Обертывание для похудения в домашних условиях для рук – ЭФФЕКТИВНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ЖИВОТА. РЕЦЕПТЫ — СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Обертывание рук для похудения в домашних условиях

Если на руках возникают отложения жира, это всегда не очень приятно. Полные и дряблые руки не только портят настроение – возникают проблемы со здоровьем, ведь не всегда удается подобрать для себя подходящую одежду. В теплое время года не особенно удобно ходить в открытых платьях и кофточках. В такой ситуации может помочь обертывание рук для похудения в домашних условиях.

Процедура обертывания способна отлично помочь в нормализации состояния поверхности кожи на руках, возвратить им привлекательную внешность. Такую процедуру можно без труда выполнить и у себя дома – нет необходимости выбираться для этого в салон.

Используя процедуру обертывания, можно получить замечательный эффект, если сравнивать с прочими коррекционными методиками.

Комплексное воздействие и придание рукам красоты

Одной из наиболее проблемных областей тела у женщин считают кожу рук. Даже идеально сформированная фигура может быть испорчена накопившимся жиром на заметных участках, из-за которого вся внешность меняется к худшему. Чтобы в домашних условиях удалить жир на руках, необходимо принимать эффективные меры.

Для того, чтобы обеспечить рукам красивый внешний вид, надо соблюсти несколько правил. Чтобы бороться с появляющимся жиром, следует озаботиться такими мерами:

• Ежедневный массаж;
• Правильное отношение к питанию;
• Выполнение специальной гимнастики;
• Проводятся обертывания для рук для похудения;
• В особенно тяжелых случаях может быть уместна липосакция.

Все перечисленные выше способы, кроме последнего, отлично подойдут для проведения в домашних условиях.

Процедуры по улучшению красоты рук следует начать с подбора правильного рациона и введения в питание полезных продуктов.

Как надо отнестись к питанию

Соблюдение диеты может стать недостаточным для придания рукам красоты, но при комплексном подходе этот этап немаловажен. Правильное питание очень важно для получения красивых, совершенных форм фигуры.

Необходимо исключить из рациона такие продукты, как алкогольные напитки и сладости, жареное и мучное, продукцию с содержанием жира и блюда, приготовленные при помощи жарения, газировки. При кажущейся безопасности такой еды происходит постепенно зашлаковывание организма, жир начинает накапливаться на разных областях тела, включая и руки – на них он будет наиболее заметен.

При подборе питания стоит соблюдать такие правила:

1. Постарайтесь как можно сильнее снизить калорийность собственного рациона. В меню следует ввести овощи и фрукты, пищевую продукцию с невысоким содержанием калорий. В каждый из приемов пищи надо добавлять по одному блюду из фруктов и по одному из овощей или составить меню полностью из них.
2. В список продуктов стоит внести небольшое количество полезных жиров. Для их получения можно употреблять орехи, семечки, растительные масла.
3. В меню непременно должна присутствовать белковая пища. Это может быть красное мясо и курица, молоко и продукты из него, рыба нежирная. Формирование красивых мускулов без белка невозможно. Содержание его из расчета на день стоит обсудить с диетологом.
4. Переходите на систему питания, при которой производится несколько перекусов в день. Принимая пищу через 3-4 часа, вы ускорите обмен веществ, что обеспечит большую скорость сбрасывания жира. Если на день запланировано пять перекусов, для похудения такой подход более эффективен, чем при двух основательных приемах пищи. Частые перекусы повышают метаболизм, человек не ощущает голода и не начинает переедать. Кроме того, при дробной системе питания сахар в крови возможно поддерживать на одном уровне. Позаботиться о составлении перекусов лучше вечером, подготавливая еду для завтрашнего дня.
5. Необходимо наладить питьевой режим. Воды надо стараться пить побольше. Достаточное содержание воды в организме позволит не переедать, поскольку иногда ее недостаток может быть истолкован организмом как голод. Вода, кроме того, добавит коже увлажненности и сделает ее чистой и красивой.
6. Важно правильно относиться к сдабриванию еды солью. Ее не надо употреблять в больших количествах – это будет задерживать жидкость в межклеточном пространстве и может спровоцировать появление отеков. Если очень трудно обойтись без соли, можно попытаться заменить ее лимонным соком и специями.
7. Необходимо употреблять поменьше сахара. Лучше съесть вместо него фрукты или немного горького шоколада. Но и эти продукты не следует употреблять в больших количествах, чтобы не навредить организму.

Какие подобрать упражнения для похудения рук

Если выполнять одно лишь обертывание для рук для похудения, результаты не удастся получить за короткий срок. Чтобы побыстрее убрать жир с рук и получить точеную рельефность, необходимо в комплекс мер включить упражнения для бицепсов – передних мускулов и трицепсов.

Для выполнения упражнений не потребуется ничего сложного. Запаситесь гантелями – вес может быть небольшой, достаточно снарядов по одному или по два килограмма весом. На первое время этого вполне достаточно.

Если же нет гантелей и пока нет возможности ими обзавестись, заменить их можно пластиковыми бутылками емкостью в полтора литра, которые наполняют водой.

Обертывания лучше сочетать с такими упражнениями:

• Ступни поставьте на ширине плеч, в каждую руку возьмите по одной гантели. Руки надо по очереди сгибать в направлении к грудной клетке, затем разгибать. Хороший эффект принесет упражнение, если его выполнять по 20 повторов за раз, делать три подхода через краткие промежутки времени – то есть всего движений должно быть 60.
• В руки берите гантели и опустите их вдоль тела. Вдыхая воздух, приподнимайте их над головой, выдыхая, опускайте. Так повторите 20 раз.
• Это упражнение проводится аналогично предыдущему, только руки надо поднимать до уровня плеч. Число повторов то же самое.
• Примите положение стоя и прислонитесь к стене. Руки опустите вниз, ладонями опершись на ее плоскость. Мускулы посильнее напрягите. Постарайтесь как следует надавить на стену, так, чтобы в этом положении замереть на полминуты. Затем мышцы надо расслабить. Повторов надо выполнить как минимум 20.
• Садитесь на стул, в руку берите снаряд. Начинайте медленно сгибать и разгибать конечность, удерживая в кисти гантель. Так упражнение надо выполнять до того времени, пока рука не устанет. Тогда надо переложить гантель в другую. Внимательно следите за техникой выполнения упражнения – очень важно для получения нужного эффекта, чтобы верх руки, которая работает, от туловища не отрывался. Все движение выполняется за счет задействования предплечья.

Добиться красивых рук помогают и самые простые отжимания от пола. Выполнять следует за один подход от семи до десяти раз. Также можно выполнять гимнастические упражнения на турнике.

Регулярное проведение таких занятий очень важно. В противном случае вам очень долго понадобится ожидать получения заметного действия. При постоянном и регулярном исполнении получить результаты можно спустя пару недель.

Массаж для улучшения состояния рук

Процедуры обертывания для похудения рук будут эффективнее, если дополнить их массажем. Непродолжительные воздействия помогают быстро и достаточно эффективно согнать жир с рук. В салоне вам могут предложить различные методики для его проведения, в том числе водный, аппаратный виды, а также традиционные методы. При некотором старании можно выполнять простейшие процедуры в домашних условиях. Важное условие для этого – регулярность, процедуре следует уделять не менее 10 минут за один раз.

Для получения эффекта похудения можно при массаже использовать любые традиционные приемы. Это пощипывания и разминания, легкие встряски и поглаживание. Чтобы проведение процедуры было более комфортным, необходимо применять масло – специальное для массажа или любое смягчающее кожу средство. При его выборе необходимо учитывать, какую смесь ингредиентов вы применяете для обертываний.

Если все процедуры для улучшения красоты рук вы принимаете в домашних условиях, можно выбрать и купить массажный аппарат. С его помощью удается значительно облегчить осуществление процедуры. Но надо отметить, что эффект от проведения самомассажа может оказаться лучше, если выбрать верную технику для его проведения.

Как проводить обертывание рук для похудения

Обертывание для рук можно сделать как в условиях косметологического салона, так и у себя на дому. Необходимо для этого обзавестись пищевой пленкой, а также подготовить пасту для активного воздействия на кожу рук. Готовое средство можно купить в магазинах, но многие предпочитают самостоятельно готовить его. Чтобы получить заметный результат, необходимо будет провести как минимум пять или семь процедур. Осуществлять их стоит через день.

Домашние обертывания для похудения рук работают по принципу воздействия от горячего пара, который получают в условиях сауны или бани. Проведение процедуры помогает значительному раскрытию пор, через которые происходит удаление токсинов и избыточной жидкости из тканей.

В области, где на поверхность кожи нанесен лечебный состав, начинает ускоряться кровообращение, постепенно происходит усиление оттока лимфы. Такие изменения обеспечивают стимуляцию расщепления отложения жира.

Обертывания выполнять следует регулярно, что достаточно благоприятно действует на тонус кожи, ее общее состояние, эластичность.

Плюсы проведения обертывания для рук таковы:

• Высокая эффективность воздействия;
• Отсутствие болезненных ощущений;
• Удобство проведения;
• При выполнении не ожидается каких-либо сложностей.

Чтобы получить необходимый эффект при проведении обертываний у себя дома, потребуется лишь подобрать подходящий состав для приготовления пасты.

Рецепты приготовления паст для обертывания рук

Чтобы провести хорошо влияющее на кожу обертывание для рук для похудения в домашних условиях, следует внимательно подбирать состав пасты. Если у вас совсем нет опыта в проведении таких процедур, лучше посоветоваться с косметологом, который подберет хорошее средство с учетом пожеланий к результату и состояния кожи.

Сама процедура выполняется по одному и тому же принципу. Приготовленная паста наносится на вымытую кожу рук в нужных областях. Втирать ее не надо, просто положить толстым слоем. Затем наденьте перчатки из полиэтилена или обмотайте руки пищевой пленкой. Для получения результатов надо обеспечить коже парниковый эффект. Для этого используют теплое, толстое полотенце или одеяло.

Действие процедуры помогает обеспечить ускорение впитывания полезных веществ, которые присутствуют в составе пасты. Когда время, отведенное на ее проведение, оканчивается, утепляющий материал и полиэтилен снимают, а пасту, оставшуюся на коже, втирают вглубь.

Проводить можно дважды в неделю. После пяти недель регулярных процедур надо сделать перерыв сроком в один месяц.

Вот несколько наиболее полезных и действенных домашних средств:

1. Глиняное обертывание – для него нужна столовая ложка косметической глины, вода и эфирное масло – лучше выбрать апельсиновое или грейпфрутовое. Глину разведите так, чтобы по консистенции она превратилась бы в пасту. Масла достаточно двух-трех капель. Полученный состав наносят на руки, затем укрывают кожу пленкой. Затем следует около полчаса провести так, чтобы руки находились под теплым одеялом, махровой простыней, чем больше термовоздействие, тем лучше.
2. Водорослевое обертывание. Для его проведения понадобится вода, две столовых ложки ламинарии в высушенном виде. Водоросли положите в миску с водой, подержите там до разбухания. Получившийся состав нанесите на кожу рук. Чтобы пасту было удобнее наносить, можно добавить в нее немного косметической глины. Продержать состав на руках надо минимум полчаса. Использование водорослей помогает убрать из тканей излишек жидкости и сделать более упругой кожу рук.
3. Уксусное обертывание. Для него понадобится вода и яблочный уксус. Такие процедуры имеют немалый успех при осуществлении борьбы с излишком жировых отложений на руках. Стоит выбрать для поведения именно яблочный уксус – столовый обладает довольно агрессивным действием, как и уксусная эссенция. Разбавлять водой его понадобится в соотношении один к двум. Этим раствором пропитывайте кусок ткани – лучше выбрать хлопчатобумажную. Положите ее на руки и оберните поверх пленкой. Затем надо закутать обернутые участки теплым одеялом. Спустя 30-40 минут нанесенный состав надо смыть с кожи. Проведение курса уксусных обертываний помогает уменьшить в объеме руки, подтягивая при этом кожу.
4. Кофейное обертывание. Для проведения кофейных обертываний понадобится гуща от спитого кофе, которую разводят водой. Растворимый кофейный порошок не подойдет. Гущу надо соединить с теплой водой до получения нужной консистенции. Чтобы усилить эффективность процедуры, можно добавить к смеси каплю масла лайма или лимона. Получившееся средство нанесите на кожу, накройте пищевой пленкой, продержать так надо около получаса.

При проведении обертывания рук для похудения в домашних условиях надо помнить, что наилучшие результаты удается получить при комплексном воздействии.

Регулярное проведение обертываний помогает обеспечить красивый, ровный цвет кожи, подтянуть ее, устранить шелушение, придать бархатистость и мягкость.

Обертывания для похудения рук в домашних условиях: отзывы

Обертывание для похудения рук — быстрый способ убрать лишний жир, подтянуть кожу, сделать ее гладкой, шелковистой и упругой. Такая методика используется во многих салонах красоты и обладает популярностью, но сделать обертывание в домашних условиях совсем не сложно, а отзывы о нем очень положительные. Времени уходит немного, но результаты похудения отличные.

Обертывание для похудения рук

Суть методики

Как проводится обертывание и в чем его эффективность? Метод это довольно простой. Проблемный участок тела очищают, намазывают специальной смесью или антицеллюлитным кремом и оборачивают полиэтиленовой пленкой, которую оставляют на 20-40 минут, затем снимают ее и тщательно моют кожу. Во время проведения процедуры можно двигаться или просто лежать и отдыхать.

Обертывание бывает холодным и горячим, все зависит от состава, который используют. При холодном обертывании сосуды сужаются, повышается тонус кожи и подкожных тканей. Такая процедура уменьшает дряблость кожных покровов, подтягивает их, делает более упругими. Горячее обертывание, наоборот, расширяет сосуды, повышает потоотделение, сжигает жиры, выводит токсины и шлаки.

Обертывание — лучший способ для борьбы с отложениями жира, оно позволяет быстро похудеть. Лучше всего чередовать обе методики, тогда после снижения веса кожа не обвиснет, а станет подтянутой и эластичной. Правило касается и обертывания для похудения рук.

Если коротко описать все эффекты от обертывания, получится довольно интересный список. Методика приносит следующие результаты:

• корректирует фигуру;
• успешно борется с проявлениями целлюлита;
• делает кожу более упругой и эластичной;
• удаляет растяжки;
• выводит токсины и шлаки;
• повышает тонус кожных покровов;
• оказывает омолаживающее воздействие;
• улучшает кровоток в тканях;
• снимает отеки
• убирает локальные отложения жира;
• насыщает кожу полезными веществами;
• разглаживает морщины;
• действует, как антисептик.

Внушительный перечень, не правда ли? Всего этого можно добиться, потратив недели 2 или 3. В домашних условиях процедура времени много не займет, а результат принесет потрясающий. Руки похудеют и будут выглядеть красивыми и ухоженными.

Этапы проведения

Сначала нужно подготовить все необходимые материалы. Вам понадобится скраб, смесь для обертывания, полиэтиленовые перчатки или обычная пищевая пленка. Скраб можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В качестве субстрата для обертывания используют антицеллюлитный, питательный или любой другой крем. Ниже мы также приведем рецепты смесей, которые легко приготовить дома.

Когда все готово, можно приступить к самой процедуре. Состоит она из следующих этапов:

• очистка кожи;
• нанесение и снятие скраба;
• нанесение крема либо другого средства;
• обертывание пленкой либо перчатками;
• наложение теплого полотенца;
• 20-30 минут ожидания;
• снятие пленки и очищение рук.

Руки следует вымыть в теплой воде (желательно минут 5 распаривать). Затем наносят скраб и массируют 5-7 минут. Смывают все теплой водой и наносят крем или смесь для обертывания, обматываются пищевой пленкой, накрывают все теплым полотенцем (можно его разогреть утюгом или подержать немножко на батарее). В конце все снимают и тщательно мою руки с мылом, наносят увлажняющий крем.

Как видим, обертывание для похудения рук занимает не больше, чем полчаса. Результат от него стоит намного больше.

Рецепты для обертывания

Скраб для рук в домашних условиях можно приготовить на основе натурального кофе.

Скраб для рук

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Молотые зерна кофе

   2 ст. л.

2. 2. Йогурт или кефир

   1/4 ст.

1. 1.Взять ингредиенты

   Берут молотые зерна и смешивают их с натуральным йогуртом или кефиром. Вместо кисломолочных напитков можно взять мед или обычный крем для рук. Смесь втирают в кисти, ладони и предплечья, затем смывают теплой водой. После такого скраба кожа становится гладкой, шелковистой и мягкой. Также неплохой результат дает скраб с морской либо поваренной солью и содой. Смесь слегка увлажняют кипяченой водой или кефиром и втирают в кожу. В конце также смывают теплой водой. Соли и соды берут по1 ст. л.

Можно делать как холодные, так и горячие обертывания рук

Смеси для холодного обертывания

Смеси для холодного обертывания делают на основе ментоловых гелей с добавлением ароматных масел из лимончика или мяты. Также можно использовать масло из оливок (3-4 ст. л.), добавив в него эфирное масло миндаля, лимончика, грейпфрута, можжевельника (не больше десяти капель).

Хороший эффект дает зеленый чай.

Из чая

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Сухие листья чая

   3 — 4 ст. л.

2. 2. Кипяток

   на глаз

1. 1.Взять ингредиенты

   Сухие листья измельчить, залить небольшим количеством кипятка, чтобы получилась кашица. Дать настояться минут 15, после чего наложить прохладную смесь.

Вместо чая можно использовать кофе.

Из кофе

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Кофе

   2 — 3 ст. л.

2. 2. Кипяток

   на глаз

3. 3. Эфирное масло грейпфрута

   несколько капель

1. 1.Взять ингредиенты

   Залить кофе кипятком до получения жидкой кашицы, запаривать в течение 15 минут, добавить несколько капелек эфирного масла из грейпфрута, лимончика либо можжевельника, наложить на кожу, обернуть пленкой.

Смеси для горячего обертывания

Для горячего обертывания хорошо подойдет горчица: она помогает добиться быстрого похудения, улучшает кровоток и обмен веществ в коже.

Горчица с мёдом

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Горчица

   1/2 ч. л.

2. 2. Мёд

   2 ст. л.

3. 3. Эфирное масло грейпфрута

   несколько капель

1. 1.Взять ингредиенты

   К порошку горчицы добавить мед и наложить полученную смесь на кожу. Мед можно использовать и без горчицы, но тогда в него следует добавить морскую соль (1 ч. л.) или несколько капель масла ароматического эфирного из апельсинчика.

Хороший эффект дает обертывание с водорослями.

Из водорослей

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Ламинария или фукус

   2-4 ст. л.

2. 2. Кипяток

   на глаз

1. 1.Взять ингредиенты

   Водоросли необходимо залить кипятком до получения кашки. Полученной смести дать настояться четверть часа и наложить на кожу под пленку.

Можно делать горячее обертывание для похудения рук с маслом из оливок. Его немного нагревают, добавляют эфирное масло из шиповника, лаванды, жожоба, втирают в кожу и оборачивают пленкой.

Полезные советы

Обертывания для похудения рук позволяют не только избавиться от жира и целлюлита, но и прекрасно подтягивают кожу. Процедуру можно проводить на любой части рук: на ладонях, кистях, плечах и предплечьях. Чтобы добиться лучшего эффекта, чередуют холодные и горячие сеансы. Делают обертывание в домашних условиях через день, чтобы кожа немного отдохнула. Общее количество процедур — от 10 до 15. Чтобы действительно похудеть, нужно еще и пересмотреть свое питание, заняться спортом.

Обёртывание для похудения рук в домашних условиях

Мастер-класс №2 (горячее обертывание рук)

Пищевая пленка и пояс для похудения | Как терять лишний жир, а не воду?

Толстые руки, что делать ! Как убрать жир с рук, как уменьшить руки Массаж для рук

Противопоказано проводить обертывание, если на коже есть ранки и повреждения, при некоторых кожных заболеваниях. Не следует делать его во время беременности и после родов, когда кормите ребенка. Также обертывания не советуют людям с повышенной ломкостью сосудов, нарушениями свертываемости крови, тяжелыми болезнями сердца.

Используя новую смесь, скраб или крем, нужно провести пробу на аллергию: нанести небольшое количество на предплечье и подождать 12 часов. Если реакция не появилась, значит, средство можно смело использовать. Перед тем как делать обертывание для похудения, стоит посоветоваться с врачом.

Поставь оценку

Обертывание для похудения рук в домашних условиях: рецепты, отзывы, противопоказания

Как сделать скраб для обертывания рук

Идеально подходящие для рук скрабы вы можете приготовить так:

• смешайте измельченную кофемолкой крупную морскую соль и оливковое масло (или любое другое первого холодного отжима), пропорция: 2 части соли на 1 часть масла;
• гущу, оставшуюся после приготовления кофе, смешайте с медом, оливковым маслом или сметаной в пропорции: 2 ложки кофе на 1 ложку масла или сметаны;
• соедините манную крупу до состояния кашицы с каким-либо компонентом: сметаной, натертой на мелкой терке морковью или с медом.

Обёртывание для похудения рук на видео (ЭКСКЛЮЗИВ!)

Смеси для обертываний: 8 «холодных» рецептов

Нижеприведенные «холодные» рецепты используйте по следующей схеме: приготовили смесь, нанесли на руки, обернули пленкой, а сверху накинули махровый халат, полотенце или теплый свитер. Варианты эмульсий:

• Глина. Купите в аптеке сухую голубую глину и разведите водой по инструкции. Время процедуры — 1 час.
• Кофе. Сильно измельчите кофейные зерна в кофемолке и сварите кофе. Гущу отложите в миску, смешайте с оливковым маслом до консистенции манной каши. Длительность — 35 минут.
• Ламинарии. Сушеную ламинарию (продается в аптеках) предварительно измельчите в ступе или кофемолке. Залейте измельченные водоросли водой комнатной температуры на 20 минут. Когда они разбухнут, слейте лишнюю жидкость и добавьте к ним порошок глины. Тщательно перемешайте до однородности. Обернитесь и ходите так 1 час. На 1 пакетик сушеной ламинарии требуется примерно 2-3 столовых ложки порошка глины.
• Водоросли и мед. Фукусы или ламинарию предварительно замочите на 20 минут, лишнюю воду слейте. Затем возьмите жидкий или растопленный на водяной бане мед и смешайте с водорослями в объемах 1 к 1-му. Перемешайте и добавьте в смесь 1 яичный желток. Длительность — 40-50 минут.
• На основе агар-агара. Смешайте 3 взбитых желтка, столовую ложку без горки агар-агара и 20 капель белого камфорного масла. Обернитесь и ходите 40 минут.
• Масляное. К 100 мл оливкового масла добавьте 20 капель эфирного: цитрусового или хвойного (сосна, пихта, ель). Ходите в пленке 30 минут.
• Шоколадное. Какао-порошок без добавок смешайте с горячей водой в пропорции: 500 грамм порошка на 500 мл воды. Получится «паста», которую после остывания до 45 градусов нужно нанести равномерным слоем на руки. Время процедуры — до 1 часа.
• Чайное. Шесть ложек зеленого чая залейте 80-ти градусным кипятком и дайте настояться примерно 40 минут. Заливайте так, чтобы после набухания чаинок в чайнике или банке лишней жидкости практически не осталось: лучше налить меньше воды и в процессе распаривания долить еще, чем перелить. Время обертывания: 40 минут. Перед нанесением не забудьте остудить до 45 градусов.

Для более комфортного нанесения все смеси можно слегка подогреть на водяной бане. Температуру смеси доводите до 40-45 градусов, но если она станет больше 60-ти, то все полезные вещества распадутся.

Горячие обертывания для похудения рук: 5 вариантов

Горячие или «жгучие» обертывания для рук содержат компоненты, которые эффективно ускоряют обмен веществ, но могут вызвать сильную аллергическую реакцию или ожег, поэтому:

• эмульсию стоит оставлять на руках не дольше, чем на указанный в рецепте срок;
• необходимо провести предварительное мини-обертывание и подождать проявления аллергии 12 часов;
• удостоверьтесь, что ваши заболевания не препятствуют таким процедурам.

При горячих обертываниях рук пленка чаще всего не используется, руки следует намазать и ничем не покрывать или поверх смеси намотать марлю.

 

Варианты смесей:

• Медовая со спиртом. Смешайте мед и спирт в соотношении 3-4 части меда к 1 части спирта. Оставьте на коже на 30 минут.
• Горчица со сливками. 2 столовые ложки сухого горчичного порошка размешайте с половиной чайной ложки соли и 2-мя чайными ложками сахара. Добавьте немного горячей воды, чтобы в итоге получилась кашеобразная масса. Переложите в баночку, закройте крышкой и оставьте настаиваться на 24 часа. Затем добавьте к этой смеси сливки или молоко 4% жирности в пропорции: 2 столовые ложки настоявшейся горчицы к 1 столовой ложке сливок. Время процедуры — полчаса.
• Мука, мед и уксус. Возьмите ингредиенты в пропорциях: 2 части муки, 2 части меда и 1 часть уксуса. Время — 25 минут.
• Мед и уксус. Смешайте мед, воду и яблочный уксус в пропорциях: 3 столовых ложки меда, 1,5-2 столовых ложки теплой воды и 1 столовая ложка уксуса. Время — 20 минут.
• Корица, уксус и глина. Перемешайте 4 столовых ложки красной или черной глины, разведенной водой до кашеобразного состояния, 2 столовые ложки виноградного или яблочного уксуса и 1 чайную ложку корицы. После процедуры вы можете заметить, что кожа приобрела красноватый оттенок — не паникуйте, просто потритесь в душе мягкой мочалкой, все отмоется. Время — 30 минут.

Статья по теме: Скипидарные обёртывания для похудения

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Обертывание для похудения рук» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

отзывов пока нет.

Массаж для похудения рук. Рецепты эффективных обертываний для рук

Массаж для похудения рук. Рецепты эффективных обертываний для рук

1. Глиняное

• 1 ст. л. глины;
• эфирное масло грейпфрута или апельсина;
• вода.

Разведите глину в таком количестве воды, чтобы масса напоминала пасту. Добавьте пару капель эфирного масла. Нанесите состав на руки, укройте пленкой и полежите 30–40 минут под теплым одеялом.

2. Водорослевое

• 2 ст. л. сухой ламинарии;
• вода.

Поместите водоросли в миску с водой и дайте им разбухнуть. Нанесите состав на кожу. Для удобства нанесения можно добавить немного глины. Держите обертывание не менее 30 минут. Водоросли выведут лишнюю жидкость из тканей и сделают кожу на руках упругой.

3. Уксусное

• яблочный уксус;
• вода.

Уксусные обертывания пользуются большим успехом в борьбе с лишним жиром на руках в домашних условиях. Для процедуры лучше выбрать яблочный уксус, а не столовый. Тем более, нельзя применять уксусную эссенцию! Она за считанные секунды сожжет вашу кожу. Разбавьте уксус водой в соотношении 1:2. Пропитайте составом кусок хлопчатобумажной ткани и наложите на руки, сверху укройте пленкой и закутайтесь в теплое одеяло. Через полчаса смойте состав. Курс уксусных обертываний уменьшит руки в объеме и подтянет кожу.

4. Кофейное

Соедините гущу с водой, желательно теплой, до пастообразного состояния. Для усиления эффекта от обертывания добавьте капельку эфирного масла, например, лимона или лайма. Нанесите на кожу, укройте пленкой и подержите 30–40 минут.

Как видите, если вы хотите похудеть в руках, будьте готовы к комплексному подходу. Только в этом случае можно добиться результата.

Хотите узнать, как правильно выполнять упражнения на похудение рук — смотрите

Массаж для похудения рук в домашних условиях: популярные техники не требующие подготовки.

У многих подкожный жир образуется не только на талии или бедрах. Его часто можно встретить на руках или предплечьях! Уменьшить эту прослойку и вернуть облику легкость сможет специальный массаж.

Как убрать жир с рук в домашних условиях. 10 верных способов убрать жир с предплечий

Руки — одна из областей тела, которая также имеет нежелательный жир, от которого многие люди страдают. Они становятся толстыми, когда вы набираете вес, употребляя жирные продукты, загруженные калориями.

Люди обычно набирают вес на животе и бедрах, но многие также страдают от отложений лишнего жира в руках. Если тип вашего тела склонен к набору веса в руках, тогда вы набираете вес в этой области. Употребление слишком большого количества сахара и очищенных зерен, таких как хлебобулочные изделия, белый хлеб и макароны, увеличивает количество калорий в организме.

Простые упражнения и сбалансированная диета, которая включает в себя белок, овощи и цельное зерно, поддерживает здоровую форму тела и развитие мышц. Есть определенные упражнения для плеч, которые помогут восстановить мышечную упругость.

1. Тренировка бицепса

Один из самых простых способов потерять жир в верхней части плеча заключается в том, чтобы включить бицепсы в вашу тренировочную процедуру. Вы можете подобрать гантели, которые помогут избавиться от упрямого жира. Кроме того, если не хотите подбирать гантели,можно пойти на тренировку в тренажерный зал.

2. Увеличение потребления белка

Добавление дополнительного белка в ваш рацион ускорит рост мышц на руках. Белок увеличивает синтез мышц на 25 процентов, а это означает, что вы можете быстрее вырабатывать сильные мышцы. Начните включать белковые продукты в свой рацион!

3. Сделайте провалы со стула

Хотите быстрее сделать руки более красивыми? Попробуйте сделать дома провалы. Вы можете сделать это с помощью стула или скамьи. Нагрузка на изгибы локтей, при выполнении упражнения, не только поможет создать сильные трицепсы, но и подтянет мышцы грудной клетки.

4. Упражнение на Lat Pulldown (тяга вниз)

Тренажер для тяги вниз — одно из лучших упражнений для укрепления предплечий. Использование этого тренажера будет усиливать ваши руки, и это упражнение быстро построит бицепсы. Это также укрепит тонкие плечи, которые сделают руки более стройными.

5. Грейпфрутовый сок

Исследования говорят, что добавление небольшого количества грейпфрутового сока в ваш рацион быстрее сократит жир. Половина стакана сока грейпфрута, перед едой, поможет уменьшить вес и улучшит ИМТ (индекс массы тела). Таким образом, в какой бы части тела не был лишний жир, просто выпейте стакан сока грейпфрута.

6. Кардио упражнения

Кардио упражнения — одно из эффективных упражнений, когда дело доходит до сжигания жира. Кардио упражнения помогут вам избавиться от упрямого жира. Итак, если вы хотите тонизировать свои руки и верхнюю часть тела, кардио упражнения — лучший вариант.

7. Отжимания

Отжимания действительно хороши в удалении упорного жира с рук, так как основные мышцы постоянно работают, чтобы сжечь жир. Это один из основных и эффективных шагов для укрепления. Это упражнение тренирует мышцы груди, плеч, трицепсы и пресса.

8. Упражнение для трицепсов и пресса

Боковая стойка — еще одно важное упражнение, которое помогает избавиться от упрямого жира в спине. Это упражнение так же будет тонизировать и быстро подтягивать область рук.

9. Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика охватывает упражнения по поднятию тяжестей и веса собственного тела. Этот тренинг очень эффективен в избавлении от лишнего жира. Поднятие тяжестей не только помогает сжигать лишний жир в руках, но и тонизирует ваше тело.

10. Начните рано

Начав свой день рано утром, выполняя тренировку, вы будете держать свое тело в тонусе, так как организму легче будет приспособиться к рутине. Итак, если вы хотите удалить упрямый жир с рук, начинайте день с физических упражнений.

Как похудеть в руках: диета

Специальной диеты для похудения в руках не существует. Тело будет худеть в целом, но с рук жир уйдет в первую очередь, так как на кистях и предплечьях организм не склонен накапливать лишний вес. Чтобы справиться с такой задачей, как похудеть в руках, возьмите на вооружение приведенные ниже рекомендации.

• Исключите из рациона сахар и сладости, хлебобулочные изделия, сладкие газированные напитки и воды. Исключение составляют только ржаной хлеб. Перечисленные продукты – это пустые калории, которые не несут организму ничего полезного, но зато активно откладываются в лишний жир.
• Несмотря на всю пользу фруктов, помните, что в них много сахара и старайтесь не кушать их в вечернее время. Особенно это касается бананов, винограда и других сладких.
• Играет роль и способ приготовления пищи. Старайтесь не кушать жареное, а варить, тушить, запекать, готовить пищу на пару, используя минимальное количество масла.
• Пусть последний прием пищи будет не позже, чем за три часа до сна. Все, что вы съедите перед сном, организм не успеет усвоить, и оно отложится в жир, в том числе и на руках.
• Из мяса выбирайте нежирные виды. Жирное мясо и бульоны на его основе – очень калорийные продукты. Картофель полезен, но только в умеренных количествах.
• Если вы хотите похудеть, употребляйте крупы . Это медленные углеводы, которые надолго заряжают вас энергией и способствуют тому, что организм теряет калории.
• Очень полезны овощи, особенно зеленые листовые. Чтобы усвоить большинство из них, организму нужно будет потратить больше энергии, чем он получит в итоге. Например, капустный салат – замечательный ужин, который никак не сможет испортить вашу фигуру.
• Кушайте рыбу . В ней немало калорий, но много полезных веществ, например, хорошо усваиваемого белка и жирных кислот, которые помогают худеть. Также полезны куриные грудки – практически чистый белок. Можно варить их или запекать.
• Пейте много чистой воды . Она помогает контролировать аппетит и ускоряет обмен веществ.

Самомассаж для похудения рук. Техника проведения локального массажа

Как делать массаж рук для похудения? Существует несколько простых, но действенных способов. Рассмотрим каждый из них.

Простой самомассаж

Это самый легкий вариант, который можно применять в домашних условиях.

1. Положите левую руку на стол или опустите ее вдоль тела.
2. Правой начинайте поглаживать и растирать ее в направлении от кончиков пальцев к шее.
   Наружная сторона – обхватите часть руки, собрав небольшую складку и слегка ее помяв. Постепенно продвигайтесь вверх, захватывая все новые и новые валики.
   Внутренняя сторона – разотрите ее ладонью, двигаясь от запястья к подмышечной зоне. Сильно не давите – кожа здесь очень нежная.
3. Завершите процедуру поглаживающими круговыми движениями.
4. Напрягая мышцы, несколько раз согните и разогните конечность.

С маслом

Это классический метод, который лежит в основе почти всех известных техник.

1. Нанесите массажное масло.
2. Втирайте его круговыми движениями в течение 2-3 минут.
3. На протяжении следующих 20 минут сильно разминайте кожу, стараясь задействовать не только подкожную жировую ткань, но и мышцы.
4. Перейдите к предплечьям и плечам – их массируют щипками. На данном этапе желательно затронуть еще и основание шеи, ведь там также очень часто скапливаются соли и жировые отложения.
5. Закончите процедуру легкими поглаживаниями и похлопываниями.

С массажной рукавицей

Массажная рукавица для похудения рук и плеч активизирует процесс сжигания жира, улучшает лимфоотток и делает эпидермис более ровным и гладким.

1. Смажьте кожу кремом или маслом для массажа.
2. Приложите рукавицу к основанию кисти и водите снизу вверх. Нажим при этом должен быть достаточно сильным.
3. Выполняйте процедуру в течение 7-10 минут.

Массажная рукавичка

Массажную рукавицу можно заменить мочалкой. Главное, чтобы они не были слишком жесткими.

С солью

В этом случае соль выполняет функцию скраба, она очищает кожу от отмерших клеток, улучшает ее дыхание, вызывает приток крови к массируемым участкам.

1. Нанесите массажное масло, смешанное с небольшим количеством морской соли.
2. Втирайте эту смесь круговыми движениями около 5 минут – кожа должна покраснеть.
3. Смойте соль теплой водой.
4. Снова нанесите масло и выполните массаж, описанный в предыдущем варианте.

Совет. Для сеанса выбирайте самую мелкую соль – крупная будет царапать, да и пользоваться нею не очень удобно.

С банками (вакуумный)

Вакуумный массаж для похудения чаще всего применяют для живота, ягодиц, бедер или же спины. Для воздействия на руки она также подойдет, но в этом случае вам понадобится помощь посторонних.

1. Перед началом сеанса желательно принять ванну с парой ложек морской соли – достаточно 5 минут.
2. Хорошо потрите руки жесткой мочалкой с гелем и несколькими капельками антицеллюлитного эфирного масла (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное, мандариновое, персиковое или можжевеловое). Делайте это до тех пор, пока кожа не покраснеет и не начнет слегка покалывать. Если под рукой не оказалось массажной мочалки, замените ее магазинным или домашним скрабом. Для приготовления смеси своими руками можно использовать спитый молотый кофе, морскую или кухонную соль, загустевший мед и сахар.
3. Сожмите банку в ладони и приставьте ее к коже у основания кисти.
4. Проведите банку к плечу, двигаясь по прямой линии. На каждую руку отводится около 10 минут.
5. Повторяйте каждый день или хотя бы 3 раза в неделю, но не менее того. Первые результаты появятся после 10 процедуры.
6. Проводите баночный массаж рук 2 раза в год. Каждый курс состоит из тридцати сеансов.

Вакуумные банки для массажа рук

Обратите внимание. Кожа на внутренней стороне рук очень нежная, поэтому после такого массажа могут оставаться синяки.

С медом

Медовый массаж широко используется как в салонах красоты, так и в домашней косметологии. Он позволяет расслабиться, делает кожу мягкой и нежной, а также воздействует на акупунктурные точки.

1. Если мед очень густой, растопите его на водяном пару и добавьте несколько капель эфирного масла (по желанию).
2. Подготовленный состав нанесите на ладони равномерным тонким слоем.
3. Хорошо их разотрите, чтобы кожа разогрелась.
4. Приложите ладони к проблемному участку, слегка ними попружиньте и резко оторвите от поверхности. При этом должен послышаться хлопок.
5. Повторяйте, пока мед на ладонях не станет густым и серым. По окончанию процедуры тщательно ополосните обработанные зоны.
6. Повторяйте через день.

Важно! Будьте очень аккуратны, следите за своими ощущениями. Чересчур интенсивный медовый массаж может привести к травмам эпидермиса и кровеносных сосудов. И не забывайте, что  мед – аллерген!

Какие существуют способы обертывания для похудения рук?

Качественное обертывание для похудения основано на активизации обменных процессов, стимулировании кровообращения, усилении деятельности желез, в результате чего достаточно эффективно организм избавляется от вредных веществ (шлаков и токсинов). Конечно же, предварительно необходимо определиться с разновидностью процедуры и заранее подготовить кожу для получения хорошего результата.

Руки являются тем местом, которое худеет медленнее остальных частей тела, поэтому следует набраться терпением и регулярно выполнять несложные манипуляции. Обертывание пользуется повышенной популярностью, так как позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и поднять общий тонус кожи и удалить имеющиеся целлюлитные образования.

Обертывания для похудения рук условно делятся на две группы: холодные и горячие. Для каждого вида существуют свои противопоказания, которые следует учитывать перед нанесением состава и накладыванием полиэтиленовой пленки.

Наиболее распространенным составом для обертывания является мед, который обладает уникальными свойствами и положительно сказывается на состоянии кожи и организма человека в целом. Медовая процедура омолаживает кожу, удаляет лишние сантиметры, выводит жидкость из подкожного слоя, повышает иммунитет, разглаживает поверхность, питает различными минералами и витаминами.

Для домашнего обертывания потребуется специальная кисточка для нанесения меда и пищевая пленка. Предварительно очистив кожу рук с помощью скраба или другого пилинга, необходимо равномерно распределить слегка разогретый медовый состав на проблемные участки, после чего тщательно замотать пленкой.

С осторожностью следует применять при наличии гипертонической болезни и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, варикозном расширении вен, во время беременности, воспалительных процессах на коже и так далее. Ни в коем случае нельзя туго заматывать материалом, так как это приводит к передавливанию кровеносных сосудов, что приводит к негативным последствиям и отсутствию положительного результата.

Через 30-40 минут остатки меда смыть теплой водой и дать организму восстановиться – полежать под теплым одеялом. Уже через несколько процедур уже появятся видимые сдвиги. В мед целесообразно добавлять и другие продукты, что повышает эффект от процедуры. Наиболее распространенными ингредиентами являются горчица, молоко, эфирные масла, перец, яблочный уксус и другие.

Также обертывание для рук можно проводить и с использованием шоколада. Для этого плитку горького шоколада или какао-порошок предварительно следует растопить с добавлением небольшого количества молока, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Полученная смесь тонким слоем наносится на кожу рук, после чего накрывается пищевой пленкой. Такой метод похудения прекрасно борется с целлюлитом, выводит лишнюю жидкость из клеток кожи, улучшает кровообращение и питает кожу полезными веществами.

Яблочный уксус используется в качестве средства для обертывания. Его действие основано на разогревании поверхности кожи, что в результате приводит к уменьшению килограммов. Особые свойства уксусной кислоты помогают сжигать жировые клетки без лишних проблем и усилий.

Конечно же, его предварительно следует развести с водой в равных пропорциях, после чего покрыть руки пищевой пленкой и лечь под одеяло для усиления эффекта. Во время процедуры можно заниматься привычными делами. Через полчаса пленка следует снять и смыть раствор теплой водой. Для закрепления результата поверхность кожи проблемных участков смазывается любым увлажняющим средством.

Косметическая глина – это еще одно средство, используемое в качестве обертывания для похудения. Предпочтительнее использовать голубую глину, так как в ней содержится большое количество необходимых для нормального функционирования кожи микроэлементов (железо, кальция, калий, магний, азот и другие). Данная процедура позволяет активизировать обменные процессы и за достаточно короткий промежуток времени придать определенные формы.

Обертывание с перцем активно расщепляет жировой слой. Смесь из красного и черного перца, молотого кофе, соли и водки, разведенная до кашицеобразного состояния, наносится на проблемный участок руки, оборачивается пленкой. Через 15 минут следует удалить остатки средства и смыть водой. Превышение времени действия может привести к ожогу кожи, так как перец обладает жгучими свойствами. После удаления кожа рук увлажняется кремом.

Антицеллюлитное тесто готовится из яблочного уксуса и меда и пшеничной муки. Готовое тесто раскатать в тонкий пласт и обернуть такой лепешкой на пару часов. Целесообразно на следующий день провести обертывание с использованием творога. Такое чередование процедур приводит к постепенному улучшению состояния кожи и уменьшению жирового слоя.

Достаточно простым методом для похудения рук является масляное обертывание, для которого используется оливковое, ореховое, миндальное масло, масло жожоба или ростков пшеницы. Целесообразно применять смеси из нескольких видов масел, что позволяет устранить имеющиеся проблемы с кожей и лишним весом.

На зоны с лишней жировой тканью наносится данный состав, сверху покрываются пищевой пленкой и укутываются теплой одеждой. Для усиления результата рекомендуется заняться активной деятельностью, которая приводит к обильному потоотделению и активизации всех внутренних процессов в организме.

Водорослевое обертывание основано на полезных свойствах продуктов моря. Как правило, с целью похудения используется ламинария или фукус. Данные виды водорослей можно приобрести в специализированных магазинах или аптеке в сухом виде. Перед самой процедурой сухие листья завариваются горячей водой до полного набухания. Примерно через полчаса подготовленные водоросли накладываются на определенную зону, а для закрепления закручивается пленкой.

Конечно же, не следует ждать результата после первого сеанса, видимый эффект будет получен только после курса процедур и постоянного ухода за кожей рук. Рекомендуется проводить косметическую процедуру в вечернее время, так как в этот период кожа максимально «настроена» на воздействие полезных веществ, которые начинают лучше усваиваться клетками кожи.

Между курсами обертываний можно делать перерывы по несколько месяцев, во время которых заменить данный вид похудения другими методами (например, специальный массаж, использование косметических средств, физические нагрузки на проблемную часть тела).

5 лучших рецептов средств для обертывания тела

4055 Просмотров 0

В попытках избавиться от лишнего веса люди нередко пробуют разные методы, подходы и средства. Некоторые виды обертываний для похудения являются одним из таких методов, которые пользуются в последнее время особой популярностью.

Они бывают разных типов и присутствуют в списке предоставляемых услуг практически любого спа-салона. Как же на самом деле работают различные виды обертывания тела и приносят ли они хоть какие результаты в процессе похудения, либо это очередное новомодное введение?

Для начала нужно рассмотреть список преимуществ данной процедуры для тела и организма человека в целом. Как выяснилось, они полезны во многих аспектах, будь то борьба с целлюлитом, лишним жиром или болью в мышцах. И для того, чтобы ощутить эти преимущества на себе, необязательно идти в спа или покупать косметические продукты. Ведь существуют отличные рецепты обертываний для тела, которые можно приготовить своими руками в домашних условиях.

Итак, полезные свойства обертываний:

• Помогают худеть;
• Борются с целлюлитом;
• Очищают тело;
• Питают кожу;
• Увеличивают скорость обмена веществ;
• Регенерируют кожу.

… и многое другое. Более того, многие люди подтверждают эффективность данной процедуры в домашних условиях и считают их идеальным решением всех своих проблем с кожей, либо лишними сантиметрами.

Эффективны ли обертывания, приготовленные дома?

При первом знакомстве по отзывам об этой теме и описанию производителей у людей возникает обычно здоровый скептицизм. Давайте посмотрим правде в глаза — нам всем говорят, что убрать жир непросто, нужно правильно питаться, много тренироваться, есть кучу овощей и прочее. А предложение сидеть дома, обернувшись самодельным средствами и просматривая любимые передачи, и при этом худеть, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. К тому же нет особых противопоказаний.

Суть в том, что эта процедура может закончиться как эпическим провалом, так и увенчаться успехом — все зависит от состава смеси, техники приготовления и ношения. В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о домашних обертываниях.

Как они работают?

Причина, по которой люди прибегают к этой процедуре, довольна проста: добиться стойкого термоэффекта в проблемной зоне и активного потоотделения, насколько это возможно. Чтобы получить ощутимые результаты, которые заключаются в потере лишних сантиметров, выводе токсинов и увлажнении кожи, за одну процедуру рекомендуется заниматься лишь одной областью. Даже парилка или сауна не способны дать столь положительный результат, как обертывание, если соблюдать все необходимые рекомендации и использовать 100% натуральные ингредиенты.

Начинать следует с полного отшелушивания кожи тела. Затем наносится густая паста из выбранных вами комбинированных компонентов, а вся область оборачивается стретч-пленкой или любым другим материалом, который будет способствовать циркуляции крови, потоотделению и укреплять  иммунную систему.

Многие профессиональные средства для обертывания делают кожу мягкой и гладкой, сброс лишнего веса и объемов происходит преимущественно не за счет сжигания жира, а из-за потери воды через пот.

Поэтому многие скептически относятся к тому, что обертывания эффективны для экспресс- похудения. Нет никаких доказательств тому, что нагревание кожи может растопить, сжечь или вывести жир изнутри. Если б это было так, люди могли б не ходить в тренажерный зал и отправиться прямиком в сауну, чтобы похудеть. Хотя сауны и полезны для сердечно-сосудистой системы, но нет прямого подтверждения тому, что с их помощью люди действительно худеют.

Типы обертываний

1. Травяные обертывания

Они являются основой практически всех салонов красоты, встречаются в виде обертываний для всего тела или только для определенных частей (для бедер, к примеру), которые можно делать хоть каждый день. Показания для их применения довольно таки широки. Хотя в основном они используются для разглаживания и подтяжки кожи, некоторые косметологи утверждают, что такие обертывания помогают убрать и лишние сантиметры с проблемных зон, и видимые проявления целлюлита всего одну процедуру. Время выдержки 45-90 минут.

Как правило, процедура начинается с отшелушивающего скраба. После этого скраб смывают в душе и наносят выбранную смесь для обертывания (например, эвкалипт или розмарин), тело (или часть тела) укутывают термическим одеялом. Примерно через 30 минут одеяло снимают, и после как тело вернется к нормальной температуре, остатки смываются и на кожу наносится увлажняющий крем.

Активные травяные компоненты способствуют уменьшению целлюлита и очищению кожи от токсинов. С косметической точки зрения кожный покров обычно выглядит более упругим и гладким.

2. Тепловые обертывания

Термообертывания и пояса для живота предназначены для сжигания жира и быстрого похудения и схожи по действию с компрессами. Обычно на кожу наносится разогревающий крем тонким слоем, а затем оборачивают проблемный участок полиэтиленовой пленкой. Польза от тепла и интенсивного потоотделения распространяется не только на кожу, но и на жировые клетки, расположенные ниже. Рекомендуются для всего тела: рук, ног, ягодиц и живота.

За день-два до процедуры рекомендуется ограничить обработанную пищу, отказаться от соли и сахара. Люди часто сравнивают ощущения во время теплового обертывания с сауной и утверждают, что теряют даже в весе после этого.

3. Инфракрасное обертывание

Еще один вид обертываний, эффективный для похудения и детоксикации, который часто встречается в санаториях и обычных спа-салонах. Их часто рекламируют как средство для «контурирования» определенных частей тела, таких как живо

ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — 101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Процедура обертываний для похудения вот уже много лет пользуется популярностью среди многих женщин планеты. Благодаря созданию «парникового эффекта» во время процедуры обертываний пищевой пленкой, в нашем организме усиливается кровоснабжение, выводятся токсины, рассасываются целлюлитные бляшки, уменьшается объем проблемных зон и повышается упругость и гладкость кожи.

И если раньше обертывания для похудения были дорогостоящей процедурой, которую делали специалисты салонов красоты, то сейчас ее с успехом может провести дома каждая из нас. Естественно, домашний способ обертываний для похудения существенно экономит наш семейный бюджет, да и хлопот не так много. Нам ведь не надо заранее собираться, записываться на прием и посещать салон – мы устраиваем спа-салон на дому. В сегодняшней публикации мы расскажем вам, какие обертывания для похудения являются самыми эффективными и как правильно выполнять процедуру, чтобы достичь наилучшего результата.

Прежде всего хотелось бы отметить общие рекомендации по выполнению обертываний в домашних условиях, независимо от того, на какой части тела выполняется процедура.

Начнем с того, что обертывания для похудения разделяются на два вида – холодные и горячие. Холодные обертывания призваны восстановить тонус кожи, сузить сосуды, а горячие – уменьшить объем и улучшить кровообращение. В процессе нашего разговора мы еще вернемся к этим видам обертываний, а пока, давайте рассмотрим правила обертываний для похудения в домашних условиях:

• перед процедурой обертываний обязательно примите душ или ванну и очистите кожу скрабом, чтобы поры расширились, а ороговевшие частицы удалились;
• приготовленную смесь для обертываний не рекомендуется долго хранить, а использовать сразу после приготовления;
• смесь для обертываний следует наносить на тело толстым, равномерным слоем;
• после нанесения смеси проблемные участки тела покрываются несколькими слоями пищевой пленки;
• сеанс домашнего обертывания, как правило, длится от 20 минут до 1 часа, после чего смесь смывают под душем;
• за час до процедуры и через час после процедуры обертываний для похудения не рекомендуется кушать и пить много жидкости;
• курс обертываний для похудения должен состоять минимум из пяти сеансов, которые проводятся через день.

Ну а теперь, давайте более подробно рассмотрим виды обертываний для похудения для разных частей тела.

Обертывания для похудения живота

Ну, кто из нас, женщин, хотя бы раз в жизни не пытался стать обладательницей плоского и сексуального животика? И пресс качали, и на диетах сидели, а потом, махнув рукой, бросали это «гиблое дело». Естественно сами по себе обертывания для похудения живота вряд ли помогут вам обрести красивый пресс, а вот в сочетании с правильным питанием и регулярными упражнениями для живота ускорят процесс довольно существенно. Поэтому если вы готовы побороться за стройный и красивый животик, то предлагаем вам провести курс обертываний для похудения, и убедиться в их эффективности на собственном опыте.

Обертывания для похудения живота важно проводить натощак, еще лучше, если в этот день вы будете придерживаться питьевой диеты: употреблять в пищу жидкие йогурты, кефир, зеленый чай и т.д. Если целый день придерживаться этой диеты очень тяжело, то постарайтесь хотя бы за 3 часа до процедуры не наедаться. Пить можно травяные чаи и чистую не газированную воду, желательно также задолго до процедуры.

Что касается рецептов обертываний для похудения живота, то они могут включать в себя самые разные ингредиенты: шоколад, какао, ламинарии, мед, соль и т.д. Мы предлагаем вам самые простые, но весьма эффективные рецепты обертываний, которые легко приготовить самостоятельно.

Обертывание для похудения живота с использованием меда

Приготовление и применение: налейте в мисочку небольшое количество меда, добавьте несколько капель эфирного масла апельсина (или любого цитруса) и половину чайной ложечки оливкового или любого другого растительного масла. Если мед слишком густой, то его можно слегка разогреть на водяной бане. Далее, смесь наносят на область живота и талии, слегка похлопывающими движениями, оборачивают несколько раз пищевой пленкой, укутываются в одеяло и отдыхают 2 часа. По истечении времени смесь можно смыть под душем.

Шоколадное обертывание для похудения живота

Приготовление и применение: растопите на водяной бане плитку горького шоколада, при желании добавьте капу ракель эфирного масла, и в теплом виде нанесите на область живота и талии. Обернитесь пленкой, укутайтесь в одеяло и отдыхайте час. После этого смойте шоколад под душем.

Обертывание для похудения живота с голубой глиной

Приготовление и применение: пакетик голубой косметической глины разведите с теплой водой до консистенции сметаны, нанесите на живот, обернитесь пленкой и одеялом. Через час смойте смесь под душем.

Уксусное обертывание для похудения живота

Приготовление и применение: разведите яблочный уксус с теплой водой в пропорции 1:2, намочите тряпочку и наложите на живот. Сверху покройте тело пищевой пленкой. Ложитесь под одеяло и через 1-2 часа просто примите контрастный душ.

Обертывания для похудения ног

Обертывания для похудения ног, независимо от того, холодные они или горячие, способствуют повышению эластичности кожи, снятию усталости и тяжести в ногах и даже избавиться от варикозной «сеточки». В любом случае – процедура обертываний для похудения ног – не только полезна, но и приятна.

Итак, давайте рассмотрим рецепты горячего и холодного обертываний для похудения ног, а вы уж выбирайте тот, который вам подходит лучше всего.

Медовое обертывание для ног (холодное)

Приготовление и применение: нагрейте на водяной бане 4 ст.л. меда и смешайте с 1 яичным желтком. Все тщательно смешайте и 5-6 капель эфирного масла апельсина. Подождите, пока смесь остынет и нанесите на ноги. Укутайте пищевой пленкой. Через полчаса смесь можно смыть прохладной водой.

Медовое обертывание для похудения ног (горячее)

Приготовление и применение: смешайте 1 ст.л. теплого меда с 2 с.л. порошка горчицы и нанесите на ноги, укутав пищевой пленкой и махровым полотенцем. Подождите 20 – 30 минут и смойте прохладной водой.

Холодное водорослевое обертывание для ног

Приготовление и применение: 100 грамм ламинарии залейте 1 литром холодной воды и подождите, пока смесь набухнет. Далее, мягкими листами ламинарии оберните ноги и выдержите под пленкой час. По истечении времени смойте водой.

Горячее водорослевое обертывание для ног

Приготовление и применение: 100г ламинарии залейте 1 литром теплой воды, дайте водорослям набухнуть и положите их на ноги в теплом виде. Выдержите полчаса и смойте водой.

Обертывания для похудения бедер

Если вы тщетно пытаетесь избавиться от целлюлита и никак не можете согнать лишние килограммы в области бедер, то обертывания для похудения – то, что вам нужно. Благодаря обертываниям для похудения бедер, мы не только избавимся от жидкости в тканях, но и значительно повысим упругость кожи в проблемных местах.

Масляное обертывание для похудения бедер

Приготовление и применение: 5 ст.л. оливкового масла смешайте с 5-6 каплями эфирного масла лаванды, лимона или грейпфрута, нанесите на проблемные зоны, обернитесь пленкой и ложитесь под одеяло. Через час смесь можно смыть под душем.

Перцовое обертывание для похудения бедер

Приготовление и применение: смешайте 5 ст.л. растительного масла (лучше миндального) с 3 ст.л. порошка красного перца. Нанесите готовую смесь на проблемные участки, обернитесь пленкой и одеялом. Через полчаса примите контрастный душ.

Медово-горчичное обертывание для похудения бедер

Приготовление и применение: небольшое количество слегка подогретого меда смешайте с таким же количеством порошка горчицы и нанесите на проблемные участки в теплом виде. Дальше все как обычно: обворачиваемся пищевой пленкой, лежим под одеялом и наслаждаемся сериалом. Через 40 минут смываем смесь под душем.

Травяное обертывание для похудения бедер

Приготовление и применение: заварите крепкий настой зеленого чая, ромашки и шалфея. Смешайте все настоянные отвары и смочите в нем хлопковую или льняную ткань. Обернитесь тканью, можно сверху пленкой не оборачиваться. Через полчаса компресс можно снимать.

После процедуры обертывания обязательно нанесите на бедра антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Обертывания для похудения рук

Дряблые и толстые руки, конечно же, огорчают нас и ограничивают выбор одежды. Как правило, мы стесняемся надеть открытые майки и сарафаны, комплексуем и стараемся скрыть под длинными рукавами одежды. Но и с этой проблемой можно справиться, если подойти к ней комплексно: физические упражнения в сочетании с обертываниями для похудения рук позволят вам носить летнюю одежду и чувствовать себя уверенно. Дело в том, что обертывания прекрасно повышают упругость кожи, придают ей эластичность, а также позволяют избавиться от лишнего жира, в том числе и в области рук.

Глиняное обертывание для похудения рук

Приготовление и применение: разведите косметическую голубую глину с теплой водой до состояния сметаны, нанесите толстым слоем на руки, оберните пищевой пленкой и наденьте махровый халат. Через час смесь можно смывать.

Кофейное обертывание для похудения рук

Приготовление и применение: гущу сваренного кофе разведите с небольшим количеством растительного масла, добавьте несколько капель эфирного масла цитрусовых. Нанесите на руки, оберните пищевой пленкой и наденьте теплую одежду. Через 40 минут смесь можно смыть в душе.

Обертывание для похудения рук с водорослями и солью

Приготовление и применение: 1 ст.л. морской соли смешайте с предварительно запаренными водорослями ламинарии. Теплую смесь нанесите на руки, оберните пищевой пленкой и махровым полотенцем. Поверх пленки можно намотать бинт. Через 40 минут средство смывают водой.

Масляное обертывание для похудения рук

Приготовление и применение: подогрейте небольшое количество оливкового масла, добавьте эфирное масло грейпфрута (3-4 капли), нанесите массажными движениями в кожу рук и оберните пищевой пленкой. Сверху наденьте теплый свитер. Через 30 минут смесь можно смыть.

Благодаря парниковому эффекту, которое создает обертывание для похудения, ткани рук очищаются и насыщаются полезными веществами, раскрываются поры, что способствует гладкости и упругости кожи рук.

Подводя итоги нашего сегодняшнего разговора, нельзя не упомянуть и тот факт, что обертывания для похудения, как и любая косметическая процедура, имеет ряд противопоказаний.

Обертывания для похудения: противопоказания

При варикозном расширении вен категорически запрещены горячие обертывания. Однако вы смело можете пользоваться рецептами холодных обертываний, которые также очень эффективны для похудения различных частей тела.

Любые виды обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях, а также опухолевых образованиях.

От обертываний с водорослями следует отказаться, если у вас есть проблемы со щитовидной железой.

Если у вас есть аллергия на эфирные масла или любой другой компонент, из которого готовится смесь, обязательно предварительно проведите тест на аллергическую реакцию. Для этого просто нанесите небольшое количество смеси на внутреннюю сторону локтя и понаблюдайте за состоянием кожи. Если появилось раздражение или покраснение, то откажитесь от этого вида обертываний.

Во время месячных, при простудных заболеваниях и гриппе откажитесь от обертываний до полного выздоровления.

Ну и напоследок, хотелось бы отметить еще раз, что обертывания для похудения – это действительно простой и экономный способ скорректировать свою фигуру и провести время с пользой и в удовольствие. Найти 30 минут для себя, любимой можно найти всегда, поэтому не отказывайте себе в удовольствии устроить спа-салон на дому и провести полезную и приятную процедуру обертывания. Тем более, что уже через неделю регулярных обертываний результат вас приятно удивит.

Желаем вам удачи и прекрасных результатов в похудении. и заходите на сайт prof-forex.com

Читайте также