Если не есть хлеб и сладкое на сколько можно похудеть за месяц – Диета без сахара и мучного: безсахарное питание, на сколько можно похудеть, отказавшись от сдобы, правила похудения, эффективность методики, отзывы и результаты

если не кушать сладкое и мучное и не кушать после 6 СКОЛЬКО МОЖНО СБРОСИТЬ ЗА 1НЕДЕЛЮ?

ну кг 1-2,ну при том что еще двигаться надо, а не лежать на диване

сбросить, не знаю, но вот денег можно съэкономить

При таком режиме обычно уходит 4-6 кг в месяц, это самое безболезненное для организма похудение.

Можно даже набрать, если питаться жирной пищей и не выходить из дома. Для потери веса нужна грамотная диета и физические нагрузки.

нельзя ислючать сладкое и мучное это всё нужно кушать в первой половине! ! ну скинешь около 1 кг

не валяйся, меньше жри-похудеешь на кг3

насчет сладкого и мучного правильно, а насчет не есть после 6 это самая большая ошибка!! ! голодание никчему хорошему не приводит, после 8-10 часов без пищи в организме выделяется страшный гормон, который со страху от голода будет на следующий день всю пищу трансформировать в жиры (делать себе резерв энергии)

Сладкое можно есть до 12.00, Я ем сладкое и мучное (в разумных приделах и кол-вах) до 12.00 в течении дня ем все но раздельно если мясо то никакого гарнира только овощи и наоборот, после 18.00 не то что не ем а даже ложку не облизываю, только вода, за 4 мес — 9 кг. Но правду скажу я сладкоежка и мне очень трудно.

знакомая исключила из своего рациона сладкое, мучное и картошку (кроме супа) и не ела после 6 — похудела на 11 кг за 3 месяца.

Зачем что-то исключать из рациона? Можно и нужно кушать ВСЕ, но при условии — ни крошки после 18-00. Даже молоко, сок и кефир — нельзя. Именно ничего. Кроме воды или пустого чая. ВОду и чай пейте скоько хотите, чтобы убить голод. Неделю будет сильно ломать, будет жутко себя жалко, будет казаться, что если я не съем на ночь вон ту котлетку, случится конец света, ну или ничего не слуичится, ведь это всего-навсего одна маленькая котлетка. НЕТ!! ! Никаких котлеток! Но через неделю начнется похудание и вам станет это нравиться- легкое чувство голода по вечерам и сладкое ожидание чудной фигурки очень-очень скоро.

нет еде после 18 00 — НЕТ МОЗГОВ И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!!!! не есть нужно за пару тройку часов до сна! ! если в 9 вечера ложисься, то конечно после 6 есть не желательно а если ты в час ночи лег? 7 часов не жрать и чего то еще делать при этом? бред, все по часам твоего организма, исключение жирных и сладких продуктов конечно повлияет в положительную сторону, но это даже скорее норма чем исключение, особо ты не сбросишь, если заниматься спортом не будешь, просто будешь чувствовать себя гораздо легче и воздушней, ну и в форме будешь постоянно — вопрос о том как сбросить пару кг лишних отпадет, ну и спорт спорт спорт это здоровье красота и подтянутость))

можно ли похудеть за месяц,и на сколько..если исключить мучное сладкое и не есть после 6!!

Ну вот сладкое есть можно но в первой половине дня и лучше всего натуральные продукты мармелад и пастила. Хлеб лучше заменить на сухари из ржаного много их не съешь а сытость дает. После 6 можно и поесть к примеру вчера я ела в 7 вечера зеленый салат и рыбу отварную а в 9 стакан кефира, сейчас весна стараюсь с работы и на работу ходить пешком и вечером 3 раза в неделю в бассейн, уже пришло в привычку. Желаю вам удачи и терпения!

На этот вопрос не возможно ответить, так как каждый человек индивидуальный, у кого то -4,-10 и выше

это уж кому как)) вот если я так буду питаться я килограмма 3-4 скину точно))) а вообще любая диета без физ нагрузок малоэффективна!!!

Конечно похудеете! ведь главный враг худеющих это мучное и сладкое. так что удачи!

6 дней голода 6 кг. долой

ого-го. ну можно похудеть и на 2 кг, а можно похудеть и на 6-10, смотря чем вы занимаетесь весь день. если сидите на попе, то меньше, а если гулять, плавать или заниматься чем нибудь активным-то больше. Исключите углеводы после 4-х дня. Можно есть и сладкое, главное не есть высококалорийные продукты во второй половине дня. Посмотрите полную таблицу калорийности продуктов.

Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

в среднем 5-6 кг.

Месяц — это 4-5 недель. Значит и похудеть безопасно можно за это время на 4-5 кг. Правило не есть после шести придумано для тех худеющих, кто пришел с работы в четыре — в пять, поел, а в девять-десять лег спать. Для тех, кто работает до полуночи, быть голодным так долго плохо, потому как ведет к срывам на обжорство. А срывы перечеркивают успехи похудения и, в результате, снижают мотивацию худеть. Контролировать похудение легче всего, считая калории и взвешиваясь каждый день. А для самого похудения кроме диеты нужен спорт. Я набрала вес во время беременности, худела за 3 месяца на 17 кг, голодной не была, выбрала себе классный спорт, фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. (В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Вес сбросила, и он больше не повышался. Диеты придерживаюсь до сих пор, но сейчас, конечно, ограничений меньше.

Если исключить мучное и сладкое и не есть после 6, возможно за 1 месяц похудеть на 10 кг. ?

НЕТ! 10 кг-это почти 6-8 месяцев тяжелого труда

разве что начальный вес кг так 250)

на 10 нет, ну только если ко всему перечисленному добавить физические упражнения, то да. но не на 10 … потому что я не ем после6, не ем мучного, сладкого и жирного, хлеб, мясо- и не занимаюсь спортом. сбросила 4 кг, и теперь держу себя в этой форме)) ) (50 кг)

если при этом пить кефир и есть только овощи и фрукты, тогда будет эффект

есть понемногу и часто. например: есть 300-400 гр. по 6-7 раз в день; или 200-300 гр. по 8-9 раз в день. после 6 не есть жирную пищу, сладкое и мучное исключить, как только проснулись, сразу же делайте зарядку-это заряжает организм энергией на весь день! после обеда, через 1,5 часа делайте гимнастику. ешьте мясо раз в два дня, а рыбу раз в три дня. упражнения для похудания: качать пресс 30-40 раз в день, отжиматься 15-20 раз в день, бегать по 5-10 км в день, поднимать гантели 1-2 мин. в день, приседать по 40-50 раз и весь лишний вес уйдёт!! ! подруга пробовала-помогло! за месяц 10 кг!!! !

На 5-6 скорее всего

девушка в первом ответе неправа. у меня минус 23 кг за 4 мес) ) теперь к вашему вопросу. только так вы 10 кг за месяц не скинете. если будете голодать — уйдет только мышечная ткань и вода из организма. будете «худая толстая». подключите к правильному питанию спорт и кг 5 в мес уйдет. больше — вредно для здоровья и невозможно. так быстро организм жир расщеплять не может. 10 кг за месяц может уйти если ваш изначальный вес 100 кг

Нет, разве ваши 10 кг за месяц появились, так что же им уходить за такой короткий срок?

это зависит от питания в целом за весь день… кроме мучного не нужно есть жареное, употреблять алкоголь… и нужны физические нагрузки хотябы просто пешая прогулка вечером или утром! тогда можно будет на 10 за месяц! а сколько если не секрет ваш вес и рост?

для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

<a rel=»nofollow» href=»http://womenio.ru/kak-spravitsya-s-postoyannym-chuvstvom-goloda-sovety-ekspertov/» target=»_blank»>http://womenio.ru/kak-spravitsya-s-postoyannym-chuvstvom-goloda-sovety-ekspertov/</a> Как справиться с постоянным чувством голода — советы экспертов

Смотря какой твой изначальный вес.

Я скинула 3,кг за неделю исключив мучное, сладкое, рис, картошку, жирное ну и фитнес 2 раза в неделю

если кушать часто но по маленьку 5-6 раз в день, при этом не есть хлеб и сладкое. На сколько можно похудеть за 2 месяца?

2 месяца — это 8-9 недель. Значит 8-9 кг, но если к ограничениям в диете добавить занятия спортом. Одной диетой такой потери не добиться, если диета не голодная. Но конкретный результат зависит от того дефицита калорий, который Вы сможете создать за это время. На каждый кг потерянной жировой ткани дефицит должен составить 7700 ккал. Так что учитесь считать калории, подберите себе спорт по душе, только энергозатратный. Я, например, выбрала в свое время фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве так можно позаниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Это ускорило процесс похудения примерно раза в полтора: сбросила 17 кг за 3 месяца, занимаясь по пол часа в день 4-5 раз в неделю. Занятия приходят примерно так: . <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/223853852_6d7f019454a5e49669a519a7064dcd90_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/223853852_6d7f019454a5e49669a519a7064dcd90_120x120.jpg» data-big=»1″>

хлеб кушай а всё сладкое и мясо не ешь

по-разному. У каждого свой обмен веществ, плюс есть ли спортивные нагрузки, плюс темп жизни в целом, плюс проблемы со здоровьем, плюс на сколько больше питалась до этого. В общем факторов много, все очень-очень индивидуально

смотря что кушать, исключи мучное сладкое ) а чтобы ускорить процесс делай какие нибудь упражнения..

Главное при этом- увеличить физические нагрузки. Я ем 8 раз в день. Но, как только увеличиваю их, в день 1кг сбрасываю элементарно

Все зависит от вашего исходного веса и обмена веществ. Ну 5-10 кг. точно скинуть можно (если еще добавить упражнения)

я за 3 похудела на 5-6 кг за два на 3-4 можно! удачи вам)

у всех по разному, зависит от организма. но 5 кг как минимум по-любому сбросите)

хлеб ржаной желательно… похудеть можно, но все зависит от организма каждого человека, и от само настроя…

я за месяц скинул 7 кг.. ел 5 раз в день маленькими порциями.. преимущественно только белковую пищу: вареный минтай, 2 яйца в день.. огурцы, помидоры.. и постепенно снижал углеводы в рационе.. ел только гречку или рис утром и в обед.. хлеб только черный, пару ломтиков в день.. фрукты не ел — это тоже углеводы.. витамины получал из витаминно-минерального комплекса. у меня потребность организма 3500 калорий в день, но я получал только 500! а при таком раскладе организм охотно начинает пожирать собственные запасы жира. для похудения надо получать меньше, чем расходуешь)))

если не есть сладкое, жирное, мучное, прав питаться на сколько можно похудеть за месяц?

Спросите у своего метаболизма, он точно знает).

Правильное питание+спорт!

чтобы быстрее, надо не только правильно питаться, но и в спортзал записываться. и явно не на месяц. через годик стройная будешь и подтянутая везде. и воды много пить надо. за 20 минут до приема пищи — стакан. и после через час. в день чистой воды два литра. не чай, не кофе, а чистая вода. от воды скоро тошнить начнет, но помни что вода назад не вернется, да и прекращать нельзя.

можно ни на грамм не похудеть, если у вас нарушен обмен веществ (метаболизм). . Заешь есть такое выражение: «От голода пухнуть»… Вопрос: а как можно от голода пухнуть? МОЖНО, если нарушен обмен веществ=))) ps. да потом, ОТ жира НЕ толстеют. ЖИР в жир НЕ откладывается=)) Это элементарная химия.. . Набирают вес от неправильного сочетания белков-жиров-углеводов или от большого кол-ва углеводов, которые как раз таки и откладываются в жиры.. . (а не жиры в жиры)

Я вот так питаюсь, делаю зарядку, посл 19.00 не ем. И никакого толку)) ) Уже 1 месяц. А зарядку и питание — год.

У меня яблоки вызывают жор. Похудеть можно от 2 до 4 кг в месяц. Больше нельзя. Надо есть после 19 часов. чтобы не было срывов. Похудела на 36 кг за два года с перерывами на зиму, с препаратами редуксин, ксеникал и метформин под наблюдением эндокринолога. Она запрещает худеть быстро, чтобы не было эффекта йо-йо! Удачи!))

За месяц нужно худеть на 3-4 кг больше — вредно. Я с утра ем кашу и кофе пью с бутербродом (хлеб, сыр) , в обед ем что приготовила с маленьким кусочком хлеба и на ужин какой-нибудь легкий салатик и йогурт, в перерывах яблоки. Вечером какой-нибудь комплекс упражнений. Худею медленно, но верно и без вреда для здоровья, чего и вам желаю

Без сладостей дело будет обстоять печально. А то, на чем вы сидите, смахивает на правильное питание. Быстро похудеть и за неделю можно. Шоколадная диета в помощь. Сбросила 5 кг, вернулись только два и то, я не сидела на выходе и начала зажор сразу.

Важно понимать, что лишние килограммы не могут браться из воздуха. Чтобы увеличивался вес, организму нужен «строительный материал» — пища. Появление избыточной массы тела является результатом потребления энергии в большем количестве, чем она расходуется. Поэтому, чтобы снизить вес необходимо ограничить калорийность питания, увеличить объем физических нагрузок

мне нельзя ограничивать питание из-за здоровья, тем более налегать на яблочки, имбирь и все такое. мне помог немецкий метод Розенгартен похудеть, он к счастью не подразумевает голодовок или один продукт на завтрак-обед-ужин

Я так же ограничил своё питание по этим трём (Ж, С, М) два с половиной года назад. Пешком на работу и с работы (в сумме 1 час ходьбы). Весил 156 кг, сбросил 36 кг. В остальном ни в чём себе не отказывал. Работа на кондитерской фабрике. Сладкое кругом, но держал себя в руках.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о