целями, уровнем и физическим состоянием вы можете выбрать правильный план. Лучше всего используйте трекер воды с напоминаниями, чтобы пить как можно больше воды.

Цена: бесплатно

Скачать

# 7. Фитнес для похудения

Если вы будете следовать строгим планам, вы сможете похудеть за шесть недель с помощью этого приложения. Если вы новичок или кто-то, кто долго занимался спортом, это приложение может быть жизненно важным для вас. Продолжая заниматься фитнесом, вы можете усилить упражнение.

В зависимости от вашего удобства, вы можете выбрать количество тренировок за неделю. Он предоставляет видео и аудио инструкции для каждого тренинга. Вы проверите подробную статистику каждой тренировки.

Цена: бесплатно

Скачать

# 8. Fooducate

Прежде чем покупать еду в любом месте, отсканируйте штрих-код и получите персональную оценку качества питания (A, B, C или D). Это приложение охватывает более 250 000 штрих-кодов продуктов для вас.

Отсканируйте штрих-код с помощью камеры iPhone и проверьте качество продуктов питания. Помимо других полезных функций, отслеживайте потребление пищи и физические упражнения, интегрируйте данные с приложением Apple Health, отслеживайте качество калорий, отслеживайте уровень сна, настроения и чувство голода, добавляйте свои собственные продукты и рецепты для отслеживания и т. Д.

Цена: бесплатно

Скачать

# 9. Тренировка Тренера

То, что делает это приложение настолько функциональным, это тонны тренировок и пользовательских программ обучения. Приложение проведет вас через каждое упражнение с пошаговыми, пошаговыми аудио, фото и видео инструкциями. Чтобы начать, просто выберите свою сфокусированную область и позвольте приложению показать вам правильный путь для достижения этой цели.

Вы можете запланировать свои тренировки и получать напоминания, чтобы убедиться, что вы в состоянии строго следовать своей рутине. Существует также возможность создать специальную тренировку в соответствии с вашей целью. Чтобы оставаться на вершине своего настроения, играйте любимую песню во время тренировки.

Цена: бесплатно

Скачать

# 10. 7 минут тренировки

7-минутная тренировка, которая считается фитнес-приложением номер один в 127 странах, должна быть у тех, кто хочет похудеть без стресса. Обеспечивает 12 высокоинтенсивных упражнений; для каждого требуется 30 секунд.

План тренировок облегчает вам выполнение вашей программы. Так как его голосовые подсказки, вы можете выполнять свою тренировку, не глядя на таймер. Более того, вы будете смотреть видео и текстовое описание каждого упражнения и делать это, как описано.

Цена: бесплатно

Скачать

# 11. Потеря веса OrganicFit

Это может очень помочь вам не только взять существенный контроль над увеличивающимся весом, но и уменьшить его быстрее. Индивидуальные тренировки могут значительно ускорить потерю веса. Индивидуальные здоровые блюда гарантируют, что вы никогда не уйдете с трассы.

Поскольку приложения состоят из более чем 150 различных упражнений, их достаточно, чтобы занять вас. Более того, умный трекер предложит правильную цель веса, чтобы вы могли преуспеть в преодолении очков.

Цена: бесплатно

Скачать

# 12. падение веса

Если похудение было для вас ухабистой поездкой, попробуйте WeightDrop, чтобы не только сделать вас более сосредоточенным, но и ускорить весь процесс. С помощью этого приложения вы сможете легко контролировать свой вес. Вы можете быстро просмотреть важную информацию, связанную с вашей потерей веса.

Приложение также рекомендует идеальный вес для вашего профиля. Поскольку он интегрирован с Apple Health, вы легко сможете импортировать или экспортировать данные.

Цена: бесплатно

Скачать

Время взяться за дело!

Я уверен, что все эти приложения для похудения для iOS смогли поразить вас. Они разработаны, чтобы помочь вам в достижении вашей лучшей формы. Благодаря измененным планам и предложениям, эти фитнес-приложения значительно облегчат вам задачу.

Самый важный вопрос: какое из этих приложений для здоровья будет вашим личным тренером? Дайте нам знать его имя в комментариях ниже.

Чтобы узнать больше о таких списках самых популярных приложений для iPhone, загрузите наше приложение и оставайтесь на связи с нами через Facebook, Twitter и Telegram.

8 приложений, которые помогут похудеть и правильно питаться

По словам писателя Ноя Юваля Харари, в современном мире от переедания умирает больше людей, чем от голода. Проблема лишнего веса и правильного питания становится все более актуальной. Частично ее можно переложить на смартфон. Издание Paste опубликовало подборку приложений, которые помогут сбросить лишний вес и правильно питаться. Мы выбрали восемь лучших.

MyFitnessPal

Платформы: iOS и Android

Простой и удобный счетчик калорий. В базе приложения более 6 млн продуктов. Также у него широкие функциональные возможности — можно добавлять друзей, чтобы соблюдать диету вместе, создавать свои блюда и упражнения, пользоваться калькулятором пищевой ценности, ставить индивидуальные цели, получать подробную статистику и отчеты.

FatSecret

Платформы: iOS и Android

Еще один счетчик калорий с широкими функциональными возможностями. В приложении есть пищевой и диетический дневники, диетический календарь, интеграция с Apple Watch, Apple Health, Fitbit, Google Fit, Samsung Health, сканер штрих-кодов, распознавание изображений, отчеты и возможность ставить цели.

YAZIO

Платформы: iOS и Android

YAZIO предлагает индивидуальные планы для похудения или наращивания мышечной массы. Функции приложения стандартные: дневник питания, калькулятор пищевой ценности, сканер штрих-кодов. YAZIO оценивает рацион, позволяет добавлять новые блюда, отслеживает углеводы, белки и жиры.

Lose It!

Платформы: iOS и Android

Приложение, которое поможет сбросить лишний вес. Вам нужно рассказать о себе, чтобы Lose It! создал индивидуальный план похудения, определил еженедельный бюджет и цель. В приложении есть функция распознавания изображений. Lose It! автоматически идентифицирует пищу, что избавляет от необходимости вводить ее самостоятельно.

MyPlate Calorie Tracker

Платформы: iOS и Android

MyPlate Calorie Tracker поможет сбросить лишние килограммы и привести себя в форму. Приложение позволяет отслеживать вес, калорийность продуктов, потребление воды, получить поддержку от членов сообщества MyPlate, предоставляет широкую базу упражнений и возможность создавать собственные.

Fooducate

Платформы: iOS и Android

Fooducate не только отслеживает потребление калорий, но и оценивает качество еды. В приложении есть трекинг приемов пищи и физических упражнений. Анализируя еду, Fooducate учитывает проблемы со здоровьем и аллергены. Также приложение дает рекомендации по похудению.

My Diet Coach

Платформы: iOS и Android

Это приложение не только считает вес и калории, но и мотивирует на достижений целей. My Diet Coach и побуждает к незначительным изменениям, которые помогут постепенно перейти на здоровый образ жизни. Вам нужно только определить цели и выполнять задания приложения. За это оно начисляет баллы, которые позволят переходить на следующие уровни.

Charity Miles

Платформы: iOS и Android

Это приложение не считает калории, зато позволяет помочь миру с помощью ходьбы, бега или езды на велосипеде. Charity Miles «платит» пользователю за преодоленную дистанцию. Заработанные деньги жертвуют в более чем 40 благотворительных фондов и организаций.

Читайте нас в Telegram

Читайте также:

Лучшее приложение для похудения на Андроид и iOS на русском

В процессе похудения необходимо учитывать множество деталей. Подсчет калорий, физические тренировки, приемы пищи, количество выпитой жидкости. Использование нескольких приложений не всегда целесообразно, для этого рекомендуется использовать специализированные приложения для похудения.

Лучшие 4 приложения для похудения

Мой тренер по похудению

После установки приложения сохраняется виртуальная копия пользователя, которая выступает своеобразным мотиватором на протяжении всего процесса похудения. Приложение выступает в роли записной книжки, которая напоминает о принятии пищи или необходимости сделать упражнение. Также приложение контролирует правильность выполнения упражнений. Дополнительно встроен счетчик калорий, планировщик приема пищи и другие вспомогательные рекомендации – от прохождения 10 тыс. шагов от питья стакана воды после пробуждения. Приложение доступно бесплатно и без ограничений.

Худеем вместе

Главное преимущество приложения – собрание большого списка диет, при этом собраны как самые популярные, так и редкие диеты. К каждой из них предоставляется инструкция, составляется подробное недельное меню и вместе с калорийностью готовых блюд. Не менее полезной станет информация о необходимости приема витаминов, собраны все рекомендации, о пользе витаминов во время диеты. В базе приложения собраны рецепты приготовления самых различных блюд, но при этом максимально вкусных и полезных. К каждому рецепту выдается пояснение о полученной пользе и его калорийности. Дополнительно в приложении содержится курс упражнений, который поможет похудеть в максимально короткие сроки. Приложение бесплатное и полностью на русском языке, что максимально облегчает его использование.

Fatsecret – счетчик калорий

Программа пользуется популярностью среди тех, кому необходимо ежечасно подсчитывать употребленные и потраченные калории. Пользуется популярностью за счет простоты интерфейса и множества дополнительных опций. Пользователю доступна информация о пищевой ценности продуктов и готовых блюд. Дополнительно присутствуют рекомендации о различных брендах продуктов и возможно вести фотоотчет, который поможет отслеживать прогресс похудения. Приложение русифировано и бесплатно.

Lose it

Приложение для контроля похудения, пользующееся популярностью в мире. Несмотря на отсутствие русскоязычной версии, достаточно просто и понятно в использовании. Приложение выполнено в качестве виртуальной игры. За выполненные задания выдаются знаки отличия. Дополнительно своими успехами, рецептами и рекомендациями можно делиться с пользователями, которые также зарегистрированы в приложении. Также в программе собрана большая база большинства полезных продуктов с указанием их преимуществ и недостатков, рецепты для их приготовления. В качестве дополнительного бонуса стоит отметить наличие тренировок, которые позволяют прорабатывать проблемные зоны.

Вместе с приложениями для похудения необходимо использовать также учет трат на подписки. Одним из лучших приложений семейного бюджета считается Cubux. Эта программа бухгалтерского учета позволяет посчитать потраченные средства и составлять отчет.

Body Editor в App Store

Стремясь к совершенству во всем, Peachy — это мощный и удобный профессиональный редактор фотографий, особенно для редактирования и ретуширования селфи, редактирования формы тела.

Каждый является отличным фотографом с этим простым инструментом ретуши, он поможет вам найти лучшую версию себя, гладкую кожу, отбелить зубы, изменить форму лица, исправить пятна, удалить морщины, стать выше, добавить макияж, татуировку, мышцы и фильтры и скоро.

Peachy предоставляет множество функций для редактирования портретов и селфи.Скачайте и попробуйте!

RETOUCH
· Удаление морщин и прыщей
· Разглаживание и осветление кожи
· Уменьшение темных кругов под глазами
· Отбеливание зубов
· Придайте объем и затемните брови

RESHAPE
· Измените структуру вашего тела и лица
· Уточните определенную область селфи, например, руки или черты лица
· Увеличьте грудь, увеличьте мышцы и черты лица

КОРРЕКЦИЯ ВЫСОТА
· Удлините ноги и станьте выше
· Улучшите свое тело как в поперечном, так и в продольном направлении

ДОБАВИТЬ МЫШЦЫ
· Добавьте шесть групп мышц пресса
· Добавьте мышцы груди

ДОБАВИТЬ ТАТУ
· Добавьте креативные татуировки на свое тело

ЭФФЕКТЫ СВЕТА
· Улучшите световые эффекты селфи или портрета

АКСЕССУАРЫ
· Украсьте свое селфи или портрет стильные аксессуары

ФИЛЬТРЫ
· Модные винтажные фильтры, идеально подходящие для селфи

ADJUST
· Создавайте собственные фильтры по регулировка яркости, контрастности и т. д.

Улучшайте свои селфи или портреты в Peachy и делитесь ими с друзьями в Интернете, это может быть весело и вдохновляюще!

Любые предложения или отзывы о Peachy (редактор фотографий и селфи, инструмент ретуши), пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected]. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Подписка Peachy Pro Unlimited

— С подпиской Peachy Pro Unlimited у вас есть доступ ко всем функциям, а также к платным опциям редактирования и материалам. Рекламные объявления будут удалены автоматически.

— Подписка Peachy Pro Unlimited оплачивается ежегодно. Кроме того, при необходимости будет предложен единовременный платеж, который не входит в план подписки.

— Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.

— Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

— С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода и указана стоимость продления.

— Подписками может управлять пользователь, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.

— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.

-Условия использования
https://inshot.cc/terms/terms_peachy.pdf

-Политика конфиденциальности
https://inshot.cc/terms/privacy_peachy.pdf

Body & Face Editor в App Store

RetouchMe превратит ваши снимки в модельное портфолио за несколько минут.Присоединяйтесь к более чем 22 МИЛЛИОНАМ пользователей, которые любят редактор красоты RetouchMe!

RetouchMe — это уникальная услуга по коррекции лица и тела, результаты которой настолько отличные и качественные, что никто не догадается, что ваша фотография была обработана!

Хотите улучшить свое лицо и тело? Вам не нужно изучать профессиональные фоторедакторы и редактировать изображения самостоятельно, чтобы получить идеальное селфи!
Команда дизайнеров сделает это для вас на высшем уровне. Мы можем похудеть, изменить размер, изменить форму и удлинить любую часть вашего тела.
Просто выберите то, что вам нравится, и профессионалы RetouchMe помогут вам уменьшить талию, убрать жир на животе, увеличить грудь, сделать живот плоским, удалить прыщи и морщины, увеличить размер губ, уменьшить нос, отбелить зубы, сделать лицо. тоньше, убрать целлюлит и жировые складки, сделать улыбку, убрать тени и т. д.!

Все фотографии, портреты и селфи обрабатываются профессиональными дизайнерами, которые поддерживают наше приложение 24/7.

———————————————— ——
Основные возможности обработки фото:
• увеличение груди;
• похудение талии;
• уменьшение живота;
• коррекция бедер;
• коррекция пучка;
• удаление жировых складок и целлюлита;
• удлинение ног;
• похудение рук;
• похудение ног;
• коррекция морщин, родинок;
• средство для удаления прыщей и прыщей
• наращивание мышечной массы;
• дубление;
• коррекция носа;
• снятие скоб;
• похудение лица;
• отбеливание зубов;
• увеличение губ;
• удаление татуировок;
• объем волос;
• глаза увеличиваются;
• смайлик;
• уменьшение ушей;
• убирает блеск и блеск с лица;
• исправить тень;
• удаление красных глаз;
• покрытие седины;
• железная одежда;
• убрать опухшие глаза.
————————————————- —-

Какие результаты обработки предлагает RetouchMe?

PERFECT FIGURE

• тонкая талия
• большая и красивая грудь
• плоский живот
• упругая подтянутая попа
• тонкие руки
• длинные и красивые ноги
• увеличивают мышечную массу
• эластичная кожа без целлюлита и жировых складок

КРАСИВОЕ ЛИЦО

• удаление прыщей, морщин, шрамов и родинок
• удаление пятен и изъянов на лице
• изменение носа без пластической операции
• разглаживание кожи и уменьшение прыщей
• осветление темных кругов под глазами, как консилер-карандаш
• изменить форму или улучшить линии челюсти
• подтяжка лица: ваше лицо станет тонким и подтянутым
• сделайте зубы белыми и удалите брекеты
• покрасьте седые волосы
• удалите красные глаза
• получите красивый загар
• антибликовое покрытие

Конечная цель команды фото-дизайнеров RetouchMe — сделать ретушь таким образом, чтобы другой зритель не понял, что фотография была отретуширована.

В следующий раз, прежде чем поделиться фото в социальных сетях, отправьте его на RetouchMe — много лайков гарантировано!
Сегодня вы не можете публиковать фотографии в Instagram, Facebook, Snapchat, Twitter, Whatsapp, Telegram, Viber без обработки RetouchMe.

Идеальное селфи-фото — залог популярности в социальных сетях!

Подписки

Retouch Me:
Базовое ретуширование — ежемесячно — это подписка, которая предоставляет 500 кредитов по цене 9,99 долларов США и обновляется ежемесячно.
Standart Retouching — Monthly — это подписка, которая предоставляет 1000 кредитов по цене 19,99 долларов США и обновляется ежемесячно.
Optimal Retouching — Monthly — это подписка, которая предоставляет 1500 кредитов по цене 29,99 долларов США и обновляется ежемесячно.
Premium Retouching — Monthly — это подписка, которая предоставляет 2500 кредитов по цене 49,99 долларов США и обновляется ежемесячно.
Платежи снимаются с учетной записи Apple ID пользователя при подтверждении покупки. Подписки автоматически продлеваются, если пользователь не отменяет их по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.С аккаунта взимается плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, и указывается стоимость продления. Подписками может управлять пользователь, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.
Условия использования
https://retouchme.com/termsofuse/
Политика конфиденциальности
https://retouchme.com/privacypolicy/

APP, чтобы вы выглядели худыми

Фоторедактор, чтобы вы выглядели худыми

Ряд тренажерных залов и программ тренировок предлагают стать здоровее, сделав красивые фотографии своего тела.Тонкая талия всегда соблазнительна, особенно для женщины. К сожалению, все мы знаем, что утомительные тренировки — лучший способ выглядеть стройнее и чувствовать себя моделью. Большинство из нас отказываются от мечты носить чувственную одежду из-за выпирающего живота и лишнего веса. Что бы вы сказали, если бы вам сказали, что за пять минут вы похудеете и приобретете тонкий силуэт? Да, это звучит как волшебство, но это действительно возможно с приложением для редактирования фотографий для похудения. Все, что вам нужно, это меньше упражнений и больше фотографий для редактирования в Интернете с помощью более тонкого генератора селфи.

Удалите лишние килограммы с бедер, талии, рук и лица, не затрачивая слишком много времени и усилий. Это приложение для похудения фотографий — отличный инструмент для улучшения изображения, n которое способно исправить каждый дефект камеры или изображения. Наслаждайтесь выбором из количества кадров, которые вы хотите улучшить, сделав некоторые части вашего тела меньше, но увеличив контраст цвета глаз и волос. Тонкий редактор — идеальное программное обеспечение для загрузки из магазина приложений и немедленного использования, где бы вы ни находились.

Как редактировать фотографии, чтобы они выглядели стройнее

Фоторедактор

для похудения прост в использовании для людей разных возрастов и культур. Пользователи со всего мира присылают свои отзывы, чтобы выразить благодарность.

1. Загрузите приложение «Сделай меня тощим» из своего магазина приложений.

2. Выбирайте изображения из галереи или снимайте новые с помощью встроенной камеры.

3. Просмотрите возможные варианты и выберите эффект ретуши, который вы хотите применить.

4. Отправьте заявку дизайнерам, нажав кнопку в правом верхнем углу.

Фото до и после

Профессиональный подход приложения Retouchme к тому, чтобы вы выглядели худыми, гарантирует максимальное удовлетворение от результатов. Эксперты Photoshop аккуратно обрабатывают каждый дюйм всех изображений, чтобы избежать искусственного вида. Только качественный монтаж выполняется опытной командой Retouchme. Используя множество способов уменьшить размер тела, фотография сохраняет свой первоначальный забавный вид.Корректирующая работа не воспринимается зрителями из-за внимания к мельчайшим деталям. Даже нечетко видимые части тела будут тщательно отретушированы и скорректированы в соответствии с общими монтажными работами. Конечный результат впечатлит своей разницей по сравнению с оригиналом. Приложение сохраняет все отредактированные файлы, чтобы упростить поиск для публикации в социальных сетях.

Особенности использования приложения Retouchme

Наличие. Приложение для редактирования фотографий Retouchme, которое заставит вас выглядеть худым, всегда готово к установке на каждый iPhone или смартфон Android из обычного магазина приложений.Его установка занимает около нескольких секунд, потому что размер программного обеспечения меньше, чем у аналогичных приложений.

Легкий доступ. Для того, чтобы начать использовать эту программу, не требуется никаких дополнительных руководств или видео. Его простой интерфейс не требует дополнительных компьютерных уроков или навыков фотошопа.

Низкая стоимость. От вашего первого шага в мире ретуши осталось всего девяносто девять центов. Улучшайте каждое селфи простым и быстрым способом, зарабатывая кредиты в Интернете или оплачивая эту небольшую плату.

Персональный подход.Настоящие дизайнеры стараются добиться безупречного результата для каждого клиента. Никаких роботов и ботов не используются, только профессиональные мастера фотошопа.

7 лучших бесплатных приложений для похудения

Если вы когда-либо активно пытались похудеть, вы знаете, насколько важно отслеживать свой прогресс.

Когда дело доходит до приложений для похудения, недостатка в опциях нет. В этой статье я подробно рассмотрю несколько лучших из них, которые вы можете использовать бесплатно.

Лучшие бесплатные приложения для похудения

Я протестировал семь популярных приложений с высокими оценками, включая Cronometer, MyFitnessPal и Lose It! — чтобы узнать, к каким функциям вы можете получить доступ с помощью бесплатной учетной записи.

См. Таблицу ниже, чтобы получить краткий обзор этих функций и приложений, которые их предлагают. Затем продолжайте читать, чтобы найти информацию о вариантах подписки, доступности и о том, как начать использовать каждое приложение.

1. Хронометр

Лучшее для отслеживания питательных веществ

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, трекер питательных веществ, графики прогресса
Доступность: для iPhone или Android
Дополнительная подписка: Gold Membership (6 долларов США.99 в месяц, 39,99 долларов в год)

Приложение «Хронометр» легко загрузить и использовать независимо от того, активно ли вы счетчик калорий или новичок в активной диете. Что выделяет это приложение, так это количество информации об отслеживании питательных веществ, к которой вы можете получить доступ с помощью бесплатной учетной записи. Помимо калорий, приложение отслеживает целевые уровни макроэлементов и предоставляет сводную информацию о питательных веществах, включая витамины, минералы, углеводы, липиды и белок.

Если вы хотите отслеживать все это и многое другое, подумайте о загрузке Cronometer.Чтобы зарегистрироваться, вам будет предложено несколько вводных вопросов, включая ваш пол, дату рождения, рост и вес. Затем вам будет предложено установить целевой вес, ввести адрес электронной почты и создать пароль.

На главной странице вы увидите дату, дневник питания и разбивку дневных калорий. Он включает в себя сожженных, сожженных и оставшихся. Вы можете в любой момент щелкнуть значок плюса внизу экрана, чтобы добавить еду или отсканировать штрих-код. Приложение также позволяет добавлять заметки, настраивать биометрические данные и регистрировать упражнения.

Когда вы добавляете еду, вы можете указать количество и размер порции, а затем увидеть сводку калорий, а также полную сводку питательных веществ. Вы также можете сохранять продукты и рецепты во вкладке «Продукты». На вкладке «Тенденции» вы можете увидеть, сколько калорий вы израсходовали за последнюю неделю, а также отчет о питании. В отчете отображаются израсходованные калории, сожженные калории, оставшиеся калории, микроэлементы и многое другое.

На вкладке «Настройки» вы можете управлять своими целевыми целями, подключать устройства или данные о состоянии здоровья и обновлять другую учетную запись / биометрическую информацию без необходимости перехода на платное членство.

2. Fooducate

Лучшее для сообщества

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, установка целей, сообщество в приложении, награды в приложении, графики прогресса, рецепты, напоминания, счетчик воды, журнал веса
Доступность: iPhone или Android
Дополнительная подписка : членство Pro (6,99 долларов в месяц, 34,99 долларов в год или 89,99 долларов за всю жизнь)

Если вам нужна поддержка сообщества, Fooducate может быть лучшим бесплатным приложением для похудения.Вкладка «Сообщество» в приложении позволяет вам видеть тенденции и недавние сообщения других пользователей Fooducate. Вы можете подписаться на другие и отправить сообщения другим в приложении или начать обсуждение, написав сообщение или поделившись фотографией.

После того, как вы загрузите приложение, создадите бесплатную учетную запись и ответите на несколько вопросов о своем образе жизни, вы сможете увидеть рекомендованные ежедневные калории и внести изменения в свой план питания.

В бесплатной версии вы можете добавить свой целевой вес и целевую дату для достижения вашей цели.Вы также можете увидеть прогресс похудания за шесть месяцев. Кроме того, вы можете отслеживать потребление калорий, качество калорий, количество питательных веществ и потребление воды за месяц в прошлом.

В нижней части приложения вы найдете несколько различных функций, включая штрих-код «Поиск еды» и главную вкладку «Трекер». На этой странице вы увидите, сколько калорий у вас осталось на день. Вы также можете щелкнуть значок плюса внизу, чтобы добавить воду, еду, упражнения, настроение, голод, вес, сон или дополнительные примечания.К сожалению, бесплатная версия не позволяет записывать измерения тела.

Вкладка «Рецепты» содержит множество популярных, недавних и избранных рецептов здорового питания от других пользователей. Вы также можете загрузить и поделиться своими собственными! Последняя вкладка «Советы по диете» содержит недавние статьи, ссылки, советы и уловки, которыми поделились другие пользователи Fooducate.

Кроме того, приложение позволяет вам изменить частоту получения мотивационных уведомлений для достижения ваших целей: каждый прием пищи, один раз в день, один раз в неделю или не получать вовсе.

3. Мой тренер по диетам

Лучшее для мотивации

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, задачи в приложении, награды в приложении, напоминания
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (2,99 доллара США) в неделю, 6,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в год)

My Diet Coach — это интересный способ сохранить мотивацию и заинтересованность.Хотя приложение визуально ориентировано больше на пользователей женского пола, в приложении также есть мужские аватары и диетические рекомендации.

После того, как вы загрузите My Diet Coach и настроите бесплатную учетную запись, вам будет предложено ввести текущий и целевой вес. После того, как вы определитесь с целью, вам будет предложено выбрать или указать причину, по которой вы хотите достичь своей цели. Это может быть «чтобы чувствовать себя хорошо» или «улучшить качество своей жизни». Затем вы можете выбрать напоминание о своей цели в удобное для вас время и с частотой.Ваш целевой вес и причина также будут отображаться на главной странице вашего приложения рядом с вашим аватаром.

Вы можете использовать вкладку «Напоминания», чтобы управлять мотивационными напоминаниями и устанавливать новые напоминания, чтобы выпить больше воды, пойти в спортзал и многое другое.

На вкладке «Дневник» вы сможете увидеть текущий счет ежедневных потребляемых калорий в сравнении с оставшимися калориями. Вы можете провести пальцем вверх по вкладке, чтобы увидеть более подробную информацию, включая суточную диаграмму распределения питания.Выше вы увидите опции для регистрации еды и действий, сканирования штрих-кода и т. Д.

На вкладке «Испытания» вы сможете ставить перед собой задачи и следить за своим прогрессом. Вкладка «Мотивация» отслеживает ваши баллы в приложении и предоставляет ежедневную расценку. Он также отображает мотивационные изображения, которые вы делаете или загружаете, и позволяет вам настроить свой аватар. Выполняя больше действий в приложении, вы будете зарабатывать больше очков, чтобы разблокировать цифровые награды, которые позволят вам стилизовать свой аватар.

Вы также можете щелкнуть свой профиль, чтобы бесплатно подключить другие приложения для здоровья и фитнеса.

4. MyFitnessPal

Лучшее для подсчета калорий

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, задачи в приложении, сообщество в приложении, трекер питательных веществ, графики прогресса, рецепты, напоминания, трекер воды, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (9 долларов США.99 в месяц или 49,99 долларов в год)

Несколько лет назад я использовал MyFitnessPal для подсчета калорий и был рад видеть, что приложение по-прежнему прост в использовании и имеет некоторые новые и улучшенные функции. Если вы ищете простой счетчик калорий / журнал питания, MyFitnessPal может быть лучшим бесплатным приложением для похудения.

Создав учетную запись и ответив на несколько вопросов о вашем типе телосложения, уровне активности и целях, вы будете готовы приступить к работе. Вы можете начать месячную бесплатную пробную версию премиум-функций или просто нажать «X», чтобы продолжить использование бесплатных функций приложения.

Основываясь на ваших ответах на эти первоначальные вопросы, вы увидите желаемое количество калорий на день в верхней части приложения на главном экране. Он также покажет, сколько калорий вы записали, сколько вы сожгли в результате упражнений и сколько у вас осталось на день. Вы можете прокрутить вниз, чтобы просмотреть последние статьи, советы по фитнесу и полезные рецепты со всего Интернета.

На вкладке «Дневник» вы можете бесплатно вести журнал своей еды, воды и тренировок.Внизу своих ежедневных записей вы можете добавлять заметки о еде или упражнениях. Вы также можете просмотреть разбивку своего ежедневного питания, включая калории, питательные вещества и макросы. Вы всегда можете щелкнуть значок плюса, чтобы записать свой вес, еду, воду, упражнения или добавить новый статус.

На вкладке «Прогресс» вы можете просматривать графики, отслеживающие ваши шаги, вес, шею, талию и бедра. На вкладке «Еще» вы можете настроить информацию своего профиля, перейти на премиум-статус и установить для себя цели.Вы также можете добавлять блюда, рецепты, продукты, напоминания и связывать другие приложения или устройства без необходимости обновления.

5. MyNetDiary

Лучшее для отслеживания веса

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, установка целей, доступ к GPS, сообщество в приложении, трекер питательных веществ, графики прогресса, напоминания, счетчик воды, журнал веса, рецепты
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (8 долларов США.99 в месяц или 59,99 долларов в год)

Большинство приложений в этом списке будут отслеживать ваш вес и помочь вам сбросить его, но MyNetDiary рекомендует вам взвешивать ежедневно и отображает ваш еженедельный прогресс веса на домашней странице. Если похудение — ваш главный мотиватор, возможно, стоит попробовать MyNetDiary.

После того, как вы скачали приложение и создали бесплатную учетную запись, вы должны ввести основную информацию. Вы также можете импортировать его из приложения для здоровья вашего телефона. Затем вам нужно будет создать целевой вес, дату и еженедельную цель по снижению веса.

Вкладка «Тренер» позволяет просматривать графики прогресса и советы. Здесь вы также найдете дополнительные ресурсы, включая руководство по приложению, советы и рекомендации. Он также включает в себя библиотеку, которая содержит статьи, посвященные питанию и снижению веса, а также инструкции.

Знак «плюс» в центре позволяет вам регистрировать любой прием пищи или закуски, сканировать штрих-код, добавлять упражнения или регистрировать потребление воды. Когда вы отслеживаете тренировки, вы можете искать занятия или добавлять индивидуальные тренировки.Вы также можете связать GPS своего телефона, чтобы приложение могло отслеживать вашу пробежку, прогулку, езду на велосипеде и многое другое.

Вкладка «Социальные сети» дает вам доступ к форумам, используемым другими участниками MyNetDiary. Прокрутите вниз, чтобы проверить блог рекомендованного диетолога, или создайте свой личный блог, чтобы отслеживать свое путешествие.

Щелкните вкладку «Я», чтобы обновить настройки учетной записи, измерения и личную информацию. Вы даже можете делать и загружать фотографии до и после! Вы также можете связывать другие приложения и устройства и импортировать рецепты прямо из Интернета.Функция проверки продуктов на этой вкладке позволяет сканировать штрих-коды и быстро сравнивать пищевую ценность продуктов во время совершения покупок.

6. Lifesum

Лучшее для начинающих

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, счетчик воды, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (21 доллар США.99 долл. США в квартал, 29,99 долл. США за полгода или 44,99 долл. США в год)

Если вы новичок в диете или не знаете, как похудеть, приложение, такое как Lifesum, — отличное место для начала. Хотя многие функции зарезервированы для премиум-участников, бесплатный план «классической диеты» предлагает все, что вам нужно для начала.

После того, как вы загрузите приложение и создадите аккаунт, вам будет предложено заполнить стандартную информацию и установить целевой вес / целевую дату. Приложение также попросит вас разрешить уведомления, чтобы помочь вам сохранить мотивацию.

Чтобы начать работу, вы можете щелкнуть знак плюса в нижней части экрана. Это позволит вам регистрировать свой вес, потребление воды, упражнения, завтрак, обед, ужин или перекусы. Добавляя еду, вы можете искать в приложении, сканировать штрих-код или выбирать из недавнего избранного. Хотя вам нужно будет выполнить обновление, чтобы получать всю информацию о продуктах питания, вы можете просматривать калории, углеводы, белки и жиры бесплатно.

На вкладке «Дневник» будет отслеживаться записанная вами еда, вода и упражнения.Он также покажет распределение оставшихся калорий, углеводов, белков и жиров.

На вкладке «Я» вы можете отслеживать свои любимые рецепты, блюда, блюда и упражнения. Здесь вы также можете отслеживать прогресс в достижении целевого веса с течением времени. Вы даже можете бесплатно регистрировать и отслеживать свои измерения талии. В разделе «Статистика» вы можете просмотреть свое среднее потребление калорий.

Вкладка «Рецепты» предназначена для премиум-подписчиков. Тем не менее, другие бесплатные функции приложения позволяют отслеживать основное потребление калорий, потерю веса и вести журнал еды, воды и упражнений.Это делает его идеальным для новичков!

7. Потерять!

Лучшее для занятых людей

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, напоминания, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (39,99 долларов США в год)

Если вы ищете бесплатное приложение для похудения, которое можно было бы использовать в дороге, Lose It! может стоить вашего времени.Его легко и быстро настроить, а бесплатных функций больше, чем вам нужно, чтобы начать отслеживать калории, качество еды и вес.

После загрузки Lose It! и создайте бесплатную учетную запись, вы сможете ввести свой целевой вес. Затем вы можете указать, как быстро вы хотите достичь своей цели (теряя от 1/2 фунта до 2 фунтов в неделю). Оттуда вы можете следовать руководству, чтобы начать работу, или пропустите его, чтобы начать самостоятельное изучение функций приложения.

На вкладке «Мой день» отображается сводка, включая дневной бюджет калорий, и еженедельная сводка потребления калорий.Он даже включает макроэлементы! Прокрутите вниз, чтобы увидеть избранные статьи на этой вкладке. На вкладке «Журнал» вы найдете свой ежедневный дневник питания и разбивку суточных калорий / макроэлементов. Вы также можете провести вниз, чтобы увидеть сводку за текущую неделю.

Используйте знак плюса в нижней части приложения, чтобы регистрировать свой вес, завтрак, обед, ужин, упражнения и перекусы в течение дня. Рядом с каждым приемом пищи в журнале питания вы можете щелкнуть, чтобы добавить запись, или отсканировать еду с помощью камеры. Помимо штрих-кодов, приложение может сканировать продукты и оценивать их пищевую ценность.

Вкладка «Цели» включает диаграмму веса, начиная с прошлой недели и заканчивая за все время. Вы также можете увидеть диаграмму, отражающую ваши планы на будущее. На вкладке «Социальные сети» вы можете просматривать сообщения или делиться ими с друзьями, которые также используют Lose It!

Последние мысли

Независимо от того, какое бесплатное приложение для похудения вы загружаете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или режим упражнений. Хотя каждое из этих приложений рекомендует количество калорий в день, ничто не может заменить совет квалифицированного медицинского работника.

Хотя все эти приложения предлагают варианты платной подписки премиум-класса, вам не нужно ничего тратить, чтобы начать отслеживать свой путь к потере веса или здоровому питанию. Бесплатных функций, доступных в каждом приложении, достаточно, чтобы помочь вам начать подсчет калорий, регистрацию еды и отслеживание своего прогресса.

Какое ваше любимое бесплатное приложение для похудения? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Другие материалы Clark.com, которые могут вам понравиться:

15 лучших приложений для похудения на 2021 год

Мы знаем, что похудеть — нелегкая задача.Это требует огромной мотивации и поддержки, и, в конце концов, похудение — это не просто число на шкале. Речь идет о пересмотре вашего образа жизни и внесении позитивных долгосрочных изменений. Вот где на помощь приходит приложение.

Приложения для похудания могут соединить вас с диетологами, врачами и тренерами, чтобы помочь вам сориентироваться во всем, от того, что покупать в продуктовом магазине, до выбора здорового блюда в ресторане. Они также могут быть отличным источником мотивации, обеспечивая поддержку через активные онлайн-сообщества.

И если вам нужна помощь в фитнесе, лучшие приложения для похудения оснащены тренировками по запросу от лучших тренеров, которые вы можете выполнять прямо дома. Лучше всего то, что они подключаются к умным часам и носимым устройствам, таким как Apple Watch или Fitbit, поэтому вы можете отслеживать свой прогресс и принимать обоснованные решения о своем здоровье — везде и в любой момент.

Чтобы помочь вам делать наиболее выгодные загрузки, мы обращались к экспертам и просматривали онлайн-обзоры лучших приложений для похудения.

---

MyFitnessPal

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

MyFitnessPal

Это популярное приложение для похудения сочетает ваши тренировки с планом питания. Имея базу данных , содержащую более шести миллионов продуктов, сканер штрих-кода, журнал питания и более 350 упражнений , вы получаете 360-градусную картину вашего общего состояния здоровья. Кроме того, вы можете связаться с онлайн-сообществом для получения мотивации, поддержки и советов.Он также совместим с Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava и приложением Health на iPhone.

«Я трачу около пяти минут в день, записывая свой прием пищи», — пишет один рецензент. «Мне нравится, что он включает в себя нарушения питания, поэтому я могу точно определить, когда мне не хватает железа, кальция и т. Д. В моем общем рационе».

---

WW (Весонаблюдатели)

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

WW

Есть причина, по которой WW является одним из самых популярных приложений для похудания: Это приложение объединяет все лучшие аспекты программы в одном удобном месте .«Вы можете отслеживать свои успехи в еде и фитнесе и даже общаться с другими членами сообщества для мотивации и поддержки», — говорит Ребекка Гаан, C.P.T. и владелец Kick @ 55 Fitness в Чикаго. Вы также можете синхронизировать его с любыми смарт-часами или устройствами, чтобы конвертировать ежедневные шаги в баллы.

Обозреватель iOS в восторге: «Имея возможность зайти в продуктовый магазин, отсканировать штрих-код и мгновенно узнать стоимость еды в баллах, я могу без страха делать здоровые и проактивные покупки. Я также могу связать свой трекер активности, чтобы знать ценность каждого действия, которое я выполняю.”

---

Noom

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Номер

С Noom на протяжении всего путешествия с вами будет тренер по снижению веса. Используя подходы, основанные на психологии, приложение выявляет ваши препятствия для похудания и предоставляет корректировки для достижения лучшего прогресса , что делает его отличным инструментом для индивидуального внимания.Более того, если у вас есть какие-либо заболевания, например диабет или болезнь сердца, приложение соответствующим образом адаптирует свою программу.

«Это приложение помогает мне ежедневно менять мелкие привычки, и в данный момент оно больше влияет на мой мозг, чем на мое тело», — пишет один пользователь iOS. «Я больше двигаюсь и делаю лучший выбор в еде. Я еще не сильно похудела, но мое мнение определенно меняется, и я искренне верю, что потеря веса и здоровое тело — в моем ближайшем будущем ».

---

Fooducate

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Fooducate

Невозможно чувствовать уверенность в своем пути к снижению веса, если вы не знаете, что на самом деле означает «здоровый».Fooducate предлагает 50 000 рецептов, а информирует пользователей о том, что искать на этикетке питания , чтобы они могли хранить богатые питательными веществами продукты в своей кладовой и холодильнике. Просто отсканируйте этикетку, чтобы увидеть список ингредиентов в любом продукте, а также степень его полезности по сравнению с другими вариантами. Помимо еды, вы также можете отслеживать сон, настроение и физическую форму.

Обозреватель iOS пишет: «Fooducate помогает мне лучше осознавать каждый укус, который я кладу в рот, потому что я знаю, что мне придется вводить его в приложение.Мне нравится, что это также помогает мне лучше понять качество ингредиентов и питательных веществ, которые я потребляю ».

---

Потеряй!

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Потерять его!

Постановка целей — один из самых важных аспектов плана похудания, и Lose It! дает пользователям инструменты для установки подходящих им мер. Приложение включает в себя настраиваемый дневной бюджет калорий, а также сканер штрих-кода и базу данных продуктов, чтобы дать вам точное представление о калорийности и содержании питательных веществ в каждом приеме пищи.В нем даже калорий для блюд из популярных ресторанов калорий.

«Я перепробовала все приложения для подсчета калорий. Этот значительно лучше их всех », — говорит один из пользователей. «Если вы * серьезно * относитесь к снижению или поддержанию веса, оплатите годовую подписку на 30 долларов. Поверьте мне. Некоторое время пользовался бесплатной версией. Как только я понял, я начал узнавать гораздо больше о том, откуда берутся мои питательные вещества. И это не была информационная перегрузка. И это позволило мне лучше выбирать продукты.”

---

Healthie

Бесплатно | iOS и Android

Здоровье

Healthie был практически создан для этого момента в истории: приложение соединяет пользователей с диетологами, личными тренерами и другими экспертами для цифровых приемов . Это также позволяет отслеживать приемы пищи с помощью фотографий, а не дневника, что позволяет лучше вспомнить, — говорит Брук Зиглер, R.D.N., L.D. «Я могу дать клиентам немедленную обратную связь с фото-журналом питания, вместо того, чтобы ждать две-три недели между встречами, чтобы просмотреть письменный журнал питания», — говорит она.

«Я был новичком в использовании телемедицины, но приложение Healthie было очень легко настроить и использовать», — говорит один из пользователей Android. «Так удобно связаться с врачом моего сына, чтобы убедиться, что он здоров. Как мама, я всегда успокаиваюсь после того, как воспользовалась им ».

---

All / Out Studio

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Студия All / Out

Ищете ли вы 15-минутную HIIT-тренировку или упражнение с гирями, приложение All / Out Studio заполнено сотнями видео по запросу, которые идеально подходят для домашних тренировок, от йоги до силовых тренировок и до кардио.Нет оборудования? Нет проблем — вы можете выбрать программы, соответствующие вашим уникальным требованиям. И каждое видео одобрено ведущими фитнес-брендами, такими как Women’s Health , Runner’s World и Prevention .

«Без шуток, это приложение изменило мою жизнь», — говорит обозреватель Apple. «Тренировки масштабируемы, сложны и адаптируемы. Тренинг точный и поучительный. Пользовательский интерфейс плавный и интуитивно понятный. Производство потрясающее и профессиональное, и здесь достаточно разнообразия, чтобы я был заинтересован и активен после того, как решился новый год.”

---

Лучшее фитнес-приложение: Nike Training Club

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Nike Тренировочный клуб

Если вы хотите улучшить выносливость, силу или подвижность, приложение Nike Training Club найдет для вас подходящую тренировку. Программы для начинающих, среднего и продвинутого уровней также предлагают модификации с низким уровнем воздействия, длятся от 15 до 45 минут и охватывают такие категории, как HIIT, силовые тренировки и бег.Кроме того, есть четырех-шестинедельные планы, разработанные мастерами-тренерами Nike для похудания и наращивания мышечной массы.

Один обозреватель iTunes в восторге: «Люблю тренировки. Большое разнообразие, интерфейс — в нем есть все, что нужно, чтобы получать или оставаться в форме. Содержание просто фантастическое. Я не нашел лучшего приложения для тренировок! »

---

Фитнес-приложение Джиллиан Майклс

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Фитнес-приложение Jillian Michaels

Знаменитый тренер Джиллиан Майклс не новичок в том, чтобы помогать людям худеть.Теперь вы можете тренироваться с Майклс один на один с ее приложением, в котором есть индивидуальные ежедневные тренировки в зависимости от вашего уровня физической подготовки и целей, а также планы питания, разработанные профессиональными поварами и диетологами, включая планы для веганов и приверженцев палеодиеты.

«Я только что завершил 30-дневную программу для начинающих с приложением Джиллиан и могу сказать, что потерял около 15 фунтов за месяц», — пишет один пользователь. «Тренировки смешанные, и я всегда потею, но не чувствую уныния. Мне нравится, что в конце каждой тренировки вы можете сказать, была ли она легкой, сложной или идеальной, чтобы приложение подстраивалось под вашу следующую тренировку.”

---

Fitbit

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Fitbit

Хотя ежедневное выполнение 10 000 шагов — это отличная цель, Fitbit знает, что для похудения и изменения образа жизни требуется нечто большее. Вот почему его приложение позволяет вам отслеживать вашу ежедневную активность, сон, количество сжигаемых калорий, вес, уровень гидратации и потребление пищи . Например, ваша активность в течение всего дня включает не только количество шагов, но и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя — чем меньше число, тем вы в хорошей физической форме — количество миль, которые вы прошли или пробежали, и калории, которые вы сожгли в активные минуты .

«Мне нравится, что вы можете бросить вызов другим друзьям и коллегам на выходных или еженедельных соревнованиях, а также отслеживать свою эффективность. Это мотивирует меня больше, чем любая тетрадь или личный тренер », — говорит один обозреватель iOS.

---

Aaptiv

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Ааптив

От HIIT и бега до езды на велосипеде и йоги — аудио-классы фитнеса Aaptiv помогут вам на каждой тренировке.Каждый из них составлен с тщательно подобранным плейлистом, чтобы дать вам импульс, когда вам это нужно больше всего. А если у вас нет доступа к Wi-Fi, вы можете загрузить классы на свой телефон и слушать их офлайн .

«Как и многие рецензенты, я всегда искал что-то вроде Aaptiv», — объясняет рецензент. «Я не поклонник тренажерных залов, видео или тренировок по запросу. Я считаю их отвлекающими. Aaptiv — это как вызов тренера. Пока что использую их для спиннинга и бега на свежем воздухе.Они подталкивают вас, одновременно оказывая поддержку. К тому же музыка отличная. Я серьезно поражен этим «.

---

AllTrails

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

AllTrails

Надеетесь больше выйти на улицу в этом году? Воспользуйтесь невероятной силой ходьбы с AllTrails, которая позволяет пользователям находить близлежащие тропы, отслеживать свой прогресс и местоположение, а также загружать карты для использования в автономном режиме.Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы заблудиться, рассчитать время поездки или даже отслеживать свои любимые маршруты — все это в приложении. Все, что вам нужно сделать, это в первую очередь добраться туда.

«AllTrails — отличный ресурс для всех, кто любит походы!» — говорит пользователь iOS. «Мне еще больше нравится, что : я могу перевести свой телефон в режим полета, чтобы не использовать данные во время похода и по-прежнему использовать функцию записи. Я всегда проверяю обзоры All Trails от других туристов, прежде чем отправиться в путь, и обычно нахожу, что другие путешественники имеют отличное понимание / отзывы об условиях тропы.”

---

Лучшее приложение для йоги: Glo

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Glo

Нет ничего лучше, чем завершить поток вместе с другими людьми в студии йоги, но, пока мы не вернемся, Glo — следующий лучший вариант. Найдите классы йоги по типу, интенсивности и ограничению времени, среди других критериев, или даже запишитесь на живое занятие, чтобы воссоздать студийный опыт дома .Если вы хотите разогреться перед упражнениями, использовать йогу как самостоятельную тренировку или подготовиться ко сну, вы найдете то, что подходит именно вам.

«Как человек, который живет с депрессией, тревогой и зависимостью, YogaGlo оказал значительное и продолжительное влияние на мое тело, разум и дух», — пишет пользователь iOS. «Вернувшись домой из спортзала, велосипедной прогулки или похода, я могу найти занятия по восстановлению и восстановлению, которые соответствуют времени, которое у меня есть».

---

Strava

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Страва

Если вы чувствуете, что одиноки в своем путешествии по снижению веса, скачайте Strava.Приложение похоже на фитнес-трекер внутри социальной сети: бегуны, велосипедисты, пловцы и другие спортсмены могут общаться с людьми, которым нравится то же самое, плюс других пользователей соревнований. Любой, кто считает, что идти в ногу со своими целями сложно, по достоинству оценит аспект приложения, основанный на сообществе.

«Отличное приложение для отслеживания прогресса, тренировок и общения с единомышленниками», — пишет один пользователь Android. «В целом мне нравится приложение, и я рекомендую его всем любителям спорта.”

---

Zero

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Ноль

Если все сделано правильно, прерывистое голодание может ускорить похудание. Zero помогает вам следить за своим планом голодания, отсчитывая минуты до следующего приема пищи и показывая вам других людей, которые воздерживаются вместе с вами. Он также имеет 4,9 и 4,8 звезды в App Store и Google Play Store соответственно — это одно из самых популярных приложений на любой платформе.

«Я перепробовал много приложений для голодания, и это самое гибкое», — говорит один пользователь. «Вы можете изменить время начала после начала голодания, поэтому, если вы забыли запустить приложение, но не забыли поститься, все готово. В нем есть несколько запланированных занятий и много фристайла, так что [он] позволяет вам заниматься вами. Уведомления вдохновляют, поскольку показывают, сколько других людей постятся ».

---

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

СЛЕДУЙТЕ ПРОФИЛАКТИКЕ В INSTAGRAM

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 лучших приложений для похудания, чтобы питаться здоровой, подсчитывать калории 2021

Если вы не совершили (виртуальную) прогулку по проходу магазина приложений для похудения, вот что вам нужно знать: есть тонны, я имею в виду тонны бесплатных, если не недорогих! потеря приложений на рынке.И они могут пригодиться, чтобы помочь вам выработать устойчивые здоровые привычки (эй, вы, наверное, все равно разговариваете по телефону, верно?).

Лучшие приложения для похудения могут помочь пользователям делать более осознанный выбор, выделяя области, над которыми они могли бы работать, такие как пить больше воды, ограничивать ночные перекусы и просто делать больше шагов в течение дня, говорит Мередит Прайс, RD. диетолог из Бруклина, Нью-Йорк.

Отслеживая статистику от сеансов пота до калорий, пользователи могут видеть свои данные и, следовательно, свой общий прогресс, что для многих людей может быть мотивацией и помочь им нести ответственность — и есть исследования, подтверждающие это.Совсем недавно в статье 2019 года было обнаружено, что люди, которые отслеживали свою еду с помощью MyFitnessPal, теряли больше веса, чем те, кто не использовал приложение так же старательно.

«Однако приложение не сделает всю работу за вас», — отмечает Прайс. «Как и в любом другом деле, необходимо вложить тяжелый труд и преданность делу».

Готовы использовать свой путь к лучшим результатам по снижению веса? Загрузите одно (или несколько!) Из этих утвержденных экспертами статистики приложений, чтобы начать сокрушать ваши цели .

---

1. Fitbit

Подходит для: тех, кто только начинает заниматься фитнесом

ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ IOS ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ ANDROID

iOS

Хотя вы можете полностью подключить его к часам FitBit, для использования приложения они не нужны.Вместо этого вы можете перейти непосредственно в приложение, чтобы найти бесплатные тренировки, такие как кардио- и силовые тренировки, программы питания и даже треки для медитации. Приложение также делает увлекательным движение, позволяя запускать задачи и делиться данными с другими друзьями на Fitbit.

Если вы действительно хотите отслеживать свою статистику в течение дня, например, сказать, сколько шагов вы прошли за день, вам следует убедиться, что вы подключили ее к своему телефону или умным часам. Элси Сенат, тренер с сертификатом NASM, говорит, что приложение является отличным инструментом для новичков, которые хотят использовать фитнес для достижения своих целей по снижению веса с ежедневными прогулками или движениями, поскольку оно позволяет довольно легко отслеживать количество калорий. вы сжигаете во время тренировок, ежедневных шагов и даже частоты пульса.

Вы можете загрузить приложение для бесплатного доступа к аудио и видео тренировкам, но подписка на Fitbit Premium откроет даже отличную библиотеку тренировок и других функций.

---

2. MyNetDiary

Подходит для: трекера калорий для людей, соблюдающих определенные диеты, такие как кето, низкоуглеводная, высокопротеиновая и т. Д.

ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ IOS ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ ANDROID

iOS

Отслеживать свою еду в MyNetDiary очень просто, благодаря его базе данных, содержащей более 937 000 продуктов.В приложение можно не только легко добавить то, что вы едите, но и предоставить гиперспецифичную информацию о питании. В базе данных содержится информация о 37 питательных веществах, и она постоянно обновляется.

Сенат говорит, что приложение избавляет от необходимости догадываться, как можно достичь дефицита калорий, чтобы похудеть, вычисляя за вас и отслеживая ваше питание. «Отслеживание ваших макросов и калорий на начальном этапе вашего пути к похуданию и сжиганию жира очень важно, потому что оно учит вас тому, что вы потребляете в своем организме.Многие люди не осознают, сколько еды они потребляют и насколько они мало питательны ». MyNetDiary предоставляет вам всю эту информацию в удобном для пользователя формате, поэтому нет необходимости пытаться понять науку похудения на вашем Еще одна интересная особенность приложения заключается в том, что оно может предложить вам настройки диеты, если данные, которые вы вводите, показывают, что вы достигли плато для похудания.

Приложение бесплатное, но вы можете подписаться на премиум подписка для доступа к дополнительным функциям, таким как отчеты и рецепты, которыми можно делиться.

---

3. Noom

Подходит для: изучения, какие питательные вещества добавить в свой рацион

Noom — это программа похудения с сопутствующим приложением, которое помогает вам изменять поведение, оценивая продукты, которые вы едите, по цвету, похожему на цвет светофора: зеленый, желтый и красный. Помимо рейтингов продуктов питания, он также предлагает образовательную информацию о том, как сформировать здоровые привычки и почему одни продукты «лучше», чем другие.

Элла Давар, RDN, говорит, что рекомендует приложение для людей, которые хотят вести более здоровый образ жизни. «Мне нравится, что приложение знакомит пользователей с различными сложными темами, такими как плюсы и минусы кокосового масла, преимущества яблочного уксуса или обзор кандидозной диеты», — говорит Давар. «Это приложение ориентировано на обеспечение подотчетности и обучения, что является отличным способом выработки здоровых привычек при высоком уровне вовлеченности».

В приложении также есть компонент сообщества, который позволяет вам разговаривать с другими соблюдающими диету в режиме реального времени, в дополнение к собственным тренерам по здоровью и благополучию Нума.Хотя вы можете скачать приложение бесплатно, платный уровень составляет около 59 долларов в месяц.

---

4. WW

Подходит для: подотчетности на уровне сообщества

iOS

Что вам понравится в WW (Weightwatchers Reimagined), так это то, что это система похудания, основанная на баллах, поэтому еда не является запретной. После индивидуальной оценки вам будет предложен план питания, в котором будут предложены варианты питания на основе ваших предпочтений.Вы можете использовать приложение, чтобы отслеживать свои очки и еду, а также другие аспекты вашего здоровья, такие как сон, потребление воды и активность.

Давар говорит, что ей нравится приложение WW, потому что оно связывает вас с другими людьми в похожем путешествии. «Мне нравится, что WW ориентирована на построение сообщества и оказывает поддержку людям, сидящим на диете», — говорит она. Приложение имеет встроенную функцию социальных сетей, где другие люди делятся своими советами, неудачами и даже фотографиями.

Подписка на тарифный план с доступом к приложению начинается с 5 долларов США.07 в неделю. Но если вы хотите узнать больше об умном выборе продуктов питания, Давар порекомендовала бы другое приложение или план, который больше ориентирован на качество ингредиентов, в отличие от системы баллов WW.

---

5. SparkPeople

Подходит для: людей, только начинающих свой путь похудания

ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ IOS ПОЛУЧИТЕ ДЛЯ ANDROID

iOS

Цель

SparkPeople — помочь вам составить план похудания, которого вы сможете придерживаться.Чтобы использовать его, вы вводите свои предпочтения в еде и свои цели по снижению веса, и он дает вам индивидуальный план питания, который вы можете отслеживать прямо в приложении. Давар говорит, что приложение хорошо подходит для людей, которые не знают, с чего начать свое путешествие по снижению веса, поскольку в нем вы можете найти рецепты и основную информацию о диете.

Для тех, кто хочет дополнить свои изменения в стилях питания некоторыми упражнениями, приложение также может отслеживать вашу активность, в том числе подходы и количество повторений. Вы даже можете найти в приложении демонстрации упражнений от сертифицированных тренеров, если вам нужны идеи для тренировок.

Приложение можно загрузить бесплатно, но премиум-обновление будет стоить вам 4,99 доллара в месяц.

---

6. Fooducate

Подходит для: отслеживания ваших макросов и питательных веществ

iOS

Fooducate упрощает отслеживание качества ваших продуктов. Приложение позволяет сканировать штрих-код всего, что вы едите, чтобы получить информацию о питании этого конкретного продукта.Затем он присвоит ему оценку на основе оценок, которая укажет вам, насколько он «здоровый». Помимо оценки, приложение также анализирует количество макроэлементов в вашей пище и другую информацию о питательной ценности ее ингредиентов, например, сделано ли она с добавлением сахара, глутамата натрия или других ингредиентов, которых вы, возможно, захотите избежать.

Давару нравится, что вы также можете использовать приложение, чтобы найти идеи рецептов или другие варианты здоровой пищи. Приложение также позволяет отслеживать ваш сон, настроение и уровень голода. Его можно загрузить бесплатно, но в нем есть покупки в приложении.

---

7. Nike Training Club

Подходит для: тренировок дома

iOS

Если фитнес — не ваша сильная сторона, приложение Nike Training Club поможет вам найти свой ритм, предлагая более 185 бесплатных тренировок, к которым вы можете приступить. Тренировки варьируются от HIIT-сессий до более низкой интенсивности, например йоги. Сенат говорит, что ей тоже нравится простота использования приложения.«Мне очень нравится это приложение. Это универсальный магазин для фитнеса, который идеально подходит для домашних тренировок. К тому же оно хорошо классифицировано, включает в себя дополнительные видео и имеет встроенный таймер». Приложение также предлагает вам рекомендации по тренировкам, поэтому чем больше вы используете приложение, тем более актуальными для вас будут эти рекомендации.

Хотя вы не можете отслеживать калории в приложении, оно предлагает руководства по питанию от Nike Master Trainers, включая такую ​​информацию, как рецепты и советы по восстановлению, а самое приятное то, что приложение бесплатное.

---

8. Хронометр

Подходит для: изучения, какие питательные вещества добавить в свой рацион

Хронометр

В то время как ваши дни ведения дневника для записи своих ~ увлечений ~ могут быть уже давно в прошлом, ваше время тратилось на то, чтобы записывать, что вы едите, а когда не следует, особенно если вы хотите сбросить несколько фунтов. Это потому, что ведение дневника питания может не только повысить ответственность вас, но также помочь вам увидеть ваши привычки питания и, в свою очередь, мотивировать вас делать лучший выбор продуктов питания, — говорит Прайс.

Именно поэтому она рекомендует Cronometer, приложение для регистрации пищевых продуктов с обширной базой данных о питании и визуальными эффектами A +, которые помогут вам понять всю предоставленную информацию. В отличие от многих других приложений для ведения журнала еды, представленных на рынке, это выделяется своей широкой направленностью. Он не только дает представление о калориях и макроэлементах (ключ к кето-диете!), Но также дает разбивку по витаминам и минералам, что делает его полезным для похудания в целом, а также позволяет узнать, в каких питательных веществах может потребоваться ваша диета. Цена говорит.

---

9.

Oh She Glows

Подходит для: добавления зелени в свой рацион

Получить для iOS ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ Android

О, она светится

Принесено вам с OhSheGlows.com, одного из любимых блогов рецептов Прайса, это приложение отлично подходит как для профессионалов в области растительного питания, так и для новичков, а также для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов. По словам Прайса, печальная реальность заключается в том, что большинство американцев не получают достаточного количества фруктов и овощей в своем рационе.А для тех, кто пытается похудеть, это особенно плохо, поскольку известно, что эти продукты, богатые клетчаткой, помогают похудеть, объясняет Прайс.

Это приложение упрощает процесс создания продуктовой игры благодаря доступному для поиска архиву, содержащему более 140 рецептов на основе растений, включая 120 вариантов без глютена. Добавлен бонус? По словам Прайса, в приложении красивые фотографии, которые могут побудить вас попробовать что-то новое.

---

10. MyFitnessPal

Подходит для: определения размеров и контроля порций

ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ iOS ПОЛУЧИТЕ ДЛЯ Android

MyFitnessPal

Вы действительно не ошибетесь, выбрав это приложение, которое предлагает массу удовольствия за свои абсолютно бесплатные деньги.Правильно: это одно из лучших бесплатных (!!) приложений для похудения. Конечно, есть подробное отслеживание калорий (у него одна из крупнейших баз данных о еде, насчитывающая колоссальные 6 миллионов наименований), но оно также превосходит другие приложения, когда дело доходит до понимания того, как порций пищи вы едите каждую день складываются по сравнению друг с другом.

Вы получили достаточно белка? Какая часть потребляемых вами жиров была насыщенной? Вы съели в три раза больше картошки фри, чем следовало бы? (Никакого осуждения, мы все были там.Все это вам расскажет приложение MyFitnessPal. Чтобы еще лучше разобраться в контроле порций, Чайлдресс рекомендует заглянуть в блог MyFitnessPal, в котором есть легкое для понимания руководство по размеру порций .

---

11. Заболоченный

Подходит для: сохранения гидратации

ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ iOS ПОЛУЧИТЕ ДЛЯ Android

Заболоченный

Любите ли вы свой с небольшим количеством лимона (который, кстати, не обязательно поможет похудеть) или с кубиками льда, не отставать от воды — ключ к успеху.И это особенно верно, когда вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, так как вода «помогает пищеварению и может насытить», — говорит Прайс.

Но если некоторые дни, кажется, пролетят незаметно, а вы не выбросите достаточно h3O, это приложение поможет вам установить напоминания о потягивании в течение дня. «Клиенты, которые использовали это приложение, добились большого успеха не только в увеличении количества жидкости, но и в похудании», — говорит Прайс. «Вы также обнаружите, что когда вы начнете пить достаточно жидкости, у вас будет больше энергии!»

---

12.Потерять его!

Подходит для: отслеживания калорий

ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ iOS ПОЛУЧИТЕ ДЛЯ Android

Потерять его!

Каждому нужно разное количество калорий для поддержания веса в зависимости от нескольких факторов (например, возраста, пола и уровня физической активности).

Среднестатистической женщине необходимо от 1600 до 2400 калорий каждый день, согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по питанию.Чтобы похудеть, нужно сократить это количество калорий; сокращение от 250 до 500 калорий каждый день может привести к умеренной потере веса.

Еще не скучно? Ничего страшного — подсчет калорий может стать настоящим утомительным занятием. Я имею в виду, кто хочет заниматься математикой после (или до) еды? Вот где вам действительно пригодится приложение, отслеживающее калории. Введите, что вы ели (или планируете есть), и пусть приложение сделает все расчеты за вас. Для приложения, которое позволяет вам ставить цель, отслеживать ежедневное питание и упражнения и подключаться к другим фитнес-приложениям для получения исчерпывающих показателей, зарегистрированный и лицензированный диетолог Эллисон Чайлдресс, доктор философии, рекомендует Lose It! .

«Премиум-версия предлагает поддержку сообщества со стороны других пользователей, а еще одна интересная особенность заключается в том, что вы можете сфотографировать свою еду, и приложение отобразит информацию о ее питании», — говорит она. Сканирование штрих-кодов удобно, но загружаете изображение того, что вы едите? Это кусок пирога (иногда буквально!).

---

13. Цикл сна

Подходит для: управления сном

ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ iOS ПОЛУЧИТЕ ДЛЯ Android

Цикл сна

Если эти фунты не сдвинутся с места, возможно, виноваты ваш режим сна и цикл.По словам тренера Грейсона Викхема, основателя организации Movement Vault , когда речь заходит о потере веса, речь идет не только о калориях, набранных и потраченных на потребление. Также речь идет о гормонах, стрессе и сне.

Enter, цикл сна. По словам Уикхэма, приложение отслеживает ваши движения и режим сна, чтобы дать вам советы о том, как улучшить качество сна. Кроме того, он использует эти данные, чтобы медленно разбудить вас, когда вы находитесь в самой легкой фазе сна, что является наиболее естественным временем для пробуждения.

---

14. Aaptiv

Подходит для: постоянного участия в тренировках

Ааптив

Если все сумки на вашем любимом занятии по кикбоксингу все забронированы, и ваш любимый урок велоспорта в закрытом помещении забронирован, не беспокойтесь. Просто скачайте Aaptiv для аудио-уроков по запросу.

Вот как это работает: голос тренера проведет вас через занятия в стиле фитнес-студии с музыкой, адаптированной для самых разных тренировок.Какую бы атмосферу вы ни испытывали, у Aaptiv есть что-то для вас, — говорит сертифицированный личный тренер и специалист по фитнес-питанию Хайме Макфаден, CPT.

«Я рекомендую Aaptiv своим клиентам, потому что он позволяет им выполнять свои тренировки где угодно, когда и как они хотят», — говорит Макфаден. «Так что, если они хотят в один прекрасный день долгую пробежку на свежем воздухе, есть такие тренировки, и если на следующий день они хотят 10-минутные занятия по силе, у Aaptiv они тоже есть ». Именно эта комбинация тренировок делает его таким мощным инструментом для участников, поскольку сбалансированный распорядок дня является ключом к достижению результатов по снижению веса, добавляет она. .

Начните с 30-дневной бесплатной пробной версии.

---

15. Интервальный таймер

Подходит для: потения с HIIT

ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ iOS

Интервальный таймер

К настоящему времени вы, наверное, слышали шум: высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — один из лучших способов сжечь калории и сбросить вес. Но это не значит, что не нужно следить за часами. Который, как знает любой, кто когда-либо потратил 20 минут на наблюдение за секундами, действительно может лишить фитнеса веселья.

«Я рекомендую интервальный таймер, потому что он позволяет вам запрограммировать таймер в соответствии с вашей тренировкой, поэтому вам не нужно беспокоиться о подсчете секунд на часах. Вместо этого все, что вам нужно сделать, это подключить наушники и выключать каждый раз, когда телефон звонит », — объясняет Алена Лучани, CSCS, основательница Training2xl, . Так, например, если вы выполняете последовательность Табата на 20 секунд с 10-секундным отдыхом в течение четырех минут, вы можете запрограммировать это, и приложение будет гудеть, когда вам нужно переключиться с высокого на низкий интервал и обратно. очередной раз.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

лучших приложений для похудения 2021 года, по мнению диетолога

• Приложения для похудения и диеты помогут вам отслеживать свои пищевые привычки и способствовать здоровому и устойчивому изменению образа жизни.
• Лучшие приложения позволяют отслеживать ежедневное потребление пищи и предоставлять экспертную информацию о том, как разработать и поддерживать более здоровое питание.
• Мы поговорили с диетологом Самантой Кассетти о том, как приложения для похудения могут способствовать положительным изменениям в вашем здоровье.

Давайте посмотрим правде в глаза, когда жизнь наталкивается на несколько неровностей дороги, то же самое происходит с нашими диетами и пищевыми привычками. По мере того как работа из дома продолжается, все привыкают проводить чрезмерное количество времени в своих домах и домашних офисах.Происходят сдвиги в производственной деятельности, изменение режима сна и физических упражнений, а также резкие изменения в том, что, когда и как потребляется пища.

Для большинства это может привести к изменению привычек и расписания в еде, которые станут менее здоровыми, чем они обычно привыкли, что затрудняет сосредоточение внимания на своих целях в области здоровья и фитнеса. К счастью, в приложении для смартфона есть множество отличных ресурсов, которые помогут вам не сбиться с пути, независимо от того, насколько это сложно.

Apple App Store и Google Play Store предлагают множество приложений, пропагандирующих здоровое питание и диету. Но делать выбор может быть сложно и отнимать много времени, поскольку даже лучшие приложения не всегда подходят для всех.

Чтобы помочь разобраться в том, что доступно, я поговорил с Самантой Кассетти, врачом-терапевтом, врачом-терапевтом и национальным экспертом по питанию и здоровью с частной практикой из Нью-Йорка, за советом — и ее мысли были особенно проницательными.

«Есть много бесплатных и платных приложений, которые помогут вам научиться правильно питаться», — сказала Кассетти Insider. «Самое главное — найти ту, которая поддерживает разнообразную полезную пищу в сбалансированном количестве, подходящем для ваших нужд».

В конце этого руководства я включил несколько советов о том, как найти подходящее приложение для похудения, а также поделился идеей Кассетти о том, почему для внесения здоровых изменений требуется больше, чем просто помощь приложения.

Вот лучшие приложения для похудения:

• Лучшее приложение для похудания: Noom
• Лучшее приложение для похудания для людей с ограниченным бюджетом: Weight Watchers
• Лучший свободный вес приложение для похудения: MyNetDiary
• Лучшее приложение для похудания для полной физической подготовки: MyFitnessPal
• Лучшее приложение для отслеживания похудания: Lose It!
• Лучшее приложение для похудения для занятого образа жизни: Rise
• Лучшее приложение для похудения для домашних поваров: Fooducate
  

Обновлено 16.