Народные и эффективные средства для похудения в домашних условиях
Народная медицина – уникальный кладезь эффективных рецептов, проверенных веками. Даже современные доктора часто прибегают к народным рецептам для лечения или предупреждения разных заболеваний
Содержание
Свернуть
Все народные рецепты содержат натуральные компоненты, что позволяет свести к минимуму риск проявления всевозможных побочных эффектов, они доступны и относительно дешево стоят или вообще бесплатны, если заготавливать сырье для них самостоятельно.
В этой статье мы расскажем про народные методы похудения в домашних условиях, опишем наиболее эффективные народные средства для похудения и дадим некоторые советы по их продуктивному применению.
Естественно, чтобы применение этих методик дало больший эффект, во время их использования старайтесь соблюдать нормы здорового правильного питания, откажитесь от вредной пищи и выполняйте хотя бы минимум физических упражнений, тогда результат будет просто фантастическим.
«Бабушкины» диеты: народные способы похудения
- Диета на гречневой каше. Гречневая крупа – превосходный по своему составу продукт, который насыщает организм белком, пищевыми волокнами, полезными витаминами и микроэлементами. Каша здесь готовится не по традиционному методу варки, а с вечера запаривается горячей водой. За ночь гречка разбухнет и утром ее можно будет употреблять в пищу. Гречневую кашу не следует солить, добавлять в нее сахар или масло. Крупа, приготовленная таким способом, сохраняет максимальное количество полезных веществ. Диета на запаренной гречке продолжается неделю, употреблять кашу следует пять-шесть раз в день.
- Диета на капустном супе. Ввиду своей малой калорийности, диета на супе из капусты – замечательный рецепт народного быстрого похудения, кроме этого, такой супчик превосходно выводит все шлаки. Вам потребуется небольшой кочан капусты (белокочанной), шесть луковиц, одна крупная морковь, пучок сельдерея, по желанию можно добавить сладкий болгарский перец. Суп не должен содержать соли, только чуть-чуть молотого черного или красного острого перца. Для приготовления следует мелко порезать все овощи, залить холодной водой, довести до кипения и варить примерно 40-60 минут. Длительность диеты – не более недели, зато за эти семь дней можно потерять до десяти килограмм.
- Ячменная диета. Неважно, как вы будете употреблять ячмень: сварите из него кашу, кисель, ячменный суп, нужно сделать этот полезный злак основным продуктом и питаться так в течение семи дней. Кроме похудения, употребление этого продукта благотворно скажется на вашей коже, она будет более ровной, гладкой и очистится от акне.
- Диета на отрубях. Отруби – поистине народные продукты, обеспечивающие быстрое похудение и стабилизацию веса. Наиболее действенны овсяные, пшеничные и ржаные отруби, они содержат огромное количество пищевых волокон, в несколько раз увеличивающихся в объеме при процессе пищеварения. Благодаря этому чудесному свойству отруби быстро насыщают, препятствуют перееданию и подавляют аппетит. Отруби также можно добавлять в любую еду, в салаты, каши или жидкие блюда, очень хорошо действует кефир с отрубями, мягко очищая желудочно-кишечный тракт от токсинов и вредных веществ.
Кроме прекрасных методик избавления от лишних килограмм по бабушкиным рецептам, также имеются и народные средства для быстрого похудения, которые могут применяться как отдельно, в качестве общеукрепляющего, стабилизирующего метаболические процессы средства, так и в совокупности с какой-нибудь действенной диетой. В последнем случае они отлично помогут вам достигнуть желаемого веса в самые быстрые сроки.
Средства для похудения прошлых веков
- Упоминая самые эффективные народные средства для похудения, нельзя обойтись без сока свежих листьев белокочанной капусты. Этот целительный напиток благотворно действует на застойные процессы организма, обладает мягким слабительным действием. В межсезонье капустный сок полезен своими обеззараживающими свойствами, кроме того, белокочанная капуста содержит много витамина С, обгоняя по его количеству даже цитрусовые. В день нужно употреблять около литра свежеотжатого капустного сока, непременно выпив один стакан перед завтраком, а остальной сок разделить, выпивая его небольшими порциями между приемами пищи.
- Свежий березовый сок. Весной, когда только начинаются первые оттепели, многие люди приступают к сбору березового сока, применяя его как средство для исцеления многих болезней. В качестве средства для похудения годится только свежий сок березы, а не магазинный из банок. Совершите весной вылазку на природу, в лес, и аккуратно соберите этот полезный напиток, стараясь не травмировать дерево. Принимать березовый сок нужно по столовой ложке ежедневно перед завтраком, делая это регулярно в течение месяца. Вы почти сразу заметите результаты его благотворного действия: снизится аппетит, сойдут объемы, уменьшится тяга к сладкому, а ваша фигура приобретет желаемую форму.
- Крушинник или крушина ломкая (иногда называется крушиной ольховидной). Это довольно распространенный кустарник, часто растет в смешанных лесах средней полосы. Будьте осторожны, плоды этого растения очень ядовиты, вызывают сильные головные боли и головокружение. Но ягоды вам не потребуются, в качестве средства для похудения используется только кора. Готовить такое средство предельно просто: 20 грамм коры крушины заливается 200 граммами горячей воды и настаивается приблизительно 40 минут. Пить настой следует на ночь, он замечательно улучшает работу внутренних органов и избавляет от ненужных килограммов.
- Овсяный кисель. Наши предки очень ценили овес и использовали его в качестве общеукрепляющего средства и как полезный напиток, помогающий восстановиться после долгой болезни. Также он отлично зарекомендовал себя как помощник в быстрой потере веса. Для приготовления овсяного киселя вам понадобятся 100 гр. овса, по 100 гр. чернослива и свежей свеклы. Свеклу следует потереть на некрупной терке, а чернослив – предварительно замочить и мелко порезать. Все продукты складываем в кастрюльку, заливаем 2 литра воды и варим двадцать минут. Чернослив и свекла действуют в кишечнике как щетка, выметая все лишние вредные вещества, а овес способствует регенерации тканей, одновременно уменьшая аппетит, и превосходно преображает кожу. Этот кисель нужно употреблять в вечернее время, желательно за пару часов до сна.
Похвальные отзывы людей, использующих народные средства для похудения, увеличиваются день за днем.
Применяя похудение народными средствами в домашних условиях, вы не только навсегда избавитесь от лишних килограмм, но и укрепите свое здоровье и улучшите работу всех систем организма. Ведь все эти средства прошли многовековую проверку, их рецепты передавались из уст в уста, а значит, они очень эффективны.
Расчитать идеальный вес и подобрать диету
Оцените статью:
(Оценка: 2.92 Проголосовало: 279)
Эффективные ✔️ народные средства для похудения в домашних условиях
Преимущества народных методов для похудения
При использовании рецептов для похудения, полученных от наших предков, «сброс» лишних килограммов происходит правильно. Что это значит?
При таком похудении восстанавливается обмен веществ в организме, выводятся шлаки и токсины. При таком похудении нам не грозит проблема «возврата» потерянных килограммов. Хотя потеря веса происходит не так быстро, как нам всегда этого хочется. Вес убывает медленно, но верно.
В последнее время значительно вырос спрос, как на всю народную медицину, так и на рецепты похудения от нее. Думающие и любящие себя люди выбирают натуральные, проверенные веками рецепты, а не химический состав сомнительных таблеток.
Лишний вес часто «приходит» к нам из-за нарушений в обмене веществ, значит надо очистить организм от ненужных накоплений. Обязательно сделать все необходимое, чтобы восстановить нормальный метаболизм. С этим отлично справляются рецепты от народа.
Давайте и мы познакомимся с некоторыми из этих рецептов.
к оглавлению ↑Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях
Варенье из тыквы
Это варенье моя бабушка называла вареньем стройности.
Для его приготовления нам понадобится:
- тыква – 5 кг;
- апельсин 3-4 штуки;
- лимон – 2 штуки;
- сахар – берется по вкусу, но не больше, чем 900 грамм на 1 кг тыквы.
Готовится варенье стройности просто:
Тыкву, предварительно очищенную, режем на кубики, добавляем дольки апельсинов и лимон, вместе с цедрой. Все перемешиваем с сахаром. Оставляем на час-второй, а затем варим в 2 приема на самом медленном огне. Ваше вкусное варенье для красивой фигуры – готово.
к оглавлению ↑Сбор трав для очищения организма
Как мы знаем, очищение организма обязательно сказывается и на похудении. Набор нижеприведенных трав заваривают в термосе с вечера. Соотношение такое: столовая ложка смеси трав на стакан крутого кипятка. Принимают по утрам в течение 4 недель.
Итак, готовим травы для очищения организма.
Берем по 3 части коры крушины, корня солодки голой и кориандра и 4 части листа сены.
По 2 части листьев толокнянки, травы фиалки трехцветной и травы горца перечного.
Все перечисленные травы смешиваем и получаем необходимый нам сбор трав.
к оглавлению ↑Травяной сбор для ванны
Отличный эффект похудения дают травяные ванны, которые актируют и восстанавливают метаболизм. Лечение такими ваннами происходит ежедневно в течение 2 недель. Желательная температура воды в ванне №8 – 40 градусов.
Готовим сбор для них:
Возьмем по 3 части травы фиалки трехцветной и коры крушины, по 2 части травы горца перечного, корневища пырея (злостного сорняка огородов) и корня солодки голой. Все тщательно перемешаем и сбор готов.
к оглавлению ↑Народный рецепт для похудения
А вот этот волшебный рецепт помогает довольно таки быстро «сбросить» лишние килограммы, которые совсем нас не красят.
Нам понадобится:
- один стакан простокваши;
- одно яблоко;
- корень хрена:
- корень сельдерея;
- щепотка соли (не обязательно).
Готовим вечерний коктейль для похудения. Мелко натрем корень хрена и добавим его в простоквашу. Смешаем тертые: яблоко (3 части) и корень сельдерея (1 часть), добавим эту смесь в простоквашу. Можно чуть подсолить полученный коктейль красоты (а лучше обойтись без соли). Каждый вечер в течение 7-10 дней съедать его. Результат вас порадует!
к оглавлению ↑Лучший народный метод похудения
Поистине русский метод похудения – это жаркая русская банька, которая даст фору любой заморской сауне. Особенно, если «поддавать» не простой водой, а настоянной на травах или в воду добавлены эфирные масла для похудения. Пар чудесно очищает кожу, выводит лишнюю воду и шлаки с организма, улучшает кровообращение. Наш народ справедливо заметил:
Когда паришься – в тот день не старишься.
к оглавлению ↑Травы для стройного тела
Природа – это нескончаемый источник огромнейшего разнообразия трав, которые в народной медицине используются в нелегкой борьбе с избыточными килограммами. Их условно делят на группы, при этом критерием классификации служит желаемый эффект.
- Травы, которые очищают организм, благотворно сказываются на работе ЖКТ, и, соответственно, на метаболизме в целом. Их применение особенно важно на первом этапе похудения, когда основная задача заключается в подготовке организма к более радикальным мерам. Вот несколько известных представителей этой группы: укроп и петрушка. Кроме того, применим фенхель, анис и крушина;
- Травы с желчегонным, мочегонным эффектом. Они избавляют от излишков жидкости, с повышением которой увеличивается вес. Эти травы отличаются быстрым эффектом: уходит отечность, снижается вес, нормализуется давление. Речь идет о полевом хвоще, толокнянке, брусничнике, бессмертнике, барбарисе, пижме;
- Слабительные травы, способствующие выведению шлаков. Такой эффект характерен тысячелистнику, анису, крушине, ромашке, а также всем хорошо известной траве сенне, экстракт которой нашел широкое практическое применение в фармацевтике – входит в состав слабительных препаратов;
- Травы, снижающие аппетит. Неотъемлемый момент в похудении – уменьшение калорийности рациона. Многим сложно ежедневно бороться с чувством голода. Если это ваш случай, то из этой группы трав лучше воспользуйтесь лекарственным дягилем, пузырчатым фукусом, водорослями спирулина, корнем алтея. Они обволакивают желудок или разбухают, создавая ощущение сытости;
- Травы, ускоряющие метаболические процессы и увеличивающие расход энергии. Здесь нелишним будет знание простого правила похудения: растрачиваемая энергия должна быть больше таковой, поступающей с пищей. Знатные представители народной медицины говорят, что лучше всего «сжигают» калории имбирь, крапива, красный перец, гуарана, розмарин, мать-и-мачеха.
Стоит сразу оговориться, что для достижения желаемого эффекта все эти группы трав должны применяться комплексно. Для этого их лучше всего чередовать.
Мнение диетолога
Борьба с избыточным весом посредствам различных трав в диетологии вполне оправдана. Описанные травы используются многими диетологами. Ими дополняются различные диеты. Они находят свое место практически в любом диетическом меню. Помимо указанных выше свойств, травы часто используют как натуральный источник витаминов при похудении.
Однако не стоит рассматривать травы как абсолютно безобидное средство. Большинство из них имеют свои противопоказания, которые необходимо учитывать. Поэтому, перед использованием отваров, лучше все же принять меры предосторожности, в частности получить консультацию у врача.
Также нельзя применять травы в течение слишком продолжительного времени. Рекомендуемый курс – месяц. После следует 2-недельный отдых.
Совет: применяйте каждую траву по отдельности, а не в составе сбора, так как некоторые их активные компоненты не сочетаемы.
Для того чтобы всегда быть в форме, нужно вести простой и здоровый образ жизни и поддерживать правильное питание для похудения в домашних условиях
Народные средства для похудения, эффективные в домашних условиях
Целители на протяжении тысячелетий изучали свойства трав, растений и их воздействие на организм человека. Они накапливали знания и делились опытом с последующими поколениями в лечении различных заболеваний. Современная медицина, как ни парадоксально, не приветствует народные средства, хотя именно на них и основана.
Доверять дарам природы или нет – выбор каждого человека. Но одно несомненно: они действительно помогают в решении многих проблем.
Как работают народные средства
В вопросе избавления от лишнего веса человечество также накопило богатый опыт. Народные средства для похудения пользуются большой популярностью благодаря своей эффективности и простоте использования в домашних условиях. По своему воздействию на организм их можно разделить на несколько видов:
- очищают кишечник, выводят токсины и шлаки,
- сжигают жир и стимулируют обмен веществ,
- снижают аппетит,
- выводят лишнюю жидкость.
Народных рецептов для похудения существует огромное множество. Выберите более подходящий для вас или комбинируйте их время от времени.
Свойства травяных отваров для похудения
Травы, которые вы будете использовать для похудения, лучше всего покупать в аптеке. Или у опытного травника, если вы уверены, что он собирает растения в экологически чистой местности.
Для очищения кишечника и скопившихся в нем вредных веществ используют сенну, морозник, толокнянку, корень алтея, полынь, ромашку, чистотел, календулу, подорожник, водоросли спирулина. Для того чтобы добиться мочегонного эффекта и разогнать желчь, можно заварить лопух, лапчатку, хвощ, расторопшу, бессмертник, пижму, кукурузные рыльца.
Способствуют снижению аппетита семена льна, толокнянка, кукурузные рыльца, дягиль, боярышник, петрушка, укроп. Ускоряют обмен веществ мать-и-мачеха, листья березы, одуванчик, а также приправы: имбирь, перец, корица, куркума.Вы можете заваривать травы по отдельности, а можете сочетать ингредиенты из нескольких групп. Это будет гораздо эффективнее. Кроме того, многие травы сочетают в себе различные свойства, способствующие похудению.
Проще купить в аптеке уже готовый сбор: специалисты лучше знают, какие травы сочетать продуктивнее. Соблюдайте рецептуру, указанную на упаковке. Каждый день заваривайте свежий настой, вчерашний может навредить организму. Не пейте одну и ту же траву длительное время – это может привести к негативным последствиям. Применяйте травяные отвары курсами – желательно не больше месяца – а затем сделайте перерыв. Хорошо зарекомендовал себя чай Тайфун — читайте.
Худеем при помощи обычных овощей и фруктов
Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая прекрасно очищает организм, выводит холестерин, а также способствует ощущению сытости. Большинство из них имеет низкую калорийность и окажет вам неоценимую услугу при похудении.
К популярным овощам, борющимся с лишними килограммами, относятся все виды капусты, томаты, огурцы, редис, кабачки, баклажаны, морковь, перец болгарский, лук, чеснок. Самыми знаменитыми фруктами для худеющих являются грейпфруты, апельсины, ананасы, яблоки, груши, киви, абрикосы, персики.
Употреблять овощи и фрукты диетологи рекомендуют в сыром виде. Приготовьте овощной салат, заправив его небольшим количеством масла и посыпав большим количеством зелени. Допускается пить свежевыжатые соки, хотя съесть плод целиком будет гораздо полезнее. Фрукты лучше есть в первой половине дня, из-за содержания в них углеводов. Во избежание запоров и газообразования пейте больше жидкости.
Другие популярные средства
Одним из лидеров, помогающих похудеть в домашних условиях, является овес. Также как фрукты и овощи, он является источником растительной клетчатки. Большой популярностью пользуется отвар из него, улучшающий обмен веществ и расщепляющий жиры. Или же просто чаще ешьте овсяную кашу на завтрак. Для улучшения вкуса в нее можно добавить сухофрукты.
Не уступает овсу другая крупа – гречка. Она прекрасно усваивается, очищает кишечник, выводит лишнюю жидкость. Кроме того, в ней содержится большое количество белка, витаминов и микроэлементов. А вот углеводов как раз сравнительно немного. Многие используют рецепт из гречки с кефиром на завтрак. Другие достигают прекрасных результатов, ежедневно включая в рацион простую гречневую кашу.
Добиться максимальных результатов в похудении поможет яблочный уксус. Он быстро расщепляет жиры, улучшает пищеварительные процессы. Существуют разные схемы приема этого продукта. Самый простой из них – растворить в стакане воды 1 чайную ложку уксуса и выпивать за 15-20 минут до принятия пищи. Имейте в виду, что он повышает кислотность, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед его применением.
Обзор популярных народных средств для похудения будет неполным, если не упомянуть про мед. Для переваривания этого продукта организм выделяет большое количество желчи. А она, в свою очередь, помогает усваиваться жирам. Он также выступает в качестве мягкого слабительного. Если мы добавим к этому немыслимое количество полезных элементов, содержащихся в меде, то его польза не только для похудения, но и для оздоровления всего организма в целом, будет очевидна. Имбирный чай с медом успешно применяется для похудения.
Ванны и обертывания
Принятие ванны является одним из самых приятных средств для похудения. Такой метод способствует уменьшению веса, избавлению от целлюлита и омоложению кожи.
- Самый простой способ улучшить обмен веществ – добавить в воду морскую соль. Для этого также подойдет березовый или липовый отвар.
- Для борьбы с целлюлитом используют зеленый чай с эфирными маслами цитрусовых или добавляют уксус.
- Подтянуть и тонизировать кожу могут смесь соды и лепестков розы, а также обычный черный чай.
Высокой эффективностью обладает чередование ванн и обертываний. Для похудения рекомендуются масляные, медово-молочные и горчичные обертывания. Схема такая: несколько дней принимаете ванны. Потом 1 день делаете обертывания. Курс длится 10 дней, из которых 8 дней – ванны, 2 – обертывания. Через неделю курс можно повторить.
Народных средств для похудения дома несметное количество. Главное, поставить перед собой цель, а уж какой способ вы выберете для ее достижения не так уж важно. При этом помните, мало добиться результата – его еще нужно сохранить. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом – и вы всегда будете в отличной форме.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, эффективные в домашних условиях
Приветствую вас, друзья! Тема сегодняшней статьи о народных средствах для похудения, эффективных в домашних условиях не случайна. Дело в том, что недавно я встретила свою подружку Аленку, с которой дружим со школы.
Давно не виделись, она после родов практически постоянно сидела дома с детками. А тут я ее не узнала: после того, как родила ребенка, Алена сильно располнела, постоянно боролась с лишним весом, но все попытки оканчивались неудачей. Когда мы с ней разговаривали в последний раз, она была просто в отчаянии.
В этот же раз я увидела перед собой стройную, красивую девушку, в которой с трудом можно было узнать Алену. Потом мы разговорились, и она поведала мне свой секрет о том, какие народные средства для похудения, эффективные в домашних условиях, она использовала для того, чтобы добиться идеальной фигуры. О них я и расскажу в сегодняшней статье. Кстати, в отличии от строгих диет, которые могут навредить организму, народные средства для похудения помогут не только откорректировать фигуру, но и положительно влияют на здоровье.
Народные средства для похудения, эффективные в домашних условиях: рецепты с травами
- Чай из одуванчиков. Для приготовления этого напитка потребуется: две ложки свежих листьев одуванчика и столько же высушенных. Все это заливается крутым кипятком (один стакан), заворачивается в теплую ткань (шаль, полотенце или что-то другое) и настаивается не менее шести часов. Рекомендуется заваривать напиток вечером, чтобы с утра уже можно было его выпить. Перед употреблением следует процедить через ситечко или сложенную в несколько раз марлю. Принимать в течение дня.
- Зеленый чай. Этот напиток становится все популярнее в нашей стране. Но многие его поклонники понятия не имеют о присущей ему целебной силе. Возьмите 4 г зеленого чая того сорта, который предпочитаете, и заварите его в 100 мл горячей воды, температура которой должна колебаться от 80 до 85 градусов. Оставьте напиток на 10-15 минут, чтобы он настоялся. Пить его следует из широкой пиалы и обязательно без сахара. Если вы на диете, можете подать к чаю сухофрукты на десерт.
- Морозник кавказский. Большая часть рецептов, предлагаемых для похудения народными средствами, включает в себя натуральные травы. Но морозник достоин отдельного рассказа, так как не только очищает организм человека от шлаков, но и способствует нормализации работы ЖКТ. Благодаря морознику кишечник полностью очищается, что способствует нормализации процесса обмена веществ.
Курс лечения этим народным средством для похудения достаточно длителен – примерно полгода. За это время морозник, которому присущ слабительный эффект, не только чистит организм, но и омолаживает тело.
Результаты видны невооруженным взглядом уже через пару месяцев. Но самое приятное — процесс потери лишнего веса не сопровождается столь неприятными «провисаниями» кожи, ставшей «лишней».
Другие народные средства для похудения в домашних условиях
- Гречневая каша. Среди народных средств для похудения в домашних условиях хорошо себя зарекомендовала лечебная моно-диета на гречневой каше, которая помогает привести фигуру в порядок в кратчайшие сроки. Промойте гречку, залейте кипятком в кастрюльке, накройте крышкой и укутайте полотенцем.Кушать полученную кашу можно в любых количествах в течение дня. Но в нее нельзя ничего добавлять (соль, масло, молоко). Если будет сложно целый день выдержать на одной гречке, можно добавить в рацион один фрукт: яблоко, мандарин или апельсин. Вечером можно выпить стакан кефира.Обязательно много пить – не менее 2-х литров негазированной воды в сутки. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
- Лимон. Этот представитель семейства цитрусовых культур относится к эффективным средствам, используемым для похудения.
Не секрет, что лимон это кладезь витамина «С». Но это не единственный витамин, содержащийся в нем. Тут и «D», и «А», и целая россыпь витаминов из группы «В». Но в контексте похудения нас интересует в первую очередь «цитрин» (витамин «Р»), химический состав которого усиливает биологическую активность организма, а также обладает разнообразными целебными свойствами.
Хотите похудеть без лекарственных средств, смело включайте лимон в свой ежедневный рацион. Причем используется все: мякоть, сок и даже цедра. Можно делать лимонад или добавлять его в чай, хотя в этом случае результат будет не таким эффектным.
Народные средства для похудения ценятся в первую очередь за то, что не приносят вред организму, так что их можно применять в домашних условиях. Они безопасны, но отмечается индивидуальная непереносимость. Так что применяйте их осторожно и следите за своим самочувствием.
Эффективные народные средства для похудения: видео
Понравилась статья «Народные средства для похудения, эффективные в домашних условиях»? Поделитесь с друзьями с помощью кнопочек соц.сети. Чтобы не пропустить новые интересные статьи блога – подписывайтесь на обновления!