Цвет лица свежий – Причины нездорового цвета кожи лица: желтый, землистый, оливковый, серый, бледный, красный

10 способов улучшить цвет лица

«— Не могу ваш возраст угадать. 25? 16?
— От скуки чувствую себя старухой.
— Забавно. А сегодня вы на сколько себя чувствуете?
— Сегодня мне лет 100»

Цитата из фильма «Коко до Шанель»

Если вам сегодня показалось, что ваше лицо убежало далеко вперёд от вашего возраста, то пришло время начинать заботиться о себе лучше. Итак, начнём:

1. Уход за лицом

Очищение по утрам и вечерам. Это обязательно, потому что мы не живём где-нибудь на одном из атоллов Мальдив, наш воздух насыщен сами понимаете чем – выхлопные газы, выбросы от промышленных предприятий. Поэтому для здорового цвета лица необходимо помогать коже справляться с такой агрессивной средой.

Регулярное увлажнение и питание кожи. В борьбе со здоровым цветом лица вместе с экологией выступает и климат, особенно, зима. Коже часто не хватает питания и увлажнения, и обменные процессы в ней протекают медленнее. И если регулярно её не увлажнять, то мечтам о здоровом цвете лица и естественной красоте не суждено будет сбыться.

2. Вода

Много ли воды вы выпиваете за день? Это важно. В день лучше выпивать около 1,5 литров воды, причём не в составе кофе или чая, а просто в чистом виде.

Особенно полезна талая вода, потому что её молекулы имеют упорядоченную структуру и одинаковый размер, и она легче той, которая не была заморожена (кому интересно – из воды при разморозке испаряется изотоп водорода, дейтерий).

Но и не зная этих фактов, попробовав такую воду, вы почувствуете, что её вкус намного лучше обычной. И питать, и увлажнять нашу кожу мы будем не только снаружи, но и изнутри, а такой эффект, согласитесь, сохраняется дольше.

3. Свежий воздух

Выбираться за город или хотя бы в ближайший парк полезно для истосковавшейся по кислороду коже, и здоровый румянец на щеках не заставит себя долго ждать.

4. Движение

Чем лучше кровообращение, тем лучше внешний вид и, конечно, цвет лица. Но я говорю не о том багровом румянце, который появляется при физических нагрузках, а о том здоровом цвете лица, который бывает у здоровых, ведущих активный образ жизни, людей.

Выбрать можно любой вид активности – йогу, шейпинг, калланетику, просто тренажёрный зал. Главное помнить, что весь день в офисном кресле – не предел ваших возможностей.

5. Здоровое и правильное питание

Да, да и снова о нём, потому что мы есть то, что мы едим, это было известно ещё Гиппократу. Кардинально менять свою систему питания не пойдёт в плюс, но можно, как минимум, включать в свой рацион больше полезного – рыбу, яйца, сыр, творог, орехи, свежие овощи, фрукты. Всё в меру, конечно. И отказ от вредных продуктов также пойдёт на пользу здоровому цвету лица.

6. Отказ от вредных привычек

Вы можете сказать, что у вас таких привычек нет. А как же кофе и чай? Количество кружек тоже лучше ограничить. Ведь чрезмерное увлечение чаем и кофе выводит из организма больше жидкости, чем нужно, а значит, и кожа не получает достаточно питания, что непременно сказывается на цвете лица. Есть много других альтернативных, не менее вкусных напитков.

7. Гармония

Не расстраивайтесь по пустякам, старайтесь сохранять спокойное эмоциональное состояние. Давно не секрет, что при стрессе мы стареем, и наша внешность редко выходит победителем из стрессовых ситуаций. А потому берём всю ответственность на себя и стараемся испытывать только хорошие эмоции.

В этом может помочь такая практика – когда грустно, постарайтесь вспомнить самое счастливое событие в своей жизни. Представьте его так, как будто оно происходит с вами снова. Услышьте те же звуки, музыку, почувствуйте те же запахи, как будто вам ненадолго дали машину времени, и вы перенеслись в ней в свои самые счастливые минуты. Это работает.

8. Улыбка

Трудно часто улыбаться, если ты большой начальник, нужно быть серьёзным и сосредоточенным, решая важные вопросы. Ну а если создание сурового имиджа для вас ещё впереди, то улыбаться можно весь день напролёт. А если серьёзно, то улыбка может решать многое, в том числе и в красоте.

9. Сон

Считается, что гормон молодости, мелатонин, вырабатывается с 21.00 и достигает своего максимума с 24.00 до 04.00. Чтобы гормон хорошо усваивался, сон должен быть крепким. Поэтому не надо думать, что, если лечь спать в 24.00, то вы не пропустите ничего интересного. Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, и чтобы цвет лица был здоровым, нужно ложиться спать пораньше.

10. Народные рецепты

По утрам можно протирать кожу кубиками льда. Это как контрастный душ для лица – кожа становится более упругой и подтянутой. Также улучшается кровообращение, а значит, и обменные процессы. Можно сделать лёд из настоя ромашки.

1 рецепт: смешиваем, хорошо взбиваем и наносим. Когда подсохнет, снимаем влажным ватным диском. Умываемся тёплой, а затем холодной водой;

2 рецепт: всё смешиваем, наносим и смываем через 15-20 минут слабым тёплым чаем. А после – чистой водой;

3 рецепт: взбиваем белок, добавляем остальные ингредиенты, наносим. Через 10 минут снимаем влажным ватным диском;

4 рецепт: перемешиваем, наносим на 15 минут, смываем тёплой водой.

Эффект от этих масок хороший и, главное, быстрый. Но всё должно быть в меру, не надо делать их слишком часто.

Полезные статьи:

Эффект сияния: процедуры и косметика, улучшающие цвет лица

Пора ухаживать за собой! ТОП-5 увлажняющих масок для лица

Как вернуть здоровый цвет лица? Пробуем новый уход Caudalie с витамином С

Фотошоп для лица: пять косметических средств с мгновенным воздействием

Фото: st.gdefon.ru, bal-nastal.ru, wallpaperswiki.org, www.photosight.ru, www.dzu-dzu.ru, kosulin.ru

советы и рейтинг 13 средств

Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

Акции % Войти Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты
  • Спросите эксперта

Как улучшить цвет кожи лица: уход, витамины и продукты

Ухудшение цвета кожи на лице – частое явление, возникающее у лиц с напряженной работой и жителей мегаполисов. Нездоровый и динамичный образ жизни в условиях стресса негативно отражается на внешности, в частности на состоянии кожи лица. С возрастом лицо приобретает землистый или бледный оттенок, если за ним не ухаживать. Рекомендуется нормализовать образ жизни. Это замедлит процессы старения и вернет лицу здоровый оттенок. А как это сделать, рассмотрим в этой статье.

Содержание статьи

Почему цвет кожи лица ухудшается?

Некоторые женщины сталкиваются с тем, что их цвет кожи на лице становится хуже. И на это есть свои причины. И их важно выявить, чтобы устранить эту проблему. Существует несколько фактов, напрямую влияющих на оттенок кожи на лице:

1. Наличие вредных привычек, курение и злоупотребление алкоголем — самые частые причины ухудшения цвета лица. При курении на протяжении долгих лет лицо приобретает землистый цвет. Это связано с наличием большого количества вредных веществ в сигаретах и с гиповитаминозом. Табачный дым активно вымывает витамин С из организма. Алкоголь нагружает все системы организма, вымывает витамины группы В, замедляет метаболизм. Результат заядлого пристрастия к спиртному – преждевременное старение и появление морщин.
2. Нехватка воды, витаминов и минералов. Здоровый человек должен употреблять 1.5 – 2 л чистой воды ежедневно, без учета других напитков. Мало кто соблюдает эти нормы, из-за чего организм страдает от скрытого обезвоживания, а лицо преждевременно стареет. В современных овощах и фруктах витаминов мало, а питание фастфудом не восполняет норму микро- и макроэлементов. В результате лицо тускнеет. Результат нехватки витамина Д, железа или фолиевой кислоты – бледное лицо.
3. Гиподинамия, отсутствие физических нагрузок. При ленивом образе жизни возникают застойные явления в тканях, кислорода к ним поступает меньше. Это отражается на цвете кожи – она бледнеет или приобретает зеленоватый оттенок. Излучение от компьютера способствует появлению синяков под глазами.
4. Частые походы в солярий, неправильный уход за кожей. Искусственный загар вызывает ранние морщины, а при неправильном уходе за лицом общее состояние кожи ухудшается.

Болезни, влияющие на цвет кожи

Некоторые патологические состояния в организме напрямую влияют на цвет кожи лица. Хроническая усталость и жизнь в стрессах приводит к серому оттенку. Гипертоническая болезнь или повышенное содержание гемоглобина в организме указывают на красный оттенок кожи на лице.

Чрезмерная бледность – признак железодефицитной анемии или гиповитаминоза группы В. При сердечно-сосудистых заболеваниях кожа лица может приобретать синюшный оттенок. Бронзовый цвет – признак надпочечниковой недостаточности. Желтый оттенок – признак нарушения в работе желчного пузыря или печени. Черный оттенок – признак нарушения работы почек.

Нередко на состояние кожного покрова на лице оказывают влияние сосудистые болезни. Купероз – частая причина сосудистых звездочек на лице. Второе название – ретикулярный варикоз. Их наличие на лице видно по красным сосудистым зонам в некоторых местах: в области крыльев носа, на щеках. Если купероз – наследственное явление, то избавиться от сосудистых звездочек можно с помощью лазерных процедур. Также купероз вызывает злоупотребление спиртным и табакокурением.

Как ухаживать за кожей лица?

Рекомендуется регулярно проводить чистку лица. Чистка помогает избавиться от сальных пробок, закупоривающих протоки, предупреждает возникновение акне и устраняет комедоны. Если игнорировать эту процедуру, то кожа загрязняется, воспаляется, что негативно сказывается на ее цвете и состоянии. Чистка лица для жирного типа кожи проводится 1-2 раза в неделю. Лицам с сухим типом кожи нужно проводить чистку не чаще 1 раза в 7-10 дней.

Второй косметический способ – применение ухаживающих масок. С помощью них кожа пропитывается полезными веществами. Питательные компоненты насыщают кожу лица, что положительно сказывается на ее состоянии. В результате оттенок выравнивается, что улучшает общий внешний вид. Питательные маски рекомендуется наносить не чаще 1-2 раз в неделю.

Скрыть внешние дефекты можно с помощью декоративной косметики. Такой способ не предполагает устранение проблемы, зато хорошо убирает симптомы внешне. Для этого используются: ББ-крем, тональный крем, матирующая пудра, консилер. Эти средства наносятся на лицо в качестве основы, перед наложением макияжа. Важно подобрать правильный оттенок таких средств, соответствующий нормальному цвету лица.

Продукты питания

Чтобы вернуть коже лица здоровый оттенок, одних ухаживающих средств для наружного применения мало. Если проблема кроется изнутри, не помогут самые качественные и дорогие косметические процедуры, препараты.

Если лицо приобрело нездоровый оттенок, следует нормализовать питание, образ жизни и режим. При подозрении на скрытую болезнь рекомендуется пройти полное медицинское обследование. Чем быстрее обнаружится болезнь, тем легче ее вылечить и предупредить ухудшения.

Обратите внимание! В большинстве случаев нездоровый цвет лица связан с неправильным образом жизни и несбалансированным питанием. Рекомендуется отказаться от алкоголя, табака, нормализовать режим сна и бодрствования, а также наладить рацион.

Правильное питание включает 2 основных этапа – исключение вредных продуктов и добавление в повседневный рацион полезной еды. Следует постепенно отказаться от жирной и жареной еды. Мучные продукты и кондитерские изделия напрямую влияют на состояние кожи. Избыточное поступление сахара в кровь вызывает гиперсекрецию инсулина. В результате кожа становится склонной к жирности, возникает акне.

Правильное питание базируется на белках животного и растительного происхождения, растительных жирах, сложных углеводах. В качестве источника клетчатки выступают сырые овощи: салат, огурцы, морковь, помидоры, лук, петрушка или укроп. Идеальное сочетание – салаты, заправленные растительным маслом. Рекомендуется выбирать оливковое масло в качестве источника жиров.

Лучшие источники животного белка:

• нежирные сорта мяса – говядина, телятина, баранина;
• морская рыба – форель, лосось, семга, скумбрия, сельдь;
• птица – курица, индейка;
• молочные продукты – кефир, молоко, творог.

В качестве источников растительного белка и жиров выступают бобовые и орехи.

Из углеводов следует отдавать предпочтение крупам. Особенно полезны для организма гречневая и овсяная каши. Отличная альтернатива сладостям – сухофрукты.

Простой рацион с исключением вредной пищи положительно сказывается на состоянии организма, улучшает работу ЖКТ, придает лицу здоровый оттенок.

Витамины

Витамины – важная составляющая рациона для каждого человека. Даже при сбалансированном питании потребность организма в микроэлементах и витаминах полностью не восполняется. Рекомендуется периодически пропивать витаминно-минеральные комплексы. Лучшее время для профилактики гиповитаминоза – весна и осень.

 Витамины, улучшающие цвет кожи:

1. Витамин Д (холекальциферол) – важнейший элемент, влияющий на состояние кожи лица. В холодную погоду его употребление актуально, так как зимой солнечного света мало. ВитаминД синтезируется в организме под действием солнечных лучей. При нехватке холекальциферола возникает тусклый цвет лица.
2. Витамин Е (альфа-токоферол) – антиоксидант, предупреждающий преждевременное старение. Полезен для кожи лица, так как обладает омолаживающими свойствами, нормализует оттенок и устраняет чрезмерную сухость.
3. Витамин А (ретинол) – также обладает омолаживающими и антиоксидантными свойствами, борется с сухостью кожи. Лучше всего усваивается в форме бета-каротина. Препараты на основе ретинола используются для лечения тяжелых форм акне.
4. Витамин С или аскорбиновая кислота – важнейший элемент для организма человека. Не накапливается в организме, поэтому его нужно употреблять ежедневно. При нехватке витамина С возникает кровоточивость и слабость капилляров, что негативно сказывается на внешнем виде. Возможно появление синяков на лице при гиповитаминозе аскорбиновой кислоты.
5. Витамины группы В – водорастворимые витамины, не накапливающиеся в организме, за исключением В12. Регулярное употребление витаминов группы В улучшает общее самочувствие, кожа приобретает здоровый оттенок, укрепляется нервная система.

Перед употреблением витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Народные способы

Существуют простые методы, улучшающие цвет кожи, без применения магазинной ухаживающей косметики. Народные способы хороши тем, что приносят пользу лицу без использования искусственных компонентов в составе рецептов. Полезные советы:

1. Умывание молочными или кисломолочными продуктами. Считается, что эти компоненты оказывают отбеливающее действие.
2. Настойка из банановых шкурок устраняет шелушение кожи.
3. Рецепт отбеливающего лосьона: 2 столовые ложки 70% спирта смешиваются с таким же количеством сока лимона. Далее добавляется чайная ложка облепихового масла, 100 мл сметаны и яичный желток. Смесь размешивается и наносится на полчаса в виде ухаживающей маски.
4. Тонизирует кожу отвар из смеси мелиссы и мяты, нанесенный после умывания в виде замороженного кубика льда. Протирания льдом улучшают кровоток, придают румянец лицу.
5. Творожный скраб улучшает состояние кожи, выравнивает цвет за счет усиления кровотока. Творог любой жирности смешивается с медом и сахаром в равной пропорции. Наносится на лицо массажными движениями. Оставляется на 10 минут, а затем смывается.
6. Огуречная маска с яйцом также улучшает цвет лица. С жирным типом кожи рекомендуется смесь тертого огурца с яичным белком, когда для сухого типа лучше подходит желток. Ингредиенты тщательно смешиваются и равномерно наносятся на 15 минут. Затем смываются.
7. Медовый массаж хорошо очищает кожу от загрязнений. Лицам с куперозом такую манипуляцию делать запрещено. Столовая ложка меда наносится на лицо и распределяется похлопывающими движениями. Длительность процедуры – до 10 минут.

Советы по улучшению кожи лица (видео)

Видео поможет вам узнать, как за пару минут добиться красивого и свежего цвета лица.

Существует достаточное количество способов улучшения цвета кожи на лице. Первопричина ухудшения внешнего вида кроется в нездоровом образе жизни или скрытых болезнях. Соблюдение правил здорового образа жизни в совокупности с правильным питанием и должным уходом за лицом нормализует внешний вид кожных покровов.

Цвет лица: как оставаться здоровым

Нашей визитной карточкой при любой встрече и знакомстве является именно лицо. Бросив один лишь взгляд на него, мы можем судить и о возрасте, и о социальном статусе собеседника, делаем выводы о его стиле и вкусовых предпочтениях и, конечно же, о здоровье. Внешний вид лица сообщает о нашем здоровье гораздо больше, чем может казаться — цвет лица и состояние кожи, даже настроение, мелькающее в глазах, сообщают насколько комфортно и здорово ощущает себя человек.

 

С приходом холодов важно изменить подход к уходу за внешностью, а неблагоприятные погодные условия часто вынуждают работать над улучшением и восстановлением красоты лица. Цвет лица требует особого внимания, поскольку является следствием не только внешних воздействий, но и внутренних процессов.

О чем говорит цвет лица?

Цвет лица — прямое отражение нашего здоровья и образа жизни. Как мы питаемся, как хорошо высыпаемся, как качественно отдыхаем и как часто бываем на свежем воздухе, ну и конечно же, как тщательно сохраняем свое здоровье — все это отражается на состоянии нашей кожи, на лице прежде всего.

Современный ритм жизни в мегаполисе диктует особые правила — максимум дел, минимум отдыха, перекус на скорую руку, гиподинамия, отсутствие времени на здоровый сон, досуг, уход за своей внешностью. Если же человеку еще присущи и некоторые нарушения в функционировании внутренних органов, то цвет лица будет отклонен от нормы еще более. Как же понять является блеклость кожи признаком болезни или усталости? Необходимо понимать, как состояние кожи лица отражает внутренние дисфункции, а когда лишь является следствием нездорового образа жизни.

Жирный отблеск и быстрое образование «черных точек» указывает на склонность кожи к жирному типу, а значит и нездоровый оттенок будет следствием большого количества отмерших клеток и пыли, которые покрывают твою кожу. Обычно для исправления ситуации достаточно тщательно следить за гигиеной лица, использовать скрабы и пилинги, снимающие ороговевший слой клеток. Устранение отмерших клеток должно дополняться питанием и увлажнением молодых — кремы для внешнего применения и витамины для внутреннего закрепят результат.

Если нездоровый цвет лица дополняется общей усталостью, ломкостью ногтей и выпадением волос, это может быть симптомом дефицита железа, то есть анемии. Подтвердить или опровергнуть подозрения призван анализ крови, показавший уровень гемоглобина. В случае надобности повысить гемоглобин могут либо фармацевтические препараты, прописанные доктором, либо коррекция рациона питания (с акцентом на гречку, гранаты, яблоки, шпинат, печень).

Шелушение кожи в сочетании с ее тусклостью может быть признаком заболеваний щитовидной железы. Особо задуматься об этом необходимо людям, среди родственников которых известны аналогичные заболевания. Исключить существующий риск позволит консультация эндокринолога и анализ крови на гормоны. Сухая, шероховатая кожа может указывать и на предрасположенность к горячке и кожным болезням.

Болезненный цвет лица может быть следствием недостатка кислорода в крови, а значит, выход прост — больше гуляйте на улице, займитесь спортом, что улучшит вашу фигуру и «разгонит кровь».

Еще одной реакцией кожи на неправильный образ жизни оказывается ее желто-серый оттенок, свойственный лицу курильщиков. Их кожа вследствие поступления никотина и множества других отравляющих организм веществ становится тусклой и неэластичной, быстрее покрывается морщинками, выглядит уставшей. Выход прост — отказ от вредной привычки. В то же время, желтоватый оттенок кожи лица может сообщать о нарушениях функций печени или желчного пузыря, а внезапное пожелтение кожи лица — сигнал о нарушении функций селезенки.

Принято считать алые щечки признаком здоровья, однако яркие пятна румянца на щеках также должны вызвать беспокойство. Нарушения кровообращения и нормального функционирования сердечнососудистой системы способны отражаться огненными вспышками на лице, а постоянно красное лицо характерно для гипертоников, предрасположенных к сильному сердцебиению лиц. Периодическое покраснение лица может быть вызвано приливом крови, обусловленным климаксом, а также злокачественным образованием в тонкой кишке или опухолью мозгового вещества надпочечника. Если румянец стабильно присутствует на лице в течение дней и месяцев, не поленитесь посетить кардиолога.

Постоянная бледность кожи лица также указывает на дисфункцию сердечнососудистой системы, а точнее на пониженное АД, периферийные нарушения кровообращения, а иногда и на почечную недостаточность. Чрезвычайная бледность лица указывает на не совсем здоровые легкие и тяжелые нарушения пищеварения. Общая бледность, сопровождающаяся потом на лбу, указывает на прободение язвы желудка или на аппендицит.

Если кожа лица приобретает бронзовый окрас и образуются соответствующие пятна, вероятно поражение надпочечников, а так называемые печеночные пятна — следствие переизбытка протеина и жаренного в рационе.

Прыщи на коже — обычно следствие нарушения пищеварения, а паутинка кровеносных сосудов на коже и коричневые пятна у корней волос — чрезмерной нагрузки на печень.
Чересчур шелковистая кожа — признак предрасположенности к ревматизму, подагре, заболеваниям почек и мочевого пузыря; холодная и влажная кожа — сигнал о предрасположенности к заболеваниям печени. Морщины на лице в молодом и среднем возрасте указывают на заболевания поджелудочной железы, а белые пятна на коже означают необходимость обследовать метаболические процессы.

Землистый и желтушный, равно как и красный или мертвенно-бледный цвет лица без видимых причин в течение весомого промежутка времени должны становиться поводом для обращения к терапевту. Не стоит спускать эти симптомы со счетов, поскольку указывать они могут на весьма серьезные заболевания. Зеленоватый оттенок кожи рискует сообщить об онкологических заболеваниях, а сине-красный окрас щек — признак сердечной недостаточности.

Как научиться читать по цвету и состоянию кожи лица о наличии или предрасположенности к физиологическим нарушениям? Все очень просто.

Лоб	Высыпания на лбу	Кишечник может быть забит каловыми камнями; эпизоды мелкой сыпи на лбу указывают на очищение толстого кишечника
	Краснота кожи	Указывает на преобладание в рационе красного мяса и соли, возможен перебор с молочными пробуктами
	Бледность кожи	Указывает на преобладание в рационе кофеина и сладостей, возможен перебор с фруктами
	Морщинистость не по годам	Рацион питания может быть перенасыщен продуктами животноводства
Глаза	Состояние верхнего века	Отвечает за состояние селезенки. Бороздки и морщинки там говорят о её слабости
	Синяки и мешки под нижним веком	Указывают на слабость почек
Нос	Кончик носа	Расширенные капилляры здесь указывают на нарушения в сердечнососудистой системе
	Область ноздрей	Угри в этой области указывают на преобладание молочных продуктов и сладостей в рационе, а также на подверженность простудам и бронхитам
Высыпания в области щек		Признак преобладания молочных продуктов и сладостей в рационе, а также риск подверженности простудам и бронхитам
Высыпания в области губ		Признак нарушений функции желудка
Высыпания в области подбородка		Признак нарушений функции женских органов

Здоровая кожа должна быть ровного оттенка, может быть нежно-персикового цвета или насыщенного бронзового, не считается отклонением умеренный румянец или аристократическая бледность. Достичь здорового внешнего вида позволяет здоровый образ жизни и правильный уход.

Важно понимать, что решением проблемы может быть качественный макияж, однако он не решает проблему в корне. Для основательного подхода необходимо воздействие на кожу лица снаружи и изнутри, желательно применение комплексного подхода и выбор самых эффективных методов.

Народные средства для улучшения цвета лица

Уход за кожей лица в домашних условиях предполагает использование самых разнообразных подходов — от фармацевтических и косметических препаратов до народных и домашних, самостоятельно приготовленных кремов, скрабов, тоников. Предпочтение домашней косметики определяется ее натуральностью, безопасностью и широким разнообразием применяемых ингредиентов. Выбор того или иного компонента позволяет устранить конкретную проблему — от жирного блеска до обеспечения витаминизации. В то же время необходимо отметить, что народные средства для улучшения цвета лица вряд ли способны вылечить влияющие на внешность заболевания.

Однокомпонентные маски

Отбелить кожу лица позволит творог или сметана, свежий огурец или арбуз — увлажнит и освежит, придаст молодости, немного смуглости обеспечит натертая морковь или кофейная гуща (не оставляйте их на лице более 5-7 минут). Для процедуры не стоит использовать залежавшиеся и тем более несвежие продукты.

Семена льна

1 чайную ложку сухих семян льна залить половиной стакана кипятка, накрыть крышкой и настоять в течение 20 минут, затем процедить, довести до кипения уже готовый настой.

1 столовую ложку овсяных хлопьев и залить небольшим количеством настоя так, чтобы он полностью покрывал хлопья, оставить на некоторое время, пока хлопья не разбухнут, а получившуюся кашицу выложить на лицо в виде маски.

Спустя 15-20 минут умыться чуть теплой водой.

Морковь

1 столовую ложку натертой на мелкой терке моркови соединить с 1 яичным желтком и 1 столовой ложкой свежеприготовленного, еще теплого картофельного пюре, тщательно перемешать, выложить на лицо в виде маски.

Через 15-20 минут смойте маску теплой водой, а затем умойтесь прохладной. Еще больший результат дает смывание этой маски теплым пивом.

На основе пива

¼ стакана чуть подогретого пива соединить с 1 яичным желтком и 1 ст.л. картофельной муки и 1 ст.л. натертой моркови, в результате должна получиться кашеподобная масса (допускается доведение ее до нужной консистенции с помощью картофельной муки или еще небольшого количества моркови).

Нанести на лицо на 15 минут и смыть также теплым пивом, после чего ополоснуть лицо прохладной водой.

Персик

Спелую мякоть одного персика (альтернативой могут быть несколько абрикосов) размять, смешать с 1 чайной ложкой овсяной муки, в результате должна получиться сметаноподобная масса. Если кожа лица отличается сухостью допускается добавление 1 ч.л. растительного масла.

Полученную маску ровным слоем выложить на лицо, смыть слегка теплой водой спустя 15-20 минут.

На основе черного чая

1 чайную ложку черного чая заварить стаканом кипятка, добавить несколько сушеных ягоды рябины и несколько сушеных листиков крапивы, оставить настаиваться. Спустя 15 минут процедить, использовать для ежедневных умываний.

Изменяем образ жизни для здорового цвета лица

Любое из перечисленных выше средств окажется бесполезным или малоэффективным, если его применение будет происходить на фоне вредных привычек, короткого отдыха и обильных трудовых будней. Каким бы не был жизненный ритм, не позволяйте ему испортить ваше здоровье и здоровый внешний вид, соответственно. Существует несколько основных принципов, позволяющих сохранить здоровый цвет лица:

• Уход за кожей лица

Очищение кожи лица должно происходить дважды в день — утром и вечером. Зависимо от типа кожи, имеющихся ее особенностей и жизненных привычек это может быть умывание, применение очищающего средства посредством ватного диска. Раз или дважды в неделю устраивайте процедуры пиллинга, более глубокой очистки.

Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе ложиться спать с декоративной косметикой на лице. После каждого рабочего дня необходимо удалять пыль и продукты жизнедеятельности (вырабатывающийся кожей жир) с лица. Точно также перед нанесением макияжа с утра кожу необходимо очистить и освежить, например, с помощью тоника.

Уход за кожей лица подразумевает не только ее очищений, но и питание, увлажнение. После очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером. Для дополнительного питания и увлажнения кожи хорошо подойдут домашние маски для лица, применять которые рекомендуется несколько раз в неделю или месяц (можно сочетать с процедурами пиллинга).

Последнее, чему стоит следовать в уходе за кожей лица, это умеренность. Чрезмерные косметические процедуры способны испортить цвет лица не менее, чем их отсутствие.

• Здоровое и сбалансированное питание

На цвете лица может отразиться не только дефицит каких-либо веществ, но и их переизбыток. Обращать внимание в первую очередь нужно на то, что мы едим, а также на то, чего нам хочется.

Улучшить цвет лица способно раздельное питание. Среди предпочтительных продуктов должны быть рыба (легкоусвояемый источник жиров и кислот), нежирное отварное мясо говядины, индейки, кролика, морепродукты (источник белков), яйца, из молочных продуктов сыр и творог, а также соевый белок.

Обеспечение кожи витамином А происходит за счет печени, яиц, сливочного масла, молока, творога, жирной морской рыбы, моркови, зелены листовых овощей, фруктов оранжевого и желтого цветов. Необходимый для здоровья кожи витамин Е содержится в орехах, проросших зернах пшеницы, овсе, растительных маслах, сое, зелени, кукурузе и горохе, все тех же яйцах и печени.

Улучшить цвет лица может и свежеотжатый морковный и цитрусовый сок, арбуз и дыня, свекла.

Негативно на цвете лица отражается потребление консервов и газировок, сосисок и колбас, майонеза и прочих покупных соусов, острых специй и жареных продуктов. Конечно же, не прибавит здоровья фаст-фуд и быстрые снеки, сладости. Из сладкого рекомендуется отдавать предпочтение максимально натуральным продуктам — не кремовым тортам и разноцветным леденцам, а черному шоколаду, меду, натуральному мармеладу, зефиру.

• Достаточное количество воды

Здоровый и ровный цвет лица не будет обеспечен, если организму не хватает жидкости. Речь не о кофе и чае, не о жидкости в супах и бульонах, а о чистой питьевой воде, которой за сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра или 8 стаканов. Предпочтение стоит отдавать минеральным водам или талой воде. Польза воды минимизируется при ее кипячении, а также отсутствует в водопроводной.

• Прогулки на свежем воздухе

Организм, не обогащенный кислородом в полной мере, будет сообщать об этом разнообразным образом, один из которых — это блеклость и землистый цвет кожи. Работа в закрытых помещениях, потребление насыщенного вредными испарениями воздуха, низкая двигательная активность (гиподинамия) — все это не способствует румянцу на щеках. Ищите повод для прогулки — в выходной день или в обеденный перерыв, просто прогуляться или провести на природе весь день — насыщенная достаточным образом кислородом кровь обеспечит здоровый цвет кожи.

• Максимум двигательной активности

Активная жизненная позиция — залог здоровья в целом и приятного цвета лица в частности. Тонус кожи и здоровый внешний вид зависит от обмена веществ и от возможностей организма избавиться от шлаков и токсинов, непременно в нем скапливающихся. Достаточное количество физической нагрузки позитивно влияет на обмен веществ и общее здоровье, а значит, и на цвет кожи.

• Полноценный отдых

Организму необходима возможность полноценно восстанавливаться после каждого дня. Недосыпание негативно сказывается сначала на внешнем виде, а затем и на внутренних функциях, психическом здоровье. Сну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, например, не позднее десяти часов вечера.

• Отказ от вредных привычек

Курение прямым образом отражается на цвете лица, спустя годы этой пагубной привычки не стоит рассчитывать на приятный персиковый цвет, лицо станет землистого цвета, а разные нарастающие дисфункции органов усугубят общую картину. Однако потребление кофеина и алкоголя действуют тем же образом — негативно влияют на внутренние органы, нарушают эмоциональную стабильность — как следствие ухудшается здоровье и цвет лица, как одно из его проявлений.

• Хорошее настроение и минимум стресса

Негативные эмоции разрушают организм изнутри, развивается множество психосоматических дисфункций, проявлением которых частично и оказывается внешний вид. Эмоционально истощенный человек, находящийся в депрессии или постоянно оказывающийся в стрессовых ситуациях, не может сохранять натуральную привлекательность своей кожи. Исходя из этого, напрашивается вывод — здоровый цвет лица свойственен человеку психически уравновешенному и позитивно настроенному. Кроме того, наличие на лице улыбки, а в глазах искорки значительным образом улучшает внешний вид.

10 причин и 10 советов по борьбе с тусклостью кожи лица и тела

Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

Акции % Войти Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты

Как сохранить здоровый цвет лица

Сохранить здоровый цвет лица в условиях современной жизни совсем не просто. Загрязненная атмосфера больших городов, ежедневные стрессы, недостаток сна и неправильное питание — все эти явления оставляют негативный отпечаток на нашем лице день за днем.

Лицо — первое, что видят окружающие нас люди. И совершенно ясно, что любая женщина мечтает о здоровой, сияющей и ухоженной коже.

Passion.ru расскажет своим читательницам, как воплотить эти мечты в жизнь и заполучить естественный красивый цвет лица.

1. Ухаживайте за кожей

Очищение, увлажнение и правильный уход — неотъемлемые этапы на пути к сияющей и здоровой коже лица.

Утром и особенно вечером очищайте кожу с помощью специальных средств для умывания с пониженным содержанием щелочных кислот: тониками и молочком для умывания. Кроме макияжа, эти средства бережно удалят мертвые клетки и пыль, осевшие за день на лице, открывая поры кожи и позволив ей дышать и обновляться.

Кроме процедуры очищения необходимо несколько раз в неделю с помощью мягкого пилинга удалять отмершие частички кожи. Если ваша кожа чувствительна, используйте безабразивный пилинг, и кожа приобретет свежий, более упругий и сияющий вид.

Для основного ухода за кожей лица используйте средства, содержащие натуральные увлажняющие, питательные и улучшающие микроциркуляцию компоненты. Использование в уходе детокс-средств поможет вывести шлаки и ускорить обмен веществ в коже.

Средства для ухода выбирайте подходящие вашему типу кожи и возрасту.

Молодой коже подойдут легкие кремы и гели с освежающим и увлажняющим эффектом. Для зрелой кожи подойдут питательные кремы, с насыщенной текстурой, и антивозрастным эффектом.

Наносить кремы следует тонким слоем по массажным линиям легкими поглаживающими и постукивающими движениями.

2. Откажитесь от вредных привычек

Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и неправильно питание не способствуют приобретению здорового и красивого цвета лица.

Курение способствует сужению крошечных кровеносных сосудов в наружных слоях кожи и уменьшает их кровоток. Это истощает кожу и уменьшает в ней количество кислорода и питательных веществ. Также курение повреждает волокна эластина и коллагена, которые придают коже эластичность и прочность.

Кроме того, повторяющееся выражение лица, которое вы делаете, когда курите, может привести к появлению ранних морщин.

Регулярное употребление алкоголя приводит к раннему старению, постоянной одутловатости лица и, впоследствии,- к изменению его цвета в худшую сторону. Токсины, отравляющие организм, при употреблении алкоголя, оказывают обезвоживающее действие на организм и, соответственно, на состояние кожи.

Злоупотребление жирной, жареной пищей или фаст-фудом может вызвать появление угрей, воспалений и другие кожные проблемы.

Поэтому, если вы хотите приобрести красивый и здоровый цвет лица, но имеете какие-либо вредные привычки — лучше от них откажитесь.

3. Кушайте свежие овощи и фрукты для здорового цвета лица

Важным составляющим элементом на пути приобретения и сохранения здорового цвета и состояния кожи лица является правильный ежедневный пищевой рацион. Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Регулярное употребление в пищу продуктов с богатым содержанием витаминов, антиоксидантов и клетчатки, оказывают благотворное влияние как на внутреннее состояние организма, так и на внешнее.

Попробуйте добавить некоторые продукты из нижеприведенного списка в свой рацион, и естественные изменения в лучшую сторону во внешнем виде не заставят себя ждать.

Морковь

Оранжевый овощ – природный антиоксидант, содержит большое количество витамина А, который необходим для регенерации и сохранения молодости клеток кожи.

Миндаль

В миндале много витамина Е, который является естественным увлажняющим компонентом. Он предотвращает сухость кожи и способствует выравниванию её тона. Как и витамин А, витамин Е также является антиоксидантом.

Киви

Этот вкусный и полезный фрукт с высоким содержанием витамина С, который оказывает благотворное действие на общее состояния кожи.

Грибы

содержат большое количество рибофлавина, который наш организм использует для поддержания и восстановления тканей кожи.

Устрицы

Обладая высоким уровнем цинка, устрицы, оказывают влияние на сальные железы организма, снижая выработку кожного сала, излишнее количество которого является потенциальной причиной акне.

Авокадо

Авокадо содержит эфирные масла, витамины группы В и никотиновую кислоту. Никотиновая кислота помогает справляться с покраснениями и раздражениями на коже. Эфирные масла сохраняют целостность оболочки клеток кожи, уменьшая риск её воспаления, а витамины питают и сохраняют упругость и эластичность кожи.