как потолстеть 13-ему подростку( девочке?)
что значит ( девочке?)
Не зачем толстеть.
натощак каждое утро принимать по 2 ст. л подсолнечного масла, желательно после это полежать, далее с хлебом сьесть 30 г сливочного масла. реально действует! это малахов в своей программе про этот способ рассказывал!
в 13 лет кардинально набрать вес не получится так как у подростков повышен метаболизмбананы, яйца (домашние, не вскормленные гормонами) ,соки, рыба, рыбий жир, апельсины; не переедать, а насыщаться. Плов, борщ, картофель (пюре ),домашние молочные продукты и домашняя курица (это то мясо, которое быстро усваивается), зелень должна присутствовать каждый день.. . и здоровый образ жизни. . С наступающим!
ЖРАТЬ и еще раз ЖРАТЬ!!!!
Лучше — никак, если природа создала тебя худой — РАДУЙСЯ БЛИН! Я в 13 лет мечтала похудеть, но жрала без меры, только сейчас взяла себя в руки и сбросила. Не толстей!!!!В 13 лет никак, я сам в 15 набрать вес не могу, природа сама все сделает
Зачем беспокоиться по этому поводу. Сейчас у нее переходный возраст, гормонально еще перестраивается. А так, отправьте девочку в какую нибудь секцию, так и аппетит появиться, овощи, фрукты давайте, как бы это глупо не звучало, но не только худеющим витамины нужны. На заметку: моя мама в детстве была очень худой, ей давали рыбий жир. И вы попробуйте, он очень полезный.
Советы о том, как потолстеть подросткам
В то время, как взрослых людей чаще всего терзает вопрос о том, как похудеть, многие подростки мучаются совершенно противоположной проблемой. Когда юный организм начинает стремительно расти, далеко не у всех это происходит пропорционально и постепенно. А ведь в подростковый период каждый уже чувствует себя взрослым, хотя и очень ранимым человеком. И, конечно же, каждый парень и девушка хотят нравиться противоположному полу, привлекать внимание своей красотой. Как это сделать, как потолстеть подросткам, когда из-за чересчур быстрого роста многие мальчики и девочки становятся обладателями худых непропорциональных фигур? На них, как правило, выступают разве что локти да коленки, ведь жировая ткань не успевает за ростом костей.
Чтобы понять, как быстро потолстеть подростку, нужно осознавать, чего мы хотим добиться. Если просто набора веса, и нам неважно, как он отложится на фигуре, то все элементарно – налегайте на торты, пиццу, газировку, и вам обеспечены пара-тройка килограмм за неделю. Но помните, что этот метод того, как потолстеть за неделю подростку, хоть и действенный, но несет с собой такие побочные эффекты, как жирная кожа, появление прыщей и угрей от неправильного питания, а в будущем может совершенно ужасным образом сказаться на фигуре. Вместо ожидаемых аккуратных и аппетитных форм получится большой живот, толстая попа и растяжки на коже, которая у подростков не всегда успевает приспособиться к переменам в организме. Лучше пробовать набрать вес с умом.Как потолстеть подросткам без ущерба для будущей фигуры? В самом общем виде избавиться от торчащих коленок, обзавестись красивыми ягодицами, бедрами и грудью поможет спорт. Конечно, подход к нему у мальчиков и девочек будет различным. Если первым лучше обратиться к «железу» и заниматься в тренажерном зале, то девушкам лучше обратить внимание на танцевально-силовые тренировки. Сейчас очень популярны фитнес-программы под названием «памп» или подкачка нужных групп мышц. В любом случае лучше всего обратиться за помощью к тренерам, которые помогут подобрать индивидуальный комплекс упражнений, в зависимости от роста, физической подготовки и желаемого рельефа.
Но одним только спортом не обойтись. Следующим шагом на пути решения вопроса о том, как потолстеть подросткам, станет подбор питания. Ведь спорт не только наращивает мышцы, он еще и эффективно сжигает калории. Значит, питание должно быть более калорийным, чем раньше. Стоп-стоп, это не значит, что нужно есть больше тортиков и меньше салатов! Основа спортивного питания – баланс белков, жиров и углеводов. Для эффективного набора веса нужно, чтобы основу дневного рациона составляли первые и последние. Иногда стоит даже дополнить дневную еду специальными протеиновыми коктейлями, чтобы мышцы росли быстрее. Так что ешьте больше мяса, молочных продуктов, яиц, овощей и каш – источников углеводов.
В сочетании правильная пища и спорт помогут добиться желаемого результата. Только назвать этот путь лучше не «программа того, как потолстеть подросткам», а «как сделать свое тело привлекательным уже в подростковом возрасте». Попробуйте придерживаться спортивного образа жизни, и со временем фигура сама собой станет выглядеть так, как на картинках в фитнес-журналах, а это значительно лучше, чем жировые складочки, которых сейчас так не хватает.Как быстро потолстеть подростку?
В подростковом возрасте ребята могут критично относиться к своей внешности и слишком остро воспринимать определенные нюансы. К своему весу и девочки, и мальчики не редко предъявляют претензии, причем они бывают недовольны не только лишними килограммами, но и их дефицитом. Потому мама может быть озадачена вопросом, как быстро потолстеть подростку, причем способы должны быть полностью безопасны.
Общие рекомендации
Вес любого человека должен соответствовать его росту, тогда тело выглядит гармонично. В подростковом возрасте дети растут резко и скачкообразно, а масса просто не успевает так быстро меняться. К тому же нередко ребята бывают достаточно активны, они предпочитают подвижные игры, много бегают, а это тоже мешает набору веса. Потому стоит помочь школьнику скорректировать свой образ жизни так, чтобы можно было ожидать долгожданных изменений во внешности.
Можно воспользоваться такими советами:
- избегать стрессовых ситуаций, так как они также могут вести к снижению массы тела;
- обязательно следует уделить внимание вопросам питания;
- полезно записаться в спортзал, чтобы профессиональный инструктор помог подобрать комплекс упражнений и объяснил подростку, как с помощью спорта набрать вес.
Особенности питания
Обычно о диетах говорят, когда речь касается похудения. Но об особенностях рациона уместно говорить и при противоположной проблеме. Если стоит вопрос, как быстро потолстеть подростку в домашних условиях, то следует объяснить ребенку, что нет необходимости употреблять большое количество пищи. Нужно соблюдать режим питания, не переедать на ночь. Ребята должны кушать мясные и рыбные блюда, кисломолочные продукты, яйца, фрукты, а также овощи.
Обязательно следует объяснить вред фастфуда, так как часто подростки считают, что потолстеть в попе, руках и ногах быстрее поможет калорийная, жирная и жаренная пища, а не сбалансированный рацион. Стоит рассказать, что такое нездоровое питание способно прибавить килограммы, но внешний вид от этого не улучшится. Ведь такие блюда негативно сказываются на коже, а также на состоянии всего организма.
Как поправиться подростку 🚩 как потолстеть подростку 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое
Автор КакПросто!
Вес человека в любом возрасте должен соответствовать его росту. Для подростка особенно важно поддерживать баланс. Для этого нужно правильно питаться (употреблять те продукты, которые будут обеспечивать нормальный рост и развитие организма, а также функционирование всех органов и систем).
Статьи по теме:
Инструкция
Самое главное в питании подростка — это режим. Обязательно нужно принимать пищу ежедневно в одно и то же время, правильно распределять ее в течении всего дня. Если данное правило не соблюдать, то можно нарушить обмен веществ в организме, а в дальнейшем можно и вовсе получить серьезное заболевание желудка и кишечника. Кроме того, родители должны следить за тем, чтобы ребенок не «кусочничал», то есть не принимал пищу беспорядочно, постоянно, иначе это превратится в привычку к перееданию (а в дальнейшем переедание приведет к появлению излишней массы тела, то есть к ожирению). Подросток также не должен питаться «на ходу», употреблять слишком горячую или, наоборот, холодную пищу.
Не упускайте из виду и питание подростка вне дома, пусть в его школьной сумке будут не только учебники, но и завтрак (немного фруктов, сыр, йогурт, в общем, все то, что ребенок сможет съесть в столовой). Обязательно с собой должна быть и бутылочка обычной воды. Перед занятием спортом и после пусть подросток выпьет пару стаканов воды, это поможет ему избежать обезвоживания организма. Предупредите ребенка о вреде «фаст-фуда», скажите ему, чтобы он выбирал по возможности нежирные блюда (в школьной столовой также можно приобрести суп или овощной салат).
Обязательно снабжайте организм подростка «строительным» материалом, то есть белками и углеводами. Из белков необходимо употреблять яйца (в день не более трех), мясо (лучше выбирать куриное, оно усваивается гораздо быстрее), рыбу. В рационе должны присутствовать и молоко с творогом, ряженка, кефир. Если вы заправляете салат, то для этого используйте оливковое, подсолнечное или соевое масло. Из углеводов можно употреблять картофель, макаронные изделия, белый хлеб.
Полезный совет
Покупайте специальные витаминно-минеральные комплексы, поскольку подросток нуждается в витаминах постоянно (с их помощью лучше будет усваиваться пища, соответственно, и нужную массу подросток наберет быстрее).
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы