Как принимать расторопшу для похудения – Шрот расторопши. Инструкция по применению для похудения, печени, от кашля, для детей. Полезные свойства и противопоказания, как принимать

Содержание

полезные свойства, преимущества и недостатки, противопоказания и побочные действия

Расторопша для похудения применяется в виде шрота, чая, отвара из семян. Благодаря содержанию силимарина прием средств из этого растения способствует выведению из организма различных шлаков и токсинов. Существует легенда, что о целебных свойствах травы людям рассказала сама Богородица, поэтому белые разводы на листьях назвали в ее честь молоком Пресвятой Богородицы.

Что такое расторопша. Состав

Расторопшей называют травянистое растение из одноименного рода. В народе его именуют как чертополох, остро-пестро, колючник, татарник серебристый. Расторопша в природе культивируется как сорное растение, однако благодаря своему составу оно стало широко использоваться для лечения различных заболеваний и снижения веса.

Расторопша

фото растения в естественной среде обитания

Трава содержит в себе:

  • химические соединения флавоноидов и лигнанов;
  • жирные масла;
  • белки;
  • слизь;
  • медь;
  • селен;
  • цинк;
  • углеводы;
  • смолы;
  • микро- и макроэлементы;
  • витамин К.

Растение содержит витамины группы В, которые обеспечивают организм энергией, снимают умственное и физическое утомление, способствуют выработке половых гормонов. Входящий в его состав витамин Е укрепляет капилляры, предупреждает образование тромбов. Алкалоиды расторопши снимают болевой синдром и восстанавливают кровообращение.

Масса тела уменьшается под воздействием силимарина и силубина. Первый компонент является сильнейшим антиоксидантом и отвечает за упругость кожи, которая после похудения претерпевает некоторые изменения. Силубин чистит печень, что способствует нормальной переработке жиров, и не происходит их отложение.

Расторопша

благодаря уникальному химическому составу растение оказывает лечебное действие на организм человека

Полезные свойства. Преимущества и недостатки

Вещества растения способствуют нормализации работы процессов, которые отвечают за снижение веса. Слизь растворимой клетчатки увеличивает синтез желчных кислот и обеспечивает чувство сытости. Полезные свойства расторопши способствуют:

  • очищению печени;
  • выведению шлаков, токсинов и иных вредных веществ;
  • нормализации гормонального фона;
  • переработке жиров;
  • избавлению от неприятного запаха в ротовой полости;
  • нейтрализации окислительных действий;
  • предотвращению образования угревой сыпи;
  • укреплению иммунитета;
  • улучшению обмена веществ.

Применение растения поможет улучшить работу желудочно-кишечной системы, ускорить распад жиров и их вывод из организма. Клетчатка расторопши помогает избавиться от запоров, геморроя, дисбактериоза, варикозного расширения вен. Препараты из этой травы используются при хронических интоксикациях, гепатите, комплексном лечении алкоголизма. Недостаток чертополоха заключается в сильном слабительном действии и возможном возникновении аллергической реакции.

Где купить

Средства из расторопши можно приобрести в любой аптеке города либо в специализированных интернет-магазинах. Цена зависит от формы выпуска и страны-производителя. Препарат можно купить в виде шрота, масла, капсул, таблеток, отрубей, цельных семян.

Расторопша

продукт имеет противопоказания к приему, которые нужно соблюдать, чтобы не нанести вреда здоровью

Противопоказания и побочные действия

Расторопшу нельзя использовать в детском возрасте, в период беременности и лактации. Траву нельзя пить тем, у кого есть аллергия на ромашку и амброзию. Лекарственные средства на основе чертополоха запрещены при наследственной склонности к гормональному раку, злокачественных образованиях матки.

Расторопша не сочетается с пероральными контрацептивами, седативными препаратами, нейролептиками, лекарствами для лечения онкологических заболеваний. Растение нельзя применять совместно с транквилизаторами, антипсихотропными и антигипертензивными препаратами. Неконтролируемое применение травы может вызвать:

  • метеоризм;
  • головную боль;
  • расстройство ЖКТ;
  • ощущение зуда на коже.

Лекарства с осторожностью нужно применять при эпилепсии, психических расстройствах, бронхиальной астме, остром холецистите и панкреатите, желчекаменной и мочекаменной болезни, почечной недостаточности, запущенном циррозе печени. Люди, которые страдают диабетом, перед использованием чертополоха должны посоветоваться со специалистом, т. к. трава способствует снижению уровня сахара в крови.

Расторопша

для приготовления напитков для похудения используют семена расторопши

Рецепты из расторопши для похудения

Хорошо помогает скинуть вес блюдо из отрубей с кефиром. Нужно взять стакан кисломолочного напитка, насыпать в него 2 ч. л. порошка чертополоха, все хорошо размешать, пить 2 раза в день в любое время суток. Принимать расторопшу для похудения можно в виде витаминного настоя, который делается из:

  • 1 ч. л. семян расторопши;
  • 3 г. зеленого чая;
  • 2 сухих цветков ромашки;
  • 0,5 ч. л. плодоножек вишни;
  • порошка листа смородины.

Все ингредиенты нужно перемешать, взять 1 ст. л. смеси, залить ее 250 мл воды, температура которой должна быть +90°С, емкость закрыть крышкой на 30 минут, через указанный промежуток времени настой процедить. Средство принимать утром, в обед и перед ужином за полчаса до приема пищи.

Чай из расторопши

Его использование тонизирует, улучшает работу почек, снижает чувство голода, способствует избавлению от различных вредных веществ. Чай делается так: нужно взять 5 г семян растения и залить их стаканом воды, температура которой должна быть +90°С. Напиток можно принимать через четверть часа в теплом виде по полстакана утром и вечером. Сахаром заправлять чай не нужно, для усиления эффекта можно положить в чашку дольку лимона или мяту.

Чай на основе расторопши с сухофруктами поможет избавиться от лишних килограммов и даст организму необходимое количество питательных веществ. Нужно взять 2 ч. л. измельченных семян, 100 г сушеных кусочков яблока, груши или других фруктов, 5 веточек мяты. Все ингредиенты поместить в подходящую емкость, залить 4 стаканами кипятка, настоять 10 минут. Напиток принимать без сахара по 150 мл перед приемом пищи.

Расторопша

отвары и настои с расторопшей являются прекрасным средством для похудения

Прекрасным средством для похудения станет чай из измельченных корней чертополоха, сушеных цветков ромашки и нескольких листьев черной смородины, которые предварительно перемолоты в порошок. Нужно взять по 1 ч. л. каждого компонента, залить смесь 250 мл кипятка, настоять с вечера до утреннего приема пищи. Перед употреблением процедить, принимать по 150 мл за 30 минут до еды.

Для следующего вида чая нужно взять семена расторопши, плоды красной рябины и цветки бессмертника. Напиток поможет очистить печень, справится с отравлениями и укрепит иммунитет. Для его приготовления берется по 1 ч. л. каждого из компонентов, все заливается 500 мл горячей воды, настаивается в течение 20 минут. По окончании указанного времени настой остудить, процедить и принимать по 100 мл в течение дня, но не более 400 мл в сутки.

Пить расторопшу для похудения можно вместе с плодами шиповника и свежими листьями мяты. Количество ингредиентов и воды такой же, как и в предыдущем варианте. Вместо шиповника и мяты можно добавить по 1 ч. л. листьев и ягод брусники, вишневых плодоножек. Напиток пить по 100-150 мл за полчаса до еды 2 раза в день.

Расторопша

масляный экстракт расторопши обладает широким спектром лечебного действия и помогает организму избавиться от лишних килограммов

Масло расторопши

Продукт оказывает ранозаживляющее, противовоспалительное, противоязвенное, обезболивающее, атеросклеротическое, иммуностимулирующее, противорадиационное, общеукрепляющее действия. Препарат пьется по 1 ч. л. вместе со стаканом воды. Через полчаса после приема нужно что-нибудь перекусить. Курс лечения составляет месяц, повторить его можно только через 2 недели.

Семена и отвар из семян

Отвар готовится из 30 г семян и 0,5 л воды. Все ингредиенты нужно поместить в кастрюлю, поставить емкость на маленький огонь и томить средство до того, пока количество жидкости не уменьшится вдвое. Затем лекарство надо снять с огня, настоять 10 минут, процедить, принимать по 100-150 мл утром и на ночь.

Усилить эффект поможет отвар расторопши и одуванчика. На 0,5 л воды нужно взять по 1 ст. л. семян расторопши и второго компонента, поставить смесь на маленький огонь, кипятить в течение 30 минут. После истечения указанного времени отвар остудить, процедить, пить вместо чая, но без добавления сахара. Максимальная доза приема в сутки не более 400 мл.

Шрот

Шрот — это жмых или побочный продукт производства масла. Для его получения целое растение нагревают и отправляют на отжим в прессах. Затем масличный жмых передается на экстракцию, после чего в него добавляют растворители натурального происхождения. Специалисты советуют принимать шрот расторопши при:

  • отравлении;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • увядании кожи;
  • ломкости ногтей и волос;
  • повышенном холестерине;
  • нарушении в работе печени, селезенки, желчекаменной болезни;
  • ослабленном иммунитете;
  • болезнях крови.

Препараты из этого вещества обладают желчегонным свойством, помогают при лечении женских заболеваний, понижают уровень сахара в крови. Семена растения содержат силимарин, который выводит из печени всевозможные шлаки и токсины, что способствует избавлению от лишнего веса.

Шрот из расторопши для похудения готовится из 30 г семян и 500 мл воды. Все ингредиенты смешать в кастрюле, поставить ее на маленький огонь и варить до уменьшения жидкости в 2 раза. Через 10 минут после выключения отвар процедить.

Шрот нейтрален по вкусу, поэтому его можно в порошкообразном виде добавлять в супы, гарниры, салаты, чаи и кисломолочные напитки. Курс приема в такой форме — 40 дней. В продукты добавляется 1 ч. л. порошка. Пища с добавлением шрота принимается не более 3 раз в день.

Таблетки и капсулы

Независимо от выбранной формы лекарства принимать их нужно по 1 шт. от 1 до 3 раз в день. Врач может разрешить увеличить дозировку до 3 шт. за один прием, но самостоятельно такие дозы пить запрещено. Количество таблеток и капсул расторопши назначается в зависимости от степени концентрации действующего вещества в составе препарата.

Расторопша

при соблюдении всех правил средства с расторопшей быстро и безболезненно помогут избавиться от лишнего веса

Инструкция по применению расторопши для похудения. Схема приема

Эффект от употребления расторопши появляется только в том случае, если пациент будет правильно принимать выбранные средства и строго следовать инструкции. После курса наблюдается снижение аппетита, нормализация гормонального фона, улучшение эластичности и внешнего вида кожного покрова. Результаты станут видны при соблюдении потребляемого количества жиров. Суточная норма для худеющих — 60 г. Схема приема масла расторопши при похудении:

  1. Первые 7 дней принимать утром и после 18:00 за 30 минут до приема пищи по 1 ч. л.
  2. Во вторую неделю препарат пьется по 1 ст. л. Время употребления такое же, как и раньше. Масло запивать стаканом теплой воды.

Схема приема семян: в день нужно выпить 4 ч. л средства, желательно через равный промежуток времени. Курс приема — 21 день. Повторно применять семена можно через 2 недели. Специалисты рекомендуют проводить не более 4 курсов. Шрот добавляется в пищу по 2 ч. л. 3 раза в день. Ужин можно заменить стаканом любого кисломолочного напитка с добавлением 1 ч. л. вещества.

Достичь максимального результата поможет строгое соблюдение правил использования расторопши. Перед началом курса нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы уточнить, имеются ли противопоказания к приему травы. Инструкция по применению выглядит следующим образом:

  1. Средства из растения нужно покупать только у тех распространителей, которые могут предъявить документы, подтверждающие их качество.
  2. Для улучшения эффекта параллельно с расторопшей принимать отвар одуванчика.
  3. В период курса исключить из меню газированную воду, алкоголь, любые мучные и кондитерские изделия.
  4. Меню во время диеты стоит составлять без использования консервированной, соленой, жареной, маринованной, жирной и копченой пищи.
  5. Параллельно с диетой нужно заниматься одним из активных видов спорта: бег, плавание, прыжки.
  6. Пользу для организма принесут и ежевечерние пешие прогулки.

Курс похудения длится 3 недели, повторить его можно спустя 14 дней. Результат зависит от возраста и особенностей организма, за 21 день в среднем можно избавиться от 2 до 5 кг. Плюс такого способа похудения — сохранение результата длительное время. Вес повторно не набирается, а остается на достигнутом уровне.

Лечебные свойства растения позволяют принимать его не только для терапии заболеваний и снижения веса, но и в качестве профилактики. Шрот пьется натощак по 1 ч. л. за 30 минут до еды. Масло и порошок добавляют в пищу для снижения риска возникновения патологий поджелудочной железы. Ванны с добавлением отвара из расторопши стимулируют процессы очищения крови, кожи, лимфы.

Расторопша для похудения: полезные свойства, как принимать

Расторопшу в народе называют молочным чертополохом, это растение, которое живет один или два года. Издавна её масло используют для лечения множества заболеваний. А совсем недавно это растение начало применяться для похудения.

Чертополох поддерживает организм в процессе снижения веса, выводит из него токсины и шлаки. Использовать отвар и масло из этого растения можно только при отсутствии противопоказаний.

Особенности диеты

Наш организм постоянно сталкивается с токсинами, они находятся в воздухе, продуктах питания и атакуют человека при заболеваниях. Когда становится трудно бороться с их негативным влиянием, происходит нарушение метаболизма и процесса пищеварения. В таком состоянии уменьшается способность организма сжигать жиры.

Расторопша для похудения

Расторопша для похудения

Расторопша сама по себе не сжигает жир, она помогает организму вывести токсины и шлаки, ускорить сжигание жировых клеток и улучшить обмен веществ.

При приеме расторопши диета должна исключать употребление:

  • жирной пищи;
  • соленых продуктов;
  • сладостей;
  • мучных изделий.

Если отказаться от такой пищи не удается полностью, то следует сократить её употребление до минимума. Есть больше свежих фруктов и овощей и меньше мучных изделий.

Полезные свойства растения можно усилить, если дополнить его прием физическими упражнениями, бегом, плаваньем и пешими прогулками.

Лечебные качества растения

Расторопша обладает такими полезными свойствами:

  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • понижение уровня глюкозы в крови;
  • понижение уровня холестерина;
  • поддержка работы мочеполовой системы;
  • поддержка здоровья желчного пузыря.

Чертополох, как самостоятельное средство для похудения, используется очень редко. Часто его комбинируют с листьями одуванчика. К примеру, можно из зелени одуванчика сделать салат, а из чертополоха — чай.

Шрот расторопши

Шрот расторопши — это такой продукт, который включает в себя много пищевых волокон растения. Врачи рекомендуют принимать его при запорах и других проблемах, связанных с работой кишечника.

Если проанализировать справочники народной медицины, то можно говорить о следующих свойствах шрота:

  • лечение болей суставов и мигрени;
  • снижение аппетита;
  • выведение токсинов из человеческого организма;
  • улучшение работы печени и почек;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение состояния сосудов;
  • снижение артериального давления.

Аптечная форма шрота

Аптечная форма шротаНет единого рецепта, по которому можно приготовить шрот для употребления в домашних условиях.

Дело в том, что этот продукт разные производители изготавливают по-разному.

Некоторые считают его отходами, получаемыми при отжиме масла из семян, а другие называют шротом порошок семян расторопши.

Прием шрота для похудения практически ничем не отличается от употребления обычных отрубей. 2 чайные ложки продукта добавляют к супу, каше или к кефиру. За день шрот принимают до 3 раз.

Вместе с приемом продукта следует придерживаться таких правил:

  • соблюдать принципы здорового питания;
  • заменять кефиром со шротом ужин;
  • вместе с гречневой и овсяной мукой в выпечку класть муку семян расторопши;
  • порошок семян можно использовать вместо отрубей, добавляя его в блины и выпечку;
  • продукт можно класть в чай.

Масло растения

Для похудения часто используют масло, добытое из семян расторопши. Оно хорошо влияет на гормональный фон человека, а также на обменные процессы в организме за счет содержания в нем полезных жиров.

В состав масла входит много витаминов, таких как E, K, F и А. Также в веществе много селена, который положительно влияет на метаболизм человека. Обменные процессы ускоряются, что помогает вредным веществам покидать организм и снижать вес.

Чтобы похудеть с помощью масла, потребуется выпивать одну чайную ложку масла каждый день утром. Лучше делать это за полчаса до завтрака. Масло данного растения имеет специфический привкус, поэтому добавлять в пищу его не рекомендуют. Вместо этого ложку масла запивают водой.

Если принимать масло и запивать его жидкостью в больших количествах, то это хорошо влияет на перистальтику кишечника. Однако следует помнить о слабительных свойствах растения. В периоды заболеваний желудка или кишечника оно может быть противопоказано.

Чай для снижения веса

Приготовить полезный чай можно из семян чертополоха. Для этого необходимо выполнить следующие действия:

  • семена чертополоха (одну столовую ложку) растолочь;
  • залить семена тремя стаканами кипятка;
  • прокипятить 5 минут;
  • процедить.

Принимать такой чай, чтобы ускорить процесс похудения можно несколько раз в сутки (2-3 раза). Чашку чая лучше принимать до приема пищи за полчаса. Вечером напиток выпивают также перед сном.

Чай из расторопши

Чай из расторопши

Семена расторопши также можно принимать в чистом виде. Их просто необходимо запивать водой. Перед едой достаточно принять одну чайную ложку семян, и так 4 раза в сутки.

Чтобы разнообразить напиток, его можно сочетать с другими ингредиентами. Так, в чай можно добавлять сухофрукты. Сухофрукты наполнят организм витаминами, а семена чертополоха ускорят процесс снижения веса.

Чтобы сделать такой чай, потребуется 2 ч.л. семян расторопши, 5 веточек мяты и 100 гр. сухофруктов. На всю смесь понадобится 1 литр кипятка. Чай также пьют перед едой по 1 стакану, не добавляя в жидкость сахар.

Существует еще один рецепт чая из чертополоха. Семена этого растения измельчают и используют для отвара. 5 ложек порошка заливают крутым кипятком (1 литр) и ставят на водяную баню.

На медленном огне жидкость должна вариться до тех пор, пока она не уменьшится в объеме. Должна остаться только половина отвара. Процеженный отвар готов к употреблению. Перед едой его принимают по 150 мл. до 3 раз в день.

Папилломы у взрослыхПапилломы у взрослыхВозможно, вам будет интересна статья об удалении папиллом в домашних условиях.

Также есть полезная статья о лечебных свойствах лимонника китайского.

Здесь вы узнаете о лечении лактостаза народными средствами.

Побочные эффекты и противопоказания

Принимать чертополох с целью похудения можно только с разрешения врача. Дело в том, что для человеческого организма это растение не всегда является полезным. Оно имеет противопоказания и может вызвать побочные эффекты.

Если человек имеет индивидуальную непереносимость, то это может проявляться следующими симптомами:

  • головные боли;
  • зуд на коже;
  • неприятные ощущения на поверхности тела;
  • проблемы с испражнением;
  • вздутие живота.

Большинство специалистов в области медицины подтверждают положительное влияние чертополоха на организм человека. Они утверждают, что с помощью приема отваров и масла можно сбросить около 1,5 килограммов за один месяц.

Достичь максимального результата поможет комбинация приема средств из расторопши с другими препаратами. Дополнять все следует физическими упражнениями и диетами. Препарат употребляют по рекомендациям врача, придерживаясь указанных дозировок.

Беременность

БеременностьПринимать отвары и масло из чертополоха противопоказано пациентам в следующих случаях:
  • во время беременности;
  • в период грудного вскармливания ребенка;
  • в детском возрасте;
  • при заболевании сахарным диабетом;
  • при болезнях ЖКТ;
  • при аллергии;
  • при серьезных заболеваниях печени.

Даже если взрослому человеку данное растение помогает, для ребенка оно может быть вредным, поэтому детям давать чертополох не стоит. Противопоказано принимать препараты на основе данного растения тем лицам, которые имеют аллергию на амброзию и ромашку.

Что касается заболеваний ЖКТ, то при их наличии препараты принимают очень осторожно, поскольку расторопша оказывает слабительное действие. Хотя многие утверждают, что шрот благоприятно влияет на печень, это не совсем так, поскольку ей может быть нанесен вред при серьезных заболеваниях.

Таким образом, чертополох снижает вес, способствуя нормальному пищеварению, стабилизации работы гормональной системы и снижению аппетита. Но для достижения желаемого результата следует действовать комплексно, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и не забывать о принципах правильного питания.

О способах применения расторопши для похудения вы можете узнать из следующего видео:

Отзывы

Я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Когда я после родов набрала 15 кг., начала бороться основательно. Самая большая проблема — это постоянное чувство голода. Подруга посоветовала принимать шрот расторопши, чтобы подавлять аппетит, и это мне помогло, есть я стала меньше. Но одной травы мало, поэтому я начала делать упражнения и почти отказалась от сладостей. Результат — за один месяц — – 5 кг. на весах, но я не собираюсь на этом останавливаться.

Оксана, 30 лет, Тверь

Мой рост — 161 см. вес — 78 кг. Всегда была худышкой, лишний жир начал скапливаться за первой беременностью, а за вторым декретом меня разнесло. Пробовала много средств для похудения, пила и масло расторопши, но мне это сильно не помогает. Действительно, чувствую себя лучше, улучшается пищеварение, уходит дискомфорт в животе, но вес не меняется.

Маша, 27 лет, Иваново

Мне в свое время похудеть помог шрот чертополоха. Я его добавляла в еду и кефир, и так продолжалось несколько недель. Затем после такого же перерыва я опять начинала принимать шрот. Чувство голода уменьшается, пищеварение улучшается, и вообще чувствую себя лучше. Так я худела несколько месяцев, сбросила 8 кг. В периоды приема шрота делала несложные физические упражнения и несколько ограничивалась в калорийной еде.

Ольга, 45 лет, Санкт-Петербург

техника приема, диета и отзывы

Используется ли расторопша для похудения, и каких результатов удается достичь с этим натуральным средством? В каком виде следует принимать препарат, в каких дозировках? Существуют ли побочные эффекты в такой технике похудения? Рекомендации диетологов и врачей об использовании расторопши для снижения веса.

Расторопша относится к фитопрепаратам, признанным официальной медициной. В перечень лекарственных средств она была включена в 1970-ом году. В конце прошлого века изучение ее свойств включало исследования по воздействию на печень. Выявлена высокая активность комплекса силимарина — основного лекарственного компонента средства — в отношении клеток печени. Установлено, что прием расторопши повышает регенеративные свойства тканей печени, защищает их от токсинов, нормализует структуру клеток, чем помогает работать под агрессивной нагрузкой при гепатите, циррозе.

В последние годы свойства расторопши исследовались и в новых «ипостасях». Выявлено положительное воздействие силимарина на организм людей, страдающих сахарным диабетом, бронхиальной астмой. Масло расторопши оказалось активным противовоспалительным и ранозаживляющим средством как при приеме внутрь, так и наружном применении.

Однако исследований о том, как принимать расторопшу для похудения, какова ее эффективность и особенности воздействия не проводилось. Это повлекло формирование множества мифов в отношении лекарственного растения, которому приписали свойства панацеи. Несмотря на наличие реального положительного эффекта при лечении по показаниям, диета с расторопшей не так проста, как кажется.

Улыбающаяся девушка показывает желатиновую капсулу

Особенности диеты с расторопшей

На сегодняшний день ни одним диетологом не сформированы рекомендации по приему лекарственного препарата для снижения веса. Связано это с рядом факторов.

  • Действие препаратов в таблетках и капсулах узко направленно. При приеме внутрь организм получает дозу силимарина, который работает как непосредственный гепапротектор. Вещество активирует выработку желчи при первичном метаболизме, при вторичном всасывается в кишечнике, возвращаясь на печень на «повторную переработку». Находясь в постоянном круговом движении в желудочно-кишечном тракте, силимарин в крайне малых концентрациях наблюдается в плазме крови. Более того, он характеризуется минимальной биологической доступностью в силу своей формулы, более близкой к стероидам, чем к растительным соединениям. Ввиду движения в узко ограниченном кругу какого-либо влияния на жировые клетки силимарин не оказывает.
  • Вместо похудения — антиоксидантный эффект. А вот антиоксидантное действие расторопши может быть полезным как при похудении, так и в обычной жизни. Силимарин, в максимальной концентрации содержащийся в шроте (то есть порошке с удаленными из сырья маслами), угнетает развитие свободных радикалов в организме, возникающих в ходе окисления в клетках. По отзывам врачей, вещество блокирует разложение кислорода на составляющие, названные свободными радикалами. Последние вызывают патогенные процессы в клетках, нарушают их структуру. При высоком уровне свободных радикалов в организме, который наблюдается, например, у сахарных диабетиков, развиваются патологии внутренних органов, в частности, нефропатия почек. В организме здорового человека процессы окисления протекают не столь интенсивно. Их результатом может быть старение тканей, мутация клеток до формирования опухолевых процессов. Оказывающий антиоксидантный эффект силимарин поддержит состояние кожи, внутренних органов, защитит от влияния свободных радикалов.
  • Очистка организма от шлаков. Это свойство, приписываемое расторопше, требует уточнения. Ее разные формы действуют в организме не одинаково. В любом виде, в достаточной дозировке лекарственное растение действительно очищает печень, позволяя клеткам избавляться от токсинов. Результаты приема можно легко увидеть на лице. Очищение печени улучшает состояние кожи, которая избавляется от прыщей и угрей. Но на весе это никак не отражается.

«Расторопша — широко применяется в науке. Из нее изготавливают лекарственные препараты для печени, они обладают желчегонным эффектом, — комментирует вопрос о рациональности диеты с расторопшей врач-диетолог Марина Аплетаева. — Но в диетологи растение не используется, так как какими-либо свойствами в этой сфере не обладает».

По мнению Марины Аплетаевой, диетолог может порекомендовать прием препарата только людям, злоупотребляющим жирной пищей. В этом случае растительное средство поможет наладить работу желчного пузыря, ускорить отток желчи, что, в конечном счете, нормализует усвоение тяжелых жиров и избавит от неприятных ощущений со стороны печени и желчного пузыря. Но диетическим средством считать растение в любой лекарственной форме не рекомендуется, а тем более принимать его без указания врача.

Помощь в нормализации веса

Несмотря на однозначную позицию диетологов, растение может быть полезным при похудении. Только использовать его следует правильно. Так расторопша для похудения в капсулах неэффективна. Диетические добавки с ней — не более чем рекламный трюк. В их составе объем действующих веществ минимален, никакого реального воздействия на обменные процессы они не оказывают. Влияют исключительно на печень и работу желчного пузыря.

Из молотых семян получается шрот

Очищение шротом

Порошок шрот получают из семян расторопши, прошедших соответствующую переработку. Используемые для производства масла, семена отжимают, удаляя из них основную часть жиров. В готовом продукте чрезвычайно низкое содержание жира — не более трех процентов. Его структура — чистая клетчатка, которая стимулирует очищение кишечника.

Доказано, что шрот обладает легким слабительным действием. Клетчатка — структура для кишечника инородная, состоит из жестких волокон. В желудке она не переваривается, в кишечнике не всасывается, покидая организм в полупереработанном виде. Ее основная ценность в том, что в процессе движения по кишечнику она буквально сдирает с его стенок сформировавшиеся там отложения.

Это могут быть шлаки, продукты переработки, не выведенные естественным путем из-за нарушений дефекации или неправильного питания. Это могут быть оседающие на стенках кишечника жиры, нарушающие нормальную работу его слизистой по усвоению жидкостей и пищи.

Клетчатка шрота выводит продукты переработки желудочно-кишечного тракта. При высокой зашлакованности кишечника это действительно может оказать эффект похудения — в течение первых недель приема на два-три килограмма. Может сойти живот, похудеть на несколько сантиметров талия. Но когда кишечник очистится, похудение прекратится.

Масло из марьина чертополоха в белой коробке с цветком

Воздействие масла

Нередко в сети можно увидеть отзывы «похудевших» на масле, рецепты с использованием его в здоровом питании. На самом деле, ничего плохого в том, чтобы включать масло лекарственного растения в повседневный рацион, нет.

Оно чрезвычайно богато полиненасыщенными жирными кислотами, каротиноидами и токоферолами. Такой состав ценен для сердечно-сосудистой системы, нормализации обмена веществ. Масляное средство — источник важнейших компонентов для обновления кожи и слизистых оболочек, стимулирует их регенерацию при приеме внутрь, но еще в большей степени при непосредственном контакте — в виде аппликаций и компрессов.

Доказана высокая ранозаживляющая и регенеративная активность масла расторопши в лечении ран и ожогов, язвенных болезней желудка, кишечника. Средство улучшит метаболизм в тканях и клетках. Но эффекта похудения от него ждать не стоит.

Масло расторопши будет полезным в качестве заправки для диетических салатов вместо традиционных подсолнечного или оливкового.

Лекарственное растение расторопша — далеко не «волшебная таблетка», которую можно выпить и ждать потери надоевших килограммов. Оно может использоваться только в комплексе с полноценной, сбалансированной диетой и сопутствующими физическими нагрузками.

Инструкция по применению расторопши для похудения содержит рекомендации по приему шрота в течение трех недель с целью качественного очищения кишечника. Применять масло следует в качестве заправки для салатов или диетической добавки с целью улучшения состояния кожи. Препараты шрота в капсулах неэффективны, тогда как масляные составы в оболочке более удобны для использования.

поможет ли, как принимать капсулы, масло, семена, шрот

Расторопша – растение с мелкими сиреневыми цветочками и колючими листьями хорошо известно любителям народной медицины. В его составе содержатся необходимые вещества для восстановления здоровья в целом. Некоторые продукты, изготовленные на основе расторопши, могут использоваться и в процессе похудения. Но делать это нужно грамотно, с учетом противопоказаний и особенностей применения, соблюдая рекомендации специалистов.

📌 Читайте в этой статье

Польза расторопши

Полезные свойства средств из расторопши обусловлены ее богатым химическим составом. В него входят витамины, минералы и микроэлементы, которые оказывают положительное воздействие на организм комплексно. Особенно выделяют следующие полезные свойства растения:

    • Очищение печени. С помощью расторопши из нее выводятся токсины и шлаки, что нормализует работу органа.

Благодаря этому происходит очищение всего организма, это необходимо для восстановления и стабилизации обменных процессов, улучшения всасываемости тканей полезных веществ.
Чистая и стабильно функционирующая печень – это исчезновение угрей, неприятного запаха из ротовой полости, повышенного потоотделения, которые являются частыми проблемами людей с лишним весом.

  • Укрепление иммунитета. Происходит за счет активного действия на иммунную систему силимарина – мощный антиоксидант, который надолго сохраняет кожу упругой и молодой, способен приостановить процессы старения. Благодаря этому полезному свойству у худеющих отсутствует дряблость и провисание кожи.
  • Сохранение гормонального баланса. Лишний вес у человека может появиться не только по причине регулярного переедания и отсутствия физической активности, но и на фоне нарушений процессов выработки гормонов в организме. Расторопша способна корректировать количество синтеза этих веществ, что приводит к нормализации обменных процессов и снижению массы тела.
  • Стимулятор выработки желчи. Отличная работа желчного пузыря – залог полноценного функционирования всей пищеварительной системы. Желчь принимает активное участие в переваривании продуктов в желудке, расщеплении их на углеводы, жиры и белки. Расторопша в отношении желчного пузыря оказывает и профилактическое действие – предупреждает образование камней и закупорку ими желчных протоков.
Рекомендуем прочитать о чае для похудения «Леовит». Вы узнаете о том, как действует чай для похудения, видах чаев «Леовит», противопоказаниях, его эффективности в снижении веса.

А здесь подробнее об иван-чае для похудения.

Противопоказания

Существует мнение, что любые средства для фитотерапии могут использоваться без каких-либо ограничений каждым человеком. Но врачи предупреждают, что это совсем не так! Любые средства, изготовленные на основе расторопши, имеют противопоказания:

  • Беременность, период кормления ребенка грудью. Это не категорическое противопоказание, а условное. Женщина должна проконсультироваться с гинекологом или педиатром по поводу целесообразности употребления фитосредств для похудения.
  • Воспалительные и инфекционные заболевания органов пищеварительной системы. Расторопша оказывает слабительный эффект, что может негативно отразиться на состоянии здоровья при указанных патологиях.
  • Заболевания нервной системы, прием нейролептиков, седативных препаратов. Даже если успокоительные лекарственные средства принимаются не постоянно, а только в острые периоды болезней, либо в качестве препарата для стабилизации психоэмоционального фона, употреблять расторопшу для похудения нельзя. Во всяком случае, предварительная консультация с лечащим врачом обязательна.
  • Аллергия на ромашку лекарственную. Рассматриваемое растение находится в одной группе представителей флоры с ромашкой, поэтому тоже может вызвать сильную аллергию. Вообще, врачи предупреждают, что если в анамнезе человека имеется неадекватная реакция на пыльцу любых растений, то прием расторопши запрещен.
  • Сахарный диабет, болезни щитовидной железы, надпочечников и яичников у женщин. Эти патологии связаны с нарушениями процесса выработки гормонов, коррекция этого состояния должна проводиться только по назначению врачей. Расторопша может как положительно решить проблему, так и повлиять отрицательно, ухудшив состояние больного.

Несмотря на то, что расторопша оказывает положительное воздействие на печень, при некоторых заболеваниях этого органа растение противопоказано. Поэтому перед началом курса похудения нужно проконсультироваться с врачом и выяснить целесообразность, безопасность такой фитотерапии.

Как принимать для похудения

Расторопша представлена в аптеках в широком ассортименте – масло, капсулы, шрот, семена. Каждый из этих продуктов может использоваться для похудения, но только с учетом особенностей этого процесса.

Капсулы

Они должны приниматься только после обследования у терапевта и исключения заболеваний желудка (гастриты, язва). Рекомендуется употреблять по 2 капсулы расторопши в день за 20 — 30 минут до еды. Курс терапии в таком режиме – не менее 30 дней.

В инструкции к капсулам расторопши указывают, что для похудения стоит отказаться от одного приема пищи в день, например, ужина. Но это делать можно только после консультации с врачами, поскольку если будет диагностированы гастрит, воспаление желчного пузыря или проблемы в работе кишечника, то эта рекомендация становится неуместной.

Масло

Если даже в анамнезе нет аллергии на расторопшу или другие растения, принимать масло из нее нужно крайне осторожно. Курс похудения начинается с 1 чайной ложки дважды в день непосредственно перед едой. Если в течение 10 дней никаких проявлений аллергии нет, стабильно работает кишечник, не отмечаются «скачки» артериального давления, то можно увеличить дозировку до 1 столовой ложки, но в прежнем режиме.

Масло расторопши оказывает заметный слабительный эффект, но частые позывы к дефекации будут присутствовать только в первые несколько дней – так происходит активная очистка кишечника не только от скопившихся каловых масс, но и от токсинов и шлаков.

При отсутствии отрицательных изменений в состоянии здоровья масло расторопши можно употреблять длительно, вплоть до достижения желаемых результатов похудения.

Семена

Если на масло расторопши появилась аллергия, то можно заменить его на отвар из семян этого же растения. Готовится он из 1 столовой ложки растительного сырья и 300 мл кипятка, проваривается все 20 минут при медленном кипении, остужается и процеживается. Полученное количество отвара нужно употребить за 1 день, разделив его на 2 раза.

Семена можно употреблять и в сыром виде – 1 чайная ложка съедается 4 раза в день за несколько минут до еды, запивается обычной теплой водой.

Отвар из семян расторопши можно использовать в качестве заменителя чистой воды для соблюдения питьевого режима в период похудения. Если нужно выпить полтора литра жидкости, то 500 мл – это будет отвар, 1 л – чистая вода.

Шрот

Шротом расторопши называется жмых, оставшийся от семян растения после выжимки из них масла. Он высушивается, измельчается в порошок. Рекомендуется шрот добавлять в салаты, мясные блюда, но из него можно приготовить и отвар: 5 столовых ложек сырья варят в 500 мл воде 20 — 25 минут. Употребляют «напиток» по 3 — 5 столовых ложек 2 — 3 раза в день перед едой, но общее количество средства из шрота расторопши не должно превышать 400 мл – это максимальная суточная доза.

Отличным дополнением к отвару будет отвар из корней одуванчика, приготовленный по классическому рецепту – 1 столовая ложка сырья на стакан воды. Можно сначала приготовить сбор из расторопши и одуванчика, а затем приготовить из него отвар по тому же рецепту, где используется только шрот. Но такой «коктейль» категорически запрещено употреблять людям с заболеваниями желчного пузыря и печени.

О рецептах применения расторопши для похудения смотрите в этом видео:

Возможные побочные эффекты

Расторопша обладает достаточно выраженным воздействием на работу всего организма. Во время длительного применения средств на основе этого растения могут появиться побочные эффекты:

  • периодические, но интенсивные головные боли без видимых причин;
  • мелкие высыпания на коже, зуд в этих местах;
  • ощущение вздутия живота, скопление газов в кишечнике, спазмы;
  • неудержимый понос или, наоборот, запор.

Если через 1 — 2 дня состояние организма не нормализуется, то нужно отказаться от приема любого средства из расторопши и обратиться за помощью к врачу. Скорее всего будет назначена интоксикационная и симптоматическая терапия.

Результат для похудения от расторопши

Само по себе растение не помогает похудеть, но оно упростит эту задачу, сделает процесс более легким. Очищенный организм, стабильная работа гормональной системы, физическая активность и коррекция рациона питания – этот комплекс мероприятий обязательно даст положительные результаты.

Если худеть с помощью средств из расторопши, то за месяц удается избавиться от веса на 3 — 5 кг больше, чем в случае обычной диеты. Кроме похудения люди отмечают улучшение внешнего вида – кожа становится чистой, ногти и волосы укрепятся.

Рекомендуем прочитать о препарате Фитолакс для похудения. Вы узнаете о составе и форме выпуска лекарственного средства, правилах приема для похудения, противопоказаниях и стоимости.

А здесь подробнее о сорбенте Энтеросгель для похудения.

Расторопша может использоваться для похудения, но только вкупе с другими действиями. Регуляция меню, умеренные физические нагрузки и средства на основе растения могут привести к желаемым результатам за 1 — 2 месяца.

Полезное видео

О пользе расторопши для похудения смотрите в этом видео:

Похожие статьи

Расторопша для похудения: шрот, масло, капсулы, таблетки, порошок

Расторопша – растение, все части которого пригодны к применению: корни, побеги, листья, цветы, семена. В народной медицине их используют для приготовления отваров, спиртовых настоек, масла, в качестве чая и ингредиентов блюд. Аптечные формы выпуска экстракта расторопши следующие:

  • таблетки;
  • масло в капсулах и флаконах;
  • чай;
  • семена;
  • шрот (порошок).

Масло расторопши для похудения

Масло получают из семян растения. Своё свойство влиять на снижение веса оно получило, благодаря витамину F (жирным полунасыщенным кислотам линолевой, линоленовой и арахидоновой), каротиноидам, токоферолу, хлорофиллу. Их действие распространяется на нормализацию жирового и белкового обмена, снижение аппетита, выведение жидкости и шлаков из организма, препятствованию образования холестериновых бляшек в сосудах.

trusted-source[5]

Шрот расторопши для похудения

Это биологически активная добавка, представляющая собой муку из семян растения, полученную после отжима масла, измельчённую до порошкообразного состояния. Если нет никаких противопоказаний, то принимать его можно постоянно в качестве добавки в пищу либо самостоятельно. Из-за большого содержания пищевых волокон и клетчатки она даёт чувство насыщения, возможность длительное время не испытывать голод.

Семена расторопши для похудения

Продаются в аптеке и обладают всеми теми же качествами, что и другие части растения. Отвар из них придётся готовить самостоятельно или же, измельчив в кофемолке, принимать просто так, запивая водой. Можно просто добавлять в еду.

Капсулы расторопши для похудения

Могут содержать масло травы. Такая форма расфасовки очень удобна для применения, тем более, что покрыты они натуральной оболочкой. Курс приёма может длиться от месяца до двух, при необходимости можно повторить через некоторый промежуток времени.

Порошок расторопши для похудения

Порошок расторопши для похудения готовится из её семян путём измельчения. Он является отличным сорбентом и выводит из организма токсины, другие вредные вещества, снижает уровень холестерина. Мгновенного эффекта от его приёма не будет, но постепенно результат будет проявляться, тем более, что порошок можно принимать достаточно долго без вреда для организма.

Отруби с расторопшей для похудения

Сами по себе отруби обладают лечебным эффектом из-за большого содержания клетчатки (80%), растительного белка, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, калия, магния, железа, натрия, селена, меди и других элементов. Ещё встарь их применяли для очистки кишечники и всего организма. Механизм их действия можно сравнить с работой пылесоса – подхватить всё ненужное и вывести из организма. Отруби с расторопшей для похудения – хорошее сочетание. Ко всем лечебным свойствам растения добавляется благоприятное влияние на организм отрубей, которые к тому же дают эффект насыщения и наполнения желудка, ограничивают перекусы.

trusted-source[6]

Клетчатка из семян расторопши

Пищевые волокна, в которых сконцентрированы силимарины, минералы, органические кислоты, протеины, слизь и другие полезные вещества. О них уже упоминалось выше. Она востребована в таких направлениях медицины, как кардиология, геронтология, гематология.

trusted-source[7], [8], [9]

все способы в программе похудения

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко “Здоровый образ жизни”. Давайте поговорим немного о предстоящем празднике. Сегодня я пошел купить себе новогодний костюм, а в примерочной меня ждала неприятность… Штаны моего размера категорически отказались застегнуться у меня на талии! Я и не заметил — как незаметно набрал к зиме несколько лишних килограммов. Незамедлительно набрал номер подруги — диетолога, которая рассказала мне — как принимать шрот расторопши для похудения?

В детстве я уже сталкивался с проблемой лишнего веса, снова попасть в подобную ситуацию мне совсем не хочется! Ведь ожирение влечет за собой целый ряд проблем: с позвоночником, сердцем, сосудами, да и просто портит настроение от собственного вида в зеркале. А фигура подруги, несмотря на то, что её уже за 40, выглядит замечательно! Именно она рассказала мне — в чём секрет расторопши для похудения? Вместе мы составили для меня персональную диету , все её ключевые моменты я с удовольствием разделю с вами.

Ведь на носу наш самый любимый праздник!

Давайте будем чувствовать себя красивыми в новом 2017 году!

Почему люди толстеют и как этого избежать?

Большинство из нас в детстве (если, конечно, их не перекармливают, как это было со мной) довольно стройные. Энергии — выше крыши, обмен веществ на высоте. Дети не думают о еде так часто, как взрослые. Они играют и бывает просто  забывают поесть. С возрастом всё меняется: жизнь многих перестаёт казаться им по-настоящему интересной и самым волшебным развлечением становится…еда. Мало того, что обмен веществ итак замедлился, так ещё неумеренное неправильное питание неизбежно ведет к избыточному весу.

Увы и ах!

А потом мы говорим, что у нас широкая кость и вообще уже возраст!

Как бы оправдывая свой лишний вес…

А ведь можно и по-другому! Существует целый ряд способов сделать свою фигуру ну если не идеальной, то хотя бы приемлемой. Наши предки славяне, например, хорошо это знали и вовсю использовали расторопшу при проблемах с весом, заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта.

Также это растение:

  • помогает очистить организм от шлаков
  • чистит кожу от пятен и угревой сыпи
  • ускоряет обмен веществ и жировой обмен
  • улучшает работу печени и почек
  • нормализует уровень сахара в крови

Согласитесь, внушительный список!

Но не стоит обманывать самих себя: при всех этих полезных свойствах ни это растение, ни диеты не помогут вам, если будете обращаться со своим телом, как с мусорным баком!

Просто лично я намерен сбросить около 3-х килограммов к Новому Году, поэтому решил совместить сбалансированность продуктов в ежедневном питании с физическими упражнениями и приёмом шрота расторопши.

Что это такое и как работает?

Собственно, вот так выглядит само растение, которое вы наверняка много раз видели на улице, в огороде, принимая его за обыкновенный сорняк. Сначала семена “цветочка” спрессовывают, а затем перемалывают в муку. Так получается шрот, который продаётся либо в виде порошка, либо в капсулах. Выглядит это чудо примерно вот так:

 

Естественно, как и любое лекарственное растение, нужно знать — кому и как правильно принимать расторопшу?

Моя диетолог выделила вот такие показания к применению:

  • заболеваниях печени
  • ожирение
  • угревая сыпь
  • проблемы с желудком или кишечником, запоры
  • снижение иммунитета

Даже если всё это не про вас и вы просто хотите убрать пару сантиметров в талии, порошок будет идеальным дополнением к общей программе похудения. Он содержит много витаминов, таких как: А,Е,D,K,F, практически все витамины группы В, которые самые первые участвуют в сбросе лишнего веса, а также помогают насытить организм цинком, медью и другими микроэлементами.

Кому и как нельзя принимать расторопшу?

К сожалению, у растения противопоказания, хоть их и не много. Не стоит принимать его людям с индивидуальной непереносимостью, также проблемами с сердцем. У сердечников запрет на прием расторопши связан с тем, что наш травянистый друг семейства Астровых крайне богат кальцием и фосфором, что нежелательно для шаткой сердечно-сосудистой системы больных. Так, если у вас есть подобная проблема — лучше сначала спросить своего лечащего врача, дабы не навредить себе.

Ну и, естественно, не стоит в погоне за идеальным телом есть её пачками! Иначе может случится передозировка и знакомство с побочными эффектами. Если перестараетесь, может:

  1. Заболеть голова
  2. Мучить вздутие живота
  3. Чесаться кожа в разных местах
  4. Расстроиться желудок

А я в свою очередь подробнее расскажу вам о её дозировках и своей персональной диете.

Чувствуете, как стремительно несется к вам радость от собственного вида в зеркале?

Всё верно! Так и будет!

Прощайте килограммы!

Итак, моя диетолог разработала программу питания, которая предполагает содержание большого количество фруктов, овощей, рыбы, цельнозерновых круп и бобовых. Моё утро теперь начинается с чая, который я готовлю из шрота расторопши.

Для этого я беру чайную ложку семян растения и завариваю её через сито вместе с мятой в течении 10-15 минут. Выпиваю на голодный желудок чашку с чайной ложкой натурального мёда и иду делать зарядку, потому что после такого чая ещё 30 минут ничего есть нельзя.

Через 30 минут на завтрак я ем пшенную, гречневую или овсяную кашу с овощем или фруктом. Пшено прекрасно сочетается с тыквой, овсянка с бананом, а гречку я люблю есть с помидором или огурцом.

В обед моя подруга рекомендует есть рыбу с салатом, так — как первый приём пищи уже содержал достаточно энергии медленных углеводов из каши. Его должно быть достаточно на весь день. Во второй половине дня следует кушать белковую пищу и фрукты до 16:00.

Ну а на ужин я съедаю порцию овощного супа с ломтиком цельнозернового хлеба и 80 грамм нежирного творога с мёдом и небольшой порцией орехов (3-4 орешка). При таком питании допускается ещё 2 раза в день съесть фрукт. Плюс ко всему 4 раза в неделю у меня тренировка в спортзале, в которую входит: бег, силовые упражнения и иногда бассейн. Ну а вечером после ужина за 2 часа до сна я снова пью чай из расторопши с мятой.

Говорят, отличный эффект похудения и омоложения дает массаж. Сам ещё не пробовал, но как попробую — обязательно об этом напишу!

 

В Новый год входите обновленными!

При этом совершенно не важно — через что будет происходить это обновление! Будь то новая одежда, новое стройное подтянутое тело, а может машина или дом…

Кто знает?! Впереди ещё столько всего волшебного!

А я прощаюсь с вами, дорогие читатели, с надеждой, что эта статья была для вас не просто полезной, но и яркой, блестящей, предпраздничной!

Как всегда, с предвкушением жду ваших комментариев и вопросов. Буду очень рад старым друзьям и новым подписчикам. И пусть ваши глаза светятся счастьем, а тело здоровьем!


Расторопша для похудения: как принимать

Здравствуйте, дорогие читатели! Лекарственные растения нашей планеты обладают многочисленными полезными свойствами. Они помогают восполнять наш организм необходимыми витаминами, микроэлементами, восстанавливают обмен веществ, выводят лишнее из организма, оказывают лечебное действие. Некоторые растения помогают еще и похудеть. Расторопша для похудения является одним из вариантов. И сегодня разберем, как с ее помощью можно сбросить несколько килограммов лишнего веса.

Принцип действия для похудения

Похудеть мечтают все: и женщины, и мужчины. Для полных женщин – это самая заветная мечта. Но порой ни диеты, ни физическая активность не помогают. Избыток веса возникает по многим причинам. Но сбросить несколько килограмм – это еще полдела. Важно удержать эти килограммы, минимум  6 месяцев, так говорят эндокринологи.

Принцип действия расторопши основан на способности выводить из организма все лишнее и ненужное. Все это мы получаем в нашей повседневной жизни из воздуха, продуктов питания, в результате интоксикации при различных заболеваниях.

Организм порой не может самостоятельно вывести все шлаки и яды из организма и тогда нарушаются обменные процессы в организме, нарушается метаболизм и пищеварение.

В своей статье о полезных свойствах расторопши я рассказывала о ее действии на организм. Одним из главных ее достоинств является гепатопротекторное действие, то есть расторопша восстанавливает клетки печени. Но в нашем случае мы разберем, каким образом расторопша способствует снижению веса.

Как расторопша  способствует похудению

Следует сразу предупредить тех, кто сейчас сразу же побежит в аптеку за маслом или шротом расторопши. Мне придется их разочаровать. Дело в том, что прямого действия на потерю лишних килограммов расторопша не оказывает, но она в силу своих целебных свойств этому способствует. Как это работает?

  • Расторопша стимулирует образование желчи и соответственно обладает желчегонным действием. Это способствует полноценному перевариванию пищи, особенно жирной. Активные вещества обладают слабительным эффектом. Регулярное употребление масла, шрота или отваров способствует профилактике запоров и своевременному опорожнению кишечника. При этом из организма своевременно удаляются все шлаки и вредные вещества.
  • Шрот – это клетчатка, которая при добавлении в пищу (к салату, к первому блюду  и т.д.) создает чувство сытости. А если применять за полчаса до еды одну ложку сухого шрота или отвара  — уменьшается  аппетит. По отзывам худеющих,  расторопша имеет необычный вкус, который снижает  чувствительность вкусовых рецепторов, благодаря чему еда не доставляет особого удовольствия  и вы скушаете гораздо меньше.
  • Если вы решили похудеть с помощью масла, имейте в виду, что масло обладает определенной калорийностью. Но таким маслом можно заправлять салаты, тем более такое масло заменит в вашем меню жиры и поможет сохранить метаболизм на прежнем уровне. Но и его количество должно быть разумным.
  • Силимарин, входящий в состав расторопши, препятствует отвисанию кожи, которое часто бывает при похудении, и дальнейшему отложению жира в тканях.
  • Если повышенный вес является следствием гормонального дисбаланса, то употребление лекарственных форм из расторопши для похудения не является противопоказанием. Но консультация эндокринолога не будет лишней.
  • Если вы постоянно отмечаете вздутие живота и стабильное увеличение веса, то это говорит о признаках неправильной работы печени. Употребляя расторопшу, мы тем самым улучшаем работу печени, выводим лишний холестерин, который и провоцирует отложение жира на теле. Расторопша способствует эффективному усвоению жиров.

Это чудо — растение можно купить в магазине в магазине Алтайских трав

Образ жизни для идеальной фигуры

Учитывая все эти качества растения для  похудения, вес не удастся снизить, если вы не  пересмотрите свой пищевой рацион. Конечно, придется отказаться от сладкого, жирного и мучного, пересмотреть ежедневную калорийность блюд.

Но и этого будет недостаточно, если вы в программу похудения  не включите физическую активность. Занятия фитнессом, утренняя зарядка, регулярные прогулки на свежем воздухе: лыжи, коньки, велосипед, скандинавская ходьба, да просто прогуляться пешком – это все должно быть в вашем режиме жизни. Я, может быть, опять говорю о банальных вещах, но даже до работы можно дойти пешком или исключить лифт.

Занятия домашними делами сжигают тоже немало калорий. Например, протирание пола влажной тряпкой делать не с помощью «лентяйки», а как это делали наши бабушки – в наклонку. При такой работе знаете сколько сжигается калорий!?
Как вы поняли, расторопша – не чудо – пилюля, но она прекрасно дополняет ваши старания для похудения. И в то же время, благодаря своему составу, прекрасно насыщает организм полезными активными веществами.

Шрот расторопши для похудения

Расторопша в таблетках для похудения – это не что иное как шрот расторопши, то есть размолотые семена этого растения, оставшиеся после получения масла.

Хотя  некоторые производители считают, что шрот – это измельченный порошок из семян. Кроме свойства снижать аппетит и насыщать организм клетчаткой, шрот улучшает работу печени и почек,  способствует выведению токсинов и шлаков из организма, обладает легким слабительным действием, нормализует артериальное давление, снижает уровень «плохого холестерина» в крови, улучшает состояние кровеносных сосудов и избавляет от головных болей и болей в суставах.

Как можно использовать шрот, чтобы похудеть? Его используют, как отруби.
  • 1 ч.л. порошка шрота добавлять в первое блюдо, салат или кашу. Употребляют 2-3 раза в течение дня.
  • Добавьте в кефир 2 чайные ложки шрота, перемешайте и выпейте незадолго до сна.
  • 1-2 столовые ложки шрота можно добавить в выпечку, например, при выпечке блинов (сейчас же Масленица). Желательно, чтобы остальная мука была ржаная, овсяная или гречневая.
  • Можно принимать сухой порошок по 1 чайной ложке за полчаса до еды 3 раза в день, обязательно запить водой. Курс – 40 дней, затем перерыв  в 2 недели, потом курс можно повторить снова. За год можно провести 3-4 курса, но не более!
  • Приготовьте чай: 2 столовые ложки шрота перемешать с сушеными яблоками или ягодами, добавьте мяту или мелиссу, цветы ромашки. Все перемешайте, залейте кипятком и дайте настояться 20 минут. Можно в чай добавить ломтик лимона или листья смородины, малины. Такой чай лучше пить натощак перед едой за полчаса. Пить по половине стакана, обязательно без сахара.

Масло расторопши  для похудения

Масло расторопши можно купить готовое в аптеке или приготовить самим. Как его приготовить в домашних условиях, я уже писала здесь.

Лекарственный эфир содержит витамин F для хорошего усвоения жиров, витамины С и А, а также фолиевую кислоту. Являясь мощным антиоксидантом, масло расторопши помимо всего прочего восстанавливает кожу, подтягивая ее в процессе быстрого похудения.

Как можно использовать масло для похудения?

  • Маслом из расторопши можно заменить подсолнечное или оливковое масло, которым заправляют салаты. Такие салаты будут легче усваиваться и уменьшат нагрузку на печень.
  • Можно применять масло в чистом виде. Схема применения такая: первую неделю принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день за 30 минут до еды. Если нет аллергических реакций и нежелательных побочных эффектов, то разовую дозу можно увеличить до 1 столовой ложки. Запивайте масло теплой водой, так как смесь воды и масла улучшает  перистальтику кишечника.
  • Если вы купили масло в капсулах в аптеке, то принимайте его согласно инструкции к применению.

При применении масла следует исключить из  меню всякие жиры, сахар, хлеб и фаст-фуды.

Отвар расторопши для похудения

Отвар лучше приготовить из семян расторопши. 30 грамм семян залейте кипятком 0,5 литра и поставьте на огонь повариться  до тех пор, пока не выкипит половина жидкости. Снимите с огня и дайте настояться еще 10-15 минут, после чего процедите.

Отвар для похудения принимайте по 2-3 глотка натощак перед едой на протяжении 3–х недель. Для более интенсивного очищения печени отвар можно пить по 1 столовой ложке каждый час.

При употреблении отвара печень быстро очищается от шлаков и ядов, улучшается обмен веществ, повышается иммунитет. Следует добавить, что употребление отвара – это профилактика онкологических заболеваний.

Противопоказания и побочные действия

Расторопша является гипоаллергенным растением. Но у особо чувствительных людей возможна индивидуальна непереносимость. Поэтому тем, кто начинает впервые употреблять масло или шрот расторопши,  следует быть особо внимательным к своим ощущениям.

С целью похудения нельзя применять расторопшу беременным, кормящим матерям и больным с хроническими заболеваниями кишечника,  категорически запрещается употреблять больным с желчнокаменной болезнью, так как возможен приступ  печеночной колики.

Побочные действия расторопши  из-за улучшения перистальтики кишечника выражаются в виде метеоризма и диареи, но это проходящие явления. При сильной диарее следует отменить прием препаратов или уменьшить их дозировку. Если следовать рекомендациям, то вы непременно увидите эффект от применения  расторопши.

Дорогие читатели! Это, пожалуй, все, о чем я хотела рассказать о расторопше для похудения. Если вам это было интересно, то поделитесь со своими друзьям, нажав на кнопочки соц. сетей. И подписывайтесь на обновления блога и вы узнаете еще много полезного и интересного для здоровья.

А я с вами прощаюсь до новых встреч на страницах блога! С вами была Таисия Филиппова.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о