Фото как похудела ольга картункова: Беда беда огорчение — Eda Fitnes Pokhudenie Olgi Kartunkovoy Dokaza %23I 2 не удалось найти

Содержание

Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг?

Известная комедийная актриса Ольга Картункова сделала невозможное: похудела на 84 кг, удивив всех. Как ей это удалось?

Актриса с потрясающей харизмой влюбляла в себя публику даже при весе 150 кг (рост – 168 см). Не потеряла своего очарования Ольга и сейчас, когда в ней на 84 кг меньше. Хотя многие высказывались, что, мол, её «изюминка» как раз и заключается в этом самом лишнем весе.

Картункова прославилась в 2010 году, когда была капитаном команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», которая в 2013 стала чемпионом Высшей лиги.

После КВН она не пропала, стала появляться в программах на телеканале ТНТ («Однажды в России»), снималась в фильмах («Жених», «Две девицы на мели»).

История похудения

Вес Картунковой стремительно пополз вверх после родов. Многочисленные диеты приводили к тому, что актриса сбрасывала 10–20 кг, которые быстро возвращались. Мотивацией для похудения стала травма ноги. Артистке было сложно восстановиться с лишним весом. Тогда Ольга приняла решение худеть.

К 2016 актриса преобразилась: похудела на 84 кг, помолодела внешне.

В преображении актрисы нет ничего волшебного. Постройнеть ей помогли 4 пункта.

  • Программа «Худеем вместе» (скинула 20 кг).
  • Изменение рациона.
  • Диетолог, который составил программу похудения.
  • Физические нагрузки.

Диета

Диета Картунковой не экстремальная, направлена на похудение без вреда для здоровья. Оля правильно питалась и добавила в жизнь больше физических нагрузок: плавала по часу в день.

Ольга использовала так называемое дробное питание. Она ела по 200 граммов еды каждые 3 часа, тщательно пережёвывая пищу. Пила не менее 2 литров воды в день.

Основной рацион питания составляла варёная и паровая пища. В меню преобладали мясо, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые.

Отказаться пришлось от сладостей, соусов, майонезов, жареной, жирной, копченой, солёной пищи, фастфудов, сладких напитков.

Артистка рассказала об истории своего похудения на Первом канале в программе «Пусть говорят». Но она не любит раздавать советы, как избавиться от лишних килограммов, так как подход к этому должен быть индивидуальным.

Похудение должно происходить под наблюдением специалистов, а советы из интернета могут навредить. Первым делом надо обратиться к врачу-эндокринологу.

Во время похудения Ольгу поддерживали муж, дети и друзья. Сейчас она пишет книгу о своей жизни и борьбе с лишними килограммами.

Как похудела Ольга Картункова? -80 кг в 42 года | ФИТНЕС & ДИЕТЫ

Большинству читателей знакома героиня сегодняшней статьи. Ольга Картункова прославилась, как комедийная актриса, сошедшая с экранов любимых телеканалов.

Ольга никогда не могла похвастаться модельной фигурой. После рождения двух детей ситуация только усугубилась, оставив на теле юмористки 151 кг.

Совсем недавно она потрясла всех своих обожателей. Актрисе удалось сбросить 80 кг, своими успехами она делится с фанатами.

Ольга Картункова похудела за 2 года на 80 кг

🍏 Диета Ольги Картунковой

Основу питания актрисы составляют- белки. От привычных жиров и углеводов пришлось отказаться.

Как призналась наша героиня, первый этап дался ей нелегко.

Первым шагом стало - ограничение потребляемых калорий до 1500 в день. После чего и вовсе полная перестройка системы питания.

С этого момента в ее рацион вошли следующие продукты:

  • Постное мясо;
  • Рыба и морепродукты;
  • Любые виды круп;
  • Свежие фрукты и овощи;
  • Много зелени;
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
  • Цельнозерновой хлеб.
Как рассказала Ольга, она никогда не ела горох, фасоль и чечевицу, однако, со сменой питания - пришлось полюбить.
Фото до и после похудения Картунковой

Категорически запрещено употреблять:

  • Бананы;
  • Свинину (читайте прошлую статью про "свиную диету");
  • Виноград;
  • Картофель.

Достигнув результата, актриса не вернулась к любимому дивану или мягкому креслу, а наоборот продолжила придерживаться своего рациона.

Мотивация для похудения 💪

📖 Дневник питания Ольги Картунковой
  • Завтрак: каша, салат, овощи, фрукты, не более двух вареных яиц, оладьи из творога, зеленый чай, свежевыжатый сок;
  • Второй завтрак: стакан кефира, немного орехов, небольшая порция творога;
  • Обед: овощной суп, отварное нежирное мясо, рагу из овощей;
  • Полдник: йогурт, свежевыжатый сок, каша, орехи, тушеные грибы, ц/з хлеб;
  • Ужин: творожная запеканка, кефир или йогурт, отварная куриная грудка, салат из овощей, каша.

Достаточно ли только одной силы воли и дисциплины? Как вы относитесь к слухам о ее пластической операции или применении таблеток?

⬇️ Делитесь мнением в комментариях ⬇️

Как похудела Ольга Картункова? -80 кг в 42 года

#диета #как похудеть #здоровье #мотивация #пп #еда #картункова #звезды #похудеть #до и после

Как похудела Ольга Картункова – Со Вкусом

Талант, искрометный юмор, обаяние и умение перевоплощаться превратили участницу КВН Ольгу Картункову в народную любимицу и востребованную актрису. Она влюбила в себя зрителя, жюри и самого Маслякова. Стараясь не выделять ни одну из десятков команд, он, всё же, с трудом сдерживал улыбку на лице, как только Ольга выходила на сцену. Ей удалось преодолеть устаревший стереотип, что известным можно стать, только если у тебя идеальная внешность.

Минус 84 кг за 2 года — ошеломительный результат. В новой, невероятно красивой, подтянутой и уверенной в себе девушке, фанаты с трудом узнавали всё ту же талантливую Олю. Было много теорий такого успеха. Кто-то говорил даже об обмане, ведь взять себя в руки и добиться такого успеха сможет далеко не каждый. Но актриса смогла и нисколько об этом не жалеет!

Правило № 1 — никакой вредной пищи

На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начнем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза в неделю. А то и по 3! На практике до понедельника всё переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Ольга в «свой» понедельник не включила заднюю.

Известная комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы восстановить нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам девушки, похудеть ей удалось за счет отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.

Правило № 2 — порционность

Ошеломительных результатов удалось достичь благодаря питанию в определенное время. Между каждым новым приемом еды проходило не больше 3 часов. При этом порции были маленькими.

Правило № 3 — правильный завтрак

Ольга сделала ставку на правильный завтрак: 1 стакан кефира, несколько кедровых орешков и гранулированные отруби. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала настоящей пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться.

Правило № 4 —медленные углеводы и белки

Если вы хотите достичь такого же результата, как актриса, сведите потребление растительных и животных жиров к минимуму. Ольга Картункова употребляла лишь 70 г белков, 120 г углеводов и всего 30 г жиров в сутки. Рацион был обогащен свежими овощами, фруктовыми ассорти, овсянкой, гречкой и зеленью.

Кроме того, избавиться от лишнего веса актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, а также творог.

Правило № 5 — питьевой режим

Следуя совету диетолога, Ольга выпивала 1,5 л обычной воды в сутки. Жидкость стимулировала обмен веществ и помогала ускорить темпы похудения. Результаты, всё же, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой отметки в весе, звезда утверждает, что она больше не набирает килограммы.

Раздельное питание по дням

А вот и сама диета. Она продумана как раздельное питание по дням. Придерживаться графика очень тяжело, особенно в первые дни. Но Ольга нашла отличный выход: она просто заказывала все необходимые продукты в интернет-магазине. Так, избавившись от необходимости ходить в супермаркет, ей удалось избежать соблазна покупать вредную еду.

  • День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая другая еда под запретом.
  • День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай.
  • День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.
  • День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.
  • День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик.

После мясного дня вернитесь обратно к кефирному. Повторяйте так по кругу в течение месяца. Сбросив достаточно много, Ольга не прекращает питаться правильно. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты.

  • Фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом, на завтрак.
  • Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном.
  • Куриные грудки с помидорами и базиликом, обжаренные на оливковом масле, на ужин. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон.

Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Комедийная актриса утверждает, что ее осанка выровнялась, боли в суставах больше не беспокоят, а одышка вовсе исчезла. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье. И ей это удалось! Поделись достижениями Ольги на своей страничке. Для ваших друзей она станет отличным примером.

Ольга Картункова показала, как изменилась за 10 лет

Ольга Картункова за 10 лет изменилась до неузнаваемости

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Подписчики Ольги Картунковой не сговариваясь признали её победительницей популярного челленджа #10yearschallenge. Пятигорская кавээнщица за десять лет изменилась до неузнаваемости — из толстушки превратилась в красавицу с вполне нормальным весом.

Анорексичкой Ольгу Картункову в новом обличье назвать сложно — женщина сохранила пышные формы. Но лишилась многоступенчатого подбородка и, трудно поверить, благодаря силе воли сбросила 84 килограмма.

Подписчики популярной юмористки, бывшей кавээнщицы и актрисы сериала «Однажды в России» не могли не признать результат феноменальным. Под публикацией тысячи восторженных комментариев.

Ольга Картункова «победила» в #10yearschallenge

Фото:

— Похудела на все 100! Смотря на Вас, кажется, что нет ничего невозможного. Это не просто преображение, а метаморфоза, случившаяся благодаря потрясающей силе воли. Это не только восхищает, но и мотивирует. Спасибо Вам! — Написал восхищённый фанат актрисы.

— Кажется, у нас есть победительница, — согласилась подписчица. — Я видела очень много потрясающих изменений на фото челленджа, но это — самое значительное. Трудно поверить, что на снимках один человек.

Напомним, что капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» раскрыла секрет своего чудесного преображения на встрече с поклонниками в Ставрополе. Ольга призналась, что похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она «врагу не пожелает». По словам актрисы, в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адской работы в зале и бассейне.

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

«Не дай Бог никому»: Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как ей далось похудение на 84 кг

Актриса комедийного сериала «Однажды в России» разокровенничалась на творческой встрече в Ставрополе (подробности, фото, аудио).

Ольга Картункова: фото, биография, фильмография, новости

Российская артистка юмористическго жанра, капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», актриса комедийного шоу «Однажды в России» на телевизионном канале ТНТ.

Ольга Картункова. Биография

Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 в ставропольском селе Винсады. Чувством юмора обладала с рождения, и считает, что оно было заложено в ней генетически. Подшучивала, смеялась по любому поводу, заражая весельем окружающих. По натуре бойкая и дерзкая, не раз вступала в драки с ровесниками, отстаивая свою правоту, даже состояла на учете в детской комнате милиции.

С ранних лет местая попасть на экран ТВ, Ольга упорно двигалась к своей цели. В 1995 году закончила девять классов общеобразовательной школы №9, по настоянию родных поступила в Юридический институт, выпустившись из него в 1999 году со специальность делопроизводителя. Однко, получив диплом, ни дня не проработала по профилю.

Зато должность методиста по работе с детьми, которую она занимала в Доме культуры, привела ее в КВН. Это случилось после того, как в коллективе организовали команду для игры на местном уровне. Однако сборная быстро втянулась и стала принимать участие в соответствующих внерайонных фестивалях. Картункова сперва участвовала в местных играх КВН сначала как сценарист и режиссёр, а затем и как актриса.

Ольга Картункова. Карьера

В 2006 году команда приняла участие в фестивале команд КВН. С этого момента Картункова поняла, что эта игра заняла место в ее сердце навсегда. С первого появления на сцене она сразу стала любимицей зрителей. Ее сценический образ властной и агрессивной женщины — это подсказка Леонида Купридо, редактора КВН.

В 2009 году команда «Ноев ковчег» пробилась в финал Центральной Краснодарской Лиги КВН. В 2010 году Ольга стала капитаном команды, которая сменила название на «ГородЪ ПятигорскЪ». Под ее руководством был завоеван кубок Чемпионов Первой Лиги КВН. Через год команда Пятигорска перешла в Высшую Лигу КВН и в 2013 году стала ее чемпионом. Тогда же и победила в музыкальном фестивале «Голосящий КиВиН», где Ольга Картункова получила специального «Янтарного КиВиНа».

В полуфинале и финале 2013 года Ольга Картункова продемонстрировала немалую стойкость, участвуя в игре со сломанной ногой.

В 2014 году творческую биографию Картунковой пополнил юмористический проект канала ТНТ «Однажды в России» — реальное театральное действо, совмещенное с кинопроизводством. Участники этого проектаразыгрывают скетчи на сцене перед зрителями, в то время когда их снимают. Ведущий шоу — знаменитый резидент Comedy Club Вадим Галыгин, создатели проекта — Семен Слепаков и Вячеслав Дусмухаметов. Среди актеров, помимо Ольги Картунковой, такие известные кавээнщики, как Ирина Чеснокова, Максим Киселев, Азамат Мусагалиев, Давид Цаллаев, др.

В начале сентября 2016 года в Москве прошла премьера одной из самых ожидаемых комедий текущего сезона — «Жених». Фильм стал режиссерским дебютом для популярного резидента Comedy Club Александра Незлобина. А шоумен Сергей Светлаков выступил в качестве продюсера, сосценариста и исполнителя главной роли.

Незадолго до этого Светлаков представлял фильм вместе со своей коллегой по съемкам актрисой Ольгой Картунковой в шоу «Вечерний Ургант». Причем Ольга пришла в гости к ведущему намного похудевшая — до такой степени, что поклонники ее не сразу и узнали.

Ольга Картункова.

Личная жизнь

Со своим будущим супругом Ольга познакомилась еще в университете. Они учились на одном факультете, но он была на два курса ее старше. Поначалу отношения между ними складывались далеко не дружеские, пара не могла найти общий язык. Но через считанные месяцы стало ясно, что друг без друга им плохо.

Затем последовало признание в любви, а в 1997 году — свадьба. В июне 1998 года у пары родился первенец, сын Александр, через десять месяцев — дочь Виктория.

По поводу своего веса Ольга, казалось бы, никогда не комплексовала, проявляя и здесь чувство юмора.

Мы с подругой Таней вечно ходим в магазины для «танков», но и там, случается, слышим: «На вас ничего нет!»

Осенью 2016 года Ольга Картункова предстала перед многочисленными поклонниками впечатляюще похудевшей. В одном из интервью артистка призналась, что в течение года сбросила 61 килограмм.

Ольга Картункова: «Вместо прежних 151 кг всего 90! Пропала одышка, улучшились осанка и состояние спины, стало легче ходить… Похудеть хотелось давно. Три года назад я участвовала в специальном проекте по сбросу веса. Тогда успеху помешала травма ноги. Но около года назад твердо решила стать стройнее и подошла к процессу более обдуманно: полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание. Ела маленькими порциями, по 5–6 раз в день. В основном это фрукты, овощи, куриная грудка. Прочитала много литературы о похудении».

Ольга Картункова. Фильмография

 

Жених (2016), Люба
Однажды в России (2014 — ...)
КВН – Клуб Веселых и Находчивых (1961 – ...)

как сейчас выглядит звезда КВН, фото, видео

Российская актриса, звезда КВН Ольга Картункова 4 марта отмечает свой день рождения.

Так, ей исполняется 42 года. В связи с этим OBOZREVATEL решил выяснить, как изменилась артистка в последнее время, как она сейчас выглядит и чем занимается (чтобы посмотреть фото и видео, доскролльте страницу до конца).

Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, Ставропольский край России.

В 2010 году Картункова стала капитаном команды КВН "Город Пятигорск". В 2014 году по приглашению продюсера Comedy Club Production Вячеслава Дусмухаметова Ольга стала актрисой комедийного шоу "Однажды в России" на телеканале ТНТ.

Также Ольга снялась в фильме "Жених" (2016) и в сериале "Две девицы на мели" (2019).

Примечательно, что за последние несколько лет Ольга Картункова сильно похудела. Так, во времена КВН артистка весила 134 кг при росте 168 см.

В 2013 году Ольга получила серьезную травму ноги. Она с трудом передвигалась, а затем уехала в Израиль на реабилитацию. Доктор порекомендовал Картунковой похудеть, чтобы облегчить выздоровление и уменьшить нагрузку на ногу.

Похудение артистки было трудным. Но в итоге Картунковой удалось сбросить 84 килограмма.

По признанию артистки, похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она "врагу не пожелает".

Ольга Картункова считает, что в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адская работа в зале и бассейне.

Ранее OBOZREVATEL публиковал топ-5 знаменитостей, которым удалось существенно похудеть.

Похудевшая Ольга Картункова

Ольга Картункова — успешная женщина, юмористка, актриса, любимица публики, капитан команды КВН «Город Пятигорск», участница проекта «Однажды в России» на ТНТ. В личной жизни у нее тоже всё хорошо, она замужем еще со студенческих лет и воспитывает двоих детей.

Долгие годы ее мучила только одна проблема — лишний вес. Однажды Ольга дошла до критической точки — 151 килограмм. Дальше тянуть нельзя было. Казалось, всё уже утеряно и возврата быть не может. Но Картункова доказала обратное. Артистка смогла похудеть на 83 килограмма и удержать свой новый вес.

Похудевшая Ольга Картункова

О том, как она пришла к решению меняться, что делала для того, чтобы похудеть, и как себя чувствует в новом теле, Ольга Картункова рассказала в одном из интервью.

У Ольги случилась травма ноги, излечить которую было возможно только после сброса лишних килограммов, вопрос был жизненной важности. С этого всё и началось: «Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально».

«Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами».

Актриса говорит в сердцах: «Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму. Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — всё то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду…»

Картункова старается заниматься своим телом и больше не избегает физической активности, хотя бы легкой для начала: «Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание».

Но главное внимание Ольга уделяет питанию: «Питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровые орехи, гранулированные отруби и стакан кефира — и это всё до обеда».

«Все хлебосольные столы — для гостей. Нельзя фрукты после обеда, можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь полезна пара яиц, но без желтка. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. Теперь ем не меньше 35 минут. Давно дома не едим сладости, не пьем соки».

Основные правила питания Картунковой

  1. Запрет на мучное, копченое, жирное и сладкое.
  2. Ежедневный рацион: до семидесяти граммов белков, не более ста двадцати граммов углеводов и до тридцати граммов жиров.
  3. Прием пищи в одно и то же время.

После снижения веса Ольга и ощущать себя стала по-другому: «Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это всё-таки с годами приходит…»

«Как сказал мне муж: “Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!” 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось.

В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!» Ольга Картункова с мужем ладит сейчас еще лучше, чем раньше.

Ольга Картункова теперь не стесняется выставлять свои фото в Инстаграме, потому что все они прекрасны.

Поделись статьей о том, как похудела Ольга Картункова в соцсетях, пусть она мотивирует тебя и твоих друзей идти к поставленной цели.

Насколько худая Ольга Картункова?

Многие мужчины и женщины мечтают похудеть, и их вдохновляют примеры людей, которые могли это сделать. Например, история участника КВН, которая в относительно короткие сроки смогла добиться невероятных результатов, может стать отличной мотивацией. Чтобы вдохновить пример этой девушки, давайте узнаем немного о том, как похудела Ольга Картункова и как ей удалось этого добиться.

Насколько тонка Картункова?

Прежде чем узнать, на сколько похудела Картункова, давайте вспомним, какой у нее был исходный вес.Сама девушка признается, что стояла на весах, видела фигуру 134 кг, а что, заметьте, при росте около 168 см, согласитесь, немало. Врачи и обычные люди знают, что так много лишний вес довольно опасно, сердце, костно-мышечная система и другие системы нашего организма страдают. Поэтому неудивительно, что сама Оля в какой-то момент жизни решила избавиться от своей проблемы и приложила немало усилий для достижения действительно впечатляющего результата.

В настоящее время Ольга Картункова похудела на 54 килограмма, во всяком случае, именно этими цифрами называет сама девушка, кстати, ее фото достаточно четко это подтверждают, они отчетливо видят разницу.Также участница КВН признается, что не остановится на достигнутом, она планирует сбросить еще минимум 35 кг, поэтому высока вероятность, что вскоре мы снова спросим себя, сколько потеряла Оля Картункова и действительно ли она собирается работать над своей фигурой.

С помощью чего Ольга Картункова похудела на 54 кг?

А теперь разберемся, что делала девушка, чтобы добиться аналогичных результатов. Сама Ольга говорит, что процесс похудения был достаточно сложным, особенно в психологическом плане, потому что приспособиться к определенным действиям и ограничить свои желания непросто.Ольга не задумываясь рассказала прессе, что для разработки плана питания ей пришлось обратиться к специалисту, это решение она объясняет довольно просто, здоровье - главное, а похудеть нужно, чтобы не навредить организму. Согласитесь, это довольно разумный подход, и советом Ольги смело посещать диетолога стоит воспользоваться всем, кто стремится не только к красоте, но и к хорошему самочувствию.

В основе рациона девочки лежат два принципа:

  • Сначала она попыталась убрать из меню все жирные и калорийные продукты;
  • Во-вторых, она стала есть больше овощей и фруктов.

Ольга советует также разорвать дневную диету на 4-5 приемов пищи, и чувство голода не будет вас преследовать, а лишний вес уйдет быстрее, кстати, это тоже довольно распространенная рекомендация многих диетологов. , так что не лишним будет взять его на борт.

Советы Ольги Картунковой

Если вы хотите попробовать воспользоваться опытом Ольги, то запомните несколько основных правил:

  1. Не надейтесь, что вес уйдет очень быстро, при безопасном похудении можно сбросить от 1 до 2 кг за неделю.Поэтому настраивайтесь на долгую борьбу.
  2. Здесь много блюд одновременно вкусных и низкокалорийных, не поленитесь, ищите новые рецепты, учитесь готовить. Аппетит вызывают не только жирные и сладкие блюда, но и диетические, вам просто нужно найти те, которые вам нравятся.
  3. Не игнорируйте спорт, чтобы вес шел быстрее, нужно больше двигаться, и неважно, посещаете ли вы фитнес-клуб или танцуете дома, главное, чтобы физическая активность присутствовала в вашей жизни все время.

Фотографии похудевших знаменитостей

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Flickr
2) Википедия
3) Википедия
4) Википедия
5) Гетти
6) Википедия
7) Википедия
8) Гетти
9) Википедия
10) Гетти
11) Википедия
12) Википедия
13) Википедия
14) Википедия
15) Flickr

ИСТОЧНИКОВ:

Профилактика: «40 изменений веса знаменитостей, которые серьезно вдохновят вас прийти в форму.

Шпаргалка по шоу-бизнесу

: «Кристина Агилера раскрывает точную диету, которая привела к ее потере веса на 49 фунтов».

Общая форма: «Истории успеха и похудания знаменитостей до и после».

Inquisitr: «Мисси Эллиотт раскрывает диету, приемы тренировки для похудания на 30 фунтов, сияющая кожа».

человек: «Джон Гудман: как я похудел на 100 фунтов и считая».

Healthy Celeb: «Режим тренировки и диета Мелиссы Джоан Харт.”

Шпаргалка по шоу-бизнесу: «Дженнифер Хадсон показывает, как она сбросила 80 фунтов (и не потеряла веса)».

PopSugar: «Новые правила, поддерживающие Миранду Ламберт в форме».

Women’s Heath: «Взгляд Мелиссы Маккарти на похудание настолько безумно интересен».

Newsweek: «Похудение Mo’Nique: актриса до 200 фунтов за

.

Впервые во взрослой жизни ».

Человек против жира: «Крис Пратт похудел».

Ешь это, а не то !: «Именно так Шонда Раймс похудела на 117 фунтов.”

Мужское здоровье: «Эл Рокер теряет 40 фунтов и снижает уровень холестерина на кето-диете».

Женское здоровье: «5 шагов, которые предприняла Джессика Симпсон, чтобы похудеть на 100 фунтов».

Селебрити ян тидак таху селепас кехиланган берат бадан (фото себелум дан селепас)

Сетяп ванита маху менджади лангсинг, дан апабила датанг кепада селебрити, персоалан сама ада мерека харус сентиаса бербентук тидак дибинчангкан. Tetapi betapa sukarnya untuk memaksa diri anda untuk melepaskan permen, дан бахкан сентияса meluangkan masa di gym, atau lebih buruk lagi - Untuk berjalan pada waktu pagi.

Tetapi ternyata di kalangan selebriti Rusia terdapat beberapa orang yang berjaya menarik diri bersama-sama dan keluar dari pertempuran dengan pemenang berat badan berlebihan.

Лихатлах бинтанг ками, ян, кехиланган берат бадан, телах менджади лебих менарик.

Гагарина Полина

Di antara selebriti yang lebih nipis, penyanyi ini berada di peringkat pertama, kerana dia berjaya menurunkan berat badannya, malah, separuh, kehilangan berat badan sebanyak 40 кг.Унтук мембава диринья кембали нормальный, Полина менгабискан сетенгах тахун. Dia berubah beberapa диета sehingga dia mengembangkan диета янь sesuai berdasarkan prinsip pemakanan ян тепат, дан, тенту саджа, секара актиф менгадири гим.

Hari ini, kerapuhan Gagarina Menjadi kad panggilannya, dan perubahan imej melawan latar belakang suara yang mengagumkan membersawanya ke tahap bintang pertama.

Настя Каменских

Дуэт Настя дан Потап selalu menikmati populariti янь luar biasa, di mana penampilan Настя memainkan peranan yang penting - wajah cantik, rambut kerinting tebal dan, yang paling penting, bentuk mewah menggodahat yang jarang slims.

Букан бапа перги: Кристофер Шварценеггер сама секали тидак берминат денган сукан

Макан сианг секолах менджади лебих махал: багаймана тидак менинггалкан анак лапар Сифат пеньембухан миньяк ян дигунакан ди курорт азербайджан

Tetapi pada satu ketika, Nastya mahu menyertai barisan gadis-gadis kurus dan mengambil penyingkiran berat badan berlebihan. Dia mula makan dengan betul, dengan sukar untuk menyertai sukan, menumpukan perhatian kepada program latihan khas, дан мелакукан ini sehingga dia tidak dikurangkan dengan ketara.Дан секаранг диа менджади лебих кантик лаги.

Дубцова Ирина

Penyanyi ini bukan сахаджа суара ян хебат, тетапи джуга ваджах ян кантик. Сату-сатунья перкара ян диа тидак шука адалах токох ян агак тидак мемуаскан ян тидак меменухи пьявайан памеран моден. Tetapi, setelah menyempurnakan keputusan yang sangat baik, Ирина berusaha keras untuk mencapainya. Секара семуладжади, перкара утама адалах перубахан пемаканан, тетапи фактор пентинг адалах сукан, ди мана тинджу адалах пембанту пертаманья.Дан Кини, модель параметров кехиланган берат хампир кепада, пеньяни, агар тидак кехиланган бентук, терлибат терлибат далам тинджу.

Анфиса Чехова

Валаупун бентук-бентук мегах дари туан румах ТВ Ини адалах кад пангилання дан менарик перхатиан сек ян лебих куат, дан диа, мелихат ракан-ракання далам професи, мемутускан унтрат баданурункан баданурункан. Setelah memulakan perjuangan keras pada 2016, Anfisa kehilangan 25 кг, dalam tempoh dua tahun, menjadi lebih menggoda.Тетапи апа чири-чири, иници букан сахаджа мембанту денган диетня, тетапи джуга денган йога, ян диа дибава денган сериус апабила диа менйедари бахава диа букан сахаджа менямпурнакан физикальня, тетапи джуга секара рохани.

Керана гадис солек пелик менджади теркенал себагай пемимпин Redskins Inilah tempat di mana kanak-kanak dari pelbagai bahagian dunia tidur. Фото 6 нижних юбок: bagaimana seluar itu kelihatan di Rusia

Светлана Ходченкова

Sekiranya anda melihat pelakon ini, anda dapat melihat bahawa dari keindahan Rusia itu, yang dilihat oleh Станислав Говорухин унтук кали пертама дан танпа рагу-рагу, менаваркан перанан утама даламэда фила "женщина".Walaupun bantahan tuannya, Svetlana memutuskan untuk lebih dekat dengan taraf moden dan, setelah memegang dirinya, dia kehilangan 20 кг.

Ирина Пегова

Bagi pelakon ini, ia tidak boleh dipanggil sepenuhnya. Себаликня, бентукнья ян седикит булат дан пипи бериси денган кекантикан лембут сентияса менггембиракан мата, тетапи… Дан диа тундук кепада мания кехиланган берат бадан янтерсебар ди каланган бинтанг-бинтанг дан секара радик. Ирина букан сахаджа menghilangkan manis, tepung дан лемак дари диетня, tetapi terus berkembang menjadi seorang вегетарианец.Дан инилах хасилня - кита мэмпуньяи булух анггун!

Персамская антара принцесса Шарлотта дан принцесса Диана mengejutkan dunia Джанггут дан джангут джуара: пукулан песерта, мазинг-масинг патут мендапат кеменанган «Пенипу дан сомбонг». Пернягаан модель из СССР

Ольга Картункова

KVNschitsa yang terkenal ini sangat dirasai dalam peranan seorang wanita yang megah dan dengan ketinggian 169 cm beratnya 150 kg. Дан диа тидак румит керана диа mencipta imejnya янь unik, янь sesuai Untuk adegan ди КВН.Tetapi pada tahun 2013, dia jatuh tidak berjaya, memecahkan kakinya, dan dalam perjalanan pemulihan cepat, berat badannya meningkat. Bermula untuk menurunkan berat badan atas cadangan doktor, Ольга бегиту terlibat dalam proses ini bahawa dia meneruskannya walaupun dia mula berjalan normal. Дан валаупун перджуанган иту панджанг дан сукар, унтук тахун ини диа кехиланган 60 кг.

Пелагея

Penyanyi Pelageya terpaksa melihat penampilannya baik oleh pekerjaan barunya dan dengan menceraikan suaminya.Бенар, пада муланья, прозес пенурунан берат бадан адалах сукар, керана диа мэмпуньяи кечендерунган генетик ян берлебихан берат бадан, тетапи… Кейнгинан унтук менджади лангсинг адалах сангат куат сехингга Пелагея менгатаси сегала кесала кесала. Секара семуладжади, сая терпакша менджалани диета дан перги унтук берсукан, тетапи джуга проседур спа ян дипилих мемайнкан перанан ян бесар, ян пада акхирня менгубахня менджади кейндахан ян анггун.

Сая фикир иа акан менджади сама: 10 дериа, манипулятор маны бермейн денган джаянья Саяп кири саяп? Рупа пенипуан: анцзин ян тидак menyerupai dirinya sendiri Девушка Тату Нага: Факта Пенасаран Тентанг Эмилия Кларк

Виктория Лопырева

Модель terkenal dan penyampai TV sentiasa memantau berat badannya.Бенар, диа мэмпуньяи темп кетика диа пулих седикит дан берпиндах дари параметрическая модель, тетапи иа тидак бертахан лама. Виктория dengan cepatmbawa dirinya ke dalam bentuk, selepas itu dia melemparkan semua kekuatannya untuk menyokongnya. Teknik peribadi beliau adalah Untuk memulakan прозы-прозы янь мембакар лемак ди далам бадан. Untuk melakukan ini, dia memulakan hari dengan segelas air, maka makan sering dan perlahan-lahan dan, tentu saja, melawat gim beberapa kali seminggu.

Алла Пугачева

Sudah ada seseorang yang, dan Prima Donna bertarung dengan berat badan yang berlebihan hampir sepanjang hayatnya.Dia kehilangan berat badan дан menjadi lebih baik, tetapi masalah kesihatan дан pembedahan янтимбул мембуатня serius berfikir tentang kehilangan berat badan, янь dilakukannya. Ди Веб, анда болех менемуи баньяк диета дари Алла Пугачева, тетапи, менурут диа, диа тидак менгикути диета секара кетат, керана диа керап ​​менганджуркан кефир дан хари пуаса соба, серта пенингкатан тенага физикал. Хасильня - толак 20 кг дан пенампилан ян хебат.

историй успеха похудания: вдохновляющие фото до и после

Доктор.Мотивация Кевина Гендро к похудению уходит корнями в трагедию.

«Когда моей сестре поставили диагноз« агрессивная, редкая форма рака », я решил изменить свою жизнь», - сказал доктор Жендро, который набрал вес в 300 фунтов. "придерживаясь" диеты, полной хлеба, макарон и чипсов, - сказал PEOPLE. - Для меня ожирение было выбором. Как я мог буквально съесть себя до смерти, пока моя бедная сестра боролась за свою жизнь? "

Врач первичной медико-санитарной помощи перешел на диету с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов и отслеживал свои успехи с помощью MyFitness Pal.

«Когда состояние моей сестры ухудшилось, я стал более мотивированным, чем когда-либо, чтобы питаться здоровой пищей, потому что я знал, что моей племяннице [Софии, сейчас 7 лет] и племяннику [Генри, сейчас 3 года] я был нужен, чтобы я был на высоте», - сказал доктор Гендро. . К сожалению, его сестра скончалась в июне 2017 года.

На своей новой диете из цельных продуктов он увидел «поразительные» результаты, исключив обработанные углеводы и придерживаясь фруктов, овощей, орехов, курицы, индейки, рыбы, яиц, нежирного греческого йогурта, оливкового масла, бальзамического уксуса и некалорийных продуктов. специи и приправы.

После того, как его вес упал, он перешел на прерывистое голодание, что помогло ему сбросить последние 50 фунтов. из 125 фунтов. он потерял.

Теперь он ест только с 12 до 20 часов каждый день. За окном он позволяет себе черный чай, черный кофе и воду.

Он даже начал рекомендовать пациентам свой распорядок дня. «Прерывистое голодание изменило жизнь многих моих пациентов с преддиабетом и диабетом», - сказал доктор.- сказал Жендро. Но он предупредил: «Прерывистое голодание безопасно для большинства людей, но не для всех. Вам обязательно следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо диету или план упражнений ».

Выставка изображений: NPR

После свадьбы в 2009 году художница Юлия Козерская решила кардинально изменить свой образ жизни. Она похудела на 160 фунтов за год - и задокументировала этот переход с помощью своего iPhone.

Ее сериал «Раздевалка» снимался в разных гримерных в 2010 и 2011 годах.Ее тело менялось так быстро, что она продолжала примерять одежду, чтобы понять свою личность.

  • Скрыть подпись

    № 1 (свадебное платье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    Нет.145 (Пожертвование доброй воли)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    Нет.166 (леопардовый каблук)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    № 96 (Леопардовое платье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    Нет.100 (свадебное платье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    № 108 (купальник)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    Нет.119 (нижнее белье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    № 138 (бальное платье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

В то время Козерски учился в Институте искусства и дизайна Милуоки и работал над серией портретов обнаженной натуры под названием «Половина.«Она никогда не собиралась публиковать фотографии - они были просто личным упражнением. Но год спустя она решила поделиться« сырым, без цензуры и неограниченным «закулисным» взглядом »своей трансформации.

Что касается того, как Она перестала есть нездоровую пищу, начала ежедневно ходить и кататься на велосипеде, подсчитывала калории, взвешивала и измеряла порции еды (вы можете увидеть повязку BodyBugg на многих фотографиях).

Я недавно догнал ее. по электронной почте, чтобы задать несколько вопросов о проекте:

The Picture Show: Вы говорите, что это не была преднамеренная серия фотографий.О чем вы думаете сейчас, когда смотрите на фотографии?

Козерский: «Несмотря на то, что эти снимки были сделаны много лет назад, когда я оглядываюсь на них, я становлюсь чрезвычайно эмоциональным. Я все еще могу вспомнить опыт, представленный на каждом снимке. Я вспоминаю острые ощущения от примерки меньшего размера и удовлетворение от ощущения большей привлекательности, даже сексуальности. Более того, я помню опустошение от того, что не узнал человека, отраженного мне в зеркале ».

Эти и другие фотографии на вашем сайте очень личные и довольно раскрывают ваше физическое тело.Каковы ваши мотивы, чтобы раскрыть так много своего личного "я" на фотографиях?

«Когда я начал свое физическое преобразование, это был очень личный опыт. Я никогда не собирался делиться такими откровенными и личными подробностями с кем-либо.

« Однажды я напечатал, казалось бы, абстрактный снимок своей кожи крупным планом. , растяжки и все такое, и повесил на стену во время критики в колледже. Мои преподаватели и однокурсники были заинтригованы. Все очень меня поддержали, и мне было предложено продолжить визуальные исследования.

"... Я стал больше рисковать. Появилось больше кожи, затем больше моего тела, затем мое лицо ... Это было постепенно. В конце концов, мне стало комфортно видеть себя, видеть меня другими и говорить о моем опыты ".

Было ли создание этих фотографий вдохновляющим для вас, когда вы работали над своей потерей веса?

«Когда я работал над похудением, фотографии с iPhone в основном были для меня способом приостановить мой прогресс (хотя бы на долю секунды).Я потерял более 160 фунтов за год. Это была постоянная работа: молодожены, впервые домовладельцы, учились в колледже и ухаживали за своими больными родителями. Излишне говорить, что это время в моей жизни было потрясающим. Оглядываясь назад, мне были нужны эти фотографии. Эти изображения позволили мне сразу увидеть, что я добиваюсь прогресса. Без них я не уверен, что у меня была бы мотивация двигаться вперед ».

Какое сообщение вы надеетесь, что зрители вынесут из вашего сериала?

«Чувство мотивации.У всех нас есть то, что мы хотели бы изменить в себе или в своей жизни. Могут произойти большие перемены; начни с малого. »

Посмотреть всю подборку фотографий из« Раздевалки » можно здесь .

«90-дневный жених»: фотосессия Ольги в купальнике - с чего начать модельную карьеру?

90 Day Fiance star Ольга Кошимбетова недавно показала свою стройную фигуру в фотосессии в купальнике. Она вышла из своей зоны комфорта и оказалась перед камерой в спальном костюме.Ольга много фотографировала с тех пор, как переехала в Америку к своему мужу, Стивен Френд . Но теперь она демонстрирует свою уверенность. Она пытается начать модельную карьеру?

90-дневный жених: Ольга Кошимбетова демонстрирует способности фотографа

Ольга Кошимбетова познакомилась со своим мужем Стивеном Френдом во время отпуска в Мэриленде. Они со Стивеном сразу поладили и быстро полюбили друг друга. Пара 90 Day Fiance провела вместе почти три месяца, прежде чем ей пришлось вернуться в Россию.Но перед отъездом Ольги они со Стивеном узнали, что вместе ждут ребенка.

В день 90-дневный жених Стивен отправился в Россию, чтобы засвидетельствовать рождение их сына Алекса. Как только у них родился мальчик, Стивен привез Ольгу в Америку по визе K-1. Затем они стали мужем и женой на небольшой свадьбе в здании суда.

Реалистичная звезда 90 Day Fiance , похоже, хорошо приспосабливается к своей новой жизни в Америке.

Ольга Кошимбетова, живя в Америке, постоянно совершенствует свои навыки фотографии.Она сказала, что мечтает поступить в Нью-Йоркскую киноакадемию.

Ольга выставляет напоказ бикини в фотосессии

Ольга Кошимбетова из

TLC обычно делает снимки за камерой. Но недавно перед объективом оказался напарник 90 Day Fiance . Она сфотографировала себя, демонстрируя свое пляжное тело, и выглядит фантастически. На фото Ольга была в коричневом слитном купальнике. Она сказала, что никогда не фотографировала себя в купальнике.Тем не менее, Ольга почувствовала, что в первый раз все «прошло хорошо». Хотя, похоже, ей нелегко хвастаться своим телом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *