Отвар шиповника рецепт для похудения – Шиповник для похудения: полезные свойства, как применять, отзывы — минус 10 кг легко

Содержание

советы и рецепты — #ППМЕНЮ

Природа подарила каждому из нас возможность избавляться от проблем со здоровьем и внешним видом при помощи растений. Именно поэтому, если Вы начали активную борьбу с ненавистными лишними килограммами, не спешите приобретать медикаменты, ведь можно воспользоваться мощными натуральными средствами, которые не навредят организму и помогут получить превосходные результаты.

Шиповник является растением, которое славится своими уникальными свойствами на протяжении многих столетий. Его часто используют при простуде, не подозревая о том, что красная овальная ягода способна помочь избавиться от лишнего веса. В борьбе с ожирением данное растение стали использовать сравнительно недавно, и чтобы понять почему выбор многих диетологов, а также обычных пользователей, пал именно на него, достаточно ознакомиться с особенностями шиповника и его возможностями.

Как шиповник влияет на фигуру

В соответствии с многочисленными результатами исследований было выяснено, что шиповник может похвастаться уникальным составом (пектин, калий, а также различные витамины), которые положительно влияют на множество процессов в человеческом организме. Когда компоненты ягоды воздействуют на организм, происходит:

  • ускорение обменных процессов;
  • нормализация вывода жидкости;
  • уменьшение застойных явлений, а также появления отечностей;
  • восстановление процессов кровообращения.

Шиповник – это то натуральное и безвредное средство, которое может употребляться ежедневно, поскольку ягода отличается легкостью использования при похудении и может похвастаться доступной стоимостью.

В чем секрет шиповника?

Безусловно, если Вы начнете регулярно применять настои из этой ягоды, при этом употреблять безмерное количество жирной пищи, вести малоподвижный образ жизни, и баловать себя сладеньким, то на положительные результаты рассчитывать не следует.

Шиповник является эффективным средством в борьбе с избыточным весом, при условии, что Вы поменяете свой образ жизни, и начнете тщательно контролировать употребление пищи. Эта красная ягода, которую можно легко купить в любой аптеке обладает уникальным составом, что позволит наблюдать положительные результаты в сравнительно короткий период времени.

Польза этого растения для похудения, и оздоровления человеческого организма объясняется особым составом, а именно содержанием:

  • витаминов группы В, а также Е и К.
  • Кроме этого шиповник содержит витамин С, и множество микроэлементов, к числу которых относится железо, необходимый организму калий, магний, а также кальций и многие другие;
  • гликозидов;
  • сахара, а также пектинов;
  • эфирных масел.

Секрет воздействия данной ягоды на организм в процессе похудения, прежде всего объясняется тем, что используемые отвары, настои и чаи способствуют восстановлению правильного функционирования системы пищеварения.

Помимо этого, особенностью шиповника является:

  1. Способность восстанавливать водно-солевой баланс, благодаря тому, что растение содержит в своем составе огромное количество калия. Этот же компонент помогает избежать появления отечностей и новых образований жировых отложений.
  2. Забота о ровности кожи. То есть, продукт предотвращает появление апельсиновой корки.
  3. Превосходные мочегонные качества. Именно они помогают весу стремительно снижаться, благодаря быстрому выведению жидкости, скопившейся в зоне межклеточного пространства.
  4. Способность нормализовать процессы кровообращения, что очень важно для организма, и особенно для проблемных мест.
  5. Очищение организма от токсинов, а также шлаков, что тоже приводит к потере веса, ведь у каждого из нас, с возрастом скапливается от 8-ми и более килограммов вредных веществ.
  6. Помощь в улучшении работы ЖК тракта.

Не верится, что хорошо знакомая с детства ягода может помочь в обретении привлекательной фигуры? В этом случае используйте предложенные ниже рецепты, и Вы убедитесь в эффективности продукта. Желательно совмещать употребление шиповника с занятиями в спортивном зале, либо выполнением упражнений в домашних условиях. Также можно осуществлять пробежки и регулярно прогуливаться, преодолевая большие дистанции. Это позволит не только достичь лучших результатов, но и избежать обвисания кожи.

Эффективные рецепты для похудения с использованием шиповника

Отвар

Наиболее часто в борьбе с избыточным весом используют именно его. Низкокалорийный, обладающий приятным вкусом напиток имеет мизерное количество кКал (18/100г). Готовить отвар очень легко:

  1. Возьмите большую ложку чистых ягод и поместите в эмалированную емкость.
  2. Содержимое тары залейте кипятком (один стакан).
  3. Доведите средство до кипения, убавьте огонь и подержите в течение 10-ти минут (не более!).
  4. Настаивайте отвар на протяжении 12-ти часов, накрыв крышкой.
  5. Процедите, отделив плоды от жидкости.
  6. Пейте полученный напиток по 0,5 стакана трижды в день за 30-ти минут до употребления пищи.

Помните, все полезные компоненты, содержащиеся в шиповнике, могут утрачиваться при продолжительном кипячении. Именно поэтому соблюдайте период выдерживания средства на огне.

Настой

Такое натуральное лекарство для похудения также готовится очень просто. Вам необходимо:

  1. Засыпать в термос плоды (3 больших ложки).
  2. Добавить туда закипевшую воду в объеме 1-го литра.
  3. Настаивайте средство не менее часа (лучше в течение ночи). Чем дольше напиток выдерживать, тем приятнее и ароматнее вкус он обретает.
  4. Употребляйте данный продукт по 4 стакана в день.

Перед приготовлением настоя можно размять плоды. Это позволит получить более полезного и вкусного «борца» с жировыми отложениями.

Существует множество диет, которые включают в себя употребление шиповника, причем отвары этого растения являются основным составляющим схемы похудения. Если изучить отзывы людей, отдавших предпочтение шиповнику при избавлении от излишнего веса, то можно сделать выводы, что плод помогает устранить лишние килограммы. Но также следует помнить, что помимо употребления отваров и настоев, следует давать своему телу и физическую нагрузку, что будет сделать очень легко, ведь отвары шиповника зарядят Вас достаточным количеством энергии.

Успешного Вам похудения, «в компании» шиповника!

Отвар шиповника для похудения рецепт — Худеем — цель!

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите:

CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Содержание статьи:

Отвар шиповника для похудения – простой способ забыть о лишних килограммах

Отвар шиповника для похудения используют женщины, которые предпочитают безопасные методы и заботятся о своем здоровье. Колючий кустарник не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и укрепляет иммунитет, восполняет запасы витаминов и минералов, положительно влияет на работу печени и других органов.

Польза отвара шиповника для похудения

Шиповник славится полезными свойствами и широко используется для лечения авитаминоза, простуды, анемии, атеросклероза, заболеваний печени, почек и других органов. В плодах колючего кустарника содержится рекордное количество витамина С. В них много и других полезных веществ:

  • аминокислот;
  • пектинов;
  • картаноидов;
  • витаминов группы В, К, Е и других;
  • калия, фосфора, магния, железа, меди и иных минералов.

Шиповник укрепляет иммунитет, восстанавливает работу печени, возобновляет запасы витаминов и минералов, улучшает кровообращение и так далее. Помогает он бороться и с лишними килограммами, к тому же без вреда для организма, длительных изнурительных тренировок и диет.

Если вас интересует, чем полезен отвар плодов шиповника при похудении, следует обратить внимание на такие свойства растения:

  • способствует выделению желудочного сока;
  • запускает метаболизм;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • восстанавливает обменные процессы;
  • предотвращает скопление лишней жидкости в тканях;
  • улучшает работу печени и желчного пузыря.

Эффективность шиповника при похудении обусловлена большим содержанием аскорбиновой кислоты. Витамин С способствует восстановлению обмена веществ, стимулирует выработку желудочного сока и положительно влияет на работу других внутренних органов. К появлению лишнего веса приводят не только нарушения в работе ЖКТ, но и скопление лишней жидкости. Происходит нарушение водно-солевого обмена из-за недостатка калия в организме, а шиповник содержит его в больших количествах. Улучшение кровоснабжения за счет разжижения крови способствует расщеплению жировых клеток.

Как приготовить отвар для похудения?

Настой шиповника – отличный помощник для похудения. Приготовить его можно без проблем дома. Для приготовления используйте свежие или сухие плоды (заготовленные впрок или купленные к аптеке). Нередко для усиления эффекта в отвар добавляют и другие компоненты, помогающие бороться с лишним весом (изюм, лекарственные травы, имбирь, мед и др.).

Рецепт классического отвара

Рецепт отвара для похудения очень прост и требует минимум времени для приготовления. Нужно выполнить несколько несложных действий:

  1. 2-3 ложки плодов шиповника измельчите и отправьте в кастрюлю.
  2. Залейте плоды вскипевшей водой (0,5 л) и отправьте посуду на огонь.
  3. Когда содержимое кастрюли закипит, варите его на медленном огне около 10 минут.
  4. Снимите с плиты и накройте крышкой. Чтобы отвар получился более насыщенным, можно укутать его в полотенце или перелить в термос.
  5. Оставьте на несколько часов, а после процедите.

Важно принимать отвар до еды за 30-40 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать полстакана лекарственного напитка. Употребление отвара не только поможет забыть о лишнем весе, но и сделает волосы красивыми, поможет противостоять вирусным заболеваниям. За счет пополнения организма витаминами и микроэлементами улучшится самочувствие, появится заряд энергии.

Настой шиповника в термосе для похудения

На вопрос, как заваривать шиповник, народные знахари рекомендуют не кипятить плоды растения, так как при высокой температуре аскорбиновая кислота распадается. Чтобы шиповник для похудения принес максимальную пользу, готовить из него настой нужно так:

  1. В термос насыпьте 2-3 ложки красных плодов.
  2. Залейте 0,5 л кипятка.
  3. Оставьте на 8-10 часов в закрытом термосе.
  4. Процедите.

Лучше всего готовить настой с вечера. Принимать следует по такой же схеме, то есть по 100 мл перед каждым приемом пищи. Добавлять сахар в напиток не нужно, так как он повысит его калорийность.

Шиповниковый чай с имбирем

Имбирь обладает жиросжигающими свойствами, поэтому при сочетании с шиповником позволяет достичь отменных результатов похудения за довольно короткий промежуток времени. Рецепт приготовления полезного чая прост, поэтому воспользоваться им сможет каждый желающий.

Необходимо выполнить несколько шагов:

  1. Свежий корень имбиря (3 см) очистите и нарежьте тонкими пластинками.
  2. Сложите его в термоустойчивую посуду, а после добавьте к имбирю 1 ложку шиповника и небольшую горсть изюма.
  3. Все залейте 1 л кипятка.
  4. Накрыв крышкой, оставьте настаиваться. Пары часов будет вполне достаточно.
  5. Перед применением процедите.

Если вы не знаете, как пить чудодейственный напиток, принимайте его по половинке или целому стакану перед едой несколько раз в день.

Настой с сорбитом

Пить шиповник с сорбитом для похудения также эффективно, но имеет свои особенности. Необходимо с вечера в термосе приготовить настой (2 ложки шиповника и 0,5 л воды). С утра процеженный напиток следует разделить на две части. В одну часть добавьте 3 столовые ложки сорбита и тщательно перемешайте до растворения пищевого подсластителя. Выпейте приготовленный напиток, а через 20 минут оставшийся настой, но без сорбита.

Всю процедуру нужно проводить до приема пищи, лучше с утра. Настой, приготовленный таким способом, хорошо прочищает пищевую систему, в частности кишечник. Будьте готовы к тому, что напиток обладает легкими слабительными свойствами. По этой причине его рекомендуется пить через день, а курс должен длиться не более 6 дней.

Настой для похудения с мятой и травой сенны

Часто используется отвар с изюмом и сенной для похудения. Для приготовления понадобится:

Основные компоненты сложите в кастрюлю или другую посуду и залейте кипятком. Оставьте напиток настаиваться на несколько часов, можно всю ночь. Процеженный отвар нужно принимать по стакану перед едой.

Диета для похудения с отваром шиповника

Чтобы усилить свойства шиповника и добиться максимальных результатов при сбросе веса, рекомендовано придерживаться диетического питания. Очень эффективна следующая диета с отваром плодов шиповника. Состоит она из трех основных этапов:

  1. Первые три дня нужно употреблять отваренный рис без соли и сахара. Количество его можно не ограничивать.
  2. Последующие три дня необходимо кушать отваренное мясо птицы, обязательно нежирное.
  3. Последние три дня можно употреблять только яблоки, также в неограниченных количествах.

Отвар шиповника, приготовленный по классическому рецепту, нужно пить в течение дня вместо воды. Обязательно нужно выпивать стакан напитка каждый вечер перед сном. Результат приема отвара шиповника на ночь для похудения наступает уже через несколько дней. Количество килограммов, которые можно сбросить за курс диеты, зависит от веса человека и особенностей его организма. На время строгой диеты следует отказать от тяжелых видов спорта и изнурительных тренировок, а вот бег, йога и гимнастика только принесут пользу. Пить напиток из шиповника можно и при других диетах.

Противопоказания

Учитывайте при похудении полезные свойства и противопоказания шиповника, чтобы принести максимальную пользу для организма. Отказаться от приема отвара следует при наличии таких проблем:

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит и другие заболевания крови;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • камни в желчном пузыре;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к аллергиям и наличие дерматологических заболеваний.

В период беременности и кормления грудью также не стоит прибегать к употреблению отвара для похудения либо же сначала проконсультируйтесь с врачом.

Широко используется отвар шиповника для похудения женщинами разного возраста, так как имеет высокую эффективность даже без диет и тренировок. Худейте с максимальной пользой для организма с витаминными плодами шиповника.

Источник: http://bolshemeda.ru/shipovnik/otvar-shipovnika-dlya-poxudeniya.html

Шиповник для похудения

Большинство женщин, имея избыточную массу тела, предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые быстро и без усилий избавят их от непривлекательных форм и лишнего веса. Плоды шиповника – средство наладить пищеварение, сбросить пару-тройку кг, очистить зашлакованный организм. Но только комплекс, направленный на похудение – зарядка и тренировки, уменьшение калорийности блюд, соблюдение принципов раздельного питания, поможет привести тело в идеальную форму.

Чем полезен шиповник?

Долгие века шиповник был известен как лекарственное средство, полезные свойства которого спасали людей от цинги и простуд, защищали от вирусов, стимулировали иммунитет. Уникальные особенности способствовать похудению, омолаживать организм, мягко и деликатно очищая его от токсинов, открытые учеными в XX веке, эффективно используются при составлении меню многочисленных диет и курсов очистки.

Популярным является коричный шиповник, плоды, цветы и листья которого с давних времен активно используются народной медициной. В состав ягод входят:

  • Витамин С. Количество аскорбиновой кислоты столь велико, что покрывает суточную потребность организма. Эффективно действует при похудении, выполняя жиросжигающие функции.
  • Витамины группы В. Естественные «молодильные» вещества, способствуют процессам регенерации клеток при похудении.
  • Витамин К, пектины, дубильные вещества. Благодаря им, шиповник помогает нормализовать пищеварение, очищая печень и почки от шлаков, накопившейся желчи.
  • Калий, железо, кальций, марганец, фосфор. Богатое содержание минералов стимулирует метаболические функции, способствуя похудению.

Принцип действия

По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:

  1. Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
  2. Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
  3. Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
  4. Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств успешного сброса лишнего веса.

Как заваривать и пить шиповник, чтобы похудеть

Чаи с плодами растения – великолепный способ добиться похудения. Если пить напиток на протяжении дня, то можно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые обладают иммуномоделирующим, жиросжигающим, тонизирующим эффектом. Каковы рецепты приготовления напитков для похудения и как пить их правильно?

Настой с шиповником следует готовить без процедуры кипячения: так напиток сохранит больше полезных свойств из-за отсутствия термообработки. Для приготовления понадобится: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток. Промытые сушеные плоды растения засыпьте в термос, залейте горячей водой и настаивайте 7-8 часов. Пейте порциями по 100-150 мл на протяжении дня. Настой тонизирует организм, запуская процессы похудения, если принимать напиток утром с чайной ложкой меда.

Чтобы приготовить для похудения отвар шиповника, закипятите 3 ложки плодов в полулитре воды. Измельчите вареные ягоды и дайте настояться 2 часа. Процедите через мелкое сито или марлю. Выпивайте по стакану настоянного отвара за полчаса до еды. Чтобы сохранить целебные свойства напитка, готовьте чай перед употреблением.

Диета с шиповником для похудения

Восхитительный аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника, произведенный фармакологическими компаниями, являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на раздельном питании и приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 10 дней. Потрясающие результаты впечатляют. Используя сушеный шиповник для похудения, отзывы девушек, успешно сбросивших вес, гарантируют избавление от 5 до 10 кг. Рассмотрим схему питания по дням:

  1. Белковый день. Разрешены: яйца, творог, нежирная курица. Свежеприготовленный отвар пейте для похудения до и после сна – 200 мл, перед приемом пищи – по 150 мл.
  2. Белково-овощной. Рекомендуются: морепродукты, зеленые овощи – огурец, капуста, салат, зелень. Употребляйте для похудения не менее 1,5 л чая за сутки.
  3. Мясной. Нежирная птица или крольчатина, кефир – меню этого дня. Ускорить похудение поможет настой шиповника – 5 порций по 150 мл за день.
  4. Овощной. Уделите внимание разнообразным салатам. Исключите из рациона только картофель и авокадо.
  5. Рыбный. Паровая, запеченная на гриле, отварная рыба насытит организм необходимыми белками, а шиповник поддержит тонус, ускоряя метаболические процессы.
  6. Фруктовый. Яблоки, ананасы, слива, абрикосы, кислые ягоды, и другие фрукты порадуют девушек, занятых похудением. Снизьте в этот день дозу принимаемого чая с шиповником во избежание расстройства кишечника до 500 мл.
  7. Углеводный. Отруби, цельнозерновые каши – рис, гречка, овес – идеальный рацион дня. Запивайте богатую медленноусвояемыми углеводами пищу отваром шиповника.
  8. Кисломолочный. Творог, кефир, нежирная сметана, молоко и… настой шиповника составляют меню дня.
  9. Разгрузочный. Этот день идеален для проведения тюбажа. Завершающий этап похудения предполагает очищение организма и прием 2-2,5 литров целебного напитка.
  10. Повторите меню первого дня.

Рецепты жиросжигающих чаев на основе шиповника

Рассмотрим несколько рецептов приготовления ароматных, полезных для похудения чаев из шиповника:

  1. С имбирем и медом. Нарежьте тонкими пластинками кусочек имбирного корешка. Залейте литром кипятка. Две столовых ложки ягод засыпьте в термос, залейте кипящей водой. Настаивать следует 5-6 часов. Затем в общей емкости соедините обе жидкости, добавив 2 ст. ложки меда. Такой чай идеален для похудения.
  2. С мятой (мелиссой), гибискусом и медом. В ополоснутый кипятком заварник объемом 500 мл насыпьте: горсть плодов шиповника, столовую ложку мяты, чайную – гибискуса и залейте кипящей водой. Укутайте теплым полотенцем или шарфом на час-полтора. Добавьте пару чайных ложек меда. Выпивать необходимо до 5 чашек за сутки.
  3. С сорбитом. Применяется для процедуры похудения под названием «тюбаж». Засыпьте 2 ложки шиповника в пол-литровую кастрюлю воды, доведите до кипения. Убавьте огонь, варите еще 15 минут. Остудите до 40⁰С, всыпьте 2 ст. ложки сорбита. Выпейте половину полученной порции, прилягте отдохнуть на 20 минут, положив теплую грелку под печень. Затем допейте отвар, который отлично способствует похудению.

Противопоказания

Обилие витамина С, пектинов и дубильных веществ, содержащихся в шиповнике, может стать причиной непредвиденных реакций организма и ухудшения самочувствия. Кому противопоказано похудение с настоями этой целебной ягоды:

  • При нарушении кровообращения. Вам не походит диета с шиповником, если после приема чая или отвара, вы испытываете симптомы вялости, сонливости, возникает шум в ушах, снижается тонус организма.
  • Гипотоникам. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.
  • Людям с болезнями ЖКТ. Язва, гастриты, повышенная кислотность – противопоказания для похудения на шиповнике.
  • При заболеваниях почек и мочеполовой системы. Калий, которым богаты плоды, способствует интенсивному выведению жидкости при похудении, увеличивая нагрузку на почки.
  • Заболевания сосудистой системы – тромбофлебиты, атеросклероз. Хиноны (витамины группы К) обладают антигеморрагическим действием, поэтому могут увеличивать свертываемость крови.

Марина, 38 лет: В прошлом году сидела 10 дней на диете с раздельным питанием, принимая постоянно настой шиповника. Результаты потрясающие – я скинула 8 кг, а энергии не убавилось! Теперь регулярно устраиваю разгрузочные дни: пью чай из шиповника с ксилитом, стараюсь в этот день сходить в сауну и ограничиваю калорийность пищи.

Софья, 30 лет: Осенью мы всей семьей обязательно пьем отвар шиповника с мятой и имбирем. Заметила, что даже при обычном рационе с поздними ужинами и частыми перекусами, к Новому году фигура остается стройной. В этом году решила поэкспериментировать для похудения: убрала из рациона все вредное. К удивлению, ушли 4 кг, пропал целлюлит. И вся семья здоровая!

Полина, 23 года: Не могу пить отвар этих ягод. Какой только не пробовала – с мятой, имбирем, медом, у меня сразу начинается понос, головокружение, падает давление. Обращалась к врачу: сказал, что мне не подходит шиповник для похудения, отзывы о котором такие отличные. Жаль, буду пробовать другое.

Источник: http://wjone.ru/175-shipovnik-dlya-pohudeniya



Source: vrachsovetuet.ru

Читайте также

Отвар шиповника для похудения: лучшие рецепты

Шиповник – многолетнее дикорастущие растение, плоды корни и листья которого широко используют в народной медицине. О полезных свойствах шиповника известно многое. Плоды шиповника содержат витамин C в огромных количествах, для сравнения – в 100 граммах ягод шиповника содержится в пятьдесят раз больше витамина C, чем в аналогичном количестве лимона, и в сто раз больше, чем в яблоке.
Отваром из ягод отпаивают младенцев при повышенном билирубине (физиологической желтухе), помогает он и при проблемах с давлением, желудочно-кишечным трактом, при простуде или мочекаменной болезни. Помогает шиповник и при похудении, так как обладает хорошими мочегонными, желчегонными, слабительными свойствами.

Отвар шиповника для похудения

Отвар плодов шиповника способствует быстрому очищению кишечника от шлаков и токсинов и ускоряет метаболизм. Большое количество витаминов и микроэлементов придают энергию и бодрость, повышают активность, восполняяют нехватку полезных веществ при применении моно диет со скудным рационом.

Отвар шиповника: рецепт для похудения

Рецепт. Две столовые ложки высушенных плодов шиповника запарить 0,6 мл кипятка, дать настоятся под крышкой в течение часа, и проварить в течение 10-15 минут с момента закипания. После чего отвар процедить и перелить в термос. Отвар шиповника при похудении употребляют в теплом виде за 10 минут до еды по 100г.красная чашка

Чай для похудения с шиповником

Чай из шиповника при похудении применяют для выведения лишней жидкости из организма, ускорения обменных процессов, кроме того, такой напиток обладает легким слабительным эффектов. Напиток для похудения с шиповником заваривают с добавлением других растений, обладающих жиросжигающими свойствами, таких как зеленый чай, изюм, имбирь, инжир. Особенно эффективно сочетания имбиря и шиповника для похудения, поскольку имбирь прогревает организм изнутри, заставляет ускоряться все процессы.

Рецепт 1. Корень имбиря около 3см нарезаем слайсами, добавляем одну столовую ложку сухих плодов шиповника, и горсть изюма. Заливаем 1л кипятка и настаиваем чай под закрытой крышкой пару часов. Перед употреблением напиток из шиповника для похудения следует подогреть, но не кипятить.

Рецепт 2. Ягоды шиповника для похудения – 2ст.л. измельчить, прибавит столовую ложку травы сенны, листья мяты и залить литром кипятка. Настаивать продолжительное время, лучше на ночь. Употребляют такой чай перед едой по 200 мл в теплом виде. Чай тонизирует, придает сил и ускоряет метаболизм, сенна обладает легким слабительным эффектом.
.шиповник с имбирем

Настой шиповника для похудения

Настой шиповника готовиться практически так же, как и отвар, с той лишь разницей, что ягоды завариваются в термосе и не подвергаются дополнительной термической обработке кипячением, что позволяет сохранить львиную долю витамина C, тем самым усилив полезные свойства.

Рецепт. 1ст.л измельченных ягод заливается 500 мл кипятка и настаивается 8-10 часов в термосе. Принимают такой настой по 100 мл перед едой.

Перед тем как заваривать шиповник для похудения, следует проконсультироваться с врачом диетологом, так как большая концентрация аскорбиновой кислоты может спровоцировать аллергическую реакцию, а мочегонные свойства плодов могут принести вред людям с болезнью почек.

Сироп шиповника для похудения, отзывы о котором только положительные, может с легкостью заменить сухие плоды шиповника, концентрация такого сиропа довольно большая и одна столовая ложка может заменить такое же количество молотых ягод. Перед тем как пить шиповник для похудения, следует провериться на аллергию, выпив небольшое количество разведенного с водой сиропа.
шиповник настоянный

Лимон и шиповник похудение — Худеем — цель!

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Содержание статьи:

Отвар шиповника для похудения – простой способ забыть о лишних килограммах

Отвар шиповника для похудения используют женщины, которые предпочитают безопасные методы и заботятся о своем здоровье. Колючий кустарник не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и укрепляет иммунитет, восполняет запасы витаминов и минералов, положительно влияет на работу печени и других органов.

Польза отвара шиповника для похудения

Шиповник славится полезными свойствами и широко используется для лечения авитаминоза, простуды, анемии, атеросклероза, заболеваний печени, почек и других органов. В плодах колючего кустарника содержится рекордное количество витамина С. В них много и других полезных веществ:

  • аминокислот;
  • пектинов;
  • картаноидов;
  • витаминов группы В, К, Е и других;
  • калия, фосфора, магния, железа, меди и иных минералов.

Шиповник укрепляет иммунитет, восстанавливает работу печени, возобновляет запасы витаминов и минералов, улучшает кровообращение и так далее. Помогает он бороться и с лишними килограммами, к тому же без вреда для организма, длительных изнурительных тренировок и диет.

Если вас интересует, чем полезен отвар плодов шиповника при похудении, следует обратить внимание на такие свойства растения:

  • способствует выделению желудочного сока;
  • запускает метаболизм;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • восстанавливает обменные процессы;
  • предотвращает скопление лишней жидкости в тканях;
  • улучшает работу печени и желчного пузыря.

Эффективность шиповника при похудении обусловлена большим содержанием аскорбиновой кислоты. Витамин С способствует восстановлению обмена веществ, стимулирует выработку желудочного сока и положительно влияет на работу других внутренних органов. К появлению лишнего веса приводят не только нарушения в работе ЖКТ, но и скопление лишней жидкости. Происходит нарушение водно-солевого обмена из-за недостатка калия в организме, а шиповник содержит его в больших количествах. Улучшение кровоснабжения за счет разжижения крови способствует расщеплению жировых клеток.

Как приготовить отвар для похудения?

Настой шиповника – отличный помощник для похудения. Приготовить его можно без проблем дома. Для приготовления используйте свежие или сухие плоды (заготовленные впрок или купленные к аптеке). Нередко для усиления эффекта в отвар добавляют и другие компоненты, помогающие бороться с лишним весом (изюм, лекарственные травы, имбирь, мед и др.).

Рецепт классического отвара

Рецепт отвара для похудения очень прост и требует минимум времени для приготовления. Нужно выполнить несколько несложных действий:

  1. 2-3 ложки плодов шиповника измельчите и отправьте в кастрюлю.
  2. Залейте плоды вскипевшей водой (0,5 л) и отправьте посуду на огонь.
  3. Когда содержимое кастрюли закипит, варите его на медленном огне около 10 минут.
  4. Снимите с плиты и накройте крышкой. Чтобы отвар получился более насыщенным, можно укутать его в полотенце или перелить в термос.
  5. Оставьте на несколько часов, а после процедите.

Важно принимать отвар до еды за 30-40 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать полстакана лекарственного напитка. Употребление отвара не только поможет забыть о лишнем весе, но и сделает волосы красивыми, поможет противостоять вирусным заболеваниям. За счет пополнения организма витаминами и микроэлементами улучшится самочувствие, появится заряд энергии.

Настой шиповника в термосе для похудения

На вопрос, как заваривать шиповник, народные знахари рекомендуют не кипятить плоды растения, так как при высокой температуре аскорбиновая кислота распадается. Чтобы шиповник для похудения принес максимальную пользу, готовить из него настой нужно так:

  1. В термос насыпьте 2-3 ложки красных плодов.
  2. Залейте 0,5 л кипятка.
  3. Оставьте на 8-10 часов в закрытом термосе.
  4. Процедите.

Лучше всего готовить настой с вечера. Принимать следует по такой же схеме, то есть по 100 мл перед каждым приемом пищи. Добавлять сахар в напиток не нужно, так как он повысит его калорийность.

Шиповниковый чай с имбирем

Имбирь обладает жиросжигающими свойствами, поэтому при сочетании с шиповником позволяет достичь отменных результатов похудения за довольно короткий промежуток времени. Рецепт приготовления полезного чая прост, поэтому воспользоваться им сможет каждый желающий.

Необходимо выполнить несколько шагов:

  1. Свежий корень имбиря (3 см) очистите и нарежьте тонкими пластинками.
  2. Сложите его в термоустойчивую посуду, а после добавьте к имбирю 1 ложку шиповника и небольшую горсть изюма.
  3. Все залейте 1 л кипятка.
  4. Накрыв крышкой, оставьте настаиваться. Пары часов будет вполне достаточно.
  5. Перед применением процедите.

Если вы не знаете, как пить чудодейственный напиток, принимайте его по половинке или целому стакану перед едой несколько раз в день.

Настой с сорбитом

Пить шиповник с сорбитом для похудения также эффективно, но имеет свои особенности. Необходимо с вечера в термосе приготовить настой (2 ложки шиповника и 0,5 л воды). С утра процеженный напиток следует разделить на две части. В одну часть добавьте 3 столовые ложки сорбита и тщательно перемешайте до растворения пищевого подсластителя. Выпейте приготовленный напиток, а через 20 минут оставшийся настой, но без сорбита.

Всю процедуру нужно проводить до приема пищи, лучше с утра. Настой, приготовленный таким способом, хорошо прочищает пищевую систему, в частности кишечник. Будьте готовы к тому, что напиток обладает легкими слабительными свойствами. По этой причине его рекомендуется пить через день, а курс должен длиться не более 6 дней.

Настой для похудения с мятой и травой сенны

Часто используется отвар с изюмом и сенной для похудения. Для приготовления понадобится:

Основные компоненты сложите в кастрюлю или другую посуду и залейте кипятком. Оставьте напиток настаиваться на несколько часов, можно всю ночь. Процеженный отвар нужно принимать по стакану перед едой.

Диета для похудения с отваром шиповника

Чтобы усилить свойства шиповника и добиться максимальных результатов при сбросе веса, рекомендовано придерживаться диетического питания. Очень эффективна следующая диета с отваром плодов шиповника. Состоит она из трех основных этапов:

  1. Первые три дня нужно употреблять отваренный рис без соли и сахара. Количество его можно не ограничивать.
  2. Последующие три дня необходимо кушать отваренное мясо птицы, обязательно нежирное.
  3. Последние три дня можно употреблять только яблоки, также в неограниченных количествах.

Отвар шиповника, приготовленный по классическому рецепту, нужно пить в течение дня вместо воды. Обязательно нужно выпивать стакан напитка каждый вечер перед сном. Результат приема отвара шиповника на ночь для похудения наступает уже через несколько дней. Количество килограммов, которые можно сбросить за курс диеты, зависит от веса человека и особенностей его организма. На время строгой диеты следует отказать от тяжелых видов спорта и изнурительных тренировок, а вот бег, йога и гимнастика только принесут пользу. Пить напиток из шиповника можно и при других диетах.

Противопоказания

Учитывайте при похудении полезные свойства и противопоказания шиповника, чтобы принести максимальную пользу для организма. Отказаться от приема отвара следует при наличии таких проблем:

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит и другие заболевания крови;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • камни в желчном пузыре;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к аллергиям и наличие дерматологических заболеваний.

В период беременности и кормления грудью также не стоит прибегать к употреблению отвара для похудения либо же сначала проконсультируйтесь с врачом.

Широко используется отвар шиповника для похудения женщинами разного возраста, так как имеет высокую эффективность даже без диет и тренировок. Худейте с максимальной пользой для организма с витаминными плодами шиповника.

Источник: http://bolshemeda.ru/shipovnik/otvar-shipovnika-dlya-poxudeniya.html

Шиповник для похудения

Большинство женщин, имея избыточную массу тела, предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые быстро и без усилий избавят их от непривлекательных форм и лишнего веса. Плоды шиповника – средство наладить пищеварение, сбросить пару-тройку кг, очистить зашлакованный организм. Но только комплекс, направленный на похудение – зарядка и тренировки, уменьшение калорийности блюд, соблюдение принципов раздельного питания, поможет привести тело в идеальную форму.

Чем полезен шиповник?

Долгие века шиповник был известен как лекарственное средство, полезные свойства которого спасали людей от цинги и простуд, защищали от вирусов, стимулировали иммунитет. Уникальные особенности способствовать похудению, омолаживать организм, мягко и деликатно очищая его от токсинов, открытые учеными в XX веке, эффективно используются при составлении меню многочисленных диет и курсов очистки.

Популярным является коричный шиповник, плоды, цветы и листья которого с давних времен активно используются народной медициной. В состав ягод входят:

  • Витамин С. Количество аскорбиновой кислоты столь велико, что покрывает суточную потребность организма. Эффективно действует при похудении, выполняя жиросжигающие функции.
  • Витамины группы В. Естественные «молодильные» вещества, способствуют процессам регенерации клеток при похудении.
  • Витамин К, пектины, дубильные вещества. Благодаря им, шиповник помогает нормализовать пищеварение, очищая печень и почки от шлаков, накопившейся желчи.
  • Калий, железо, кальций, марганец, фосфор. Богатое содержание минералов стимулирует метаболические функции, способствуя похудению.

Принцип действия

По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:

  1. Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
  2. Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
  3. Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
  4. Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств успешного сброса лишнего веса.

Как заваривать и пить шиповник, чтобы похудеть

Чаи с плодами растения – великолепный способ добиться похудения. Если пить напиток на протяжении дня, то можно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые обладают иммуномоделирующим, жиросжигающим, тонизирующим эффектом. Каковы рецепты приготовления напитков для похудения и как пить их правильно?

Настой с шиповником следует готовить без процедуры кипячения: так напиток сохранит больше полезных свойств из-за отсутствия термообработки. Для приготовления понадобится: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток. Промытые сушеные плоды растения засыпьте в термос, залейте горячей водой и настаивайте 7-8 часов. Пейте порциями по 100-150 мл на протяжении дня. Настой тонизирует организм, запуская процессы похудения, если принимать напиток утром с чайной ложкой меда.

Чтобы приготовить для похудения отвар шиповника, закипятите 3 ложки плодов в полулитре воды. Измельчите вареные ягоды и дайте настояться 2 часа. Процедите через мелкое сито или марлю. Выпивайте по стакану настоянного отвара за полчаса до еды. Чтобы сохранить целебные свойства напитка, готовьте чай перед употреблением.

Диета с шиповником для похудения

Восхитительный аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника, произведенный фармакологическими компаниями, являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на раздельном питании и приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 10 дней. Потрясающие результаты впечатляют. Используя сушеный шиповник для похудения, отзывы девушек, успешно сбросивших вес, гарантируют избавление от 5 до 10 кг. Рассмотрим схему питания по дням:

  1. Белковый день. Разрешены: яйца, творог, нежирная курица. Свежеприготовленный отвар пейте для похудения до и после сна – 200 мл, перед приемом пищи – по 150 мл.
  2. Белково-овощной. Рекомендуются: морепродукты, зеленые овощи – огурец, капуста, салат, зелень. Употребляйте для похудения не менее 1,5 л чая за сутки.
  3. Мясной. Нежирная птица или крольчатина, кефир – меню этого дня. Ускорить похудение поможет настой шиповника – 5 порций по 150 мл за день.
  4. Овощной. Уделите внимание разнообразным салатам. Исключите из рациона только картофель и авокадо.
  5. Рыбный. Паровая, запеченная на гриле, отварная рыба насытит организм необходимыми белками, а шиповник поддержит тонус, ускоряя метаболические процессы.
  6. Фруктовый. Яблоки, ананасы, слива, абрикосы, кислые ягоды, и другие фрукты порадуют девушек, занятых похудением. Снизьте в этот день дозу принимаемого чая с шиповником во избежание расстройства кишечника до 500 мл.
  7. Углеводный. Отруби, цельнозерновые каши – рис, гречка, овес – идеальный рацион дня. Запивайте богатую медленноусвояемыми углеводами пищу отваром шиповника.
  8. Кисломолочный. Творог, кефир, нежирная сметана, молоко и… настой шиповника составляют меню дня.
  9. Разгрузочный. Этот день идеален для проведения тюбажа. Завершающий этап похудения предполагает очищение организма и прием 2-2,5 литров целебного напитка.
  10. Повторите меню первого дня.

Рецепты жиросжигающих чаев на основе шиповника

Рассмотрим несколько рецептов приготовления ароматных, полезных для похудения чаев из шиповника:

  1. С имбирем и медом. Нарежьте тонкими пластинками кусочек имбирного корешка. Залейте литром кипятка. Две столовых ложки ягод засыпьте в термос, залейте кипящей водой. Настаивать следует 5-6 часов. Затем в общей емкости соедините обе жидкости, добавив 2 ст. ложки меда. Такой чай идеален для похудения.
  2. С мятой (мелиссой), гибискусом и медом. В ополоснутый кипятком заварник объемом 500 мл насыпьте: горсть плодов шиповника, столовую ложку мяты, чайную – гибискуса и залейте кипящей водой. Укутайте теплым полотенцем или шарфом на час-полтора. Добавьте пару чайных ложек меда. Выпивать необходимо до 5 чашек за сутки.
  3. С сорбитом. Применяется для процедуры похудения под названием «тюбаж». Засыпьте 2 ложки шиповника в пол-литровую кастрюлю воды, доведите до кипения. Убавьте огонь, варите еще 15 минут. Остудите до 40⁰С, всыпьте 2 ст. ложки сорбита. Выпейте половину полученной порции, прилягте отдохнуть на 20 минут, положив теплую грелку под печень. Затем допейте отвар, который отлично способствует похудению.

Противопоказания

Обилие витамина С, пектинов и дубильных веществ, содержащихся в шиповнике, может стать причиной непредвиденных реакций организма и ухудшения самочувствия. Кому противопоказано похудение с настоями этой целебной ягоды:

  • При нарушении кровообращения. Вам не походит диета с шиповником, если после приема чая или отвара, вы испытываете симптомы вялости, сонливости, возникает шум в ушах, снижается тонус организма.
  • Гипотоникам. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.
  • Людям с болезнями ЖКТ. Язва, гастриты, повышенная кислотность – противопоказания для похудения на шиповнике.
  • При заболеваниях почек и мочеполовой системы. Калий, которым богаты плоды, способствует интенсивному выведению жидкости при похудении, увеличивая нагрузку на почки.
  • Заболевания сосудистой системы – тромбофлебиты, атеросклероз. Хиноны (витамины группы К) обладают антигеморрагическим действием, поэтому могут увеличивать свертываемость крови.

Марина, 38 лет: В прошлом году сидела 10 дней на диете с раздельным питанием, принимая постоянно настой шиповника. Результаты потрясающие – я скинула 8 кг, а энергии не убавилось! Теперь регулярно устраиваю разгрузочные дни: пью чай из шиповника с ксилитом, стараюсь в этот день сходить в сауну и ограничиваю калорийность пищи.

Софья, 30 лет: Осенью мы всей семьей обязательно пьем отвар шиповника с мятой и имбирем. Заметила, что даже при обычном рационе с поздними ужинами и частыми перекусами, к Новому году фигура остается стройной. В этом году решила поэкспериментировать для похудения: убрала из рациона все вредное. К удивлению, ушли 4 кг, пропал целлюлит. И вся семья здоровая!

Полина, 23 года: Не могу пить отвар этих ягод. Какой только не пробовала – с мятой, имбирем, медом, у меня сразу начинается понос, головокружение, падает давление. Обращалась к врачу: сказал, что мне не подходит шиповник для похудения, отзывы о котором такие отличные. Жаль, буду пробовать другое.

Источник: http://wjone.ru/175-shipovnik-dlya-pohudeniya



Source: vrachsovetuet.ru

Читайте также

Отвар шиповника для похудения — применение, отзывы HealthIsLife.ru

Похудение с шиповником: полезные рецепты напитков для снижения веса

Не только садоводы по достоинству оценивают цветки и плоды шиповника – стремящимся похудеть они приносят не меньше пользы. Что вам известно об использовании этого кустарника в борьбе с лишним весом? Шиповник для похудения применяют как отвары, настои или привычный всем чай. Инструкции ниже помогут вам освоить несколько простых рецептов борьбы с весом при помощи этого растения.

Состав и полезные свойства шиповника

Сейчас люди уже в полной мере используют полезные свойства ягод шиповника. Они содержат в себе целый ряд питательных для организма человека веществ:

  • витамин С в большом количестве;
  • железо;
  • каротин;
  • калий;
  • фосфор;
  • марганец;
  • пектины и флавоноиды;
  • магний;
  • дубильные вещества;
  • органические кислоты;
  • фитонциды.

Народная медицина не ограничивается использованием плодов растения – помогать в похудении могут листья, корни и лепестки. Фармакологическая промышленность выпускает препараты на основе шиповника в виде сиропов, микстур, масла, витаминных комплексов или таблеток. Польза шиповника при похудении заключается в активизации выработки пищеварительных ферментов. Применяя шиповник для похудения, вы почувствуете и другие полезные воздействия растения:

  1. Укрепление иммунитета, в том числе и при беременности.
  2. Оздоровление пищеварительной системы.
  3. Замедление процесса старения.
  4. Стимуляция обменных процессов.
  5. Снижение холестерина в крови.
  6. Улучшение работы нервной системы.
  7. Противовоспалительное действие.
  8. Улучшение тонуса сосудов.
  9. Профилактика заболеваний мочеполовой системы.

Варианты диеты на шиповнике

Вариантов диет большое множество, но есть несколько популярных. Первый из них поможет вам избавиться от 7 кг при строгом соблюдении правил. Ежедневно натощак рекомендуют за раз пить по 200 мл отвара шиповника, а остальные приемы пищи выглядят так:

  1. Завтрак – только отвар, обед – яйцо вареное, сок томатный, отварная цветная капуста в виде салата, ужин – порция тушеной нежирной рыбы.
  2. Завтрак – 1 сухарик или хлебцы, обед – 100 г отварной рыбы, порция капустного салата, ужин – стакан нежирного кефира, порция говядины на пару.
  3. Завтрак – согласно 2 дню, обед – 100 г тушеного кабачка, яблоко зеленое, ужин – 2 куриных яйца, 100 г отварной говядины.
  4. Завтрак – согласно 1 дню, обед – вареное яйцо, 50 г сыра твердого сорта, вареная морковь, ужин – 1 или 2 зеленых яблока.
  5. Завтрак – салат из моркови с заправкой лимонным соком, обед – порция рыбы на пару, стакан апельсинового сока, ужин – зеленое яблоко, кефир.
  6. Завтрак – согласно 1 дню, обед – морковно-капустный салат, 100 г куриного филе, ужин – 2 яйца, вареная морковь.
  7. Завтрак – только отвар, обед – говядина на пару, яблоко зеленое, ужин – согласно 6 дню.
  8. Выход из диеты – все приемы пищи согласно 7 дню.

Противоотечная диета на шиповнике: Личный опыт похудения (минус 5кг за 5 дней)

В этой статье представлен небольшой отзыв о проведении щадящей диеты, направленной на снижение отеков в организме и расщепление жировых отложений.

Рацион в ознакомительных целях, выбирая диеты/фитнес, — всегда оценивайте со специалистом уровень своего здоровья!

После 30-ти, меня начали беспокоить отеки лица и конечностей, а также большой живот, который не уходил даже при скудном рационе.

Фитнес мне давался сложно, но благодаря спорту, вес снижался, но слишком медленно. Нужно было дать толчок ОВ (обмену веществ).

Утром было сложно застегнуть джинсы и сапоги, а лицо слишком одутловатое и с подглазинами. Меня это не устраивало.

Мой лишний вес — это не только лишняя жидкость и слизь, которая застаивается в лимфе, но и неправильное питание.

Так, я выбрала проведение мини-диеты , чтобы узнать возможно ли сбросить вес и убрать отеки в короткий срок.

Противоотечная диета на шиповнике: Личный опыт похудения

Плоды шиповника, вкусны, как чай и дают мочегонный, противоотечный и очищающий эффект.

Правильное питание с антиоксидантами и белком — сжигают жиры и стимулируют обмен веществ.

Результат похудения: минус 5кг за 5 дней.

Утро до еды: 180мл теплой воды с ложкой меда и половинкой дольки лимона; через 15 минут овсяная каша на воде и 5 гр. сливочн.масла;

Через 1,5ч. — чашка чая из шиповника и 1/2 яблока;

Обед: Вареное мясо (либо рыба, субпродукты) — 200 гр. и зелень или салат из огурцов, чай/минералка;

Полдник: Зеленый чай с шиповником (50/50 пропорция) + 1/2 фрукта и 20 гр. нежирного сыра;

Ужин:Белок в виде отварного мяса или рыбки — 180 гр., либо творог — 200 гр. и чай;

Перед сном: чашка кефира малой жирности и 1ст.л. отрубей (клетчатки).

Если Вам интересны и другие рационы, диеты и фитнес-советы, подписывайтесь на наш канал, мы всегда рады стараться! Благодарны за Пальчик Вверх к этой статье!

Полезный и эффективный шиповник для похудения

Чай с шиповником — это излюбленный зимний напиток многих людей. Помимо укрепления иммунитета этот напиток помогает избавиться от лишнего веса. Впрочем, есть несколько рецептов приготовления шиповника, которые помогают сделать фигуру стройной. Рассмотрим, какими свойствами обладает ягода и как использовать шиповник для похудения.

Шиповник для похудения

Шиповник и похудение

В составе шиповника присутствует пектин и калий. Эти вещества ускоряют обменные процессы в организме, что способствует похудению. Также стоит отметить, что шиповник помогает вывести токсины и шлаки из организма, которые затрудняют работу ЖКТ. Вследствие нарушения работы ЖКТ и появляются лишние килограммы. Также ягода обладает мочегонным действием, что способствует похудению, поэтому польза ягоды для похудения очевидна.

В составе ягоды находится огромное количество витаминов, потому употребление напитков, приготовленных из шиповника, во время диет не только целесообразно, но и необходимо. Если сравнить описываемый продукт и лимон, то в последнем находится в 50 раз меньше витамина С.

Целебные свойства ягоды медики раньше использовали при лечении:

  • малокровия;
  • истощения;
  • инфекционных заболеваний;
  • снятия воспалений;
  • заболеваний ЖКТ.

Также стоит отметить, что в ягоде содержатся антиоксиданты, предотвращающие преждевременное старение организма.

Очищение организма при помощи шиповника

Если есть необходимость избавиться от 3-4 лишних килограммов, то необязательно садиться на диету. Достаточно очистить организм от накопившихся там шлаков и токсинов. Шиповник обладает всеми необходимыми для очищения организма свойствами. Мы предлагаем 3 варианта очищения организма.

Вариант № 1

Чтобы ускорить обменные процессы, достаточно 3 раза в день принимать настой из шиповника. Желательно пить настой через 30 минут после еды. Параллельно специалисты рекомендуют принимать по полграмма витамина С.

Настой из шиповника

Для приготовления настоя шиповника для похудения понадобится 1 ст. л. ягод и стакан кипятка. Готовить напиток лучше в термосе. Ягоды заливают кипятком и оставляют на 8 часов. Если нет возможности ждать 87 часов, пока ягоды настоятся, можно прогреть напиток на водяной бане в течение 20 минут. Пить напиток нужно на протяжении 1 месяца.

Это средство поможет нормализовать обменные процессы и улучшит состояние кожи, ногтей, волос. Также оно окажет общеукрепляющее действие на организм.

С утра натощак выпивают стакан настоя из бессмертника, ромашки и березовых почек. Можно его подсластить 1 ч. л. меда. Перед обедом или ужином выпивают стакан настоя из шиповника для похудения.

Курс очищения организма таким способом длится 1 месяц.

Вариант № 3

Этот напиток способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

Напиток с шиповником

Пить такой отвар нужно 2-3 раза в день по 150-200 мл. Можно употреблять напиток как перед едой, так и после нее.

В интернете можно найти видео с уроками приготовления других напитков из чудодейственной ягоды. Однако мы предложили наиболее эффективные для очищения организма варианты.

Разгрузочный день на шиповнике

Еще один эффективный метод очищения организма — разгрузочные дни. Мы предлагаем 2 варианта, которые помогут избавиться от 1-2 лишних килограммов.

На протяжении всего дня можно есть овсяную кашу, приготовленную на воде и пить отвар шиповника. Можно в кашу добавить изюм. Вес порции каши не должен превышать 100-120 г.

Такие разгрузочные дни следует делать как минимум 1 раз в месяц.

Диета на шиповнике

Диета на шиповнике предполагает сочетание 3-х монодиет. Она позволяет похудеть на 9 кг, о чем свидетельствуют отзывы испробовавших на себе данный метод похудения женщин.

На протяжении этих дней кушать следует постный рис. Во время приготовления каши соль не добавляют. Помимо риса пьют отвар шиповника для похудения. Рецепт отвара включает в себя сушеную крапиву, которой нужно взять в 1.5 раза меньше, чем плодов шиповника. Целесообразно кисловатые плоды предварительно измельчить.

На протяжении этих дней кушают белое мясо. Это белковая монодиета. Помимо мяса включают в рацион отвар из кисловатых ягод.

Это самые тяжелые дни, потому что разрешается кушать только яблоки. По вечерам пьют настой шиповника.

Такая диета с шиповником не только эффективна, но и полезна. Похудение происходит за счет избавления организма от остатков пищи, токсинов и шлаков. Благодаря тому, что плоды шиповника богаты витаминами и минералами, во время диеты не происходит истощение организма.

Перед тем как садиться на диету нужно посетить терапевта.

Напитки для похудения с шиповником

Помимо отваров, ягоду, которая слегка кислит, добавляют в чаи и делают из нее сиропы. Рассмотрим рецепты таких напитков.

Чай с мятой

Отвар с брусникой и березовыми почками

Часто используют шиповник и сорбит для похудения. Сироп из шиповника готовится отдельно (на 3 ст. л. ягод пол-литра воды). Это дневная доза напитка. Для этого разводят в 200 мл сиропа 3 ст. л. сорбита и выпивают за раз. Оставшийся сироп выпивают через 20 минут, не добавляя в него сорбит. Альтернативой сорбиту может выступать ксилит.

Сочетание имбиря и шиповника для похудения также часто используется диетологами. Для приготовления напитка понадобится 2 зубчика чеснока, плоды шиповника (2-3 ст. л.), имбирь (корень толщиной 2 см), лимон и мед по вкусу, литр воды. Для приготовления натирают чеснок с имбирем, измельчают ягоды, добавляют лимон с медом и заливают все кипятком. Настаивают напиток 2 часа. Пьют по ½ стакана 2 раза в день. Пить такой отвар можно на протяжении месяца. Затем стоит сделать перерыв.

Противопоказания

Использование шиповника при похудении противопоказано людям, у которых есть гастрит, язва либо повышена кислотность, сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с почками.

При наличии хронических заболеваний, которые находятся в фазе обострения, также стоит отказаться от похудения с помощью шиповника.

Беременность не является противопоказанием к употреблению настоев из шиповника, однако предварительно нужно проконсультироваться у врача.

Заключение

Целебные свойства описываемого плода известны уже давно. О том, что ягоды позволяют избавиться от лишнего веса, стало известно гораздо позже. Сегодня диетологами разработана эффективная диета на шиповнике, которая позволяет избавиться от 9 кг за 9 дней. Также специалисты предлагают рецепты напитков для похудения из этой целебной ягоды.

Диету на шиповнике я не пробовала, мне кажется она немного жестковата. А вот разгрузочные дни — самое то! Мне нравится как и сам напиток из шиповника, так и творог. Так что трудностей не возникло. Результат — минус 2 кг. И помимо настоя шиповника, уже 2 недели пью отвар из бессмертника, ромашки и почек березы(вариант №2). Волосы перестли выпадать, ногти не крошатся. Муж говорит, что и кожа выглядит свежее. Вес нормализовался. Наверное потому, что аппетит пришел в норму: не хочется постоянно что-то жевать. И энергия появилась, хочется что-то делать, а не сидеть без дела. Мне очень помог шиповник. Думаю, потом попробую вариант №3 с луковой шелухой и сосновыми иголками (первый раз слышу про шелуху). Надеюсь, результат также порадует.

Чай из ягод шиповника попробовала, когда появились проблемы с почками (мне его рекомендовал врач, пила под наблюдением). Теперь эти ягоды собираю каждый год в лесу (есть у меня такие заветные места). Чай из шиповника пью не только в разгрузочные дни, но с целью укрепления иммунитета, и дополняю его цветами липы, листьями мелиссы, мяты. Очевидно, благодаря лёгкому мочегонному эффекту, шиповник способствует похудению. Часто в разгрузочные дни (практикую один раз в неделю) я даже вместо нежирного творога ем яблоки. Тогда стабильно 2 кг веса за день «улетают». Теперь попробую ещё рецепты новых напитков, особенно мне понравился со спорышом. Это очень полезная травка, легко доступная, растёт практически везде.

Сесть на диету с шиповника, мне посоветовала врач гастроэнтеролог, так как у меня имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, и пищеварением. И все эти проблемы выражались ужасным состоянием кожи лица, прыщи, раздражения, шелушения, и т.п.
И так с утра я должна была выпивать стакан чистой воды, затем через 20 минут позавтракать, это были в основном каши, но обязательно без соли. На протяжение дня пила много воды, особой диеты у меня не было, просто ела все без соли, сахара, пила много чистой воды, ну и обязательно пила настой шиповника. Результат заметила уже через неделю. Во-первых, общее самочувствие улучшилось, во-вторых, девочки выпивая вечером настой шиповника, пропадает аппетит, и нету этого вечернего жора…. Так что результат за 4 недели у меня минус 4 кг, это при весе 70 кг, и при росте 168 см, мне вообще каждый килограмм обычно дается очень тяжело. Что я могу отметить со своего опыта — главного результата я достигла, и он в главную очередь виден на лицо, я немного как будто помолодела.

Я часто люблю пить чай с шиповником, особенно в холодное время года, для поднятия иммунитета. В прошлом году после болезни у моей дочурки очень снизился гемоглобин и врач посоветовал вместе с лекарствами давать ей отвар шиповника.Я решила пропить этот курс вместе с дочкой, результат меня очень порадовал — у дочки поднялся гемоглобин, а я увидела на весах минус 2 кг. Единственное но, советую пить чай с шиповником через трубочку, так как он как и железосодержащие препараты негативно влияет на зубную эмаль.

Чем хорош шиповник для похудения?

Целебные свойства шиповника известны с древних времен, но применять его для избавления от лишнего веса начали сравнительно недавно. Исследования, проведенные учеными, выявили, что входящие в состав шиповника витамины, а также калий и пектин способны оказывать положительное влияние на ряд процессов в организме. Результатом их воздействия становится ускорение обменных процессов, улучшение вывода жидкости, уменьшение отеков и застойных явлений, нормализация кровообращения и лимфотока.

Как действует на организм шиповник для похудения?
Самые распространенные причины увеличения массы тела – это нарушение пищеварения, застой жидкости в межклеточном пространстве и скопление шлаков и токсинов в кишечнике вследствие плохой работы ЖКТ в целом. Шиповник для похудения помогает решить все эти проблемы и нормализовать массу тела без использования жестких диет, таблеток для снижения веса и различных БАДов.
Отвар шиповника для похудения содержит большое количество калия. Этот микроэлемент жизненно необходим для нормальной работы выделительной системы, а вот при его недостатке в пище, развиваются отеки, и нарушается водно-солевой баланс организма. Особенно показано регулярное употребление продуктов, богатых калием тем, кто предпочитает чересчур соленые блюда и любит копчености. Дело в том, что всего один грамм соли способен задержать в организме до 100 мл воды, которая скапливается в межклеточном пространстве, провоцируя отеки, застой лимфы и нарушение кровоснабжения подкожно-жировой клетчатки. Побочным эффектом избыточного скопления жидкости становится и целлюлит.
Употребление шиповника для похудения станет отличной профилактикой целлюлита, а также поможет снизить вес за счет вывода лишней жидкости из организма.
Огромное количество витаминов в шиповнике, особенно витамина С, способствует улучшению функционирования многих органов, в том числе и кровеносной системы. Результатом этого становится улучшение кровообращения в зонах с локальными жировыми отложениями и связанное с этим усиленное разрушение адипоцитов.
Пектин, содержащийся в шиповнике, относится к разряду пищевых волокон, помогает удалить шлаки и токсины из кишечника, нормализовать его работу, и снизить вес.

Как правильно принимать шиповник для снижения массы тела
Процесс похудения с помощью отвара шиповника занимает достаточно много времени, поэтому минимальный курс его приема составляет два-три месяца. В течение этого срока необходимо ежедневно выпивать не менее 1 литра настоя, приготовленного по одному из следующих рецептов:

  • В литровый термос всыпать 3 столовых ложки сухих плодов шиповника и залить их кипятком. Настаивать ягоды в термосе не менее 12 часов.
  • 3-4 столовых ложки сухого растительного сырья заливают полутора литрами кипятка и варят на слабом огне в течение 5 минут. Затем отвар остужают, и снова кипятят, но уже в течение 15 минут. После этого необходимо снова остудить настой, потом довести его до кипения еще раз, продержав на огне не менее 40 минут.

Пить отвар шиповника для похудения лучше всего за 15-20 минут до еды – это позволит ускорить чувство насыщения и тем самым снизить привычный объем порций, что также благотворно скажется на процессе снижения веса.

Мнение врачей о приеме шиповника для похудения
Несмотря на то, что о пользе шиповника ходят легенды, и многие уверены в его полной безопасности, врачи предостерегают от бесконтрольного применения отвара шиповника для похудения, так как при наличии некоторых заболеваний он может спровоцировать обострения. Так, от его применения стоит отказаться в следующих случаях:

  • При наличии гастрита с повышенной кислотностью или язвы двенадцатиперстной кишки или желудка. Повышенное содержание в шиповнике аскорбиновой кислоты может спровоцировать переход этих заболеваний в более тяжелую стадию.
  • При наличии сердечной недостаточности, эндокардите, тромбофлебите – витамин К, также содержащийся в отваре шиповника для похудения в достаточно больших дозах, может привести к повышению свертываемости крови и вызвать ухудшение самочувствия.
  • При наличии дисфункции почек и выделительной системы – большие дозы калия способны усилить выведение жидкости, что увеличит нагрузку на эти органы.

Таким образом, шиповник для похудения может оказаться очень эффективным и простым в применении средством, но только в том случае, если у вас нет противопоказаний к его применению.

Шиповник для похудения

Шиповник относится к эффективным и универсальным лекарственным растением. Ягоды этого растения содержат огромное количество витаминов и различных органических веществ. Приготовленные из шиповника отвары обладают противовоспалительными и тонизирующими свойствами, помогают укрепить организм и нормализовать деятельность основных систем. Мочегонные свойства шиповника, его способность стимулировать обмен веществ и вывод шлаков и токсинов из организма, делают его отличным вспомогательным средством для похудения. А свойство шиповника оказывать желчегонное воздействие улучшает проходимость желчи, корректирует её биохимический состав, положительно влияя тем самым на моторику кишечника.

Действие шиповника как средства для похудения, обусловлено благоприятным воздействием на пищеварительную систему человека входящих в его состав микроэлементов. Калий, содержащийся в плодах и листьях, помогает поддерживать нормальный водно-солевой обмен в организме, а также содействует организму в воспрепятствовании накоплению жировых отложений, убирает отеки. Витамин С, в больших количествах присутствующий в шиповнике, улучшает кровообращение, что позволяет активней сжигать жир в проблемных зонах. За счет кислот и пектина из организма быстрее выводятся продукты распада, улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Польза шиповника в похудении

Итак, шиповник, является результативным средством для похудения, способствующим избавлению от лишних сантиметров и килограммов за счет своего исключительного химического состава. Используемый во время соблюдения диеты как вспомогательное средство для похудения, он осуществляет ряд важных функций, необходимых для поддержания здоровья и достижения нужного эффекта.

Напитки на основе шиповника принимаются как средство для:

  • нормализации и стимулирования функций выделительной системы,
  • улучшения работы органов, выполняющих кроветворную и иммунную функции в организме,
  • устранения излишков соли, способствующих удержанию ненужной жидкости в теле,
  • снятие отеков,
  • укрепления соединительной ткани внутренних органов,
  • улучшения общего состояния кровеносной системы,
  • удаления токсинов и шлаков из организма,
  • общего стимулирования защитных свойств тела человека.

Похудение происходит за счет естественного очищения организма, избавления от накопившихся продуктов распада, токсинов шлаков. При употреблении шиповника улучшается обмен веществ, что позволяет полностью использовать энергию, получаемую от продуктов питания.

Неоспоримую пользу при этом оказывают витамины, содержащиеся в шиповнике. Витамин С укрепляет защитные функции организма, способствует восстановлению тканей, участвует в основных метаболических процессах, является кроме этого эффективным антиоксидантом. Витамины группы В участвуют в клеточном метаболизме, процессах углеводного обмена, содействуют освобождению энергии из калорийных продуктов. Витамин К необходим для синтеза белков, отвечающих за свертывание крови. Витамин Е является естественным иммуномоделятором и антиоксидантом.

Как пить шиповник для похудения

Отвары, чай из ягод можно использовать в качестве напитков во время разгрузочного дня.

Для употребления в качестве компонента напитков для похудения могут использоваться и свежие, и высушенные плоды шиповника. Энергетическая ценность плодов — 109 кКал для свежих ягод и 284 кКал для сушенных. Поэтому для похудения лучше пить отвар шиповника для похудения и чаи с ягодами без сахара или, например, меда. Дополнительные углеводы при соблюдении диеты абсолютно ни к чему. Беспокоится по поводу недостаточного обеспечения организма энергией, в случае потребления шиповника не стоит — он помогает справиться с депрессиями и утомляемостью, зачастую проявляющимися во время диеты, благодаря повышенному содержанию витамина С.

Для суточного употребления достаточно около 10-12 ягод. В них содержится примерно такое количество витаминов и микроэлементов, которое организм может нормально переработать, усваивая плоды шиповника.

Принимать напитки из ягод следует после еды, он повышает кислотность и при употреблении натощак может раздражать слизистую оболочку желудка. Кроме этого рекомендуется употреблять такие напитки через трубочку-соломинку, так как шиповник при непосредственном контакте может негативно влиять на состояние эмали зубов. Не помешает и прополоскать теплой водой полость рта после приема ягод.

Шиповник для похудения имеет достаточно приятный, чуть кисловатый вкус. Такие напитки хорошо утоляют жажду. Можно заваривать шиповник для похудения с разными добавками – лимоном, имбирем. Напиток с шиповником не стоит выпивать за раз, за один прием достаточно 150-250 г, но принимать данное средство надо 3-4 раза в сутки 2-4 недели.

По окончании этого времени не стоит сразу увеличивать количество принимаемой пищи. Ни в коем случае нельзя забывать о правильном выходе из диеты. Сироп шиповника для похудения поможет и в это время, с его помощью можно снижать аппетит. Продолжительность выхода из диеты должна занимать время, превышающее время диеты в 3-5 раз. Только следуя этому правилу можно добиться стабильного успеха.

Рецепты с шиповником для похудения

Отвар из ягод шиповника:

  1. 6-8 вымытых свежих или сушеных ягод залить 200 г кипятка в эмалированной или другой посуде (главное не использовать посуду, которая допускает контакт ягод и отвара с металлом, из-за этого можно потерять много ценных свойств шиповника),
  2. довести до кипения и затем подержать 10-12 минут на слабом огне,
  3. закрыть отвар крышкой и оставить настаиваться,
  4. через 12 часов отфильтровать полученный напиток,
  5. принимать по 50 грамм 3 раза в день.

Настой из шиповника для похудения:

  1. 20 грамм ягод (около 3 столовых ложек) положить в термос, залить их одним литром кипятка,
  2. оставить термос на 10-12 часов,
  3. выпивать стакан настоя после еды (не более 4 стаканов в день).

Также можно применять шиповник с сорбитом для похудения во время разгрузочных дней или во время диеты, очищая организм курсом из 6 процедур каждые 2 дня. Для этого, после отстаивания напитка, в стакан с ним добавляется 15-20 грамм сорбита. Этот стакан выпивается за один раз. Через четверть часа надо выпить еще стакан напитка, но уже без сорбита. Незадолго до приема съесть небольшое количество овощей, фруктов или орехов. После этого до конца дня пищу не употреблять, стараться находиться в движении.

Имбирь с шиповником для похудения:

  1. 3-4 см очищенного и вымытого имбирного корня натереть на крупной терке,
  2. тертый имбирь поместить в термос и добавить к нему 15-20 грамм высушенных плодов,
  3. ягоды и имбирь залить 2 литрами кипяченой воды,
  4. дать настояться 3-4 часа,
  5. после требуется профильтровать сироп шиповника для похудения через мелко ячеистое сито, для вкуса допускается добавление лимонного сока,
  6. употреблять такой напиток можно и горячим и охлажденным.

Спиртовая настойка с ягодами шиповника:

  1. 25-30 грамм сухих ягод нужно хорошо промыть и после этого просушить,
  2. ягоды измельчить и положить в подходящую стеклянную тару,
  3. залить ягоды 0,4 литра 40% спирта,
  4. закрыть герметичной крышкой и хранить 3 недели в месте не подверженном воздействию света,
  5. по истечении указанного срока настойку профильтровать с помощью двойного слоя марлевой ткани,
  6. продукт готов к употреблению, хранить рекомендуется в холодильнике.

Противопоказания

Из-за сильно выраженного лечебного эффекта шиповник для похудения может быть противопоказан при наличии определенных заболеваний или временных расстройствах здоровья.

В первую очередь стоит обратить внимание на то, что беременным и кормящим женщинам вообще не рекомендовано подвергать себя серьезным ограничениям в приеме пищи это может быть вредным и для развивающегося плода и для процесса лактации. Любые диеты в этот период должны быть согласованы с наблюдающим врачом или проводится по его рекомендации.

Основными противопоказаниями для употребления напитков с ягодами являются:

  • наличие аллергических реакций,
  • гастрит с повышенным содержанием кислотности,
  • язвенные болезни органов пищеварения,
  • сердечнососудистые заболевания, сердечная недостаточность,
  • при заболеваниях сердечнососудистой системы, связанных с колебаниями артериального давления, при этом при гипертонии можно употреблять водные настои из шиповника, а при гипотонии можно принимать только спиртовые.

И естественно не стоит сильно увлекаться употреблением напитков из ягод, если выпивать больше литра в день, то почкам и печени будет сложно справиться с таким объемом нагрузки и это может стать причиной различных недомоганий.

Отзывы о шиповнике для похудения

Общее мнение людей, попробовавших применение шиповника в качестве дополнения к соблюдению диеты для похудения, однозначно склоняется к выводу о несомненной пользе данного продукта в обеспечении достижения быстрых и значимых результатов. Если не злоупотреблять дозировкой напитков с шиповником и учитывать противопоказания, то снижение веса на 5-10 килограммов за один месяц это реально достижимый эффект, выражающийся в долгосрочной корректировке веса и улучшении общего состояния здоровья.

Людмила: Шиповник для похудения хорошее дополнение к диете. Нет усталости и раздражительности, килограммы уходят прямо на глазах. Чай с ягодами вкусный, отлично утоляет жажду и снижает аппетит. Рекомендую.

Мария: После появления второго ребенка возникли сложности с удержанием веса в приемлемом для меня диапазоне. Имелся постоянный сдвиг в большую сторону в 8-12 кг. Какие-то серьезные диеты не соблюдала – не хватало выдержки: сложно готовить для семьи полноценный обед, а самой питаться впроголодь. В каком-то журнале прочитала про отвар шиповника для похудения и решила попробовать. Принимала его после еды и заметила, что несмотря на ограниченные порции с аппетитом стало справляться намного легче. Физическими упражнениями особо себя не утруждала, но диеты придерживалась строго. Через месяц похудела на 6 килограмм, после еще шесть буквально за 2 месяца. Сейчас практикую разгрузочные дни с настоем или отваром из ягод и нахожусь именно в том весе, который устраивает и меня и мужа.

Дарья: Приятно было следовать диете с шиповником. Организм укрепился, чувствовалась легкость и просто распирающее хорошее самочувствие. За 2 недели сбросила 5 килограмм. Мужу понравилась спиртовая настойка с шиповником.

Евгения: Никогда не была полной, но со временем как-то запустила себя и при росте 160 см стала весить 62 килограмма. Подруга с работы порекомендовала попробовать пить чай с шиповником. Чай оказался довольно приятным, пью после легкого ужина и в последнее время совсем перестала подходить к холодильнику в темное время суток. Сильно похвастаться пока нечем всего 4 килограмма за 3 недели, но днем я в еде себя особо не ограничиваю, а вот поздно вечером объедаться перестала. Ягода действительно помогает бороться с приступами ночных объеданий.

Светлана: Богатый витаминами отвар шиповника для похудения пью уже полтора месяца, соблюдаю не жесткую диету и занимаюсь фитнесом. Избавилась от постоянно мешающих мне лишних 5 килограмм, сейчас укрепляю форму. Отлично себя чувствую.

Елена: Регулярно делаю отвар из шиповника, ягоды собираю сам за городом. Последние три зимы вообще не простужался, хотя в детстве был довольно болезненным. Хожу в спортзал, ягоды помогает избегать чрезмерной утомляемости, превосходно утоляет жажду. Лишний вес – нет, не знаю, не знаком.

Шиповник для похудения – самые эффективные рецепты!

Существует много разных средств, чтобы избавиться от лишнего веса. Распространение получили многочисленные народные рецепты, например, эффективным считается шиповник для похудения. Существует огромное количество способов его применения.

Как похудеть с помощью шиповника?

Чтобы понять, можно ли использовать целебное растение для избавления от лишнего веса, необходимо рассмотреть, чем полезен отвар шиповника при похудении:

  1. Оказывает мочегонное действие, избавляя организм от излишков жидкости, которые приводят к отечности и появлению целлюлита.
  2. Плоды восполняют в организме норму витаминов и минералов.
  3. Выясняя, помогает ли шиповник похудеть, стоит упомянуть и желчегонные свойства. При помощи разных настоев и других напитков можно провести эффективную чистку кишечника, что поможет улучшить обмен веществ и работу пищеварительной системы.

Настой шиповника для похудения

С древних времен люди использовали настой для лечения разных заболеваний, и только изучив свойства напитка, ученые обнаружили, что он помогает людям сбрасывать вес. Благодаря тому, что ягоды не поддаются термической обработке, они отдают напитку максимальное количество полезных свойств. Для приготовления настоя подготовьте термос.

Ингредиенты:

  • ягоды шиповника – 3 ст. ложки;
  • кипяток – 1 л.

Приготовление:

  1. Сначала подавите плоды, а затем, отправьте в термос все представленные составляющие и закройте крышку.
  2. Длительность настаивания – минимум 2 ч., но и дольше 12 ч. готовить напиток не стоит. Осталось выяснить, как пить шиповник для похудения, так готовый настой необходимо выпить в течение дня в четыре приема.

Отвар шиповника для похудения

В качестве вспомогательного средства к правильному питанию и регулярным спортивным нагрузкам отвар ягод подходит идеально. Шиповник способствует похудению благодаря тому, что отвар действует, как очистительная клизма, удаляя из организма шлаки и лишнюю жидкость. В результате улучшается работа пищеварительной системы, и налаживаются обменные процессы.

Ингредиенты:

  • ягоды шиповника – 2 ст. ложки;
  • вода – 500 мл.

Приготовление:

  1. Плоды измельчите, чтобы они быстрее отдали свои полезные вещества. Залейте их водой и поставьте на плиту.
  2. После закипания огонь уменьшите и варите на протяжении 15 мин. По истечении времени шиповник для похудения снимите с огня и настаивайте еще 2 ч. под крышкой. Пейте отвар вместо привычного чая.

Чай из шиповника для похудения

Многие люди любят пить вместо обычного чая напиток, приготовленный на основе плодов шиповника. Чай из ягод обладает выраженным мочегонным и легким слабительным действием. Рекомендуется в него добавить и другие растительные составляющие, которые усиливают эффект похудения, например, имбирь, мяту и сенну. Важно знать, как заваривать шиповник для похудения:

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 3 см;
  • сухой шиповник – 1 ст. ложка;
  • изюм – горсть;
  • кипяток – 1 л.

Приготовление:

  1. Имбирь измельчите и положите в заварочный чайник. Добавьте плоды шиповника для похудения, которые можно измельчить, но это не обязательно.
  2. Положите туда же изюм и залейте все водой. Закройте, утеплите и настаивайте на протяжении двух часов.
  3. Пить напиток нужно в течение дня, слегка нагревая каждую порцию. Можно заваривать чай в термосе, чтобы сохранялась его температура.

Сироп шиповника для похудения

В качестве дополнительного средства для борьбы с лишним весом можно использовать сироп шиповника «Холосас». Он обладает выраженным желчегонным действием и положительно сказывается на работе пищеварительной системы. Такое средство для похудения с шиповником способствует очищению печени и кишечника, ускорению метаболизма и обмену жиров. Сироп рекомендуется использовать в рецепте полезного напитка.

Ингредиенты:

  • сенна – 200 г;
  • белый изюм – 200 г;
  • «Холосас» – 300 мл.

Приготовление:

  1. Отдельно залейте изюм и сену литром кипятка и настаивайте напитки на протяжении часа. После этого настои процедите и смешайте.
  2. Добавьте сиром и хорошенько перемешайте. Пейте готовый напиток за 2 ч. до сна по 0,5 ст. Длительность приема – 10 дней, а повторить курс можно через полгода.

 

Диета с шиповником — меню и рецепты

Диета с шиповником является не только полезной, но и приятной. На протяжении 10 дней отвар из этих плодов — главный ингредиент рациона. Лучше готовить каждый день свежий напиток по 1,5 л без сахара и меда. Пить его разрешается вместо воды. Но не забывайте полоскать рот после приема, так как содержащаяся кислота разрушает эмаль зубов.

Эти ягоды богаты витаминами С, А, минералами, органическими кислотами.
Помимо похудения, улучшится иммунитет, нормализуется обмен веществ и пищеварение.
Отвар могут употреблять как взрослые, так и дети.

Какие есть диеты с шиповником?

Существует много диет на основе напитка из шиповника, но основная и очень эффективная всего одна — десятидневная, или как ее еще называют — белковая.

Суть десятидневной диеты заключается в том, что каждый день можно съедать только по одному продукту, но в неограниченных количествах. Еда преимущественно белковая, а значит, диета считается строгой, поэтому заранее морально подготовьтесь.

Главный ингредиент диеты — отвар из шиповника, конечно. Выпивать следует 1,5 л в день, при этом, разрешен зеленый чай, кофе без сахара и чистая питьевая вода. Ягоды можно купить либо свежие, либо уже засушенные. Залейте с вечера 15-20 штук кипяченой водой и оставьте в термосе настаиваться.

Во время курса похудения лучше находиться в помещении, так как отвар обладает сильным мочегонным свойством.

Желательно заранее проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания.

Классическая

Классическая диета с отваром из шиповника на 10 дней очень эффективная. Если не сорваться, то возможно сбросить до 10 кг за один курс. Повторять диету не чаще 4 раз в год.

Меню диеты с отваром из шиповника:

1 день
Целый день нужно есть только отварные яйца без специй.

2 день
Отварная курица без жира.

3 день
Обезжиренный творог, можно домашний.

4 день
Отварная рыба с маленьким количеством соли.

5 день
Овощные салаты, тушеные овощи(кроме картошки), заправленные оливковым маслом с маленьким количеством соли.

6 день
Нежирный сыр.

7 день
Фруктовый день. Употребляйте любые фрукты, кроме бананов и винограда.

8 день
Нежирная отварная говядина или телятина.

9 день
Следует пить нежирный кефир.

10 день
Употребляем только отвар из шиповника, больше ничего.

Есть некоторые правила, которые следует соблюдать при этой диете:

  • продукты можно менять местами, но не последние 2 дня, так как именно в этот период вес активно снижается;
  • не следует переедать. Ешьте до ощущения сытости, не больше;
  • ограничьте активные занятия спортом. Лучше заняться йогой, плаванием, растяжкой или выходить на легкие вечерние пробежки;
  • выпивайте не более 2 л настоя. Если хочется пить, заварите зеленый чай без сахара, минеральную воду без газов можно пить без ограничений;
  • чтобы сохранить результат, нужно правильно выйти из диеты. Добавляйте привычные продукты постепенно, но начните с низкокалорийных.

Как пить напиток на диете Дюкана?

Диета Дюкана с отваром шиповника — это четырехуровневая методика похудения. Названия этапов: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Отвар из шиповника при Дюкане разрешен с этапа «Чередование». Норма приема- отвар из 2 ст.л. ягод. Сами ягоды есть нельзя.

Помимо напитка на этом этапе чередуются Чисто-белковые и Белково-овощные дни, вводится 28 разрешенных овощей. Нельзя употреблять картофель, крупы и макаронные изделия, горох, кукурузу, фасоль, маслины, авокадо, бобы, чечевицу.

Рецепты

Напитки на основе шиповника для похудения очень легко приготовить в домашних условиях. Храните отвары в темных сосудах, так как витамин С разлагается при воздействии солнечных лучей.

Рецепты напитков из шиповника для похудения — 5 простых способов:

1. Лимонно-медовый напиток

Способ приготовления:

  • размельчите 2 ст.л. сушеных ягод;
  • высыпьте ягоды в термос и залейте 1 литром кипятка на 5-6 часов;
  • когда настой будет готов добавьте пол лимона и 2 ст.л. меда.

2. Полезный имбирь

Способ приготовления:

  • 5 ст.л. сушеных измельченных ягод залейте кипятком в кастрюльке. Оставьте на 50 минут под крышкой;
  • процеживаем настой через ситечко;
  • опять кладем ягоды в кастрюлю, заливаем кипятком на 40 минут;
  • снова процеживаем;
  • в чистый и теплый настой добавляем нарезанный имбирь, даем настояться.

3. Осенний вальс

Способ приготовления:

  • завариваем с вечера ягоды шиповника в термосе;
  • с утра смешиваем настой с натуральным соком черной смородины и клюквенным соком;
  • доведите смесь до кипения;
  • добавьте сахар по вкусу.

4. Сироп и молоко

Способ приготовления:

  • доведите молоко до кипения;
  • добавьте в молоко 2 ст.л сиропа шиповника и 1 ст.л сиропа лимона;
  • дайте остыть напитку.

5. Морковь с орехами

Способ приготовления:

  • натрите морковь на крупной терке;
  • измельчите очищенные орехи;
  • добавьте морковь и орехи в заранее приготовленный отвар.

Польза и вред напитка

Несомненная польза шиповника состоит в содержащейся аскорбиновой кислоте (витамин С) и каротине. Также, в плодах содержится кальций, калий, медь, железо, хром, магний, натрий, витамины Р и К и т.д..

Чаи из этих плодов быстро снимают воспаления и отеки, помогают при склеротических заболеваниях, нормализуют обменные и выделительные системы человека, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, хорошо влияет на нервную систему и в общем на состояние здоровья.

Противопоказано употребление плодов при аллергических реакциях на витамин С, при сахарном диабете и желчнокаменной болезни, при язвах ЖКТ и гастритах.

Эффективность и результаты похудения

Десятидневная диета с шиповником позволяет терять по 1 кг в день. За весь курс можно избавиться от 10 лишних кг. При этом, можно делать разгрузочные дни на напитке из шиповника один раз в 1,5-2 недели, не придерживаясь строгого рациона питания. И тогда лишние килограммы тоже будут постепенно таять.

Загрузка…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *