Льняное масло для похудения отзывы результаты похудения
Содержание статьи:
Льняное масло для похудения
Каждый, кто хоть раз пытался похудеть, задавался вопросом — а как бы при этом спасти кожу от дряблости и, вообще, избежать побочных эффектов похудения? Ответ прост — нужно худеть правильно. Эта статья расскажет про льняное масло. Чем оно полезно худеющим и вообще что это за масло.
Содержание
Льняное масло польза и вред для похудения
Это масло продукт уникальный. Получаемый, как понятно из названия, при помощи отжима семян льна. Но чтобы извлечь из данного продукта всю пользу, принимать его нужно правильно.
В первую очередь, масло из семян льна богато жирными омега кислотами. Именно эти кислоты нужны организму для правильной выработки коллагена, отлаженной работы всех механизмов.
Омега кислоты известны тем, что в организме человека не откладываются, собираясь в виде складок в самых неожиданных местах, а наоборот, помогают вывести уже накопившиеся жировые отложения.
Внимание!
То есть, эти жирные кислоты активируют и контролируют процесс сжигания калорий.
Помимо прямого похудательного эффекта, льняное масло обладает следующими свойствами:
- очищение организма от шлаков и токсинов;
- укрепление сосудов;
- омоложение организма — содержит фитоэстрогены;
- большое содержание и концентрация витаминов;
- нормализует артериальное давление;
- налаживание обмена веществ;
- контролирует аппетит;
- справляется с проблемами в кишечнике;
- ускоряет обновление и регенерирование кожи, не позволяя ей обвисать.
Помимо благотворного влияния на организм, льняное масло может нанести вред. Это происходит в исключительных и редких случаях.
Когда льняное масло может нанести вред:
- Этот продукт имеет свойство быстро окисляться при взаимодействии с кислородом. А значит портиться. При этом выделяются свободные радикалы, которые вредны для организма. Рекомендуется хранить масло в холодильнике, с плотно закупоренной крышкой.
- Нельзя подвергать этот продукт термической обработке. То есть, пожарить рыбку на льняном масле — плохая идея.
- Имеет маленький срок годности, ввиду исключительной натуральности продукта.
- Превышение дозировки.
Льняное масло похудения результаты
Употребляя в пищу льняное масло, можно добиться следующих результатов:
- ускорить метаболизм;
- решить проблемы запоров;
- улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
- предотвратить дряблость и провисание кожи;
- научиться контролировать аппетит;
- мягко снизить вес на 3-4 кг;
- нормализовать гормональный фон;
- облегчить состояние во время месячных;
- укрепить сердце;
- восстановить нервы после сильных стрессов;
- укрепить иммунитет;
- избавиться от отеков;
- нормализовать АД;
- предупредить развитие атеросклероза, инсульта и инфаркта;
- очистить организм.
Однако, стоит помнить, что этот продукт не панацея. Он не является чудодейственным источником молодости и похудения. Поэтому не стоит считать, что одно только применение масла придаст вашему облику желаемый вид. Не забывайте, что наилучшего результата можно добиться только используя комплекс мер. В который входят:
- Занятия спортом.
- Позитивное мышление.
- Отказ от вредных привычек.
- Хороший сон.
- Правильное питание.
Льняное масло рекомендуется принимать утром, натощак. Запив стаканом обычной воды. После этого можно идти и совершать привычный утренний моцион. Таким образом вы сможете мягко «разбудить» и запустить пищеварительную систему, очистить кишечник.
В период употребления масла необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки.
Заканчивать свой день также нужно приемом чайной ложки масла. Спустя неделю, можно увеличивать дозу продукта. Не забывайте, что рекомендуемая доза масла в сутки — 2 ст.л. Курс оздоровления льняным маслом составляет 2-3 месяца. Если существует необходимость продолжать прием — обязательно сделайте 14-дневный перерыв, и начинайте курс заново.
После того, как результат достигнут, нет необходимости полностью прерывать употребление масла. Можно продолжать прием. Уже не ежедневно и в более маленьких пропорциях. Но полностью не отказывайтесь — ведь это уникальный продукт, богатый витаминами и жирными кислотами.
Льняное масло: противопоказания
При злоупотреблении этим маслом, могут возникнуть следующие неприятности в организме:
- диарея;
- аллергия;
- газообразование.
Обратите внимание, что этот продукт имеет свои противопоказания:
- Период ожидания малыша, лактация.
- Детский возраст до 6 лет.
- Совместный прием с противовирусными, противозачаточными или антидепрессантами.
- Гепатит.
- Панкреатит.
- Болезни желчевыводящих путей.
- Полипы, кисты и другие воспалительные процессы в женских органах.
- Замедляет свертываемость крови, поэтому не показан к применению людям, с нарушениями в этом процессе.
Не стоит в погоне за красивой фигурой, приносить в жертву свое здоровье. Пользуйтесь дарами природы разумно, оценивайте силу витаминов грамотно.
Льняное масло для похудения: отзывы
Приобрести данный продукт можно в аптеке или крупных супермаркетах. Так у вас будет гарантия, что товар сертифицирован, прошел все необходимые проверки и не является подделкой.
Качественное льняное масло продается в темной стеклянной бутылке — на свету масло быстро окисляется. Имеет инструкцию по применению. Хорошее масло не должно иметь никакого осадки и мутности.
Хранить масло необходимо в холодильнике. Подойдет отсек в боковой дверце. Обязательным условием хранения является плотно закрученная крышка бутылки.
Открывая отзывы людей, употреблявших льняное масло, видно, что применение ни для кого не прошло безрезультатно.
Проанализировав отзывы, можно сделать следующие выводы:
- масло подтягивает кожу, увлажняет ее;
- прекрасно справляется с проблемами в кишечнике;
- налаживает обмен веществ и помогает сбросить 1-2 кг гарантированно;
- решает проблемы с кожей, волосами и ногтями;
- облегчает первый день менструации.
Среди минусов данного продукта хочется отметить его специфичные запах и вкус. Не каждому они придутся по душе. По запаху напоминает сырую речную рыбу. А вкус у льняного масла достаточно ярко-выраженный, неприятный, резкий.
Рекомендуется запивать ложку масла теплой водой с лимоном. Чтобы перебить вкус продукта. Кстати, это масло выпускается в форме пилюль. Для тех, кому совсем не удобно терпеть его вкус. Но минус пилюль в том, что масло проходит дополнительные обработки перед помещением в капсулу.
А, значит, содержание полезных веществ в нем уменьшается.
Помните, что масло нужно принимать правильно и разумно. Не стоит пытаться совать его во все салаты и блюда. Не превышайте дозировку.
Источник: http://bagiraclub.ru/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya
Льняное масло для похудения: как принимать, результаты и отзывы
Существует множество масел и трав, которые используются в целебных и косметических целях. Но одно из самых удивительных — масло льна.
Оно содержит в себе витамины и минералы, а также органические кислоты, которые так необходимы человеческому организму.
А что может быть лучше, чем растительный компонент, который благотворно влияет на наш организм, да ещё и помогает сбросить лишний вес? Но, как и любое другое средство для похудения, льняное масло имеет свои нюансы в употреблении.
Худеем с пользой
Наверняка многие знают о целебных особенностях льна, но мало кто слышал, что льняное масло — кладезь женской красоты и здоровья. Полезных свойств у этого чудесного средства масса. Это и восстановление структуры волос, и питание кожи лица, и, конечно же, помощь в похудении. Как раз о последнем и пойдёт речь.
Льняное масло — главный помощник при похудении
По статистическим данным, избыточный вес стал проблемой для 57% людей, проживающих на территории России. Естественно, волшебного средства для стройного и подтянутого тела нет.
Наша фигура, в первую очередь, зависит от правильно составленного рациона и физической активности. А вот вспомогательным элементом в процессе работы над собой выступает льняное масло.
Оно имеет множество полезных свойств:
- благоприятно влияет на работу ЖКТ;
- улучшает обмен веществ;
- выводит из организма шлаки;
- снижает аппетит;
- восполняет потребность организма в получении жиров;
- помогает лучше усвоиться употреблённой пище.
Важен правильный приём
Как стоит принимать льняное масло, чтобы сбросить лишний вес? Здесь важна систематичность. Наилучший эффект будет наблюдаться при приёме чайной ложки на ночь, желательно за 2–3 часа до сна. Постепенно необходимо увеличить дозу до столовой ложки.
Ещё один из вариантов потребления — утром натощак, за 20 минут до еды. Со временем увеличивайте порцию с чайной до столовой ложки.
Длительность применения льняного масла составляет 1 месяц. Затем стоит сделать перерыв на 30 дней, и, при необходимости, повторить курс.
Вкусно и просто
Главное в употреблении масла льна — не подвергать его термической обработке, иначе оно попросту потеряет свои полезные свойства. Если вам сложно пить его в чистом виде, используйте его в качестве заправки к любимому салату.
Приём льняной выжимки можно сделать ещё более полезным. Для этого нужно включить в рацион кефир, запивая им ложку масла. Такой способ ускорит процесс похудения, потому что кефир является низкокалорийным продуктом, выводит токсины, оказывает мягкий слабительный эффект и выступает основой рациона во множестве диет.
Что стоит знать
Противопоказания к применению льняного масла:
- желчнокаменная болезнь;
- панкреатит;
- болезни поджелудочной железы;
- период беременности или кормления грудью;
- приём противовирусных или гормональных препаратов;
- возраст до пяти лет.
Перед использованием стоит получить консультацию специалиста, если вы страдаете гипертонической болезнью или имеете проблемы со свёртываемостью крови, так как льняное масло может вызвать кровотечение.
Побочные эффекты во время приёма этого средства крайне редки. Как правило, они могут наблюдаться при чрезмерном употреблении. В этом случае возможны:
- тошнота;
- рвота;
- диарея;
- аллергические реакции;
- вздутие живота.
Риск получить нежелательный эффект сведён к минимуму при соблюдении правил использования и хранения.
В целости и сохранности
Льняное масло нужно хранить в тёмном сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей. Сосуд должен быть из непрозрачного стекла. Открытую ёмкость можно держать в холодильнике месяц, после истечения этого срока употребление средства может нанести вред вашему здоровью.
Видео: польза льняного масла
Отзывы и результаты
Если придерживаться рекомендаций, результат не заставит себя долго ждать. Уже через неделю вы сможете отметить, что вес постепенно уходит, улучшается общее самочувствие, аппетит становится умереннее.
https://www.youtube.com/watch?v=_N8meYPdQHM
Результат похудения с помощью льняного масла
Если вы следите за своим здоровьем, хотите выглядеть молодой, подтянутой и привлекательной, обязательно включите льняное масло в свой рацион. Это бюджетное средство — находка для девушек и женщин, стремящихся к стройному телу.
Источник: https://aromamasla.com/rastitelnye-masla/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html
Мой отзыв о применении льняного масла в капсулах
День добрый всем гостям сайта “Целебная сила живицы”. Я продолжаю делиться с читателями сайта своими небольшими секретами и сегодня я бы хотела оставить свой отзыв о применении льняного масла в капсулах.
До этого, у меня уже был большой опыт применения масла льняного семени, как в лечебных целях, так и в чисто косметических. И вот совсем недавно, я решила попробовать льняное масло в капсулах. Основной задачей его было способствовать моему похудению.
Почему именно капсулы и в чем их преимущество
В чем заключается преимущество именно такой формы приема льняного масла? Во-первых, это удобно! Небольшие капсулы с маслом напоминают всем нам привычные таблетки. Выпил, запил водой и все дела. Не нужно таскаться с этой бутылочкой, хранить ее в темном месте и тому подобное.
Во-вторых, масло в капсулах не имеет специфического запаха, которым наделено натуральное льняное масло, а это значит, что принимать его не составит труда даже детям.
В-третьих, масло в капсулах используется всегда только высшего качества. Чего нельзя сказать о масле в жидком виде. Конечно это зависит от того, где вы приобрели продукт. Но у меня, например, был неприятный опыт такой покупки через интернет несколько лет назад.
С тех пор такие продукты как: живица, мумие, прополис, различные масла (кедровое, льняное, каменное), всегда стараюсь покупать в одном месте. Кому интересно могу дать ссылочку.Вся продукция там действительно самого высочайшего качества!
Как я принимала льняное масло для похудения и какого результата добилась – мой отзыв
Так как никаких заболеваний у меня, слава богу, не было, то я принимала капсулы с льняным маслом исключительно в целях профилактики, ну и как вспомогательное средство при похудении.
Была цель скинуть за 2 — 3 месяца 5 – 7 кг. Сразу оговорюсь, что этой цели я достигла. Что я для этого делала? Да в общем то ничего особенного. Некоторые ограничения в рационе питания, перестала перекусывать по вечерам (после 18-00), немного физической нагрузки (дома есть велотренажер), ну и естественно, принимала капсулы с льняным маслом.
Все это в совокупности дало, как мне кажется, неплохой результат, за неполных 3 месяца – минус 5.5 кило. Конечно результат не сказать чтобы очень впечатляющий, но рассказываю я о нем не для того, чтобы хвастаться своими успехами.
Важно!
Если вы тоже поставили себе цель похудеть (не важно на сколько), обязательно используйте при этом льняное масло. При регулярном приеме оно очень быстро нормализует обмен веществ и как мне показалось, даже снижает аппетит.
Схема приема капсул с маслом у меня была следующая:
- 3 штуки утром за 30 минут до завтрака
- 3 штуки вечером, но уже после еды
Все! Вот и вся хитрость. Единственное что еще хотелось бы сказать, это то, что принимайте масло льняного семени хотя бы месяца 2 . Именно через этот промежуток времени вы заметите результаты.
Помимо снижения веса это может быть:
- нормализация обмена веществ
- укрепление ногтей
- положительное воздействие на волосы (укрепление, придание им здорового вида и блеска)
Противопоказания, или кому не желательно принимать льняное масло
Несмотря на полную натуральность продукта и массу полезных свойств, есть у него и некоторые противопоказания. Итак, льняное масло (неважно, в капсулах или в жидком виде) нельзя принимать при:
- беременности
- женщинам в период кормления грудью
- при заболеваниях крови
- при аллергии или индивидуальной непереносимости
- при заболеваниях пищеварительного тракта
- гепатитах
- панкреатите
Для того, что бы полностью исключить возможные неприятные последствия после приема льняного масла в капсулах, можно просто перед началом курса приема проконсультироваться с врачом.
Если же вы полностью уверены в своем здоровье, то никаких проблем быть не должно!
Как можно усилить положительное воздействие льняного масла на организм
Существуют некоторые правила приема масла в капсулах, которые позволят вам усилить его воздействие на организм. Они совсем не сложные и лучше конечно их соблюдать:
- во время приема льняного масла и в течении 30 минут после, нельзя употреблять в пищу горячие блюда и напитки
- в течении всего курса лечения ограничьте или откажитесь от кофе и особо крепкого чая
- нельзя совмещать прием льняного масла и травяных чаев обладающих слабительным эффектом
В принципе это все, что я хотела вам рассказать. Надеюсь мой отзыв о применении льняного масла в капсулах был вам полезен. До встречи!
Источник: http://givizaaltaya.ru/moj-otzyv-o-primenenii-lnyanogo-masla-v-kapsulax/
Как принимать льняное масло для похудения, чтобы получить от этого результат?
20.04.16 в 23:11 Пелагия Зуйкова
Здравствуйте, дорогие читатели! Сколько всего сказано о пользе, льняного масла, его применении в косметических и лечебных целях, для похудения… Последний пункт как раз очень больная тема для многих.
А все ли знают, как применять его правильно? Так, чтобы оно действительно приносило пользу и способствовало потере лишнего веса, а не наоборот?
Сейчас я расскажу вам о том, как принимать льняное масло для похудения так, чтобы эффект действительно был заметен.
Предупреждаю сразу, в этой статье вы не найдете никаких строгих и опасных диет. Я поведаю, как в комплексе с физическими нагрузками и правильно составленным рационом питания этот продукт поможет похудеть и сохранить фигуру. Готовы? Поехали…
Сколько и как нужно принимать, чтобы похудеть?
1. Натощак утром
Проснулись? Бегом на кухню! Утром, за 20 минут до приема пищи, нужно выпить чайную ложку льняного масла. И как раз у вас есть время на водные и гигиенические процедуры.
Выдержав нужное время, смело приступайте к завтраку – организму обязательно нужна «зарядка», которая обеспечит его энергией уж если не на целый день, то до полудня точно.
Многие врачи-диетологи считают завтрак чуть ли не главной трапезой дня и настоятельно рекомендуют не пропускать этот прием пищи. Так что уж если вы твердо решили с утра пить льняное масло, о привычке перебиваться с утра всего лишь чашечкой кофе, вам придется забыть.
Сколько нужно принимать? Начать нужно с чайной ложки продукта. Постепенно доза увеличивается до столовой ложки. Плавность – залог успеха.
2. Перед сном на ночь
Собрались спать? Не забудьте зайти на кухню и выпить ложку масла, перед тем как отойти ко сну!
Не забывайте, что такой прием продукты комплексный, рассчитан на 2 раза. Если вы будете периодически забывать о нем, то результат вы заметите гораздо позднее, или же его вообще не будет.
Здесь крайне важна регулярность. Чтобы похудеть, возьмите за правило: ванная — ложка масла — кровать.
3. В кулинарии
Льняное масло прекрасно сочетается со всеми видами овощей: капустой, огурцами, сельдереем, редисом, помидорами, листьями салата и так далее. Список бесконечен. Используйте его в качестве заправки, оно придаст блюду неповторимый вкус, ну а о пользе уже не буду в который раз упоминать, вы и так все знаете.
Можно добавлять продукт в каши вместе сливочного масла, оно сочетается и с такими молочными продуктами как творог или йогурт. Некоторые смешивают льняное масло с небольшим количеством жидкого меда, используют его и в приготовлении рыбы на пару.
Ни в коем случае не используйте это масло для жарки! Оно потеряет ВСЕ полезные вещества, да еще и при такой обработке продуктов всякие гадости выделяются. Вы серьезно все еще решили употреблять это в пищу?
4. В капсулах
Если же прием внутрь столь полезного продукта с утра не для вас, если оно противное на вкус и вы никак не можете себя заставить употребить его в пищу даже в салате или каше, то вариант масла в капсулах как раз то, что вам нужно.
Вы не почувствуете ни вкуса, ни запаха, а организм получит полезные вещества, входящие в состав льняного масла. Купить препарат можно в хорошей аптеке, отпускается без рецепта врача.
Важные рекомендации
1. Не ожидайте от льняного масла чудодейственно быстрого эффекта. Его действие постепенно: очищается организм, избавляется от вредных веществ, со временем начинают уходить лишние килограммы, тело подтягивается, а волосы становятся блестящими и пышными.
2. Как долго можно применять? Чтобы почувствовать результат, следует регулярно употреблять продукт в течение 2-3 месяцев. Не забудьте сделать небольшой перерыв в 2-3 недели, а потом, при необходимости, повторите курс.
3. Применение только масла для похудения, не даст никакого эффекта. Дорогие мои, ничего не получится, если вы не откажетесь от таких вкусных, но вредных продуктов: сдобы, шоколада, печенья, тортов, жирной и жареной пищи.
Совет!
Соблюдение принципов правильного питания, отказ от сладких газированных напитков и алкоголя, занятия спортом (если нет возможности посещать спортзал или фитнес-студию, в интернете полно видео инструкторов многих направлений) – все это в сочетании с употреблением масла льна даст просто невероятный потрясающий результат.
Организм прекрасно очистится, все обменные процессы ускорятся, самочувствие улучшится, вы почувствуете прилив сил и энергии. Именно так хочется себя ощущать весной и летом, легко и свободно, не правда ли?
Друзья, но будьте мудры, не стоит увлекаться. Продукт для очищения организма полезен в меру, чтобы не навредить собственному организму. Как и любой продукт, излишек масла в рационе может вызвать аллергическую реакцию, будьте бдительны.
Вместо вывода
Льняное масло – это не только альтернатива подсолнечному или оливковому, но и прекрасное средство для очищения организма, укрепления иммунитета, лечения и профилактики различных недугов. Оно полезно как мужчинам, так и женщинам.
Выбирайте только нерафинированное масло холодного отжима. Только при такой обработке семян льна сохраняются все полезные вещества, и масло будет обладать описанными выше эффектами.
Купить качественное льняное масло можно здесь.
Друзья, я рассказала вам, что знала, а теперь ваша очередь высказаться в комментариях. Расскажите, как вы применяете льняное масло для похудения, какой эффект вы получили после его применения, поделитесь рецептами блюд. Буду очень благодарна увидеть ваши отзывы и рекомендации в комментариях!
P.S. Хочу поделиться с вами очень хорошей книгой по улучшению фигуры без физических нагрузок. Данная информация поможет вам похудеть и очистить организм.
» СКАЧАТЬ КНИГУ «
P.S.S. Расскажите о статье своим близким и знакомым. Уверена на все 100%, что им пригодится эта информация. До скорой встречи, увидимся, дорогие друзья!
© «Жить свободной жизнью!», LiveFreeLife.ru
Источник: http://LiveFreeLife.ru/kak-prinimat-lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya.html
Льняное масло для похудения — отзывы
Отзывы
Это издевательство выдержит далеко не каждый организм Я никому не советую покупать льняное масло и принимать его внутрь, тем более, для похудения. Результата Вы вряд ли дождетесь, зато можно заполучить массу проблем со здоровьем.
Маленькая бутылочка такого масла стоит, относительно других масел, довольно дорого, но я все равно решилась на покупку.
Я пила льняное масло с целью похудеть, правда, не очень долго, поскольку вкус у него очень специфический. Его хочется быстро проглотить и запить огромным количеством воды, что бы не успеть почувствовать вкус.
Я очень надеялась, что все мои мучения будут вознаграждены серьезным уменьшением массы тела.
Но после 20-ти дней приема я увидела всего лишь минус один килограмм.
Однозначно, оно того не стоит.
Но это еще не все: в результате приема льняного масла, у меня начались проблемы с печенью и поджелудочной.
Пришлось даже пойти к врачу и получить назначение на серьезное лечение. Кроме того, врач расписал диету, благодаря которой я смогу не только привести в норму организм после того вреда, что я ему нанесла, но и потерять ненавистные килограммы.
А вот льняное масло я больше никогда не буду покупать и пробовать в качестве средства для похудения, ведь оно не только не эффективно, но еще и несет вред здоровью.
Принимать льняное масло мне посоветовал не кто-нибудь, а лечащий врач. Правда не для похудения, а чтобы понизить уровень холестерина и укрепить сосуды. Я по этой причине и начала его принимать, а потом уже узнала, что так можно похудеть.
Очень мне эта идея понравилась — совместить лечение с похудением, и я принимала льняное масло на протяжении двух с половиной месяцев. Расскажу, как это было.
Двух ложек масла в день достаточно для суточной нормы. Утром до еды нужно принять столовую ложку, а вечером после еды или перед сном еще одну. Я в таком режиме пила масло месяц, потом не выдержала и купила капсулы. Вкус у неразбавленного масла специфичный, я с трудом могла его терпеть, а капсулы — другое дело, всем советую именно их. Действуют также и никакого дискомфорта.
Так вот, в чем же проявлялся эффект масла? Я меньше хотела есть в течение дня. На завтрак после приема масла съедала только йогурт, например.
И за два месяца привыкла есть помалу, эта привычка сохранилась даже когда я от масла отказалась. Однако же каких-то фантастических результатов это не принесло, я похудела на 6 кг всего лишь.
Зато пищеварение улучшилось, нормализовалось давление, холестерин в норме, и о том, что принимала льняное масло, я ни капли не жалею.
Льняное масло я принимала 3 недели. Я рассчитывала похудеть, ну и плюсом слышала, что оно полезно для здоровья. Пила его по ложке в день и добавляла в салаты.
Из положительных моментов хочу сказать,что у меня отлично наладился процесс пищеварения, и перестали мучить запоры. Также немного поутих мой гастрит, который обычно плохо реагирует на сырые овощи, с маслом они шли намного лучше.
Теперь о минусах. Масло невкусное, очень невкусное. Да, выглядит красиво, золотистое такое. Но вот эти все описания про вкус семечек и орехов, это неправда. У него вкус, как будто тебе смололи льняную рубашку в бутылку.
Пила я это с большим трудом, а запивать нельзя, потому вкус оставался во рту надолго. В салатах оно идет чуть лучше, но все равно с оливковым или подсолнечным маслом еда вкуснее.
Но это не самый главный минус масла. Дело в том, что пила его для похудения, через 3 недели встала на весы и вижу плюс 2 кило. Начала разбираться. Оказывается масло-то дико калорийное, около 900 килокалорий.
Для того, чтобы на нем худеть, мне нужно очень сильно урезать все остальное питание. То есть я буду ходить голодная, да еще пить это невкусное масло. Так худеть я не готова, поэтому буду искать другие способы.
Покупала льняное масло, как и большинство женщин — для похудения. Льняное масло принимала как источник полезных жиров по 2 столовые ложки в сутки.
Считаю однократный прием не совсем правильным, так как масло быстро выводится из организма, если не было востребовано. Поэтому прием всегда и дроблю. Так эффективнее.
На правильном питании очень трудно поддерживать баланс жиров в организме, по моим подсчетам совсем ушла в крайность, жиров в рационе было ноль. Так что и цикл сбился. А льняное масло помогло его восстановить практически за три недели. Все пришло в норму.
Но на этом плюсы заканчиваются. Льняное масло, как способ сбросить вес не очень хорошо работает. Ну как жиры могут снизить процент жировой ткани? Абсурд. А вот косвенно масло помогает, выводит шлаки и поддерживает кожу/волосы/ногти и женские дела.
Но на вкус, конечно, очень противно. Похоже чем-то на дешевый рыбий жир, запаха выраженного нет, но вкус достаточно специфичный. Именно поэтому после курса перешла снова на льняную клетчатку. Это и вкуснее и не менее эффективно, чем масло. Плюс еще для желудка полезно, когда в таком вот виде доставляются полезные элементы. А масло теперь только в крайнем случае.
2016.12.16 в 16:16 написал:
Almalexia
Эффект временный Все мы знаем, как нужно женщинам омега 3. А льняное масло самый бюджетный его источник, плюс доступный, продают его в любой аптеке. Слышала о нем массу восторженных отзывов, мол и худеют, и морщинки разглаживаются. Пяток лишнего на себе таскала на тот момент и купила флакон в ближайшей аптеке.
Продукт популярный, как мне рассказала фармацевт, даже дала пару советов, как выбирать правильно. Флакон должен быть темным. А пластик или стекло особого значения не имеет.
Еще важна дата изготовления. У льняного масла крайне небольшой срок хранения. Поэтому лучше брать небольшой флакончик в темной таре и свежей даты «розлива». Тогда будет толк и в плане укрепления здоровья и в плане массы тела.
В итоге, утащила из аптеки вполне удачный экземпляр сего маслица. Принимала по столовой ложке натощак. Удовольствия мало, скажу я вам. Масло очень тяжелое по ощущениям.
Идет по пищеводу тягуче, медленно, спасалась 3-мя глотками горячей, именно горячей воды, чтоб смыть гадкое ощущение со слизистой. По итогу действительно скинула немного не меняя рацион питания, 2 кило, результат неплохой. Но как только бросила маслице принимать (постоянно его пить не рекомендуется), кг вновь вернулись.
Льняное масло — сыродавленное масло из свежих семян льна, гораздо темнее привычного нам подсолнечного. Ценовой предел примерно 100 р за 200 мл.
Масло используется в косметологии и в диетологии.
Принимая льняное масло внутрь, можно улучшить состояние кожи, отрастить волосы, и похудеть.
Важно помнить, что даже маслом можно навредить. Поэтому пренебрегать большими количествами масла не стоит, можно расстроить работу ЖКТ.
В целях похудения нужно пить натощак 1 ст. л, принимать пищу можно через час после принятия масла.
Главные минусы! Масло не работает, если принимать только его. Важна диета, прогулки, питание, спорт, перекусы.
Масло дает только хорошее выведение токсинов из организма, но для этого пить его нужно очень долго.
Это очень не удобно. Встаешь на работу в 7:00, в 8:30 рабочий день, а позавтракать ты можешь только с 8:00 (получается в дороге), но мне это было не удобно, я пропускала завтрак. А вставать в 6:00 не для меня.
На вкус данное масло терпимое. Приятно пить при боли в горле, легче переносится боль.
Так как я занималась еще и спортом, с точностью не могу сказать, каков именно результат от принятия масла. В целом спорт, питание всегда победа. Но масло пить приходится и по сей день, более 6 месяцев.
В целом замечаю, что наедаюсь более маленькой порцией.
Льняное масло является эффективным средством для восстановления женского здоровья и красоты. Оно содержит Омега-3 и считается, что способствует похудению.
Также при постоянном приеме, оно налаживает работу кишечника и способствует очищению организма.
Эта информация привлекла меня и я купила в аптеке капсулы с льняным маслом. На вид они похожи на капсулы с рыбьим жиром: круглой формы и желтого цвета.
Пить нужно по 2 капсулы, 3 раза в день. Нужно смотреть на указывания в инструкции, так как бывает разная дозировка.
Также можно купить масло в бутылке и пить его натощак по 1 чайной ложке. При этом важно смотреть на срок годности масла, чтобы оно было в бутылке из темного стекла.
Я ожидала от льняного масла эффект общего оздоровления и похудения. В итоге, меня начала беспокоить печень. Оказывается, что масла стоит с осторожностью принимать тем людям, которые имеет проблемы с печенью.
Пришлось от него отказаться.
Сейчас, я иногда заправляю им свежий салат.
В целом, льняное масло это хорошая добавка для женского организма. Главное, перед началом приема нужно ознакомится с противопоказаниями и удостоверится, что от него не будет вреда.
Несколько последних лет постоянно употребляю льняное масло. Начала пить его именно для похудения, но в процессе открыла для себя много других полезных свойств.
Масло оказывает на организм мощное положительное воздействие, но сбросу лишнего веса способствует весьма опосредованно.
Сначала я пила масло как положено — утром за 20 минут до еды и вечером через полчаса после по чайной ложке. Натощак и так специфический привкус выносить не смогла, поэтому перешла на капсулы.
Если уж совсем надоедает, то жую ложку семян льна. В течение дня добавляю масло в салаты и даже в йогурт. Иногда делаю салатную заправку на основе масла, сока лимона и горчицы.
Употребления масла позволяет безболезненно удалять из рациона жиры полностью, так как обеспечивает минимальную дневную норму само. В нем содержатся одновременно жирные кислоты омега-3, 6 и 9, причем количество их намного больше, чем в рыбьем жире.
Быстрого эффекта ждать не стоит. Основательно повлияет и разгонит метаболизм маслице не раньше, чем через 2-3 месяца регулярного ежедневного приема. Уповать на него как на средство избавления от лишних кг точно не стоит. Но общее самочувствие, работу внутренних органов и внешний вид оно улучшает.
То, что льняное масло не дает особого эффекта для похудения, я поняла после его исправного применения в течении 2 месяцев.
Пить масло натощак не великое удовольствие, но именно так его советуют употреблять для максимального эффекта. Хотя даже при таком применении ожидания не оправдались, чуда не произошло, а вес остался на прежнем уровне.
Я давно веду (безуспешную пока) борьбу с лишним весом и мне было немного обидно снова потерять свое время на очередной многообещающий способ, ведь я читала что вес должен был уходить без каких-либо дополнительных диет. И это при том, что ежедневную физическую нагрузку я все-таки не пропускала, хоть и не большую.
Конечно, у льняного масла есть свои полезные свойства, оно содержит много витаминов и омега жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ, но на уже сформировавшиеся жировые клетки оно, по видимому, свои действия не распространяет.
Кстати, само масло немного горчит, принимая его на ночь, иногда утром ощущала привкус во рту. Мешать его с едой вообще бы не смогла.
В целом, несмотря на то, что масло скорей всего не стоит рассматривать как средство для похудения, общее состояние оно улучшает, волосы стали крепче, а ногти стали быстрее расти, хоть в этом я нашла плюс.
Я пробовала пить льняное масло трижды в своей жизни. Все 3 раза приходилось довольно быстро прекращать начатое, поскольку очень тяжело принимать внутрь масло с очень специфическим вкусом.
Моей целью была нормализация работы ЖКТ, а также похудение.
Льняное масло, говорят, очень этому способствует.
Итак, первый раз я купила масло в магазине, занимающемся продажей натуральных продуктов питания.
Зная, что масло это скоропортящееся, хранила его в темном месте — в кладовке.
Принимала дважды в день, по столовой ложке.
Смогла выдержать не больше недели — вкус настолько неприятный, что выдержать его может не каждый.
Отказалась от масла и долго к нему не возвращалась.
Два последующих раза покупала льняное масло в обычном сетевом магазине, но прием оканчивался также быстро, как и в первый раз. Вкус этого масла я просто не в силах выдержать.
Да, возможно, оно действительно оказывает благотворное влияние на организм, но пить его — это выше моих сил.
Как метод похудение, то есть, длительный прием льняного масла для меня категорически неприемлем.
Я осталась недовольно приемом масла, хоть и пробовала его пить несколько раз.
Масло для похудения — как заманчиво звучит, да? Ни диет, ни физической нагрузки — пропей курс льняного масла и станешь стройной газелью. Ерунда всё это, я пробовала рекомендованный 10-дневный курс по 2 ст. ложки перед едой. Взвесилась перед началом этой масляной диеты и приступила.
Что сказать? Масло на вкус горьковатое, проглотить удаётся с трудом. Единственное, чего добилась — ярко выраженного слабительного эффекта на третий день употребления. Но он будет от любого растительного масла, выпитого натощак.
Добросовестно пропила все 10 дней, опять контрольное взвешивание. И? Веса ушло всего 550 граммов! Думаю за счет бесконечного бегания в санузел, а не за счет исхудавшей жировой прослойки. Короче, совершенно бесполезное занятие это масляное похудение.
Льняное масло я очень давно хотела попробовать в качестве средства для похудения, ведь о нем так много говорят, как о кладези полезных витаминов и микроэлементов.
Купив бутылку, сразу начала его пить.
Но льняное масло имеет ужасный вкус. Промучившись пару дней, я просто прекратила прием, ведь даже при одной мысли о масле, у меня начинались рвотные позывы.
Оставшуюся бутылку просто вылила, решив больше не мучить себя.
Как люди могут пить это масло — мне не понять.
Испытать его в качестве эффективного средства для похудения мне не удалось.
как правильно принимать для похудения, отзывы о результатах, меры предосторожности
Мало кто согласен смириться с лишними килограммами, ведь они не только портят внешний вид, но и наносят вред здоровью. Не стоит изнурять себя тренировками и морить голодом. Худеть нужно осторожно, чтобы не навредить своему организму. В первую очередь необходимо наладить работу системы пищеварения. В этом вполне может помочь льняное масло. Однако, прежде чем начинать «льняную терапию», следует ознакомиться с некоторыми правилами и особенностями применения масла этого продукта.
Происхождение льна и его масла: немного истории
Лён начали выращивать около 4 тысяч лет назад в Древнем Египте. В то время это растение использовалось только для изготовления одежды и обуви. Но производство текстиля невозможно без масла. Поэтому древние арабские мастера научились добывать его из маленьких коричневых зёрнышек, которых было очень много в коробочках полностью созревшего льна. В то же время люди поняли, что этот продукт можно не только использовать в технических целях, но и в целях получения целебных средств.
Первооткрывателями льняного масла были древние египтяне, которые начали использовать его для производства текстиля
В Европе также выращивают лён очень давно, но там собирали растение в период цветения для получения тонких тканей. А вот русские всерьёз занялись выработкой масла, поскольку оно требовалось для технической смазки машин. Позже льняным маслом лечили и укладывали волосы, художники разводили им пигменты, а маляры варили из него олифу. Со временем была определена польза этого продукта в лечении кожных и других заболеваний.
Льняное масло: виды, характеристика и свойства
Льняное масло — это уникальный продукт, который не имеет аналогов. Он помогает сохранить красоту, здоровье, молодость и даже хорошее настроение. При одобрении гинекологом этот продукт можно употреблять даже при беременности, ведь его витаминный состав способствует полноценному внутриутробному развитию плода.
Масло из семян льна имеет уникальный полезный состав
Разновидности льняного масла
Добывается льняное масло разными способами. Но для изготовления продукта, пригодного в пищу (масло 1 сорта), применяют метод холодного отжима (прессования), благодаря которому можно максимально сохранить полезный состав и витамины.
Виды льняного масла:
- Нерафинированное. Продукт отстаивается, фильтруется и центрифугируется. В результате масло сохраняет свои свойства (ярко выраженный вкус, запах, цвет), а при длительном хранении портится и образует осадок.
- Гидратированное. Проходит дополнительную обработку водой, благодаря чему в итоге не имеет осадка, но сохраняет свойства нерафинированного.
- Рафинированное. Обрабатывается щёлочью для нейтрализации свободных жирных кислот. Этот способ продлевает срок хранения, но ослабляет свойства (вкус, цвет и запах).
- Рафинированное отбелённое дезодорированное. Масло рафинируют, отбеливают и дезодорируют, после чего оно практически полностью теряет цвет и запах.
При горячем прессовании семена растения подвергают тепловой обработке, в результате чего продукт частично теряет полезные лечебные свойства, а его срок хранения уменьшается.
Экстрагирование представляет собой извлечение масла из измельчённого сырья при помощи специальных растворителей, которые потом удаляются дистиллятором. Такой продукт теряет полезные компоненты, а содержание свободных жирных кислот в нём выше, что ухудшает вкус и запах, а также снижает длительность хранения.
Полезные свойства для организма при похудении
Льняное масло несёт огромную пользу и помощь худеющим. Ведь этот процесс приносит изменения в привычный жизненный ритм и режим питания, в результате чего возможна нехватка витаминов, недостаток энергии и т. д. Выжимка из семян льна усиливает защитные функции организма, придаёт сил и бодрости, нормализует работу внутренних органов, делая похудение менее опасным.
Главным свойством этого масла, полезным при похудении, является нормализация обмена веществ, в результате чего жировые клетки быстрее расщепляются, а объёмы тела уменьшаются.
Продукт имеет богатый состав полезных веществ:
- Стеариновая и пальмитиновая кислоты. Способствуют обменным процессам в клетках.
- Олеиновая кислота. Восстанавливает силы, увлажняет кожу, улучшает состояние волос и ногтей.
- Линолевая кислота. Нормализует жировой обмен, повышает эластичность эпидермиса, укрепляет волосяные фолликулы.
- Токоферол (витамин Е). Природный антиоксидант, замедляющий процессы старения.
- Фолиевая кислота (витамин В9). Необходим для роста и развития иммунной и кровеносной систем.
- Минералы (калий, кальций, фосфор, железо, марганец). Укрепляют общее состояние организма.
Употребляя льняное масло регулярно, вы снижаете риск развития инфаркта, инсульта, гипертонии, атеросклероза и других заболеваний.
Как правильно выбрать и хранить масло льна
Масло из семян льна — довольно капризный продукт, неправильное хранение которого может свести его пользу к минимуму. Чтобы этого избежать, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- обращайте внимание, что качественное масло разлито в бутылку из тёмного стекла;
- покупайте продукцию в специализированных магазинах, ведь там она хранится с соблюдением всех норм, чего не скажешь о супермаркетах;
- следите за сроком годности: после вскрытия масло хранится в холодильнике 2 недели, поэтому лучше отдавать предпочтение таре маленького объёма.
Качественное льняное масло должно быть разлито в бутылки тёмного цвета
Для употребления внутрь применяйте масло холодного отжима.
Меры предосторожности и противопоказания при приёме внутрь
Как и любой лекарственный препарат, льняное масло имеет ряд противопоказаний и ограничений при приёме внутрь:
- индивидуальная непереносимость продукта;
- заболевания жёлчного пузыря, печени и поджелудочной железы;
- гипертония;
- атеросклероз;
- пониженная свёртываемость крови;
- внутренние кровотечения;
- наличие опухолей и полипов в матке;
- период лактации.
Этот продукт нельзя употреблять одновременно с приёмом аспирина, гепарина, антидепрессантов, противодиабетических, гипотензивных и разжижающих кровь препаратов.
При длительном приёме масла семян льна в количестве более 2 столовых ложек в день могут возникнуть побочные реакции:
- тошнота;
- диарея;
- склонность к кровотечениям из-за понижения свёртываемости крови.
Для исключения вероятности возникновения аллергической реакции следует провести аллергопробу: нанести немного масла на внутреннюю сторону предплечья и наблюдать за реакцией.
Применение льняного масла при похудении
Похудение с помощью льняного масла должно быть постепенным, без сильных ограничений в еде и изнурительных физических нагрузок. Продолжительность курса составляет 2–3 месяца, за время которого можно потерять 3–5 кг лишнего веса. Применять масло можно разными способами: как самостоятельно, так и в качестве пищевой добавки.
Утром натощак
Одним из вариантов борьбы с лишним весом является употребление льняной выжимки утром на голодный желудок, запивая небольшим количеством тёплой воды. Начинать нужно с 1 чайной ложечки, повышая дозировку на такое же количество каждую неделю, но не более 2 ст. л. в результате. Завтрак можно начинать через 30 минут.
Начинать принимать масло нужно с 1 ч. л., постепенно доведя количество до 2 ст. л
Я периодически прилагаю усилия, чтобы сбросить лишний вес. Чаще всего я экспериментирую с разными диетами, поскольку на занятия в спортзале времени нет. И здесь часто начинают проявляться побочные явления, такие как сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей и волос от нехватки витаминов, слабость и сонливость от резкой смены рациона и т. д. Поэтому для себя я открыла такой ценный продукт, как льняное масло. Он способствует аккуратному похудению, восполняет запасы полезных веществ в организме, которых может недоставать при соблюдении даже самой щадящей диеты, придаёт сил и энергии, в общем, позволяет жить нормальной жизнью, несмотря на какие-либо ограничения. Я покупаю бутылочку объёмом 500 мл и употребляю масло натощак утром, а также иногда добавляю в готовые блюда. Когда масло кончается, я прекращаю терапию. Результаты радуют меня.
На ночь
Употребление льняной выжимки перед сном оказывает слабительный эффект, помогая избежать запоров, и ускоряет сжигание жиров. Дозировка такая же: начать с 1 ч. л. и постепенно увеличивать количество до 2 ст. л. Последний вечерний приём пищи должен быть не позднее, чем за час до употребления масла.
Ужин должен быть лёгким: нежирная рыба, овощной салат, кисломолочные продукты и т. п.
На ужин лучше есть лёгкую пищу: салат, нежирную рыбу или кисломолочные продукты
С селеном
Селен — это вещество, которое активно участвует в обмене веществ. Его часто называют компонентом молодости. Им можно дополнять льняное масло, тем самым улучшая полезное действие последнего. Капсулу селена следует принимать через 30 минут после приёма масла вместе с пищей.
Селен усиливает действие льняного масла
С кефиром
Льняное масло прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами. Идеальным тандемом при похудении станет его сочетание с нежирным кефиром. Особенно этот способ подойдёт тем, кому тяжело переносить горьковатый вкус чистого масла. В этом случае в стакан свежего кефира добавьте 2 ст. л. масла и тщательно перемешайте. Пейте небольшими глотками.
Стакан кефира с маслом льна может заменить полноценный завтрак или ужин. А калорийность коктейля позволит спокойно выдержать время до следующего приёма пищи.
Стакан кефира с маслом льна может заменить полноценный завтрак или ужин
В капсулах
Если вам совсем уж неприятно льняное масло, существует альтернатива в виде желатиновых капсул. По эффективности этот способ ничуть не уступает остальным. Продолжительность курса приёма этих капсул также составляет 2–3 месяца. График тоже не особо отличается: 3 капсулы утром за 30 минут до еды и столько же вечером через полчаса после последнего приёма пищи.
Желатиновые капсулы льняного масла нежелательно запивать тёплой или горячей водой: оболочка сразу растворяется и органические кислоты теряют свою ценность. Но не беспокойтесь: их настолько легко глотать, что жидкость вообще не понадобится.
Желатиновые капсулы льняного масла нельзя запивать тёплой водой
Добавление в пищу
Помимо регулярного приёма внутрь чистого льняного масла, его можно добавлять в готовые блюда как пищевую добавку:
- Заправка для салата. Необходимо смешать в равных количествах льняное и оливковое масла, горчицу и уксус. Этот способ придаст блюду новые нотки вкуса, а также обогатит рацион ценными органическими кислотами.
- Добавка к обезжиренному творогу. Чайная ложка масла из семян льна, добавленная в порцию обезжиренного творога, сделает процесс снижения веса ещё более эффективным. Жирные кислоты взаимодействуют с молочными белками, тем самым усиливая метаболизм в организме.
- Заправка для каши. Также это масло можно добавлять в кашу вместо сливочного. Оно отлично дополнит овсяную, пшённую или молочную рисовую каши. Такое блюдо станет полноценным здоровым завтраком, богатым клетчаткой, углеводами и ненасыщенными жирами.
Следует учесть, что льняное масло крайне не рекомендуется нагревать. Этот продукт настолько неустойчив, что окисляется даже при комнатной температуре, превращаясь в канцерогенное вещество. Поэтому нельзя добавлять его в горячие блюда, а также использовать для жарки.
Фотогалерея: добавление льняного масла в повседневные блюда
-
- Обезжиренный творог с льняным маслом является отличным блюдом диетического меню
-
- Дополняя заправку для салата льняным маслом, вы получите вкусное и диетическое блюдо
-
- Льняное масло спокойно может заменить сливочное масло в каше
Видео: льняное масло для похудения
Массаж живота для снижения веса
Массирование области живота с применением льняного масла улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение, уменьшая подкожные жировые отложения. Кроме этого, данная процедура способствует устранению застойных явлений в кишечнике, очищая организм.
Для усиления эффекта в 1 ст. л. льняной выжимки можно добавить 1–2 капли эфирного масла, которое способствует похудению и отлично сочетается с базовым продуктом. К таким ароматам можно отнести чайное дерево, грейпфрут, лимон, герань, бергамот, которые также способствуют повышению эластичности кожи и некоторому уменьшению растяжек. А самыми сильными эфирами, активизирующими сжигание жиров, являются укроп, сладкий и чёрный перец, имбирь, кардамон.
Правила выполнения массажа живота:
- делайте процедуру ежедневно на протяжении месяца в течение 15 минут;
- не начинайте массаж в первые 2 часа после приёма пищи;
- на время курса сеансов исключите алкоголь, газированные напитки и тяжёлую пищу;
- учтите, что дополнительные занятия физкультурой ускорят процесс похудения.
Техника выполнения щипкового массажа живота:
- Слегка подогрейте масло на водяной бане.
- Лягте на спину и согните ноги в коленях, чтобы расслабить мышцы живота.
- Вотрите масло в кожу, дав ему немного впитаться.
- Начинайте массаж с круговых поглаживаний по часовой стрелке вокруг пупка. Сильно не надавливайте. Этот этап длится около 3 минут.
- Затем начинайте работать рёбрами ладоней, усилив надавливания. Выполняйте движения, как бы перекатывая жировые отложения, выталкивая их снизу вверх.
- Следующим этапом делайте пощипывания, двигаясь вокруг пупка по часовой стрелке. Они должны быть ощутимыми, разогревающими кожу.
- Теперь обеими руками захватите складку живота в нижней части и постепенно перекатывайте её, двигаясь вверх. Повторяйте движение 5–6 раз, каждый раз начиная заново снизу.
- Завершите массаж лёгкими поглаживаниями, как и в самом начале.
- Примите контрастный душ.
Видео: как выполнять самомассаж живота
Обёртывания для похудения
Помимо похудения, обёртывания избавляют кожу от сухости и шелушения, придают ей упругости и эластичности. Результат достигается в результате усиления действия специально подготовленной смеси нагреванием при создании парникового эффекта. Для этого после нанесения смеси на проблемные участки кожа оборачивается пищевой плёнкой и укутывается полотенцем. Такие регулярные процедуры помогут избавиться от 3–4 килограммов лишнего веса и 2–3 см в объёмах за два месяца, но при условии соблюдения щадящей диеты и небольших физических нагрузок.
Эффект похудения достигается созданием парникового эффекта под пищевой плёнкой
Горячее обёртывание
Для горячего обёртывания понадобятся:
- 3 ст. л. мёда;
- 5 ст. л. масла льна;
- 7 капелек эфирного масла розмарина;
- 1 ч. л. молотого красного перца.
Молотый красный перец помогает создать жгучий эффект, в буквальном смысле сжигая жировую прослойку
Порядок действий:
- Приготовьте смесь для обёртывания: смешайте все ингредиенты.
- Примите контрастный душ.
- Проскрабируйте обрабатываемые участки кожи.
- Нанесите смесь на нужные участки (бёдра, ягодицы, живот и бока).
- Обернитесь пищевой плёнкой.
- Укутайтесь полотенцем или лягте под тёплое одеяло.
Через несколько минут начнутся жгучие ощущения. Нужно выдержать хотя бы 20 минут, но не более 30. По окончании процедуры смойте состав прохладной водой с детским мылом и нанесите увлажняющий крем. Пройдите курс в 10–15 сеансов с частотой 2 раза в неделю.
Холодное обёртывание
Следующий способ делает акцент на улучшении оттока лимфы и активном выведении шлаков и токсинов из организма.
Ингредиенты:
- 50 мл яблочного уксуса;
- 4 ст. л. льняного масла;
- 2 ст. л. нерафинированного оливкового масла;
- 50 г голубой глины.
Порядок действий:
- Смешайте все ингредиенты.
- Примите душ и проскрабируйте кожу.
- Помассируйте обрабатываемые участки кожи грубой щёткой из натуральной щетины в течение 3 минут.
- Нанесите состав.
- Обернитесь плёнкой и полотенцем.
Продолжительность сеанса должна составлять 40 минут. Повторяйте процедуры трижды в неделю, доведя общее количество обёртываний до 15–20.
Дополнительного ухода кремом или лосьоном после смывки смеси кожа не требует, так как масляный состав и так достаточно питает и увлажняет кожу.
Отзывы о похудении с помощью льняного масла
Польза льняного масла для похудения неоспорима. Однако очень важно получить о нём полную информацию, соблюдать условия хранения и правила применения. Правильно используя масло семечек льна, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и наладить пищеварение, укрепить состояние волос и ногтей, а также омолодить организм.
Мне 34 года, есть двое детей, младшему сыну 1 год, старшему — 15 лет. Живу в г. Донецк. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Льняное масло для похудения, польза льняного масла, отзывы
Сейчас очень актуально использовать льняное масло для похудения. И не зря, ведь польза льняного масла очень велика! В этой статье мы расскажем вам, как использовать льняное масло для похудения, а так же, предложим прочитать отзывы от тех, кто использовал для похудения льняное масло. Вы можете так же написать нам свой отзыв, если вы уже использовали льняное масло для похудения.
Предисловие и польза льняного масла
Что мы знаем о льне? Что это сельскохозяйственная культура, очень полезная для человека. Но об полезных свойствах льняного масла, навряд ли кому – то известно. А ведь оно имеет огромные заслуги перед человеком и тем заслуживает почтения. Льняное масло – это продукт, получаемый с помощью холодного отжима, под прессом, муки. Оно может иметь оттенок от золотисто – желтого до темного, все зависит от степени обработки и отжима. Если судить по признаку биологической ценности, то льняное масло превосходит всех остальных. Итак, с помощью холодного отжима семян льна, создается это полезное, одно из уникальнейших масел — льняное. Как же с помощью льняного масла можно похудеть?
Льняное масло для похудения
На сегодняшний день, практически все гонятся за стандартом, стремятся к стройной фигуре, и в большинстве случаев для достижения желаемого результата, необходимо сбросить лишний вес. Многие обращаются за помощью к диетам, фитнесу, даже обращаются к голодовкам. Мы же Вам предлагаем похудение с помощью льняного масла, включив его в свой рацион, объясним, почему именно такой вариант мы Вам предлагаем. Во-первых, льняное масло снижает холестерин и вязкость крови, чем оказывает огромную услугу. Во-вторых, льняное масло, благотворно влияет на нервную систему, улучшает зрение, улучшает работу почек, при регулярном употреблении масло снизит артериальное давление, чем понизит вероятность возникновения сердечных инсультов и приступов. А, в-третьих, благодаря чему мы и приобретаем желаемую фигуру — льняное масло нормализует жировой обмен. Происходит это таким образом: масло способствует увеличению расходов жиров ночью в организме. Также льняное масло обогащает наш организм витаминами: A, K, B, E, F.
Как употреблять льняное масло для похудения
Способы употребления и норма употребления льняного масла для похудения. Итак, для начала расскажем о норме и дозе употребления: за 20-30 минут до потребления пищи, принять одну столовую ложку льняного масла. Для правильного, дальнейшего воздействия на организм, дозу стоит увеличивать, с целью правильного похудения, доза увеличения не должна превышать одной столовой ложки. Теперь мы расскажем, как и с чем лучше всего употребить данный продукт. Несомненно, жарить на льняном масле не стоит, так как при длительной тепловой обработке, оно утратит все свои полезные свойства и уже совершенно ничем не сможет вам помочь. Масло можно употребить, как и в чистом виде (хотим заметить, масло имеет не очень приятный вкус, но и запивать его водой не советуем, так как свойства масла уже не смогут себя в полной мере проявить в организме), также его можно употребить и с сиропами (такими как ягодными и фруктовыми), очень оригинально на вкус масло с медом, а также им можно заправить салаты, различные каши и еще на свой вкус в некоторых случаях можно заменить подсолнечное масло льняным. Ну а также льняное масло, холодного отжима, полезно и для добавления в выпечку, оно придаст неповторимый вкус, приятный аромат и красивую, золотистую корочку.
Как работает льняное масло для похудения
Эффекта ждать стоит немалое время. Потому, что льняное масло смазывает кишечник, оказывает, тем самым стабильную работу кишечника, не более. Для улучшения результата, употребление масла стоит совмещать с занятием спортом, а также рекомендация, может состоять в том, чтобы заменить употребление пшеничного хлеба на цельнозерновой. Все вместе через пару месяц, при регулярном использовании, даст о себе положительный отзыв. Приобрести масло очень легко. Наличие его в продаже обеспеченно, практически каждой аптекой. Причем цена, очень даже устраивает потребителей. Также масло можно найти на прилавках ваших магазинов.
Общие рекомендации и немного о льняном масле при похудении:
-масло является незаменимым помощником по обогащению организма витамином F и полиненасыщенной кислоты «Омега 3».
-если вы почувствовали дискомфорт при принятии льняного масла, следует немедленно прекратить его приём и обратиться к специалисту;
— также при употреблении льняного масла, желательно прекратить прием пищи после 20:00 ч.;
— физические упражнения, которые ускоряют процесс похудения, с наивысшей целью оказывают влияние на бока и живот, они делают из идеальными, что не под силу даже диетам;
— не забывайте что всякие масла, дают слегка слабительный эффект, и если у Вас есть проблемы со стулом, то после принятия масла, можно выпить стаканчик теплой воды, но не стоит этим увлекаться, поступайте так не каждый день;
-льняное масло очень полезно для женщин, так как оно нормализует гормональный фон, который имеет особенность нарушаться, причиняя тем не удобства;
— льняное масло может способствовать не только сжиганию новых слоев жира, но уже и уничтожению накопившегося;
— льняное масло снижает аппетит, из — за чего его употребляют до принятия пищи;
— ВСЕ потребители льняного масла, после длительного употребления, очень довольны результатом и сожалеют, если раньше сидели на диетах, потому что намного эффективнее оказывается льняное масло с комплексом физических упражнений;
-не нужно совершенно бояться, что масло имеет слабительный эффект, ведь именно благодаря этому, масло выводит ненужные, лишние шлаки и вещества из организма, а также залечивает небольшие ранки и язвочки в желудке и кишечнике;
— если действовать, как мы и рекомендовали в данной статье, то за месяц можно похудеть до 10-12 килограмм, да и это уже, несомненно, реальные цифры.
Итак, думаем, мы Вас убедили, в том что, употребление масла очень благотворно влияет на организм и дает, несомненно, большую поддержку в цели похудения. Удачи Вам в достижении желаемой фигуры, такими темпами и стандарт уже совсем близко!
Льняное масло для похудения отзывы
А теперь представим вам несколько отзывов от женщин, которые употребляли льняное масло для похудения. Если вы тоже худели при помощи льняного масла, ждем ваших отзывов. Фото стройных девушек не являются фотографиями тех, кто писал отзывы о льняном масле для похудения. Эти фото взяты из открытых источников и предназначены исключительно для того, чтобы мотивировать вас на похудение. Иметь красивое тело — это реальность.
Льняное масло для похудения отзыв от Марины, 44 года
Подруга сказала, что использовала льняное масло для похудения. Ее фигура и правда стала более стройной, но самое главное, что я заметила, она стала выглядеть намного моложе. Меня даже больше поразил именно эффект молодости. И вот, я иду в аптеку, чтобы купить это полезное льняное масло. Начинаю добавлять его в еду, понемногу, потом начинаю пить по столовой ложке натощак. Спустя пару недель я немного похудела, но самое главное, что меня удивило больше всего, мой кишечник стал работать как часы, хотя раньше без слабительного я в туалет сходить не могла. Кожа приобрела более здоровый цвет, может мне кажется, но морщины начали разглаживаться. В общем, про льняное масло для похудения скажу только, что похудела я совсем не на много, но и употребляю я льняное масло не долго, а вот самочувствие улучшилось намного. Действительно, полезные свойства льняного масла безграничны.
Льняное масло для похудения отзыв от Евгении, 26 лет
Когда я родила малыша, естественно, я очень сильно поправилась. Молоко было жидким, меня заставляли есть сливочное масло и грецкие орехи, чтобы ребенок наедался. В итоге, отъелась я до 95 килограмм, а ребенок так и продолжал кричать от голода. Однажды, ко мне пришла участковая врач, они до месяца каждый день ходят, увидела, что я вся зареванная и спросила, что же у меня случилось. Я рассказала и про свой вес, что он растет неуемно, и про то, что ребенок не наедается. Тогда врач сказала, мол, нашла из-за чего плакать. Вместо сливочного масла ешь льняное. Добавляй его в салатик, в супчик, понемногу, без фанатизма. Польза льняного масла просто уникальна, оно поможет твоему кишечнику лучше работать и насытит организм необходимыми полезными веществами. Я собрала малышку и бегом ринулась в аптеку. Купила там льняное масло и начала его добавлять в еду. Спустя месяц я полностью сменила гардероб, ребенок стал более спокойным, сытым. В общем, от применения льняного масла вижу только пользу. Даже волосы, которые после беременности повыпадали, оставив на память жидкий мышиный хвостик, стали отрастать. Даже пришлось коротко постричься, потому что новые волосы торчали ежиком.
Льняное масло для похудения отзыв от Кати, 19 лет
Моя мама всегда была очень стройной женщиной, но с какого-то момента, она начала толстеть ка на дрожжах. Ничего в нашей жизни не менялось, однако, произошло то, что произошло – мама поправилась буквально за пару месяцев на 30 килограмм. Для нее это был очень большой стресс, и мы начали искать решение этой проблемы. Естественно, БАДы и прочая дрянь для похудения отпадала, мы записали ее на фитнес, подобрали с доктором диету, но результата не было. И тогда мама сказала, что ее мучают жуткие запоры. Совершенно случайно у подруги, мне на глаза попалась газета ЗОЖ, где была статья как раз про льняное масло для похудения. Я ее внимательно прочитала, и домой вернулась уже с бутылочкой чудесного льняного масла. Почему чудесного? Да потому что за пол года моя мама стала стройной и здоровой. Сейчас мы всей семьей едим салатики и супы с льняным маслом. Греть его, конечно нельзя, все полезные свойства льняного масла улетучатся, а вот в готовый и наполовину остывший суп добавить очень даже можно. Немного, с чайную ложку. В день мы съедаем примерно по 2 столовых ложки льняного масла. Проблем с пищеварением уже давно ни у кого нет, организм работает как часы.
Опубликовано в
Продукты для похудения
Льняное масло для похудения, польза льняного масла, отзывы видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите:
А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.
Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2998 человек.
Льняное масло для похудения – польза, отзывы и результаты
Льняное масло входит в список продуктов, с помощью которых люди стараются похудеть. Почти все продукты, нормализующие вес, «делают» это путём общего благоприятного воздействия на организм, а полезность масла льна сейчас активно рекламируется. Чем же так полезно льняное масло для похудения и почему помогает сбросить вес? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.
Содержание статьи:
Польза и свойства
На ПНЖК Омега-3, 6 и 9 в составе льняного масла приходится около 60% — в самой полезной рыбе, вроде лососевых, почти вдвое меньше. Поэтому льняное масло «уважают» спортсмены-тяжелоатлеты: выносливость повышается, травмы проходят быстрее, а организм после интенсивной тренировки восстанавливается легче.
Множества болезней можно избежать, регулярно потребляя льняное масло, а при наличии хронических проблем – даже серьёзных — заметно облегчить состояние и полностью выздороветь.
Снижается вероятность возникновения инсультов и инфарктов, атеросклероза, тромбозов – уровни холестерина и глюкозы нормализуются, стенки сосудов становятся чистыми; выводятся не только «обычные» токсины и шлаки, но и радионуклиды.
Не любят льняное масло и паразиты – они стремятся скорее покинуть организм.
Женщинам масло семян льна приносит и здоровье, и красоту, и стройную фигуру. Большое количество в льняном масле крайне важных минералов и витаминов (магний, железо, калий, фосфор, кальций, А, Е, группы В и др.) помогает «держать» гормональное равновесие, сохранять молодость кожи, прочность ногтей и силу волос. Остеопороз не грозит женщинам, в рационе которых всегда есть это масло, а при наличии заболевания структура костей укрепляется.
Как работает для похудения
А сейчас настало время поговорить о том, почему льняное масло способствует похудению. Как оно влияет на деятельность нашего организма? Итак.
Почему от льняного масла худеют? Как мы уже сказали выше, льняное масло очень богато полиненасыщенными жирными кислотами. Работают ПНЖК по действенному принципу – постепенно, но верно. В организме они не превращаются в жир, а улучшают метаболизм, медленно «расформировывая» другие жиры, из которых и образуются те самые накопления: мы потом годами не можем от них избавиться. Лишний жир превращается в воду и глицерин: организму их вывести гораздо проще, и фигура преображается к лучшему. Особенно хорошо вещества льняного масла для похудения работают ночью. Поэтому худеть с ним можно комфортно и даже без специальных диет, если хватает терпения дождаться результата.
Когда в рационе есть льняное масло, аппетит снижается – работают многочисленные питательные вещества, и пища усваивается лучше: сытому организму, получившему «много вкусного» для клеток, не хочется «перекусывать» и лакомиться. Помогает нормализовать вес и мягкое слабительное действие: кишечник работает отлично.
Приятный момент применения льняного масла: кожа при похудении с помощью льняного масла не обвисает, а приобретает эластичность и подтягивается – ведь она тоже активно питается. С большинством диет для похудения выходит как раз наоборот.
Как принимать льняное масло?
Как и в случае с другими средствами для снижения веса, льняное масло для эффективного похудения нужно принимать согласно определенным правилам. Употребление льняного масла в пищу поможет получить хорошие результаты в любом случае, но одно правило специалисты называют важнейшим: нельзя подвергать льняное масло термообработке! Даже просто нагревать нельзя, а уж жарка, запекание или кипячение делают его не просто бесполезным, а вредным: резкое окисление способствует образованию огромного количества свободных радикалов – продукт становится канцерогенным. Похудеть такое масло не поможет, а здоровье ухудшит. Добавлять в горячую еду тоже нельзя. Если хочется поесть или выпить именно горячего, делайте это через полчаса после приёма масла.
Дозировка льняного масла
В целях похудения принимают льняное масло до еды, начиная с 1 ч.л. и добавляя понемногу каждый день. Через неделю можно уже по 1 ст.л. в день, а ещё через неделю – по 2 ст.л. Этот объём лучше делить на 2-3 раза; увеличивать дозировку не рекомендуется; курс — 1-3 месяца, с перерывами в несколько дней. В чистом виде – лучший вариант: с утра «запустятся» все обменные процессы; на ночь (можно через час после ужина)– уйдут запоры.
Правильный режим питания обязателен
Режим питания надо наладить: есть понемногу, но чаще, до 5-6 раз в день. Убрать любой алкоголь, копчёности-солёности, консервы, сладости, жирные и жареные блюда. В большинстве случаев этого бывает достаточно. Чистой негазированной воды пить не менее 1,5 л в сутки; получается больше – отлично.
Если вкус льняного масла не нравится?
Вкус чистого масла переносят не все. Можно заедать льняное масло мёдом (1/3 ч.л.) или запивать небольшим количеством сока лимона, а лучше эти продукты смешать – вкуснее и полезнее. Если совсем «невмоготу» — есть масло в капсулах: удобно, легко брать с собой, вкус не раздражает.
Правда, избавившись от необходимости ощущать вкус, можно проглотить не совсем качественный продукт – выбирайте солидные аптеки и производителя с серьёзной репутацией. Стоимость тоже не назовёшь выгодной: капсулы обойдутся дороже – быстрее заканчиваются, а бутылочки масла (по цене упаковки капсул) хватит на пару месяцев.
Полезные рецепты для снижения веса
Слегка изменив своё меню – добавив больше салатов и нежирных белков, можно ускорить процесс похудения с льняным маслом и улучшить самочувствие. А заменив другие растительные масла льняным, можно не принимать его в чистом виде: похудение пойдёт медленнее, но комфортнее.
Брокколи, фасоль и льняное масло
Салат с брокколи, спаржевой фасолью и льняным маслом – отличное блюдо для похудения, если употреблять его регулярно: вкусно, полезно и легко. На пару отваривают 200-300 г брокколи, разделённой на соцветия, и 100-200 г фасоли (порезанные стручки). Сваренные овощи выкладывают в салатник, посыпают измельчённой зеленью петрушки и молотыми грецкими орехами (по 30 г), поливают смесью лимонного сока с льняным маслом (по 1 ст.л.).
Целебная сила творога с льняным маслом
Творожно-льняная смесь – не просто блюдо. Эта удивительная лечебная еда для похудения помогла множеству людей вернуть здоровье и спасти жизнь. Выдающийся учёный XX века, доктор Йоханна Будвиг излечивала с её помощью пациентов с онкологическими заболеваниями, в т. ч. тех, от которых отказались другие врачи – вот какова волшебная сила семени льна. В сочетании с творогом вещества льняного масла ускоряют гибель раковых клеток, а здоровым клеткам придают силу: так работают вместе натуральные молочные белки и ПНЖК. Похудеть это блюдо тоже помогает прекрасно. Порцию нежирного творога (150-200 г) тщательно смешивают с размолотым льняным семенем и маслом (по 2 ст.л.). Если суховато, можно слегка разбавить кипячёной водой. Съесть небольшими порциями, в течение дня.
Результаты и отзывы худеющих
Большинство женщин отмечают: при похудении с льняным маслом вес не уходит быстро – результат такой, за 2 месяца – около 6-7 кг.
Красота и молодость – «добавочный приз»: дамы старшего возраста, с молодых лет использующие льняное масло в кулинарии, особенно со свежими овощами, выглядят заметно моложе, чем их сверстницы, а на лишний вес не жалуются.
Кому нельзя и противопоказания
Однако почти все полезные продукты кому-то могут не подойти.
Льняное масло для похудения нельзя принимать при гепатите, язвенной болезни, холецистите и панкреатите в стадиях обострения; при диарее – но тут уж вряд ли захочется его принимать; при кератите – здесь объяснят офтальмологи; при повышенной свёртываемости крови. Также льняное масло противопоказано при удаленном желчном пузыре и желчнокаменной болезни, но отзывы нередко говорят, что регулярное потребление возможно — только в небольших количествах.
То же касается и беременных: не рекомендуется, но пользы в льняном масле уж точно больше, чем в рафинированных-дезодорированных, которыми уставлены полки в любом магазине.
Нельзя сочетать похудение с помощью льняного масла с приёмом антидепрессантов, антибиотиков, гормонов и противовирусных средств.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: льняное масло для похудения
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!