Галифе на бедрах это: Причины появления галифе на бедрах – Важная зона галифе. Как с ней бороться? | 24activelife

Содержание

Галифе на бедрах - причины появления и способы избавиться

Область «галифе» и ожирение — это наиболее распространенные проблемы у современных женщин. Конституция тела человека индивидуальна. Наиболее выражена она при минимальной массе тела, которая характерна для каждого человека.

При избыточном весе и ожирении говорить о структуре фигуры и ее конституции сложно. Все дело в том, что жировая ткань любого человека — это изменчивая величина. С течением времени ее толщина может меняться как в сторону уменьшения, так и утолщения. Такие изменения обязательно будут приводить к нарушениям фигуры, но не конституции.

 

Жировые «ловушки» и причины формирования проблемных зон

Чтобы привести в норму контуры тела человека. следует уделить внимание отдельным проблемным скоплениям жира. Важно понимать, что избыточные отложения подкожно-жировой клетчатки часто сильно заметны и у очень худых людей. Такие запасы жира при соблюдении диеты и занятиях спортом будут «уходить» в последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. В таких случаях роль косметолога огромна. Именно его услуги помогут сделать процесс расщепления жировых отложений эстетичным, а фигура приобретет идеальные очертания.

Картинки по запросу Жировые "ловушки"

Подкожно-жировая клетчатка играет важную роль в процессе обмена веществ в организме, синтезе гормонов и работе внутренних органов. В организме всегда имеются так называемые жировые «ловушки», которые не выполняют никаких важных функций, а представляют собой неэстетичные образования.
Важно! Жировые «ловушки» свойственны как для мужчин, так и для женщин. Отличия только в местах их локализации.

В мужском организме жировые «ловушки» сосредоточены на животе. У женщин жировые отложения локализованы в таких местах:

  1. Область «галифе», так называемые «ушки». Характеризуется избыточными отложениями жира на бедрах и ягодицах.
  2. Ягодицы.

Ни с медицинской, ни с косметологической точки зрения такие отложения жира не оказывают существенного влияния на общую массу тела человека. Это в большей степени эстетический дефект фигуры.

Картинки по запросу гиноидная липодистрофия

В современной медицине и косметологии существует термин «гиноидная липодистрофия». Он означает неэстетические жировые отложения в проблемных местах, которые относятся только к косметическим дефектам. Причины и провоцирующие факторы возникновения области «галифе» и других проблемных зон следующие:

  •  нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани. Это основная причина отложения избытка жира в проблемных зонах, в том числе и области «галифе»;
  • наследственность;
  • особенности расы, к которой относится человек. Европейцы наиболее подвержены гиноидной липодистрофии;
  • пол. Женщины с такой проблемой сталкиваются намного чаще;
  • гормональные нарушения: применение препаратов на основе гормонов, половое созревание, гипофункция щитовидной железы менопауза, патологии надпочечников и поджелудочной железы;
  • варикозное расширение вен;
  • нарушения водно-солевого обмена;
  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • злоупотребление никотином и алкоголем;
  • частые стрессы;
  • нарушения сна;
  • нерациональное питание;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • частые изменения массы тела.

Основная роль в формировании «галифе» отводится нарушениям крово- и лимфотока с последующим развитием целлюлита. Важно понимать, что избыточные жировые отложения всегда сопровождаются «апельсиновой коркой» на разных стадиях.

к оглавлению ↑

Методики косметологической коррекции «галифе»

Цель косметолога — обеспечение эффективного и быстрого процесса липолиза в проблемных зонах. Воздействуя на пораженные участки разными способами, необходимо ускорить крово-и лимфоток, обмен веществ, локальную температуру и дренаж тканей.

Картинки по запросу антицеллюлитный массаж

Группы методов коррекции области «галифе» и целлюлита:

  1. Наружные средства. Наибольшей эффективностью отличаются косметологические препараты на основе морских водорослей, грязей, глины и растительного сырья.
  2. Мануальная терапия — массаж атицеллюлитный, лимфодренажный, вакуумный.
  3. Инвазивные методики — микроинъекции, мезотерапия.
  4. Хирургические вмешательства — липосакция.
  5. Аппаратная косметология — вакуум, электролиполиз, лазерная коррекция, прессотерапия.

Комплексный подход к коррекции области «галифе» обеспечит не только избавление от дефекта, но и предупредит прогрессирование и рецидивы нарушения.

Основные направления коррекции области «галифе» должны быть следующими:

  • уменьшение объема жировых отложений в области «галифе»;
  • повышение тонуса мышц в проблемных зонах;
  • нормализация состояния кожи в пораженном участке, устранение «апельсиновой корки».

Длительность курса процедур, направленных на устранение области «галифе», будет наиболее продолжительной по сравнению с коррекцией других проблемных участков тела.

Похожее изображение

к оглавлению ↑

Мезотерапия — лидер в коррекции зоны «галифе»

Мезотерапия признана высокоэффективным методом борьбы с целлюлитными отложениями в проблемных зонах, в том числе и области «галифе». Основу методики составляют лекарственные препараты, обладающие липолитическим действием. Они оказывают такие эффекты:

  • расщепляют жир;
  • уменьшают объем жировых клеток;
  • ускоряют метаболизм жиров в области локальных жировых отложений;
  • стимулируют циркуляцию крови и лимфы в местах введения препаратов;
  • оказывают мощный дренажный эффект;
  • разглаживают поверхность кожи, пораженной целлюлитом.

Липолитические препараты, используемые в профессиональной косметологии, делят на такие группы:

  1. Прямые (Dermastabilon). Оказывают более быстрый эффект. Содержат активные химические вещества, отличающиеся выраженным липолитическим действием.
  2. Непрямые (RRS HA Cellutrix). Обладают мягкой, но менее выраженной активностью. Содержат растительные компоненты, витамины, микроэлементы.

Важно! Прямые липолитики, в отличие от непрямых, вызывают болезненность в момент введения, а также воспаление, отечность и развитие гематом в восстановительном периоде.

Наиболее эффективна мезотерапия для коррекции мягких жировых отложений, которые легко и быстро уменьшаются в объемах. Твердый жир, который откладывается в большей части в зоне «галифе» и живота, очень трудно поддается расщеплению только методами мезотерапии. Поэтому важно применение комплекса методик, которые помогут эффективно корректировать фигуру.

Картинки по запросу ультрафонофорез

В современной косметологии наиболее эффективно сочетание липолитической мезотерапии с такими методами:

  • ультрафонофорез;
  • кавитация ультразвуком;
  • воздействие инфракрасных лучей;
  • массаж;
  • применение наружных косметических средств в качестве поддерживающей терапии.

Нельзя забывать о физических нагрузках, питьевом режиме и диетах, ограничивающих употребление мучных и жирных продуктов.

Важно! Все дополнительные методы коррекции области «галифе» разрешено выполнять только через 4 дня после проведения мезотерапии.

В день выполнения мезотерапии противопоказано следующее:

  • посещение сауны или бани;
  • употребление алкоголя;
  • употребление слишком горячих напитков;
  • посещение бассейна;
  • занятия спортом.

Такой подход к проблеме локальных отложений жира в зоне «галифе» позволит существенно уменьшить объемы, выровнять рельеф кожи, улучшить кровообращение и избавиться от целлюлита.

к оглавлению ↑

Специальный комплекс упражнений для бедер. Избавляемся от «галифе»

Что такое галифе на бедрах — Life-sup.ru

Начал появляться лишний вес, давно не можете убрать галифе на бедрах и хочется выглядеть к лету, как модели на фото? Избавиться от некрасивых «ушек» в зоне бедер женщине помогут упражнения для галифе на бедрах, массаж, косметические процедуры и правильное питание. Только комплексный подход поможет справиться с проблемой галифе, ведь при правильном гормональном развитии они формируются у каждой женщины вне зависимости от ее конституции.

Присутствие галифе в районе бедер еще не указывает на проблемы с лишним весом. Эти неприглядные детали фигуры могут присутствовать у стройных дам. Природа предусмотрела два способа отложения жира организмом – функциональный и резервный. Первый формируется при переедании и просто убирается при помощи сокращения калорийности еды и движения. Второй – закладывается с момента полового созревания до 22 лет ради выработки эстрогена. Но лишь цикл месячных становится регулярным, организму уже не нужен этот жир, и он его убирает в глубокие слои, одновременно уплотняя структуру.

Галифе на бедрах – это резервный запас жирового вещества, то есть, склеротизированная ткань (более плотная), покрыта соединительной оболочкой фиброзного типа, которая ограждает ткань от участия в процессах организма. И эти отложения во внешней области стороны бедра есть у всех женщин больше или меньше, но из-за специфики образования избавиться от таких отложений гораздо сложнее.

Убрать галифе на бедрах поможет только комплексный подход из спортивных нагрузок, правильного питания, массажа и при желании косметических процедур. Варианты коррекции зоны отложений:

  1. Диеты. Исключительно с помощью диет от «ушек» не избавиться, но без пересмотра питания не обойтись. Первоначально следует исключить углеводы, которые легче всех усваиваются. Все они в пирожных, тортах, выпечке, прочих вкусностях. Уменьшить нужно количество сахара (а лучше совсем отказаться) и соли.
  2. Массаж. Дает положительные видимые результаты за короткий срок, особенно если процедуру выполняет профессионал. Хорошо помогает принять ванну с маслом сладкого укропа, мандарина, лимона, можжевельника, затем растереть кожу средней жесткости мочалкой. Процедуры увеличивают прилив венозной крови к ягодицам и улучшают лимфатическую циркуляцию.
  3. Упражнения от ушек на бедрах. Это эффективная мера, особенно если выполнять комплекс упражнений ежедневно.
  4. Липосакция. Является крайней мерой, хоть и дает быстрый результат, но используется, когда все другие возможности исчерпаны. Но есть новый способ – нанолазерная липосакция, которая практически не вредит здоровью, не оставляет рубцов, проводится без общего наркоза.
  5. Кавитация. Жир внутри расщепляется при помощи ультразвука, разжижается и выводится из организма через печень. По отзывам видимый результат появляется через неделю-две.Что такое галифе на бедрах

Заниматься спортом нужно не менее трех раз за неделю, тогда сможете не только убрать все избыточное, но и накачать ягодицы. Упражнения против галифе на бедрах можно проводить дома или в тренажерном зале. Эффективными будут два-три подхода по 15 повторений для начала, которые затем будут доводиться до 30. При этом нужно несколько секунд задерживаться, когда мышцы напряжены. После увеличить нагрузку можно при помощи эспандера.

Упражнение Выпады

Выпады от галифе на бедрах:

  1. Выпад вперед. Следует встать прямо, ноги немного шире, чем плечи. Правой ногой делается широкий шаг вперед с перенесением к ней веса. Левая нависает над полом, не касаясь его. Задерживаетесь секунд 10, возвращаетесь в исходное положение, меняете ногу (15-20 повторений).
  2. Выпад в сторону. Делается шаг в сторону, затем приседаете на эту ногу, опорная нога остается прямой. Затем с помощью силы мышц нужно вернуться в исходное положение. Выполнение этой гимнастики увеличивает кровообращение в зоне галифе, а эффект от упражнений для галифе на бедрах растет с применением гантелей или грифа.Что такое галифе на бедрах

Упражнение Приседания

Оно еще формирует красивую внутреннюю поверхность бедер. Упражнение Приседания для галифе на бедрах нужно делать при широкой стойке. Необходимо поставить ноги с расстоянием метр между ними, развернув колени и стопы наружу. Опускаясь вниз, старайтесь присесть как можно глубже, затем поднимайтесь вверх с помощью силы мышц, а не инерции. Последнее приседание после серии делайте с задержкой 60 счетов в нижней позиции.Что такое галифе на бедрах

Упражнение Зашагивание

Зашагивание для галифе на бедрах легко делать дома с помощью скамейки. Есть неполные зашагивания, когда одна нога ставится на опору, а вторая, повисает в воздухе. Во время полных вторая нога туда ставится. В первом случае нагрузка для проблемных областей больше. Необходимо сначала сделать серию из нескольких подходов для одной ноги, затем – для следующей. Если будете делать упражнения для галифе на бедрах попеременно, это не даст нужной нагрузки.Что такое галифе на бедрах

Как убрать галифе в тренажерном зале

Поход в клуб будет оправдан, поскольку убрать галифе в тренажерном зале с помощью фитнеса под присмотром профессионального тренера будет легче.

Упражнения на галифе:

  1. Сгибание ног. Нужно сесть в тренажер, опереться спиной о спинку, взяться за рукоятки, ахилловы сухожилия положить на валик (ноги будут располагаться между сиденьем тренажера и вторым валиком, фиксирующим их чуть выше коленей), сгибать и разгибать колени.
  2. Мах ногой в сторону. Нужно стать прямо в тренажер, взяться за ручки. Одна нога – опорная, второй отводим валик в сторону. Зарядка помогает убрать излишества со внутренней стороны бедер.
  3. Приседание со штангой. Нагрузка дает больший эффект похудения, чем обычные приседания.Что такое галифе на бедрах

Видео: как избавиться от галифе на бедрах

Читайте также: