Полина гагарина история похудения – Полина гагарина. фото до и после похудения как выглядела, похудела, сколько весила, история, интервью, секрет. рецепт супа от полины гагариной

Содержание

ее метод и история, фото до и после

На «Фабрику звезд-2» Полина пришла стройным подростком. 57 кг при ее росте выглядели на ней вполне гармонично. Никто и не подозревал, с какими проблемами ей придется столкнуться в будущем. Пока Гагарина была молодой и стройной, могла позволить себе любые вкусности и вредности. Растущий организм все сжигал без последствий на боках. Но однажды это прекратилось, и она ужаснулась: «Я толстая!». Чем закончилось похудение Полины Гагариной, знают все – девушка сбросила 40 кг. Но как ей это удалось?

Содержание статьи:

История лишних кило

Лишние килограммыХотя Полина никогда не была толстой, склонность к полноте у нее генетическая. Даже при своих 58 кг в 16 лет Гагарина выглядела пухлощекой девушкой «в теле». Но самые настоящие проблемы с весом начались в период беременности. Тот злополучный 2007 год певица вспоминает с ужасом. Как позже призналась в интервью Полина, настроение у нее сильно колебалось, она часто плакала, впадала в истерики. Чтобы уравновесить его, отправлялась к холодильнику и ела там все, что можно было, без разбору. Сладкое могла заесть солеными огурцами, мясо – творожным десертом. Даже в ресторанах заказывала себе огромные порции и не меньше двух пирожных.

Такое меню дало свои результаты – она сильно поправилась. Достаточно погуглить «Полина Гагарина фото», чтобы понять масштабы ее личной катастрофы. Но даже тогда девушка не думала о похудении: «Потом все вернется на свои места», – была уверена. Но после рождения сына Артема, лишние килограммы не спешили ее покидать.

Полина Гагарина до похудения продолжала выходить на сцену, удивляя всех своими пышными формами. Это раздражало ее. Она привыкла все контролировать в своей жизни, а вес вышел из-под ее контроля.

И однажды девушка поразила результатом даже тех, кто не привык видеть ее полной. Полина Гагарина похудела на добрых четыре десятка килограмма и одновременно сменила имидж – стала блондинкой. Поэтому некоторые, кто смотрят ее фото до и после похудения, отказываются верить, что это одно и то же лицо.

И, тем не менее, факт остается фактом — всего за полгода ей удалось добиться потрясающих результатов. В чем же секрет похудения певицы?

Реальная история

Ее Полина рассказала в телепередаче Андрея Малахова. Прежде девушка ознакомилась с тем, как худеют другие, пересмотрев массу фото до похудения и после, пришла к выводу, что ей необходимо изменить свое меню.

В первую очередь певица отказалась от сладостей и вредной пищи. В результате похудела Гагарина немного, но это вдохновило ее на дальнейшие поиски. Она перебрала массу всевозможных вариантов диет, из которых ей понравился метод раздельного питания.

Отрегулировав свое меню в соответствии с предложенными правилами, Полина смогла сбросить 30 кг. Еще десяток ушел чуть позже, постепенно, буквально по инерции. Конечно, не только за счет правильного меню, но и за счет занятий спортом.

Метод Гагариной

На первое время Полина перешла на строгую раздельную диету. Ее меню включало всего три типа продуктов: овощи, куриная грудка, рис. Один день посвящен курице, другой – овощам (включая легкий овощной суп), третий – рису. После шести вечера девушка не ела вообще.

Суп со спаржейК слову, суп для похудения от Полины Гагариной имеет особый рецепт. Готовится он не на мясном бульоне, а на простой воде. Для приготовления вам понадобятся такие продукты:

  • 200 г. фасоли спаржевой;
  • пара болгарских перцев;
  • 300 г. сельдерея;
  • 0,5 кг помидор;
  • 5 луковиц;
  • пара крупных морковок;
  • капуста.

Вначале готовится томатная паста: помидоры ошпариваются, с них снимают шкурку, а сам плод хорошо перемешивают в блендере. Затем беремся за остальные компоненты блюда: моем их, нарезаем мелкими кубиками и складываем в кастрюлю. В томатную пасту добавляем литр воды и выливаем в овощи. Смесь ставим на огонь, варим до готовности, остужаем и перетираем в пюре.

Обратите внимание, что ни соль, ни масло, ни специи при приготовлении не используются. Говорят, что крем-супчик получается на любителя, но им придется питаться целые сутки. Если вам тяжело его есть, думайте о том, сколько килограмм на нем сбросила Полина!

Этот метод похудения дополнили интенсивные физические нагрузки в школе-студии МХАТ. Не меньше трех часов ей приходилось активно двигаться на классах драматического танца, фехтования, сценического движения. К концу дня артистка просто доползала домой на четвереньках! Вот и весь секрет, как похудела Полина Гагарина на 40 кг.

Режим сегодня

Сейчас Полина не придерживается строгой диеты, но следит за своим питанием. В ее рацион не входят жирные, сладкие, мучные, жареные продукты. Бывает, забегавшись по работе, вообще забывает поесть. Но в целом старается питаться регулярно, сбалансировано. Основной упор ставит на яблоки и морепродукты. Они малокалорийные и питательные, богатые на полезные вещества. Кроме этого, помогают наладить работу кишечника.

Сегодня Полина Гагарина питается следующим образом:

  • Овсяная каша на воде или овощной салат на завтрак. Допустимо выпить стакан томатного сока или несладкого чая.
  • К обеду варит себе рыбку, тушит к ней овощи. Если чувствует, что не насытилась, съедает одно-два яблока.
  • На ужин готовит салат из овощей, а к нему варит рыбу, нежирное мясо или куриную грудку. Также допустим легкий фрукт.

При любом приступе голода Полина рекомендует съесть малокалорийный фрукт, сама же предпочитает яблоки.

Конечно, правильное питание – не единственный секрет того, как похудела Полина Гагарина. Немаловажен в ее ритме жизни спорт. Ему уделяется пара часов три раза в неделю.

Помимо специальной сценической работы артистка выделяет время на бассейн, тренажерный зал, пробежки. Периодически расслабляется в сауне.

Секреты

В Интернете есть немало фотографий Полины Гагариной, которые относятся к периоду после похудения. Все говорит о том, что ей удается удерживать вес на желаемой отметке. При этом певица утверждает, что больше не следует строгим диетам.

Как это у нее получается? Вот несколько секретов, которые певица раскрыла своим поклонникам:

  • Легкий ужинУстраивайте себе читинг, то есть – запланированные срывы со строгого меню. Вы должны знать, что есть время, когда вам можно есть вредности и вкусности. Но не перестарайтесь, держите себя в руках.
  • Ужин всегда должен быть легким и желательно не позже 18:00.
  • Сосредоточьтесь на работе. Когда в вашей жизни есть чему уделить внимание, вы меньше думаете о еде.
  • Не забывайте о регулярной физической нагрузке: бег, танцы, тренажерный зал, плавание – есть из чего выбрать.
  • Помните о полноценном отдыхе. Важно достаточно спать, проводить время в кругу любимых людей, менять обстановку, выезжать на природу. Это снимает стресс после трудовых будней.

Периодические запланированные срывы как бы отвлекают внимание организма от строгого питания, уверяя, что его не держат на диете. Поэтому он не накапливает запасы в остальные дни и во время загрузок. Что касается конкретно Полины, то «срывается» девушка на картофельных чипсах, картошке фри, бургерах, которые помогают ей снять стресс. Ведь работа у артистки очень напряженная. Спасает то, что ее давно не тянет на сладкое.

Правило не есть после 18:00 для нее теперь не такое строгое, как было раньше. Но все же временной лимит есть – Полина старается перекусить за 2 часа до сна.

Девушка считает, что ей удается держать вес еще и потому, что у нее нет любимых блюд, поэтому в любой момент может отказаться от какого угодно продукта.

Многие были уверены, что долго Полина не продержится, и все сброшенное быстро вернется обратно. Но если соблюдать правила, рассказанные Полиной, этой неприятности можно избежать. Пример тому – изящная и тонкая фигура Гагариной.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

Отзывы и комментарии

Секрет похудения Полины Гагариной: интервью, фото

Карьера российской певицы Полины Гагариной началась с участия в проекте «Фабрика Звезд-2». Молодая первокурсница с очаровательным голосом сразу стала любимицей аудитории. Участие в проекте «Евровидение-2015» принесло молодой певице всемирную славу.

В момент пика развития карьеры вес Полины составлял приблизительно 88 килограмм. В наше время девушку очень трудно узнать. Ее внешность кардинально изменилась. Всего за полгода певице удалось сбросить вес на 40 килограмм. Теперь Полина весит всего 48 килограмм и выглядит очень стройно и привлекательно. Девушка готова поделиться секретом своего перевоплощения с другими женщинами.

Причины появления лишнего веса у певицы

Полина далеко не всегда была полной девушкой. Она является дочкой талантливой танцовщицы Екатерины Мучкаевой, которая часто ездила по работе в Грецию, забирая дочь на большую часть года в эту страну. На берегах Средиземного моря маленькая Полина соблюдала здоровый рацион питания, поскольку ее мать сильно заботилась о своей фигуре. Когда девочке исполнилось 6 лет, ее отец внезапно умер, а Екатерина решила отправить дочку на воспитание к бабушке в город Саратов, где и прошла большая часть ее детства.

К началу кастинга проекта «Фабрика Звезд-2» Полину Гагарину трудно было назвать полной девушкой. Однако, в 2007 году она заключила брак с известным в России актером Петром Кисловым, результатом их союза стало рождение сына Андрея.

Беременность Полины была достаточно трудной. Девушку мучили постоянные гормональные сбои и приступы голода. Из-за чрезмерного аппетита Полина быстро поправилась, в итоге она стала весить 88 килограмм. Это был достаточно трудный период в жизни девушки, из-за чего проблема только усугублялась. Всего можно выделить несколько причин развития лишнего веса у Полины Гагариной:

  • гормональные сбои из-за беременности;
  • несбалансированное питание;
  • стрессы и моральное истощение, что привело к нарушению обмена веществ в организме.

В 2009 году певица решила вернуться на сцену и экраны телевизоров. Для реализации своей цели ей нужно было сбросить лишние килограммы. Эффективная диета Полины Гагариной помогла ей быстро вернуться в строй.

Интервью о похудении Гагариной

— Что стало причиной появления лишнего веса?

— Еще во время «Фабрики» я была достаточно упитанной. В то время мой вес составлял приблизительно 57 — 58 килограмм. Когда весы показывали 56, я радовалась. За время беременности я поправилась на целых 30 килограмм. После начала беременности меня замучил сильный голод, который практически невозможно было подавить. Мне было противно проходить мимо зеркала, но ничего поделать я не могла. Сейчас я удивляюсь количеству съеденной в то время еды. Мама постоянно говорила, что я много ем, но остановиться не получалось.

— Как на это реагировал ваш муж?

— Петр проявлял сильное терпение, за что ему большое спасибо. В период беременности я не только много ела, но и постоянно рыдала. Это была настоящая катастрофа, но муж пытался меня поддержать всеми силами.

— Как вам все-таки удалось избавиться от лишнего веса?

— Все началось со строгой диеты. Для похудения мне пришлось существенно пересмотреть свой рацион питания. Каждый день я ела конкретный продукт. На первый день употребляла рис, на второй только курицу, на третий — легкий овощной суп или сырые овощи. Главное правило, которого я придерживалась — это не есть после 6 вечера. Изначально мне было сложно придерживаться диеты, но постепенно приспособилась и втянулась. Через определенное время следить за рационом стало даже интересно.

Период похудения совпал с интенсивными нагрузками в художественной студии. За уроком сценического движения следовало фехтование, после чего драматический танец. Каждый урок длился по три часа, из-за чего я сильно уставала. После занятий в студии мы выходили обессиленные, но я чувствовала, как лишние килограммы стремительно покидают мой организм. Всего за месяц я потеряла 30 килограмм, после чего постепенно ушло еще 10. К тому времени я перекрасилась в светлый, после чего меня даже перестали узнавать.

— Почему вы решили сменить цвет волос?

— На эту затею меня надоумил стилист по имени Александр Шевчук, с которым мы оказались в соседних креслах в салоне самолета. Он посоветовал мне не бояться перемен в своей внешности. С этой встречи начались мои эксперименты с прической.

Секреты похудения Полины Гагариной

Известная певица не скрывает тот факт, что основная причина ее быстрого похудения заключается в диете, построенной на принципе чередования продуктов известного диетолога Маргариты Королевой. Диета Королевой позволяет сбросить за 9 дней 10 килограмм, но Полина питалась по этому принципу значительно дольше, пока не сбросила 40 килограмм. Рацион певицы был следующим:

  • 1 день: Питание ограничивается исключительно отварным рисом.
  • 2 день: отварное или приготовленное на пару филе курицы;
  • 3 день: сырые, отварные овощи или легкий суп из овощей.

Полина в период диеты не ела после 6 вечера, что очень важно для достижения положительных результатов.

Еще один важный секрет похудения певицы заключается в интенсивных физических нагрузках. Постоянная активная работа организма способствует выведению жиров из организма и улучшению обменных процессов.

Почти через 8 лет после своего легендарного похудения Полина все еще выглядит очень стройно и привлекательно. Сейчас она не мучает себя строгими диетами, а просто пытается питаться здоровой и полноценной пищей. Физическую форму певица поддерживает при помощи интенсивных тренировок в тренажерном зале.

Интересное интервью с певицей вы найдете в следующем видео:

Диета Полины Гагариной является быстрыми эффективным способом борьбы с лишним весом, который требует нормализации рациона питания, физических нагрузок, силы воли и выдержки. Если следовать примеру известной певицы, каждая современная девушка может быстро сбросить лишний вес, но для реализации цели придется потрудиться, а также отказаться от вредных привычек, способствующих появлению лишних килограмм.


Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

как похудеть и сохранить фигуру, простой секрет |

Полина Гагарина

Диета Полины Гагариной заинтересовала миллионы женщин в тот момент, когда волшебным образом преобразившаяся певица впервые появилась на публике. Надо отметить, что удивляться и поражаться было чему. Из достаточно грузной женщины с немалым лишним весом Полина превратилась в хрупкую тростинку.

Многие даже не узнали ее, ведь певица никогда не отличалась изяществом форм. И еще один немаловажный момент – похудение произошло едва ли не мгновенно, а такие метаморфозы не могут не привлечь массы желающих таким же образом превратиться из гусеницы в бабочку.  Давайте разберемся, каким чудодейственным методом певице удалось достичь великолепных результатов.

Первые шаги звезды

Полину Гагарину действительно можно назвать именно так – звездой. С этим согласятся даже те, кто совершенно далек от поп-музыки и шоу-бизнеса. Девушка обладает великолепным голосом, и выбор композиций, которые она исполняет, позволяет отнести ее к серьезным исполнителям. Нельзя забывать и про её заслуги. Но обо всем по порядку.

Родилась Полина в Москве, и все ее детство было неразрывно связано с музыкой. Она с энтузиазмом посещала музыкальную школу, а после ее окончания поступила в эстрадно-джазовое училище. Кто знает, как бы сложилась жизнь талантливой девушки, если бы однажды одному из ее педагогов не пришла в голову идея отправить свою ученицу на «Фабрику звезд».

Это был 2003 год, и популярность шоу просто зашкаливала. Только-только отгремел первый сезон и начались кастинги участников второго. Полина легко обошла всех конкурентов и вскоре оказалась в стенах «Звездного дома». Первый же выход на сцену сделал ее любимицей зрителей. И это при том, что девушка не отличалась изяществом форм и была далека от стандартных представлений о женской красоте.

При росте 164 сантиметра она весила чуть больше 60 килограммов. Для 17-летней девушки это было немало. Плюс ко всему она носила обычную прическу без намека на изящество и стиль и такую же одежду. Однако все вместе не помешало девушке одержать верх над всеми остальными «фабрикантами» и стать не только победительницей сезона, но и, по мнению маститых критиков, самой яркой и талантливой из всех, кому удавалось взойти на высшую ступеньку пьедестала.

Ловушка пищевых привычек

Полина Гагарина до и после

В 2007 году Полина вышла замуж и родила сына. Это радостное событие принесло в ее жизнь не только огромное количество приятных хлопот, но и море лишних килограммов. Каждая женщина, побывавшая в «интересном положении» знает, как легко и быстро они приходят, и Полина не стала исключением.

Она и ранее не особенно пристально следила за своим рационом, а тут и вовсе пустилась во все тяжкие. Как отмечает сама певица, весь период беременности она позволяла себе много лишнего, не видя в этом ничего ужасного, ведь после родов живот должен был пропасть.

Однако, естественно, он не пропал. И далее девушка попала в ловушку, также знакомую многим женщинам. Ее не устраивал собственный внешний вид, но лишние килограммы не желали уходить, что повергало в отчаяние – а отчаяние, в свою очередь, заедалось любимыми вкусняшками. Кроме всего прочего, приходилось осваиваться с новыми обязанностями – мамы и жены, карьера не клеилась, казалось, что девушка вскоре будет забыта, несмотря на несомненный талант.

Победа над собой

Однако Полинаа оказалась не из тех, кто согласен на проигрыш. В один прекрасный день она четко поняла, что изменить что-то в своей жизни может только сам человек. И начать девушка решила с внешности.

В 2009 году она появилась перед зрителями в совершенно новой форме. Теперь это была изящная стройная блондинка, невероятно яркая и привлекающая всеобщее внимание. Удивительно, но подобная трансформация заняла совсем мало времени и принесла небывалые дивиденды.

Гагарина мгновенно превратилась в звезду первого класса, каждая ее песня просто взрывала хит-парады, количество возросло в разы, и уже никого не удивило, когда в 2015 году певица была практически единогласно избрана представительницей России на Евровидении и привезла из Австрии второе место.

Сейчас Полина – счастливая жена и мама двоих детей. Вторая беременность никак не повлияла на ее прекрасную фигуру. Но как ей удалось добиться таких потрясающих результатов и, что не менее важно, сохранить их?

Простой секрет

Овощной стол Фото

Долгое время поклонники вынуждены были гадать, как похудела Полина Гагарина. Девушка не поддерживала разговоры на эту тему, предпочитая хранить молчание. Что ж, это можно было легко понять, ведь каждой женщине хочется быть загадочной, а от возможности прослыть настоящей колдуньей вообще ни одна представительница прекрасного пола не откажется.

Удивительно, но на протяжении нескольких лет разговоры о том, как похудела Полина Гагарина на 40 кг, не стихали, и дело дошло до самых невероятных теорий. Видя ситуацию, певица решила раскрыть свои карты. Кроме того, после появления на свет дочери она ясно поняла, насколько тяжело приходится множеству женщин, желающих привести свое тело в норму. Поэтому теперь все тайны Полины оказались доступными широкой общественности.

Всю свою жизнь Полина была очень активным человеком. Привычка к постоянному движению оказалась очень полезной – к постоянным репетициям, записям, переездам и выступлениям девушка добавила занятия спортом. Без фанатизма и в удовольствие – это главные принципы. Если спорт не доставляет радость, то такая работа из-под палки никогда не даст желаемых результатов.

Полина убеждена, что каждый человек может выбрать для себя занятие по душе. Кто-то обязательно полюбит бегать, кто-то плавать или танцевать. Полина выбрала хореографию, фехтование и учебу в школе-студии МХАТ, где из студентов выжимали все соки.

Важным шагом в похудении Полина называет… покраску волос! Да, именно смена имиджа вдохнула в нее массу сил, необходимых для того, чтобы выдержать нагрузки и ограничения. Став роковой блондинкой, она уже не могла позволить себе отступать перед трудностями.

Собственно, диета

На сколько похудела Полина Гагарина Фото

Полина Гагарина – это яркая индивидуальность. Поэтому и ее диета для похудения также является «авторским проектом». Собравшись сбросить вес, девушка отлично понимала, что должна подобрать для себя такую систему, на которой ей будет комфортно, иначе она очень быстро сорвется и забросит задуманное. Ее внимание привлек план питания Маргариты Королевой.

Он не был рассчитан на долгосрочное применение. Звездный диетолог создала его для тех, кому надо быстро избавиться от небольших излишков. Оригинальная диета длилась 9 дней и предполагала чередование рисового, куриного и овощного периодов, каждый из которых занимал по три дня.

Диета Полины Гагариной выглядела следующим образом:

  • первый день певица питалась исключительно отварным бурым рисом без соли и каких-либо приправ;
  • затем следовал белковый день – меню ограничивалось отварной курятиной;
  • третий день был отдан на откуп овощам.

Девушка решила продолжать это чередование до тех пор, пока не увидит на весах заветный результат. И получила она его невероятно быстро, всего за полгода. Впрочем, на продуктах питания ограничения не заканчивались. Певица ни при каких обстоятельствах не употребляла пищу после шести часов вечера и пила большое количество воды, отказалась от любимого кофе и позволяла себе только несколько чашек зеленого чая в день.

За время своей диеты Полина настолько закалила свою силу воли, что теперь ее не страшат никакие трудности, а сформировавшийся железный стержень не только позволяет выстоять в любых ситуациях, но и поддерживает великолепную царственную осанку, без которой даже самая идеальная фигура не будет смотреться выигрышно. Если вы решили пойти по стопам Гагариной, помните, что это очень сложно, но результат того стоит.

Составлять меню на неделю по диете Полины нет необходимости, три вида дней просто повторяются. Блюда также не отличаются разнообразием:

  • рис – это просто отваренная крупа. Ради интереса можно использовать разные ее виды, но надо помнить, что чем меньшей обработке подвергались зерна, тем лучше;
  • курятина – более обширное поле для фантазии. В идеале, ее надо варить, но всегда можно воспользоваться пароваркой или запечь грудку в духовке;
  • овощи – вот где возможность разгуляться и удовлетворить тягу к разнообразию! Их можно есть сырыми, варить, тушить, готовить на пару, запекать. Выбор же продуктов настолько широк, что раз в три дня вполне получится устраивать настоящий пир.

Полина напоминает, что очень важно на протяжении похудения сохранять позитивный настрой. Любите себя, радуйтесь переменам, балуйте свое тело приятными процедурами и средствами. Это поможет сохранить нужный настрой и эластичность кожи, которая при быстром серьезном похудении может стать весьма непривлекательной.

Сохранение фигуры

Как певица сохранила фигуру

Перед тем как похудеть, как Полина Гагарина, важно понять, что и после того, как на весах появятся вожделенные цифры, расслабляться нельзя. Экстремальные диеты чреваты тем, что сброшенный вес быстро возвращается. Однако девушка уже немало лет демонстрирует поклонникам свою прекрасную фигуру, и даже беременность не смогла вернуть ее в ряды толстушек. Что же помогает ей? Неужели певица до сих пор питается по своей жесткой системе?

Нет, сейчас певица придерживается принципов правильного питания и отмечает, что это самый лучший способ выглядеть идеально. При этом она уже забыла про свой принцип не есть после шести и спокойно утоляет голод в любое время суток.

Не отказывает себе певица и в удовольствии выпить кофе – наоборот, она является одной из самых преданных кофеманок и редко расстается с любимым напитком. Прежней осталась непрерывная физическая активность, позволяющая держать фигуру в тонусе и не дающая ни единому лишнему грамму прилипнуть к ней.

Многие спрашивают, на сколько похудела Полина Гагарина, и цифра в 40 килограмм никого не оставляет равнодушными. Это пример потрясающе силы воли и желания выглядеть так, как хочется.

Кстати, своим поклонникам звезда рассказывает и о еще одном секрете. Как и у любого человека, у нее есть свои слабости. Певица иногда любит побаловаться чем-нибудь солененьким, чаще всего – чипсами. Конечно, не регулярно, но девушка не отказывает себе в маленьком удовольствии. Это позволяет избежать срывов и приносит положительные эмоции.

Отзывы специалистов говорят, что диета Полины Гагариной не относится к здоровым способам избавиться от лишнего веса. Ни в коем случае нельзя прибегать к ней людям с заболеваниями внутренних органов. Однако в качестве трехдневной или даже недельной разгрузки этот способ вполне имеет право на существование.

Как похудела Полина Гагарина: звездная диета чередования

Истории похудения звезд всегда волновали общественность. Так, многие интересуются, как похудела Полина Гагарина.

Диета, которая ей помогла, публикуется в разных изданиях, и я решил подробнее узнать о том, что же ела звезда, когда расставалась с лишними килограммами, и правда ли, что сделать это ей, на самом деле, помогла пластическая хирургия?

Портрет артистки

Полина Гагарина – российская поп-звезда, сделавшая завидную карьеру. К своим 30 годам артистка может похвастаться целым списком достижений, в их числе окончание с отличием музыкального училища эстрадно-джазового искусства, победа на второй Фабрике звезд, «бронза» на конкурсе «Новая волна».

Окончание школы-студии МХАТ, написание нескольких хитов, три сольных альбома и второе место на конкурсе «Евровидение». Сюда же можно добавить и похудение  на 40 кг, секрет которого так волнует поклонников звезды.

Вас может заинтересовать статья «Секреты успешного похудения на 40 кг»

В поисках правды

Фото до и после демонстрируют удивительную разницу, согласитесь? В поисках достоверной информации о то, как же девушке удалось из пухленькой брюнетки превратиться в стройную женщину-вамп.

Я нашел информацию о том, что Полина, якобы, сделала себе пластическую операцию, в частности, убрала пухлые щечки с помощью липосакции, а также заодно подправила овал лица и немного изменила разрез глаз.

На других сайтах встречалось интервью, которое исполнительница дала Андрею Малахову в его программе «Пусть говорят», где рассказала про какой-то удивительный Шоколад Слим, при помощи которого за 31 день рассталась с 20 кило.

Как ни искал, я не нашел видеоинтервью, лишь его текстовый вариант, поэтому совершенно не уверен, что такая беседа была в реальности. Но, может быть, вы встречали такое интервью? Было бы интересно посмотреть.

А я, между тем, в Instagram певицы нашел ее пост о том, что недобросовестные люди использовали ее расставание с лишним весом для рекламы разных сомнительных пилюль:

Так в чем же секрет?

Как набрать и потерять лишние кило

Поля была единственным ребенком у мамы и бабушек, которые ее очень любили и баловали. Она никогда не отличалась стройными формами, и, даже несмотря на то, что мама у нее – профессиональная танцовщица — культура питания в семье отсутствовала – девочка ела все, что душе угодно.

Когда в 20 лет Полина вышла замуж и забеременела, ее и без того немалый вес прибавился. В интервью изданию «7 дней» артистка признавалась, что во время беременности постоянно хотела есть, могла в три часа ночи посещать холодильник и никакие уговоры мамы меньше есть не могли ее остановить.

В результате с 57 килограмм Поля поправилась до 80 кило, что не преминули заметить все окружающие.

И вот тогда-то артистка и решила привести себя в форму. Стимулом, как она сама признавалась в интервью Юлии Меньшовой вот в этой программе Наедине со всеми», стало желание во что бы то ни стало остаться во МХАТе.

Дело в том, что Гагарина была на плохом счету у ректора вуза, Игоря Золотовицкого. Мало того, что из-за певческой карьеры она постоянно пропускала занятия, так еще и забеременела, будучи студенткой первого курса, что делать ученицам театрального вуза категорически нельзя.

Она пообещала педагогу, что почти сразу же после родов вернется на учебу и заодно решила похудеть до нормального веса. Обещание свое она сдержала – уже две недели спустя была в студенческой аудитории, а заодно усиленно худела.

Как шел процесс похудения?

Как признается Полина, некоторое время она ограничивала себя в еде после шести вечера и сидела на жесткой диете чередования.

Принципы диеты

В меню она оставила немногое

  • Первый день – рис
  • Второй – курица
  • Третий – овощи или легкий суп из овощей.

И так далее по кругу 7 дней в неделю, месяц за месяцем.

Исключить мучное, жирное сладкое, алкоголь

Добавить физические нагрузки

В случае с Полиной это стал бег, тренажерный зал, сауна, бассейн. но самое главное – большие нагрузки во МХАТе.

Ежедневно по три часа у девушки занимали различные занятия в вузе — сценическое движение, фехтование, хореография.

Как итог – за полгода исполнительница потеряла 30 кг. А затем ушло еще 10.
Примерно в то же время стилист Александр Шевчук посоветовал Гагариной сменить имидж – перекраситься в блондинку. Так появилась новая

Полина — хрупкая, тоненькая, нежная, почти воздушная девушка, которая и покорила Европу в 2015 году. А на многочисленные вопросы о секрете своего похудения она обычно отвечала так

«Однажды я напишу книгу. Открываешь первую страницу, а там большими буквами написано: НЕ ЖРАТЬ»

Новая волна похудения

В 2014 году певица вышла замуж во второй раз, а в конце апреля 2017 снова стала мамой. На этот раз значительной прибавки в весе не произошло, но все же, по словам артистки, она поправилась.


Сразу же после родов она снова села на диету, секретов которой пока не раскрывает. В своем Instagram она лишь опубликовала признание в том, что сидит на строжайшей диете и потихоньку начала делать упражнения.

А вскоре добавила с фото с благодарностью Dellos Delivery Diet – сервису для худеющих, но занятых людей.

Подробностей питания на каждый день опять не последовало, а я, немного поинтересовавшись, выяснил, что линия похудения, которой пользуется артистка, строится на относительно низкокалорийном, но сытном питании пять раз в день.

Их блюда, как они заявляют на своем сайте, оптимальны по соотношению белки-жиры-углеводы и полезные микроэлементы. Комплексы они составляют индивидуально для каждого клиента — на неделю, месяц или как будет угодно.

Вот такая история пухленькой девушки, превратившейся в стройную красотку. Как видно, никаких особых секретов, все предельно просто.

Что запомнить:

Для того, чтобы быстро сбросить несколько десятков килограмм, актриса:

  • Села на сторожащую диету чередования, исключив все жирное, мучное, сладкое.
  • Ограничила приемы пищи после шести вечера
  • Добавила физические нагрузки

Ну, а у меня на сегодня все. Не забывайте делиться своими историями похудения в комментариях и подписываться на обновления блога! До новых встреч!

Полина Гагарина рассказала, как похудела на 40 кг

В 2007 году, после рождения сына Андрея, Полина Гагарина сильно поправилась и долго не могла сбросить лишний вес. Помогла особая диета, секрет которой Гагарина на днях раскрыла в интервью Андрею Малахову в передаче «Пусть говорят». Полина рассказала, как ей удалось за короткий срок похудеть на 40 килограммов.

«Ты ведь знаешь, что мне пришлось сбросить 40 килограммов. Теперь ни одной лишней складочки», – призналась Полина Андрею.

«Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма, — призналась лауреатка премии «Евровидения»

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

Певица также рассказала, что сейчас не сидит ни на каких диетах, просто старается питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное из своего рациона. Иногда и вовсе забывает поесть. Кроме того, исполнительница песни «Спектакль окончен» регулярно посещает тренажерный зал: бегает, плавает, и парится в сауне. Ну и, конечно, выкладывается на концертах.

Напомним, что по итогам голосования жюри и телезрителей российская певица Полина Гагарина заняла второе место на юбилейном 60-м песенном конкурсе «Евровидение-2015» в Вене. Тем самым она повторила успех Алсу и Димы Билана.

Общие принципы диеты Полины Гагариной

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Дима Билан: «Я был искренне настроен на то, что Полина займет первое место!»

Сегодня, как и миллионы россиян, Билан болел за Полину Гагарину.

— Я был искренне настроен на то, чтобы Полина заняла первое место, — признался «Комсомолке» Дима Билан. — Но, что можно вынести из этого голосования, которое мы все наблюдали…Есть, конечно, мнение людей, которые голосуют. И вот это вот общественное сознательное в странах, а не какие-то политические зарисовки, где не всегда можно понять истинное отношение европейских стран, тех или иных (подробности)

СМИ: Победа Полины Гагариной на «Евровидении» была невозможна из-за антигейского закона

Российская певица заняла лишь второе место

Западные СМИ объяснили, почему российская певица Полина Гагарина заняла лишь второе место на «Евровидении-2015», финал которого прошел в Вене в ночь с субботы на воскресенье. Так, по мнению зарубежных журналистов, победа нашей конкурсантки была невозможна из-за антигейского закона, действующего в РФ. (подробности)

МЕЖДУ ТЕМ

Евровидение — 2015: «Гагарина вторая, потому что первым был Юра!»

Вечер субботы у экранов телевизора провела вся страна, россияне болели и переживали за нашу участницу — Полину Гагарину. Та, трогательно волнуясь, исполнила лиричную песню A million voices, забрав серебро «Евровидения» — 2015. Букмекеры предсказывали Полине именно второе место, но голосование — вещь непредсказуемая, и миллионы поклонников все-таки надеялись на победу. В соцсетях появился хештег #ГагаринаПоехали — с отсылом на другого известного обладателя фамилии — Юрия Гагарина. Победителем в итоге стал швед Монс Селмерлев, но красавицу Полину европейцы еще долго не смогут забыть. «Она разбудила душу», » Подпевал Полине все время и очень волновался», «У России как всегда красивая девушка и сильная песня. Неужели следующий конкурс опять в Москве?!» — делились впечатлениями пользователи из разных стран (подробности)

КСТАТИ

Песни шведа пел даже Киркоров

Кто же такой победитель «Евровидения-2015»

Монсу Зелмерлёву 29 лет. По знаку зодиака он «козерог».

Карьера парнишки началась еще в 2002 году после работы в мюзикле «Иосиф и его удивительный, разноцветный плащ снов». (подробности)

Как на самом деле похудела Полина Гагарина на 40кг после родов

Известная певица Полина Гагарина смогла всем доказать, что бороться с лишним весом можно благодаря правильному рациону. Избавиться от лишних килограммов ей помогли персональная диета и соблюдение режима дня. Выпускница «Фабрики Звезд» поделилась своими секретами.

Как похудела Полина Гагарина

Как похудела Полина Гагарина

Хорошо ли быть толстушкой

Полина не обладала идеальной фигурой. На проекте «Фабрика Звезд» ее вес достигал 58 кг. Девушку это не волновало. Она не придерживалась диет и не ограничивала себя в еде.

Долгожданная беременность еще больше повлияла на ее внешность. Масса тела прибавлялась с каждым днем, а Гагарина постоянно хотела есть. Она ела везде: дома, на работе, в гостях. Походы по ресторанам оборачивались двойной порцией макарон вместе с пирожными на десерт.

Проснувшись среди ночи, певица не могла удержаться от содержимого в холодильнике. Близкие и родные безуспешно делали ей замечание. Она только отмахивалась, считая, что будущая мама не должна в себе ни в чем отказывать. Лишний вес уйдет вместе с беременностью.

Но после рождения ребенка, фигура девушки не изменилась. Весила она в тот период на 40 кг больше положенного. Отметка на весах приближалась к 100 кг. Полине нужно было срочно принимать меры. Ведь ей всего 20 лет.

Что изменилось в жизни

После беременности певице пришлось полностью поменять свой привычный рацион, изменив вкусовые пристрастия и отказавшись от вредных продуктов. Впервые за свою жизнь она обратилась за советами к диетологам.

Гагарина исключила из питания все животные жиры, сладости, сдобу, и перешла на овощи, супы и постное мясо.

Изредка позволяла себе фрукты до полудня. Мощным стимулом стало ее полное погружение в работу. Она выступала на концертах, чаще появлялась на публике, снималась. Благодаря такой загруженности женщина с легкостью справилась с полнотой своего тела. Активно работая, она забывала о еде, заставляя килограммам исчезать бесследно. Вскоре у нее пропало молоко, и она прекратила грудное вскармливание.

Как похудела Полина Гагарина

Как похудела Полина Гагарина

Сенсация произошла, когда бывшая участница «Фабрики звезд» сбросила за полгода 30 кг.

Звезды шоу-бизнеса были в шоке: не все могли добиться таких результатов за короткий промежуток времени. На этом певица не остановилась, похудев еще на 10 кг. В итоге после появления ребенка, Гагарина избавилась от 40 кг лишнего веса. Успешное похудение заинтриговало как знаменитостей, так и обыкновенных граждан. Желтая пресса, не прерываясь печатала новости о «секретной» диете эстрадной звезды.

Рецепт похудения

Рецепт похудения певицы основан на трех составляющих:

  • Диете, где присутствует только одно блюдо в день;
  • Активном образе жизни;
  • Любимом деле.

Основные правила в диете:

  • Еду принимать небольшими порциями, равномерно распределив пищу между 8 часами утра и 6 часами вечера;
  • Полностью отказаться от жирного, соленого и копченого;
  • Употреблять больше овощей, морепродуктов и несладких фруктов;
  • Исключить из рациона алкоголь, выпечку, сладости и крахмалосодержащие продукты;
  • В диете обязательно должны присутствовать каши, бобовые и злаки;
  • 2-3 раза в неделю можно принимать мед, сухофрукты и орехи;
  • В меню нужно включать супы на нежирном мясе. Они прекрасно насыщают и притупляют чувство голода;
  • Стараться не переедать на праздниках;
  • Не есть за 2-3 часа до сна;
  • Завтракать только углеводами в виде каши с фруктами или орехами;
  • Мясо употреблять с овощами;
  • Раз в семь дней надо есть жирную рыбу;
  • Для утоления чувства голода во второй половине дня можно закусить творогом, яблоком или орехом;
  • Ужин готовить из низкокалорийного продукта. Идеальным вариантом считается кефир или рыба, приготовленная на пару;
  • От обезвоживания организма пить 2 литра воды в день.

Спорт и любимая работа

Одной диетой звезда поп-музыки не ограничилась. Резкое похудение за короткий срок негативно влияет на кожу тела и лица. В свой рецепт Полина добавила занятия спортом с личным тренером.

Как похудела Полина Гагарина

Как похудела Полина Гагарина

Врачи-диетологи утверждают, что спортивные занятия благотворно влияют на кожу, предотвратив ее отвисание во время быстрой потери веса. Кардиотренировки эффективнее сжигают жир и улучшают метаболизм.

Чтобы добиться такого же эффекта, как известная певица, не следует забывать о любимом занятии или хобби. Активная деятельность, регулярные прогулки и занятость в делах помогают избавиться от мыслей о еде и способствуют снижению массы тела.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Как похудела Полина ГагаринаКак похудела Полина Гагарина Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Полина Гагарина рассказала, как похудела на 40 кг

В 2007 году, после рождения сына Андрея, Полина Гагарина сильно поправилась и долго не могла сбросить лишний вес. Помогла особая диета, секрет которой Гагарина на днях раскрыла в интервью Андрею Малахову в передаче «Пусть говорят». Полина рассказала, как ей удалось за короткий срок похудеть на 40 килограммов.

«Ты ведь знаешь, что мне пришлось сбросить 40 килограммов. Теперь ни одной лишней складочки», – призналась Полина Андрею.

«Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма, — призналась лауреатка премии «Евровидения»

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

Певица также рассказала, что сейчас не сидит ни на каких диетах, просто старается питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное из своего рациона. Иногда и вовсе забывает поесть. Кроме того, исполнительница песни «Спектакль окончен» регулярно посещает тренажерный зал: бегает, плавает, и парится в сауне. Ну и, конечно, выкладывается на концертах.

Напомним, что по итогам голосования жюри и телезрителей российская певица Полина Гагарина заняла второе место на юбилейном 60-м песенном конкурсе «Евровидение-2015» в Вене. Тем самым она повторила успех Алсу и Димы Билана.

Общие принципы диеты Полины Гагариной

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Дима Билан: «Я был искренне настроен на то, что Полина займет первое место!»

Сегодня, как и миллионы россиян, Билан болел за Полину Гагарину.

— Я был искренне настроен на то, чтобы Полина заняла первое место, — признался «Комсомолке» Дима Билан. — Но, что можно вынести из этого голосования, которое мы все наблюдали…Есть, конечно, мнение людей, которые голосуют. И вот это вот общественное сознательное в странах, а не какие-то политические зарисовки, где не всегда можно понять истинное отношение европейских стран, тех или иных (подробности)

СМИ: Победа Полины Гагариной на «Евровидении» была невозможна из-за антигейского закона

Российская певица заняла лишь второе место

Западные СМИ объяснили, почему российская певица Полина Гагарина заняла лишь второе место на «Евровидении-2015», финал которого прошел в Вене в ночь с субботы на воскресенье. Так, по мнению зарубежных журналистов, победа нашей конкурсантки была невозможна из-за антигейского закона, действующего в РФ. (подробности)

МЕЖДУ ТЕМ

Евровидение — 2015: «Гагарина вторая, потому что первым был Юра!»

Вечер субботы у экранов телевизора провела вся страна, россияне болели и переживали за нашу участницу — Полину Гагарину. Та, трогательно волнуясь, исполнила лиричную песню A million voices, забрав серебро «Евровидения» — 2015. Букмекеры предсказывали Полине именно второе место, но голосование — вещь непредсказуемая, и миллионы поклонников все-таки надеялись на победу. В соцсетях появился хештег #ГагаринаПоехали — с отсылом на другого известного обладателя фамилии — Юрия Гагарина. Победителем в итоге стал швед Монс Селмерлев, но красавицу Полину европейцы еще долго не смогут забыть. «Она разбудила душу», » Подпевал Полине все время и очень волновался», «У России как всегда красивая девушка и сильная песня. Неужели следующий конкурс опять в Москве?!» — делились впечатлениями пользователи из разных стран (подробности)

КСТАТИ

Песни шведа пел даже Киркоров

Кто же такой победитель «Евровидения-2015»

Монсу Зелмерлёву 29 лет. По знаку зодиака он «козерог».

Карьера парнишки началась еще в 2002 году после работы в мюзикле «Иосиф и его удивительный, разноцветный плащ снов». (подробности)

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о