Чем расслабить кишечник взрослому в домашних условиях: что делать срочно в домашних условиях, как избавиться народными средствами, лучшими слабительными быстро и легко – Полезные комплексы упражнений от запора кишечника у взрослых людей

Как расслабить кишечник при запоре

Запоры появляются из-за неправильного питания и низкого уровня физической активности. Это состояние сопровождается отсутствием дефекации в течение нескольких дней. Показатель индивидуален для каждого. При запоре дефекация сопровождается сильным натуживанием. Каловые массы уплотняются. Человека беспокоит чувство тяжести и болезненность. Важно знать, как можно расслабить кишечник при запоре. Существует несколько способов наладить функционирование ЖКТ и снять неприятные симптомы.

Применение медикаментозных средств

Запор появляется из-за снижения перистальтики кишечника. При этом остатки переваренной пищи продвигаются медленно. Они затвердевают внутри организма. У человека появляются проблемы с дефекацией.

Проще всего расслабить толстую кишку при помощи медикаментов. Выбор препарата лучше доверить опытному специалисту. При запоре необходимо обратиться к терапевту. Может потребоваться консультация гастроэнтеролога.

Врач расскажет о преимуществах медикаментозного лечения запоров. Механизмы действия лекарств различаются. Часть средств призвана смягчить каловые массы. При этом они не оказывают воздействия на перистальтику. Подобные препараты действуют бережно, но эффект от них наступает не сразу.

Расслабление кишечника гораздо эффективнее происходит при использовании раздражающих средств. Эти медикаменты влияют непосредственно на слизистые толстой кишки, провоцируя усиленную перистальтику. Такие препараты выпускаются в разных формах. Это позволит каждому пациенту выбрать удобный для себя препарат.

1. Глицериновые свечи. Это самое известное средство для расслабления кишечника. Суппозитории вводят в анальное отверстие. Дефекация наступает быстро. Глицерин — безопасное вещество. Его назначают новорождённым детям, беременный и кормящим женщинам.
2. Глицелакс. Аналог глицериновых свечей. Отличаются эти суппозитории наличием в составе облепихового масла. Этот компонент защищает чувствительные слизистые от механических повреждений.
3. Бисакодил. Суппозитории раздражающего действия. Кишечник постепенно расслабляется. Дефекация наступает в течение 6–7 часов.

   

   Бисакодил

   

   Глицериновые свечи

   
   
4. Дульколакс. Ещё один препарат на основе бисакодила. Выпускается в форме ректальных свечей.
5. Гутталакс. Это слабительный препарат в форме капель. Его употребляют внутрь. Полное расслабление кишечника наступает через 10–12 часов.

Препараты раздражающего действия быстро расслабляют и очищают кишечник. Опасность подобных средств заключается в эффекте привыкания. После регулярного использования возможно нарушение нормальной перистальтики. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать рекомендации врача относительно дозировки и длительности лечения.

Врач может посоветовать препарат комплексного действия. К таким средствам относится Микролакс. Раствор вводят ректально. Он не только расслабляет кишечник, но и размягчает остатки переваренной пищи.

При единичных случаях запора можно принять спазмолитик. Врачи обычно рекомендуют Папаверин или Но-шпу. Эти средства расслабят гладкую мускулатуру, в том числе оболочки кишечника.

Применение клизмы

При тяжёлых запорах, если дефекация отсутствует длительное время, средства местного действия могут оказаться бессильны. Тогда врач порекомендует очистить кишечник с помощью клизмы. Суть процедуры сводится к наполнению органа водой через задний проход.

Манипуляцию можно провести как в условиях стационара, так и амбулаторно. В больницах сотрудники используют кружку Эсмарха. Это резиновый резервуар с трубками и наконечником для ввода в прямую кишку. Пациент ложится на кушетку на левый бок. Колени должны быть подтянуты к животу. Наконечник смазывается вазелином и вставляется в задний проход. Резервуар наполняется тёплой водой и размещается на штативе. После совершения подготовительного этапа открывается кран. Кишечник постепенно наполняется водой. Важно постараться удерживать жидкость в течение 5–10 минут. Затем кишечник опорожняют.

Провести подобную манипуляцию в домашних условиях сложно, поэтому кружку Эсмарха заменяют обычной спринцовкой. Объём груши определяется возрастом и весом пациента. Спринцовка освобождается от воздуха нажатием на неё, наконечник погружается в тёплую воду. После того как груша наполнится жидкостью, наконечник вводят в анальное отверстие. Вода поступает в прямую кишку за счёт плавных нажатий.

Коррекция питания

Получить хороший расслабляющий эффект можно при коррекции рациона. Важно знать, какие продукты стимулируют активную перистальтику кишечника. Гастроэнтерологи при запорах рекомендуют следующее:

• чернослив;
• изюм;
• курага;
• морковь;
• свёкла;
• кефир;
• йогурты.

Сухофрукты и овощи снабжают организм клетчаткой. Это позволяет очищать кишечник. Кисломолочные продукты необходимы для поддержания полезной микрофлоры.

Рис и макаронные изделия, так же как хлеб и сдоба, оказывают закрепляющее действие. От их употребления при запорах рекомендуется отказаться.

Важно выпивать достаточное количество жидкости. Норма питьевой воды варьирует в зависимости от массы тела. Среди других напитков разрешены некрепкий чёрный чай или кофе с молоком.

Народные методы

Существуют проверенные рецепты нетрадиционной медицины, позволяющие в кратчайшие сроки расслабить кишечник и наладить нормальную дефекацию. Самым эффективным способом считается принятие ванн с хвойными настоями.

Можно приобрести в аптеке готовой средство или приготовить его самостоятельно. Для этого еловые или сосновые побеги заливаются кипятком и настаиваются в течение нескольких часов. Готовый настой добавляют в воду при принятии ванны. Длительность процедуры должна составлять 30–40 минут.

Для расслабления мышц и оболочек кишечника применяют тепло. Грелку кладут непосредственно на нижнюю часть живота. Предварительно можно сделать поглаживающий массаж. Особенно эффективны круговые движения ладонями по часовой стрелке. Такая методика стимулирует перистальтику.

Существуют и лекарственные растения, употребление отвара из которых способствует расслаблению кишечника. К ним относятся:

• анис;
• щавель;
• солодка;
• крушина;
• сенна;
• золототысячник.

Из смеси трав готовят отвар. Его ежедневно употребляют внутрь. Можно добавить к указанным растениям ромашку или календулу. Эти травы обладают спазмолитическим действием.

При запоре важно принять меры для расслабления кишечника. Медикаменты позволяют избавиться от проблемы быстро. Применять их удобно и просто. При сильных запорах с интоксикацией поможет очистительная клизма. Коррекция рациона — отличная профилактическая мера.

Лечебная гимнастика: 8 упражнений для хорошей работы кишечника | Правильное питание | Здоровье

Каждый понедельник на АиФ Здоровье – новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – комплекс из 8 упражнений, которые помогут наладить работу кишечника, укрепить мышцы пресса и улучшить кровообращение органов брюшной полости.

Задержавшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи  отравляют организм токсинами, вызывают головную боль, бессонницу, состояние тревожности, могут стать причиной и более серьезных проблем со здоровьем. Единичный случай запора не так страшен, но, если он приобретает хронический характер, надо срочно принимать меры.

Гимнастика для ленивого кишечника

Прежде всего надо выяснить причину запора. Ведь он может быть вызван не только банальным колитом, но и язвой двенадцатиперстной кишки и другими серьезными заболеваниями. Однако наиболее частая причина запоров – вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи физических упражнений, тренирующих мышцы брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, а также самомассажа и диеты.

Важно
Комплекс гимнастики и самомассажа противопоказан при пупочной грыже, язве кишечника или двенадцатиперстной кишки, беременности, при повышенном артериальном давлении, в дни менструации. Их нельзя делать на полный желудок. После еды надо выждать как минимум 2 часа.

Гимнастика, «пробуждающая» кишечник, очень проста и не требует каких-то невероятных усилий, вы ее освоите быстро. Причем, что обрадует многих, добрая половина упражнений выполняются лежа в постели. Главное – не лениться и выполнять ее регулярно. Тогда она подстегнет работу кишечника за счет улучшения кровообращения органов брюшной полости, укрепления мышц живота, а также облегчит отхождение газов при метеоризме.

1. Исходное положение (И. П.) – лежа на спине. Чуть присогните ноги в коленях, делайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Повторите 30 раз.

2. И. П. – то же. Согнутые в коленях ноги притяните руками к животу, вернитесь в И. П. Повторите 10 раз.

3. И. П. – то же. Поднимите одновременно обе ноги и постарайтесь закинуть их за голову – 10–15 повторений.

4. И. П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сводите и разводите колени – 15–20 раз.

5. И. П. – стоя на коленях, опираясь вытянутыми руками на пол. Позвоночник параллельно полу. Поднимайте согнутую в колене левую ногу, затем – правую. Повторите 10 раз для каждой ноги.

6. И. П. – то же. Наберите воздух через рот, на выдохе прогните поясницу вниз и расслабьте живот. Немного задержитесь в этой позе. Вернитесь в И. П., наберите воздух через рот. На выдохе втяните живот и прогните спину вверх «домиком» – как ощетинившаяся кошка. Сделайте 20–30 повторений.

7. И. П. – стоя, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий выдох, втягивайте и вытягивайте живот. Повторите 5–8 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника.

8. Закончите комплекс ходьбой на месте с высоким подниманием колен – 2–3 минуты.

Приемы самомассажа

Они тоже очень просты, и их всего два.

1. Лягте на спину, расслабьтесь. Положите правую руку на живот, делайте круговые поглаживания по часовой стрелке. Поглаживания должны быть достаточно мягкими, без резких движений и надавливаний.

2. Лежа на спине, массируйте свод стопы, активно разминая и разглаживая его. Для этого можно использовать ручной массажер.

Реформируем питание

Восстановить нормальную работу кишечника помогут и следующие меры:

1. Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5–2 литров в день. Это поможет размягчить стул.

2. Старайтесь наладить дробное питание (4–5 раз в сутки), при этом есть медленно, тщательно разжевывая пищу.

3. Откажитесь от перекусов всухомятку. Старайтесь ввести в рацион больше клетчатки, перейдите на хлеб с отрубями, добавляйте при приготовлении блюд пшеничные отруби.

4. Ежедневно съедайте не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Старайтесь есть как можно больше свеклы в любых видах. Этот корнеплод отлично стимулирует работу кишечника. Старайтесь каждый день есть салаты из свежих и отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. Оно действует как смазка, облегчая дефекацию.

Откажитесь от наваристых бульонов, сала, жареного мяса, мясных и рыбных консервов, булочек и печенья, белого хлеба, кофе. Также при запоре не рекомендуются фрукты и ягоды, обладающие вяжущим вкусом: они способствуют закреплению кишечника. К ним относятся груши, гранаты, айва, кизил, черника, черноплодная рябина и т. д. Ежедневно перед сном выпивайте по стакану кефира.

В случае стойких запоров не стоит отказываться и от мягких слабительных препаратов, однако пользоваться ими каждый день все же не стоит, чтобы избежать привыкания.

Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник – новые подборки лучших упражнений >>

Читайте в соцсетях!

как срочно избавиться, способы вылечить у взрослых

Запор – это патологическое состояние, проявляющееся в виде задержки стула. С ним сталкиваются люди во всем мире, независимо от возраста. Многие стесняются обращаться к врачу с такой деликатной проблемой и пытаются справиться с ней самостоятельно.

Статистика показывает, что в группе риска находятся маленькие дети и пожилые люди. Такая закономерность объясняется нарушением моторики кишечного тракта. Запор – это не заболевание, а лишь симптом, сигнализирующий о развитии какой-то патологии в организме.

Патологическое состояние может возникать вследствие самых различных причин. К наиболее распространенным провоцирующим факторам можно отнести погрешности в питании, гиподинамию, недостаточное потребление жидкости, стрессовые ситуации, а также длительные путешествия. Если запор присутствует постоянно, то речь уже идет о хроническом процессе, требующем всесторонней диагностики и комплексного лечения.

Скопление каловых масс в кишечнике может стать причиной возникновения болей в животе, чувства распирания и дискомфорта. К числу характерных симптомов также относят ухудшение аппетита, отрыжку, нервозность, слабость, головные боли, дряблость кожи. Если пустить проблему на самотек, она может привести к осложнениям, представляющим угрозу для жизни.

Что делать при запоре? Попытка справиться с этой деликатной патологией самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста, может лишь усложнить диагностику и отстрочить лечение. Для выявления истинной причины задержки стула может потребоваться консультация целого ряда специалистов.

Лечение запора включает в себя не только прием лекарственных средств. Если человек будет и дальше неправильно питаться и мало двигаться, то каким бы дорогостоящим и эффективным ни был препарат, проблема будет возвращаться. В этой статье мы рассмотрим наиболее действенные советы, которые помогут убрать патологический симптом раз и навсегда.

Общие принципы

Для восстановления регулярного стула многие люди прибегают к помощи слабительных препаратов, которые быстро устраняют неприятный симптом. Все же бесконтрольное использование подобных лекарственных средств может привести к привыканию и нарушению в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Более того, такие средства имеют внушительный перечень противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Важно! Медикаментозные средства для борьбы с запором можно применять только тогда, когда будет ясна причина патологического процесса.

Хорошей альтернативой слабительным лекарствам является изменение образа жизни, включающего в себя коррекцию питания, избавление от вредных привычек и физическую активность. Специалисты заявляют, что большие интервалы между приемами пищи, переедание, а также злоупотребление высококалорийной жирной и жареной пищей, а также недостаточное потребление жидкости являются наиболее распространенными причинами в возникновении проблем с ЖКТ.

Правильное питание — залог нормальной работы кишечника

Для нормальной работы ЖКТ в рационе в обязательном порядке должны присутствовать грубые пищевые волокна, то есть клетчатка. Их польза заключается в способности впитывать воду в кишечном тракте, стимулируя транзит каловых масс. Увеличить количество поступающих в организм пищевых волокон можно с помощью добавления в готовую пищу отрубей.

Также следует обогатить свой рацион продуктами, которые содержат большое количество клетчатки и стимулируют эвакуацию каловых масс:

• ржаной хлеб;
• ячневая и гречневая крупы;
• овощи в сыром виде;
• зелень;
• ягоды, фрукты, сухофрукты;
• мясо с соединительной тканью;
• фруктовые и овощные соки.

Для нормализации работы кишечника ежедневно следует употреблять кисломолочные продукты: нежирный творог, ряженку, кефир. Йогурт домашнего приготовления. Не стоит забывать о важности питьевого режима. Дефицит жидкости приводит к формированию сухих и твердых каловых масс.

Если отсутствуют противопоказания со стороны почек и сердечно-сосудистой системы, то количество выпиваемой жидкости должно составлять не менее двух литров в день. В качестве питья рекомендуется минеральная вода без газа, зеленый и травяные чаи. Теперь немного поговорим о физической активности.

Как известно, люди, ведущие сидячий образ жизни, находятся в группе риска по возникновению запоров. Ежедневное выполнение несложного комплекса упражнений для мышц брюшного пресса в течение десяти-пятнадцати минут будет способствовать нормализации стула и улучшению моторно-эвакуаторной функции кишечника.

Благотворно воздействуют на работу ЖКТ такие упражнения:

• приседания;
• упражнение «вакуум» – надувание и втягивание живота стоя на четвереньках;
• быстрый шаг на месте с высокими подъемами ног, согнутых в коленях;
• в положении лежа поочередное подтягивание к животу согнутых в коленных суставах ног;
• упражнение «велосипед» лежа на спине;
• в положении лежа на спине подъем верхней части туловища.

Изменение характера питания не только поможет избавиться от запора сейчас, но предупредит появление проблемы с кишечником в будущем

Упражнения для мышц брюшного пресса следует выполнять ежедневно до появления положительной динамики. После этого можно перейти на занятия не более трех раз в день. Выполнять комплекс упражнений следует не ранее, чем через час после еды.

Оптимальным временем для занятий спортом является утро. Вы сможете разбудить организм, зарядить его бодростью и энергией на весь день, а также улучшить аппетит и повысить настроение. Продолжительность тренировки не должна превышать двадцати минут.

Совет! На работе кишечника хорошо сказываются пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде, пробежки.

Не забывайте о разнообразии упражнений. Комплекс следует подобрать таким образом, чтобы задействовались разные группы мышц. Начинать лучше с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. Не нужно торопиться, осознанно делайте каждое движение, думая о той мышце, которую тренируете. Сконцентрируйтесь на себе, отгоняйте от себя посторонние мысли.

Лекарственные препараты

Самостоятельный прием лекарств недопустим. Пациентам следует проконсультироваться с лечащим врачом. Выделяют три основные группы слабительных средств:

• лекарства, химически раздражающие рецепторы кишечной стенки;
• средства, повышающие осмотическое давление;
• лекарства, размягчающие каловые массы и спазмолитики.

Прием слабительных препаратов – это крайняя мера, применяющаяся в тех случаях, когда другие методы не приносят результатов. Для начала поговорим о первой группе лекарственных средств, помогающих устранить запор. Химическое раздражение рецепторов осуществляется за счет наличия в составе антрагликозидов. Содержащие их лекарства могут быть произведены на натуральной или синтетической основе.

Мягким слабительным действием обладают такие растения:

• кора крушины;
• листья сенны;
• плоды жостера;
• корень ревеня.

Что касается повышения осмотического давления, то таким терапевтическим действием обладают не только синтетические вещества, например, магнезия и сульфат натрия. Такой функцией обладают семена льна, агар-агар, а также водоросли ламинарии. Препараты для размягчения каловых масс применяются в лечении пациентов с каловыми камнями, и также людей преклонного возраста. При спастических запорах понадобится прием спазмолитиков.

Слабительные средства применяются при острых и хронических запорах у взрослого

Читайте также:

Стимулирующие

Считаются наиболее эффективными при запорах. Врачи их назначают даже при атонии кишечника и нарушениях перистальтики, связанных с гиподинамией и погрешностями питания. Это таблетки быстродействующего эффекта. Примерно через шесть-восемь часов они помогают очистить кишечный тракт.

Прием слабительных таблеток с раздражающим действием на рецепторы кишечника должен быть кратковременным, иначе произойдет нарушение перистальтики и увеличится риск развития атонии и нарушения электролитного баланса крови. Слабительные средства с раздражающим эффектом применяются в экстренных случаях для устранения острых запоров.

Рассмотрим некоторые препараты из этой группы. Сенаде – это известное средство, которое назначается пациентам с различного рода дисфункциями кишечника, а также в послеоперационный период. Оно является лекарством природного происхождения.

Действующие компоненты Сенаде добываются путем выжимки растения сенны. Активные вещества раздражающе воздействуют на гладкую мускулатуру мышц кишечного тракта, повышая частоту ее сокращений.

Таблетки обладают щадящим слабительным эффектом. Результат наступает по истечении восьми-десяти часов. Кроме того, лекарство гарантирует легкое продвижение каловых масс за счет смягчающего воздействия. Сенаде дает положительные результаты при функциональных запорах. Чаще препарат назначается пациентам с вялой перистальтикой, вызванной малоподвижным образом жизни.

Среди них чаще всего встречаются лежачие или прооперированные больные, а также беременные женщины. Лучше всего принимать таблетки в вечернее время перед сном. Это гарантирует утреннее опорожнение кишечника и помогает отрегулировать график естественного акта дефекации. Препарат следует запивать достаточным количеством теплой воды. Для ускорения эффекта можно выпить стакан соленой воды.

При превышении дозировки может возникнуть аллергическая реакция.Несмотря на природное происхождение и мягкое действие, Сенаде имеет список противопоказаний. Средство нельзя использовать в следующих случаях:

• спастический запор;
• примеси крови в каловых массах;
• кишечная непроходимость;
• запор, сопровождающийся болями в животе;
• перитонит;
• цистит;
• кровотечения.

Еще одним эффективным средством, которое поможет справиться с запором, являются ректальные свечи Бисакодил. Препарат стимулирует выработку слизи и обволакивает содержимое кишечника. Бисакодил может вызывать аллергические реакции. Его применение противопоказано в лечении детей и беременных женщин.

Таблетки Сенаде помогают побыстрее побороть запор

Осмотические

Эти препараты размягчают твердые каловые массы и облегчают их эвакуацию. Они применяются для разового очищения кишечника при отравлениях или перед подготовкой к диагностическим процедурам. В отличие от слабительных средств раздражающего действия осмотические препараты не вызывают атонии кишечника.

Большой популярностью пользуются препараты на основе лактулозы. Она используется не только в медицине, но и в производстве детского и диетического питания. Лактулоза не приносит вред даже новорожденному ребенку. Одним из представителей этой группы является Дюфалак. Он обладает пребиотическим действием, восстанавливая микрофлору кишечника.

Терапевтический эффект наступает по истечении одного-двух дней. Дюфалак можно применять при хронических запорах. Активный компонент медикаментозного средства попадает в толстую кишку, минуя желудок и тонкий отдел. Бактерии расщепляют действующее вещество до аминокислот, а те, в свою очередь, создают осмотическое давление. Каловые массы смягчаются, разбухают, увеличиваются в размерах и с легкостью покидают кишечный тракт.

Смягчающие

Используются в качестве вспомогательной терапии запора. Препараты данной группы смягчают кал и смазывают стенки кишечника. Большой популярностью и распространенностью в лечении взрослых, детей и беременных женщин пользуются Глицериновые свечи.

В отличие от таблеток, которые применяются внутрь, суппозитории действуют гораздо быстрее. Активные компоненты действуют непосредственно в месте поражения, не распространяясь по организму. Активным компонентом препарата представлен глицерол. Это вещество смягчает содержимое кишечника и стимулирует перистальтику.

Лечить запор можно с помощью Глицериновых свечей

Еще одним средством, оказывающим нежное расслабляющее действие, является вазелиновое масло. Единственным недостатком его является крайне неприятный вкус. Терапевтический эффект наступает примерно через шесть часов после употребления. Вазелиновое масло – это продукт переработки нефти.

Народная медицина

Вылечить запор можно и с помощью нетрадиционных советов. Большую популярность в терапии желудочно-кишечных патологий получили семена льна. В их состав входит большое количество клетчатки, витаминов, минералов, растительных жиров и белков. Лен увеличивает в объеме каловые массы, заживляет раздраженную слизистую оболочку, облегчает прохождение содержимого кишечника. Продукт обладает обволакивающими и смягчающими свойствами.

Важно! Лен быстро уберет запор, возникший на фоне воспалительных процессов (гастрит, колит).

Льняные семена можно добавлять в готовые блюда. Также из них делают отвары и настои. Для приготовления лечебного средства подойдут полностью созревшие семечки, в которых содержится максимальное количество слизи. Мягким послабляющим эффектом также обладают другие продукты:

• сливы, персики, абрикосы, яблоки, спелые бананы;
• овсяная каша;
• курага, инжир, чернослив;
• свекла и тыква;
• укроп, листья салата, руккола;
• огурцы;
• цветная капуста.

Отдельно хотелось бы отметить пользу кураги для кишечного тракта. Сухофрукт известен высоким содержанием грубых пищевых волокон, а также идеальным соотношением калия и натрия. Продукт размягчает каловые массы, очищает стенки кишечника, связывает токсины. Примерно спустя четыре-семь дней с момента регулярного применения наблюдается нормализация стула.

Отлично справляются с задержкой стула самостоятельно приготовленные отвары из неочищенного зерна и соки с мякотью. При частых запорах в рацион полезно вводить такие напитки:

• отвар из семян укропа;
• отвар из сухофруктов;
• персиковый, абрикосовый или апельсиновый фреш;
• ягодный компот;
• отвары из овса и пшеницы.

Запоры, вызванные неправильной пищей, устраняются после однократного употребления подсолнечного масла. В его состав входят растительные жиры, которые позволяют расслабить мускулатуру кишечника, нормализовать метаболические процессы и защитить ЖКТ от вредного воздействия экзо- и эндогенных факторов.

Масло для избавления от запора можно давать и детям, но не стоит таким средством злоупотреблять

Лучше употреблять продукт на ночь, так как позыв к дефекации наступает после двух-шести часов. Эффект от клизмы будет наблюдаться примерно через сорок минут. Следующий прием пищи после приема масла должен быть не ранее, чем через один час.

Отзывы

Татьяна, 55 лет:
Я обратилась к врачу с жалобой на то, что меня очень сильно мучают запоры, сопровождающиеся болями в животе. Терапевт задал мне несколько вопросов и потом сказал, что надо изменить свой образ жизни. Я работаю бухгалтером, поэтому целыми днями сижу за столом. Также я редко пью воду и питаюсь на работе булочками и бутербродами. Я наладила свое питание, стала больше пить и двигаться. Врач назначил мне таблетки Сенаде на растительной основе. Их нужно принимать один раз в день перед сном. После пробуждения появляется желание к дефекации. Сейчас я могу сказать, что избавилась от ненавистной проблемы, но до сих пор слежу за питанием и соблюдаю водный режим.

Людмила, 49 лет:
Меня замучил запор, поэтому я решила обратиться к врачу за рекомендациями. Врач дал мне рекомендации в отношении питания, а также назначил препарат Дюфалак. Из инструкции я поняла, что это средство на основе лактулозы. Врач сразу же предупредил меня, чтобы я не ждала быстрых результатов. Так и произошло, Дюфалак подействовал больше через сутки. Но еще я пропивала его два дня для закрепления результата. Принимала я средство прямо из ложки и запивала водой. Вкус у лекарства несколько приторный, но это ведь не конфета, а лекарство. Мне удалось избавиться от своих мучений и победить запор.

Я стараюсь вести здоровый образ жизни, поэтому проблемы с кишечником у меня возникают редко. Однако когда путешествую, возникают трудности с опорожнением кишечника. Врач мне посоветовал приобрести Глицериновые свечи, которые помогают быстро бороться с запором. Через десять минут после введения ректального суппозитория в прямую кишку возникает желание к дефекации. Для регулярного применения это средство, конечно же, не подходит, а вот если нужно срочно устранить запор, то оно будет в самый раз. Свечи я храню в холодильнике, так как они быстро тают.

Итак, запор может возникнуть как у взрослых, так и у детей. Чаще всего нарушения стула возникают из-за погрешностей в питании, стрессовых ситуаций и малоактивного темпа жизни. Расслабить кишечник помогут как лекарственные препараты, так и простые советы народной медицины.

Если вы хотите вылечить запор, вам придется поменять образ жизни. Употребляйте больше овощей и фруктов, пейте больше жидкости, двигайтесь, избавляйтесь от вредных привычек. Борьба за здоровье кишечника длится всю жизнь. Не ожидайте быстрых результатов. Если вы будете заботиться о своем желудочно-кишечном тракте, он ответит хорошей и слаженной работой.

Как заставить кишечник опорожняться каждый день. Как помочь ленивому кишечнику

Каждый из нас должен следить за работой своего кишечника. Его дисфункция может привести к серьезным последствиям. А что такое ленивый кишечник? Можно ли бороться с ним при помощи диеты?

Диета для ленивого кишечника: что нужно кушать, чтобы кишечник стал работать?

Желудочно-кишечный тракт человека — это уникальная система. Благодаря ему мы получаем все необходимые питательные вещества, структурные компоненты клеток и органов. Работа его очень слажена, имеет сложную регуляцию. Но у некоторых она может быть нарушена по тем или иным причинам.

Для многих людей, к сожалению, знакомо состояние так называемого ленивого (вялого) кишечника. В чем же оно выражается?

• Тяжесть в животе.
• Тупые и ноющие боли в животе.
• Усиленное газообразование (метеоризм). Оно проявляется вздутием.
• Сухость слизистой оболочки ротовой полости, неприятный запах изо рта.
• Слабость, усталость, недомогания.
• Нарушение аппетита.
• Снижение настроения, памяти, раздражительность.
• У некоторых могут появиться проблемы с кожей в виде различных высыпаний.
• Запоры (менее одного раза в два дня): отсутствие стула или его ничтожно малое количество. Вообще в норме человек должен совершать акт дефекации ежедневно.

Основной механизм данного синдрома заключается в том, что кишечник не избавляется от непереваренных остатков пищи (запор). И все вредные продукты, токсины начинают всасываться через его стенки в кровь. То есть человек начинает испытывать все симптомы интоксикации.

Почему так происходит?

• Заболевания кишечника, при которых ослаблена его работа. Например, врожденные заболевания (долихосигма, болезнь Гиршпрунга). Также некоторые болезни сопровождаются так называемой стулобоязнью: человек буквально боится совершить акт дефекации из-за болей (например, при анальных трещинах). Самой опасной и грозной причиной являются злокачественные опухоли кишечника.
• Но чаще причины являются функциональными: у пожилых кишечник, как и все другие органы, претерпевает инволюционные изменения. Это ведет к тому, что кишечник начинает лениться, его работа замедлена.
• Теперь разберем самые распространенные факторы для развития синдрома «ленивого кишечника»: недостаточная физическая активность (гиподинамия, сидячий образ жизни), употребление недостаточного количества жидкости, поступление в организм малого количества пищевых волокон (клетчатки) или того хуже — полное ее отсутствие. И не будем забывать о дисбактериозе!

Бороться с ленивым кишечником можно и нужно. Именно для этой цели и была разработана специальная диета для ленивого кишечника. В чем же заключается ее суть? И что необходимо кушать, чтобы кишечник снова стал работать?

1. Для начала возьмите за правило выпивать достаточное количество чистой воды (не в виде чая, кофе, соков!). Чтобы узнать, сколько же воды необходимо именно Вам, умножьте свой вес (например, 60 кг) на 40. Получается 2400 мл, или 2,4 литра воды. Пейте ее за полчаса до еды, через два часа после.
2. Исключите из рациона крепкий кофе. Особенно это касается тех, кто пьет его «литрами». Кофе — это напиток, который замедляет работу нашего кишечника.
3. Из напитков, кроме воды, будет очень полезен кефир и другие кисломолочные продукты, содержащие живые бактерии. Они помогут заселить кишечник «хорошими» бактериями, а, следовательно, улучшится пищеварение.
4. На завтрак ешьте овсяные хлопья (можно и на молоке). Они очень благотворно влияют на ленивый кишечник.
5. Постарайтесь есть поменьше мучного (хлеб, выпечка). Из хлеба отдавайте предпочтение таковому с отрубями, цельными злаками.
6. Если Вы страдаете синдромом ленивого кишечника, то Вам просто необходимо подружиться со свежими овощами и фруктами. Что полезно есть из овощей? Капуста (цветная, белокочанная, морская), свекла, морковь, огурцы. Эти овощи словно щетка для кишечника: чистят его и заставляют работать. Что касается фруктов, то отдайте предпочтение яблокам, абрикосам, грушам, винограду. Вообще принято считать, что человеку в сутки требуется 400-500 граммов свежих овощей и фруктов.
7. Хорошим средством для работы кишечника станут и изюм, инжир, чернослив.
8. Откажитесь от большого количества жиров (масел, жирных молочных напитков, жирных мяса и рыбы).

Диета при ленивом кишечнике не потребует от Вас жестких ограничений в рационе. Просто возьмите в привычку много пить. Найдите интересные и разнообразные рецепты овощных и фруктовых салатов. Диета поможет заставить ленивый кишечник двигаться, продвигать каловые массы к выходу из организма. Соблюдая ее хотя бы одну-две недели, Вы обязательно заметите результат. Помните, что регулярное опорожнение кишечника просто необходимо! Это является профилактикой многих болезней, в том числе рака.

Правильная работа кишечника – одна из важнейших составляющих здоровья человека. К сожалению, число людей, страдающих запорами очень велико, в развитых странах с этой проблемой сталкиваются до 50% взрослого населения.

Что такое запор?

Запор – замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация.

Обычно говорят о запоре, если опорожнение кишечника не наступает более 48 часов. Особенно часто запоры возникают у маленьких детей, людей пожилого возраста и у беременных. У женщин запор возникает в 3 раза чаще, чем у мужчин. Как и в случае с женщинам опять «повезло»…

С этой проблемой сталкивается практически каждый человек. Например, почти у всех возникают запоры во время путешествия, при стрессе, после оперативных вмешательств. Такие запоры не считаются заболеванием и проходят сами при возвращении человека к привычным условиям.

Если же задержка стула повторяется часто и становится привычным явлением, необходима тщательная диагностика и лечение.

Причины возникновения запоров у взрослых

У взрослых запоры возникают в результате дисфункции толстой кишки и обусловлены нарушением процессов формирования и продвижения кала по кишечнику в результате разнообразных причин. Вот основные из них:

Привычки и образ жизни

Акт дефекации состоит из двух составляющих: непроизвольной (рефлекторной) и произвольной (которая зависит от воли человека). Когда мы просыпаемся утром и принимаем вертикальное положение, скопившийся за ночь кал начинает давить на нижние отделы прямой кишки, что вызывает позыв на дефекацию. Это наиболее физиологичный ритм опорожнения кишечника. Если человек подавляет этот рефлекс, в силу различных обстоятельств, то для дальнейшего позыва на дефекацию необходимо более плотное наполнение толстого кишечника, что провоцирует запоры.

Какие причины вызывают подавление рефлекса дефекации:

• утренняя спешка и отказ от завтрака
• незнакомая обстановка
• перегруженный рабочий день
• игнорирование ощущения полноты толстого кишечника
• постельный режим
• неподходящие условия и время для дефекации.

Нерациональное питание

В дневном рационе недостаточное ко

Как расслабить кишечник 🚩 запор в кишечнике 🚩 Лечение болезней

29 октября 2011

Автор КакПросто!

Спастический запор – это состояние, при котором на определенных участках кишечника возникает спазм, препятствующий прохождению переваренной пищи в направлении прямой кишки. Он проявляется вздутием живота, коликообразными болями, длительной задержкой стула. При правильном лечении запор удается купировать за 1-2 дня.

Статьи по теме:

Вам понадобится

• — спазмолитики;
• — грелка;
• — ректальные свечи;
• — килограмм еловых веток или хвойный экстракт;
• — кружка Эсмарха.

Инструкция

Придерживайтесь щадящей диеты. Принимайте пищу лишь в теплом виде. Отдавайте предпочтение кашам, вареным и тушеным овощам, кисломолочным продуктам, отварному мясу и рыбе. Пейте черный чай и кофе со сливками.

Примите таблетку любого спазмолитика, например, «Но-шпы» или ее дешевого аналога «Папаверина». Спазмолитики, действуя на рецепторы кишечника, уменьшают напряженность его стенок и тем самым устраняют препятствие на пути прохождения каловых масс.

Помассируйте живот для расслабления мышц передней брюшной стенки и мускулатуры кишечника. Медленно и без нажима водите ладонью по часовой стрелке в течение 15 минут. Перед процедурой для лучшего расслабления мышц можно положить на живот теплую грелку. При наличии онкологических заболеваний и острой боли в животе применение грелки противопоказано. Воспользуйтесь ректальными свечами (глицериновыми, с маслом облепихи и какао). Они усиливают рефлекс на дефекацию. Введите свечу в анальное отверстие, а затем прилягте на 10-15 минут, это время необходимо для расплавления свечи в ампуле прямой кишки.

Примите хвойную ванну. Прокипятите в течение получаса в 7-8 литрах воды 1 кг еловых веток. Дайте настояться 10-12 часов, затем процедите и добавьте в теплую (36-38 градусов) ванну. Также можно использовать готовый хвойный экстракт, продающийся в аптеке. Продолжительность приема ванны составляет 10-20 минут.

Сделайте очистительную клизму. Налейте в кружку Эсмарха 2 литра теплой (37-42 градуса) кипяченой воды. Откройте кран на конце резиновой трубки и выпустите воздух. Подвесьте кружку на штатив на высоту 1 метра рядом с кушеткой. Смажьте наконечник вазелиновым маслом. На край кушетки положите клеенку. Рядом поставьте таз и опустите в него нижний край клеенки. Лягте на левый бок. Подтяните колени к животу. Аккуратно введите наконечник в прямую кишку. Первые 3-4 см двигайтесь по направлению к пупку, затем – 6-8 см параллельно копчику. Откройте кран трубки. После окончания поступления воды извлеките наконечник. Лежите в том же положении, стараясь удержать воду внутри. Через 10 минут опорожните кишечник.

Источники:

• как расслабить живот

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы