С медом для похудения кефир – Кефир с корицей для похудения: полезные свойства, как применять, отзывы — минус 8 кг легко

Эффективность кефира с перцем для похудения

В интернете можно прочитать, что кефир с перцем для похудения эффективен, так как:

• перец сжигает жир. Или на более наукообразных сайтах — капасциин перца сжигает жир. Фактически, конечно, капасциин является термогеником. Он мягко повышает температуру тела, и способствует ускорению метаболизма. Однако «способствует» он от силы процента на 2-4, потому сжечь с помощью острых блюд можно около 20-40 ккал для большинства людей. Это означает одно — перец, конечно, хорошо, но без перестройки диеты не обойтись;
• кефир тоже сжигает жир. Далее следует длительная тирада про пользу…аминокислот этого молочного продукта. Да, кефир, безусловно, содержит полный набор аминокислот. Но их там ничтожно мало, по сравнению, с например, одной порцией плотного творога или куриной грудки. Конечно, ведь стакан кефира содержит всего-то 6 г белка, а порция, скажем, плотного творога — до 36 г. Но даже если бы кефир и был полон аминокислот, как то пишут любители подобных теорий, он бы не смог ими «сжигать жир». Если упрощать, аминокислоты — топливо для восстановления мышц человека. Если человек этими мышцами не работает, и просто распивает кефиры, он все равно будет терять мышцы на дефиците калорий. Как работать? Эллиптический тренажер с аэробными тренировками для дома не подойдут. Придется тренироваться в хорошем силовом режиме, то есть поднимать вес, для крупных мышечных групп, сопоставимый с весом тела поднимающего. Тогда действительно со временем метаболизм изменится в более эффективную сторону. Тело начнет больше энергии сжигать в покое, и вероятность набрать вес от пары свободных приемов пищи будет минимальной. Однако все это никак не доказывает факт, что кефир сжигает жир.

На самом деле, компоненты рецепта делают следующее:

• кефир способствует наполнению желудка. В нашей культуре он воспринимается подавляющим большинством людей как еда. Жидкий перекус может подавить аппетит на некоторое время, особенно если организм человека привык к минимальным калориям и небольшой физической активности. Есть еще и другой способ обмана организма — выпить кефиру и быстро отправиться спать, только попав домой после работы и тренировки. Так худело не одно поколение женщин, работает как раз за счет того, что уснуть успеваешь раньше, чем проголодаться. Другой вопрос — проснешься потом посреди ночи или нет. Те, кто просыпаются, естественно, испытывают больший дискомфорт и не удовлетворяют свою потребность в пище полностью за счет кефирных ужинов;
• красный или черный (в некоторых рецептах он черный) перец «оглушает» вкусовые рецепторы. А так как для большинства людей привычно, скорее, есть острые блюда, а не пить острые напитки, еще и “обманывает мозг». Многим действительно кажется, что кефир с перцем — это еда, и они наедаютя.

В общем, ничего такого, что бы гарантировало сжигание жира у всех людей в кефире с перцем нет, рецепт обладает индивидуальной эффективностью.

Противопоказания к применению кефира с перцем для похудения

Сугубо медицинские — острые и хронические заболевания почек, печени и ЖКТ при которых исключаются специи. Интересно, что из классических диет для борьбы с ожирением они тоже исключаются. Но большинство людей все же их употребляет, чтобы хоть как-то разнообразить «здоровую еду».

Не стоит практиковать и тем, у кого периодически возникает изжога, но никакой болезни диагностировано не было. Рецепт провоцирует ее с почти что гарантией. Обычно считается и что кефир с перцем не показан во время беременности. Впрочем, ориентироваться надо на мнение ведущего врача, кому-то разрешают ограниченное количество специй, большинству — нет.

Не сработает рецепт и при определенных стереотипах в питании и образе жизни. Если человек привык есть исключительно «по диете», то есть употребляет одни низкокалорийные овощи и нежирные источники белка плюс существенно ограниченные порции зерновых и бобовых, замена одного из приемов пищи кефиром (до 100 ккал на порцию обычно) не пойдет на пользу его похудению. Слишком низкокалорийные диеты провоцируют обратный эффект, способствуют замедлению метаболизма и могут служить причиной быстрого срыва. Потому прежде чем заменять что-то там кефиром, неплохо было бы прикинуть суточные и средненедельную калорийность текущего рациона. Далее — рассчитать траты организма, хотя бы, что называется «по табличке», и лишь затем что-то там урезать или заменять. В противном случае рецепт может не понизить, а повысить аппетит, и привести к строго противоположным результатам.

Рецепт кефира с перцем для похудения

Рецептов несколько, про рецепты с медом стоит помнить, что они обладают высоким гликемическим индексом, и могут повышать уровень сахара в крови и аппетит у людей с нарушениями инсулинового обмена:

• смешать 1 чайную ложку меда, стакан кефира и красный кайенский перец на кончике ножа, выпить вместо первого завтрака или ужина;
• смешать кефир, 1 столовую ложку тертого корня имбиря, немного черного перца, мед, и корицу.

Другие вариации — с черным перцем вместо красного, с кефиром 2,5% жирности вместо однопроцентного или обезжиренного и с другими количествами корицы и меда. Есть еще рецепт, скорее, напоминающий окрошку — тертый огурец, стакан кефира, черный перец. В общем, полная свобода кулинарной фантазии.

Отзывы о кефире с перцем для похудения

На большинстве сайтов большая часть отзывов позитивная. Пишут, что кефир действительно насыщает, помогает устроить легкий ужин или перекус, способствует очищению организма и многое другое. Найти отзывы с результатами в количестве килограммов достаточно сложно, большая часть содержит какую-либо общую информацию. Кефир с перцем пьют, в основном, не в поддержку диете, а вместо нее. Или считают, что это самостоятельный способ такой.

Есть и отрицательные отзывы. Некоторые люди пили кефир с перцем в течении нескольких месяцев, и никаких результатов не получили, ни положительных, ни отрицательных. Многие жалуются на понос, особенно после применения рецепта с имбирем и корицей, вместо которой использовали коричник китайский.

Есть и отзывы людей, которые пили кефир с перцем, но не могут сказать, что их аппетит существенно уменьшился после применения данного рецепта. Напротив, он усилился, и в некоторых случаях даже стал нестерпимым. Многие пишут, что рецепт ставит под сомнение соблюдение любой диеты. Другие — что это просто очередной модный «народный способ похудеть» без особых полезных свойств.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Source: your-diet.ru

Читайте также

Корица для быстрого и безопасного похудения

Содержание

Возможно ли похудеть с помощью корицы

Корица является известной и популярной специей, которая не только насыщает блюда вкусом и неповторимым ароматом, но и приносит много пользы организму. Тем не менее, не стоит забывать и о том, что, как и любая специя, корица имеет определенные противопоказания.

Давно известно, что корица для похудения относится к наиболее полезным свойствам этой ароматной специи. Тема похудения и сохранения стройности интересует практически всех и в любое время года. О похудении мы задумываемся и перед началом летнего сезона, и в преддверии Нового года, и перед семейными торжествами и праздниками.

Существует огромное количество методов похудения и сохранения достигнутых результатов. Выбор зачастую зависит от многих нюансов: рабочего режима, доходов, мотивации. Особенной любовью пользуются «легкие» методы, которые обещают быстрое похудение, без изнурительных диет и тренировок. Но, правда такова, что никакой «волшебной таблетки» способной мгновенно превратить вас в стройняшку не существует.

И для того, чтобы достигнуть такой желанной стройности нужно будет работать над собой. Тем не менее, есть и хорошие новости. Похудеть действительно можно, не изматывая себя многочасовыми тренировками и жесткими диетами. Например, весьма эффективными считаются занятия йогой – эти тренировки помогают не только похудеть, но и развивают гибкость, и, что не маловажно, помогают достичь душевной гармонии. Начать тренировки можно в групповых занятиях, с индивидуальным тренером или самостоятельно, используя видео-уроки.

Почему корицу используют для похудения

То, что корица для похудения является эффективным средством доказано учеными, в ходе длительных научных экспериментов.

Корица способствует нормализации выработки инсулина и снижению уровня глюкозы в крови. Одной из распространенных причин лишнего веса является именно переизбыток глюкозы в организме.

Корица помогает организму усваивать сахар, без вреда для фигуры, если, конечно, употреблять ее на регулярной основе. Кроме того, нельзя не заметить то, что корица полезна людям, страдающим диабетом 2-типа, так как благодаря своим качествам нормализует уровень глюкозы в крови.

Доказано, что корица благотворно влияет на обмен веществ в организме. Эта специя способна ускорить метаболизм, который, к сожалению, замедляется с возрастом.

Так же при употреблении корицы налаживается работа желудочно-кишечного тракта и очищается организм. Хороший метаболизм и правильный обмен веществ являются непременными условиями для безопасного похудения.

Еще одним плюс корицы

При ее употреблении долго не ощущается чувство голода, снижается аппетит, исчезает желание съесть больше.

Все методы похудения имеют свои особенности и нюансы. О них нельзя забывать. Это относится, в том числе, и к методу похудения с помощью корицы.

Прежде всего, имеет корица для похудения противопоказания и правила применения.

Корица в палочках является более качественной, в отличие от молотой корицы. Именно поэтому когда используется корица для похудения, рецепты составляются с палочками корицы, а не с молотым порошком.

Не стоит забывать и том, что во всем нужно знать меру. Так, нужно учитывать, что корица для похудения сколько грамм допустимо в сутки. Рекомендованной суточной нормой считается половина чайной ложки. Употребление большего количества корицы может нанести вред организму.

Готовые блюда и напитки с корицей не подлежат длительному хранению. Лучше всего употребить по мере приготовления или в течение дня.

Никогда не стоит забывать о том, что похудение должно быть не только эффективным, а прежде всего безопасным и не наносить вред здоровью.

Имеет корица для похудения рецепты отзывы в большом количестве. Самые популярные и эффективные из них приведены ниже.

Часто применяется корица с медом для похудения в горячем, теплом или холодном виде. Напиток на основе меда и корицы не только вкусный, но и очень эффективно борется с лишним весом.

Важным условием применения этого напитка для похудения является система, регулярное использование. Рецептов приготовления этого вкусного и полезного напитка много, многие из них пользуются популярностью, и это позволяет сделать вывод, что корица с медом для похудения отзывы хорошие заслужила.

Приведу еще несколько вариантов применения этой специи, по которым корица для похудения отзывыполучила только положительные.

Самым простым рецептом применения корицы для похудения является добавление специи в сухом виде в блюда. Чаще всего корицу добавляют в выпечку, но пользы фигуре их употребление не принесет, а вот если добавить корицу в творог, мясо или рыбу и даже в суп, получится ароматное и полезное блюдо. Довольно популярно использование корицы в качестве ароматной добавки к напиткам, ее можно добавлять в сок, чай или кофе.

Чай с лимоном и корицей для похудения

Заваривая чай, обычным способом просто добавьте немного корицы (одну-две палочки или чайную ложку молотого порошка).

Конечно, старайтесь употреблять хороший, качественный чай, без ароматических добавок. В случае применения молотой корицы, чай может получится немного мутным, на качестве напитка это никак не сказывается. Допускается разбавить крепкий чай кипятком, так же можно добавлять в чай молоко или лимон. Этот напиток полезен не только для похудения, но и для людей, страдающих диабетом 2 –типа.

Можно приготовить напиток для похудения мед корица лимон без добавления чая. В рецепте используется только вода с корицей и медом для похудения и по вкусу добавляется лимон.

Заслуженной любовью пользуется у любителей кофе и желающих похудеть кофе с корицей для похудения, отзывы так же только положительные.

Добавление в кофе корицы

Оказывается, не только улучшает вкус и аромат напитка и способствует жиросжиганию, а плюс ко всему смягчает воздействие кофеина на нервную систему.

Используя корицу в качестве добавки в чай или кофе, сахар добавлять нельзя по нескольким причинам. Во-первых, сахар способствует увеличению веса, во-вторых, сводит на нет все полезные свойства корицы, ну и наконец, просто портит истинный вкус напитков.

Кофе с корицей готовится по аналогичному рецепту приготовления чая.

Вкусным получается свежесваренный кофе в турке с добавлением корицы.

В турку кладется 1-2 чайных ложки кофе, желательно хорошего качества, можно добавить немного сахара и 1/3 чайной ложки корицы. Добавляется 1 чашка холодной воды и ставится на медленный огонь, до закипания.

Вполне допускается добавление корицы и в растворимый кофе, так же 1/3 или ¼ чайной ложки специи на чашку кофе. Гурманы могут положить в кофе немного гвоздики, получится интересный и неповторимый вкус.

Кефир с корицей для похудения

Для приготовления нужен 1 стакан кефира, не более 1% жирности и чайная ложка корицы. Все тщательно перемешивается и напиток готов к употреблению. Если хочется ускорить обмен веществ, можно добавить в напиток немного красного перца. Пить такой коктейль лучше утром, до завтрака или вместо него.

Очень интересным по вкусовым качествам получится коктейль из яблок, кефира и корицы. Для того чтобы его приготовить нужно 3-4 яблока, предварительно очищенные от кожуры и измельченные в блендере или натертые на терке, 1-1,5 стакана кефира и 1ч.л. корицы. Все нужно перемешать.

Если применять такие коктейли во время разгрузочных дней, то ними можно заменять завтрак и ужин. Такие приемы пищи будут не только полезными, но еще и вкусными.

Хорошо работает корица в компании с имбирем, в качестве средства для снижения веса.

Имбирь очень популярная приправа среди желающих похудеть. И, конечно, можно получить хороший эффект, если использовать корицу и имбирь вместе. Эта пара отлично сочетается друг с другом, а главное, они вместе неплохо борются с лишними килограммами. Обе специи помогают сжигать ненавистный жир и ускоряют обменные процессы в организме. Применяя их вместе, можно создать эффект синергии.

Сочетание корицы с имбирем

Способов применения этих приправ много. Их можно добавлять как в обычные блюда: супы, мясо или рыбу, так и в напитки. Можно приготовить чай с имбирем и корицей, добавить эти чудодейственные приправы в кефир или сок.

Корица для похудения

Молотую корицу активно применяют не только как специю, но и как эффективное косметическое средство для борьбы с лишними килограммами и улучшения состояния кожи. Процедуры обертывания с применением корицы можно проводить как в профессиональных салонах, так и в дома.

Хорошо сочетается корица с медом. Для того, чтобы сделать обертывание, нужно приготовить смесь: на 1 часть корицы – 3 части меда.

Если мед загустел, его нужно немного растопить на водяной бане, но не нагревать сильно, затем приготовить смесь и нанести на проблемные участки: бедра, живот и ягодицы. Обернуть обработанные участки полиэтиленовой пленкой и утеплить, через 30 -40 минут нужно смыть средство теплой водой и увлажнить кожу кремом или маслом.

Корица в косметологии

Косметическую глину можно приобрести в аптеке или специализированном магазине, достаточно будет 1 упаковки.

Глина разводится в воде комнатной температуры, до консистенции сметаны, затем в полученную смесь добавляется 3 ч.л. коричного порошка и перемешивается. Полученное средство наносится на область бедер, живота и ягодиц. Затем нужно обернуть эти участки пленкой и утеплить, держать 30-40 минут, затем смыть теплой водой. В конце увлажнить кожу кремом или маслом, по аналогии с предыдущим рецептом.

Обратите внимание на то, что такие обертывания противопоказаны беременным женщинам и людям, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертоникам и страдающим от тромбофлебита.

Корица, безусловно, является хорошим помощником в борьбе за стройность, но одного этого недостаточно. Достигнуть желаемой цели и обрести стройность поможет только комплексный подход: правильное питание, физические нагрузки, активный образ жизни и уже вспомогательный эффект окажет применение вышеописанных рецептов с корицей.

Не забывайте о том, что в достижении цели похудеть, важно делать это разумно и с заботой о здоровье.

Видео корица для похудения

Расчитать идеальный вес и подобрать диету