Скраб для живота для похудения: Скрабы для похудения в домашних условиях: рецепты, отзывы – плюсы и минусы, состав, рецепты из кофе, на основе меда и иные, и как сделать в домашних условиях, как наносить?

Скрабы для похудения. Скрабы для похудения: польза, рецепты, противопоказания

Польза Китая

Скраб — это удивительное средство. Он не только удаляет ороговевшие частички кожи, делая ее мягкой и шелковистой, но при грамотном использовании придает телу соблазнительные формы, помогая похудеть. На прилавках магазинов сегодня представлен большой выбор подобных косметических препаратов, однако, стоимость некоторых из них не всем по карману. Но стоит ли переплачивать, если качественный и, что самое главное, эффективный очищающий крем можно приготовить самому? Конечно же, нет! Из этого текста вы узнаете, как в домашних условиях создать скраб и как его применять, чтобы мечты о красивой фигуре стали реальностью.

• Правила использования
• Для тела
• Из кофе
• Из соли
• Из меда
• Из овсянки
• С имбирем
• Шоколадный
• Овощные и фруктовые
• С мукой
• Для живота
• Для ног
• Для бедер
• Для коленей
• Скраб для кишечника при похудении
• Отзывы и результаты похудевших
• Видео

Скрабы стимулируют кровообращение, тем самым сокращают подкожную жировую прослойку. При регулярном использовании улучшается цвет и состояние кожи, уходит целлюлит, талия становится тоньше. Правда одним достаточно всего пары процедур, чтобы заметить результат, другим же требуется больше сеансов. Все зависит от индивидуальных особенностей и запущенности проблемы. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогают добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки:

В неделю не стоит проводить более 2 сеансов очищения!

Для тела

Из кофе

1. Улучшает кровообращение в коже и подкожном слое. В итоге ускоряется процесс расщепления жиров.
2. Выводит из клеток кожи лишнюю жидкость. Таким образом, кожа становится гладкой и упругой, уходят лишние сантименты на талии и бедрах.
3. Благотворно влияет на сосуды — делает их эластичнее, укрепляет их стенки, а также препятствует варикозному расширению.

Кофейное средство улучшает кровообращение и ликвидирует застойные процессы в тканях. Если проводить ароматные процедуры пару раз в неделю, то уже через несколько месяцев можно забыть о лишних сантиметрах на талии, целлюлите на бедрах и даже сосудистых звездочках на ногах. Состав подарит коже не только шелковистость и молодость, но и привлекательный золотистый оттенок, для сохранения которого не рекомендуется использовать мыло для удаления скраба.

При наличии аллергии на кофе применение подобной смеси противопоказано!

Самый простой

С медом

Соедините в пропорции 4:1 кофе и морскую соль, прибавьте к ним немного увлажняющего крема, чтобы получилась густая кашица. Круговыми движениями нанесите на распаренную поверхность тела, массируя ее в течение 7-10 минут, смойте теплой водой.

Измельченные зерна объедините с массажным маслом или антицеллюлитным кремом. Для придания удивительного аромата в массу разрешено капнуть любое эфирное масло с антицеллюлитным действием. К таким относят: розмариновое, эвкалиптовое, апельсиновое, грейпфрутовое. А также из бергамота, кипариса, корицы, можжевельника. Проводить сеансы скрабирования следует 2-3 раза в неделю, эффект, как правило, заметен через 15 процедур, поэтому запаситесь терпением.

Для создания вам потребуются:

Соедините ингредиенты и можете использовать по назначению. Остатки надлежит хранить в холодильнике.

С натуральным йогуртом

С глиной

Еще один простой рецепт. Измельченные кофейные зерна в соотношении 1:2 соедините с гелем для душа или жидким мылом. Готово!

Одними из самых эффективных домашних очищающих скрабов для тела считаются с морской солью. Она эффективно очищает, входящие в состав эфирные и/или растительные масла смягчают и защищают от раздражения, а всевозможные жиросжигающие добавки активизируют обменные процессы и помогут похудеть.

Классический

Со специями

Соедините пару столовых ложек соли среднего помола, столовую ложку густого меда, 7 капель цитрусового эфироля (апельсина, грейпфрута). Используйте по назначению.

5 столовых ложек морской соли среднего помола соедините с чайной ложкой оливкового масла. Влейте в массу сок половины грейпфрута и цедру цитрусового плода. Перемешайте. Скрабировать полученным составом рекомендуется не менее 20 минут, смывать его следует теплой водой и гелем для душа.

Из меда

Продукты с медом противопоказаны при наличии аллергии на продукты пчеловодства.

100 мл густого меда смешайте со столовой ложкой измельченного мускатного ореха и таким же количеством красного жгучего перца. Нанесите круговыми движениями полученную смесь на распаренное тело. Избегайте попадания в глаза и на слизистые! Спустя 5-7 минут смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

3 столовые ложки жидкого меда объедините с голубой глиной до получения густой кашицы. Нанесите, тщательно втирая. Через 15 минут, когда засохнет, смойте.

Из овсянки

• хорошо очищают кожу и отшелушивают ее омертвевшие клетки;
• разглаживают рубцы;
• обладают заживляющими свойствами;
• стимулируют обменные процессы;
• тонизируют и провоцируют выработку эластина и коллагена;
• сохраняют водный баланс в клетках эпидермиса;
• улучшают кровообращение;
• уменьшают отеки;
• разглаживают морщины;
• способствуют регенерации кожи;
• избавляют от прыщей и комедонов.

Несмотря на все полезные свойства скрабов с овсяной крупой, имеются у них и противопоказания. Так, не рекомендованы они лицам с чувствительной кожей, при дерматологических заболеваниях, куперозе, венозных заболеваниях, наличии ран, порезов и ожогов.

100 граммов геркулеса смешайте со столовой ложкой морской соли. Влейте столовую ложку горячей воды и 50 мл горячего молока. Перемешайте. Нанесите массирующими движениями. Спустя четверть часа смойте.

1/2 стакана геркулеса измельчите в кофемолке или блендере. Смешайте с 1/3 стакана сухого молока. Добавьте немного измельченной перечной мяты и чистой воды. Тщательно перемешайте и приступайте к процедуре.

С йогуртом и цедрой

С имбирем

• оказывает антицеллюлитное действие;
• выводит жидкость из клеток;
• сокращает неровности.

Для приготовления чудодейственных скрабов для похудения допускается использовать не только свежий корень, но и порошок имбиря. Отказаться от имбирных процедур придется при склонности к появлению сосудистых звездочек.

В равных пропорциях возьмите измельченный имбирь, соль, корицу и мускатный орех. Влейте теплую воду, чтобы получить массу по консистенции, напоминающую не слишком жидкую сметану. Круговыми движениями нанесите массу на влажное распаренное тело, через 10-15 минут процедур смойте теплой водой.

Чайную ложку имбирного порошка всыпьте в 2 столовые ложки натурального меда. Перемешайте. Скраб, направленный на улучшение микроциркуляции крови и обладающий подтягивающим эффектом, готов.

С кокосовым маслом

Шоколадный

Шоколадный скраб противопоказан людям: при гипертонии, аритмии и пороке сердца, гинекологических (гиперплазия эндометрия, миома матки и эндометрит) и дерматологических (экзема, себорея, псориаз) заболеваниях, аллергии на какао-бобы.

Смешайте 35 граммов какао и 100 граммов сахара (лучше использовать коричневый или тростниковый). Влейте столько оливкового масла, сколько необходимо для получения кашицы. Наносить скраб следует массажными движениями толстым слоем в течение нескольких минут, а спустя 5-7 минут его надо смыть, используя горячую воду.

Цедру одного цитруса, натертую на терке, соедините с 3 чайными ложками какао-порошка. Влейте столовую ложку растительного масла. Теперь ароматную смесь наложите на распаренное тело круговыми движениями, а спустя 5-8 минут удалите при помощи горячей воды.

С яичной скорлупой

С манной крупой

Столовую ложку кофейной гущи добавьте в 100 граммов растопленного на водяной бане шоколада. Добавьте пару миллилитров эфироля апельсина. Перемешайте. Круговыми движениями нанесите состав, а через 5 минут удалите.

Готовить скрабы в домашних условиях можно не только по предложенным выше рецептам, но и с использованием фруктов и овощей. Ниже мы представим несколько проверенных способов.

Столовую ложку измельченной цедры апельсина смешайте с 2 столовыми ложками измельченного миндаля. Добавьте чайную ложку маслянистой выжимки оливок. Приступайте к скрабированию, только предварительно не забудьте хорошо распарить поверхность тела.

3 огурца натрите на терке. Положите 4 столовые ложки молотых кофейных зерен и такое же количество картофельного крахмала. Перемешайте. Массирующими движениями нанесите состав, после смойте под теплым душем.

Морковный

Яблочный

Обладательницам сухой и чувствительной кожи следует быть особенно осторожными при использовании домашних скрабов, поскольку слишком грубые абразивные частички могут поранить её. В этом случае подходящим станет средство на основе муки и крахмала.

Для живота

Возможно, вы замечали, что даже при сильнейших физических нагрузках животик остается прохладным, поскольку кровоснабжение в подкожно-жировой клетчатке не увеличивается. Почему? Потому что организм забирает жир оттуда, откуда проще, т. е. оттуда, где лучше кровообращение. Что же делать? Принудительно улучшить кровоснабжение там, где мы стремимся похудеть, а помогут нам в этом очищающие скрабы для похудения с согревающими компонентами. Выше мы говорили, что таковыми считаются приготовленные с добавлением жгучего перца и имбиря. Вы можете воспользоваться одним из указанных рецептов, либо использовать способ, предложенный ниже.

2 столовые ложки морской соли (при отсутствии таковой подойдет и обычная поваренная) и 1/2 стакана мака смешайте с 5 столовыми ложками оливкового и 5 каплями апельсинового масел. Перемешайте. Нанесите круговыми движениями, а через полчаса смойте теплой водой.

Соедините 60 граммов морской соли (если имеются ранки или царапины на теле, то ее лучше заменить сахаром) и столько же оливкового масла. Добавьте по 5 граммов молотой корицы и жгучего перца. Смесь подогрейте на водяной бане или в микроволновой печи. В теплом виде нанесите на живот, поскольку эффективность обусловлена именно температурным воздействием.

Ноги — это, пожалуй, самая сексуальная часть женского тела. Стройные ножки способны свести с ума любого мужчину, поэтому каждая девушка старается сохранить их красоту.

Целлюлит испортил не одну пару женских ножек. Чтобы избавиться от него женщины готовы пойти на многое — изнурять себя физическими нагрузками в тренажерных залах, отказаться от сладкого и мучного. Однако если добавить ко всему этому скрабирование, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Вот лишь несколько эффективнейших антицеллюлитных вариантов скрабов.

100 граммов замороженного черного шоколада натрите на терке (либо измельчите в блендере). Добавьте 40 граммов морской соли. Следом отправьте 30 граммов меда. В самом конце влейте пару капель миндального масла. Хорошо перемешайте массу и наложите ее на проблемные участки, хорошо помассируйте и оставьте на 5 минут.

С солью и песком

С солью и кофе

Для создания смеси, которая поможет избавиться от целлюлита и сделает растяжки менее заметными, смешайте стакан сахара и морской соли, добавьте 120 мл маслянистой выжимки оливок и тщательно перемешайте. Использовать так же как и те, с которыми мы вас уже познакомили.

Если девушка не занимается спортом, то со временем в области коленей начинает скапливаться жир. Желаете, чтобы красоте ваших ног завидовали? Тогда вам на помощь придут физические нагрузки (комплекс упражнений не составит труда отыскать в Интернете) и скрабирование.

Соедините 2 столовые ложки морской соли среднего помола со столовой ложкой сметаны или таким же количеством натурального густого йогурта. Нанесите на колени, помассируйте 5-7 минут и удалите.

Лимонный

С аспирином

Предложенные выше продукты предназначены для наружного применения, но если нужен по-настоящему хороший результат похудения, то действовать нужно и наружно и изнутри, а именно использовать скраб для желудка и кишечника. Доказано, что именно неправильное питание и дефицит клетчатки засоряют ЖКТ, приводят к запорам, которые в свою очередь провоцируют набор веса.

Из овсянки

Вечером залейте 100 мл воды 70 граммов овсяных хлопьев. Утром добавьте в кашу 20 мл молока и 10 граммов натурального меда. Некоторые для улучшения вкусовых характеристик блюда кладут в него орешки, сухофрукты и ягоды, мы не советуем этого делать, поскольку они создадут дополнительную нагрузку. Приготовленную кашку съешьте, тщательно пережевывая. После завтрака ничего есть и пить нельзя в течение 3 часов. Питаться на протяжении всего дня разрешено привычным образом.

Почистить желудок поможет и гречневая крупа — источник клетчатки, необходимой для нормального функционирования пищеварительной системы. Гречка очищает кишечник, предотвращает запоры, защищает от рака толстой кишки. К тому же в ней содержатся белки, незаменимые аминокислоты и масса полезных макро- и микроэлементов.

Довольно простой, но достаточно результативной при похудении считается чистка ЖКТ отрубями. В продукте обнаружены чрезвычайно полезные для организма вещества, в частности: клетчатка, витамины Е, А и группы В, а также Ca (кальций), Se (селен), F (фтор), Cr (хром), K (калий), Mg (магний), Zn (цинк), Cu (медь) и другие.

Из семени льна

Есть еще один вариант детокс-мероприятия. Продолжительность — 3 недели. В первые 7 дней завтракать надо 100 граммами нежирной сметаны или кефира с 5 граммами льняной муки. С 8 по 14 день в указанном количестве молочного продукта нужно развести уже 10 граммов измельченных льняных семян. В третью неделю увеличить надлежит порцию кефира до 150 мл и льна до 15 граммов.

Кристина, 31 год

Видео

Скраб для похудения в домашних условиях: 20 рецептов

Нет в мире женщины, которая бы не хотела выглядеть изящно и безупречно.

Желание иметь нежную кожу и плавные очертания фигуры – вот что движет прекрасную половину человечества на создание новых средств для достижения своих идеалов еще с начала времен.

На сегодняшний день магазины предлагают огромнейший выбор средств по уходу за кожей, но, к сожалению, они не всегда доступны по своей ценовой категории.

Да и огромное количество неизвестных простому люду компонентов в их составе ставит под сомнение безопасность использования таких препаратов.

Поэтому многие современные женщины прибегают к народным средствам красоты, которые ничем не уступают их покупным аналогам по своим свойствам.

Да и к тому же в домашних рецептах используются только органические компоненты, поэтому можно не бояться интоксикации организма и выраженных аллергических реакций.

В статье мы научим вас самостоятельно изготовить скраб для похудения в домашних условиях. Для вас представлено 20 эффективных рецептов.

Выбирайте свой!

Рекомендации по применению домашних скрабов

1. Любой скраб для похудения необходимо использовать только на распаренной коже, чтобы быстрее достичь нужного результата.

   После принятия ванны или теплого душа верхние слои эпидермиса смягчаются, поры раскрываются, а значит активные вещества в составе скраба глубже проникнут в кожу.

2. Наносить скраб для тела нужно круговыми массажными движениями.

   • на ноги – от пяток к бедрам,
   • на живот – движениями по часовой стрелка,
   • на руки – от кончиков пальцев до плеча,
   • на спину – сверху вниз,
   • на грудь – от подмышечных впадин к центру.

   Для лица такой скраб применять ни в коем случае нельзя, ведь средства в его составе достаточно грубые для нежной кожи.

3. Общее время использования домашнего скраба для тела в день — 5-10 минут.

4. Частота использования – от 2 до 4 раз в неделю, то есть через 1-2 дня.

   Большинство средств, направленных на борьбу с целлюлитом, обладают агрессивным эффектом, поэтому не стоит ими пользоваться слишком часто.

5. При возникновении аллергической реакции на коже от действия скраба нужно отказаться от его использования и через время попробовать другой рецепт домашнего скрабирования.

6. Для лиц, желающих похудеть, одно лишь применения антицеллюлитного скраба — не панацея.

   Соблюдение правил здорового питания и наличие физической нагрузки — обязательные условия борьбы с лишним весом.

   А скрабы и обертывания являются лишь вспомогательными средствами для достижения желанного результата.

7. Скрабы можно приготовить на основе множества продуктов.

   В борьбе с апельсиновой коркой лучше всего зарекомендовали себя: натуральный кофе, морская соль, сахар, мед и корица, черный перец, сметана, цедра цитрусовых, растительные масла и эфирные масла.

   Далее будут рассмотрены рецепты скрабов для тела с перечисленными ингредиентами.

Кофейные скрабы

Рецепт № 1 — соленый

• Молотый кофе – 3 ст.л.
• Морская соль (мелкая) – 3 ст.л.
• Оливковое масло – 1 ч.л.

Смешать кофе и морскую соль, затем добавить оливковое масло и тщательно перемешать.

Втирать домашний кофейный скраб от целлюлита нужно массажными движениями в течение 3-5 минут, по окончании смыть теплой водой.

Рецепт № 2 — мягкий

• Молотый кофе или кофейная гуща
• Гель для душа с нейтральным запахом

Смешать в равной пропорции кофе и гель для душа.

При частом использовании такого скраба кожа может приобрести загорелый оттенок.

Рецепт № 3 — вкусный

• Заварной кофе (или высушенная кофейная гуща) – 2 ст.л.
• Натуральный йогурт – 6 ст.л.

Такой кофейный скраб можно использовать на протяжении 10-15 минут.

Рецепт №4 — сладкий

• Свежемолотый кофе
• Мед (можно засахаренный)

Смешать ингредиенты в равной пропорции.

Можно добавить несколько чайных ложек воды или 1-2 ч. ложки оливкового масла, чтобы смягчить полученный скраб.

Рецепт № 5 — полезный

• Заварной кофе – 2 ст.л.
• Овсяная мука – 4 ч.л.
• Сметана (или йогурт) – 1 ст.л.

Полученную смесь необходимо хорошенько перемешать.

Использовать в течение 5-10 минут.

Присматриваешь натуральные скрабы для тела? Загляни в Галерею косметики и выбирай свой эффективный скраб.

Рецепт № 6 — кисломолочный

• Кофе – 4 ст.л.
• Кефир – 4 ст.л.

Массировать кожу с кофейный скрабом для тела от целлюлита на протяжении 10 минут.

Рецепт № 7 — жгучий

• Заварной кофе – 100 гр.
• Кипяток – 75 мл.
• Корица – 5 ч.л.
• Настойка красного (стручкового) перца – 10 ч.л.
• Оливковое масло – 10 ч.л.

Кофе залить кипятком и размешать ложечкой, добавить корицу, перемешать, настойку красного перца, перемешать, и оливкового масла, тщательно перемешать.

Данного скраба хватит до 10 процедур.

Солевые скрабы

Рецепт № 1- горячий

• Морская соль – 2 ст.л.
• Черный перец (молотый) – ½ ч.л.
• Корица — ½ ч.л.
• Оливковое масло – 1 ст.л.

Смешать перечисленные ингредиенты в единую массу (на вид она должна получиться слегка подмоченной).

Полученный соляной скраб необходимо использовать только на распаренной коже. Для заметного эффекта втирать такой скраб нужно около 20 минут.

Будет ощущаться небольшое сжение, поэтому после применения данной смеси рекомендуется смыть ее остатки прохладной водой, насухо вытереть кожу полотенцем и нанести успокаивающий крем (с ромашкой или ментолом).

Рецепт № 2 — душистый

• Мелкая морская соль – 2 ст.л.
• Засахаренный мед – 1 ст.л.
• Эфирное масло апельсина – 7 капель.

Данный скраб с солью от целлюлита также заметно уменьшит имеющиеся растяжки. Главное в его применение – это регулярность.

Рецепт № 3 – ароматный

Смесь из перечисленных компонентов очень приятна в использовании, имеет достаточно мягкую структуру, имеет антицеллютный эффект.

Рецепт № 4 – маковый

• Морская (или поваренная) соль – 2 ст.л.
• Мак – половина стакана
• Оливковое масло – 5 ст.л.
• Эфирное масло апельсина – 3 капли.

Такой солевой скраб от целлюлита даст выраженный эффект уже после первой недели его регулярного применения.

Рецепт № 5 – экзотический

• Морская соль – 5 ст.л.
• Грейпфрут — ½ часть
• Оливковое масло – 1 ч.л.

Для приготовления данного скраба в домашних условиях нужно выдавить сок из половинки грейпфрута, добавить к нему соль и оливковое масло. Кожура грейпфрута также пойдет вход – ее нужно натереть на мелкой теркой и добавить к полученной массе.

Скрабы из меда

Рецепт № 1 – с отрубями

• Мед – 3 ст.л.
• Пшеничные отруби – 3 ст.л.

Смешанные компоненты наносят на проблемные участки тела похлопывающими движениями. Далее нужно хлопать по ним, пока мед не начнет скатываться (около 10 минут).

После этого данный медовый скраб от целлюлита нужно смыть теплой водой.

Рецепт № 2 – глиняный

• Мед – 1 ст.л.
• Морская соль – 2 ст.л.
• Голубая глина – 2 ст.л.
• Сухое молоко – 2 ст.л.
• Масло жожоба – 5 капель

Полученную смесь нанести на тело массажными движениями, массировать себя до образования красноты.

Использование медового скраба улучшит кровообращение и поможет вывести лишнюю жидкость.

Овсяные скрабы

Рецепт № 1 — универсальный

• Овсяные хлопья – половина стакана
• Горячая вода – половина стакана
• Цитрусовое эфирное масло – 2 капли.

Такой домашний скраб из овсяных хлопьев не требует особых навыков, нужно лишь залить овсянку горячей водой, добавить пару капель масла (апельсинового/ лимонного/ грейпфрутового/ мандаринового) и дать смеси остыть.

После процедуры скрабирования кожа станет мягкой и гладкой.

Рецепт № 2 — молочный

• Овсяные хлопья – 100 граммов
• Соль – 1 ст.л.
• Вода – несколько капель
• Горячее молоко – 100 миллилитров.

Получившейся овсяной скраб нужно тщательно перемешать и нанести на кожу круговыми движениями, массировать 10-15 минут, после – смыть теплой водой.

Отдаешь предпочтение экотоварам? Обрати внимание на аюрведический скраб Сандаловое наслаждение

Рецепт № 3 — кофейный

• Овсяные хлопья – 1/3 стакана
• Молотый кофе – 1 ст.л.
• Горячая вода – 1/3 стакана

Смешать данные компоненты и дать остыть. Наноситься домашний скраб для тела массажными движениями на протяжении 10 минут.

Рецепт № 4 — кукурузный

• Овсяные хлопья – 1 ст.л.
• Кукурузные хлопья – 1 ч.л.
• Сахарная пудра – 1 ч.л.
• Оливковое масло – 2 ст.л.

Полученной смесью нужно массировать проблемные участки в течение 5-7 минут. Перед процедурой рекомендуется принять душ, чтобы хорошо распарить тело.

Цитрусовые скрабы

Рецепт № 1 — нежный

• Цедра апельсина – 2 ст.л.
• Миндаль молотый – 1 ст.л.
• Оливковое масло – 1ч.л.

После использования данного апельсинового скраба от целлюлита кожа становится нежной и бархатистой, поскольку масло отлично ее увлажняет и питает.

Рецепт № 2 — очищающий

• Лимонная цедра – 2 ст.л.
• Овсяные хлопья – 1 ст.л.
• Оливковое масло – 1 ч.л.
• Натуральный йогурт – 2 ст.л.

Скраб на основе цедры лимона прекрасно очищает кожу, делают ее эластичной и способствуют сжиганию жировых клеток.

Эффективный домашний скраб для похудения приготовить не так уж и сложно. К тому же вы можете экспериментировать с его составом, вносить свои изменения в понравившейся рецепт.

И желанный результат не заставит себя долго ждать!

Скраб для похудения в домашних условиях

Ни для кого не секрет, что стройное и упругое тело всегда будет на пике моды. Спорт и правильное питание помогут избавиться от лишних килограммов навсегда. Но не стоит списывать со счетов и скраб для похудения. Он является полноправным представителем комплекса средств, направленных на борьбу с избыточным весом.
Отшелушивающие средства не только делают кожу более чистой и гладкой. Скрабы для похудения ударяют одновременно сразу по нескольким фронтам: они ускоряют расщепление жиров, одновременно избавляя от целлюлита. Кожа после них становится гораздо более ровной и упругой.

Как они способствуют уменьшению объемов?

С возрастом кожа становится более дряблой. Нарушается обмен веществ, жиры начинают расщепляться гораздо медленнее и откладываются в самых неприятных местах: на животе, бедрах, руках и ягодицах. То же самое происходит и у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, например, потребляют вредную пищу, мало двигаются, имеют вредные привычки.

Невозможно бороться с жировыми отложениями, не изменив привычный ход вещей. Необходимо подходить к проблеме со всех сторон, перестраивая организм изнутри, ускоряя метаболизм, а также помогая ему снаружи, увлажняя, тонизируя кожу. Можно составить небольшой список правил, которых следует придерживаться, если есть стремление похудеть:

• отказаться от алкоголя и курения, так как это не только вредит всем внутренним органам, но и замедляет обмен веществ, делает кожу тела тусклой и дряблой;
• сказать «да» физическим нагрузкам, причем существует множество их вариантов: спортзал с тренажерами, упражнения в домашних условиях, пробежки на стадионе, активные пешие прогулки, танцы, йога, плавание и так далее;
• исключить из ежедневного рациона жареную пищу, а также ту, в которой присутствует большое количество соли, отказаться от мучного и сладкого, отдать предпочтение продуктам, содержащим белок и клетчатку;
• проводить самомассаж, использовать скрабы, способствующие обновлению кожи и улучшению микроциркуляции крови.

При соблюдении всех этих постулатов можно добиться желаемых результатов даже в короткие сроки. Но отдельно, конечно же, хочется поговорить именно про скрабирование. Оно, бесспорно, очень эффективно воздействует на жировые отложения. Можно рассмотреть основные свойства механических эксфолиантов:

1. они ускоряют кровообращение, увеличивая приток кислорода и полезных веществ к тканям;
2. способствуют обмену веществ, в результате чего начинается процесс расщепления жиров;
3. способствуют подтяжке кожи на проблемных областях, будь то живот или руки;
4. кожа после их применения становится упругой, гладкой, нежной и бархатистой.

Скрабы следует использовать на распаренной коже, например, после горячего душа. Наносятся они круговыми массирующими движениями с нарастающей активностью. Отдельно прорабатывается зона живота, рук, ног, ягодиц, причем каждой области необходимо уделять хотя бы пару минут. Смываются скрабы сначала водой комнатной температуры или чуть теплее, а после этого кожу следует ополоснуть холодной водичкой. Процедуры нужно обязательно проводить курсом.

Рецепты своими руками

Скрабы для тела можно приобрести в любом магазине, но можно и сделать их в домашних условиях, используя простой сахар или кофейную гущу. На самом деле, существует большое количество рецептов для их изготовления. На просторах интернета, на телевидении или в женских журналах постоянно мелькают те или иные варианты скрабирующих средств. Хоть они и отличаются друг от друга, все равно можно заметить тот факт, что список компоненты в них чаще всего совпадает, просто изменяется их сочетание.

• Молотый кофе или кофейная гуща

Натуральный кофе дает прекрасный отшелушивающий эффект. Он выводит из тканей токсины, убирает ороговевшие клетки, повышает упругость тканей, борется с целлюлитом. Основное количество рецептов скрабов основано именно на кофейных зернах.

Действуют как кофе, отшелушивая мертвые клетки, улучшая циркуляцию крови за счет массажного эффекта.

• Масла. Как базовые, так и эфирные

Скрабы на основе масел не только справляются со своим основным назначением, но и прекрасно подтягивают кожу, увлажняют и питают ее. Эфирные же масла представляют собой концентрат полезных веществ, поэтому применять их нужно с осторожностью в крайне небольших количествах. После их использования кожа может слегка покраснеть, но это нормальная реакция.

• Разогревающие компоненты

К ним относится, например, молотый перец или корица. Эти вещества способствуют более интенсивному воздействию скрабов на кожу.

Подогретый мед смягчает кожу, делает ее увлажненной и напитанной, а в сочетании со скрабирующими частичками — способствует расщеплению жира.

Допускается произвольное сочетание всех этих продуктов друг с другом. Можно привести примеры рецептов самых популярных скрабов, которые можно сделать в домашних условиях.

• Кофейный скраб для похудения

Три десертных ложки натурального кофе нужно перемолоть либо можно взять такое же количество кофейной гущи. Добавить кокосовое или персиковое масло в необходимых количествах. Средство не должно быть слишком густым или жидким. После этого следует ввести 5—6 капель эфирного апельсинового масла, тщательно перемешать, добавить немного геля для душа.

Рецепт его предельно прост: две столовых ложки подогретого с использованием водяной бани меда соединить с тремя десертными ложками кофе или соли, добавить пару капель масла грейпфрута, чайную ложку порошка молотой корицы, перемешивать до получения однородной консистенции. Такое средство не только избавит от целлюлита, но и подтянет обвисшую кожу рук, бедер или живота.

• Солевой скраб от целлюлита

Для активной борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях подойдет следующий рецепт скраба: к трем десертным ложкам соли добавить 6 капель масла апельсина, лимона или грейпфрута, десертную ложку масла зародышей пшеницы, чайную ложку жидкого меда.

• Разогревающий скраб

В смесь из двух столовых ложек кофе и равного количества кокосового или оливкового масла добавить полторы чайных ложки молотого перца. Нанести на проблемные места (живот, ноги и т. д.) под пищевую пленку, подержать 20 минут, после чего помассировать и смыть.

С помощью скрабов, как покупных, так и сделанных в домашних условиях, можно добиться стройного и подтянутого тела. Конечно, без дополнительных усилий эффект будет недостаточным, но если подойти к решению проблемы лишнего веса комплексно, то результат не заставит себя долго ждать: живот станет более подтянутым, с ног пропадет целлюлит, кожа рук будет гладкой и упругой.

Скрабы для похудения: лучшие домашние рецепты

«Тело — это багаж, который ты несешь по жизни, и чем он тяжелее, тем короче путешествие». Давайте, превратим наш багаж в ручную кладь, посредством альтернативной методики — скраба в домашних условиях для похудения. Это превосходное дополнение к традиционным методам снижения веса.

Польза скрабов для похудения в домашних условиях

В любом случае, чтобы нами не двигало к цели похудеть, нужно четко знать — зачем? Каждый человек ставит себе сугубо личную задачу, но существуют и общеизвестные мотивы:

• Быть красивее,
• Уверенность,
• Чувствовать себя привлекательной,
• Выглядеть моложе,
• Поправить здоровье.

Для быстрых и желаемых результатов существует 3 составляющих успеха:

1. Диета,
2. Фитнес,
3. Скрабирование.

Объединив и рационально придерживаясь, «золотого правила» вас ждут сногсшибательные результаты. С первым пунктом все ясно — «никогда не ешь больше, чем можешь поднять». Со вторым тоже — «спортом попу не испортишь». Давайте остановимся на третьем — рецептах скраба для похудения.

В чем его польза?

• При помощи несложных действий усиливается циркуляция крови в тканях, что приводит к ускорению попадания в клетку активных веществ,
• Убыстряется процесс метаболизма,
• Механизм сжигания подкожного жира работает в интенсивном режиме,
• Совершенствуется контур тела и улучшается состояние кожи.

Советы по приготовлению скрабов для похудения

Рекомендации по приготовлению и применению:

1. В качестве ингредиентов следует применять продукты, не вызывающие аллергию,
2. Можно включать в рецептуру растительные масла, витамины, ароматические экстракты,
3. Соблюдать дозировку и рецепт скраба для похудения,
4. Наносить на распаренное и подготовленное (при помощи очищающих косметических средств) тело,
5. Использовать скрабы для похудения с осторожностью, если: чувствительная кожа, есть повреждения и другие дерматологические случаи, при беременности и кормлении грудью, при термических ожогах, включая солнечные,
6. Наносить круговыми движениями: от пяток к середине бедра, от пальчиков рук к плечу, снизу вверх по спине, от подмышек к середине грудины и по часовой стрелке по поверхности живота.

Рецепты скрабов для похудения в домашних условиях

Далее, вы узнаете, как выбрать нужный скраб для похудения в домашних условиях и рецепты приготовления.

После процедуры скрабирования вы можете провести, например, медово-горчичное обертывание, так вы усилите эффективность и ускорите процесс похудения.

Имбирный скраб для похудения

Нам понадобится:

• 2 стакана сахара (лучше крупного),
• Полтора стакана масла (любое растительное),
• 1 столовая ложка молотого имбиря (порошок),
• 1 чайная ложка корицы,
• 50 граммов патоки.

При помощи миксера размешиваем массу до однородности. Перекладываем ее в посуду с крышкой. Этим продуктом можно пользоваться не более 3 дней и держать в холодильнике, чтобы не растворились сахарные кристаллы.

На проблемных зонах, после обработки и небольшого массажа, даем постоять скрабу, не смывая, еще минут 10. Затем удаляем теплым душем. За время этой процедуры не только жировая прослойка начала интенсивно таять, но еще и кожа очистилась и напиталась полезными микроэлементами.

Рецепт скраба из кофе для похудения

• Можно воспользоваться высушенной испитой кофейной гущей, а можно взять заварной молотый кофе — 2 столовые ложки и натуральный йогурт без добавок — 6 столовых ложек.
• Перемешиваем и наносим на тело, массируя его в течение 15 м. Смываем контрастным душем.

Отличительной чертой этой процедуры является, получение красивого бархатистого естественного цвета кожи.

Скраб из меда для похудения

Тандем меда и лимонного сока обогатят кожу витаминами и легко справятся с целлюлитом.

• Добавляем сок из половинки цитруса в стакан меда (можно засахаренного) и десертную ложку рафинада.
• Смывается такой скраб теплым душем и делается регулярно в течение месяца 2 раза в неделю по 15 м.

Скраб из овсянки для похудения

Этот скраб хорош тем, что снимает воспаление, увлажняет и омолаживает кожу, на ровне с сжиганием жиров.

Смешиваем:

• 2 столовые ложки «геркулеса»,
• Чайную ложку молотого риса,
• Оливковое масло — половину стакана.

Наносим массу на 15 минут, аккуратно втирая. Регулярность не более 1 раза в неделю.

Рецепт скраба из соли для похудения

Морская соль творит чудеса, благодаря своему составу. Природные минералы активно участвуют в процессах обмена. Средней величины кристаллы отлично подойдут для наших процедур.

• Делаем смесь из соли и растительного масла из расчета 1:1.
• Натираем участки тела и оставляем еще на 10 м.

Затем, смываем. После такой агрессивной сессии желательно нанести питательный крем для тела.

Рецепт содового скраба для похудения

• Пищевую соду и сахарный песок (1:1) соединяем и перемешиваем.
• В отдельной емкости изготавливаем мыльный раствор.
• Ватный диск обмакиваем сначала в воду, затем в сухую смесь и обрабатываем кожный покров, где наиболее выражены жировые отложения.
• Затем, оставляем подсыхать, переходя на новый участок. Закончив процедуру, смываем водой.

Скраб из глины для похудения

Полезный и эффективный скраб, получается из голубой глины. Понадобится:

• По 4 чайных ложки сахара и молотого кофе,
• А также стандартная упаковка косметической глины,
• Пара капель масла из виноградных косточек.
• Соединяют все продукты и перемешивают, в конце добавляют глину.

Втираем средство и оставляем до подсыхания (минуток 5).

Скраб из цитрусовых для похудения в домашних условиях

• Пропускаем через мясорубку апельсин и лимон, вместе с цедрой.
• Чуть отжимаем и добавляем половину стакана сахара.
• Цитрусовый микс, наносим на отложения.
• Втираем, оставляем на 15 м. После душа наносим крем.

Оставшийся сок, разбавляем с водой (1:1) и делаем кубики льда. Домашний витаминный тоник готов.

Рецепт скраба сахарного для похудения

Готовим непосредственно перед началом процедуры.

• Крупно — кристаллический сахар разбавляем растительным маслом.
• Освежаем парой капель эфира лаванды и распределяем на поверхности тела. Массажными движениями втираем в кожу.
• Через 20 минут смываем теплым душем.

Выбирайте и делайте полезные процедуры дома. Помните, для полноценного похудения недостаточно отказаться от 3 вещей: завтрака, обеда и ужина. Необходимо помогать своему организму при помощи скрабов для похудения в домашних условиях.

Скраб для живота для похудения в домашних условиях. Лучшие рецепты

Скраб для живота для похудения в домашних условиях. Лучшие рецепты

Среди многочисленных рецептов приготовления скрабов в домашних условиях можно отметить наиболее простые и в то же время эффективные варианты.

Из кофе

Для приготовления кофейной скрабирующей смеси понадобится молотый натуральный кофе и сметана (или йогурт), взятые в равных пропорциях. Их нужно перемешать до однородного состояния, а затем нанести на кожу втирающими круговыми движениями.

После смывания такого скраба не требуется применение крема, так как он хорошо увлажняет кожу.

На основе мёда

Домашние скрабы на медовой основе предполагают сочетание её с отшелушивающими продуктами, в качестве которых можно использовать:

• молотые овсяные хлопья;
• пшеничные отруби;
• измельчённую ореховую скорлупу.

1. Мёд и скрабирующие частички надо взять в соотношении 1:1 и смешать.
2. Затем полученную смесь нанести на тело, слегка похлопывая по особо проблемным местам. Повторять эти действия нужно до тех пор, пока мёд не начнёт скатываться, после чего смыть скраб тёплой водой.

Вместо указанных в предыдущем рецепте отшелушивающих компонентов, к мёду можно добавить морскую соль в тех же пропорциях. Способ применения смеси аналогичный.

С морской солью

Такой скрабирующий состав нетрудно приготовить из взятых в равных частях морской соли и оливкового масла. Продукты следует смешать и нанести на кожу массирующими движениями.

На основе голубой глины

Голубую глину и воду развести в одинаковых пропорциях и распределить полученную смесь плотным слоем по телу, уделяя особое внимание проблемным участкам, а затем обернуть всё пищевой плёнкой.
1. Сверху можно ещё надеть тёплую одежду.
2. Держать средство лучше до полного высыхания, после чего смыть водой.

Глиняное обёртывание рекомендуется проводить не менее чем через два часа после приёма пищи.

Глина безопасна, поэтому разрешено ежедневное её использование.

Кофейный скраб для похудения своими руками. Рекомендации по применению домашних скрабов

Любой скраб для похудения необходимо использовать только на распаренной коже, чтобы быстрее достичь нужного результата.

После принятия ванны или теплого душа верхние слои эпидермиса смягчаются, поры раскрываются, а значит активные вещества в составе скраба глубже проникнут в кожу.

Наносить скраб для тела нужно круговыми массажными движениями.

• на ноги – от пяток к бедрам ,
• на живот – движениями по часовой стрелка,
• на руки – от кончиков пальцев до плеча,
• на спину – сверху вниз,
• на грудь – от подмышечных впадин к центру.

Для лица такой скраб применять ни в коем случае нельзя, ведь средства в его составе достаточно грубые для нежной кожи.

Общее время использования домашнего скраба для тела в день — 5-10 минут.

Частота использования – от 2 до 4 раз в неделю, то есть через 1-2 дня.

Большинство средств, направленных на борьбу с целлюлитом , обладают агрессивным эффектом, поэтому не стоит ими пользоваться слишком часто.

При возникновении аллергической реакции на коже от действия скраба нужно отказаться от его использования и через время попробовать другой рецепт домашнего скрабирования.

Для лиц, желающих похудеть, одно лишь применения антицеллюлитного скраба — не панацея.

Соблюдение правил здорового питания и наличие физической нагрузки — обязательные условия борьбы с лишним весом.

А скрабы и обертывания являются лишь вспомогательными средствами для достижения желанного результата.

Скрабы можно приготовить на основе множества продуктов.

В борьбе с апельсиновой коркой лучше всего зарекомендовали себя: натуральный кофе, морская соль, сахар, мед и корица , черный перец, сметана, цедра цитрусовых, растительные масла и эфирные масла.

Далее будут рассмотрены рецепты скрабов для тела с перечисленными ингредиентами.

Скраб для тела от прыщей в домашних условиях. Маски от прыщей в домашних условиях для подростков. Почему на лице появляются прыщи?

Общеизвестно, что прыщи на лице чаще всего появляются у подростков в период полового созревания, однако даже взрослые люди не застрахованы от этого недуга. В результате проведенных медиками исследований удалось установить, что причин для появления на лице прыщей может быть несколько. Давайте рассмотрим эти данные подробнее.

• Наиболее распространенной причиной (это касается подростков) являются колебания гормонального баланса: в пубертатный период возрастает количество андрогенов в организме, что приводит к возникновению сыпи.
• Очень часто прыщи на лице появляются во время предменструального синдрома. Это также связано с изменением количества гормонов в организме женщины.
• Неправильное питание.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
• Хронический стресс.
• Нарушения в липидном обмене.
• Недостаток витамина А и профессиональные заболевания кожи при работе с токсичными материалами.
• Некачественная косметика.
• Жаркий и влажный климат.
• Регулярное выдавливание прыщей.
• Прикосновения к лицу грязными руками и пр.

Большое значение для профилактики прыщей имеет режим дня и сбалансированное питание. Если человек злоупотребляет сладкими и мучными продуктами, его рацион беден овощами и фруктами, а привычка ложиться спать поздно заменила привычку делать утреннюю гимнастику, то результатом станут россыпи прыщей. Следует избегать постоянных стрессов, ввести в свой рацион продукты, богатые витаминами и клетчаткой, заниматься спортом и соблюдать режим дня. Использование масок от прыщей поможет снять воспаление и подсушить проблемные зоны, однако более полный эффект достигается, если применять маски вместе с советами, приведенными выше.

Самодельный скраб для тела. Из чего делается скраб для тела своими руками

Что вам нужно для антицеллюлитного скраба

Чтобы сделать  антицеллюлитный скраб своими руками,  вам понадобятся:

1. кофе — в идеале свежемолотый, но можно и тот, что помолотый продаётся в упаковках. Но никак НЕ ИСПИТЫЙ! Не нужно мучиться, собирая в мешочек каждый раз после кофепития кофейную гущу! Поверьте, толку от неё никакого, ведь большинство кофеина уже ушло в кофе, а нам именно он и нужен, чтобы сделать нашу кожу упругой и подтянутой! Поэтому — только свежий неиспитый кофе
2. соль — лучше всего морская, мелкого помола. Не нужно брать крупную и травмировать свои ляжки. Красота в этом случае не требует жертв!

Скраб для тела в домашних условиях. Состав домашних скрабов для тела

Из чего можно сделать скраб для тела в домашних условиях? К приготовлению скраба надо отнестись творчески и взять все самое вкусное: сахар, например, или мед. Посмотрите на скрабы, которые есть в косметологических магазинах, и вас удивят компоненты. Многие компании добавляют в свои препараты абсолютно домашние ингредиенты. Часто в состав входят фруктовые кислоты, для этого отлично подойдут лимоны, грейпфрут, апельсин.

Нет возможности купить свежие цитрусы? Прекрасно заменяем эфирными маслами. Добавляем масло корицы, розмарина, герани. Все они прекрасно работают в очищающих домашних процедурах.

Также вы можете использовать молотый натуральный кофе, измельченные косточки абрикоса, арбуза, морскую соль. Абразив нужно смешать с жировой основой: сметаной, сливками, кефиром, гелем для душа, нейтральным кремом или базовыми косметическими маслами.

Как мягкий абразив применяют кокосовую стружку. Можно купить натуральный кокос, выжать из него масло , а оставшийся жмых использовать в качестве скраба. Или купить в продуктовом магазине готовую кокосовую стружку и использовать с натуральным молоком или овсяным отваром.

Косметическая грязь может использоваться как самостоятельный скраб, не требующий разведения. Глину придется смешивать с жидкими ингредиентами: отваром трав, маслами.

Самое интересное, что в приготовлении скрабов своими руками можно проявить творчество и составить свою уникальную рецептуру. Впрочем, это касается всего кремоварения).

Скраб для похудения ног из кофе. Особенности использования

Среди популярных скрабов, которые часто используются в качестве масок и обертываний, − составы с медом, эфирными цитрусовыми маслами, а также смеси из соды с другими активными ингредиентами. При этом говорить о разных рецептах зачастую не приходится.

Согласно советам косметологов, смешивают все ингредиенты примерно в равных пропорциях, а эфирные масла добавляет в количестве нескольких капель. Если в рецепте есть жидкая составляющая, то по правилам именно ею доводят массу до нужной консистенции. Как правило, вяжущими компонентами выступают сметана, йогурт, мука, горячая вода. Добавляют в скраб для тела и соду для лучшего проникновения питательных веществ.

Есть и другие правила, которые работают на эффективность применения скрабов в домашних условиях.

• Нередко такие составы применяют для обертывания – под пленку наносят активные смеси, которые можно использовать для похудения живота, ног, рук. Следует понимать, что составы с перцем и эфирным маслом мяты могут вызвать разнообразные ощущения. Поэтому пользоваться такими средствами целесообразно только для скрабирования.
• Кофе для похудения лучше всего разводить оливковым маслом и медом, если на пчелиный нектар нет аллергии, − это уникальный состав, которым можно пользоваться как для очищения от омертвевших клеток, так и для обертывания с питательным и увлажняющим эффектом.

• Овсяный скраб более нежно очищает кожу, чем кофе, поэтому его обычно применяют на участках кожи с повышенной чувствительностью, в то время как кофейный состав в домашних условиях можно смело использовать для похудения ног и живота.
• Внутренние скрабы помогут усилить действие наружных, что в совокупности с диетами и физнагрузкой позволит добиться потрясающего эффекта. Используя геркулес в качестве очистительного средства для кишечника, можно вывести из организма немало вредных отложений, которые мешали нормальному метаболизму и похудению в целом.
• Наиболее эффективным будет скраб (особенно для ног), если наносить его массажными движениями.

Применять любые средства в домашних условиях следует регулярно. Например, кофейный скраб для ног можно наносить дважды в неделю, как и составы из овсяных хлопьев, какие бы зоны вы ни обрабатывали. А вот более активные смеси лучше использовать один раз в неделю.

Домашний скраб для похудения (рецепты)

Чтобы поддержать фигуру в норме, мало просто соблюдать строгую диету. Важно хотя бы раз в неделю заниматься аэробикой или фитнесом, а также использовать специальные средства для ухода за кожей. Чтобы устранить целлюлит и сжечь подкожный жир, можно приготовить домашний скраб для похудения. Для этого существует огромное количество рецептов. Некоторые из них приведены в данной статье. Домашние средства хороши тем, что они позволяют экспериментировать с разными продуктами, постепенно выделяя наиболее подходящие. Кроме того, здесь используются доступные ингредиенты, которые часто можно найти на кухне. Для того, чтобы скраб принес только пользу, важно соблюдать простые правила. Регулярные уходовые процедуры принесут удивительные результаты. Не только фигура станет точеной и привлекательной, но и кожа обретет упругость и гладкость. Однако следует понимать, что одними лишь косметическими средствами вы не сможете обеспечить снижение веса — важен комплексный подход.

Правила использования скраба для тела

Скраб для похудения лучше всего использовать тогда, когда вы соблюдаете определенную диету, сочетая ее с физическими нагрузками. Тогда все эти меры будут поддерживать друг друга, обеспечивая быстрые и устойчивые результаты.

Предварительная подготовка кожи

Кроме этого общего совета, существует и ряд частных рекомендация. Так, в первую очередь необходимо помнить, что любой домашний скраб для похудения будет действовать наиболее эффективно, если наносить его на распаренную кожу. Для этого вы можете отправиться в баню, но можно обойтись и ванной либо душем. Главное, чтобы кожа перед использованием скраба была очищена. Приняв теплый душ или ванну, вы размягчите верхние слои эпидермиса, поры раскроются. Таким образом, активные вещества смогут лучше проникнуть в клетки.

Улучшение кровообращения

Скраб для похудения должен наноситься массажными движениями в течение 5 — 10 минут. Но предварительно желательно подготовить все тело. Чтобы улучшилось кровообращение, следует сделать общий легкий массаж. Для этого не обязательно прибегать к посторонней помощи, вы можете просто постоять под душем и протереть себя мочалкой. В результате кровь во всем теле будет циркулировать быстрее, и скраб подействует эффективнее.

Частота использования

Большинство антицеллюлитных средств являются довольно агрессивными, поэтому их не следует использовать слишком часто. Для жирного типа кожи достаточно будет 1 процедуры в неделю, для нормального — 1 в 10 дней. Если кожа является сухой или чувствительной, то скраб лучше использовать раз в 2 недели. Исключение составляют средства на основе манной крупы — они подходят для частого использования в любом случае.

Локальное применение скраба

Скраб для похудения вы может использовать исключительно на области тела. Ими обрабатываются проблемные места — чаще всего это область талии, бедра, ягодицы. Применять такое средство для лица нельзя, поскольку здесь кожа нежнее, и ее можно легко повредить.

Домашние скрабы для похудения: можно приготовить на основе доступных продуктов, таких как натуральный кофе, морская соль, сахар, мед, корица, сметана, полезные масла, цедра цитрусовых, манная крупа, морковь, черный перец

Рецепты домашних скрабов

Кофейный скраб

Наиболее полезным и действенным считается кофейный скраб. Существует множество домашних рецептов, в которые входит мед, морская соль, корица, сметана и масла. В целом, вы можете добавлять все полезные продукты, которые подходят вашему типу кожи.

Для примера можно привести следующий несложный рецепт. В нем можно использовать как свежесмолотый кофе, так и гущу от заваренного напитка. Вам потребуется 1 ст.л. Добавьте сюда столько же либо чуть меньше меда (лучше, если он будет засахаренным) и чайную ложку оливкового масла. Теперь можно приступать к процедуре. Сначала легко помассируйте проблемные участки с помощью кофейной массы, а затем оставьте ее на 10 — 15 минут в виде маски. Тогда вы получите не только антицеллюлитный эффект, но и питание.

Жгучий скраб из морской соли

Для приготовления скраба вам потребуется 2 ст.л. мелкой морской соли и по половине чайной ложки черного перца и молотой корицы. Размешайте эти три компонента и разбавьте их до удобной для нанесения консистенции оливковым маслом. Массажными движениями обработайте кожу и ополоснитесь под душем. Такое средство лучше всего подходит для подтяжки. Особенно актуально это в период похудения.

Цитрусовые скрабы

Скрабы на основе апельсиновой или лимонной цедры также прекрасно очищают кожу, делают ее эластичной и способствуют сжиганию жировых клеток. Первый вариант состоит в том, что нужно взять 2 ст.л. тщательно измельченной апельсиновой кожуры,1 ст.л. молотого миндаля и 1 ч.л. оливкового масла. Второй вариант включает в свой состав 2 ст.л. лимонной цедры, 2 ст.л. натурального йогурта без добавок, 1 ст.л. овсяных хлопьев и 1 ч.л. оливкового масла. И в том и в другом скрабе все составные компоненты должны быть тщательно измельчены блендером либо кофемолкой. Затем они все смешиваются и средство готово к употреблению.

Манный скраб для чувствительной кожи

Вам потребуется манная крупа и морковь в равных пропорциях. Свежий овощ необходимо измельчить при помощи мелкой терки либо блендера и соединить его с манкой. Сразу после этого можно приступать к процедуре. Такой скраб является очень нежным и легким, поэтому он подойдет даже для чувствительной и сухой кожи. Его можно использовать ежедневно. Но при этом он обладает больше питательными свойствами, нежели устранением проблемных участков.

Домашний скраб для похудения вы можете приготовить самостоятельно на основе любого из представленных здесь рецептов. Все они являются примерными, и вы со временем можете их изменять по своему вкусу. В частности, вместо оливкового масла вы можете использовать любое другое. Если ваша кожа склонна к раздражениям, то можно вместо соли брать сахар — лучше всего коричневый. Натуральные продукты обязательно должны быть свежими. Тогда при регулярном уходе вы сможет достичь превосходных результатов.

Скраб для похудения в домашних условиях рецепты. Рецепты домашних скрабов

Скраб для похудения в домашних условиях рецепты. Рецепты домашних скрабов

Существует много вариантов рецептов скрабов для похудения, которые просто сделать самостоятельно и пользоваться в домашних условиях. Компоненты нужно смешивать до однородной густоватой консистенции, напоминающей кашицу, и сразу наносить на тело. Несколько популярных идей:

• смесь стакана морской или поваренной соли со сметаной и каплей ванили;
• маковые семена с оливковым маслом и эфирным маслом апельсина;
• засахаренный мед с мускатным орехом, красным жгучим перцем;
• соль, корица, черный перец, оливковое масло;
• геркулес, соль, вода, горячее молоко.

Медовый

Популярной разновидностью скрабов для похудения является медовый. В домашних условиях лучше использовать засахаренный мед, смешивая его со следующими сочетаниями ингредиентов:

• соль, кефир;
• сливки или молоко, овсянка грубого помола, немного оливкового масла;
• яичный белок, овсяные хлопья;
• рисовая мука, овсянка грубого помола, оливковое масло, лимонный сок;
• сок лимона, морская соль;
• молотый кофе, увлажняющий крем для тела, эфиры грейпфрута, мяты и розмарина;
• голубая глина, минеральная вода;
• клубника, сливки.

Из морской соли

Эффективным средством при похудении считается солевой скраб. Чтобы его приготовить, понадобится морская или поваренная соль. Популярные рецепты для использования в домашних условиях:

• соль с оливковым маслом или свежим лимонным соком, для усиления антицеллюлитного действия хорошо добавить в скраб молотый кофе либо гущу от выпитого напитка;
• морская соль, порошок апельсиновой корки, кедровое масло, эфирное масло лимона, грейпфрута, оливковое масло – пользоваться таким скрабом можно при отсутствии сыпи и прочих заболеваний кожи.

Кофейный

Скрабы на основе кофе улучшают кровообращение, устраняют застойные процессы в тканях. Если регулярно пользоваться молотыми кофейными зернами для пилинга в домашних условиях, то уйдет целлюлит, лишний вес, сосудистые звездочки на ногах. Кофе хорошо очищает и смягчает кожные покровы, слегка окрашивает их в приятный оттенок загара. Его хорошо смешивать со следующими ингредиентами, чтобы получился кофейный скраб для похудения в домашних условиях:

• морская соль, оливковое масло;
• мед;
• массажное масло, антицеллюлитный крем, эфирное масло эвкалипта, кипариса, бергамота;
• гель для душа;
• морская соль, сметана.

Кофейно-солевой

Эффективность обоих главных ингредиентов собрал в себе кофейно-солевой скраб, который хорошо использовать для похудения в домашних условиях. Для его приготовления смешайте три столовые ложки молотого кофе с равным количеством морской соли и чайной ложкой оливкового масла. Для приятного аромата добавьте в смесь аромамасла, например, корицы. Использовать такой скраб хорошо в течение 10 минут.

Из овсянки

Хлопья Геркулес или овсянка грубого помола являются отличным вариантом для проведения пилинга. Их можно молоть или оставляют целыми в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить. Вот несколько рецептов популярных пилингов, в которые входит овсянка:

• залить хлопья кипятком, молоком или сливками, пользоваться после того, как они станут мягкими;
• смешать молотый Геркулес с измельченным миндалем, соком алоэ, водой и медом;
• овсяные хлопья соединить с огуречной кашицей, йогуртом, маслом жожоба, отрубями;
• молотый рис, Геркулес, оливковое масло;
• от угрей поможет масса из овсянки с перекисью водорода.

Цитрусовый

Антицеллюлитным действием обладают скрабы с использованием цитрусовых компонентов. Пользоваться ими запрещено при противопоказаниях в виде аллергии. Популярные рецепты пилингов:

• апельсиновая цедра, измельченный миндаль, растительное масло;
• цедра апельсинов, овсянка, йогурт;
• лимонная цедра, сметана, оливковое масло;
• кожура грейпфрута, йогурт, мелкая соль.

Скраб для тела в домашних условиях

Рецепты скрабов позволяют изготовить составы из доступных и полезных для кожи ингредиентов в домашних условиях. Смешивая их и нанося скраб на тело, можно добиться не только эффекта пилинга и очистки, но и подтянуть кожу, избавиться от начинающегося целлюлита.

Что это такое и для чего нужен

Для современной женщины и девушки актуально оставаться очаровательной и привлекательной, так устроено самой природой. В создании красивого женского образа важную роль играет состояние кожи лица и всего тела. Скрабы для лица и тела помогут в решении этой приятной задачи. Скраб – это средство, применяемое для отшелушивания ороговевшего слоя, очистки, питания кожи, для придания ей упругости.

На нашей коже организм проявляет все ненужное и негативное, что накопилось внутри и начало выходить в процессе избавления от шлаков и загрязнений. Поэтому на ней порой возникают воспаления, появляются высыпания, зачастую не удается избежать целлюлитных процессов и растяжек. Скрабы делают кожу мягкой и нежной, прикосновение к ней доставляет удовольствие.

Специалисты-косметологи считают, что только от нас самих зависит, как будет выглядеть наше тело и лицо, как мы будем ухаживать за ними, чтобы удивлять окружающих молодостью и сияющей свежестью. Применение скрабов для тела стало в косметологии признанным способом придания упругости коже и избавления от мелких неровностей и целлюлита.

Виды

Разновидностей скрабов из различных ингредиентов существует много, каждый эффективный состав применяется с определенной целью. Называют их по основному активному действию так:

1. Отшелушивающий . Для пилинга применяют соль, жидкое мыло и любое масло с приятным запахом.Твердый скраб содержит частицы кофейных зерен, перемолотых косточек винограда и оливы.Популярные рецепты обеспечат быстрое удаление ороговевших участков. Для устранения излишней сухости в состав добавляют хлопья овса. Миндальные орехи в измельченном состоянии также обеспечивают идеальную чистку, а миндальное масло подходит для питания всех типов кожи.
2. Увлажняющий и омолаживающий для сухой и увядающей кожи.
3. Подтягивающий . Гель для душа дважды в неделю соединяют с солью и втирают в тело, позволяет избавиться от «лимонной корки» и мякоть тыквы, взятая в равных пропорциях с молотой корицей. Этот состав дополняют одним стаканом коричневого сахара, несколькими каплями витамина Е в масляном растворе.
4. Очищающий . Скрабы на основе морских водорослей могут значительно смягчить и очистить кожу, сделав ее гладкой. Водоросли измельчают и замачивают на 10-15 минут в очень горячей воде, затем натирают ими тело. Эффект превосходит все ожидания, а для устранения небольшого рыбного запаха можно использовать лимонный или апельсиновый экстракт.
5. Отбеливающий . Не у всех женщин равномерный цвет лица и тела, на нем появляются со временем веснушки и пигментные пятна. Наилучшим средством признан скраб на основе сока лимона, смешанного с молоком или водой, сахаром и водкой в равных пропорциях. Для особо чувствительной кожи применяют измельченные листья одуванчика с домашним творогом. Белизну коже придает и сок хрена, разведенный пополам с водой.

Самодельный скраб для тела. Из чего делается скраб для тела своими руками

Что вам нужно для антицеллюлитного скраба

Чтобы сделать  антицеллюлитный скраб своими руками,  вам понадобятся:

1. кофе — в идеале свежемолотый, но можно и тот, что помолотый продаётся в упаковках. Но никак НЕ ИСПИТЫЙ! Не нужно мучиться, собирая в мешочек каждый раз после кофепития кофейную гущу! Поверьте, толку от неё никакого, ведь большинство кофеина уже ушло в кофе, а нам именно он и нужен, чтобы сделать нашу кожу упругой и подтянутой! Поэтому — только свежий неиспитый кофе
2. соль — лучше всего морская, мелкого помола. Не нужно брать крупную и травмировать свои ляжки. Красота в этом случае не требует жертв!

Скраб для похудения живота. Самые эффективные скрабы для похудения

1408

Скраб для похудения способствует улучшению кровообращения, позволяет избавиться от лишних сантиметров в области талии и бедер. Для приготовления соответствующих средств нередко применяют такие ингредиенты: кофе, соль, таблетки «Аспирина», имбирь.

Скрабы для похудения помогают удалить омертвевшие частицы кожи, делают её гладкой и бархатистой. При этом при применении средств, помогающих моделировать контуры тела, следует придерживаться определённых рекомендаций.  

Несколько простых советов  

При использовании скрабов для похудения в домашних условиях надо следовать приведённым ниже рекомендациям:  

• Косметическую смесь следует наносить на тело по прошествии десяти минут после принятия ванны. В таком случае присутствующие в скрабе компоненты быстрее проникают в распаренную кожу, что позволяет ускорить процесс похудения.
• Скраб рекомендуется наносить на тело кругообразными движениями. При этом особое внимание нужно уделить тем областям тела, на которых имеется целлюлит.
• Скраб для похудения смывают достаточным количеством чистой воды. После процедуры рекомендуется воспользоваться увлажняющими лосьонами, в составе которых присутствуют витаминные добавки и другие полезные вещества. Подобные средства активизируют процесс выработки коллагена.
• Скрабы для похудения не следует применять для обработки кожи лица: в средствах могут содержаться грубые абразивные компоненты.

Скраб для бедер в домашних условиях. Домашние скрабы от целлюлита

Домашние скрабы от целлюлита – это отличное подспорье в борьбе с липодистрофией, именно так на медицинском языке называется эта проблема, известная многим женщинам. Приготовить полезный для кожи и губительный для жира состав можно самостоятельно, если знать, какие компоненты будут работать активнее всего. Причем для этого не потребуется значительных финансовых вложений.

Правильно приготовленный скраб также частично может заменить антицеллюлитные обертывания, которые требуют более внушительных затрат времени.

Действие антицеллюлитных скрабов

Одним и наиболее существенных отличий антицеллюлитных скрабов от обертываний заключается в их влиянии на организм. Чтобы обертывание начало действовать, потребуется некоторое время, иногда до часа. Скраб же начинает работать практически моментально. Компоненты, входящие в состав приготовленных своими руками средств для очищения тела, запускают в организме множество процессов.

Действие антицеллюлитных скрабов следующее:

Поры, находящиеся на коже, подвергаются глубочайшей очистке. Они получают возможность полноценно выполнять свою важнейшую функцию, а именно, дают дерме «дышать», насыщая ее кислородом извне.

Происходит рассасывание бляшек, расположенных в кровеносных сосудах. В итоге кровоток усиливается, токсины быстрее выводятся из организма. Давно известно, что именно они являются причиной формирования целлюлита.

В результате активизации обмена веществ, происходит вовлечение в этот процесс жировых клеток. Как итог, они начинают растворяться и преобразовываться в необходимую организму энергию.

Происходит снятие омертвевшего слоя кожи, запуская естественный процесс ее регенерации.

В процессе выполнения процедуры выполняется самомассаж благодаря активному втиранию средства в кожу.

Местная детоксикация достигается за счет работы активных компонентов, входящих в состав скраба.

При регулярном применении антицеллюлитных скрабов кожа становится гладкой и эластичной, а целлюлит постепенно уходит. Однако, стоит понимать, что добиться эффекта, используя исключительно скрабы, невозможно. Параллельно необходимо заниматься физическими упражнениями , следить за питанием, делать антицеллюлитный массаж. Если позволяет время и средства, то можно обратиться в специализированную клинику для лечения целлюлита.

Правила применения скрабов

Приготовить полезное и эффективное средство для борьбы с целлюлитом в домашних условиях совсем несложно. Однако, если не знать правила применения скрабов, то можно нанести вред своему здоровью. Во-первых, есть категории людей, которым подобные средства использовать противопоказано.

Не следует применять их при следующих болезнях и состояниях организма:

Период вынашивания ребенка;

Наличие открытых ран на коже, либо свежих рубцов и шрамов в месте предполагаемой обработки;

Ожирение ;

Заболевания в стадии обострения;

Кожные инфекции;

Гиперчувствительность кожных покровов.

Во-вторых, прежде чем приступать к приготовлению того или иного рецепта, следует внимательно ознакомиться со всеми компонентами, входящими в их состав. Желательно, чтобы они всегда были в свободном доступе (так удастся исключить пропуска сеанса борьбы с целлюлитом). Кроме того, у человека не должно быть аллергии на любые компоненты, входящие в состав наносимого на кожу средства.

Кроме того, нужно учесть следующие рекомендации относительно применения антицеллюлитных скрабов:

Перед началом процедуры желательно выполнить несложный тест на индивидуальную чувствительность. Для этого подготовленный состав нужно нанести на локтевой сгиб. Если на протяжении 60 минут на коже не возникло аллергической реакции в виде покраснения или зуда, то средство можно безбоязненно использовать. Аналогичным образом следует поступать со всеми новыми скрабами.

Кожу перед началом процедуры важно хорошо распарить. Для этого следует набрать в ванну горячей воды и провести в ней не менее 20 минут. Следует следить, чтобы вода не остывала и все время ее подливать.

Скраб следует наносить только на зоны, которые вызывают недовольство. Не стоит обрабатывать антицеллюлитным скрабом всю поверхность тела. Наносят скраб по массажным линиям.

Втирать приготовленную смесь нужно круговыми движениями. Можно в это время постукивать по коже подушечками пальцев или непосредственно ладонями.

Массаж практически неотделим от процедуры борьбы с целлюлитом с помощью скрабов. Массировать каждую проблемную зону нужно на протяжении 5  минут.

Нормальная и сухая кожа не должна подвергаться очищению скрабом чаще двух раз в неделю.

После завершения сеанса скраб с тела необходимо смыть теплой водой. Лучше всего для этой цели использовать либо фильтрованную, либо минеральную воду без газа.

Усилить эффект помогает нанесенное в конце процедуры антицеллюлитное средство.

Скрабы для похудения ляшек. Что нужно делать, чтобы похудели ляшки за неделю

Для того чтобы бороться с проблемами лишних сантиметров в области бедер, необходимо установить причину их появления и прежде всего избавиться от нее. К часто встречающимся предпосылкам возникновения проблем с фигурой относятся:

• Гормональные изменения организма во время полового созревания, после беременности, при климаксе.
• Наличие заболеваний, которые негативно воздействуют на обменные процессы или являются противопоказанием к занятиям спортом, что приводит к лишним сантиметрам на ляшках.
• Малоактивный образ жизни.
• Наличие психологических проблем, стрессов, утешение во время которых многие находят в еде и не могут похудеть.

Для того чтобы похудели ноги, потребуется приложить некоторые усилия и использовать различные методики, которые в комплексе с правильным питанием уже через неделю помогут получить первые результаты. Что делать для похудения ляшек:

• Выбрать, правильно установить мотивацию для похудения. Это может быть юбилей у подружки или другой праздник; предстоящий отпуск на берегу моря, чтобы с гордостью надеть красивый купальник и не смущаться объемных ляшек.
• Изменить привычки питания. Для похудения может использоваться строгая диета длительностью до 1 недели или переход на правильный рацион с минимальным употреблением углеводов, сладостей, фаст-фуда, еды, которая способствует жировым отложением и появлению лишних килограммов на ляшках.

• Физические упражнения. Даже если есть противопоказания к интенсивным и динамическим видам спорта, современные направления фитнеса дают возможность заниматься даже при наличии некоторых сложных заболеваний. Нужно научиться хотя бы делать зарядку, движение – это жизнь и залог стройных ляшек.
• Массаж – отличное средство, которое помогает убрать лишние сантиметры, объемы на ляшках, похудеть, сделать кожу более упругой, снизить проявление целлюлита. Используя во время процедуры массажные или эфирные масла, кроме стройности ног можно добиться красивой, здоровой кожи.
• Использование кремов, процедуры обертывания. Все больше положительных отзывов появляется об этих процедурах, которые помогают сделать ноги стройными за короткий период, подтянуть кожу и избавиться от всех признаков целлюлита.
• Посещение бани или сауны отлично тонизирует кожу, помогает похудеть на любом участке тела, даже на ляшках.

• Контрастный душ улучшает кровообращение, помогает сделать ляшки стройнее, а кожу подтянутее.