Как избавиться от целлюлитного живота: Целлюлит на животе, как убрать целлюлит на животе в домашних условиях? – 6 способов цбрать целлюлит с живота и боков

Целлюлит на животе — как убрать, у мужчин, как избавиться, в домашних условиях 

Что В рубрике Свернуть содержание

Целлюлит – это воспалительное заболевание подкожной соединяющей ткани, которое сопровождается скоплением жира и проявляется в виде неэстетической бугристости кожи. Наблюдаться данная проблема может как у мужчин, так и у женщин, вне зависимости от возраста. К счастью, благодаря современным методам от целлюлита на животе можно довольно быстро избавиться.

Почему появляется

Целлюлит на животе может возникнуть из-за нарушения обмена веществ в организме.

Поспособствовать этому могут такие факторы:

1. Полное отсутствие всякой физической нагрузки на организм. Больше всего такому подвержены те люди, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении.
2. Курение и регулярное употребление спиртных напитков замедляет процессы метаболизма в организме, что повышает риск развития целлюлита в зоне живота.
3. Часты нервные перенапряжения, стрессы, переживания, а также плохой сон.

4. Нарушение кровообращения, которое сможет возникнуть из-за влияния различных болезней сердечно-сосудистой системы.

5. Острый дефицит полезных веществ в организме, из-за чего у человека происходит сбой в обменных процессах.
6. Гормональный сбой в организме. Вызвать его может беременность, период климакса у женщин, подростковый возраст либо лечение гормональными препаратами.
7. Нарушение обмена жидкости в организме.
8. Генетическая предрасположенность человека к образованию целлюлита на животе, бедрах и других частях тела.
9. Влияние хронических болезней. К примеру, очень сильно поражает организм такая болезнь как сахарный диабет. Он действительно способен привести к резкому ожирению и образованию целлюлита на животе.
10. Неправильное питание – это одна из самых частых причин целлюлита на животе. К этому относиться систематическое переедание, употребление вредной пищи (жирного, жареного, соленого и т.п.).

Стоит отметить, что целлюлит на животе обычно возникает из-за влияния сразу нескольких вышеописанных факторов. Также немаловажную роль играет и запущенность состояния человека (чем раньше он начнет бороться с данной проблемой, тем проще ему будет это сделать).

Симптомы, динамика, диагностика

Выявить наличие целлюлита можно по его характерным признакам. Таким образом, при данной проблеме у человека заметно меняется общий рельеф кожи, а на теле возникают небольшие бугорки, которые только прогрессируют вместе с запусканием состояния.

В более запущенных случаях кожа с целлюлитом начинает провисать и покрываться сосудистыми звездочками – последствиями нарушенного кровообращения и признаком купероза. При выраженном целлюлите кожа совершенно не поддается натуральному загару.

У женщин

Выявить данную проблему у женщин очень просто: для этого нужно только сжать небольшой участок кожи на передней части живота. Если кожа станет бугристой, у нее будут выступы, то это и есть целлюлит.

Также у женщин при целлюлите на пораженных участках кожа может краснеть и приобретать синеватый оттенок. Возникает это по причине нарушения кровообращения.

У мужчин

У мужчин проблема не настолько распространена, как у женщин, однако и у них тоже встречаются довольно запущенные случаи.

Целлюлит на живое у мужчин обычно сопровождается лишним весом, огрубением кожи и ее бугристостью. Также характерно то, что кожа будет более холодной, нежели прочие участки эпидермиса.

После родов

Целлюлит после родов у женщин бывает очень часто. Прежде всего, это связано с серьезными гормональными и физиологическими изменениями в организме молодой мамы.

Внешне проблема на животе после родов имеет вид дряблой кожи, покрытой жировой прослойкой и неровностями.

К счастью, после рождения ребенка все функции организма восстанавливаются, поэтому при приложении некоторых усилий от данной проблемы женщина может избавиться навсегда.

Видео: Суть проблемы

Что предлагают в салонах красоты

В салонах красоты для избавления от целлюлита на животе предлагают следующие процедуры:

1. Гидротерапия и принятие лечебных ванн. Данные процедуры совершенно безболезненные и направлены на улучшение кровообращения в тканях.
2. Аппаратная коррекция. Она широко применяется для устранения проблемы, однако стоит помнить, что данная процедура противопоказана при болезнях сосудов и кожи.
3. Массаж с вакуумом помогает очень быстро, и в то же время эффективно устранить жировые отложения под верхним слоем эпидермиса. Делается процедура путем воздействия специального аппарата на кожу, который разрушает жировые капсулы и насыщает ткани кислородом.
4. Процедура эндермология предусматривает воздействие на кожу специальным разминанием и вибрацией. Благодаря этому улучшается обмен веществ и кровообращение. Сама процедура безболезненна и не вызывает у пациента дискомфорта.
5. Пневмомассаж влияет на лимфу путем давления воздухом, из-за чего улучшается внешний облик кожи и устраняется.
6. Электростимулирование – это процедура, при которой происходит воздействие тока на мышечные структуры. При этом, происходит быстрое сокращение мышц, что влияет на обменные процессы. Вследствие данной процедуры у человека улучшается состояние кожи, расщепляются жировые отложения, и нормализуется кровообращение.
7. Мезотерапия. Данная процедура предусматривает подкожное введение лекарственных составов, которые усиливают процесс распадения жировых соединений и питают ткани полезными веществами. Еще более эффективной мезотерапия будет при совмещении с массажем и диетотерапией.

Противопоказано проводить большинство вышеописанных косметических процедур при повреждении кожи и беременности.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Домашнее избавление от целлюлита предусматривает такое:

1. Использование косметических процедур. К этому относиться обертывание, массаж и лечебные ванны.
2. Правильное питание.
3. Физические нагрузки.

Косметические процедуры и массаж

Массаж рекомендуется выполнять с помощью профессионального массажиста. Данная процедура поможет улучшать обмен веществ и кровообращение в тканях, благодаря чему проблема на животе быстрее устраниться.

Для достижения нужного эффекта следует провести не менее тридцати сеансов массажа за 1-2 месяца. По время его проведения также можно наносить на кожу медовый, перцовый или кофейный скраб. Он сделает кожу более гладкой и подтянутой.

Отлично помогают солевые ванны. Для этого на одну ванну воды следует применять 1 кг морской соли. Длительность процедуры – не менее пятнадцати минут.

Важно! Принимать солевые ванны не рекомендуется при болезнях сердца, беременности и гипертонии. Перед данной процедурой лучше проконсультироваться с врачом.

Отличные результаты показывает обертывание. Данная процедура помогает устранить проблему на разных участках тела, в том числе и на животе. Для ее выполнения на кожу нужно нанести сухие водоросли, глиняную смесь, измельченный кофе или другие натуральные компоненты. Далее обернуть пищевой пленкой живот и оставить так на полчаса.

После окончания процедуры принять контрастный душ. Повторять обертывание нужно 3-4 раза в неделю.

Узнайте, как аминофиллин применяют от целлюлита. Как делают вакуумный массаж от целлюлита в салоне? Читайте в статье.

Роль питания

Питание — это основа успешного устранения проблемы с любой его локализацией. Для этого человеку рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион.

Из меню нужно полностью исключить следующие продукты:

1. Любые спиртные напитки.
2. Сладкие газированные напитки.
3. Сладкие кондитерские изделия, которые богаты легко усваиваемыми калориями (торты, конфеты, пирожные, морожено и т.п.).
4. Свежая выпечка.
5. Соленья и маринованные овощи.
6. Фаст фуд.
7. Жирная и жареная пища.
8. Жирное мясо и рыба.
9. Колбасные изделия.
10. Консервы.

Основу правильного рациона должны составлять следующие продукты:

1. Овощи. Из них можно делать рагу, запеканки и пюре. Особенно полезна тыква, свекла и кабачок.
2. Свежие фрукты и соки из них.
3. Макароны из твердых сортов пшеницы.
4. Подсушенный хлеб.
5. Орехи и мед.
6. Зелень.
7. Ягоды, сухофрукты и отвары из них.
8. Кисломолочные обезжиренные продукты. Это может быть творог, сливки, кефир.
9. Растительные масла.
10. Нежирное мясо и рыба. Подавать блюда из данных продуктов нужно в отварном виде.

В день человеку нужно выпивать не менее двух литров чистой воды. Это будет способствовать поддержанию нормального водного баланса в организме.

Также следует придерживаться таких советов по питанию:

1. В день должно быть не менее четырех полноценных трапез и двух перекусов. При этом, порции должны быть не большими.
2. Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера.
3. Ежедневно в меню должны присутствовать супы и блюда из овощей.

Роль физической активности

Очень большую роль в устранении целлюлита на животе играет физическая активность. При этом, больше всего нагрузка должна оказываться именно на мышцы брюшной полости.

Для этого можно выполнять отжимания, качать пресс, делать специальные упражнения для живота и плавать.

Заниматься спортом можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале под куроводством тренера. Главное, чтобы данные тренировки были регулярными и проходили не менее трех раз в неделю. Только так можно добиться заметных результатов по сжиганию жира.

Прогноз

Прогноз во многом зависит от его запущенности. Таким образом, целлюлит на первой стадии проще всего устраняется. Видимые улучшения заметны уже спустя месяц после соблюдения диеты и активных физических тренировок.

В средней и запущенной стадии сложно устранить быстро, однако при вспомогательных косметических процедурах даже такую форму воспаления подкожных тканей можно успешно устранить. Главное – это четкое соблюдение всех рекомендаций косметолога.

Следует отметить, что тяжелее всего устранить ту форму целлюлита, которую вызвал гормональный сбой. В таком случае проблему нужно решать вместе с гастроэнтерологом и эндокринологом. Возможно, что человеку будет назначен курс определенных медикаментов и витамин.

Смотрите, как правильно лечить постакне. Эффективен ли яблочный уксус против целлюлита? Подробности здесь. Как убрать целлюлит с бедер в домашних условиях? Подробности далее.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития целлюлита на животе, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следить за своим питанием. Это основа не только хорошей фигуры, но и также крепкого здоровья. Таким образом, следует отказаться от перееданий, приема жирной и жареной пищи, мучного, сладких газированных напитков и фаст фуда. Питаясь правильно, человек обезопасит себя от целлюлита и всех вытекающих из этого последствий.
2. Отказаться от вредных привычек, а именно курения и приема спиртных напитков.
3. Больше бывать на свежем воздухе и регулярно заниматься спортом. В принципе, подойдут любые физические нагрузки (плаванье, велоспорт, гимнастика и т.п.). Главное, чтобы такие тренировки были регулярными и поддерживали организм в форме.
4. Следить за общим состоянием организма и при первых же ухудшениях сразу обращаться к врачу.
5. Не заниматься самолечением, особенно приемом гормональных препаратов, которые могут вызвать побочные эффекты в виде лишнего веса и целлюлита.
6. В период беременности не нужно кушать все подряд. В такое время женщине очень важно правильно питаться.
7. Не носить часто высокие каблуки, тугие бюстгальтеры и корсеты, поскольку это нарушает общее кровообращение, что провоцирует воспалительные процессы в коже живота.
8. Ходить с ровной спиной и правильно расположенными плечами, поскольку неправильная походка, а также длительное пребывание в искривленном сидячем положении способствуют быстрому образованию целлюлита.

Целлюлит на животе легко поддается устранению, если к решению данного вопроса подходить уверенно и серьезно. Только при регулярном выполнении всех рекомендаций можно действительно привести область своего живота в норму и сделать его подтянутым.

Фото: До и после

питание, скрабы, фитнес, покупные средства

Несовершенства кожи и фигуры сильно бьют по женской самооценке. Сложнее всего девушкам бороться с целлюлитом в области живота: этот участок плохо худеет, на нем нельзя проводить многие косметические процедуры. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно выявить причину его появления и запастись терпением.

Статьи по теме

Что такое целлюлит

Часто его появление связывают с нарушениями гормонального баланса. Исследования показали, что целлюлит активно образуется в период менопаузы, поскольку изменяется соотношение эстрогена и прогестерона (женских гормонов). Из-за этого нарушается выработка коллагена и эластина, необходимых для упругости кожи.

На появление целлюлита может влиять плохой лимфоток, кровоток, медленный обмен веществ. Из-за таких нарушений в подкожно-жировом слое скапливается жидкость, а затем появляются некрасивые бугры, ямки, отеки. Это может быть следствием генетики или плохой экологии.

Как вернуть коже упругость

Питание играет главную роль в борьбе с несовершенствами фигуры. От него зависит гормональный фон, обмен веществ, выработка коллагена с эластином и даже скорость выведения жидкости из тканей. Рацион должен быть сбалансированным, ведь жесткие диеты опасны. Вы должны получать из еды все полезные вещества: антиоксиданты, жиры, витамины.

Кроме корректировки питания нужно сделать еще два шага к упругой коже: добавить физические нагрузки и косметические процедуры. Женщинам нельзя делать горячие обертывания живота из-за близости яичников, но легкий щипковый массаж, скрабирование разрешены. Полезны будут и кремы с легким разогревающим эффектом.

Питание

Чтобы избавиться от проблемы, нужно употреблять правильные продукты. К ним относятся: зелень, листовые овощи (шпинат, все виды салата), свежие фрукты (акцент на цитрусовые), орехи. Эти же продукты помогают избавиться от отеков, выводят токсины.

Чтобы улучшить состояние кожи, повысить ее тонус и стимулировать кровообращение, пополните рацион жирной красной рыбой и оливковым маслом первого отжима. Эти продукты нужно есть каждый день. Только не жарьте их, а запекайте или пропаривайте.

В список запрещенных продуктов попадают колбасы, сосиски, сахар, выпечка, соусы и алкоголь. Они только усугубят проблему: если питаться неправильно, целлюлит будет виден еще больше.

Кофейный скраб

Победить целлюлит на животе можно при помощи косметических процедур. Кофейный скраб легко готовить, он недорогой, не вредит нежной коже. Кофеин ускоряет липолиз (процесс распада клеток жира), благодаря чему живот уменьшается, а его поверхность выравнивается. Эффективность домашнего скраба подтвердили американские исследования 2014 и 2015 годов.

Чтобы устранить целлюлит на боках, используйте скраб раз в 1-2 дня, втирая его в проблемные участки массирующими движениями 3-5 минут. Лучше это делать после душа. Самый полезный состав – чистая кофейная гуща или смешанная с густым медом и кокосовым маслом в пропорции 2:1:1. Такой скраб сохранит кожу мягкой и гладкой, предотвратит раздражение.

Фитнес

Регулярные нагрузки помогают восстановить гормональный фон, улучшают обмен веществ и кровоток, уменьшают отеки. В сочетании с грамотным питанием они способны минимизировать целлюлит на животе, но результат будет заметен только через 2-3 месяца. Хороший эффект оказывает любой спорт, от танцев до силовых тренировок. Занимайтесь регулярно, подключайте кардионагрузки 2-3 раза в неделю по 20 минут.

Не существует чудодейственного упражнения, чтобы убрать целлюлит, но есть тренировки, которые особенно эффективны против него. Американские исследователи в 2016 году подтвердили, что интервальные занятия намного эффективнее любых других нагрузок, сжигающих висцеральный жир. Они длятся 20 минут, а процесс жиросжигания продолжается в течение суток после тренировки.

Антицеллюлитные покупные средства

Кремы, масла и сыворотки не воздействуют на целлюлит изнутри. Они только улучшают внешний вид кожи, уменьшают эффект апельсиновой корки. В зависимости от состава они ускоряют кровоток или стимулируют выработку коллагена. Используйте их как дополнительное средство, чтобы сделать живот гладким.

Выбирая такие средства, внимательно изучайте состав. В хорошем антицеллюлитном продукте для живота присутствуют эфирные масла цитрусов, морские водоросли, кофеин, ментол. Используйте антицеллюлитную косметику раз в два дня после душа: через распаренную кожу они впитываются лучше. Наносите ее массажными движениями в течение 5-10 минут.

О чем надо помнить

Не существует способа полностью убрать целлюлит. Если к нему есть предрасположенность, он будет всегда. В ваших силах только уменьшить выраженность «апельсиновой корки», повысить тонус и гладкость кожи, не дать проблеме усугубиться. Нужно приучить себя к грамотному питанию и регулярным нагрузкам: целлюлит быстро возвращается, если расслабиться. Косметические процедуры тоже следует проводить постоянно, поскольку эффект от них длится недолго.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как убрать целлюлит с живота |

Устали от целлюлита? Если вы не хотите прибегать к лекарствам и хирургическим вмешательствам, чтобы убрать целлюлит с живота, вы должны знать, что существуют некоторые хитрости, которые могут помочь вам в борьбе с целлюлитом и уменьшить его присутствие в организме. Необходимо иметь в виду, что избавиться от целлюлита очень сложно, особенно, который накапливается в области живота, но здоровый образ жизни поможет вам значительно улучшить состояние вашей кожи. В этой статье мы расскажем вам, как убрать целлюлит с живота эффективно и легко.

1

Следить за питанием важно, чтобы удалить целлюлит с живота и других частей тела. Вы должны иметь в виду, что некоторые продукты питания используются нашим организмом в качестве «топлива» или энергии, но есть другие продукты, которые наш организм не использует (как, например, сахар или жиры), которые в последствии могут накапливаться в нашем теле.

Среди продуктов, которые вызывают целлюлит можно выделить следующие:

• Рафинированный сахар: белый сахар, пирожные и сладости содержат рафинированный сахар, который не обрабатывается нашим организмом и превращаются в жиры.
• Насыщенные жиры животного происхождения: хотя белки идеально подходят для диет, правда в том, что они всегда должны быть легкими, а такие продукты, как копчености, мясо свинины или красное мясо содержат большое количество насыщенных жиров, которые остаются на складах.
• Мука очищенная: макароны, рис или белый хлеб- ингредиенты, которые также не должны входить в ваш рацион, потому что они приготовлены из муки, значение которой- питательная, она обладает большой калорийностью. Рекомендуется потреблять углеводы, но приготовленные из муки грубого помола.
• Жареные продукты и соусы: рекомендуется, чтобы избежать целлюлита готовить пищу на гриле, в духовке, на пару и т. д. и никогда не заправлять соусами, поскольку они имеют большое количество жиров, которые не используются нашим организмом.

2

Для того, чтобы убрать целлюлит с живота, важно, чтобы вы делали упражнения, которые помогут вам убрать лишний вес, и помогут тонизировать и разглаживать кожу. Вот почему рекомендуется, заниматься спортом, по крайней мере, 3 дня в неделю в течение 1 часа, делая упражнения, которые сочетают в себе кардио (бег, велотренажер, эллиптический тренажер и т. д.), а также упражнения для тонизирования и укрепления мышц живота.

Важно, уделять много времени кардио (рекомендуется, как минимум, 20 минут, но если тренировка составляет 1 час, то лучше уделять кардио 30 минут). Чтобы вам было не скучно можно сочетать велосипед, беговую дорожку, эллиптический тренажер, да всё что угодно! После, вы должны сосредоточиться на сглаживание кожи живота, а для этого, есть только один путь: делать приседания.

 

3

Как уже говорилось выше, от целлюлита в области живота трудно избавиться, это занятие требует постоянства и терпения. Кроме того, нужно сочетать правильное питание с физическими нагрузками, и некоторыми дополнительными средствами против целлюлита.

Для этого существуют антицеллюлитные крема, они могу быть хорошим помощником, потому что большинство из них состоят из природных жиросжигателей таких как: морские водоросли, гинкго билоба или кофеин. Также для оптимального результата можно приобрести отшелушивающий скраб.

Есть еще один вариант дополнительной борьбы с целлюлитом на животе- это периодически ходить на сеансы антицеллюлитного массажа зоны живота, с целью мобилизации тканей и воздействия на мышцы. При этом, вы получаете удаления токсинов и снижения задержки жидкости.

4

Вы также можете заваривать травяной чай, лечебные свойства которого помогут слить и уменьшить целлюлит. Среди лучших травяных чаев против целлюлита мы подчеркиваем, чай из одуванчиков и хвоща.

• Чай из одуванчиков: это настой, который обладает антиоксидантными свойствами и действует как мочегонное средство. Рекомендуется, пожалуй, два стакана этого настоя в день, утром и вечером.
• Чай из хвоща: это трава, содержит большое количество флавоноидов, поэтому его мощный мочегонный эффект поможет вам очистить ваш организм. Рекомендуется пить этот настой перед сном.

Так же вы можете прочитать о других лучших чаях против целлюлита здесь.

5

Для удаления целлюлита важно пить не менее 2 литров воды в день, это поможет вам очистить организм и избавиться от задержки жидкости. Важно также прекратить потребление табака, потому что курение ослабляет кровеносные сосуды и ограничивает кровообращение.

 

Целлюлит на животе: как избавиться?

Если вы решили узнать, как избавиться от целлюлита на животе, чтобы навсегда забыть о ненавистных складках, а заодно и уменьшить талию объеме, то эта статья предназначена специально для вас.

Целлюлит на животе: советы

Методы профилактики и лечения целлюлита на животе включают в себя:

• физические упражнения и антицеллюлитные программы;
• формирование рациона правильного питания.

Перед тем, как преступить к выполнению комплекса физических упражнений, вам необходимо обратить внимание на свое питание:

1. Отказ от голодания

Значительное сокращение употребляемой вами пищи не является выходом в решении данной проблемы. Если вы перестанете питаться, то только навредите своему здоровью. Употребляйте продукты, в состав которых входят:

• мононасыщенные жиры;
• цельные зерна.

Если испытываете чувство голода, то перекусывайте протеиновым батончиком, кусочком нежирного сыра или яблоком с миндалем. Но помните, что такой перекус не заменит вам полноценного приема пищи.

2. Скажите сахару нет

Старайтесь употреблять как можно меньше сахара, а лучше вовсе откажитесь от него или замените медом.

3. Пережевывайте пищу

Чем тщательнее вы будете пережевывать пищу, тем лучше и быстрее она будет усваиваться. Врачи рекомендуют жевать пищу до тех пор, пока она не превратится в пюре.

4. Меньше соли

Сократите использование соли при приготовлении пищи, а если совсем не можете от нее отказаться, то лучше заменить поваренную соль морской. Также некоторые диетологи советуют заменить соль перцем и другими специями, чтобы придать пище новый вкус. Они не принесут вреда организму и фигуре, а многие даже окажут благоприятное воздействие.

5. Смеяться разрешается

Считается, что здоровый смех продлевает жизнь. Но это не единственный его плюс: во время смеха напрягаются мышцы пресса, что помогает сделать живот плоским, крепким и упругим. Смейтесь на здоровье.

Целлюлит на животе: упражнения

Этот комплекс упражнений, разработанный специалистами, поможет вам избавиться от целлюлита на животе и сделать его упругим.

Упражнение №1

Ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, носки смотрят в стороны. Руки находятся на уровне груди и разведены в стороны. Делайте боковые «скручивания»: вместе с руками наклоняйтесь вниз и снова возвращайтесь в исходную позицию.

Выполните по 2 подхода на каждую сторону (по 15 в каждом).

Упражнение №2

Ложитесь на спину, плотно прижав поясницу к полу и держа руки за головой. Делайте подъем вверх, отрывая лопатки от пола. Следите за тем, чтобы руки скручивались и локти смотрели в разные стороны. Приподнявшись, задержитесь на 5 секунд, затем плавно опускайтесь вниз.

Выполните 3 подхода по 25 в каждом. Не давайте себе отдыхать больше 30 секунд между подходами.

Упражнение №3

Ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях. Разверните таз, бедра и колени влево. Руки должны находиться за головой, живот напряжен, плечи расправлены. Сделайте вдох, а на выдохе поднимайте плечи вверх. Зафиксируйте плечи в таком положении на какое-то время, затем вернитесь в исходную позицию. Ваши движения должны быть плавными.

Выполните 2-3 захода по 15-20 на каждую сторону.

Благодаря упражнениям и правильному питанию скоро вы и думать забудете о целлюлите на животе. Желаем Вам успехов!

10 мифов о целлюлите, в которые мы до сих пор верим

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы однажды утром обнаружили на бедрах или руках бугристую поверхность — добро пожаловать в клуб! 93 % женщин имеют целлюлит в той или иной форме, и при этом мы до сих пор крайне мало знаем о том, отчего появляется «апельсиновая корка» и как можно ее победить.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, какие мифы о целлюлите существуют до сих пор и что это такое на самом деле.

Миф 1. Целлюлит вызывают токсины

Хотелось бы думать, что достаточно детокс-диеты или курса лекарств — и целлюлит исчезнет, но на самом деле токсины непричастны к появлению целлюлита. Дерматологи говорят, что целлюлит вызывается ослаблением соединительной ткани, на которую влияют гормоны, мышечный тонус, общая жировая масса и даже нарушение кровоснабжения.

Миф 2. У мужчин не бывает целлюлита

На самом деле бывает. Около 10 % мужчин могут имеют «апельсиновую корку», если их соединительная ткань ослаблена или повышен уровень эстрогена. Но обычно у мужчин он встречается очень редко — их кожа толще, а соединительные ткани плотнее.

Миф 3. От целлюлита поможет бег

Кардиотренировки могут быть очень эффективны, но не в этом случае. Исследования показали, что для борьбы с неровностями кожи куда лучше подходят силовые тренировки и растяжка — упражнения для гибкости хорошо влияют на все соединительные ткани и суставы.

Миф 4. У худых не бывает целлюлита

Еще один миф. Лишний вес — это не единственная причина «апельсиновой корки». Как уже говорилось выше, целлюлит вызывается несколькими факторами, и защититься от него на 100 % нет возможности.

Миф 5. Целлюлит бывает только ниже пояса

Человеческое тело способно на многое, в том числе обзавестись целлюлитом на руках или животе. Ученые говорят, что склонность к целлюлиту и его месторасположению передается по наследству, поэтому стоит внимательно посмотреть на маму или бабушку — такая кожа будет у вас спустя несколько десятилетий.

Целлюлит на животе – как избавиться?

Целлюлит на животе, как правило, появляется из-за избытка жира. Когда вы сидите, ваш желудок складывается особым образом, образовывая складки. Даже если у вас нет избыточного веса, у вас все равно могут быть эти непривлекательные складки.

многим из нас знакомы эти отвратительные складки

В легких стадиях целлюлита, эти складки заметны только когда кожа сжимается, то есть когда вы сидите или наклоняетесь, в сложных стадиях складки более заметны. Удалению таких складок могут помочь физические упражнения, диета и специальные тонизирующие средства.

Меньше калорий

Для того чтобы уменьшить целлюлит на животе и избавиться от гадких складок, уменьшиет ежедневное потребление калорий.  Стремитесь к потреблению на 500 калорий меньше своей обычной нормы, это поможет вам потерять около 2,5 кг в неделю.

Занимайтесь фитнесом

Вам нужно заниматься по меньшей мере 5 раз в неделю по 30 минут. Выберите упражнения на сердечно сосудистую систему, которые нравятся вам – плавание, бег или езда на велосипеде, чтобы сжечь больше калорий, чем вы потребляете и уменьшить складки на животе, вызванные избытком целлюлита.

Займитесь йогой

Добавьте к сердечно-сосудистым упражнениям упражнения для брюшной полости, например йогу или просто подъемы ног. Этих упражнений самих по себе не будет достаточно для удаления складок на животе, но вместе с диетой и сердечно-сосудистыми упражнениями, они поддержат тонус вашего пресса.

физические упражнения помогут поддерживать тонус вашего пресса

Диета

Избегайте продукты с высоким содержанием соли, так как они могут привести к вздутию живота и увеличению ненавистных складок.

Пейте воду

Выпивайте по меньшей мере 8 стаканов воды в день. Вода поможет удалить избыток соли и удалить токсины, вызывающее вздутие живота.

Употребляйте клетчатку

Добавление большего количества волокон в рацион поможет подтянуть живот и убрать складки.

Делайте массаж

Когда принимаете душ, используйте щетку с жестким ворсом для массирования живота. Она очистит поры и удалит мертвые клетки кожи, подготовив кожу к нанесению антицеллюлитного крема. Крем лучше использовать с кофеином, поскольку он увеличивает циркуляцию крови в клетках тела.  Крем необходимо втирать энергичными массажными движениями, которые помогут удалить излишки жидкости из тканей кожи, а также придать коже упругость.

Такой массаж лучше повторять утром и вечером.

массаж живота выполняется с кремом с кофеином утром и вечером после душа

Поделиться ссылкой:

0.00 avg. rating (0% score) — 0 votes

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Как избавиться от целлюлита на животе

Итак, если случилось в вашей жизни самое страшное, и на своем прекрасном животике, который каждый пляжный сезон был объектом вашей неоспоримой гордости, вы обнаружили образование целлюлита, не стоит паниковать и расстраиваться. Сайт «Избавиться от целлюлита.ру»знает, как вам помочь.

Содержание статьи:

Приятный способ избавления от целлюлита на животе — танцы

Прежде всего, можно легко и просто избавиться от целлюлита на животе при помощи танца живота. Изучите технику восточного танца, не обязательно записываться на индивидуальные или групповые занятия, ведь сейчас есть прекрасная возможность найти видео-уроки в Интернете. Попробуйте выделить час домашнего времени на то, чтобы привести в совершенное состояние свой животик и снова сделать его своим достоинством.

Диета для живота

Желающим избавиться от целлюлита на животе стоит помимо танцев попробовать и путь избавления от целлюлита проверенным способом — с помощью диеты. В этом случае самой результативной станет «фруктовая диета». В ее основу войдут фруктовые коктейли, которые вам предстоит пить, совмещая полезное с приятным после завтрака, в обед и вечером перед сном. Но сочетать такое воздействие на организм стоит с физическими нагрузками и тренировками.

Фитнес от целлюлита на животе

Вы самостоятельно можете выбрать, что вам ближе из направлений — занятия в тренажерном зале, йога или танец живота. В любом случае, если вы решили во что бы то ни стало избавиться от целлюлита на животе, то от вашего усердия и желания осуществить свою мечту и будет зависеть конечный результат.

Летом можно не жалеть себя и совмещать вело-прогулки с вечерними пробежками вокруг дома, можно дома дать нагрузку мышцам пресса при помощи обруча, который окажет массажное воздействие на очаги образования целлюлита, поможет скорейшему избавлению от них и сделает обменные процессы в тканях более активными.

Средства от целлюлита

Посмотрите внимательно на рынок предложений антицеллюлитных программ по уходу за телом, вы наверняка найдете там средства, которые может себе позволить каждая женщина. Однако стоит учесть, что работать они будут тоже только в том случае, если вы заставите и свое тело поработать над достижением желаемого результата.

Так что к любому крему в дополнение и в союзники стоит взять свой график тренировок, все это снабдить правильной диетой и тогда через месяц можно полностью избавиться от ненавистного целлюлита на животе.

Кстати, помните, что при избавлении от целлюлита на животе излишнее злоупотребление ударными дозами фруктов и интенсивное питание не лучшим образом могут сказаться на вашей фигуре. Все хорошо в меру — не более двухсот грамм в день фруктового салата достаточно и от него будет больше пользы, чем от килограмма съеденных мандаринов.

Автор – Арсеньева Анна

Избавиться от целлюлита.ру