Очищение кишечника в домашних условиях для похудения рецепты – как очистить организм от шлаков и похудеть, эффективные и быстрые рецепты для живота, желудка,

На заметку. Если планируется комплексное очищение организма, то его начинают с кишечника. Затем идут печень, почки, суставы и кровь. Такое очищение позволит чувствовать себя значительно лучше, ускорить обменные процессы в организме.

Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, необходимо выбирать те продукты, которые не только полезны, но и приятны на вкус. При этом следует учитывать особенности организма и принимать во внимание противопоказания. Соблюдая все правила чистки и диеты, можно распрощаться с лишними килограммами и почувствовать себя значительно лучше.

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Правильное очищение кишечника в домашних условиях для похудения поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние здоровья. Важно использовать безопасные методики восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Некоторые способы похудения, которые внедряются почитателями диет, являются слишком жесткими и могут в перспективе нанести вред организму.

Процесс похудения не может быть быстрым. Вы набираете вес не за один месяц, а иногда даже не за год. А похудеть все мечтают буквально за считанные дни. Именно поэтому некоторые идут на достаточно рискованные меры, начинают голодать, принимать таблетки неизвестного происхождения, которые якобы способствуют похудению.

Многие мошенники наживаются на таких отчаявшихся людях. Они внушают, что только их методики похудения дают 100% результат, обещают мгновенный эффект без затрачивания особых усилий. Естественно, такие программы или препараты стоят недешево. Одним из самых распространенных способов быстрого похудения является быстрая очистка кишечника.

Такие меры дают результат и даже используются опытными врачами-диетологами, как сопутствующий вариант борьбы с лишним весом. Но агрессивные способы воздействия на организм не должны быть основными. Если вы будете есть все подряд, вести малоактивный образ жизни, но ежедневно ставить клизмы или пить слабительное, это не даст ожидаемого результата, а лишь подорвет ваше здоровье.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения применима лишь в ситуациях, если вы склонны к запорам. Такие меры иногда помогают активировать процессы ускоренного жиросжигания, разгона метаболизма. К чистке кишечника необходимо относиться с осторожностью.

Физиологические процессы, происходящие в кишечнике

Кишечник – один из основных органов пищеварения. Именно здесь завершается этап переваривания и усвоения пищи. Весь кишечник можно условно поделить на три сегмента:

• Тонкая кишка;
• Толстая кишка.

В тонкой кишке осуществляются процессы пищеварения. Здесь пища окончательно усваивается. После поступления в толстую кишку из оставшейся кашицы выделяется жидкость, она впитывается стенками кишки, формируется кал и выводится наружу через прямую кишку.

Весь кишечник активно заселен полезными бактериями, которые не только способствуют перевариванию пищи, но и оказывают существенное влияние на работу всей иммунной системы.

Сначала пища через пищевод попадает в желудок, где происходят начальные процессы пищеварения. Внутри желудка царит кислая среда, потому что расщепление еды осуществляется с участием соляной кислоты. Лишь потом частично переваренная масса поступает в кишечник. Все полезные вещества, витамины, минералы, аминокислоты впитываются стенками тонкой кишки и таким способом попадают в кровь.

Если работа любого органа желудочно-кишечного тракта нарушена, это чревато серьезными последствиями для здоровья.

При нарушениях процессов пищеварения развиваются тяжелые заболевания кишечника. Они носят в основном воспалительный характер. Важно не допустить их перехода в хроническую форму. Большинство таких недугов лечится правильным диетическим питанием. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то у него со временем точно возникнут проблемы с кишечником. Регулярная мягкая чистка желудочно-кишечного тракта полезна не только в процессе похудения, но и в профилактических целях. Делать это необходимо грамотно, придерживаясь рекомендаций врача.

Если вы собираетесь худеть, ведя здоровый образ жизни, то перед переходом на правильное питание и началом активного тренировочного процесса, посетите доктора, пройдите комплексную диагностику организма. Специалист должен убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Зачем чистить кишечник

Если в кишечнике проявляются застойные явления, у человека есть склонность к запорам, то питательные вещества, которые содержаться в продуктах питания, не усваиваются должным образом, замедляются обменные процессы. Похудеть из-за этого становится проблематично.

Даже если вы будете постоянно сидеть на диете, ограничивать себя в еде, активно заниматься спортом, вес изменится лишь незначительно. Именно поэтому необходимо периодически использовать методы мягкой очистки ЖКТ.

У некоторых женщин, которые недовольны своей фигурой, выпирающий живот появляется из-за постоянного вздутия, метеоризма. Избавиться от этого явления тоже можно при помощи профилактической очистки.

Если каловые массы скапливаются в кишечнике и не выводятся своевременно, то внутри начинаются процессы брожения, гниения остатков плохо переваренной пищей. Это является идеальной средой для развития болезнетворных бактерий. Патогенная микрофлора всегда присутствует в организме, но когда объем полезных лакто- и бифидобактерий больше, вредные бактерии не могут влиять на работу внутренних органов, систем и функций.

При дисбалансе таких микроорганизмов развиваются различные тяжелые недуги. Чтобы избавиться от такой проблемы и не допустить ее появления в будущем, необходимо чистить кишечник.

Правда и мифы о шлаках и токсинах

Некоторые диетологи и люди, которые себя ними считают, утверждают, что очищение кишечника позволяет избавиться от шлаков и токсинов. Это словосочетание стало уже неким рекламным слоганом. Стоит разобраться, что такое токсины и шлаки в кишечнике, и нужно ли с ними бороться.

Токсины – вредные вещества, которые отравляют организм. Они активно вырабатываются во время тяжелых инфекционных недугов, при пищевых, и прочих видах отравлений. Человек испытывает тошноту, головокружения, сильнейшую головную боль, слабость и прочие симптомы. При сильной интоксикации требуется немедленная медицинская помощь. подобное состояние чревато обезвоживанием организма и прочими негативными последствиями.

У здорового человека токсины тоже присутствуют в организме, но их содержание минимальное, такие вещества выводятся естественным путем. Чистка кишечника позволяет минимизировать риски отравлений, избавить от имеющихся токсинов.

Что же касается шлаков, то такие вещества вообще отсутствуют в человеческом организме. Подобный псевдонаучный термин был придуман производителями современных низкокачественных БАДов для устрашения потенциальных клиентов. На самом деле, никакие шлаки организм в себе не скапливает. Сторонники этой теории утверждают, что подобные вещества остаются на стенках кишечника, и вывести их можно только при помощи специальных средств очистки.

Чтобы понять всю абсурдность таких заявлений, необходимо ознакомиться со строением кишечника. В состоянии напряжения его длина – 4 м, а в расслабленном состоянии у умершего человека кишечник растягивается до 10 м. Это связано с тем, что его стенки визуально напоминают «гармошку», которая то стягивается, то растягивается. Данный процесс называется перистальтикой кишечника. Через стенки органа осуществляется всасывание полезных веществ.

Если бы внутренняя поверхность кишечника была покрыта «шлаками», желудочно-кишечный тракт в принципе не смог бы выполнять свои функции. Все теории о зашлакованности организма являются псевдонаучными и не имеют никакого подтверждения.

Это не означает, что чистка кишечника является ненужной процедурой, но она рекомендуется только людям, у которых есть склонность к запорам.

Популярные методы очищения организма

Существует множество популярных методов очищения организма. Одни из них полезны и безопасны, другие вообще не рекомендуется использовать без предварительной подготовки или разрешения врача. В этот список входит:

• Голодание;
• Очистительные клизмы;
• Употребление смеси растительного масла и лимонного сока;
• Увеличение потребления жидкости;
• Отвар травы сенны;
• Употребление клетчатки;
• Слабительные средства;
• Глицериновые свечи;
• Сироп лактулозы.

Не стоит увлекаться очистительными процедурами, чтобы потом не страдать от негативных последствий.

Лечебное голодание

Полный отказ от пищи на определенный период – самый кардинальный способ почистить кишечник. Таким способом удаляются все остатки каловых масс и прочих вредных веществ из организма. Некоторые представители официальной медицины пропагандируют и практикуют голодание, но к этому процессу нужно тщательно готовиться.

Нельзя в один момент отказаться от пищи. Делать это нужно постепенно по определенной программе. Обязательным является достаточное употребление жидкости. В период голодания следует принимать витаминно-минеральные комплексы.

Такой метод поможет быстро похудеть, но готовьтесь к тому, что вес вернется с излишком, когда вы снова будете вести нормальный образ жизни. Организм, зная, что в любой момент может быть подвергнут подобным испытанием, станет откладывать еще больше про запас. Таким способом сформируются новые жировые отложения. Такой метод не подходит большинству обычных людей.

Очистительные клизмы

В былые советские времена клизма была универсальным средством борьбы с большинством недугов. Таким способом лечили отравления, снижали повышенную температуру тела, избавлялись от запоров. Клизмы чистой водой действительно качественно и быстро очищают некоторые сегменты толстой кишки, но такое воздействие совсем неглубокое.

Подобные мероприятия стоит использовать перед введением ректальных суппозиториев, но не при похудении. Они условно безопасны, но малоэффективны.

Регулярное употребление отвара травы сенны

Сенна – натуральное слабительное. Эта сушеная трава заваривается крутым кипятком, настаивается в течение 10-12 часов. Для слабительного эффекта достаточно выпивать по полстакана отвара два раза в день. Для похудения нецелесообразно использовать этот метод, потому что вместе с каловыми массами из организма выводится вся жидкость, есть риск обезвоживания. Если же вас периодически мучают запоры, раз в три месяца можно в течение 2-3 дней пить отвар сенны.

Аптечные слабительные

Фармацевтические препараты, которые обладают слабительным действием, нельзя употреблять для похудения. Они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Потеря веса при частом злоупотреблении подобных веществ есть, но она вызвала выведением излишком жидкости.

Глицериновые свечи, сироп лактулозы

Единственным относительно безопасным и мягким способом очистки кишечника является использование глицериновых свечей или сиропа лактулозы. Суппозитории вводятся ректально, действуют в течение 5 минут. Сироп принимается внутрь по инструкции. Оба эти средства оказывают раздражительное действие на стенки кишечника, скопившиеся каловые массы выводятся наружу.

Похудеть таким способом нельзя, но при трудностях с дефекацией эти способы являются единственными быстрыми, действенными и безопасными.

Употребление клетчатки, сухофруктов

Естественное очищение кишечника для похудения осуществляется путем увеличения объема употребляемой клетчатки. Продукты, богатые пищевыми волокнами, необходимо есть в первой воловине дня. Такие вещества выполняют функцию «щетки» для кишечника. Они практически не перевариваются, но выводят все лишнее.

Таким же действием обладают некоторые сухофрукты – курага, чернослив. Их можно перемолоть, смешать и употреблять каждый день по столовой ложке утром.

Подобная смесь не только способствует очищению кишечника, но и насыщает организм полезными веществами, способна заменить сладости.

Эффективность похудения после чистки

Очистка кишечника не должна быть единственным способом похудения. Вы должны придерживаться принципов правильного питания, следить за рационом, заниматься спортом, чтобы организм расходовал больше энергии, чем получал. Периодическая щадящая чистка ускоряет эти процессы. Вы будете терять вес интенсивнее. Помните о том, что не все методики можно применять.

Чистка кишечника без назначения и контроля врача категорически противопоказана пациентам с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта – колите, гастрите, язве, больным сахарным диабетом, онкологией.

Обязательно ведите здоровый полноценный образ жизни. Таким способом вы поправите здоровье, приобретете привлекательную фигуру без дополнительных усилий.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения — 5+ советов [2018]

Очищение кишечника и похудение — что общего в этих понятиях? На самом деле, очень много. Чистка толстой кишки во многих отношениях способствует избавлению от лишнего веса, но для этого необходимо проводить ее с использованием правильных средств и соблюдением определенных правил. Мы расскажем, что и как следует делать, чтобы добиться заметного и длительного эффекта для похудения в домашних условиях.

Содержание:

1. Как очищение кишечника помогает сбросить вес
2. Процедура от А до Я
3. Чем проводить очищение
4. Меры предосторожности
5. Правила проведения чистки

 

Как очищение кишечника помогает сбросить вес

Многие люди слышали о мощном эффекте очистки кишечника для улучшения здоровья и похудения. Давайте для начала разберемся, почему этот способ является столь эффективным, чему в рассказах о нем стоит верить, а чему — нет.

 

Очищение кишечника направлено в первую очередь на воздействие на толстую кишку. Дело в том, что через тонкую пища проходит достаточно быстро, а строение ее мускулатуры и особенности перистальтики таковы, что особых отходов в ней не остается.

 

Толстая кишка — другое дело. Она длиннее и сильнее изгибается, а сокращения мышц на этом участке сильно снижаются, поскольку задача этой части кишечника — впитывание воды и полезных веществ из переваренной пищи.

 

Неполезные остатки формируют каловые массы. В норме здоровый организм регулярно освобождается от отходов путем дефекации.

 

Но у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало (или не регулярно) занимаются спортом, отходные массы часто выходят не полностью, скапливаясь в укромных уголках и изгибах толстой кишки.

 

Это создает благоприятную среду для развития различных болезнетворных микробов, снижает иммунитет и темп обмена веществ, а все это в комплексе влияет на набор лишнего веса.

 

Необходимо проводить процедуру для улучшения здоровья

 

Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта. Полезные вещества усваиваются намного лучше; укрепляется иммунная система, нормализуется состав крови, падает уровень «плохого» холестерина, улучшается состояние костей, кожи, ногтей и волос.

 

С освобождением от лишних токсинов мы ощущаем подъем сил и жизненной энергии, а также начинаем лучше спать. И, конечно, невозможно переоценить значение очистки кишечника для запуска процессов похудения.

 

Во-первых, избавление от застойных масс уже способствует уменьшению веса.  Во-вторых, улучшение доставки питательных веществ по клеткам обеспечивает скорейшее и более длительное чувство насыщения.

 

А в-третьих, ускорившийся обмен веществ лучше сжигает все излишки «строительных материалов», полученных из пищи, не допуская появления новых складочек на талии на бедрах.

 

Похудение через очищение кишечника: процедура от А до Я

Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения. Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.

 

Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях

 

Чем проводить очищение

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

 

Среди них:

 

1. Отруби
2. Микрокристаллическая целлюлоза
3. Каши
4. Травы (травяные настойки)
5. Свежевыжатые соки
6. Овощи
7. Яблоки
8. Семена льна
9. Кисломолочные продукты
10. Касторовое масло

 

Вода

Отлично помогает обыкновенная вода. Обильное питье — первый шаг к профилактике загрязнения кишечника, но главное, чтобы жидкость была чистой и имела сбалансированный минеральный состав.

 

Если же добавить в нее соль, можно пройти Шанк Пракшалану — мощнейшую йогическую процедуру для очищения всего желудочно-кишечного тракта.

 

Вода для очищения кишечника

 

Сода и другие средства

Можно проводить чистку кишечника содой, активированным углем или сульфатом магния. Наши бабушки могут классифицировать эти вещества как вредную «химию», однако все они в тех или иных вариациях входят в состав наших тел и никакого вреда при корректном применении принести не могут.

 

Обратите внимание на то, что очищение некоторыми средствами занимает несколько часов — до одного дня в общей сложности, что позволяет спланировать такое мероприятие на выходные.

 

Другие же способы требуют системного подхода и употребляются курсами, на всем протяжении которых оказывают постепенное, мягкое влияние на кишечник и пищеварительную систему.

 

Выбирайте тот способ, который подходит вам по времени и состоянию здоровья.

 

Совет: быстрые процедуры показывают очень быстрый эффект, но при наличии возможности следует предпочесть более мягкое воздействие, даже если оно займет много времени. Любые радикальные средства являются ударом для организма, даже если приносят пользу в конечном итоге.

 

Меры предосторожности

Вне зависимости от выбранного способа, советуем перед проведением процедуры ознакомиться с противопоказаниями к ее применению.

 

Общими для всех вариантов будут следующие стоп-факторы:

 

1. Язвенный колит
2. Дивертикулит
3. Болезнь Крона
4. Онкологические образования в пищеварительной системе
5. Проблемы с почками
6. Геморрой, в особенности внутренний

 

Отруби отлично подходят для чистки кишечника

 

Кроме того, не следует чистить кишечник в течение реабилитационного периода после операций. Если вы не уверены в том, стоит ли вам проводить очистку, проконсультируйтесь с врачом или диетологом — специалист подскажет, есть ли противопоказания лично у вас и с чем они связаны.

 

Совет: не стесняйтесь подробно расспрашивать обо всех деталях очистки кишечника — здоровье важнее всего, уж тем более важнее стеснительности.

 

Правила проведения чистки

Удостоверившись в том, что чистку вам проходить можно, ознакомьтесь с правилами ее проведения (в зависимости от способа, они могут отличаться) и строго следуйте им.

 

Кроме того, для максимизации и закрепления эффекта следует заранее озаботиться составлением правильного рациона с обилием растительной клетчатки, витаминов и минералов. Некоторые медики советуют раздельное питание или курсы специальных диет.

 

Натуральные соки для очищения кишечника

 

Удостоверьтесь в том, что вы пьете достаточно воды. Суточная норма для взрослого человека составляет порядка литра чистой негазированной воды на каждые 23 килограмма веса. Она увеличивается при условии ведения активного образа жизни.

 

Обильное ежедневное питье способствует тому, что токсины не задерживаются в организме. Тело насыщается кислородом, сохраняя молодость и энергию.

 

Совет: особенно важно уделять внимание питью при использовании «ударных» способов чистки кишечника для похудения. Эта процедура приводит к дегидратации. Восполнить водный ресурс тела в таком случае очень важно, иначе можно столкнуться с негативными последствиями недостатка влаги в организме.

 

«Мягкие» способы чистки, растянутые во времени, можно подкреплять периодическим употреблением слабительных средств, как бы комбинируя два подхода. Это достаточно эффективно, но следует быть очень внимательным относительно избираемых средств.

 

По возможности выбирайте натуральные слабительные, такие как специальные травяные сборы, нейтральные клизмы и т. д. Никаких медикаментов без предписания врача!

 

Во время чистки можно пить полезные смузи

 

Очищение кишечника — действенное средство для похудения. К тому же оно оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе.

 

Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения процедуры:

 

1. Определитесь с желаемым методом
2. Удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний
3. Изучите, как правильно делать чистку по выбранной вами методике
4. Выберите время для проведения процедуры
5. Спланируйте рацион на период после очистки

 

Следование этим простым пяти шагам поможет провести процедуру в домашних условиях. Это достаточно просто, особенно если вы действительно хотите стать более здоровым и обрести стройную фигуру. Удачи!

 

Очищение кишечника для похудения – 7 способов

Очищение кишечника в домашних условиях становится весьма актуальным после выходных и праздников, когда мы испытываем тяжесть и в буквальном смысле желаем сбросить балласт.

Неправильное питание, переедание, употребление алкоголя – все это ведет к зашлакованности кишечника. Это может проявляться по-разному: газообразование и вздутие, нарушение естественных процессов организма, ухудшение состояния кожи, отеки, отсутствие аппетита. Животик предательски торчит из джинсов – портит настроение и вероломно срывает планы на вечер.

К счастью, проблема решаема – быстрое очищение кишечника. Процедуры простые и безболезненные, их легко выполнить в домашних условиях. Стоимость – копейки!

Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях

Первый и самый простой способ очищения кишечника – отруби. Клетчатка, которая в них содержится, как хорошая щетка «выметает» из организма каловые камни, токсины, радионуклиды, тяжелые металлы. Очищение кишечника от шлаков наступает через 20 – 30 дней, но эффект заметен уже сразу. 3 раза в день до еды (в течение месяца) необходимо съедать две столовых ложки отрубей, запивая двумя стаканами воды. Этот способ не самый быстрый, но очень действенный и практически не имеет противопоказаний. Проводите курс не чаще 1 раза в год.

Второй способ. Очищение кишечника льном

Семена льна для очищения кишечника – еще один полезный продукт, превосходно очищающий организм. Семена льна аналогично отрубям, разбухают в толстой кишке под действием большого количества жидкости, способствуя выведению слизи, шлаков и токсинов при прохождении через кишечник. Детоксикация происходит бережно и аккуратно – никакого дискомфорта. Как и с чем правильно принимать семена льна, мы писали ранее.

Третий – очищение кишечника кефиром или йогуртом

Традиционное очищение кишечника, которое практиковали еще наши бабушки и прабабушки – разгрузочные дни на кефире. В течение дня нужно выпить 2 литра кефира, можно воду, но ничего не есть. В целом, регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим способом поддержания здоровья кишечника. Кефир рекомендован ежедневно, можно в чистом виде, можно с семенами льна, фруктами, овощами, отрубями. Действие будет усилено!

Четвертый – простое очищение кишечника яблоками за 1 день

В яблоках тоже много клетчатки, очень много, и разгрузочный день на яблоках – самый простой и вкусный рецепт очищения кишечника. Для этого запаситесь двумя килограммами яблок кисло-сладкого сорта и питьевой водой. Яблоки нужно есть каждые два часа, равными порциями, пить много воды. Ничего больше в этот день кушать не нужно. Проводите разгрузку пару раз в месяц, результат будет отличный!

Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

Пятый. Мягкое очищение кишечника овощами

Овощи – превосходное природное средство для очищения кишечника. К тому же, низкокалорийное и недорогое. Принцип тот же – в течение дня нужно съесть не менее килограмма свежих некрахмалистых овощей и выпить много воды. Сырые овощи богаты клетчаткой, но не содержат сахара, в отличие от яблок, поэтому такая диета для очищения кишечника еще более предпочтительна, если вы худеете. Ешьте свеклу, морковь, капусту, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий болгарский перец. Обязательно в сыром виде. Можно грызть, натирать на терке, резать. Разрешается делать салат, заправляя капелькой масла. Один из таких салатов – салат Щётка.

Салат для очищения кишечника Щётка, рецепт

Щётка, или метёлка. Салат готовится из простых и недорогих продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике или в магазинчике за углом. Ничего изобретать не нужно.

Нам потребуется:

• капуста;
• свекла;
• морковь;
• сок половинки лимона;
• оливковое или подсолнечное масло.

Все овощи (сырые) натереть на терке и полить лимонным соком. Можно слегка приправить, главное без соли – она задержит воду. Хорошо перемешайте и добавьте каплю растительного масла. Салат готов!

Метёлка для очищения кишечника обеспечивает деликатное очищение толстой кишки, витаминизирует и насыщает, довольно быстро и надолго утоляет голод. Салат очень вкусный и полезный, рекомендуется кушать 3 дня подряд.

Лучшее слабительное средство для очищения кишечника

Очищение кишечника без клизм – популярный способ детоксикации организма, избавление от токсинов и шлаков, восстановление жизненных сил организма в короткие сроки без вмешательства медиков и лишних материальных затрат.

Один из старинных, проверенных методов – способ шестой, очищение кишечника касторовым маслом. Это натуральное средство избавит от запоров, поможет справиться с бактериями и грибками и устранит множество проблем ЖКТ. Подробнее о применении в этой статье.

Способ №7

Есть и еще один, самый простой, седьмой способ – очищение кишечника водой. Он уже всем известен. Выпивайте не менее 10 – 12 стаканов чистой негазированной воды ежедневно. Регулярное употребление жидкости даст организму необходимую смазку, которая требуется для естественного выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Диета для очищения кишечника и похудения необходима, если вы хотите сбросить вес, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм или имеете проблемы со стулом.

Почему необходимо очищать кишечник регулярно?

Доказано, что свыше 90% болезней берут свое начало в толстой кишке. И если она забита и зашлакована – дело плохо. Организм постепенно отравляет сам себя, возникают хронические заболевания, человек становится вялым, слабым, у него снижается иммунитет, ухудшается настроение. В конечном итоге потребуется вмешательство медиков. Пожалуйста, следите за своим здоровьем!

 

ВАЖНО: мы НЕ рекомендуем какие-либо лекарства – их назначить может ТОЛЬКО врач. Мы говорим лишь о профилактике и подсказываем дешевые средства для очищения кишечника естественного происхождения – фрукты, овощи, семена льна.

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

Очищение кишечника для похудения: рекомендации и рецепты

Приветствую читателей моего блога! Очищение кишечника для похудения – одна из процедур, к которой нередко прибегают желающие сбросить вес. Как правильно это делать и стоит ли вообще?

Для чего это нужно?

О пользе очистки организма говорить не приходится – думаю, все знают, насколько важно периодически освобождать кишечник от скопившихся в нем отходов. Для тех, кто не знает, вкратце напомню, зачем это нужно:

• В наш желудок вместе с едой попадает не только еда, но и многочисленные вредные вещества. В их числе – антибиотики, содержащиеся в мясе животных, гормоны, разнообразные пищевые добавки (зачастую очень вредные).

• Вред приносит и неблагоприятная окружающая среда – мы вдыхаем грязный воздух, пьем загрязненную воду и т.п.

Да, природа мудра и предусмотрела функции самоочистки в нашем организме. Но поток грязи, поступающий «вовнутрь» столь велик, что наше тело просто не в силах справляться само.

И если ему не помогать – наступает интоксикация.

Признаки отравления организма токсинами

• повышенная утомляемость, сонливость
• тяжесть в желудке
• разлад в  работе внутренних органов
• понос, запор
• болезненные ощущения в теле – в суставах, голове.

Важно не допускать тяжелых состояний и помогать саму себе – ради собственного же здоровья и благополучия.

Существует немало таких способов. И здесь мы разберем некоторые из них.

Эффективные варианты очищения

Например, к числу самых простых, скажем так, для ленивых, относится прием слабительных.

Слабительные средства против токсинов

О том, насколько это на самом деле эффективно, я подробно рассказывал в статье «Слабительные средства для снижения веса: миф или реальность», рекомендую ознакомиться тем, кто пропустил.

Остановлюсь только на одном препарате.

Фортранс, или средство для похудения

Фортранс рекламируется как безобидное слабительное и активно используется худеющими. Считается, что он хорошо подходит для очистки кишечника в домашних условиях.

Вообще-то Фортранс изобретали не для этого, скажу я вам. Это самое обычное слабительное, та же химия, только в порошке, а не таблетках.

И предназначен он для очищения кишечника при подготовке пациента к медицинскому исследованию толстой кишки.

У препарата существует масса противопоказаний – от повышенной чувствительности к его главному компоненту – полиэтиленгликолю ( в редких случаях возможен анафилактический шок) до наличия различных заболеваний толстой кишки и юного возраста пациента (до 15 лет лучше не применять). Будьте осторожны, друзья!

Выпить за один раз лекарства нужно много

1 пакетик рассчитан на 1 литр, а норма 1 литр на 15-20 кг веса. То есть взрослому человеку потребуется 3-4 литра (пакетика).

В целом, я не совсем понял, кто и когда решил, что на этом средстве можно сбрасывать вес. Может быть, вы знаете?

Очистка кишечника в домашних условиях.

Способов существует много, я нашел и предлагаю вот такой, своего рода диета. Не пробовали?

Продолжительность – три дня.

Схема процедуры

• Первый день – вход в голодание
• Второй – голодание на воде
• Третий – выход из голодания

Результат – сброс 3-4 кг, вывод накопившихся токсинов.

Правила очищения

Отказ от животного белка (исключаются любые продукты, содержащие его):

Мясо, молоко, птица, рыба, творог, кисломолочные продукты (кефир, сметана), морепродукты.

Убираются крупы и бобовые.

Это позволяет вашему организму настроиться на правильный лад и легче перенести голодание на следующий день.

Подготовка, день первый

В меню

• Травяные или зеленые чаи.
• Свежевыжатые соки

Самыми эффективными для очистки считаются напитки из моркови.

Можно также для их приготовления взять морковь и что-то одно из перечисленного (в пропорциях):

свекла (4: 1 или 5:1)

яблоко (1:1)

тыква (1:1)

капуста (1:1)

• Овощи (как свежие, так и тушеные), зелень
• Фрукты (бананы не рекомендуются)
• Семечки, орехи
• Растительные масла

Последний прием пищи – в 19.00 часов, примерно за 3-4 часа до сна. После этого времени можно пить чаи или простую (очищенную, родниковую) воду.

Питьевое голодание, день второй

В рационе одна вода – приготовьте 3-4 литра чистой воды. То есть примерно каждые 30-40 минут нужно выпивать стакан.

Помните – вода не должна быть взята из-под крана, ее нужно очищать. Как минимум прокипятите. Но лучше всего иметь дома ионизатор воды – отличный способ не только очистить воду, но и оздоровить свой организм.

Для облегчения течения процесса можно добавить в стакан с теплой водой сок лимона и/или чайную ложку меда.

Совет: лучше не ходите в этот день на кухню — пусть заботы по приготовлению пищи на себя возьмут ваши близкие.

Если это выходной – займите себя домашними делами или поспите, если рабочий – еще лучше: за делами быстрее пробежит время.

Выход из голодания, день третий

Ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. В меню то, что было в первый день.

А также добавьте салат –щетку. Этот очень простой салат – настоящее народное средство для очищения организма.

Он хорошо работает как сам по себе, так и в таких случаях, как наш. Такая «метелка» поможет окончательно освободиться кишечнику от скопившейся в нем грязи.

Клизма против шлаков

Сделаю акцент – именно против шлаков. Неверно думать, что она может каким-то образом повлиять на жировые отложения. Она лишь расслабляет стул, не более.

Способ малоприятный, но некоторые к нему все же прибегают.

Тут стоит сразу же напомнить: процедура эта медицинская и совет врача обязателен. Если вы слишком увлечетесь клизмой, можно получить обратный эффект  — вы нарушите обмен веществ, что приведет к набору веса. Даже посещение туалета может стать без нее проблемой.

Растворы для наполнения клизмы

Они бывают самые разные. Вот лишь некоторые:

• На 1,5 л воды – по столовой ложке сока лимона и меда. Хорошо растворить.
• Травяной – взять по 2 ст.л. засушенных трав, например, шалфея, календулы и ромашки, залить их 200 мл кипятка, оставить настаиваться в течение получаса. Затем процедить, долить воды, доведя объем до 2 литров.
• На 1,5 литра воды – 1 ч.л. соли. Можно добавить сок половины лимона, 1 ст.л. меда.

Правила проведения клизмы

• Лучше делать вечером – помните, что очистительный эффект длится около двух часов, а может и дольше.
• Займите удобное положение – лежа на левом боку.
• После введения, жидкость нужно постараться удержать внутри минимум 10 минут. Чем дольше это у вас получится – тем лучше сработает клизма.

Народные средства

Многочисленные народные средства позволяют очистить кишечник без применения клизм или употребления слабительных.

Здесь я приведу лишь малую часть таких вариантов (замечу в скобках, что на себе я это не проверял, так что за эффективность и безопасность рецептов отвечать не могу). Если у вас свои способы, и желательно проверенные – поделитесь ими в комментариях!

Кефирный напиток

• 200 мл кефира (теплого)
• 1 ст.л. растительного масла
• пол чайной ложки соли

Ингредиенты перемешать. Выпить перед сном.

Свекольный сок

• Отжать сок из килограмма свеклы.
• Разбавить водой в пропорции 1:2.
• Выпить в течение дня.

Свекольный жмых

Жмых, оставшийся после приготовления, выкидывать не надо – это тоже хорошее очистительное средство.

Подсушите его в духовке, сложите в банку, закройте крышкой и отправьте храниться в холодильник.

Принимайте по 1 ст.л. за 30 минут до еды.

После того, как жмых из этой «партии» закончится, сделайте перерыв на пару месяцев. Затем можно повторить.

Свекла в масле

Еще один способ с этим корнеплодом.

Отварите две свеклы, очистите от кожуры, измельчите или натрите на терке, добавьте растительного масла.

Ешьте вместо ужина. Но не постоянно, а как возникает необходимость немого разгрузиться и очиститься.

Свежевыжатые соки

Тут подойдет практически все, что вам нравится. Главное правило – фрукты должны быть несладкими, с кислинкой.

Сливы, яблоки, апельсины, ягоды (например, вишня).

С утра до вечера у вас в меню только сок — по стакану каждый час. И больше никакой еды.

Что запомнить

• Очистка организма важна – она помогает избавляться от скопившейся грязи в организме.
• Способов очистки кишечника существует множество – от обычной свеклы до сильных слабительных препаратов.
• Не все из них полезны для здоровья, прежде чем что-то применять на себе, лучше посоветоваться врачом.

Расскажите о своих рецептах очищения, друзья! Жду ваших отзывов в комментариях и на этом прощаюсь с вами, до новых встреч в новых статьях.