Чем можно очистить организм от шлаков и токсинов – Очищение организма: от токсинов, шлаков — как проводить без вреда для здоровья

что для этого нужно использовать, рецепты

Основные методы очищения организма от шлаков и токсинов: что для этого нужно использовать, рецепты

В статье описаны популярные и эффективные процедуры для выведения шлаков и токсинов из организма. Результат зашлакованности организма, причины, симптомы, зашлакованности.

Простая слабость может служить сигналом о скоплении токсинов и шлаков. Выведение естественным путем таких веществ с возрастом усложняется. Главное вовремя распознать проблему и начать очищение (детокс).

Признаки зашлакованности

Явные симптомы скопления токсинов у взрослого человека:

1. Боли в голове, рассеянность, проблемы с памятью.
2. Проблемы с иммунитетом.
3. Болезни желудка и кишечника.
4. Аллергия.
5. Плохой аппетит.
6. Понижение жизненного тонуса.
7. Воспаление сальных желез.
8. Ломкость ногтей и плохое состояние волос.

Внимание! Врачи считают, что ранние проблемы с сердечно-сосудистой системой также появляются под влиянием токсинов.

Правила очищения 

Чтобы процесс очищения прошел успешно, необходимо соблюдение несколько условий. В этом поможет здоровый образ жизни:

• правильное и регулярное питание;
• повышенная двигательная активность;
• регулярное потребление чистой воды;
• отсутствие вредных привычек;
• здоровый спокойный сон по ночам;
• проживание в экологически чистом регионе.

Внимание! Организм эффективно очищается от токсинов и вредных веществ при помощи печени, почек, кишечника, потовых желез. Но иногда ему нужна помощь.

Программа очищения 

Для очищения необходимо выполнить программу из 5 этапов:

1. На первом этапе провести подготовку. Для этого просто увеличивают потребление теплой воды. Организм должен разогреться.
2. Затем очищают толстый кишечник, чтобы токсины не попали в кровь. Один из самых подходящих способов — семена льна.
3. После этого следует заняться чисткой печени, которая является главным фильтром организма от всех вредных соединений.
4. Затем происходит очистка почек — еще один важный орган.
5. В заключении — очищение организма на уровне клеток.

Есть несколько проверенных методик чистки, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Очищение дома кефиром и йогуртом

При данном методе очищение происходит за счет бактерий, которые проживают в кисломолочных продуктах. Именно они улучшают пищеварение, восстанавливают микрофлору кишечника, препятствуют возникновению метеоризма и запоров.

Важно приобретать качественный натуральный продукт, без искусственных красителей и добавок. Для чистки организма кисломолочные продукты следует употреблять между приемами пищи дважды в сутки. 

Внимание! Для усиления результата можно добавить в кефир нарезанное яблоко, семена льна, лимонный сок.

Чистка семенами льна

Еще один народный способ вывести токсины в домашних условиях — использовать семена льна. Помимо очищения организма от шлаков, льняные семечки противостоят возникновению онкологии, а также снабжают организм полиненасыщенными жирными омега-3 кислотами.

Рецепты:

1. Семена измельчить и добавить в мед, йогурт или ежедневную пищу.
2. Сделать отвар из стакана семян и трех литров кипятка.

Внимание! Такой способ вывести все вредные вещества из организма подходит даже диабетикам.

Аптечные препараты для детокса

Можно применять и лекарственные средства. В первую очередь рекомендуется попить глистогонные препараты, чтобы вывести паразитов, отравляющих организм следами своей жизнедеятельности. Также для очищения подходят:

• активированный уголь;
• микрокристаллическая целлюлоза;
• сульфат магния;
• полисорб.

Внимание! Из народных способов детокса к наиболее популярным относятся чистка отрубями и лечебное голодание с применением большого количества воды. Последний метод приведет и к похудению, если есть проблема лишнего веса.

Помните, до проведения процедур по очищению необходимо проконсультироваться с врачом, который исключит все противопоказания и даст добро на дальнейшие действия.

Очищение организма: от токсинов, шлаков — как проводить без вреда для здоровья

Наш организм постоянно подвержен негативному действию окружающей среды, питания, лекарств и прочего, что оставляет след не только на внешности, но и засоряет организм токсическими продуктами. Поэтому внутренние органы, ткани и структуры нуждаются в очистке не менее, чем наружный орган – кожа.

Эту функцию сам же организм отлично выполняет, за исключением случаев, когда какой-либо орган ЖКТ или мочевыделительной системы не может полноценно работать. Вот тогда очищение организма проводится по медицинским показаниям, во всех же остальных случаях – исключительно по инициативе человека.

Понятие токсины и так называемые «шлаки»

Под токсином понимают любой биологический яд. Это могут быть токсины микробов, грибов, гельминтов, растений или морских беспозвоночных. Среди самих тканей человека токсины выделяют злокачественные опухоли. Так определяет токсины клиническая токсикология. В практическом же отношении под токсином понимают любое химическое вещество, которое при попадании в организм вызывает его структурные и функциональные поломки или приводит к смерти.

Классификация токсинов, таким образом, включает:

• ядохимикаты, используемые в сельском хозяйстве, в промышленности
• лекарственные средства
• бытовую химию
• биологические яды (собственно токсины)
• боевые отравляющие вещества.

Поступают токсины в основном через ЖКТ, кожу и при дыхании. Накапливаются, практически во всех органах и тканях, проявляя определенную избирательность (например, фтор оседает в костях, эмали зубов, печени, селезенке, почках, щитовидной железе).

Токсины стоит отнести к отравляющим веществам. Организм выводит их тремя путями:

• почками
• ЖКТ
• легкими
• часть токсинов выводится с потом, слезами или молоком.

Проблема состоит в том, что скорость выведения может не успевать за скоростью всасывания веществ и их распределением в тканях (к примеру, фтор выводится через печень по полгода). Тогда бороться с ними приходится дезинтоксикационной терапией:

• Специфическая дезинтоксикация — часть программы включает введение антидотов к определенным видам ядов.
• Неспецифическая дезинтоксикация — может производится как в стационаре (отравления средней и тяжелой степени), так может быть проведена в домашних условиях при нетяжелых отравлениях (например, пищевых).

Если говорить об отходах обмена веществ (белкового, углеводного, жирового, энергетического) человека, то здоровый организм вполне самостоятельно справляется с их устранением и выделением с мочой, калом, потом. Никакого дополнительно очищения для этого не требуется.

Шлак (от немецкого Schlacke) – отходы руды, остающиеся после ее выплавления. То есть в организме никаких «шлаков» быть не может, это не медицинский термин. Это слово используют в народе в переносном смысле (толковый словарь Ожегова перен., мн. Вредные вещества, накапливающиеся в организме в процессе его жизнедеятельности).

Почки

Продукты белкового обмена выделяются через почки и печень (почки удаляют азотистую часть аминокислот в виде мочевины, в печени проходит дезинтоксикация белковых токсинов). Если же почки поражены (например, гломерулонефрит ограничил клубочковую фильтрацию), их приходится замещать аппаратом гемодиализа, брюшиной (перитонеальный диализ) или замещать донорским органом.

Через почки (благодаря фильтрации, реабсорбции и канальцевой секреции) выводится большая часть токсинов. В клубочках фильтруются токсины, не связанные с белками. Ограничивает этот процесс только большая молекулярная масса токсина. При этом токсин может выводиться неизмененным или преобразованным до метаболитов. Все водорастворимые токсины сразу выводят почки.

Печень

Жирорастворимые токсины сначала метаболизируются в печени (частично в коже и крови), а затем также выводятся почками. Иногда сами метаболиты токсинов могут быть ядовитыми. Если печень поражена циррозом, и различные фенолы и аммиак не инактивируются в ней, а, всасываясь в кровь, отравляют головной мозг, их приходится собирать в кишечнике на поверхность сорбентами, капать пациентам в вену растворы гемодеза, полидеза с целью дезинтоксикации.

ЖКТ

Если съесть или выпить молочные продукты, «обсиженные», например, стафилококками, с ними в пищеварительный тракт непременно попадут и токсины, вызывающие подъем температуры, боли в голове, мышцах, суставах, слабость, разбитость, тошноту и рвоту. Это клиника классической стафилококковой токсикоинфекции. Убрать токсины из ЖКТ помогут:

• обильное питье (сладкий чай, солевые растворы по типу Регидрона, обычная вода), которые параллельно восполняют объемы теряемой с рвотой жидкости
• промывание желудка
• энтеросорбенты, на которых часть токсинов успеет осесть (Активированный уголь, Энтеросгель, Полифепан, Полисорб, Фильтрум).

Целесообразность очищения организма

А вот целесообразность очистительных мероприятий у относительно здорового человека без симптомов интоксикации ставится под большое сомнение многими медиками. Очистительный бум был запущен в 1995 году немецким врачом Г.Г. Рекевегом, который и выдвинул теорию зашлакованности организма. Более того, он предположил, что тяжелые заболевания, такие как онкология, бронхиальная астма и пр. являются следствием зашлакованности. Это заблуждение! Но, такие умозаключения нашли поддержку среди многих его коллег и огромную веру многих людей. А далее сработал стадный эффект, подпитываемый авторами сомнительных очистительных методик, обещающих долголетие, молодость и здоровье после очищения организма.

Продукты обмена веществ образуются в любом организме и выводятся естественным путем, ибо человек – это организм, а не безотходное производство. Поэтому без особых показаний никакой «очистки организма» производить не следует, это может принести больше вреда, чем пользы. Особенно опасно:

• голодание, жесткие диеты
• тюбажи, очистительные клизмы
• сомнительные БАДы

И уж если говорить о помощи организму в выведении продуктов жизнедеятельности, то можно использовать наиболее безопасные естественные способы, которые по сути очищением не считаются, а являются составляющими здорового образа жизни. Далее мы их опишем, а также приведем распространенные ошибки, которые допускают люди, пытаясь очистить свой организм сомнительными и опасными способами.

Нижеперечисленные способы помощи организму предполагают:

• усиленный питьевой режим
• диетическое питание
• уменьшение объема пищи
• активный образ жизни
• отказ от курения
• отказ от неконтролируемого приема лекарств
• снижение или полный отказ от употребления алкоголя.

По сути, мы просто разгружаем организм и насыщаем его жидкостью, чтобы выделительная система активно работала и отдавала продукты обмена на выброс. В условиях нормального функционирования, которые возможны благодаря легкоусвояемому питанию, достаточному питьевому режиму, снижению поступления алкоголя органы ЖКТ работают полноценно и легко, своевременно очищаясь.

Сырая вода

Самый простой и очевидный способ «очистить организм от шлаков» – это правильно употреблять чистую воду. Вода не только универсальный растворитель, но и отличный «вымыватель» продуктов обмена веществ из организма. Пить следует чистую воду, или бутылированную или не кипяченую, но отфильтрованную через современные фильтры (Аквафор, Барьер и пр.) Однако прием большого количества жидкости имеет ряд противопоказаний, поэтому даже такой, казалось бы, простой способ должен согласовываться с врачом.

Показания:

Как проводится: Начать можно в любой день. Утром натощак выпивается 2 стакана холодной некипяченой воды в течение получаса. Через 2 часа следует выпить еще 2 стакана воды с добавлением 1 ч.л. меда (при отсутствии аллергии, поллиноза). Далее допустим легкий перекус из овощей и фруктов. Обедать и ужинать можно как обычно. Чай и кофе следует исключить на эти дни.

Процедура повторяется в течение недели. Очищаться можно 1 раз в 3 месяца.

Что происходит? В первой половине дня все обменные процессы организма идут быстрее, нежели вечером. Более того, жидкости, выпитые на ночь, всасываются тканями и приводят к отекам. Холодная вода плохо всасывается кишечником. Поэтому вся выпитая вода будет действовать именно как очиститель.

Очищение кожи и ограничение использования средств бытовой химии

Одной из важнейших составляющей выделительной системы организма является кожа, и поэтому естественным способом очищения организма от «шлаков», солей металлов, азотистых веществ (аммиак, мочевина, мочевая кислота) является потоотделение. При интенсивном потоотделении организм освобождается от токсинов:

• Аэробная физическая нагрузка — плавание, бег, прыжки, езда на велосипеде и пр. (не менее 2 р/неделю)
• Во время водных процедур — тщательное очищение кожи с помощью щетки
• Прием горячих ванн  с солью, бани, сауны.

То есть при регулярных тренировках, посещении парной или еженедельной очистительной ванны организм будет очищаться самостоятельно. Более того, физические нагрузки способствует активизации работы легких, поскольку приводят к учащенному дыханию, что в свою очередь также выводит летучие токсины.

Поскольку кожа, особенно у детей, не только выполняет выделительную функцию, она может и наоборот — пополнять запас токсинов, которые содержаться в средствах личной гигиены —  (шампуни, гели для душа и пр.), частицы вредных веществ от стиральных порошков, находящиеся в одежде и не выполаскивающиеся (см. вред бытовой химии на организм). Поэтому вбирайте экологичные и безопасные средства и минимизируйте использование привычных нам средств гигиены.

То же самое касается и злоупотребление косметическими средствами (см. вредные вещества в косметике), которые вопреки маркетинговым уловкам и рекламе содержат массу токсичных соединений. Кожа впитывает их в различной степени интенсивности и они накапливаются в организме (см. злоупотребление парфюмом, косметикой приближает климакс у женщин).

Активированный уголь

Привычные каждому черные таблетки угля являются самым доступным и довольно эффективным сорбентом. Однако злоупотреблять энетросорбентами нельзя, длительный их прием (более 7 дней) подавляет синтез витаминов в кишечнике, а также нарушает естественную микрофлору кишечника.

Показания:

Как проводить: Для проведения угольного очищения необходимо рассчитать собственную норму «очистителя» из расчета 1 таблетка на 10 кг массы. Суточная доза разделяется на утренний и вечерний прием – за полчаса до еды утром и через 1-2 часа после еды вечером. Уголь запивают 2 стаканами воды.

Очищение длится 7 дней. Допустимо повторение, но не более 2 раза в год. После завершения необходимо пропить курс препарата, восстанавливающего кишечную микрофлору.

Особенности: Нельзя увеличивать дозу и длительность приема угля. Поскольку он не обладает избирательностью, то есть адсорбирует и витамины, и полезную флору. Во время всего времени приема угля нужно соблюдать легкую диету без жирного и сладкого, пить много жидкости.

Свежевыжатые овощные соки

С пользой для здоровья можно очистить организм от токсинов при помощи свежевыжатых соков:

• Огуречный сок: очищает печень, избавляет от запоров;
• Тыквенный сок: выводит токсины и устраняет хронические запоры;
• Сок топинамбура: выводит токсины, причем обладает противораковым действием;
• Сок цветной капусты: помогает работе печени, выводит токсины и предотвращает атеросклероз.
• Сок картофеля: оказывает противовоспалительное действие на пищеварительный тракт, избавляет от запоров.

Соковые дни можно устраивать 1 раз в 2 недели. В этот день следует отказаться от тяжелой пищи, можно пить травяной чай, воду, кушать слизистые каши, супы-пюре.

Непременное условие: сок должен быть свежевыжатым и в таком объеме, чтобы выпить его за раз. Пить соки следует в течение дня небольшими порциями, чтобы общий объем составил около 1,5 литра. Их можно смешивать, либо пить сначала один вид, затем другой.

Особенности: Несмотря на то, что вышеперечисленные соки не являются агрессивными (кислотными) и, в отличие от фруктовых, не раздражают ЖКТ, кишечник может отреагировать послаблением стула, спазматическими болями, возможна тошнота. Поэтому начать следует с 0,5 — 1 стакана в день, постепенно увеличивая объем с отслеживанием индивидуальной реакции организма.

Рисовый кисель

Как правильно и быстро очистить организм – с помощью всем известного риса. Данный способ подходит для постоянного использования, разгрузочные рисовые дни можно устраивать 1-2 раза в неделю.

Показания:

• склонность к запорам или поносам
• плохая моторика кишечника
• несбалансированное питание
• лишний вес

Как проводится: Начать можно в любой день. Рис готовится заранее – полстакана крупы заливается 1 литром холодной воды на ночь. Утром рис следует сварить на медленном огне без добавок. Полученный кисель следует остудить и выпить натощак, после чего не кушать еще 4-5 часов. Далее допускается прием только легкоусвояемой пищи.

Что происходит? Рис, как природный адсорбент, мягко адсорбирует на себя токсины, патогенные бактерии. Обволакивающие вещества помогают восстановить внутреннюю стенку кишечника. Крахмальный компонент препятствует процессам брожения и вздутия кишечника.

Диета, очищающая кишечник

В кишечнике аккумулируется наибольшее количество отходов организма, поэтому он нуждается в регулярном освобождении от накопленного. Наиболее безопасно и эффективно можно сделать это, соблюдая определенный рацион питания. Такая диета очищающая организм, положительно скажется на всех его органах и тканях.

Запретные продукты	Продукты, очищающие организм
Фастфуд	Цельнозерновые злаки и отруби
Жирные, соленые, копченые, острые блюда	Кисломолочные продукты малой жирности
Кондитерские изделия и сладости	Все свежие овощи и фрукты
Газированные напитки (в т.ч. газированная минералка)	Травяные чаи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, минералка без газа
Алкоголь	Нерафинированные растительные масла (см. как выбрать оливковое масло)
Кофе, крепкий чай	Очищенная вода (не менее 2 л в сутки)

Что происходит? Если данная диета станет образом жизни, то такое понятие как «зашлакованность» организма будет нестрашно. Даже временно придержавшись такого рациона, за 2-3 месяца можно добиться:

• кисломолочные продукты — нормализации работы кишечника
• овощи, фрукты, злаки, отруби, масла — улучшения моторики и очищения кишечника от токсинов и «шлаков»
• комплексное действие правильного питания — потерю лишних кило и улучшение состояния кожи.

Очищение организма после алкогольного, пищевого отравления

Понятно, что и в алкоголе, и в испорченных продуктах пользы нет. И после обильного употребления алкоголя или некачественного продукта организм действительно отравляется сивушными маслами и ацетоном в первом, и бактериями или продуктами их жизнедеятельности во втором случае (см. лечение пищевого отравления). И чем быстрее все это покинет организм, тем скорее человек почувствует себя лучше.

Алгоритм действий пострадавшего следующий:

• выпустить из оргазма все, что просится наружу, не надо приглушать рвотные позывы и диарею, благодаря им большая часть токсинов выйдет наружу;
• принять сорбенты. Они помогут убрать из кишечника те вредные вещества, которые не ушли с поносом и рвотой, но еще не всосались в кровь. Это может быть активированный уголь, Полисорб, Фильтрум, Полифепан, Смекта и пр. Комбинировать сорбенты с другими препаратами нельзя;
• пить много жидкости малыми порциями (дабы не спровоцировать рвоту). Это могут специальные солевые растворы типа оралита или гастролита, ромашковый чай, ягодный морс, негазированная минеральная вода, просто чистая вода. Жидкость поможет восстановить водно-электролитный баланс и вывести те вредные вещества, которые попали в кровь.

Вот и все этапы очистки, которые должны принести облегчение в течение ближайших 12 часов. Если же этого не произошло или изначально состояние тяжелое – следует вызвать скорую помощь.

Очищение организма после длительного приема лекарственных препаратов (антибиотики, цитостатики и пр.)

Не зря существует пословица, что лекарственные препараты одно лечат, а другое калечат. Взяв в руки аннотацию к любому препарату, можно увидеть, какое весомое место занимает глава побочные эффекты.

Чтобы понять, какие органы больше всего страдают после прима конкретного препарата, нужно почитать, как выводится лекарство из организма, а также изучить побочные эффекты. Чаще всего страдает иммунная система, печень, кишечник (микрофлора, см. лечение дисбактериоза кишечника) и почки.

Поднять иммунитет медикаментами невозможно (см. нужны ли препараты для повышения иммунитета), можно лишь поддержать его:

• при помощи здорового образа жизни
• регулярных прогулок на свежем воздухе
• минимизации пребывания в общественных местах
• все зеленые овощи, особенно травы богаты антиоксидантами, поэтому будут полезны
• рекомендуется включить в питание проростки гречихи, пшеницы, полбы, кунжута – в маленьких росточках аккумулирован весь комплекс биологически активных веществ с высокой долей усвояемости.

Помочь печени поможет диетическое питание с уменьшенной долей жиров – именно на их расщепление печень работает наиболее всего. Следует исключить кофе, алкоголь, пряности. Можно пропить препараты расторопши и ламинарии (см. препараты для печени). Печень, как известно, способна к самовосстановлению, главное создать условия для этого.

Работу кишечника можно нормализовать приемом препаратов, восстанавливающих микрофлору (линекс, энтерожермина, био гая, бионорм, см. препараты аналоги Линекса). Медленнее, но не менее эффективно микрофлору восстанавливают живые кисломолочные продукты.

Для нормальной работы почек важен достаточный питьевой режим (до 2,5 л в сутки), причем большая часть должна быть выпита в первой половине дня. Чаи на основе толокнянки благотворно влияют на систему мочевыделения.

Общие противопоказания к проведению «очистки» организма

Любой способ очистки организма, несмотря на некое свое полезное действие, является стрессом для него же. Нельзя его проводить в следующих случаях:

• при наличии тяжелых хронических патологий внутренних органов
• при обострении любых заболеваний
• при наличии онкопатологии
• при беременности и кормлении грудью
• в период приема лекарственных препаратов, витаминов (см. мифы о синтетических витаминах)
• в период стресса и интенсивных нагрузок (психических и физических)
• в детском и подростковом возрасте
• при ухудшении состояния в период проведения очистки

Опасные способы очищения организма

Клизмы для очистки кишечника

Излюбленный многими способ «сбросить лишний вес и очиститься от шлаков». Никакой пользы данная процедура не приносит, а вот полное уничтожение микроценоза кишечника наиболее вероятно. Новомодная процедура под красивым названием гидроколонотерапия приводит к тяжелейшим последствиям, таким как хронические запоры, хронический дисбактериоз и травмирование кишечника.

Голодание, которое якобы позволяет организму полностью очиститься за 7-10 дней, исключая поступление токсинов и вредных вещей с едой

Эта методика тоже находит своих жертв, когда люди полностью отказываются от еды и пьют одну воду, а затем попадают в реанимацию в тяжелом состоянии с необратимыми изменениями обмена веществ и состояния внутренних органов. Особенно опасно голодание больным онкологией, туберкулезом, сахарным диабетом и др.

Уринотерапия

Убеждение, что собственная моча, которая является ничем иным как отходами жизнедеятельности организма, может очистить кровь и органы, напрочь засело в головах некоторых людей. Наши почки дважды фильтруют плазму крови, чтобы наверняка отдать мочевому пузырю все вредное и ненужное. Вот чем человек пытается очистить свой организм!

Плазмаферез

Один из современных способов очистки крови, который доступен людям с большими деньгами и без показаний на процедуру. Позиционируется как методика полного очищения и омоложения организма. При плазмоферезе происходит очистка крови и насыщение ее витаминами и полезными веществами, которая прогоняется через специальный аппарат. На самом деле данный способ имеет строгие показания, когда организм не может самостоятельно очищать кровь, характеризуется определенными рисками для здоровья вплоть до смертельного исхода.

Очищение печени растительным маслом и лимонным соком

Самый популярный способ, пропагандируемый в интернете. Одновременное введение огромной по меркам потребностей организма дозы растительного жира приводит к тому, что печень начинает в усиленном режиме вырабатывать желчь, которой образуется в 4,5 раз больше суточной нормы. В пустой кишечник поступает масло, лимонный сок и 3600 мл агрессивной желчи.

Вся эта адская смесь, пройдя через пищеварительный тракт, превращается на выходе в зеленоватого цвета сгустки гораздо большего объема, нежели обычная порция кала. Это обманщики-очистители и называют «шлаками», которые якобы покинули печень очищаемого. На самом деле – это обезвоженная желчь, прикрашенная пигментами из лимонного сока.

А далее начинаются серьезные дела: ввиду того, что печень выделила ненормально огромное количество желчи и работала на износе своих возможностей, возникают печеночные кровотечения и даже абсцессы – в каловых массах наблюдаются черные прожилки, которые являются ничем иным как переваренной кровью. Излишек желчи разносится с кровью по всему организму, приводя к различным проблемам, начиная от желтого цвета кожи до спастических запоров. А сам человек будет находиться в состоянии полного бессилия. Великие же очистители скажут, что это свидетельствует о полном очищении организма.

Вывод: Очищать свой организм или нет — решать вам. Однако организм, как и природа, не терпит вмешательства и может отреагировать совсем иначе на проводимую очистку, чем вы ожидаете.

Как очистить организм от шлаков и токсинов

Метаболизм всегда протекает с образованием опасных веществ. При нормальных обменных процессах токсины вместе с током крови проникают в почки и печень, где перерабатываются и затем успешно выводятся. Однако при различных сбоях возможны некоторые нарушения.

В таком случае человеку требуется грамотная комплексная помощь и очень важно знать, как быстро очистить организм от шлаков и токсинов, а также, какие именно методы можно применять. Важно совершенно точно понимать, как правильно выполнить очищение, какие продукты и народные средства можно для этого использовать, не переживая о собственном самочувствии.

Что такое токсины и шлаки

Многие хронические болезни и различного рода нарушения связаны с засорением организма токсинами и шлаками. В результате этого значительно ухудшается самочувствие. Человек отмечает общее недомогание, усталость и раздражительность. Самостоятельно организм не может от них избавиться. Именно поэтому важно точно знать, как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях максимально результативно.

Шлаки – токсические вещества, оседающие в организме. Они накапливаются в печени, крови и слизистых оболочках. Накоплению их способствует множество различных факторов, однако, наиболее часто это происходит по следующим причинам:

• загрязненный воздух;
• гормональные и химические препараты;
• переедание, злоупотребление спиртными напитками, табакокурение.

Чтобы избавиться от токсинов и шлаков, требуются комплексный подход: применение народных средств и методик, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима дня, употребление витаминных комплексных препаратов.

Как вредные вещества выводятся из организма

Поступающие продукты питания расщепляются до самых маленьких частичек и всасываются в кровь, которая затем доставляет их к тканям. Вместе с кровью метаболические продукты проникают в печень, легкие и почки, откуда и выводятся. Некоторая часть таких веществ выводится вместе с выделением пота через кожные покровы, однако, этот процесс происходит только при повышении температуры.

Важно своевременно очистить организм от шлаков и токсинов, чтобы можно было нормализовать свое самочувствие и не допустить развития опасных заболеваний.

Подготовка к очищению

Существуют самые разнообразные способы очищения организма от шлаков, самое главное — провести предварительную подготовку перед очистительными процедурами. Важно уделить внимание некоторым нюансам, в частности таким как:

• контроль над своими эмоциями;
• отказ от употребления спиртного, табакокурения и частого приема лекарственных препаратов;
• употребление в пищу только свежих растительных продуктов.

Здоровый образ жизни должен стать вашей привычкой. Нужно как можно больше двигаться, совершать прогулки на свежем воздухе. Кроме того, обязательно должен быть здоровым и полноценным сон (не менее 7-8 часов в сутки).

Для нормализации самочувствия можно принимать ванны с добавлением целебных трав. Такие процедуры нужно завершать обливанием или холодным душем. Курс процедур составляет 10-12 дней. Это позволит усилить микроциркуляцию крови и способствует выведению шлаков через кожные покровы.

Методики очищения

У каждого человека образуются метаболические продукты, выводящиеся самостоятельно. Однако в результате различных нарушений и расстройств, наблюдается дисбаланс естественных процессов, и тогда засоряются кровеносные сосуды, что провоцирует возникновение различных болезней. Важно ясно понимать, как правильно очистить организм от шлаков и токсинов. Можно воспользоваться такими щадящими методами, как:

• обильное питье;
• применение трав;
• соблюдение диеты;
• отказ от табакокурения, спиртного;
• повышение двигательной активности;
• контроль приема медикаментозных препаратов.

Все это общие принципы проведения правильного очищения, поэтому, важно точно знать, как применять те или иные методики для достижения желаемого результата.

Препараты для очищения

Можно быстро и качественно очистить организм от шлаков и токсинов лекарствами, однако, перед этим нужно проконсультироваться с доктором относительно безопасности их применения и наличия противопоказаний. В основном врач назначает сорбенты и слабительное. Согласно отзывам, очистить организм от шлаков и токсинов можно очень хорошо, но при этом стоит учитывать то, что выведение вредных веществ происходит постепенно в зависимости от применяемых лекарств.

Сульфат магния помогает нормализовать процессы пищеварения, но стоит помнить, что это средство считается мощным слабительным, поэтому применять его нужно с большой осторожностью.

Препарат «Полисорб» способствует не только выведению шлаков и токсинов, но и достаточно хорошо сжигает жир.

Если требуются качественные очищающие организм от шлаков и токсинов таблетки, то стоит обратить внимание на «Фортранс». Препарат обладает сильным слабительным эффектом. При поступлении в кишечник он помогает расщепить содержащиеся вещества, тем самым вызывая процесс дефекации. Этот препарат удобен в домашнем применении и почти не имеет противопоказаний. Однако желательно предварительно получить рекомендации доктора, так как у каждого человека организм индивидуален.

Еще одним хорошим средством считается «Лавакол», принцип действия которого основан на блокировке процесса всасывания из желудка и кишечника воды, что способствует быстрой эвакуации содержимого посредством частых дефекаций. Очищение организма от токсических веществ с его помощью должно проходить под контролем врача.

Препарат «Энтеросгель» применяется преимущественно для проведения детоксикации организма. Он обладает хорошей сорбционной способностью и помогает быстро вывести токсины. Представляет собой пасту без цвета и запаха, предназначенную для внутреннего приема. Противопоказано его применение при наличии кишечной непроходимости.

Оказывают поддержку пищеварительной системе и избавляют организм от шлаков и токсинов очищающие БАДы. Стоит помнить, что схема их применения обязательно должна быть согласована с доктором. Достаточно хорошим средством являются капсулы «Истоки Чистоты», правильное применение которых дает оздоровительный эффект.

Народные средства очищения

Шлаки и токсины в организме растворяются благодаря кислоте, которая выделяется желудком. Со временем ферментов начинает вырабатываться намного меньше, поэтому необходимо дополнительно вводить их вместе с пищей. В этом случае желательно потреблять кислые продукты, а также домашние вина.

Иногда начинает накапливаться много солей в организме, которые очень сложно выводятся. Чтобы избавиться от их избытка, нужно принимать отвары и настои целебных трав. Хорошим средством считается отвар корней подсолнечника. Для этого нужно их хорошо очистить и вымыть, залить водой, прокипятить несколько минут. Затем немного охладить отвар и принимать готовое средство на протяжении 2-3 дней. Во время проведения лечения нужно отказаться от употребления соленых и кислых продуктов. Желательно, чтобы пища была натуральная и преимущественно растительная.

Хорошо помогают вывести из организма соли такие травы, как хвощ полевой, листья толокнянки, спорыш, сабельник.

Многие интересуются, чем очистить организм от токсинов, шлаков, паразитов, так как они приносят очень большой вред и могут даже спровоцировать возникновение злокачественных опухолей. Болезнетворные микроорганизмы просто не переносят кислоты. Именно поэтому нужно потреблять в пищу квашеные фрукты, овощи и пить травяные настои.

Чеснок обладает целебными качествами, поэтому он широко применяется для лечения многих болезней. Кроме того, он помогает быстро избавиться от различных паразитов. Перед проведением лечения необходимо день провести на овощной диете. Вечером нужно съесть много квашеных овощей. Затем измельчить 200 г чеснока при помощи блендера, проглотить его и запить большим количеством жидкости.

Через некоторое время в области желудка может появиться боль и значительный дискомфорт. Можно помассировать болезненную область и лечь спать. На следующий день тоже нужно употреблять квашеные овощи, а вечером сделать клизму с отваром ромашки.

Хорошим средством считается полынь. Она имеет неприятный, горький привкус, и не каждый решится на ее применение. Для проведения очистки нужно перемолоть сухую полынь в кофемолке и проглатывать порошок в небольших количествах (буквально на кончике ножа) перед каждым приемом пищи. Лечение нужно проводить на протяжении недели. Можно также приготовить настой из этого растения, но не забывайте, что он проходит не через все отделы кишечника, поэтому не всегда можно добиться комплексного очищения.

Хорошо помогает в очищении монодиета. Она подразумевает под собой то, что нужно на протяжении дня питаться только одним продуктом. Для контроля веса и хорошего самочувствия рекомендуется делать хотя бы раз в неделю такое очищение.

Одним из самых результативных способов считается голодание, которое практически не имеет побочных проявлений. Один раз в неделю показано голодание на протяжении 24-36 часов.

Очищение от алкоголя и после пищевого отравления

Наверное, каждый человек хотя бы раз сталкивался с тошнотой и расстройством стула, которые были спровоцированы употреблением некачественных продуктов питания. В таком случае отравление обусловлено деятельностью бактерий. Кроме того, токсические вещества могут накапливаться в организме при употреблении спиртных напитков, в состав которых входит этанол, являющийся ядом.

Очистить организм от шлаков и токсинов, появление которых спровоцировано пищевым или алкогольным отравлением, можно самыми различными способами, все зависит от степени тяжести состояния. Если у человека не только диарея и рвота, но также резко повышается температура и наблюдается помутнение сознания, то нужно сразу же вызвать скорую помощь.

Важно увеличить объем употребляемой жидкости, при этом можно пить как чистую воду, так и солевой раствор. Чтобы вывести остатки токсинов, нужно принять абсорбенты, в частности такие как «Полисорб», активированный уголь, «Смекта», «Энтеросгель». После этого облегчение должно наступить приблизительно через шесть часов. Если этого не произошло и имеет место ухудшение самочувствия, не обойтись без помощи доктора.

Очищение от медицинских препаратов

Медикаментозные препараты также наносят большой вред здоровью. В основном, отравление становится заметным при длительном применении лекарства. При приеме антибиотиков нарушается микрофлора кишечника, а об отрицательном воздействии других медикаментозных препаратов всегда можно узнать из инструкции по их применению.

В организме роль фильтра играет печень, поэтому она очень сильно страдает вне зависимости от типа лекарства. Для очищения в таком случае понадобится комплекс мероприятий, а именно:

• соблюдение диеты;
• меры по повышению иммунитета;
• применение лекарственных растений.

Нужно отказаться от употребления жирной, острой и пряной пищи. Отдать предпочтение следует свежим фруктам и овощам, включить в свой привычный рацион гречку, проросшие зерна пшеницы. Важно повышать иммунитет, принимая различные витаминные комплексы, а также избегать стрессов. Хорошим средством считаются лекарственные травы. В частности, такие как:

• крапива;
• одуванчик;
• хвощ.

Вывести из организма токсические вещества достаточно сложно, но можно. Если создать все требуемые для этого условия, то в организме запустятся восстановительные процессы.

Очищение органов и систем

Многие интересуются, как очистить организм от шлаков, токсинов и солей быстро и результативно, чтобы добиться положительного результата в короткие сроки. Обязательно нужно проводить комплексную очистку всех органов и систем. Чтобы помочь печени, можно использовать куркуму, так как содержащиеся в этой приправе вещества нормализуют процессы пищеварения. Кроме того, это природный консервант, препятствующий размножению бактерий, а также оказывающий противовоспалительное и антисептическое воздействие.

Если ежедневно пить кефир с добавлением куркумы, то печень всегда будет оставаться здоровой. Очень хорошее очищающее организм средство от шлаков и токсинов – сок черной редьки. Для приготовления лекарственного средства нужно очистить и вымыть овощ от загрязнений, а затем пропустить вместе с кожурой через мясорубку. Затем отжать сок и принимать по 1 ч. л., увеличивая постепенно дозировку, пока она не будет равна 0,5 ст. в день. Проводить такую процедуру нужно на протяжении двух месяцев.

Очищение печени проводят при помощи овса. При этом нужно брать не хлопья, а цельные зерна. Предварительно их следует промыть, просушить и измельчить при помощи кофемолки. Затем положить 1 ст. л. готовой муки в банку, добавить 1 л кипятка. Оставить настаиваться на протяжении 12 часов. Принимать лекарство нужно два раза в день по стакану. Курс проведения терапии составляет 2-3 месяца.

Очистить желудок поможет его промывание. Это позволит предотвратить всасывание токсинов в кровь. Для выполнения процедуры можно брать теплую воду или солевой раствор. Можно также развести в воде несколько кристалликов марганцовки. Полученное средство нужно принимать до того момента, пока не будет спровоцирована рвота.

Комплексное очищение организма включает в себя выведение холестерина, скопившегося на стенках сосудов. За счет этого можно снизить вероятность возникновения гипертонии и атеросклероза в преклонном возрасте. Самый лучший способ очистить организм от шлаков и токсинов – правильное питание. Кроме того, можно принимать настой, приготовленный на основе лимона и чеснока. Для этого нужно измельчить их на мясорубке. Затем поместить это средство в банку и залить кипяченой водой, дать настояться в течение трех дней и процедить. Хранить в холодильнике средство можно не больше 10 суток.

Достаточно просто можно очистить суставы от солей при помощи лаврового листа или риса. Рекомендуется кушать рисовую кашу на протяжении нескольких дней натощак. Кроме того, можно применять отвар лаврового листа.

Очень важна полная очистка легких, так как от этого во многом зависит общее состояние всего организма. Можно применять для этого масла хвойных растений. Рекомендуется на протяжении нескольких дней делать паровые ингаляции. Доктора советуют применять травы, очищающие организм от шлаков и токсинов. Отхаркивающим действием обладают солодка, подорожник, липа. Применять их можно все вместе, смешивая в пропорции 1:1. Пить такую настойку нужно в теплом виде.

Правильное питание

Очень хорошо очищает организм от шлаков и токсинов вода. Она поможет вывести все вредные вещества естественным способом. В день нужно стараться выпивать не менее 2 л воды. Она помогает кишечнику и почкам выполнять свои основные функции по устранению отходов жизнедеятельности. Вода способствует улучшению состояния кожи, предотвращает образование морщин и улучшает цвет лица.

Многие интересуются, как очистить организм от шлаков и токсинов. Диеты помогают быстро нормализовать самочувствие и вывести все вредные вещества. Важно, чтобы в организм поступало достаточно много клетчатки, которая помимо всего прочего, устраняет опасные соединения, постоянно накапливающиеся в пищеварительной системе. В привычном рационе обязательно должны присутствовать крупы, цельнозерновые злаки, бобовые, свежие овощи и фрукты.

Диета, очищающая организм от шлаков и токсинов, подразумевает употребление только качественных, натуральных продуктов, а также отказ от простых углеводов, так как они приводят к резким колебаниям уровня глюкозы в крови. Нужно ограничить употребление полностью обработанной пищи. Чтобы ускорить процесс детоксикации, в рационе должны преобладать такие продукты, как брюссельская капуста, яблоки, морковь, дикий рис, зелень, черника.

Нужно пить напитки, очищающие организм от шлаков и токсинов, в том числе травяные чаи, обладающие целебными свойствами. Самыми полезными из них считаются чаи с:

• солодкой;
• одуванчиком;
• лопухом.

Эти средства помогают вывести вредные вещества из организма, укрепить иммунитет, поддерживают работу внутренних органов.

В идеале стоит отдать предпочтение только органическим продуктам, очищающим организм от шлаков и токсинов, так как это позволит оградить себя от опасных веществ, содержащихся в пестицидах. Уже готовая пища может содержать в себе канцерогены, поэтому готовить еду желательно самостоятельно.

Противопоказания

Польза от очищения организма способами, перечисленными выше, безусловно, есть. Однако в некоторых ситуациях можно нанести организму значительный вред, так как внешнее воздействие – всегда стресс для него. Доктора рекомендуют всегда помнить о следующих противопоказаниях:

• прием медикаментов;
• острая форма болезни;
• наличие тяжелой патологии;
• беременность и кормление грудью;
• детский и подростковый возраст;
• эмоциональные и физические нагрузки.

Применение некоторых методик очищения может привести к ухудшению самочувствия. Если это случилось, то нужно сразу же все прекратить и обратиться к доктору для проведения обследования.

Очищение организма от шлаков и токсинов обязательно должно быть комплексным, чтобы добиться хорошего результата. Однако предварительно нужно проконсультироваться с доктором.

Диета для очищения организма: меню на неделю

Неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированный рацион питания приводят к шлакообразованию. Системы органов взаимосвязаны, засорение одной приводит к нарушению функционирования другой, к появлению заболеваний. Тело справляется с выведением отравляющих веществ, процесс пойдёт эффективнее, если помочь в этом вопросе. Диета для чистки организма решает проблемы состояния здоровья.

Суть

Диетологи разработали варианты очищающих диет. Суть в употреблении продуктов, помогающих организму избавиться от шлаков и токсинов естественным путём. Организм выводит вредные вещества, но не все захватываются. Образуются камни, бляшки, избавиться от них сложнее.

Диета – организованное питание. Отличается от лечебного голодания, чистки организма сбалансированностью. Подразумевает дробность приёма пищи. Специальные диеты вводят на определённый срок.

Продукты-сорбенты избирательно выводят отравляющие вещества из органов. Пектины избавляют от токсинов, «плохого» холестерина, застарелых жировых отложений. Клетчатка полезна при чистке кишечника. Очищающая диета предполагает увеличение объёма потребляемой жидкости.

При выборе режима питания следует получить консультацию врача. Терапевт на основе общих анализов рекомендует нужные компоненты. Развернутый список разрешённых и запрещённых блюд даст диетолог. Диеты противопоказаны при заболеваниях. Помните, организм адекватно отреагирует на введенные изменения.

Рекомендации

Диету для очищения организма рекомендовано вводить в отпуске. Это стресс для всех систем органов, напряженный трудовой график не помогает эффективному очищению. Важно учесть факторы: режим сна, физические нагрузки, дробность питания, пребывание на свежем воздухе. Отсутствие нервного напряжения положительно скажется на самочувствии.

Физическую нагрузку на период диеты ограничить. Убрать силовые упражнения, даже если они привычны. Подойдет утренняя гимнастика, лёгкая пробежка, несложная разминка. Делать приседания, наклоны. Это массирует внутренние органы, усиливает моторику работы, насыщает кровь кислородом.

Соблюдать восьмичасовой режим сна, ввести дневной сон (не больше часа). Человек во время изменений должен чувствовать себя отдохнувшим. «Пересып» не приветствуется. Если до этого режим сна постоянно нарушался, привести в норму заранее.

Во время диеты для очищения надо увеличить объём воды в рационе. Норму рассчитывают по формуле: вес × 30 мл. К этой норме прибавить 250-500 мл. Указанный объём распределяют на сутки.

Для снижения стресса ограничения и нагрузки не вводить в один день. Подготовить организм за 7 дней. За 2-3 дня диетологи советуют сделать клизму для усиления эффекта.

Задачи диеты для очищения

Соблюдение режима питания ускоряет метаболизм, улучшает моторику работы внутренних органов, помогает выведению отравляющих веществ, насыщает организм витаминами. Эти процессы благоприятно влияют на состояние кожи лица, общее самочувствие. Очистка кишечника эффективна для похудения. Вес сбрасывается равномерно.

Необходимость курса

Тело сигнализирует о накопившихся шлаках и токсинах разными способами. В обыденной жизни люди не замечают «криков о помощи». Человек начинает болеть простудными заболеваниями, случаются расстройства пищеварительного тракта, появляются высыпания на коже, мучают головные боли, мигрени. Женщины обращают внимание на появление отёчности, нездорового цвета лица, прыщей. Возникают проблемы в женских органах. Повышенная утомляемость, бессонница, отсутствие аппетита говорят о нарушениях в работе организма.

Очищение поможет в лечении многих заболеваний. Кишечник больше всего страдает при накоплении ненужных веществ. Избавление от шлаков снимает воспалительные процессы, улучшает перистальтику. Желудок продуктивно переваривает пищу.

Правильное питание радует сердечно-сосудистую систему. Улучшается кровообращение. Снижается риск заболеваний вен. Перестают мучить головные боли. Уменьшается опасность инфаркта.

Каждый орган тела получает полезные питательные вещества в нужном количестве. Это активизирует обменные процессы. Уменьшение поступающих с пищей красителей, консервантов, канцерогенов и других вредных веществ помогает телу справляться с переработкой пищи и выведению лишнего.

Исключение метода

Метод очищения имеет ограничения. Женщинам нельзя «сидеть» на диете во время месячных, при активной фазе климакса. Агрессивная диета не назначается во время беременности, кормления. Общее истощение организма не предполагает наложения дополнительных ограничений, нагрузок. Новый рацион не вводят при обострении любых воспалительных процессов.

Противопоказания:

• Простудные заболевания.
• Астма.
• Панкреатит.
• Сахарный диабет.
• Болезни сердца.
• Наличие крупных камней в почках, желчном пузыре.
• Острый гастрит, язва.

При чистке организма отказаться от употребления алкоголя. Приём медикаментов в период соблюдения диеты отложить. Не допускать стрессовых состояний. Следить за самочувствием.

Подбирая нужный рацион, отслеживать содержащиеся в нём продукты. На некоторые вещества в непривычных количествах появляется аллергия. Это касается фруктов. Индивидуальная непереносимость компонентов станет ограничением. Грамотное меню поможет составить диетолог.

Продукты

Здоровое питание исключает жареные блюда, острые соусы, солёности, консервы. Каждый продукт – высокого качества. Блюда не могут быть вчерашнего приготовления. Только свежеприготовленные.

Рекомендуемые продукты

Хороший результат проведенной диеты помогают обеспечить отвары трав. Кишечник поддержат репейник и корень солодки. Для кровеносной системы полезен розмарин, календула и эхинацея. Добавить мяту перечную, щавель и петрушку для печени.

Перечень продуктов:

• Зелень. Готовые приправы и специи заменить свежей петрушкой, укропом, базиликом, кинзой.
• Свежие фрукты с грубыми волокнами: яблоки, цитрусовые, сливы, абрикосы, виноград.
• Сухофрукты. Содержат клетчатку.
• Овощи сырые, под паром.
• Овощные соки. Пользу для кожи принесут морковь, свёкла, тыква.
• Бобовые. С ограничениями.
• Крупы. Рис, гречка, пшено, овсянка.
• Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями.
• Масла растительные без термической обработки.
• Орехи.
• Кисломолочная продукция. Улучшает микрофлору.
• Птица, рыба на пару.

Перечень поможет составить рацион на неделю. Растительная пища легко усваивается в небольших количествах, стимулирует мозговую деятельность. Крупы и хлеб уменьшат жировые отложения. Полезная жидкость (соки, отвары трав, минералка негазированная) поможет в выведении вредных солей и отложений.

Вредные продукты

Диетологи советуют исключить из меню продукты, которые в обычном рационе присутствуют в больших количествах. Они вызывают отклонения работы систем организма. Пример: любители бобовых страдают метеоризмом, эта пища плохо усваивается, провоцирует появление камней в почках. Человек знает, что и в каких количествах потребляется ежедневно.

Продукты, которые полагается исключить или заменить:

1. Алкоголь. Возможны приёмы лечебных настоек (до 30 мл в сутки). Иногда – приём белого сухого вина.
2. Консервированные продукты, полуфабрикаты промышленного производства. Не содержат полезных веществ, засоряют организм.
3. Сахар, кондитерские изделия.
4. Соль. Снизить потребление.
5. Копчёности. Содержат канцерогены.
6. Кофе, чай чёрный. Натуральный кофе – не более 1 чашки в день.

Правило любой диеты – строгое следование рациону. Чистка приносит пользу организму, когда вредные продукты отсутствуют в меню. Главное – не обмануть себя!

Методики очищения

Выбор методики очищения зависит от поставленной цели. С помощью врача определить основные проблемы. Диета – не универсальное средство. Понадобятся вспомогательные медикаменты.

1. Фруктовая диета. Фрукты содержат пектин (полезны яблоки). При выведении захватывает токсины, радионуклиды, вредные отложения. Добавить орехи, яйца, морковь, свёклу, рис. Исключить картошку, кабачки, редис, макароны, растительные масла, грушу. Применять способ от трёх дней до недели.
2. Диета на клетчатке. Показана страдающим ожирением, болезнями ЖКТ. Улучшает микрофлору, эффективно чистит кишечник, снижает камнеобразование. Использовать бобовые, изделия из грубых сортов пшеницы, крупы, орехи, грибы, свежие фрукты и овощи. Курс – 7 дней.

3. Диета для почек. Применяются арбуз, дыня, зелёный чай, соки, калина, шиповник, клюква, крыжовник. Добавить крупы, имбирь, свёклу, тыкву, огурцы. Исключить молочные продукты, изделия из пшеничной муки. Курс – до трёх дней.
4. Диета из овощей. Суточная норма – 600 г овощей на пару, 900 г свежих овощей. Добавить хлеб с отрубями, кисломолочные нежирные продукты. Эффективна для похудения. Курс – семь дней.

Примерное меню на семь дней

Этот способ универсален. Недельное очищение организма избавит от проблем с пищеварением, придаст коже и волосам сияние, усилит метаболизм, улучшит общее состояние здоровья.

• Понедельник. На завтрак – овсянка с сухофруктами. Первый перекус – апельсин. Обед – салат из овощей с оливковым маслом и куриная грудка. Второй перекус – яблоко. Ужин – отварные овощи.
• Вторник. Завтрак – яйцо с хлебом. Ланч – банан. Обед – коричневый рис, овощи. Полдник – огурец. Ужинаем фруктовым салатом, заправленным йогуртом.
• Среда. На первый приём – творог. Второй – овощной сок и орехи. Третий – гречка с отварной телятиной и овощной салат. Четвертый – грейпфрут. Пятый – рыба и болгарский перец.
• Четверг. Утром – овсяные хлопья. Ланч – вишня. Обед – суп с грибами, свёкольный салат. Полдник – дыня. Ужин – фруктовый салат с рисовыми хлопьями.
• Пятница. Завтрак – гречневая каша. Перекус – сливы. Обед – овощной суп с морковным салатом. Перекус – сухофрукты. Ужин – грибы с овощами (кроме картофеля).
• Суббота. Завтрак – перловка. Перекус – груша. Обед – постный борщ, капустный салат. Полдник – орехи. Ужин – постные голубцы, рис.
• Воскресенье. Завтрак – фрукты с йогуртом. Ланч – персик. Обед – суп-пюре с сельдереем, овощной салат. Полдник – сухофрукты. Ужинаем запеченными баклажанами с куриной грудкой.

При соблюдении правил отклонения в самочувствии бывают. Допускается лёгкое головокружение, незначительные расстройства пищеварения.

Как очистить организм от шлаков и токсинов

Распространенные причины зашлакованности

На накопление шлаков и токсинов в организме влияют следующие факторы:
— неблагоприятная экологическая ситуация;
— частые переедания и употребление большого количества белков, животных жиров, крахмала;
— низкая физическая активность;
— вредные привычки и другие.

Для эффективной очистки организма необходим свежий воздух, физические нагрузки, противопаразитарные средства, соблюдение распорядка дня.

Эффективные способы очищения

Первый способ избавления от шлаков и токсинов – голодание. С пищей в организм человека попадает огромное количество вредных веществ, которые мешают работе внутренних органов. Правильное голодание позволяет вывести лишние токсины без особого вреда. По этой причине диета не должна доходить до фанатизма, так как нельзя подвергать организм риску. Достаточно выдержать 1-2 дня или регулярно проводить разгрузочные дни на овощах, фруктах или кефире. При голодании восстанавливается микрофлора, что положительно отражается на состоянии кожи, волос, ногтей, суставов.

Для улучшения результата рекомендуется дополнить голодание физическими занятиями, которые ускоряют процесс вывода шлаков и токсинов.

Очищение при помощи активированного угля – достаточно распространенный метод для домашнего использования. Секрет заключает в том, что уголь выполняет функцию фильтра, всасывая в себя все вредные вещества. После этого он выходит из организма, очищая его от накопившейся «грязи». Как же принимать уголь? Курс длится 2 недели. Количество таблеток высчитывается по простой схеме: 1 таблетка на 10 кг веса человека. Принимать данное количество активированного угля дважды в день, обязательно запивая водой для усвоения организмом.

Очищение овсом позволяет не только избавиться от токсинов и вредных веществ, но и сбросить лишние килограммы. Полезные свойства злака используются в различных областях: в кулинарии, диетологии, косметологии. Необходимо сесть на овсяную диету длительностью 5 дней или раз в неделю устраивать разгрузочные дни, во время которых употреблять исключительно овсяную кашу. Причем, в кашу нельзя добавлять соль, сахар, масло, молоко.

Можно очистить организм ребенка или взрослого слабительными и желчегонными средствами. Наиболее известен сбор из корня одуванчика, березовых почек, коры крушины, бессмертника. 1 ст.л. сухой смеси нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение часа. Принимать средство по трети стакана трижды в день. Перед приемом необходимо проконсультироваться, так как имеются противопоказания.

Помните, что нельзя увлекаться очищающими клизмами, так как это приводит к нарушению естественной микрофлоры и появлению дисбактериоза. При частом использовании мускулатура кишечника перестает самостоятельно работать. Лучше заменить клизму на травяной отвар с послабляющим действием.

Связанная статья

Восстановление организма с помощью амарантовой муки