Идеальная талия: Какая идеальная талия для вашего типа фигуры | ECONET.ru

Какая идеальная талия для вашего типа фигуры | ECONET.ru

Три основных типа телосложения, влияющие на вашу фигуру. Каковы должны быть пропорции между ростом и длиной ног. Как вычислить для себя правильную массу тела.

Какая идеальная талия для вашего типа фигуры

Наша внешность и фигура уникальны. Они даются нам от Природы или нарабатываются тяжелым физическим трудом. Мы стремимся любым путем усовершенствовать собственные внешние данные и  постоянно недовольны своей фигурой. Боремся с лишними килограммами или, наоборот, пытаемся «нарастить мясо» в необходимых местах. Особенно этот вопрос волнует женскую половину человечества. Но природные данные бывает не так-то просто изменить. Давайте сначала разберемся, чем нас одарила матушка-природа. Начнем с нашего телосложения.

Три основных типа телосложения у женщин

Астенический тип

У женщин, имеющих астенический или тонкокостный тип телосложенияпродольные размеры преобладают над поперечными, конечности длинные, кость тонкая, длинная и тонкая шея, мышцы развиты слабо. Представительницы этого типа энергичны, подвижны, как правило имеют маленький вес, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

Нормостенический тип

Нормостеники или нормокостный тип отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением. Женщины этого типа телосложения, чаще других имеют красивую фигуру.

Гиперстенический тип

У представительниц гиперстенического или ширококостного телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников или астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.

Женщинам данного типа следует помнить, что они очень склонны к полноте. Но существуют также и другие градации. Например, Рост: низкий — 150 см и ниже, ниже среднего — 151-156 см, средний — 157-167 см, высокий — 167- см, очень высокий — свыше 176 см.

Эти градации нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи: нормальным для нормо- и ширококостных считается рост от 166 до 170 см, для тонкокостных от 168 до 172 см.

Какая идеальная талия для вашего типа фигуры

Пропорции между ростом и длиной ног 

Во многом рост зависит от длины ног. Как правило, у высоких женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения длинные ноги, и наоборот, у невысоких чаще всего короткие ноги.

Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Если длина ног несколько меньше нормы, изменить это соотношение можно с помощью обуви на каблуках. Ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического телосложения. Красивой можно считать фигуру если длина ног больше половины роста: у тонкокостных на 6-9 см, у ширококостных — на 2-4 см и более, у нормокостных — на 4-6 см.

Длину ног следует измерять от бугра бедренной кости (находится напротив тазобедренного сустава), до пола.

Масса тела

Масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека.

Чтобы дать оценку собственному весу, рекомендуем воспользоваться следующими двумя формулами, определяющими должный вес: должный вес в кг = 50 + (рост (см) — 150) . 0,32 4- (возраст (лет) — 21) : 5.

Отклонение вашей реальной массы тела от полученного результата должно варьироваться в пределах ± 10%, это считается нормой, так как может отражать ваш тип телосложения.

Если ваш вес меньше должного веса более чем на 10%, то наблюдается недостаток питания, если вес превышает величину должной более чем на 10% — это ожирение.

Вторая формула рекомендована экспертами «Всемирной организации здравоохранения» — это так называемый индекс Кетле или индекс массы тела: ИМТ = масса тела (кг) : рост (м)2 Он расшифровывается следующим образом:

для астеников:

недостаток питания меньше 18,5,

норма — от 18,5 до 23,0,

больше 23,0 — ожирение;

для нормостеников:

недостаток питания меньше 19,0,

норма — от 19,0 до 24,0,

больше 24,0 — ожирение;

для гиперстеников:

недостаток питания меньше 19,5,

норма — от 19,5 до 25,0,

больше 25,0 — ожирение.

Необходимо добавить, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше индекса массы тела на 10 — 15%.

Низкорослым девушкам до 20 лет желательно иметь вес на 3-5 кг меньшеиндекса массы тела или индекса Кетле.

Если вы считаете, что на вашей талии и животе скопилось слишком много жира, то простым и доступным способом измерьте, так ли это. Захватите двумя пальцами складку на животе выше пупка, в 3 см от средней линии. Не забывайте, что при таком захвате берется двойная толщина. С помощью простой линейки замерьте эту складку. В норме вы должны получить от 5 до 12 мм, но так как мы берем двойную толщину, то нормой можно считать от 1 см до 2,5 см.

Если ваши показатели сошлись с предложенными цифрами, значит у вас все в норме. Если толщина складки меньше 1 см — вам явно недостает нескольких килограммов. Ну а если больше 2,5 см, значит пришло время задуматься над своей фигурой.

Какая идеальная талия для вашего типа фигуры

Окружности тела и правильность телосложения

Знание окружностей тела — груди, талии и бедер (имеется в виду таз) — также поможет вам определить правильность телосложения.

Нормостенический тип

Для молодых женщин нормостенического типа телосложения можно назвать нормальными следующие показатели: окружность грудной клетки — половина роста плюс 2-5 см, бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, талии — рост стоя минус 105, бедер — больше окружности талии примерно на 30 см.

Астенический тип

Для астеников или тонкокостных женщин нормой считаются: окружность грудной клетки в пределах 84-86 см, бюст плюс 4-6 см к указанным цифрам, талия 60-64 см, окружность бедер больше на 30 см.

Гиперстенический тип

У женщин имеющих ширококостный тип телосложения эти показатели значительно выше: окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см, окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а бедер — больше на 25-28 см.

Ванесса Томпсон

Источник Эконет.ру

Больше полезных материалов →

Идеальный размер вашей талии | | Infopro54

Многое зависит от наследственности, и то, что подарила нам при рождении матушка-природа, лишь частично можно исправить правильным питанием и усиленными занятиями фитнесом. Рассмотрим же различные варианты идеальных показателей, в зависимости от типа фигуры, роста и даже возраста.

Каждый человек уникален по природе (может, кроме однояйцевых близнецов, тут мы не уверены), но есть определенные учеными классификации, и в их рамках большинство с уверенностью можно отнести к тому или другому типу. Так, основных типов телосложения выделено три:

• астенический (тонкокостный)
• нормостенический (нормокостный)
• гиперстенический (ширококостный)

Астенический, или тонкокостный тип отличается как бы вытянутым телом, обычно высоким ростом и длинными конечностями. Представительницы этого типа часто имеют слабые мышцы и недостаточный вес и даже усиленное питание не сразу и с трудом сказывается на его увеличении.

Нормостенический тип отличается средними пропорциями и весом, и как любая золотая середина, чаще других оценивается положительно, как наиболее привлекательный.

Гиперстенический, или ширококостный тип отличается кряжистым, тяжелым телом, с широкими плечами и/или бедрами, часто короткими ногами. И, разумеется, нормальный для такого типа вес тела по усредненным таблицам, не учитывающим этого, выходит за рамки нормы в сторону лишнего.

У каждого из перечисленных типов фигур есть свои плюсы и минусы, характерные именно для них заболевания и повышенная устойчивость к другим. Нужно обязательно учитывать свое природное телосложение, устанавливая цели для диеты или спортивных занятий.

Формул для расчета идеального веса существует множество. Приведем две из них. Первая выглядит так:

Идеальный вес в кг = 50+(рост(см)-150)*0,324-(возраст(лет)-21):5

Например, для девушки 25 лет и 165 см роста получится 50+(165-150)*0,324-(25-21):5=54 кг. Как видим, в этой формуле тип телосложения никак не учитывается, только рост и возраст, поэтому полученная цифра (плюс-минус 10 процентов) может считаться идеальной только для нормостеников. Для астеников и гиперстеников  лучше пользоваться другой, а именно индексом Кетле:

ИМТ (индекс массы тела) = масса тела(кг):квадрат роста(м)

Например, используя цифры из предыдущего примера, ИМТ будет равен 54:1,65:1,65=19,8.

Для нормостеников ИМТ считается здоровым в пределах от 19 до 24 единиц. При результате ниже 19 — диагностируется недостаточная масса тела, выше 24 — избыточная.

Для астеников показатели нормы будут соответственно от 18,5 до 23; для гиперстеников — от 19,5 до 25.

Разброс же образуется из-за того, что в данной формуле не учитывается возраст. Нижние показатели являются нормой скорее для молодых девушек, верхние — в пожилом возрасте.

Но для гармоничной фигуры недостаточно иметь табличные показатели веса. Дело в том, что при одном и том же типе сложения, одинаковом росте и весе, обхват талии или бедер будут значительно различаться из-за пропорций в организме мышечной и жировой тканей. Другими словами, красивая талия как раз очень сильно зависит от физической активности. Поэтому рассмотрим сейчас цифры, которые покажут идеальный размер талии, в зависимости от ваших природных данных.

Для астеников нормой считается размер окружности под грудью — ½ роста, талии — рост минус 105, бедер — рост минус 80.

Для нормостеников идеальными будут размер окружности по грудной клетке — ½ роста плюс 2-5 см, талии — рост минус 105 см, бедер — рост минус 75

Для гиперстеников считаются нормальными такие цифры: окружность грудной клетки — ½ роста плюс 8-10 см, талия — рост минус 100, бедра — рост минус 75.

Если же ваша фигура не относится выраженно к одному из типов, и сравнение с таблицами не всегда дает понятный результат, есть достаточно простой способ проверить, не поднакопилось ли в организме лишнего жирка.

Для этого нужно измерить жировую складку в районе живота. Двумя пальцами захватите складку примерно в районе пупка, и определите ее толщину. Нормальным будет значение от 1 до 2,5 см.

Источник фото: pexels.com

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

Итак, измеряем.

Нам понадобиться только сантиметровая лента и телефон (калькулятор). Да, я вновь напоминаю, что вреден не лишний вес сам по себе, а вреден внутренний (абдоминальный, висцеральный) жир. В зоне риска некоторые люди с совершенно нормальным общим соотношением роста и веса, но с большим объемом талии.
Жесточайше обращаю ваше внимание на то, что исследования близнецов показали, что в 22-50% случаях соотношение длины окружности талии и бедер можно объяснить генетическими факторами. Среди остальных факторов первые места занимают питание и образ жизни.

1. Обхват талии (сантиметры).

Нормальный обхват талии у женщин составляет 80 сантиметров (это верхняя граница, которая не должна превышаться), женщины с меньшим обхватом могут только порадоваться, ведь они имеют нормальный вес, когда обхват колеблется от 80 до 88 сантиметров – это лёгкое повышение веса, свыше 88 – ожирение. У мужчин нормальные параметры составляют до 94 сантиметров, от 94 до 102 – повышение веса, а больше 102 – угроза, то есть ожирение. У таких людей наблюдается повышенный риск смерти от болезней сердца и рака. 

Приведена статистика: у мужчин с объемом талии минимум 100 см смертность выше на 50%, чем у тех, кто в талии был менее 89 см. В целом женщины с тонкой талией более привлекательны для противоположного пола. У идеально сложенной женщины соотношение объема талии и бедер должно составлять приблизительно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72). Исследователи привели пример мужчины с ростом в 178 см. Если у такого человека обхват талии 107 см, его жизнь может сократиться на 1 год и 7 месяцев. Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

2. WHtR (waist-height ratio). 

Соотношение окружность талии/рост. Норма для этого индекса составляет менее 0.5 для мужчин и женщин, т.е. окружность талии не должна превышать половины роста человека. 

Измерение бедер талии: в худого человека (слева), талию правильно измерять в самом узком месте, в то время как для более полного (справа) – она должна быть измерена примерно на 2 см выше пупка. Бедра же измеряются в самой широкой их части, не зависимо от фигуры (приблизительно посредине).

3. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 

Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995). Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров.

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента (по простонародному «сантиметр). При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, и не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

1. Характер. 

Для женщин с более широкой талией характерно «мужское поведение». Кто читал мою статью про висцеральное ожирение и половые гормоны, тот помнит, что висцеральное ожирение связано с увеличением у них тестостерона. А у мужчин – наоборот. По данным Кэшдан, в странах, где женщины занимают подчиненное положение в экономическом плане (Япония, Португалия, Греция), чаще встречается тонкая талия у местных жительниц. В странах с выраженным равноправием полов (Дания, Великобритания) ситуация же прямо противоположная. 

2. Репродуктивное здоровье. 

Женщины с тонкой талией могут похвастаться более крепким здоровьем. Кроме того, они реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы. Следовательно, низкий WHR указывает на хорошее здоровье и плодовитость. Недавнее исследование показало, что искусственное оплодотворение проходит с большим успехом у женщин, чей WHR равен 0,70-0,79, чем у женщин с WHR, превышающим 0,80.  Женщины, не обладающие талией, чаще испытывают проблемы с зачатием

Исследования показали, что если женский организм выделяет слишком мало эстрогенов, то пресловутый коэффициент (0,7), как правило, превышает норму. И если сравнить женщину, чей коэффициент равен 0,9, с дамой, у которой коэффициент 0,8, то вероятность забеременеть у первой на треть ниже. Кстати, в тех районах планеты, где представления о красоте отличаются от евро-американского стандарта, соотношение размеров талии и бедер тоже приближается к названному выше коэффициенту. Так, в ряде стран Африки мужчины предпочитают полноватых женщин с широкими бедрами, соответственно, с размерами 100 и 135 сантиметров. А теперь — 100 : 135 = 0, 74. Терпимо! Главное, что талия заметно уже бедер.

3. Выше умственные способности. 

Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают особенно острым умом. Соответственно, чем больше разница между объемом бедер и талии женщины, тем лучше ее когнитивные показатели.

В своем исследовании ученые изучили способности 16 тыс. девочек и взрослых женщин и пришли к выводу, что более фигуристые представительницы прекрасного пола демонстрируют лучшие результаты тестов для ума. Причина кроется в жирных кислотах, скапливающихся в бедрах. Именно в этой части тела наблюдается наибольшая концентрация кислот Omega-3, которые улучшают умственные способности женщины во время беременности и ее будущего малыша.

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

4. Сердечно-сосудистое здоровье. 

Размер талии достаточно правдиво свидетельствует о повышенной возможность гипертонии, диабета и повышенного уровня холестерина. Исследования подтвердили, что риск для здоровья начинает повышаться, если у женщины талия достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах он повышается существенно. Для мужчин риск повышается с 94 сантиметров. Потом мы поговорим про поправку на рост, ведь

это цифры относительные, и они не подходят для слишком высоких и слишком невысоких людей, для детей, а также представителей некоторых этнических групп. Например, у японцев риск резко увеличивается, если размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров, а у женщин — 90 сантиметров. Инсульт. Риск исульта повышен в семь раз.

5. Рак. 

Исследование, опубликованное в Archives of Internal Medicine, показало, что она также увеличивает шансы умереть от рака, дыхательной недостаточности и других причин. Ведь большой объем талии указывает на чрезмерное количество жира вокруг органов брюшной полости. А это, как правило, связано с воспалением, высоким уровнем холестерина, риском диабета и другими проблемами.

В эксперименте Эрика Дж. Джейкобса и его коллег из Американского онкологического общества в Атланте приняли участие 48,5 тыс. мужчин и 56,3 тыс. женщин в возрасте старше 50 лет. В течение периода исследования (с 1997 по 2006 год) 9315 мужчин и 5332 женщины из этой группы умерли. 

Более всего ученых поразили результаты среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной. «Если ваш вес в норме для вашего роста, — говорит д-р Джейкобс, — но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться. Даже незначительное сокращение размера талии, на дюйм или два, может быть весьма полезным».

Измерив объем талии с помощью рулетки, можно понять, находитесь ли вы в группе риска. Нормой считается 90 см для мужчин и 75 см для женщин. В отношении людей с чрезмерным весом вывод американских ученых таков: лишние 30 см у мужчин и 32 см у женщин удваивают риск смерти. Что же касается женщин с нормальным весом, результаты исследований вовсе ошеломляют. Каждые лишние 10 см в талии увеличивают вероятность приобрести смертельную болезнь примерно на 25%.

6. Рак в гормонально-зависимых органах (молочная железа и предстательная железа). 

Накопление в течение жизни жировых отложений в районе талии напрямую связано с увеличением риска рака молочной железы после наступления менопаузы, выяснили британские исследователи. Статистический анализ показал, что интенсивность роста размера юбки в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития заболевания в более старшем возрасте: увеличение окружности талии каждые десять лет на размер повышает эту вероятность на 33 процента, а на два размера – на 77 процентов. 

Как показывают исследования, женщины, индекс WHR которых сохраняется в диапазоне 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее восприимчивы к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и раковым образованиям в половых органах. Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты. 

7. Выраженность атеросклероза ( в т.ч. и скрытого).

Соотношение окружности талии и бедер может быть лучшим предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые. Результаты работы представлены онлайн в журнале «Maturitas». Автор исследования доктор Хуин Джанг Ли (Hyun Jung Lee) отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза. (Помните про «здоровых толстых»?). Наиболее показательным оказалось соотношение между окружностью талии и бедер. Результаты, полученные в ходе данной работы, позволяют предположить, что соотношение окружности талии и бедер является более достоверным антропометрическим показателем для определения наличия субклинического атеросклероза в постменопаузальный период.

Начало, продолжение здесь: Талия и бедра, плодовитость и привлекательность. 

 

Идеальная талия — Новые статьи — Статьи

С наступлением холодов наш организм традиционно запасает лишние килограммы. Остановить этот процесс и вернуть тонкую талию возможно. 
 
7 лет назад в России, в клинике Бьюти Тренд, впервые появилась технология CoolSculpting по устранению лишних жировых отложений холодом, разработанная гарвардскими учеными. Это уникальная процедура позволяет убрать жир с проблемных зон, не прибегая к диетам, фитнесу и хирургическому вмешательству!

 
Как это работает?

Суть методики заключается в целенаправленном и точном воздействии на жировые клетки холодом. С помощью холода запускается естественный процесс похудения: жировые клетки кристаллизуются, теряют жизнеспособность и бесследно выводятся из организма.

Во время сеанса холод действует только на клетки жира. Окружающие ткани (сосуды, внутренние органы) не повреждаются.
Через 3-4 недели после сеанса отмечается значительное уменьшение жировой складки в зоне воздействия. В конечном итоге уходит до 40% жира в обработанной зоне.

Процедура уже получила широкое признание. За 7 лет, что технология представлена в России докторами клиники Бьюти Тренд проведено уже более 4 тыс. процедур  и тысячи благодарных клиентов избавились от лишнего жира, благодаря CoolSculpting.

COOLSCULPTING перезагрузка

Этим летом технология прошла «перезагрузку», в Москве появилось новое поколение насадок CoolAdvantage. Клиенты, уже прошедшие процедуру CoolSculpting по-новому отмечают следующее:

• процедура и ощущения после нее стали существенно комфортнее
• эффект за счет изменившегося дизайна насадок увеличился
• время процедуры сократилось почти вдвое с 60 до 35 мин

Какие зоны можно контроллировать

Процедура CoolSculpting способствует уменьшению объемных жировых складок на животе, талии, боках, бедрах.
 
С появлением насадок CoolAdvantage стало возможным избавиться и от небольших жировых скоплений:

• в области подбородка,
• подмышек,
• на внутренней стороне рук и бедер,
• также новинка поможет убрать жировые наплывы над коленями.

Как проходит сеанс похудения?

Процедура осуществляется при помощи аппарата Zeltiq, к которому подключена специальная насадка. Обозначив жировую складку в проблемной зоне, доктор прикладывает к ней насадку. С помощью вакуума насадка засасывает жировую складку и начинает медленно охлаждать.

Холод чувствуется лишь первые 2-3 минуты, однако вскоре это ощущение проходит. Во время сеанса, пациенты располагаются на удобной кушетке и смотря фильм из специального кино-меню, или отдыхают. А всё остальное сделают аппликаторы, которые, подобно умелому скульптору, «отсекут» все излишние жировые отложения. Недаром другое название процедуры Zeltiq – Coolsculpting – с английского переводится как «скульптурное моделирование холодом».
 
Преимущества

Скорость: Coolsculpting – процедура «обеденного перерыва»: посетив в клинику в обед, вы все успеете, ведь сеанс длится всего 35 мин!
 
Возможность корректировать 2 зоны одновременно: в Бьюти Тренд установлено 2 аппарата Zeltiq!
 
Комфорт: процедура не доставит неприятных ощущений, а время, что длится сеанс вы сможете провести с макимальной пользой для себя, например, одновременно сделать уход по лицу, или просто отдохнуть.

Без ущерба для рабочего графика: процедура CoolSculpting – нетравматичная, поэтому в периоде реабилитации, соответственно, нет никакой необходимости: сразу после процедуры пациент может возвращаться к привычному образу жизни. Что особенно актуально для деловых активных людей.

Результаты и эффект

Что касается достигнутых результатов от процедуры Zeltiq, то в количественном отношении их можно сравнить с результатами от липосакции, но с неизмеримо меньшими.

После сеанса CoolSculpting пациенты видят результат:

• существенное сокращение объемов в зоне коррекции;
• заметное уменьшение подкожного жира;
• восстановление стройных контуров тела.

Важно:

CoolSculpting – единственная в мире запатентованная технология коррекции жира холодом. Ее эффективность и безопасность подтверждена клинически! Существует нимало аналогов-подделок, которые в лучшем случае окажутся бесполезными, в худшем принесут ущерб здоровью. Выбирайте только ту клинику, где установлено настоящее оборудование Zeltiq.
 
Специалисты – проводить процедуру могут только доктора, прошедшие специальное обучение технологии CoolSculpting. Непременно спрашивайте подтверждающие сертификаты! Это гарантия правильности проведения процедуры и резльтата.
 
И напоследок заметим, что в клинике Бьюти Тренд за 7 лет работы с данной технологией наработаны свои ноу-хау, которые позволяют получить эффект по максимуму.

Идеальная талия за 15 минут в день

Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90.

Мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии — не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается, как способная родить здорового ребенка. Два других типа фигур — ”яблоко” и ”груша”, несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши бедра много шире плеч, а женщины яблочного типа относятся к героиням знаменитого анекдота, заканчивающегося вопросом ”Где талию делать будем?”

Кроме того, тонкая талия — залог здоровья, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо. Вопрос только в том, как?

• Вечная классика

Самый простой вариант — затянуть себя в корсет. Он же самый болезненный: вряд ли кто-то сможет вытерпеть в ужатом состоянии более часа. А можно пойти другим путем: ежедневно тратить 20 минут на упражнения и через две недели с удовольствием отмечать, что фигура становится все более привлекательной, и настроение упорно ползет вверх, несмотря на авитаминоз. А через месяц обязательно купить приталенное платье — потому что деталей экстерьера, которые надо скрывать под балахоном, останется значительно меньше.

Пресс состоит из четырех основных мышц: прямой, поперечной, внешней косой и внутренней косой. Важно, чтобы они работали синхронно с мышцами спины: это позволит быстрее достигнуть желаемого результата. Кроме того, запомните, что красота не терпит суеты, поэтому весь комплекс упражнений выполняется в спокойном и сосредоточенном состоянии. Нижеописанные упражнения очень просты, известны не одно десятилетие и не раз доказывали собственную эффективность, точно так же, как и веками проверенная формула похудания: меньше есть и больше двигаться.

Самое главное правило: комплекс упражнений нужно выполнять регулярно и не халтурить. Каждый день — значит, каждый день. После первого месяца занятий можно дать себе небольшую поблажку и тренироваться через день, но не реже. Иначе очень быстро вернетесь в яблочное состояние.

Любую тренировку следует начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить все тело к работе. Итак, включаете бодрую танцевальную музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте, пока не почувствуете распространяющееся по всему телу тепло. Разумеется, надо не топтаться вокруг табуретки, а энергично маршировать, поднимая как можно выше колени и интенсивно работая согнутыми в локтях руками.

Затем поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте наклоны корпуса вправо и влево, стараясь при этом одной рукой дотянуться до колена так, чтобы почувствовать, как растягивается противоположная сторона тела. И по 10 раз в каждую сторону, не меньше! После делаете несколько больших кругов руками, поднимаете плечи вверх, вращаете ими сначала назад, а потом вперед. Голова должна быть слегка опущена. В завершении разминки осторожно поднимите голову и посмотрите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторите движение 10-12 раз. Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут. Теперь можно приступать к упражнениям для пресса.

Особое внимание следует обратить на то, что основная нагрузка приходится на мышцы пресса! Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз. Исходная позиция для всего комплекса: лежа на спине.

• Скручивания с подъемом головы

Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. На счет ”раз” поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет ”два” опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра.

• Обратные скручивания

Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. На счет ”раз” напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет ”два” опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию.

• Косые скручивания

Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. На счет ”раз” поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения — в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет ”два” возвращаетесь в исходную позицию.

• Скручивания с вытянутыми руками

Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. На счет ”раз” одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет ”два” медленно опускаетесь в исходную позицию.

На десерт — заминка. Переворачиваетесь на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. На счет ”раз” отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет ”два” медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине. А затем в душ!

• Яблоко превращается… в элегантные песочные часы

Весьма наивно предполагать, что тонкая талия — результат одних тренировок. Правильное сбалансированное питание так же очень важно. Во-первых, за час до тренировки и через два часа после нее лучше ничего не есть. Во-вторых, нужно обязательно пересмотреть свое меню. То есть, никакого фаст-фуда, тортиков, пирожных и всего прочего, ”из чего только сделаны девочки”. На первое место необходимо поставить овощи, овощи и еще раз овощи. Второе место делят между собой фрукты, злаки, нежирное мясо, рыба и молочные продукты. Думаете, тоска? А вот и нет! Научитесь готовить много новых блюд, разовьете фантазию, да и уважение к себе будет чем подкрепить. Кстати, любимый всеми шоколад ни одна диета не отвергает, только шоколад должен быть дорогим, темным и содержать в себе не менее 75% какао.

Укрепление мышц живота и поясницы поможет сохранить правильную осанку, которая визуально делает вас стройнее и сообщает окружающим о вашей уверенности в себе. Не лишним будет напомнить, что правильная осанка — это когда плечи откинуты назад, грудь выдвинута вперед, а живот втянут. И про походку от бедра не забудьте.

Оставить комментарий Читать комментарии (7)

Спина без складок и идеальная талия! 5 лучших упражнений…

Поделиться на Facebook

Поделиться в Pinterest

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Поделиться в Reddit

Поделиться в Telegram

Самые эффективные упражнения для тонкой талии, которые можно выполнять в домашних условиях — в этой статье.
Красивая и стройная талия – мечта каждой девушки. Скорее начинайте выполнять необходимые упражнения, и уже через некоторое время увы увидите, как ваша талия становится очерченной, а лишние сантиметры на боках стремительно тают. Начинайте делать фигуру мечты уже сегодня!
Упражнения, которые помогут накачать пресс и эффективно подтянут талию
Упражнение для талии № 1
Ни для кого не секрет, что когда речь заходит о прессе, упражнение планка является наиболее эффективным для этой зоны. Планка укрепляет косые мышцы живота, что помогает достичь красивых обхвата талии.

Встаньте в позицию планки на локтях. Поднимите правую ногу и потяните колено в сторону, сохраняя ноги параллельными к полу. Вернитесь в исходное положение и сделайте 2-3 подхода по 10 повторений на каждую сторону.
Упражнение для талии № 2
Баланс, которого следует придерживаться при выполнении этого упражнения, включает в работу все мышцы пресса, в том числе и те, которые подтягивают талию. Для выполнения этого упражнения понадобится одна гантель весом 2-3 кг.

Сядьте на пол и согните колени. Возьмете гантель и удерживайте перед собой ее на уровне груди. Поднимите ноги, оторвав их от пола и слегка наклоните туловище назад (чтобы балансировать). Медленно делайте скручивание: сперва наклоняйтесь вправо, делайте паузу, затем возвращайтесь и делайте наклон влево. Выполняйте 2-3 подхода по 10-15 скручиваний (1 скручивание = наклон вправо + влево).
Упражнение для талии № 3
Следующее упражнение для талии – одновременно динамическое и статическое. Динамика помогает подтянуть мышцы пресса и сделать талию более выраженной, а статика эффективно сжигает жир на животе и боках.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится мяч для фитнеса. Начните с положения планки на локтях. Мяч должен находиться прямо под вашими плечами. Начинайте медленно катить мяч вперед до тех пор, пока вам комфортно (15-30 см). Сделайте паузу, а затем катите мяч обратно в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10-20 повторений.
Упражнение для талии № 4
Это упражнение – еще один шаг на пути к стройной и подтянутой талии. Оно вынуждает контролировать и удерживать вес собственных ног, благодаря чему великолепно прорабатывает косые мышцы пресса – главную группу мышц, которая отвечает за красивую талию.

Лягте на спину, сомкните ноги и вытяните руки в стороны. Поднимите сомкнутые прямые ноги и начинайте их медленно опускать вправо. Поясница при этом должна быть плотно прижата к полу. Сделайте 3 подхода по 10-25 повторений и приступайте к выполнению последнего упражнения.
Упражнение для талии № 5
Поскольку это упражнение для талии выполняется с весом, ваши косые мышцы будут работать эффективнее, нежели при выполнении обычных боковых наклонов. Для его выполнения понадобится одна гантель весом 2-3 кг.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантель в правую руку, а левую поднимите прямо над головой. Медленно наклоняйтесь вправо, опуская гантель. Когда она достигнет уровня лодыжки, медленно возвращайтесь в исходное положение. Выполните 10 повторений в одну сторону, а затем еще 10 в другую. Сделайте 2-3 подхода этого упражнения.

Сохраните, чтобы не потерять

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поделиться на Facebook

Поделиться в Pinterest

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Поделиться в Reddit

Поделиться в Telegram

Девочки дети (0-4 года)
Возраст	Новорожденные	1-3 м.	3-6 м.	6-9 м.	9-12 м.	12-18 м.	1,5-2 года	2-3 года	3-4 года
Рост (см)	56	62	68	74	80	86	92	98	104
Рост (дюймы)	22	24,5	27	29	31,5	34	36	38,5	41
Обхват груди (см)	36	40	44	46	48	50	52	54	56
Обхват талии (см)	37	41	45	47	49	50	51	52	53
Обхват бедер (см)	37	41	45	47	49	51	53	56	59

Девочки дети (4-13 лет)
Возраст	4-5	5-6	6-7	7-8	8	9	10	11	12	13
Рост (см)	110	116	122	128	134	140	146	152	158	164
Рост (дюймы)	43,5	45,5	48	50,5	53	55	57,5	60	62	64,5
Обхват груди (см)	58	60	62	65	68	71	74	77	80	83
Обхват талии (см)	54	55	56	58	60	61,5	63	64,5	66	67,5
Обхват бедер (см)	62	64	66	70	74	77	80	83	86	89

Шапки
Возраст	0-6 м.	6-12 м.	12-24 м.	2-4 года	5-9 лет	10-13 лет
Размер	0-6 м.	6-12 м.	12-24 м.	2-4 года	S/M	M/L
Обхват головы	46	48	50	52	54	56

Перчатки
Возраст	6-12 м.	12-24 м.	2-4 года	5-9 лет	10-13 лет
Размер	6-12 м.	12-24 м.	2-4 года	S/M	M/L

Снуд
Возраст	0-12 м.	1-4 года
Размер	0-12 м.	1-4 года

Белье
Возраст	1,5-2	2-4	4-6	6-8	8-10	10-11	12-13
Рост (см)	86/92	98/104	110/116	122/128	134/140	146/152	158/164
Рост (дюймы)	34/36	38,5/41	43,5/45,5	48/50,5	53/55	57,5/60	62/64,5
Обхват груди (см)	52	56	60	65	71	77	83
Обхват талии (см)	51	53	55	58	61,5	64,5	67,5
Обхват бедер (см)	53	59	64	69,5	75	84	87

Колготки
Возраст	0-3 м.	3-9 м.	9-18 м.	1,5-2 года	2-4 года	4-6 лет	6-8 лет	8-9 лет	10-11 лет	12-13 лет
Размер UK	22/24,5	26,5/29	31,5/34	34/36	38,5/41	43,5/45	48/50,5	53/55	57,5/60	62/64,5
Размер EUR	56/62	68/74	80/86	86/92	98/104	110/116	122/128	134/140	146/152	158/164
Обхват талии (см)	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39
Обхват бедер (см)	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41
Высота посадки (см)	18	19	20	21	22	23	23	24	24	25
Длина внутреннего шва	15	19	23	28	34	40	47	55	64	73
Длина стопы (см)	7	8	9	10	11	12	13	14	16	18

Носки
Размер EUR	. 10-12	13/15	16/18	19/21	22/24	25/27	28/30	31/33	34/36	37/39
Длина стопы (см)	.7-8	8,5-9,5	.10-11	11,5-13	13,5-15	15,5-17	17,5-19	19,5-21	21,5-23	23,5-25

Мокасины (Домашние носки)
Размер	19/21	22/24	25/27
Длина стопы (см)	12,5	14,5	16,5

*Размеры указаны в см.

Здоровье: Чему мужчина не может устоять: идеальное соотношение талии и бедер: забудьте о груди, — говорит Джером Берн. Две последние цифры 36-24-36 по-настоящему возбуждают обнаженного самца обезьяны | The Independent

КАКОЕ женское физическое состояние больше всего заводит мужчин? Медиа-антрополог Десмонд Моррис хочет, чтобы мы поверили, что дело в груди — мы, мужчины, обнаженные обезьяны, по-видимому, путаем их с ягодицами — и их известность в средствах массовой информации предполагает, что он, возможно, прав.

Другие теоретики эволюции предполагают, что нам даже не нужно что-то настолько специфическое, как грудь.Абсолютно любая женщина, которая кажется молодой, здоровой и плодородной, нас отпугнет — и, похоже, этому тоже есть много доказательств. Затем есть голоса любителей за все, от рук до мочек ушей.

Но согласно новой теории секрет сексуальной привлекательности кроется в талии — или, если быть точным, в соотношении талии и бедер, рассчитанном путем деления объема талии на размер бедер. Чем меньше талия по отношению к бедрам, тем более желанной выглядит женщина.

Профессор Девендра Сингх из Техасского университета считает, что это может быть самый мощный сексуальный триггер из всех, и что укрепляет ее теорию, так это тот факт, что это соотношение недавно было признано ключевым показателем здоровья.

«Талия — одна из отличительных черт человека, такая как речь, изготовление инструментов и чувство юмора», — говорит профессор Сингх. — Ни у одного другого приматы его нет. Мы создали его благодаря еще одной уникальной особенности — вертикальному положению. Для ходьбы на двух ногах нужны были ягодичные мышцы побольше ».

Идеальное соотношение у здоровых женщин в пременопаузе составляет от 0,67 до 0,8. Что касается рулетки, это достигается при обхвате талии от 24 до 28 дюймов с бедрами 36 дюймов и обхвате талии от 27 до 31 дюйма с бедрами 40 дюймов.

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

‘Мужчины и женщины откладывают жир по-разному , — говорит профессор Сингх. «В детстве они почти такие же, но с наступлением половой зрелости половые гормоны начинают управлять им по-другому. Эстроген, гормон женских половых признаков, концентрирует его на ягодицах и бедрах, в то время как маскулинизирующий гормон тестостерон способствует образованию жира вокруг талии.«В то же время тестостерон способствует сжиганию жира с ягодиц, а эстроген — с живота.

Эти характерные для женщин жировые запасы используются на последних месяцах беременности и во время кормления грудью. Это еще одна причина, по которой у женщин с очень низким весом часто прекращается менструация — у них не будет ресурсов, чтобы поддержать беременность или ребенка.

Исследования показывают, что женщины с диапазоном от 0,67 до 0,8 более здоровы. Было обнаружено, что вероятность развития диабета или сердечного приступа больше зависит от распределения жира, чем от его объема, а также от других факторов.

Низкое соотношение талии и бедер также связано с фертильностью. Мало того, что самка с осиной талией, вероятно, будет здоровой, она также будет более плодородной, чем ее сестры с более толстой талией. По словам профессора Сингха, женщины с низким коэффициентом овуляции, как правило, начинают овуляцию в более молодом возрасте, а женщинам с высоким коэффициентом беременности труднее забеременеть и, как правило, позже заводить детей.

Хотя высокое соотношение талии и бедер чаще всего связано с избыточным весом, его также можно найти у женщин с нормальным весом, у которых высокий уровень тестостерона — состояние, которое также связано с волосатостью, бесплодием и «мужским» телом. форма.

Мнение о том, что мужчин привлекает множество женских физических качеств и, следовательно, не существует единой идеальной женщины, не находит одобрения у профессора Сингха. «Просто в Америке за последние 50 лет представления о прекрасном сильно изменились. Несколько лет назад была популярна идея, что идеальная форма должна быть андрогинной, — говорит она. «Но между 1955 и 1987 годами соотношение талии участниц« Мисс Америка »и подруг по играм в Playboy варьировалось только от 0,68 до 0,71». Молодые женщины, возможно, были высокими и стройными, но у них сохранились женские формы.

В серии экспериментов профессор Сингх обнаружил, что у мужчин есть четкая реакция на различное соотношение талии и бедер. При опросе 106 мужчин в возрасте от 18 до 22 лет фаворитом стала женщина среднего веса с классической фигурой песочных часов. Такие женщины не только считались молодыми, сексуальными и здоровыми, но и считались идеальными для деторождения.

Молодые люди считали женщин с недостаточным весом — женщин ростом 5 футов 5 дюймов и весом менее 90 фунтов — «молодыми», но не особенно привлекательными, особенно для деторождения.И они считали полных — женщин ростом 5 футов 5 дюймов и весом более 150 фунтов — непривлекательными, но более подходящими в качестве будущих мам.

В других исследованиях профессора Сингх мужчины всех возрастов соглашались с этими выводами, подтверждая ее теорию соотношения талии и бедер. Так что, возможно, наряду с требованиями моды в отношении бюстгальтеров-лифчиков, однажды мы увидим возвращение корсета.

Какой идеальный размер талии для женщины?

CD1265716 Сообщения: 9 108
12.09.09 3:44 A

31.01.2018 13:06:26

31.08.2017 23:02:01

17.04.2017 4:47:27

30.09.2019 12:59:59

25.03.2018 00:51:37

Моя талия в настоящее время составляет 28 дюймов, но я стремлюсь к 24 дюймам.FADEDSUNRISE Сообщения: 454 11.09.09 11:52 P

Собственно вопрос. Где вы измеряете талию? Это в той части туловища, которая входит в наибольшую часть, прямо над пупком или у пупка? Для меня это вроде как разница на дюйм… MANDIETERRIER1 Сообщения: 18 214 09.09.09 8:44 P

В моем регионе есть ролики о женщинах и сердечных заболеваниях. Говорят, что у женщины с талией 35 дюймов или меньше значительно снижается риск сердечных заболеваний.(Мне 34, а я 138 фунтов, в настоящее время) Независимо от ее роста. Отредактировал: MANDIETERRIER1 на: 9/9/2009 (20:50) BHTX1962 Сообщения: 645 09.09.09 8:32 P

Линия талии может быть индикатором будущих проблем со здоровьем.Избыточный жир вокруг талии может привести к сердечным заболеваниям, гипертонии, диабету 2 типа. Мужчина должен иметь размер не более 40 дюймов, а женщина — не более 35 дюймов. Я узнал эту информацию на уроке в больнице, который посещал после того, как у моего отца случился легкий сердечный приступ. Мой девиз всегда был о том, чтобы быть здоровым, а не о том, как я выгляжу. JUSTKLH Сообщения: 1,489 09.09.09 6:48 P

Я не верю в универсальные идеалы.Я думаю, что они просто маргинализируют и ставят нереалистичные цели для большинства людей, но особенно когда они касаются женского тела. Так что я говорю от своего имени, когда говорю, что думаю, что был бы счастлив с каким бы размером талии я ни добился, когда сбросил бы вес, чтобы привести меня к «здоровому» диапазону ИМТ. Думаю, мне бы хотелось увидеть 36-28-38; Мне сейчас 36-33-43. Я не знаю, будет ли так работать … CD5766440 Сообщения: 155 09.09.09 6:38 P

Я не верю, что у женщины есть идеальный размер талии.Какого бы размера женщина (или мужчина) ни чувствовала себя комфортно, это идеальный размер для них. ШАЙНЕМ21 Сообщения: 35 год 09.09.09 6:07 P

чем бы ни была довольна дама, пока она здорова и имеет безупречную улыбку 🙂 FADEDSUNRISE Сообщения: 454 09.09.09 6:02 P

Сейчас у меня 32 дюйма, то есть мне чуть меньше 35.Я бы хотел быть 28 дюймов и подходить под категорию на 10 дюймов меньше, чем бюст (если только это не на 10 дюймов меньше, чем грудь без груди, и в этом случае я не мечтаю о 24-дюймовой талии, черт возьми). Я определенно надеюсь, что это зависит от роста, потому что я зажимаю область талии, а лишних 8 дюймов не осталось @. @ JEN_IN_CA Сообщения: 1,179 09.09.09 4:54 P

24 дюйма, что в идеале на 10-12 дюймов меньше, чем бюст и бедра (которые в идеале равны) LUANN_IN_PA Сообщения: 33 451 09.09.09 4:13 P

Не существует «идеального размера талии для женщины»…слишком много факторов, чтобы принять во внимание! ВИБАУСТИН Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (16,743) Сообщения: 292 09.09.09 3:43 P

Какого бы размера она ни была, когда она здорова.Меньше бюста и бедер. Сейчас я бы предпочел потерять дюймы в бедрах, чем в талии. Но я просто продолжу над этим работать. Я думаю, это действительно зависит от множества различных факторов, таких как рост, костная структура, вес и т. Д. АПРЕЛЬ 46 Сообщения: 284 09.09.09 3:38 P

Моя мама всегда говорила мне, что «идеальная» фигура — это та, у которой талия на 10 дюймов меньше бюста и бедер.Как размер 36-26-36. У меня был самый удобный для меня размер, когда я измерил 36-28-34; отсюда и мое имя пользователя. Итак, 28 — идеальный размер для меня. К вашему сведению, Вивиан Ли, сыгравшая роль Скарлетт О’Хара, имела талию 18 дюймов. GRACEISENUF Сообщения: 12 805 09.09.09 3:31 P

Смотря кого спрашивать! ШВЕЙЦАРИЯ8 Сообщения: 1,188 09.09.09, 15:30

THE_JENCH Сообщения: 435 09.09.09 3:21 P

кто-то написал на 10 дюймов меньше твоего бюста? Ух ты… они имели в виду грудь и все или только грудную клетку? В таком случае моя талия должна быть 21 дюйм? Моя цель — достичь комфортных 26 дюймов … сейчас около 28, и это нормально. HEATHER3404 Сообщения: 285 09.09.09 3:08 P

Мне было более любопытно узнать, что думают все остальные.Думаю, я бы сказал, что все зависит от ее роста. Для меня … Я даже не знаю, какой у меня был размер талии, когда я был тоньше, но все, что меньше, чем сейчас, будет здорово! CHERN009 Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (88,822) Сообщения: 6 671 09.09.09 3:06 P

Какого бы размера ни была ее талия, когда она находится в нормальном для своего роста весе.SPUNKYDUCKY Сообщения: 4 062 09.09.09 3:03 P

Я думаю, что одна из целей — иметь низкое соотношение талии и бедер. COASTIEGAL76 Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (3,460) Сообщения: 987 09. 09.09 2:58 P

Я думаю, это определенно зависит от ее типа телосложения, ее роста и т. Д.К тому же все, что делает ее счастливой, тоже будет идеальным! AMETHYST_REM Сообщения: 514 09.09.09 2:39 P

Что бы ни говорило ее здоровое тело, так и должно быть. Правильно питайтесь, оставайтесь активными, развлекайтесь, и он заявит о себе. (Мне удается поверить в это большую часть времени … затем возьмите какой-нибудь журнал с … кем-то — кто? … фантазиями о том, как должны выглядеть землянки …) САКТОКАРЕН Сообщения: 27 304 09.09.09, 1:42 P

На 10 дюймов меньше бюста МИССИС.МЕЛИНДА Сообщения: 1,083 09.09.09 1:02 P

В рекомендациях по поддержанию здоровья говорится, что размер талии не должен превышать 35 дюймов. При этом я не думаю, что существует идеальный размер талии. То, что работает для меня с учетом особенностей моей фигуры, не обязательно сработает для другой женщины. Моя талия сейчас 31. Размер моей талии «высокий» по сравнению с «идеальным» по остальным измерениям. Хотя ему меньше 35, так что я чувствую себя хорошо. ISABELLAROSE61 Сообщения: 498 09.09.09 12:58 P

Я маленький и миниатюрный, в старшей школе мне было 25, и я думал, что это здорово.Сейчас в 48, 30 звучит неплохо. В конце концов, у меня было 3 мальчика, и я почти достиг своего правильного ИМТ. Деб HUGMONKEYMOM Сообщения: 555 09.09.09 12:43 P

Для женщины не существует идеального размера талии. Вот и я это сказал. Идеальный размер талии для вас зависит от вашего роста, вашего телосложения, ваших пропорций и того, что вы считаете эстетически привлекательным. В 50-х все женщины носили пояса, чтобы получить крохотные талии, которые сейчас нам показались бы забавными. Дело не в том, насколько велика ваша талия, а в том, насколько вы здоровы. … кхм, извините за вспышку, сейчас я слезу с мыльницы. MYCUTEGIZMO Сообщения: 3 845 09.09.09 12:38 P

СБУРДЕН Сообщения: 21 432 09.09.09 9:44 A

Я думаю, это во многом зависит от роста.CD4046554 Сообщения: 4 472 09.09.09 8:40 A

мне 32, и я рад, что моей невестке 19, но сильный ветер может унести ее LIBRARYLADY87 Сообщения: 410 09.09.09 8:39 A

Другие темы SparkPeople Cafe:

Поясный тренажер | Тренировка талии

Каждая женщина заслуживает того, чтобы жить каждый день, выглядя и чувствуя себя на высоте.В Perfect Waist мы даем вам возможность быть уверенными, сексуальными и уравновешенными с помощью корректирующего белья исключительного качества, которое подчеркивает вашу естественную форму.

Perfect Waist — британская компания по производству корректирующего платья. Мы являемся эксклюзивным интернет-магазином лучшего корректирующего белья, нижнего белья и товаров для коррекции талии. Все наши предметы роскоши производятся в Колумбии в штаб-квартире Ann Chery, а затем отправляются непосредственно на наш склад в Великобритании. Мы специализируемся на всех размерах, включая маленькие, большие и высокие.

Perfect Waist — авторизованные британские поставщики подлинных колумбийских латексных тренажеров для талии, тренировочных корсетов для талии, подтяжек для талии, формирователей талии, фахасов, подтяжек для ягодиц, продуктов для похудения, а также кремов и гелей для похудения.

Не секрет, что корректирующее белье помогает повысить уверенность в себе и сужает талию. Но с таким количеством доступных опций бывает сложно определить стили, которые дают наиболее впечатляющие результаты. Преодоление этой проблемы требует сочетания опыта и понимания того, что стремления каждой женщины уникальны. Как ведущий поставщик высококачественной женской корректирующей одежды, мы тщательно подбираем новейшую, лучшую и наиболее эффективную одежду, чтобы вы могли найти идеальное решение для ваших индивидуальных потребностей и целей.Мы стремимся направлять клиентов к самым привлекательным и удобным вариантам. Наши опытные сотрудники подбирают каждый предмет, который мы несем, и мы вкладываем их знания и опыт на каждом этапе пути наших клиентов.

Именно поэтому мы создали беспрепятственный процесс покупок, который оценивает все потребности, учитывает отзывы наших клиентов и поддерживает нашу миссию — помогать женщинам изменить свой образ тела, оставаясь при этом верными тем, кто они есть. Для нас самый приятный результат покупки в Perfect Waist — это когда покупатель обретает уверенность и готов ко всему.Будь то украшение прохода в качестве подружки невесты, дополнение к агрессивным тренировкам или стрижка на несколько дюймов после родов — мы здесь, чтобы помочь. Независимо от желания, независимо от проблемы, мы принимаем и укрепляем красоту в каждом покупателе — красоту, которая была там все время.

#perfectwaistuk

Размеры и измерение — Perfect Waist

ПОЖАЛУЙСТА, ИЗМЕРЬТЕ ВАШУ ТАЛИЮ ПЕРЕД РАЗМЕЩЕНИЕМ ЗАКАЗА

Очень важно измерить талию перед размещением заказа, так как нужно, чтобы было подходящего размера, чтобы тренажер для талии работал правильно.Пожалуйста, измерьте над пупком, это ваша естественная линия талии; это примерно на 2 дюйма выше пупка. Определив размер талии в дюймах, ознакомьтесь с таблицей размеров ниже, чтобы узнать, какой размер вам нужно заказать.

Если ваш размер отсутствует на складе, проверьте, доступен ли ваш размер в другом цвете. Уровень наших запасов меняется ежедневно.

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ В ДЮЙМАХ
Колумбийский размер	UK Размер	Объем талии (дюймы)
30	4–6	23–25
32	8	25–27
34	8–10	27–29
36	10–12	29–32
38	12–14	32–34
40	14–16	34–36
42	16–18	36–38
44	18–20	38-40
46	20–22	40–42

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ ДЛЯ ВЫСОТА И ВЕС
Размер	5.0 футов — 5,6 футов Вес, фунты	5,7 — 6,0 футов Вес, фунты
30	105–115	116–130
32	116–130	131–150
34	131–150	151–170
36	151–170	171-190
38	171-190	191-210
40	191–210	211–230
42	211–230	231–240

Пожалуйста, выберите подъёмник Ann Chery Bum Lifter в соответствии с размером джинсов. Мы не предлагаем возврат / обмен этой одежды из-за ее интимного характера. Мы рекомендуем выбирать на размер больше, так как они малы по размеру. Если вам потребуется дополнительная помощь с определением размеров, напишите по адресу [email protected] или воспользуйтесь нашим живым чатом.

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ ДЛЯ ПОДЪЕМНИКОВ FIRM BUTT LIFTERS
Размер	Великобритания	ЕС	США	ИТАЛИЯ
XS	4	32	1	36
S	6	34	2	38
M	8	36	4	40
л	10	38	6	42
XL	12	40	8	44
XXL	14	42	10	46
XXXL	16	44	12	48

Если вам нужна дополнительная помощь, напишите по электронной почте:

info @ perfectwaist.co.uk

Или используйте нашу контактную форму или вариант чата!

Формирователь идеальной талии | Дышащий и прочный

Кто бы не хотел уменьшить свою талию до идеальной пышной кардешской формы? Тонкая талия, фигура в виде песочных часов… позови меня!

Кроссовки для талии, корректоры для талии, горячие шейперы, корректоры для талии… как бы вы их ни называли, люди ими одержимы. Их носят все громкие имена. Мадонна, Джессика Альба и кардешцы. Назову лишь некоторые из них.

Получение идеального формирователя талии — ваш первый шаг к идеальной талии. Просто измерьте линию талии и выберите черный или бежевый цвет, а также версию с 3 или 6 крючками. В отличие от большинства других формирователей ремней, корсетов или тренажеров для талии, вы можете носить Perfect Waist Shaper в любом случае и на любом мероприятии. Носите его во время тренировки, во время повседневных дел, таких как покупка продуктов, во время приготовления ужина или сидя на диване за просмотром Netflix. Вы называете это.

Второй шаг — носить Perfect Waist Shaper как можно чаще.Это делает ваш живот плоским и создает сжатие в основных мышцах, что, как следствие, стимулирует тепловую активность. Вызывает повышенное потоотделение, токсины и загрязнения покидают кожу, а жировые клетки мобилизуются. Благодаря ультра-воздухопроницаемым сетчатым материалам вы можете носить Perfect Waits Shaper в течение длительного времени, не теряя при этом комфорта. Если вы еще не привыкли к тренажёрам для талии, мы рекомендуем носить их во время сна и во время занятий по дому.

Как побочный эффект, Perfect Waist Shaper стабилизирует вашу спину и исправляет осанку.Так что, если вы уже страдаете от боли в спине, вы полюбите своего нового партнера еще больше.

Третий и последний шаг — еженедельно измерять результаты и просто наслаждаться своим новым ощущением и внешним видом. Теперь вы можете комфортно носить Perfect Waist Shaper в течение дня и даже ночью. Вы получили множество комплиментов, и ваша самооценка значительно выросла. Теперь все зависит от вас, что вы будете делать со своей новой убийственной талией — но используйте свои новые способности только во благо!

Squeem Perfect Waist Cincher 26

№

ПОИСК ПО БРЕНДУ Выбирать . .. 24-е и океан ABC Почти U Аманда Пейдж Анита и Роза Фая Анита Плавать Авиана Пляжный домик Bebe Белла Матерна BelleTex Bestform Бези Голубое каноэ Тишина тела Braza Кэш Coeur Торт Нижнее Белье Карнавал Шантель Classique Клео от Panache Коко риф Conturelle Куби Пышная Мода Фигуристая Кейт Фигуристая Кейт Плавать Доминик Элила Элита Эломи Эломи Плавать Изысканная форма Фантазия Англии Фантазия плавать Фелина Femi С уважением Вечно новый Фрейя Фрейя Плавать Габар Плавать Гламур Богиня Иезавель LeMystere Маленький бюстгальтер Co Lunaire Максин Montelle Натори Panache Panache Swim Парфе Парфе Плавать Playtex Pour Moi Прима Донна QT Intimates Роксана Ройс Скарлетт Блю Замочить Squeem Отдельные закаты и системы для плавания Т.ОН. TC Fine Intimates Вабьен Valmont Wacoal и B temptd Волшебник бюстгальтеров ВАША ТОРГОВАЯ КОРЗИНА Ваша корзина пуста.

Squeem Perfect Waist Firm Control Cincher

Корректирующее белье прошло долгий путь за эти годы. Предыдущие поколения втиснулись в пояса, которые ограничивали их движения и затрудняли дыхание. Сегодняшние потребители имеют товары для похудения, которые не только регулируются и пропускают воздух, но и достаточно гибки, чтобы перемещаться с ними.

Но некоторые средства для подтяжки талии выходят за рамки похудения. Они также служат в качестве компрессионного белья, которое, как утверждается, сжигает жир. Это достигается за счет потоотделения во время тренировки. Подтяжки для талии особенно популярны в первые недели после родов, позволяя тем, кто носит их, держать все втянутом состоянии, ожидая, пока природа сделает свою работу.

«Рассмотрите этот продукт, если вы пробовали корректирующее белье, и он не помогает вам ни в том, как вы выглядите, ни в том, как вы себя чувствуете», — Стефани Мансур , сертифицированный персональный тренер и основательница фитнес-бренда. «Шаг вперед вместе со Стеф», — говорит он.«Нормальное корректирующее белье делает свое дело с точки зрения внешнего вида, но поясницу было бы полезно носить после операции или во время тренировки, чтобы усилить потоотделение. Важно отметить, что это не заменяет сильный, напряженный корпус, но может служить напоминанием о том, что ваш пресс должен быть в напряжении и задействован в течение дня и во время тренировки ».

Она также отмечает, что ношение корректора тела может быть мотиватором, чтобы продолжать работать над достижением целей в фитнесе.

«Если вы можете рассматривать себя как более подходящую версию себя с корректирующим бельем, у вас может быть больше мотивации для поддержания тренировок или здорового питания», — говорит она, отмечая, что в конечном итоге «вы можете почувствовать, что добились прогресса в своем цели и можно увидеть эффект, даже не надевая поясной пояс! »

Но есть несколько важных соображений при покупке поясного ремня.При покупках важно обращать пристальное внимание на свой рост и телосложение. Не все туловища одинаковой длины, даже у тех, кто одного роста. Обратите особое внимание на размеры заказанного вами чинчера, чтобы убедиться, что он упадет именно там, где должен.

«Обычно это не универсальный продукт», — говорит Мансур.

Cinchers могут сильно различаться по материалам. Несмотря на то, что красящие средства на основе латекса имеют свои преимущества, важно отметить, что они могут иметь запах при первом извлечении из упаковки.