Бжу тушеный кабачок: Рецепт Тушеные кабачки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Тушеные кабачки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушеные кабачки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182.4 кКал	1684 кКал	10.8%	5.9%	923 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	0.8%	6909 г
Жиры	16.8 г	56 г	30%	16.4%	333 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	1.6%	3369 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5.5%	1000 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	1.8%	3140 г
Зола	1.035 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	298.3 мкг	900 мкг	33.1%	18.1%	302 г
бета Каротин	1.789 мг	5 мг	35.8%	19.6%	279 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.3%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	1%	5455 г
Витамин В4, холин	2.97 мг	500 мг	0.6%	0.3%	16835 г
Витамин В5, пантотеновая	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7692 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	1.4%	3922 г
Витамин В9, фолаты	3.751 мкг	400 мкг	0.9%	0.5%	10664 г
Витамин C, аскорбиновая	8.15 мг	90 мг	9.1%	5%	1104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.009 мг	15 мг	46.7%	25.6%	214 г
Витамин Н, биотин	0.331 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	15106 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.3%	4286 г
Витамин РР, НЭ	0.6943 мг	20 мг	3.5%	1.9%	2881 г
Ниацин	0.555 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	219.25 мг	2500 мг	8.8%	4.8%	1140 г
Кальций, Ca	23.37 мг	1000 мг	2.3%	1.3%	4279 г
Кремний, Si	5.035 мг	30 мг	16.8%	9.2%	596 г
Магний, Mg	15.12 мг	400 мг	3.8%	2.1%	2646 г
Натрий, Na	162.7 мг	1300 мг	12.5%	6.9%	799 г
Сера, S	18.38 мг	1000 мг	1.8%	1%	5441 г
Фосфор, Ph	32 мг	800 мг	4%	2.2%	2500 г
Хлор, Cl	16.03 мг	2300 мг	0.7%	0.4%	14348 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	155.3 мкг	~
Бор, B	83.4 мкг	~
Ванадий, V	14.61 мкг	~
Железо, Fe	0.672 мг	18 мг	3.7%	2%	2679 г
Йод, I	1.55 мкг	150 мкг	1%	0.5%	9677 г
Кобальт, Co	1.641 мкг	10 мкг	16.4%	9%	609 г
Литий, Li	0.885 мкг	~
Марганец, Mn	0.0914 мг	2 мг	4.6%	2.5%	2188 г
Медь, Cu	34.69 мкг	1000 мкг	3.5%	1.9%	2883 г
Молибден, Mo	2.952 мкг	70 мкг	4.2%	2.3%	2371 г
Никель, Ni	1.693 мкг	~
Рубидий, Rb	131.6 мкг	~
Селен, Se	0.149 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	36913 г
Стронций, Sr	1.28 мкг	~
Фтор, F	16.46 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24301 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	1.1%	5102 г
Цинк, Zn	0.2878 мг	12 мг	2.4%	1.3%	4170 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.675 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.719 г	~
Сахароза	2.266 г	~
Фруктоза	0.471 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.266 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.039 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.094 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	28.335 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.878 г	~
18:0 Стеариновая	0.581 г	~
20:0 Арахиновая	0.043 г	~
22:0 Бегеновая	0.099 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.372 г	min 16.8 г	20.1%	11%
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.358 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.209 г	от 11.2 до 20.6 г	82.2%	45.1%
18:2 Линолевая	8.472 г	~
Омега-6 жирные кислоты	8.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	54.8%

Энергетическая ценность Тушеные кабачки составляет 182,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.4 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	2986 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2%	9500 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	11.2%	1600 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	4.4%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	13.3%	1333 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	6.9%	2577 г
Зола	0.6167 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	185.6 мкг	900 мкг	20.6%	36.5%	485 г
бета Каротин	1.114 мг	5 мг	22.3%	39.5%	449 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	4.1%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	3%	5806 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	3.2%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	8.9%	2020 г
Витамин В9, фолаты	11.454 мкг	400 мкг	2.9%	5.1%	3492 г
Витамин C, аскорбиновая	12.57 мг	90 мг	14%	24.8%	716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.542 мг	15 мг	10.3%	18.3%	973 г
Витамин Н, биотин	0.441 мкг	50 мкг	0.9%	1.6%	11338 г
Витамин РР, НЭ	0.6696 мг	20 мг	3.3%	5.9%	2987 г
Ниацин	0.537 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.09 мг	2500 мг	8.7%	15.4%	1152 г
Кальций, Ca	18.68 мг	1000 мг	1.9%	3.4%	5353 г
Магний, Mg	12.33 мг	400 мг	3.1%	5.5%	3244 г
Натрий, Na	30.66 мг	1300 мг	2.4%	4.3%	4240 г
Сера, S	11.45 мг	1000 мг	1.1%	2%	8734 г
Фосфор, Ph	23.8 мг	800 мг	3%	5.3%	3361 г
Хлор, Cl	4.41 мг	2300 мг	0.2%	0.4%	52154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	70.5 мкг	~
Бор, B	35.2 мкг	~
Железо, Fe	0.493 мг	18 мг	2.7%	4.8%	3651 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.7%	28302 г
Кобальт, Co	0.881 мкг	10 мкг	8.8%	15.6%	1135 г
Марганец, Mn	0.0405 мг	2 мг	2%	3.5%	4938 г
Медь, Cu	15.86 мкг	1000 мкг	1.6%	2.8%	6305 г
Никель, Ni	0.529 мкг	~
Рубидий, Rb	83.9 мкг	~
Фтор, F	5.46 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	73260 г
Хром, Cr	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	1.2%	14286 г
Цинк, Zn	0.1498 мг	12 мг	1.2%	2.1%	8011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.035 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2291 г	~
Сахароза	1.1454 г	~
Фруктоза	0.2115 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0504 г	~
Аргинин*	0.0282 г	~
Валин	0.0044 г	~
Гистидин*	0.0025 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.0088 г	~
Лизин	0.0106 г	~
Метионин	0.0018 г	~
Метионин + Цистеин	0.0035 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.0035 г	~
Фенилаланин	0.0072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0123 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1168 г	~
Аланин	0.0102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0123 г	~
Глицин	0.0072 г	~
Глутаминовая кислота	0.0388 г	~
Пролин	0.0053 г	~
Серин	0.0048 г	~
Тирозин	0.0053 г	~
Цистеин	0.0023 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.1674 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.1912 г	~
18:0 Стеариновая	0.1264 г	~
20:0 Арахиновая	0.0093 г	~
22:0 Бегеновая	0.0216 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7339 г	min 16.8 г	4.4%	7.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.7308 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.8441 г	от 11.2 до 20.6 г	16.5%	29.3%
18:2 Линолевая	1.8441 г	~

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 56,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушёный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.9 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4221 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.5%	6909 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	5%	5091 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	7.5%	3369 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	20.1%	1250 г
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%	9.5%	2610 г
Зола	0.652 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	140.3 мкг	900 мкг	15.6%	39.1%	641 г
бета Каротин	0.842 мг	5 мг	16.8%	42.1%	594 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	5.5%	4615 г
Витамин В4, холин	9.5 мг	500 мг	1.9%	4.8%	5263 г
Витамин В5, пантотеновая	0.135 мг	5 мг	2.7%	6.8%	3704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%	17%	1471 г
Витамин В9, фолаты	6.702 мкг	400 мкг	1.7%	4.3%	5968 г
Витамин C, аскорбиновая	18.27 мг	90 мг	20.3%	50.9%	493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.544 мг	15 мг	3.6%	9%	2757 г
Витамин Н, биотин	0.464 мкг	50 мкг	0.9%	2.3%	10776 г
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%	11.8%	2143 г
Витамин РР, НЭ	0.811 мг	20 мг	4.1%	10.3%	2466 г
Ниацин	0.67 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	262.21 мг	2500 мг	10.5%	26.3%	953 г
Кальций, Ca	23.03 мг	1000 мг	2.3%	5.8%	4342 г
Кремний, Si	26.775 мг	30 мг	89.3%	223.8%	112 г
Магний, Mg	11.45 мг	400 мг	2.9%	7.3%	3493 г
Натрий, Na	5.79 мг	1300 мг	0.4%	1%	22453 г
Сера, S	14.13 мг	1000 мг	1.4%	3.5%	7077 г
Фосфор, Ph	27.5 мг	800 мг	3.4%	8.5%	2909 г
Хлор, Cl	17.52 мг	2300 мг	0.8%	2%	13128 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	149.5 мкг	~
Бор, B	68.4 мкг	~
Ванадий, V	8.77 мкг	~
Железо, Fe	0.584 мг	18 мг	3.2%	8%	3082 г
Йод, I	0.74 мкг	150 мкг	0.5%	1.3%	20270 г
Кобальт, Co	2.866 мкг	10 мкг	28.7%	71.9%	349 г
Литий, Li	14.029 мкг	~
Марганец, Mn	0.177 мг	2 мг	8.9%	22.3%	1130 г
Медь, Cu	78.97 мкг	1000 мкг	7.9%	19.8%	1266 г
Молибден, Mo	4.775 мкг	70 мкг	6.8%	17%	1466 г
Никель, Ni	4.183 мкг	~
Рубидий, Rb	105.8 мкг	~
Селен, Se	0.51 мкг	55 мкг	0.9%	2.3%	10784 г
Стронций, Sr	0.36 мкг	~
Фтор, F	13.52 мкг	4000 мкг	0.3%	0.8%	29586 г
Хром, Cr	3.25 мкг	50 мкг	6.5%	16.3%	1538 г
Цинк, Zn	0.4213 мг	12 мг	3.5%	8.8%	2848 г
Цирконий, Zr	0.67 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.589 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.577 г	~
Сахароза	1.253 г	~
Фруктоза	0.529 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.13 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.017 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.045 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.546 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.032 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.184 г	min 16.8 г	1.1%	2.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.183 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.502 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	11.3%
18:2 Линолевая	0.462 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	27.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	26.6%

Энергетическая ценность Кабачок тушёный составляет 39,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.7 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1899 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.6%	6909 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	13.3%	848 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	2.9%	3776 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	10.1%	1111 г
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%	4.1%	2799 г
Зола	0.73 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	261.5 мкг	900 мкг	29.1%	32.8%	344 г
бета Каротин	1.57 мг	5 мг	31.4%	35.4%	318 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	3.3%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.5%	4500 г
Витамин В4, холин	9.96 мг	500 мг	2%	2.3%	5020 г
Витамин В5, пантотеновая	0.185 мг	5 мг	3.7%	4.2%	2703 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	6%	1905 г
Витамин В9, фолаты	7.225 мкг	400 мкг	1.8%	2%	5536 г
Витамин C, аскорбиновая	8.81 мг	90 мг	9.8%	11%	1022 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.188 мг	15 мг	7.9%	8.9%	1263 г
Витамин Н, биотин	0.935 мкг	50 мкг	1.9%	2.1%	5348 г
Витамин К, филлохинон	11.1 мкг	120 мкг	9.3%	10.5%	1081 г
Витамин РР, НЭ	0.7921 мг	20 мг	4%	4.5%	2525 г
Ниацин	0.626 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	297.27 мг	2500 мг	11.9%	13.4%	841 г
Кальций, Ca	21.19 мг	1000 мг	2.1%	2.4%	4719 г
Кремний, Si	22.674 мг	30 мг	75.6%	85.2%	132 г
Магний, Mg	18.97 мг	400 мг	4.7%	5.3%	2109 г
Натрий, Na	5.12 мг	1300 мг	0.4%	0.5%	25391 г
Сера, S	12.72 мг	1000 мг	1.3%	1.5%	7862 г
Фосфор, Ph	29.4 мг	800 мг	3.7%	4.2%	2721 г
Хлор, Cl	34.09 мг	2300 мг	1.5%	1.7%	6747 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	172.4 мкг	~
Бор, B	100.8 мкг	~
Ванадий, V	13.85 мкг	~
Железо, Fe	0.777 мг	18 мг	4.3%	4.8%	2317 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	0.8%	14423 г
Кобальт, Co	3.835 мкг	10 мкг	38.4%	43.3%	261 г
Литий, Li	12.976 мкг	~
Марганец, Mn	0.1684 мг	2 мг	8.4%	9.5%	1188 г
Медь, Cu	91.49 мкг	1000 мкг	9.1%	10.3%	1093 г
Молибден, Mo	6.504 мкг	70 мкг	9.3%	10.5%	1076 г
Никель, Ni	7.086 мкг	~
Рубидий, Rb	128.8 мкг	~
Селен, Se	0.305 мкг	55 мкг	0.6%	0.7%	18033 г
Стронций, Sr	0.89 мкг	~
Фтор, F	19.81 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	20192 г
Хром, Cr	3.15 мкг	50 мкг	6.3%	7.1%	1587 г
Цинк, Zn	0.3611 мг	12 мг	3%	3.4%	3323 г
Цирконий, Zr	2.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.162 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.158 г	~
Сахароза	1.384 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.152 г	~
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.518 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.087 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.291 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.316 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.815 г	~
18:0 Стеариновая	0.158 г	~
20:0 Арахиновая	0.054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.225 г	min 16.8 г	25.1%	28.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.098 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.099 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.834 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%	8.3%
18:2 Линолевая	0.758 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	19.2%

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 88,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.5 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2495 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.9%	7600 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	10.5%	1400 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	4.4%	3318 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	14.1%	1053 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	5.5%	2709 г
Зола	0.713 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	426.9 мкг	900 мкг	47.4%	70.2%	211 г
бета Каротин	2.564 мг	5 мг	51.3%	76%	195 г
Ликопин	180.299 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.407 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	3.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	3.3%	4500 г
Витамин В4, холин	10.49 мг	500 мг	2.1%	3.1%	4766 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	4%	3676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	7.9%	1887 г
Витамин В9, фолаты	6.916 мкг	400 мкг	1.7%	2.5%	5784 г
Витамин C, аскорбиновая	5.96 мг	90 мг	6.6%	9.8%	1510 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.862 мг	15 мг	12.4%	18.4%	806 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.603 мкг	50 мкг	1.2%	1.8%	8292 г
Витамин К, филлохинон	6.5 мкг	120 мкг	5.4%	8%	1846 г
Витамин РР, НЭ	0.8097 мг	20 мг	4%	5.9%	2470 г
Ниацин	0.652 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	253.2 мг	2500 мг	10.1%	15%	987 г
Кальций, Ca	23.08 мг	1000 мг	2.3%	3.4%	4333 г
Кремний, Si	28.567 мг	30 мг	95.2%	141%	105 г
Магний, Mg	17.04 мг	400 мг	4.3%	6.4%	2347 г
Натрий, Na	20.3 мг	1300 мг	1.6%	2.4%	6404 г
Сера, S	12.62 мг	1000 мг	1.3%	1.9%	7924 г
Фосфор, Ph	29.9 мг	800 мг	3.7%	5.5%	2676 г
Хлор, Cl	17.71 мг	2300 мг	0.8%	1.2%	12987 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	185.6 мкг	~
Бор, B	87.9 мкг	~
Ванадий, V	24.92 мкг	~
Железо, Fe	0.568 мг	18 мг	3.2%	4.7%	3169 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	0.7%	19231 г
Кобальт, Co	2.007 мкг	10 мкг	20.1%	29.8%	498 г
Литий, Li	1.227 мкг	~
Марганец, Mn	0.1656 мг	2 мг	8.3%	12.3%	1208 г
Медь, Cu	67.34 мкг	1000 мкг	6.7%	9.9%	1485 г
Молибден, Mo	6.052 мкг	70 мкг	8.6%	12.7%	1157 г
Никель, Ni	2.545 мкг	~
Рубидий, Rb	99 мкг	~
Селен, Se	0.232 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	23707 г
Стронций, Sr	1.78 мкг	~
Фтор, F	19.84 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	20161 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	4.7%	3086 г
Цинк, Zn	0.4186 мг	12 мг	3.5%	5.2%	2867 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.058 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.956 г	~
Сахароза	2.005 г	~
Фруктоза	0.575 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.255 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.045 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.098 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.474 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.232 г	~
18:0 Стеариновая	0.153 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.89 г	min 16.8 г	5.3%	7.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.886 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.43 г	от 11.2 до 20.6 г	21.7%	32.1%
18:2 Линолевая	2.235 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	72.4%

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 67,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.2 кКал	1684 кКал	2.4%	5.8%	4087 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.9%	12667 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	10%	2435 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	5.1%	4867 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	12.1%	2000 г
Вода	91.2 г	2273 г	4%	9.7%	2492 г
Зола	0.392 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.9 мкг	900 мкг	0.5%	1.2%	18367 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	1.5%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	4.6%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	3.9%	6207 г
Витамин В4, холин	9.32 мг	500 мг	1.9%	4.6%	5365 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	4.9%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	13.1%	1852 г
Витамин В9, фолаты	13.725 мкг	400 мкг	3.4%	8.3%	2914 г
Витамин C, аскорбиновая	14.71 мг	90 мг	16.3%	39.6%	612 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.961 мг	15 мг	6.4%	15.5%	1561 г
Витамин Н, биотин	0.392 мкг	50 мкг	0.8%	1.9%	12755 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	8.7%	2791 г
Витамин РР, НЭ	0.6863 мг	20 мг	3.4%	8.3%	2914 г
Ниацин	0.588 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	233.33 мг	2500 мг	9.3%	22.6%	1071 г
Кальций, Ca	14.71 мг	1000 мг	1.5%	3.6%	6798 г
Кремний, Si	29.412 мг	30 мг	98%	237.9%	102 г
Магний, Mg	8.82 мг	400 мг	2.2%	5.3%	4535 г
Натрий, Na	1.96 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	66327 г
Фосфор, Ph	11.8 мг	800 мг	1.5%	3.6%	6780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	70.7 мкг	~
Бор, B	18.8 мкг	~
Ванадий, V	6.08 мкг	~
Железо, Fe	0.392 мг	18 мг	2.2%	5.3%	4592 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	1.078 мкг	10 мкг	10.8%	26.2%	928 г
Марганец, Mn	0.1118 мг	2 мг	5.6%	13.6%	1789 г
Медь, Cu	45.1 мкг	1000 мкг	4.5%	10.9%	2217 г
Молибден, Mo	2.549 мкг	70 мкг	3.6%	8.7%	2746 г
Никель, Ni	1.078 мкг	~
Рубидий, Rb	21.8 мкг	~
Селен, Se	0.196 мкг	55 мкг	0.4%	1%	28061 г
Фтор, F	4.31 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	92807 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	4.4%	5682 г
Цинк, Zn	0.2451 мг	12 мг	2%	4.9%	4896 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.922 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.122 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.467 г	min 16.8 г	2.8%	6.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.465 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.275 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%	27.7%
18:2 Линолевая	1.173 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	26.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	61.9%

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 41,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.9 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3836 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	3.9%	5846 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	4.6%	5091 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	7.3%	3174 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	14.8%	1538 г
Вода	88.5 г	2273 г	3.9%	8.9%	2568 г
Зола	0.744 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.4 мкг	900 мкг	6.4%	14.6%	1568 г
бета Каротин	0.344 мг	5 мг	6.9%	15.7%	1453 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	6.8%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	5.9%	3830 г
Витамин В4, холин	14.24 мг	500 мг	2.8%	6.4%	3511 г
Витамин В5, пантотеновая	0.204 мг	5 мг	4.1%	9.3%	2451 г
Витамин В6, пиридоксин	0.191 мг	2 мг	9.6%	21.9%	1047 г
Витамин В9, фолаты	18.99 мкг	400 мкг	4.7%	10.7%	2106 г
Витамин C, аскорбиновая	12.93 мг	90 мг	14.4%	32.8%	696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.361 мг	15 мг	2.4%	5.5%	4155 г
Витамин Н, биотин	0.987 мкг	50 мкг	2%	4.6%	5066 г
Витамин К, филлохинон	38.7 мкг	120 мкг	32.3%	73.6%	310 г
Витамин РР, НЭ	0.9469 мг	20 мг	4.7%	10.7%	2112 г
Ниацин	0.733 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	347.37 мг	2500 мг	13.9%	31.7%	720 г
Кальций, Ca	22.76 мг	1000 мг	2.3%	5.2%	4394 г
Кремний, Si	28.85 мг	30 мг	96.2%	219.1%	104 г
Магний, Mg	16.64 мг	400 мг	4.2%	9.6%	2404 г
Натрий, Na	4.45 мг	1300 мг	0.3%	0.7%	29213 г
Сера, S	11.26 мг	1000 мг	1.1%	2.5%	8881 г
Фосфор, Ph	24.2 мг	800 мг	3%	6.8%	3306 г
Хлор, Cl	32.79 мг	2300 мг	1.4%	3.2%	7014 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.3 мкг	~
Бор, B	33.5 мкг	~
Ванадий, V	6.32 мкг	~
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%	9.3%	2466 г
Йод, I	1.39 мкг	150 мкг	0.9%	2.1%	10791 г
Кобальт, Co	4.466 мкг	10 мкг	44.7%	101.8%	224 г
Литий, Li	0.42 мкг	~
Марганец, Mn	0.1505 мг	2 мг	7.5%	17.1%	1329 г
Медь, Cu	107.37 мкг	1000 мкг	10.7%	24.4%	931 г
Молибден, Mo	6.156 мкг	70 мкг	8.8%	20%	1137 г
Никель, Ni	1.444 мкг	~
Рубидий, Rb	55 мкг	~
Селен, Se	0.861 мкг	55 мкг	1.6%	3.6%	6388 г
Стронций, Sr	0.44 мкг	~
Фтор, F	10.91 мкг	4000 мкг	0.3%	0.7%	36664 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	5%	4505 г
Цинк, Zn	0.4479 мг	12 мг	3.7%	8.4%	2679 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.15 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.091 г	~
Сахароза	0.455 г	~
Фруктоза	0.084 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.046 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.015 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.103 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.535 г	min 16.8 г	3.2%	7.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.519 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.106 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	2.1%
18:2 Линолевая	0.096 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	25.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.8%

Энергетическая ценность Кабачки тушеные составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».