Детокс печени в домашних условиях – Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Продукты, очищающие печень — рецепт секретного детокс напитка

Печень является важным органом детоксикации всего организма, поэтому важно потреблять продукты, очищающие печень с пользой для здоровья.

Как правило, детоксикация организма происходит через выведение токсинов посредством потоотделения, дефекации, мочеиспускания и дыхания. Печень отвечает за фильтрацию токсинов, полученных от почек и желудочно-кишечного тракта, а также очищает кровь.

Однако, когда печень засоряется от накопленных токсинов, она не может нормально функционировать и соответственно вынуждена отправлять токсичные отходы в кровь.

Эти накопления могут иметь серьёзные последствия, такие как:

инфекции,
вялость,
расстройства ЖКТ,
болезни кожи,
выпадение волос,
гормональные изменения,
болезни сердца и рак.

Какие продукты очищают печень

Подробно рассмотрим продукты, очищающие печень человека от токсинов и способы детоксикации печени в домашних условиях без рекомендаций врача. Но всё же настоятельно рекомендуем соблюдать осторожность при переходе на любой из планов питания, диеты и оставаться на связи с вашим врачом.

Правильное функционирование печени необходимо для здорового тела. Печень помогает сжигать жир и улучшает пищеварение.

Топ — 12 важных продуктов в рационе

Узнаем какие продукты, очищающие печень, помогут устранить токсины, а также накопленные жиры.

1. Чеснок

Употребление одного зубчика чеснока в день достаточно для активации ферментов печени, ответственных за устранение токсинов. Кроме того, он содержит селен и аллицин — два мощных антиоксиданта с большими преимуществами для печени.

Чеснок также имеет большое значение для пищеварительной системы, поскольку способствует секреции желудочного сока, помогает лучше обрабатывать пищу и облегчает пищеварение, что, в свою очередь, помогает сбросить вес.

2. Авокадо

Мало того, что это великий герой знаменитого «гуакамоле», одним из его величайших качеств является то, что он способствует производству глутатиона, необходимого антиоксиданта для очищения печени и устранения токсинов.

Кроме того, исследование, проведённое в японском университете Сидзуока, показало, что авокадо содержит химические вещества, которые обладают мощным защитным эффектом против токсинов и повреждения печени.

3. Оливковое масло

Помимо того, что оно является основным ингредиентом средиземноморской диеты, содержит набор органических молекул, называемых липидами, которые удаляют токсины и уменьшают токсическую перегрузку печени.

Просто добавляйте оливковое масло в пищу пару раз в неделю или выпивайте чайную ложку натощак, чтобы очистить и защитить свою печень.

4. Куркума

Обычно используется в азиатской кухне. Это одна из самых эффективных специй для поддержания здоровой печени, поскольку защищает её от токсического повреждения и даже имеет потенциал для восстановления повреждённых клеток.

Кроме того, куркума стимулирует поток жёлчи в жёлчный пузырь, который помогает улучшить пищеварение и способствует расщеплению жиров.

5. Цельные зёрна

Цельнозерновые продукты, очищающие печень богаты витаминами B, питательными веществами, которые помогают улучшить метаболизм жиров, функцию и декомпозицию печени.

6. Яблоко

Богато пектином – химическим элементом, который помогает очищать пищеварительный тракт от токсинов и препятствует повреждению свободными радикалами, одновременно стимулируя детоксикацию.

Из-за высокой концентрации калия, у яблок есть мочегонное действие, которое борется с задержкой жидкости. А также они содержат клетчатку, которая способствует движению кишечника и предотвращает запоры.

7. Зелёный чай

Имеет большое количество содержащихся в нём катехинов, мощный растительный антиоксидант. Позволяет замедлить накопление жира в печени и помогает ей нормально функционировать.

Зелёный чай для похудения

Многие привыкли, что чай — один из способов быстро перекусить, когда нет времени на полноценный …

8. Грейпфрут

Его богатство витамином С и антиоксидантными веществами стимулирует выработку детоксицирующих ферментов печени и помогает сжигать жировые отложения, хранящиеся в организме.

9. Зелёные листовые овощи

Содержат несколько соединений (антиоксиданты, флавоноиды и каротиноиды), которые очень помогают очищать печень, поскольку нейтрализуют тяжёлые металлы, которые накапливаются в ней.

10. Морковь

Витамин А и флавоноиды, которые она содержит, помогают нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки организма.

Кроме того, витамины и минералы, содержащиеся в моркови, обладают очищающими свойствами и предотвращают многие инфекции, поскольку помогают обезвреживать и устранять те вещества, которые организму не нужны.

11. Брокколи и цветная капуста

Высокое содержание волокон помогает естественным образом очищать организм от токсинов. Кроме того, они содержат серу — минерал, участвующий в трансформации и выведении токсинов из печени.

12. Помидоры очистят печень

Помидоры богаты на витамин С и бета-каротин, которые поддерживают очищающий процесс. Кроме того, помидоры содержат глутатион, мощный антиоксидант, защищающий печень от токсинов. И также ликопин, защищающий от рака лёгких и рака молочной железы.

Какие продукты любит печень человека

Введение — разберём какие продукты любит печень, а какие крайне вредны. Заботимся о своей …

Продукты, очищающие печень, помогут:

оптимальному функционированию печени;
улучшить усвоение питательных веществ;
исчезнут запоры, неприятный запах изо рта и колит;
очистить кровь;
предотвратить появление инфекций;
оздоровить сердце;
повысить защитные функции организма;
улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
помогут вывести токсины, которые часто являются основной причиной отёчности и целлюлита;
увеличить энергию и жизнеспособность всего организма, а также посодействуют хорошему самочувствию.

Детокс продукты, очищающие печень от токсинов

Фрукты, которые обычно используются для детоксикации печени:

лимон,
апельсин,
лайм,
клюква,
манго,
папайя,
крыжовника,
чернослива и изюм.

Овощи, высокоэффективные для очищения печени:

брокколи,
капуста,
сельдерей,
салат,
свёкла,
спаржа,
лук,
брюссельская капуста,
шпинат,
пажитник.

Травы:

имбирь,
чеснок,
корица,
укроп,
тмин,
мускатный орех,
куркума,
кориандр,
кайенский перец,
расторопша пятнистая,
корень одуванчика.

Держитесь подальше:

от рафинированных продуктов,
белой муки,
сахара,
трансжиров,
жареной пищи и обработанных пищевых продуктов.

Естественное очищение печени

Детоксикация печени стало чрезвычайно популярно за последние несколько лет. Нерегулярный и беспорядочный образ жизни, сидячая работа, вредные привычки, отсутствие физических упражнений, неправильная структура питания и стресс усиливает интоксикацию печени и всего организма в целом. Такое нарушение образа жизни может иметь серьёзные осложнения.

Чистка печени избавит организм от всех вредных шлаков и ядов.

Как очистить печень в домашних условиях

Детокс печени имеет важное значение для избавления от многих заболеваний и похудения. Многие из нас сталкиваются с проблемами веса, особенно с возрастом, когда наш метаболизм значительно замедляется.

Детоксикация печени — это не так сложно, как вы думаете, и даже не так противно, как кажется. Потребуется 7 дней для предварительной подготовки и укрепления печени для дальнейшей её очистки.

На 7 дней введите в свой рацион следующие продукты:

Крестоцветные.
Зелёные овощи и растения.
Цитрусовые.
Продукты, богатые серой.

Постарайтесь включить в ваше меню на каждый день следующие продукты:

подорожник и отруби,
яблоки, морковь, груши и ягоды,
2 столовые ложки спирулины,
1-2 столовые ложки оливкового масла,
большое количество очищенной воды.

Через 7 дней вводим в рацион детокс напиток, обладающий мощными очистительными свойствами.

Рецепт секретного детокс напитка для очищения печени человека от токсинов и похудения

Вот что понадобится

Ингредиенты:

2 литра дистиллированной воды
1 ст. л. клюквенный сок (несладкий)
1 упаковка чая корня одуванчика
2 столовые ложки сока лимона

Как приготовить:

Прокипятить дистиллированную воду и заварить чай в течение минимум 10 минут.
Выбросить чайный пакетик и смешать все ингредиенты вместе.
Выпить всю смесь в течение дня.
Повторять 7 дней подряд.

Как напиток работает на очищение

Напиток поможет потерять 2–3 кг и очистить печень от токсинов всего за неделю:

Клюквенный сок насыщает организм антиоксидантами.
Чай из одуванчика стимулирует пищеварение, нормализует обмен веществ и является мочегонным средством.
Лимонный сок подщелачивает и отлично стимулируют печень.

Цель — выпивать 2 литра Детокс напитка каждый день 7 дней подряд. Этот напиток вкусный, освежающий и полезный для организма.

Домашнее Детокс средство

Это эффективное домашнее средство поможет достигнуть полной детоксикации организма естественным путём быстро и аккуратно.

Ингредиенты:

2 чашки свежего грейпфрутового сока,
1 стакан воды,
2 см свежего имбиря, тёртый,
сок лайма,
2 зубчика чеснока, рубленый,
2 столовые ложки льняного масла.

Как приготовить:

Натрите имбирь.
Смешайте вместе грейпфрутовый сок, сок лайма, льняное масло, воду и чеснок.
Выпивать 1⁄4 чашки смеси дважды в день.
Рецепт обещает помочь печени в процессе детоксикации, улучшит пищеварение и очистит кишечник.
Какие продукты следует избегать при очищении печени
Следует резко ограничить насыщенные животные жиры.
Сливочное масло, которое способствует некрозу клеток печени.
Красное мясо, колбасы и сосиски за их высокое содержание холестерина и животного жира.
Сахар хлеб и макаронные изделия перегружают печень.
Слишком острые и с высоким содержанием жира приправы, соусы также исключаем. Они трудно перевариваются и вызывают воспаления.

Когда очищение печени становится необходимым

В случае увеличения печени из-за плохого питания.
Для тех, кто страдает от жирового гепатоза (жировая дистрофия печени) из-за ожирения, переедания или болезни.
В случае частого употребления алкоголя, который метаболизируется в печени и перегружает её. А также может привести к таким последствиям как цирроз печени.
При длительном приёме лекарств. Например, противовоспалительных и химиотерапевтических препаратов.
Если вы употребляли жирную пищу в течение длительного периода времени.
Например, вы должны соблюдать диету, которая поможет очистить печень после праздников, восстановить её правильное функционирование.

Если вам понравилась статья и вы считаете её полезной — поделитесь с друзьями в соц сетях и оставляйте свои комментарии и пожелания ниже. Помогите нам сделать сайт полезным.

Очищение (чистка) печени в домашних условиях

Очищение печени играет важную роль в очищении организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Печень регулирует состояние здоровья всех органов в организме. Здоровая печень – это здоровая кровь, свободная от шлаков, токсинов, бактерий, вирусов, ядов и вредных веществ, полученных с пищей. К ним относятся:

консерванты, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, антиокислители, красители, ароматизаторы
гормоны из мяса, рыбы, молочных и других продуктов
антибиотики из мяса, молока, яиц и растительных продуктов

Кровь поставляет кислород и питательные вещества всем органам и клеткам организма. Загрязненная кровь провоцирует развитие множества болезней, а лекарства в этом случае еще больше загрязняют печень и усугубляют положение.

Для того чтобы печень очистилась, надо вызвать мощное извержение желчи. Она расщепляет жиры, возбуждает перистальтику кишечника и способствует выведению шлаков из организма.

Признаки загрязнения печени:

Головные боли.
Запоры.
Нездоровый оттенок кожи.
Обложенный язык.
Желтоватые белки глаз.
Тошнота.
Отрыжка.
Тяжесть и вздутие живота.
Металлический привкус или чувство горечи во рту.
Чувство усталости и апатия.
Приступы раздражительности.

Если у вас нет этих симптомов, ваша печень находится в хорошем состоянии. Но это не значит, что её не нужно периодически очищать. Если вы проводите полное очищение организма, то очищение печени — обязательный пункт.

Как подготовить организм к очищению печени?

Перед проведением процедуры посоветуйтесь со специалистом. Очищение печени должно проводиться после очищения кишечника. Печень необходимо прогревать в течение суток до проведения процедуры очищения.

За 2-3 дня до процедуры переходите преимущественно на растительную пищу. Пейте свежевыжатые соки (свекольный и яблочный). В день проведения очищения печени пейте много тёплой жидкости (красный чай, настой ромашки и т.д.).

Способы очищения печени

Очищение печени с помощью растительного масла или сорбита

Это очень жесткий метод. Он может оказаться небезопасным, особенно, если у вас есть какие-либо заболевания печени.

С утра наденьте теплую одежду, во второй половине дня на правый бок приложите грелку и держите несколько часов, чтобы печень хорошо прогрелась.

После того как правый бок достаточно прогреется, выпейте 100-200 гр. Подогретого оливкового масла. Это нужно сделать на пустой желудок, так масло подействует сильнее. Пить масло нужно небольшими порциями, можно запивать, чтобы не было тошноты.

Большего желчегонного эффекта можно добиться, если пить масло вперемешку с лимонным соком.

Если вы не можете пить масло, то можно взять 1-2 столовые ложки сорбита или сернокислой магнезии. Размешайте в стакане минеральной воды и выпейте в два приёма с интервалом в 15-20 минут. Затем можно ложиться, грелку держим так же на правом боку.

Через 2-3 часа либо на утро после приёма масла начнут выходить камни и нечистоты. После этого, грелку лучше подержать ещё какое-то время. После процедуры можно так же сделать очистительную клизму.

Этот способ очищения нужно повторить 2-3 раза с перерывом в 1-2 недели.

Очищение печени с помощью травяных настоев

Список трав, подходящих для очищения печени:

бессмертник
одуванчик
полынь
кукурузные рыльца
чистотел
мята
шиповник
тысячелистник
цикорий
крапива
подорожник
дымянка

Для полного очищения печени, лучше всего применять эти травы вместе. Рекомендую вам прочесть статью Травы для полного очищения организма.

Готовим настой: насыпать в миску по 2–3 ст. ложки каждой травы и смешать их. Положить 3–4 ст. ложки смеси в термос и залить 0,5 л кипятка. Настоять полчаса и процедить. Выпить в течение дня (один стакан утром за 30 минут до еды, второй на ночь перед сном).

Каждый день у вас будет обильный стул, и с ним будут выводиться шлаки.

Пейте этот настой в течение месяца – это и есть полный курс очищения с помощью трав. Его надо проводить 1-2 раза в год.

Очищение печени с помощью изюма

Изюм должен быть натуральный: темного цвета, неправильной формы, без блеска, без использования сахара.

Горсть изюма хорошо промыть и ошпарить кипятком.
Положить в стакан и залить чистой водой комнатной температуры.
Настаивать в течение суток.
С утра на голодный желудок выпить весь настой и съесть горсть изюма.
Принимать 2 раза в неделю в течение одного месяца.

Проводить такое очищение 1-2 раза в год.

Для более эффективного очищения печени, следует уделить внимание рациону питания:

Обязательно в течение дня пить чистую воду в достаточном количестве, минимум 2 литра в день. (статья Сколько нужно пить воды?)

Есть свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой (яблоки, бананы, апельсины, морковь, капуста, свекла и пр.).

Итог очищения печени:

Поскольку вы очистите кровяной фильтр, то ваша кровь станет более чистой.
Прекратятся головные боли.
Наладится пищеварение.
Дыхание станет свежим, исчезнет неприятный привкус во рту.
Пройдут затяжные простуды, бронхиты и пр.
Кожа станет свежей и гладкой. Уменьшатся или исчезнут совсем – прыщики, угри, высыпания и раздражения. Желтизна кожи останется в прошлом, уйдут темные круги и мешки под глазами, разгладятся мелкие морщинки. Лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим.
Белки глаз очистятся, желтоватый оттенок исчезнет. Поскольку улучшится питание сосудов и капилляров (в том числе и мелких глазных), то ваши глаза станут более яркими и блестящими.
Когда печень очистится, вы избавитесь от застоя желчи и почувствуете улучшение настроения. Конфликтность и раздражительность сойдут на нет, пройдут апатия и депрессия.

Вы ощутите прилив энергии и потребность действовать. У вас появится желание жить полной жизнью.
Очищение печени запускает механизм омоложения.
Очистится желчный пузырь.

Что делать после очищения печени?

После очищения печени пейте больше свежевыжатых соков (свекольный, яблочный, морковный), они дополнительно очистят печень.

Очищение печени — это лишь второй этап Полного очищения организма. После очищения печени следует продолжить очищение организма. Следующие этапы:

Очищение почек

Очищение от шлаков и токсинов

Очищение от паразитов

Очищение от патогенных микроорганизмов

Детоксикация печени: очищение диетой |

Диета для детоксикации печени – это не то же самое, что и печеночная диета – она используется превентивно, то есть предупреждающе, прежде чем печень начинает терпеть неудачу.

Печень выполняет в организме человека более 500 различных функций. Для того чтобы все эти процессы выполнялись бесперебойно, необходима периодическая очистка печени, которую можно провести как в специализированных медицинских учреждениях под наблюдением специалистов, так и в домашних условиях.

Такое профилактическое лечение рекомендуется проводить один раз в год, что позволит не только восстановить здоровую функциональность печени, очистить её, высвободить от загрязнений, но и нормализовать правильный вес и избавить организм от дискомфортных ощущений в системе пищеварительного тракта.

Провести детоксикацию печени можно с помощью специальной диеты

Анатомические особенности

Печень – это единственный орган жизнедеятельности человека, способный самостоятельно восстанавливаться даже в случае 50 % своего повреждения. Крупнейший анатомический орган можно удалить до ¼ части, и в течение нескольких месяцев он самостоятельно восстановится, и будет иметь свою первоначальную форму и размер.

К сожалению, мы часто разрушаем эти замечательные восстановительные свойства, руководствуясь нездоровым образом жизни. Поэтому среди взрослых трудно найти людей со стопроцентной здоровой функцией печени. Орган поврежден пищевыми токсинами, загрязненной воздушной средой, различными стимуляторами в виде фармацевтических лекарственных препаратов, вирусами, бактериями и прочими вредными веществами.

Как выглядит токсичная печень

Перегруженная печень

В большинстве случаев (80%), неисправность и повреждение печени являются результатом злоупотребления алкоголем, и неважно, пьёт человек по 100-150 мл водки или 500 мл пива каждый день. Причиной плохой функции печени, включая ее увеличение, может быть стеатоз, который обладает способностью разрушать жирные кислоты, формировать жир из них и переносить их в организм. Когда жира слишком много, например, из пищи, печень «жаждет» его, начинает увеличиваться и не функционирует должным образом.

Стеатоз также появляется при злоупотреблении наркотиками, потому что все они в конечном итоге проходят через печень. Дискомфорту также способствует длительное голодание, применение различных диет для похудения, особенно так называемых односторонних, например, капустных или белковых.

Применяя лечебное питание, следует убедиться, что человек не теряет больше 4 кг в месяц. Превышение этого показателя не идёт на пользу не только печени, но и прочим системам жизнедеятельности.

Кроме того, печень плохо работает, когда в ежедневном рационе присутствует недостаток сырых продуктов, богатых пищеварительными ферментами и клетчаткой.

Зеленые овощи прекрасно восстанавливают функции печени

Симптомы дискомфорта печени

Когда печень плохо себя чувствует, окружающий её защитный мешок – перитонеальная мембрана расширяется и производит давление на соседствующие системные органы. Человек жалуется на боль и/или неприятные ощущения под ребрами с правой стороны. Это первый признак, что печень не справляется со своими функциями.

Другие сигналы:

более медленный обмен веществ и, следовательно, тенденция к избыточному весу или ожирению;
хроническая усталость организма;
повышенное кровяное давление;
постоянный метеоризм, диарея или запор;
чувство горечи во рту;
усиление аллергических симптомов;
перепады настроения от депрессии до эйфории;
жажда к сладкому.

Также симптоматическим признаком дисфункции печени являются многочисленные пигментные образования (коричневые пятна) на кожном покрове, бородавки, покраснение кожи на ладони у большого пальца и мизинца.

Дискомфорт в печени способствует развитию депрессивных расстройств

Диета поможет очистить печень

Чтобы освободить печень от вредных примесей, ускорить регенерацию органа пищеварения и его омоложение, необходимо воспользоваться процедурой детоксикации. Самый простой и естественный способ – это диета.

Для полной детоксикации печени достаточно восьми недель. Не следует изнурять себя голодом или применять другие способы нездорового воздействия на организм.

Все, что нужно сделать, это следовать нескольким правилам:

Соблюдать правило дробного питания, то есть кушать 5-6 раз в день маленькими порциями.
Что можно есть в сыром виде, готовится как салат.
Продукты, требующие термической обработки, должны быть приготовлены путем пропаривания или варки в небольшом количестве воды под крышкой.
Не следует жарить продукты на растительном масле или выпекать их в фольге.
Хлеб употребляется в виде маленьких тостов.

Главное условие очистки печени – пища должна быть свежей, а не разогретой.

Что полезно для печени

Очищающая диета для печени

В течение восьми недель лечения исключаются:

Молочные продукты: сливки, молоко, масло, маргарин, йогурт.
Красное мясо и яйца.
Пшеничный хлеб.
Сладости: мороженое, джемы, торты, печенье, шоколад и т. д.
Грибы, жареный арахис, консервы.
Алкоголь, чай, кофе.
Ромашковый чай – прекрасный очиститель печени

Можно есть:

Овощи: все зеленые, кроме моркови, свеклы, перца, томатов и картофеля.
Горох, чечевицу, рис, грецкие орехи, кунжут, соевые бобы.
Хлеб из муки грубого помола.
Сладости: в очень небольшом количестве мед, халва.
Свежая рыба: сардины, форель, тунец.
Жиры: масла холодного отжима, масло кунжута, соевая паста

Кроме того, можно употреблять свежие овощные соки, компоты из сухофруктов, соевое молоко.
В течение первых двух недель, следует постепенно ограничиваться запрещенными продуктами, а в течение последующих четырёх недель полностью отказаться от них.

В последние две недели диетической очистки печени необходимо менее строго планировать питание, однако, количество запрещенных продуктов по-прежнему ограничено.

Детоксикация печени овощными соками

Сок, выжатый из 250 г моркови, 75 г свежего огурца и 75 г свеклы выпивается натощак или в течение дня тремя порциями. Лечение следует применять в течение 2 недель. В первый раз повторяйте его каждые 3 месяца в течение года, а затем только один раз в год.

Сок грейпфрута полезен при детоксикации печени

Мягкая поддерживающая очистка печени

Диетические рекомендации хороши, когда они сочетаются с другими видами лечения. Как правило, диетологи рекомендуют для очищения печени пить клюквенный морс, яблочный сок или регулярно принимать лекарственные препараты на основе расторопши – растения, поддерживающее восстановительные функции печени.

Наиболее активно орган пищеварительной системы работает между 22.00 и 2.00.

Поэтому конец дня следует завершать очищающей смесью, например, стаканом сока грейпфрута, смешанным с двумя столовыми ложками масла. После этого, желательно приспособить с правой стороны бутылку с горячей водой или грелку. Такую процедуру нужно в течение 8 дней с пятидневным перерывом. Курс восстановительного лечения печени – четыре повторения.

Другим проверенным способом является регулярное употребление трав. В течение 20 дней следует принимать отвар из одуванчиков и корня артишока. Эти травы регенерируют клетки печени, оказывая холагогический эффект. Кроме того, можно принимать готовые средства лечения, приобретенные в аптечной сети. Перед началом процедуры очищения и/или детоксикации печени, следует проконсультироваться с врачом.
Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Диета для печени: 11 дней для ДЕТОКСА

Печеночная диета способствует очищению главного фильтра нашего организма — печени

ДЕТОКС для печени

Печеночная диета способствует очищению главного фильтра нашего организма — печени. Обеспечивает химическое щажение печени и способствует желчеотделению. Такой план питания в некоторой мере усиливает функцию кишечника, поэтому применять его стоит лишь при отсутствии склонности к поносам.

1-й день

1 стакан гречневой крупы (перебрать, можно поджарить), залить 3 стаканами кипятка, в кипящую воду добавить 2 столовые ложки растительного масла и маленькую мелко порезанную луковицу.

2-й день

Винегрет, желательно с отварной фасолью, заправленный растительным маслом. Хорошо добавить 40-50 г морской капусты или кальмаров. Салат из отварной свеклы: 500-600 г свеклы, добавить растительное масло, 1-2 столовые ложки изюма, свежее яблоко, свежую морковь 100-150 г.

Икра из свеклы: отварить 500 г свеклы, натереть на терке. Смешать с пассерованным на растительном масле репчатым луком и свежей морковью, добавить укроп, петрушку, сельдерей. Тушить в духовке, добавив немного (50 г) кипяченой воды.

3-й день

Овсяная каша (геркулес). Желательно замачивать 1 стакан крупы с вечера. Утром в течение 5 минут сварить кашу, добавив в нее 10-12 сухих яблок и 1 столовую ложку изюма. Любители острых, пряных блюд могут добавить за 1 минуту до готовности немного укропа, петрушки, сельдерея.

4-й день

500 г обезжиренного творога + 1-2 столовые ложки распаренного изюма + 5-8 грецких орехов. Другой вариант: 500 г творога + 100 г сметаны или 0,5 литра кислого молока или кефира. Творог можно приготовить с 1 столовой ложкой растительного масла, укропом, петрушкой, болгарским перцем, чесноком.

5-й день

Фасолевый суп, приготовленный по вашей рецептуре, только обязательно добавить большое количество укропа. Фасолевое пюре. Отварить 1-1,5 стакана фасоли, добавив сырой репчатый лук, предварительно мелко его порезав и на 2-3 минуты залив кипятком. Кто не любит фасоль, ее можно заменить зеленым горошком. 2-3 раза в течение дня сделать омлет из одного яйца.

6-й день

Каша из 1 стакана риса, пшена, или пшеничной крупы любого помола, вплоть до манной крупы. В этот день можно выпить 1 литр компота (узвар) из сухофруктов, приготовив его заранее (за 3 дня до употребления).

7-й день

Рагу из овощей, которые есть в доме в зависимости от времени года. Набор продуктов самый разнообразный: картофель, кабачки, патиссоны, баклажаны, морковь, болгарский перец, цветная капуста, свекла, капуста свежая, квашеная, лук репчатый, зеленый, горошек свежий или консервированный, укроп, петрушка, сельдерей, немного воды и тушить в духовке до готовности.

8-й день

800 г картофеля. Очень хорошо помыть, обсушить, слегка смазать растительным маслом и запечь. Есть с кожурой и с кусочком сала, весом до 5-7 г. Картофельное пюре с зеленью укропа, петрушки, сельдерея + одна свежая тертая морковь. Летом — молодой отварной картофель, посыпанный большим количеством укропа, петрушки.

9-й день

1 стакан гречки смолоть на кофемолке и сделать блины или оладьи, добавив кислого молока, 1 яйцо, соду, погашенную уксусом. Желательно в этот день через 1 час после еды пить узвар или отвар шиповника.

10-й день

1 кг яблок. Свежими съесть 1/3 дневного рациона; остальные 2/3 испечь или сделать из них пюре (тушить с небольшим количеством воды).

Можно сделать яблочный мусс: почистить и порезать яблоки, добавив 2-3 столовые ложки манной крупы, 2 столовые ложки любого варенья или 1 десертную ложку меда. Добавить воды и поставить на средний огонь в духовку на 15 минут.

11-й день

В зависимости от времени года можно: ягоды, фрукты, кабачки, патиссоны, тыкву, болгарский перец. Салаты из овощей, добавляя в них листовой салат, способствующий рассасыванию и выведению камней не только в печени, но и в почках и мочевом пузыре. Кстати, употреблять вместе листовой салат и шпинат не рекомендуется.

По окончании печеночной диеты, чтобы постоянно стимулировать нормальную работу печени и желчного пузыря, придерживайтесь следующих рекомендаций в выборе блюд.

СВЕКЛА для лечения печени лучше белая, сахарная, а еще лучше ботва от белой или красной свеклы. Ее можно добавлять в салаты, борщи, супы. В салаты можно добавить несколько РЕДИСОК, мелко нарезанных или натертых на терке. Лучше редиской не увлекаться, так как поджелудочная железа весной с трудом принимает редис. А редис имеет особую «специализацию», непосредственно направленную на лечение печени и желчного пузыря.

Тертая РЕДЬКА или ее сок возбуждают аппетит, хорошо опорожняют желчный пузырь и способствуют удалению избытка жидкости из организма. Размягчает камни в почках. Противопоказание к применению редьки: болезни желудка и тонкого кишечника в стадии обострения заболевания, поджелудочной железы, гломерулонефрит, свежий инфаркт. Если нет противопоказаний, то редьку желательно кушать с зеленым горошком и свежим огурцом, которые снижают раздражающее действие редьки. Салат делать со сметаной или растительным маслом. Редька не любит мяса, яиц, алкоголя.

Хорошим желчегонным эффектом обладают ЯБЛОКИ. 2-3 свежих яблока, съеденных за один раз, благодаря хорошей сбалансированности аскорбиновой кислоты, пектина и магния способствуют хорошему оттоку желчи из желчного пузыря и желчных ходов печени.

Весной можно использовать сок из листьев ОДУВАНЧИКА. Листья хорошо помыть, пропустить через мясорубку, отжать сок и держать в холодильнике. 2 столовые ложки сока + 1 столовая ложка меда — суточная доза. Принимать по 1 чайной ложке за 20 минут до еды. Листья можно запаривать в термосе, добавив мед. Сок из листьев одуванчика — прекрасное лечение весеннего авитаминоза.

Сок из белокочанной КАПУСТЫ. 1/3-1/4 стакана сока перед едой снимает печеночные отеки. А рассол квашеной капусты, выпитый 2-3 раза в день по 1/3 стакана, усиливает секрецию желчи, стимулируя работу поджелудочной железы.

При наличии песка и камней в желчном пузыре хорошо применять сок СВЕКЛЫ, МОРКОВИ, свежего ОГУРЦА по 1/4 стакана каждого, желательно натощак или на последний прием пищи.

Высушить стебли ОГУРЦА. Заварить 1 столовую ложку на 1 стакан кипятка. Кипятить 15 минут. Процедить. Выпить в течение дня. Таким же эффектом обладает перезревший огурец «желтяк». Порезать его, заварить и пить как чай по 1 стакану в течение дня в теплом виде.

С наступлением сезона КАБАЧКОВ, ПАТИССОНОВ, ТЫКВЫ необходимо вводить их в рацион, как можно в большем количестве. Из них можно делать икру, оладьи, запеканки, добавлять их в супы и борщи. Все эти овощи обладают прекрасными желчегонными свойствами, поэтому рекомендуем добавлять их в любые салаты в свежем виде.

Молодая СВЕКЛА — праздник для печени и желчного пузыря. Помогите им, порадуйте их своим вниманием. Ни один салат не должен обходиться без маленькой головки свеклы. Большим желчегонным свойством обладает белая свекла, но если она не растет в ваших краях, то используйте красную. Она обладает теми же желчегонными свойствами, только брать ее нужно в больших пропорциях. Пока свекла набирает силу, растет, используйте ее ботву. Болит душа, когда видишь, как молодые хозяйки обрывают ее и бросают в овощных магазинах: «Зачем ненужную тяжесть нести домой?» Знали бы они, сколько полезного в этой «ненужной» ботве для нашего организма. Почти все микроэлементы, собранные в нужной и удачной компоновке, витамины. А разве можно без ботвы сварить вкусный борщ, овощной суп и рагу?

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ независимо от цвета — красный, желтый, зеленый — это прекрасный регулятор работы печени и желчного пузыря. Достаточно съесть 1 перец в течение дня, и застоя желчи в желчном пузыре не будет. Болгарский перец очень полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, селезенки.

Если в сезон созревания КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ вы не успели накушаться ее вдоволь, то советуем насушить ее листья. Хранить в бумажных пакетах. Добавлять 1/2 чайной ложки в чай. Можно заваривать самостоятельно: 2 столовые ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать до остывания. Процедить, пить в течение дня независимо от приема пищи.

БЕССМЕРТНИК ПЕСЧАНЫЙ увеличивает желчеотделение, усиливает тонус желчного пузыря, нормализует секреторную функцию желудка, поджелудочной железы, увеличивает диурез. Настой готовить из 1 чайной ложки измельченных цветов на 0,5 литра воды. Настаивать 8 часов. Не кипятить! Процедить, выпить в течение дня независимо от приема пищи.

Широко известен ШИПОВНИК, богатый витамином С. Шиповник — отличное желчегонное средство, которому тяжело найти аналог в фармацевтической промышленности. Хорошо с января по апрель пить настой шиповника — 1-2 стакана в день. Это поможет вам легко освобождаться от желчи в желчном пузыре и ходах печени. Кроме того обогатит ваш организм витамином С.опубликовано econet.ru

Автор: Светлана Ильина, из книги «Как надо питаться. Болезни печени и желчевыводящих путей»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Детоксикация организма — способы очищения печени, толстой кишки

Детоксикация является одним из действенных способов очищения организма. Накопленные токсины оказывают крайне негативное влияние на функционирование систем организма. Каждый день вместе с воздухом, водой и пищей внутрь поступают новые примеси, которые откладываются, обременяют и постепенно разрушают здоровье. Организм человека посредством детоксикации пытается нейтрализовать и вывести шлаки из организма, чтобы минимизировать ущерб. Как должна выглядеть программа детоксикации, когда ее начинать и сколько она должна длиться?

Для чего нужна детоксикация организма

Детоксикация обычно подразумевает удаление токсинов, то есть вредных веществ из организма. Стоит обратить внимание, что такие процессы происходят естественным образом, однако с разной эффективностью по отношению к отдельным веществам. Детоксикация от алкоголя, никотина, вредных пищевых добавок и даже свободных радикалов всегда происходит автоматически и без каких-либо сознательных действий со стороны человека.

Естественное очищение слишком медленно и зависит от скорости, с которой организм «засоряется». Каждый день внутрь попадают консерванты, красители, сахара и другие химические ингредиенты. В дополнение к неправильному питанию, существует проблема с чрезмерным использованием стимуляторов, таких как сигареты, кофе или алкоголь, а повседневный образ жизни не всегда способствует укреплению здоровья.

Воздух в городах загрязнен, человек часто страдает от нервных перегрузок, все это делает тело уязвимым для бактерий и вирусов. Токсины и аллергены в организме могут привести к ослаблению иммунной системы, расстройствам пищеварения и проблемам с кожей. Если уже замечен один или несколько из этих симптомов, стоит вводить программу детокс, которая поможет естественному очищению организма.

Подготовка очищению

Специалисты считают, что очищением организма нужно заниматься, как минимум четыре раза в год. Особенно рекомендуется людям, которые ведут нездоровый образ жизни и не соблюдают правила правильного питания, соответсвенно подвергаются воздействию большого количества токсинов.

Чистится организм и после отказа от курения. Детокс часто рекомендуется проводить после праздников, когда поглощается много жирных и очень калорийных блюд. Поддерживающие очищение позволяет быстрее восстанавливать гомеостаз, потеря которого вызывает заболевания и ослабляет самочувствие.

Организм, которому необходимо своими силами убрать значительное количество шлаков, потребляет большое количество энергии. Эффективный процесс детоксикации позволяет не только избавиться от вредных веществ, но и дает возможность восстановить силы. Используется для развития, регенерации и деления клеток, что делает все физиологические процессы устойчивыми.

Каждый в силах провести подобную процедуру, но перед началом рекомендуется обратиться к врачу и убедиться, что нет противопоказаний. Стоит отметить, что использование очищающей диеты не рекомендуется беременным женщинам.

Что можно пить и есть во время очищения организма?

Во время детоксикации рекомендуется пить воду. Это важный ингредиент, который оказывает большое влияние на очищение организма. Помимо увлажняющего действия, вода одновременно вымывает вредные вещества. Рекомендуется пить два литра воды в день.

Диета должна быть обогащена фруктами и овощами, а также продуктами с низкой степенью переработки. Не стоит забывать о клетчатке. Это важный компонент, который поддерживает функцию кишечника и ускоряет обмен веществ, благодаря чему, организм быстрее избавляется от загр.

Как долго должна длиться детоксикация?

Очищающая диета должна длиться около двух недель. Ее время может быть продлено до месяца, но нельзя использовать ее слишком долго. Проводится каждые два три месяца через равные промежутки времени.

Благодаря этому, появится энергия и организм начнет работать эффективно, так как органы не будут перегружены. Проблемы с пищеварением исчезнут, чувство стресса уменьшится, кожа будет выглядеть здоровее и моложе.

Прежде чем обращаться к лекарствам, можно попробовать в домашних условиях провести очистку. Этот способ кажется менее инвазивным для организма и натуральный.

Есть много возможностей очистить организм от отложений, улучшить самочувствие, а также работу органов и систем. Почти на каждой домашней кухне найдутся продукты, которые поддерживают процессы детоксикации.

Продукты, очищающие организм

Помимо специальных диет, стоит обратить внимание на продукты, которые будут не только действовать как детокс, но и ускорят обмен веществ. Они улучшат внешний вид и самочувствие. Вот несколько примеров продуктов, которые быстро очищают организм.

Лимон

Лимон необходим для хорошего начала дня. Вода с половинками лимона подщелачивает организм и прекрасно влияет на ускорение перистальтики кишечника. Это источник витамина С, антиоксидантов и флавоноидов.

Клюква

Сама ягода и полученный из нее сок обладают антибактериальными свойствами; предотвращается появление бактериальных отложений в мочевыводящих путях. Клюква также обладает мочегонным действием, что ускоряет очищение организма, а большое содержание клетчатки улучшает перистальтику кишечника.

Зеленый чай

Зеленый чай очень хорошо регулирует пищеварение, а также значительно влияет на печень, ускоряя ее метаболизм. Напиток имеет в своем составе полифенолы, которые устраняют свободные радикалы, защищая организм от возникновения раковых заболеваний или заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, повышает обмен веществ, что влияет на очищение организма. Подробней можно узнать здесь.

Чеснок

Чеснок является богатым источником серы, также считается продуктом с очень сильными детоксифицирующими свойствами. Благодаря своему антибактериальному действию, помогает бороться с бактериями и грибками, живущими в организме. Также поддерживает синтез пищеварительных ферментов в печени.

Водоросли

Настойка из водоросли спирулины

Водоросли — это растения, характеризующиеся многими ценными свойствами. Использование продуктов, которые их содержат, позволяет питать тело и естественным образом избавляться от вредных веществ.

Особенно популярны хлорелла и спирулина. Первая содержит много хлорофилла и нуклеиновых кислот, а также незаменимых жирных кислот. Эти компоненты оказывают значительное влияние на детоксикацию организма.

Кроме того, хлорелла действует как противовирусный и противогрибковый препарат, укрепляет иммунную систему, а также регулирует уровень холестерина в крови, тормозит развитие атеросклероза.

В свою очередь, спирулина имеет большое количество растительного белка, много витаминов, таких как A , D, C, B, минералы и ценные волокна, улучшающие перистальтику кишечника. Обе водоросли содержат хлорофилл, предотвращающий образование бактерий.

Секрет эффективности Хлореллы — поглощает ненужные продукты метаболизма. Она работает по принципу сети, которая ловит опасные вещества и выводит их из организма. Благодаря таким свойствам, продукт обеспечивает хорошую поддержку естественных защитных механизмов организма человека.

Эта комбинация водорослей дает удивительные результаты в очищении организма. Биологически активная добавка Spirulina + Chlorella поддерживает пищеварительную систему — ускоряет обмен веществ и устраняет запоры.

Правильное функционирование пищеварительной системы приводит к улучшению общего самочувствия и внешнего вида. Использование этого типа продукта приводит, в частности, к повышению иммунитета, регенерации поврежденных тканей организма, улучшению общего состояния, а также дает дополнительную энергию, которую организм не должен выделять для самоочищения.

Яблоки

Яблоки содержат в своем составе органические кислоты. Они быстро выводят из организма токсичные соединения и являются одним из ключевых веществ, поддерживающих кислотно -щелочной баланс в крови.

Этот популярный фрукт также содержит важный компонент — кверцетин (из группы флавоноидов), который удаляет свободные радикалы и выводит вредные металлы из организма.

Пектин и большое количество клетчатки, содержащейся в яблоках, помогают при проблемах с запорами. Кроме того, яблоки стабилизируют жировой и углеводный обмен в организме.

Апельсины

Апельсины являются главным источником калия, фолиевой кислоты, витамина С и бета — каротина. Благодаря этим соединениям, они оказывают положительное влияние на пищеварительную систему, улучшая моторику кишечника.

Фрукты на ночь лучше неупотреблять, во избежание брожения в желудке.

Вода

Потребление около 2 литров минеральной воды в день способствует правильному увлажнению кожи, а также восполняет дефицит различных минералов, удаляет ненужные вещества из организма. Человек теряет влагу при дыхании, мочеиспускании или потоотделении. Поэтому важно потреблять достаточное количество воды, чтобы обеспечить правильное функционирование организма.

Ячменная трава

Помимо многих витаминов и минералов, трава ячменя, как и водоросли, содержит ценный хлорофилл, который помогает очистить организм. Кроме того, ее состав богат полезными пищеварительными ферментами, которые выводят шлаки из организма, а также остатки пищи из кишечника.

Льняное семя

Льняное семя богато клетчаткой и омега-3 кислотами. Очищает организм и ускоряет обмен веществ. Исследования показали, что регулярное употребление льняного семени может оказывать защитное и противорадиационное действие. Также хорошо помогает при запорах и тяжести в желудке.

В какое время года проводить очищение

Весна, хорошее время для проведения «весенней чистки» в организме. Долгие дни, больше солнца и природы, которая пробуждается к жизни, способствует внутренним изменениям. Чувствуется поток энергии и готовность действовать.

Первым шагом является изменение привычек питания и возврат к физической активности на свежем воздухе. Следует отметить, что каждому организму нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям и провести эффективную детоксикацию.

Перед началом рекомендуется избавиться от всех продуктов высокой степени переработки и сладких газированных напитков, а также отказаться от белого сахара.

Очищение печени

Очищение печени свекольным соком

Печень является одним из крупнейших органов в организме человека, расщепляет аммиак (ядовитое соединение) на мочевину, а также превращает токсины в неактивные вещества. Чрезмерное накопление шлаков, неправильное питание и длительное употребление лекарств могут слишком сильно перегружать организм. Тогда необходима поддержка печени, чтобы орган выполнял свои основные функции.

Очищение печени в значительной степени зависит от диеты, богатой минералами, витаминами и травами с детоксифицирующим и очищающим действием. Органические натуральные добавки для печени могут помочь в очищении. Они содержат растительные экстракты, которые поддерживают регенерацию клеток печени и процесс ее детоксикации.

Чтобы восстановить правильное функционирование органа, процесс регенерации клеток гепатоцитов должен быть ускорен. Это возможно благодаря использованию расторопши , артишока и куркумы. Также стоит вводить в рацион йогурты и кефиры, являющиеся богатым источником пищеварительных бактерий.

Очищение толстой кишки

Толстая кишка является частью пищеварительной системы, которая отвечает за очищение организма от ненужных продуктов обмена веществ. Неправильный образ жизни, использование диеты, богатой насыщенными жирами или высокобелковой, употребление белого сахара, лекарствами и стимуляторами, могут нарушить работу этого важного органа. Результатом обычно является длительный и раздражающий запор. Это, в свою очередь, может привести к угрожающему самоотравлению организма.

Мероприятия, направленные на улучшение моторики кишечника, следует проводить осознанно. Вместо того, чтобы использовать слабительные, лучше попробовать очистить кишечник домашними методами.

Первым шагом должно стать изменение рациона питания. Продукты, богатые клетчаткой (пшеничные отруби, овсянка , темный хлеб), деликатно удаляют любые накопленные массы из кишечника, не повреждая эпителий. В дополнение к продуктам, содержащим пищевые волокна, следует включать в рацион те, которые будут поддерживать естественные очищающие механизмы. Среди них, среди прочего:

черный орех с эффектом дегельминтизации
чеснок — обладает противопаразитарным и противогрибковым действием
грейпфрут — уничтожает бактерии, вирусы, грибки и паразитов.

Вводя модификации в рацион, нельзя забывать о жидкости. Питье двух литров негазированной минеральной воды каждый день должно стать здоровой привычкой. Очищение толстой кишки домашними методами может привести к долгосрочному улучшению ее функционирования при условии, что человек не откажется от положительных изменений в рационе, как только будут достигнуты первые результаты.

Для более продуктивной чистки кишечника, можно использовать клизмы с кипяченной воды и содой, или с лекарственными травами, как календула, ромашка. Одна столовая ложка травы на 0,5 литра воды. Перед применением нужно процедить и остудить.

Отрицательная и положительная реакции организма

Негативные симптомы детоксикации связаны с шоком, так как физическая сфера и психика начинают колебаться в связи с изменениями. Наиболее распространенными ранними эффектами являются усталость и головная боль.

Нарушение регуляции пищеварительной системы может проявляться запорами, диареей и вздутием живота. Естественной реакцией на детоксикацию также являются кожные изменения, особенно на лице. Человек, проходящий очищение, иногда испытывает усталость и грусть, а также этот процесс может сопровождаться чувством тревоги. Все описанные выше симптомы только показывают, что процесс движется в правильном направлении.

Первый этап очищения является своеобразным испытанием на прочность. После нескольких дней плохого настроения наступает время позитивных перемен. Очищенный организм начинает функционировать эффективно и гармонично. Работа пищеварительной системы регулируется, улучшается внешний вид и состояние кожи. Положительный эффект проявляется потерей массы тела, человек чувствует себя здоровее, моложе и полным энергии.

Противопоказания

В зимний период во время вирусных инфекций.
Онкология.
Хранические заболевания в периоде обострения.
Заболевания органов пищеварения (гастриты, язвы)

Перед процедурой очищения, проконсультируйсь у специалиста диетолога и пройдите анализы на противопоказания.

Нужна ли вам детоксикация печени и как ее проводить?

Наряду с почками, печень отвечает за детоксикацию нашего организма и в этом смысле является жизненно важным органом. Кроме фильтрации крови, печень выполняет ряду других важнейших функций, среди которых:

Причем данный орган никогда не отдыхает, поэтому при отсутствии должной заботы печень со временем становится причиной ряда неприятных болезненных симптомов. Шлаки и токсины, которые она отфильтровывает, могут надолго в ней задерживаться и оседать. В силу этого наступает момент, когда печень не способна как прежде эффективно исполнять свои обязанности.

Хорошей новостью является то, что печень способна восстанавливаться, если ей ничто не мешает. Поэтому полезно знать про детоксикацию печени, чтобы правильно заботиться об этом важном органе в частности и о собственном здоровье в целом.

Когда пора делать детоксикацию печени

Профилактика лучше лечения – это доказывать не приходится. Если печень перегружена, загрязнена, она «сигналит» об этом такими симптомами:

липкость кожи рук, тела,
появление коричневых пятен у корней волос, на коже,
коричневые веснушки,
обильное появление коричневых родинок,
возникновение бородавок,
отсутствие аппетита,
вздутие живота,
горький привкус,
диарея,
регулярное расстройство желудка после каждого приема еды,
на языке не сходит желтый налет,
судороги в пальцах ног и икроножных мышцах,
покраснение мизинца и большого пальца ног,
неспособность правой ноги шагать так же широко, как и левой.

Эти симптомы могут возникать вследствие:

застоя, сгущения желчи в протоках,
замедления эвакуации желчи,
увеличения желчного пузыря,
нарушения пищеварения.

В особой группе риска находятся те, кто:

курит,
имеет пристрастие к алкоголю,
ест и пьет много того, что содержит сахар,
ест много растительных и животных жиров,
употребляет мучные изделия и свежий хлеб,
ест ночью или перед сном.

Если вы не нашли себя в вышеприведенном списке, расслабляться не стоит. Еда и питье, которые мы принимаем в свой организм, не являются идеально чистыми, в них все равно в безопасных дозах присутствуют токсины, консерванты и другие неполезные соединения. Они накапливаются в печени, мешая ей нормально работать. Наш «фильтр» зашлаковывается, из-за чего пропускает много вредности, которая циркулирует в крови. В результате сосуды забиваются холестериновыми бляшками, пагубно влияющими на работу сердца, кишечника, поджелудочной железы, почек, что влечет за собой появление таких заболеваний:

атеросклероз,
гипертония,
рассеянный склероз,
сахарный диабет,
разного рода аллергии.

И люди лечат эти болезни, не подозревая, что их проблему решила бы своевременная очистка печени от токсинов.

Если регулярно проводить детоксикацию печени, вы получите такие «бонусы»:

стабилизация психического и физического здоровья,
улучшение пищеварения,
увеличение энергии,
не станет расстройства кишечника,
исчезнет вздутие живота,
уйдут аллергии,
пройдут мигрени,
улучшится состояние кожи,
произойдет омоложение организма.

Противопоказания и подготовка к детоксикации печени

Проводить детоксикацию печени нельзя:

при онкологических заболеваниях,
если есть тяжелые хронические болезни, такие как желчнокаменная или сахарный диабет,
во время беременности и кормления,
при острых воспалительных недугах.

Ниже мы расскажем о том, как почистить печень от шлаков и токсинов, однако перед выбором той или иной методики, необходимо проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать возможных осложнений, которые возникают на фоне детоксикации. Скорее всего, придется сдать на анализы кровь, мочу, пройти УЗИ на предмет наличия камней в желчных протоках и желчном пузыре. Исходя из полученных результатов, подберется наиболее оптимальный вариант очищения печени.

Перед тем как проходить такую процедуру, хорошо бы подготовить организм к детоксикации. Для начала надо позаботиться о том, чтобы в печени не было никаких паразитов, которые будут препятствовать выведению камней и давать сильную слабость при детоксе. Кроме фармакологических препаратов, хорошо себя зарекомендовали такие средства народной медицины:

кора крушины,
полынь горькая,
кора дуба,
пижма.

В течение недели по утрам надо принимать травяной настой, который готовится достаточно просто:

перечисленные травы смешайте в равных частях и измельчите,
вечером залейте чайную ложку смеси 0,5 л кипятка,
утром процедите настой через марлю и выпейте 250 г,
остальные 250 г пьем на следующее утро, после чего вечером снова повторяем процедуру заваривания.

Пить настой надо на пустой желудок и после этого хотя бы 15-20 минут ничего не есть. Данную процедуру надо делать на протяжении 7-10 дней. Потом такое снадобье необходимо принимать в перерывах между курсами чистки печени раз в неделю.

Перед каждым новым курсом очищения печени надо проводить противопаразитную терапию.

Непосредственно за день до начала курса детокса стоит разогреть, расслабить тело и внутренние органы. Для этого хорошо подходит баня, сауна.

Также перед детоксикацией печени надо очистить кишечник, для чего можно сделать клизму. Очищать кишечник не обязательно, однако это поможет избавиться от головных болей, а высвобожденные камни быстрее будут покидать организм. Кому не нравится идея с клизмами, пусть поинтересуется другими способами очищения кишечника, благо, их предостаточно.

Неоднозначность народных методов очищения печени

Мы не выступаем категорически против народных методов лечения, очищения, просто к ним надо относиться осторожно и взвешено. Есть откровенно неработающие варианты, непонятно почему заслужившие популярность среди современных людей. К таковым относятся орехи, тыквенные семечки, мед расторопши. Если хочется – кушайте на здоровье, однако не ожидайте, что это как-то поможет вашей печени.

Врачи могут предложить такой метод, как тюбаж. Это когда вы принимаете желчегонные средства, например, льняное или оливковое масло, травяной отвар, минеральную воду, и сразу же кладете грелку на область печени. Смысл процедуры заключается в том, чтобы спровоцировать сокращение желчного пузыря и убрать застой желчи. Однако у данного метода есть серьезные минусы:

он агрессивен по отношению к организму и способен вызвать рвоту,
тюбаж направлен на прогонку желчи и не делает детокса печени,
выпивая масло, можно спровоцировать разрыв желчного пузыря, если в нем есть камни.

И еще один важный момент – желчь сама по себе является ядом для организма. Стимулировать ее выделение разумно до или во время еды, чтобы она реализовывала свою функцию, а не вызывала болезненную реакцию.

Прогревать печень без наблюдения врача опасно тем, что можно вызвать у себя внутреннее кровотечение, за которым следует летальный исход. Особенно нельзя прогревать область печени имеющим воспаление поджелудочной железы, гастрит или язву желудка.

Восстановление печени посредством диеты

Если печень не загрязнять токсинами и всякими «вредностями» на протяжении определенного периода, она сможет сама избавиться от шлаков и восстановить нормальную функциональность. В этом ей поможет диета. Под этим понятием мы подразумеваем не голодание, а особый рацион и режим питания, которого надо будет придерживаться хотя бы на протяжении 7-10 дней.

Из меню надо строго исключить:

соленое,
пряное,
острое,
копченое,
жареное,
жирное,
сахар,
белый хлеб,
кондитерские изделия,
алкоголь.

Если человек продолжает курить, проводить детоксикацию печени бесполезно.

Из чего должен состоять ваш рацион:

овощные супы,
сухари,
нежирное мясо (куриная грудка, телятина),
злаковые,
овощи, фрукты – обязательно не кислые, желательно зеленого цвета,
соки, коктейли преимущественно овощные.

Найдите информацию про диетические столы №№ 5, 5а, 7, 15, которые обычно назначают, когда лечат печень. Они помогают в очистке данного органа. Согласно данным схемам надо разбить питание на 5-7 раз в день порциями по 200-400 г, в зависимости от вашего веса. Пищу рекомендуется варить или готовить на пару, в ней должно быть высокое содержание белка.

Если вам импонирует данный способ очищения печени, придерживайтесь таких правил:

всю еду надо готовить самостоятельно, отказавшись от полуфабрикатов и магазинных соусов,
приобретать надо исключительно необработанные продукты – мясо, но не фарш,
кефир, йогурт, творог надо готовить самостоятельно, потому что в магазинных аналогах присутствует модифицированный крахмал, пагубно влияющий на поджелудочную железу,
не использовать жиры искусственного происхождения, например маргарин,
соотношение потребляемых жиров должно быть 70/30 – животные/растительные, чтобы организм смог усваивать жирорастворимые микроэлементы и витамины,
глюкозу заменить фруктозой,
не налегать на вегетарианскую кухню, так как большое количество углеводов провоцирует ожирение печени,
обеспечить себе разнообразное меню,
принимать 3 л жидкости в день, в этот объем включаются все виды питья и супы,
готовить еду максимум на 2 дня вперед.

Дальше мы вкратце опишем лекарственные препараты для очищения печени. Однако, даже принимая их, стоит придерживаться правил правильного питания при детоксе. Это усилит полезное действие препаратов и поможет ускорить процессы, ведущие к улучшению состояния здоровья.

Лекарственные препараты для печени

Чтобы восстановить функции печени зачастую назначаются два типа препаратов:

гепатопротекторы, действующими веществами которых могут быть эссенциальные фосфолипиды, глицирризиновая кислота, флавониды и прочие,
желчегонные препараты, усиливающие секрецию желчного пузыря.

Важно помнить о тесной взаимосвязи всех органов ЖКТ. Сбой в работе печени сказывается на функционировании желудка, кишечника, различных желез. Поэтому любую терапию, в том силе и детоксикацию печени, надо проводить в комплексе, куда входит поддержка других органов ЖКТ.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

что нужно знать и как проводить детокс

Здравствуйте, дорогие читатели! Некоторые химические элементы и вещества оседают в нашем организме и отравляют человека изнутри. Страдает функционирование наших органов, и прежде всего печени, происходит ухудшение цвета кожи, накапливается усталость, стресс. Как проводить очищение печени в домашних условиях, зачем это нужно и нужно ли вообще расскажем ниже.

Печень – это один из важнейших органов. Об этом говорит не только ее размер, но и количество функций, которые она выполняет. Защитная, пищеварительная, гормональная – это только краткий экскурс в то, что этот орган делает для нас.

К примеру, при большой потере крови именно из печени выбрасываются в сосуды новые кровяные клетки. При всей продуманности этого органа и человеческого организма в целом, печень – прежде всего фильтр, обезвреживающий отравляющие соединения. И как любой фильтр, она засоряется.

И то, что печень – это единственный орган человека, который может восстановиться, несмотря на то, что осталось лишь 25% здоровой ткани, не дает нам никакого права ее мучить и забывать о ней. Хотя бы потому, что все болезни печени достаточно тяжело переносятся организмом в целом.

Как же узнать о том, что печень не справляется со своими функциями?

Запомните одну вещь: печень всегда страдает молча. До последнего этот орган не подает никаких сигналов о том, что что-то с ним не в порядке. Однако узнать об этом можно.

Если вы начали замечать у себя желтушность кожи, непонятное недомогание, усталость, вялость и сонливость, странные высыпания или «рубиновые капельки» — задумайтесь о том, а не пора ли вам проверить собственную печень у врача?

К более серьезным симптомам заболеваний печени относятся:

Легкость возникновения синяков;
Появляется варикозное расширение вен живота – голова медузы;
Асимметрия живота;
Резкий сброс массы тела.

Есть ли необходимость очищать печень в домашних условиях?

Конечно. Это такая же необходимая организму процедура, как и чистка зубов по утрам.

Только регулярная забота о печени поможет вам предотвратить ее болезни, о которых, скорее всего, вы узнаете на поздней стадии.

И, согласитесь, сделать очищение печени в домашних условиях будет гораздо приятнее, чем впоследствии маяться по врачам и лежать в больницах.

Как это сделать?

Множество рецептов по уходу за печенью переходят из поколения в поколение.

Ниже будут представлены несколько самых простых из них, однако необходимо помнить, что чистку печени нельзя проводить чаще, чем единожды в году – это мероприятие в любой форме является колоссальным стрессом для организма и потому его частое проведение приведет скорее к вреду, чем к пользе.

Нельзя прибегать к очистке печени, если вы:

Страдаете сахарным диабетом;
Беременны или ожидаете менструацию в ближайшее время;
Являетесь несчастливым обладателем желчекаменной болезни;
Страдаете от головной боли, тошноты или температуры;
При выявлении у вас ОРВИ, ОРЗ и других вирусных и респираторных заболеваниях.

Диета

Существует несколько способов очищения. Но прежде чем к ним преступить, следует ввести диету в свой образ жизни. Нужно исключить из рациона белый хлеб, приправы, сахар, жирное и копченое.

Возьмите за правило питаться нежирным мясом или птицей, включите в рацион овощные супы, не кислые овощи и фрукты, мед и чай. Следует дробить приемы пищи со знакомых трех на пять – семь мелких порций.

Благотворное влияние окажет отвар из шиповника, однако следует соблюдать осторожность и исходить из того, не противопоказан ли он вам.

Для приготовления напитка потребуется 20 г ягод на стакан воды. Ягоды ошпарить и варить в кипятке под крышкой 10 минут, после чего дать настояться один час. Рекомендуется выпивать не более одной ложки в день.

Очищение овсом

Следует предварительно измельчить овес в кофемолке или блендером. Затем столовую ложку овсяных хлопьев мы заливаем литром воды, лучше это сделать в термосе. После дать настояться не менее 12 часов. Пить по полстакана 2-3 раза в день перед едой.

Следующий метод – это очищение свеклой, вернее вам понадобится целый коктейль помощник.

Это коктейль из свежевыжатых соков свеклы, огурца, лимона и яблока в равных пропорциях, смешанный с чайной ложкой оливкового масла. Дозировка – 1/3 стакана в день.

Очищение с помощью льняного масла и лимонного сока.

Процедура действенная, но крайне неприятная как для вас, так и для организма. Она крайне агрессивна по методу воздействия, и потому следует проводить ее с особой осторожностью. Если у вас есть хоть малейшее сомнение – лучше выбрать метод помягче.

Смешайте ½ стакана сока лимона с ½ стакана оливкового масла. Эту жидкость потребуется выпивать по 2 ложки каждые 15 минут, за два часа стакан должен быть полностью выпит. Чтобы облегчить выход слизи и песка следует лежать на правом боку, прогревая область живота под ребрами.

Очищение изюмом

На сто грамм изюма вам нужно взять 400 мл воды. Воду вскипятить, после добавить промытый изюм, варить его около 20 минут. После чего воду отвара слить. Ее нужно будет пить по полстакана каждое утро за полчаса до еды.

Очищение с помощью корня одуванчика

Собранный сухой корень одуванчика измельчается, после чего отмеривается 1 ст.л сбора. Залейте измельченный корень водой и прокипятите в течение десяти минут, после чего оставьте настояться еще на полчаса. Процедите отвар при наличии осадка на дне, пейте по одной ст.л. напитка на голодный желудок в течение 10 дней. Отвар держите в холодильнике.

Очищение с помощью свекольного отвара

Вам потребуется два средних клубня свеклы, которые нужно будет почистить и как следует вымыть. Погрузите клубни в три литра воды и вываривайте до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится примерно втрое. Дайте отвару остыть, вытащите свеклу и натрите ее на терке, после чего снова верните в бульон и подогревайте на медленном огне еще в течение получаса, после чего процедите полученный напиток. Следует выпивать один стакан раз в три часа на протяжении всего дня.

Очищение магнезией

Для очищения в этом случае нужно взять порошок магнезии. Столовую ложку этого порошка растворяем в стакане чистой воды комнатной температуры. Этот раствор нужно пить с утра натощак. После чего необходимо лечь на правый бок и положить грелку также справа на верхний квадрат живота. Лежать полтора часа минимум. Данный способ не из легких, поскольку обладает одновременно желчегонным и слабительным эффектом. Проводить его можно не чаще, чем раз в три-четыре дня.

Очищение народными средствами достаточно эффективное, однако следует помнить о возможности аллергической реакции, поэтому прекращайте сразу же процедуры, если почувствуете себя неважно.

Очищение на каждый день

Выше указывалось, что чистку организма не стоит проводить чаще одного раза в год по причине агрессивности процедур. Однако мы можем и должны помогать печени в ее нелегкой работе каждый день!

Вот несколько способов, помогающих немного «подчистить» печень каждый день, оказывающих оздоравливающе действие на весь организм:

Вода с лимоном – в теплую воду стоит выжать одну дольку лимона и выпить раствор натощак с утра. Это не только не позволит токсичным веществам захватывать организм, но и заметно подбодрит вас.

Добавление в рацион овощей, имеющих зеленую окраску. Зеленый цвет – показатель наличия нужных для печени элементов, кроме того – разнообразие овощей не бывает пагубным.

Добавление куркумы, листьев одуванчика и экстракта расторопши в рацион в умеренных дозах – они способствуют расщеплению токсинов.

Регулярное употребление в пищу таких продуктов как лук и чеснок, которые также помогают расправляться с токсинами без нагрузки на печень.

Помните, что главным врагом печени является алкоголь. Поэтому заботясь о здоровье этого органа, в первую очередь стоит отказаться от пагубной привычки выпивать.

Детокс

Недавно стало актуальным пользоваться для оздоровления организма детоксом. Многие звезды кино и знаменитости пользуются этим методом очищения.

Детокс — это метод очищения организма от вредных токсинов, накопившихся за долгое время внутри организма. Состоит этот метод из комплекса, который помогает зарядиться энергией и улучшить работу нашего организма, и в том числе печени.

Бывает, что хочется «родиться заново» и стать новым человеком или просто освежить внешний вид, для этого и был разработан детокс. Люди питаются полезной пищей, держат диету, занимаются медитациями и спортом. Это целая наука — содержать в наилучшем состоянии тело и внешний вид.

Виды детокса

Метод на воде. Самый простой с виду, но сложный способ очищения. Не многие смогут и дня протянуть только на воде. Вся суть заключается в потреблении воды на протяжении некоторого времени, но прежде начинать детокс на воде следует посоветоваться с врачом. Самый долгий детокс длился около 21 дня, без еды, только вода.

Фруктовый детокс. Фрукты содержат много сахара, и поэтому не следует увлекаться только фруктовыми соками. При потреблении такого количество сахара в организме повышается сахар и возможно появление диабета. Можно смешивать с другими видами очищения такие, как пюре из овощей, с отваром из овощей.

Отвар из овощей. Главное соблюдать количество потребления жидкости, отваренной на овощах, 150 мл три раза в день. Также следует совмещать с другими методами детокса и до начала процедуры проконсультироваться с врачом.

Смузи. Детоксикация происходит не только на жидкости, но и с потреблением самого продукта. В смузи большое количество клетчатки, которая полезна для организма в умеренном количестве.

Как, что и когда?

Такое очищение продиктовано народными способами, однако имеет гораздо жесткую грань. На первый взгляд — это диета на коктейлях из овощей, обед и ужин — салаты и зелень, и вся эта церемония очищения длится от 4 до 20 дней.

Многие считают, что это проще простого и резко переходят на эту диету. Ни в коем случаем не делайте этого, отравленный организм может отреагировать отрицательно на столь резкую смену пищи.

Для начала нужно подготовиться к детоксу. Постепенно заменять обычную еду на полезную и питательную для тела и здоровья. Когда будет достигнута цель — питание только по расписанию детокса, то дальнейшая продолжительность оздоровления зависит от желания.

Врачи считают достаточным 4-7 дней для чистки физически и морально. Да, многие отзывы после детокса говорят, что идёт не только антитоксикация, но и разгрузка разума. Люди меньше думают о глупых мелочах, испытывают меньше стресса и усталости.

Варианты детоксикации

Очищение печени можно проводить в домашних условиях, но есть и варианты чистки всего себя как физически, так и морально:

за границей в спец. санаториях и курортах;
заказ на дом;
интернет/самообучение.

Если любите путешествия и разные SPA, курорты, санатории и необычные места, то стоит выбрать этот вариант. Вся процедура проходит в специальном санатории, люди наслаждаются прекрасным видом гор или леса, моря или города. Все это совмещается со спортом и детоксом.

Ежедневные занятия и процедуры займут практически все время без остатка. Остаётся только наслаждаться природой и отчищаться. В среднем стоимость недели проведённой в таком санатории заграницей стоит 1500€. Если готовы потратить такую сумму и отдохнуть в другой стране или городе, то есть прекрасные места в Индии, в Швейцарии, в Англии и других странах.

У кого нет времени на разъезды по другим странам и городам, есть другой вариант детокса — заказать на дом. Стоит только позвонить и заказать детокс на дом и получите целый набор: напитки из овощей, разнообразные смузи, салаты, и остальные питательные продукты, расписание: когда и что принимать.

Вы выбираете режим сами: длительность, интенсивность детокса, оздоровление идёт с учётом всех пожеланий и возможностями организма. Это хороший способ для людей, у которых нет времени выйти и сделать покупки или искать себе расписание, и режим за вас подберут специалисты и продукты придут сами на дом.

Простой и бюджетный способ — интернет. Нужно просто зайти в интернет и читать то, что нужно при начинании детоксикации. Стоит только узнать и заучить основы чистки, как уже известно омолодиться и усовершенствоваться за пару недель.

Обязательные правила для соблюдения: постепенно переходить к детоксу; четко соблюдать диету; питаться только полезными и питательными продуктами, рекомендованными специально до детоксикации; сочетать со спортом и подвижным образом жизни.

Не обязательно ходить в спортзал при этом, можно заниматься дома. Например, воспользуйтесь видеокурсом «Леди-фитнес» Комплекс силовых тренировок.

А вы пользуетесь какими-либо способами очистки печени? А вы сами пробовали когда-нибудь какой-либо из методов детокса? Соблюдая эти правила можно легко обрести значительный эффект от этой процедуры. Чем дольше будет детоксикация, тем больше организм очистится и получит заряд энергии. Эффект зависит от силы воли и желания. Расскажите нам о своем опыте.

Дополнительную информацию по данной теме можно прочитать в наших статьях:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Влияние алкоголя на здоровье человека
— Вред курения для женского организма: как избавиться
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь

До скорой встречи!