Настой для похудения – Народные средства для похудения, какие народные рецепты для похудения эффективны? — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Отвары для похудения – действие, рецепты и отзывы

Овсяный отвар-“похудин”

Применение народных рецептов в повседневной жизни поможет представительнице прекрасного пола быстро достигнуть результатов в похудении. Девушка может попробовать диету с использованием только натуральных, природных компонентов, или сочетать правильное питание с некоторыми средствами – напитками или пищей.

Жир, скапливающийся на животе – проблема многих женщин. Особенно это касается обладательниц фигуры яблоко. Их организм так устроен, что лишние килограммы в основном проявляются в районе талии. Избавиться от нескольких сантиметров в области живота помогут особые рецепты, помогающие ускорить обмен веществ, наполнить организм витаминами, вывести шлаки и вредоносные вещества, восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Какие стоит принимать народные средства для быстрого похудения:

Гречка. Крупа поможет любой девушке быстро избавиться от жира на животе, если соблюдать диету с употреблением этого полезного продукта. Благодаря включению в рацион гречки происходит улучшение обмена веществ, очистка организма от токсинов, становится заметно лучше общее состояние кожи, волос. Диета предусматривает употребление исключительно гречневой крупы в неограниченных количествах. Как готовить гречку: на ночь залейте стакан очищенной крупы кипятком, укутайте. На следующий день употребляйте небольшими порциями. Некоторые рекомендации к народному средству:

Во время такого питания нельзя употреблять жирное, соленое, жареное. Отказаться стоит и от специй. Сахар тоже обязательно исключается.
Необходимо каждый день пить много чистой воды, желательно отказаться от чая, кофе – необходимо.
В последний раз вы можете поесть за несколько часов до сна.

Народная диета. Этот способ похудения включает только натуральные продукты, которые способствуют снижению веса. Еда не должна подвергаться серьезной термообработке. Рацион необходимо дополнить такими фруктами и ягодами, как ананас, черника, грейпфрут. Поможет быстрее сбросить вес ежедневное употребление имбирного чая. Каждый день нужно дополнять рацион углеводами, которые можно получать из злаковых культур: неочищенного риса, ячневой крупы, овсяной каши, ржаного хлеба. В качестве белковой пищи подойдет рыба, мясо на пару, отварные яйца.

Нередко набор лишнего веса случается из-за излишнего скопления жидкости в организме. Этот эффект порой сопутствует людям с почечными, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Стоит отметить, что здоровым людям принимать диуретики нужно в ограниченных количествах, чтобы не потерять воду, необходимую для нормального функционирования организма и не нарушить баланс веществ.

Настойка с укропом, петрушкой и ромашкой. Смесь этих трав по народному рецепту, помогает быстро вывести жидкость, но принимать такое народное средство нужно аккуратно. Ни в коем случае нельзя самовольно увеличивать дозировку, это может оказать негативное воздействие на организм. Смешайте по столовой ложке сухой петрушки и цветов ромашки, добавьте две с. л. измельченного укропа. Одну столовую ложку заварите стаканом кипятка в термосе, дайте настояться до утра. Принимайте в течение дня через полчаса после еды. Запивать еду напитком нельзя.
Зеленый чай. Известно, что хороший зеленый чай укрепляет сосуды, улучшает настроение и в целом благотворно воздействует на тело человека. Чтобы получить эффект похудения с помощью этого напитка, необходимо в течение дня употреблять несколько чашек такого чая. Стоит отметить, что температура его заваривания не должна превышать восьмидесяти пяти градусов, иначе полезное воздействие будет меньше. Народное средство помогает быстрому выведению жидкости, сжиганию жиров. Пить зеленый чай необходимо за десять-двадцать минут до приема пищи.
Яблоки с тыквой и изюмом. Эта полезная смесь для похудения помогает избавиться от отечности, выводит токсины, способствует уменьшению вредного холестерина в организме. Чтобы приготовить проверенное средство для быстрого похудения, понадобится килограмм тыквы, немного изюма и три кислых яблока. Продукты тщательно моются, потом тыквы с яблоками измельчаются. В готовое народное средство добавляется немного изюма. Эту смесь нужно принимать перед едой в количестве трех столовых ложек.
Огуречно-сельдерейный коктейль. Эти два продукта являются кладезем полезных витаминов и микроэлементов, к тому же они способствуют выведению мочи из организма. Чтобы приготовить народное средство, способствующее похудению, понадобится один огурец и три средних стручка сельдерея. Все ингредиенты нужно тщательно измельчить с помощью блендера, разбавить густую смесь чистой фильтрованной водой, а потом принимать по половине стакана четыре раза в сутки.

Похудение в домашних условиях может происходить благодаря совмещению правильного питания, умеренных физических нагрузок. Обязательно ежедневное употребление большого количества жидкости. Народные средства, которые помогают похудению, не ограничиваются только рецептами. Помогают при избавлении от лишнего веса специальные ванны с использованием разнообразных трав. С чем девушка может принимать их:

Ванна с мать-и-мачехой. Это полезное народное средство поможет девушке избавиться от проблем с кожей, вывести шлаки, улучшить состояние пор, очистить сальные железы от лишнего жира. При желании представительница прекрасного пола может добавить в такую ванну немного календулы для более эффективного похудения.
Смесь из подорожника, душицы, листьев березы. Добавление этих трав в ванну позволит организму эффективнее выводить жидкость, кроме того, они улучшают состояние кожи, волос. Перед использованием этого народного средства необходимо сначала проконсультироваться с врачом или самостоятельно провериться на наличие аллергии.

Эффективными народными средствами послужат разгрузочные дни, во время которых разрешено употреблять только какой-то один продукт. Это может быть напиток, фрукт или овощ. Примеры монодиет с продуктами, которые помогают добиться ощутимого результата в похудении:

Кефир. В день нужно выпивать около полутора литров через одинаковые пробелы. Всего должно получиться шесть приемов.
Творог. Разрешено употребить четыреста грамм продукта, разделив на четыре приема. Процент жирности должен быть минимальным.
Чернослив. 500 грамм продукта нужно размягчить в воде, потом употреблять по сто грамм через равные промежутки времени.
Огурец. Купите килограмм двести грамм огурцов, ешьте в течение дня. Желательно употребить в шести порциях. Диета может дополниться небольшим количеством вареного мяса вечером.

Петрушка помогает снизить вес только в том случае, если причиной его набора становятся отеки. Это растение оказывает выраженное мочегонное действие, быстро выводя из организма всю лишнюю жидкость.

Чтобы приготовить отвар, возьмите большой пучок свежей петрушки и измельчите ее так, чтобы она пустила сок. Полученную кашицу залейте стаканом кипятка и варите на водяной бане в течение 30 минут. Готовый отвар петрушки для похудения процеживают и принимают по 2-3 глотка каждые 2 часа.

Продолжительность приема отвара петрушки для похудения составляет 2 недели. Для усиления эффекта можно провести 3 разгрузочных дня на любых фруктах и овощах – это поможет вам очистить кишечник и повысить скорость обменных процессов.

Плоды шиповника приносят огромную пользу организму человека. Среди многочисленных достоинств этого растения – его способность регулировать все обменные процессы и активизировать выработку ферментов, ответственных за пищеварение. Специалисты рекомендуют применять отвар шиповника людям с сильно выраженным ожирением, страдающим от чрезмерной зашлакованности кишечника.

Те, кому довелось попробовать этот отвар для похудения, любят сравнивать его с очистительной клизмой. Всего за 1 неделю регулярного употребления этого средства организм очищается от токсинов, скопления каловых масс и лишней жидкости. Согласно отзывам об отваре для похудения из шиповника, вес при его применении уходит медленно, но верно, закрепляясь на необходимой отметке без дальнейшего возвращения.

Чтобы приготовить отвар, 3 ст. ложки сухих плодов шиповника необходимо засыпать в термос, залить 1 литром кипятка и настаивать в течение 12 часов. Полученный объем выпивают в течение дня за 15 минут до еды 3-4 раза за день (примерно по 1 стакану за прием). На следующий день готовят новую порцию. Употреблять такой отвар можно так долго, как вам этого захочется.

Галина, 29 лет: Удалось похудеть, принимая травяные сборы ежедневно, на 8 кг за два месяца! И это без голоданий и усиленных тренировок. Организм помолодел: я больше не хочу постоянно спать, появилось желание и нашлись возможности больше времени проводить на свежем воздухе. Заметила, что прием кукурузных рылец, медвежьих ушек в чередовании с брусничными листьями, помог избавиться от постоянной сыпи на лице, а похудение идет усиленными темпами.

Алевтина, 26 лет: Уже второй месяц пью монастырский чай на травах для похудения. Пока результаты радуют слабенько: минус 5 кг и все! Весы замерли, мое похудение тоже… Диетолог порекомендовала добавить занятия фитнесом в ежедневный распорядок дня, но у меня маленький ребенок, поэтому времени нет.

Софья, 19 лет: Применять настойки трав с целью похудения пробовала еще с юности. Когда вижу у себя лишние пару килограммов, начинаю интенсивно пить чаи мочегонного действия с лопухом и имбирем. Через пару-тройку недель вес приходит в норму. Рекомендую всем!

Если срочно нужно сбросить лишний вес, советуем принимать отвар овса. С его помощью возможно освободиться от 3 до 8 кг за 10 дней. Отвар выведет шлаки, токсины и разобьет жировые отложения. В овсе находится бета-глюкан, в немалой степени ответственный за стабильную работу кишечника. Он оказывает оздоравливающий эффект на организм. Конечно, не стоит сочетать его с булочками и сладким. Должна быть разумная диета.

Механизм действия отваров для похудения

Снижение массы тела с помощью отваров для похудения происходит благодаря жиросжигающим, очищающим и мочегонным свойствам растений. Таким образом, их действие нацелено непосредственно на причину возникновения избыточного веса, что позволяет достаточно быстро добиться заметных результатов.

https://www.youtube.com/watch?v=

Однако нужно помнить о том, что для того чтобы такие отвары действительно помогли снизить вес, следует придерживаться принципов правильного питания, в противном случае эффект от их применения будет нейтральным из-за огромного количества шлаков и калорий, поступающих в организм человека с вредной пищей.

Самыми популярными растениями, помогающими похудеть, являются шиповник, петрушка, капуста, овес и имбирь.

Рецепт отвара из петрушки для похудения в домашних условиях

Измельчить пучок свежей петрушки, потолочь до выделения сока и добавить 250 г кипятка. Потомить на малом огне четверть часа. Отвар оставить остывать. Профильтровать. Принимать каждые 2 часа днем в течение четырех недель.

Желательно каждый седьмой день, начиная с первого, сделать разгрузочным. В такие дни грызите яблочки, ешьте легкие салатики, запивая отваром из петрушки. Результат будет поразительным!

Внимание: не советуем принимать петрушечный отвар беременным и больным с поражением почек.

В народе такой напиток носит название «Невестин», так как его много лет назад пили невесты незадолго до свадьбы, чтобы похудеть и избавиться от отеков. Для приготовления отвара необходимо взять свежую зелень петрушки, помыть и измельчить ее, чем мельче она будет нарезана, тем больше полезных свойств этого растения возьмет напиток.

Приготовленный отвар петрушки следует принимать по ½ стакана 3-5 раз в сутки. Желательно каждый раз готовить новую порцию диетического напитка.

Отвар овса для похудения

Овес обладает целым рядом полезных качеств: благодаря содержащемуся в нем бета-глюкану, он благоприятно воздействует на функционирование кишечника, улучшает его перистальтику и помогает мягко вывести шлаки из ЖКТ. Кроме того, это растение способно увеличивать скорость метаболических процессов, что положительно сказывается и на скорости снижения веса.

Для приготовления отвара овса для похудения возьмите два стакана овса и тщательно промойте зерна под струей холодной воды. Когда вся грязь с овса будет удалена, поместите его в эмалированную посуду и залейте 1 л очищенной воды. Настаивайте зерна в воде в течение 12 ч, после чего поставьте емкость со смесью на плиту, доведите ее до кипения, накройте крышкой и томите в течение 1,5-2 ч на слабом огне.

По мере необходимости следует подливать воду в емкость, чтобы объем отвара сохранялся на одном уровне. После этого протрите овес через сито, и, смешав его с полученным отваром, еще раз доведите до кипения. Перелейте готовый отвар овса для похудения в стеклянную банку и принимайте теплым по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи на протяжении 10-15 дней.

Отвар из капусты для похудения

Отличный результат дает прием отвара из белокочанной капусты. Единственный недостаток капустного “похудина” – это повышенное газообразование. Однако, если вы знаете, как бороться с метеоризмом, то можете рискнуть ради действительно приличного результата.

Капуста содержит клетчатку, минералы, а также ферменты, оказывающие особое влияние на ЖКТ. За 3 месяца вы потеряете от 6 до 20 килограммов в зависимости от исходного веса. И это совсем не шутка!

Правда, кое-чем все-таки придется пожертвовать. Первое – убрать из питания продукты, содержащие жир. То есть свиной шашлык, к примеру, побоку. Второе – отложить на три месяца шоппинг, ведь вы еще не знаете своего будущего размера одежды. А он по истечении курса похудения на капустном отваре окажется значительно меньше сегодняшнего.

Взять половину небольшого кочана, вместе с кочерыжкой. На 400 граммов капусты – 8 стаканов воды. Налить жидкость в эмалированную (!) емкость, довести до кипения, опустить капусту, уваривать 20 мин. Оставить остывать.Принимать перед сном.

Хороших результатов в похудении можно добиться при употреблении отвара из капусты. Кроме рекордного количества клетчатки, различных витаминов и минералов, этот отвар для похудения содержит ферменты, активизирующие работу ЖКТ. При его употреблении происходит мягкое очищение организма, пища начинает лучше усваиваться, а также снижается общая калорийность блюд. Единственным недостатком такого напитка является его побочный эффект – повышенное газообразование.

Для приготовления напитка вам понадобится половина небольшого капустного вилка (листья и часть кочерыжки). На каждые 200 г капусты возьмите 4 стакана чистой воды, налейте необходимый объем воды в эмалированную кастрюлю и поставьте на огонь. Когда вода в кастрюле закипит, опустите туда капусту и отваривайте ее на умеренном огне в течение 15-20 минут.

Рецепт приготовления отвара шиповника для похудения

Шиповниковый отвар – это такая приятная альтернатива классической очистительной клизме. Кишечник очищается регулярно, максимально, и вес снижается. Снижается, правда, медленно, но зато надежно, и назад уже не возвращается. А это – заветная цель при любом курсе похудения!

После ужина вечерком засыпьте в термос свежие или сухие плоды шиповника ( чуть больше половины стакана, если плоды сухие, или два стакана свежесорванных) и залейте кипятком под самую крышку сосуда. Оставьте настаиваться до утренней зари, но не меньше 12 часов. Выпивать 250 мл за пятнадцать-двадцать пять минут до отправления к обеденному столу.

Для приготовления отвара шиповника для похудения по этому рецепту, понадобятся такие компоненты:

плоды шиповника – 20-25 г;
горячая вода – 250 мл.

1. Плоды шиповника промойте и опустите их в горячую воду.

2. Поставьте емкость на газ и кипятите 20-25 минут.

3. Настаивайте напиток в течение суток, процедите.

Чтобы ускорить метаболизм и запустить процесс похудения, принимайте отвар шиповника по 100-200 мл за 20 минут до приема пищи.

Есть и другой, более простой способ приготовления напитка из шиповника, правда, это будет настой, способствующий похудению. Необходимо в термос засыпать 100 г мытых плодов шиповника, залить их 1 л крутого кипятка, настоять сутки. Принимать точно по такой же схеме.

Отвар из имбиря для похудения

В популярные народные средства для похудения часто входит корень имбиря. Из него можно приготовить вкусные и полезные напитки, которые помогут избавиться от нескольких килограммов. Жгучая пряность усиливает метаболизм, выводит токсины из организма, укрепляет иммунитет, обладает антисептическим эффектом.

Народные средства для похудения на основе имбиря по большей части – это чаи. Если вы только начали принимать имбирный чай для похудения, то вам достаточно половины стакана. Постепенно вы сможете увеличить дозу до 1-1,5 л в день.

При большом весе имбирь можно дополнить чесноком. Сочетание имбиря и чеснока – мощный удар по жировым отложениям. Для приготовления чая вам понадобятся такие ингредиенты:

Свежий корень имбиря — 4 см;
Чеснок – 2 зубца;
Кипяток.

Корень имбиря и чеснок чистим, мелко шинкуем или натираем на терке. Полученную кашицу складываем в емкость и заливаем кипятком. Оставляем настаиваться минут на 30-40 и процеживаем сквозь марлю. Чай готов к употреблению.

В имбирный чай для похудения полезно добавлять мяту и кардамон. Для приготовления напитка вам понадобятся:

Листья мяты – 60 г;
Кардамон молотый – 1 щепотка;
Корень имбиря -4-5 см;
Сок лимона- 70 г;
Сок апельсина – 50 г.

Для начала измельчаем в блендере листья мяты, затем добавляем корень имбиря, засыпаем кардамон и заливаем все ингредиенты кипятком. Настаиваем чай около 30 минут. Далее смесь процеживаем и добавляем к ней свежевыжатый сок апельсина и лимона. Напиток следует пить холодным.

Имбирь часто включают в состав всевозможных настоев и чаев для снижения веса, однако в чистом виде он обладает не меньшей эффективностью. Отвар из имбиря для похудения выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, а также в несколько раз ускоряет все обменные процессы.

Приготовить отвар из имбиря очень просто: мелко нарежьте корень имбиря, предварительно очистив его, после чего поместите в эмалированную посуду и залейте 1 л очищенной воды. Доведите отвар до кипения и варите его на слабом огне в течение 15 минут. Полученную смесь перелейте в термос и настаивайте не менее 3-4 часов. Пить такой отвар рекомендуется 3 раза за день по ¾ стакана.

Отвар-“похудин” из кукурузных рылец

Кукуруза содержит много витаминов. Особенно богаты волокна, покрывающие початки – это так называемые кукурузные рыльца. Отвар из них регулирует обмен веществ, блокирует чувство голода (то, что доктор прописал!), сжигает жировые излишки.

Это средство готовится в двух вариантах, и оба вида отвара укладываются в схему перманентного похудения.

Травяные отвары и настои для похудения

Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.

Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.

Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:

Заболевания печени, хронические болезни почек.
Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
Беременность, кормление грудью.
Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
Аллергические реакции на травы.

Люди с древних времен занимались сбором и заготовкой трав. Необходимо учитывать некоторые особенности приготовления народных средств для похудения.

Во-первых, нельзя употреблять травы, хранящиеся дольше двух лет. Используя травы с целью похудения, важно обращать внимание на их качество. Целебные растения можно покупать в аптеках или же собирать самостоятельно, если есть такая возможность. Нельзя хранить разные растения в одной емкости. Кроме того, необходимо разделять и хранить отдельно плоды, цветки, корни и листья.

Во-вторых, настаивать или кипятить лечебную траву следует в керамической, эмалированной или стеклянной посуде. Травяные отвары нельзя держать на огне длительное время. Травы и сборы кипятят несколько минут, затем охлаждают и процеживают. Лучше не заготавливать большое количество средства впрок, а готовить каждый день новое.

В-третьих, сборы следует принимать регулярно, соблюдая пропорции и дозировки. Не стоит употреблять слишком холодные или слишком горячие отвары.

Воспользуйтесь некоторыми народными рецептами для похудения.

Рецепт №1. Для его приготовления вам понадобятся кукурузные рыльца. Возьмите 10-15 г рылец, измельчите их и залейте стаканом кипятка. Подержите отвар на водяной бане 20-25 минут, процедите его и пейте по 2-3 столовых ложки перед каждым приемом пищи.

Рецепт №2. Приобретите в аптеке кору крушины. Возьмите половину чайной ложки травы, залейте 100-150 г воды, прокипятите на медленном огне 30 минут и оставьте настаиваться на 30 минут. Отвар следует принимать перед сном в течение месяца. Крушина хороша тем, что налаживает перистальтику толстого кишечника и способствует его очищению.

Рецепт №3. Семена льна – отличное средство для очищения организма и нормализации работы ЖКТ. Возьмите столовую ложку семян льна, залейте их стаканом кипятка и варите на небольшом огне в течение 30 минут. Полученный отвар следует процедить, разделить на три порции и пить в течение дня.

Рецепт №4. Для этого рецепта вам понадобятся несколько трав: плоды фенхеля (15 г), мята перечная (20 г), корень одуванчика (15 г), корень крушины (60 г). Смешайте все ингредиенты с вечера и залейте 1,5 л кипятка. Подержите отвар 20 минут на водяной бане. Утром отвар процеживают и пьют за 20 минут до еды.

Рецепт №5. Травяное средство для похудения можно сделать из семян тмина. Чтобы сделать настой, залейте ложку семян двумя стаканами кипятка и настаивайте в закрытой емкости 15-20 минут. Полученный настой следует разделить на 4 части и пить в течение дня.

Рецепт №6. Травяной настой для похудения можно приготовить из таких растений: мать-и-мачеха (20 г), листья березы (20 г), листья ежевики (100 г). Смесь трав следует залить кипятком и настаивать 20 минут. Настой принимают натощак с утра. Этот напиток помогает уменьшить аппетит.

Рецепт №7. Возьмите 20 г цистозиры бородатой, по 40 г зверобоя и тысячелистника, залейте смесь 500 г кипятка и оставьте настаиваться на 20-30 минут. Отвар пьют в течение дня, разделив на три части.

Народные средства для похудения, основанные на целебных травах, делятся на несколько видов. Одни растения действуют как мягкое слабительное, другие – выводят шлаки и лишнюю жидкость, третьи – подавляют аппетит, четвертые – прибавляют энергию, укрепляют организм.

Для подавления аппетита используются следующие травы: семена льна, спирулина, корень алтея, дягиль. Спирулина содержит массу полезных веществ для человеческого организма. Эта лечебная водоросль, попадая в желудок, начинает разбухать. При этом возникает ощущение, что желудок наполнен.

Лишний вес часто связан с застоем жидкости в тканях. Организм задерживает воду, что увеличивает тело в объемах. Справиться с этой проблемой помогут такие травы: подорожник, медвежьи ушки, лопух, брусничный лист, хвощ полевой. Эти травы выводят лишнюю воду, а также шлаки и токсины. Они действуют как мочегонное средство, поэтому ими нельзя злоупотреблять, чтобы не вызвать обезвоживание.

К натуральным слабительным средствам можно отнести укроп, кору крушины, облепиху, анис, солодку, тмин, ревень и другие растения. Они способствуют очищению кишечника и нормализации его работы, что очень важно при похудении.

Растения, налаживающие функции желчного пузыря и печени – одуванчик, бессмертник, барбарис, кукурузные рыльца, володушка, расторопша. При употреблении настоев и отваров из этих трав заметно улучшается пищеварительный процесс, поступающая пища лучше усваивается и жир не успевает отложиться на теле.

Тонизирующие травы нужны для подвижности и активности. Наиболее популярные природные энергетики – элеутерококк, розмарин, куркума, имбирь, лимонник, женьшень. Принимать их нужно согласно инструкции, не превышая дозировки.

Баня для похудения

Народные средства для похудения предполагают не только употребление определенных напитков и продуктов, но и проведение полезных процедур. Наши предки прекрасно понимали всю ценность бани, поэтому посещали ее регулярно. Банные процедуры позволяют за короткое время уменьшить объемы, снять отечность, улучшить качество кожи. Кроме того, они улучшают кровообращение и стимулируют сжигание жира. Баня очень полезна женщинам, которые пытаются избавиться от целлюлита.

Если вам нужно срочно привести себя в порядок и скинуть несколько килограммов, то воспользуйтесь экстренным способом. Полностью посвятите один день бане. Приготовьте натуральный томатный сок и зеленый чай. Они станут вашими главными напитками и продуктами на этот день. Начиная с утра, пейте только чай и сок.

Из семян и пряностей

Семена льна широко применяются в диетологии при похудении, они даже часто входят в рацион многих диет. Льняное семя является богатым источником клетчатки, при его употреблении устраняется сильное чувство голода, быстрее возникает насыщение, очищается кишечник от шлаков и токсинов, нормализуется работа ЖКТ.

Готовьте льняной напиток следующим способом:

1 ст. л. семян льна залейте 0, 5 л горячей воды.
Кастрюлю с водой и семенами поставьте на плиту и на умеренном огне варите не менее полутора часа, накрыв ее крышкой. При этом массу периодически необходимо помешивать.
Принимать по 100 мл за полчаса до еды трижды в сутки. Курс приема составляет 10 дней.

Отличаются стимуляцией кишечной перистальтики, улучшают пищеварение и блокируют голод.

Из семян льна

50 г льняных семян, истолчённых до порошка в ступке, залить 300 мл воды. Держать на приглушённом огне полчаса под плотно закрытой крышкой, каждые 10 минут помешивая. Остудить, процедить. Пить нужно мелкими глотками, по ½ стакана за полчаса до еды. Схема похудения: 10 дней активно пьём отвар — 10 дней отдыха и ещё раз повторяем 10/10.

Из семян укропа

Измельчить 50 г семян в ступке, залить 500 мл кипятка. Интенсивно кипятить 5 минут. Остудить, процедить. Выпивать перед едой по 15 мл. Длительность ограничена сроком выбранной диеты.

Из имбиря

Чемпион по жиросжиганию среди всех отваров — имбирный. Готовится легко, а эффект становится заметным уже после недели его активного употребления. Тёртый рогатый корень (50 г) заливается 500 мл кипятка, отваривается на приглушённом огне ¼ часа. Лучше как следует настоять (часа 3), процедить. Пить произвольно в течение дня, как чай, небольшими дозировками (по 50 мл). Суточная норма — 500 мл.

Из корицы

Немногим уступает имбирю по жиросжигающим свойствам. Для приготовления лучше брать палочки. 2 шт. залить 1 л кипятка, отваривать 10 минут. Оставить в открытом виде на полчаса. Палочки вынуть, получившийся отвар развести ещё 250 мл обычной воды и добавить 15 г гречишного мёда. Выпить весь получившийся объём в течение дня, как обычный чай. Срок похудения — не более 1 недели.

О полезных свойствах корицы и её жиросжигающих свойствах читайте в отдельной статье.

Из лаврового листа

Помимо похудения, помогает при аллергических реакциях любого происхождения. Рекомендован для применения весной. Измельчить в порошок несколько лаврушек. Залить 15 г получившейся крошки 200 мл кипятка. Держать на огне не более 2 мин. Сразу же процедить. Пить тёплым по 10 мл перед едой.

Способы похудеть в домашних условиях

Традиционные народные средства для похудения состоят из привычных нам продуктов – капуста, огурец, тыква, помидор, гречка, морковь, свекла. Оказывается, что с помощью этих доступных продуктов можно заметно похудеть. Чтобы усилить результат, желательно использовать свежевыжатые соки.

Капустный сок. Он нормализует обменные процессы, приостанавливает трансформацию углеводов в жиры, способствует очищению организма. Первый прием капустного сока должен состояться утром натощак за 30 минут до завтрака. Далее сок принимают в течение дня в перерывах между приемами пищи. Норма в день – 2-3 стакана.

Огуречный сок. Он активизирует обмен веществ. Важно знать, что наиболее целебными являются горькие огурцы. Разбавить огуречный напиток можно свекольным или морковным соком. За один раз достаточно выпивать 100 г сока. Норма в день – 0,5 – 1 л. Противопоказан огуречный сок при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите.

Березовый сок. Уникальный напиток, который любят и ценят в нашей стране. Из березового сока готовят сиропы, квас, бальзамы. Он также прекрасно подходит людям, желающим похудеть. Важно употреблять только свежий сок, добытый в течение одного дня после сбора. В холодильнике сок хранится не более 3 дней, после чего его уже нельзя употреблять.

Тыквенный сок. Он отличается очищающим эффектом и положительно влияет на работу пищеварительной системы. Сок тыквы улучшает процесс желчеотделения, помогает при заболеваниях ЖКТ. Рекомендуется употребление тыквенного сока людям, больным ожирением и сахарным диабетом. Его можно смешивать с морковным, яблочным, свекольным соком.

Томатный сок. Он улучшает перистальтику желудка и хорошо насыщает, хотя является низкокалорийным продуктом. Томатный сок нужно пить по 100-150 г за 30 минут до еды. Противопоказания к применению: гастрит, энтероколит, язвенные заболевания, панкреатит, холецистит.

Чтобы получить максимальную пользу от соков, необходимо употреблять их в свежем виде, без добавления сахара или соли. Если вы начали пить соки с целью похудения, то проведите курс хотя бы 15-20 дней. Соки помогают наладить обмен веществ, насыщают организм витаминами и минералами.

Желающим похудеть нужно четко понимать, что при систематическом переедании, употреблении высококалорийных продуктов, прием соков не даст результата. Их нужно использовать как вспомогательное средство к диете.

Рисовый отвар для снижения веса

На основе этого полезного злака построено множество диетических методик. Чтобы похудеть можно не только есть отваренный рис, но и пить отвар из него, что лишь усилит эффект похудения. Готовить напиток для снижения веса можно из любого вида риса – белого, бурого, желтого.

1. Рис промыть проточной водой, залить литром кипятка, варить злак до готовности. Процедить жидкость, перелить ее в стакан, добавить щепотку соли и употреблять в течение дня.

2. Стакан риса залить водой, томить на слабом огне 3-4 часа. Отвар пить в чистом виде или можно использовать в качестве основы для приготовления супа.

Таким рисовым отваром следует заменить один прием пищи. Этот диетический напиток противопоказан при нарушении метаболизма и сахарном диабете в тяжелой форме протекания.

Яблочный уксус для похудения

Большим спросом пользуются народные средства для похудения на основе яблочного уксуса. Стоит сразу отметить, что уксус должен быть натуральным, без химических добавок, иначе он может нанести вред здоровью. Его можно сделать самостоятельно или купить в магазине.

Чтобы похудеть, необходимо принимать яблочный уксус внутрь. Существует два основных варианта приема яблочного уксуса.

Вариант №1. Добавлять по 1 ч.л. яблочного уксуса в стакан воды и выпивать перед едой 2-3 раза в день.

Вариант №2. Растворить в стакане теплой воды 1 ч.л. меда и 1 ст.л. яблочного уксуса. Употреблять напиток следует за 30 минут до еды.

Сочетание яблочного уксуса и меда благотворно действует на пищеварительную систему, укрепляет иммунитет, способствует очищению организма. Сладкий вкус меда прекрасно дополняет кислоту уксуса.

Яблочный уксус можно применять не только внутрь, но и наружно. Он является отличным средством для борьбы с целлюлитом, а также применяется для профилактики варикозного расширения вен, уменьшения растяжек на бедрах и животе.

Чтобы сделать обертывание, необходимо смешать уксус с водой в пропорции 1:1. Далее возьмите ткань или простыню и смочите ее в уксусной воде. Обмотайте этой тканью проблемные участки, поверх обмотайтесь пищевой пленкой и наденьте теплую одежду или лягте под одеяло. Процедура занимает от 30 минут до 1 часа. Во время обертывания прислушивайтесь к своим ощущениям. Если возникает жжение, зуд, то необходимо срочно принять душ.

Чтобы уменьшить симптомы варикоза и снять усталость, необходимо протирать ноги раствором из уксуса и воды (1:1).

Напитки с яблочным уксусом лучше пить через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль. Желательно ополаскивать рот после употребления напитка.

Запрещено употреблять яблочный уксус при язвенных заболеваниях и гастрите, а также при повышенной кислотности.

Яблочный уксус, тыквенный или березовый сок, травяные сборы – не панацея. Если вы хотите похудеть, нужно менять свои пищевые привычки, больше двигаться и учиться получать удовольствие не только от еды. Народные средства для похудения помогают только в комплексе с диетой и спортом.

Поддержка трав в борьбе с жирами

При планировании лечебного питья во имя изящных линий важно учитывать, что любые чайные напитки не способны сжигать жировые накопления. Их действия основываются на способности избавлять организм от замедленной дефекации (запоров), накопившейся жидкости, ускорять перистальтику кишечника, очищать его от шлаков и токсинов.

Примечательно, что все дары матушки-природы обладают собственным «характером», особыми свойствами, которые важно учитывать при изготовлении запашистых эликсиров своими руками. Так:

Стевия, корень алтея и зверобой быстро «укротят» аппетит. Ведь мы же знаем, что бесконтрольное поедание любимых вкусностей не благоприятствует изящным формам.
Кошачья трава, мята английская, мелисса – успокоят, нормализуют эмоциональное состояние, придадут сил для прохождения чаевой «дистанции красоты».
Дикая роза, девясил, рябина, калина красная, зеленый чай, петрушка, «морская капуста» и крапива двудомная ускорят метаболические процессы, окажут мочегонное действие.
Молочный чертополох, корешок имбиря, одуванчик лекарственный, фенхель обыкновенный, барбарис сократят время распада накопившегося жирка. Как приготовить имбирное снадобье для уменьшения объемов талии можно узнать в статье про то как приготовить вкусный имбирный чай.
Ревень и анис, крушина и сенна, материнка активируют чистку кишечника от лишних каловых масс, шлаков, обладают антигельминтными свойствами.
Экстракт ананаса, куркума, чеснок ускорят дробление сальной (подкожной) клетчатки, будут способствовать быстрому пищеварению, предотвратят излишнюю потливость кожицы и появление некрасивых складок.

Готовим отвары для похудения: виды, рецепты и отзывы

Использование разных новомодных диет для снижения массы тела может быть вредно для организма, а применение фармакологических средств является рискованным и дорогостоящим удовольствием. В такой ситуации на помощь придут отвары для похудения, приготовленные из различных компонентов растительного происхождения. Использование таких средств является оптимальным вариантом корректировки веса, который способен обеспечить получение положительного результата без нанесения вреда здоровью.

Полезные свойства отваров из растений

Готовить отвары из растений для похудения в домашних условиях можно с использованием овощей, фруктов, злаков семян и корней растений. Разные по составу компоненты из растительного сырья для похудения оказывают на организм разное воздействие.

Имеются рецепты, которые обеспечивают усиление процессов выхода из тканей организма:

токсинов;
шлаков;
излишков жира.

Некоторые составы способствуют улучшению функционирования кишечника и печени, вызывая у человека чувство насыщения и снижая аппетит.

Полезные свойства бульонов, приготовленных на растительной основе, применяются не только в народной медицине, но и при использовании традиционных терапевтических методов похудения.

Применение отваров позволяет:

Снизить продуцирование желудочного сока.
Активизировать механизмы, обеспечивающие обновление состава крови.
Снизить уровень сахаров в составе плазмы крови.
Улучшить функциональные возможности пищеварительной системы организма.
Стимулировать работу выделительной системы.
Регулировать процессы, обеспечивающие липидный обмен в тканях.

Рецепты отваров для снижения массы тела и коррекции фигуры позволяют в домашних условиях приготовить напитки, которые можно использовать для снижения массы тела без вреда для организма.

Механизм действия

Уменьшение массы тела при использовании отваров происходит за счет наличия в составе жиросжигающих и мочегонных компонентов. Растительные компоненты, применяемые для приготовления настоев, могут оказывать на организм очищающее воздействие.

Действие составов направлено на причину формирования избыточного веса, что дает возможность быстро достигнуть положительного результата.

Для получения положительного эффекта от применения таких отваров требуется придерживаться принципов правильного и здорового питания, в противном случае снижения веса достичь сложно из-за наличия в организме большого количества шлаков и высокой калорийности потребляемой пищи.

Жиросжигающие отвары обеспечивают эффективное расщепление жиров в проблемных участках тела. Мочегонные компоненты усиливают мочевыведение, что позволяет избавиться от излишков жидкости в тканях.

За счет усиления процессов желчевыведения происходит очистка печени от токсических соединений и нормализация ее функционирования.

Ингредиенты, снижающие аппетит и чувство голода, способствуют снижению количества потребляемой пищи, создавая надолго эффект насыщения, а компоненты, усиливающие метаболические процессы, способствуют нормализации функционирования организма и его систем.

При приготовлении отваров и настоев в них включают такие компоненты, как: мелисса, валериана и мята. Они обеспечивают успокаивающее воздействие на нервную систему, расслабляя ее и препятствуя негативному воздействию на организм стрессовых ситуаций, что также способствует быстрому снижению веса.

Эффективность

Существует несколько разновидностей настоев, помогающих скорректировать фигуру и очистить организм от накоплений шлаков и токсинов. Стойкий положительный эффект от применения таких средств начинает наблюдаться через 2-3 недели после начала использования.

Лицам, имеющим высокий индекс массы тела, рекомендуется применять разные составы для комплексного воздействия на организм.

Врачи советуют при наличии необходимости снижения массы и корректировки контуров тела использовать для приготовления средств растительные компоненты:

Сжигающие жир.
Усиливающие мочеотделение.
Обладающие желчегонными свойствами.
Усиливающими процессы метаболизма.
Снижающие аппетит.

Сжигающими жировые отложения растительными компонентами настоев могут выступать имбирь, лимонник и куркума. Эти ингредиенты эффективно расщепляют липиды в области живота, бедер и талии.

Эффективными мочегонными компонентами считаются: лопух, сенна и ромашка. При использовании этих ингредиентов можно сбросить до 2-3 кг лишнего веса за неделю.

Усиление работы печени приводит к активизации процессов, обеспечивающих иммунную защиту организма, что ведет к улучшению общего состояния здоровья.

Эффективными компонентами, оказывающими существенное влияние на аппетит и чувство насыщения желудка, являются: спирулина, ламинария и фукус пузырчатый. Применение дягиля позволяет создать в кишечнике обволакивающую пленку, которая способствует подаче сигнала о сытости, что способствует созданию ощущения наполненности пищеварительного тракта.

Как употреблять для снижения веса?

Одним из недостатков использования отваров для снижения веса является необходимость их пить на протяжении длительного периода времени.

Некоторые народные средства для уменьшения массы могут иметь противопоказания, поэтому перед началом проведения курса приема отвара рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом и при необходимости провести обследование организма.

Для уменьшения массы тела и коррекции фигуры из растительных компонентов можно приготовить отвары, настои или вкусные чаи.

Для того чтобы получить положительный эффект от применения отваров, настоев и чаев и не нанести вред здоровью, требуется не только учитывать возможное наличие противопоказаний к применению, но и строго придерживаться дозировки при изготовлении средств.

Рекомендуется принимать жиросжигающие отвары и настои, обладающие диуретическими свойствами на ночь, непосредственно перед сном. Составы, усиливающие метаболизм и обмен веществ, нужно использовать перед тренировками или оказанием на организм повышенной физической нагрузки.

Отвары, обладающие слабительным и очищающим эффектом, следует принимать в выходные дни или после работы.

Виды отваров

Существует большое количество разных отваров, которые помогают похудеть и подкорректировать контуры тела. Такие средства в зависимости от их состава могут:

понижать аппетит,
очищать кишечник,
восстанавливать функционирование пищеварительной системы.

Применение настоев на лекарственных травах дает возможность снять одутловатость и обеспечивает избавление организма от лишней жидкости. В отличие от препаратов, реализующихся в аптеках, такое воздействие на организм является более мягким и деликатным.

Для избавления от лишних килограммов можно применять различные части растений – плоды, стебли, листья, корни, почки и цветки.

Из злаков

Для похудения можно приготовить отвары из овса, семян чиа или испанского шалфея, риса и зернового теффа.

Овес считается одним их эффективных злаков, применяемых в составе средств для избавления от излишков массы.

В составе этого растения имеется комплекс соединений, способных оказывать активизирующее воздействие на метаболические процессы в организме. Зерна овса в большом количестве содержат пищевые волокна витамины и минералы. Большое количество лецитинов способствует очищению печени и выведению из организма токсических соединений.

Семена чиа являются компонентом большого числа диет для похудения и обладают массой полезных свойств.

В составе семян имеются:

пищевые волокна;
антиоксиданты;
кальций;
белки;
жирные кислоты Омега-3.

Польза семян чиа.

Особенностью семян является их способность разбухать и хорошо впитывать воду, увеличиваясь в объеме в 10 раз. Применение средств на основе этого компонента позволяет предупредить появление запоров и улучшает работу органов пищеварения, регулирует уровень сахара в крови.

Зерновой тефф помогает избавиться от лишних килограммов и обрести красивые контуры тела. Тефф богат углеводами и полезными волокнами, этот продукт не содержит в своем составе глютена.

Из фруктов

Среди фруктов имеется много плодов, оказывающих на организм очищающее и стимулирующее воздействие.

Для приготовления вкусных и полезных напитков, помогающих избавляться от лишних килограммов, можно выделить:

лайм;
апельсин;
лимон;
яблоко;
ананас;
киви;
грейпфрут;
банан.

Помимо указанных фруктов, при приготовлении напитков, предназначенных для очищения и оздоровления организма, могут использоваться разные ягоды – малина, черника и клубника. Напитки, приготовленные из ягод и фруктов, являются не только вкусными, но и полезными.

В составе указанных фруктов и ягод присутствует большое количество биологически активных компонентов, витаминов, макро- и микроэлементов, которые оказывают существенное влияние на работу большинства органов и их систем.

Большое количество полезных веществ улучшает работу не только пищеварительной, но и нервной и иммунной систем человека, что приводит к активизации метаболических процессов и сжиганию излишков жиров.

Из овощей

В качестве растительного компонента для похудения, могут использоваться разные овощи. Можно применять капусту, лук, свеклу, картофель и огурец.

Капустный отвар по своему воздействию сходен с капустным соком, но его действие мягче. Он улучшает процесс пищеварения, обладает очистительным и мочегонным эффектом. Его применение позволяет очистить кишечник от токсинов и шлаков и нормализовать функционирование почек.

Луковый отвар проявляет выраженные очищающие свойства, ему присуще наличие легкого слабительного эффекта, что нужно учитывать при выборе времени приема средства.

Свекольный отвар является мощным слабительным и применяется при проведении очистки кишечника от скопившихся в нем шлаков и токсинов.

Картофельные настои обладают отличными лечебными и диетическими свойствами. Их рекомендуется употреблять в тех случаях, когда другие средства являются противопоказанными. Картофель может благоприятно воздействовать на организм при бессоннице, гипертонии, сердечной и почечной недостаточности, камнях в желчном пузыре и язвенной болезни. Употребление такого отвара действует успокаивающе на нервную систему и помогает при компульсивном переедании. Вещества, содержащиеся в корнеплоде, обеспечивают нормализацию работы органов ЖКТ.