Голодание на воде – Голодание на воде 🚰 методики на 1 день и неделю, 10 дней: правила и подготовка — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Голодание на воде: чего следует ожидать

Экология здоровья:Голодание на воде — это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря — не едим ничего и пьем только чистую воду…

Различают 2 вида голодания:

сухое голодание,
голодание на воде.

Некоторые методы длительного голодания предполагают использование обоих видов. Иногда голоданием называют разгрузочные дни на соках и овощных отварах, что по сути не верно. В данной статье мы поговорим о голодании на воде — наименее экстремальном виде голодании.

Голодание на воде — это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря — не едим ничего и пьем только чистую воду комнатной температуры в достаточном количестве.

Важно: Того количества воды, которое Вы выпиваете при обычном питании, во время голодания будет недостаточно! Ведь твердая пища тоже содержит воду — при голодании следует восполнить то количество воды, которое обычно поступает с пищей! Нельзя дать точных рекомендаций, сколько именно воды следует пить. Просто пейте почаще. Достаточное поступление воды помогает выведению токсинов и предупреждает возможные осложнения при голодании.

Еще кое-что важное: Во время голодания не используйте зубную щетку и пасту для чистки зубов — эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей и полоскайте рот отваром ромашки и зверобоя, чтобы не снимать налет, защищающий зубную эмаль.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Голодание в некоторых случаях может представлять опасность для здоровья и жизни. В то же время, голодание является столь эффективным способом очищения и оздоровления организма, что может помочь обрести идеальное здоровье и молодость, излечиться от многих заболеваний, в том числе самых тяжелых, и спасти жизнь. Данная статья носит информационный характер и автор не несет ответственности за использование этой информации.

Голодание может продолжаться от одного дня до… нескольких месяцев, а то и лет. Правда, в таком случае это уже не голодание, а определенный образ питания — жизнь без еды. Определяющим фактором является продолжительность голодания на воде.

От того, сколько дней продолжается голодание, зависят:

Принцип действия голодания на воде — то, какие процессы происходят в организме.
Результат голодания на воде — очищение организма, похудение, оздоровление и омоложение.
Опасность голодания на воде — меры предосторожности и возможные негативные последствия голодания, которые могут быть крайне серьезными, если эти меры предосторожности не соблюдать.

Выход из голодания на воде — чрезвычайно ответственный момент.

Итак, рассмотрим, что происходит на каждом этапе голодания на воде (при различной продолжительности голодания).

1. Пищевая пауза до 24 часов.

Пищевая пауза, продолжительностью менее 24 часов, голоданием не является.

2. Однодневное голодание на воде.

Оздоровительный эффект однодневных голоданий:

повышение иммунитета,
очищение организма,
омоложение организма,
оздоровление микрофлоры кишечника.

Оздоровительный результат однодневных голоданий аккумулируется при регулярном повторении, но результат заметен уже после первого голодания. Регулярные однодневные голодания на воде, практикуемые еженедельно в течение 1 — 3 месяцев, и являются, кроме всего прочего, хорошей подготовкой к более длительным голоданиям.

Что происходит при однодневном голодании:

Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.

Подготовка к однодневному голоданию:

За неделю до голодания откажитесь от наиболее вредных продуктов с содержанием большого количества пищевых добавок и сократите потребление мяса, яиц и молочных продуктов. Пейте больше чистой воды, полностью откажитесь от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками.
В день перед голоданием не передайте и откажитесь от мяса (если не сделали этого раньше) — кроме всего прочего, оно сильно замедляет процесс пищеварения и будет перевариваться в период голодания, что уменьшит положительный эффект голодания, усилит чувство голода и другие неприятные побочные явления, возникающие при голодании.

Спланируйте проведение первого голодания на выходные. Хорошо, если вы при этом не будете находиться дома, рядом с холодильником. Не проводите первое голодание на работе! И второе тоже 🙂 Когда голодания станут для вас привычным делом, можно голодать и на работе — никто не заметит.
В день голодания можно сделать клизму для очищения кишечника. Проводите больше времени на свежем воздухе. Хорошо сделать физические упражнения (они помогут очищению организма от шлаков). Но не перенапрягайтесь. Делайте водные процедуры.

Чего следует ожидать в период однодневного голодания?

Те, кто когда-либо сидели на малокалорийной диете, будут приятно удивлены тем, что чувство голода во время голодания на воде намного слабее. Как известно, аппетит приходит во время еды, поэтому не есть совсем легче, чем есть чуть-чуть.

Кровоснабжение мозга улучшается, что благотворно влияет на умственную деятельность и творческие способности.

Возможно появление таких неприятных ощущений в период голодания, как:

слабость,
головокружение,
головные боли,
чувство тошноты,
налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
плохое настроение.

С практикой (при проведении регулярных однодневных голоданий) неприятные явления уменьшатся, часть из них исчезнет. Влияние голоданий на настроение, скорее всего, станет положительным — настроение стабилизируется, голодания будут вызывать повышение настроения.

Выход из однодневного голодания:

Заканчивайте голодание вечером. Однодневное голодание должно продолжаться не менее 24 часов, а лучше, хотя бы, на 2-3 часа дольше.

Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, а также овощные и фруктовые соки. Хорошо съесть салат (например, из капусты и моркови) с ложечкой качественного растительного масла (оливкового, льняного и т.д.). Можно также съесть вареные или тушеные овощи.
Вечером и на следующий день постарайтесь не есть продуктов животного происхождения: мясо, яйца, молоко и молочные продукты.
После выхода из голодания постарайтесь не переедать — это самое сложное и в начале почти ни у кого не получается.
Продолжайте пить больше чистой воды и не употреблять продуктов с вредными пищевыми добавками.

Небольшие ошибки и отступления от правил при выходе из однодневного голодания не имеют особого значения.

Опасность однодневного голодания:

Однодневное голодание практически не опасно для здорового человека, даже если проводится без должной подготовки. К примеру, в иудаизме есть пост (судный день), который соблюдают почти все, даже не религиозные жители Израиля — в этот день проводится сухое голодание (без пищи и без воды). «Подготовка» и «выход» из этого однодневного голодания представляет собой обильное застолье, никак не соответствующее вышеописанным рекомендациям. Оздоровительного эффекта такое голодание не дает, скорее наоборот. Но и особой опасности не представляет, несмотря даже на то, что проводится без воды, в жарких климатических условиях.

При минимальном соблюдении рекомендаций по подготовке и выходу из голодания и регулярной практике, оздоровительный эффект не заставит себя ждать.

3. 2 и 3 дневное голодание на воде.

Когда можно проводить 2-3 дневное голодание?

Нет большой разницы между однодневным и 2 дневным голоданием. Если перед выходом из однодневного голодания Вы чувствуете себя хорошо (нет сильных головных болей, тошноты и т.д.), можно перенести выход из голодания на следующее утро (получится 36 часовое голодание) или вечер (2 дневное голодание).

Ориентируясь по самочувствию, можно продолжать воздерживаться от пищи до 3 дней, даже если Вы не имеете предыдущего опыта голоданий или имеете небольшой опыт. Но желательно провести более тщательную подготовку к 3 дневному голоданию.

Если самочувствие неожиданно ухудшается и принятые меры не помогают, следует немедленно выйти из голодания, не дожидаясь запланированного срока. Дополнительным сигналом к выходу из голодания, является очень темная или сильно замутненная моча.

Если Вы голодаете самостоятельно и сомневаетесь, что все идет нормально — в целях безопасности стоит прервать голодание и повторить попытку позже. Возможно, потребуется несколько однодневных и двухдневных голоданий прежде, чем Вы сможете проголодать 3 дня.

Оздоровительный эффект 2-3 дневных голоданий:

Оздоровительный эффект: 2-3 дневное голодание также, как и однодневное голодание, повышает иммунитет, очищает и омолаживает организм, оздоравливает микрофлору кишечника.

Польза голодания для внешности: Польза 2-3 дневного голодания заметна невооруженным глазом — кожа после голодания очищается, становится гладкой, приобретает здоровый оттенок и свежий вид.
Избавление от зависимости: Во время 3 дневного голодания можно избавиться от физической зависимости от наркотиков, табака и алкоголя.

Что происходит при 2-3 дневном голодании:

На второй-третий день секреция желудочно-кишечного тракта качественно изменяется: выделение соляной кислоты прекращается, желудок начинает выделять белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые:

способствуют выделению желчи во всей пищеварительной системе, даже в толстом кишечнике,
подавляют чувство голода.

Начинается процесс перехода организма на внутреннее питание:

процесс пищеварения замедляется,

активируются механизмы расщепления собственных жиров.

Но полного перехода на внутреннее питание при голодании на воде на второй-третий день не происходит.

Подготовка к 2-3 дневному голоданию.

Подготовка к 2-3 дневному голоданию не отличается от подготовки к однодневному голоданию, но ее важность возрастает. Кроме того, к моменту проведения 3 дневного голодания, желательно иметь опыт нескольких 1-2 дневных голоданий.

Чего следует ожидать в период 2-3 дневного голодания?

1. На второй-третий день тяга к пище уменьшается, но возможны кратковременные приступы голода.

2. Возрастает вероятность таких неприятных явлений, как головная боль, тошнота, головокружение и других неприятных явлений, возникающих при голодании.

3. За время 2-3 дневного голодания теряется от одного до нескольких килограмм. Но не обольщайтесь — примерно половина потеряного веса возвращается на следующий день после выхода из голодания. Чтобы не набрать вторую половину потерянного веса, нужно следовать рекомендациям по выходу из 2-3 дневного голодания.

Также интересно: Голодание по методу Марвы Оганян — лечение ВСЕХ заболеваний!

Условное Голодание — естественная очистка для организма

Выход из 2-3 дневного голодания.

Рекомендации по выходу из 2-3 дневного голодания такие же, как по выходу из однодневного голодания.опубликовано econet.ru

Автор: Инна Дубсон

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

особенности, польза и вред, противопоказания, этапы

Содержание:

Голодание на воде.
Особенности водного голодания.
1. Польза.
2. Вред.
3. Противопоказания.
Какой должна быть вода на голодании.
Этапы голодания.

В чем секрет молодости и красивой фигуры? Для кого-то отличным средством для достижения этих и многих других целей является белковая диета. Некоторые предпочитают короткие разгрузочные дни. Но есть категория людей, научившихся правильно голодать. Грамотный отказ от еды – мощная стратегия против преждевременного старения и лишнего веса.

Голодание на воде – сложный, ответственный шаг, к которому приходят лишь самые стойкие. Отказаться от вкусных блюд не так просто, как может показаться на первый взгляд. Если вы решились на подобный эксперимент, реализовывать его нужно правильно. В этой статье вы узнаете много интересного о голодании и примите для себя решение о том, стоит ли начинать.

Особенности водного голодания

Голодание на воде относится к категории оздоровительных, лечебных диет. На протяжении определенного количества дней человек отказывается от употребления абсолютно всех продуктов питания. При этом объемы жидкости никак не ограничиваются. Целебная методика способна хорошо очистить организм от шлаков и токсинов, а также помогает справиться со многими серьезными заболеваниями.

Водное голодание обладает некоторыми особенностями:

В организм ежедневно поступает достаточное количество воды, которая помогает справиться с обезвоживанием и является великолепной профилактикой скопления в почках солей и вредных продуктов распада.
При постоянном поступлении жидкости в организм все токсические вещества выходят гораздо быстрее. Эффект очистки во время сухого голодания возникает не так скоро, как при водном.
Чувства голода нет. Во время голодовки можно употреблять не только воду, но и травяные чаи, отвары и другие полезные жидкости. Такое разнообразие успокаивает пищевой центр в мозге, поэтому продукты питания, оставшиеся в доме, перестают манить.
От голодания не происходит деформации кожи. Похудение осуществляется постепенно.

Интересный факт. Несмотря на многие стереотипы, отзывы о голодании в большинстве своем положительные. Но перед тем, как отказаться от еды, необходимо проконсультироваться с врачом и четко следовать предлагаемой инструкции.

Польза

Голодание на воде, продолжающееся от 1 дня – серьезный стресс для организма. Поэтому рассматривать его следует с двух сторон. Говоря о положительном действии, выделяют следующие положительные эффекты:

Быстрое снижение веса. Сначала выходит лишняя влага, а затем – активируются процессы жиросжигания (уходит именно внутренняя жировая прослойка).
Укрепление иммунной системы – улучшение защиты организма и кожных покровов.
Снижение вероятности возникновения аутоиммунных заболеваний.
Омоложение – остановка процессов старения.
Постепенно исчезновение неприятного храпа и апноэ.
Улучшение состояния ногтей и волов.
Улучшение работы мочеполовой системы.
Восстановление репродуктивных функций.
Нормализация уровня сахара в крови.

Вред

Водное голодание может нанести серьезный вред организму. Не все могут пройти все его этапы. Связано это с многочисленными побочными эффектами, возникающими с отказом от еды. Некоторые жалуются на неприятные ощущения в первый день. У кого-то побочка возникает через 2-3 суток. К основным отрицательным эффектам от голодания и возможно вреду относят:

Развитие анемии.
Слабость.
Раздражительность и плохое настроение.
Появление беловато-серого и пахучего налета на языке.
Неприятный запах изо рта.
Головокружение.
Дефицит питательных веществ.
Угнетение центральной нервной системы.
Обмороки.
Развитие аменореи.
Снижение работоспособности и социальной активности.

Если побочные эффекты ярко выражены и продолжаются более 6 часов, это говорит о том, что организм не справляется с голоданием. Почему так может происходить? Чаще всего человек испытывает неприятные ощущения из-за неправильной подготовки к голодовке или при игнорировании противопоказаний.

Интересный факт. Водное голодание рекомендуют сочетать с продолжительным этапом нормального, полноценного питания. Это каскадный принцип, помогающий не выбиваться из рамок привычной жизни, одновременно получая положительные эффекты.

Противопоказания

Голодание на воде гораздо мягче, чем сухое. Однако оно является огромным стрессом для организма. Есть несколько противопоказаний, при наличии которых от такого способа оздоровления и похудения придется отказаться:

Подагра.
Желчекаменная болезнь.
Мочекаменная болезнь.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Варикозное расширение вен.
Туберкулез в активной стадии.
Хроническая почечная и печеночная недостаточности.
Недостаточная масса тела.
Паралич.
Заболевания крови.
Тромбозы и тромбофлебиты.
Ярко выраженные воспалительные процессы.
Острый и хронический гепатиты, циррозы печени.
Заболеваний центральной нервной системы.
Заболевания с неясным диагнозом.
Беременность.
Лактационный период.
Реабилитация после операций и перенесенных инфарктов.

Какой должна быть вода на голодании?

Основной продукт питания на лечебном голодании – вода. Ее подготовке и выбору нужно уделить отдельное внимание:

Жидкости для голодания должны быть чистыми. Почему? Во время отказа от твердой пищи организм испытывает огромную нагрузку – необходимо за короткое время нейтрализовать большое количество токсинов и продуктов распада. Также происходит борьба с патогенными микроорганизмами. По этой причине нужна именно очищенная жидкость, которая не станет причиной увеличения количество вредных веществ, а, наоборот – запустит процессы нейтрализации и удаления. Наличие в воде посторонних химических элементов негативно сказывается на общем самочувствии.
Используем мягкую воду. Высокая концентрация в составе солей заставляет организм тратить силы и на их выведение. Кроме того, они снижают способность жидкости растворять токсины и шлаки. Жесткая вода – спонсор неприятных побочных эффектов и менее выраженного результата голодания.
«Готовим» мягкую, чистую талую воду. Следуем простым советам и получаем жидкость, которая идеально подойдет для голодания. Заранее подготавливаем водопроводную воду. Оставляем ее в емкости на ночь при комнатной температуре. Утром, ни в коем случае не взбалтывая, переливаем в другую тару, но с широким горлышком. Отправляем ее в морозилку на 5-7 часов. В результате замерзает некоторая часть жидкости. Все, что не успело за это время схватиться, выливаем. Лед растапливаем и нагреваем до приятной комнатной температуры. Талая вода отлично подходит для голодовки.
Для приготовления структурированной воды также используем жидкость из водопровода. Наливаем в кувшин и настаиваем в течение 8-10 часов. Аккуратно переливаем, не затрагивая осадок и доводим до кипения. Следующий шаг – заморозка жидкости в течение 7 часов. Далее сливаем не схватившуюся воду, а лед растапливаем и используем по назначению.
Если голодание проходит на протяжении 1 или 3 дней, то необходимо использовать дистиллированную воду.
Вода, используемая для голодания, должна иметь приятный вкус. Для обогащения жидкости можно дополнительно пропустить ее через особую магнитную воронку или отправить в сосуд на пару часов магнит. Готовая вода не только вкуснее, но и намного лучше справляется с вредными отложениями.

Этапы голодания

Процедура голодания на воде, независимо от продолжительности (3, 7 или 14 дней), состоит из трех этапов:

Подготовка или вход. На данном этапе необходимо уменьшить объемы желудка, что помогает снизить аппетиты и настроить организм на полноценное очищение. Во время подготовки отзываемся от тяжелой пищи, снижаем размеры порций и налегаем на овощи, фрукты и молочку. Накануне голодания не ужинаем, а следующее утро начинаем с очистительной клизмы, которая запустит процесс выведения токсинов.
Голодание. Продолжительность данного этапа каждым человеком определяется индивидуально, в зависимости от целей. На протяжении определенного времени ежедневно пьем минимум 2 литра чистой воды. Следуем простым правилам: пьем по потребности и небольшими глотками, зимой используем теплую жидкость, а летом – подбираем с учетом личных предпочтений.
Выход. Предполагает запуск пищеварительной системы. Делать это нужно правильно, в противном случае возможны серьезные нарушения в работе ЖКТ. Продолжительность выхода в два раза дольше самого голодания. Этап предполагает постепенное включение в рацион привычных продуктов. Начинаем с натуральных соков, легких салатов без соли, но небольшим количеством растительного масла, продолжаем кисломолочными продуктами. Мясо и рыба включаются в рацион в последнюю очередь.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Голодание на воде: польза и вред, отзывы и результаты

Как выйти из голодания на воде?

Выход из голодания на воде – весьма ответственный момент. Это время восстановления и перехода на привычный рацион. Этот период должен быть не короче, чем собственно голодание. Как выйти из голодания на воде, предписывает врач, однако пациент должен знать основные правила еще при подготовке к процедуре.

В дни выхода из голодовки следует кушать овощи во всем их разнообразии, свежие и переработанные, фрукты, крупяные блюда, кисломолочную продукцию, мед. Из напитков назначают отвары полезных трав, соки с водой.

Вне зависимости от метода голодания на воде, выход из голодания должен быть плавным, на натуральной пище, без перегрузки органов. Постепенно в меню включают мясные и рыбные блюда, морепродукты, птицу, сухофрукты, орехи. Начинают с напитков, затем вводят более насыщенную, но легкую пищу. И надолго исключают из меню фастфуд, бобовые, жирные и копченые мясопродукты, сладости.

Начиная со свежих соков, мы обогащаем организм витаминами и не создаем нагрузки на желудок. Нежелательны после голодания только кислые напитки, раздражающие слизистые оболочки. Затем предстоит питаться дробно: часто, но понемногу. Способы готовки – диетические: запекание, пар, варка. Соль, специи, сладости в пищу лучше не добавлять, в крайнем случае – в минимальных количествах.

Диетическое меню состоит из постных супов, картофельного пюре, каш, растительного масла, зелени, сушеных и свежих фруктов, рыбных блюд. Рекомендуемые напитки, кроме воды и фреша, – кисель, несладкий чай, компоты. Разнообразие меню осуществляется тоже постепенно, изо дня в день. Примерно через неделю рацион становится обычным, только без бобовых, цельномолочных и мясных продуктов. Они разрешаются не раньше, чем через две недели после завершения процедуры.

Запретными плодами в период выхода являются все продукты и блюда, называемые вредными: газировки, алкоголь, выпечка, фастфуд, животные жиры, соусы, пищевые добавки и проч. А также печень, горох, рис, груши, кофе – за то, что они провоцируют метеоризм, раздражение, расстройства или тяжесть в желудке, способствуют возврату потерянной во время голодовки массы тела. Если эти советы проигнорировать, то можно оказаться в больнице экстренной помощи. Без реабилитации можно обойтись только после однодневного лечебного поста.

Рекомендации диетологов сводятся к тому, чтобы период восстановления равнялся сроку голодания. Это примерная схема, поскольку более точные сроки – дело сугубо индивидуальное. Подсказкой служит самочувствие пациента и скорость восстановления органов. В эти дни желательно состоять под наблюдением медицинского специалиста.

Отзывы и результаты

На форумах публикуют дневники, отзывы и результаты людей, практикующих голодание на воде. Примеряя эти записи на себя, следует анализировать их с учетом собственной индивидуальности: возраста, состояния здоровья, цели процедуры.

В дневниках можно найти дельные практические советы и откровенные описания самочувствия и настроения проводившего голодовку. Мало кто переносит голодовку легко, особенно из начинающих. Зато «втянувшись», некоторые практикуют, например, еженедельное однодневное голодание и чувствуют, что организм уже сам ожидает «разгрузочного дня».

Что смущает голодающих, так это исходящий от тела запах. Общаясь с другими людьми, они считают обязательным объяснять свое состояние и извиняться за это. Жалуются, что при краткосрочном голодании бывает легче пережить голодные дни, чем те, когда кушать уже можно, но еще не все.

Практикующие голодание избавляются от лишней массы, омолаживают и оздоровляют тело, у них появляется больше энергии и веры в собственные силы. Физическое и психологическое состояние значительно улучшаются. Отрицательных или отзывов о том, что человек досрочно вышел из процедуры, почти нет. Возможно, людям просто неудобно сознаваться в нехватке силы воли и упорства в достижении цели.

Потеря веса при голодании на воде

При голодании на воде, помимо очищения, происходит сбрасывание лишней массы. Голодающий организм начинает внутреннее питание, сжигая накопления жировых веществ.

Для поддержания жизнедеятельности в сутки требуется расщеплять по 300–400 г собственных липидов. Именно эта цифра отображает интенсивность суточного похудения.

Но внутреннее питание начинается не сразу. Сначала вес убывает более интенсивными темпами, килограмм и больше за сутки, а начинает экономить только при расходовании собственных запасов.

Логично, что потеря веса при голодании на воде зависит от срока. Примерные потери расписаны в специальных таблицах, с обозначением длительности голодной диеты. Согласно им, в первую неделю ежедневно теряется по 1 кг, до 10 дней – по 0,5 кг, затем по 300–400 г, вне зависимости от активности человека или других обстоятельств.

Однако особенности все-таки присутствуют. Так, согласно наблюдениям специалистов, полные, нервные и эмоциональные пациенты худеют быстрее, нежели худощавые и уравновешенные.

Безопасной считается максимум 25% потеря общей массы (по другим данным – до 40%). Как видно из таблиц, даже неполные люди безопасно переносят голодные диеты различных сроков. Тем более что при последующих голоданиях потери относительно меньшие, чем в первый раз.

После прекращения голодания масса тела у многих людей резко возвращается. Так происходит потому, что у выходящих из голодания аппетит резко возрастает. Если не продержаться необходимый срок, то, кроме естественного возврата потерь, организм начинает накапливать запасы и набирать килограммы. Сохранить стабильную массу помогает физическая активность, правильное меню, психологическая настроенность держать себя в форме. И последующие регулярные голодания, на воде или без нее.

Как не сорваться с голодания на воде?

Любое голодание, среди прочих задач, тренирует силу воли. Голодание на воде – не исключение. Подготовленный человек знает, как не сорваться с голодания на воде, а новичку необходимо узнать об этом от специалистов. Возможно, кому-то помогут практические советы бывалых людей для новичков, желающих правильно голодать:

Четко следовать рекомендациям.
Выпивать не меньше 2,5 л воды в сутки.
Не смотреть провоцирующих передач и фильмов.
Не посещать ресторанов и дружеских застолий.
Заручиться поддержкой семьи.
Не реагировать на непонимание посторонних.
Оградить себя от нервных и физических нагрузок.
Жить активно, но умеренно.
Вести дневник, общаться с врачом.
Не паниковать при появлении каких-то неприятных признаков.
Не игнорировать критические симптомы и вовремя обратится к врачу, если «что-то пошло не так».

Голодание – добровольный выбор человека, желающего поправить свое здоровье, а возможно, кардинально изменить образ жизни. Метод основан на мощных стимулирующих свойствах голода, благотворных для организма. Вне зависимости от цели важно соблюдать режим и порядок процедуры, а длительные голодания на воде проводить только под присмотром медиков.

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Голодание на воде

1. Подготовка к лечебному голоданию на воде

2. Опасность для здоровья. Чего нельзя делать

3. Как провести лечебное голодание в домашних условиях. Выход из голодания и восстановление

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ?

Реалии современной жизни таковы, что при необычайно высоком уровне развития технологий в медицине, уровень заболеваемости населения неуклонно растет.

Каждый третий житель нашей страны страдает ожирением, каждый второй — умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Медицина не способна повлиять на такие негативные факторы, как образ жизни и питания человека, загрязненный воздух и низкого качества вода, техногенная нагрузка и стрессы.

Вы читаете эту статью, а значит уже осознали — пришло время взять все в свои руки. Давайте вместе разберемся, как восстановить здоровье при помощи таких простых вещей как еда и вода.

Первое, с чего следует начинать процесс восстановления здоровья — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА в следующей последовательности:

— противопаразитарная очистка

— очищение кишечника

— чистка печени, лимфы, почек и тд.

Все это происходит на фоне постоянного, ежедневного промывания водой. Потому как 80% токсинов — ВОДОрастворимые. Соблюдение питьевого режима, ежедневное употребление своей физиологической нормы воды — один из важнейших факторов восстановления здоровья.

Теперь разберем, как же проводить лечебное голодание для очищения организма, чтобы это было безопасно для здоровья.

ПОДГОТОВКА К ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ НА ВОДЕ

Подготовка к лечебному голоданию в домашних условиях чрезвычайно важна. Подготовка и выход из голодания — это 50% успеха.

Нельзя просто вдруг решить — с завтрашнего дня ничего не ем неделю. Такое голодание чревато не только головными болями, тошнотой, невыносимой слабостью, но также может значительно ухудшить общее состояние здоровья.

Итак, нам нужно наладить питьевой режим, чтобы обеспечить регулярное выведение токсикантов, приучить организм усваивать достаточное количество воды.

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

► Норма воды для человека любого возраста 30 мл на 1 кг массы тела

Если избыточный вес более 20 кг, то ведем расчет приближенно к идеальной массе тела

► Утром после очистки ротовой полости промываем организм водой — 2-3 стакана натощак в несколько приемов. Вода комнатной температуры или теплая.

► Пьем воду за 15-20 минут до еды, через полтора часа после. Основной объем выпиваем в первой половине дня

Я рекомендую своим клиентам пить коралловую воду.

Это действительно полезная для здоровья вода. Она структурированная, имеет слабощелочную реакцию, отрицательный потенциал, низкое поверхностное натяжение. Легко усваивается организмом, дает энергию, нормализует кислотно-щелочной баланс, защищает клетки от свободных радикалов (замедление процессов старения)

Если вы только начинаете привыкать пить воду, начинайте с меньшего объема.

Привыкайте пить стакан утром натощак, стакан перед каждым приемом еды, стакан перед сном. Далее доведите суточный объем до необходимой нормы.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ

Это крайне важная мера на этапе подготовки к лечебному голоданию в домашних условиях, если вы действительно хотите, чтобы оно было безопасным.

Существует версия, что паразиты при отсутствии питания длительное время покидают организм, то есть голодание поможет в борьбе с ними. Однако это касается далеко не всех видов. Токсокары, описторхи, филярии, некоторые ленточные черви — вот далеко не полный перечень паразитов, на которых ваше лечебное голодание не окажет никакого влияния. Они просто будут «пожирать» вас изнутри, так как питаются веществами из крови и желчи.

Поэтому предварительно проводим противопаразитарную очистку. Для этого используем натуральные добавки, никакой химии. Применение фармацевтических препаратов, которые убивают либо парализуют червей, может привести к гниению особей в тканях. Это дополнительная токсическая нагрузка на организм.

Мы в своих программах используем проверенные временем биодобавки: Черный орех, Парафайт. Они отлично работают как в профилактических целях, так и для лечения от паразитов.

Противогельминтная программа должна длится не менее 21 дня. Это связано с циклами жизни паразитов.

В этот период очень важно соблюдать простую диету. Не будет смысла в очищении от паразитов, если вы одновременно подкармливаете их сахарозой и закисляете организм.

Наша задача — создать невыносимые условия для непрошенных гостей, чтобы они покинули организм естественным путем. А это применение горечей, а также ощелачивание внутренней среды.

Если у вас подтвержденное наличие паразитов, то возможно потребуется провести полноформатную программу очистки.

Не стесняйтесь, задайте вопрос специалисту, мы поможем подобрать добавки конкретно под ваши потребности.
Просто свяжитесь с нами любым удобным способом.

КОРРЕКТИРУЕМ ПИТАНИЕ

Максимально сокращаем количество синтетической еды, которая содержит консерванты, красители, загустители и тд. Это фастфуд, полуфабрикаты, различные сладости (выпечка, конфеты, торты-пирожные-мороженое, сладкая газировка, соки тетра-пак, йогурты с наполнителями и тд)

Уменьшаем количество животных белков и жиров, кушаем больше овощей, фруктов, каш из цельнозерновых круп. Также можно яйца, рыбу, кисломолочные продукты. В общем — максимально натуральную пищу.

Кушаем небольшими порциями 3-4 раза в день. Ориентируйтесь на то, чтобы оставалось легкое чувство голода, такие ощущения, как будто вы наелись на 80%.

ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ

1. Не начинайте голодание без подготовки и противопаразитарной очистки. Уровень интоксикации организма увеличится в разы, это очень серьезный стресс.

2. Выход из лечебного голодания не менее важен, чем подготовка. Вводите продукты постепенно, не наедайтесь в первый же день до отвала, свежие фрукты и овощи начинайте есть с 3 дня восстановления, мясо — хотя бы с 4-5 дня. Никакой жаренной, жирной, острой пищи в первые несколько дней восстановления.

3. Не ставьте целью сразу голодать неделю. Это очень серьезная нагрузка на нервную систему, да и на здоровье в целом. Начните с 24 часов, соблюдайте принципы подготовки и выхода из лечебного голодания на воде.

4. Не пейте ледяную воду. Холодная вода сужает поры и сосуды, затрудняет гидратацию, ухудшает пищеварение. Плюс организм расходует энергию на доведение воды до температуры тела.

Для новичков отличной альтернативой обычному голоданию будет программа КОЛО ВАДА ПЛЮС.

Это комплексная программа очищения компании Coral Club.

Основные преимущества: противопаразитарная очистка, эффект лечебного голодания без чувства голода, восстановление микрофлоры, а также витаминно-минеральных дефицитов в организме. А еще — минус 2-5 кг всего за 14 дней.

КАК НАЧАТЬ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Итак, мы уже научились пить достаточное количество воды, провели очистку от паразитов и скорректировали рацион.

За эти 3-4 недели уже должны произойти заметные улучшения в состоянии здоровья. Появляется больше энергии, ощущение бодрости даже вечером после тяжелого дня, легкость в абдоминальной области, улучшается сон, уходят головные боли, уменьшается отечность, улучшается состояние кожи.

Теперь, когда организм достаточно очищен, можно переходить непосредственно к лечебному голоданию на воде.

Сразу скажу, я не сторонник сухого голодания. Потому что для обеспечения большинства химических реакций в организме необходима вода. Очищение клеток и межклеточной жидкости происходит благодаря чистой воде. Вода растворяет в себе питательные вещества и кислород и несет их к каждой клетке нашего тела.

ВВЕДЕНИЕ В ГОЛОДАНИЕ — 2 ДНЯ

► Значительно сокращаем порции.

► Употребляем варенную/тушенную пищу, преимущественно овощи, цельнозерновые крупы.

► Увеличиваем объем выпиваемой воды примерно на 0,5 литра. Ориентируйтесь на свои ощущения.

Во второй день рекомендуем сделать клизму теплой кипяченой водой. Объем примерно 1-1,5 литра, можно предварительно растворить в воде чайную ложку обычной поваренной соли.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Длительность этого этапа каждый выбирает для себя сам. Начните с 24 часов.

Далее с каждым разом пробуйте продлевать лечебное голодание еще на 24 часа. Периодичность выбирайте по своим ощущениям — через неделю, через месяц. Ранее чем через неделю проводить голодание не нужно, дайте организму восстановиться.

Количество воды в этот период можно увеличить, но не переусердствуйте. Пейте примерно по расчету 40 мл на 1 кг массы тела. Запивайте чувство голода, оно будет достаточно активным.

Кстати, коралловая вода помогает нейтрализовать чувство голода, потому как является слабощелочной, нейтрализует желудочный сок.

В дни голодания происходит интоксикация организма, поэтому могут появляться головные боли, слабость, тошнота.

С непривычки будет невыносимо тянуть к еде. Постарайтесь максимально изолировать ее, чтобы еда не «мозолила глаза». Проводите больше времени на свежем воздухе, сходите в сауну для лучшего очищения, займите себя тренировкой (пилатес, йога, дыхательная гимнастика) или любой другой деятельностью, которая отвлечет от унылых мыслей.

Если слабость будет очень сильной — выпейте теплой воды с полчайной ложки меда. Либо просто рассасывайте мед, запивая теплой водой.

ВЫХОД ИЗ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ

Самое ужасное, что можно сделать — это в первый же день наброситься на еду.

Выход из голодания должен быть постепенным. Кушаем небольшими порциями, пища варенная/тушенная.

В первый день — приготовленные овощи и фрукты, свежевымытые соки. Далее вводим каши без добавления соли. С третьего дня можно добавить в рацион творог, яйца, рыбу, бульон.

Свежие овощи и фрукты в первые 2-3 дня не употребляем, это грубая клетчатка.

При длительности голодания более 7 дней, мясо лучше вводить в рацион не менее, чем через неделю.

Рекомендую пропить курс пробиотиков для восстановления баланса микрофлоры, укрепления иммунитета.

ПОЛЬЗА ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

► Лечебное голодание поможет справиться с перееданием, также постепенно будут меняться вкусовые предпочтения. Все меньше будет тянуть на вредную еду.

► Голодание на воде запускает процесс аутофагии, самоочищения клеток. Происходит утилизация дефектных белков, а точнее их расщепление и повторное использование.

► Восстанавливаются функции органов, отвечающих за очищение организма: почек, печени, желчного пузыря, кишечника

► Улучшится состояние кожи, волос и ногтей. При дальнейшем следовании простым принципам Концепции Здоровья, постепенно произойдет полное оздоровление

► Если вы проводите лечебное голодание для похудения, то имейте в виду — масса тела будет снижаться примерно по 1-2 кг в день. Но не только за счет жировой ткани, в процессе аутофагии в первую очередь расщепляются белки. Не переусердствуйте.

► Лечебное голодание эффективно не только для оздоровления организма, это также для укрепления дисциплины, закалки характера. Даже более комфортный вариант голодания на программе Коло Вада Плюс все равно требует выдержки и соблюдения всех рекомендаций. Это духовный рост.

Вы можете почитать отзывы о лечебном голодании на воде с применением программы Коло Вада Плюс в разделе «ОТЗЫВЫ».

ПИЩА — ЭТО ТОПЛИВО ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА.

ОТНОСИТЕСЬ К НЕЙ С УМОМ, ТОГДА ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ КРЕПКИМ, А ЖИЗНЬ ДОЛГОЙ.

Голодание на воде: 1 день, 3, 7 и 21 день, отзывы и результаты

Закрыть

Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Врачи
Клиники
Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
- [Ф] Фагоциты .. Фолиевая кислота
- [Х] Химиотерапия .. Хоспис
- [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
- [Ш] Штамм
- [Э] Эвтаназия .. Эстрогены
- [Я] Яд .. Язва желудка

Голодание на воде для похудения, отзывы и результаты похудевших

Подробно о голодании на воде

Голодание на воде может быть как краткосрочным и длиться 1, 2, 3, 5 дней, так и долгосрочным – с длительностью в 10-14 дней. Кроме этого, существует жесткий вариант этой диеты – голодание без воды. Однако далеко не каждый человек сможет провести даже неделю, употребляя исключительно воду.

Поэтому начинающим использовать для похудения практику голодания на воде рекомендуют сначала попробовать суточное голодание на воде.

Далее, если голодание не вызвало у вас сильного дискомфорта и проблем с самочувствием, можно попробовать трехдневное голодание на воде.

И только в случае успешного прохождения этого периода разрешается попробовать себя в недельном голодании на воде.

Суть голодания на воде заключается во временном отказе от употребления твердой пищи в любом виде, а также любых жидкостей, кроме воды. В это время в организме запускаются очистительные процессы и процессы расщепления подкожных жиров.

Хронология этих процессов следующая:

первые 36 часов голодания на воде организм, не получая подпитки из внешнего мира, активно расходует углеводные соединения, накопленные во внутренних органах и мышцах;
далее, израсходовав все имеющиеся в его распоряжении оперативные резервы, организм начинает активно расщеплять подкожные жировые отложения, стремясь обеспечить нормальное функционирование организма. В это время происходит самая значительная потеря веса. Данный период продолжается со второго по четвертый день голодания на воде;
и, наконец, примерно на пятый день голодания на воде организм переходит в режим экономии энергии, стремясь как можно дольше поддержать свое нормальное функционирование. В этот период потеря веса падает до 300-400 г. в день. Может возникнуть чувство радости, обновление и усиление всех чувств.

Плюсы и минусы голодания на воде

Голодание на воде имеет целый ряд неоспоримых преимуществ:

правильный подход к голоданию обеспечит вам значительную потерю избыточного веса;
в период голодания происходит омолаживание организма – уменьшается количество морщин, появляется чувство бодрости, улучшается самочувствие в целом;
ваши кожа очистится от пигментных пятен, станет гладкой и мягкой, а ногти и волосы окрепнут и станут более красивыми;
голодание на воде может оказать лечебное влияние на ваши печень и почки, избавив их от скопившихся там вредных веществ.

Минусы голодания на воде состоят в следующем:

это тяжелый процесс, который требует вдумчивой подготовки и определенной силы воли для полного прохождения;
голодание на воде может вызвать обострение заболеваний организма, о которых вы раньше могли и не догадываться.

Голодание на воде противопоказано:

детям и людям преклонного возраста;
беременным женщинам и женщинам в период кормления грудью;
при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
в случае заболевания туберкулезом;
диабетикам;

людям, страдающим от проблем с печенью и почками;
при нарушении гормонального баланса щитовидной железы;
при проблемах с пищеварением;
в случае хронической усталости или психических расстройств;
в период острых стадий любой болезни.

Если вы выбрали для себя однодневное голодание на воде, оптимально будет уделять ему 1 день в неделю, не более.

Если вы голодаете по 3 дня, делайте это раз в месяц, не больше. Ну а если вы уделяете голоданию на воде целых 7 дней, повторяйте этот опыт не более 4 раз в год.

Виды голодания на воде и их особенности

Каждый из видов голодания на воде по длительности (1, 3, 7 дней) имеет свои особенности. Для максимизации эффективности голодания по каждому из его видов мы советуем выполнить следующие рекомендации к ним, если вы приняли решение попробовать однодневное голодание на воде, четко выполняйте все его правила:

за несколько дней до его начала потихоньку исключайте из рациона все продукты животного происхождения;
перейдите на исключительно растительную пищу, питайтесь дробно;
начинайте процесс голодания в вечернее время;
для увеличения пользы однодневного голодания на воде сделайте очистительную клизму;
займите себя в сутки голодания интересным делом, чтобы оно прошло незаметнее.

При 3-х дневном голодании на воде необходимо:

за сутки до начала голодания очистить свой кишечник с помощью клизмы и приема слабительных препаратов;
в воду, которую вы будете употреблять в эти дни, можно добавить небольшое количество лимонного сока;
желательно в период голодания не перегружать себя физическими нагрузками;
после окончания 3-дневного голодания на воде не забывайте о правильном выходе из него.

В случае семидневного голодания на воде:

первые 3 дня употребляйте исключительно воду, а вечером ставьте клизму;
на четвертый и пятый день вода заменяется разбавленными овощными соками без сахара;
на шестой и седьмой день добавьте в свой рацион овощи и каши;
для удобства можно завести дневник голодания на воде.

Не подвергайте себя недельному голоданию без предварительной консультации со специалистом.

Необходимая подготовка к голоданию на воде включает в себя полный переход на овощную диету за 2-3 дня до начала голодания. В последний день перед голоданием употребляются исключительно соки, а вечером ставится клизма. Это необходимо для разгрузки кишечника и подготовки его к работе без твердой пищи.

Как правильно выйти с голодания на воде

Чтобы закрепить результаты голодания на воде, нужно знать, как правильно выйти из него.

Правильный выход из голодания на воде – процесс не быстрый, и в оптимальном варианте должен быть в два раза дольше, чем сам период голодания. Выход из однодневного голодания на воде длится 2 дня.

При недельном голодании на воде процесс выхода из него занимает 14 дней. Первые три дня после окончания голодания разрешается употреблять исключительно овощные и фруктовые соки, компоты и морсы.

С 3 по 10 день в рацион добавляются вареные или приготовленные на пару овощи, которые постепенно заменяются сырыми овощами, жидковатыми кашами и нежирным кефиром. В последние 4 дня уже можно употреблять в пищу небольшие порции диетического мяса, яйца, мед и дары моря.

Оптимально продолжить питаться в таком ключе и далее, хотя в принципе ограничений по приему пищи в этот период уже нет.

Отзывы людей которые голодали на воде

На специализированных ресурсах мы изучили отзывы людей которые голодали на воде и подобрали для вас самые интересные.

Голодание на воде 7 дней – отзывы и результаты:

Виктория, 35 лет:
Раз в полгода стабильно посвящаю неделю голоданию на воде. Для меня это оптимальный способ держать себя в форме и оздоровить свой организм. При всем это еще и практически бесплатно, что тоже радует. За неделю голодания в среднем избавляюсь от 6-7 кг и вес еще длительное время не возвращается.

Анна, 30 лет:
За неделю голодания на воде я потеряла 5 кг веса. Чувствовала себя при этом отлично, правда, было тяжело первые 3 дня. К сожалению, не смогла сохранить достигнутые результаты – через пару дней после окончания голодания была приглашена на застолье, во время которого не удержалась от того, чтобы попробовать стоящие там вкусности.
После этого у меня появилось просто адское чувство голода, которое оказалось выше моих сил, и я начала поглощать все, до чего могла добраться. В итоге потерянный вес вернулся, и я дополнительно поправилась на 3 кг.
Галина, 33 года:
Не смогла просидеть неделю на воде. Да, за те 5 дней, которые я выдержала, потеряла 4 кг веса, но одновременно с этим у меня начались головные боли, разболелся желудок. Это было просто невыносимо. Пожалуй, голодание на воде – не для меня.
Екатерина, 25 лет:
Сумела продержаться неделю на этой диете, похудела на 6 кг. Правда, в последние дни от истощения 2 раза чуть не упала в обморок.
Но это из-за того, что в период голодания работала. В следующий раз буду голодать только в период отпуска, или на выходных.
Людмила, 30 лет:
В голодании на воде главное – правильно к нему подготовиться и в процессе голодания выполнять все рекомендации к нему. Тогда все проходит относительно без проблем. В моем случае я избавилась от 7 кг избыточного веса и сейчас чувствую себя прекрасно.

А что вы думаете о голодании на воде? Пробовали вы его на себе или только собираетесь? Пишите свои впечатления о данном способе похудения в комментариях к этой статье!

Голодание на воде 7 дней (отзывы и результаты)

В этой статье будут рассмотрены 2 опыта 7-дневного голодания, проведённого на воде одним и тем же человеком. Первый — в 2008 году, второй — в 2017-м.

Когда поступило предложение описать свой опыт 7-дневного голодания, я долго вспоминал подробности, мысли, чувства, ощущения, которые испытывал. Полная картина так и не сложилась. Для наглядности и сравнения решил вновь, спустя девять лет, повторить практику 7-дневного голодания на дистиллированной воде. Хотя человек перед вами один и тот же, но условия, внешняя обстановка, сознание, уровень духовного развития и загрязнения организма совершенно отличались. И результаты голодания, конечно же, получились разными.

Тогда мне был 21 год, и информация о здоровом образе жизни только начала вторгаться в мой мир. Я перенёс множество заболеваний и имел ряд проблем со здоровьем. Получив опыт лечения в больницах, понял, что нужно искать другой путь. Спустя несколько месяцев после того, как я отказался от употребления алкоголя, мой мозг начала взрывать информация о здравомыслии. В то время я и узнал о голодании как о мощной системе очищения. Меня интересовало только моё здоровье, о духовном развитии и повышении уровня сознания я и не задумывался. Изучив всю информацию, доступную на тот момент, приступил к коротким практикам голодания. Человек может жить без еды! Да это ещё и полезно! Я-то думал всю жизнь, что через 7 дней голода наступают необратимые последствия и человек умирает. Ведь нам же так в школе говорили!

После нескольких практик 1, 2, 3-х дневного голодания решился на 7-дневное. В то время я был относительно свободен, времени было много, мог себе позволить на неделю отстраниться от всего. А это очень важный момент, который необходимо учитывать. Условия и внешняя обстановка во время голодания играют очень важную роль в получении положительного результата от этой практики. Необходимо стараться сохранять спокойное состояние, не пребывать в людных местах, ограничиться от общения, побыть наедине с собой, с природой. При желании можно позаниматься физической деятельностью, а также отдохнуть или поспать. Я считаю, что именно благодаря этому мой первый опыт 7-дневного голодания на воде увенчался успехом. Самые яркие воспоминания были связаны с изменением моего сознания.

голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание
Примерно на 4-й, 5-й день голодания началось обрушение той модели мира, которая была сформирована с детских лет. Во время прогулки по лесу, словно из ниоткуда, начала поступать информация об устройстве мироздания, реинкарнации, законах причинно-следственной связи. Те знания, которые пришли ко мне в 2012 году в книгах и лекциях о йоге, во время голодания транслировались в моей голове в 2008-м. Сначала я не придавал этому особого значения, но мой разум разложил всё будто по полочкам. И я не верил в это — я знал, что это истина.
В то время моё питание было вегетарианским, но не очень хорошим. Хотя я и старался избавить себя от химии, соль и сахар делали своё дело. Поэтому во время голодания моё тело активно очищалось, вид был болезненный, сбросил около 10 кг. Были моменты, когда я думал, что моя голова расколется от боли, которая то затихала, то возобновлялась; болели и внутренние органы. Но это меня никак не пугало, потому что тогда я увидел другие ценности, другие жизненные цели. Я был уверен, что иду по верному пути. Возможно, именно этот опыт положил начало моему духовному развитию, и я ему от всего сердца благодарен. Очень часто задумываюсь о том, как мой ум не сбил меня с толку и даже не подталкивал меня чего-нибудь поесть! Возможно, выбора у меня тогда не было, и ему тоже не очень хотелось жить с тем набором заболеваний, который у меня был. А возможно, помощь была свыше.
И вот 2017 год. Прошло 9 лет, и я вновь готовлюсь к 7-дневному голоданию на воде. Начиная с 2008 года, моё питание постепенно корректировалось в сторону более лёгкого. На данном этапе я здоров, преподаю йогу, употребляю в пищу только фрукты и овощи в свежем виде, по возможности практикую пранаямы, концентрации, мантру Ом.
Первый день голода прошёл великолепно. Энергетический подъём, усиленная концентрация в практиках, ясность сознания. Казалось, что 7 дней голодания пройдут незаметно. Во второй день, утром, было прекрасное самочувствие, выспался очень хорошо. К обеду силы внезапно покинули меня: ватное тело, рассеянное состояние ума. Очистительная процедура в виде клизмы быстро вернула к жизни☺. Вечером были боли в голове, незначительные, около 20 минут. Больше, в другие дни, голова не болела. Во время вечерней практики мантры концентрация сохранялась отличная. С 3-го по 7-й день была слабость, ничего не хотелось делать, а приходилось. При первой же возможности спал. Самое сложное то, что нужно было заставлять себя идти на занятия. Сил не было, а приходилось вести по 2–3 тренировки в день.
голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание
С 4-го по 7-й день, утром, подниматься стало тяжело, тело как будто немного каменело, не слушалось. Приходилось разминаться асанами на растяжение, пранаямой, чтобы как-то раскачаться и поддерживать себя в более-менее нормальной форме. Боль в мышцах с 4-го дня голодания при растяжке совершенно исчезла. Тело стало гибче и раскрепощённей. А вот хитрый ум постоянно пытался столкнуть с практики недельного голодания. Телу совершенно не хотелось есть, но ум продолжал подбрасывать мысли, сбивающие с намерения довести всё до конца. Уловками и обходными путями ему удалось это сделать! Я «не доголодал» 4 часа. С 4-го дня голодания меня держала сила воли, хотелось всё закончить. Думаю, потому что приходилось выходить на работу и много общаться. Не было возможности отдохнуть при желании, побыть наедине с собой, поразмышлять. Не всегда получалось практиковать в нужный момент, хотя понимал, что практика необходима.
Выходить из 7-дневного голодания, придерживаясь фруктово-овощной диеты, было намного проще. Здесь как раз проведение занятий и другая занятость пошли на пользу, так как фрукты были далеко:)
Это был хороший опыт. Хотя много нового он не открыл. Для себя я сделал вывод, что больше не буду практиковать длительные голодания в условиях отсутствия времени и спокойствия. Ещё раз убедился в том, что необходимо чётче сохранять бдительность и внимательность, иначе неспокойный ум может помешать; что успех в концентрации напрямую зависит от того, что мы в себя помещаем, а если не помещаем ничего, то её сила возрастает в разы. Полагаю, потому что энергии незачем опускаться, а кровообращение в голове сохраняется максимально эффективным, так как нет потребности гнать кровь в область ЖКТ, чтобы помочь организму переварить пищу. На физическом уровне никаких изменений, всё по-прежнему прекрасно. Но думаю, что организм всё равно очищался, так как фрукты и овощи сейчас не самого хорошего качества.
В целом практика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Но нам необходимо проявлять здравомыслие. Прежде чем приступать к этой практике, необходимо чётко понимать, для чего нам это нужно, изучить материалы по этой теме, договориться со своим умом, и, прежде чем голодать длительные промежутки времени, потренироваться на коротких.