Чай для похудения с мятой: способы и правила применения, рецепты – Мята для похудения, как заварить чай с мятой для похудения?

Зелёный чай с мятой для похудения

По мнению некоторых врачей, комбинация «мята-зелёный чай» — не самая лучшая, поскольку первый ингредиент обладает успокаивающим эффектом, а второй – тонизирующим. Кроме того, специалисты уверяют, что этот «комбинированный» напиток не очень хорошо влияет на процесс пищеварения. Но так ли оно на самом деле?

Как похудеть при помощи «противоречивого» снадобья?

Зелёный чай с мятой для похудения использовать не возбраняется, но при условии, что он должен быть слабо заваренным. Чем меньше возбуждающий эффект напитка, тем лучше он «работает». Если зелёный чай с мятой не крепкий, то его употребление ускоряет метаболизм, а кроме того, он позитивно влияет на работу почек, которые всеми силами стремятся избавиться от лишней жидкости в организме. Мята, входящая в состав напитка, притупляет чувство голода и успокаивает нервную систему.

Как собственноручно приготовить средство для похудения?

Данная проблема решается двумя путями:

1. Нужно приготовить зелёный чай любого сорта, концентрация которого должна быть слабой. В уже заваренный чай добавляется 1 ст.л. сухих листьев мяты в расчёте на 1 л. воды. Спустя 5 минут напиток готов к употреблению.

2. Купить в интернет-магазине Chef Tea китайский зелёный чай «Порох» (Gunpowder), в состав которого уже введены листики мяты в нужной пропорции. Заварить Ганпаудер горячей, но не кипящей водой, и дать настояться пару минут. Примечательно, что такой напиток рекомендуется употреблять во второй половине дня, поскольку он обладает успокаивающими свойствами.

Не обязательно, что мята должна использоваться только вместе с зелёным чаем, ведь она прекрасно сочетается с ромашкой, имбирём, лимоном и корицей – ингредиентами, способствующими избавлению от лишнего веса. Вниманию всех худеющих! Не стоит полностью отказываться от пищи, заменяя её чудодейственными напитками. Также, не стоит «налегать» на булочки и тортики, запивая их зелёным чаем с мятой. Питание должно быть сбалансированным и правильным.

Чай с мятой для похудения и здоровья

Душистый и освежающий напиток из мяты очень популярен. Его ценят за доступность и приятный вкус. К тому же он полезен для здоровья. А если правильно готовить чай, то и для похудения.

Как мятный чай помогает в похудении?

Почему стоит включить этот напиток в меню при похудении? Чай с мятой улучшает отток желчи, а именно она участвует в расщеплении жиров и помогает пище быстрее перевариваться. Кроме того, этот напиток выводит лишнюю воду из организма и избавляет от отеков, активизирует метаболизм, обладает легким слабительным эффектом.

Чай с мятой подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике, снимает спазмы, что тоже важно при похудении. А еще душистый напиток успокаивает, расслабляет. Аромат мяты помогает снизить аппетит и тягу к сладкому.

Как видите, этот чай очень помогает худеть. Конечно, употреблять напиток нужно правильно. Лучше всего пить чай с мятой 2-3 раза в день (днем и вечером). Злоупотреблять чаем не стоит. Кроме того, важно как заваривается чай. Можно добавлять листья мяты к зеленому или черному чаю и заваривать горячей водой, но не кипящей. А можно добавлять к мяте лимон, имбирь, корицу, клюкву и другие травы. Тогда эффект будет еще больше.

Похудение с мятным чаем проходит намного легче, чем без этого напитка. Конечно, одного чая для избавления от лишних килограммов мало. Однако этот полезный напиток помогает убрать излишний аппетит, справиться со стрессом и усталостью (которые тоже мешают похудению) и в целом, ускоряют процесс.

Естественно, питание должно быть здоровым, обязательно должны присутствовать физические нагрузки. И тогда чай с полезной травой подтолкнет процесс похудения.

Меню может быть примерно таким:

• утром: пшенная каша с тыквой и корицей, вареное яйцо, ломтик хлеба и зелень, кофе с молоком;

• перекус: фруктовый смузи;

• обед: суп-пюре из чечевицы и картофеля, голубец с ложкой нежирной сметаны, чай с мятой;

• перекус: два ломтика сыра и какао;

• ужин: тушеная рыба с овощами, мятный чай;

• перед сном: кефир.

Конечно, меню может быть и другим. Главное, чтобы блюда были малокалорийные.

Есть короткий вариант питания, который помогает избавиться от лишней жидкости и отеков. Соблюдать такую диету стоит в течение трех дней. Пить надо три чашки мятного чая в день. Кроме того, необходимо исключить соль. Есть можно овощи, отварную куриную грудку, яйца. Пить можно не только напиток с мятой, но и чистую воду, а также кефир.

Меню следует составить так:

• завтрак: вареное яйцо, салат и чай;

• перекус: кефир;

• обед: куриная грудка и салат, мятный чай;

• полдник: омлет с зеленью;

• вечером: тушеные овощи, мятный чай.

Хотя блюда нельзя солить, можно добавлять в блюда разные специи. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшит вкус блюд.

Ароматный напиток для здоровья

Полезен душистый чай и для здоровья организма. Этот напиток улучшает мозговую деятельность, уменьшает головные боли, избавляет от вздутия кишечника, устраняет состояние тревожности. Мятный чай борется с бессонницей, помогает при стенокардии, болезнях печени, зубной боли.

Полезен это чай при тошноте, бронхите, невралгии, насморке, гипертонии. Напиток из мяты обладает антисептическим, сосудорасширяющим, вяжущим, противокашлевым свойством. Регулярное употребление напитка укрепляет иммунитет, способствует нормализации гормонального фона, приводит в норму работу пищеварительной системы.

Все эти свойства чая обусловлены его составом. Основной компонент чая — мята. А это растение содержит эфирные масла, смолистые вещества, органические кислоты, витамины С, В и РР, сапонины, дубильные вещества, фитостерины, жирное масло, глюкозу, калий, цинк, железо, медь, магний, натрий, фитонциды.

К сожалению, этот мятный чай может принести вред здоровью. Поэтому не рекомендуется употреблять его при гипотонии, варикозном расширении вен, аллергии, бронхиальной астме, сонливости, эпилепсии.

Как готовить чай? Проще всего заваривать обычный чай с мятой. Для этого надо просто чайную ложку сырья залить стаканом горячей воды, через пятнадцать минут можно пить. Но есть и другие рецепты чая.

С мелиссой

Смешать по 10 г листьев мяты и мелиссы, залить 500 мл воды. Настаивать четверть часа.

С чабрецом

Соединить листья чабреца и мяты (по 15 г) и запарить 300 мл кипяченой горячей воды. Томить на медленном огне в течение пяти минут. Затем настоять четверть часа. Пить такой чай лучше перед сном.

С  яблоком

Одно яблоко мелко нарезать, добавить три листика мяты и пару долек апельсина. Залить 1/2 л кипятка. Подержать на медленном огне пять минут. Еще десять минут настаивать.

С ягодами

Горсть облепихи, 1 ст. ложку клюквы, веточку мяты, два кружочка апельсина заварить 2 стаканами воды. Настаивать полчаса.

С шиповником

5 плодов шиповника размять, добавить веточку мяты, 3 дольки лайма. Залить горячей водой (500 мл). Настаивать в термосе пару часов.

В чай с мятой можно добавлять мед. А вот от сахара следует отказаться, он только помешает похудению.

Очень важно выбирать такие добавки к чаю, которые не принесут вред организму. Поэтому если на какую-то пряность или траву есть аллергия, необходимо сразу исключить этот продукт.

Чай с мятой для похудения и здоровья Диеты Здоровье Subscribe.Ru

Душистый и освежающий напиток из мяты очень популярен. Его ценят за доступность и приятный вкус. К тому же он полезен для здоровья. А если правильно готовить чай, то и для похудения.

Как мятный чай помогает в похудении?

Почему стоит включить этот напиток в меню при похудении? Чай с мятой улучшает отток желчи, а именно она участвует в расщеплении жиров и помогает пище быстрее перевариваться. Кроме того, этот напиток выводит лишнюю воду из организма и избавляет от отеков, активизирует метаболизм, обладает легким слабительным эффектом.

Чай с мятой подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике, снимает спазмы, что тоже важно при похудении. А еще душистый напиток успокаивает, расслабляет. Аромат мяты помогает снизить аппетит и тягу к сладкому.

Как видите, этот чай очень помогает худеть. Конечно, употреблять напиток нужно правильно. Лучше всего пить чай с мятой 2-3 раза в день (днем и вечером). Злоупотреблять чаем не стоит. Кроме того, важно как заваривается чай. Можно добавлять листья мяты к зеленому или черному чаю и заваривать горячей водой, но не кипящей. А можно добавлять к мяте лимон, имбирь, корицу, клюкву и другие травы. Тогда эффект будет еще больше.

Похудение с мятным чаем проходит намного легче, чем без этого напитка. Конечно, одного чая для избавления от лишних килограммов мало. Однако этот полезный напиток помогает убрать излишний аппетит, справиться со стрессом и усталостью (которые тоже мешают похудению) и в целом, ускоряют процесс.

Естественно, питание должно быть здоровым, обязательно должны присутствовать физические нагрузки. И тогда чай с полезной травой подтолкнет процесс похудения.

Меню может быть примерно таким:

• утром: пшенная каша с тыквой и корицей, вареное яйцо, ломтик хлеба и зелень, кофе с молоком;

• перекус: фруктовый смузи;

• обед: суп-пюре из чечевицы и картофеля, голубец с ложкой нежирной сметаны, чай с мятой;

• перекус: два ломтика сыра и какао;

• ужин: тушеная рыба с овощами, мятный чай;

• перед сном: кефир.

Конечно, меню может быть и другим. Главное, чтобы блюда были малокалорийные.

Есть короткий вариант питания, который помогает избавиться от лишней жидкости и отеков. Соблюдать такую диету стоит в течение трех дней. Пить надо три чашки мятного чая в день. Кроме того, необходимо исключить соль. Есть можно овощи, отварную куриную грудку, яйца. Пить можно не только напиток с мятой, но и чистую воду, а также кефир.

Меню следует составить так:

• завтрак: вареное яйцо, салат и чай;

• перекус: кефир;

• обед: куриная грудка и салат, мятный чай;

• полдник: омлет с зеленью;

• вечером: тушеные овощи, мятный чай.

Хотя блюда нельзя солить, можно добавлять в блюда разные специи. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшит вкус блюд.

Ароматный напиток для здоровья

Полезен душистый чай и для здоровья организма. Этот напиток улучшает мозговую деятельность, уменьшает головные боли, избавляет от вздутия кишечника, устраняет состояние тревожности. Мятный чай борется с бессонницей, помогает при стенокардии, болезнях печени, зубной боли.

Полезен это чай при тошноте, бронхите, невралгии, насморке, гипертонии. Напиток из мяты обладает антисептическим, сосудорасширяющим, вяжущим, противокашлевым свойством. Регулярное употребление напитка укрепляет иммунитет, способствует нормализации гормонального фона, приводит в норму работу пищеварительной системы.

Все эти свойства чая обусловлены его составом. Основной компонент чая — мята. А это растение содержит эфирные масла, смолистые вещества, органические кислоты, витамины С, В и РР, сапонины, дубильные вещества, фитостерины, жирное масло, глюкозу, калий, цинк, железо, медь, магний, натрий, фитонциды.

К сожалению, этот мятный чай может принести вред здоровью. Поэтому не рекомендуется употреблять его при гипотонии, варикозном расширении вен, аллергии, бронхиальной астме, сонливости, эпилепсии.

Как готовить чай? Проще всего заваривать обычный чай с мятой. Для этого надо просто чайную ложку сырья залить стаканом горячей воды, через пятнадцать минут можно пить. Но есть и другие рецепты чая.

С мелиссой

Смешать по 10 г листьев мяты и мелиссы, залить 500 мл воды. Настаивать четверть часа.

С чабрецом

Соединить листья чабреца и мяты (по 15 г) и запарить 300 мл кипяченой горячей воды. Томить на медленном огне в течение пяти минут. Затем настоять четверть часа. Пить такой чай лучше перед сном.

С

яблоком

Одно яблоко мелко нарезать, добавить три листика мяты и пару долек апельсина. Залить 1/2 л кипятка. Подержать на медленном огне пять минут. Еще десять минут настаивать.

С ягодами

Горсть облепихи, 1 ст. ложку клюквы, веточку мяты, два кружочка апельсина заварить 2 стаканами воды. Настаивать полчаса.

С шиповником

5 плодов шиповника размять, добавить веточку мяты, 3 дольки лайма. Залить горячей водой (500 мл). Настаивать в термосе пару часов.

В чай с мятой можно добавлять мед. А вот от сахара следует отказаться, он только помешает похудению.

Очень важно выбирать такие добавки к чаю, которые не принесут вред организму. Поэтому если на какую-то пряность или траву есть аллергия, необходимо сразу исключить этот продукт.

Мята для похудения: описание, рецепты и отзывы

Использовать мяту с целью сбросить лишние килограммы — это правильное решение, ведь в этой лекарственной траве содержится ряд полезных компонентов, которые обладают способностью расщеплять жировые отложения. Мята для похудения применяется в виде коктейлей, чаев, отваров, различных напитков, десертов и салатов.

Мята для похудения

Полезные свойства мяты для похудения

• регулирует тягу к сладкому, понижая ее и угнетая аппетит;
• снимает стресс и уменьшает уровень кортизола в организме;
• ускоряет переваривание пищи, расщепляет жиры;
• улучшает метаболизм;
• избавляет организм от патогенных организмов;
• избавляет от последствий неправильного питания: диареи, тошноты, метеоризмов;
• улучшает отток желчи.

Применение мяты для похудения должно происходить в комплексе с диетотерапией и минимальными физическими нагрузками.

Как похудеть с помощью мятных напитков

Избавление от лишнего жира при помощи этих целебных лепестков возможно, если правильно соблюдать пропорции приготовления и параллельно вести здоровый образ жизни. Рецепт для похудения на мяте каждый может выбрать, исходя из собственных предпочтений, тем более что они ежедневно  совершенствуются. Один из самых распространенных — чай с мятой для похудения. Этот напиток стимулирует пищеварение, угнетает тревожность, устраняет вздутие.

Чай с мятой

Сложность: сложная

Время приготовления: 45 мин.

Ингредиенты

1. 1. Сухая мята или листики свежей

   2 ст. л. или 5-6 листков

2. 2. Кипяток

   3 ст.

1. 1.Берем ингредиенты

   Траву закладываем в чайник и заливаем кипящей водой. Настаиваем около получаса и пьем в течение дня небольшими порциями. Можно добавлять в напиток зеленый чай, усиливая диуретический эффект и тем самым избавляясь от лишней воды в организме.

Мятный чай для похудения помогает сбросить несколько килограммов при условии соблюдения диеты и выполнения физических нагрузок. Мята — низкокалорийный продукт. На 50 г свежей травы приходится всего 24 ккал. Стоит заметить, что сушеная трава имеет калорийность выше: около 100 ккал на 50 г продукта, поэтому напитки для похудения из перечной мяты желательно готовить, используя свежие листья растения.

Очень популярна сейчас вода Сасси, которую активно используют в процессе сброса лишнего веса. Ее пьют как дополнение к диете «Плоский живот» или как самостоятельное средство.

Вода Сасси

Сложность: средняя

Время приготовления: 12 час.

Ингредиенты

1. 1. Измельченный корень имбиря

   2 ст. л.

2. 2. Бутилированная фильтрованная вода

   2 л

3. 3. Листья перечной мяты

   10-12 шт.

4. 4. Свежие огурцы

   2 шт.

1. 1.Берем ингредиенты

   Огурцы должны быть очищены и порезаны кружочками. Все ингредиенты складываем в сосуд и оставляем на ночь в холодильнике. За это время происходит диффузия, и напиток обретает свои полезные свойства. Пить его нужно в течение дня не менее 7-8 стаканов. Известный своими жиросжигающими свойствами, имбирь многократно усиливает действие мяты. Имбирь и мята для похудения давно используются в диетических напитках как идеальное сочетание жиросжигателей.

Напиток с мятой и дикими яблоками

Сложность: средняя

Время приготовления: 40 мин.

Ингредиенты

1. 1. Плоды дикой яблони

   2 ст. л.

2. 2. Сухая трава

   2 ст. л.

3. 3. Вода

   0,5 л

1. 1.Берем ингредиенты

   Заливаем составляющие напитка водой, кладем на огонь, доводим до кипения и варим 3 минуты. Даем настояться полчаса и пьем до еды трижды в день.

Добавлять мяту в различные блюда и десерты для похудения — это распространенная практика. Листья придают пикантность блюду, действуют как освежитель полости рта и в то же время не позволяют съесть лишнего, ведь обладают свойством снижать аппетит.

Отлично эта приправа сочетается с фруктами: грушами, бананами, киви, манго и т.п. Манго и мята для похудения — это удачный тандем. Фрукт улучшает расщепление жиров, активизирует их вывод из организма, стимулирует пищеварение и усиливает действие мяты. Обычная фильтрованная вода с мятой и лимоном может стать дополнением к этому блюду, а вместе они помогут похудеть.

Диетический десерт

Сложность: средняя

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Манго

   2 шт.

2. 2. Киви

   1 шт.

3. 3. Лимонный сок

   2 ст. л.

4. 4. Нежирный йогурт

   2 ст. л.

5. 5. Свежая мята

   4 листиков

6. 6. Меленный мускатный орех

   щепотка

1. 1.Берем ингредиенты

   Фруктовую мякоть измельчаем в блендере, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем. В таком рецепте всего 150 ккал, поэтому для диеты он подходит идеально.

Примерный рацион на день

Календарь питания

Утро150 г нежирного творога, сухофрукты, чай с мятой и лимоном (1 чашка).

Обедовощной суп, гречневая каша с отварной куриной грудкой, 1 стакан мятной воды с лимоном.

Ужиновсяная каша на разбавленном молоке, зеленый чай с мятой (1 чашка).

В перерывах между приемами пищи, можно есть ягоды или цитрусовые.

Возможные противопоказания

Употребление напитков для похудения с мятой рекомендовано не всем.

Нельзя использовать траву:

• при наличии аллергических проявлений на ее компоненты;
• женщинам в период ожидания ребенка;
• при бесплодии;
• гипотоникам;
• больным варикозом.

Не рекомендуется также использовать мяту мужчинам, так как считается, что она понижает либидо.

Пей и Худей.Мятный чай

чай с мятой для похудения

Есть ли результат?

Если судить по отзывам на различных площадках о том, помогает ли мята сбросить лишний вес, то они неоднозначны. Одни с восторгом рассказывают о чудесных результатах, другие разочаровано вздыхают и сетуют, что вес остался прежним. Стоит понимать, что избавиться от ненавистного жира, только попивая чай, не удастся. Нужно четко придерживаться режима правильного питания, держать тело в тонусе при помощи простейших упражнений и параллельно использовать траву.

Однако нельзя переусердствовать с употреблением растения, чтобы не получить такие симптомы:

• диарея;
• замедление ритма сердца;
• сонливость;
• мышечные боли.

Только умеренность и регулярность в нелегком деле похудения принесут желаемый результат.

Поставь оценку

Чай с мятой для похудения

Многие люди мечтают похудеть быстро и безболезненно для себя и своего здоровья. Для таких людей есть множество различных диет, среди которых они могут выбрать любую, которая подходит именно им. Одним из самых распространенных и действенных методов для похудения является употребление чая из мяты.

Лишние килограммы уйдут без следа, если регулярно употреблять данный чай. Ведь избыточный вес бывает из-за неправильного обмена веществ. Именно поэтому чай из мяты очень полезен, он способствует нормализации организма.

С помощью чая из мяты человек может привести не только свою фигуру в порядок, но и помочь очисть организм от ненужных шлаков и токсинов. Кроме того, мята перечная способствует улучшению пищеварения, устранению тошноты, также обладает желчегонными свойствами, которые применяются при астме и метеоризме.

Чай с мятой для похудения готовят по определенному рецепту. Также данный чай успокаивает желудочно-кишечный тракт и, тем самым, улучшает обмен веществ. Кроме того, отвары из мяты пьют в качестве успокаивающих средств, они отлично влияют на нервную систему, способны восстановить ее, уменьшить головные боли. Отвары из листьев мяты, способны обеззараживать ротовые полости при разных воспалениях. Также ими можно снять болезненные ощущения в животе, сердечные боли, а даже изжогу. Сам напиток, приготовленный из листьев мяты, имеет приятный нежный вкус, способный успокоить человека.

Так как приготовить чай с мятой? Рецепт приготовления такого полезного чая достаточно прост.

• Понадобятся две чайные ложки сухих листьев мяты перечной.
• Их следует залить горячей кипяченой водой 200 мл, и далее настаивать под закрытой крышкой в течение 10 минут.
• После того, как чай заварился, его необходимо процедить дл того чтобы листья не попали в чашку.
• Пить мятный чай лучше всего по три раза в день до еды.

Польза мятного чая для женщин очень велика, ведь зачастую, желая похудеть, женщины начинают сидеть на различных строгих диетах. После которых организм страдает от нехватки питательных веществ и витаминов, дальнейшие последствия могут нанести огромный ущерб женскому здоровью. Если принимать мятный чай регулярно, то проблемы исчезнут без следа.

Польза и вред чая с мятой для женщины: способы применения и противопоказания

Мята относится к семейству яснотковых, отличается пряным ароматом и освежающим вкусом. Применяется в медицине, косметологии, кулинарии, парфюмерии, а также является любимейшим напитком с древнейших времен. Как гласит греческая легенда, растение получило название по имени нимфы Минты, которую жена бога Гадеса превратила в пряную траву, приревновав к мужу. Чай с мятой приносит пользу для женщин, но иногда, может нанести вред.

Полезные свойства мяты для женщины

Полезный состав мяты перечной помогают дамам легче перенести климакс, успешнее лечить гинекологические заболевания, бороться со стрессами.

Мята с давних времен считается женским растением

Растение содержит:

• клетчатку;
• витамины: С, В1, B3,В5, В2, В9, А;
• макро-и микроэлементы: марганец, калий, цинк, кальций, железов, магний, фосфор;
• кислоты;
• пищевые волокна;
• масла эфирные;
• фитостеролы;
• флавоноиды;
• дубильные вещества.

Благодаря уникальным свойствам мята применяется для лечения и восстановления работы всех органов, для снятия стрессов, поддержания молодости и красоты.

Улучшает настроение

XXI век — время больших нагрузок на слабую половину человечества: карьера, воспитание детей, спорт и учеба. Насыщенная жизнь приводит к хронической усталости, подавленному настроению и бессоннице.

Благодаря кислотам (фолиевой, розмариновой и другим) организм человека становится более устойчивым к стрессам

Справиться с симптомами помогает мята, обладающая успокаивающими свойствами. Это источник необходимых организму витаминов группы В, отвечающих за правильное функционирование нервной системы.

Омолаживает

Каждая дама мечтает выглядеть моложе своих лет. Витаминный комплекс А, С, В2, В12, ментол, флавоноиды, микроэлементы способствуют обновлению клеток, увлажняют и насыщают кожные покровы, улучшая состояние коллагена.

Кислоты, которые содержатся в мяте, отшелушивают отмершие клетки дермы, выравнивают тон, препятствуют появлению морщин

Стабилизирует гормональный фон

Симптомы гормонального дисбаланса — повышенная утомляемость, головная боль, увеличение веса, нервозность, простудные заболевания. Без лечения впоследствии возникают проблемы с репродуктивной системой.

Бороться гормональным сбоем можно с помощью синтетических препаратов, но они оказывают побочные эффекты. Растительные средства поднимут уровень фитоэстрагена без отрицательных последствий.

Улучшает состояние в ПМС

Исследования ученых доказали, что в предменструальный период 70-90% женщин испытывают те или иные неприятные симптомы. Возможны головокружение, появление болей в нижней части живота, вздутие и другие.

Витамин В6, который содержится в мяте, играет важную роль в улучшении настроения, уменьшении раздражительности и плаксивости

Магний устраняет мышечные спазмы, замедляет сердцебиение, нормализует сон, борется с отеками. В комплексе применении эти вещества наиболее эффективно снижают симптомы ПМС.

Способствует похудению

Настои и отвары с мятой обладают тонизирующим действием, усиливают обмен веществ, что приводит к потере лишних килограммов. Очищенная от токсинов жировая ткань уходит быстрее.

Для поддержания нормальной массы тела требуются витамины, даже при нехватке одного из них процессы синтеза органических соединений замедляются, организм инстинктивно начинает запасать питательные вещества. Входящие в состав мяты витамины защищают от ожирения.

Рецепты

Для приготовления напитков берется ранее не кипяченая чистая вода, заваривать следует в фарфоровом или стеклянном чайнике.

Чай для похудения

Напиток можно пить холодным, добавив немного льда

Ингредиенты:

Способ приготовления: поместить продукты в посуду, залить горячей водой и настоять 10 минут. Пить травяной чай нужно до еды 3 раза в сутки.

Для иммунитета

Чай с мятой и клюквой снимет отеки, повысит иммунитет, улучшит настроение

На одну порцию потребуется:

• чай черный — 2 ст. л;
• листья мяты — 1 ст. ложка;
• клюква — 70 г;
• мед — 3 ч. л.
• вода — 250 мл.

Как приготовить: заварить чай и листья в чайнике, настоять 7 минут. Измельчить клюкву, добавить в нее мед и соединить с травами. Настоять еще несколько минут. Пить по 150 мл после еды.

От кашля

Мята с молоком положительно подействует на общее состояние при простуде, облегчит боль при ангине

Потребуются ингредиенты:

• молоко — 250 мл;
• мята сушеная — 15 г.

Как приготовить: горячим молоком залить измельченную травку в емкости, плотно укутать одеялом и оставить для настаивания на 30 минут. Питье хранить в холодном месте не более двух суток.

От нервного напряжения

Травяной чай с сухофруктами повысит иммунитет, уменьшит головную боль, снимет нервное напряжение

Ингредиенты:

• мята — 4 листика;
• вода — 0,4 л;
• чай зеленый — 2 ст. ложки;
• курага — 2 шт.;
• чернослив — 3 шт.;
• изюм — 10 шт.;
• лимон — по вкусу.

Приготовление: залить заварку и сухофрукты кипятком, накрыть полотенцем. Через 15 минут положить в настой мятные листья и лимон, разлить по чашкам. Пить между приемами пищи по 0,5 стакана.

Отвар от простудных заболеваний

Пить чай нужно по 150 г после еды

Ингредиенты:

• укропное семя — 10 г;
• сушеная мята — 150 г;
• вода — 0,3 л.

Смесь поместить в чайник, довести до кипения, потомить полчаса на водяной бане.

Способы применения мяты

Люди с древнейших времен пьют мятные напитки. Они действуют как седативные средства, если употреблять их в вечернее время: успокоят, улучшат настроение, снизят повышенное давление, снимут эмоциональную нагрузку.

Обычно в лечебных целях траву применяют курсами по 2-3 недели с перерывами на 2 месяца, но не более 3-х стаканов в сутки

Употребление перед сном не приведет к набору лишнего веса. Не секрет, что дамы любят при усталости или плохом настроении побаловать себя булочками или мороженым. Чтобы сохранить красивую фигуру, рекомендуется выпивать на ночь чашечку отвара — уровень стресса снижается и потребность в сладком пропадает.

Отвары и настойки применяют как дополнительное средство к лекарствам. Продолжительность и объем потребления определяется фитотерапевтом в зависимости от состояния пациента.

Частый прием может привести к понижению давления, сонливости, вялости, обострению варикозного расширения вен.

Противопоказания

Любое лечебное средство может принести вред, особенно при неправильном употреблении — последствия в этом случае непредсказуемы.

Передозировка мятой может спровоцировать нарушение сна, спазмы в бронхах, боли в области сердца, нервозность и другие симптомы

Противопоказания:

• заболевания органов ЖКТ — печени, желчного пузыря, желудка и почек;
• сахарный диабет;
• индивидуальная непереносимость;
• пониженное давление;
• беременность и грудное вскармливание;
• пониженный уровень тестостерона;
• варикозное расширение вен.
• дети до 5 лет.

Вкусная ароматная трава остается универсальным лекарством и любимым напитком для многих людей, улучшая самочувствие и укрепляя здоровье. Рекомендуем почитать еще рецепты с мятой, а также про пользу и вред чая с чабрецом.

польза и вред, рецепты заваривания

Зеленый чай сам по себе обладает множеством целебных свойств, но в сочетании с лекарственными травами становится еще полезнее. Статья посвящена идеальному союзу: зеленый чай и мята. Эти растения отлично дополняют друг друга и по вкусовым качествам, и по благотворному воздействию на организм.

Польза зеленого чая с мятой

Оба растения (зеленый чай и мята) известны с глубокой древности. Об их полезных свойствах знали еще наши далекие предки. Когда ученые установили составы растений, стало окончательно ясно, почему чай и мята так любимы народными целителями.

Химический состав мяты: витамины (C, A, PP), органические кислоты, антиоксиданты. Мята богата минеральными веществами: цинк, марганец, медь, калий, магний. Основным компонентом, за который ценится эта трава, является эфирное масло с большим содержанием ментола (до 4%).

Химический состав зеленого чая: витамины (A, C, E, PP, K), большое количество антиоксидантов и аминокислот. В зеленом чае присутствуют минеральные вещества: железо, натрий, магний, фтор и фосфор. Выявлены в растении и другие активные соединения: танины, катехины, каротиноиды, токоферолы и кофеин.

closeup of fresh mint tea, surrounded by fresh mint

В сочетании, эти два компонента дают поистине чудесный результат. Они как будто созданы друг для друга. Полезные свойства зеленого чая с мятой:

• Напиток мягко успокаивает, не вызывая сонливости и апатии.
• Устраняет спазмы и боли в желудке.
• Стимулирует общий иммунитет, что способствует повышению защиты от инфекций.
• Восстанавливает дефицит женских половых гормонов.
• Улучшает самочувствие при болезнях печени и желчного пузыря.
• Мятный чай обладает антибактериальным действием, хорошо обеззараживает полость рта.
• Устраняет головную боль.
• Дарит заряд энергии и жизненные силы.

Внимание!

Благодаря своим уникальным свойствам, чай больше подходит представительницам прекрасного пола. Напиток нормализует месячный цикл, препятствует появлению лишней растительности на лице, делает кожу и волосы красивыми. А вот мужчинам нужно осторожно относиться к этому напитку, так как при постоянном употреблении снижается уровень мужских половых гормонов!

Мятный зеленый чай для похудения

Этот напиток часто можно встретить в качестве компонента какой-нибудь диеты. Особенно часто применяется при монодиетах или лечебном голодании.

Мята нормализует деятельность органов желудочно-кишечного тракта. Устраняет воспаления в желудке и кишечнике. Ускоряет обмен веществ и дарит дополнительную энергию. Все эти свойства помогают эффективно худеть.

Важно!

Мятный чай прекрасно снижает аппетит, если его принимать за полчаса до еды. Чтобы напиток был эффективным, пить его нужно большими глотками и в теплом виде.

Зеленый чай с мятой при давлении

В эфирном масле мяты содержится активное вещество — ментол. Он расширяет кровеносные сосуды, что способствует снижению давления. Нужно отметить, что чай с мятой действует очень мягко, поэтому не стоит беспокоиться о резком падении показателей. Регулярное употребление мятного чая позволяет предупредить развитие приступов повышенного давления.

Интересно!

Ментол входит в состав многих лекарственных препаратов, снижающих давление и успокаивающих нервную систему. Например, это широко известные: Валидол и Корвалол.

Можно ли беременным зеленый чай с мятой

Беременные женщины должны внимательно следить не только за своим питанием, но и питьевым режимом. Зеленый чай с мятой — отличный вариант, чтобы утолить жажду и оставаться спокойной в течение дня. К тому же, мятный чай нормализует пищеварение и устраняет тошноту, что очень важно в период вынашивания малыша.

Ни мята, ни зеленый чай не нанесут никакого вреда организму беременной женщины. Во время грудного вскармливания тоже разрешается употреблять этот напиток.

Мятный чай для детей

Мятный чай — полезный напиток. Но можно ли его давать детям? Многие мамочки задумываются над этим вопросом. Детям давать можно, особенно мятный чай будет полезен активным малышам, которые к вечеру никак не могут успокоиться.

Но, прежде чем налить ребенку мятный напиток, нужно сначала дать немного разбавленного чая, чтобы проверить, нет ли аллергической реакции.

Рецепты заваривания зеленого чая с мятой

Зеленый чай настолько давно используется в качестве напитка, что придуманы тысячи рецептов его заваривания. В статье расскажем о самых вкусных и полезных.

Зеленый чай с мятой и лимоном

Для рецепта понадобится: зеленый чай 2 столовых ложки, несколько листиков мяты, дольки лимона, сахар по желанию. В заварник объемом 500-600 мл. нужно положить чай, помытые и порванные листики мяты. Залить крутым кипятком и накрыть плотной тканью для запаривания. Через 15 минут можно пить чай. В каждую чашку нужно положить дольку лимона и сахар. Самое подходящее название для этого рецепта: «освежающий». Напиток можно пить холодным, он от этого только вкуснее.

Мятный зеленый чай с мелиссой

Для рецепта нужно взять 2 столовых ложки зеленого чая, 1 чайную ложку мелиссы и столько же мяты. Все ингредиенты опустить в заварник (0,5-0,6 л.) и залить кипятком. Через 15-20 минут можно наслаждаться вкусным напитком. Самый подходящий синоним для такого чая: успокаивающий. Так как и мята, и мелисса обладают этим эффектом. Чай лучше пить перед сном.

Зеленый чай с имбирем и мятой

Зеленый чай  и мяту нужно взять, как в предыдущих рецептах, только нужно добавить чайную ложку тертого имбиря. Чай и мяту завариваем в чайнике, как показано выше. Когда напиток немного остынет, можно добавить в чайничек имбирь и размешать ингредиенты. Зеленый чай с мятой и имбирем очень полезен для похудения, так как имбирь значительно ускоряет обмен веществ, а мята снижает аппетит. Самый выраженный эффект этого напитка: тонизирующий. Чай прибавляет энергии, которая сохраняется на весь день.

Рецепт чая с чабрецом

Для рецепта нужно: зеленый чай 2 столовые ложки, столько же чабреца и несколько листиков мяты. Все компоненты складываем в заварник (0,5-0,6 л.) и заливаем крутым кипятком. Накрываем плотной тканью и оставляем остывать на 15-20 минут. После этого можно пить полезный напиток. Чай настолько приятно пахнет, что рецепт можно назвать «ароматным». Чабрец очень полезен при простудах, поэтому рецепт мятного чая с чабрецом должен быть в арсенале каждой хозяйки.

Зеленый чай с мятой и шиповником

Для рецепта необходимо: 2 стол. ложки зленого чая, столько же сушеных ягод шиповника и несколько листиков мяты. Все ингредиенты нужно сложить в заварочный чайник и залить горячей водой (не кипятком!). Чайник плотно укутать и оставить запариваться на 30-40 минут. Затем можно употреблять вкуснейший напиток. По желанию, можно добавить ложечку натурального меда. Самое подходящее название для рецепта: «полезный», так как такой напиток богат витаминами, аминокислотами и антиоксидантами.

Все представленные рецепты проверены годами и получили самую положительную оценку. Напитки, приготовленные по этим рецептам, вкусные, полезные и ароматные. Можно комбинировать разные ингредиенты между собой. Тогда получатся интересные рецепты с превосходными полезными свойствами.

Противопоказания

К сожалению, мятный зеленый чай имеет вполне конкретные противопоказания, которые не рекомендуется нарушать:

• Индивидуальная непереносимость. Мята довольно часто вызывает аллергические реакции, особенно у детей. Поэтому, если замечено, что после употребления этого напитка, появилась сыпь, не стоит его больше употреблять.
• Мятный чай не рекомендуется пить мужчинам, так как мята содержит выраженное количество фитоэстрогенов (растительные аналоги женских половых гормонов). Регулярное употребление напитка плохо скажется на уровне тестостерона.
• С осторожностью нужно применять при гипотонии, так как мята может еще больше снизить давление.

Как видно, противопоказаний не так много. Диетологи и фитотерапевты считают, что зеленый мятный чай не способен нанести вреда здоровью, если его употреблять в разумных количествах (не более 3-х чашек в сутки).

Осторожно! 

Любители мятного чая должны знать, что его нельзя употреблять вместе с седативными или снотворными препаратами, так как эффект лекарств может значительно усилиться. Не стоит употреблять напиток и с препаратами, содержащими ментол.

Вред

В литературе нет достоверных описанных случаев, чтобы мятный чай принес вред организму. Чтобы вред от мятного чая был ощутимым, нужно выпить более 10 чашек подряд. Мало кто осилит такое количество.