Чернослив для похудения отзывы – Чернослив с изюмом для похудения отзывы – Чернослив для похудения – отзывы и рецепты применения — Комитет молодежной политики, физической культуры и спорта Администрации города Иванова

Содержание

Чернослив для похудения – отзывы и рецепты применения

калорийность чернослива

калорийность чернослива

Здравствуйте, мои замечательные читатели. Известно ли вам, что во время диеты можно эффективно применять чернослив для похудения? Но это отнюдь не значит, что теперь вы можете бесконечно поглощать этот продукт и худеть. Только лишь правильно потребляя его, можно добиться желаемого результата.

Полезные свойства чернослива

У высушенной сливы богатый витаминно-минеральный состав. Чего здесь только нет. Вот некоторые из составляющих компонентов:

  • витамины групп A, B, C, PP и прочие;
  • магний, калий, кальций, железо и другие элементы;
  • пищевые волокна;
  • крахмал;
  • сахариды;
  • жирные кислоты;
  • органические кислоты и т.д.

Благодаря высокому содержанию калия, потребление этого сухофрукта положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем. К тому же данный элемент так важен для должного функционирования мышечных тканей.

Богат продукт и грубыми пищевыми волокнами, в т.ч. нерастворимыми. Они не перевариваются и не всасываются. А разбухают, формируя большой пищевой комок.

Кстати, именно благодаря наличию пищевых волокон, сорбитола и дифенилисатина, чернослив обладает легким слабительным эффектом. Но злоупотреблять им не стоит. Потому что глюкозы в засушенной сливе предостаточно.

Калорийность чернослива составляет 260 ккал. В его 100 г содержится 0,7 г жиров, 2,3 г белков и аж 57,5 г углеводов

чернослив для похудения

чернослив для похудения

По сути, такой сухофрукт – это быстрые углеводы. Поэтому кушая его ежедневно в больших количествах, он не способствует похуданию. Хотя, если вы сладкоежка, то вместо сладкой пироженки лучше съешьте 4-5 шт. чернослива. Но только делать это утром с чаем или хотя не позже чем в обед.

А вот гликемический индекс у сушеной сливы без косточки невелик. Он составляет 29 единиц. Поэтому данный продукт обладает минимальным влиянием на уровень глюкозы в крови.

Отзывы и результаты похудевших

Судить об эффективности чернослива помогут отзывы худеющих. Поэтому решила вашему вниманию представить некоторые отзывы

Лана: ну похудеть на сливке вряд ли можно, а почистить кишечник – это да. засчет чистки кишечника и скинуть пару килошек можно.

Мира: Я его ем утричком с кашкой, ну завтрак у меня такой. Проблем с кишечником нет. И чуствую прилив сил и заряд энергии.

Лера: Я точу его вместо конфеток и прочих вкусностей. Иногда ем пару штучек, когда нужно заморить червячка))) еще кушаю другие сухофруткты– инжир, курага и т.д

Надя: Голодала, чтобы скинуть 2 десятка лишних кило. Почти ниче не ела. А чтобы не умиреть с голоду по немногу ела чернослив. Но думаю что по другому на нем невозможно похудеть. Уж больно много здесь углеводов

Ученые даже эксперимент проводили с сушеной сливой. Они в течение 3-х месяцев давали женщинам по 100 г чернослива в день. А мужчин кормили по 171 г этого сухофрукта. Вторую группу испытуемых оставили на обычной диете. Выяснилось, что у тех, кто ел чернослив, уменьшился объем талии на 2,5 см больше. Но, дорогие мои, доза чернослива, которую они потребляли, очень мала. Это примерно 5-6 штучек. Так что делайте выводы сами – не перебарщивайте с каллоражем.

можно ли чернослив с кефиром на ночь

можно ли чернослив с кефиром на ночь

Как употреблять чернослив

Получается, сушеная слива является отличным дополнением к диете с множеством полезных микроэлементов.

Самое главное при поглощении сладкого чернослива – доза потребляемого продукта

Помните о том, что сушеная слива достаточно калорийна и содержит много сахара. Поэтому, если есть ее натощак, то не заметите, как схрумкаете больше положенной нормы. И так, пока не насытитесь. При таком раскладе легко можно поправиться.

Я против такого поглощения сушеной сливы. Считаю, что лучше ее добавлять в кефирчик или овощной салат, готовить с ней запеченную курочку. А перед употреблением советую чернослив замочить в холодной воде на ночь. Эта процедура как раз смоет с кожицы сухофрукта все консерванты и стабилизаторы.

Как выбирать чернослив

Помните, друзья мои, что у высококачественного продукта темно-синий (аж черный) окрас. Если у предлагаемого вам сухофрукта темно-серый цвет, не покупайте такой. По всей видимости, его обработали глицерином либо другим химическим веществом, чтобы улучшить внешний вид товара. Однако от такой обработки значительно ухудшается питательная ценность плода.

Никогда не покупайте сушеную сливу кофейного тона. Такой продукт обдавался кипятком для увеличения сроков его хранения. В нем витаминчиков и минералов осталось совсем немного.

Чтобы убедиться, что перед вами продукт отменного качества, проведите эксперимент. Замочите пару штучек на полчаса в воде. Если сухофрукт не побелеет, значит, он действительно высококачественный

как худеть на черносливе отзывы и результаты похудевших

как худеть на черносливе отзывы и результаты похудевших

Вкусные рецепты с черносливом

Ну, а вот и обещанные варианты приготовления диетических блюд. Специально для вас я подобрала самые интересные и оригинальные. Ловите 🙂

Чернослив с кефиром

Это «блюдо» может использоваться в качестве полноценного приема пищи при похудении. Чтобы его приготовить, понадобится 5-6 штучек чернослива и 800 мл обезжиренного кефира. Из замоченного и обсушенного сухофрукта извлекаем косточки (если таковые есть). Затем отправляем в чашу блендера кефирчик и сушеные сливы. Измельчаем все это. У вас должен получиться сладкий, ароматный коктейль. Его-то мы и будем употреблять. Разделите на несколько приемов пищи и потихоньку пейте.

Салат из свеклы с черносливом

Делать его будем из:

  • 0,5 кило свеклы;
  • 70 г чернослива без косточек;
  • сметанки для заправки.

Салатик такой делать можете как из свежей, так и из вареной свеклы. В первом случае у блюда будет более выраженный свежий вкус. А отварной корнеплод придаст салатику нотки сладости.

Если готовить будете из отварной свеклы, вода ни в коем случае не должна быть холодной. Запомните: опускать свеклу нужно только в кипящую воду. Так продукт сохранит максимум витаминов и минералов. И я напомню вам, что свежая свекла для похудения полезней.

салат из чернослива со свеклой

салат из чернослива со свеклой

Очистите корнеплод от кожуры. Затем натрите его «мякоть» на крупной терке.

Чернослив залейте кипятком. Оставьте его на 7-10 минуток. А потом дайте сухофрукту стечь и меленько его порежьте.

Смешайте свеклу с черносливчиком. А далее все это заправьте нежирным йогуртом или простоквашей. Диетический салат готов.

Соус с черносливом

Такой соус я добавляю к мясу, курице, салату или рыбе. Он такой полезный и вкусный!

Рецепт его таков:

  • 100 гр сухофрукта;
  • пару зубков чеснока;
  • 1 ч.л. дижонской горчицы;
  • вода.

Возьмите чернослив без косточек, залейте небольшим количеством горячей воды. Закипятите и проварите на небольшом огне минут 10-15.

Чуть остудите сливы. Добавьте горчицу и очищенный чеснок. Взбейте в блендере и доведите массу до кипения еще раз.

Иногда мне лень соус делать по стандартному рецепту. Тогда я просто взбиваю все ингредиенты в блендере, и соус готов 🙂

Полезные конфетки «100% натурально»

Такие сладости невероятно вкусные, но кушать их советую по чуть-чуть. Если их есть бесконтрольно, разнесет вас, как шарик детский воздушный.

Для вкусняшки этой возьмите:

  • 200 г чернослива;
  • 50 г кураги;
  • 50 г изюма;
  • 50 г фиников без косточек;
  • 30-40 г орехов фундук или грецких;
  • 1 шт апельсина.

Чернослив очищаем от косточки. Сухофрукты промываем, обсушиваем и пропускаем через мясорубку. Потом натираем цедру апельсина, а из мякоти выжимаем сок. Добавляем сок с цедрой в измельченные сухофрукты. Смешиваем все и формируем конфетки в виде шариков. Далее обваливаем их в заранее измельченных орешках. Пользительный десерт готов.

рецепт конфет из чернослива

рецепт конфет из чернослива

Подводя итог

Дозированно чернослив можно применять при диетическом питании. Только заранее отложите на тарелку несколько штучек. Остальное убрать подальше 🙂 Кстати, во время похудения, можно кушать не только чернослив. В статье «сухофрукты при похудении» я расписала, что еще можно вкусненького и полезненького в этот период.

Уверена, что у вас все получится. Ведь если очень хотеть и прилагать для этого много усилий, все непременно будет так. Потом обязательно поделитесь своими результатами. И на обновления подпишитесь – у меня для вас еще столько всего припасено интересненького. На сегодня все: пока, друзья!

С уважением, Ольга Сологуб

Чернослив для похудения — отзывы реальных людей

Отзывы

Сильный слабительный эффект

Чудесные свойства чернослива как безопасного и безотказного средства для сброса веса, по-моему, сильно преувеличены. Сидела на черносливовой диете 2 недели и больше не выдержала, потому как кроме прочной «привязки» к унитазу, никаких положительных сдвигов в организме не получила. Бесспорно, съеденные 2-3 сушеные ягоды за полчаса до еды немного умеряют аппетит, но и слабительный эффект от них будь здоров.
Как итог, обезвоживание организма и постоянная жажда. К тому же из-за обкуривания сухофруктов, поступающих в продажу что на рынке, что в магазине, специальными веществами, не дающими ягодам долго портиться, регулярное поедание чернослива привело к проблемам с желудком. Уже через пару дней начались рези в желудке и вздутие кишечника, а во рту появился неприятный привкус. Не помогали ни полоскание рта, ни чистка зубов после каждой съеденной порции чернослива. За эти 2 недели ушло всего 3 кг веса и то не за счет расщепленных и выведенных из организма жиров, а за счет потери воды. И эти «водяные» кг моментально вернулись, стоило только бросить есть сухофрукты, так как жидкость снова начала задерживаться, а обмен веществ так и не наладился.

2017.10.26 в 15:33 написал: Olya Хорошо чистит кишечник

Когда чувствую, что хорошо бы почистить организм, жую весь день чернослив, запивая его компотом или кефиром. Чистка у меня может продолжаться еще в течение следующего дня и даже последующих дней. В результате где-то полкило веса теряю, потому что очищаю все из ЖКТ. Так что, я чернослив использую в качестве разгрузочного дня. От него сильно крутит живот, метеоризм и продержаться на нем неделю никогда бы не смогла.

Начались изжога и боли в желудке

Нашла диету с черносливом, на 7 дней и решила на нее сесть. Первые 2-3 дня было вполне комфортно. Но участился стул, как после слабительных чаев для похудения. В принципе, страдаю запорами и такой метод мне подошел бы. Однако, началась изжога и боли в желудке после того, как я съем хотя бы пару ягод. Так я поняла, что не всем подходит чернослив. С диеты сошла. А вот компот из сухофруктов, где большую часть составил чернослив, мне понравился. Если пить в течение дня только его, то я лично могу 1 кг потерять за счет очищения кишечника. Сами плоды не ем, не могу.

2017.07.10 в 19:37 написал: Sorrisso Не похудела, но почистила организм

Как радикальное средство для сброса веса, чернослив не годится. Если питаться только им или слишком много добавить ягод в рацион, ничего, кроме проблем с ЖКТ не заработаешь. А вот как средство для очищения кишечника и вспомогательный продукт при монодиетах, он очень даже хорош, в этом убедилась лично. Потому как и съеденные 2-3 ягоды умеряют аппетит и съедаемая порция у меня выходила меньше. К тому же в нем много клетчатки, которая мешает поступающим с пищей жирам усвоиться и отложиться. Слабительный эффект не стоит сбрасывать со счетов, ведь таким образом шлаки и токсины выводятся из организма быстрее.

За 3 недели поедания чернослива ушло только 3 кг, потому что в ягодах содержится много сахара и калорий — около 260 на 100г. Поскольку просто так разжевать и проглотить сухофрукт не очень легко, перед употреблением я запаривала чернослив. Во-первых, полежав несколько минут в горячей воде, он становится мягким и его легко съесть, во-вторых, таким образом с поверхности ягод смываются вся грязь, микробы, химикаты, которым обрабатывают продукт. Помывка под струёй воды такого очищающего эффекта не даст.

Похудеть не поможет

Чернослив помог наладить процесс пищеварения. Похудению способствует, но оно временное и мнимое. Снижение веса идет только за счет масштабного очищения кишечника. Большое содержание клетчатки отлично стимулирует перистальтику кишечника. Для чувствительного пищеварения это точно не вариант.
Но у чернослива есть много других плюсов. Он имеет низкий гликемический индекс и может заменить сладкое на период похудения. У него богатый химический состав, в организм поступает большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. Связывается и выводится «плохой» холестерин. Но злоупотреблять тоже не стоит. Это грозит повышенной нагрузкой на ЖКТ. А еще чернослив имеет высокую калорийность, переедание точно не поможет снизить лишний вес. К тому же можно заработать серьезное расстройство желудка. Грань между пользой и вредом очень тонкая. Оптимальный вариант — несколько ягодок в день.
Естественно, такой способ никак не способствует полноценному снижению веса, особенно без правильного питания и регулярной физической нагрузки. После того, как я перестала кушать чернослив ежедневно, проблемы с пищеварением вернулись. И с трудом потерянные несколько кг тут же вернулись на свои места.

2017.04.15 в 11:16 написал: salmina Полезный для похудения сухофрукт

Чернослив не только вкусный, но и полезный для организма сухофрукт. Большую его часть летом замораживаю в морозилке. Зимой из него можно делать смузи с кефиром.

Этот фрукт запускает работу кишечника. Он начинает работать, как часы. Есть много рецептов диетических блюд на черносливе. Их можно применять в детской кухне. Незаменим он при запорах. Для маленьких детей подходит в качестве профилактики этого явления. Я использую этот фрукт в 7-ми дневной диете, по окончании которой я скидываю по 2-2,5 кг лишнего веса.
В самом черносливе много калия, благодаря которому поддерживается здоровое состояние костной системы. Съедая по 1 -5 ягод в сутки, можно добиться отличных результатов в лечении желудочно-кишечного тракта и в похудении.С помощью него проводят максимально эффективные процедуры по очищению организма.
Конечно, прежде всего, не надо забывать, что чернослив обладает высоким слабительным эффектом. Поэтому я применяю его только на ночь, чтобы утром кишечник очистился без проблем.

Отзывы чернослив для похудения отзывы.

От него сильно крутит живот, метеоризм и продержаться на нем неделю никогда бы не смогла. Нашла диету с черносливом, на 7 дней и решила на нее сесть. Первые дня было вполне комфортно. Но участился стул, как после слабительных чаев для похудения.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы — лидеры Срочно!!! Две недели назад очень сильно простудила голову Что означают данные анализа ТТГ?

В принципе, страдаю запорами и такой метод мне подошел бы. Однако, началась изжога и боли в желудке после того, как я съем хотя бы пару ягод. Так я поняла, что не всем подходит чернослив. С диеты сошла. А вот компот из сухофруктов, где большую часть составил чернослив, мне понравился.

Если пить в течение дня только его, то я лично могу 1 кг потерять за счет очищения кишечника. Сами плоды не ем, не могу. Как радикальное средство для сброса веса, чернослив не годится.

Если питаться только им или слишком много добавить ягод в рацион, ничего, кроме проблем с ЖКТ не заработаешь. А вот как средство для очищения кишечника и вспомогательный продукт при монодиетах, он очень даже хорош, в этом убедилась лично. Потому как и съеденные ягоды умеряют аппетит и съедаемая порция у меня выходила меньше.

Польза чернослива для похудения, результаты и отзывы худеющих

К тому же в нем много клетчатки, которая мешает поступающим с пищей жирам усвоиться и отложиться. Слабительный эффект не стоит сбрасывать со счетов, ведь таким образом шлаки и токсины выводятся из организма быстрее. За 3 недели поедания чернослива ушло только 3 кг, потому что в ягодах содержится много сахара и калорий — около на г.

Поскольку просто так разжевать и проглотить сухофрукт не очень легко, перед употреблением я запаривала чернослив.

Состав и полезные свойства чернослива для похудения

Во-первых, полежав несколько минут в горячей воде, он становится мягким и его легко съесть, во-вторых, таким образом с поверхности ягод смываются вся грязь, микробы, химикаты, которым обрабатывают продукт. Помывка под струёй воды такого очищающего эффекта не даст.

Чернослив помог наладить процесс пищеварения.

отзывы чернослив для похудения отзывы

Похудению способствует, но оно временное и мнимое. Снижение веса идет только за счет масштабного очищения кишечника. Большое содержание клетчатки отлично стимулирует перистальтику кишечника. Для чувствительного пищеварения это точно не вариант. Но у чернослива есть много других плюсов. Он имеет низкий гликемический индекс и может заменить сладкое на период похудения.

Чернослив или кто на чем очищается Такая деликатная тема, но все же Очищать организм надо.

У него богатый химический состав, в организм поступает большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. Связывается и выводится «плохой» холестерин. Но злоупотреблять тоже не стоит. Уже потеряла 2 кг. Решила попробовать.

Евгения, 42 года. Результата никакого.

чернослив или кто на чем очищается

Антонина, 52 года. Здоровая печень похудение Показать подробнее. С чего начать похудение для очень полных Показать подробнее. Мочегонные и слабительные средства для похудения отзывы Показать подробнее. Безопасный способ похудения Показать подробнее. Таблетки похудения основе ананасами Показать подробнее. Какие тренировки больше подходят для похудения Показать подробнее.

Сейчас многие люди используют чернослив для похудения. Этот сухофрукт улучшает пищеварение, нормализует состояние кожи и позволяет избавиться от лишних килограммов. Чернослив полезен для организма, и его можно применять в ежедневном диетическом питании. Продукт имеет сбала

Чернослив и изюм для похудения отвар отзывы

Сухофрукты − это не только ингредиенты для различных булочек, тортов и прочих сладких и мясных блюд, но ещё и прекрасные помощники в снижении массы тела, если, конечно, их использовать по всем правилам. Самыми популярными сухофруктами, которые помогут похудеть, считается курага, чернослив и изюм. Каким образом эти сушеные фрукты влияют на фигуру и как их правильно использовать, расскажет данная статья.

Польза и вред сухофруктов

Сухофрукты не зря используются в меню различных диет, ведь они являются целой сокровищницей полезных веществ. Именно состав и наделил сушеные дары природы различными свойствами, среди которых особенно хочется выделить следующие:

  • повышение защитных сил организма;
  • помощь в лечении многих заболеваний;
  • снижение веса. При сочетании приёма сухофруктов с правильным питанием и спортом можно сбросить до 3 кг за пару недель;
  • избавление организма от избыточной жидкости и устранение отёков;
  • очищение организма от вредных компонентов и помощь в мягком опорожнении кишечника;
  • предотвращение развития раковых заболеваний;
  • насыщение организма витаминами и минералами.

А также сухофрукты являются замечательной альтернативой сладостям, которые исключаются при любой диете. Иными словами, сухофрукты не действуют непосредственно на жир, а помогают бороться с повышенным аппетитом, очистить кишечник и наполнить организм энергией перед тренировками.

Однако это были лишь общие полезные свойства. Каждый сушёный фрукт, в свою очередь, обладает определенным набором положительных качеств.

Вред от сухофруктов будет только в том случае, если их принимать в пищу в большом количестве, а также при наличии противопоказаний и индивидуальной непереносимости.

Например, если злоупотреблять такими продуктами, можно спровоцировать метеоризм, частый стул и в результате – обезвоживание. Недостаток жидкости будет сказываться на состоянии кожи, волос, ногтей, работе внутренних органов и систем, а также на самочувствии человека.

Можно ли есть чернослив при похудении

Чернослив, несмотря на свою высокую калорийность, может помочь в снижении массы тела. Он регулирует сахар и снижает вредный холестерин в крови. Данные сухофрукты в своём составе не содержат вредные насыщенные жиры, которые приводят к ожирению.

Вместо этого, продукт богат калием, полезным для сердца, а также витаминами Е и А, которые обеспечивают омолаживающий эффект и являются хорошими антиоксидантами. А также среди компонентов можно найти кальций, витамин D, железо, медь и множество других полезных веществ.

Сушёные сливы в своём составе содержат огромное количество клетчатки, которая разбухает и создаёт ощущение насыщенности, притупляя голод. Таким образом, можно избежать вредных для фигуры перекусов.

Благодаря сухофруктам также можно мягко очистить кишечник и устранить запоры. Это происходит за счёт нерастворимых волокон в составе, которые притягивают воду и смягчают стул, увеличивают его объём и способствуют мягкому опорожнению. Удивительно, но данный продукт также помогает улучшить плохое настроение, с которым мы обычно справляемся при помощи вредных сладостей.

Поэтому употреблять сушёные сливы при похудении не просто можно, но и необходимо. Кушая этот продукт по 4-5 штучек, содержащих всего около 40 ккал, можно утолить голод, а также восстановить своё здоровье и исправить фигуру.

Курага обладает примерно той же калорийностью, что и чернослив, а именно около 214 ккал. Калорийность изюма зависит от сорта. Курага и изюм обладают примерно таким же набором свойств, что и чернослив.

Чтобы получить пользу от сухофруктов, в сутки в среднем можно употреблять около 6-7 сушёных плодов. Чаще всего их съедают в качестве перекусов, ведь данные продукты прекрасно утоляют «ложный голод», который может возникнуть на фоне стресса. Например, 7-8 штучек изюма или 2 сушёных абрикоса помогут продержаться до основного приёма пищи.

Противопоказания к употреблению

Следует помнить, что сушёные фрукты можно употреблять не всем.

Перед началом приёма сухофруктов следует проконсультироваться со специалистом, особенно тем людям, которые страдают сахарным диабетом. От употребления также следует отказаться при патологиях печени и желудка. С осторожностью сухофрукты употребляют, если имеется склонность к расстройству пищеварения. Поскольку сухофрукты обладают слабительным эффектом, их лучше не употреблять кормящим мамам для того, чтобы избежать проблемы с животиком у малыша.

Варианты эффективных диет

Сушёные фрукты можно использовать различными способами:

  • для приготовления блюд при длительных диетах;
  • в качестве перекуса;
  • для разгрузочных дней;
  • в роли заменителя сахара.

Помимо этого, сушёные фрукты часто используются в качестве мягкого и безопасного слабительного. Например, для очищения кишечника необходимо съедать по 5-6 сушеных плодов, а вечером пить напитки, приготовленные на основе сухофруктов, рецепты которых будут описаны ниже.

Можно устроить 3-дневную диету, в которой используется кефир с низким процентом жирности и чернослив. Весь суточный рацион должен состоять из 1,2 л кисломолочного продукта и 100 г сушёной сливы. Данный объём пищи разделяют на 5-6 порций. Из данных компонентов можно приготовить коктейль, взбив при помощи блендера, или дать настояться сухофруктам в напитке и использовать их в таком виде. Каждую порцию употребляют не спеша.

Данная экспресс-диета поможет скинуть от 2 до 3 кг, однако, перед её проведением требуется консультация врача.

Предварительно замоченный чернослив (8 штук) необходимо взбить с обезжиренным кисломолочным продуктом в количестве 200 мл. Подобный коктейль выпивают вместо ужина. Похудение будет происходить даже в том случае, если не придерживаться строгой диеты. Самое главное − исключить сладкое.

Важно также обращать внимание на срок изготовления кефира. Для похудения важно, чтобы он был не старше 2 дней.

Хорошими отзывами обладает творог с черносливом для похудения. Каждый день необходимо заменять ужин особым блюдом. Для его приготовления смешивают 150 г творога и 8 плодов сушёной сливы. Курс такой диеты − не более 2 недель.

Рассмотрим, как проводить разгрузочный день на сушёных абрикосах:

  1. Возьмите 400 г кураги, промойте её, а затем залейте чистой теплой водой в количестве 400 г и оставьте на ночь.
  2. Утром жидкость сливают в бокал или иную ёмкость и выпивают в течение всего дня.
  3. Сами сухофрукты следует разделить на 6 равных частей, которые необходимо съесть в течение всего дня.
  4. Помимо кураги, необходимо пить воду в неограниченных количествах, но не менее 2 л. Для вкуса в неё можно добавлять небольшое количество лимонного сока.

Подобную разгрузку можно устраивать не более 1-2 раз в 30 дней. Таким же образом можно проводить разгрузочный день на сушёной сливе.

Самые лучшие рецепты

Рассмотрим самые лучшие рецепты, которые окажут помощь в получении фигуры мечты.

Напитки для похудения

Из сухофруктов можно приготовить вкусный компот. Возьмите по столовой ложке сушеного винограда, сливы, абрикоса, груши, яблока и вишни, переложите все сухофрукты в эмалированную посуду и хорошо промойте. После этого залейте их водой и отправьте вариться на протяжении 15 минут. По истечении данного времени в кастрюлю засыпают семена льна (на каждые 250 мл напитка − столовая ложка семян) и варят ещё на протяжении 10 минут. Далее напитку дают настояться и остужают. Употреблять лучше в свежеприготовленном виде. Пить 3 раза в сутки на протяжении не более 10 дней. Таким напитком даже можно заменять завтрак или ужин. Далее необходимо сделать перерыв. Чтобы напиток дал эффект для похудения, следует осуществить от 4 до 5 подобных курсов.

Существует также вкусный коктейль на основе кураги, который сможет заменить полноценный завтрак. Для его приготовления необходимо сначала распарить в кипятке, а потом мелко порезать 5 сушёных абрикосов. Залить сухофрукты 150 мл свежевыжатого яблочного сока и 100 мл нежирного натурального йогурта. Всё взбить, а сверху напиток посыпать тёртым мускатным орехом.

Можно приготовить коктейль на кефире. Для этого в 100 мл кисломолочного продукта следует добавить парочку сушеных абрикосов.

Отвар из чернослива и изюма для похудения

Сушёные сливы можно использовать для приготовления полезного отвара и настоя с послабляющим эффектом. Проваренные плоды легче усваиваются и окажутся более полезными для организма. Напиток обладает слабительным эффектом, поэтому идеально подойдёт при запорах, которые частенько встречаются при соблюдении белковой диеты.

Для приготовления настоя от запоров необходимо залить 100 г сушеной сливы 100 мл кипятка, накрыть посуду тарелкой или крышкой и дать настояться треть часа. Отвар процедить и употреблять утром в полном объёме натощак.

Рассмотрим рецепт отвара на основе изюма. Для его приготовления 150 г сушеного винограда промывают и заливают 400 мл воды. Варить полученную смесь на слабом огне треть часа. После этого смесь настаивают не менее 5 часов. Принимать отвар по утрам за полчаса до приёма пищи.

Настой из изюма поможет избежать перекусов в течение дня. Для его приготовления 10 ягодок смешивают с зелёным листовым чаем и заливают кипятком. Дать настояться полчаса. При желании в напиток добавляют лимон или корень имбиря.

Каша с черносливом для похудения

Хорошими отзывами обладают различные каши с сухофруктами. Например, овсяная каша с черносливом способна избавить до 3-5 кг.

Для этого на протяжении недели на завтрак употребляют овсяную кашу, сваренную на воде и приправленную сухофруктами.

Также можно сварить и овсянку с курагой. Для этого 1 стакан овсянки заливают 400 мл воды, добавляют измельчённую курагу и варят на слабом огне 10 минут.

Отруби с черносливом или курагой

Промойте 5-6 плодов выбранного сушёного фрукта и залейте чистой водой на ночь. Утром курагу или чернослив следует мелко нарезать, добавить к отрубям и залить всё водой, в которой настаивались сухофрукты. Такое блюдо станет отличным началом дня.

Чернослив на ночь для похудения

Удивительно, но чернослив можно применять даже после ужина. Для приготовления напитка 3 высушенные сливы сначала размягчают в кипятке, после чего смешивают с 200 мл кефира, 15 г отрубей и чайной ложечкой перемолотых семян льна. Выпивают такой напиток на ночь. Если коктейль мешает спать (из-за своего послабляющего эффекта), то его выпивают за 4 часа до сна.

Существует и другой рецепт блюда, которое применяют перед сном. Смешайте 300 г сушеной сливы, 1500 мл воды и 50 г коры крушины. Поставьте смесь на огонь и варите 25 минут после закипания. После этого в жидкость добавляют 100 г плодов шиповника и продолжают варить еще 45 минут. Дать настояться этому отвару на протяжении 10 часов. Остудить и поместить для хранения на полку холодильника. Пить по 200 мл за 60 минут до сна.

Десерт из сухофруктов

Продукты, из которых состоит десерт, помогут вывести из организма все вредные компоненты, мешающие правильному обмену веществ.

Смешайте сушеный абрикос и виноград (по 100 г) с 200 г инжира, 400 г сушёной сливы, 50 г травы сенны (продаётся в аптеке). Все компоненты перекрутить с помощью мясорубки. Диетический десерт хранить в закрытой таре из стекла на полке холодильника.

Употреблять десертную ложечку диетического десерта за полчаса до утреннего приёма пищи и вечером за 2 часа до сна. Поскольку блюдо обладает выраженным слабительным, желчегонным и мочегонным эффектом, его запрещено принимать при патологиях печени и желчного пузыря.

Таким же образом можно приготовить десерт из кураги и чернослива, взятых по 100 г, 50 г грецких орехов и 50 г семени льна.

Полезные советы

Чтобы диета с помощью чернослива, изюма или кураги оказалась эффективной и безопасной, воспользуйтесь некоторыми советами:

  1. Для приготовления рецептов лучше всего использовать сухофрукты, которые были высушены самостоятельно. Дело в том, что при производстве сухофруктов, встречающихся в магазинах, используется диоксид серы, который очень вреден для здоровья. Если нет возможности изготавливать сухофрукты самостоятельно, то покупные варианты лучше сначала замочить в кипятке, затем тщательно промыть, а уже потом использовать по назначению.
  2. Хороший чернослив имеет чёрный цвет и слегка блестит. Сильный блеск, а также коричневый или синий цвет сушёной сливы говорит о том, что продукт обработан вредными веществами. Избегайте также белёсого налёта, который указывает на то, что продукт начинает плесневеть.
  3. Изюм лучше выбирать чёрных сортов из-за его низкой калорийности.
  4. Хорошая курага должна иметь светло-коричневый цвет. Если курага имеет яркие цвета или слишком прозрачная, то в ней содержатся консерванты.
  5. Суточная норма сухофруктов − около 60 г в сутки. Это примерно 5-6 плодов кураги и чернослива или горсть изюма.
  6. Сухофрукты являются высококалорийными продуктами, поэтому в качестве перекусов их не следует употреблять после 2 часов дня. Если кушать данные продукты в чистом виде вечером, то они просто не успеют переработаться в энергию.
  7. Сочетайте приём сухофруктов с занятием спортом и правильным питанием. Из рациона следует исключить жареную, копчёную и другую вредную пищу.
  8. Не следует кушать за 3 часа до сна.
  9. Пейте больше жидкости − около 1,5-2 л в сутки. Считается, что жажда вызывает ложный голод, попробуйте выпить стакан воды, когда снова захотите кушать. Помимо этого, вода участвует во всех важных процессах, протекающих в организме.

Сухофрукты – это не только вкусное, но и полезное лакомство, которое насытит организм множеством полезных веществ и окажет помощь в процессе похудения. Самое главное, не превышать их суточную норму, подобрать наиболее подходящую диету, сочетать их с правильным питанием и тренировками, а перед применением консультироваться с врачом. И тогда уже совсем скоро вы без стресса и вреда для организма сможете обрести фигуру мечты.

Отвар для похудения – это простое и безопасное средство для снижения веса в домашних условиях. Его можно приготовить из множества вкусных, полезных продуктов и комплексно почистить организм, укрепить иммунитет.

Польза и вред отваров для снижения веса

Любой настой, приготовленный дома, имеет множество плюсов. Он делается из натуральных продуктов, имеющих в составе витамины, минералы, полезные вещества, которые способствуют очищению организма, выводу токсинов, лишней жидкости. Некоторые имеют жиросжигающий эффект.

Отвары для похудения в домашних условиях можно сделать из овощей, фруктов, трав, круп, специй. Нельзя пить только его, не употребляя дополнительных продуктов. Организм должен получать необходимые для нормального функционирования питательные вещества и микроэлементы даже в период снижения веса. Медленное, постепенное похудение не нанесет вреда организму и позволит сохранить результат.

Нельзя увлекаться отварами трав для похудения, принимать их больше месяца, они имеют слабительный и мочегонный эффект. Это выводит из организма шлаки и полезные вещества, приводит к сбою работы организма, нарушению сна, ухудшению настроения.

Популярные рецепты отваров

Существуют проверенные рецепты приготовления отваров, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны и имеют положительные отзывы. Многие из них легко приготовить дома и приятно пить.

На крупах

Крупы активно используются в диетах, для похудения, из них готовят каши, отвары, которые надолго насыщают организм и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Овсяный

Диетологи считают, что зерна овса способны творить чудеса. Отвар из них поможет потерять несколько килограммов за неделю. Помимо выведения шлаков и токсинов, он способен расщеплять жиры, что ведет к похудению:

  • 400 граммов промытого овса с вечера заливают литром воды;
  • настаивают ночь;
  • утром варят в течение двух часов;
  • когда вода выкипает, ее доводят до первоначального уровня;
  • после готовности его процеживают;
  • овес протирают через сито;
  • добавляют в воду, где он варился;
  • после закипания оставляют на полчаса.

Полезным при похудении будет и овсяный кисель. Геркулес заливается на ночь водой. Утром варится два часа с постоянным добавлением воды. После процеживания вкусный и полезный напиток готов.

Ячменный

  • чистый ячмень замачивают на четыре часа в воде;
  • стакан размоченного ячменя заливают тремя стаканами воды;
  • варить на медленном огне в течение часа;
  • процедить.

Кукурузный

Кукурузная крупа для похудения полезна в виде каши, ее можно включать в диеты. Но особой популярностью пользуется рецепт отвара из кукурузных рылец:

  • столовую ложку рылец заливают стаканом кипятка;
  • варят 5 минут;
  • настаивают и процеживают.

Можно обойтись и без кипячения, настаивать два часа, потом процедить.

Рисовый

Готовится несколькими способами, каждый эффективно борется с лишним весом, способствует похудению:

  1. На стакан риса – полтора литра воды. Варить два часа.
  2. Сырой, хорошо промытый рис залить водой, настоять в течение часа.
  3. Варим рис, воду от него оставляем на сутки или двое в комнатной температуре. Важное условие: рис должен забродить. Как только на поверхности появились пузырьки, его нужно прокипятить.

Льняной отвар для похудения

  • две столовых ложки семян залить литром кипятка, настаивают ночь;
  • одну столовую ложку варят полчаса, залив стаканов воды.

Травяные

Травяные отвары известны лекарственными свойствами, которые помогают при многих заболеваниях, употребляются с профилактической целью, и используются для борьбы с лишним весом.

Одуванчик

Листья растения с целью похудения заливают кипятком. Емкость укутывают махровым полотенцем, настаивают двенадцать часов. Две столовые ложки сухого измельченного корня одуванчика залить стаканом кипятка, настаивать в тепле полчаса, процедить.

Желтушник

Эта трава при похудении используется больше как мочегонная. Она помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

Одна чайная ложка сухого сырья для отвара заливается полутора стаканами горячей воды, доходит до готовности на водяной бане в течение двадцати минут. После процеживания доводится до первоначального объема.

Имбирь для похудения

  1. Корень имбиря потереть на терке.
  2. Добавить 0,5 литра воды.
  3. После закипания варить 15 минут.
  4. Остудить и процедить.

Можно добавить в отвар мед, сок лимона.

Лавровый лист

3-5 лавровых листа заливают стаканом кипятка, настаивают пять часов. Несколько листов и палочку корицы заливают кипятком, держат на водяной бане полчаса, остужают.

Петрушка, укроп, крапива

Эти виды зелени оказывают мочегонный и желчегонный эффект, снабжая организм полезными микроэлементами, способствует похудению.

Пучок петрушки мелко порезать, размять до образования сока, залить стаканом воды, варить 20 минут, остудить и процедить.

Семена укропа заливаются горячей водой и на слабом огне варятся десять минут. Можно залить кипятком и настаивать в течение часа, процедить.

Листья свежей крапивы для отвара мелко порубить, залить кипятком, держать полчаса на водяной бане. Можно заварить сухую смесь, купленную в аптеке.

Сенна

Трава имеет сильный слабительный эффект. Ее применяют в похудении, когда беспокоят частые запоры и нужно хорошо почистить кишечник. Две столовые ложки сухой смеси заливаются стаканом кипятка. В течение получаса томят на слабом огне, потом процеживается и остужается.

Сенну можно смешивать с семенами укропа, листьями одуванчика, петрушкой и крапивой, для улучшения вкуса добавлять мяту.

Шиповник

В литровый термос помещают три столовых ложки шиповника, заливают кипятком. За ночь шиповник отдаст все полезные вещества напитку и готов к употреблению. Использованные плоды для похудения можно залить кипятком повторно.

На овощах

Овощи богаты витаминами, употреблять их рекомендуется всем каждый день, отвары из них могут выполнять лечебные функции.

Капуста

Хороший помощник в похудении – капустный отвар. Он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, снижает чувство голода:

  • капусту разрезают на части;
  • 300 граммов капусты (листья, кочерыжка) заливают литром воды;
  • варят полчаса на слабом огне;
  • остужают, капусту вынимают.

Добавлять в него соль, перец, другие специи не рекомендуется.

Сельдерей может использоваться как дополнительный компонент, а также в сочетании с другими овощами. Он эффективный помощник при кишечных расстройствах.

Свекла

Отвар для похудения готовят из красной свеклы. Перед варкой нужно ее хорошо промыть, варить вместе с кожурой, в которой содержится много полезных веществ. Буряк заливают двумя литрами воды, держат на огне, пока воды не станет в два раза меньше первоначальной нормы. Вареную свеклу трут на терке и варят еще десять минут. После процеживания можно употреблять.

Лук

Отвар из луковой шелухи применяют в различных областях, в похудении он тоже способен помочь. Горсть промытой шелухи заливают кипятком, варят полчаса, процеживают и пьют. Если кажется слишком крепкий, его разбавляют водой, добавляют в чай.

Картофель

Рекомендуется использовать с добавлением моркови, лука и петрушки, что сделает отвар еще полезнее для желудка.

Все ингредиенты промываются, с картофелин снимать кожицу не надо, они нарезаются кружочками, заливаются водой. После часа варки вода из овощей сливается в отдельную емкость. Можно добавить зубчик чеснока.

На фруктах и ягодах

Наиболее вкусные отвары для улучшения работы желудка и похудения – из фруктов, а готовятся они быстро и легко.

Яблоко

Яблоки с кожурой (три шт. на литр воды) варят в течение 15 минут. Вкусный рецепт яблочного чая можно приготовить так: в зеленый или черный чай добавляют кусочки яблока, апельсина и корицу, настаивают десять минут. Ароматный и приятный напиток для похудения готов.

Лимон

Достоин внимания и лимон. Половинку лимона выжимают в полтора стакана теплой воды и употребляют в таком виде. Напиток с добавлением имбиря принесет еще больший эффект. Эти же ингредиенты добавляют для усиления эффекта в зеленый чай.

Чернослив и изюм

Свежие сливы и в виде сухих фруктов улучшают работу кишечника, а в сочетании с изюмом ускоряют результат, способствуют похудению. Отвар из чернослива и изюма – вкусный, полезный напиток, помогающий бороться с лишним весом. По 200 граммов изюма и чернослива заливают двумя литрами воды, варят на слабом огне полчаса. Из каждого вида сухофруктов можно приготовить отдельный отвар, в обоих случаях будет слегка слабительный эффект, из организма выводятся шлаки и токсины.

На ореховых перегородках

  1. Перегородки грецкого ореха заливаются водой в пропорции один к четырем, варятся 15 минут.
  2. Улучшает работу кишечника отвар из листьев грецкого ореха. Их измельчают, заливают кипятком, настаивают в течение часа, процеживают.
  3. Вариант с использованием перегородок и скорлупы готовится быстро. Одна столовая ложка измельченной смеси заливается стаканом кипятка, варится три минуты. Напиток для похудения готов.

Инструкция к применению

Отвары из круп, овощей, фруктов, трав полезны организму всегда не только для похудения. И периодически с их помощью рекомендовано чистить кишечник и устраивать разгрузочные дни, включать в диеты. Они помогут снабдить организм полезными веществами. Но если принимать курсами при похудении, то выбирается промежуток времени от десяти до тридцати дней. Потом следует перерыв не меньше месяца.

Употребляют крупяные и овощные отвары для похудения по стакану перед едой, они улучшают работу ЖКТ, снижают чувство голода, что позволит уменьшить порцию за обедом, ужином. Может служить перекусом, сытный и питательный состав уменьшит аппетит.

Фруктовые можно принимать в течение дня по несколько чашек, травяных чаев будет достаточно половины стакана. Отвар лаврового листа не рекомендуется пить более трех дней. Этого времени хватит, чтобы очистить кишечник, дальше можно выбрать другой полезный способ.

На каком отваре можно потерять килограмм в день

Обязательное условие для похудения – применение диеты, основанной на овощах, фруктах, нежирных сортах мяса. Любой из перечисленных отваров усилит эффект, вес будет уходить быстро. Не забывать пить воду – два литра в день.

Действенный состав готовится из фенхеля, одуванчика, ромашки, липы, черной бузины. Компоненты смешиваются, заливаются кипятком и настаиваются два часа.

Противопоказания к употреблению

При выборе отвара для похудения следует учитывать индивидуальную непереносимость компонентов продуктов. Хронические заболевание не позволяют худеть таким способом, какие именно ингредиенты подойдут, решит врач.

Нельзя употреблять отвары при язве желудка, заболеваниях почек, печени, желчного пузыря.

Беременным, кормящим женщинам эти составы не рекомендованы.

Если состав содержит сладкие ингредиенты, людям, страдающим сахарным диабетом, его применять нельзя.

Противопоказано использование при заболеваниях ЖКТ, расстройствах желудка, метеоризме, вздутии живота.

Любые действия, направленные на похудение, нагружают организм, вызывают изменение в режиме работы органов, особенно, если человек резко меняет образ жизни. Напитки, провоцирующие сброс лишнего веса, нужно пить в достаточно больших количествах, а активные компоненты могут раздражать чувствительный желудок, вызывать проблемы с почками и мочевым пузырем. Некоторые компоненты отваров могут влиять на состояние нервной системы, не рекомендуется употреблять отвары при психических патологиях.

Гипотоникам и гипертоникам нужно перед приемом обязательно узнать действие составляющих отвара на давление, чтобы избежать обмороков и других неприятных симптомов.

В случае плохого самочувствия, тошноты, изжоги и других побочных эффектов прием отвара в целях похудения нужно немедленно прекратить.

Теряйте вес правильно!

Мы вкладываем много времени и сил в поддержание здорового тела, и это стоит того.

Но эти усилия часто прерываются, если у вас нет сбалансированной диеты.

Хотя вы ежедневно тренируетесь и имеете жизнь, которую считаете здоровой, если ваша диета не правильная, вы не увидите больших результатов, и ваше тело будет не таким здоровым, как вы ожидаете. Если вы не едите то, что должны, ваше тело не сможет поглощать питательные вещества и витамины, необходимые для функционирования, и оно также может хранить токсины, которые нанесут вам много урона.

Рецепт для детоксикации организма

Процесс очищения организма жизненно необходим для здоровья, если вы храните токсины, вы наносите серьезный ущерб своим органам. Эти чистка также поможет вам сбросить вес и очистить тело. Сегодня мы предлагаем вам невероятный рецепт, который поможет вам, естественно, сделать это дома.

Ингредиенты:

  • чернослив без костей — 150 гр.
  • изюм — 150 гр.
  • кипяток — 5 чашек

Приготовление:

Вскипятите 5 чашек воды, добавьте сливы и изюм, дайте покипеть еще 15 минут. Снимите с огня и дайте настояться.

Возьмите ложку этой жидкости каждый день натощак и устраните все токсины, застрявшие в вашем теле. Это, несомненно, лучшее средство от запоров, вы увидите, как это эффективно.

С течением дней, вы будете постоянно чувствовать, как ваше тело чувствует себя хорошо и здорово, вы увидите, как вы постепенно теряете вес без усилий. Как вы видите, преимущество этого легкого рецепта очень велико, не забудьте поделиться с друзьями, и каждый может наслаждаться этим.

Чернослив для похудения отзывы и диета чернослив и кефир

Содержание статьи

Чернослив как основной компонент диеты… Разве может этот сладкий и достаточно калорийный сухофрукт помочь избавиться от лишних, всегда вредных килограммов? Ответом на этот вопрос станет знакомство с его полезным составом и механизмом действия на организм.

Состав и полезные свойства чернослива

Возвращаясь к детству, каждый может вспомнить, популярные в садовском и школьном питании компоты из сухофруктов, в которых чернослив был всегда в достаточно большом количестве. Ну. а если продукт прекрасно подходит детям, значит, он действительно полезен, и его можно без опаски использовать в своем каждодневном и диетическом меню.

Однако стоит обратить внимание на то, что в 100 г чернослива содержится 250 ккал и много фруктовых сахаров. Т.е., если употреблять его в большом количестве, можно добиться эффекта обратного похудению. Но что же сделало его столь популярным в многочисленных и, надо сказать, эффективных диетах?

Состав и полезные свойства чернослива

В первую очередь это сбалансированность состава.

  • Микроэлементы — калий, фосфор, кальций, магний, железо и натрий. Такой богатый набор элементов прекрасно воздействует практически на все системы органов, особенно на стенки сосудов и сердца, половую систему, костную ткань и мышцы.
  • Пектиновые вещества — связывают и выводят все шлаки из организма.
  • Витамины С, В, РР — повышают устойчивость организма к инфекциям, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
  • Пищевые волокна. В черносливе в 100 г содержится их 7 г. Это приличный показатель, обеспечивающий улучшение перистальтики и очищения кишечника. Благодаря этим волокнам чернослив часто используют в качестве слабительного средства.
  • Фруктовые сахара в сочетании с пищевыми волокнами образуют уникальный комплекс, позволяющий быстро и на продолжительный промежуток времени, не испытывать чувство голода. При этом, количество съеденного продукта, остается небольшим.

Все перечисленные свойства чернослива говорят о его высокой ценности для здоровья любого человека не зависимо от возраста. Этот сухофрукт практически не имеет побочных эффектов. Но, начиная активно использовать любой продукт, все же стоит помнить высказывание одного древнего целителя и мудреца: «Любое растение есть лекарство, и есть яд. Все зависит от дозы.» Справедливость этой фразы в полной мере относиться и к черносливу, ибо его употребление в избыточных количествах может привести к некоторым проблемам, среди которых учащенный стул, избыточная масса тела.

Разнообразие диет с черносливом

Для процесса похудения чернослив можно использовать и в качестве ингредиента для монодиеты «Диета на кефире и черносливе», и при многокомпонентной диете, к примеру «Семидневная диета на черносливе». Кроме того сухофрукт является очень хорошим дополнением любого ежедневного меню при организации правильного питания.

Разнообразие диет с черносливом

Приняв решение о похудении по любому из методов, основанному на употреблении чернослива, следует помнить о следующих правилах:

  • не употреблять в пищу соленые, копченые, сладкие и мучные продукты;
  • пить не менее 2-х литров воды ежедневно;
  • не есть позже 19 часов;
  • заниматься физкультурой.

При соблюдении этих нехитрых «табу» можно в короткий срок достигнуть хороших результатов, которые длительное время могут сохраняться, если соблюдать элементарные нормы сбалансированного питания.

Монодиета на 3 дня

Монодиета, где используется чернослив для похудения, проводится в экстренных случаях, когда нужно быстро похудеть на 2- 3 кг. Сразу следует сказать, что не рекомендуется такие способы применять людям с острыми или хроническими заболеваниями любого типа. Связано это с тем, что механизм их действия основан на сильном снижении калорийности и разнообразия пищи, активизации выделительных процессов (частое мочеиспускание и стул).

В качестве основных источников пищи выступают кефир и чернослив. За день следует употреблять 1.2 л кефира и 100 г чернослива (1000 ккал). Весь рацион разделяется на 6-7 приемов. Можно делать кефирные коктейли с мелкими кусочками чернослива и выпивать порцию медленно, либо съедать ее чайной ложкой в течении получаса.

Кефирная диета на черносливе, отзывы после проведения которой, показывают ее быстроту в достижении результатов и общий оздоровительный эффект, должна проводиться после недельной предварительной подготовки.

Многокомпонентная диета с черносливом на 7 дней

Многокомпонентная диета это не просто способ избавления от лишнего веса, но и общий оздоровительный курс для любого человека. Часто его назначают даже детям, страдающим ожирением.

Принцип действия этого способа заключается в том, что на протяжении недели ежедневный рацион по калорийности не должен превышать 1200 ккал. При этом меню должно содержать разнообразные продукты, как свежие, так и в отварном и паровом виде. Предпочтение отдается овощам, нежирному мясу, рыбе, кисломолочным продуктам и цельным крупам, кроме риса.

курага и чернослив для похудения

Ежедневное меню

Меню на каждый день можно составлять индивидуально, придерживаясь следующей схемы.

  • На завтрак съедается 100 г гречневой (другой каши) с одним черносливом и выпивается стакан зеленого чая;
  • На 1-ый полдник — стакан кефира и один чернослив;
  • На обед — постный суп, гарнир из любых овощей в любом виде с кусочком рыбы или мяса в 100 г плюс стакан компота из чернослива. Можно приготовить и напиток на основе других сухофруктов. К примеру, курага и чернослив для похудения являются очень полезным сочетанием продуктов.
  • На второй полдник — 1 стакан кефира и один чернослив.
  • На ужин — салат из фруктов с черносливом и стакан кефира можно чередовать с овощным салатом со 100 граммовой порцией любой белковой пищи (мясо, рыба, морепродукты) и коктейлем из йогурта и чернослива.

В результате такой диеты можно избавиться от 2-4 кг веса. При этом процесс похудения проходит психологически и физически очень легко.

В отношении метода чернослив для похудения, отзывы со стороны всех женщин только положительные. Многие из них выбирают его, как систему ежедневного питания на длительный срок, пока вес не станет желанным.

«Все гениальное просто», — эта фраза прекрасно подходит для многокомпонентных диет на основе чернослива.

Видео с рецептами из чернослива

Видео с рецептом запеканки с черносливом

Отвар чернослива для похудения отзывы. чернослив или кто на чем очищается

отвар чернослива для похудения отзывы

А вот гликемический индекс у сушеной сливы без косточки невелик. Он составляет 29 единиц. Поэтому данный продукт обладает минимальным влиянием на уровень глюкозы в крови.

Навигация по записям

Судить об эффективности чернослива помогут отзывы худеющих. Поэтому решила вашему вниманию представить некоторые отзывы. Лана: ну похудеть на сливке вряд ли можно, а почистить кишечник — это да. Мира: Я его ем утричком с кашкой, ну завтрак у меня такой.

Проблем с кишечником нет. И чуствую прилив сил и заряд энергии. Лера: Я точу его вместо конфеток и прочих вкусностей. Иногда ем пару штучек, когда нужно заморить червячка еще кушаю другие сухофруткты— инжир, курага и т. Надя: Голодала, чтобы скинуть 2 десятка лишних кило. Почти ниче не ела.

Здравствуйте, мои замечательные читатели. Известно ли вам, что во время диеты можно эффективно применять чернослив для похудения?

А чтобы не умиреть с голоду по немногу ела чернослив. Но думаю что по другому на нем невозможно похудеть. Уж больно много здесь углеводов. Ученые даже эксперимент проводили с сушеной сливой. Они в течение 3-х месяцев давали женщинам по г чернослива в день. А мужчин кормили по г этого сухофрукта.

Вторую группу испытуемых оставили на обычной диете. Выяснилось, что у тех, кто ел чернослив, уменьшился объем талии на 2,5 см больше. Но, дорогие мои, доза чернослива, которую они потребляли, очень мала. Это примерно штучек. Так что делайте выводы сами — не перебарщивайте с каллоражем.

В качестве слабительного средства возможно использовать как густую массу из сухофруктов, так и напиток из их. Есть советы пить магический напиток не вечерком, а с утра. Есть можно будет через 4 часа после чего, при всем этом еда фактически не будет усваиваться. В итоге можно съесть все что угодно, вы не поправитесь.

Получается, сушеная слива является отличным дополнением к диете с множеством полезных микроэлементов. Помните о том, что сушеная слива достаточно калорийна и содержит много сахара. Поэтому, если есть ее натощак, то не заметите, как схрумкаете больше положенной нормы. И так, пока не насытитесь. При таком раскладе легко можно поправиться. Я против такого поглощения сушеной сливы. За 1 день разгрузки на черносливе можно избавиться от 2 кг избыточного веса.

Все диеты мира

Правила его проведения:. Чернослив при диете можно добавлять в каши — овсяную, гречневую, пшенную, рисовую. Готовьте их на воде, без сахара, соли и масла. Измельченные сушеные сливы не более 30—40 г добавляйте в блюдо за 5 минут до окончания варки. Есть 2 варианта похудения на кашах с черносливом:. Чернослив при похудении употребляют и с кисломолочными продуктами.

По отзывам худеющих, на такой диете вес снижается на 2—4 кг за неделю.

отвар чернослива для похудения отзывы

Заменяйте смесью из творога с сухофруктами завтрак или ужин. На завтрак добавьте 1 ч. Маски для живота при похудении в домашних условиях Показать подробнее. Похудение кефиром и лимоном Показать подробнее.

Чернослив для похудения: польза сухофрукта и рецепты

Хорошие пояса для похудения отзывы Показать подробнее. Как пить напиток для похудения с имбирем Показать подробнее. Легкие методы похудения Показать подробнее. Интернет магазины чай для похудения Показать подробнее. Что можно добавить в ванну для похудения Показать подробнее.

Чернослив для похудения отзывы и результаты. Чернослив для похудения: польза сухофрукта и рецепты

Чернослив — это уже давно известное средство для похудения и оздоровления организма.

Сейчас многие люди используют чернослив для похудения. Этот сухофрукт улучшает пищеварение, нормализует состояние кожи и позволяет избавиться от лишних килограммов.

Соответственно процесс похудения происходит значительно быстрее, если в плюс к диете и физическим нагрузкам Вы добавите в свой рацион один из самых полезных сухофруктов — Чернослив! Поэтому худейте, и не отказываете себе в сладком удовольствии.

чернослив для похудения отзывы и результаты

Кроме того, чернослив для похудения можно добавлять в диетическую выпечку и диетические десерты, благодаря чему Ваши блюда станут ещё вкуснее, полезнее и разнообразнее! Петрова Оракул 8 лет назад Нормализует пищеварение. Полезен однозначно.

Рекомендовано пользователями

Если вы на диете, то вообще сухофрукты рекомендуется кушать вместо конфет и сахара с чаем. Или когда очень сильное желание покушать, чтобы сбить аппетит. И вообще, его удобно брать с собой на работу и использовать в качестве перекуса.

Да и другие сухофрукты и орехи тоже. Вкусно и полезно. Амазонка Просветленный 8 лет назад слабительными.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы — лидеры Срочно!!!

Анюта Ангелова Знаток 2 года назад Да, чернослив очень помогает для похудения! Сбросила пару кг. Очень вкусная добавка в салаты некоторые, а так же готовлю компот. Здравствуйте Татьяна как Ваше здоровье.. Надеюсь вы добились своего результа… Я в этом деле новичок… Хочу скинуть 15 кг.. Польза чернослива для похудения, диеты.

Ольга Степаненко. Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Отзывы о черносливе для похудения Melissa. Марина Корякина. Ксения Лебедь. Marina Eremenko. Наталья Иванова.

Кроме того сухофрукт является очень хорошим дополнением любого ежедневного меню при организации правильного питания. Часто его назначают даже детям, страдающим ожирением.

Kate Wilson. Морозова Наталья. У меня к сожалению другой результат.. Всего 1 кг.. Что-то я наверное делаю не так Может подскажите в чем ваш секрет? Анна Осмолик. Екатерина Екатерина. Elena Pivovarova. Татьяна Асанова. Нравится такая диета!!! С 27 марта начинается моя диета 3 дня! Посмотрю какой будет результат!!! Тоже прекрасно чистят. Потом арбузы и дыни, и чистят и промывают прекрасно.

А вообще, исключите все мучное и красное мясо это засоряет и зашлаковывает больше всего. Хм, удивительно, что чернослив вам не помогает Меня слабят следующие продукты и их нехилое количество, надо заметить : все сухофрукты, свекла, тыква сырая особенно , огурцы, клубника, яблоки, арбузы.

Отдельным особо опасным списком идут сливы, киви и черная малина. Некоторые приверженцы альтернативной медицины полагают, что о.

Зашлакованность организма, дескать, приводит к образованию целлюлита, морщинам, секущимся волосам, расширению вен, к проблемам межпозвоночных дисков и целой палитре других з.

Поэтому эти вредные шлаки необходимо изгонять из организма при помощи чая, лечебного голодания или клистира.

Чудо заключается лишь в том, что до сих пор никому из ученых так и не удалось подтвердить существование этих пресловутых шлаков.

Отзывы о черносливе для похудения

Не удивительно, так как организм выделяет продукт обмена веществ через п. Гость а может это и не народ вовсе, а доменные печи с осевшими примесями. Гость И что плохого? Пусть чистится народ. Лучше с запорами ходить носить все в себе по дне

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.