Кефир и свекла для похудения рецепт – Свекольно-кефирная диета: рецепты кефира со свеклой для похудения, отзывы и результаты худеющих, как и сколько правильно употреблять?

Кефир со свеклой: отзывы. Рецепты для похудения

Какой женщине не хочется иметь красивую фигуру? Каждая старается привести собственные размеры в необходимые рамки, чтобы иметь возможность ежедневно радоваться себе и получать удовольствие от покупок новых нарядов. Многие стараются использовать известные средства или методики чередования нагрузок и рационального питания, забывая при этом о наличии натуральных продуктов, которые способствуют активации метаболизма и ускорению вывода жидкости из организма.

Описание

Большой популярностью среди осведомленных людей пользуется следующая диета. Кефир со свеклой – вот основа рациона такой системы питания. Два довольно простых и весьма посредственных продукта имеют колоссальный запас свойств, необходимых для похудения. Многие считают этот тандем своего рода жиросжигателем, но на самом деле свекла и кефир дают возможность организму природным путем запустить этот процесс.

Свекла

Невзрачный на вид овощ выгодно поддерживает уровень углеводов в организме, поэтому человек, сидящий на такой диете, не чувствует давящий дискомфорт от голода. Также приятным бонусом свеклы является способность мягко очищать от шлаков и успокаивать кишечник, что качественно улучшает сам процесс диетического питания. Кроме этого, продукт является колоритным хранилищем минералов (особенно кальция, который стимулирует вывод жира из организма), а также витаминов. Блюда, состоящие из свеклы, отлично влияют на сердечную работу, а также избавляют от проявлений отеков, ведь овощ отлично выводит избыток межклеточной влаги.

Кефир

Кефир является низкокалорийным и легким для усвоения продуктом, а также своего рода дистрибьютором натурального белка, который принимает активное участие в построении клеток и поддержании белково-углеводной гармонии в них. Благодаря нежной консистенции и приятному аромату напиток отлично стимулирует аппетит и пищеварительную деятельность, а также проводит отличную профилактику для всех органов человеческого организма.

Кефир + свекла

Многие девушки не раз пробовали кефир со свеклой. Отзывы большинства переполнены воодушевлением, ведь неказистые с виду продукты помогли сдвинуть обмен веществ в нужную сторону, избавив человека от таких негативных последствий диетического питания, как запоры и регулярные вздутия живота. Благодаря тому, что один из продуктов является овощем, меню сидящего на диете можно легко разнообразить и при этом не нарушить течение процесса снижения веса.

Некоторые интересуются у специалистов, можно ли пить кефир со свеклой, ведь многие разработанные методики говорят о необходимости монопитания, когда диетический продукт принимается самостоятельно, давая тем самым возможность организму его легко перетравить. В случае со свеклой такие запреты являются лишними. Приятное сочетание в виде свекольного салата и стакана нежирного кефира позволит оптимально насытить человека, а также снизить количество потребляемых калорий.

Диета на 5 дней

В народе путешествует рецепт экстремальной диеты на 5 дней, главными ингредиентами которой является кефир со свеклой. Отзывы многих опробовавших ее говорят о высокой эффективности такого питания. За этот срок можно в среднем распрощаться с 5-7 килограммами, не почувствовав при этом никакого дискомфорта. Принципы такой диеты заключаются в том, что стремящийся похудеть обязан ввести в свой рацион салат из свеклы и сельдерея, которые можно приправить неполной столовой ложкой качественного оливкового масла. Запить все можно стаканом низкокалорийного кефира.

Завтрак в этой диете считается праздничным поощрением, ведь в это время можно кушать все, но придерживаясь разумных мерок. А вот обед и ужин состоит целиком из тандема салата и кефира. В полдник можно выпивать дополнительный стакан кисломолочного продукта или посмаковать хрустящим сельдереем.

Худеем за три дня

Существует и диета «Кефир со свеклой» 3-х дневная, которая позволяет провести для организма шоковую профилактику и убавить вес на 3-5 кг.

Ежедневный рацион в этот период составляет 1,5 литра качественного низкокалорийного кефира, столько же литров минеральной негазированной водички и вареная свекла. Иные продукты полностью убираются из меню, что приводит организм в состояние благотворного шока, когда клетки самостоятельно ищут источник энергии в накопленных жировых тканях.

Коктейль

Указанные продукты можно употреблять в этот период как по отдельности, так и в виде коктейля – все зависит от личного восприятия. Минеральная вода регулирует баланс жидкости, ведь во время такой очистки организма может наблюдаться обезвоживание. Для приготовления коктейля необходимо щепетильно очистить свеклу вареную, разрезать ее на небольшие кусочки (все зависит от ножей блендера) и засыпать в чашу аппарата. Туда же следует влить 500 мл кефира и все хорошенько смешать. Некоторые девушки сдабривают коктейль чайной ложкой оливкового масла, которое отлично влияет на состояние кожи и волос.

Кефир, свекла и клубника

Коктейль «Кефир со свеклой» – это не просто удобная консистенция для приема пищи, но и отменный способ очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов. Существует еще один рецепт. Какой? Сейчас расскажем. Рецепт природного очистителя весьма прост:

• Небольшую свеклу стоит отварить и очистить от темной кожуры и верхушки.
• В блендер всыпать столовую ложку качественного тростникового сахара (он отлично подходит для диетического питания).
• Свеклу разрезать на мелкие кубики и добавить в чашу с сахаром.
• Теперь черед кефира – стакан или полтора напитка стоит влить к овощу и сахару.
• 3 свежих или мороженных плода клубники разрезать пополам и добавить к основным ингредиентам, все перемешать.

Клубника в этом рецепте играет не основную роль, ведь она является всего лишь природным ароматизатором, а также красителем. Коктейль можно готовить и без ее присутствия в нем, но в результате он потеряет насыщенность цвета и свой приятный запах. Месячный прием напитка натощак обеспечивает в среднем минус 4-5 кг без особого изменения рациона. Желудочно-кишечный тракт станет более лояльно принимать пищу, а запоры исчезнут из расписания. Вот такая полезная чистка!

Кефир со свеклой может сыграть немалую роль в случае, когда при других диетах вес резко встает. Очистка кишечника активирует природные процессы и поможет наладить правильное их течение. В случае семидневной кефирной диеты стоит в рацион добавить белки и витамины, при этом рекомендуется подсчитывать количество сахара и углеводов, которые могут попасть в организм. Отличным дополнительным ингредиентом станет вареное мясо курицы, несладкие фрукты и даже цитрусы, но в ограниченном количестве.

Плюсы

Люди, опробовавшие кефир со свеклой для похудения, выделяют несколько плюсов такой профилактики:

• себестоимость продуктов настолько низка, что диета на основе кефира и свеклы качественно выделяется из рада себе подобных;
• потеря килограммов проходит весьма быстро и без особых затрат для самого худеющего;
• за время профилактической чистки люди теряют до 7-8 килограмм, в зависимости от физиологических особенностей организма;
• не приводит к голодным обморокам, регулярным срывам и дискомфорту или нарушению стула, ведь оба продукта имеют мягкое слабительное действие;
• диета не включает только жиросжигание, во время смены рациона происходит мягкая, но ощутимая чистка организма.

Недостатки

Но, как и в любой другой диете, тут тоже есть свои недостатки. Вот, что говорят отзывы:

• Присутствует возможность реанимировать прежние жировые запасы в случае возвращения к нерациональному способу питания. Используя кефир со свеклой для похудения, человек очищает кишечник, а, значит, он легче воспринимает неправильную пищу после.
• Характерное слабительное действие двух компонентов может привести в случае слабого кишечника к сильнейшей диарее.
• Несбалансированный рацион запрещает использовать диету более 7 дней, ведь организм в зажатых условиях может повести себя совсем неоднозначно.

Противопоказания

Существует также ряд противопоказаний, которые не рекомендуют использовать для чистки кефир со свеклой. Отзывы худеющих дали достаточно оснований для проработки определенного списка условий, когда использование этого тандема строго запрещается:

• наличие каких-либо заболеваний кишечника или нарушение его работы;
• патологии поджелудочной железы (особенно в случае желчнокаменной болезни), а также проблемы с печенью;
• наличие сахарного диабета, особенно в тяжелых его формах;
• гипотония – за время чистки давление в сосудах существенно понизится, поэтому людям, расположенным к такому роду заболеваниям, необходимо следить за выбором диет и методик.

Мнения людей

Люди, испытав на себе кефир со свеклой для похудения, советуют выделить для чистки выходные, когда можно легко посещать санузел и не бояться кривотолков в коллективе. Если же нет такой возможности, а хочется мгновенно привести тело в норму, стоит запастись терпением и испробовать вариант, когда диетическая еда будет входить только в обед и ужин, тогда реакция организма будет более лояльная.

Многие отрицают действенность, которую могут обеспечить кефир со свеклой. Отзывы большинства девушек считаются преувеличенными. На самом же деле эффективность любой диеты – дело сугубо личное, ведь каждый организм реагирует на резкое изменение рациона по-своему. Одни люди начинают активно сбрасывать накопившиеся килограммы, другие плохо переносят жесткие условия, появляется резко выраженный упадок сил и головокружение.

Кефир со свеклой стоит воспринимать, скорее, как способ разбудить собственный организм, а не использовать его в качестве регулярной методики влияния на вес. Большую популярность получил запеченный овощ. Его перед употреблением слегка поливают оливковым маслом и посыпают солью. Чтобы выработать собственные предпочтения, необходимо опробовать все способы прима свеклы, и тогда диета станет любимым занятием, а не пыткой.

Заключение

Теперь вы знаете интересный способ похудения, а также его рецепт. Кефир со свеклой не только помогает сбросить вес без особых усилий, но и дарит организму много полезных веществ. Надеемся, что эта диета поможет вам избавиться от лишних килограммов. Желаем удачи!

Кефир со свёклой для похудения рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Рецепт как похудеть на кефире со свеклой

Это вкусный напиток для похудения. Диета на кефире со свёклой — это самая экономная из предлагаемых диет. Главное, что в ней используются знакомые низкокалорийные продукты. Свёкла – ценный продукт, она богата на кальций, железо, цинк, кобальт, йод. Употребление свёклы необходимо для здоровья сосудов. Содержащаяся в свёкле клетчатка мягко и эффективно очищает желудок.

В течение 3 дней вы пьёте этот волшебный напиток, чередуя с минеральной водой без газа (1,5 л), которая необходима для того, чтобы предупредить обезвоживание организма. Выбирайте качественные сладкие корнеплоды, и диета будет в удовольствие.

Перед тем, как использовать эту диету, не забудьте проконсультироваться со своим врачом. Будьте здоровы!

Как приготовить «Кефир со свёклой» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Чтобы приготовить напиток, нужно взять 1,5 л нежирного кефира, 1 кг свёклы.

Шаг 2 Ссылка

Свёклу отварить до готовности накануне. Очистить от кожуры. Нарезать крупными кусками.

Шаг 3 Ссылка

Подготовленную свёклу пюрировать с помощью блендера.

Шаг 4 Ссылка

К пюрированной свёкле добавить кефир. Продолжить взбивать массу.

Шаг 6 Ссылка

Перелить напиток в кувшин. Пить в течение дня. Остаток хранить в холодильнике.

Свекла с кефиром для похудения: рецепты блюд и напитка

Есть огромное количество рецептов, которые помогают контролировать вес. Один из самых экономичных и рациональных, это свекла с кефиром для похудения. Не стоит пить таблетки или искать экзотические продукты, достаточно узнать простые рецепты с обычными недорогими ингредиентами.

Особенности продуктов

Диета на свекле и кефире может быть максимально эффективной. Самое главное не забывать о том, что она должна быть короткой. Правильно приготовленные рецепты способны принести пользу организму. Тем не менее, без остальных продуктов полезных веществ будет недостаточно для активной жизнедеятельности. Необычное сочетание продуктов гарантирует отличный результат.

Это обеспечивается за счет некоторых свойств:

1. Продукты низкокалорийные, смело можно составлять с ними меню на 7 дней.
2. Слабительный эффект помогает очищать организм.
3. Благодаря наличию мочегонного эффекта, коктейль выводит лишнюю влагу.
4. Сладость свекольного сока позволяет избежать жуткого желания сахара во время диеты.
5. Подкупает экономичность ингредиентов.
6. Благодаря быстрому эффекту, даже диета на 3 дня принесет результат.

Важно понимать, как принимать подобные продукты, чтобы добиться желаемого. Обязательно нужно использовать именно свеклу и кефир. Другой овощ или иной кисломолочный продукт не дадут подобные результаты.

Польза кефира и свеклы

Данные ингредиенты отдельно обладают отличными качествами. При их активном употреблении может быть результат в минус 15 кг за месяц. Конечно, только при условии правильного питания и активного занятия спортом.

В составе практически каждой диеты есть салат свекла с кефиром или же иные сочетания овоща с другими продуктами. Обусловлено это основными свойствами корнеплода:

1. Добавление свеклы в рацион гарантирует запуск процесса очистки организма.
2. Употребление сока свеклы помогает усваивать разнообразные питательные вещества, которые поступают.
3. Важно сырую свеклу употреблять в ограниченных количествах, иначе может расстроить кишечник из-за сильных слабительных свойств.
4. Этот овощ универсален, он легко сочетается с разными продуктами.

Читайте также
Свекольная диета для похудения: меню, рецепты блюд
Здравствуйте мои дорогие подписчицы! Не терпится поделиться с вами восхитительной новостью, свекольная диета для…

Отзывы доказывают, что при  расстройстве пищеварения или же при желании похудеть, стоит прибегать к помощи этого корнеплода.

Хорошие результаты показывает сочетание с кефиром. Своя польза от этого продукта также имеется:

1. Множество кальция и белка в составе.
2. Пробиотики, которые контролируют работу кишечника и помогают укреплять иммунную систему.
3. Употребление кефира помогает избавиться от чувства голода.

Есть даже классические питьевые диеты на 3 дня, когда употребляется лишь этот кисломолочный напиток.

Разгрузочный день

Быстро и легко уменьшить свой вес можно, если устраивать себе один раз в неделю разгрузочные дни. Достаточно взять по 1 кг кефира и свеклы.

Понадобиться отварить овощ и натереть его на мелкую терку. Эта стружка добавляется в кефир. В результате получается полезный коктейль. В течение дня необходимо разделить на 5 стаканов данную жидкость и употреблять ее через равные промежутки времени. В сам разгрузочный день больше кушать ничего нельзя, допускается только пить минералку без газа.

Главное после разгрузочного дня не набрасываться резко на еду. Первый день следует ограничиться достаточно легкими салатиками, они могут быть лишь на основе фруктов или овощей. Затем постепенно подключается другая еда. Результаты от подобного разгрузочного дня прекрасные.

Читайте также
Икра из свеклы по-монастырски
Простой рецепт  — икра из свеклы по-монастырски — пригодится не только во время поста, но и как диетическая закуска для…

Закусочный салат

Подобный рецепт смело можно употреблять на ночь. Это низкая калорийность, продукты точно не помешают похудению, они лишь будут способствовать ускорению процесса.

Обязательно нужно поставить в холодильник со свеклой на кефире салат. Он прекрасно воздействует на все системы организма. Подобная закуска может быть приготовлена с вареной или же сырой свеклой в зависимости от  личных предпочтений.

Понадобятся следующие ингредиенты:

• свекла вареная;
• масло оливковое;
• петрушка и кинза;
• соль и перец;
• лук красный или зеленый;
• сок лимона.

С приготовление смогут справиться даже хозяйки новички, это простые и быстрые действия.

1. Свеклу необходимо натереть на крупной терке.
2. Зелень необходимо нашинковать достаточно мелко.
3. Лук режется на тонкие колечки.
4. Отдельно готовится заправка. Смешивается соль, перец, лимонный сок и оливковое масло.
5. Все ингредиенты смешиваются между собой и заправляются.

Кефир с подобным салатом лучше всего употреблять вприкуску. Если сильно хочется кушать, то можно взять на обед цельнозерновой хлебец.

Свекольник

В летнее время совершенно не хочется употреблять жирные горячие супы. Можно использовать данное желание во благо и постараться похудеть, включив в меню свекольник на кефире.

Рецепт очень прост:

• чеснок;
• свекла;
• огурцы свежие;
• зелень, можно использовать лук и петрушку;
• кефир.

В результате получается очень сытный освежающий супчик.

1. Огурцы натираются на терке. Срезать нужно лишь горькую или толстую кожуру.
2. Свеклу можно заранее запечь или же взять сырой. Она также чиститься и натирается на средней терке.
3. К овощам добавляется мелкопорубленная зелень.
4. В смесь выдавливается небольшое количество чеснока.
5. Свекольник заливается кефиром и тщательно перемещивается.

Читайте также
Салат красоты из сырой свеклы
Приветствую вас! В любое время года нашему организму требуется достаточно большое количество полезных минералов,…

Подобное блюдо в жаркий день обязательно понравится каждому.

Свекла с кефиром для похудения в качестве монодиеты может использоваться не более 3 дней. Когда речь идет о 7 и более, обязательно нужно подключать к питанию другие овощи и нежирное мясо, чтобы организм получал нужное количество полезных веществ. Тем не менее, использование подобных рецептов как части основного питания или же для разгрузочного дня помогает добиться отличного результата.

Это не только снижение веса, но и очищение и общее оздоровление организма. Именно поэтому лучше становится фигура и самочувствие в целом. Начинать лучше с разгрузочного одного дня, чтобы понять, как организм реагирует на данное сочетание. Затем же смело каждый сможет составить подходящий для себя план питания.

Вес тает на глазах — свекольный коктейль для похудения 5 кг за неделю

Свекольный коктейль с кефиром и черносливом вкусный и очень полезный. Если употреблять его регулярно, вес будет уходить быстро и без вреда здоровью. В неделю человек среднего телосложения может терять 5 килограммов и более. Сопутствующий положительный эффект — деликатное очищение организма. Сочетание кисломолочного продукта, чернослива и свеклы дает потрясающий результат в любом возрасте.

Основа коктейля — свекла — диетический продукт, содержащий огромное количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Этот корнеплод является природным антиоксидантом, способствует выведению из организма шлаков и токсинов, лишних солей, вредного холестерина, укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему, стимулирует обновление клеток печени, поддерживает зрение и здоровье костей. Максимальную пользу для здоровья можно получить, включив в рацион сырой овощ. Мякоть сырой свеклы обогащает организм магнием, калием, фосфором, йодом, натрием, железом, серой, рубидием, хлором. Также корнеплод содержит аминокислоты, фолиевую кислоту и бетаин.

Другие компоненты коктейля — кефир с черносливом надолго утоляют голод, при регулярном употреблении стимулируют перистальтику кишечника, выводят вредные вещества и нейтрализуют отеки. Диета на кефирном коктейле со свеклой очень простая и дешевая. Это один из наиболее бюджетных вариантов при любых материальных возможностях. Человек эффективно худеет, очищает организм от шлаков и токсинов, ощущает прилив легкости и энергии. Вкус коктейля — мягкий, приятный, освежающий.

Сырая свекла противопоказана при заболеваниях ЖКТ: изжоге, гастрите, повышенной кислотности, внутренних кровотечениях, метеоризме, сахарном диабете, склонности к диарее, почечной недостаточности, мочекаменной болезни, а также при образовании камней в почках. С осторожностью — при остеопорозе, гипотонии. Это непременно следует учесть при выборе способа похудения.

Как готовить?

Смешать в блендере 100 г нарезанной сырой свеклы, 50 г предварительного запаренного измельченного чернослива и 250 мл кефира 1% жирности. Массу довести до однородности, вылить в высокий стакан и употребить коктейль сразу же, свежим. Готовить в прок не рекомендуется. В каждый прием пищи — новая порция. Можно также натереть ингредиенты на терке, залить кефиром и перемешать.

Чернослив лучше использовать мягкий, мясистый. Свеклу — без повреждений и постороннего запаха. Овощи сморщенные и мятые, неприятно пахнущие, с признаками старения и плесени употреблять не стоит.

Сырая свекла оказывает благотворное влияние на работу всех внутренних органов.

Как употреблять?

Употреблять кефирный коктейль с черносливом и свеклой следует вместо одного приема пищи — ужина или завтрака (на выбор). Обед рекомендуется оставить полноценным. Днем полезна порция сложных углеводов, овощи и белковое блюдо. От мучных и кондитерских изделий, сахара, алкоголя, полуфабрикатов, копченых и жареных блюд в период похудения лучше воздержаться.

Эффект будет быстрым. Уже через 3–5 дней вы заметите разницу. За неделю можно будет потерять до 6 кг без дополнительных ограничений и спорта, вес будет буквально таять.

Примерное меню на день

• Завтрак: порция овсянки на воде, ломтик твердого сыра, черный кофе без сахара
• Перекус: зеленое яблоко, 3 грецких ореха
• Обед: порция гречневой каши, отварная или тушеная курица без кожи, салат из свежих огурцов и томатов с оливковым маслом
• Второй перекус: чай с молоком без сахара
• Ужин: кефирный коктейль с черносливом и свеклой.

Рекомендации и советы

Похудение на свекольном коктейле может оказаться не полезным беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям (кроме случаев, когда разгрузочные дни назначает врач). Пожалуйста, получите консультацию специалиста.

Свекла содержит хлор, избыток которого вызывает раздражение в слизистой (проявляется слабо выраженным жжением в горле и носоглотке). Эти симптомы обычно проявляются недолго. Если дискомфорт затянулся, это может свидетельствовать о начале аллергии. В этом случае употребление сырого овоща следует прекратить.

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

диета на три и пять дней, рецепты коктейля для похудения, отзывы худеющих

Практически каждый, кто стремится похудеть, не раз использовал различные диеты. Самыми действенными, а потому и популярными являются монодиеты, употреблять при которых можно только один продукт. Выдержать такую диету очень сложно. В связи с этим была разработана отличная диета, включающая в себя употребление двух составляющих – свеклу и кефир. Эти полезные продукты в последнее время очень часто используются для похудения. С их помощью в течение месяца можно сбросить несколько килограмм, о чем говорят многочисленные положительные отзывы худеющих.

Полезные свойства свеклы

Богатая витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами свекла способствует слабительному и мочегонному эффекту, снимает острую боль и снижает температуру. Ее рекомендуют принимать при болезнях печени и щитовидки, при тромбофлебитах и атеросклерозе. Она помогает снять усталость и дает энергетический заряд.

Входящий в состав свеклы бетаин нормализует обмен жиров, тем самым помогая предотвратить ожирение. С его помощью любые продукты лучше усваиваются, в результате чего для насыщения организма требуется меньше пищи. Свекла полезна всем, независимо от возраста и пола.

Овощ полезен как в сыром, так и в вареном или печеном виде. Из него можно приготовить массу блюд, устраивая разгрузочные дни на свекле.

Польза кефира

О том, что употребление кефира помогает формировать кишечную микрофлору и благотворно влияет на здоровье, знают практически все. Баланс полезных бактерий для кишечника восстанавливают содержащиеся в напитке пробиотики. В результате их воздействия в организме ускоряются пищеварительные процессы, легче усваиваются микроэлементы и витамины. В результате организм не требует добавки и начинает худеть.

Кефир помогает остановить гнилостные процессы, побороть метеоризм, несварение и вздутие. Регулярно принимая напиток, можно легко поднять иммунитет и получить хорошее самочувствие.

Чтобы похудеть, рекомендуется использовать 1% кефир. Если же в рацион совсем не будут входить никакие жиры, то пить можно напиток с жирностью в 2-3%.

Свекла с кефиром для похудения

Принцип диеты, при которой используется только кефир и свекла, заключается в употреблении этих продуктов в течение трех дней. Каждый день можно употреблять:

• 1 кг вареной или печеной свеклы;
• 1,5 литра кефира;
• 1,5 литра минеральной воды.

Из свеклы и кефира можно сделать напиток, смешав измельченную в блендере свеклу с кефиром. Употребить полученный напиток необходимо за сутки, разделив его на 6 порций. Не очень вкусный коктейль имеет довольно высокую эффективность.

Из свеклы можно сделать салат, но солить и приправлять его нельзя. Не стоит забывать и о том, что за сутки необходимо выпить не менее 1,5 литра простой или газированной воды.

При таком рационе обеспечены частые позывы в туалет, поэтому работающим людям использовать диету рекомендуется в выходные дни. К концу третьего дня вес должен снизиться на 3-5 кг. Такой результат получается за счет слаженных действий кефира и свеклы:

1. И свекла и кефир оказывают легкий слабительный эффект. Вместе с потерянным на скудном питании жиром, из организма уходит и лишняя жидкость.
2. Кефир и свекла являются низкокалорийными продуктами. При употреблении 1 кг свеклы и 1,5 кефира за сутки получится употребление всего 1000 калорий. Минеральная вода со своей нулевой энергетической ценностью в расчет не берется.

Противопоказания

Свекольно-кефирный коктейль противопоказан:

• при нарушениях функции мочеиспускательной системы;
• при проблемах с работой внутренних органов;
• беременным и кормящим грудью женщинам;
• при сахарном диабете.

Тем, кто имеет хронические заболевания, прежде чем начинать кефирно-свекольную диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Худеем за 5 дней

Экстремальная 5 дневная диета включает в себя:

1. Полноценный завтрак, во время которого в разумных пределах можно кушать все.
2. Обед и ужин из свекольного салата с сельдереем и кефира. Салат можно заправить оливковым маслом.
3. Полдник из стакана обезжиренного кефира.

В результате на пятый день можно получить минус 5-7 килограмм, легкость в организме и никакого дискомфорта.

Щадящий вариант диеты для похудения

Тем, кому сложно сидеть несколько дней только на кефире и свекле, предлагается особая диета, при которой нет необходимости кардинально менять свой рацион. Однако жаренные и жирные продукты употреблять нельзя.

Диета рассчитана на 2 недели, в течение которых перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 3 столовые ложки сока из свеклы, а вместо вкусного ужина употреблять стакан обезжиренного кефира.

Конечно, минус 15 кг на весах после такой щадящей диеты вы не увидите, но уже через несколько дней почувствуете легкость и улучшение общего самочувствия. А на сколько килограмм вы похудеете на такой диете, зависит только от индивидуальности вашего организма.

Свекла с кефиром плюс клубника

Не только похудеть, но и очистить организм от токсинов и шлаков поможет коктейль из свеклы с кефиром, в который добавляется клубника. В этом случае ягода является природным ароматизатором, и коктейль получается не только полезным, но и вкусным.

Рецепт приготовления:

1. Среднего размера свеклу отварить, очистить и разрезать на мелкие кубики.
2. В блендер насыпать 1 ст. л тростникового сахара, положить свеклу и влить 1 стакан кефира.
3. Добавить разрезанные пополам три большие ягоды клубники.
4. Все хорошо перемешать.

Полученный коктейль принимается каждое утро натощак в течение месяца. За это время без особого изменения обычного рациона желудочно-кишечный тракт очистится и станет хорошо переваривать пищу. В результате этого можно получить минус 3-5 кг за месяц.

Плюсы и минусы свекольно-кефирной диеты

По отзывам худеющих, к плюсам такой диеты можно отнести:

• быструю потерю килограммов;
• низкую стоимость продуктов;
• мягкое слабительное действие;
• минус 7-8 кг во время профилактической чистки;
• не только жиросжигание, но и чистку организма от токсинов и шлаков.

Имеются у диеты и свои недостатки:

1. При слабом кишечнике слабительное действие ингредиентов может привести к сильной диарее.
2. Возвращение к нерациональному способу питания приводит к возвращению потерянных килограмм.
3. Имеются противопоказания.

Зная рецепт для похудения, который легко готовится из свеклы и кефира, можно без особых усилий сбросить вес, очистить кишечник и насытить организм питательными веществами.

Отзывы худеющих

Хочу рассказать о диете для похудения, на которой я сбросила 4 кг. К весне я захотела похудеть и стала читать различные отзывы. В эффективность кефирно-свекольной диеты я поверила не сразу. Приготовленный из свеклы и кефира напиток получился кисло-сладким и очень приятным на вкус. В первый день я пила его и воду. На второй день я ела обычную пищу, но небольшими порциями. Ужин у меня был не позже 19 часов.

Так я питалась три дня, а на четвертый опять себе устроила свекольно-кефирный разгрузочный день. Потом опять три дня нормальной пищи и снова разгрузочный день. В результате, особо не напрягаясь, за 9 дней я потеряла 4 кг. Хочу посоветовать всем, кто хочет похудеть, ограничивать немного себя в еде и кушать 5-6 раз вдень маленькими порциями. Тогда лишние килограммы откладываться не будут.

Елена, Рубцовск

Диету «Кефир со свеклой» я практикую периодически. Но поскольку больше одного или двух килограмм мне убирать не надо, строго ее не соблюдаю. Свекла и кефир еще с детства мои любимые продукты, поэтому с удовольствием пью из них коктейль или делаю салат. Кто их не любит, следует поискать другие варианты похудения. Хотя этот метод идеален, так как оба ингредиента имеют слабительный эффект. Но свекла – клетчатка, а кефир – белок. Вместе получается просто «бомба».

Жесткий вариант диеты не для меня, поэтому на завтрак и ужин ем, например, кашу, а свеклу и кефир в течение всего дня. Свеклу варю, режу маленькими кусочками, засыпаю приправками, и целый день потихоньку ем. Обязательно надо параллельно пить воду, но только осторожно. Большими стаканами воду пить нельзя, поскольку можно посадить сердце. Пить рекомендую маленькими глоточками. Диета очень хорошая, поэтому рекомендую всем. Результат увидите сразу.

Светлана, Украина

Начиталась в интернете отзывов о замечательном коктейльчике для похудения и решила попробовать. Хочу сразу сказать, что на вкус он отвратительный! Диета рассчитана на 3 дня, за которые разгрузится кишечник, и появится чувство легкости. Подходит она для тех, кому нужно сбросить пару – тройку килограмм. Если у вас большой вес, то выбирайте другой рацион. Кефир и свеклу лучше использовать для разгрузочных дней. Сразу хочу предупредить об интимном моменте. В такие разгрузочные дни учащается стул, поэтому если нет возможности находиться дома, то лучше от диеты оказаться. Для меня все же лучше разгружаться просто кефиром. От него действие то же самое, но нет явного слабительного эффекта свеклы.

Татьяна, Таганрог

Если захочешь похудеть, то пойдешь даже на то, что пить напиток из свеклы и кефира. Соединение этих двух компонентов смогут выдержать только самые стойкие люди. Я добавляла в коктейль укроп и принимала его на ужин. Три дня только на одном этом напитке выдержать бы не смогла. Еще свекла понижает давление, поэтому в течение всего дня я ее принимать отказываюсь. А вот вместо ужина коктейль для меня вполне приемлем.

Наталья, Калуга

О диете я прочитала в интернете, где автор обещал минус 5 кг всего за три дня. Для этого в день нужно всего по 1,5 литра кефира и минералки плюс 1 кг свеклы, которую необходимо сварить. Желая похудеть, я сломя голову бросилась в эту диету. Спустя три дня я поняла, что ненавижу свеклу. Мой желудок такого подвига не оценил, и пришлось еще три дня восстанавливаться таблетками. В результате диеты сбросила не 5 обещанных кг, а 2 и точка! Поэтому делаю вывод – верить всему, что пишут не стоит.

Валентина, Россия

Кефирно-свекольную диету необходимо соблюдать с осторожностью. У меня никогда не было никаких хронических заболеваний и проблем с желудком. Переношу спокойно даже трехдневные голодовки. Но на этой диете плохо начала себя чувствовать с первого же дня. Зверски болела голова, а к ночи началось головокружение и тошнота. Муж померил мне давление, которое оказалось всего 80 на 40. Утром мне стало полегче. На завтрак съела овсяную кашу. В результате сбросила 1,5 кг. Результат хороший, но очень уж мне было плохо. Такого похудения не пожелаю и врагу!

Катерина, Украина